Аскорбінова кислота при застуді – ударна доза внутрішньовенно. Ефективність прийому вітаміну С при простудному захворюванні: добова норма та протипоказання

Медичні фахівці впевнені, що високі дози аскорбінової кислоти при застуді або вірусній інфекції допомагають швидше впоратися з недугою. Проте досі точної кількості вітаміну для успішної боротьби із захворюванням не знав ніхто.

Результати нових досліджень вчених щодо цієї проблеми були опубліковані у періодичному виданні Nutrients.

Успіх лікування застуди після вживання аскорбінової кислоти є дозозалежним: оптимально, якщо кількість препарату, що приймається, буде поступово збільшуватися до 6-8 г на день. До речі, така кількість у 100 разів вища за рекомендовану добову норму вживання вітаміну C .

Вчені вже мають масу інформації про аскорбінову кислоту при застуді, оскільки більшість експериментів було проведено на тварин. Гризунам вводили вітамін С у різних дозуваннях, після чого фіксували результати. У переважній більшості випадків аскорбінова кислота допомагала зупинити розвиток вірусного або мікробного захворювання та незабаром покращити стан організму.

З урахуванням «універсальності» вітаміну та його позитивного впливу на імунний захист, вчені з фінського Університету Гельсінкі прийняли рішення провести дослідження за участю людей – пацієнтів, які хворіють на застуду чи ГРВІ.

Скільки вітаміну C потрібно вживати, щоб прискорити процес одужання і не нашкодити при цьому організму?

Щоб отримати відповідь на це питання, фахівці на чолі з професором Гаррі Хеміля проаналізували дані двох масштабних досліджень із застосуванням плацебо.

Перший експеримент полягав у наступному: двом групам добровольців пропонували приймати аскорбінову кислоту в кількості 3 г/день, учасникам третьої групи пропонувалося приймати 6 г вітаміну на день, а учасникам четвертої групи довелося приймати плацебо. У пацієнтів третьої групи захворювання виліковувалося на 17% швидше порівняно з четвертою групою. У пацієнтів із перших двох груп ефективність оцінили майже в 9%.

Далі було проведено другий експеримент: кілька груп учасників приймали аскорбінову кислоту в кількості 4 та 8 г/день, або плацебо, але лише разово – протягом першої доби простудної хвороби. Порівняно з плацебо, 8 г аскорбінової кислоти змогли скоротити вираженість клінічної картини на 19%. Така кількість, як 4 г, була визнана менш ефективною – приблизно вдвічі.

За результатами експериментів фахівці заявили про існування лінійної залежності між кількістю вжитого вітаміну C та тривалістю захворювання.

Професор Хеміля стверджує, що 8 мг вітаміну – це не максимальна кількість препарату. Ймовірно, трохи пізніше будуть проведені й інші експерименти із застосуванням більш високих доз, наприклад, 15 мг/день і навіть більше.

«Ефективність аскорбінової кислоти при застудних хворобах незаперечна. На даний момент ми вважаємо, що доцільно приймати до 8 г вітаміну на добу. При цьому бажано, щоб таке лікування починалося якомога раніше», - підбиває підсумок професор.

Аскорбінова кислота - це вітамін С. Належить до водорозчинних вітамінів, що означає, що з організму вона виводиться швидко і не накопичується про запас. Аскорбінка широко доступна у продажу, так як є найважливішим вітаміном для підтримки здоров'я людини, не токсична, її можна пити у великих дозах, і вона дозволена дітям з малого віку. Зі звичайної їжі важко поповнити денну норму вітаміну (на день потрібно споживати не менше 60-100 мг речовини), тому рекомендується щодня приймати добавки з аскорбіновою кислотою. Також відомо, що за допомогою неї можна лікувати симптоми ГРВІ, що насуває, або грипу. Існують різні рекомендації та дози щодо прийому цієї речовини при застудних захворюваннях. Корисні властивості вітаміну С

• Речовина зміцнює імунітет, покращує стан зубів та ясен, також зміцнює судини та може прийматися в комплексі з венотонізуючими засобами.
• Добавка покращує трофіку тканин, сприяє загоєнню ран.
• Попереджає гіповітаміноз, деякі види анемії, покращує засвоюваність заліза.
• Допомагає при лікуванні застуди та грипу
• Є сильним антиоксидантом.

