Антистрессовый массаж в эротическом салоне. Самый расслабляющий массаж: что нужно знать о антистресс-массаже

Массаж помогает против стресса, снимает усталость и нервозность. Как его делать, рассказывает кандидат медицинских наук, иглотерапевт, доцент Московской Медицинской академии им. И. М. Сеченова Валерий Андреевич ИВАНЧЕНКО.

При бессоннице , стрессах и неврозах можно рекомендовать следующую методику. Утром после умывания на определенные точки и вокруг них наносится масло зверобоя. Подождав одну минуту, эти места надо нежно растирать зубной щеткой в течение 1,5 мин.

– А почему надо начинать с умывания? И на какие точки наносить масло?

– Потому что умывание – это, собственно, гидромассаж, а он лучше всего помогает против стресса. Он проводится так. Начать следует с середины нижней челюсти. При этом ладони, наполненные водой, скользят по направлению к ушам. Движения должны быть очень энергичными. Потом надо перейти к умыванию лба – от середины к вискам. Далее от основания носа – к кончику, от крыльев носа и углов рта – к вискам, ушам. Эту процедуру надо делать 3-4 раза, а потом повторить ее же в обратном направлении. Она очень важна, так как на лице находятся сильнейшие антистрессовые точки. Одна – в середине лба, а другая – на переносице.

Именно с этих точек всегда нужно начинать самомассаж , особенно если болит голова. Тогда массируйте висок от уголков глаза к верхней части уха. Если голова заболела из-за напряженной. Очень часто можно обнаружить участки затвердевшей кожи. Их нужно сильно щипать, а потом растирать. И обязательно помассируйте весь лоб.

Нередко к головной боли присоединяется утомление глаз. Острота зрения значительно снижается, порой даже начинаются рези в глазах и они начинают слезиться. В таких случаях можно рекомендовать следующий способ. Прежде всего приложите к глазам полотенце, смоченное холодной водой. Затем снимите полотенце и проведите 5-минутный массаж: большим и указательным пальцами надавливайте на симметричные точки в конце брови, а указательным и средним – на симметричные точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки под глазами и на бровях желательно одновременно вращать подушечками пальцев от 30 секунд до минуты.

Точки на шее влияют на общее самочувствие. Массаж этих точек помогает создать рабочее настроение, поднять тонус. Поставьте указательные пальцы рук на боковые поверхности шеи и с силой надавливайте 3-4 раза. Потом поставьте четыре пальца на заднюю поверхность шеи, чтобы мизинец находился на границе роста волос. Надавливайте поочередно обеими руками то справа, то слева. Нажатие не должно длиться более трех секунд, так как на шее нервы и сосуды проходят очень близко к поверхности кожи. После утомительной работы за столом становится трудно поворачивать голову. Найдите на утомленной стороне шеи те мышцы, которые стали тверже. С силой сожмите их пальцами или всей ладонью. При этом боль может усилиться, но надо немного потерпеть. Массируйте болезненную зону глубоким давлением двумя пальцами до появления ощущения тепла. Одновременно двигайте шеей вперед, назад, вбок. Для большего эффекта можно нанести разогревающие кремы или мази. Если движения шеи все еще остаются болезненными, то проведите обычный массаж. Сначала делайте поглаживание ладонями сверху вниз, затем растирайте пальцами наиболее усталые места затылка.

– А что делать при общей утомляемости?

Для этого найдите так называемые точки жизни. Очень эффективна точка под коленкой. Она находится так: сядьте, положите руку на колено, соедините вместе большой и указательный пальцы. Между ними образуется кожная складка. Самая выступающая ее часть и будет искомой точкой. Вторая точка находится над указательным пальцем. Эти точки массируют большим или указательным пальцем правой руки, надавливая им и одновременно вращая по часовой стрелке. Нужно около 100 таких вращений. Делается такой массаж в первой половине дня.

