Для пьют омега 3 рыбий жир. Рыбий жир противопоказания и польза

100% высококачественный рыбий жир ценных благородных пород с высоким содержанием ПНЖК класса Омега-3 не менее 90%.

В первую очередь, стоит выделить тот факт, что, употребляя Рыбий Жир ежедневно, можно добиться достижения идеальной красоты кожи, волос и ногтей, улучшить зрение, придав глазам здоровый блеск, и забыть про многие беспокоящие заболевания. Рыбий Жир – это натуральное высокоэффективное средство для достижения красоты тела и поддержания его здоровья долгие годы.

Показания : продукт «ВЫСШИЙ СТАНДАРТ» можно порекомендовать использовать, как здоровым людям в целях профилактики заболеваний, так и тем, кто желает укрепить своё здоровье и вылечиться от уже существующих недугов.
Противопоказания : продукт абсолютно безопасен, но допустима его индивидуальная непереносимость, связанная с аллергическими реакциями и возможными другими расстройствами. В силу того, что в продукте содержится максимально высокая концентрация ПНЖК класса Омега-3, следует перед употреблением обязательно проконсультироваться с лечащим и наблюдающим врачом для установления необходимой точной дозировки. Продукт «ВЫСШИЙ СТАНДАРТ» употребляется курсами по два или три (в зависимости от состояния больного) следующих друг за другом месяцев, после которых необходимо воспользоваться паузой на период от одного до полутора месяцев.
Форма выпуска : мягкие желатиновые капсулы 500 мг на основе желатина, соответствующего международному стандарту халяль, 15 шт. в пачке.
Дозировка : 1 капсула три раза в день. Желательно употреблять капсулы после еды через 30-40 минут, запивая водой комнатной температуры, смешанной с небольшим количеством пчелиного мёда (при отсутствии аллергии на мёд). Рекомендуемый срок приёма капсул составляет от двух до трёх месяцев при ежедневном трёхразовом употреблении, в год рекомендуется проходить не более двух курсов по 3 месяца каждый с обязательным перерывом между курсами в 1-1.5 месяца. И помните, что ваше лечение должно проходить под строгим контролем вашего лечащего или надзорного врача!

Уникальный продукт «ВЫСШИЙ СТАНДАРТ» состоит из Рыбьего Жира ценных благородных пород океанических рыб с содержанием ПНЖК класса Омега-3 не менее 90% . Это высокое содержание незаменимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (EPA и DHA) находится в продукте в легкоусвояемой форме, позволяющей эффективно воспользоваться всеми преимуществами этих чудесных кислот в целях активного насыщения ими организма в максимально возможной форме и усиленного лечения тела человека от различных заболеваний и недугов, поражающих сердце, сосуды, мозг, нервную и иммунную системы.

В состав Рыбьего Жира входят витамины А, D и E , являющиеся мощными антиоксидантами, и незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (эйкозапентаеновая EPA и докозагексаеновая DHA высокоценные кислоты), которые и определяют его воздействие на организм.

Так, Ретинол (витамин А ) нормализует состояние кожи и слизистых оболочек, обеспечивает хорошее зрение в сумерках и нормальное видение цветовой гаммы. При недостатке витамина А кожа и слизистые становятся сухими и болезненными, волосы и ногти - ломкими.

Витамин D помогает таким необходимым минералам, как кальций и фосфор, проникать в клетки, что особенно важно для детей до года, как профилактика рахита. Витамин D также способствует росту костей. Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (EPA и DHA) способствуют выработке в организме простагландинов, веществ, обладающих противовоспалительным и иммунным действием. Кроме того, они способствуют правильному усвоению жира организмом, расширению кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу, уменьшают вязкость крови и образование тромбов в кровеносных сосудах, препятствуют развитию атеросклероза и помогают нормализовать вес тела. Кроме того, Рыбий Жир снижает уровень гормона стресса кортизола и повышает содержание в организме гормона хорошего настроения (серотонина). Серотонин способен снижать агрессивность, ликвидировать последствия стресса.

Рыбий Жир может существенно уменьшать вред, наносимый мозгу плохим воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды и от неправильного питания, а также играть защитную роль при болезнях мозга, ведущих к потере памяти и слабоумию. Так, установлено, что мозг людей, страдающих болезнью Альцгеймера, обеднён наличием жирных кислот Омега-3, столь нужных для нормальной работы мозга без образования, приводящих к развитию болезней, вредных бляшек в сосудах мозга. Жирные кислоты Омега 3 не только полезны в борьбе с холестерином, но также и необходимы для снижения в крови уровня триглицеридов, которые часто виновны в сердечных приступах и сердечной аритмии.

Кроме того, в ходе научных исследований выяснилось, что компоненты Рыбьего Жира (кислоты Омега-3 и жирорастворимые витамины A, D и E) действуют на организм комплексно и взаимно усиливают друг друга, так как эти витамины намного лучше усваиваются именно под действием жиров. Результатом этого действия являются: укрепление клеточных оболочек, нормализация обмена веществ и клеточного деления. Внешне это проявляется в профилактике образования папиллом, эрозий, кист, а также злокачественных опухолей, в особенности – рака груди. При лечении раковых состояний применение Рыбьего Жира значительно снижает патологическую потерю массы тела больного, что является для него жизненно важным фактором.

При регулярном применении Рыбьего Жира можно с успехом противостоять развитию аллергических проявлений. Основная причина возникновения аллергии заключается в повышенной клеточной чувствительности кожи к биологически активным элементам, в частности, гистамину. Витамин А, присутствующий в составе Рыбьего Жира, способствует укреплению мембран клеток, а кислоты Омега-3 приводят в норму жировой баланс в тканях. Все это стабилизирует состояние клеток кожи и эпителия, снижая их чувствительность к гистамину и предотвращая аллергические реакции.