Ознаки нестачі аскорбінової кислоти:

• Поява капілярних сіточек на шкірі
• Кровоточивість ясен
• Ломкість судин і безліч синців на тілі
• Передчасне старіння та ламкість волосся
• Проблеми із засипанням, депресивний стан
• Підвищена стомлюваність
• Погіршення зору.

Детальна інформація про Аскорбінову кислоту знаходиться

Застереження про вітамін С

Відомо, що аскорбінова кислота в підвищених кількостях понад два грами на день при постійному прийомі може спровокувати утворення конкрементів у нирках, що спричинить сечокам'яну хворобу. Також надто високе дозування аскорбінки перешкоджає нормальному засвоєнню глюкози, що сприяє появі з часом переддіабетичного стану. Влітку в спеку не рекомендується вживати завищені дози речовини, інакше це може спровокувати розвиток анемії.

Як пити при грипі чи застуді

При застудних захворюваннях можна приймати речовину 2 способами. Перший спосіб полягає у прийомі ударних доз аскорбінової кислоти при перших симптомах захворювання. Оптимальна кількість 2 грами на добу, розділені на 2 прийоми по 1 грам. Так потрібно робити перші 3 дні, потім дозування можна поступово знижувати до добової норми. Це непоганий спосіб терапії, оскільки ударні дози дійсно мобілізують захисні функції організму та сприяють посиленій боротьбі з патогенною мікрофлорою.

Другий варіант прийому – пити або колоти внутрішньом'язово по 200 мг аскорбінки. Деякі лікарі вважають метод ударного завантаження вітаміном абсурдним та шкідливим. Якщо вже виникла застуда чи грип, то лікувати їх потрібно противірусними чи антибіотиками, а не ударними дозами вітамінів. Тим не менш, ніхто не заперечує користь цієї речовини, тому в будь-якому випадку вітамін повинен додатково прийматися як добавка до основного раціону.

У будь-якому випадку, як приймати аскорбінову кислоту при застуді та грипі – краще вирішувати самостійно. Обидва методи хороші та ефективні, складно сказати який краще. Якщо у хворої людини на ГРЗ є проблеми з нирками або сечовидільною системою в цілому, то краще обмежитися другим варіантом з мінімальними дозуваннями при хворобі або зовсім відмовитися від цієї витівки. Якщо ж ніяких протипоказань немає, а лікар схвалив вітамінотерапію С, то можна приймати і ударні дозування. У будь-якому випадку, перш ніж приймати рішення, потрібно питати пораду у лікаря і тоді починати діяти.

За останніми даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, підвищене вживання аскорбінової кислоти під час простудного захворювання не є виправданим. Справа в тому, що якщо захворювання вже почало розвиватися, то аскорбінка не зупинить вже розвиток хвороби, оскільки дана речовина не має антибактеріальних та противірусних ефектів. Звичайно ж, великі дози речовини дійсно можуть поліпшити самопочуття хворого протягом грипу або застуди, але ці поліпшення будуть слабо вираженими, а може навіть і непомітними зовсім. Ефективність аскорбінки під час терапії ГРЗ мінімальна і, на думку багатьох експертів, коливається в межах 8-15% порівняно з цільовими медикаментами (противірусні та антибактеріальні).

Існує ще одне дослідження, яке доводить, що великі дози аскорбінової кислоти допомагають організму людини, яка веде напружений спосіб життя з підвищеними фізичними навантаженнями (спортсмени або любителі на жорсткій дієті з частою кардіонавантаженням). В інших випадках краще не перевищувати допустиму норму прийому в 50-100 мг щодня. Враховуючи цю інформацію, слід починати стежити за кількістю вживаної аскорбінки на добу, особливо у дітей. Адже відомо, що доза понад 1 або 2 г на добу є шкідливою для людського організму, а хронічне споживання у завищених дозах веде до утворення оксалатів, що згубно для нирок та сечовидільної системи в цілому.