При сильном утомлении массаж точек жизни может оказаться недостаточным. Тогда необходимо подключить вторую группу точек. Для точного их нахождения положите три пальца руки на кисть так, чтобы безымянный палец прижимался к запястью. Нужная точка будет располагаться над указательным пальцем

Следующая точка находится посередине поверхности голени. Для того, чтобы ее найти обхватите голень рукой так, чтобы мизинец оказался на центре лодыжки. Точка будет над указательным пальцем. Делайте массаж тонизирующим способом (против часовой стрелки). Эффективен массаж и зеркальных точек.

На Востоке считают, что на ладони и на пальце есть точки "скорой помощи". Их массируют при обмороке, потере сознания, шоке. Первые две находятся на мизинце по обеим сторонам от ногтя. А третья находится на среднем пальце на 3 мм внутрь в сторону указательного. Необходимо надавливать на них в течение 2-3 минут. Есть и специально возбуждающая точка, которая обнаружена совсем недавно. Она находится между первой и второй фалангой мизинца. Массировать ее нужно так: зажмите мизинец правой руки между указательным и большими пальцами левой руки и кончиком большого пальца давите на эту точку от 30 мин до одного часа. Можно повторить на другой руке после паузы в несколько часов.

На руках немало очень важных точек. Если их знать, можно справиться с любыми стрессовыми ситуациями. Одна из них – точка "экзаменационного невроза" – находится на три пальца выше кисти. Над ладонью со стороны мизинца на внутренней поверхности кисти находится зона истерии. В нее входят все складки, которое образуются при сгибе ладони. Успокаивающий массаж на этом месте поможет обрести нормальное состояние при приступе истерии, нарушении сна, снижении памяти.

Некоторые точки на руках влияют на зрение. Для профилактики ослабления зрения можно рекомендовать следующее: тщательно массируйте по одной минуте все пальцы рук по очереди, пока не расслабятся мышцы. Особенно важно провести массаж указательных пальцев. Аналогично растирайте все пальцы ног, придавая особое значение четвертому пальцу. Энергично нажимайте на точки ладони.

– А как именно нужно нажимать на точки? Вероятно, существует какая-то специальная техника?

Вариант 1. При тормозящем или успокаивающем массаже это делается следующим образом: установите большой или указательный палец руки на выбранную активную точку, затем осуществляйте круговое поглаживание кожи подушечкой пальца, потом круговое растирание. После этого надавите до появления чувства онемения. Такое надавливание надо продолжать 25-30 секунд. Затем все повторяется в обратном порядке. Палец вращается в противоположном направлении. Вначале массирует кожу по кругу, затем поглаживает. Продолжительность массажа одной точки от 1,5 до 5 минут. Обычно выбирают не больше 2-4 точек. И эти точки через некоторое время желательно поменять, так как организм быстро привыкает к давлению на одни и те же точки. Чтобы сохранить и усилить воздействие, можно использовать массаж с применением охлаждающих мазей, гелей и кремов.

Вариант 2. Но иногда стресс сказывается иначе. Апатия и вялость мешают трудиться. Тогда нужен возбуждающий массаж. При этом методе на точки нажимают быстрым вращательным движением в течение 30-40 с до появления онемения. В этом случае наносятся мазь "Финалгон", бальзам "Золотая звезда", живичная сосновая мазь, зверобойное масло.

– А когда нет возможности тратить много времени на самомассаж, можно ли быстрее восстановить бодрость?

Если у вас мало времени, сделайте так:

1. Потрите друг о друга пальцы рук.
2. Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз 5 секунд.
3. Постучите барабанной дробью по макушке головы.
4. Сожмите руку в расслабленный кулак, им поглаживайте внешнюю и внутреннюю сторону предплечья.
5. Осторожно надавите 3 раза на щитовидную железу ниже кадыка. 6. Найдите на шее сонную артерию и несильно надавите на нее, сосчитав до 5.
6. Большим пальцем нащупайте впадину у основания головы в месте соединения черепа с позвоночником. Нажмите, сосчитав до 3. Освободите, дышите глубоко. Снова нажмите.
7. Массаж ног: а) помассируйте подушечку большого пальца, если заметите болезненную точку – разотрите ее; б) быстро потрите верх ступни рукой.
8. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади, двигаясь снизу вверх.