Рыбий Жир используется для лечения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз, а также для лечения болезней суставов, таких как подагра и ревматоидный артрит, применяется для профилактики и лечения сахарного диабета.

Продукт, являясь самым мощным и высококонцентрированным препаратом из возможных продуктов на основе Рыбьего Жира, хорошо подойдёт пациентам, нуждающимся в оперативной помощи после перенесённых операций, инсультов, имеющим серьёзные проблемы с работой сердца, плохими сосудами, нарушениями мозговой и умственной деятельности, страдающим от плохой работы нервной системы и ослабленного иммунитета. Из всей линейки наших продуктов с Рыбьим Жиром этот продукт создан по сложной современной технологии и призванным помочь всем людям, нуждающимся в быстром оперативном лечении. Продукт совместим с традиционной терапией, проводимой в лечебных учреждениях и может усиливать эффект принимаемых препаратов за счёт своих высоких оздоравливающих лечебных свойств. Он особенно полезен и эффективен в лечения ишемии, атеросклероза и гипертензии, помогает при угрозе инсульта или инфаркта, риске образования тромбов, иммунном дисбалансе в организме, патологическом ожирении и диабете, а также в профилактике и лечении онкологических заболеваний различного типа.

Если вы будете ежедневно употреблять наш продукт «ВЫСШИЙ СТАНДАРТ», то в организме произойдут следующие улучшения:

Вы полноценно защитите свой организм от пагубного воздействия различных заболеваний и недугов, поражающих сердце, сосуды, мозг, нервную и иммунную системы;
- улучшится работа пищеварительной системы в целом, значительно увеличится иммунитет и повысятся защитные силы организма, избавитесь от запоров и проблем от плохого пищеварения;
- вы защитите себя от гриппа и других воспалительных и простудных инфекционных заболеваний, избавитесь от беспокоящих болей в костях и суставах, поможете себе при ревматоидном артрите;
- вы улучшите состояние нервной системы, работу мозга и ЦНС, быстро восстановитесь после стрессов и депрессий, после тяжёлых заболеваний и перенесённых операций;
- улучшите до идеального состояния вашу кожу, волосы и ногти, улучшите зрение и в ваших глазах появится блеск здоровья от прилива жизненных сил;
- вы сможете предотвратить повышенное выпадение волос, улучшите их толщину и длину, они гарантировано станут яркими и притягательными;
- вы защитите себя от папиллом, вредных кожных наростов, эрозий и кистообразных образований, аллергий и аллергических реакций, защитите организм от возникновения экзем и псориаза;
- в вашей крови понизится содержание гормона стресса кортизола и повысится содержание гормона хорошего настроения серотонина, вы станете более жизнерадостными и полными сил;
- продукт поможет в профилактике возникновения рака груди, а также больным онкологическими заболеваниями в снижении патологической потери массы тела после проведения традиционных процедур лечения;
- продукт поможет вам эффективно нормализовать вес за счёт улучшения обмена веществ и выведения вредного холестерина и лишнего сахара из крови;
- вы защитите свой организм от возможных сердечных приступов и аритмии, улучшите состояние сосудов сердца и головного мозга, предохранитесь от болезни Альцгеймера, потери памяти и старческого слабоумия;
- продукт хорошо подойдёт взрослым пациентам, нуждающимся в особой помощи и лечении после перенесённых операций, инсультов, имеющим серьёзные проблемы с работой сердца, плохими сосудами, нарушениями мозговой и умственной деятельности, страдающим от плохой работы нервной системы и ослабленного иммунитета;
- продукт особенно полезен для усиленного лечения ишемии, атеросклероза, гипертензии, оказания активной помощи больному при угрозе инсульта или инфаркта, риске образования тромбов, иммунном дисбалансе в организме, ожирении и диабете, а также в профилактике и лечении онкологических патологий.

Содержание

Для здоровья каждого человека очень важны витамины, минералы и микроэлементы. Польза Омега-3 на данный момент известна почти каждому. Полиненасыщенная кислота встречается во многих продуктах. Она благотворно влияет на системы человеческого организма: защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, проблем ЖКТ, улучшает зрение и память, регулирует обменные процессы.

Что такое Омега-3?

Рыбий жир – это один из нескольких элементов, поддерживающих красоту, молодость и здоровье человека. В своем составе он содержит ценные жирные кислоты, которые могут попасть в человеческий организм только с пищей. Кислоты оказывают благотворное влияние на состояние человеческого организма. Польза Омега-3 неоценима – регулирует работу организма, укрепляет иммунитет, защищая от внешних негативных факторов. С пищей человек употребляет недостаточное количество этого вещества, получить их можно, кардинально изменив рацион или покупая капсулы Омега в аптеке.

Существует несколько видов полиненасыщенных жирных кислот Омега-3:

1. Альфа-линоленовая вырабатывается растениями. Эта кислота почти всегда присутствует в организме человека. По причине содержания только трех ненасыщенных связей, у альфа-линолевой невысокая значимость, по сравнению с другими.
2. Эйкозапентаеновая вырабатывается глубоководными рыбами. Обладает большой ценностью для организма взрослого человека и ребенка. Она способна бороться с воспалениями, сосудистыми спазмами, остеопорозом. Ее дефицит встречается у детей, больных диатезом или у взрослого человека, который страдает кожными заболеваниями.
3. Докозагексаеновая содержится в жирах морских обитателей. Сам организм человека не вырабатывает эту кислоту. Польза данной Омега-3 для человека имеет наибольшую ценность. Она способна помочь в профилактической борьбе с инсультом, атеросклерозом, воспалением суставов и внутренних органов, кожными заболеваниями и многими другими проблемами. Кислота содержится в препарате «Уник Омега-3».

