Мені неприємні дотики оточуючих. Неприємні дотики до інтимних місць

Питання психологу:

Вітаю.

Із чоловіком живу у шлюбі 15 років. На даний момент 5 дітей. Я втомилася від нерозуміння та дратівливості чоловіка. Мама виховувала мене у суворості, не дозволяла жодних вольностей щодо хлопців. Майбутній чоловік мене любив, а я дозволяла любити себе. Після 5-ти років догляду він все-таки одружив мене на собі. З інтимом у нас якось відразу не сталося. Я була незаймана і дуже боялася шлюбної ночі. Розуміла, що треба, та не могла. Кожна ніч балу для мене тортурами. Він намагався розслабити мене валеріаною, алкоголем, намагався брати силою. Усе сталося за місяць спроб. Мені було страшно та боляче. Після цього всі 15 років я намагалася знайти різні відмовки, щоб уникнути інтиму. Він утомився від того, що я завжди йому відмовляю. Іноді переступаю через себе і поступаюсь, але розумію, що мені це не треба. Мене дратують його дотики, намагаюся не подавати виду, а сама чекаю на закінчення. Хоча, коли ініціатива виходить від мене, то все проходить дивовижно. Але потім знову закриваюся. Я тішуся, коли маю критичні дні, і я маю право розслабитися. Вагітність, народження дітей, період годування груддю – це все, що позбавляє мене подружнього обов'язку. Він навів мені думку про те, що я фрігідна. І я майже повірила. Але приблизно рік тому практично на очах у чоловіка у мене почався роман із його красенем-другом. Я вперше (і, сподіваюся, востаннє) змінила чоловіка. У мене знесло "дах". Була пристрасть та взаємне бажання. Ні про яку фригідність не могло бути й мови.

Може я не можу без кохання? На тлі відсутності інтиму ми стали відчужуватися один від одного, стали більш дратівливими. Виходить замкнене коло. Я не можу зблизитися з чоловіком після сварки, дратівливості. Зазвичай подружжя вночі мириться, але це не про нас. У моєму випадку інтим та любов – це синоніми. А якщо чоловік дозволяє собі на мою адресу образа та хамське ставлення, то я закриваюся ще більше. Будь ласка допоможіть. Я розумію, що роблю неправильно, що я егоїстка. Як мені переступити через себе та подолати свої комплекси?

На запитання відповідає психолог Драга Наталія Ігорівна.

Доброго дня, Тетяно!

Мабуть, 37 років - це не найкращий вік для такої помірності. Тому я дуже сподіваюся, що мої рекомендації будуть вам корисні.

Почнемо з того, що на жіночу сексуальність і потяг насамперед впливають емоції. Відповідно, сексуальні проблеми жінок вирішуються шляхом вирішення психологічних.

"Нерозуміння та дратівливість" чоловіка ніяк благотворно не вплинуть на ситуацію.

Для початку, поговоріть з ним відверто, скажіть, що любите та хочете збереже шлюб, повернути, вірніше, привнести пристрасть у ваші стосунки!

Для цього - запропонуйте йому на якийсь час дружню форму спілкування. Це не означає, що ви будете жити як сторонні люди на одній території, а саме дружити у прямому значенні цього слова.

Під час вашої "дружби", подумайте про те, що вас привабило у коханці?

Швидше за все зовнішність.

Займіться зміною іміджу чоловіка. Запишіться разом у спорт зал, почніть бігати вранці. Облийте його своїми улюбленими чоловічими духами. Купуйте йому нову піжаму або халат, подаруйте нову сорочку або, навпаки, спортивний костюм.

Зрозуміло, що перехід від дружби до інтиму повинен ініціюватися вами! Але тільки тоді, коли ви цього захочете. А для цього, подумайте чого ви хочете в сексі? Що вас збуджує? Що ви ще ніколи не куштували?

Я більш ніж впевнена, що ви ніколи не дивилися еротичні фільми і не заходили у секс-шопи. Саме час розпочати! Коли у вас з'являться фантазії – не соромтеся, розкажіть про них чоловікові.

Ну і порада, яка може прозвучати як знущання для матері 5-х дітей – це уникати стресу та втоми.

Марині 29 років, вона має багато друзів, вона ходить на побачення, любить танцювати… Вона справляє враження людини, яка ладнає з собою. Окрім одного: Марина не виносить дружніх обіймів, чужих рук на своєму плечі. «Мене просто пересмикує, а іноді я навіть починаю задихатися, коли хтось несподівано торкається мене. Це гірше, ніж виявитися голою на людях». Чому її так сильно дратують звичайні жести, на які інша людина не звернула б уваги?

Невидимі сліди

«Тіло зберігає невидимі сліди нашого минулого, – пояснює психотерапевт Маргарита Жамкоч'ян. - Нерідко у тих, хто боїться чужих дотиків, у дитинстві були складні тактильні стосунки з батьками, насамперед із матір'ю. Цей зв'язок найкраще розкриває психоаналіз: у процесі роботи часто з'ясовується, що мати надто нав'язливо тискала дитину або, навпаки, рідко обіймала її».

Якщо уважно спостерігати за собою, може виявитися, що нетерпимість до дотиків не носить загального характеру, а спрямована на цілком конкретних людей – і нерідко на того, хто найсильніше приваблює та викликає бажання близькості. Можливо, за цим стоїть негативне переконання: секс – це завжди бруд та небезпека. Воно теж засвоєне від батьків і перетворює будь-який дотик на непристойний натяк, чи не замах, якому треба протистояти.

"У кожному випадку - своя причина неприйняття фізичного контакту, але воно завжди говорить про бажання людини забути про пережиті хворобливі відчуття", - продовжує психотерапевт.

Минуле на замку

"Руки пам'ятають!" - говоримо ми, коли згадуємо якусь забуту навичку. Ми інтуїтивно знаємо, що тіло зберігає пам'ять багато про що з нашого минулого досвіду. І життя своє ми можемо описати в тілесних образах: «Я була тоді дуже худенька і слабка», «Цей шрам з тих часів, коли я весь час бився - тоді я міг будь-кого побити», «Бабуся казала, що в мене батькові руки» .

«Захищаючись від чужих дотиків, наше тіло ніби ховає – від інших і від нас самих – щось неприємне з минулого, – пояснює Маргарита Жамкоч'ян. - Іноді у людини можуть виникнути навіть уявні шкірні захворювання або інші психосоматичні прояви, аби його не чіпали - у прямому та переносному значенні».

Контроль кордонів

З п'яти почуттів лише дотик обопільний: не тільки ми торкаємося іншого, а й він стосується нас. «Якщо в розмові хтось починає занадто часто до мене торкатися, – каже 33-річна Ксенія, – мені тут же здається, що він надто багато дозволяє, мало не розпоряджається мною, як власністю. Це дратує».

Багатьом нелегко прокреслити межі між собою та іншими: вони або переживають вторгнення, або нападають. Такі люди не почуваються захищеними – ні фізично, ні психологічно – і замість того, щоб контактувати із зовнішнім світом, захищаються від нього.

У людини головний захист усередині: це відчуття свого "Я", себе як цілісної особистості

«Це тваринам для виживання потрібні зовнішні захисні засоби: панцир, голки, пазурі… – каже Маргарита Жамкоч'ян. - А у людини головний захист усередині: це відчуття свого «Я», себе як цілісної особистості, яка має право на життя серед інших людей. І цей захист робить нас невразливими для будь-яких вторгнень, а отже, і позбавляє хворобливих переживань і необхідності оборонятися».

