Страх от болести. Как да преодолеем страха от заболяване? Как се нарича? Стъпка по стъпка план за самостоятелна работа с отрицателно емоционално състояние при канцерофобия

Много хора са запознати със ситуацията, когато техните приятели или роднини се тревожат за здравето си с патологична ревност. Те започват да се страхуват да не се разболеят, често се подлагат на пълен медицински преглед и различни изследвания без лекарско предписание. От такива хора можете да чуете изявления: „Страхувам се, че имам тази болест“, „Борих се с една болест, а сега изглежда, че има други“, „Страхувах се да не получа тази болест, но сега усещам нейните симптоми ”, или „Не те ли е страх, че ще се разболея и ще умра?”

Освен това такива хора постоянно мият ръцете си, дезинфекцират стаята ненужно, общуват само със здрави (според тях) хора и изпитват панически страх да не се разболеят.

Според медицинските концепции горното състояние е признак на заболяване, наречено "хипохондрия". Също така, това психично разстройство се нарича още "патофобия".

Причини за фобия

Според статистиката хипохондричните симптоми се наблюдават при 4-6% от населението. Въз основа на това можем да кажем с увереност, че около 10% от първоначалните посещения при лекар са свързани със страх от заболяване.

Появата на това психично разстройство може да бъде предизвикана от различни фактори, като:

• генетични характеристики;
• загуба, поради сериозно заболяване, на близък човек;
• наличие на хронични заболявания;
• липса на внимание;
• физическо насилие;
• има роднина със сериозно заболяване. В този случай моделът на поведение може да бъде копиран;
• продължително стресово състояние;
• недостатъци в образованието.

Типът личност също влияе върху развитието на фобии, свързани с болестта. Често хората, които са подозрителни по природа, не могат да се справят с патофобията, което предизвиква безпокойство не само за себе си, но и за техните близки.

Страхът от заболяване сред подозрителните хора се подсилва от медиите с натрапчивата реклама на лекарства и програми, които разказват подробно за симптомите на различни заболявания. Човек, поради мнителност, без да иска, започва да търси признаци на нелечима болест в себе си. Постепенно това „хоби“ се превръща в обсесивно състояние.

Забележка – признаци на хипохондрия могат да се появят и при здрави хора. Отдавна е известно, че студентите по медицина по време на обучение и практика започват да се страхуват и да търсят симптоми на болестите, които се изучават. И, колкото и да е странно, го намират. Склонността на студентите към патофобия обикновено се проявява преди дипломирането, въпреки че те, като бъдещи лекари, трябва да са наясно как да се справят с хипохондрията.

Симптоми и лечение

При диагностицирането на хипохондрия е важно да се разграничи очевидното злоупотреба от психично разстройство. Зловещият се различава от човек с фобия по това, че след като се е възползвал от симулирането на заболяване, той не продължава да „щурмува“ медицински институции.

Самият хипохондрик вярва и натрапчиво се опитва да убеди околните и лекарите, че има сериозно заболяване. Често такова поведение може да се обясни с факта, че човек подсъзнателно се опитва да избегне решаването на различни проблеми. В този случай той не може самостоятелно да разбере причината за разстройството, още по-малко да разбере как да се отърве от хипохондрията.

Експертите идентифицират някои модели в поведението на човек, който има страх да не се разболее:

• раздразнителност и нервност;
• уязвимост;
• нестабилно емоционално състояние;
• монотонна реч;
• депресивно състояние;
• апатия;
• темата за болестта надделява над ежедневните проблеми;
• проявява агресивност към тези, които не вярват, че има болестта;
• патологична тенденция за възстановяване на реда и чистотата;
• загуба на апетит;
• много часове търсене на информация в интернет или в справочници за всяка болест;
• наличието на фобии към специфични заболявания;
• човек се страхува, че ще се зарази на обществено място или в транспорта. Такива хора, преди да напуснат къщата, поставят защитна (медицинска) маска и отварят вратите със салфетка.

Лечение на разстройството

Страхът от заболяване е доста труден за лечение, тъй като пациентът е напълно уверен в ужасните диагнози, които си е поставил, и не е съгласен с факта, че цялата работа е психично разстройство. Всички предложения на лекуващия лекар как да се отървем от страха се посрещат враждебно от пациента. Той обяснява поведението си с факта, че уж борейки се със страха, ще бъде загубено ценно време и въображаемата болест ще достигне етапа, в който ще се окаже нелечима.

Трудната задача на лекаря е да промени мислите на пациента, както и неговото поведение. Именно чрез промяна на стереотипите пациентът ще може да се върне към нормалния живот, дори ако някои прояви на заболяването останат.

Но най-трудният период в лечението на хипохондрията се счита за начален, тъй като за лекаря няма да е лесно да спечели доверието на пациента. Пациентът обикновено е уверен в некомпетентността на специалиста и не се отказва от опитите си да намери друг, който да потвърди измислената диагноза.

Как да помогнем на човек в такова състояние?

Тъй като страхът от заболяване е трудно лечимо състояние, на помощ трябва да се притекат преди всичко близките на болния. Тяхната роля е да убедят хипохондрика да посети психотерапевт (психиатър).

За да говорите за посещение при специалист, трябва да изберете подходящия момент, например по време на поверителен разговор. За да успее разговорът, се препоръчва да се придържате към следните правила:

• Не можете да опровергаете вярванията на болния. Намерете аргументи, които са значими за човека, например фактът, че нервното напрежение има пагубен ефект върху здравето и може да предизвика появата на нови заболявания.
• Не се препоръчва да прибягвате до измама, например, за да убедите човек да посети терапевт, а да го заведете при психиатър. Когато измамата бъде разкрита, пациентът ще се затвори в себе си и контактът с лекаря ще бъде напълно изгубен.
• В някои случаи, ако роднините не могат сами да се справят и да убедят патофобията, те ще трябва лично да посетят лекаря, за да получат препоръки как да убедят хипохондрика да дойде да го види по собствена воля.

Какво може да предложи лекарят?

За да победите хипохондрията, ще ви е необходим цялостен подход към проблема, включително:

• лечение с лекарства;
• психотерапевтични методи;
• домашно лечение.