В каких продуктах содержится

Постоянно принимать препараты, чтобы организм получал пользу Омега-3, затруднительно. Полезнее восполнять запас ненасыщенных жиров, включая в рацион продукты, содержащие рыбий жир. Контролируя свое питание, человек способен получить Омега-3, обходясь без таблеток. Суточная доза рыбьего жира для взрослого должна составлять 500-1000 мг.

Лучшим его источником считаются продукты моря – тунец, лосось, форель, сельдь, чрезвычайно богаты полезными кислотами Омега-3. Кальмары, устрицы и креветки содержат рыбий жир. Однако, следует учитывать, что искусственно выращенные морские обитатели принесут гораздо меньше пользы, чем рыбы и морепродукты, пойманные в естественной среде.

Льняные и тыквенные семечки отличаются высоким содержанием Омега-3. Земляные и грецкие орехи или выжатое из них масло – хороший источник жирных кислот. Вегетарианцы должны употреблять бобовые, овощи, тыкву, зеленый салат, петрушку и брюссельскую капусту. Горчичное масло содержит рыбий жир. Мясо животных, которые питались травой, отличается пользой Омега-3. Желток куриного яйца богат ненасыщенными жирными кислотами, но многие стараются не употреблять его из-за содержания холестерина.

Какая польза

Польза ненасыщенных жиров для человеческого организма существенна. Они помогают бороться с отложениями холестерина, замедляют процессы старения. Без жирных кислот не вырабатываются важные вещества – эйкозаноиды. Они способствуют образованию новых тканей, поэтому нарушение их баланса приводит к серьезным заболеваниям. Без ненасыщенных жиров не могут правильно формироваться мембраны половых и клеток мозга, сетчатки глаза. При необходимом количестве Омега-3 сердечно-сосудистая, нервная, половая система организма работает слаженно.

Энергетические резервы – важная сторона жизнедеятельности человека, которую контролируют полиненасыщенные жиры. Иммунная система человека находится под надежной защитой, если хватает Омега-3 кислот. Они обладают свойством защиты скелета и мышц. Все органы слаженно работают, отражая любые риски появления аллергии или вирусного заболевания. Артроз не страшен тем, кто регулярно принимает рыбий жир в капсулах или правильно питается. Пищеварительная система защищена от развития гастрита или язвы.

При похудении для женщин

Чем полезен рыбий жир для похудения? Он нейтрализует насыщенные жиры, очищает стенки сосудов и является богатым источником жизненной энергии. Похудение с его помощью предполагает правильную дозировку: омега-3 капсулы по 6 штук, три раза в день. Желательно употреблять их во время еды, для лучшего усвоения. Кроме препаратов с жирными кислотами, следует соблюдать диету. Результат появится через пару недель после начала применения Омега-3. Кроме снижения веса, улучшится состояние всего организма.

Эффект применения у женщин не заставит себя долго ждать. Волосы станут густыми и блестящими, активизируется их рост. Укрепятся, перестанут расслаиваться ногти, кожа приобретет эластичность, разгладятся некоторые морщинки. Появится легкость во всем организме, замедлится старение. В результате приема жирных кислот, женщины омолаживаются, становясь еще прекраснее.

При беременности

Важный период в жизни женщины – вынашивание малыша не может обойтись без Омега-3. Он необходим во время планирования беременности и на этапе развития плода. Ребенку требуется натуральный рыбий жир для формирования нервной системы и головного мозга. Сама женщина в это время нуждается в жирных кислотах не меньше, ведь ей нужны силы для рождения ребенка. Начинать прием рыбьего жира следует в тот день, когда женщина готовится к беременности.

Для детей

Рыбий жир для детей очень важен, ведь он способствует росту. Для развития клеток мозга и усидчивости ненасыщенные жиры очень полезны. Специалисты рекомендуют давать ребенку около 400 грамм овощей и фруктов, не реже двух раз в сутки. Употреблять до 1 килограмма фруктов или овощей затруднительно. Альтернативой может стать покупка препарата Омега для детей.

Для кожи

Многие заболевания кожи, воспалительные процессы, гормональный дисбаланс устраняются действием рыбьего жира. Применение ненасыщенных жирных кислот Омега-3 полезно для тех, кто страдает псориазом. Угревая сыпь и другие проблемы кожи требуют наличия в организме рыбьего жира. После начала приема жирных кислот нормализуется баланс гормонов и повышается эластичность кожи.

Инструкция как принимать

Встречается рыбий жир в жидком виде, таблетках, составе витаминного комплекса. Ассортимент позволяет выбрать средство каждому. Принимают по одной капсуле (или чайной ложке), обязательно во время еды. Поступление Омега-3 в организм вместе с пищей способствует лучшему усвоению жиров. Для лечения дозу могут увеличивать в 2-3 раза. Хранятся препараты с жирными кислотами в темном месте, при температуре не выше 20 градусов.

Витамины Омега-3 в капсулах

Применение витаминных комплексов гораздо полезнее, чем употребление рыбьего жира в чистом виде. Усвоение жирных кислот требует некоторых витаминов D, группы B и других. В комплексе витаминов с содержанием ненасыщенных жирных кислот вещества сбалансированы должным образом, благодаря этому рыбий жир лучше усваивается. Показание к применению: 1-2 капсулы по 3-4 раза в день. Не принимать витамины на голодный желудок. Первые дни может быть отрыжка, тошнота или вздутие живота.

Рыбий жир в таблетках

Для начала применения подойдет рыбий жир «Биафишенол». Он является биологически активной добавкой. Применяется препарат по 1-4 капсулы в сутки в профилактических целях. Если проблемы в организме уже появились, дневной нормой является 2-8 таблеток. После принятия появляется привкус рыбы во рту, ощущение дискомфорта, вздутие или тошнота, но эти проявления временные.

Противопоказания приема рыбьего жира:

1. Аллергия на рыбу.
2. Избыток кальция в организме.
3. Мочекаменная и почечная болезнь.
4. Проблемы с поджелудочной железой.
5. Туберкулез.

