Що таке недовірливість і як з нею боротися? Опис поняття, методи рятування, поради психологів. Іпохондричний синдром: хто такий іпохондрик

Недовірливість буває досить важкою ношею для її власника, яка може переслідувати все життя. Часом негативні думки просто опановують нас і досягають глобальних масштабів, а в результаті стають невід'ємною частиною життя. Такий стан відбивається на психологічному та фізичному стані людини, яка заважає розвиватися та відчувати себе абсолютно щасливим. У рамках цієї статті поговоримо про те, що являє собою недовірливість, як з нею боротися.

Що таке недовірливість?

Недовірливість є неоднорідним поняттям. В одних випадках виражається як особливості характеру, а в інших пов'язана з психічними розладами, наприклад, з неврозом нав'язливих станів, іпохондрією, патологічною ревнощами, марення переслідування. Недовірливим людям властиво виявляти підвищену схильність до тривожних побоювань з різних приводів. Як правило, їх мучать різноманітні тривоги, які заважають повноцінному життю.

Симптоми

Недовірливі люди зазвичай настільки зациклені на собі і на своїх проблемах, що часом не помічають навколишню дійсність. Пропонуємо розглянути докладніше основні симптоми недовірливості.

Тривога

Основним симптомом недовірливості є тривожність. Таких людей постійно турбують думки про своє здоров'я та близьких, терзають різні емоції негативного характеру. Такі стани, як тривожність і недовірливість, пов'язані між собою і негативно позначаються на загальному психічному, а згодом і фізичному стані.

Недовірлива людина створює враження, що від життя вона чекає лише неприємності, а від рідних - зради. Зазвичай у нього мало друзів, тому що йому не властиво ділитися через недовіру до оточуючих ділитися найпотаємнішим.

Зацикленість на проблемі

Недовірливим людям властиво занадто багато уваги приділяти своїм проблемам. Збоку це виглядає так, начебто вони весь час лише перебирають у голові свої страхи. Вони настільки сконцентровані на будь-яких труднощах, що не помічають радощів життя. Постійні переживання вимотують, що стоншує внутрішні ресурси. Подібний тривалий стан сприяє апатії. Перебуваючи в подібній атмосфері, людина стає байдужою до всього, що відбувається, їй стає складно сприймати навколишню дійсність.

Відчуття страху

Як правило, почуття страху супроводжує недовірливу людину постійно. Саме через нього індивід не в змозі повноцінно розвиватися та набувати нового досвіду. Страхи і недовірливість сковують і обмежують у діях, що згодом призводить до руйнування внутрішнього світу людини, при цьому роблячи його ще більш уразливим.

Сумніви у своїх силах

Як правило, недовірливу людину часто відвідують сумніви з приводу власних сил та можливостей. Йому складно повірити в себе і в те, що йому під силу домогтися значних результатів. Будь-яке сумнів блокує різні починання, перешкоджає тому, щоб спробувати свої сили в якомусь напрямку. Постійна недовірливість змушує прислухатися до голосу власних страхів. Він не особливо вірить, що в його житті може статися щось хороше, тому недовірлива людина не шукає способів як боротися зі недовірливістю і страхами і можливості змінити своє життя на краще.

Причини виникнення

На думку фахівців, причини виникнення недовірливості, як правило, пов'язані з негативними дитячими враженнями та переживаннями, які в подальшому виростають у невротичні комплекси. Такий стан може виникати на ґрунті заниженої самооцінки та невпевненості у собі. Щоб знайти способи боротися з недовірливістю та тривожністю, для початку необхідно виявити причини виникнення даного стану.

Невпевненість в собі

Невпевненість у собі часто придушує та заважає внутрішньому формуванню особистості. Постійні сумніви у своєму характері, зовнішності, здоров'я призводять до недовірливості. Такі люди шукають від інших каверзи, сильно виводять себе і оточуючих постійними коливаннями настрою.

Психологічна травма

Сильне впливом геть психіку надає будь-який негативний досвід. Після чого людина стає нервовою, некерованою і дратівливою, руйнуючи тим самим свій внутрішній світ. Такий стан сприяє формуванню недовірливості. Як правило, вона виступає як самозахист на негативні події. Людина, яка зазнала негативного досвіду, на підсвідомому рівні хоче себе обгородити від подібного, тому їй властиво нападати та агресувати іноді без суттєвого приводу. Такий стан заганяє ще великі рамки, з якого не так-то легко вийти.

Затяжна хвороба

Серйозна та тривала за часом хвороба виснажує організм людини та її енергетику. У подібному стані починають мимоволі опускатися руки, зникає бажання розвиватись і рухатися далі. Через затяжну хворобу людина позбавляється внутрішніх ресурсів, а водночас йде і впевненість у завтрашньому дні. У зв'язку з цим розвивається звичка постійно прислухатися до свого організму і підкрадаються сумніви, що будь-якої миті організм може підвести.

Дитинство

Найчастіше недовірливість з'являється ще в дитинстві, коли дитині не приділялося належного виховання. Також причиною можуть стати життєві складності та негаразди, з якими довелося зіткнутися раніше. Нерідко синдром виникає через наявні психічні розлади.

Вигадані діагнози

Деяким недовірливим людям властиво вигадувати собі щоразу нові хвороби. І тому є науковий термін – іпохондрія. Людина в такому стані сконцентрована лише на своєму здоров'ї і, як правило, завжди знаходиться у пошуку хвороб. Таким людям необхідно боротися з недовірливістю. Про своє здоров'я, як правило, іпохондрики піклуються особливим чином. Вони стежать за періодичними медичними журналами, дивляться телепередачі на тему здоров'я, а також часто відвідують лікарів та приймають різні ліки. І з кожним днем ​​думка про те, що вони невиліковно хворі, долає їх все сильніше. З такими людьми, яких цікавить власне здоров'я, стає нецікаво підтримувати контакт. І якщо вони не хочуть залишитися на самоті, їм необхідно боротися з недовірливістю. А своєму здоров'ю приділяти трохи менше уваги.

Чим небезпечна недовірливість

Як правило, недовірливість присутня в кожному з нас. Тільки в одних людей ситуація не сягає критичної точки, тоді як в інших даний синдром переростає в патологічну форму. Невірності піддається будь-яка людина, незалежно від вікової категорії, раси та статевої приналежності. Але не кожному під силу пережити такий стрес.