Медикаментозно лечение

Само лекар има право да лекува хипохондрия с лекарства. Не можете да се самолекувате или да приемате лекарства без рецепта.

Само специалист може да определи как да лекува фобия с лекарства.Той може да предпише успокоителни за облекчаване на прекомерната тревожност (Persen, Novo-Passit и други), а ако възникне депресия, предписва употребата на транквиланти и антидепресанти. Но трябва да се помни, че в борбата срещу това заболяване само лекарствата не са достатъчни за пълно възстановяване.

Психотерапевтични методи

Страхът от болести може успешно да се лекува с психотерапия. Когато се подлага на курсове по психотерапия, лекарят по време на разговор с пациента ще идентифицира смущаващи фактори. След като изслуша всички видове оплаквания от болния, специалистът, в допълнение към провеждането на специални сесии, ще предложи на лицето упражнения за самохипноза, чиято цел е да научи пациента: как да спре да се страхува да се разболее, как да преодолеем натрапчивите страхове.

Забележка - психотерапията се справя със задачата си само ако пациентите искрено желаят да постигнат пълно излекуване на фобията. Ако човек не се бори за възстановяването си и тази ситуация, когато всички го съжаляват, устройва пациента, тогава е трудно да се постигнат резултати с този метод, въпреки че е възможно, ако той е податлив на хипноза.

Домашно лечение

В допълнение към посещаването на психотерапевтични сесии, лечението на фобията трябва да се извършва у дома. На първо място е необходимо да се създаде среда на разбиране и подкрепа в дома. Препоръчително е да направите следното:

• Уверете се, че пациентът спазва предписанията на лекаря: приема лекарства, прави специални упражнения (медитация, самохипноза).
• Поканете хипохондрика да се занимава с някакво интересно занимание или хоби.
• Спрете да игнорирате оплакванията му и още повече спрете да се подигравате с поведението на болния.
• Тъй като страхът от болест не трябва да се подсилва от нова информация, патофобията не трябва да гледа медицински програми. Също така се препоръчва да се премахне цялата литература по тази тема, така че хипохондрикът да не може да намери теми за своите разрушителни фантазии.
• Помолете болния човек да върши домакинска работа или домакинска работа по-често, за да го отвлече от натрапчивите мисли.

По този начин, за да излекувате напълно хипохондрията, не можете да правите без интегриран подход към лечението.Необходима е задължителна помощ от психиатър, а при по-леки случаи на заболяването - от психолог. Също така, за по-ефективно освобождаване на човек от патофобия, ще се изисква участието на близки, от които ще се изисква търпение и подкрепа.

Качеството на живот зависи пряко от нашето благосъстояние и здраве. Чудно ли е, че болестта, тоест липсата на здраве, ни плаши? Не, защото страхът от заболяване е естествено следствие от инстинкта за самосъхранение.

Най-често срещаният термин за обсебващия и често ирационален страх от заболяване е нозофобия. Думата произлиза от старогръцките думи νόσος – болест и φόβος – страх. Както много други фобии, това е само симптом и може да сигнализира за развитието на различни психични проблеми. Например хипохондрично разстройство (F45.2), обсесивно-компулсивно разстройство (F42), шизотипно разстройство (F21), депресивно разстройство (F33).

Хипохондрията е състояние, при което човек е постоянно загрижен за здравето си, тревожи се да не се зарази с някаква болест и постоянно изпитва определени соматични симптоми, които не смята за нормални. Нозофобията и хипохондрията са много сходни термини. Разликата между тях е по-важна за учените теоретични.

Видове фобии

В света има огромен брой застрашаващи здравето заболявания, които искаме да избегнем. Невротичните личности, за които говорим тук, често се страхуват от нещо конкретно. В статии за различни фобии многократно сме споменавали, че фобията, като симптом, често възниква на фона на някакъв вид несъзнателен вътрешен конфликт.

Функцията на фобията е да създаде илюзията, че човек контролира живота си. Ако се абстрахирате и погледнете живота от гледна точка на студената логика, тогава има възможност да умрете от всичко, не само от болест. Но човек на несъзнателно ниво „избира“ страха за себе си, за да успокои вътрешното си безпокойство, опитвайки се да избегне „опасността“.

Ако говорим за нашата тема днес, фобията от разболяване, тогава има голям брой специфични заболявания и техните разновидности, които действат като основен страх.

1. Страх от заразяване с нелечима болест. Самото понятие „нелечимо“ има по-скоро чисто емоционална конотация. Всеки страх от болест, по един или друг начин, е силно свързан със страха от смъртта. Среща се в различни форми и тежест при 9% до 11% от населението.
2. Спидофобията е страх от заразяване с ХИВ и развитие на СПИН. Проявява се в ирационален страх от заразяване чрез докосване или по въздушно-капков път. Тежките пациенти предпочитат редовно да се тестват за ХИВ, независимо дали са имали сексуален контакт през този период. А понякога напълно отказват секс, лечение на зъбите при зъболекари и посещения в салони за нокти.
3. Карцинофобия –.
4. Патройофобията е страх от наследствени заболявания и наследственост като такава. Страхът се причинява преди всичко от факта, че човек е наблюдавал проблемите, които изпитва роднина. И няма значение дали е имало борба с диабет, алкохолизъм, епилепсия или рак - всичко това оставя незаличим отпечатък върху психиката.
5. Фтизиофобията е страх от туберкулоза. Въпреки факта, че през 21-ви век болестта, особено в ранните етапи, може да бъде напълно излекувана, фобията се подхранва от класическата литература, в която героите в млада възраст постоянно умират от консумация (белодробна туберкулоза).
6. Венерофобията е страх от болести, предавани по полов път. Това включва хора, които се страхуват конкретно от сифилис. Както в случая със скоростофобията, страхът може да доведе до пълен отказ от сексуална активност.
7. Често срещан страх сред невротиците е страхът от заболяване. Това е така, защото мисълта за пълна загуба на контрол над себе си е ужасно плашеща. Този страх обаче може да се отнася за хора, които имат генетична предразположеност към това конкретно заболяване. Името лизофобия означава страх от бяс, но този термин често се използва за описание на страха от загуба на ума. Съществува обаче и понятието маниофобия - така се нарича страхът от развитие на психично разстройство.
8. Дерматопатофобията е страх от кожни заболявания. Тази фобия е типична за хора, които обръщат голямо внимание на външния вид, тъй като кожните заболявания са по-видими за другите от другите и могат да предизвикат силна враждебност.
9. Кардиофобията е страх от сърдечни заболявания. Един от най-често срещаните видове болестни фобии при възрастните хора.
10. Мизофобията е ирационален страх от замърсяване и в резултат на това инфекция. Изразява се в безкрайно миене на ръцете и нежелание за докосване на предмети. Бацилофобия, гермофобия, бактериофобия са синоними, означаващи страх от микроби и инфекции.