Видео про пользу и вред Омега-3 для организма

Долгое время рыбьему жиру не отдавалось должное внимание. Данный элемент несет огромную пользу для многих систем человеческого организма. Его назначают детям, беременным женщинам, спортсменам и пожилым людям. Ведь Омега-3 – незаменимые жирные кислоты, которые организм получает только из пищи. Далее будут представлены два видеоролика, подробно рассказывающие об этом.

Полезен для сердца и иммунитета

Люди, употребляющие жирную рыбу, почти никогда не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Происходит это по причине поступления в организм рыбьего жира. Он понижает уровень липидов в крови, чистит стенки сосудов, является источником жизненной энергии. В США ненасыщенные кислоты признаны лекарством и применяются для лечения многих заболеваний. Смотрите видео:

Эффект от применения

Рыбий жир очень полезен для похудения, очищения организма, наращивания мышечной массы, улучшения состояния кожи. Омега-3 помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, суставов и общее состояние организма. Жидкий состав или капсулы полезно принимать не только детям, но и взрослым. Чтобы узнать подробнее о пользе ненасыщенных жиров смотрите видео:

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Ноября 3, 2012 Alex

Наряду с протеином и креатином рыбий жир относится к самым полезным биодобавкам для силовых атлетов. Он содержит два вида редких жиров из семейства омега 3 , называемых ЕРА и DHA . Эти жирные кислоты омега-3 как будто специально созданы для людей занимающихся спортом, они:

1) укрепляют иммунитет , который, как известно, снижается под действием высокоинтенсивнсого тренинга. Тем самым они страхуют от , главной причиной которой, как установлено наукой, является падение иммунитета;
2) улучшают работу сердечно-сосудистой системы , т.к полиненасыщенные жирные кислоты omega-3 способны уменьшать воспаления по всему телу. А воспаление в организме может привести к повреждению кровеносных сосудов и болезням сердца.
3) активизируют работу мозга . Ну а тяжелый тренинг, наоборот, тормозит работу коры головного мозга, вызывая чувство хронической психической вялости и снижая интеллект;
4) предохраняют мышечную ткань от разрушения катаболическими гормонами. Больше того, жиры ЕРА и DHA являются прямыми участниками процесса мышечного роста;

5) активизируют белковый синтез . Многие интересуются, какой витамин в рабьем жире, так вот в нем содержится полезнейший витамин D. Как выяснилось совсем недавно,он и помогает росту мышечной ткани. Поэтому рыбий жир для детей в период роста рекомендуют принимать доктора по всему миру.
6) помогают похудению . Один из главных механизмов действия жиров ЕРА и DHA состоит в том, что они в организме человека превращаются в прогормоны простагландины. А уж те имеют бесчисленные положительные эффекты на нашу кожу, волосы, суставы, и даже повышают расход застарелых жировых отложений в целях энергообеспечения.

ДОЗИРОВКА: Рекомендуется принимать рыбий жир в капсулах или жидком виде в количестве 1-2 г вместе с едой два-три раза в день . Помните, что рыбий жир быстро усваивается кровью. Если сразу принять больше 3-5г, возможно загустение крови и тяжелый сердечный приступ.

Поскольку рыбий жир выделяют из рыбы, возможны опасения в отношении заражения ртутью, солями тяжелых металлов и другими промышленными токсинами, которых сегодня много в морской воде. В самом деле, многие виды рыб в наши дни, буквально, напитаны индустриальными ядами. Однако проверка, проведенная недавно в США, показала, что по крайней мере 40 американских производителей добавок из рыбьего жира поставляют на рынок абсолютно чистый продукт.

Где можно купить рыбий жир Омега-3 (БАД) ?!…Конечно можно купить в аптеке рядом с домом, но цена там будет на порядок выше, чем в нашем любимом интернет-магазине Iherb.com. Предлагаю вашему вниманию небольшой обзор и отзывы об Omega-3 с Айхерба.

На Айхербе отзывов мало, цена средняя. На многих сайтах хвалят кальций с витамином D от Solgar, возможно и качество этого продукта очень хорошее.

7. 21st Century Health Care, Fish Oil, Omega-3 - 300 капсул.

Продукты этого бренда намного дешевле всех остальных. С одной стороны это вызывает подозрения о качестве, с другой стороны, можно понять, что накрутки на БАДы и биодобавки во всех странах составляют иногда и сотни процентов. Покупал 2 раза, разницы с другими не заметил, вроде такой же как и все остальные, но покупать больше наверно не буду. Не сильно он уж и дешевый, за 13-14$ можно купить аналогичную по объему банку от других производителей.

Для того чтобы жить – человеку нужно питаться. Для того чтобы в норме оставались все системы организма, происходили жизненно важные процессы ему необходимы полезные вещества, минералы, витамины. Большую часть необходимых для жизни человека веществ, организм способен вырабатывать самостоятельно. В случае их нехватки на помощь приходят источники, которыми могут оказать как обычные продукты, в составе которых имеется необходимое вещество, так и различные добавки. Но, есть определенные вещества, которые организм не может вырабатывать самостоятельно, но они ему крайне необходимы. Их тоже можно получить с помощью специальных добавок. В составе добавок может находиться одно вещество или несколько.

Омега 3 и рыбий жир – это одно и то же?

Жирные кислоты, безусловно, важны и необходимы для здоровья, как взрослого человека, так и ребенка. Зачастую, людям свойственно принимать за, одно и то же рыбий жир и омега 3. А ведь разница между ними имеется и очевидной становиться после детального изучения сравниваемых веществ. Заблуждения между этими двумя понятиями связано с тем, что свойства у омеги 3 и рыбьего жира практически одинаковы, да и связь между ними все же имеется.