Если у вас болят ноги и к тому же вы перевозбуждены, вечером следует сделать теплую ванну для ног, а потом провести успокаивающим методом точечный самомассаж.

Первая точка – в центре подошвы, в ямке, которая образуется при сгибании пальцев. Массируется она в положении сидя по очереди на правой и на левой ноге. Вторая точка – у ногтя большого пальца с внутренней стороны, чуть выше – еще одна.

Следующая – в углублении между пяточным сухожилием и центром лодыжки. Массаж каждой точки занимает 3-5 минут. После этого расслабьтесь и отдохните 10-15 минут лежа на спине. Можно выбрать и другую группу точек или сделать их массаж после того, как вы немного отдохнули. Первая точка – над коленкой. Вторая – на самом высоком месте стопы. Следующая точка находится у щиколотки с внутренней стороны, две точки – чуть выше щиколотки и еще одна – ниже щиколотки. Их массаж надо проводить не менее 15-20 минут.

При утомлении часто бывают спазмы мышц ног. Это результат слишком резких движений и переохлаждения. Наиболее часто встречается спазм икроножных мышц и свода стопы. При судорогах надо растирать мышцу, потряхивать и вращать ногой. Если спазм возник в икроножных мышцах, то максимально вытяните больную ногу, затем с силой давите на середину икроножной мышцы в течение одной минуты.

– Как узнать, верно ли мы нашли нужную точку?

– Во-первых, надавливание на любую верную точку вызывает слегка болезненные ощущения. Это должно являться главным ориентиром при поиске точки. Но, конечно, вам придется какое-то время потратить на то, чтобы научиться чувствовать свое тело. В конце концов, вы достигнете желаемого результата – хорошего расслабления утомленных мышц.

Надо знать еще, что многие важные точки расположены в ухе. Массаж точек ушной раковины помогает быстрее привести все резервы организма в оптимальное состояние. Стресс у беременных можно снять и такими упражнениями: сожмите руки в кулаки, и косточками больших пальцев, сильно надавливая, разглаживайте брови от переносицы к вискам. Второе упражнение заключается в круговых движениях языка по губам с внутренней стороны. Таких движений надо сделать 30 в одну и 30 в другую сторону. После завершения самомассажа вы почувствуете, как по телу разливается приятная теплота – значит цель достигнута.

Нейрофизиологический массаж

Нейрофизиологический массаж – техника глубокого воздействия на нервно-мышечный аппарат. Цель, достигаемая этим массажем, – снятие психологического стресса всего организма (при синдроме хронической усталости и т. п.). Он применяется для мышечной релаксации, при головных болях, стенокардии, повышенном артериальном давлении, апатии, нейрогенном нарушении потенции, для улучшения сна и при расстройстве процесса засыпания, обладает мягким обезболивающим действием.

Особенностью нейрокожного воздействия являются мягкие, непрерывные, плавные, скользящие, однонаправленные, ритмичные поглаживания ладонью и предплечьями. Таким образом осуществляется специфическое воздействие на организм различных факторов – механических (в виде поглаживания-трения, легкого сдавливания, медленного растяжения), физических (тепла), химических (активизации, а потом замедления химических процессов), биологических (запуска биологических процессов).

Нервы кожи. Распределение и количество нервных элементов на различных участках кожи неодинаково, их число достигает 50 на 2 кв. см, больше всего этих элементов в коже губ, на кончиках пальцев и в половых органах. Особенно густа сеть нервных волокон в сосочковом слое. Далее они проникают в эпидермис, где располагаются в межклеточных щелях базального и шиповидного слоев, а заканчиваются либо простым заострением, либо пучковым утолщением, образованным девятью разными рецепторами.