Найбільше аскорбінки міститься в цитрусових, смородині, картоплі, яблуках, персиках, суниці та болгарському перці. Висновок - потрібно вживати більше свіжих овочів і фруктів, адже це не тільки збільшить вміст аскорбінки в організмі, але і наповнить його іншими корисними речовинами.

Простудні захворювання - невід'ємна частина життя багатьох людей, особливо в осінньо-зимовий період. Щоб менше хворіти, слід підвищувати свій імунітет. Для цього ідеально підійде прийом вітаміну C, точніше препаратів, які його містять.

Правда, багато людей приписують цьому вітаміну нереальні можливості, стверджуючи, що він не тільки допомагає у профілактиці, а й лікує застуду та багато інших хвороб. Чи це так насправді?

Що таке вітамін C

Вітамін C - це недорогий засіб, і при цьому дуже ефективний у боротьбі з різними сезонними нездужаннями. Крім того, прийом вітаміну C – це рецепт краси, адже він сприяє:

• покращення стану шкіри;
• зміцненню нігтів та волосся.

Але річ не в цьому. Говорячи про грип, ГРВІ та інші простудні захворювання, багато людей чомусь думають, що вітамін C – це панацея від цих хвороб. Більше того, їм іноді намагаються лікувати грип та інші тяжкі захворювання.

Насправді вітамін C, або аскорбінова кислота – це органічна низькомолекулярна сполука з простою будовою, яка міститься в багатьох продуктах харчування. Вчені проводили багато досліджень з них. Наприклад, у 2007 році вони намагалися дізнатися, чи може 200 мг вітаміну С на день вилікувати застуду чи вплинути на її симптоми. У результаті дійшли висновку, що щоденне вживання препаратів, що містять цей вітамін, знижує тривалість простудного захворювання на 10-15%, полегшує його перебіг, але не усуває його повністю.

При яких захворюваннях застосовують аскорбінову кислоту

Усі захворювання, однак, пов'язані зі зниженням імунітету. Саме в цей момент віруси та бактерії проникають в організм і з'являються нежить, кашель, біль у горлі та інші неприємні симптоми. В одних імунітет знижується внаслідок переохолодження, в інших основними причинами є:

• шкідливі звички;
• стреси;
• перевтома;
• недосипання.

Симптоми зниженого імунітету:

• втома;
• підвищення температури без видимих ​​причин;
• головні болі;
• застудні захворювання, які не залишають людину у спокої весь рік;
• випадання волосся;
• висипання на шкірі;
• герпес;
• блідість шкірних покривів;
• загострення давно забутих хронічних захворювань.

Всі ці симптоми стануть турбувати набагато рідше, якщо щодня приймати певну дозу вітаміну С. А ось із застудними захворюваннями справа складніша, хворий повинен обов'язково дотримуватися рекомендацій лікарів. Наприклад:

• Якщо не приймати противірусних засобів при грипі, а лікувати його лише цим вітаміном, то з'являться різні ускладнення, а іноді все може закінчитися смертю.
• Нежить лікується введенням антибактеріальних засобів у носові пазухи. Якщо нічого не капати ніс, а лише приймати вітамін С, застуда затягнеться надовго.
• При різних видах кашлю обов'язково потрібні препарати, що відхаркують, до них нерідко приєднуються антибіотики, а вітамін C лише скорочує час лікування.
• При ангіні також потрібні антибіотики і потім вітамін С.

Вітамін C підвищує імунітет, а отже, дає організму силу виробляти антитіла та боротися з вірусами. Це допоміжний засіб, а не самостійний. Також його можуть застосовувати за призначенням лікаря на лікування інфекційних захворювань.