Коли людина перебуває в подібному стані тривалий час, вона стає емоційною, сприйнятливою та уразливою. Такі люди стають закомплексованими з багажем своїх страхів та тривог. Як правило, вони помилково вважають, що їм кожен бажає зла і хоче лише нашкодити. Дуже часто це синдром призводить людей до ізоляції, втрати близьких людей і друзів. Людині, перебуваючи в подібному стані, необхідно звернутися до психолога і дізнатися, як боротися з недовірливістю і тривожністю.

За відсутності лікування цього стану воно переростає у повноцінну хворобу, що надалі може призвести до манії переслідування та параної.

Психологія недовірливості: як з нею боротися

При затяжному синдромі потрібна допомога фахівців: психотерапевтів, психоаналітиків та психологів. Якщо ж форма недовірливості легка, то можна скористатися рядом способів, які допоможуть усунути почуття тривоги з різних приводів самостійно.

Хобі

Наявність улюбленої справи дає величезний заряд енергії, допомагає відчути себе самодостатнім та щасливим. Хобі допомагає не зациклюватися на проблемах, відволікати від багатьох негативних думок, а також надає сил жити та рухатися далі.

Раціоналізація

Різні страхи та сумніви, які часом таяться у нашій голові, необхідно записувати у зошит та аналізувати. Важливо вміти вчасно зупинити внутрішню паніку та пояснити собі, через що могла скластися така ситуація і чим вона може загрожувати. Такий спосіб допоможе уникнути неконтрольованого страху та високої емоційної напруженості. Свідомо продумуючи кожен крок, стає зрозумілим, як діяти далі.

Зміна способу життя

Вихід із зони комфорту здатний допомогти стрепенутися та подивитися на будь-яку ситуацію під іншим кутом. Для цього необхідно поміняти лише свої звички. Наприклад, почніть зранку слухати радіо або поміняйте маршрут до роботи. Навіть незначна дрібниця допоможе налаштувати можливість більш глибинних і серйозних змін у вашому ставленні до життя.

Рефлексотерапія

Що таке недовірливість і як з нею боротися, знають психологи. і саме до них рекомендується звертатися насамперед. У боротьбі з підвищеною тривожністю та недовірливістю фахівці радять застосовувати рефлексотерапію. Цей спосіб полягає в найпростішому масажі певних частин тіла. Наприклад, щоб активувати мозкову активність у відповідальні хвилини, необхідно зробити слабкі простукування по потилиці. Такий масаж стимулює та збуджує нервову систему, витягує на поверхню, небажані підсвідомі програми та глибинні емоції.

Вивчаючи, що таке недовірливість і як з нею боротися, психологи дійшли висновку, що метод простукування працює з різними проявами емоційного стресу. Таким чином, рефлексотерапія здатна усунути тривожні стани, страхи, небезпечні залежності, почуття провини, негативні переконання, що обмежують успіх та процвітання.

Також, щоб понизити почуття паніки, натискайте на дві точки, одна з яких знаходиться посередині мочки, а інша всередині вушної раковини, у верхній частині вуха.

Позбавляємося емпатії

Трапляються випадки, коли людина намагається прожити життя за всіх і навіть за всю країну. Зайві переживання та надмірні негативні емоції знижують самооцінку, надають невпевненості та викликають почуття провини. Як правило, самі того не помічаючи, такі люди ролі страждальця і ​​жертви потребують любові, уваги, прийняття. Для вирішення проблеми необхідно позбутися самотності та прийняти себе. Тоді і лікування хворобливих емоцій відбудеться само собою. При підвищеній недовірливості необхідно:

• відмовитися від перегляду новин та телевізора в цілому.
• усвідомити, що є фактори, на які за всього бажання неможливо вплинути, адже, наприклад, якщо вам не підвладні зміни погоди, то до чого зайві переживання.
• Створіть свій світ, концентруйтеся на собі та найближчому оточенні.

Любов до себе

Багато людей концентруються на своїх негативних (іноді уявних) якостях. Щоб завжди бути в хорошому психологічному стані, необхідно виділяти свої позитивні та сильні сторони, які вигідно відрізняють вас від інших.

Не варто говорити про себе в негативному ключі навіть жартома. Подумайте і виділіть зараз десять ваших позитивних якостей, це можуть бути як професійні, так і особистісні або ділові. Тепер уважно вивчіть цей перелік. Так, це ви. Ніколи не забувайте, що ви унікальні і в тому випадку, коли потрапите в капкан недовірливості - перечитуйте цей список. Він вам буде орієнтиром на шляху до щастя. Полюбіть себе такого, яким ви є і посміхайтеся якнайчастіше, такий легкий спосіб допоможе вам почуватися набагато краще.

Є відповідь на питання, як боротися з недовірливістю, і в православ'ї. Так, сказано, що потрібно полюбити себе та ближнє своє оточення такими, якими вони є. Тільки тоді розум і серце відкриється для любові до Бога.

Вчимося протистояти маніпуляціям

Зазвичай недовірливі люди відрізняються високою навіюваністю. Щоб боротися з недовірливістю, важливо розпізнавати маніпуляції та протистояти їм. Таке вміння стане новим кроком у розвитку особистості. Якщо озирнутися навколо, то можна помітити, скільки непотрібної та сумнівної інформації крутиться навколо вас.

Таким чином, можна виявити проблему і причини недовірливості, а після вирішити, яких компонентів необхідно позбутися. Це:

• шкідливі звички;
• ревнощі;
• емоції;
• надмірна довірливість;
• тривоги;
• страхи та інше.
• і так далі.

Записуємо свої страхи

Коли ми переносимо свої думки на аркуш паперу, таким чином ми розкладаємо їх по поличках і знімаємо з себе психологічну відповідальність. Якщо вас щось турбує, запишіть це у зошиті чи блокноті. Періодично переглядаючи цей запис, ви вже не бачитимете проблему такою серйозною та нерозв'язною.

Ароматерапія

Ритм життя сучасної людини призводить до незрозумілої метушні, в процесі якої відбуваються часті зриви, розлади, хвилювання, нервові напруження, у тому числі з'являється недовірливість. Як з нею боротися за допомогою ефірних олій? Насправді ще за давніх часів почали застосовувати аромати лікарських рослин для лікування психічних розладів.