Симптоми и диагноза

Нозофобията е присъща на хора с определени лични характеристики. Те включват висока подозрителност и тревожност, богато въображение и песимистично отношение. Ниското самочувствие е важен фактор за развитието на хипохондрични състояния. Болестта може да действа като начин да привлечете нечие внимание.

Соматичните симптоми на фобията зависят от заболяването, от което човекът се страхува (подозира). Кардиофобите изпитват болка в гърдите, канцерофобите могат да отслабнат, тези, които се страхуват от ослепяване, могат да се оплакват от проблеми със зрението.

Общите физически симптоми за всички хипохондрици са слабост, умора, лош сън и периодично замайване. В допълнение, различни нарушения във функционирането на вегетативната нервна система, тъй като емоционалният фон влияе върху нейното функциониране.


Постоянните натрапчиви мисли за болест са сериозен симптом на фобия с обсесивен тип. При наличието на ритуали, защитаващи спокойствието, говорим за компулсивен тип фобия.

Всички хипохондрици имат хронична тревожност за здравето си и за да го контролират, пациентът посещава различни лекари с патологична редовност. Освен това резултатите от теста или заключението на лекаря, което не потвърждава диагнозата на самия хипохондрик, не му подхожда. Той започва да търси друг специалист, като се убеждава в некомпетентността на първия. Редовното посещение при лекар или вземането на тестове веднъж месечно също може да служи като ритуално поведение, това е вид принуда.

След като напусне лекаря, нозофобът може да се почувства спокоен, тревожността е намалена, но след месец (или друг период) нивото на тревожност отново ще се повиши и мислите, че не е бил прегледан задълбочено или лекарят е направил грешка, ще започнете да го преодолявате и ще се проведе ново ритуално пътуване до лекаря клиника.

Отличителна черта на поведението с хипохондрия е възприятието на пациента за себе си изключително в телесен аспект. Това го принуждава постоянно да следи всичките си показатели. Изследване на кожата, чревната функция, проверка на сърдечната честота и кръвното налягане - всичко това е строго контролирано и най-малкото отклонение от „нормата“ веднага предизвиква тревога.

Подозрителността, присъща на много хора, страдащи от фобия, допринася за това, че всеки симптом се възприема възможно най-негативно:

• световъртеж - инсулт,
• гадене - рак на стомаха,
• Забравих нещо - Алцхаймер.

Именно заради манията му по тялото е изключително трудно да принудиш един изявен хипохондрик да отиде на психотерапевт. Освен пълната му увереност, че причината за лошото му здраве се крие именно в соматично заболяване, той ще съжалява много и за парите за психотерапия. В същото време никакви изследвания, ултразвук, биопсия, ЯМР за стотен път. Ако лекарят предпише хапчета, инжекции, клизма, това е лечение, но приказките са толкова... глупости. Това възприятие затруднява работата с хипохондрици, защото понякога лекарят просто не може да убеди пациента, че е физически здрав.

Причини за страх

Страхът от болести в патологична форма не се появява изневиделица. Вече споменахме, че това може да е симптом на психично разстройство. Нека поговорим за причините за нозофобията, които водят конкретно до хипохондрично разстройство.

1. Психологическа травма в резултат на смъртта на любим човек от някакво заболяване. Това е канцерофобията, която често се отключва по този начин.
2. Личен детски опит от тежко заболяване или операция. Отрицателните спомени оставят отпечатък и възрастният много се страхува да не пропусне времето, когато неговата „болест“ е все още в ранен стадий. Страхът, че този ужас ще се повтори, го кара да бъде изключително внимателен и внимателен към себе си.
3. Хипер- и хипопротекция на родителите. В първия случай порасналото дете несъзнателно поема функциите на тревожна майка, която до 20-годишна възраст питаше за апетита му и цвета на изпражненията му. Във втория случай ситуацията е обратната, детето е израснало като плевел в двора, така че като възрастен се чувства голяма отговорност, защото разбира, че той сам няма да се грижи за здравето си - никой няма да вземе грижа за него.

Как да се отървем от страха от болестта

Преодоляването на патологичния страх от заболяване е важна задача, тъй като състоянието на постоянна тревожност е изключително изтощително, лишава много от радостите на живота и пречи на адекватната комуникация в обществото.

За съжаление, нозофобът може да бъде почти невъзможно да контролира въображението си и пред очите му се появяват ужасни картини на развиваща се болест. За да направите това, трябва да прибягвате до психотерапевтична помощ. Но преди да направите това, важно е да изключите органичните диагнози.

Работата с фобия от всяка болест се извършва от психотерапевт, клиничен психолог или психиатър след заключението на съответния специалист, че пациентът е физически здрав.

Справянето със страха може да бъде трудно, тъй като в хипохондрични състояния соматичните симптоми принуждават нософоба да се обръща отново и отново към тялото, без да вярва, че проблемът е в психиката. Клиничният психолог Вероника Степанова споделя личния си опит в работата с хипохондрици.

Тъй като хипохондрията е заболяване с висока степен на коморбидност, терапията ще зависи от наличието на съпътстващи заболявания. Ако говорим за депресивни състояния, тогава за лечение се използват антидепресанти.

При други допълнителни тревожни разстройства, пристъпи на паника в моменти на остър страх се използват транквиланти. Естествено, такива лекарства се предписват от лекар и тук не говорим за самолечение.

Можете да се отървете от страха от болестта с помощта на психотерапия. Важно е да разберете и осъзнаете каква нужда човек покрива със своя страх. Ако това е контрол над живота, тогава е необходимо да се установи в кои области му липсва този контрол. Ако има психотравма, тогава премахването на някои „фиксации“, работата по нея и повторното й преживяване ще помогне на човека да излезе от ситуацията.

