Човек перфекционист: знаци. Защо хората стават перфекционисти? Перфекционист и друг тип хора

Перфекционистът е човек, който се стреми към съвършенство. Кой е той?

„Перфекционизмът е основна характеристика на механистичното мислене. Не допуска грешки, избягват се несигурността, несигурността, неясните ситуации... Но когато се приложи към природата, това неминуемо води до грешка. Природата е неточна. Природата не действа механично, а функционално.”
Вилхелм Райх

Въведение

Перфекционизъм. Какво е? На какво се базира? Как да управляваме хора, които се наричат ​​перфекционисти? И накрая, какво трябва да направите, ако се окаже, че вие ​​самият сте такъв?

Да започнем по ред.

Всеки от нас познава хора, които постоянно се стремят да постигнат съвършенство. Независимо колко е оправдано и необходимо в дадената ситуация. Когато на такива хора се поверява каквато и да е задача, може да се каже, че когато след крайния срок дойдете за поръчката си, тя все още няма да е готова. Защо? Защото дори когато насила изтръгнете поръчката си от ръцете му, перфекционистът ще се опита да приложи последните щрихи и да открие все повече и повече нови места, които според него могат да бъдат подобрени допълнително.

И така, какво е „перфекционизъм“? Думата перфекционизъм идва от английската дума “perfect” - съвършенство. Тези. перфекционизмът е желанието за съвършенство.

От психологическа гледна точка се основава на желанието за похвала. А понякога – страх. А те от своя страна се основават на ниско самочувствие и обща лична несигурност. Всъщност това са два различни механизма за възникване на едно явление.

Нека ги разгледаме един по един.

Описание на страха

Например, ако човек върши някаква работа и не знае дали ще я приеме или ще му се скара, тогава той развива чувство на страх. Страх от отхвърляне, мъмрене. Освен това отказът и мъмренето могат да нанесат на неуверен човек значителен удар върху и без това ниското му самочувствие. Следователно, без да знае критериите, по които ще бъде оценена работата му, той може да изпадне в безкрайно усъвършенстване. И винаги ще му се струва, че това не е достатъчно. Че това може да не е достатъчно. И всеки път, без ясна представа за необходимия резултат или цел, перфекционистът ще отблъсне летвата. Издигайки я все по-високо и по-високо.

Описание на Хвала

Ако той е сигурен, че нивото му е такова, че ВСЯКАКВА негова работа ще бъде приета, тогава вече може да има желание всички около него, приемащи и особено разбиращи (цялата трудност и гениалност на работата и служителя) да възкликнат : "Еха!" - похвали се. Тогава започва перфекционизмът в чист вид.

Разкриваща похвала

Такъв човек се страхува, че няма да бъде забелязан. Самата мисъл, че може би е сива посредственост, е непоносима за него. Вътре той има високо мнение за себе си и своите способности. И в повечето случаи това наистина е вярно. Но поради лошото разбиране на същността на процесите, протичащи във външния свят, реалността, той по никакъв начин не успява да получи онези външни резултати, които потвърждават това мнение.

По същество основният му проблем е, че идеята му за реалност няма много общо със самата реалност. И тъй като повечето хора дори не се замислят колко верни са техните представи за живота, колко тяхната представа за реалността съответства на самата реалност, тогава те могат само да се опитат да напаснат външния свят към вътрешните си представи. Искат реалността да започне да съответства на тяхната представа за нея.

Но вместо да хвърляте пепел върху главата си с всеки следващ провал и да крещите отново и отново за несъвършенството на света, би било добре да помислите малко и да преосмислите критично онези ваши вярвания и мирогледи, които са били замесени в тази ситуация. С голяма степен на вероятност източникът на проблемите ще бъде открит тук. Тази вероятност е толкова по-висока, колкото по-често човек се проваля в подобни ситуации.

Какво иска да постигне перфекционистът, когато се опитва да спечели похвала и да се открои от тълпата, като подобри качеството на работата си?

Той иска да получи онези външни признаци и факти, които биха потвърдили високото му мнение за себе си. Например под формата на същата похвала, признание, уважение.

Защото само когато мнението ни е потвърдено от външни фактори, можем с чиста съвест да си кажем: „Моето мнение е вярно, защото се потвърждава от еди-кой си. Проверено е от практиката." И след като потвърди мнението си, той ще се успокои.

Между другото, любовта към вниманието, възхищението и поклонението на другите се основава именно на ниско самочувствие и вътрешна несигурност. Особено когато това желание се простира дори до хора, които не са лично интересни за този човек. „Искам да угодя на ВСИЧКИ!“ - лозунг на несигурност. Външно такъв човек може да създаде впечатлението, че е много уверен. Но това е само това, което психолозите наричат ​​„свръхкомпенсация“. Когато се опитват да скрият болезнени преживявания (в този случай относно собствената си несигурност) от себе си и от другите, като култивират противоположни черти в себе си.

Неразбирането на значението на думата „перфекционист“ води до това, че все повече хора страдат от този синдром. Перфекционизмът често се отнася до егоизма. Това обаче не е така. Някои психолози от сайта на онлайн списанието твърдят, че перфекционистите, напротив, далеч не са нещастни и изгубени хора. За да разберете колко добър или лош е перфекционизмът, трябва да разберете дефинициите.

