Залежність гормонального фону жінки від її харчування та способу життя. Які вітаміни допоможуть нормалізувати гормональний фон

Коли йдеться про гормональний збій, перші асоціації виникають із жінками. Дійсно, жіночий організм більш чутливий до навколишнього оточення. Це пов'язано з фізіологічними та психоемоційними відмінностями між чоловіком та жінкою. Якщо стреси загартовують чоловіка, роблять їх конкурентоспроможнішими, вчать бути лідером, то у жінки стреси забирають сили та провокують психосоматичні захворювання, у тому числі і збої гормонального фону. Важливо вчасно розпізнати гормональний збій, щоб розпочати відновлення. Якщо цього не зробити, можливі ускладнення у вигляді різних захворювань та патологій.

Як дізнатися, що у мене гормональний збій

Гормональний збій не має яскраво виражених симптомів, тому люди іноді навіть не знають, що з ними відбувається не гаразд. Незважаючи на відмінності у фізіології, гормональний фон чоловіків та жінок визначається складною взаємодією ЦНС, нейроендокринної системи головного мозку, ендокринних залоз організму, статевих гормонів та гормонів надниркових залоз. Порушення у роботі однієї із систем призводить до збою всього ланцюга. Наприклад, проблеми зі щитовидкою викликають неправильне вироблення інсуліну. Перебуваючи у постійному стресі, надниркові залози виділяють адреналін, а це в свою чергу призводить до порушення в роботі статевих гормонів у жінок. Не варто забувати і про те, що переважна більшість жителів Росії проживає на територіях, бідних на йод. Вузли на щитовидній залозі та гормональна інтоксикація у такій ситуації є звичайною справою. На що слід звернути увагу, щоби зрозуміти, що у вас гормональний збій? Жінки повинні занепокоїтися, якщо вони мають такі симптоми:

1. Зниження ваги без дієти та підвищених фізичних навантажень. Так, плоский живіт і відсутність целюліту на задній поверхні рук радуватиме будь-яку жінку. Але знижуватися сама по собі вага не може. Найімовірніше, причиною цього є гормональний збій. Прикладами є схуднення під час стресу, втрата близької людини, в період розлучення або розставання. Зниження ваги викликається у таких випадках адреналіновою атакою. Іноді причина криється у надлишку тироїдних гормонів, що виробляються щитовидною залозою. Побічний ефект тироїдної атаки – сухість шкіри та волосся, нездоровий блиск в очах. У цьому випадку вам пряма дорога до лікаря, причому якнайшвидше.
2. Постійна температура тіла 37-37,5С. Вона анітрохи не турбує, тільки у людей з близько розташованими судинами рожевіють щоки. Насправді нормальна температура тіла 36,6С, решта свідчить про неполадки в роботі організму.
3. Прискорене серцебиття, причому в спокійному стані без жодної причини. Або тягнуть біль у серці, поколювання чи відчуття замерлого серця. При цьому всі аналізи в порядку, ЕКГ ідеально, шумів та рубців на серці не виявлено.
4. Тремор кінцівок, зазвичай рук. Деколи тремор охоплює все тіло, навіть здається, що всередині трясуться всі органи. Тремтючі руки у молодої здорової людини свідчать про невроз або гормональний збій.
5. Пітливість. Є люди, схильні до підвищеного потовиділення, але якщо ця напасть виявилася нещодавно, це говорить про серйозні перебудови лімфатичної системи організму.
6. Безсоння чи сонливість. Будь-яке порушення сну говорить про збій у роботі організму. Якщо ви не можете довго заснути або швидко засинаєте, але прокидаєтеся рано-вранці і більше не можете заснути, це вказує на підвищену кількість адреналіну в крові. Проблему треба вирішувати, адреналін – сигнал стресу, а тривалий стрес призводить до розвитку захворювання.
7. Підвищена знервованість, невдоволення життям, відчуття безнадійності. Звичайно, у всіх бувають моменти слабкості, але якщо вони набувають регулярного характеру, слід бити на сполох. Цілком можливо, виною всьому «розлютився» гормон.
8. Підвищена сальність волосся та шкіри. Це типово для підлітків, адже вони через пубертатний період переживають гормональні бурі. Але у дорослої людини такої бути не повинно.
9. Болісні місячні. Так, іноді критичні дні минають болісно, ​​це характерно для підлітків до 17-18 років. Але у дорослих жінок альгоменорея, що супроводжується нестерпним болем, розладом шлунка, стрибками тиску, прискореним серцебиттям та різким погіршенням самопочуття, не може бути нормою. Якщо все перераховане вище має бути у 30-45-ти літньої жінки, їй потрібно терміново до гінеколога.

Чоловічий організм не такий делікатний, як жіночий, але й у сильної половини людства трапляються гормональні збої. Ось їх ознаки:

1. Зниження статевого потягу. Абсолютно нормально, якщо молодий чоловік (до 50 років) думає про секс по кілька разів на годину. Норм, якщо він думає про секс хоча б кілька разів на день. Але зовсім ненормально, якщо чоловік взагалі не думає про секс. Це говорить про серйозні порушення у виробленні статевих гормонів.
2. Ожиріння за жіночим типом. Його особливості - відкладення підшкірного жиру на грудях, талії та стегнах. Куди нормальнішим, але не менш неестетичним, є опуклий живіт-кавун і тонкі чоловічі ноги при вузьких стегнах. Якщо ж жировий прошарок з'явився навколо сосків, і чоловічі груди швидше нагадують груди дівчинки-підлітка, потрібно кричати «варту» і бігти до ендокринолога. Далі – гірше.
3. Пригніченість, відчуття непотрібності та нікчемності. Такий ефект дають неполадки у роботі щитовидної залози.
4. Зміна голосу, він стає високим або низьким, хриплячим, глухим, «трубним».
5. Зміна вторинного волосяного покриву (випадання волосся в паху, пахвових западинах).

