Польза эфирных масел для вашего здоровья. Ароматерапия для души: механизм воздействия эфирных масел, польза, ароматы

Являясь веществами природного происхождения, прекрасно совместимы с человеческим организмом и ничего, кроме пользы, ему принести не могут. При этом все забывают, что эфирной субстанции в растении далеко не такая большая, как в произведенном промышленным способом эфирном масле. Ароматерапия, как способ воздействия на человеческий организм, не имеет четко определенных правил и рекомендаций по использованию. Поэтому, статистики случаев, когда у человека случалась неблагоприятная реакция на эфирные масла, просто не существует.

Основным козырем производителей и целителей, использующих эфирные масла в своей практике, является то, что ароматерапию, как способ лечения и профилактики различных недугов, используют с незапамятных времен. Но это не совсем верно. Эфирные масла стали широко применяться только в 20 веке. До этого они использовались исключительно в парфюмерной и фармацевтической промышленности, причем под строгим контролем и с соблюдением выверенных пропорций. Эфирные масла представляют сложные высокоактивные смеси, которые при неправильном или неосторожном применении не помогут, а только еще больше усугубят ваше состояние. Особенно осторожно нужно их использовать в отношении беременных женщин и маленьких детей.

Опасные эфирные масла могут воздействовать на организм человека двумя способами: через кожу и через дыхательные пути. При нанесении масла на кожный покров происходит следующее. Часть масла проникает в поверхностный клеточный слой и изменяет свойства клеточной мембраны, искажая физиологические и метаболические процессы внутри самой клетки. Мембраны клеток определяют синхронность биохимических реакций в тканях, поэтому любое постороннее вмешательство может привести к нарушению нормального биологического процесса. Чтобы избежать опасного воздействия эфирных масел , необходимо наносить на кожу разбавленные растворы, которые состоят из ароматического масла и растворителя (этиловый спирт, воск, растительное масло).

Следующий способ воздействия эфирных на организм – через обоняние. Эфирные масла являются высококонцентрированными ароматами растений, в которых содержание пахучих веществ превышает природное в 50-100 раз. Ароматические составляющие запаха начинают воздействовать на наши рецепторы, запуская в действие разнообразные биохимические процессы. Реакция организма на опасные эфирные масла непредсказуема, результатом их применения может стать аллергия и отек мягких тканей верхних дыхательных путей.

Чтобы обезопасить свое себя и своих близких от применения опасных эфирных масел , следуйте советам женского журнала JustLady:

Приобретайте эфирные масла только в магазинах, у проверенных, хорошо зарекомендовавших себя поставщиков.
Откажитесь от покупки, если на этикетке не указана четкая информация о производителе, химическом составе и отсутствует или указана маркировка, не соответствующая виду масла. Масло, имеющее неаккуратную упаковку, невнятную этикетку – опасное эфирное масло .
Не применяйте в качестве лечебных синтетические эфирные масла. Такие масла годятся только для ароматизации и никакого отношения к оздоровлению организма не имеют. В лучшем случае, они будут просто бесполезны.
Не применяйте эфирные масла с зарегистрированными побочными эффектами (пижмовое, вербеновое, коричное и др.) Неизвестно, как ваш организм отреагирует на их состав, поэтому, при возможности, заменяйте их более распространенными .
Не употребляйте одно эфирное масло вместо другого, даже если они имеют сходный химический состав. Одно и то же вещество может оказывать различное действие, которое зависит от концентрации и общего состава эфирного масла.
Храните эфирные масла в темных упаковках, в прохладном месте, избавляйтесь от просроченных препаратов. Масла с истекшим сроком хранения, долго находившиеся на солнце или в теплом месте – опасные эфирные масла .

Большинство эфирных масел не представляют опасности и с большим успехом применяются в различных областях. Опасными эфирными маслами считаются масла, обладающие явными, подтвержденными признаками ядовитых веществ, независимо от дозы и способа их применения. Такие масла должны использоваться в ароматерапии только под наблюдением квалифицированного специалиста или практикующего врача.

Опасные эфирные масла : ажгон, арника, амброзия, аир тростниковый, аир обыкновенный, болдо, вербена, горчица, гаультерия лежачая, девясил, душица испанская, душица обыкновенная, донник, ирный корень, костус, камфора, канифоль, коричник китайский, миндаль горький, можжевельник казачий, марь, мята болотная, полынь горькая, пижма, рута душистая, семя аниса, семя петрушки, сассафрас бразильский, туя складчатая, туя западная, хрен, чабер садовый, чабер горный, яборанди.

Светлана Крутова
Женский журнал JustLady

Как направления медицины в ХХ веке, помог случай. Работая в лаборатории, французский парфюмер и химик Рене Гаттефоссе сильно обжег руку и окунул ее в стоящее тут же эфирное масло лаванды. Рана быстро зажила. Этот факт заставил химика пристальнее взглянуть на эфирные масла.

Функции ароматерапии выходят далеко за пределы простого получения удовольствия от вдыхания приятных запахов.

Ароматерапия – мощный инструмент в лечении и профилактике многих заболеваний, неисчерпаемый источник хорошего настроения и жизнерадостности. Используемые в ароматерапии ароматические масла помогают людям бороться с плохим настроением, стрессами, кожными заболеваниями и даже целлюлитом. Это профилактический, оздоровительный, полностью натуральный способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы, терапия, позволяющая снять и разрешить ежедневные стрессы, не допустить развития недугов и придать повседневной жизни красоту ароматов.

Ароматерапия – это не панацея и не альтернативная медицина, а вспомогательная, самостоятельная медицинская дисциплина, занимающая положение наравне с фитотерапией, гомеопатией, и другими методами.

