Боль в суставах после родов. Причины болевых ощущений в коленях

Опорно-двигательный аппарат подвергается серьезным испытаниям в процессе беременности, поэтому неудивительно, если болят суставы после родов. Однако после прохождения восстановительного периода боль должна уйти, а мышцы и суставы прийти в норму. Если этого не произошло необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку это может сигнализировать о развивающейся патологии, которую лучше устранить на этапе зарождения.

Почему после родов болят суставы?

Как сказывается лишний вес на костной системе?

Беременность влияет на все системы организма и в первую очередь наблюдается гормональный дисбаланс. Во время вынашивания ребенка и после рождения женщина склонна к набору излишней массы тела, которая воздействует на опорно-двигательный аппарат. По этой причине у беременных часто болят ноги, проявляется вялость и быстрая утомляемость, поэтому нужно делать профилактические процедуры. Поддержать состояние организма можно путем исключения излишних углеводных продуктов. Следует включить в дневное расписание прогулки на свежем воздухе. Это поможет укрепить мышечный аппарат, избавиться от лишних килограмм и предотвратить суставные боли после родов.

Может ли анестезия спровоцировать отклонения в суставах?

Осложнений после введения анестезии при проведении кесарева сечения или для устранения болевого синдрома при схватках, обычно не наблюдается. Временами проявляются неприятные ощущения в месте введения инъекции, которые проходят в течение нескольких дней без посторонней помощи. Однако если в карте беременной женщины указана предрасположенность к патологиям костных соединений, то кесарево назначается в исключительных случаях. Так как осложнения могут затронуть нервные окончания и привести к проблемам с суставами, а также вызвать паралич.

К чему приводит нехватка кальция?

Сбалансированное питание будущей матери поможет восполнить затраты кальция.

Этому микроэлементу отводится лидирующее место в формировании опорно-двигательного аппарата. При беременности все необходимые вещества отдаются растущему плоду, после чего женский организм ослабевает и теряет свои защитные барьеры. Избежать этого поможет сбалансированное питание в процессе вынашивания ребенка, а также применение витаминных комплексов до и после родов. Особенно это актуально, если женщина придерживается грудного вскармливания, которое также требует отдачи кальция для создания молока. Это может привести к серьезным нарушениям, при которых:

• болят суставы ног, пальцев и спины;
• размягчаются костные ткани;
• крошатся зубы;
• формируется остеопороз.

Боль как сигнал о развитии новых патологий

В период беременности женский организм переносит серьезные нагрузки, которые сказываются на всех органах и системах. Если проявилась боль в суставах после родов, то это указывает на развитие заболевания в опорно-двигательном аппарате, которое оставалось в спящей форме, а под воздействие нагрузки активизировалось. В таком случае болят суставы рук, ломит ноги, страдает полностью вся костная структура человека. Если болезненные ощущения не отступают через некоторое время, то нужно проконсультироваться с врачом, чтобы своевременно устранить патологический процесс в суставах.

Как сказываются отеки на костных тканях?

Для уменьшения отечности в области суставов будущим мама нужно поднимать ноги во время отдыха.

Вырабатываемые организмом гормоны могут спровоцировать избыточное образование жидкости в тканях, и костные не являются исключением. При правильном функционировании выделительной системы организм быстро восстанавливает свою работу, если нет, то формируются застойные явления. Когда поражаются суставы, женщина испытывает боль распирающего характера, которая нарастает с увеличением жидкости в тканях. При этом наиболее часто отечности подвергаются ступни и пальцы рук, поэтому при отдыхе рекомендуется приподнимать нижние конечности, чтобы происходил отток жидкости.

Как мышцы влияют на боль в суставах?

За период беременности организм сильно ослабевает и часто негативно реагирует на частое поднимание малыша на руки. Может начаться крепатура, которая пройдет, когда мышцы приспособятся к новым нагрузкам. В это время суставы плечевого комплекса также подвергаются усиленным нагрузкам из-за постоянно меняющегося веса малыша и могут отозваться болью на любое движение. Чтобы устранить неприятные проявления, рекомендуется перемещать центр тяжести при поднятии ребенка и выполнять несложный комплекс упражнений.

Как влияют осложнения при родах на суставы?