Ако преведете думата „перфектен“ от английски, можете да получите думата „идеален“, „перфектен“, „най-добрият“. Тези понятия най-ясно описват кои са перфекционистите. Това са хора, които посвещават живота си винаги, навсякъде и във всичко да бъдат перфектни.

Ако обърнете внимание, днес пропагандата на „стремеж към съвършенство“ е актуална и най-важна. Човек е постоянно принуден да остане перфектен във всяка ситуация:

• Когато се чувстваше зле, той не показваше страданието си.
• Когато другите бяха в беда, той им помагаше.
• Винаги оставаше красив, здрав и весел.
• Никога не съм се ядосвал или обиждал другите.
• Той скри всички лоши неща, но показа публично само добрите неща.

Перфекционистът е идеален човек. Освен това тези идеали често се поставят от други хора. Ярък пример за перфекционизъм е желанието на жените да имат размери на тялото 90-60-90. Никой не взема предвид конституционните характеристики или индивидуалната физиология на жената. Всеки трябва да има манекенски външен вид. Ако една жена прави всичко, за да постигне това, значи тя проявява перфекционизъм.

Кой е перфекционист?

С прости думи, перфекционист може да се нарече човек, който се стреми към идеал, съвършенство. Освен това това желание се проявява в абсолютно всички области на живота:

• Иска да бъде физически здрав, красив, привлекателен.
• Той иска да бъде винаги позитивен и весел.
• Той иска да бъде велик гуру в своята област.
• Той иска да живее изключително в богатство.
• Брачният му партньор трябва да е най-красивият, най-сладкият, успешният и т.н.

Можем да кажем, че желанията на перфекциониста са изградени върху утопични идеи за това как да живеем добре. Перфекционистът разделя живота на добър и лош, бял и черен, където трябва да има добро и бяло в живота му, а черно и лошо изобщо не трябва да се случват.

Перфекционистите често се сравняват с отлични ученици. „Синдромът на отличен студент“ е известен с факта, че човек прави всичко, за да получи изключително висок резултат. Не се задоволява със средни или ниски оценки. Дори високата оценка със знак минус не го удовлетворява. Необходимо е да се получават само най-високите резултати и перфекционистът полага много усилия за това.

Можем ли да кажем, че перфекционистът е щастлив човек? Оказва се, че това са хората, които живеят в позицията „Аз-другите-”. Перфекционистът никога не е доволен от себе си или от другите. Както се казва, няма ограничение за съвършенството. Перфекционистът може да постигне определени висоти и успехи, но дори те няма да му се сторят най-добрите. Той все ще бъде недоволен от себе си:

1. Винаги има какво да промените във външния си вид.
2. Винаги има хора, които са по-умни.
3. Винаги ще има двойки, които се обичат повече.
4. Винаги ще има работа с по-високо заплащане.

Перфекционистът винаги е недоволен от постиженията си. Същото категорично отношение проявява и към другите. Други хора може да изглеждат някак по-добри и по-успешни. Въпреки това, дори те са далеч от идеала.

Перфекционистите винаги са категорични. Те поставят високи изисквания към другите, ако искат да бъдат приятели, да обичат, да имат връзки или да правят бизнес с тях. Освен това околните винаги трябва да отговарят на изискванията и да се придържат към правилата, които перфекционистът поставя. Ако изведнъж хората направят нещо „неправилно“, това се възприема от перфекциониста като поражение или обида.

Доста лесно е да разпознаете перфекционист. Освен това всички прояви започват да се развиват в детството. Такъв човек се придържа към определени идеали във всичко, които се опитва да постигне и към които приспособява околните. Може да се отбележи, че детето постоянно слага тениските си на купчина, мъжът обича всичко да е на мястото си в хладилника, а жената прекарва няколко часа пред огледалото, оставайки постоянно недоволна от грима или прическата си .

Докато всичко не е направено перфектно, перфекционистът няма да си почине. Освен това идеалите винаги се задават от самия перфекционист, въз основа на онези идеи за съвършенство, които съществуват в обществото. В детството перфекционизмът се развива под ръководството на родителите, които може би сами са притежавали това качество и също така са изостряли детето си винаги да се стреми към съвършенство във всичко. Родителите не бяха доволни, че детето не знае нещо, защото трябва да знае всичко. Родителите не са доволни, че детето е получило задоволителна, а не висока оценка.

Перфекционизмът се развива под ръководството на тези хора, около които човек расте. Това се превръща в навик, от който човек трудно се отказва. Той изисква много от себе си, изисква много и от околните. Трудно му е да установява контакти с околните, защото веднага забелязва несъвършенствата им, което ги прави безинтересни за него.

Перфекционистът е също толкова взискателен в семейството. Ако в началото една жена може да хареса, че мъжът внимателно следи външния си вид, глади ризите си и винаги се облича спретнато, то по-късно тя ще бъде принудена да се държи по същия начин. Ако глади дрехите си неправилно, със сигурност ще чуе коментар по свой адрес. Ако внезапно напълнее, мъжът ще започне да я упреква.

Перфекционизмът може да се сравни с неспособността на човек да прави компромиси и страха от грешка. В крайна сметка идеалните хора винаги знаят какво да направят правилно, те не могат да направят грешка.