Эфирные масла представляют минимальную угрозу возникновения возможных осложнений при их применении. Кроме того, будучи высококонцентрированным фитопрепаратом, расход эфирного масла по сравнению с самим растительным сырьем в 4-5 раз ниже, а курс лечения в 5-6 раз короче, чем в фитотерапии. Эфирные масла - это прозрачные бесцветные или окрашенные жидкости. В отличие от растительных масел, эфирные масла летучи. Их плотность, как правило, меньше 1. Они практически нерастворимы в воде, но хорошо растворяются в спирте и других органических жидкостях, а также в жирах, восках и прочих маслах. Эти свойства используются при различных методах получения эфирных масел. Некоторые части растений, из которых получают эфирное масло, особенно цветы, склонны к быстрой потере качества, поэтому должны быть использованы как можно быстрее после сбора урожая. Другие части, в том числе корни и семена, хранят или транспортируют для экстракции часто в Америку или Европу. Метод применяемой экстракции зависит от качества используемого материала и вида получаемого ароматического продукта.

МЕТОДЫ ПОЛУЧЕНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ: дестилляция, прессование, ЭКСТРАКЦИЯ СЕЛЕКТИВНЫМИ РАСТВОРИТЕЛЯМИ, АНФЛЕРАЖ (Метод анфлеража состоит в том, что масло, испаряющееся из цветков, поглощается чистым, не имеющим запаха свиным или говяжьим жиром, нанесенным тонким слоем на стекло. По мере порчи цветы заменяются новыми. Из образовавшейся душистой массы (помады) масло извлекают растворителем. В коммерческих целях анфлераж больше не используется, так как на получение масла этим методом уходит много времени, и он является наиболее дорогостоящим).

Существуют опасные эфирные масла:

Масла, которые вообще не должны использоваться в ароматерапии. Все они или наркотики, или яды, способные спровоцировать выкидыш, эпилептический припадок или серьезно повредить кожу. Некоторые из них могут привести сразу к целому ряду пагубных последствий.

• Миндаль горький (Primus amygdalis, var. amara)
• Арника (Arnica montana)
• Болдо (Peumus boldus)
• Аир тростниковый (аир обыкновенный)
• Камфора (Cinnamomum camphora)
• Кассия (Cinnamomum cassia)
• Костус (Saussurea lappa)
• Девясил (Inula helenium)
• Хрен (Cochlearia armorica)
• Полынь обыкновенная (Artemisia vulgaris)
• Горчица (Brassica nigra)
• Душица обыкновенная (Origanum vulgare)
• Мята болотная (Mentha pulegium)
• Сосна кедровая (Pinus pumilio)
• Рута душистая (Ruta graveolens)
• Шалфей (Salvia officinalis)
• Чабер садовый (Satureia hortensis)
• Чабер горный (Satureia montana)
• Пижма (Tanacetum vulgare)
• Туя западная (Thuja occidentals)

Масла, которыми следует пользоваться осторожно:

Существует множество масел, имеющих ценные терапевтические свойства, но способных вызвать нежелательные эффекты. За исключением масла бергамота, совершенно безопасного до тех пор, пока обработанная им кожа не подвергается воздействию солнечного света, обычному читателю разумнее будет избегать этих масел, оставив право проводить лечебные процедуры с их использованием квалифицированному ароматерапевту.

Масла, противопоказанные больным эпилепсией:

• Сладкий укроп (Foeniculum vulgare)
• Иссоп (Hyssopus officinalis)

Масла, противопоказанные беременным:

• Базилик (Ocimum basilicum)
• Береза (Betula alba, B. lenta, В. alleghaniensis)
• Шалфей мускатный (Salvia sclarea)
• Кипарис (Cupressus sempervirens)
• Герань (Pelargonium asperum)
• Жасмин (Jasminium officinale)
• Можжевельник казачий (Juniperus sabina)
• Майоран (Origanum majorana)
• Мирра (Commiphora myrrha)
• Розмарин (Rosmarinus officinalis)
• Эстрагон (Artemisia dranunculus)
• Тимьян (Thymus vulgaris)

Масла, которыми можно отравиться:

Используйте эти масла с осторожностью и в течение не более чем нескольких дней.

• Базилик (Ocimum basilicum)
• Кедр атласский (Cedrus atlantica)
• Эвкалипт (Eucalyptus globulus)
• Фенхель (Foeniculum vulgare)
• Лимон (Citrus limonum)
• Апельсин (Citrus aurantium)
• Орех мускатный (Myristica fragrans)
• Тимьян (Thymus vulgaris)

Масла, раздражающие кожу:

Всегда растворяйте эти масла до 1% перед использованием.

• Цитронелла (Cymbopogon nardus)
• Гвоздика (Eugenia caryophyllus)
• Лимон (Citrus limonum)
• Апельсин (Citrus aurantium)
• Орех мускатный (Myristica fragrans)
• Мята перечная (Mentha piperata)
• Масла, повышающие фоточувствительность кожи:

Не наносите эти масла на кожу перед выходом на солнце:

• Бергамот (Citrus beigamia)
• Лимон (Citrus limonum)
• Апельсин (Citrus aurantium).

Как найти «свое» эфирное масло?

Базовый принцип ароматерапии – принцип одобрения аромата . Иначе говоря, нам нравится то, что больше всего необходимо нашему организму и психике на данный момент. На этом строятся различные диагностические методы, которые широко применяются в профессиональной ароматерапии. Например, человек в состоянии стресса сочтет наиболее приятным для себя эфирное масло пихты, кедра, левзеи, брегамота, душицы и др. Итак, что нам нравится, то и нужно применять в настоящий момент. Нельзя просто взять рецепт из книги, это может быть совершенно не ваше - не соответствовать настроению, психотипу, потребностям организма. Лечебный эффект будет только, если вам приятен аромат.