У женщины, особенно при поздней беременности, часто наблюдаются сложности в процессе деторождения. В этом случае в тазобедренном суставе и копчике происходят патологические изменения, которые приводят к сильным продолжительным болям. Однако если процесс восстановления затягивается, и симптоматика не отступает, то рекомендуется обратиться к специалисту за советом.

Как избавится от проблемы?

Если в послеродовом периоде проблема не ушла, то важно посетить врача и обследоваться.

Если боли в ногах после родов не отступают долго, то рекомендуется обратиться к врачу, который проведет комплексное обследование и назначит оптимальное лечение. К основным пунктам которого можно отнести.

По статистике, у каждой второй женщины болят колени после родов. Этому могут послужить хронические болезни или физиологические факторы. В послеродовом периоде не все методы лечения разрешены, потому как могут неблагоприятно повлиять на развитие ребенка. Поэтому нужно у лечащего врача получить разрешение, а еще будет лучше подобрать правильное лечение.

Причины из-за которых после родов болят колени

Если болят ноги после родов, то первым делом нужно найти тому причину. В большинстве случаев это временное явление, вызванное тяжелым процессом - родами. Но если боль в суставах не проходит со временем, то причины кроются в ином и без лечения не обойтись. Факторы влияния:

• Во время беременности плод активно растет, это сказывается на осанке женщины, возникает нагрузка на опорно-двигательный аппарат. После родов нагрузка снижается, а для суставов - это резкие перепады. В связи с этим и появляется боль после беременности в коленях и спине.
• Малоподвижность.
• Неправильная поза во время кормления.
• Ношение ребенка постоянно на одной руке.
• В организме недостаточное количество микроэлементов, в особенности кальция.
• Из-за изменения гормонального фона.
• Непроизвольная деформация сустава во время родов.
• Анестезия, которая может спровоцировать хронические болезни костей.
• Неудачное течение родов.

Физиология

У будущей матери позвоночный столб испытывает усиленную нагрузку.

Когда рождается малыш, то у мамы заметно смещаются суставы. Излишний вес при беременности служит нагрузкой на ноги и позвоночник. Хрящевая и костная ткани в этот период становятся набухшими и мягкими. Поэтому любая поза может вызвать чувство боли. Еще боль возникает из-за того, что суставы пытаются вернуться в исходное положение. Как только сочленения станут на свои места, все симптомы пройдут. На восстановление понадобится до 2-х месяцев.

Влияние гормонов

В столь интересном положении у женщины в организме происходит множество изменений. Одно из них претерпевает гормональный фон. Наиболее активно вырабатывается релаксин. Он и приводит к размягчению связок. Это играет важнейшую роль при рождении ребенка, но при таких изменениях будущей маме приходится испытывать боль. Со временем гормоны восстанавливаются, а, значит, и проходят болезненные ощущения.

Дефицит кальция

При беременности, а также при лактации «основные запасы» минералов идут на развитие и кормление ребенка. В организме мамочки возникает дефицит магния, калия и кальция. Недостаточное количество элементов способствуют уязвимости костной и хрящевой ткани. Если не устранить эту причину, то это приведет к травмам и болезненности.

Воспаление

Признаком развития артрита или артроза может быть сопутствующая гипертермия.

Если болят колени и суставы после родов на протяжении длительного времени, при этом наблюдается отечность или высокая температура, то в организме происходят воспалительные процессы. Такие симптомы могут указывать на артроз или артрит. Такие признаки сами по себе не пройдут и требуют правильного лечения.

Аутоиммунные заболевания

Стресс, нехватка витаминов могут спровоцировать болезни суставов. Именно беременность сильно истощает организм и после родов на этом фоне могут «проснуться» спящие недуги. Ситуация обостряется и болезни прогрессируют, все органы и ткани становятся уязвимыми. Поэтому важны консультация и осмотр лечащего врача, для назначения индивидуальных методов лечения.

Диагностика

Боль в коленях после родов может иметь разную симптоматику и продолжительность. Поэтому лучше обратиться к доктору для постановки диагноза.