При выборе любых комплексных массажных программ всегда используют антистрессовые технологии массажа. Выбор их определяется огромной психоэмоциональной нагрузкой, с которой сегодня сталкиваются наши пациенты. И неважно, с чем к вам пришел человек – с какой-либо медицинской или эстетической проблемой, с целью реабилитации, для восстановления после острого периода заболевания либо в период ремиссии при хроническом заболевании. Всегда необходимо учитывать возможные психосоматические изменения в организме у пациентов на функциональном или органном уровне и использовать во время сеанса блоки на основе приемов нейрофизиологического массажа, а в ходе курса – отдельные соответствующие сеансы.

Расслабляющий нейрофизиологический массаж не имеет противопоказаний и никогда не дает побочных эффектов.

На семинаре вы изучите основные нейрокожные манипуляции – поглаживания, которые:

• оказывают успокаивающее действие на нервную систему,
• способствуют мышечному расслаблению (релаксации),
• улучшают кожное дыхание, активизируя выделительную функцию кожи.

Программа семинара

1. Теоретическое и физиологическое обоснования применения массажа. Теория стресса.
2. Изучение особенностей и отработка нейрокожных поглаживаний для разных зон и частей тела.
3. Приемы с использованием предплечий и альтернативные методы.
4. Практическая отработка навыков объединения зон и частей тела в ходе массажа.
5. Составление небольших массажных блоков как части схем для сеансов разминающего и лимфодренажного массажа.
6. Составление принципиальных массажных схем.

Семинар продолжается 3 дня (всего 24 часа, 8 академических часов в день).

II уровень обучения – профессиональный

Антистрессовый массаж

Антистрессовый массаж – особая техника глубокого нейрокожного воздействия на нервно-мышечный аппарат для работы со стрессогенными реакциями.

С помощью этого массажа можно добиваться глубокой релаксации, бороться с эмоционально-психическими стрессами и устранять их последствия – хроническую усталость, апатию, нарушение сна, повышенную раздражительность и пр. Антистрессовый массаж рекомендован и при многочисленных психосоматических заболеваниях.

Такой массаж предполагает повышение резистентности организма к стрессу и синхронизацию электрической активности обоих полушарий мозга. При этом снижается активность доминантного полушария.

Параллельно происходят стимуляция центров удовольствия в мозгу и выброс эндорфинов в кровь. Таким образом достигается состояние глубокой релаксации и устраняются последствия накопленного эмоционально-психического стресса.

Конечно же, антистрессовый массаж оказывает благотворное воздействие и на внешний вид пациента. Благодаря максимальному мышечному расслаблению происходит разглаживание мимических морщин.

Программа семинара

1. Теоретическое и физиологическое обоснования применения массажа.
2. Стресс, дистресс, синдром эмоционального выгорания.
3. Изучение особенностей нейрокожных массажных манипуляций
4. Сочетание различных массажных манипуляций, альтернативное воздействие.
5. Объединение манипуляций в принципиальные схемы в ходе практической отработки.
6. Подведение итогов и ответы на вопросы.

С учетом огромного практического и преподавательского опыта в применении массажных технологий мы оптимизировали программу, систему подачи теоретического материала и практическую отработку, объединив два трехдневных семинара I и II уровня в один трехдневный, а семинар III уровня стал однодневным.

Косметологи и массажисты, теперь могут пройти обучение по акции

«Два семинара по цене одного!»

III уровень обучения – специализированный

Соматопсихоэмоциональный вибрационный массаж

С оматопсихоэмоциональный массаж (СПЭ-массаж) тела – это особая техника глубокого воздействия на нервно-мышечный аппарат для работы со стрессогенными реакциями через зоны напряжения на лице, шее, руках, в зоне декольте, воротниковой и пояснично — крестцовой зонах.