В яких продуктах міститься цей вітамін

Не обов'язково купувати в аптеках імуностимулятори на основі вітаміну C, можна просто збагатити їм свій раціон, адже він міститься у багатьох продуктах. Багаті їм:

• яблука;
• апельсини;
• лимони;
• ківі;
• малина;
• морква;
• капуста;
• перець;
• зелений горошок;
• буряк.

І це не весь перелік продуктів, у яких можна знайти вітамін С.

Отримувати вітаміни із продуктів харчування зручно тим, хто має підвищену чутливість до компонентів ліків. До цієї категорії нерідко відносяться діти: у них нерідко буває алергія на компоненти вітамінів, та якщо з перерахованих продуктів можна вибрати той, який не викликає дерматиту.

Препарати з вітаміном C

Перелік імуностимулюючих препаратів на основі вітаміну C:

• аскорбінова кислота у дражі;
• піковіт;
• вітакап;
• джунглі;
• дуовіт;
• максамін;
• мультитабс;
• оліговіт;
• декамевіт;
• супервіт;
• супрадин;
• центрум.

І це далеко не повний перелік. Всі ці вітаміни легко придбати в аптеках за місцем проживання.

Важливо! Перед тим, як почати приймати препарати або давати їх дітям, слід проконсультуватися з лікарем або хоча б звернути увагу на дозування, зазначене в інструкції.

Дозування для дітей та дорослих

Щоденна доза вітаміну C не повинна перевищувати норму, тому що навіть у людей, не схильних до алергії, можуть з'явитися свербіж та висипання. Зразкове дозування вітаміну:

• віком до 2 років добова доза 35 мг;
• від 2 до 12 років – 40-50 мг;
• від 12 до 18 років – 100-150 мг;
• для дорослих – 200 мг.

Вітамін С – добрий допоміжний засіб, але не ліки від простудних захворювань. Для того, щоб попередити появу захворювання, прискорити одужання, слід приймати вищезгадану дозу вітаміну С один раз на добу, при цьому потрібно обов'язково дотримуватись рекомендацій лікаря.

Для профілактики захворювань прийом вітаміну слід поєднувати з правильним харчуванням та гартуванням організму. Також доцільно обмежити спілкування із зараженими людьми.

Якось уже не замислюючись, більшість людей вважає, що великі дози вітаміну С допомагають зміцнити імунітет, перемогти застуду. Чи так це насправді і які дози аскорбінової кислоти корисні для здоров'я, розглянемо в цій статті.

Чому ж роль вітаміну, що «рятує від застуди», дісталася саме аскорбіновій кислоті? Вітамінів та біологічних активних речовин кілька десятків, але саме аскорбінку ми біжимо купувати за перших ознак застуди, часом безстрашно приймаючи дози, що перевищують фізіологічні.

А почалася така слава вітаміну С в такий спосіб. У 1971 році лауреат двох Нобелівських премій: з хімії (1954) та премії миру (1962), а також Міжнародної Ленінської премії «За зміцнення миру між народами» (1970) Лайнус Полінг опублікував працю під назвою «Вітамін С та застуда».

У цій роботі вчений зі світовим ім'ям розповідав про чудові властивості вітаміну С і рекомендував вживання доз, які значно перевищують фізіологічні. Зокрема йшлося про необхідність 1-2 грамів на день.

Тут варто зауважити, що зараз затверджена фізіологічна норма споживання становить 50-75 мг на добу.

Хоча у наукових колах до роботи Л. Полінга поставилися вкрай прохолодно, широкі маси читачів визнали рекомендації керівництвом до дії. Досі багато послідовників цієї теорії. Варто відзначити, що на 1-2 г підвищення дози не зупинилося, і існують люди, які пропагують вживання наддоз 5, 10 і навіть у 5 г.

Повернемося до монографії Л. Полінг. Незважаючи на високий рівень вченого, у роботі про вітамін С немає звичного всім медикам підходу з широкою доказовою та експериментальною базою. По суті, праця вітаміну С містить виключно теоритичні викладки. Плюсом до всього було переконання Полінга, що розуміння механізму дії у разі не потрібно. Одна з найвідоміших цитат вченого з цієї теми:
«ми можемо використовувати аскорбінову кислоту для того, щоб покращити здоров'я способами, показаними на досвіді, до того ж навіть без розуміння детального механізму його дії».
Безумовно, такий підхід не міг бути прийнятий в офіційних наукових колах.