Значението на думата "перфекционист"

Изглежда перфекционистът е щастлив човек, защото наистина полага усилия, което непременно води до успех. Някои се смеят на такъв човек, други му се възхищават. Отношението е двусмислено, тъй като няма общо разбиране за значението на думата „перфекционист“.

Говорим за човек, който поради ниското си самочувствие и липса на себеуважение, когато защитава позицията си, е принуден да живее по приетите в обществото правила. Обществото е това, което му казва кое е добро и кое лошо, кое е идеално и кое несъвършено. Той приема тези идеали и започва да се стреми към тях. Той не развива собствената си личност, не подобрява присъщите си качества и наклонности, а се опитва да стане някой, идеален човек.

Критиката срещу него е унищожителна. Перфекционистът винаги иска да изглежда перфектно в очите на другите. Той крие недостатъците си по различни начини, за да могат да се говорят само хубави неща за него.

В същото време перфекционистът е критичен към себе си. Положителната му черта е отговорността. Обръща внимание на всичко, дори на малките неща. Той се опитва да подобри всичко, върху което работи. Във всичко той се стреми към идеала, което го принуждава да придобива знания и да развива умения, тоест да се развива.

Перфекционистът в една връзка става много критичен и категоричен. Партньорът му трябва да е идеален, в противен случай той губи интерес към него, смята го за предател и основен фактор, който пречи на щастливото съществуване.

Неспособността на човек да се придържа към златната среда или да приеме дори сивите нюанси на живота се внушава в детството. Имало едно време човек постоянно бил критикуван от родителите си, че не постига успех и не показва идеалната си страна. Скоро той свикна да се самокритикува и да остава постоянно недоволен от резултатите си. Ето защо, за да се освободите от въпросното качество, се препоръчва да спрете да се критикувате и да се обичате като несъвършени.

Човек перфекционист

Не е лесно да се адаптираш към мъж перфекционист (и това е единственият начин да изградиш връзка с него). В много отношения той прилича на деспот, педант или паплач. Предявява високи изисквания към себе си и околните. Можете да разпознаете мъжа перфекционист по следните качества:

• излишен.
• Отхвърляне на външна критика.
• Страх от провал.
• Безкомпромисен.
• Неотстъпчивост.
• Глобална самокритика.
• Нетърпимост към грешките.

Една жена до такъв мъж винаги трябва да може да млъкне, да слуша, да издържа някъде, да хвали и подкрепя навреме. Настроението на мъжа перфекционист варира нагоре и надолу.

1. Отклонете перфекционистичния мъж от постоянния стремеж към идеала. Ако нещо не се получи за него, все пак обърнете внимание на положителните аспекти на случилото се.
2. Прехвърлете му отговорностите за извършване на работата, където той изисква съвършенство. Ако една жена не може да го направи "както трябва", тогава нека го направи.

Добре е, ако съпругата на такъв мъж е перфекционист, тогава те ще положат усилия заедно, за да постигнат идеала. В противен случай ще възникнат периодични кавги между съпрузите.

Жена перфекционист

Жената перфекционист е тази, която се опитва да стане идеална във всички области на живота. Тя иска да бъде идеална съпруга, майка, професионалист, дъщеря, приятелка и т.н. Тя поема цялата отговорна работа и я върши, без да може да я повери на друг човек.

Жената перфекционист не толерира своите и чужди грешки. Децата й израстват хулигани, защото само така могат да изразят протеста си срещу постоянните правила на майка си. Съпрузите скоро си отиват заради други жени, защото не могат постоянно да живеят по правилата на перфекционист.

Високите изисквания към близките се обясняват с факта, че жената чувства, че дължи всичко. Тя трябва да е перфектна. И за да постигне това, другите хора трябва да й помагат, да я подкрепят, да я улесняват, тоест да са такива, че по-лесно да достига съвършенството. В противен случай тя започва да се заяжда и командва.

Идеалният партньор за такава жена би бил мъж, който може да я отпусне и да я спре. Той ще може да създаде условия, при които тя най-накрая ще се отърве от някои от притесненията, които е поела върху себе си, и също така ще преосмисли собствените си възгледи. Такъв мъж трябва да бъде отговорен и деен, да не се страхува да поема отговорности. Тогава жената ще може да му се довери, давайки му част от работата си.

Долен ред

Ако човек не се опита да се отърве от прекомерната си степен на перфекционизъм, това може да доведе само до един резултат - самота. Никой не харесва хора, които са твърде взискателни. Ако другите трябва да бъдат само идеални, те не са обичани такива, каквито са, това води до отхвърляне.

Резултатът от перфекционизма е самотата. Трябва ли напълно да се отърва от това качество? Мисля че не. В крайна сметка това тласка човек към съвършенство и саморазвитие. Трябва да се научите да приемате критиката и да не се страхувате от грешки, спрете да критикувате себе си и да изисквате съвършенство от другите. Оставете себе си и другите хора да живеят, тогава хората около вас ще останат близки, а стресът и нервността ще преминат.

Значението на перфекционизма.

Първо, нека дефинираме какво е перфекционизъм. Този термин идва от английската дума perfection, която означава„идеал, съвършенство“ и се използва за обозначаване на нагласи, които принуждават човек постоянно да се стреми към идеала. Понякога той придобива нездравословен характер - тогава перфекционистът започва да се отнася категорично зле към себе си, ако допусне грешка или неточност в нещо; понякога е по-добре да не свършиш работа навреме, например, отколкото да я свършиш по-малко от перфектно, и т.н.