Както вече споменахме, причината може да е несъзнателно, неразрешимо вътрешно противоречие, а симптомът на фобията е просто разсейване, за да избегнем забелязването на наистина важното. В този случай е важно да извадите този вътрешноличностен конфликт от несъзнаваното в съзнанието и да започнете да го разрешавате.

Една от най-важните теми, които трябва да бъдат разгледани в психотерапията за остра или хронична нозофобия, е темата за смъртта и нейната неизбежност. Екзистенциалната и хуманистична психотерапия работи успешно в тази посока.

Заключение

За да преодолеете страха да не се разболеете от някакво заболяване, е важно да сте в контакт не само с тялото си, но и с мислите, емоциите и съзнанието си. При хипохондрията има фокус върху себе си, постоянно търсене на грижи, желание някой да успокои безпокойството. В психотерапията се използват различни техники за борба с нозофобията в зависимост от индивидуалната ситуация.

Фобия от рак - какво е това?

Натрапчивият страх от рак (или научно канцерофобията) става все по-разпространен през последните години. Лесно можем да видим това от нарастващия брой обаждания и писма от хора, които нямат рак, но страдат от тревожност, натрапчиви мисли за рак и други симптоми на фобия.

Ето един от типичните случаи, с които се сблъскваме.

Преди година и половина майка ми си отиде от този свят поради рак на гърдата. Оттогава всичко, свързано с онкологията, дори само думата „рак“, предизвиква у мен ужасно вътрешно напрежение и страх. Страхувам се, че мога да получа рак. Или може би вече го имам, но просто не знам за него.
Наскоро минах през период, в който страдах от безсъние. Взех хапчета за сън, за да подобря съня си по някакъв начин. Много хора биха сметнали сънливостта и липсата на енергия за естествено състояние след приема на хапчетата, но аз се накарах да мисля за мозъчен тумор. Направих ЯМР на глава и шия. Резултатите от теста са напълно нормални.
И това се случва постоянно: ако нещо изтръпне някъде или, извинете, сърби, започвам да се страхувам и да се тревожа: ами ако е рак? През последните 9 месеца, освен томография, минаха и различни диагностични процедури - колоноскопия, рентген на бял дроб, ехография на всичко възможно... Всичко е чисто навсякъде.
Напоследък, след като ми се гадеше няколко пъти, не мога да не се запитам дали имам рак на стомаха. Предварително знам, че изследванията отново ще покажат нормално, но не мога да направя нищо за тревогата си. Още повече, че думите „Болен от рак” непрекъснато кънтят в главата ми като камбана. Много ме е страх от тях.
Съпругът ми е много притеснен за мен. Вярва, че ще се докарам до невроза с натрапчивите си страхове. Моля, помогнете ми да се отърва от тази фобия - страх от рак.

Симптоми на канцерофобия

За някои хора, страдащи от карцинофобия, дори такава на пръв поглед невинна снимка може да предизвика силно безпокойство и страх.

Въпреки факта, че във всеки отделен случай на фобия симптомите варират леко, има симптоми, общи за всички страдащи от канцерофобия.

• Чувство на неконтролируема тревожност, когато се сблъскате с реална или умствена среща с нещо, което напомня за съществуването на заболяване като рак;
• Невъзможност за нормален живот и работа поради тревожни мисли, нахлуващи в съзнанието за възможен рак.
• Чувство на необходимост да се направи всичко възможно, за да се избегне рак (безкрайни тестове, тестове, изследвания и т.н.)
• Разбиране, че страховете ви са безпочвени, но неспособни да се справят с нарастващата ви тревожност.

Симптомите на канцерофобията засягат мисленето (умствената), емоционалната и физическата сфера.

Психични симптоми:

• Изображения, свързани с онкологията, спонтанно изскачащи в съзнанието;
• Натрапчиви мисли за рак;
• Неспособност за превключване към други мисли, които не са свързани с фобията;
• Усещане за нереалност на случващото се (дереализация);
• Страх от загуба на контрол, полудяване или загуба на съзнание.

Емоционални симптоми:

• Постоянна загриженост за предстоящи събития, които са свързани с рак;
• Постоянен страх от рак, откриване на тумор и др.;
• Почти инстинктивно желание да избягвате ситуации и места, които ви напомнят за рак;
• Раздразнителност, гняв към себе си, чувство за вина и безпомощност.

Физически симптоми:

• Липса на въздух, задух;
• Сърцебиене или болка в гърдите;
• световъртеж;
• Усещане за дереализация;
• гадене;
• тръпки.

Симптомите на фобията от рак могат да бъдат леки. В този случай обичайните съвети, които хората си дават един на друг, много помагат: „отпусни се“, „не обръщай внимание“, „дишай дълбоко“ и т.н. С други думи, проблемът е на ниво съзнание и се контролира добре от него.

Но когато страхът седи по-дълбоко - в подсъзнанието, чувството на тревожност може да излезе извън мащаба и дори да достигне силата на пълноценна паническа атака. Освен това дори мимолетната мисъл за рак може да бъде отключващ фактор за паническа атака. Съветът „не се притеснявайте“ ще бъде напълно безполезен тук. Очевидно са необходими по-ефективни средства (ще говорим за това малко по-късно).

Какви са причините за фобията от рак?

Канцерофобията може да се появи, след като някой от вашите роднини или приятели е получил разочароваща диагноза. Със сигурност сте забелязали в горния пример, че авторката на писмото е развила симптоми на фобия от рак след заболяването и смъртта на майка си.

Отделна категория са хората, които действително са имали онкологична диагноза, преминали са лъчетерапия, химиотерапия, с една дума тежко лечение. Погледнахме болестта в очите, така да се каже. Като правило, тяхната канцерофобия приема характеристиките на страх от рецидив на патологията.

Въпреки това много от тези, които се оплакват от постоянен страх да не се разболеят от рак, не могат да си спомнят точно кога и защо е започнало всичко. Ако се поровите добре в спомените си, например с помощта на хипноза, винаги откривате първопричините за фобията от рак. Сред отключващите фактори често се срещат филми, книги и статии от интернет за пациенти с рак. Някои особено впечатляващи хора са способни да бъдат много дълбоко проникнати от това, което четат, опитвайки всичко върху себе си.