Соматопсихоэмоциональный вибрационный массаж:

• повышает устойчивость к стрессу и адаптивные возможности организма;
• синхронизирует электрическую активность обоих полушарий, снижая активность доминантного полушария;
• стимулирует центры удовольствия мозга, которые вырабатывают эндорфины, обладающие антистрессовым действием.

СПЭ-масссаж помогает лучше подготовить пациента к применению лимфодренажных и/или разминающих техник и дает возможность сократить курс Anti-Age-терапии.

При необходимости с помощью таких массажных манипуляций можно временно уменьшать активность доминантного полушария головного мозга, гармонизируя работу второго полушария и тем самым повышая согласованность работы обоих полушарий, в результате чего происходит мощный творческий подъем. Особенно рекомендуется этот массаж тем, у кого творческая работа или напряженная деятельность, связанная с необходимостью принятия быстрых нестандартных решений, либо людям с низкой стрессоустойчивостью, а также тем, кто просто любит себя, свое тело.

На семинаре мы разучим специальные массажные манипуляции в виде тракций, сжимания, давления с добавлением дрожания и вибрации разного характера для усиления воздействия на ЦНС через периферические кожные рецепторы и органы чувств, что повышает устойчивость организма к стрессам. Именно слабые, монотонные, медленно меняющиеся ощущения максимально расслабляют, улучшают функциональное состояние человека, вызывая целительные эмоциональные переживания, в результате уменьшается воздействие стресса и тем самым предотвращается возникновение или развитие болезни. Проведенный своевременно СПЭ-массаж останавливает разрушительные процессы в организме, снимает тревожное состояние, устраняет негативные последствия стресса, улучшает обмен веществ и сбалансированность двигательного аппарата.

Мягкий СПЭ-массаж делает человека гармоничным, он начинает излучать здоровье и щедро дарить радость всем вокруг. Такой массаж, воздействуя на жизненно важные органы через вегетативную нервную систему, повышает способность организма к самовосстановлению.

Программа семинара

1. Теория стресса. Стресс и психосоматика. Спа-концепция массажа.
2. Изучение особенностей работы для разных зон и частей тела.
3. Отработка специфических массажных манипуляций и вариантов их сочетания.
4. Приемы с использованием различных нейрокожных манипуляций, их сочетание, альтернативное воздействие.
5. Применение и сочетание давления, дрожания и вибрации.
6. Практическая отработка объединения манипуляций в принципиальные схемы.
7. Подведение итогов и ответы на вопросы.

Учебную программу семинара по соматопсихэмоциональному вибрационному массажу мы оптимизировали, сделав его однодневным. Но это может стать реальным только для тех, кто уже прошел в нашей школе два предыдущих уровня обучения по антистрессовым техникам:

• I уровень – базовый (нейрофизиологический массаж),
• II уровень – профессиональный (антистрессовый массаж).

Ближайшие Семинары

по эстетическому массажу

Киев, Миоэкстензивный разминающий массаж Anti-Age массаж лица I-й уровень 23 — 24 марта 2019

23 марта | 10:00 - 24 марта | 18:00 Киев

Большинство заболеваний появляется из-за внутренних переживаний человека или внешних изменений его жизни. При осознании данного факта становится неуютно, но есть эффективный способ борьбы - антистрессовый массаж, который позволяет не только искоренить недуг, но позволяет осуществлять контроль физического (психологического) состояния человека. Такая процедура процветает на данном этапе развития человечества в связи с постоянными стрессами, которые подстерегают нас на каждом шагу.

Специальный массаж помогает снять стресс

Понятие об антистрессовом массаже

Антистрессовый массаж — это необходимая процедура для тех, у кого напряженная и эмоциональная деятельность, для тех, кто проживает в мегаполисах. Такой массаж освежает кожу, борется с хронической усталостью, повышает иммунитет и способствует нормализации сна. Существует много различных техник и методик по предотвращению возникновения заболеваний человека, связанных со стрессом.