Кои са перфекционистите?

Перфекционистите се характеризират с така нареченото отлагане - склонността да отлагат много за по-късно в очакване на вдъхновение, някакво специално състояние, което ще им позволи да направят нещо, както трябва, в идеалния случай. Започвайки тази или онази задача, перфекционистът изпитва безпокойство какъв ще бъде резултатът; в патологично състояние това безпокойство може да се превърне почти в паническа атака; в резултат на това отново се появява отлагане - желанието да се отложи момента на завършване на работата , което „може да не се получи перфектно.“ Перфекционистът, за когото стремежът към идеалност вече се е превърнал в болест, може буквално да намрази това, което иска да направи толкова добре.

Перфекционизмът може да се прояви в ежедневието по много различни начини. Например, мнозина са срещали жени от всички възрасти, които са почти обсебени от реда в къщата. Възможно е буквално да не могат да си легнат, ако определен рафт не е избърсан, и може да не излязат от кухнята вечер, без да измият чашата, от която са пили чиста вода. И почти всеки в своя клас или група имаше момиче, което плачеше, защото получи Б. Често страдат и анорексиците и булимиците патологичен перфекционизъм- във връзка с външния ви вид.

В същото време такава домакиня може да не се интересува от фигурата си, отличен ученик може да не се интересува от реда в къщата (в края на краищата е по-добре да научи повече, отколкото да чисти през цялото време), а анорексичният тийнейджър може да не изобщо да се интересуват от учене. Това е, перфекционизъмвсъщност рядко засяга всички области на живота, като правило се концентрира в най-важните и значими области. Въпреки че, разбира се, има ситуации, когато човек наистина се стреми да бъде перфектен във всичко, това вече е крайна форма на вид „разстройство на перфекционизма“.

Перфекционизмът в умерени дози води до подобряване на качеството на свършената работа, „изработва” от обикновения човек същество, близко до понятието съвършенство, а при предозиране получаваме депресия, нервност, параноя (болест) и др. които ще отведат новоизпечения невротик в непроницаемия лабиринт на собствените му илюзии.

Човек, който се стреми да завърши работата си с 6 точки по 5-точкова система. Човек, който не може да откаже да изпълни задача, която се признава за нерентабилна, а по-нататъшното й развитие е пагубно. И накрая, човек, който не „знае как“ да стъпва върху шевовете на плочките и не може да си легне, докато не изчисти всички отпадъци в апартамента си или не подстриже неравната трева в двора си. (Виж снимката).

Това са градирани дефиниции (всъщност понятието и значението на перфекционизма е многостранно и може да се прояви по различни начини): от позитивен до невротичен.

Някои хора смятат, че перфекционистът много се страхува от отговорност. Това е грешно!

Синоними

Няма официални синоними за перфекционизъм. Също така няма съседни или близки явления.

Следните думи се използват активно в ежедневието:

• съвършенство;
• идеален;
• безупречност;
• съвършенство;
• абсолютен и др.

Антоними

Концепцията за деструкционизъм става антоним на перфекционизма: това са прахосници и прахосници, които са склонни да разрушават (създават хаос) и не са способни да конструират или създават нещо ново. Друг явно противоположен феномен (въпреки че източникът е коренно различен) е „не даването на петна“, тук човек не взема абсолютно нищо, никакви решения, разчитайки на любимото от мнозина „може би“.

Оттук нататък от „не пука” се протяга нишка към отлагането (отлагането на нещата), което може да се превърне в естествена последица от перфекционизма (отлагане на нещата поради страх, че няма да е възможно да се направи нещо перфектно, перфектно ).

Признаци и характеристики на мъж перфекционист

Да подобрите себе си е страхотна идея, стига да не засяга другите. Мъжете, които са перфекционисти, са взискателни, язвителни в коментарите си и продуктивни за злонамерена и неконструктивна критика.

Вкъщи

Адекватно (!) - когато има скандал заради неизтрит прах, неправилно подредени книги или чинии, заради останало петно ​​върху тапета. Ако формата на перфекционизъм е здрава, нормална, ще получите само криви усмивки и недоволни гримаси за изброените „кофти“.

В случай на тежка патология съставките за супа се претеглят на кантар, салфетките се измерват с линийки и сантиметри, посред нощ перфекционистът може да плюе на съня и да хукне към лавицата, за да подреди томовете в идеална линия. Няма смисъл да се намесваме, ще е необходима психотерапия, за да се излекува това.

На работа

Като шеф намира недостатъци за дреболии (в другия край на масата има органайзер, клавиатурата е разположена под грешен ъгъл спрямо монитора), крещи и стреля при най-малкото нарушение (номерът в докладът е грозно коригиран, тоалетната седалка не е повдигната, масата е бъркотия).

Обвързан

Към половината е толкова взискателен, колкото към себе си. Ако изглади чорапите си и ги подреди шахматно, а сутрин оправи леглото си идеално гладко, същото се очаква и от вас. Ако систематично нарушавате правилата на перфекциониста, той ще ви изостави.

Признаци и характеристики на жената перфекционист

Коктейл от патологичен стремеж към идеали и склонност към емоционалност и чувствителност – какво е питието?