По един или друг начин, никой не се ражда с карцинофобия, тя винаги е придобит багаж. Случи се така, че един ден сте били застигнати от разбирането за възможните последици от развитието на злокачествени тумори, изпитали сте страх от смъртта. Разбирането е по-дълбоко и по-ясно от това на другите хора, благодарение на вашата впечатлителност и въображение.

Някаква част от мозъка ви беше много уплашена в този момент и все още се страхува. Може да не си спомняте това, да речем, ако е травма от детството.

За да се отървете от фобията от рак, не е необходимо да знаете причината за разстройството. И ето защо.

Механизми на фобията или как създавате своя страх

Всички симптоми на канцерофобия, от тревожност до тахикардия с дереализация, са резултат от различни процеси, протичащи в нашата психика. В същото време много психолози идентифицират 2 процеса като основни при формирането на фобия:

1. Когнитивни схеми.
2. Реакциите на тялото на случващото се (поведение).

Когнитивни схемие как използвате ума си. Тези. вашите обичайни начини на мислене. Това по-специално включва вашите вярвания и ценности, знания за нещо (например за рак) и характеристики на вътрешен диалог със себе си.

Към реакциите на тялото към случващото сеТова включва например как точно се извършва дишането ви, движенията на ръцете ви, позицията на тялото и много, много различни поведенчески характеристики в определени ситуации.

Когнитивните схеми и поведенческите реакции са като „тухли“, от които може да се „сглоби“ всяко емоционално състояние. Например, можете лесно да разпознаете депресиран човек в тълпата по поведенческите му реакции: наведени глава и рамене, извит гръб, повърхностно дишане, тъжно изражение на лицето... Общите когнитивни модели при депресия включват безкраен низ от въпроси, задавани на себе си, нямат решение, а само задълбочават проблема; мисли, че животът няма смисъл и др.

Проявите на канцерофобия не са изключение. Пристъп на страх - всепоглъщащо безпокойство, което кара стомаха ви да се свива, възникват натрапчиви мисли и образи - всичко това също може да бъде разделено на компоненти.

Какво ще ни даде тази разбивка на емоционалните състояния на съставни елементи? Много просто: пълен контрол над емоциите. Това е подобно на работата на химик в лаборатория: първо разлагате сложно вещество на отделни компоненти, след което синтезирате нещо ново от тях.

Това води до 2 новини: добра и лоша.

1. Лошата новина е, че вашият страх от рак е резултат единствено от вашето поведение: психическо и физическо. Вие сами създавате канцерофобия от много негативни умствени и поведенчески компоненти. В оправданието си обаче отбелязваме, че хората правят това автоматично, без да го правят.
2. Добрата новина е, че да се отървете от фобията си срещу рак (както и да я създадете) също е във вашите ръце. И вие сте в състояние да преодолеете канцерофобията. Както много други хора, извървели този път към здравето.

Как да го направим? Първо, трябва да вярвате, че вие ​​и никой друг не сте отговорни за вашето емоционално и психологическо благополучие. Защото „нека ти бъде според вярата ти“.

Ефективно ли е лечението на канцерофобия с лекарства?

Вече писахме, че така нареченото „лечение с лекарства“ се използва широко за лечение на фобии, включително страх от рак. Използваните лекарства включват както традиционни анксиолитични лекарства, като бензодиазепини, така и по-нови лекарства: бета-блокери и антидепресанти.

Бензодиазепини(диазепам, алпразолам, гидазепам) - лекарства с анти-тревожно, седативно и хипнотично действие. Потиска дейността на централната нервна система. При продължителна употреба предизвикват физическа зависимост и пристрастяване.
Бета блокери(анаприлин и др.) могат да намалят някои физически симптоми на фобия, например сърцебиене или треперещи ръце, като променят действието на адреналина, който се освобождава по време на тревожност. Бета-блокерите обаче не повлияват емоционалните и умствени симптоми.
Антидепресанти. Някои са одобрени за фобии и тревожни разстройства. Въпреки това, вече сме писали за много сериозни клопки при лечението с антидепресанти.

Фразата „лечение на наркотици“ е поставена в кавички с причина. Възможно ли е да се нарече лечение метод, при който възстановяването като цяло не настъпва? В крайна сметка хапчетата могат да дадат бърз ефект, но не лекуват. Облекчението ще бъде само временно, тъй като приемането на лекарства по никакъв начин не засяга корена на проблема - обичайните когнитивни и поведенчески модели. След завършване на курса на лечение, всички симптоми на ракова фобия се връщат с пълна сила.

Освен това излагате мозъка си на химическа атака, чиито странични ефекти могат да бъдат много опасни. Да не говорим за психологическата и физическата зависимост от лекарствата.

И така, лекарствата не само не променят мисловните и поведенческите модели, които изграждат карцинофобията, но освен това, ако имате дори и най-малката надежда да се отървете от фобията си с помощта на хапчета, това означава, че вътрешно не вярвате, че твоите негативни емоции са твои.ръчна работа. Следователно все още сте далеч от преодоляването на проблема.

Междувременно най-добрият лек за фобията от рак е да спрете да приемате лекарства. Това е единственият начин да получите шанс да живеете щастлив и спокоен живот. Станете господар на своите емоции и страхове. Въпреки това, ако вече приемате лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите каквито и да било промени. Внезапното спиране на фармакотерапията крие риск за здравето.

Как сами да се отървете от фобията срещу рак?

Има много техники, за да се отървете от фобиите. Някои от тях изискват умения за използване и ще бъде трудно да се направи без опитен психотерапевт. Но има и такива, които са напълно осъществими за лечение на канцерофобия без външна намеса. Ето един от тях.

Принципът на действие се основава на прост механизъм. Винаги, когато се намирате в някаква необичайна ситуация – приятна или неприятна – мозъкът създава връзка между емоцията, която изпитвате, и нещо, което виждате, чувате или чувствате точно в този момент.

Например, веднъж, докато сте били в храм, сте изпитали чувство на особено повдигане на духа. В същото време сте вдишали миризмата на тамян. В бъдеще, щом чуете миризмата на тамян, вие не само си спомняте това прекрасно чувство, но дори започвате да го изпитвате отново. Приятното емоционално състояние на физиологично ниво беше свързано с миризмата на тамян.