Очень важны наши ассоциации, воспоминания о каких событиях навевает нам аромат. Масло может быть очень полезным, но если аромат ассоциируется с чем-то неприятным – эффекта не будет. С другой стороны, очень неприятный запах может помочь «встряхнуть» человека, находящегося в состоянии глубокой апатии или депрессии. Это можно сравнить с действием нашатырного спирта, который помогает выводить из полуобморочного состояния.

Масла должны быть хороших, проверенных фирм и европейского качества, тогда никаких неприятных последствий не будет. Одно маленькое замечание – необходимо в этот день выпить около 2 литров чистой воды, чтобы вывести из организма компоненты эфирных масел.

Итак, Вам понравился какой-то запах.

Что можно делать с понравившемся эфирным маслом?

Вот некоторые самые простые способы:

1. Распыление ароматных масел в помещении с помощью пульвелизатора. Методика: 3-5 капель эфирных масел на эмульгаторе (водка, вино, спирт) – на 1л воды.
2. Аромаламп а - 5-7 капель эфирного масла на 20 кв. м площади помещения. Примечание: не следует допускать кипения воды. (также существуют различные аромапалочки и свечи)
3. Массаж – один из наиболее популярных и приятных методов применения эфирных масел. Методика: обычно для профессионального аромамассажа по различным методикам требуется 7-8 капель эфирных масел на 30 мл базисного масла (виноградной косточки). Для самомассажа - 5-7 капель масел. Возможно нанесение чистого масла (1-2 капли) массирующими движениями на область биологически активных точек (запястья, за уши, лоб, яремная ямка, виски).
4. Ванна . Методика: Эфирные масла перед добавлением в воду необходимо растворить в эмульгаторе (мед, молоко, сливки, йогурт или кефир, морская соль, вино, спирт), при желании усилить ингаляционное воздействие следует добавить в ванну 2-3 капли в чистом виде для его распределения по поверхности воды, средняя дозировка – 7-8 капель. Продолжительность процедуры – 10-15 минут.

Требования по безопасному использованию эфирных масел:

• При использовании нового масла всегда проверяйте специальные ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ, указанные в аннотациях, особенно внимательно данные о фототоксичности, раздражении кожи и сенсибилизации.
• При использовании эфирных масел предохранять от попадания в глаза (в случае попадания нанести 1 каплю базового растительного масла (например, масло сладкого миндаля).
• Не применять эфирные масла внутрь - это связано с их высокой концентрацией и потенциальной возможностью раздражения или повреждения слизистых оболочек и особенно нежной слизистой оболочки желудка.
• Не применять на коже в неразбавленном виде, хотя из правила есть исключения (например, лаванда при ожогах).
• Во время беременности применяйте масла в половинной от обычной дозировки. Обратите внимание на те из них, которые противопоказаны при беременности.
• Применение для детей: используйте осторожно в дозе, соответствующей возрасту:

До 2-х лет - применяйте 1 каплю лаванды, розы, ромашки или мандарина, разведенной в 1 чайной ложке базового масла для массажа или ванны. 2-12 лет - используйте в половинной дозе взрослых.

• Подростки (старше 12 лет) - применяйте как для взрослых.
• Масла следует хранить в плотно закрытых бутылочках темного стекла, вдали от света и тепла, в недоступном для детей месте. Так как эфирные и растительные масла являются легковоспламенимыми жидкостями, их использование должно происходить на безопасном расстоянии от открытого огня.
• Перед началом использования нового эфирного масла его необходимо проверить на наличие аллергических реакций. Для этого нанести каплю масла на внутреннюю поверхность запястья. В течение 12 часов проверить наличие покраснения или раздражения кожи. В случае отсутствия кожной реакции масло безопасно в использовании.

Условные обозначения:

Ар : аромалампа,

Ап : местная аппликация,

Вн : ванна,

Вл : средства по уходу за волосами,

Ин : ингаляция,

Км : масла и лосьоны для ухода за кожей,

Кп : компресс,

Мс : массаж,

Сп : спринцевание,

Тв : туалетная вода.

Ароматерапия - это идеально чистый, полностью натуральный метод успокоения или устранения многих недугов. Используемая в соответствии с рекомендациями профессионалов, она не только не повредит, но и будет приятна и полезна при применении!

Наслаждайтесь ароматами природы!

Мы часто слышим о них, говорим о них, любим вдыхать их аромат, но знаем ли мы, что представляют собой эфирные масла? По своей сути – это высококонцентрированные экстракты ароматической составляющей цветов, деревьев, трав.

Основы применения

Эфирные масла и ароматерапия уже стали синонимами. Ведь ароматерапия буквально означает «лечение посредством запахов». Эфирные масла используются для создания приятных ощущений каждый раз, как мы открываем флакончик. Однако применение их на кожу или в составе растворов для ингаляций требует осторожности. Ключевое правило: разбавлять их базовым продуктом. Таким продуктом может быть простой лосьон, крем или масло – жожоба, кунжутное, виноградных семян, авокадо или ореховое.

Самые популярные эфирные масла

Количество эфирных масел исчисляется сотнями, если не тысячами, но есть среди них те, что применяются чаще всего, благодаря их полезным свойствам.