Вкъщи

Бърше, мие, търка - снежнобели тапети, лъскави первази, чисто като в операционна. Той напада членовете на семейството, ако застрашават установения ред.

На работа

Изпълнява задачите педантично и педантично: идеален за работа с документи, анализи и статистики. Като шеф, като мъжки перфекционист, тя е непоносима.

Обвързан

Перфектно, ако партньорът отговаря на нейната представа за връзки, семейство, любов. Когато нещо (дори дребно нещо) е извън графика и установеният от нея ред е нарушен, тя ще се опита да го върне в основния поток и ако не успее да постигне успех, ще прекъсне връзката.

Перфекционистът невротик ли е, който идва от перфекционизма?

Невротичната форма на перфекционизъм се развива от здравословно желание за по-добър резултат. Невротикът е сапьор, неговата сфера на дейност е минно поле. Човек се страхува да действа, поставя цели, които очевидно са непостижими, и работи не за удоволствие, а за да отговори на очакванията на някой друг (своите собствени, семейство, общество и т.н.).

Какво е перфекционизъм и какви са неговите проявления в обществото?

Идеален пример за социален перфекционизъм е антиутопията на Евгений Замятин „Ние“. Тоталитарна държава, пълен контрол върху дейността и живота (включително сексуалните контакти), установен дневен режим, строго ограничен брой часове за „свободно“ свободно време.

Такова общество е представено от часовник - идеално калибриран механизъм, работещ на базата на вечен двигател (гледайте видеото в Интернет). Явно затова обществото се разпада - двигателят не е създаден.

Аз съм перфекционист, какво да правя, как да живея с това?

Не правете нищо, ако формата на перфекционизъм е здравословна: искате да работите за удоволствие и да постигате високи резултати, знаете как да спрете, ако разберете, че въпросът губи, не се отказвате наполовина, ако знаете, че ви очаква награда в края. Това е здравословна самокритика.

Запомнете: съвършенството е трудно постижимо, така че бъдете в състояние да ограничите перфекционистичните тенденции, без да ги довеждате до точката на абсурд. Прескачането на фуги е забавна игра за дете, но психологическо разстройство за възрастен.

Ако чувствате, че желанието за идеал е належащо, спрете: поставете си краткосрочни цели (те са по-лесни за постигане), помнете какво вече е направено (ще ви даде увереност), пренасочете част от работата към колеги/семейство/приятели (научете се да вярвате на хората).

Уикипедия: добър или лош е перфекционистът?

Вики се отнася философски към явлението, забелязвайки неговите силни и меки страни. Позовавайки се на работата на жена психоаналитик (Карън Хорни), енциклопедията отбелязва, че перфекционизмът е неразделна част от едно идеализирано общество. С други думи, това е необходимо условие за постигане на хармонично социално единство на държавата и нейните граждани.

Желанието да доведеш всичко започнато до идеален край е черта, достойна за уважение. Определена категория хора се стреми към това, независимо от обстоятелствата, възможностите и желанията на другите. Перфекционистите са отлични изпълнители и строги шефове. Те често постигат успех или, обратно, подкопават здравето си в преследване на резултати.

Лев Николаевич Толстой, известен с творбите си „Война и мир“, „Анна Каренина“, стана известен като скромен и симпатичен земевладелец, трудолюбив писател и най-мил човек. Но не всеки знае, че съпругата му пренаписва епичния роман 12 пъти, съжалявайки, че съпругът й не е обикновен аристократ.

Стив Джобс, Ницше, Александър Македонски – днес те се славят като уникални майстори на занаята си, но проблемите в общуването с тях се споменават само в учебниците по психология. И всичко това, защото типът личност - перфекционист - е двусмислен.

Перфекционистът е човек, който излага себе си на големи мъки и излага другите на още по-големи мъки.
Ошо (Бхагван Шри Раджниш). любов. Свободата. самотата

Признаци на перфекционист

Перфекционистът е човек, който се стреми винаги да доведе всичко до съвършенство - така че всичко да е на мястото си, действията винаги да са идеално правилни и правилни.

Перфекционизмът има своите плюсове и минуси.

Лошо ли е, когато искате да имате рокля, която ви стои перфектно, за да изглеждате шик? Но нормално ли е търсенето на рокля по магазините и в интернет да отнеме вече два месеца и все още продължава, но все още няма рокля в гардероба? През това време сестра ти вече е купила и носи няколко рокли, но ти все от нещо не си доволен.

Или цветът не съвпада, или коланът е грешен, или материята е набръчкана, или размерът е малък и т.н. Дори си пропуснала рождения ден на приятеля си, защото си нямала рокля. И това е само роклята. Какво можем да кажем за работата? Всяка задача ви отнема много време. Времето за доставка вече изтича, а вие преправяте всичко и преправяте.

Признаци на перфекционист-идеалист

Само защото гардеробът ви не е сортиран по цвят или дължина на ръкава, не означава, че нямате перфекционистични наклонности. Те могат да живеят във вас, да влияят на живота ви и да допринасят за развитието на задръжки.

Проверете дали имате някой от тези навици:

Перфекционистите или хората със „синдром на отличен ученик“ се опитват да правят всичко по-добре от всички останали.

От една страна, това е положителна характеристика, тъй като такива хора владеят перфектно умения и насърчават развитието на науката и изкуството. Гледат ги, уважават ги, оприличават ги. Те са истинските творци.