Пищевая добавка Омега 3

– это полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для организма и его слаженной работы. Достаточное содержание омега 3 в организме способствует:

• Нормальному функционированию работы головного мозга.
• Укреплению многих систем в организме, в том числе и нервной.
• Поддерживанию благоприятной среды для решения проблем со зрением.
• Нормализации работы сердца и сердечно-сосудистой системы.
• Устранению проблем, связанных с болезнью суставов.
• Скорейшему заживлению ран и иных повреждений кожи, а также снятию воспаления внутренних органов.

Польза жирных кислот омега 3 для организма существенна. Мнение определенного процента людей относительно того, что рыбий жир и омега 3 – это одно и тоже, является ошибочным. Все дело в том, что рыбий жир – это, не что иное, как самый распространенный и востребованный источник необходимых организму жирных кислот.

Польза жирных кислот Омега 3 для организма существенна

Это и есть главное отличие между двумя вышеупомянутыми понятиями. Рыбий жир и ненасыщенные жирные кислоты это не одно и тоже.

Кроме того, что источником омега 3 является рыбий жир, получить необходимые кислоты можно и с других продуктов, к числу которых относятся:

• Масло, которое изготовлено изо льна и семечки.
• Масло на основе грецких орехов, расторопши.

Если в организм не поступают ненасыщенные жирные кислоты или находятся в небольшом количестве, может прослеживаться снижение иммунной защиты организма, его уязвимость вирусными и инфекционными заболеваниями. Дефицитом могут быть вызваны воспалительные процессы и сбой в обмене веществ, что отразится не только на самочувствии, но и на весе. В результате могут появиться проблемы с сердечно – сосудистой системой.

Масло льна содержит Омега 3

Для того чтобы употребление ненасыщенных жирных кислот принесло максимальную пользу для здоровья, в сутки требуется употреблять их не менее 1 грамма в. Если речь идет о получении кислот из пищи, то их норма может быть безграничной. Если же для пополнения организма необходимыми веществами используются добавки, то принимать их следует 3 раза в сутки. Суточная дозировка должна быть не более 7 грамм.
Теперь вопрос о том, что же лучше: рыбий жир или омега 3, отпадает сам собой, ведь особенность рыбьего жира заключается в том, что это оптимальный источник ненасыщенных жирных кислот.

Актуальность рыбьего жира

Взяв во внимание структуры ненасыщенных жирных кислот, стоит отметить тот факт, что при воздействии с воздухом происходит их окисление и ожидаемых полезных свойств от содержащих их продуктов может не последовать. Поэтому в нынешнее время огромной популярности достигли капсулы рыбьего жира, который хорошо усваивается. Желатиновая оболочка капсул не позволяет веществу окисляться, поэтому рыбий жир в таком виде, намного лучше и полезнее для организма.

Рыбий жир в капсулах

Правильное применение рыбьего жира:

• Позволяет нормализовать обменные процессы в организме, за счет чего происходит здоровое снижение веса.
• Нормализует уровень сахара в крови и часто применяется при сахарном диабете.
• Дает возможность снять болезненные спазмы в период менструаций.
• Нормализует артериальное давление.
• Устраняет процессы воспалительного характера в организме.

Разнообразие добавок на сегодняшний день поражает. Но, прежде, нежели начать принимать такие добавки, лучше проконсультироваться с доктором и подробно изучить инструкцию. Учитывать необходимо тот факт, что содержание омега 3 в рыбьем жире не должно превышать 2 грамм в сутки, иначе вместо положительного результата, который должен сказаться на состоянии здоровья, могут последовать негативные последствия:

• Высокая концентрация в организме рыбьего жира может спровоцировать аллергическую реакцию.
• Чувствительность к приему препарата могут ощущать люди имеющие проблемы со щитовидной железой.

Во время беременности и кормления грудью рыбий жир является необходимым, но дозировка должна пройти регулировку, которую проводит доктор.

Купить рыбий жир можно на американском сайте, где всегда проходят акции, а по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную скидку 5%. Также действует Поэтому, если вы уже определились, какой рыбий жир вам больше подходит, то его можно найти на.

Перед употреблением биологически активных добавок рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью. Во время консультации специалист подберет добавку, которая максимально подойдет для определенного случая, а польза от нее будет оптимальной. Стоит избегать приобретения добавок в сомнительных местах и остерегаться подделок, от которых положительного эффекта может и не последовать.

Какова норма Омега-3 для мужчин и женщин? Чем полезны кислоты данного класса при конкретных заболеваниях? Кому нельзя пить пищевую добавку Омега-3?

Омега-3 для чего полезно мужчинам и женщинам, для чего принимают?

В инструкциях к препаратам Омега–3 не указаны различия в применении их мужчинами и женщинами. Тем не менее, биодобавке по-разному воспринимается организмами представителей противоположных полов.

ВАЖНО: Несколько лет назад в Австралии ученые провели масштабное исследование. В ходе него группа состояла из 160 человек, мужчин и женщин в возрасте 50 - 70 лет, чье здоровье не было отягощено серьезными хроническими заболеваниями. В течение почти 4 месяцев они принимали различную дозировку кислот Омега – 3 (по 240 мг ЭПК и ДГК, по 480 мг ЭПК и ДГК), а также плацебо. В результате исследования удалось выяснить, что женщины лучше усваивают докозогексаеновую кислоту, а мужчины – эйкозапентаеновую.

При одинаковой дозировке Омега-3 лучше усваивается женским организмом. Нормальный показатель ДГК и ЭПК в эритроцитах сохраняется у женщин определенный период после прекращения употребления добавки Омега–3, а у мужчин лишь при условии ее регулярного потребления.

Становится понятным, что необходимо пересмотреть норму потребления Омега-3, которая сегодня не дифференцируется по половому признаку.

Рассмотрим детальнее, как жирные кислоты данного класса влияют на мужское и женское здоровье.