Популярність цієї теорії вийшла за межі США, і австралієць Роберт Дуглас і фін Харрі Хемілаа вирішили розібратися у всіх дослідженнях з даної теми.
У відомому журналі «Public Library of Science Medicine» вони опублікували результат вивчення 55 досліджень, у яких брало участь близько 45 тисяч жителів.

Виявилося, що так в жодному експерименті не було доведено зв'язку вітаміну С та його вживання у підвищених дозах з розвитком простудних захворювань та частотою їх виникнення.

Стисло скажемо, що вітамін С потрібен у реакціях, де бере участь кисень. При стресі, заняттях спортом, поганих кліматичних умовах зростає кількість таких реакцій в організмі, а значить і більше витрачається вітамін С. У цих випадках потреба може зростати з норми в 70 мг на добу до 200 мг на добу.

Якщо ж Ви хочете вживати аскорбінову кислоту вище за норму, то зобов'язані Вас застерегти від цього кроку. Максимально допустима добова доза становить 700 мг на добу. На даний момент встановлено, що перевищення цього рівня завдає суттєвої шкоди здоров'ю: можуть підвищитися артеріальний тиск, наступити переривання вагітності, розвинутися безсоння, занепокоєння, відчуття жару, біль голови, пронос. На щастя, вітамін С водорозчинний і не накопичується, тому при здоровій системі виділення організм може довгий час успішно справлятися з бажанням його господаря «оздоровитися» кінськими дозами вітаміну С.

Це чудова ягода має цілу низку омолоджує, що підвищують здоров'я властивостей.

Детально про відвар розказано у статті «Відвар шипшини: користь, рецепт приготування, як приймати».
Тут лише зазначимо, що шипшина – рекордсмен за вмістом вітаміну С (650 мг у 100 г свіжих та 1100 мг у 100 г сушених плодів).

Для кращого розуміння пояснимо, що добова норма споживання вітаміну С дорослої здорової людини становить від 60 мг до 100 мг. Виходить, що 5-10 г сухих ягід шипшини забезпечують добову потребу людини в одному з найважливіших вітамінів.

Якщо людина застудилася, їй хочеться якнайшвидше вилікуватися: відомо, що прихід застуди завжди буває недоречним. Для того, щоб лікування було ефективним, одного препарату недостатньо. Комплексний підхід завжди виявляється найкращим. Зрозуміло, у поєднанні з постільним режимом та вживанням достатньої кількості вітаміну «Ц». Багато хто запитує про те, як приймати вітамін С при застуді, чи існує обмеження щодо дозування і наскільки він допомагає з метою профілактики простудних захворювань. Про це й йтиметься нижче.

Роль аскорбінки при простудних захворюваннях

Чи допомагає вітамін С при застуді? Про те, що він є добрим профілактичним засобом, а також може полегшити симптоми застуди, стало відомо у 70-х роках ХІХ століття. Ще тоді лауреат Нобелівської премії доктор Лайнус Полінг радив своїм пацієнтам щоденний прийом вітаміну Ц по 1000 мг. Таке ж дозування було рекомендовано і з метою профілактики.

Однак недавні дослідження довели, що для запобігання застуді він не є особливо ефективним. Тому приймати аскорбінку слід, головним чином, коли дитина чи доросла вже мають характерні симптоми ГРВІ чи грипу (нежить, кашель, сльозотеча, підвищення температури тіла). стане чудовим помічником для того, щоб полегшити перебіг захворювання та мобілізувати сили організму на одужання.