1. Лавандовое масло незаменимо для лечения болезней кожи, особенно на фоне нейро-эндокринных заболеваний, а также при угревой сыпи и грибковых поражениях. Лёгкий ожог или порез заживёт быстрее с помощью лаванды. Это масло обладает успокаивающим, расслабляющим и умиротворяющим эффектом. У неё сладковатый цветочный аромат с древесными нотами. Лаванду часто используют в спа-салонах, практикующих ароматерапию, добавляют в ароматические смеси.

2. Эвкалиптовое масло применяют при заболеваниях дыхательной или иммунной системы. У него острый запах, похожий на камфорный. Ингаляции с эвкалиптом помогут очистить заложенность в дыхательных путях. А если трудно вставать по утрам, поднесите к носу капельку эвкалиптового масла – тут же проснётесь. Справиться с воспалительными заболеваниями дыхательных путей вам также помогут эфирные масла шалфея , пихты, ели, сосны.

5. Апельсиновое масло считается бодрящим, освежающим, повышающим настроение. Если хочется начать день с улыбкой, окружите себя по утрам ароматом апельсина . В комбинации с лавандовым или розовым маслом получится снимающая стресс и тревожность смесь.

6. Масло перечной мяты эффективно для борьбы с тошнотой и расстройством желудка, но полезно также для улучшения концентрации внимания. Одно лишь вдыхание мятного запаха помогает ощутить прилив бодрости и энергии. Мятное масло применяется при изготовлении всем известного валидола. Рефлекторное воздействие мяты на спазмированные сосуды сердца позволяет в некоторых случаях купировать приступы стенокардии .

7. Масло чайного дерева должно быть в каждой аптечке. Именно его традиционно используют для лечения поверхностных порезов, царапин. Оно обладает дезинфицирующими свойствами, поэтому его добавляют во многие очищающие продукты. Примочки исключительно эффективны для лечения угревой сыпи у подростков, так как это масло не только уничтожает бактерии, но еще слегка подсушивает кожу, нормализуя работу сальных желез.

8. Масло базилика способствует концентрации внимания, улучшает память, обладает тонизирующими, иммуномодулирующими и антисептическими свойствами. Считается, что базилик повышает экстрасенсорные способности, защищает от квартирных краж, дарует любовь и мужество.

9. Анис известен своими противовоспалительными, спазмолитическими, седативными свойствами. Также, как мята может быть полезен при болях в сердце. При регулярном применении устраняет плаксивость и гипервозбудимость в детском возрасте, нормализует сон. Анис – прекрасный адаптоген. Полезен при любых стрессовых ситуациях, в том числе связанных с изменением климатических или временных условий.

10. Бергамот замечательно снимает депрессивные состояния, способствует эмоциональному подъему, избавляет от беспричинных, неосознанных страхах. Обладает очень приятным ароматом, прекрасно подойдет тем, кто страдает вегето-сосудистыми дистониями, особенно с приступами панических атак. Известен как слабое антисептические, жаропонижающее, болеутоляющее средство. Эффективно борется с перхотью, укрепляет волосы от корней до самых кончиков.

11. Гвоздика с давних пор пользовалась популярностью, как сильный афродизиак. Она улучшает память, ускоряет процессы восстановления после умственного или физического переутомления. Омолаживает, тонизирует, повышает эластичность кожи. Помогает в борьбе с надоедливыми насекомыми, особенно с муравьями, комарами, слепнями.

12. Эфирное масло душицы притупляет чувство голода, что может применяться во время разгрузочных дней, позволяя легче переносить строгие диеты. Обладает выраженными противострессовыми свойствами. При головной боли иногда бывает достаточно помыть голову отваром душицы или просто теплой водой, добавив в нее 2-3 капли эфирного масла.

13. Имбирь и Кардамон – умеренные афродизиаки, помогают при предменструальном синдроме, фригидности, импотенции. Имбирь, кроме того, эффективен в отношении некоторых вирусов и бактерий, а кардамон с успехом применяют при кашле, наносят на кожу в местах укусов насекомых , уменьшая воспаление и боль.

14. Эфирное масло кипариса нормализует сон, устраняет перхоть, укрепляет корни волос, обладает антисептическими, противовоспалительными свойствами, выводит бородавки, папилломы.

15. Лимон применяют при церебральных сосудистых кризах, передозировке кофеина, никотина, сопровождающихся головными болями, тошнотой, головокружением. Оказывает отбеливающий и смягчающий эффекты на кожу, разглаживая морщинки, повышая ее упругость, эластичность. Считается, что лимонный сок является одним из эффективных средств для осветления и выведения веснушек .

16. Мелисса снимает тревогу, напряжение, расслабляет, уменьшает тошноту у беременных, обладает антисептическими, спазмолитическими, иммуностимулирующими свойствами.

17. Эфирное масло миндаля смягчает, омолаживает кожу, очищая ее от веснушек, пигментных пятен, угрей.

18. Пачули активизирует творческую деятельность, умеренно тонизирует, эффективно для избавления от перхоти, а также отпугивания насекомых. Применяется при различных кожных заболеваниях, таких как экзема, псориаз, герпес, микозы, аллергические дерматиты.

19. Мускатный орех применяют при выпадении волос, перхоти, нарушениях обмена веществ, мышечных, суставных болях. Умеренный афродизиак.

20. Нероли замедляет процессы старения кожи, омолаживает ее, разглаживает морщины, сужает поры, способствует исчезновению стрессовых пятен, предупреждает появление растяжек на коже во время беременности , а также при быстром похудении или наборе веса. Также, как апельсин эффективное средство при целлюлите .

21. Розмарин является отличным натуральным успокоительным средством для маленьких детей. Он нормализует сон, помогает справиться со стрессом, эффективен при головной боли. Эфирное масло розмарина применяют при некоторых кожных заболеваниях.