От нескольких дней до месяца-двух - это могут быть последствия сложного процесса и вскоре все наладится. Для облегчения симптомов могут применяться специальные упражнения, диета, употребление витаминов и даже мануальная терапия. А вот если сильно , при этом боль резкая и наблюдается отечность или изменение температуры тела, то в таком случае нужна помощь доктора, так как это признаки воспалительного процесса. Чаще всего подтверждаются артроз или артрит. Запускать недуг не стоит, так как это приведет к серьезным последствиям.

Диагностировать патологию можно с помощью МРТ.

Если ноги стали болезненными, для постановки точного диагноза понадобится сбор анамнеза, визуальный осмотр пациентки. Помогут прояснить картину вовремя сданные общие анализы и пройденные инструментальные обследования - УЗИ, МРТ, КТ. Во время назначения лечения обязательно доктору нужно сообщить о своем положении или о кормлении малыша грудью.

Что делать?

Если болят суставы у рожениц и беременных, то можно воспользоваться простыми правилами для облегчения симптомов:

• Следить, чтобы была правильной осанка.
• Избегать резких движений, особенно при сгибании сочленений.
• Не рекомендуются тяжелые физические нагрузки, так как организм не готов к этому.
• Нужно выполнять специальные упражнения и растяжки для устранения спазмов.
• Можно походить на массаж ног к специалисту или освоить самомассаж.
• Полезно делать ванночки для ног с морской солью или на травяных настоях.
• Спиртовой компресс на коленные суставы также поможет облегчить состояние.
• Употребление витаминных комплексов и кальцийсодержащих препаратов.
• Правильное питание.
• Использование ортопедического матраса и подушки, а также ношение бандажа.
• Мануальная терапия.

В лечении могут использоваться травы, обладающее противовоспалительным эффектом, специальные мази и таблетки, термопластырь. Рекомендуется беременным заниматься специальной физкультурой, правильно питаться и следить за своим весом. Резкие нагрузки после рождения малыша нельзя выполнять. А на фитнес и в спортзал можно начинать ходить только через 3 месяца. Важно, чтобы роженица на тот момент себя хорошо чувствовала.

Во время беременности организм женщины перестраивается, многие органы испытывают серьёзную нагрузку. Однако после родов, которые, казалось бы, должны принести долгожданное облегчение, порой дают о себе знать неожиданные патологии. Одна из них - боль в коленях, которая приносит дискомфорт молодой маме, делает более проблематичным уход за малышом.

Причины появления боли в коленях после родов

Боли в коленях часто беспокоят женщину как после родов, так и незадолго до них. Дискомфорт возникает при ходьбе, приседании или просто сгибании ног. Связано это с целым рядом причин как естественных, так и патологических.

1. Изменения осанки за время беременности, ослабление мышц и связок. По мере роста плода растёт масса тела женщины, увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат: вся тяжесть тела приходится на колени и ступни. Мышцы же и связки расслаблены и не могут поддерживать осанку в полной мере. После же родов нагрузка резко снижается: подобные перепады пагубно сказываются на суставах, они начинают болеть. Кроме того, во время вынашивания ребёнка вырабатывается гормон релаксин, который вызывает размягчение связочных тканей, в том числе и в коленном суставе.
2. Травмирующие ситуации после родов, в процессе ухода за новорождённым. После выписки молодой мамы из родильного дома нагрузка на ослабленные и перегруженные мышцы и связки возобновляется, ведь женщине подолгу приходится держать ребёнка на руках (особенно если у неё нет помощников), часто кормить его в неудобной позе. Кроме того, можно получить дополнительную травму коленей при повороте тяжёлой коляски, когда тело разворачивается, а стопы при этом остаются на месте. Усугубляет проблему и лишний вес, который не уходит быстро.
3. Осложнения от анестезии в процессе родов, травмы. Конечно, это возникает довольно редко, чаще всего, если женщина и до беременности была предрасположена к заболеваниям суставов. Анестезия (особенно неправильно сделанная) при этом является провоцирующим фактором, в единичных случаях вызывая повреждения нервов и даже паралич нижних конечностей. Кроме того, во время родовой деятельности часто совершаются резкие движения, из-за которых может случиться непроизвольный вывих коленного сустава. С другой стороны, в это время возможно накапливание жидкости в суставных сумках, что и проявляется потом болевым синдромом.
4. Нехватка кальция. Во время беременности повышается потребность организма в этом минерале: если не восполнять возникший дефицит, макроэлемент вымывается из зубов и костей. При этом у женщины развивается кариес, меняется походка, появляется хруст при ходьбе, выпадают волосы, слоятся ногти, а также возникают болевые ощущения в коленях. Для выявления данного фактора (который способен привести к остеопорозу - серьёзному заболеванию костной ткани) врач назначает беременной специальный анализ крови.
5. Отёки суставов. В процессе вынашивания ребёнка за счёт воздействия гормонов многие женщины страдают отёками. При этом если отекает сустав, в том числе и коленный, сдавливаются окружающие его нервы, и как следствие возникает боль (это явление ещё носит название туннельный синдром). После же родов такое состояние быстро нормализуется. Однако если мама имеет почечные патологии, то процесс может усугубиться.
6. Наследственный фактор. Если у женщины есть генетическая предрасположенность к болезням суставов (например, ревматоидному артриту), то роды (а это стрессовая ситуация) могут послужить толчком к их развитию.

