Що таке «правильне» життя.

Якщо людина замислилася над тим, як почати вести правильний спосіб життя, це означає, що його щось не влаштовує в поточному стані справ. Щоб зрозуміти, чи потрібні зміни, достатньо поставити собі питання – мій спосіб життя робить мене щасливим, допомагає мені розвиватися? Якщо відповідь "ні", але настав час змін, і в цьому допоможуть прості рекомендації

Що таке спосіб життя?

Спосіб життя - це набір звичок, дій, що реалізуються в певному порядку або за графіком. Виявляється у особливостях поведінки, мислення, прийняття рішень. Він визначає розпорядок дня, культурні та соціальні уподобання. Це план, який циклічно повторюється протягом якогось часу.

У чому правильний спосіб життя?

Розібравшись із тим, що таке спосіб життя, можна зрозуміти правильний він чи ні. Чому на адресу певних людей можна почути, що вони живуть неправильно? Найчастіше це, що вони порушують загальноприйняті норми – соціальні, моральні, законодавчі.

Якщо мислити ширше, то правильний спосіб життя націлений на особистісне, духовне, соціальне зростання. А ось неправильний призводить до деградації. Багато залежить від національних та культурних особливостей. Наприклад, в азіатських країнах більше розвинений культ сім'ї, тоді як у європейських до певного віку перше місце виводиться кар'єра. Традиції та виховання дуже впливають на поведінку та розставляння.

Але «правильний», отже, нормований і обов'язково загальноприйнятий. Часто під це визначення потрапляє те, що робить людину щасливою, допомагає їй досягати цілей, дає їй мотивацію.

Спосіб життя людини, якою вона буває?

Здоровий

особливості:

• Відсутність шкідливих звичок, наприклад, куріння чи розпиття алкоголю.
• Регулярні спорт.
• Правильне харчування.

Тут суцільні плюси. Дотримуючись такої поведінки, можна покращити здоров'я, завжди виглядати молодо, досягти довголіття. Важлива мотивація, вміння не піддаватися спокусам. Також необхідно дотримуватися балансу між працею та відпочинком.

Світський

особливості:

• Активне відвідування соціальних заходів, їхня тематика залежить виключно від інтересів.
• Виставляти своє життя напоказ, наприклад, у соціальних мережах.
• Прихильність брендового одягу, педантичність у питаннях стилю, вибору друзів, відстеження трендів.

Вести світський спосіб життя не завжди означає належати до елітних верств суспільства. У спрощеному варіанті це означає бути модним, «тусуватися», змінюватися разом із тенденціями у суспільстві. Для людей з такою життєдіяльністю характери численні нові знайомства, їм легше заводити зв'язки, зокрема й ділові.

З недоліків можна назвати прагнення всьому знайти ціну чи навісити ярлики. Але такий стиль допомагає заводити друзів, бути відкритим, жити весело.

Холостяцький

особливості:

• Небажання одружуватися чи заводити довгострокові відносини.
• Мобільність.
• Висока цінність меж особистого простору.

Деякі люди зводять свободу в культ, інші просто тікають від стосунків через комплекси чи страхи. Але якщо приписувати слово «холостяцький» саме до способу життя, він не обмежується виключно свободою від відносин. Мова йде про свободу прийняття рішення загалом, коли людина оперує лише своєю думкою, життєвим досвідом.

Сімейний

особливості:

• Турбота про членів сім'ї, незалежно від того, хто вони – брати, сестри, батьки, діти, подружжя.
• Бажання знаходитись у групі людей, шукати у них підтримку, відчувати єдність.
• Вміння йти на компроміси, враховувати думки різних людей.

Сімейний спосіб життя передбачає, що саме шлюб, створення осередку суспільства є головною метою. Це визначає дозвілля, яке найчастіше проводиться у місцях, де подобатиметься всім членам сім'ї. Навіть у заробітку мотивацією є побудова фундаменту для майбутнього благополуччя сім'ї.

Як змінити спосіб життя?