Заболевания нервной системы влекут за собой перемены в физической работе человека, что способствует ухудшению состояния организма в целом. Поэтому суть массажа заключается в снятии напряжения с различных зон тела и улучшении психологического самочувствия пациента. Такой вид массажа имеет отрегулированный порядок выполнения в виде перехода от легких действий массажиста к сложным, чтобы организм привыкал к проводимым процедурам постепенно и не чувствовал себя некомфортно, к тому же массажист должен изучить пораженную зону, чтобы найти проблемные (воспалившиеся) точки.

В основном рекомендуется и назначается антистрессовый массаж женщинам, так как они более подвержены расстройствам нервной системы, но это не означает, что мужскому полу он не нужен или противопоказан.

Виды и техники выполнения

Стресс - это частое явление, проявляющееся не только в проблемах психики, он влечет за собой нарушение работы всех систем организма. Виды антистрессовых массажей многочисленны, они основывались и развивались в разных частях света, у разных народностей, что влечет за собой ряд особенностей. Яркими представителями таких видов выступают:

• Тибетский массаж имеет древнюю историю. Техника заключается в нанесении индивидуально подобранных масел на всю поверхность кожи и тщательной обработке каждой зоны тела. Также проводится прогревание суставов пациентов с помощью ладоней, что благотворно влияет на оздоровление суставных частей.
• Тайский массаж имеет такую особенность, как выполнение его при помощи всех частей тела массажиста, а иногда и всем телом. Он является точечным и напрямую связан с нервной системой человека.
• Хиромассаж. Самая любимая техника творческих массажистов, так как в ней приветствуются инициатива и эксперименты. Это идеальное сочетание восточных и классических практик массажа. Хиромассаж осуществляется с помощью пальцев, ладоней, локтей и предплечий. Эта техника оказывает положительный эффект без каких-либо дополнительных приспособлений, это массаж руками. Такой тип массажа становится отличным антистрессом и дополнительным удовольствием для пациента. К тому же он оказывает мощный косметологический и лечебный эффект.
• Стоунтерапия. Массажист снимает стрессовое состояние пациента путем приложения теплых камней к болезненным зонам с последующей их заменой. При воздействии специальных камней (мраморные или базальтовой породы) происходит сужение и расширение сосудов, которые вследствие данной процедуры укрепляются. Стоунтерапия является хорошим антистрессом, набирающим большую популярность во всем мире.

Какой вид антистрессового массажа выбрать, помогут врачи-специалисты после определенных проверок и осмотров, но, если нет времени на консультации медиков, опытные массажисты смогут определить очаг заболевания и предложат варианты его устранения.

Общие требования по проведению антистрессового массажа

При выполнении методик и техник массажа имеются похожие или аналогичные требования для каждого массажиста. Основными являются:

• руки массажиста всегда должны быть теплыми (при необходимости разогреваются путем растирания, обогрева теплым воздухом и т.п.);
• действия массажиста плавные и легкие, как рекомендуют и требуют многие методики (никаких толчков, щипаний и т.д.);
• место работы обустроено так, чтобы оно было удобно для пациента и массажиста во время процедуры;
• отсутствие сквозняков, яркого освещения в кабинете, а также создание комфортной обстановки (обычно используется спокойная музыка, но приветствуются и другие способы);
• массажист обязан быть приветливым и вежливым, он должен понимать, что пациенты приходят к нему для решения проблем, возникших из-за стресса, и новые им ни к чему.

Массажный кабинет должен быть максимально комфортным для пациента

Противопоказания

Антистрессовый массаж не имеет противопоказаний ни по возрасту, ни по самочувствию человека, за исключением крайних случаев. Необходимо изучить все отзывы, положительные и отрицательные качества специалистов, которые будут выполнять массаж. Многие люди, в силу своего незнания, считают, что массаж никак не помогает нервной системе и общему психологическому состоянию. Это не так: кожный покров человека состоит из множества нервных окончаний, при помощи которых массажист воздействует на центральную нервную систему и,таким образом, может снять стресс.