Фотогалерея: факторы, провоцирующие болевые ощущения в коленях

По мере роста плода изменяется осанка женщины, увеличивается нагрузка на коленные суставы Получить травму колена можно при передвижении или повороте тяжёлой коляски Отёки у беременных затрагивают и коленные суставы, что приводит к боли
Нехватка кальция в организме будущей мамы не только вызывает проблемы с волосами, ногтями и зубами, но и провоцирует боли в коленях

Как избавиться от боли в коленях

Боль в коленях в послеродовом периоде может быть следствием естественных процессов, происходящих в организме. В этом случае женщине не стоит беспокоиться: неприятные ощущения постепенно пройдут в течение одного или нескольких месяцев. Однако некоторые меры помогут ускорить данный процесс.

Массаж

Состояние молодой мамы облегчит массаж: он нормализует кровоток в нижних конечностях и снизит болевые ощущения. Делать его можно в домашних условиях, хотя, конечно, идеальный вариант - обращение к профессионалу.

При проведении манипуляций женщине следует использовать кремы для ног или специальные массажные масла (при кормлении грудью нужно выбирать гипоаллергенные варианты). Для лучшего эффекта их предварительно подогревают.

Массаж в области колена мягко снизит болевые ощущения

В ходе массажа коленного сустава используются приёмы поглаживания, растирания и разминания. Каждое действие повторяется от трёх до шести раз.

1. Сидя на кровати, женщина выпрямляет одну ногу (вначале массируется она), а другую опускает. Одна рука помещается чуть выше больного колена, а другая пониже. Затем проблемная зона поглаживается в противоположных направлениях. После этого действия повторяются на другой ноге.
2. Следующий приём - растирание боковых поверхностей колена движениями вперёд и назад. Вначале это делается пальцами, а затем ладонями.
3. Далее растирание боковых зон выполняется большими пальцами с помощью круговых движений.
4. Все зоны колена разминаются глубоким, но осторожным надавливанием пальцев (указательным, средним и безымянным), кожа при этом смещается вперёд и назад.
5. Завершается массаж нежным поглаживанием коленей.

Такую процедуру нужно делать по возможности два-три раза в день, её продолжительность составит не более 10 минут. Если же массаж выполняется раз в сутки, то он должен занимать около 25 минут.

Если колено явно травмировано (например, при неосторожных действиях с коляской), выражена отёчность, то массаж будет дополнением к прочим лечебным процедурам. При этом длительность курса определяется врачом, а сами манипуляции проводятся специалистом. Они будут более деликатными. Начинать следует с маленьких нагрузок, которые постепенно усиливаются. К стандартным приёмам поглаживания и растирания добавятся потряхивание ноги, вибрация и разминание сустава ребром и кулаками.

Видео: массаж, помогающий справиться с болью в коленях

Специальные упражнения

Помогают справиться с болевыми ощущениями специальные упражнения. При условии благополучных родов начинать их делать можно уже спустя неделю-две после появления малыша на свет (в случае кесарева сечения это делается гораздо позже - не ранее, чем через два месяца, и по согласованию с лечащим врачом).

Упражнения направлены главным образом на растяжку, удлинение мышц. Выполнять их можно утром (даже лёжа в постели), днём (пока малыш спит) или вечером (чтобы расслабиться перед сном). Количество повторов - 5–7 раз.