«У дитинстві я ненавиділа, коли мене тріпали за щоку, притискали до себе. Я «рятувалась» від дорослих – ухилялася від їхніх рук, – згадує Світлана, 28 років. - По-справжньому страждати від фізичного контакту я почала років о 16-й. Я сильно червоніла, коли до мене тільки наближалися - неважливо, незнайомець чи друг. У мене з'явилася екзема ... Працюючи з психоаналітиком, я зрозуміла, що проблема була в моєму протиборстві з мамою: вона прагнула мною нероздільно володіти, а я цьому чинила опір. Такою мірою, що перетворила свою шкіру на панцир, щоб мене не чіпали. На щастя, тепер я впоралася з цим».

Він уникає ваших поцілунків, ухиляється, щоб не відчувати вашу руку на своєму плечі? Не гнівайтесь: у більшості випадків відкидають не вас, а те значення, яке людина вкладає у ваші рухи. Поступіться ініціативою: наприклад, при зустрічі не намагайтеся обійнятися, а скажіть: «Як добре, що ми зустрілися! Поцілуєш мене?" Так ви дасте людині можливість самому вирішити це питання і позбавте його відчуття вторгнення в особистий простір.

Запропонуйте інший ритуал привітання, з дотиками або без них, аби він був приємний обом.

Що робити?

1. Досліджуйте причини

Пригадайте, який дотик для вас найнеприємніший, і попросіть людину, якій довіряєте, обережно доторкнутися до вас саме так. Прислухайтеся до почуттів і асоціацій, що виникають, і подумки рухайтеся назад, у минуле. У якийсь момент прийде забутий спогад - на перший погляд не пов'язаний з дотиком, але здатний підказати, з чого почалися неприємні переживання.

2. Аналізуйте ситуацію

Що саме вам неприємно в цьому дотику? В якій іншій ситуації або з іншою людиною такий же дотик був більш прийнятним для вас? Такі роздуми зменшать занепокоєння.

3. Торкайтеся себе

Навчіться відчувати задоволення від власних дотиків. Щовечора змащуйте кремом і масажуйте кисті рук, стопи, користуйтеся молочком для тіла. Це зніме денну напругу, а також дасть досвід приємних та безпечних дотиків.

4. Зміцнюйте внутрішній захист

Відчуйте, де саме у тілі ви відчуваєте своє «Я». Покладіть руку на це місце. Опишіть образ: чи є там світло, простір, форма. На що це схоже? Можливо, це багаття чи джерело… Це буде ваш індивідуальний образ «Я». Якщо робити цю вправу по 30-60 секунд раз на тиждень, ви помітите, як образ поступово змінюватиметься і займе інше місце. Ось це відчуття свого «Я», той внутрішній захист, саме включатиметься в потрібні моменти і підтримає вас.

Про експерта

Психотерапевт, соціальний психолог, директор психологічного центру благодійного фонду "Вікторія".

Природний відбір. Треба полікуватись!

"Готовий посперечатися, що йому вдалося продати сніг ескімосам".

"З чого ви взяли? "

"Та все через дівчисько. Треба ж! Моя онука, Сара, летить на літаку! " Він дивився на біплан, що кружляв над фермою, який здавався нам сріблястою мошкою. Він говорив так, як говорив би холоднокровний чоловік, помітивши, що на засохлій березі у дворі раптом розцвіли квіти і з'явилися налиті рум'яні яблука.

"З самого народження вона терпіти не може висоти. Пускається в крик. Боїться до жаху. Сара швидше засуне руку в осинник, ніж полізе на дерево. Не підніметься на горище, навіть якби у дворі вже хлюпався Великий Потоп. Вона творить чудеса з машинами". , ладнає з тваринами, але висоту зовсім не виносить. І ось тобі на - летить по повітрю".

Причини, симптоми та лікування гаптофобії

Гаптофобія – страх дотиків людей. Також цю патологію називають афефобією, гафофобією, гаптефобією.

Це досить рідкісна та специфічна фобія, що проявляється у вигляді нав'язливого страху дотиків чужих людей. Багато жителів мегаполісів страждають на гаптофобію, вони хочуть мінімізувати фізичні контакти з тими людьми, які їм неприємні або не знайомі. Гаптофобія найчастіше виникає у людей, які були виховані не в повних сім'ях, або батьки з дитинства не прищепили любов до оточуючих. Ця фобія є порушенням психічної адаптації людини, заважає її соціальним контактам у суспільстві.

Гаптофобію варто відокремлювати від скромності характеру людини. Побоювання чужих дотиків стає для багатьох людей великою проблемою, викликає масу негативних емоцій, позбавляє їх радості людського спілкування. Гаптофобію можна назвати хворобою великих міст, тому що в сільській глибинці рукостискання та поцілунки є нормальним проявом доброзичливості людей під час зустрічі.

Причини

Існує безліч причин розвитку гаптофобії, які поділяються на «зовнішні» та «внутрішні» фактори.

До зовнішніх факторів належать:

• Різні порушення нервової системи: невроз нав'язливих станів та психастенія;
• Сексуальне та фізичне насильство у дитячому віці. Особливо гостро може відображатись у чоловіків, які в дитинстві стикалися з педофілами чи гомосексуалістами;
• Порушення інтелектуального розвитку. Аутисти і розумово відсталі діти не люблять, коли до них торкаються і можуть дуже агресивно на це реагувати;
• Специфіка роботи. Може виникнути в деяких медичних працівників;
• Розлади особистості. Гафофобія може виникати у людей з ананкастним чи обсесивно-компульсивним розладом особистості;
• Період статевого дозрівання. Підлітки бояться, що якщо до них торкнеться дівчина, то виникне статеве збудження, яке буде всім помітним.

• Особистісні особливості. Може розвинутися у людей, які не люблять, щоб хтось вторгався до їхнього особистого простору. Також деякі люди не люблять спілкуватися з незнайомцями;
• Підвищена гидливість. Згодом вона може перерости в гаптофобію;
• Асексуальність. Причиною всім – порушене гормональне тло;
• Націоналістичні чи расистські переконання. Людині неприємно коли до неї торкаються люди іншої національності чи раси;
• Боязні дотику чоловіків.

Симптоми

Люди з гаптофобією можуть боятися дотику як незнайомих людей, а й навіть родичів. При дотику пацієнти можуть здригатися, змінюється міміка. Навколишні люди розуміють, що людині неприємно їх дотик.

Хворі на гаптофобію розділять дотику чужих людей на два види: обпалюючі («наче тавро») і холодні («що кидають у тремтіння»).

У деяких пацієнтів при дотику може виникнути нудота та тремтіння в кінцівках, почуття гидливості. Багато хворих відчувають неприємне відчуття у місці контакту з чужою людиною. Якщо хтось хворого на гаптофобію брав їх за руку, то він намагається помити її з милом під проточною водою або витерти серветкою. Гаптофобія може виявлятися у людини в почутті нестачі повітря – вона починає задихатися, може виникнути напад панічної атаки.

Дуже часто страх дотиків може приховувати під собою інші види фобій: страх зараження (інша людина може сприйматися як розсадник хвороботворних мікроорганізмів або вірусів) або перед проявом сексуальної агресії. У світі з'явився термін «зона комфорту».

Як розпізнати гаптофоб?

Деякі люди встановлюють певні межі, тримають чужих людей певній відстані від. Кожна людина намагається захистити себе від спілкування з неприємними чи чужими людьми. Дотик іншу людину розцінюється як «порушення кордону». У деяких людей страх дотиків проявляється у вигляді негативного ставлення до води або вітру, тобто проявляється страх перед зовнішньою агресією.

