Маски для роста и против выпадения волос. Самая эффективная маска от выпадения волос в домашних условиях

Годы идут, а кинозвезда Ева Лонгория по-прежнему великолепно выглядит в любой ситуации. Даже в спортивном костюме (что уж говорить о вечерних платьях) она не теряет своей женственности, а изящной фигурой Евы продолжают восхищаться многочисленные поклонники. Вес актрисы при росте 157 см никогда не превышал 44 килограммов. И дело не только в хрупком телосложении, которое унаследовала Лонгория, а еще и в ее характере. Ева не дает себе спуску: правильно питается, регулярно тренируется и всегда остается оптимисткой. «Счастье - это лучшее средство для поддержания себя в отличной форме», - утверждает актриса.

А еще Ева поделилась секретами ухода за кожей лица. В солнечную погоду актриса всегда наносит солнцезащитный крем, чтобы избежать появления пигментных пятен и других признаков старения. Ее ежедневный уход за кожей состоит из сыворотки, эликсира, увлажняющего крема и крема для кожи вокруг глаз. Актриса также доверяет натуральным косметическим средствам, которые всегда под рукой (фрукты, овощи и т. д.) и регулярно делает домашние маски.

Читайте также

Питание

Главное правило, которого придерживается Ева в том числе и в питании, - умеренность во всем! В ее рационе нет фаст-фуда, зато актриса сама готовит дома национальные мексиканские блюда - вкусные и одновременно диетические. Она добавляет минимальное количество соли и сахара, а также исключает жирные соусы и заправки на основе сыра. За месяц до выхода на красную дорожку актриса снижает калорийность рациона. Для такого случая у нее есть несколько вариантов разгрузочной диеты.

• Рыбная диета. Ева очень любит полакомиться рыбой, поэтому эта диета у звезды на первом месте. 200 грамм морской рыбы и такое же количество овощей должны входить в каждый прием пищи.
• Овощная диета. Когда нужно срочно похудеть, Ева на протяжении недели ест только овощи (брюссельскую капусту, шпинат и т. д.)
• Низкокалорийная диета Евы Лонгории включает разнообразные овощи, орехи и соевые продукты. Причем блюда должны состоять только из овощей зеленого цвета: листьев салата, брокколи, фасоли и т. д. А в качестве источника жиров, необходимых для жизнедеятельности организма, в это время Ева использует орехи.

Два раза в неделю актриса позволяет себе полакомиться своим любимым шоколадным печеньем.

Фитнес-нагрузки

В начале своей кинокарьеры Ева работала инструктором по фитнесу в тренажерном зале. Поэтому регулярные физические нагрузки для нее - родная стихия. «Если я не занимаюсь спортом, то сразу набираю вес», - признается актриса. Поэтому тренировочная программа Евы Лонгории очень разнообразна: кикбоксинг, танцы, гимнастика. Но больше всего, по словам актрисы, она любит йогу и гольф. Ева тренируется не менее пяти раз в неделю, при этом каждая тренировка длится больше часа.

В какой великолепной форме миниатюрная брюнетка Габриэль Солис — одна из самых сексуальных и эффектных «домохозяек», которую сыграла американская актриса Ева Лонгория (Eva Longoria). Хотя Ева любит вкусно поесть, некоторые свои привычки в питании ей пришлось пересмотреть ради стройного силуэта.

Вот и завершился один из самых популярных сериалов десятилетия «Отчаянные домохозяйки» (Desperate Housewives). На протяжении восьми лет миллионы поклонников с трепетом следили за богатой на события жизнью отчаянной четверки. А знаете ли вы, что актрисам пришлось серьезно потрудиться, чтобы радовать своего зрителя великолепной внешностью и сексуальными облегающими нарядами!? У каждой из «домохозяек» имеются свои секреты красоты и отличного здоровья.

Героиня Евы — девушка с характером, она обожает роскошь и безумно дорогие наряды. Грациозная восхищает нас своим чувством стиля. В каждой серии она блистает в новых шикарных одеяниях, изысканных и очень дорогих!