1. Мостик. Цель упражнения - укрепить бёдра, чтобы снизить напряжение коленных суставов. Женщина лежит на спине, руки расположены вдоль туловища. Колени нужно согнуть, а ступни расставить на ширине плеч (пальцы ног при этом выпрямлены). Медленным движением таз поднимается с пола, фиксируется в таком положении на несколько секунд, а затем опускается.
2. Поднимание ног из положения лёжа на боку. Женщина вытягивает нижнюю руку, ухо прикладывает к плечу, немного прогибается в талии и выносит сложенные вместе ноги вперёд на пару сантиметров. Далее верхнюю ногу нужно поднять как можно выше, туловище при этом не наклоняется вперёд или назад. После 5–7 повторов следует поменять верхнюю ногу. Если маме сложно удерживать равновесие, то при выполнении упражнения разрешается спиной прислониться к стене.
3. Приседания с фитболом - большим гимнастическим мячом. При этом задействуются не только мышцы ног, но и ягодицы (что делает их более упругими). Мяч прислоняется к стене с помощью нижней части спины. Ступни при этом расположены на ширине плеч, а пальцы ног располагаются прямо вперёд. Придавливая снаряд к стене, женщина медленно опускается на корточки. Во избежание болевых ощущений в коленях движения должны быть очень аккуратными и плавными.

Фотогалерея: эффективные упражнения для укрепления бёдер и разгрузки коленных суставов

Упражнения, направленные на укрепление бёдер, позволяют снизить нагрузку на коленные суставы Поднимание ног из положения лёжа на боку укрепляет боковую поверхность бедра Приседания с фитболом укрепляют не только мышцы ног, но и ягодиц

Видео: физические упражнения при послеродовых болях в коленях

Приём медикаментов

Если боль в коленях обусловлена недостатком кальция в организме (это подтверждено анализом крови), то врач назначает маме соответствующие препараты: Кальций Д3 Никомед, Пантовегир, Кальцемин и прочие.

В некоторых случаях боль в колене можно устранить приёмом кальцийсодержащих препаратов

Чтобы снизить боль, многие женщины согласны принимать обезболивающие средства. Однако если мама кормит малыша грудью, то большинство подобных медикаментов ей противопоказано. Только доктор подбирает в этом случае анальгетики, противовоспалительные средства или хондопротекторы (средства для питания и регенерации хрящевой ткани), разрешённые при лактации. Также существуют специальные пластыри, которые оказывают местное воздействие на поражённый сустав.

Диета при боли в коленях

Чтобы ускорить выздоровление коленного сустава, организм нужно обеспечивать всеми необходимыми полезными веществами. Поможет в этом сбалансированный рацион питания. Так, кальций можно получить из молочных продуктов, а также овощей (капуста, зелень петрушки и укропа, зелёный лук, бобовые) и некоторых фруктов (хурма, виноград, апельсины), ягод (смородина, клубника, крыжовник). Кроме того, формированию хрящевой и костной ткани способствуют витамины Е, С и В, которые также содержатся в большом количестве в определённых продуктах (к примеру, витамина Е много в растительных маслах, яичном желтке). Приносят пользу суставам и жирные кислоты омега-3, а ими богаты орехи, морепродукты, чечевица.

Фотогалерея: продукты, полезные для здоровья молодой мамы

Кальций содержится не только в молочных продуктах, но и во многих овощах, например, в капусте В зеленом укропе и петрушке очень много кальция - 220–245 мг Хурма - лидер среди свежих фруктов по содержанию кальция, но молодой маме её можно есть не раньше чем через 3 месяца после родов
В орехах присутствуют не только омега-3 жирные кислоты, но и кальций
В чёрной смородине витамина С в 5 раз больше, чем в апельсине Много витамина Е в растительных маслах, в частности, в оливковом

Народные рецепты

Народная медицина предлагает свои способы борьбы с болью в коленях: тёплые ванночки для ног (с погружением коленной чашечки). Для этого используются травяные настои ромашки, мелиссы, лаванды, которые обладают противовоспалительными свойствами, способствуют расслаблению и снятию мышечного напряжения.