Іноді страх чужих дотиків заважає особистому життю людини, порушує сексуальний контакт із статевим партнером. У деяких хворих на гаптофобію виникає агресивна реакція у відповідь на дотик іншої людини. Пацієнт може несподівано штовхнути чи вдарити людину, різко обсмикнути руку. У момент агресивної поведінки пацієнт нічого не пам'ятає, його дії не усвідомлені.

Люди з острахом дотиків носять закритий одяг: сорочки та кофти з довгим рукавом, штани чи джинси. Вони не люблять їздити в громадському транспорті, перебувають у чергах, найменший дотик чужих людей викликає у хворих море негативних емоцій. Хворі на гаптофобію завжди заздалегідь морально налаштовуються до зустрічі друзів, які їх обійматимуть, і намагаються приховати зовнішні прояви неприємних відчуттів.

Порушення соціальної взаємодії

Гаптофобія може виникнути у медичних працівників та поліцейських. Деяким людям на роботі дуже часто доводиться стикатися з алкоголіками, наркоманами та бомжами, які ведуть асоціальний спосіб життя і не дотримуються елементарних правил особистої гігієни. Надалі страх дотиків людей поширюється на членів сім'ї та близьких друзів.

Дуже часто цю фобію оточуючі сприймають за звичайну гидливість, виникають образи і не розуміння, на страх реагують негативно, не допомагають своєю підтримкою подолати її.

Симптоми гаптофобії можуть бути однією з ознак асексуальності людини. У деяких пацієнтів знижений рівень гормонів щитовидної залози, естрогенів (у жінок) або тестостерону (у чоловіків), їх абсолютно не цікавлять особи протилежної статі, у них немає сексуального потягу, і будь-які дотики до них чужих людей призводять до емоційного роздратування та викликають почуття огиди. .

Люди, які у дитинстві зазнали фізичного чи сексуального насильства (або спроби зґвалтування) дуже сильно бояться дотиків людей. Будь-які тактильні контакти розцінюються як прояви фізичної чи сексуальної агресії. Вони на все життя запам'ятовують і бояться, що це може знову повторитися. Іноді найкращим «щитом» вони вважають нелюдимість.

Діагностика

Гаптофобія виявляється при розмові лікаря та пацієнта. Дуже часто людина сама не може зрозуміти, чому їй не подобається дотик чужих людей. Психотерапевт повинен допомогти пацієнтові розібратися у причинах його фобії. Необхідно провести диференціальну діагностику гаптофобії та інших страхів людини. Пацієнт повинен розповісти лікареві про психотравмуючі ситуації свого дитинства.

Лікування

Боязнь дотиків у мегаполісах вважається нормальним явищем, і деякі люди навіть не здогадуються звернутися за психологічною допомогою до лікарів.

Якщо людина усвідомлює свою проблему, то самостійно їй із цією фобією не впорається.

Боязнь дотиків є порушенням соціальної взаємодії людини і часто лікується психологами у групах особистісного зростання. Якщо гаптофобія є проявами неврозу чи психастенії, необхідно хворому призначити медикаментозне лікування та психотерапію.

Багато психологів вважають, що страх дотиків лікується знаходженням людини в натовпі тривалий час - «подібне лікується подібним». Тривала психотерапія дозволяє найбільш глибоко та ретельно опрацювати всі страхи людини. На сеансах психотерапії можна лікувати сам страх (поведінкова терапія), а можна досліджувати джерело появи і зрозуміти, що призвело до нього. Гаптофобію можна перемогти за взаємної «співдружності» лікаря-психотерапевта, пацієнта та його близьких людей.

Страх чужих дотиків

Що таке гаптофобія

Фобії бувають дуже різними, серед «засуджених» і «незрозумілих» виділяється гаптофобія – страх дотиків. Також страх часто називають афефобією, гафофобією, гаптефобією. Це задоволена рідкісна та специфічна фобія, яка проявляється як нав'язливий страх дотику інших людей, небажання контактувати з ними. Фобія проявляється при психастенії чи синдромі нав'язливих станів.

Гаптофобія є надмірно гіпертрофованим почуттям особистого простору. Воно має кожну людину, і кожен намагається захистити її від вторгнень сторонніх людей. Однак у людей, чия психіка порушена, межа між особистим і загальним простором розмивається, і дотики сторонніх стають більш ніж неприємними, тоді з'являється фобія. Коли незнайомець «проникає» на особисту територію, почуття незручності загострюється до краю, страх фізичного контакту стає неконтрольованим.

У світі непереносимість чужих дотиків стає настільки поширеною, більшість людей, зокрема й самі пацієнти, не сприймають її всерйоз. Хоча найчастіше страх є лише побічним ефектом серйознішого захворювання, і її лікуванням займаються після того, як людині вдається впоратися зі своїм неврозом.

Фобія може поширюватися не тільки не чужих людей та випадкових незнайомців, а й на членів сім'ї та близьких друзів. Найчастіше страх дотиків приймають за підвищену гидливість, а в результаті виникають образи і нерозуміння, на страх реагують негативно, не допомагаючи своєю підтримкою її подолати.

Причини виникнення остраху

Найчастіше свій початок гаптофобія бере в дитинстві, де з людиною могла статися вкрай неприємна подія, наприклад, зґвалтування, спроби домагання, зіткнення з педофілією, побої та укуси. Батьки могли лякати дитину, що від незнайомців на вулиці можна заразитися чимось жахливим та померти. Особливо великий шанс на те, що фобія виникне, існує у хлопчиків, які побували в неприємній ситуації сексуального характеру. Вони на все життя запам'ятовують і бояться, що це може знову повторитися, тому найкращим щитом вони вважають нелюдимість. Фобія може зародитися навіть від незначного на перший погляд випадку, але згодом страх прогресує в підсвідомості.

В інших випадках небажання торкатися чужинців може бути викликане спостереженням за найбруднішими та неохайними представниками суспільства, такими як наркомани, алкоголіки та бомжі, поряд з якими багатьом навіть перебувати неприємно. Така гаптофобія може бути виправдана, якщо страх не стає нав'язливо-катастрофічною.

Фобія може виникнути і з фізіологічних причин, найчастіше на гормональному рівні. Через кількість естрогену та тестостерону та хвороб щитовидної залози, у людини може виникнути таке відхилення сексуальної поведінки як асексуалізм, що супроводжується поганою переносимістю будь-яких дотиків.

Буває так, що гаптофобія обмежується лише страхом дотику людей протилежної статі, такі люди ще частіше замикаються у собі та уникають будь-яких контактів. У жінок це пов'язано зі страхом сексуального насильства, якому вони зазнають частіше, ніж чоловіки.

Симптоми та лікування гаптофобії

Ознаки, якими супроводжується фобія, за своєю природою не надто різноманітні. Серед них:

• Надмірне хвилювання перед тим, як вийти на вулицю чи прийти у незнайоме місце;
• Паніка під час перебування у натовпі;
• Нудота і тремтіння в кінцівках;
• Відчуття, що повітря закінчується і людина задихається;
• Почуття ірреальності того, що відбувається;
• Почуття гидливості;
• Боязнь бути забрудненим і зараженим чимось.

Дотики чужих людей хворі, що відчувають страх, описують або як обпікають, немов тавро, або навпаки, холодні і тремтять. Фобія змушує людей сильно нервувати та побоюватися будь-якого проникнення у свій особистий простір.