От друга страна, това е патология, поради която перфекционистите смятат, че недостойните резултати от труда трябва да бъдат унищожени.

Достатъчно е да си припомним Н. Гогол, който изгори 2-ри том на „Мъртви души“. В такъв показателен случай идеалистите стават заложници на мирогледа си и се превръщат в машини за изпълнение на задачи.

Причини за развитие на перфекционизъм:

1. Често проблемът с перфекциониста се връща към детството.
   Печелейки внимание и уважение само чрез похвала, детето разбира: само като прави всичко „отлично“, то е добро, следователно е обичано. Причината е, че рефлексът се подсилва от родителите.
2. Разбирането, че ценността на човек се крие в неговите положителни действия, във външния му вид, в неговите действия.
   Понякога този рефлекс се установява в юношеството, когато млад мъж прекъсва връзка с момиче поради несъвършени черти на лицето или наднормено тегло. Старае се да изглежда възможно най-добре, за да се наложи и да повиши самочувствието си.
3. Невротичният перфекционизъм се развива на базата на здравословен идеализъм, но когато постоянният страх от провал води до състояние на пълна неудовлетвореност от себе си, понякога дори става причина за нервни сривове.

Всички печелят, ако „синдромът на отличен студент“ е умерено развит в определена индустрия, но не обхваща всички видове индивидуална дейност.

Най-добрият враг на доброто?

Има форми на „идеализъм“, където типът хора - перфекционисти - се отличава с два типа цели, които си поставят, и възгледи за своите грешки.

1. Късметлии са тези около идеалиста и човека, който се е развил адаптивен перфекционизъм. Такъв човек ще възприеме провала като трамплин към постигането на по-висока цел и ще го приеме като предизвикателство.
2. U неадекватен перфекциониствъзможни са проблеми с психичното здраве, тъй като натрапчивите състояния за постигане на успех въпреки всичко, включително здравия разум, са предварително обречени. За такива хора думата „добро“ е наравно с „лошо“. Те искат само най-добрия край.

Личностни черти - перфекционист:

• Дълго планиране на действия, които ще изискват минимум усилия. Внимание към най-малките детайли.
• Дългосрочна липса на резултати, защото в процеса на работа се появяват все нови и нови недостатъци.
• Навикът да се връщате към задача, която е изоставена отдавна, нежеланието да я доведете до края, защото краят „не е идеален“. Прекомерни изисквания към колеги, роднини и приятели.
• Усещането, че целият свят е длъжен да живее според идеалите на перфекционист.
• В резултат на това неудовлетвореност от себе си и другите. Понякога прераства в гняв или агресия.
• Желанието да се отговори на изискванията на другите хора, което също води до личностни проблеми в себе си.
• Отхвърляне на критиката към идеалист, болезнена гордост, ниско самочувствие.

Психолозите често вярват, че перфекционист е човек, който се страхува от отговорност. Всъщност това е така, защото само човек с недостатъчен идеализъм не знае как да признае грешките си.

„Идеалните“ мъже перфекционисти стават мениджъри на големи предприятия, отлични учени или военни офицери. Но често крият в себе си момчета, които чакат похвала или собствено одобрение.

„Идеалните“ перфекционистки жени също са склонни да подкопават психологическото и физическото си здраве поради натовареността си, както на работа, така и у дома.

Жените, които са перфекционисти, следят стриктно външния си вид, стараят се да готвят добре и да се справят добре в работата. Но постоянният стрес не може да бъде полезен. Развиват се комплекси и неувереност в себе си. Има чувството, че животът минава.

Предимства и недостатъци на перфекционистите

Перфекционизмът в рамките на нормата носи ползи за индивида или цялото общество. Помага за планиране на бъдещето, за създаване на удобни работни графици и дори за ускоряване на напредъка.

Плюсове на перфекционистите

1. Възможност за постигане на успех, но при пълно отдаване и талант или способности.
2. Развиват се точност, взискателност и сериозност. Това са черти на лидера, но подчинени на психологическите характеристики на индивида.
3. Развитие на постоянство при постигане на целите, самочувствие, развитие на творческия потенциал.

НЕДОСТАТЪЦИ на перфекционистите

1. Постоянно се поддава на перфекционизма, човек губи способността си да мисли творчески.
   Умората се натрупва. Такива хора трябва да си спомнят вица за кон, работещ в колхоза, който така и не успя да стане председател.
2. Чувство на свръхотговорност, когато човек „дължи“ всичко, но в същото време се страхува да бъде отговорен за действия и злодеяния.
3. Развива се неприязън към собствените и чуждите недостатъци, появява се завист към успехите на другите и другите се възприемат като конкуренти. Това води до разрушаване на личността.

Понякога желанието да се направи всичко перфектно води до забавяне на доставката на работа, когато сроковете са пропуснати. Може да се развие и работохолизъм. Но всичко е добро в умерени количества.

Опасностите от перфекционизма

Да си различен от всички останали е много хубаво. Имайки индивидуални положителни характеристики в начина, по който правите бизнес или в общуването с другите, можете да постигнете отлични резултати в почти всяка област. Но психолозите казват: не трябва да се стремите към идеала във всичко. Много перфекционисти са страдали и продължават да страдат от невъзможността да изпекат перфектната торта или да напишат перфектен полугодишен отчет на работа.