Как вариант - можно попробовать спиртовые процессы. Марля смачивается в настойке прополиса, хрена либо корня окопника и прикладывается к суставам. Для лучшего эффекта проблемную зону следует обмотать целлофаном и обернуть полотенцем. Длительность процедуры составляет как минимум полчаса.

Перед применением спиртового компресса необходимо посоветоваться со специалистом. Спирт всасывается через кожные покровы в кровь и попадает в грудное молоко, поэтому такой способ лечения некоторые врачи считают небезопасным.

Справиться с болью в колене помогут компрессы с лекарственными травами или спиртовые

Организация режима дня и отдыха

Чтобы суставы женщины быстрее восстановились после родов, ей необходимо больше отдыхать, ведь недаром боли часто дают о себе знать к вечеру после напряжённого, полного заботами дня. Муж и другие близкие люди по возможности должны взять на себя домашние обязанности.

Если все вышеуказанные меры не приносят маме облегчения, то ей необходимо пройти тщательное медицинское обследование. Возможно, боли в коленях связаны с более серьёзными патологиями (например, заболеванием почек). Чем раньше будет начато полноценное лечение, тем скорее женщина вернётся к полноценной жизни.

Профилактика возникновения болей в коленях

Начинать профилактику болей в коленях следует ещё в период вынашивания ребёнка. Это предполагает ведение активного образа жизни (не набирать лишний вес, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием и пр.), ежедневное выполнение специального комплекса упражнений, приём кальцийсодержащих препаратов. Если женщина уже имеет заболевания опорно-двигательного аппарата, то ей следует тщательно выполнять все предписания лечащего врача.

После же родов молодая мама должна постоянно следить за своей осанкой, что поможет разгрузить коленные суставы. Это всегда прямая спина, чуть отведённые назад плечи, развёрнутая грудная клетка, напряжённые живот и ягодицы, подбородок, расположенный параллельно земле. Такие меры не только принесут пользу здоровью, но и обеспечат привлекательный внешний вид.

В послеродовой период следует по возможности избегать травмирующих ситуаций: например, отрегулировать под свой рост ручки на коляске, на прогулку надевать только удобную обувь без каблука. Молодая мама не должна совершать резких движений при подъёме малыша или тяжестей - любая нагрузка с резким поворотом коленей способна привести к их травме. Ноги важно сгибать плавно и аккуратно, спина при этом остаётся прямой. Также не нужно много времени проводить на коленях.

Фотогалерея: как предотвратить появление боли в коленях

Длительное ношение обуви на высоком каблуке нагружает суставы

Какая досада, когда вместо долгожданного облегчения после родов и летящей походки приходит еще одна боль. Болят колени, болят ноги, суставы рук, одним словом - развалюха. Уход за ребенком превращается из радостной обязанности в необходимый труд из-под палки, когда в очередной раз вы со скрипом встаете и кое-как ковыляете к кроватке с плачущим малышом, со страдальческим видом протягивая больные конечности навстречу крохе. Почему так бывает и что делать?

Как болят суставы

Чаще всего ощущение «разбитого корыта» после родов приходит от коленей, ступней и суставов рук. Тяжело вставать и приседать, брать ребенка на руки, разжимать пальцы. Также большое число женщин жалуются на ноющие боли в спине, локтях, кистях, пальцах рук. Обычно очень затруднительно вставать с утра и для включения в процесс повседневной деятельности требуется время, чтобы расходиться и размяться.

Боли могут возникнуть как сразу после родов, так и спустя несколько месяцев. Еще больше загадочности привносят отрицательные анализы на ревматизм, артрит и другие заболевания суставов, а кальций находится в норме. У некоторых такое болезненное состояние проходит самостоятельно через 3–4 месяца, а у кого-то затягивается на год и даже больше.

Возможные причины болей в суставах

— Изменение осанки, ослабление мышц и связок.

Одна из возможных причин, благодаря которой болят ноги после родов, а в частности, колени и ступни — это возросшая на них нагрузка и неспособность быстрой перестройки суставно-мышечной системы. Во время беременности шла постепенная перестройка организма под возрастающую нагрузку вместе с растущим в животе малышом — растягивались и ослаблялись мышцы живота и связки под действием гормонов, изменялась осанка в различных отделах позвоночника.