На сьогоднішній день аромотерапія стала широко популярна. Застосування заспокійливих ефірних олій сприяє позитивному впливу нервову систему.

Для боротьби з недовірливістю, нервозністю, підвищеною можна використовувати ефірні олії, приготовані на основі:

• чебрецю;
• розмарину;
• бергамота;
• ванілі;
• ромашки;
• лаванди;
• герані;
• шавлії;
• м'яти;
• цитрусових;
• жасмину;
• кипарису;
• меліси.

Ці компоненти сприятливо впливають на нервову систему дітей та дорослих. Багато з них можна змішувати між собою, отримуючи нові аромати, які можуть чинити на організм як заспокійливу, так і збуджуючу та седативну дію. Наприклад, щоб зняти синдром тривожності та сором'язливості, спробуйте накапати на хустинку пару крапель ефірної олії ванілі та розмарину.

Арт-терапія

Щоб позбутися недовірливості та різних тривог, іноді необхідно відволіктися і піддатися творчості. У цьому може допомогти арт-терапія. Ви можете спробувати перемістити на аркуш паперу за допомогою акварельних фарб або кольорових олівців все, що ви відчуваєте всередині. Зобразіть усі ваші тривоги та страхи у вигляді безглуздих та смішних малюнків.

Аутотренінг

Налаштування, запрограмовані в нашій голові, здатні творити чудеса. А позитивні установки – це запорука спокійного та щасливого життя. Тому важливо щодня налаштовувати себе на правильний курс подібними фразами: «Протягом усього дня я буду веселою та радісною людиною!", "Я обов'язково проживу цей день яскраво та насичено з вірою в те, що мій успіх неминучий".

Людині властиво поводитися так, як про неї говорять. Тому якої ви себе думки, такому образу і відповідаєте. Постарайтеся якнайчастіше говорити собі «я сильний», «я впораюся».

Проводити таке тренування з самонавіювання слід перед сном у момент зміненої свідомості. Для цього необхідно зайняти зручне положення, заплющити очі, вдихнути і видихнути близько десяти і вимовити собі фрази, що надихають. Наприклад, текст може бути наступного змісту: "Я - могутній творець свого життя. Саме від мене залежить якість прожитих днів. Я вибираю активні дії та позитивне мислення. Я розумний, успішний, сильний і винахідливий. Для мене не існує проблем. мене достатньо умінь і навичок, щоб впоратися з усім, що встає в мене на дорозі.

Монолог може бути будь-якого змісту, найголовніше – відчути його та вірити в силу своїх слів. Для того, щоб з'явився позитивний зсув, необхідно виконувати цю вправу щодня.

Як допомогти близькій людині?

Щоб допомогти людині, яка страждає від недовірливості, в першу чергу необхідне її бажання. Пропонуємо ознайомитися з такими способами, які підкажуть, як боротися зі недовірливістю та страхами:

1. Не обговорюйте із цією людиною негативні новини, акцентуйте увагу лише на позитивних моментах.
2. Проявіть увагу і розуміння до недовірливості близької людини. Врахуйте, що йому потрібна від вас підтримка та прийняття.
3. Особистим прикладом показуйте вирішуваність та несерйозність будь-яких проблем. Завжди можна керувати ситуацією.
4. Уникайте несподіванок. Пам'ятайте, що це може спровокувати переляк і новий страх, відштовхнути від вас недовірливого друга.
5. Чи не озвучуйте свої тривоги. Вони є у всіх, але недовірливий тип сприйме їх гостро.
6. У зручний момент запропонуйте відвідати спеціаліста та скажіть, що із задоволенням все організуєте та складете компанію.
7. Не заразитеся самі тривожністю.

І все ж таки, це хвороба чи ні?

У кожної людини є внутрішні тривоги, але тільки недовірливій людині властивий досить високий рівень тривожності.

Недовірливість у соціальній сфері може доходити до параної. У такому стані людина схильна абстрагуватися від людей, а також бути вороже налаштована.

У патологічній формі недовірливість проявляється у вигляді страху не досягти кращого результату призводить людину до прокрастинації - постійного відтягування прийняття важливих рішень, відкладення важливих справ "на завтра".

Отже, недовірливість - це хвороба чи характер? Через недовірливий стан у людини може сформуватися свого роду "порочне коло": тривога - недовірливість - паранойальність - перфекціонізм - прокрастинація - тривога.

Якщо ж не виходить усунути такий стан самостійно, то в даному випадку це переростає у хворобу, за якої потрібна консультація психолога.

Якщо у вас вдасться освоїти ці кроки І зрозумієте, як багато в житті ви втрачали через свою недовірливість.

Таким чином, щоб знати, як позбутися недовірливості, потрібно, в першу чергу, діяти. Не варто зациклюватися на своїх проблемах, хоч би якими страшними і нерозв'язними вони здавалися. Спочатку слід розібратися в причинах того, що відбувається, а після чого шукати способи рішення для подолання руйнівного стану. Якщо ви зможете освоїти запропоновані кроки та додати до них свої власні, то поступово змінитися мислення та життя заграє новими фарбами.

Кожен із нас має схильність до переживань за стан власного здоров'я. Але іноді у людини виникає і наростає внутрішній занепокоєння, з'являються надмірний страх, незрозумілі хворобливі відчуття і абсолютно необґрунтований переляк за своє життя. У цьому випадку говорять про розвиток іпохондрії - одного з різновидів психічної патології.

В даний час частота іпохондричного синдрому досить висока.

Симптоми іпохондрії

Зверніть увагу:іпохондричні переживання є окремим захворюванням (так вважає більшість психіатрів), але вони супроводжують безліч нервово-психічних хвороб, і навіть патологію інших органів прокуратури та систем.

Класифікації цього нездужання дуже різноманітні. Терміни та визначення специфічні та важкі для розуміння. Наше завдання – спробувати просто зрозуміти, що ж це за такий стан, що саме відчуває сам хворий, і як на нього дивляться оточуючі люди та лікарі.