Впоратися з таким ворогом, як гаптофобія, можна лише за допомогою комплексного лікування. Невроз сильно заважає соціальному та особистому життю, таку проблему не можна залишати без уваги. Фобія повинна лікуватись під наглядом кваліфікованого психотерапевта, який пропише антидепресанти та призначить потрібні процедури.

Австрійський письменник Еліас Канетті вважає, що страх може бути переможений тільки в тому випадку, якщо використовувати метод «клин клином вибивають». Тобто, позбавити хворого нав'язливого страху може лише перебування у натовпі. Ця ідея цілком виправдана, але часто дуже важко переступити через себе і зустрітися зі страхом віч-на-віч.

Гаптофобія: долаємо страх дотиків чужих людей

Простір необхідний людині, щоб почуватися комфортно. Комусь приносять задоволення міцні дружні обійми та постійний тактильний контакт, інші індивіди намагаються зберігати певну дистанцію і обурюються, коли друзі чи родичі переступають невидиму межу. Існує і категорія чоловіків та жінок, у яких діагностують страх дотиків. Їх кожен тактильний контакт – це жахливе випробування.

Страх перед тактильними контактами: розлад, а не капризи

Гаптофобія (по-іншому ця фобія називається афенфосмофобія або гафефобією) - не примха або особливість характеру, а психічний розлад. Люди, які оточують людину, можуть вважати його зарозумілим егоїстом або чистюлею, який гидує потиснути руку колегі або поцілувати в щоку улюблену тітоньку. Дітей з таким розладом характеризують, як скромних і сором'язливих і постійно змушують переступати через страхи і огиду, щоб розкріпачити і зробити товариськими. Також треба розуміти, що афенфосмофобія і страх людей - це зовсім різні речі, що мають різну природу.

Фобія не у чоловіків і жінок від народження, а формується під впливом зовнішніх чи внутрішніх чинників. Деякі психологи стверджують, що проблема виникає у пацієнтів із синдромом нав'язливих станів чи психостенією. Інші фахівці вважають, що іноді досить серйозного емоційного потрясіння в далекому минулому, щоб ситуація та неприємні враження від неї відклалися у підсвідомості, а згодом трансформувалися у страх дотику оточуючих людей.

Гаптофобія у дорослої людини може виникнути несподівано. Одного разу приходить усвідомлення, що йому неприємно торкатися долоні другої половинки, а обійми люблячої мами чи брата дратують чи доставляють дискомфорт. Постійно відвідують думки, що людина тими самими руками торкалася поручня в автобусі, гладила собаку або забула помити їх після туалету. Причиною такого стану може стати перегляд фільму з шокуючими кадрами чи наслідки роботи, неприємна подія у реальному житті.

Типові симптоми гаптофобії

Пацієнти зі страхом дотиків намагаються уникати громадських місць, де до них можуть ненароком доторкнутися чужі люди. Вони довго заспокоюються і налаштовуються перед виходом із дому, надягають сорочки чи кофти з довгими рукавами, іноді навіть улітку, щоб максимально закрити своє тіло від інших.

Коли до звичайної людини в автобусі торкнеться сусід чи пасажир, що проходить повз нього, він не зверне уваги на таку дрібницю. Пацієнт із гаптофобією у такій ситуації зазнає бурю емоцій:

• пульс частішає, з'являються такі симптоми, як нудота і тремтіння в кінцівках;
• нестача кисню провокує задишку та панічну атаку;
• сам дотик або обпалює, або здається холодним, як шматок льоду, від якого шкіра покривається пухирцями;
• людині хочеться негайно помити «опогану» ділянку або протерти її вологою серветкою.

У деяких чоловіків і жінок фобія не настільки виражена, тому вони здатні терпіти поцілунки бабусі або обійми друзів, змушують себе кохатися з чоловіком або дружиною, але такі контакти не приносять їм задоволення. Декілька секунд ніжностей, і вони намагаються відсунутись, піти в іншу кімнату або знаходять важливіші справи. Гаптофоби часто не здатні або не бажають приховувати від оточуючих свої емоції: гидливість, роздратування чи страх. Деякі демонстративно дістають серветки або йдуть у ванну, щоб показати, що не можна насильно лізти в їхню зону комфорту.

Боязнь дотиків: внутрішні причини

Якщо сексуально активна жінка чи чоловік різко перестав цікавитися протилежною статтю, у нього виникли проблеми із вагою чи здоров'ям, з'явилася фобія, то рекомендують перевірити гормональне тло. Низький рівень тестостерону або естрогену призводить до зниження лібідо, тому зникає бажання кохатися і просто торкатися будь-кого.

Фобія переслідує і підлітків чоловічої статі. Юнаки уникають контактів із протилежною статтю, побоюючись прояви ерекції в незручний момент та засудження оточуючих, які стали свідками збудження.

Афенфосмофобія може бути наслідком зґвалтування, коли незнайомці та дуже нав'язливі знайомі асоціюються з небезпекою. Пацієнти, яких у дитячому віці примушували до сексу, віддають перевагу самотності та важко зближуються з людьми. Жінок лякають спроби чужих чоловіків взяти їх за руку або торкнутися іншої частини тіла. Дівчата у таких ситуаціях або тікають, або дають супротивникові відсіч. У деяких випадках все закінчується лише обуренням, хоча незнайомець може отримати і по обличчю чи ніс. Пацієнти під час паніки не контролюють власних дій.

Хлопчикам, які стали жертвами дорослих чоловіків, важко соціалізуватися. Не заводять ні дружніх, ні романтичних відносин, побоюючись повторення ситуації.

Деяким пацієнтам дискомфорт доставляють дотику певних категорій людей: із темною шкірою, надмірною вагою, фізичними особливостями. Розлад обумовлений расистськими переконаннями або ворожістю до інвалідів або людей з надмірною масою. Можливо, пацієнт на підсвідомому рівні боїться отримати каліцтва або погладшати.

Гаптофобія: зовнішні фактори

Медичні та соціальні працівники, які щодня змушені торкатися та розмовляти з неохайними бездомними та наркоманами, поступово починають побоюватися бруду та хвороб. Їх переслідує нав'язлива ідея, що від чужих людей можна підчепити вірус чи бактерії. Поступово легка форма гидливості посилюється і перетворюється на страх будь-яких дотиків.

Фобія – може бути одним із симптомів аутизму чи розумової відсталості. Люди з таким діагнозом більше зосереджені на своєму внутрішньому світі, і спроби оточуючих вторгнутися до їхньої зони комфорту сприймаються агресивно.

Діагностується страх дотиків у пацієнтів з нервовими розладами: психостенією або нав'язливими станами. Хворі уникають контактів із незнайомцями чи навіть родичами, якщо не хочуть підхопити бактерії. Такі індивідууми ретельно стежать за чистотою та своєю гігієною, завжди носять із собою вологі серветки чи антисептичні засоби, гостро реагують на будь-які плями чи бруд.

Деяких людей дратує запах співрозмовника, який відштовхує та викликає негативні емоції. Можливо, аромат асоціюється з неприємними спогадами з минулого чи просто не подобається. У таких ситуаціях достатньо припинити спілкування і не змушувати себе бути ввічливим та милим.

Боязнь дотиків: лікування

Деяких пацієнтів влаштовує їхня фобія та можливість ізоляції від навколишнього світу. Вони знаходять роботу, яка вимагає контактувати з людьми, не прагнуть заводити відносини. Якщо ж проблема завдає дискомфорту, слід звернутися до психотерапевта.