Способы применения

• Освежитель воздуха. Если нужно освежить воздух в помещении, разбавьте 20 капель смеси любых эфирных масел дистиллированной водой, распылите с помощью разбрызгивателя этот раствор в воздухе.
  

• Лёгкое снотворное. Пропитайте бумажную салфетку несколькими каплями лавандового масла, положите её возле подушки. Сон будет крепким и спокойным, как никогда.
  

• Кухонный дезодорант. Две-три капли смеси лимонного и эвкалиптового масла добавьте в жидкое мыло без запаха. Держите его кухне для мытья рук или посуды.
  

• Ароматизатор. Несколько капель любимого масла добавьте в стиральную машину при последнем цикле полоскания белья или просто в сушилку. Постельное бельё и одежда будет пахнуть свежестью, когда вы пользуетесь ими или когда оно просто лежит в шкафу.
  

• Для ухода за кожей, волосами. Эфирные масла обладают самыми разными свойствами: подсушивают кожу или увлажняют её, бодрят или помогают уснуть, снимают боль с усталых мышц и суставов. Чтобы воспользоваться этими полезными качествами, можно добавить их в воду ванны, в массажное масло, лосьоны , кремы, шампуни, кондиционеры.

Предостережения

• Кроме масла лаванды и чайного дерева, нельзя наносить неразбавленные эфирные масла на кожу. Смешать их можно любым базовым маслом: жожоба, оливковым, сладкого миндаля, некоторыми другими. Но даже действие разбавленных масел следует сначала проверить на маленьком участке кожи во избежание раздражения и аллергических реакций.

• Защищайте глаза от эфирных масел.

• Хранить нужно в сухом, холодном, тёмном месте, куда не доберутся дети и домашние животные.

Польза ароматерапии для детей и взрослых, как правильно ее применять, какие существуют противопоказания. Выбор эфирных масел для процедур.

Что такое ароматерапия

Под ароматерапией понимают применение эфирных масел для лечения физических болезней и корректировки психоэмоциональных состояний. Микрочастицы проникают в организм человека на молекулярном уровне, вступая в химические реакции, они способствуют положительным изменениям в работе органов и улучшают процессы жизнедеятельности в целом.

Ароматерапия основана на пользе растений и цветов, ее отличие от фитотерапии состоит в том, что для процедуры применяют эфирные масла, которые получают путем паровой дистилляции. В их состав входят родственные организму вещества, такие как гормоны, витамины, микроэлементы, поэтому побочных эффектов от лечения практически нет.

Качественный продукт не имеет цвета или может быть слегка желтоватым. Эфироли разных растений могут отличаться по консистенции: одни гуще, другие более жидкие. Кстати, получаемое масло не всегда по аромату похоже на привычный запах растения, из которого оно добыто.

Чтобы ароматерапия принесла пользу, важно использовать только натуральные вещества, которые приобретаются у проверенных продавцов, в аптеках и, желательно, по рекомендации тех, кто успешно ими воспользовался.

Вещества проникают в организм не только через дыхательные пути, но и через кожу, так что ароматерапия включает в себя такие процедуры, как ингаляции с эфирными маслами, распыление, насыщение воздуха с помощью аромалампы, обогащение косметических средств, ароматические ванны. Также практикуют использование эфиролей во время массажа и для масок для лица и тела, для обертываний.

Свойства эфирных масел в ароматерапии

На сегодняшний день существует огромное количество эфирных масел. Однако в чистом виде они не применяются, так как организм в состоянии их усваивать только растворенными в транспортных маслах, таких как масло виноградных косточек, ростков пшеницы, оливковое, кокосовое, ши, какао, жожоба, абрикосовое, миндальное и т.д.

Полезные свойства ароматерапии

При правильной дозировке и верном применении аромамасла помогут избавиться от многих недугов. Каждое из них обладает несколькими свойствами, с которыми можно ознакомиться на упаковке. Следует внимательно читать инструкцию, чтобы не получить передозировку или обратный эффект.

Полезные свойства эфирных масел таковы:

• Антисептические и противовоспалительные свойства . В их составе присутствуют такие вещества, как терпены и феролы, спирты и альдегиды. Они лучше подходят для антисептической обработки, чем привычные антисептики, так как микробы не могут привыкнуть и адаптироваться к веществам, содержащимся в маслах, а те в свою очередь не наносят вреда коже, если нет индивидуальной непереносимости. К ним относятся эфирные масла сосны, кедра, можжевельника, герани, чайного дерева.
• Противовирусные свойства . Благодаря фитонцидам, которые эффективны в борьбе с бактериями и вирусами, они часто применяются для лечения и профилактики ОРЗ и гриппа. Эффективны такие масла, как кедровое, можжевеловое, герани, чайного дерева, лимона, сосновое.
• Укрепляют иммунитет . Регулярно вдыхая такие эфироли, как лимонное, лаванды, ромашки, розы, грейпфрута, вы укрепите свою иммунную систему.
• Улучшают аппетит и пищеварение . Наполняя комнату ароматами эфирных масел, вы сможете пробудить аппетит. Такими свойствами обладают масла апельсина, корицы, бергамота, аира.
• Расслабляют и снимают стресс . Они помогают избавиться от нервного напряжения, улучшить настроение, выйти из стресса.
  Мощными антидепрессантами являются лавандовое масло, апельсиновое, иланг-иланговое, ладана, ромашки, кедра, пачули, нероли.
• Бодрят и заряжают энергией . Аромат эфиролей помогает взбодриться, сконцентрироваться и улучшить настроение. Лучше всего с этой задачей справятся масла бергамота, базилика, эвкалиптовое, сосновое, розмариновое, тимьяна.
• Снижают температуру . В них содержатся микроэлементы, которые помогают организму бороться с микробами и вирусами.
  Для этих целей используют бергамотовое, мятное, эвкалиптовое и лавандовое масла.
• Ветрогонное действие . Добавляя эфироли в питье, вы уменьшите газообразование в кишечнике, а именно помогут масла фенхеля, укропа.
• Мочегонные свойства . Такие ароматические продукты выводят лишнюю жидкость. В этом помогут масла эвкалипта, лимона, шалфея, сосны.
• Улучшают кровообращение . Масла способствуют усилению кровотока в тканях, а значит, улучшению обмена веществ. Такими свойствами обладают эфироли шалфея, лимона, герани, эвкалипта.
• Повышают половое влечение . Они воздействуют на определенные рецепторы, таким образом вызывая половое возбуждение у человека. Для ароматерапии применяют масла бергамота, герани, жасмина, корицы, мирры, иланг-иланговое, ванили, имбирное и гвоздичное.
• Желчегонные свойства . Они препятствуют образованию камней и застою желчи. Помогут масла ромашковое, фенхеля, розовое, апельсиновое, розмарина.
• Помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях . Масла помогают уменьшить количество сердечных сокращений, повышают тонус сосудов, понижают давление, улучшают работу миокарда. К ним относятся эфироли иссопа, розмарина, герани, мелиссы, иланг-иланговое, мятное, петрушки, розовое.
• Обезболивают . При нанесении на больное место они уменьшают болевые ощущения, согревают и расслабляют. Обезболивающими являются масло базилика, мятное, лавандовое, чайного дерева.