Справжні іпохондрії можуть протікати як:

• сенсорні реакції.У цьому випадку у пацієнта формуються хворобливі відчуття, які в його свідомості гіпертрофуються (перебільшуються) в об'ємні скарги, які явно не відповідають реальній тяжкості змін здоров'я;
• ідеогенних реакційЦей варіант формує у хворого помилкові уявлення про наявні хворобливі відчуття. Іноді тривожні уявлення і страхи настільки сильні, що завдяки особливостям нервової системи у людини, яка захворіла, можуть дійсно виникнути зміни внутрішніх органів. Таким чином, іпохондрик може сам викликати у себе перебої в роботі серця, хоча жодних об'єктивних причин для них при обстеженні не знаходиться.

У структурі іпохондричного розладу лежать три основні компоненти:

• болючі відчуття пацієнта;
• порушення у емоційній сфері;
• специфічні розлади мислення.

В разі сенсорних реакційджерело хворобливих відчуттів виникає від традиційних фізіологічних актів: їжі, сну, навантажень, спілкування з людьми. Скажімо, під час їжі виникає невелика скрута проходу жорсткої їжі стравоходом. Здорова людина не зверне на цей момент жодної уваги. У іпохондрика на цьому фоні розвинеться цілий ланцюг роздумів, що посилюють відчуття до патологічного рівня. Провідне значення у разі належить самонавіянию. Пацієнту здається, що їжа застрягла у стравоході, викликала спазми та кашель, порушення мови та задишку. Зацикленість свідомості на відчуттях поступово призводять до формування та посилення іпохондричних скарг.

У іпохондрика розвивається стан тривожності (боязкості) і недовірливості. Свідомість зациклюється на проблемах, всі розмови з оточуючими зводяться до свого здоров'я та скарг. З'являється надмірна турбота про власне здоров'я. Своєю поведінкою хворий починає дратувати близьких.

Згодом у страждаючого іпохондрією формуються індивідуальні численні скарги, зі специфічними відчуттями та проявами. У медицині вони називаються сенестопатіями: кому в горлі, неможливість вдихнути, біль у серці, кишечнику, кінцівках. Пацієнти дуже мальовничо описують свої скарги.

У деяких випадках іпохондричні комплекси можуть переноситися на оточуючих.

Нерідко у практиці зустрічається:

• іпохондрія батьків– надмірна та нав'язлива турбота про здоров'я своїх дітей;
• іпохондрія дітей– аналогічний прояв, але що стосується хворобливого переживання дітей про своїх батьків.

Ті, хто страждають на ці види іпохондричного синдрому, у своїй надтурботи перебувають у постійному пригніченому настрої, переживають страхи, тривогу. Іпохондрики виявляють нав'язливі і навіть надцінні ідеї.

Зверніть увагу:хворі часто вважають, що оточуючі люди, і особливо медичний персонал, не бачить їхніх страждань через свою некомпетентність і не хоче допомагати.

Залежно від переважаючих рис поведінки пацієнтів виділяють іпохондрію:

• тривожного типу– хворий зазнає болісних переживань про проблеми здоров'я (все лікування йому здається неповноцінним, недостатнім, неправильним);
• депресивного типу –людина, яка страждає, впадає в пригнічений стан психіки (розвивається безнадійність, з'являються думки про безперспективність лікування);
• фобічний тип– у цьому випадку перше місце виходять страхи смерті, ускладнень, розвитку інших хвороб, особливо смертельно небезпечних (наприклад, раку, туберкульозу).

При спілкуванні з пацієнтом можна виділити два переважних симптомокомплекси:

• астенічний– у межах поведінки переважають скарги на вигадану надслабкість стану;
• обсесивний– у цьому випадку домінують постійні та нав'язливі скарги та болючі відчуття.

Іпохондричні прояви залежать від хворого на невроз. При істеричних формах скарги мають демонстративний, експресивний характер.

Невроз із нав'язливими ідеями «зациклює» пацієнта на хворобливому стані.

Особливу форму прояви іпохондрії становлять сенестопатії. Це патологічні відчуття, що виявляються дуже незвичайними скаргами – «голова розжарена як піч», «свербіж усередині черепа», «маятникоподібні коливання мозку». Сенестопатії можуть носити як локальний, так і генералізований (загальний) характер - "проходження розрядів струму по всьому тілу", "печіння шкіри всього тіла".

Сенестопатії можуть виникати на тлі наявних захворювань мозку (енцефалітів, менінгітів, арахноїдитів).

За відсутності лікування нерідко розвивається іпохондричний зсув особистості. Усі скарги та симптоми загострюються. Хворий підпорядковується певному режиму життя, у якому дедалі сильніше проступають десоціалізовані риси. Людина «кидається» між лікарями різних спеціальностей, потребує дедалі більшої уваги, діагностичних процедур та лікування. Прагне потрапити до більш престижних медичних закладів. Пацієнти можуть наполягати на проведенні непотрібних їм хірургічних операцій.

У деяких іпохондриків на тлі постійних скарг можуть виникати тяжкі напади страхів.

Зверніть увагу:деякі психіатричні школи виділили іпохондрію як окреме захворювання, спираючись на те, що клінічні прояви цієї патології виступають на перший план по відношенню до основного захворювання.

Іпохондричні прояви можуть проходити як окремий симптомокомплекс при важких психічних захворюваннях (шизофренії, маніакально-депресивного психозу). Хворі на цю форму пред'являють скарги, які забарвлені у фантастичні тони. Наприклад, пацієнт запевняє лікарів, що в нього «не працює серце», або «мозок виплив у живіт».

Іпохондрія здебільшого супроводжує вже існуючі зміни психіки на тлі основного захворювання. Найчастіше у своїй йдеться про . Це специфічні форми психічних захворювань, так званої «малої» психіатрії. Головна відмінність «прикордонної» психіатрії від великої полягає в тому, що ті, хто страждає на неврози, цілком критично ставляться і до себе, і до наявних у них змін.

Важливо:розуміння суті захворювання є основним чинником для правильного лікування. Пацієнт починає сам активно брати участь у процесі терапії, допомагаючи лікареві.

Іпохондричний синдром може супроводжувати органічну патологію- патології мозку (запальні процеси, травми, новоутворення). Нерідко іпохондрія -вірний супутник старечих захворювань, що протікають з деменцією, що розвивається (недоумством).

Певну роль відіграє генетична схильність. Іпохондричні переживання зустрічаються і в дітей віком.

Сімейні негаразди, проблеми на роботі, у навчальних закладах, страхи у тривожних особистостей можуть послужити поштовхом розвитку хворобливих відчуттів та переживань.