Фахівець у процесі лікування має визначити, що спричинило розвиток проблеми. У деяких людей фобія зникає після позбавлення від неприємних спогадів та страху. Іншим допомагають антидепресанти, а у випадках із психічними розладами знадобиться кваліфіковане лікування спеціальними препаратами.

Щоб звикнути до дотиків та обіймів, деяким пацієнтам радять парні танці або заняття йогою. Корисна групова терапія під контролем лікаря або шоковий метод, коли людині пропонують щодня відвідувати громадські місця, в яких перебуває багато людей, або їздити автобусами в годину пік. Останній варіант підходить тільки індивідам, здатним контролювати панічні атаки, інакше експеримент може погано закінчитися.

Фобія піддається діагностиці та лікуванню, але краще позбавлятися страху в кабінеті психотерапевта, а не намагатися самостійно подолати свій розлад. Достатньо визнати наявність проблеми, а як виправити ситуацію підкаже лікар.

Неприйняття дотиків

Головний редактор сайту goodhouse.com.ua

Я завжди йшла на роботу як на свято. Тут мої колеги, однодумці, команда розумних професіоналів та чудових людей. Ми разом пережили цю тяжку зиму. Солідарні в основному, ми сперечалися з дрібниць, іноді не погоджувалися один з одним, гаряче висловлювалися про політику та політиків. І ось настала весна... І між нами більше немає протиріч, ми забули про будь-які розбіжності. Як один ми всі повторюємо: «Не допустимо війни! Нас не треба захищати! Наш колектив – це вся Україна: мешканці Львова, Харкова, Сімферополя, Херсона, Києва. Я – етнічна російська, яка за чиєюсь абсурдною ідеєю мала «на своїй шкурі випробувати всі принади бандерівщини та націоналізму». Але всього цього не було! Є мудрість людей, розуміння та глибока повага до всіх націй! Я всім серцем люблю Україну і вона відповідає мені взаємністю. Ми, колектив goodhouse.com.ua, впевнені: лише наша єдність, доброта та любов приведуть нас до миру та щастя!

Головний редактор журналу «Домашній Осередок»

Події останніх місяців, які трясли країну, внесли корективи в наше світосприйняття. Виявилося, світ настільки крихкий, що достатньо одного невірного слова чи вчинку, як він розсипається на дрібні уламки, що поранюють серця та душі в буквальному значенні. Усі виборюють правду. Єдина суперечність, що розділяє людей на ворогуючі табори, полягає в тому, що у кожного ця правда своя: хтось виконує наказ, а хтось надходить за велінням серця. Так хочеться, щоб у нас було якнайбільше об'єднуючих цілей, моментів радості та приводів для гордості за близьких, друзів, сусідів, колег та й незнайомих нам співвітчизників. Про що сьогодні говорять жінки – матері, дружини, сестри та дочки? Вони молять Бога про те, щоб цей світ був цілим і безпековим! Щоб діти, чоловіки та брати не стояли по різні боки барикади, а тішили успіхами на роботі та у навчанні. А ще жартували, балували, любили. Миру вам та вашим сім'ям! Пам'ятаєте, Україна – єдина країна!

Неприязнь до дотиків

Проблема полягає в тому, що я терпіти не можу, коли до мене хтось торкається. Якщо мене хтось торкнеться, то настрій зіпсовано на весь день. Ні мати, ні брат, ні гарні дівчата, будь-які торкання завдають мені жахливого дискомфорту. Це ніяк не пов'язано з гігієною, можу і пиріжок з підлоги підняти та з'їсти, чужі шкарпетки взяти та кинути у прання. Тварин не люблю, але гладжу без жодних наслідків.

Через це доводиться вигадувати багато хитромудрих хитрощів щоб уникнути тактильних контактів. Наприклад - щоб уникнути рукостискань на співбесідах, я перев'язував собі руку бинтом, а щоб не ходити в перукарню купив собі машинку і стрижуся їй сам. Таких хитрощів за роки я вигадав безліч, що дозволяло мені досить комфортно існувати, деякі навіть досить корисні незважаючи на розлад. Але час іде, почав замислюватися про сім'ю, але з моєю проблемою ціль здається недосяжною.

Спробував описати все докладно. Відповім на будь-які питання. Потрібна допомога чи хоча б порада.

Я не виношу чужих дотиків

Вони ухиляються від потисків рук і не переносять, коли їх чіпають за плече. Іншим здається природним обійнятися під час зустрічі, а ці люди здригаються від будь-якого дотику. Звідки береться це неприйняття фізичного контакту?

Марині 29 років, вона має багато друзів, вона ходить на побачення, любить танцювати… Вона справляє враження людини, яка ладнає з собою. Окрім одного: Марина не виносить дружніх обіймів, чужих рук на своєму плечі. «Мене просто пересмикує, а іноді я навіть починаю задихатися, коли хтось несподівано торкається мене. Це гірше, ніж виявитися голою на людях». Чому її так сильно дратують звичайні жести, на які інша людина не звернула б уваги?

Невидимі сліди

«Тіло зберігає невидимі сліди нашого минулого, – пояснює психотерапевт Маргарита Жамкоч'ян. - Нерідко у тих, хто боїться чужих дотиків, у дитинстві були складні тактильні стосунки з батьками, насамперед із матір'ю. Цей зв'язок найкраще розкриває психоаналіз: у процесі роботи часто з'ясовується, що мати надто нав'язливо тискала дитину або, навпаки, рідко обіймала її».

Якщо уважно спостерігати за собою, може виявитися, що нетерпимість до дотиків не носить загального характеру, а спрямована на цілком конкретних людей – і нерідко на того, хто найсильніше приваблює та викликає бажання близькості. Можливо, за цим стоїть негативне переконання: секс – це завжди бруд та небезпека. Воно теж засвоєне від батьків і перетворює будь-який дотик на непристойний натяк, чи не замах, якому треба протистояти.

"У кожному випадку - своя причина неприйняття фізичного контакту, але воно завжди говорить про бажання людини забути про пережиті хворобливі відчуття", - продовжує психотерапевт.

Минуле на замку

"Руки пам'ятають!" - говоримо ми, коли згадуємо якусь забуту навичку. Ми інтуїтивно знаємо, що тіло зберігає пам'ять багато про що з нашого минулого досвіду. І життя своє ми можемо описати в тілесних образах: «Я була тоді дуже худенька і слабка», «Цей шрам з тих часів, коли я весь час бився - тоді я міг будь-кого побити», «Бабуся казала, що в мене батькові руки» .

«Захищаючись від чужих дотиків, наше тіло ніби ховає – від інших і від нас самих – щось неприємне з минулого, – пояснює Маргарита Жамкоч'ян. - Іноді у людини можуть виникнути навіть уявні шкірні захворювання або інші психосоматичні прояви, аби його не чіпали - у прямому та переносному значенні».

Контроль кордонів

З п'яти почуттів лише дотик обопільний: не тільки ми торкаємося іншого, а й він стосується нас. «Якщо в розмові хтось починає занадто часто до мене торкатися, – каже 33-річна Ксенія, – мені тут же здається, що він надто багато дозволяє, мало не розпоряджається мною, як власністю. Це дратує».

Багатьом нелегко прокреслити межі між собою та іншими: вони або переживають вторгнення, або нападають. Такі люди не почуваються захищеними – ні фізично, ні психологічно – і замість того, щоб контактувати із зовнішнім світом, захищаються від нього.