Или може би знаете мелодия или песен, която ви натъжава и трудно сдържате сълзите си. Точно както беше, когато чухте мелодията за първи път.

В кората на главния мозък могат да възникнат доста силни невронни вериги - условни рефлекси, които здраво обвързват емоциите с нещо от околната среда. И точно тази особеност на човешката психика можете да използвате, за да се отървете от страха да не се разболеете от рак.

Просто трябва да прикачите положителни емоции, да речем, спокойствие и увереност, към някакво конкретно действие. Например, триене на ушната мида. В бъдеще, когато симптомите на фобия започнат да ви „покриват“, докоснете ухото си и интензивността на страха намалява. Постепенно фобията става все по-слаба и по-слаба, докато напълно се разтвори.

Тайната на технологията е, че положителните емоции трябва да са наистина силни, а също и доста добре обвързани със спусъка. Това означава, че ще трябва да тренирате много и усилено. Предоставяме приблизителна програма за такава тренировка по-долу.

Стъпка по стъпка план за самостоятелна работа с отрицателно емоционално състояние при канцерофобия

1. Изберете силно и отчетливо положително преживяване. Това е вашето оръжие, с което ще потиснете страха. Можете да си спомните нещо смислено и приятно за вас. Търсете в паметта си. Кога се почувствахте радостни, уверени, спокойни? Може би в детството, когато сутрин откриха подаръци под коледната елха. Или в младостта си - по време на първата целувка? Наскоро, докато релаксирате сред природата?
2. Изберете задействащо действие, което ще използвате, за да активирате положителен ресурс по време на всяка атака на фобия - страх от рак. Това трябва да е действие, което не правите често и което не привлича вниманието на другите. Например, това може да бъде масаж на малкия пръст на лявата ръка, незабележимо щипка по бедрото и др.
3. Запомнете всички детайли на един приятен спомен: миризми, звуци, вкус в устата ви, визуални изображения. В един момент ще почувствате приятно усещане в тялото си. В този момент дишайте, сякаш движите въздух от върха на главата към петите. Опитайте се да изпълните всяка клетка на тялото си с приятно усещане. Повторете това упражнение няколко пъти, за да постигнете стабилна интензивност на усещанията.
4. Когато усещанията се стабилизират на максимум, започнете да масажирате ушната мида, пръста си, с една дума, започнете да изпълнявате действието от стъпка 2. 7-8 секунди са достатъчни.
5. Върнете се към нормалното си здравословно състояние.
6. Повторете последователността съгласно параграфи 2-4, като правите приятното изживяване все по-отчетливо, като същевременно укрепвате връзката с избрания стимул. Колкото повече повторения правите, толкова по-добре.
7. Създайте „колекция от положителни преживявания“, за това трябва да преминете през стр. 1-6. Както се досещате, необходими са нови приятни преживявания и усещания, както и нови, все още неизползвани действия (стимули) за привързване.

Когато се почувствате готови, можете да започнете най-важното – практическото прилагане на придобитите умения. Когато се сблъскате с негативни мисли за рак, изскачащи изображения и други симптоми на канцерофобия, трябва да започнете да извършвате едно от действията от вашата „колекция“. Трябва да се изпълнява много по-дълго от 7-8 секунди.

Болестта винаги е неприятно, изтощително състояние и понякога изпълнено с тъжни последици. Всеки нормален човек се грижи за собственото си здраве, стреми се да удължи младостта и да отложи старостта. Обичайно е всеки човек разумно да се притеснява, тревожи и да предприема определени мерки, за да не се разболее. Воденето на здравословен начин на живот, вземането на превантивни мерки, непосещаването на места с висок риск от заразяване, избягването на контакт с вирусоносители са естествени и правилни решения.

Често обикновеното безпокойство за собственото здраве се превръща в паника, ирационален страх, когато човек е погълнат изключително от мисли за болест и всичките му дейности са насочени към това да не се разболее. Нозофобия- обсесивна, дългосрочна, неконтролируема и неразбираема тревожност, при която човек изпитва страх от конкретно заболяване (в редки случаи има няколко обекта на страх). Нозофобите „избират“ особено животозастрашаващи заболявания за себе си: тези, които са трудни за лечение, водещи до загуба на работоспособност или смърт. По правило това разстройство е свързано в една или друга степен със страха от смъртта -.

Според изследвания на руски психиатри това заболяване се среща в различна степен на тежест при 10% от населението. В широките кръгове нозофобията е по-известна под друго име - хипохондрия, въпреки че в съвременната психиатрия хипохондричното разстройство (МКБ-10) е психично разстройство от соматоформен тип (F45). Доста често страхът при нозофобия е клиничен симптом на ниска степен на шизофрения (F21 „шизотипно разстройство“ в адаптираната руска версия на МКБ-10).

Това разстройство е доста трудно за диагностициране, тъй като при контакт с лекарите пациентите описват симптоми на соматични заболявания. За да опровергае съмненията за несъществуващи заболявания, нозофобът трябва да премине множество прегледи от различни лекари. Отнема доста време, преди да се установи истинската причина за заболяването, а междувременно нозофобията прогресира, представяйки пациента с по-интензивни прояви на паника. Недвусмислена причина за разстройството не е установена, но факторите, които действат като благоприятен фон за появата на патологична тревожност, са ясно определени. Сред най-значимите:

• претърпя сериозно заболяване от самия нозофоб или негов близък роднина;
• личностни характеристики на индивида: подозрителност, впечатлителност, песимизъм, фиксиране върху негативни събития, хипохондрични прояви.

Въпреки че разстройството е придружено от промени във функционирането на физиологичните механизми, нозофобията е обратимо психосоматично заболяване и лесно се лекува, ако се потърси медицинска помощ навреме.

Подобно на други „глобални“ страхове, нозофобията има свои собствени подвидове.

Сред страховете от болестта са регистрирани значителен брой случаи - страх от инфаркт. Както при другите тревожно-фобични разстройства, основната характеристика на заболяването е, че без да има сърдечни проблеми, класическият кардиофоб очаква тези проблеми, целенасочено търси симптоми и страда от вегетативни прояви на страх. Резултатът е порочен кръг: пациентът е в постоянен стрес, който е вреден за целия организъм и засяга предимно състоянието на сърдечно-съдовата система.