Головні та щастя – живи так, як тобі хочеться. На основі цього постулату і має будуватися спосіб життя.

1. Ставити екологічні цілі.Перед собою потрібно ставити цілі, які навмисно не шкодять вам чи іншим людям. Наприклад, у компанії відкрили нову посаду, на яку претендують 10 співробітників. Зрозуміло, що переможець буде один, він отримає новий офіс, прибавку до зарплати, але добиватися посади краще чесним шляхом, виявляючи професіоналізм, а не очорнюючи чи підставляючи колег, йдучи на угоди із власною совістю.
2. Міняти образ, не змінюючи життя.Якщо людина вирішила стати вегетаріанцем, це не означає, що тепер їй потрібно припинити спілкуватися з друзями м'ясоїдами або відмовитися від сімейних вечерь із запеченою куркою. Просто треба повідомити близьких, що ваш раціон змінився, компроміс знайдеться.
3. Бути гнучким.Будь-який спосіб життя можна коригувати у процесі. Якщо в якийсь момент неодруженому захочеться завести сім'ю, він може це зробити. Як і сім'янин може захотіти трохи особистої свободи, при цьому необов'язково розлучатися.
4. Діяти зараз.Деякі рішення вимагають миттєвого виконання. Якщо людина збирається худнути, їй варто відразу відставити від себе торт і котлети, а не переконувати себе, що дієту краще починати з понеділка. Якщо якісь зміни назрівають давно, їхній час настав. І воно настало прямо зараз!
5. Знайти «вікно». Спосіб життя людини охоплює всі її сфери. Жодна з них не має постраждати через зміни. Наприклад, якщо людина вирішила ходити до тренажерного залу, вона не може займатися цим замість побачень з коханою (коханою) або замість ранкової наради на роботі. Потрібно подумати, де є «вікно» у розкладі чи як його зробити безболісно для решти сфер.

Якщо людина зважилася змінити спосіб життя, це потрібно робити так, щоб зміни були відчутні, але не викликали дискомфорту. Наприклад, самітник, який раптом захоче почати жити світською, може швидко в ній розчаруватися через відсутність досвіду спілкування з великим потоком людей.

Людині, яка вирішила вести активний спосіб життя, не варто відразу підніматися на Еверест, краще почати з походу в найближчий ліс або занять зі скелелазіння. Також слід пам'ятати, що будь-які зміни починаються із внутрішнього рішення.

Ти такий правильний! Під цим твердженням «неправильні» зазвичай мають на увазі: нудний, не цікавий, педантний, ботан… Але, водночас: успішний, без проблемний, цілеспрямований, вольовий…

Ще цікавіше: Правильним – легше живеться. Це, як із заповідями у святих книгах, багато хто думає, що їхнє виконання – це, щоб потрапити до «Раю». Але сучасні психологи та соціологи вже знають – що вони основа, часто – необхідність, для нормального життя вже тут.

2. Складати(Завдань, покупок, витрат …). Залежно від призначення, списки можуть бути: як планом робіт на день, тиждень, місяць, так і для аналізу: платоспроможності, калорійності їжі.

3. Прагматичний підхід у всьому.Це практичне використання (лише 20 відсотків зусиль дає необхідний результат), по суті, для цього і створюються списки вище.

4. «Душевний спокій», смиренність, скромність.Правильна людина користується своїми правилами життя. Т.к. будь-якому правилу потрібен час і місце – треба вміти чекати. Що й веде до вироблення в ньому гарної якості: терпіння.

5. Співчутливість.Давати, не вимагаючи нічого натомість.

(Вчора, я пристав до соціального працівника «Подайте», він крутився у вестибюлі ЦУМу у правильному такому костюмчику з краваткою. Я: Хто ви, де ваш офіс, а ви волонтер чи вам платять зарплату… За дві хвилини – його, як вітром здуло Випадок кумедний – але показовий, ні я ні він не володіє справжнім співчуттям.