У людини головний захист усередині: це відчуття свого "Я", себе як цілісної особистості

«Це тваринам для виживання потрібні зовнішні захисні засоби: панцир, голки, пазурі… – каже Маргарита Жамкоч'ян. - А у людини головний захист усередині: це відчуття свого «Я», себе як цілісної особистості, яка має право на життя серед інших людей. І цей захист робить нас невразливими для будь-яких вторгнень, а отже, і позбавляє хворобливих переживань і необхідності оборонятися».

«У дитинстві я ненавиділа, коли мене тріпали за щоку, притискали до себе. Я «рятувалась» від дорослих – ухилялася від їхніх рук, – згадує Світлана, 28 років. - По-справжньому страждати від фізичного контакту я почала років о 16-й. Я сильно червоніла, коли до мене тільки наближалися - неважливо, незнайомець чи друг. У мене з'явилася екзема ... Працюючи з психоаналітиком, я зрозуміла, що проблема була в моєму протиборстві з мамою: вона прагнула мною нероздільно володіти, а я цьому чинила опір. Такою мірою, що перетворила свою шкіру на панцир, щоб мене не чіпали. На щастя, тепер я впоралася з цим».

Він уникає ваших поцілунків, ухиляється, щоб не відчувати вашу руку на своєму плечі? Не гнівайтесь: у більшості випадків відкидають не вас, а те значення, яке людина вкладає у ваші рухи. Поступіться ініціативою: наприклад, при зустрічі не намагайтеся обійнятися, а скажіть: «Як добре, що ми зустрілися! Поцілуєш мене?" Так ви дасте людині можливість самому вирішити це питання і позбавте його відчуття вторгнення в особистий простір.

Запропонуйте інший ритуал привітання, з дотиками або без них, аби він був приємний обом.

Що робити?

1. Досліджуйте причини

Пригадайте, який дотик для вас найнеприємніший, і попросіть людину, якій довіряєте, обережно доторкнутися до вас саме так. Прислухайтеся до почуттів і асоціацій, що виникають, і подумки рухайтеся назад, у минуле. У якийсь момент прийде забутий спогад - на перший погляд не пов'язаний з дотиком, але здатний підказати, з чого почалися неприємні переживання.

2. Аналізуйте ситуацію

Що саме вам неприємно в цьому дотику? В якій іншій ситуації або з іншою людиною такий же дотик був більш прийнятним для вас? Такі роздуми зменшать занепокоєння.

3. Торкайтеся себе

Навчіться відчувати задоволення від власних дотиків. Щовечора змащуйте кремом і масажуйте кисті рук, стопи, користуйтеся молочком для тіла. Це зніме денну напругу, а також дасть досвід приємних та безпечних дотиків.

4. Зміцнюйте внутрішній захист

Відчуйте, де саме у тілі ви відчуваєте своє «Я». Покладіть руку на це місце. Опишіть образ: чи є там світло, простір, форма. На що це схоже? Можливо, це багаття чи джерело… Це буде ваш індивідуальний образ «Я». Якщо робити цю вправу по 30-60 секунд раз на тиждень, ви помітите, як образ поступово змінюватиметься і займе інше місце. Ось це відчуття свого «Я», той внутрішній захист, саме включатиметься в потрібні моменти і підтримає вас.

Про експерта

Маргарита Жамкоч'ян – психотерапевт, соціальний психолог, директор психологічного центру благодійного фонду «Вікторія».

Як ми ставимося до (чужих) дотиків?

Дотик - джерело постійної незручності для багатьох із нас. Один рух руки може зробити нас ближчим, а може зруйнувати надію на зближення.

Мало хто з нас у молодості прислухається до порад дорослих. Цінність та значущість їхніх слів ми часто розуміємо лише з віком.

Роздратування від дотиків

Запитує: Катерина:04:50)

Вітаю. Мені 29 років. Складні стосунки із чоловіком, синові 3 роки. Я з дитинства мені не подобається, коли мене чіпають, але я дуже рідко це показую. Я досить спокійно можу їздити в переповнених автобусах, але не переношу жодних проявів. як сказати. симпатії щось. я нікого не цілую, ні з ким не обіймаюся (якщо не бачилася дуже довго, то обійми тривають не більше 5 секунд). Мама каже що я така з дитинства, навіть спати завжди лягала сама, (з батьками стосунки добрі), ніколи не йшла ні обійматися, ні ніжиться, завжди вважала це зайвим. А згодом це переросло в. не знаю як це назвати, підкажіть будь ласка? Якщо мене гладять по голові, волоссю, кладуть руку на плече, намагаються просто обійняти, я починаю дратуватися, у мене псується настрій, можу накричати, може початися істерика, іноді навіть нудить. Єдина людина, на яку немає такої реакції, це мій син.

Катерино! Що означає ця знеособлена фраза: "Якщо мене гладять по голові, волоссю, кладуть руку на плече, намагаються просто обійняти."?

Хто ці "хто", від кого вас нудить? Потрібно розбиратися з вашими стосунками із родичами, з батьками. Адже одна річ, коли дитина не йде ніжитись, і зовсім інша, коли дорослого нудить від дотиків інших. У багатьох психологів є некоректна манера, не розібравшись із ситуацією, шукати все у дитинстві. Не уникають цього клієнти. Підозрюю, що якби взагалі не допускали жодних ласок, то ні чоловіка, ні дитини у вас не було б у принципі. Значить, колись, зовсім недавно, а не в дитинстві, у вас було все нормально?

Зверніться до психолога очно. Я б порадив знайти фахівця, який володіє класичним гіпнозом. Зрештою, якщо ваша проблема дійсно "з дитинства", то за допомогою регресії віку найпростіше вирішити вашу проблему. Можливо, ваша проблема йде ще з минулого життя.

Схоже, нинішній стан став доставляти Вам занепокоєння у взаєминах з близькими насамперед, якщо я правильно Вас зрозуміла.

Співчуваю, що Вам ще з дитинства не подобається, коли Вас чіпають, Ви рідко це показуєте, а зараз уже не в змозі стримуватись. Напруга виходить найбільш природним чином - як подразнення.

Зазвичай дотику чужих чи неприємних людей у ​​багатьох виникає реакція війни, як порушення своїх кордонів. Цікаво, як це пов'язано із стосунками у Вашій родині. Рада за Вашого сина, що у відносинах з ним у Вас все гаразд.

З Вашого листа, Катерино, не дуже зрозуміло, на жаль, чого Ви хочете від психологів. Пряме питання, яке позначено: підкажіть, як назвати стан. Називаю: це огида.

Далі стратегія дій на Ваш вибір: знати про свою огиду та визнати її як незаперечний факт; знати, змиритися і терпіти далі; знати та намагатися подолати; знайти та усунути причину; повністю змінити реакцію на дотик у теперішньому.

Це Ви вирішуєте залежно від того, чого бажаєте. Психолог зазвичай реагує на Вашу потребу та допомагає Вам її задовольнити.

з повагою, Лариса.

Здрастуйте, Катерино! Тішить у Вашій ситуації те, що на сина це ніяк не відбивається. Можливо, Ви і не помиляєтеся про те, що коріння йде з дитинства, але я не виключаю, що потрібно шукати й інші причини. Вам необхідна очна консультація, в ході якої і знайдено витоки проблеми та шляхи для набуття душевного комфорту Вами та Вашими близькими.

З повагою, Інно.