Сред клинично регистрираните случаи на страхове от тази група често се наблюдават следните:

• страх от инфекция – молизмофобия;
• страх от замърсяване - ;
• страх от ухапване от кучета, страх от бяс -;
• страх от инжекции – .

Има и „екзотични“ обекти на безпокойство:

• страх от запек - копрастофобия;
• страх от хемороиди - проктофобия;
• страх от шок - хормефобия;
• страх от хрема - епистаксиофобия;

Хората, които са претърпели сериозен психически шок или изпитват тежък емоционален стрес, често развиват страх от лудост - дементофобия. Страхът от полудяване може да възникне и на фона на неправилно възпитание, прекомерни изисквания и прекомерна критика от родителите в детството. Точно като страха от психично болните - психофобия, това разстройство е вид клише, основано на страх, непоносимост и други негативни чувства към психично болните.

Едно от най-неприятните и опасни сред патологичните разстройства е канцерофобия(страх от рак). При тази фобия пациентът изпитва силно безпокойство за наличието на раков тумор. Въпреки че канцерофобията не причинява появата на злокачествени тумори, такива пациенти са гарантирани здравословни проблеми поради постоянен стрес. Трудността при лечението на болестта се състои в това, че карцинофобът не вярва на диагнозата, поставена от специалисти, и предполага, че очевидно не е информиран за истинското състояние на нещата.

Други фобии, свързани със страха от заболяване:

• Кардиофобия (страх от сърдечно-съдови заболявания);
• ангинофобия (страх от стенокарден пристъп);
• инфаркт фобия (страх от миокарден инфаркт);
• лисофобия (страх от лудост);
• Диабетофобия (страх от диабет);
• скотомафобия (страх от слепота);
• сифилофобия (страх от заразяване със сифилис);
• скоростофобия (страх от заразяване със СПИН);
• канцерофобия (страх от рак);
• акарофобия (страх от заразяване с краста).

Рейтинг на статията:

прочетете също

Всички статии

Повечето хора се страхуват да не се разболеят. От психологическа гледна точка страхът от болест може да бъде не по-малко опасен от самата болест, тъй като на фона на тревожното очакване има голяма вероятност от нервност и всякакви тикове, а особено подозрителните хора имат висок риск от развитие различни фобии. За да предпазите тялото от заболяване, не е достатъчно да провеждате медицински превантивни мерки - също толкова важно е да имате положително отношение и да премахнете неразумните страхове.

Психология на болестите: откъде идват болестите и страховете

Всички лекари са единодушни в мнението, че психологическите аспекти на болестите се крият в липсата на позитивно мислене, пълно с вяра в бъдещето и склонност да се виждат добрите и светлите страни във всичко. Но това е основната същност на това как да се справим с болестта и всичко това няма нищо общо с пренебрегването на реалната опасност, която крие болестта. Напротив, от психологическа гледна точка е необходимо да се знае откъде идват болестите и какви последствия имат!

Но в никакъв случай не трябва да се поддавате на паника или страх. „Страхът във всичките му проявления е най-значимият фактор, който подкопава човешкото здраве“, твърди Нобеловият лауреат К. Лоренц. Той имаше предвид всички видове страх, включително често срещания страх от болест и старост.

В сегашните трудни условия психологията на появата на болестите се крие в психическата нестабилност - това, за съжаление, е характерна черта на съвременния човек. В живот, пълен със страхове и тревоги, човек не винаги намира път към себе си, често не живее пълноценно. Изпитвайки огромно претоварване на работното място, човек, като правило, не знае как правилно да възстанови силата си. Не е тайна, че свободното ни време се разпределя в съответствие с телевизионната програма. Много от нас, ден след ден, пасивно съзерцават живота на други хора пред телевизионните екрани, вместо активно да изграждат своя собствен. Колкото повече е такова пасивно познание за света, колкото повече се отдалечаваме от непосредствената си среда, толкова по-бързо се обричаме на самота. Съвременният човек често е самотен и необщителен. Той познава политическите лидери, които блестят на екрана всеки ден, по-добре от съседите си на площадката. Телевизията не му оставя време и енергия за активен, здравословен живот. Ситуацията може да бъде спасена от активните действия на човек, който е осъзнал вредата от такъв живот.

Само самият човек може да разбере състоянието си и първата стъпка в тази посока е да осъзнае своите страхове. Що се отнася до страховете, хората могат открито да го признаят или, обратно, да го отрекат, но всеки човек в даден момент от живота си е жертва на някакъв вид страх. Страхът е страшен, защото е постоянно в подсъзнанието. Това усложнява всички жизнени процеси, дори ежедневната задача за осигуряване на основни нужди става непосилна. Страхът разрушава въображението, смазва инициативата, охлажда ентусиазма и подкопава самочувствието на човека. Страхът може да стане източник и на пороци – раздразнителност, алчност, гняв към близките. Страхът понякога може да се прояви като остра болка, например.

Какво предпазва човек от „болестите на цивилизацията“

Един ден всеки от нас трябва да се запита:"Кое е най-ценното за мен в живота?" Разбира се, може да изглежда, че най-важните ценности са кариерата или богатството. Никой не оспорва, че това е много важно. Но ще бъде ли щастлив човек, който е достигнал върха в професията си, станал известен, признат и успял да осигури перфектно себе си и семейството си, ако този успешен във всички отношения човек има лошо здраве? Разбира се, че не. Вярно е, че ако отнемете богатството на човек и му дадете здраве, първото му желание ще бъде да върне изгубеното богатство. Но това също доказва, че здравето е по-важно, че то е най-необходимото условие за щастлив живот.

Един от основните съвети как да се предпазите от болести е да не вървите по пътя на самоунищожението. В края на краищата самият човек често е просто безпощаден към здравето си. Много болести с право се наричат ​​„болести на цивилизацията“, тъй като до голяма степен са провокирани от нездравословен начин на живот.