Вред ароматерапии с эфирными маслами

Тем не менее, ароматические масла могут нанести вред здоровью. Прежде всего, это касается по-настоящему вредных эфиролей, к которым относятся вещества, получаемые из ядовитых, наркотических растений или в результате обработки превращающиеся в яды. Их применение может привести к серьезным последствиям, например, таким как выкидыш, ожог кожи, припадок или даже летальный исход.

К подобным аромамаслам относятся эфироли арники, амброзии, аира тростникового, горького миндаля, горькой полыни, болдо, камфорное, сладкого укропа, кассии, туи западной, можжевельника казачьего, горчичное, душицы, мяты болотной, сосны кедровой, руты душистой, чабера садового, чабера горного, шалфея, хрена, девясила, пижмовое.

Эфирные масла цитрусовых повышают фоточувствительность кожи. После их нанесения на тело нельзя находиться на открытом солнечном свету, так как можно получить серьезный ожог кожных покровов.

Кроме того, масла лимонное, апельсиновое, базиликовое, кедровое, эвкалиптовое, фенхелевое, ореха мускатного, тимьяна нельзя использовать внутрь, иначе можно отравиться.

А такие эфироли, как апельсиновое, коричное, лимонное, мяты перечной, гвоздичное и цитронеллы, ореха мускатного, вызывают раздражение кожи, поэтому при превышении дозы могут вызвать сильный кожный ожог, особенно это касается коричного. Для процедур не рекомендуется использовать больше 1-2 капель.

Таким образом, будьте осторожны в применении эфирных масел, прежде чем использовать их, проконсультируйтесь со специалистом по ароматерапии.

Противопоказания к лечению ароматерапией

Перед первым применением обязательно проводите тест на чувствительность: для этого нанесите каплю средства на запястье и подождите около часа, если никаких неприятных ощущений нет (зуда, покраснения, головной боли, тошноты), то можете использовать.

Существует ряд противопоказаний для вполне безопасных веществ:

• Нельзя применять эфироли при наличии индивидуальной непереносимости и аллергии, так как может случиться анафилактический шок, который приведет к серьезным проблемам со здоровьем.
• С большой осторожностью следует использоваться ароматерапию беременным, так как в этот период предсказать реакцию организма на то или иное вещество очень сложно. Может случиться аллергия. А все неблагоприятные состояния мамы тут же сказываются на будущем малыше. Применение таких масел, как анисовое, арники, базилика, черного перца, камфары, ромашки, корицы, розмарина, шалфея, гвоздики, герани, кедровое, можжевельника, мятное, майорана, горчицы, жасминовое, лучше вообще исключить в период беременности и во время кормления грудью.
• Людям, страдающим от эпилепсии, следует воздержаться от использования масел розмарина, сладкого укропа и иссопа.
• Нельзя добавлять эфироли в питье без консультации со специалистом, так как это весьма сильнодействующие вещества и могут вызвать отравление или навредить микрофлоре кишечника.
• Нельзя использовать лавандовое эфирное масло во время приема железо- и йодосодержащих препаратов из-за несовместимости веществ.
• Масла кедровое, шалфея и чабреца нельзя применять вместе с алкоголем, так как они имеют сильное расслабляющее действие.
• При лечении гомеопатией запрещено использование масла черного перца, камфорного, мятного, ромашки, эвкалиптового, так как они сильно воздействуют на дыхательную систему.

Как выбрать масла для ароматерапии

Чтобы не навредить себе и получить максимальную пользу от ароматерапии, важно правильно выбирать эфирные масла.

Для этого соблюдайте такие правила:

1. Четко обозначьте проблему, с которой нужно работать, и согласно этой проблеме подбирайте эфироли со свойствами, направленными на ее решение.
2. Покупая средство, всегда обращайте внимание на наличие даты срока годности. Эфирные масла годны не более трех лет.
3. Приобретайте только у проверенных продавцов, хорошо упакованные, в таре из темного стекла.
4. Эфирное масло прежде всего должно вам нравиться своим ароматом, если же у вас возникают неприятные ощущения или ассоциации, то применять его не стоит. Поэтому еще в магазине можно попросить дать вам понюхать эфироль. Многие из них настолько пахучие, что слышны даже через упаковку.