Приступаючи до розробки лікувальної тактики для пацієнтів з іпохондричним синдромом необхідно враховувати головну причину хвороби, що розвинулася.

Якщо хворий адекватний, то перевага надається психотерапевтичним методам – індивідуальної, раціональної та групової психотерапії, гіпнотичного впливу, соціальної терапії.

При необхідності призначають медикаментозну корекцію із застосуванням транквілізаторів, антидепресантів.

Широко використовується в лікуванні іпохондрії рефлексотерапія, естетотерапія.

Профілактичні заходи

Як попередження розвитку хвороби, які страждають на іпохондрію повинні проходити періодичні профілактичні курси лікування, відвідувати психолога, займатися аутотренінговими методиками. Дуже корисні спортивні навантаження, подорожі, спілкування з людьми, утримання та догляд за тваринами.

Людям, яким доводиться тісно стикатися з іпохондриками вдома або на роботі, слід розуміти, що хворий, який страждає цим патологічним станом, не накидальник і не обманщик. Він справді страждає, відчуває біль, страхи. До нього необхідно виявляти чуйність і вміння бути дуже терплячим.

Реакцією хворого на нерозуміння його стану (часто тяжкого) може стати образа, відторгнення, ворожість. Дивно, що співчуття у цій ситуації має позитивний вплив на перебіг хвороби. Іпохондрик не позбавляється своїх страждань, але починає дуже терпляче їх переносити і боротися з ними.

Психіатри користуються цим феноменом задля досягнення серйозного стосунку з хворим. Згодом вдається зрозуміти, що саме лежить в основі конкретного випадку іпохондрії. Пацієнт, поступово уникаючи обговорення своїх хворобливих відчуттів, розкриває початкову причину нездужання. Це можуть бути відчуття порожнечі, нудьги, страху перед майбутнім, конфлікти, відсутність самореалізації, дитячі комплекси. Часто фактори, які провокують початок хвороби, переплітаються між собою. Грамотне вміння розрядити ці переживання є основною запорукою «розчинення» іпохондрії.

Як позбутися іпохондрії і як поводитися з іпохондриком? Відповіді на ці запитання ви отримаєте, подивившись відео-огляд:

Лотін Олександр, медичний оглядач

Кожній людині властиво дбає про своє здоров'я. Найголовніше – здорове фізичне тіло, яке дозволяє повноцінно функціонувати людині. Однак крайнім ступенем занепокоєння власним здоров'ям є іпохондрія. Вона має яскраві симптоми прояву та чіткі причини виникнення. Лікування часом стає обов'язковим.

Іпохондрію відносять до невротичних розладів, при яких людина надмірно стурбована своїм здоров'ям. Часто це можна простежити у людей похилого віку, які раз у раз, що займаються своїм здоров'ям. Одна річ – коли людина по-справжньому хворіє та займається лікуванням реальної хвороби. Інша річ – коли людина турбується через те, що може захворіти, вона вже хворіє, тільки симптоми не виявляються, постійно відвідує різних лікарів та вимагає, щоб ті її лікували.

Іпохондрик дуже стурбований своїм здоров'ям, функціонуванням якогось органу або розумовими можливостями. Його постійними супутниками є тривога та . Щоб виявити іпохондрію, потрібно пройти діагностику у психолога. Також можуть знадобитися консультації у терапевта, щоб унеможливити наявність реальних хвороб, і психіатра, щоб виявити або виключити психічні розлади.

Іпохондрія стає властивою багатьом сучасним людям, оскільки культ здоров'я, молодості та краси на сьогоднішній день процвітає. Звідусіль усюди виходить інформація про епідемії, різні хвороби, фактори, які роблять людину хворою. До цього підключаються лікарі, які, бажаючи заробити, ставлять помилкові чи безглузді діагнози пацієнтам, щоб ті лікувалися.

Людина має дбати про своє здоров'я. Однак коли це доходить до абсурду та нав'язливу ідею, тоді це значно заважає жити. Якщо потрібна попередня консультація або допомога, можна звернутися до фахівців на сайті психологічної допомоги.

Що таке іпохондрія?

У іпохондрії є два основні поняття:

1. Похмуре і тужливе ставлення до буття.
2. Нав'язлива ідея про те, що людина має важке або невиліковне захворювання. У цьому випадку людина насправді не хворіє, а страждає на порушення психічного стану.

Досить часто іпохондрик є недовірливою людиною. Розлад, що розглядається, відносять до захворювань, які потребують лікування. У стані іпохондричного розладу людина сприймає власні відчуття як ненормальні та болючі. Все в організмі він сприймає як ознаку наявності якоїсь хвороби. Причому іпохондрик може точно називати, на яку саме хворобу він хворіє. Він настільки переконаний у вірності своїх припущень, що жодні докази не можуть спростувати цього.

Схильними до іпохондрії є люди, у яких проявляється:

• Недовірливість.
• Депресивність.
• Тривога.

Людина настільки вірить у те, що вона хворіє, що незабаром у неї справді починають розвиватися різні хвороби. Лікарі відзначають, що іпохондрію можна вилікувати, тобто за бажання усунути психічний розлад можна отримати бажаний результат.

Щодо яких систем найчастіше іпохондрики думають, що захворіли?

1. Головний мозок.
2. Статеві органи. Особливо це стосується ВІЛ-хвороби.
3. Серце.

Іпохондрія значним чином впливає на життя людини. З моменту появи хвороби людина перестає про щось думати, крім як про те, щоб підтвердити свою хворобу і вилікуватися. Страждає особиста, професійна та навчальна сфери. Може навіть постраждати здоров'я через те, що людина почне самостійно лікуватися різними медикаментами, які завдадуть їй шкоди.

Іпохондрію називають страхом захворіти. Людина настільки зациклена на власних відчуттях, що будь-яке з них здається провісником хвороби. Усі діагностичні спростування, що їх дають лікарі, ігноруються хворим. Він продовжує шукати тих лікарів, які займуться його лікуванням.

Причини іпохондрії

Неможливо дати однозначних відповідей, з яких причин розвивається іпохондрія. Насамперед відзначається ураження кори головного мозку, яка неправильно сприймає відчуття, що виникають в організмі людини. За своїми відчуттями індивід справді відчуває біль, печіння та інші симптоми, властиві різним захворюванням.