Омега-3 для мужчин. Омега-3 при простатите

Как показывает практика, мужчины менее обеспокоены собственным здоровьем, нежели женщины. Питание и образ жизни у представителей сильного пола очень часто далеко не самые правильные и здоровые.

1. Вынужденный быть добытчиком, мужчина часто живет в хроническом стрессе, хронически переутомляется.
2. В рационе мужчины часто доминируют вредные жиры и простые углеводы.
3. Мужчины чаще имеют вредные привычки, нежели женщины.

Аргументами в пользу необходимости приема Омега-3 мужчинами являются следующие факты:

1. Полиненасыщенные жирные кислоты данного класса снижают риск наступления смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а именно от них, по статистике ВОЗ, умирает большинство мужчин. По результатам исследований, проводимых учеными среди мужчин, переживших инфаркт миокарда, выяснилось, что рецидивы острого состояния и смерть в ближайшие 2 года у тех, кто регулярно потреблял ЭПК и ДГК, были на треть меньше, нежели у тех, кто Омега–3 не употреблял.
2. Регулярное употребление рыбы и рыбных продуктов, богатых ЭПК и ДГК, а также препаратов рыбьего жира, уменьшают вероятность развития простатита и рака простаты. Американские ученые выявили, что 63 % мужчин с раком предстательной железы пренебрегали богатыми Омега-3 продуктами в своем меню и никогда не пили полезную пищевую добавку.
3. Омега-3 крайне необходимы мужчинам, в крови у которых повышен холестерин. Скорее всего, эти мужчины в большом количестве употребляют Омега-6. Необходимо уравновесить потребление жирных кислот различных классов.

Омега-3 для женщин

Женщинам Омега-3 нужны для поддержания общего и репродуктивного здоровья, красоты, стройности и хорошего настроения.

1. ЭПК и ДГК влияют на клеточный метаболизм и упругость клеточных мембран, они нужны женскому организму для предотвращения преждевременного старения кожи, поддержания здорового вида волос и ногтей.
2. Омега-3 влияет на вынашивание беременности, снижает риск самопроизвольного аборта или родов недоношенного ребенка. У женщин, употребляющих норму полиненасыщенных кислот данного класса во время вынашивания ребенка, реже наблюдаются токсикозы, в том числе на поздних сроках.
3. После родов Омега–3 позволяет не впасть в депрессивное состояние. Это связно с тем, что ЭПК и ДГК нормализуют гормональный фон и стабилизируют работу нервной системы.
4. Омега-3 снижает вероятность заболевания раком груди. Американцы проводили исследования среди 35 000 женщин в постклимактерическом периоде. Среди них была выбрана контрольная группа, регулярно получающая рыбий жир. В ней онкология молочной железы встречалась на 32% реже, нежели среди тех, кто Омега-3 употреблял в дефицитном количестве.
5. ЭПК и ДГК во время климакса в общем поддерживают женский организм: поддерживают давление в приделах нормы, позволяют справиться с «приливами», уменьшают потливость, прочее.
6. Омега–3 способствует похудению, а это важно для большинства женщин.

ВИДЕО: Рыбий жир. Природное лекарство

Суточная норма Омега-3 для женщин и мужчин

Напомним снова, что суточная доза Омега-3 определяется пока независимо от пола.

ВАЖНО: ВОЗ считает, что ежесуточно для нормального функционирования организма человеку Омега–3 необходима в количестве 2,5 – 5 г. В то же время Роспотребнадзор РФ рекомендует употреблять от 0,8 до 1,6 г полезных кислот. Почему эта цифра почти вдвое ниже рекомендованной ВОЗ, умалчивается.

Причем, норма эта установлена для здорового человека. При наличии определенного острого или хронического заболевания она может значительно возрасти, что поспособствует выздоровлению.

Также потребление ЭПК и ДГК в сочетании следует увеличить, чтобы добиться баланса между Омега–3 и Омега–6 в случае чрезмерного потребления последних.

Омега-3: инструкция по применению для мужчин и женщин

Омега–3 биодобавка, обычно, представляет собой рыбий или тюлений жир в форме капсул или вязкой жидкости.
На ум сразу приходят фото советских времен, на которых дети, выстроившиеся в очередь, получают рыбий жир из ложки. Многие еще помнят его противный вкус и липкую консистенцию.

Норма жидкого рыбьего жира - 1 чайная ложка.

Современные препараты Омега-3 совсем другие:

1. Они продаются в виде капсул. Принимают капсулы от 3 до 6 шт. в день сразу же после еды.
2. Рыбий жир, как и ранее, бывает жидким. Но вкус у него совсем не противный, так как в препарат добавляют ароматизаторы, ягодные или фруктовые. Жидкий рыбий жир принимают по 5 мл во время еды. Если рецептура позволяет, его можно добавлять в каши, овощные салат, прочее.

В каких продуктах содержится Омега-3?

Возможно, кто-то засомневается в необходимости употребления Омега-3 в виде биодобавки. Мол, это фармацевтические компании сговорились с целью обогатиться. Раньше ведь не было никаких капсул и сиропов, жили люди и без рыбьего жира. Жили, но болели и рано умирали. И экология была другая. А сегодня существуют технологии, позволяющие определить влияние полиненасыщенных жирных кислот на организм человека, а также точно определить, в каких продуктах и в каком количестве они содержатся.

Так, наибольшее содержание ДГК и ЭПК в:

• жирной и полужирной рыбе (лососе, тунце, сельди, скумбрии, сардинах и других глубоководных жирных сортах рыб)
• печени трески
• тюленьем жире
• морепродуктах (устрицах, лобстерах, омарах, креветках)

Содержание Омега-3 в различных продуктах.