Вероятно ще се изненадате да научите какво предпазва човек от болести, включително хигиена, диета и правилен режим. Като спазвате тези три точки, можете да живеете до старост, освен ако, разбира се, не са изключени злополуки. Това е първото нещо, което можете да направите по пътя към защита на семейството си от болести и голяма вяра във възможностите на тялото и грижата за него ще ви помогне. И тази ежедневна работа за подобряване на здравето ще удължи живота до нормални граници. Но... на теория всички мечтаем за дълъг живот без болести, но на практика всеки ден свеждаме живота си до минимум.

Удивителен механизъм - човешкото тяло - се унищожава, парадоксално, от самия човек. Обикновеният човек обръща непростимо малко внимание на здравето си. Изглежда, че дългият живот и доброто здраве трябва да са масови явления, но те, като правило, се оказват редки изключения.

Как да се борим с болестта: изцеление с положителни мисли

Един от психологическите аспекти на болестта са тревожните мисли. Откъде да започне човек, който мечтае да се наслади на радостта от здравето? Преди всичко трябва да опознаете себе си. Това е много древна формула и, както иронизира старият професор от разказа на А. П. Чехов, за съжаление мъдреците не са ни оставили указания как точно да опознаем себе си. Никой няма да се наеме да даде изчерпателен отговор относно всички аспекти на интелектуалната и морална природа на човека. Но мотото „Опознай себе си“, когато се приложи към физическото ви състояние, може да бъде оживено. Човекът е наистина уникален феномен на природата, но биологичните закони, които го управляват, са доста прости и достъпни за познание, само ако не жалите усилия и време да наблюдавате тялото си и да мислите изключително за доброто. Задачата да опознаеш себе си изглежда безкрайна, но това е несравнимата радост - всеки ден да се доближаваш до съвършенството.

Процесът на изцеление от болести с положителни мисли трябва да започне с обективен и задълбочен самоанализ. Преди всичко трябва честно да си отговорите на следните въпроси: „Какво ме притеснява? от какво ме е страх Какво вредя на здравето си правя? Кой е най-важният проблем за мен в момента? Каква е моята непосредствена цел? Коя е най-общата и най-важна цел? Какво мога да направя днес, за да постигна целите си?“ Отговаряйки на тези въпроси, повечето хора ще трябва да признаят, че има много грешни неща в ежедневието им.

Как да се борим и да преодолеем страха от болестта: психологическа същност

Така че човек може да се страхува от болест. Този страх е провокиран от лоши навици. Почти всеки знае за опасностите от алкохола, тютюна или преяждането, но не всеки успява да преодолее лошите навици. Подкопавайки здравето си, човек в същото време се страхува от болести, които неизбежно следват неправилно поведение. Страхът от болестта се настанява в мозъка и буквално парализира човека. Друг често срещан страх е страхът от старостта. Но има много примери, че биологичната и реалната възраст са различни неща. Чрез небрежно отношение към тялото си можете да се превърнете в старец дори на четиридесет години и, напротив, има стогодишни хора, които са намерили източник на сила и младост. Така че всичко е във вашите ръце. Разбира се, това изисква значителни усилия, но наградата – пълнокръвен, пълноценен живот без наркотици до дълбока старост – си струва всяко усилие. Прочетете за хората, които успяха да победят старостта, например за академик Н. Амосов, за неговата програма за увеличаване на физическата активност. Как този учен предложи да се борим с мислите за болест? Той настояваше за увеличаване на физическата активност, а не за намаляването й в съответствие с възрастта. Със собствения си пример известният хирург доказа, че страховете от болестта и старостта са преодолими.

Психологическата същност на неговото учение е, че целият живот на човека, всичко важно в този живот е въплътено в дела и загриженост за другите хора. Ако човек през целия си живот е работил съвестно, ако съвестта му е чиста, тогава душата му ще остане в другите хора. Ако мислите по този начин, ще получите отговор на въпроса как да преодолеете страха от болестта, старостта и смъртта.

Но освен тези три фобии, човек, разбира се, се страхува от бедността. Днес много хора са в трудна ситуация, но не трябва да забравяме, че много зависи от самия човек. Ако постоянно поддържате жизненост в себе си с помощта на здравословни навици, определено ще намерите изход от най-трудната ситуация. Човек също се страхува от осъждане, неодобрение на близки и като цяло е обичайно да се страхува от човешка присъда. Често се страхуваме да не бъдем неразбрани, тревожим се предварително и често се измъчваме от този страх. Само увереността в собствената ви правота ще ви помогне. Ако си честен към себе си и към другите, ако се занимаваш с разумна и полезна работа, не бива да се боиш от хорската присъда. Страхът не напуска човек, дори да е щастлив и обичан, защото се страхува да не загуби любовта. Е, никой не е имунизиран от това, но думите винаги са верни: „По-добре да имаш любов и да я загубиш, отколкото да я нямаш изобщо.“ И винаги ще има някой, който се нуждае от вашата грижа, вашата обич, който се нуждае от вашата любов и е готов да ви обича.

Ако не знаете как да се справите със страха от болестта, научете се да анализирате емоциите си. Религията винаги е била творческа сила, която помага на човек да преодолее унинието и безкрайните страхове. За съжаление днес много хора имат отслабнало чувство за вяра. Намирането на вяра, ако тя не е усвоена от ранно детство, е доста трудно. Тогава нека вашата собствена мъдрост се притече на помощ.

Включете се в съзерцание два пъти на ден, сутрин и вечер, опитайте се да замените неспокойните и вредни мисли с нови: градивни, ярки, жизнеутвърждаващи. По време на сутрешното съзерцание можете да планирате деня си, а по време на вечерното съзерцание можете да направите равносметка, да анализирате грешките и да празнувате успехите. Ще намерите вътрешен мир и ще можете да се подготвите за продуктивна творческа дейност. Този подход към вашето мислене естествено облекчава страховете и ви дава физическа сила. Ако правите конкретни планове за бъдещето, ще преодолеете всички страхове. В никакъв случай не трябва да фокусирате мислите си само върху миналото, колкото и прекрасно да е то.

Бъдещето - вашите цели, планове, идеи - трябва да ви занимават. И волята ви за победа постоянно ще се засилва, ако започнете да мислите не за това кой сте днес, а за това кой ще станете утре. В крайна сметка всичко е възможно, ако имате ясна цел.

Тази статия е прочетена 8468 пъти.