Важливою причиною розвитку іпохондрії є вплив засобів. Недовірливі та навіювані люди часто піддаються різній пропаганді, а також тривожним новинам. У період епідемії, про яку можуть говорити в новинах, людина загострюватиме увагу на власних відчуттях. Будь-який чих або легка закладеність носа сприйматиметься як провісник грипу, що розвивається, або бронхіту.

Іпохондрики відомі всім лікарям поліклінік та лікарень, поряд із якими ті проживають. Людина постійно проходить обстеження. Цьому розладу піддаються студенти медінститутів, підлітки та люди похилого віку:

• Постійно займаючись вивченням різних хвороб, студент може відзначати ті чи інші симптоми. Незабаром це перетворюється на нав'язливі думки.
• Люди похилого віку більше нічим не займаються, як власним здоров'ям. Вони лікують те, на що дійсно хворіють, а також те, що їм здається, на що вони хворіють. Будь-які відчуття сприймаються як болючі ознаки, що вказують на різні захворювання.
• Підлітки є більш навіюваними. Вони можуть піклуватися не лише своїм здоров'ям, а й красою тіла.

Іпохондрики найчастіше є начитаними людьми. Головною літературою та передачами, які вони переглядають, є на медичну тематику. Як дослідники пояснюють розвиток іпохондрії?

1. Одні пов'язують її з почуттям агресії, роздратування, залежності, депресивними переживаннями та низькою самооцінкою.
2. Інші пояснюють це підвищеною больовою чутливістю, яка провокує думки про наявність у себе хвороби.
3. Треті вказують на бажання іпохондриків отримати соціальну підтримку.

Фобії, депресія та стреси також позначаються на стані людини. Іпохондрія може стати результатом перенесеної тяжкої хвороби, коли людина дійсно перебувала на межі смерті. Після цього він відчуває постійне почуття страху, що знову занедужає.

Батьківське виховання також позначається розвитку хвороби. Якщо батьки постійно опікувалися здоров'ям дитини, тоді він привчається постійно стежити за власними відчуттями та приписувати їх до різних захворювань.

Як проявляється іпохондрія?

Іпохондрія має чіткі симптоми, якими вона проявляється у людини. Деколи кожен починає думати, що він серйозно захворів, через що виникає тривога. Однак справжні іпохондрики постійно переймаються своїм здоров'ям. Їх можна виявити за такими ознаками:

1. Почуття страху та стурбованості.
2. Неможливість переконати людину, надавши докази її здоров'я.
3. Соматичні симптоми як сильного потовиділення, серцебиття, затримки дихання.

Іпохондрія проявляється у 3 формах:

1. Нав'язлива форма, яка проявляється у:

• Недовірливості.
• Побоювання за здоров'я.
• Тривоги.
• Постійний контроль та аналіз всіх процесів, що відбуваються в організмі.
• Вигадування собі страшного діагнозу.
• Паніці, якщо хвороба не виявляє жодних симптомів, оскільки виникає думка про найгірший варіант розвитку подій.
• Виникнення іпохондрії після перегляду реклами або двозначності слів лікаря.

1. Надцінна форма проявляється у:

• Гостро реагує на дискомфорт або фізичні дефекти.
• Перебільшення значення будь-якого симптому чи хвороби.
• Вданні до дієт, загартовування, біодобавок, медикаментів, вітамінів.
• Постійна суперечка з лікарями, які, як їм здається, неправильно їх лікують.
• Можливий розвиток психопатії чи шизофренії.

1. , яка проявляється у:

• Переконаність наявності у себе тяжкої хвороби.
• Ігнорування доказів лікарів, які говорять про те, що людина здорова.
• Можливий суїцид, депресії.

Іпохондриків часто плутають з скигликами, які також у легкій формі виявляють тугу, нудьгу, смуток та порожні страждання. Як відрізнити сміття від іпохондрика?

Нитка не потрібно почуватися погано, щоб бажати привернути до себе увагу. Як тільки йому призначаються діагностичні процедури, він відразу одужує. Однак через якийсь час він знову занедужує. Іпохондрик насправді страждає, страх перед смертю, безпорадність. Він прагне, щоб його лікували.

Як діагностувати іпохондрію?

Іпохондрію діагностують шляхом виключення. Якщо хворий говорить про наявність у себе захворювань, призначаються всі діагностичні процедури, які підтверджують або спростовують цю хворобу. Це:

1. Рентген.
2. Аналіз калу чи сечі.
3. Аналіз крові. та ін.

Якщо підтверджується наявність іпохондрії та відсутність будь-якої хвороби, тоді пацієнта направляють до психоневролога, психотерапевта чи психіатра. Однак цим часто займаються родичі та друзі, а не самі іпохондрики.

Як лікувати іпохондрію?

Фізіологічну причину іпохондрії лікують медикаментозно виключно лікарі. Вони нормалізують зв'язок між відчуттями та їх сприйняттям головним мозком. Також відбувається лікування відділів головного мозку, які відповідають за сенсорне сприйняття.

Легка форма іпохондрії може бути усунена шляхом визнання наявності проблеми. Не слід боятись хвороб. Потрібно довіряти лікарям. А також аргументовано підходити до вирішення різноманітних питань.

Якщо іпохондрія супроводжується невротичними станами, тоді призначаються транквілізатори та нейролептики. Серед антидепресантів призначаються Тразодон, Амітріптілін, Сертралін, Флуоксетін, Кломіпрамін.

Також слід відмовитися від перегляду різних передач на медичну тему та рекламу, де розповідається про захворювання. Слід припинити накручувати себе. Також важлива допомога близьких, які підтримуватимуть людину у прагненні бути здоровою, але лише на підставі обґрунтованих аргументів.

Підсумок

Іпохондрія не допомагає, а заважає жити людині. Постійна гонка за здоров'ям призводить до нав'язливих ідей та дій. Підсумок залежить від того, як часто людина думає про своє здоров'я та чи сприймає докази лікарів.

Існують дві крайності: одні ігнорують свої хвороби, не бажаючи йти до лікарів, інші, навпаки, вигадують собі хвороби, «тероризуючи» відвідуваннями лікарів. І в тому, і в іншому випадку людина собі шкодить, якщо не отримує належного лікування та допомоги. Самостійне лікування тут може бути малоефективним, оскільки людина підпорядкована своїм емоціям та ідеям.