6. Мати своє особливе Захоплення, Хобі.Статті на допомогу: , . Простіше це правило виправдати так: у людини є емоційні потреби. Хобі – найкращий задовільник у цьому.

7. Бути у добрій фізичній формі.Бути – може й не вийти. Але ось прагне ідеальної ваги, формі властиво нашому «ідеальному» чоловічку.

8. Займається фізичними вправами.Слідство вище пункту. Хтось вибирає йогу та східне «Ушу», а хтось фітнес чи плавання, біг…

9. Харчуватися правильно, їсти здорову їжу.Як правило, для «звичайних»: якийсь період спробували, похвалилися перед друзями, поставили собі плюсик. Але потім: обжерливість, жирна їжа, чіпси, пиво...

(До речі, 10 річної давності статистика, думаю вона актуальна до цього дня — для мешканців Німеччини. Вони найінформованіші про користь і шкоду харчування, але в той же час, половина страждають зайвою вагою. Майже все: «букетом нещасть», пов'язаних з неправильним їжа поїданням.Мабуть, це потрібно теж віднести до , але не виконуваних порад).

10. Розмірковувати, думати, споглядати.Медитація (від латів. meditatio - роздум) корисна як сама собою, щоб бути розсудливим і усвідомленим у вчинках. Але це також спосіб релаксації відпочинку від рутини.

11. Бути чистим, охайним.Порядок – скрізь й у всьому, як у зовнішності, і щодо того, що оточує носія цієї порядної зовнішності. Часто нагадую собі одне мудре спостереження: яка організація речей навколо людини, така ж «організація» всередині людини. У щасливих навіть їхній будинок, двір виглядають красиво.

12. Бути позитивним, позитивним.Це не означає, що ніколи не говорити «Ні», і гасає з шаленою усмішкою, яка не притаманна нашому менталітету. Це означає акцентувати увагу не на проблемі, нещастя, а на можливостях, шляхах вирішення «життєвих» завдань.

Є одна слизька тема, яку вже побічно торкався у різних статтях, уникаючи озвучувати безпосередньо. Сьогодні до неї таки вирішив обережно підібратися. Почну, як завжди, трохи здалеку. Так, якщо хтось не розуміє, нагадую, що я в цьому блозі не пишу священних писань про істину, а висловлюю особисту думку.

Одного разу в дитинстві, знаходячи відносну свідомість, ми виявляємо себе в цьому просторі без координат у хаосі того, що відбувається. І помічаємо поруч фігури дорослих, що підносяться. Від них отримуємо інформацію про те, як жити. Інформацію цю приймаємо на віру, не розібравшись, бо розумітися на тому ранньому віці ще не вміємо. Світ здається незбагненно загадковим, майже чарівним, тому в його закономірності просто вірити. Усі його правила сприймаються за умовчанням, наче священні ритуали прилучення до істини, від якої відхилятися «не можна». Чому «не можна» ми ніколи до кінця не знаємо, але привчаємося за порушення цієї глобальної заборони (на неугодну поведінку) відчувати себе засоромленими, винними – поганими і не заслуговують на любов богоподібних, «всемогутніх» дорослих. Вчимося вірити, що являє собою правильне, хороше, а що - хибне і погане. Так формуються глибинні мотиви емоцій – із сліпого переконаного знання про те, яким має бути життя.

Психіка багатошарова. Поверхневі шари – ті самі, де ми тепер уже своїм «дорослим» розумом починаємо «все розуміти», а зробити часом нічого не можемо. Тому що в глибинах душі вже посіяно дитячі переконання, що дорослі до сьогоднішньої обителі розуму у формі невиразних почуттів. Вони вже давно можуть йти в розріз з реаліями, а при цьому через свою вкоріненість, впливають на розум і вимагають свого, куди гострішого і наполегливішого за актуальні, дорослі погляди.

У результаті розум і логіка з усією своєю продуктивністю часом безпорадно капітулують, коли дитячі емоції поглинають. З якою б розумною доцільністю людина не підходила до планування свого «правильного» життя, якщо ці плани йдуть у розріз з його емоціями та почуттями, розраховувати на їх виконання буде самовпевненою наївністю.