Как призналась в одном из своих интервью, несмотря на прекрасные природные данные (Ева считается одной из самых стройных актрис Америки), для съемок в сериале ей пришлось активно заняться своей внешностью. Актриса знала, что роль Габи довольно сексуальная, но все равно удивилась, увидев, во что именно ей предстоит облачаться. Гардероб ее героини настолько же красив, насколько и откровенен: сверхобтягивающие платья, сексуальные блузки, вызывающие мини-юбки… К тому же в сценарии много пикантных сцен с Габриэль Солис в соблазнительном нижнем белье. Без упругой и подтянутой фигуры здесь не обойтись.

У Лонгории небольшой рост — всего лишь 157 см, и лишние килограммы кинодиве совсем не к лицу. Актриса это прекрасно понимает. И хотя Ева – любитель вкусной еды, ей пришлось изменить некоторые свои привычки. И не только ради стройного силуэта. По словам Евы, в первую очередь, ей приятно быть в тонусе и чувствовать себя легкой, бодрой и подвижной.

Заметим, что Ева Лонгория вовсе не поборник строгих запретов: пару раз в неделю она позволяет себе любимые лакомства, например, тортильи, пиццу или шоколадное печенье. Конечно, с тех пор, как она вошла в рейтинги голливудских звезд первой величины и от журналистов, паппараци и поклонников не стало отбоя, ответственность за свой внешний вид сильно возросла. Теперь Ева должна выглядеть не просто хорошо, а божественно. Признаться, она в этом преуспела! Секреты стройной талии и сногсшибательной внешности кинодивы на удивление просты и доступны каждой девушке.

Побольше фруктов и овощей

Актриса старается есть побольше фруктов, овощей и зелени. В период, когда нужно быстро сбросить вес, они составляют почти 70% ее дневного рациона. Активное употребление растительной пищи не только способствует снижению веса, но и защищает от хронических заболеваний. Эти продукты богаты клетчаткой и водой, они питательны и низкокалорийны. Употребление салата из сырых овощей перед едой помогает значительно сократить количество калорий, полученных во время трапезы.

Фавориты стройной красавицы Лонгории — брокколи и шпинат. Неудивительно! Брокколи является наиболее богатым источником хрома. Этот минерал славится своей уникальной способностью нормализовать содержание глюкозы в крови. Дефицит хрома приводит к повышенной тяге к сладкому и мучному. Вот почему так важно включать в питание продукты, содержащие хром. Чтобы восполнить его запасы, достаточно есть брокколи один раз в неделю. Дополнительные плюсы: эластичная подтянутая кожа, отличное настроение (брокколи богата аминокислотой триптофан, которая необходима для выработки «гормона удовольствия» серотонина) и, согласно данным ученых, защита от язвы желудка и даже от некоторых форм рака.

Что касается шпината, он содержит много цинка, необходимого для производства белков в организме. При дефиците этого микроэлемента новые клетки практически не образуются, а те, что повреждены — не ремонтируются. Мы быстрее стареем, а раны заживают медленнее. К тому же человек испытывает постоянное чувство голода и порции еды значительно увеличиваются. К слову, такая болезнь, как булимия всегда сопровождается нехваткой цинка в организме. Как только его восполняют, аппетит у пациентов снижается. Есть над чем задуматься, не правда ли?

Нет жирам и фастфуду

Ева Лонгория мексиканка, национальная кухня, которую она обожает, славится обилием жиров, в калорийные блюда щедро добавляются соусы и сыр. Чтобы сохранить роскошную фигуру, актриса стала готовить мексиканские блюда дома, по собственной диетической рецептуре. Хотя временами Ева балует себя шоколадным десертом или пиццей, в целом она старается избегать фастфуда, так как пищу быстрого приготовления нельзя назвать здоровой. В последние годы сети быстрого питания активно предлагают покупателю низкожировой фастфуд. Но и эта еда чревата не лучшими последствиями для нашего здоровья и фигуры.