Как проводить ароматерапию в домашних условиях

Ароматерапия поможет восстановить психическое и физическое здоровье, усилит действие косметических средств по уходу. Поскольку эфирные масла просты в применении и практически безопасны, каждый может освоить их использование в домашних условиях.

Ароматерапия дома против вирусных заболеваний

Эфирные масла в воздухе благоприятно влияют на дыхательные органы, уничтожают бактерии и вирусы, смягчают слизистые оболочки и уменьшают их сухость. Специальные композиции из эфиролей оказывают лечебный эффект.

Для борьбы с вирусными заболеваниями и их профилактики применяют ингаляции, ароматические ванны и массаж.

Особенности использования эфирных масел для лечения простуды:

• Аромаванна . Разведите масла чайного дерева и сосны по паре капель, лавандового и мятного по 1 капле в половине стакана жидкого натурального меда и налейте в ванну температурой 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут, затем тепло укутайтесь одеялом и пейте горячий чай или травяные настои.
• Аромалампа . Для ингаляций используют аромалампу или диффузор. В воду капают масло, исходя из расчета пара капель на 5 м 2 помещения. Проводить процедуру можно не более двух часов подряд, потом необходимо сделать перерыв. Всего в день ингаляции можно делать не более восьми часов. Предварительно нужно хорошо проветрить комнату, а затем закрыть окна и двери, чтобы микрочастицы масел не улетучивались за пределы помещения. Смеси для аромалампы: масла лавандовое (5 капель), эвкалиптовое (3 капли) и мятное (2 капли); масла эвкалиптовое (5 капель), чайного дерева и сосны по 3 капли.
• Массаж от кашля . Растворите в базовом масле (ростков пшеницы, абрикосовом, виноградных косточек, оливковом) по 5 капель ромашкового и лавандового масел, эвкалиптового - 8 капель.

Домашняя ароматерапия для снятия усталости

Эфирные масла улучшают эмоциональное и психическое состояние человека, снимают стресс и беспокойство. Для релаксации используют ингаляции, насыщение ароматами воздуха в комнате, массаж и ванны с эфиролями и смесями из них.

Чтобы снять напряжение и отогнать депрессивные мысли, составляйте следующие композиции:

1. Для ингаляций . Разведите грейпфрутовое и лавандовое масла по 2 капли, по 1 капле масел лимона, розмарина, эвкалипта и кипариса в воде 50-60 градусов и дышите, накрывшись полотенцем, в течение 10 минут.
2. Для аромалампы . Приготовьте смесь из 10 капель масла грейпфрута, 8 капель масла базилика, по 6 капель масел лаванды и розмарина. Проводите сеанс ароматерапии в течение часа.
3. Для успокаивающего массажа . Обогатите массажное масло или крем 3 каплями эфирных масел шалфея и бергамота. Проводите массаж минут 15-20.
4. Для расслабляющей ванны . По 1 капле масел апельсина и розы плюс 3 капли сандалового или 3 капли грейпфрута и по капле лавандового и иланг-илангового разведите в транспортном средстве (меде, растворе морской соли или молоке), добавьте в горячую воду. Принимайте ванну 15-20 минут. Затем примите душ.

Применение ароматерапии при воспалении суставов

Эфирные масла также полезны при более серьезных болезнях, таких как артрит, остеохондроз, ревматизм, и других воспалительных процессах в суставах. Конечно, ароматерапия в данном случае не может быть единственным спасением, но в качестве дополнительных мер очень хорошо справится со своей задачей. Эфироли снимают боль и воспаление.

Аромамасла для лечения воспаления суставов применяют в аромаваннах, для компрессов и аппликаций, растираний и массажа.

Особенности применения эфиролей от воспаления суставов:

• Аромаванна . Чтобы снять боль и воспаление, приготовьте теплую ванну не менее 37-38 градусов. Разведите в растворе морской соли по 2 капли масел мяты, розмарина и базилика и добавьте эту смесь в ванну. Принимайте ее не более 20 минут, затем держите около часа больное место в тепле.
• Компрессы . Чтобы уменьшить припухлость и воспаление, делайте горячие компрессы и аппликации из смеси масел мяты, майорана и лаванды. Для этого растворяйте их в транспортных маслах, например, оливковом, виноградных косточек и других, которые нужно подогревать до комфортной температуры и только затем добавлять в них эфироли. Ароматические масла очень летучие, поэтому при подогреве они испарятся и потеряют свои лечебные свойства. Компрессы держите минимум полчаса, но чем дольше, тем лучше.
• Массаж . При артритах эффективен массаж больного сустава с эфирным масло эвкалипта. На каждые 10 мл массажного масла или крема используйте каплю эфирного. Оно разжижает кровь, а значит, улучшает кровоснабжение в пораженных болезнью тканях, улучшает обмен веществ.

Ароматерапия для детей

Эфирные масла станут хорошим помощником в уходе за малышом. В основном ароматерапия для детей применяется для расслабления и настроя на сон. Сегодня можно найти готовые композиции для ребенка или приготовить свои.

Применять аромамасла раньше возраста 2-3 недель не стоит, так как ребенок еще не адаптировался к окружающему миру. Начиная с месячного возраста, можно использовать самые безопасные эфироли: розы, ромашки и лаванды. Начиная с трех месяцев, обычно применяют эфирные масла бергамота, фенхеля и сандала. Все они имеют расслабляющие, успокаивающие свойства. Самым универсальным и безопасным считается масло лаванды.