Не само на работа е трудно за един перфекционист. Трудно им е да изберат партньор в живота. Двойките перфекционисти са голяма рядкост. И когато отглежда деца, перфекционистът може да осакати психиката им в ранна възраст с изискванията си да изпълняват всички инструкции перфектно. В света няма идеални хора или идеални професии. Но трябва да се стремим към идеала. Това е саморазвитие.

Ако човек със „синдром на отличен ученик“ не стане личен и не започне да има пълен контрол над колега, приятел, дете или друга половина, тогава е много удобно да живеете и работите с него. Те смело се взират в него в работата си, подражават му, гледат му, възхищават му се.

Друг плюс е, че перфекционистът е човек, който се опитва да прави всичко сам, защото никой не може да направи нищо по-добре от него. Понякога можете да се отпуснете и да го оставите да покаже своето „съвършенство“.

Правила за общуване с перфекционист:

1. Вземете пример от него в постоянството и трудолюбието.
2. Понякога прехвърлянето на отговорност върху него не е грях.
   Докато той върши монотонна или трудоемка работа, можете да си починете. Когато „идеалният“ човек има навик да прави постоянни коментари, можете да се преструвате, че го слушат внимателно. За да не унищожите собственото си самочувствие, не е нужно околните да се ровят във всяка разяждаща дума на перфекционист.
3. Ако твърденията и поведението се превърнат в тирания и сърдечните разговори нямат желания ефект, помогнете на такъв човек да стигне до заключението: помощта на специалист е необходима преди всичко за самия него.

Като доказателство те посочват постоянната умора, намалената концентрация и страданието на близките поради неуместно високите очаквания и изисквания.

Дете перфекционист: какво да правят родителите?

Нека ви напомним, че думата „перфекционизъм“ се превежда от английски като „стремеж към идеала“. В психологията това явление се счита за болест с високи стандарти, тоест синдром на отличен ученик.

Перфекционизмът започва да се развива от много ранна възраст. Това е основно по вина на самите родители, които наистина искат детето им да бъде най-умното и следователно самите те предявяват завишени изисквания по отношение на обучението. Например защо детето им зае второ или трето място вместо първо в състезанието. Защо детето им е получило „4” по предмета вместо „5”?

Всичко това предизвиква у тях неразбиране и желание да вдигнат летвата по-високо. А детето от своя страна смята, че родителите му не го обичат, защото не е оправдало надеждите им. И затова, за да спечелите любовта им, трябва да станете най-добрият. Такова стресово състояние на детето може да му причини нервен срив, както и психосоматично заболяване.

Когато родителите започнат да предявяват високи изисквания към детето си, те трябва да помнят, че всичко това няма да премине без следа за него, особено за неговата психика и развитие. Високата оценка не е най-важното в ученето. Основното нещо са придобитите знания и умения, които винаги ще бъдат необходими в бъдещия живот на тяхното бебе.

Как родителите да разберат, че детето им е перфекционист? За да направите това, можете да направите малък тест върху детето си:

1. Той иска да учи за високи оценки и одобрение от възрастните.
2. Той може да мами без никакви проблеми, за да получи по-висок резултат.
3. Бързо се дразни, ако не го хвалят, самочувствието му пада.
4. Ревнив към успеха и високите оценки на другите деца.
5. Той не обича критиката и я приема много болезнено.
6. В името на ученето и отличните оценки той отказва почивка и развлечения.
7. Поради неуспех той може да изпадне в депресия.
8. Развива се психично заболяване.

Ако родителите са отговорили с „ДА“ на 3 или повече точки от този тест, тогава те трябва да разберат, че детето им е перфекционист. Защото са прекалено взискателни към детето си, тоест са си поставили летвата твърде високо.

Какво трябва да направите в такава ситуация:

1. Родителите трябва да се опитат да гарантират, че детето им не може да сравнява понятието „успех“ с понятието „одобрение“ или „любов“. Защото ще започне да печели уважението и одобрението на другите, включително и на родителите си, използвайки различни методи.
2. В никакъв случай не трябва да се карате или наказвате детето за лоша оценка. Защото дете с такъв синдром на отличен ученик се страхува от осъждане и наказание и ще се опита да бъде хитро и да фалшифицира оценки. Например, той ще води 2 дневника, единият за училище, другият само с добри оценки за родителите си.
3. Задължително е да покажете на детето, че уважението и любовта на родителите към него не зависи от успеха му в училище, а от факта, че то е обичано такова, каквото е в действителност.
4. Често трябва да казвате на детето си какъв страхотен човек е, най-добрият, дори ако някой е по-добър от него. Основното нещо е да вземете предвид резултата и да обръщате по-малко внимание на детайлите.
5. Винаги е необходимо да научите детето да се отнася правилно към неуспехите, така че когато стане възрастен, да не ги възприема като провал в живота си.
6. Струва си да научите, че овладяването на нещо ново е по-важно за него от получаването на висока оценка. Просто трябва да приемете провала в бизнеса спокойно, да направите заключение и да продължите напред. Няма перфектни хора, всеки прави грешки.

Най-важното нещо, което родителите трябва да запомнят, е просто да обичат детето си просто заради това, че е в живота им.