Куда меньший процент содержания Омега-3 в:

• семенах льна и льняном масле
• кунжутном масле
• грецких орехах
• рапсовом масле
• арахисе
• красной фасоли
• брокколи
• белокочанной капусте
• тыкве
• петрушке
• шпинате

Животные продукты, желтки куриных яиц и говядина (ведь коровы едят растительную пищу) содержат некоторое количество Омега–3, но употребить их, чтобы набрать норму, нужно очень большое количество. А это вредно и просто невозможно съесть столько еды.

Содержание и соотношение Омега-3 и Омега-6 в продуктах.

Омега -3 в льняном масле, в рыбе

В перечисленных выше видах рыбы ЭПК и ДГК больше всего. Чтобы не испытывать их дефицит Омега–3 , врачи рекомендуют есть их как минимум дважды в неделю:

• порция должна быть в 250 – 350 г
• предпочтительнее покупать рыбу свежую, готовить ее на пару или в духовке
• при солении или копчении часть ЭПК и ДПК утрачивается
• рыбные консервы содержат чуть меньше полезных кислот, и если их брать, то лучше в масле, а не в собственном соку

Больше всего Омега-3 в жирной и полужирной рыбе.
Содержание Омега-3 в рыбе и морепродуктах.

В семенах льна и льняном масле больше альфа-линоленовой кислоты.

1. В магазине можно купить семечки льна, добавлять их в творог, салаты из фруктов или овощей.
2. Если эти семечки перемолоть, получится приправа для различных блюд, в том числе и первых.
3. Льняное масло можно пить из ложки. Врачи советуют употреблять его за полчаса до завтрака в количестве 1 ст. ложки. Если так не получается, им вкусно заправлять салаты.

Рыба и продукты растительного происхождения содержат разные Омега-3 кислоты

ВАЖНО: Семя льна содержит не только Омега–3, но и огромное количество пищевых волокон. Клетчатка улучшает пищеварение, помогает вывести из ЖКТ остатки не переваренной пищи, ускоряет обмен веществ и способствует похудению.

ВИДЕО: КАК УВЕЛИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ОМЕГА-3?

Омега-3 - влияние на сосуды сердца и головного мозга

ВАЖНО: Ранее считалось, что жиры вредят сердечно-сосудистой системе, повышают риск развития гипертонии, ишемической болезни, инфаркта, прочее. Но почти полвека назад врач из Дании подметил, что эскимосы, в рацион которых преимущественно входит жирная рыба, меньше подвержены данным недугам. Если в развитых странах от сердечно-сосудистых заболеваний умирает почти половина мужчин в возрасте от 45 до 60 лет, у жителей Гренландии – только 6 из 100.

Данную закономерность связали с тем, что у эскимосов уровень Омега–3 кислот в липидах значительно выше. Влияние полиненасыщенных жирных кислот на сосуды сердца и головного мозга таково:

1. ЭПК и ДГК доминируют над вредными жирами, препятствуют образованию холестериновых бляшек, то есть употребление Омега–3 – это профилактика атеросклероза.
2. Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты снижают артериальное давление и препятствуют образованию тромбов.
3. Они также выравнивают сердечный ритм и снижают риск развития аритмии.
4. ДГК и ЭПК способствуют улучшению питания мозга кислородом и полезными веществами, благодаря чему он работает лучше, память, внимание и восприятие также улучшаются.

ВАЖНО: Омега–3 должны быть включены в рацион беременной женщины, так как они оказывают неоценимое влияние на формирование и развитие головного мозга плода и органов зрения. Доказано, что дети, мамы которых, вынашивая их, принимали пищевую добавку, опережают сверстников в умственном развитии.

Омега-3 и давление

Омега–3 все же нельзя считать основным лекарством от гипертонии. Но, если устранить факторы, поспособствовавшие развитию патологии, либо вылечить болезнь-первопричину, прием полезных кислот поспособствует стабилизации артериального давления.

ВАЖНО: Кислоты Омега–3 сами по себе способны незначительно снижать как систолическое, так и диастолическое давление. Врачи приписывают увеличить дозу их потребления тем, у кого диагностировали первую и вторую степень артериальной гипертензии.

Повышенное давление часто становится следствием лишнего веса и ожирения. Омега – 3 помогает худеть и снижает вязкость крови, а значит таким образом способствует нормализации давления.

ВИДЕО: Как Омега-3 влияет на сердце, печень, мозг, суставы?

Омега-3 для суставов и позвоночника

Заболевания опорно-двигательного аппарата, среди которых и артрит, являются второй после сердечно-сосудистых заболеваний причиной инвалидизации в странах Европы.

Артрит – аутоиммунное воспалительное заболевание суставов, дающее о себе знать болью и дискомфортом.

ВАЖНО: Омега–3 кислоты оказывают значительное противовоспалительное воздействие и улучшение качества смазки суставов. При артрите они помогают больному чувствовать себя лучше, действуя, как обезболивающее, снимая скованность в пораженных болезнью суставах.

В Дании на этот счет проводились исследования. Оказалось, что у больных артритом, которые ели 120 г жирной рыбы ежедневно, ушли отеки суставов, болевой синдром ощутимо затух.

Омега-3 при сахарном диабете

ВАЖНО: Сколько принимать Омега–3 человеку, больному сахарным диабетом, определяет врач. Обычно, суточная норма составляет 4 г, или не менее 400 мг ЭПК и ДГК в комбинации.

1. Жирные кислоты данного типа выступают регуляторами уровня сахара в крови, нормализуют резистентность к инсулину.
2. Влияя на метаболизм липидов, они снижают уровень триглицидов, которые у диабетиков часто завышены.
3. ЭПК и ДГК стимулируют синтез антитромботического простагландина, расслабляют стенки сосудов.
4. В результате исследований, проводимых американскими учеными Университета Колорадо, было установлено, что Омега-3 вдвое снижает риск развития диабета 1 типа у детей с наследственной предрасположенностью.
5. У диабетиков, принимающих Омега–3, реже и медленнее развиваются осложнения этой болезни, а при приеме Омега-3 с препаратами хрома (БАД) при сахарном диабете 2 не инсулинозависимом можно нормализовать уровень сахара в крови.