Как правило, для детей младше трех лет эфирные масла используют для добавления в воду при купании, в средства для ухода. Что касается аромалампы и ингаляций, то применение нежелательно, если только для ребенка старшего возраста. Ее можно устанавливать в комнате, пока готовитесь ко сну или читаете сказку.

Способы применения эфиролей для детей:

1. Ванна . При отсутствии аллергии их добавляют в ванну во время вечернего купания, чтобы ребенок успокоился и настроился на отдых. При купании, чтобы избежать прямого попадания на кожу, масло нужно развести в основе, в качестве которой станет молоко, мед или раствор морской соли. Детская кожа еще слишком нежная, а чистое эфирное масло может привести к аллергии, ожогу и раздражению. Добавляйте 1-2 капли.
2. Массаж . Для расслабляющего массажа можно применять не более 1 капли на 30 мл основы. И, конечно же, перед первым использованием обязательно проведите тест на аллергию.

Что такое ароматерапия - смотрите на видео:

Ароматерапия является отличным помощником в борьбе с различными недугами и способствует созданию хорошего настроения. Известна человечеству уже не первое тысячелетие, но именно сейчас становится все более популярной.

Польза и вред эфирных масел. Все мы знаем о том, что эфирные масла приносят пользу. Также наслышаны о том, как они положительно влияют на наш организм.

Существует множество способов использования масел. Например, прием их вовнутрь организма. Также эфирные масла используются как добавка в различные бальзамы, настойки. Можно их применять и во время массажа.

Полезных свойств у эфирных масел множество. Но стоит помнить, что только композиционное применение масел из эфиров приносит пользу.

Это означает, что имеет место чередование разных видов масел. Делается это для того чтобы организм не выработал привычку к какому то одному виду масла.

Какова же конкретная польза от эфирных масел ?

1. Они повышают концентрацию внимания и работоспособность мозга.

2. Также отлично расслабляют и снимают напряжение после рабочего дня.

3. Полезными также являются масла, которые выводят канцерогены, замедляют старение организма благодаря наличию антиоксидантов в их составе.

4. Помимо всего прочего они еще и являются иммуномодуляторами .

5. Множество минералов, витаминов и прочих полезных веществ в составе масел быстро и качественно усвоятся вашим организмом.

6. Особое своё место в нетрадиционной медицине занимает ароматерапия, которая возникла очень давно, благодаря французскому учёному.

Эфирные масла применяются в качестве фитовегеторегуляторов и способствуют излечению от множества болезней.

7. Масло аниса придаёт коже упругость и возбуждает аппетит.

8. Бергамотовым можно лечить акне, поэтому он очень популярен среди подростков. Имеет противовоспалительные свойства, используясь еще и в стрессовых ситуациях.

9. Масло с необычным названием Иланг-Иланг стимулирует половое влечение и помогает предотвратить старение кожи, регенерируя клетки.

10. На функционирование дыхательных путей хорошо влияет масло мяты , а также оно является хорошим обезболивающим, еще и стимулируя работу головного мозга.

11. Масло чайного дерева убивает микробы и бактерии. Оно при этом весьма полезно для лечения грибка и хорошо переносится детьми.

12. Данные средства нашли себя в косметологии . Особенно популярны масло из миндаля, экстракт жожоба, а также из косточек абрикоса и персика. Популярным в использовании считается масло из кунжута, грейпфрута, а также авокадо.

13. Применение таких масел для волос дает потрясающий эффект. О способах применения и конкретных видах масел можно прочитать в статье « »

Всё это звучит очень красиво, но у каждой медали есть две стороны. Ведь неумение пользоваться эфирными маслами, а также применение их в неуместных ситуациях может вызвать негативный и зачастую необратимый процесс.

1) Есть ряд масел, которые могут привести к нежелательным реакциям у людей с какими либо патологиями.

Так, например, масло туи, берёзы и шалфея могут вызвать различные аллергические реакции у любого человека, который обладает непереносимостью к компонентам, содержащимся в этих маслах.

2) Такие масла как аир тростниковый и сассафрас, которые содержат канцерогены, а также могут сильно навредить здоровью, стоит применять лишь по назначению врача.

3) От масла лимона и душицы на лице может наступить сильное раздражение на коже лица, поэтому не рекомендуется использовать такие масла людям с чувствительной или слишком нежной кожей.

4) Имеется ряд противопоказаний, при которых использование некоторых масел запрещено, иначе подобная халатность может привести к ужасным последствиям. Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы противопоказаны масла сосны и пихты.

Но при «грамотном» использовании многие масла имеют положительное влияние на проходящую беременность. Снимают они напряжение, а также помогают будущей мамаше избавиться от отёков и растяжений.

6) Эфирные масла нежелательно использовать в чистом виде, иначе можно получить ожог. Перед применением эфира его стоит разбавить, ну или обработать кожу обычным маслом. Ведь меры безопасности должны быть превыше всего!

7) При тяжёлом заболевании почек не стоит злоупотреблять маслами можжевельника и сосновым.

8) Полный отказ от масел обязателен людям с заболеваниями щитовидной железы или при повышенной температуре тела в случае болезни.

9) В случае приёма препаратов, содержащих йод и железо, не стоит принимать лавандовое масло, иначе вследствие химических взаимодействий возможен и летальный исход.

Так или иначе, эфирные масла полезны, если грамотно с ними обращаться или же если принимать их по рецепту своего лечащего врача. При умелом использовании они принесут вам только полезные свойства и помогут справиться с множеством болезней.

Не стоит халатно относиться к своему здоровью, и через долгие годы ваш организм скажет вам спасибо!