Саме так і трапляються внутрішні конфлікти, де глибинний усередині нас тягається з поверхневим. .

Ці стихійні автоматичні спонукачі з минулого породжують у цьому те саме невротична поведінка, що враховує не реальну ситуацію, а суб'єктивні, часом відверто дитячі вимоги до життя.

Звідси беруться все «треба» та «повинен». Розуму залишається викручуватися, приписуючи за власні ірраціональні домагання абстрактної моралі – мовляв, «це не я блажену, а так, взагалі, треба і правильно».

Поглиненість

Поглиненість емоціями робить особистість нестійкою та хаотичною. Людина сама не знає, чого хоче, приймає рвучкі рішення, яким не в силах слідувати. Його почуття живуть своїм життям, і хіба що ходять паралельними коридорами, зустрічаючись, хіба що, для внутрішнього конфлікту.

Тобто навіть натрапляючи на відверту нестиковку власних поглядів, емоційна особистість не в змозі поєднати свої почуття, що суперечать один одному, щоб вичерпати внутрішній конфлікт. У результаті людина може сьогодні любити і задовольняти, завтра ненавидіти - і так по колу нескінченними циклами.

Умовно кажучи, коли в психіці багато неврозів, що провисли, вони поглинають територію свідомості. При цьому канал сприйняття звужується і будь-які інтенсивні емоції його повністю застилають, навантажуючи всі думки своєю енергетикою. Як наслідок, все, про що людина переживає, для неї стає остаточною об'єктивною реальністю – навіть найвідвертіші химери беруться за чисту монету. Яке кіно розум показує, таке життя і сприймається без жодних сумнівів.

Чим сильніше емоції захоплюють, тим слабший контакт із дійсністю. Розум при цьому кидається, як флюгер на вітрі, скаче з одного сюжету особистого в інший - з ранку щасливий, надвечір - в жаху, на ніч знову заспокоївся. Переживання малюють суперечливі ролі в особистій історії: героя та невдаху, який переміг і переможеного, коханого та зневаженого. Ототожнення з такими ролями може бути всеосяжним, немов непорушна свята істина – та сама, що йде з дитинства, міцна віра.

Розширена свідомість

Коли свідомість залишається щодо розширеним і емоції не поглинають, тоді особистість здатна помічати, що переживання – не про життя, йдеться про самих собі – і висловлюють не дійсність, а власну енергетику. Цей фактор породжує можливість поєднувати та примиряти несумісні бажання. Вони складаються в цілісну картину, де ґрунту для конфліктуючих мотивів не залишається.

У міру такого примирення з самим собою, приходить психічна центрованість - з нею особистість розуміє, чого по-справжньому хоче, і здатна своїм рішенням стійко слідувати без будь-яких тертя.

Тобто, коли немає внутрішніх психічних конфліктів, тоді немає й внутрішніх протиріч, і жодної особливої ​​сили волі для того, щоб жити продуктивним, здоровим життям не потрібно, якщо саме цього дійсно хочеться.

Свідомі, виважені рішення походять від осмисленого реального «хочу». Тут відповідальність береться він, а чи не перекладається на ідеали у тому, як «має» бути.

Здатність жити і чинити саме так, як хочеш – властивість здорової інтегрованої особистості, яку більше не роздирають внутрішні конфлікти. При цьому людина ясно з глибин душі усвідомлює, що бути хорошим, правильним, успішним, зручним - не зобов'язаний, взагалі, нічого. Його почуття – не підроблена гримаса на користь суспільству, а реальне щире вираження його єства.

Зрештою, немає нічого святого в чесноті, яку дотримуються виключно зі страху понести покарання, або корисливої ​​надії отримати нагороду. У такому ключі меркантильним брехуном є сам праведник.

Тільки свідомо-зважене, відповідальне ставлення до того, що відбувається, без тиску штучних душевних боргів, виводить з неврозу. Інакше вся любов і доброта стають такими ж штучними та надривними, затиснутими у лещата обов'язків.