Богатые Омега-3 кислотами продукты обязательно должны присутствовать в рационе диабетиков.

ВИДЕО: Чем полезно льняное масло при сахарном диабете?

Омега-3 снижает холестерин

Многие считают холестерин чем-то вредным, чуть ли не смертельно опасным. На самом же деле, это производное от липидов вещество не только считается виновником тромбозов, инфарктов и инсультов, но также необходимо организму:

• в качестве строительного материала для половых гормонов и гормонов надпочечников
• для синтеза витамина D
• для укрепления клеточных мембран

Холестерин частично синтезируется самим организмом, частично попадает в него с продуктами животного происхождения. Если потребление его чрезмерное, тогда то и возникают проблемы со здоровьем.
Омега–3 же нормализует липидный метаболизм, вступает регулятором холестерина в крови на уровне, достаточном для нормальной жизнедеятельности организма.

Как влияет Омега-3 на красоту и молодость кожи, ногти, волосы?

Омега–3 обладает свойствами, препятствующими старению кожи, ногтей и волос человека:

• антиоксидантным, снижающим негативное воздействие факторов окружающей среды, тормозящие процессы окисления.
• противовоспалительным, не дающим коллагеновым волокнам разрушаться.
• укрепляющим клеточные мембраны, которое позволяет клеткам эпидермиса удерживать воду.

Кроме того, Омега-3 положительно влияет на состояние органов человека, а, как известно, внешний вид кожи, волос и ногтей страдает от внутренних болезней.

ВИДЕО: Здоровая кожа, Омега-3 для кожи лица

Омега-3: влияние на печень

Омега–3 справедливо считать гепатопротектором, так как полезные кислоты данной группы увеличивают восстановительную способность гепатоцитов и препятствуют ожирению печени.
Изучение влияния ДГК на печень изучалось на мышах учеными Барселонского Университета. Подопытная группа получала помимо привычного корма дозу ДГК. Через время уровень холестерина в крови у входящих в группу особей снизился, нормализовалась резистентность к инсулину, уменьшилась активность АТ ферментов (они свидетельствуют о сбоях в работе печени), отложение жиров в печень замедлилось.

Омега-3 и зрение

На качество зрения человека и здоровье зрительного аппарата влияет Омега-3 декозагексаеновая кислота:

• выступает материалом для построения клеточных мембран органов зрения, нервных клеток и нейромедиаторов, формирующих зрительный анализатор.
• защищает сетчатку глаза от воздействия внешней среды и воспаления.
• снижает риск развития серьезных глазных заболеваний – макулярной дистрофии и катаракты.
• снижает утомляемость глаз при чтении, письме, работе за компьютером.
• защищает глаза от пересыхания, так как регулирует работу слезных желез.

Омега-3 уменьшает воспаление в организме

Если ДГК является своеобразным «кубиком», входящим в состав мембраны каждой клетки всего организма, то ЭПК оказывает противовоспалительный эффект. Производные кислоты – эйкозаноиды, гормоноподобные вещества, содержащиеся в клетках и регулирующие все происходящие в них процессы.

Эйкозаноиды обладают свойствами:

• противовоспалительным
• антигистаминным
• разжижающим кровь
• противотромботическим
• сосудорасширяющим

ВАЖНО: Омега–6 арахидоновая кислота, поступающая в организм из растительных жиров, также превращается в эйкозаноиды, но «плохие», обладающие полностью противоположными свойствами.

Информация об эйкозаноидах.

Омега-3 - профилактика болезни Альцгеймера

Докозагексаеновая Омега–3 кислота накапливается в клетках центральной нервной системы (ЦНС) начиная со стадии внутриутробного развития. Если ее недостает, организм компенсирует дефицит, заменяя ДГК другой жирной кислотой. Работа ЦНС нарушается.
В связи с этим проводятся исследования с целью выявить влияние ДГК на самочувствие пациентов с болезнью Альцгеймера. На сегодняшний день удалось выявить следующее:

• ДГК преодолевает гематоэнцефальный барьер
• у пациентов с Альцгеймер ее уровень низок
• повышение у них уровня ДГП приводит к ослабеванию проявления симптомов болезни, некоторому улучшению памяти

Омега-3 улучшает состояние пациентов с болезнью Альцгеймера.

Омега-3 для похудения. Омега-3 спортивное питание

Также биодобавку рекомендуется получать тем, кто хочет иметь подтянутое тело и развитую мускулатуру.
Упомянутые выше свойства Омега–3 снимать воспаление, снижать давление, делать кровь текучей увеличивают выносливость тех, кто занимается спортом или фитнесом, сокращает восстановительные периоды между тренировками, что позволяет улучшать результаты.

Можно ли пить Омега-3 постоянно?

Биодобавки Омега-3 выпускаются разными производителями, с разной дозировкой и уровнем качества. Некоторые из них можно потреблять регулярно с целью устранения дефицита в рационе питания, но большинство продаваемых биодобавок Омега–3 пить постоянно нельзя.
Рыбий жир капсулированный или в жидком виде принимается курсами по 2-3 месяца, после чего делается перерыв.
Подробнее о длительности курсов и перерывов между ними нужно узнавать у врача или из инструкции к конкретному препарату.

Омега-3 – противопоказания

К сожалению, полезный рыбий жир можно не всем. Омега–3 противопоказаны при:

• аллергии на рыбу и рыбные продукты
• индивидуальной непереносимости Омега-3
• жидкой крови
• желудочных кровотечениях
• нарушении функций печени

Также запрещено принимать добавку в послеоперационный период или после перенесенной тяжелой травмы.