В наше время мы имеем огромные возможности получить массаж-антистресс по разным методикам (техникам). Большое количество массажных салонов и индивидуальных специалистов поможет вам в нелегкой борьбе со стрессом.

Постоянная жизненная рутина, бесконечная работа, суета заставляют думать человека, что нет времени, массаж не поможет. Это заблуждение, которое является первым фактором проявления стресса и, соответственно, всех последующих заболеваний. Каждый может и обязан найти время для себя, время для борьбы со стрессом, а поход на сеанс антистрессового массажа - это идеальный отдых и удовольствие как для одного человека, так и для компании друзей. К тому же бесстрессовое состояние организма является залогом долгой и полноценной жизни.

У человека много возможностей в образовании и карьере. Он хочет успеть везде - начинает новый проект, попутно работает над старым. В результате проблем больше, а решений нет. Возникает стресс. Чтобы не заработать хронических заболеваний на фоне стресса и сохранить спокойствие, нужно научиться снимать напряжение.

Антистресс массаж — эффективное средство

Техника антистрессового массажа

Техника антистрессового массажа позволяет достичь полного расслабления организма. Этим техника похожа на медитацию и йогу. Воздействовать на точки снятия стресса можно разными способами:

• нажатие;
• растирание;
• надавливание.

Это нужно делать пальцами в области шеи, лица, на спине и стопах. Начинайте со спины, постепенно переходите к ногам, затем - к рукам и шейно-воротниковой зоне. Все движения делайте по часовой стрелке.

Почему нужно воздействовать именно на точки снятия стресса? Потому что при соприкосновении с тактильными рецепторами вырабатывается гормон счастья.

В результате у человека улучшается настроение, и он расслабляется. Массаж антистресс уникален: не нужно сильно растирать мышцы, достаточно легких массажных движений. Эта методика погружает человека в состояние, подобное сну.

Чтобы достичь максимального эффекта, делайте антистрессовый массаж в полной тишине или включите успокаивающую музыку. Сеанс длится от 40 минут до 1,5 часа. Курс лечения 8-10 дней.

Точечный массаж-надавливание на биоактивные точки

Во время процедуры нужно правильно дышать. Это поможет человеку расслабиться и запустить процесс обновления организма. Откройте окно и раздвиньте шторы, чтобы в помещении было много воздуха и света.

Масла для антистресс массажа

Зоны воздействия

Антистрессовый массаж проводится в нескольких зонах тела:

• лицо;
• голова;
• шейно-воротниковая зона;
• спина;
• стопы.

При заболеваниях нервной системы антистрессовый массаж проводится на голове и в шейно-воротниковой зоне. Он избавляет от головной боли, улучшает мозговое кровообращение, снимает напряжение в шее и плечах.

Массаж антистресс спины с маслами

Массаж при стрессе женщин проводят на спине и стопах. Он не только избавляет от стресса, но и регулирует гормональный фон женщины, улучшает работу сердца. При надавливании на тактильные точки стопы улучшается деятельность внутренних органов, сон становится спокойным, ускоряются обменные процессы, снижается вес. Воздействие на точки спины и стоп полезно и мужчинам: улучшается выработка гормонов и снижается риск аденомы простаты и других воспалительных заболеваний.

Лицо

Точечный массаж лица помогает избавиться от второго подбородка, подчеркивает скулы, тонизирует кожу и препятствует появлению морщин.

Для лучшего результата при антистрессовом массаже лица используйте крем. Продолжительность сеанса 45 минут.

Массаж лица техника

Стопы

Показания к проведению:

• бессонница;
• нервное напряжение;
• нарушение мозгового кровообращения;
• нарушение сердечной деятельности;
• снижение остроты зрения;
• сильные головные боли;
• боли в тазобедренной области;
• отеки ног;
• повышенное артериальное давление;
• заболевания мочеполовой сферы.

Можно делать его для профилактики болезней. Процедура поможет снизить вес за счет ускорения обменных процессов, улучшит состояние кожи, снимет боль.