С рождением ребенка эти изменения сразу никуда не делись, и постоянные ношение и кормление в неудобных позах стремительно растущего ребенка на руках подливают масла в огонь. Измененная осанка, несвойственная и непривычная физическая нагрузка на ослабленные и перегруженные мышцы и связки при уходе за новорожденным заставляют для компенсации напряжения на суставы работать соседние мышцы, выполняя нехарактерную для них работу.

Во время беременности функции организма перенастраиваются, поддерживая зародившуюся жизнь. Процессы усиливают нагрузку на органы и суставы, также болят колени после родов. Серьёзно подойдя к решению проблемы, избавитесь от болей быстро.

Молодые мамы спрашивают, почему сильно болят колени, другие суставы. Болевые ощущения возникают после прогулок пешком или приседаний. Возможно, организм не был готов к нагрузкам, следует просто подождать. В зависимости от особенностей родившей женщины, период восстановления длится от месяца и больше.

Часто после рождения ребёнка женщины испытывают боли в суставах. Распространены боли в коленях, появляющиеся от нагрузки на организм во время беременности.

Неправильная поза во сне, чрезмерное использования слинга, неудобная поза при кормлении новорождённого — главные причины возникновения боли в области шеи, плеч, верхней части спины. Избавляясь от неприятных ощущений, выберите удобную позу для сна, кормления, ношения ребёнка. Не забывайте следить за правильной осанкой, не нагружать опорно-двигательную систему.

У мам возникают боли в запястьях, связанные с ежедневными делами по уходу за малышом, непривычными раньше. Поможет отдых, сокращение домашних дел.

Боль в спине возникает во время беременности, объём живота увеличивается, возникает сильная нагрузка на хребет и позвоночник. После родов боли могут не прекратиться. После рождения ребёнка мышцы женщины становятся ослабленными, живот растянут. Изменения заметны, когда женщина до беременности, во время неё не занималась спортом.

В послеродовой период мышцы расслаблены, не справляются с функцией поддержания осанки в полном объёме. Тазовые кости еще не вернулись в первоначальное положение, для этого требуется до трех лет.

Если болят мышцы бедра, ягодиц, икр или стоп, возможно, возникли проблемы с правильной осанкой. Чтобы исправить ситуацию, старайтесь держать спину ровно, не забывайте о гимнастике, приводящей организм в тонус.

Почему возникает боль в коленах

Боль в коленях после родов — нормальное явление, со временем проходящее. Но бывает, что болевые симптомы указывают на патологические процессы, нужно понять причины боли в суставах после рождения ребёнка:

Боль в области колен — нормальное явление после родов. Не паникуйте, болевые симптомы в суставах исчезнут через месяц. Если болезненные симптомы вызваны не физиологическими особенностями, не стоит затягивать с лечением, прежде проконсультируйтесь у врача.

Как избавиться от боли в коленях

Когда после родов возникает боль в коленях, хочется побыстрее от нее избавиться, чтобы вернуться к активной жизни. Простые советы помогут преодолеть боль.

Профилактика возникновения боли в коленах

Лучшее лечение — профилактика. Не ленитесь в период беременности все вылечить, чтобы после родов уделять внимание малышу, не занимаясь собственным здоровьем. Профилактика не занимает времени, но эффект дает впечатляющий.

Повышенное внимание профилактическим мероприятиям уделяют во втором триместре беременности, когда животик начинает увеличиваться. Рекомендации беременным:

• Больше двигаться, гулять на свежем воздухе;
• Выполнять гимнастические упражнения, разработанные специально для беременных;
• Если в период беременности женщина страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, следует чаще ходить к врачу. Выполнять рекомендации врача, чтобы защитить себя от осложнений после родов;
• Не забывайте поддерживать организм во время беременности, принимая витаминные комплексы.

Нельзя оставлять все как есть, терпеть боль. Если суставы болят сильно, лучше обратиться к врачу, понять, почему происходит.

Женщина в хорошей физической форме, во время родов, чувствует себя увереннее. Организм женщины, до беременности занимавшейся спортом, восстанавливается быстрее. Риск возникновения заболеваний аппаратно-двигательной системы сводится к минимуму.

Движение, активная жизненная позиция — залог здоровья будущей мамы, планируя беременность, не забывайте об этом!