Джуманова Жанат Сальменівна

Враховуючи Вашу непереносимість емоційних проявів від оточуючих людей і тактильних дотиків, також стриманість у почуттях можу припустити, що ваші прагнення спрямовані на збереження незалежності та самозадоволення. Тому Ви намагаєтеся дистанціюватися від інших людей, не дозволяєте наближатися до себе. Також, можливо, що виниклі "складності" у відносинах з чоловіком обумовлені Вашою напругою перед обов'язками, залежністю та обмеженням Вашої особистості, тому у Вашій поведінці може виявлятися відстороненість, дистанційність, стриманість. У деяких випадках буває важко самостійно усунути "проломи" у відносинах, ефективніше це робити у супроводі психолога.

Юлії 25 років, має багато друзів, вона ходить на побачення, любить танцювати. Вона справляє враження людини, яка ладнає з собою. За винятком одного: Юлія не виносить дружніх обіймів, чужих рук на плечі. «Я не виношу чужих дотиків. Мене просто перекручує, а іноді я навіть починаю задихатися, коли хтось несподівано стосується мене, - це гірше, ніж виявитися голою на людях», - пише вона. Чому її так сильно дратують звичайні жести, на які інша людина не звернула б уваги?

Тіло зберігає невидимі сліди нашого минулого. Нерідко у тих, хто боїться чужих дотиків, у дитинстві були складні тактильні стосунки з батьками, насамперед із матір'ю. Цей зв'язок найкраще розкриває психоаналіз: у процесі роботи часто з'ясовується, що мати надто нав'язливо тискала дитину або, навпаки, рідко обіймала, пестила її.

Якщо уважно спостерігати за собою, може виявитися, що нетерпимість до дотиків не має загального характеру, а спрямована на цілком конкретних людей. І нерідко на того, хто найсильніше приваблює та викликає бажання близькості. Можливо, за цим стоїть негативне переконання: секс – це завжди бруд та небезпека. Воно теж засвоєне від батьків і перетворює будь-який дотик на непристойний натяк, чи не замах, якому треба протистояти. У кожному разі – своя причина неприйняття фізичного контакту, але воно завжди говорить про бажання людини забути про пережиті хворобливі відчуття.

"Руки пам'ятають!" - говоримо ми, коли згадуємо якусь забуту навичку. Ми інтуїтивно знаємо, що тіло зберігає пам'ять багато про що з нашого минулого досвіду. І життя своє ми можемо описати в тілесних образах: "Я була тоді дуже худенька і слабка", "Цей шрам з тих часів, коли я весь час бився - тоді я міг будь-кого побити", "Бабуся казала, що в мене батькові руки" . Захищаючись від чужих дотиків, наше тіло ніби ховає – від інших та від нас самих – щось неприємне з минулого. Іноді в людини можуть виникнути навіть уявні шкірні захворювання або якісь інші психосоматичні прояви, аби його не чіпали - у прямому та переносному значенні.

З п'яти наших почуттів лише дотик обопільний: не лише ми торкаємося іншого, а й він стосується нас. «Якщо в розмові хтось починає надто часто до мене торкатися, – каже 43-річна Тетяна, – мені одразу здається, що він надто багато собі дозволяє, мало не розпоряджається мною, як власністю. Це дратує. Я не виношу чужих дотиків». Багатьом нелегко прокреслити межі між собою та іншими: вони або переживають вторгнення, або нападають. Такі люди не почуваються захищеними ні фізично, ні психологічно. І замість того, щоб контактувати із зовнішнім світом, захищаються від нього. Це тваринам для виживання потрібні зовнішні захисні засоби: панцир, голки, пазурі. А в людини головний захист усередині: це відчуття свого «я», себе як цілісної особистості, яка має сенс і право життя серед інших людей. І цей захист робить нас невразливими для будь-яких вторгнень, а отже, і позбавляє хворобливих переживань і необхідності оборонятися.

Що робити, якщо я не виношу чужих дотиків

1. Досліджуйте причини. Пригадайте, який дотик для вас найнеприємніший, і попросіть людину, якій ви довіряєте, обережно доторкнутися до вас саме таким чином. Прислухайтеся до почуттів і асоціацій, що виникають у вас, і подумки просуйтеся назад, у минуле. У якийсь момент прийде забутий спогад - на перший погляд не пов'язаний з дотиком, але здатний підказати, з чого почалися неприємні переживання.

2. Аналізуйте ситуацію. Що саме вам неприємно в цьому дотику? В якій іншій ситуації або з іншою людиною такий же дотик був більш прийнятним для вас. Такі роздуми пом'якшать занепокоєння.

3. Торкайтеся себе. Навчіться відчувати задоволення від власних дотиків. Щовечора змащуйте кремом і масажуйте кисті рук, стопи, користуйтесь ніжним молочком для тіла. Це зніме денну напругу, а також дасть досвід приємних та безпечних дотиків.

4. Зміцнюйте внутрішній захист. Відчуйте, де саме у тілі ви відчуваєте своє «я». Покладіть руку на це місце. Опишіть образ: чи є там світло, простір, форма. На що це схоже? Можливо, це багаття чи джерело. Це буде ваш індивідуальний образ "я". Якщо робити цю вправу посекунд раз на тиждень, ви помітите, як образ поступово змінюватиметься і займе інше місце. Ось це відчуття свого «я», той внутрішній захист, саме включатиметься в потрібні моменти і підтримає вас.

«Я не виношу чужих дотиків. У дитинстві я ненавиділа, коли мене тріпали за щоку, притискали до себе. Я «рятувалася» від дорослих, ухиляючись від їхніх рук. По-справжньому страждати від фізичного контакту я почала років о 16-й. Я сильно червоніла, коли до мене тільки наближалися - неважливо, незнайомець чи друг. У мене з'явилася екзема. Працюючи з психоаналітиком, я зрозуміла, що проблема була в моєму протиборстві з мамою: вона прагнула мною нероздільно володіти, а я цьому чинила опір. Такою мірою, що перетворила свою шкіру на панцир, щоб мене не чіпали. На щастя, тепер я впоралася з цим. Анастасія Патапчікова».

Гаптофобія - страх дотиків

Іноді ми навіть не підозрюємо, що звичні для більшості людей речі у багатьох викликають панічний жах. Однією з найнезрозуміліших фобій для оточуючих вважається страх дотиків, або як вона ще називається гаптофобія. Сутність гаптофобії полягає у небажанні контактувати зі сторонніми людьми, яка проявляється у страху чужих дотиків.

Гаптофобія чи афефобія проявляється підвищеним почуттям меж особистого простору. Кожна людина має свої власні мірки розмежування рамок між особистим та громадським простором, але у гаптофобів ці межі надто розмиті. Живучи в мегаполісі, неможливо повністю убезпечити себе від контакту з чужими людьми: поїздки у громадському транспорті, відвідування музеїв, театрів, магазинів неможливо уявити без тісного контакту з іншими членами суспільства.

У момент, коли стороння людина «проникає» на особисту територію, люди, які страждають на афефобію, відчувають неконтрольовані почуття страху та огиди. Багато хто плутає фобію зі звичайною гидливістю, і це не зовсім правильно. Іноді тільки фахівець може допомогти позбавитися боязні дотиків. Якщо своєчасно не звернутися по лікарську допомогу, людина замикається у собі самостійно вийти із цього стану не може.

Причини

Фахівці стверджують, що страх дотиків може виникнути під впливом внутрішніх або зовнішніх факторів.