Дуже спрощено, невротик «знає», як «має» бути. Здорова особистість визнає, що жодних достовірних координат правильного шляху не знає, зате розуміє, чого у цьому калейдоскопі життя хоче сама.

«Святотатство»

Яким би добрим і святим ідеали не спонукали бути, який би гарний і «правильний» шлях не малювали, душевний добробут проходить за маршрутом граничної свідомості та чесності із собою. Всі ідеали та вірування, взяті на сліпу віру тут крок за кроком, досліджуються та опрацьовуються. У якомусь сенсі – це і є таке ось повалення всіх нав'язаних святинь.

Я розумію, наскільки неоднозначно така заява звучить, наче пропонують якесь святотатство. Як застереження хочу сказати, що як релігійна, так і суспільна мораль – зовсім не якесь зло. Щоб у суспільстві зберігався порядок, навіяні закони життя залишаються нагальною необхідністю для стримування первісних звичок доти, доки окрема особистість не доростає до етапу, де відчуває потребу у свідомому житті. І потрібно це далеко не кожному.

А неготова до правди людина може і має практикувати безумовну віру у «правильне» життя. І навіть цей текст у такому разі закономірно викличе внутрішній емоційний протест.

Потім, «зраджувати» власні ідеали раніше належного сенсу немає. Поспішна душевна розкутість веде до емоційного холоду та спустошення. Аналізувати доцільно в повному обсязі поспіль, а актуальні особисті «святині», які сьогодні розривають нутро на частини.

Все ж таки ідеали і мораль у суспільстві відверто переоцінюються. Моралізують майже все, а ось закладів, де лікують від наслідків цієї пластичної хірургії душі, знайти у медичному довіднику навряд чи вдасться.

Це не означає, що всі релігійні і суспільні стежки неправильні. Життя не вміщується у ці категорії. Є просто шлях - все те, що відбувалося, відбувається і відбуватиметься. А «правильне» та «неправильне» – чиста, відносна умовність.

Скажімо, для приготування вечері буде правильним використовувати продукти придатні до вживання. Але в усьому, що стосується життя взагалі і навіть конкретного вибору наступного повороту на заваді, всі правила – суцільна умовність.

«Правильне» життя

Єдиний критерій умовно «правильного» життя, який для себе особисто виробив – це рішення, про наслідки яких не шкодуєш. А шкодувати ні про що не потрібно – безглуздо.

По-справжньому ніхто не може нам нічого нав'язати. Навіть, коли ми спираємося на чужі знання і готові стежки, підкоряємось чиїйсь волі – це, як і раніше, наш особистий вибір перед невідомістю. І відповідальність за нього треба було б покладати виключно на себе.

Щоб виплутатися з полону неврозів, немає іншого виходу, окрім як виявити, що сковуєш усіма кордонами «треба» і «повинен» себе виключно сам. І виявити це потрібно не просто логічним розумінням, а глибинним дослідженням своїх переживань.

За кожною емоційно насиченою переконаністю в тому, хто ти є і чого вартий вартий сліпе вірування. Щоб розкрити емоцію з усіма її прихованими мотивами, необхідно в неї вгризатися - досліджувати досконало до вичерпання. В іншому випадку ці підшкірні автоматизми стануть подальшою долею - межами, вздовж яких продовжиться шлях.

Ми ніколи не знаємо, що таке життя і як жити «правильно». Немає жодних реальних координат правильного шляху. Є тільки ось ця, що вже відбувається, неотесана, місцями впорядкована, подекуди диковата реальність. Які б мрії не позиціонували надії, всі вони так чи інакше розгромно програють тому, що вже є – цій мовчазній неминучості під назвою «життя».

© Ігор Саторін

Інші статті з цієї теми:

П.С.
У цьому завершую цикл статей про . Втім, тема велика, так чи інакше повертатимуся до неї буду.