Массаж стоп: и приятно, и полезно

Почему антистрессовый массаж необходим всем

Офисные работники мало двигаются и весь день поводят за компьютером. В результате в конце дня чувствуют напряжение мышц спины и шеи. Антистрессовый массаж помогает расслабиться, снимает спазм, улучшает осанку. Антистрессовый массаж повышает выносливость организма при больших физических нагрузках.

Любительницам обуви на высоком каблуке массаж поможет расслабить мышцы спины и ног. Это будет профилактикой варикоза. Пожилым людям воздействие на активные точки поможет уменьшить боль в поясничной области и суставах.

Как усилить эффект от антистрессового массажа

Используйте массажное масло с приятным запахом - абрикосовое, персиковое, масло какао, пшеничное, кунжутное и др. Зажгите ароматические свечи. Это поможет расслабиться и поднимет настроение. Процедуру желательно делать утром перед работой и вечером, чтобы снять усталость после трудного дня. Желательно повторять сеанс 2-3 раза в неделю. После курса точечного массажа укрепятся мышцы, улучшится состояние кожи, увеличится прочность позвоночника и костей, улучшится кровообращение, работа внутренних органов, увеличится способность тканей к обновлению, наладится сон.

Все больше людей часто попадают в стрессовые ситуации, которые негативно влияют на здоровье человека. Из - за нарушения работы нервной системы организм перестраивается и начинает работать совсем по другому принципу. После переживаний и тревог у человека могут обостриться хронические заболевания и даже «всплыть» новые. Чтобы этого не произошло человеку необходимо расслабляться. помогает организму реабилитироваться и успокоить нервную систему.

Массажист начинает выполнять процедуры спокойно, приготавливая организм к разгрузке. После того, как тело разогреется массажист концентрируется на биологических медиаторах на Вашем теле, которые при надавливании подают импульс в мозг, а он тем временем выделяет гормон счастья.

Серотонин (гормон счастья) действует на все системы человека, стабилизируя их работу. Антистрессовый массаж чаще всего назначают женщинам, так как у них нервная система слабее, чем у мужчин.

Техника выполнения антистрессового массажа

У стресса существует 3 фазы. В первой фазе организм еще самостоятельно справляется с воздействиями стресса. Вторая фаза немного истощает силы организма для финального удара. И, наконец, третья фаза утомляет организм полностью и он уже не способен самостоятельно отвечать на раздражительные факторы.

Массажисты и массажистки знают, как бороться с напряжением с помощью антистрессового массажа.

Перед началом процедуры массажист начнет разговаривать с Вами, поглаживая Ваше тело. Тем самым он расслабит организм с помощью комбинации «теплые слова - поглаживание». Через несколько минут Вы почувствуете легкость по всему телу, а специалист поймет это по Вашей интонации.

Во время выполнения массажа специалист нажимает на биологически активные точки, которые выделяют эндорфин, способствующий устранению стресса. Самое главное здесь, это Ваше дыхание. Оно часто будет нарушаться, но в этом нет ничего страшного.

Проведенная техника массажа расслабит Ваши мышцы и снимет напряжение.

Антистрессовый массаж можно сочетать с . Такое сочетание приятно удивит Вас, так как наслаждения здесь будет гораздо больше. Эротический массаж возбуждает организм и помогает ему испытать оргазм, который также высвобождает эндорфин, а методика антистрессового массажа «подхватывает» этот момент и улучшает усвоение гормона счастья.

Во все времена людям помогал массаж и даже излечивал от тяжелых заболеваний. Сегодня заказать массаж (антистрессовый, эротический) можно в любой момент, если под рукой у Вас имеется интернет и мобильный телефон. Кроме того, массажистка сама приедет и обслужит Вас на дому, что очень удобно. Если регулярно заказывать процедуры массажа, то Вы всегда будете здоровы и никакие внешние факторы не повлияют на Ваше здоровье. Будьте счастливы!