До внутрішніх факторів належать:

• Особливості характеру. Багато людей через свої особистісні особливості не люблять, коли в їхній внутрішній світ вторгаються сторонні люди.
• Причиною гаптофобії може стати підвищена бридливість.
• Расистські переконання. Деякі люди бояться, коли до них торкаються представники інших національностей.
• У жінок нерідко викликає страх дотику осіб чоловічої статі.

До зовнішніх факторів появи остраху дотиків незнайомих людей можна віднести:

• Хронічні захворювання центральної нервової системи. Люди, які страждають на психози і неврози, не терплять втручання в особистий простір.
• Пережите у дитячому чи підлітковому віці фізичне чи сексуальне насильство. За статистикою, хлопчики, які зазнали зазіхань педофілів, важче переносять психологічну травму, і в дорослому житті відчувають афефобію.
• Розумно відсталі люди не люблять, коли до них торкаються чужі люди та починають агресивно на це реагувати.
• У людей із ананкастним розладом часто виникає гаптофобія.
• Гаптофобія може виникнути у молодих людей під час статевого дозрівання. Хлопець боїться, що якщо до нього торкнеться дівчина, оточуючим стане помітне його статеве збудження.

Специфіка роботи також накладає відбиток на взаємини індивіда у суспільстві. Наприклад, дерматологи, які щодня стикаються через особливості своєї роботи з різними шкірними захворюваннями, не можуть переносити дотику до своєї шкіри сторонніх людей.

Симптоми

Життя великого міста неможливо уявити без поїздок громадським транспортом. Якщо звичайна людина не зверне уваги на випадковий дотик сусіднього пасажира, то гаптофоб за кілька секунд переживе бурю емоцій:

• Гаптофоба кидає в тремтіння, пульс частішає, може з'явитися нудота.
• Хворий починає уривчасто дихати, відчувається нестача кисню. Запаморочення, що з'явилося в результаті цього, може стати причиною непритомного стану.
• Місце, до якого торкалася стороння людина, гаптофоб хочеться негайно помити або протерти спиртовою серветкою.
• Залежно від особистісних особливостей, чужий дотик може випалювати або мати схожість зі шматочком льоду, що доторкнувся до оголеної шкіри. Тіло миттєво покривається мурашками, і гидлива міміка дає зрозуміти оточуючим, наскільки це було неприємно для людини.

Щоб не образити близьких, гаптофоби намагаються не показувати, наскільки їм неприємне вторгнення в особистий простір. Вони терплять поцілунки та обійми рідних, відчуваючи при цьому лише негативні почуття. Деякі ж, навпаки, демонстративно витирають серветкою руки після рукостискання, тим самим показуючи, наскільки їм було неприємно. Як показує практика, страх дотику оточуючих людей накладає серйозний відбиток на спосіб життя гаптофоба. Проблеми на роботі та в особистому житті роблять характер такої людини замкненою, складною у спілкуванні. Афефобія може бути наслідком інших фобій: страху сексуальних домагань або страху заразитися інфекційним захворюванням.

Як позбавитися боязні дотиків

Визнання гаптофобії як захворювання вже перший крок до одужання. Якщо самостійно впоратися з такою недугою неможливо, саме час звернутися за допомогою до психотерапевта. Лікування хвороби лікар призначає, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта. У ході бесіди фахівець повинен визначити основну причину, що спричинила побоювання дотиків. Декому досить позбутися неприємних спогадів, і перебування в тісному приміщенні з великою кількістю людей вже не є великою проблемою. У випадках серйозних психологічних відхилень лікування проводиться за допомогою антидепресантів та інших медикаментозних препаратів.

У психології існує кілька методів, як подолати той чи інший страх. Щоб позбавитися боязні втручання в особистий простір, лікарі призначають своїм пацієнтам заняття йогою або парні танці. Регулярні заняття, що є на початку існуючим покаранням, з часом починають приносити задоволення. Пацієнтам, які можуть контролювати свої емоції, можуть бути призначені поїздки у транспорті у годину пік. Таке «шокове» лікування іноді дає бажаний результат у короткі терміни. Але варто повторити, що така терапія підходить лише тим людям, які здатні стримати паніку та не впасти у неконтрольований стан.

Випробовуючи ту чи іншу фобію, не варто замикатися у собі та ставити хрест на особистому житті. Кожна людина індивідуальна, і немає нічого страшного в тому, якщо страх дотиків переходить у розряд захворювання. Як і будь-яка психологічна проблема, гаптофобія може назавжди зникнути із життя після регулярних занять із психотерапевтом. У повсякденному житті стає поширеним таке поняття як «зона комфорту», ​​тобто особистісний простір індивіда. Порушення кордонів цього простору багатьох виводить із себе і самостійно впоратися з подібним станом часом людині не під силу. Грамотний фахівець підбере індивідуальну методику позбавлення фобії, і дотримання всіх рекомендацій лікаря допоможе зажити повноцінним життям.

Ми одружені 17 років. За цей час у нас із чоловіком були періоди емоційного віддалення та зближення. Але останнім часом я відчуваю неприйняття його боку. Його дратують мої слова, вчинки. Він цурається моїх подарунків. І що спричиняє найбільше страждання - йому неприємні мої дотики, аж до того, що він буквально схоплюється з місця при моїй спробі обійняти чи торкнутися. Каже: "Я цього не люблю". Я намагалася з ним відверто поговорити, сказала: "Не любиш - давай розлучимося". Він не сприймає мої слова, каже: «Я все для дому роблю». Іде ночувати на роботу. Але сім'я – це не лише побут. Останнім часом мені навіть сняться сни, в яких чоловік ігнорує мене.

Інга, 36 років

Люди по-різному реагують на фізичний контакт у різних емоційних станах. Одним за хвилини душевного дискомфорту хочеться, щоб їх обіймали і притискали до себе. Інші в стані емоційної напруги, втоми чи дратівливості кажуть: «Не чіпайте мене» - у прямому та переносному значенні. Наприклад, якщо є неприємності, які людина хоче вирішити сама, не травмуючи цим близьких і не посвячуючи їх у суть того, що відбувається, то вона може прагнути усамітнення, негативно реагувати на спроби фізичної близькості.

По-перше, важливо зрозуміти, чи пов'язана дратівливість особисто з вами, чи це його власний стан, а ви в ньому опосередковано берете участь. Якщо це пов'язані з вами, то дратівливість проявляється у ширшому спектрі ситуацій - стосовно іншим у тому числі. Людина стає більш замкненою, менше прагне контактів і розваг. Те, що такі періоди бували і раніше, а потім вони змінювалися зближенням, і те, що чоловік продовжує все робити для дому, свідчить про те, що це не пов'язане безпосередньо з вами та вашими подружніми стосунками. Скоріше, це наслідок його емоційного стану на даний момент. І треба постаратися не посилювати ситуацію діями, що викликають додаткове роздратування.

Сім'я – це справді не лише побут. Але в даний момент своє кохання краще проявити через розуміння і чуйність до стану чоловіка, створити обстановку, що сприяє «розсіюванню хмар», допомогти йому повернутися в стан безтурботності та гарного настрою. А коли відчуєте, що настрій чоловіка покращився, відновити тактильний контакт – спочатку повернутися до емоційно підбадьорливих та нейтральних дотиків під час прогулянки, попросити подати руку, поцілувати під час прощання та зустрічі. А надалі розширити зону фізичного контакту до обіймів та поцілунків, доброзичливо поговоривши з чоловіком та пояснивши, що для вас це дуже важливо. Бажаю вам сімейного благополуччя та взаєморозуміння!