Іпохондрія - це не тільки страх перед уявною хворобою, а також сомато-фізичне порушення. Належить до групи сильних неврозів.

Іпохондрія проявляється почуттям необґрунтованого страху про власне здоров'я, вірою у наявність тяжкої хвороби. Тривожні відчуття залишаються поза контролем людини, яка, незважаючи на запевнення про хороший стан здоров'я, не здатна контролювати їх.

Що турбує іпохондріка

Словом «іпохондрик» описують людей надто стурбованих своїм здоров'ям. Як правило, його вимовляють із поблажливістю чи нетерпимістю. Тим часом іпохондрія є розладом із групи сильних неврозів і може бути причиною величезного страждання людей.

Численні нездужання, на які скаржаться хворі, іноді можуть змінюватися або мати короткочасний характер. Бувають, проте, такі скарги, які є дуже міцними і закріплюються у свідомості хворого. Іпохондрія є одним із доказів взаємодії психіки та тіла.

Іпохондричний невроз- Виявляється впевненістю про почуття болю, що локалізується в різних частинах тіла, що не пов'язано з будь-якою фізичною хворобою. Часто буває так, що іпохондрія має характер втечі у хворобу, спричинену невдачами чи незадоволеністю життям.

Таке невротичний розладрідко зустрічається поодинці. Часто його супроводжують інші психічні проблеми, наприклад депресія. Діагностувати іпохондрію досить складно. Цьому передує багато досліджень, які призводять до виникнення специфічного порочного кола.

Лікар, щоб знайти джерело болю, що сприймається пацієнтом, рекомендується проведення докладних досліджень. В результаті пацієнт, зазначивши турботу лікаря, має впевненість, що насправді тяжко хворий. Така поведінка веде до зміцнення іпохондрії як ятрогенного розладу, тобто викликаного лікуванням.

Пацієнти з іпохондрією вважаються важкими. Лікарі, знаючи, що не в змозі допомогти людям із таким неврозом, недооцінюють їхні скарги. Буває й так, що медичний персонал просто втомлюється постійними необґрунтованими скаргами. У такій ситуації існує ризик пропуску якогось реального захворювання.

Причини іпохондрії

Симптоми неврозу який завжди виглядають однаково. В даний час при діагностиці розрізняють безліч типів неврозів.

При появі симптомів неврозу, що супроводжується іпохондрією, говорять про іпохондричний невроз. У пацієнта із цим типом неврозу з'являються соматичні скарги, які не мають органічної основи.

Незважаючи на те, що лікарі стверджують, що пацієнт фізично здоровий, він вимагає подальших досліджень, які нададуть інформацію про причини виникнення хвороби. При цьому необхідно додати, що дискомфорт, з яким стикається хворий, є не лише плодом уяви.

На виникнення іпохондрії впливають такі фактори:

• порушення сприйняття власного тіланаприклад, під час статевого дозрівання та менопаузи (іноді порушення образу власного тіла – це результат занадто великої концентрації на своєму тілі в дитинстві);
• переваги, що випливають із хвороби- прийняття ролі хворого може виконувати роль щита перед невдачами, оскільки близькі починають приділяти більше уваги та турботи: хворі, як правило, не усвідомлюють цих механізмів;
• уникаючий розлад особистості- Захворювання можуть бути способом підсвідомого покарання за скоєні помилки;
• соматична хвороба.

Іпохондрія може посилюватися як у разі, коли лікарі дуже ретельно шукають причину виникнення хвороби, і тоді, коли ігнорують проблеми пацієнта.

Симптоми неврозу, як правило, стають більш інтенсивними, коли людина зустрічається зі звинуваченнями в тому, що симулює хворобу.

Симптоми іпохондрії

Симптомами іпохондричного неврозує такі стани:

• занепокоєння чи страх;
• болючі симптоми;
• надмірний інтерес до функціонування тіла;
• відчуття хвороби.

Іпохондрики люблять...

З одного боку, іпохондрик відчуває страх перед хворобою, а з іншого, він має постійне відчуття, що він хворий. Він відчуває занепокоєння від думки про серйозну хворобу. Відсутність конкретної інформації про те, що в нього не гаразд, змушує іпохондрику за всяку ціну пояснити причину своєї хвороби. Діагностика хвороби стає для нього метою будь-якої дії. Іноді страх перед хворобоюмає характер фобії, наприклад, страх захворіти на СНІД.

Іпохондричні хвороби з'являються на короткий час у різних місцях. Рідко трапляється, щоб вони мали зв'язок із реальними порушеннями органів, але біль може бути дуже сильним. Чим довше хворий не знає причин своєї хвороби, тим більший страх він відчуває. Тоді його концентрація на своєму тілі стає все більшою та більшою. Хворий починає спостерігати за рухами кишечника, прислухатися до роботи серця, а також думати про те, яку шкоду завдасть йому їжа.

Лікування іпохондрії

Досі не вдалося встановити конкретні причини іпохондрії. Передбачається, що вона може бути результатом відволікання уваги від зовнішнього світу та спрямування його на своє власне тіло.

Іпохондрія може також бути виразом почуття провини та необхідності покарання чи незадоволеної потреби у коханні. До причин іпохондрії відносяться також психічні потрясіння у дитинстві, внаслідок передчасної смерті чи тяжкої хвороби в сім'ї.

Головне – відвернути увагу пацієнта від його хвороби. Через розмову на інші теми лікар може краще зрозуміти хворого і можливі причини його хвороби. Іноді необхідне ретельне соматичне дослідження. Навіть коли пацієнти отримують препарати, деякі не використовують їх через страх перед побічними ефектами.

Іпохондричний невроз – це хвороба, яка може спричинити значний дискомфорт у житті пацієнта. Він не тільки відчуває хворобливі симптоми, але й не розуміє від якої хвороби страждає. Іпохондрики часто стикаються з нерозумінням довкілля та лікарів.

З іншого боку, хвороба дозволяє їм уникнути проблем повсякденного життя і ефективно викликати співчуття інших. Усвідомлення механізмів, якими керується іпохондрик, необхідно для того, щоб вийти з цієї хвороби.