Якщо не прогаяти час і розпочати лікування вітаміном С на початку простудного періоду, ймовірність того, що грип або ГРВІ затягнеться надовго, стане значно нижчою. Вітамін С при застуді стимулюватиме вироблення білих кров'яних клітин - лейкоцитів, які допоможуть імунітету впоратися із хворобою. Також за допомогою аскорбінки розпочнеться активне вироблення цінних білків, які називаються інтерферонами. Всі речовини разом сприяють створенню в організмі кислого середовища, що перешкоджає розмноженню вірусів та їх поширенню у клітинах.

Іноді лікарем може бути рекомендована добова доза вітаміну С до 1000 мг на добу, що допоможе швидкому відновленню після тяжких вірусних інфекцій. Звісно, ​​у разі дозу слід розділити кілька разів і приймати все одномоментно.

Тим не менш, серед фахівців є думка, що не дуже корисна навіть у тому випадку, якщо застосовується під час хвороби. Це не зовсім правильна думка: доведено, що якщо вітамін С і не є суперефективним профілактичним засобом під час сильних епідемій грипу, він точно сприяє мобілізації імунних сил людини та запобігає затяжному перебігу простудних захворювань.

У яких продуктах міститься

Також існує думка, що прийом таблетованого вітаміну С як дорослим, так і для дітей необов'язковий і його можна вживати природним чином, просто збалансувавши щоденний раціон харчування.

Аскорбінова кислота у великій кількості міститься в овочах, фруктах та ягодах. Особливо нею багаті:

• ягоди;

Якщо людина добре переносить всі ці продукти та їсть їх із задоволенням, часто можна і не приймати таблетки вітаміну С як додатковий засіб.

У принципі, якщо йдеться про сезонні епідемії грипу чи ГРВІ, прийняти стару добру аскорбінку ніколи не завадить. Але коли ви вже приймаєте відомі засоби проти застуди (такі як Тера-флю, Колдрекс та Фервекс), необхідна доза аскорбінової кислоти там вже є, і переборщувати з нею додатково не варто. Також і до складу будь-якого вітамінного комплексу, який у вас є, може входити вітамін С. Тому при розрахунку дози слід бути дуже уважними, а найкраще порадитися з цього приводу з хорошим лікарем.

Дозування при простудних захворюваннях

Щодо вітаміну С фахівці провели вже дуже багато досліджень. Незважаючи на те, що є суперечливі думки щодо його ефективності як профілактичного засобу та навіть препарату під час лікування застуди, існує одностайна думка щодо його дозувань у великих кількостях. Ударна доза аскорбінової кислоти (наприклад, більше тисячі міліграм на добу) не допоможе запобігти виникненню простудного захворювання.

Для того щоб максимально скоротити тривалість захворювання, доза вітаміну С при застуді повинна становити 1000 мг, і її слід розділити на два-чотири прийоми, щоб уникнути побічних ефектів. Приймати слід щодня до припинення симптомів. Дітям, які відвідують садки та школу під час епідемій грипу та ГРВІ, теж потрібно давати аскорбінку. Це стимулюватиме їх імунітет, підвищить опірність до інфекцій.

Якщо ваша робота пов'язана з сильною психоемоційною перенапругою, можна приймати вітамін С по 250 міліграмів на день. Це також допоможе організму впоратися зі стресом.

Небезпека «ударних доз»

На закінчення слід пояснити, чим можуть загрожувати ударні дози вітаміну С. Якщо приймати його без належного контролю, це може сприяти зменшенню еластичності судинної стінки, що призводить до розвитку атеросклеротичних процесів. У нирках можуть утворитися пісок та каміння, а всмоктування глюкози порушиться, що сприятиме виникненню цукрового діабету.

Ну і, звичайно, найпоширеніший побічний ефект - алергічні реакції різного роду, від висипу на шкірі до сильної сверблячки, при якій доведеться приймати антигістамінні препарати.

Описані неприємні наслідки можуть статися лише у випадках крайнього зловживання вітаміном С. Якщо ви дуже любите аскорбінку та бажаєте приймати її щодня, добова доза не повинна перевищувати 100 мг на день. Під час застуди дозу можна збільшити, але перед цим варто обов'язково порадитися з лікарем з огляду на те, які ліки та вітаміни ви приймаєте.