Профилактика на „синдрома на отличния ученик”

По-лесно е да се предотврати патологията, отколкото да се бори с нея. Достатъчно е родителите да знаят, че при отглеждането на децата вниманието е насочено към оценката на действията на детето, а не към неговата личност. За мама и татко синът или дъщерята винаги трябва да бъдат добри, обичани, най-добрите - без условия.

За възрастните всичко е по-сложно, те ще трябва да променят убежденията си:

1. Трябва да се научим да се приемаме такива, каквито сме. С недостатъци и предимства, като уникална личност, която толкова липсваше на света.
2. Обичай себе си. Не можете да постигнете уважение и състрадание към другите, ако не го изпитате за себе си.
3. Приемете, че светът не е съвършен; той съдържа не само благословии и щастие, но и проблеми.

Още Гьоте твърди, че човекът има 3 ипостаса. Ето какво мисли той за себе си; какво мислят другите за него и какъв е той в действителност. И можете да се разпознаете през целия си живот.

Перфекционистът трябва да докаже, че самият той не е идеален, но прави някой друг щастлив в живота - тогава г-н Перфектен ще гледа на другите по различен начин.

Лечение на перфекционизъм

Ако „синдромът на отличен ученик“ няма невропатичен произход, е необходима работа по убеждаване. Чрез когнитивната психология експертите гарантират, че самият идеалист преразглежда житейските си позиции.

Три стъпки, за да се отървете от перфекционизма:

• Поставете си постижима цел въз основа на реалистични и постижими критерии. Важно е в процеса да не правите повече от предвидената цел.
• Помислете какво ще трябва да платите за постижението. Това е количеството прекарано време, здраве, сила и понякога свободно време с близки.
• Да бъдеш в крак с времето означава, че перфекционистите и другите типове хора, участващи в постигането на дадена цел, трябва да спазват времева рамка. Невъзможно е да се отложи, разсрочи или разпредели време за преразглеждане.

Ето още няколко съвета за перфекционистите:

1. Трябва да отделите определено време за всичките си дейности и да следвате стриктно този график. По този начин няма да можете да се закачите за едно нещо за дълго време и ще се научите да превключвате. Ще имате време за други дейности.
2. Трябва да се отнасяте правилно към грешките си. Грешките са урок за бъдещето. В бъдеще грешките, които правите, ще бъдат ресурс за вас, запас от знания, които ще ви позволят да се справите със задачата по-бързо и по-добре.
3. Критиката трябва да присъства в живота ни. Ако сте го чули, тогава, като перфекционист, трябва да разберете, че съвършенството все още не е близо. Това, което ви се струва идеално, може да изглежда съвсем различно в очите на другите. Как ще постигнете идеала, ако не знаете какво е? Как можете да получите похвала, ако резултатът от работата ви е различен от това, което обществото очаква?
4. Не правете никакво търсене на душата. Не е нужно непрекъснато да се връщате в миналото. Трябва да разберем, че миналото не може да бъде променено. Резултатът от миналото е нашият опит. По-добре е да се хвалите по-често, да се насърчавате и да се глезите. По-приятно е, отколкото да се гризете през цялото време без резултат.

Ако работите върху себе си, можете да извлечете положителни аспекти от перфекционизма:

• Всичко може да се направи по план или график, но на максимум.
• Ако чувствате, че можете да направите повече, виждате истински потенциал в себе си, изразходвайте времето и енергията си за подобряване на вашето „аз“. Вашите постижения също ще се увеличат.
• Ако сте дали всичко от себе си, но не сте свършили нещо през работното време, оставете го за следващия път. Утре с нови сили ще постигнете още по-добри резултати.
• Имайки същите ресурси и възможности, поставяйки реалистични цели за себе си, вие винаги ще постигнете повече от другите.
• Не поставяйте летвата твърде високо за себе си, в противен случай няма да можете да се насладите на резултатите. В края на краищата вие като максималист можете да се зарадвате максимално. Тъй като вие, като максималист, можете да се зарадвате максимално, не пропускайте тази възможност. Все пак ти все още си най-добрият.

Но ако перфекционизмът има невропатични предпоставки, те се обръщат към психотерапевт. Това ще помогне да се разрушат илюзиите за структурата на света и самия пациент. Той ще разбере и причините за това състояние.

Вместо послеслов

За да отговорим най-накрая на въпроса ви: перфекционистите заложници на своите и чужди амбиции ли са или хора за подражание, можем да си припомним примерите с велики изобретатели.

Д. Менделеев е известен като изобретател на периодичната система. Той прекара много години в него, но работеше педантично, за да угоди на майка си. Тя сама се опитала да накара Дмитрий, 17-ото дете, да бъде приет в престижен университет. Целият му живот стана доказателство за любовта и благодарността на майка му.

Друг идеалист беше физикът Л. Ландау, който стигна до извода, че бракът няма да се нарече добра дума. Той печели Нобелова награда, но поради натоварения си график забравя за съпругата си в брачната нощ. С думите: „О, аз съм нещастен!“ Никога не съм изоставял редовните лабораторни изследвания.

Да си перфекционист понякога е добре – следващите поколения ще оценят работата. Но дали неговите потомци ще бъдат сред тях? И лесно ли е да преминеш през живота до човек, страдащ от маниакална идея да направиш всички перфектни? И това не е ли опасно? Как смятате? Споделете вашето мнение с нас!