Лікування іпохондрії перешкоджають дві основні речі. По-перше, пацієнт глибоко переконаний у тому, що хвороби виникають через хворобу тіла, тому не приймає рекомендації лікаря про необхідність психотерапії або розмови з психіатром. По-друге, іпохондрична поведінка, хоча соціально неприйнятна, може допомогти пацієнтові підтримувати певний вид душевної рівноваги. Спроби усунення причин хвороби сприймаються як спроба порушення цього балансу.

Виражені ефекти лікування іпохондріївідмічені при використанні антидепресантів. Найчастіше, проте, іпохондрики зазнають когнітивно-поведінкової психотерапії. Поведінкова терапія передбачає, що невротична поведінка є умовним рефлексом і її необхідно лікувати методами, що базуються на механізмах навчання. Терапевтичні заходи мають на меті сформувати у пацієнта новий підхід до хвороби та реагування на неї.

У найпростішому прояві іпохондрія – це постійний страх різних хвороб Нерідко прояви хвороби сприймають звичайне нитку і симуляцію. Тим не менш, це невроз, справжнісіньке захворювання.

Іпохондрик виявляє свій стан так:

• Перебуває в занепокоєнні, переконаний, що хворий на одне або кілька захворювань;
• Впевнений, що від нього навмисно приховують діагноз і вимагає призначити нові обстеження;
• Уявні нездужання здатні навіть породжувати у нього уявні симптоми.

Хворі виводять себе медоглядами, ліками, усілякими процедурами, дієтами, активні та постійні клієнти аптечного бізнесу. Такий тривалий стан може перетворитися на особистісну межу і стати переважним у житті.

Як відрізнити іпохондрику від симулянта?

Відмінні риси сміття та симулянта:

• Смітник скаржиться на свої нездужання і на свою долю, прагне підтримки з боку оточуючих, їхньої уваги;
• Його не так турбує своє здоров'я, як реакція оточуючих на його стан. Зазвичай це справді невпевнені в собі люди, яким потрібне співчуття та допомога близьких людей;
• Симулянт також обурюється на нездужання, що долають його, на життя і вимагає до себе особливого ставлення;
• Якщо виявити до нього наполегливу увагу і порадити зробити в ім'я його здоров'я неприємні, але необхідні аналізи, або піти до фахівця, наприклад до проктолога, то симптоми хвороби на деякий час пропадуть.

Іпохондрія – хвороба страху

Хто ж такий справжній іпохондрик і чим характерний його стан?

• Схильна до іпохондрії людина всерйоз страждає через страх болю, безпорадності і смерті. Він хотів би звільнитися від своїх нездужань. Все життя такої людини зосереджено на неполадках зі здоров'ям;
• Розмови та помисли його зводяться до хвороб та лікування. Він прислухається до сигналів свого тіла, постійно шукаючи нові грізні симптоми. Така недовірливість доводить його до нового нападу занепокоєння;
• Недовіра до лікарів та лікарень викликана страхом, що його неправильно лікують. Навіть після всіляких обстежень та висновків лікарів ніщо не може переконати його, що він не хворий;
• Хворий виявляє передінфарктний стан, пухлини, рак, ВІЛ-інфекцію. Ситуація може ускладнитися, коли він дійсно має якесь порушення здоров'я;
• На тлі постійного занепокоєння у хворого можуть розвинутися симптоми страху - задишка, слабкість, серцебиття. Напруга може спровокувати судоми, запори;
• Пригнічений настрій та тужливий стан іпохондрики вважають наслідком своїх невиліковних хвороб. Їх майже неможливо переконати, що причиною цих відхилень є страх за своє здоров'я.

Такий стан небезпечний тим, що хворі часто займаються самолікуванням, вживаючи без розбору ліків і завдаючи собі шкоди.

До іпохондрії мають схильність люди недовірливі, нервові, нерішучі, часто схильні до істериків. Вони відчувають труднощі у спілкуванні та сексуальному житті, нерідко списуючи їх на свої неіснуючі нездужання.

Також хвороба може бути спричинена важким стресом, наприклад, смертю близької людини.

Лікування

Захворювання може протікати у легкій та тяжкій формі. Легка форма його проявляється у смутку, тужливому настрої. Фахівці стверджують, що захворювання у легкій формі можуть вилікувати невропатологи, психотерапевти.

Якщо ж воно набуло тривалої важкої форми, то без допомоги психіатра вже не обійтися. При тяжкій формі пацієнт твердо впевнений у своїй невиліковній хворобі та швидкій смерті. Він виникає глибока депресія. Може бути навіть спроба суїциду.

Лікування іпохондрії довге, воно вимагає вмілого, уважного ставлення до хворого з боку медичного персоналу та його рідних.

Лікарі-психологи радять рідним пацієнта не прагнути його переконувати, що він не має жодних проблем зі здоров'ям. Потрібно спокійно, уважно вислухати його скарги без порад та умовлянь і переключитися на щось інше, далеке від хвороб та ліків. Це стосується всіх членів сім'ї хворого.

Така тактика поведінки розрахована на запобігання розвитку неврозу. Коли сам пацієнт усвідомлює, що його страхи не знаходять підтвердження у близьких йому людей, може відмовитися від нав'язливих ідей.

Потрібно постаратися, щоб він частіше відволікався від сумних роздумів, більше гуляв, спілкувався, займався підходящими для нього видами спорту, відвідував басейн, виїжджав із рідними на природу.

Лікування народними засобами

Щоб нейтралізувати страхи та занепокоєння, народна медицина пропонує лікування травами, заспокійливими зборами, наприклад, з собачої кропиви або валеріани, м'яти, меліси.

Іноді буває таке, що лікування травами іпохондрик сприймає панацею від свого надуманого захворювання.

Можна додавати в їжу аніс. Психотерапевти рекомендують його приймати у вигляді настою для підняття настрою, зняття страху та невпевненості. Грязелікування також дає свій позитивний ефект.

Дуже корисно . Невеликий стрес для організму має гартну дію, відволікає від надуманих симптомів неіснуючих захворювань.

Інші види іпохондрії

Іпохондрія має інші, несподівані прояви.

Лікарі виявили так звану іпохондрію здоров'я. Іноді людина йде на крайності, піддаючи своє тіло екстремальним навантаженням, щоб відчути себе таким собі суперменом. Надмірні тренування на силових тренажерах у спортзалах, що доводять до виснаження, біг до упаду або моржування до переохолодження, на жаль, не дають нічого, окрім майбутніх неприємностей.