Щоб прояснити свою унікальну ситуацію ґрунтовніше, ви можете пройти зі мною консультацію щодо скайпу. Умови та подробиці щодо цим посиланням .

Дякую тим, хто не обмежився формальними "дякую", а вніс

Розповісти друзям:

сайт на Youtube:

Навігація за записами

93 коментарів

Коментарі проходять перевірку модератором.

Навігація за коментарями

Пропалювати життя, намагаючись отримати всі мислимі задоволення, можна до певного часу, але на питання, як правильно прожити життя все одно доводиться шукати відповіді.

Як вести правильний спосіб життя?

Щоб розібратися з цим питанням, необхідно визначити, що ми маємо на увазі поняття «правильний спосіб життя». Відразу треба сказати, що універсального рецепту тут немає, кожен із нас індивідуальність, тому й шлях у кожного свій.

Для когось правильне життя полягає у дотриманні правил здорового способу життя. І в чомусь вони мають рацію - отримувати радість від життя можна тільки володіючи здоровим тілом, і в наших силах його зберегти. Отже, що потрібно робити для дотримання здорового способу життя?

1. Перше правило – це правильне харчування, без фаст-фуду, чіпсів, газованих та спиртних напоїв, великої кількості смаженої та жирної їжі. Звичайно, в ідеалі зовсім відмовитися від «шкідливої» їжі, але це досить складно, тому зрідка балувати себе улюбленою смакотою можна.
2. Наступним пунктом буде підтримка високого рівня активності. Не нехтуйте заняттями спортом, пішою прогулянкою, замініть просиджування біля телевізора або комп'ютера на активний відпочинок.
3. Шкідливі звички теж несумісні зі здоровим способом життя.
4. Необхідно дотримуватися правильного режиму дня - 8-годинний сон, при цьому потрібно навчитися прокидатися без будильника - це означатиме, що ви виспалися.
5. Зайва вага несумісний зі здоровим способом життя, тому його необхідно позбавлятися.
6. Здоровий спосіб життя не означає аскезу, любити себе та піклуватися про себе необхідно.
7. Найкраще якщо ви візьметеся за здійснення своєї ідеї не поодинці, а в компанії.

Просте правильне життя

Але здоровий спосіб життя не всім дає відповіді на питання, як потрібно жити. Деякі вкладають у поняття просте правильне життя сенс більш філософський. Таким людям недостатньо мати підтягнуте струнке тіло і добре оплачувану роботу, їм важливіше знайти правильний шлях у житті. І тут люди починають цікавитися різними філософськими і релігійними навчаннями, захоплюються езотерикою, відвідують тренінги. Все це дійсно може допомогти знайти те знання, якого так не вистачає для повноцінного життя. Важливо тільки ставати фанатиком вчення, вміти виносити звідти лише раціональні зерна. Приміром, практично всі релігії світу говорять про необхідність виявляти доброту і повагу до ближнього, але деякі «гуру» кажуть, що слід робити тільки до людей «своєї» віри, всім іншим можна ставитися менш дружелюбно. Що з цього правильно ви розумієте самі.

Тобто потрібно не шукати написаний кимось план і слідувати йому за пунктами, а виробити власне правильне ставлення до життя.

Як правильно скласти план життя?

Але й містика та туманні філософські теорії не всім дають змогу визначити правильні цілі у житті. Таким прагматикам обов'язково потрібно побудувати своє життя, вони хочуть знати, як його правильно організувати, їм потрібен складений на кілька років уперед план життя, який потрібно буде слідувати. У плануванні немає нічого поганого, якщо виконання плану не стає для вас найважливішою метою в житті. Тому що зациклюючись на паперових літерах і цифрах, ви ризикуєте упустити щось дійсно важливе, цікаві пропозиції та вигідні ситуації. Але повернемося до плану життя, як його скласти?

Після складання такого плану поставте собі проміжні цілі на півроку, рік, п'ять років. Розписуйте цілі в кожній сфері. Після складання плану його слід красиво оформити покласти (повісити) на чільне місце і викреслювати цілі в міру їх досягнення.