А дело вот в чем: когда человек заказывает диетическую пиццу или тост, он радуется, что правильно и полезно поел и частенько вознаграждает себя молочным коктейлем или десертом или же съедает такой пищи раза в два больше. Поэтому те, кто питаются «здоровым» фастфудом, получают столько же, а порой даже больше калорий и жиров, чем любители классического гамбургера и картошки фри. Мудрая Ева не идет на поводу модных новинок, а, напротив, постоянно развивает свои кулинарные навыки, готовя самую вкусную и полезную еду в домашних условиях. Ее родные уверяют, что блюда получаются не только полезными, но и очень изысканными и необычайно вкусными. Браво, Ева!

На завтрак белки или зерновые

На завтрак актриса съедает пару вареных яиц, фрукты или зерновую кашу. Чудесное начало дня, считают диетологи. Яичный белок содержит 8 незаменимых аминокислот, которые мы можем получать только извне. Протеин белка яиц снижает общий уровень холестерина в организме. Сытные яйца и зерновое блюдо способствуют долгому насыщению, поэтому до обеда не возникает неконтролируемых приступов голода. Зато энергии организм получает более, чем достаточно. Что для Евы Лонгории особо важно, ведь актриса активно занимается физическими упражнениями.

Известно, что одного рационального питания для поддержания мышц в тонусе недостаточно. Обязательно должны быть и физические нагрузки. Лонгория не только тщательно планирует свой рацион, но и постоянно ходит на тренировки. Привлекательные формы миниатюрной брюнетки — результат тренировок на кардиоаэробике, занятий на тренажерах, у балетного станка и кик-боксинга.

Во время съемок «домохозяек» Ева Лонгория специально просила своего личного тренера несколько раз в неделю приезжать к ней домой и поднимать рано утром с кровати, даже если она была не в духе. Так она боролась с ленью и тренировалась от души, честно выполняя свой долг перед зрителем — блистать в лучшем виде на экране.

Рыбная диета вместо кефира

Ева не испытывает особой потребности сидеть на диетах, благо, природа щедро одарила ее красотой. Но если у актрисы и назревает необходимость быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов, она выбирает рыбную диету. По словам звезды, это лучше, чем питаться кефиром или яблоками, и не так тяжко переносить ограничения. Такая диета помогает быстро привести себя в форму.

Ева Лонгория обожает рыбные блюда, так что умудряется от своей диеты даже получить удовольствие. Помимо этого, актриса вечером пьет рыбий жир, а во время строгой диеты и вовсе заменяет им ужин. Лонгория говорит, что эта натуральная добавка прекрасно влияет на состояние волос, ногтей и кожи, а также стимулирует обмен веществ.

В итоге всех этих нехитрых мер, Ева Лонгория выглядит максимум на 30 лет, весит всего 45 кг, и имеет почти эталонные параметры фигуры — 83/60/87. Есть, чему поучиться!

Ангелина Акулич специально для www.сайт

Сам себе диетолог? Это возможно!

Подобрать себе и близким здоровое меню можно самостоятельно, если воспользоваться методом мышечного тестирования. Этот метод позволяет с высокой точностью определить, какие продукты полезны в данное время конкретному человеку, а от каких лучше отказаться.

Освоить техники мышечного тестирования можно у нас на тренинге по оздоровительной системе Touch for Health или «Целебное Прикосновение».

Давно известно, процесс восприятия продуктов человеком — динамический. Например, сегодня картофель, творог, орехи усиливают Ваш организм, а в другое время — ослабляют или даже вредят ему.

Применяя мышечное тестирование, очень легко и просто подобрать для себя, своих детей, родителей, друзей и коллег по работе вкусный и укрепляющий рацион питания. Таким образом, вы не только оздоровитесь, но избежите трат на ненужные продукты.

Вам не придётся обращаться к диетологам и за чужими «кулинарными» советами — лучшую диету подскажет ваш собственный организм.

Главное — научиться его понимать по реакции мышц на те или иные продукты. Для этого даже не обязательно каждый пробовать «на зуб».

© Елена Акулич
Практический психолог, кинезиолог, зарегистрированный инструктор International Kinesiology College по программе Touch for Health - «Целебное Прикосновение» и Holographic Touch for Health — «Голографическое Целебное Прикосновение», сертифицированный инструктор по методам Kinergetics-1 и 2, RESET-1 и 2.

Заявка на обучение

Ева Лонгория. Диета «отчаянной домохозяйки»