Відновлювати гормональне тло за допомогою гормонів слід лише під наглядом лікаря. Попередньо слід здати аналізи у спеціальній лабораторії, якими можна побачити повну картину гормонального фону. Якщо ви знаєте, яких гормонів не вистачає у вашому організмі, зверніть увагу на фітогормональну терапію. Сама природа сприяє лікуванню та відновленню, і, на відміну від гормональних засобів, фітотерапія не має побічних ефектів. Ось найпоширеніші цілющі рослини:

1. Червона щітка або родіола чотиричленна.Рослина виростає на Алтаї, вона багата на фітоестрогени, які допомагають у лікуванні багатьох гінекологічних захворювань (ендометріоз, мастопатія, клімакс).
2. Борова матка чи ортилія однобока.Нормалізує рівень гормону естрогену. Бореться з кістою яєчника, міомою матки, поліпами ендометрію, ерозією шийки матки.
3. Цимицифуга чи клопогон.Рослина допомагає підтримувати гормональне тло жінки під час клімаксу. Має антиандрогенний ефект.
4. Дереб'янка чи горобник.Лікарська рослина, яка допомагає чоловікам підтримувати рівень статевих гормонів.
5. Соєві боби.Незамінний препарат при гормональних розладах. Антиандроген підвищує рівень естрогену, якщо він знижений, і навпаки. Має вибіркову дію.
6. Сірена повзуча.Має яскраво виражений андрогенний ефект, підвищує потенцію, стабілізує гормональний фон чоловіка.
7. Корінь солодки.Знижує рівень тестостерону, допомагає боротися із кістою яєчника.
8. Корінь кульбаби.Очищає печінку від зайвих гормонів. Добре очищає шкіру від прищів, спричинених гормональним збоєм.
9. Молочай.Нормалізує рівень жіночих гормонів в організмі чоловіка.

Відновлювати гормональне тло самостійно можна лише нелікарськими засобами. Будь-який прийом гормонів може спровокувати ще більші проблеми, тому перед початком терапії краще проконсультуйтеся з лікарем. Попередньо здайте кров на аналізи, щоб бути повністю впевненим у стані гормонального тла.

Відео: як нормалізувати гормональний фон жінки

Гормональний фон – це співвідношення рівня гормонів, що впливає функціонування всього організму. Навіть незначний дисбаланс може призвести до серйозних захворювань, а відсутність своєчасної терапії веде до незворотних порушень тканин та органів, тому не варто недооцінювати важливість рівня гормонів.

Гормони – біологічно активні речовини, які беруть участь у регуляції всіх процесів життєдіяльності. Відомо приблизно 70 гормонів, що синтезуються в різних тканинах та органах. Порушення рівноваги між ними відбувається з різних причин, при цьому розлади можуть торкнутися одного гормону, або декількох одночасно.

Варто зазначити, що гормональне тло змінюється протягом дня, оскільки концентрація багатьох речовин має добові коливання. До того ж виділяються особливі періоди у житті, коли спостерігається розлади гормонального фону, які мають самостійно відновлюватися, інакше, розвиваються патологічні стани.

Причини зміни гормонального фону

Зміна гормонального фону зумовлена ​​внутрішніми та зовнішніми факторами:

Ендокринна система складається з наступних залоз: гіпоталамус, гіпофіз, епіфіз, щитовидна, паращитовидна, підшлункова, вилочкова залози, надниркові залози, статеві органи (яєчники та яєчка), плацента. Усі вони взаємопов'язані між собою та регулюють діяльність один одного.

Гіпофіз і гіпоталамус відносяться до центральних органів регуляції, які стимулюють або пригнічують функціонування периферичних компонентів ендокринної системи, синтезують рилізинг-гормони, СТГ, ФСГ, ЛГ, АКТГ, ТТГ, пролактин та інші. Ці нейроендокринні залози впливають практично на всі периферичні структурні елементи системи, крім підшлункової залози та кори надниркових залоз, які мають власні механізми регуляції.

Щитовидна залоза виробляє речовини (тиреоїдні гормони), що відповідають за зростання, розвиток та обмін речовин. Околощитовидна впливає на мінеральний обмін, зокрема на концентрацію кальцію та фосфору за рахунок формування паратгормону. Кора надниркових залоз синтезує статеві гормони, а також речовини, що регулюють всі види метаболічних процесів: адреналін, норадреналін, глюкокортикоїди, мінералокортикоїди.

Підшлункова залоза бере активну участь у процесах травлення та відповідає за обмін речовин, вона синтезує інсулін, глюкагон та інші речовини. Статеві залози (естрогени та андрогени) відповідають за репродуктивну функцію та розвиток вторинних статевих ознак. Епіфіз контролює циклічні та ритмічні процеси життєдіяльності за допомогою серотоніну та мелатоніну. Вилочкова залоза регулює функціонування імунної системи.

Ознаки порушень гормонального фону

Загалом порушення гормонального фону полягають у зміні роботи та функціональності всіх систем організму, які проявляються розладом психоемоційного стану (слабкість, зміна настрою, дратівливість тощо), шкірними змінами, порушенням обміну речовин, посиленням алергічних процесів, погіршенням реакції організму на стрес. та негативні фактори. Надалі ці прояви спричиняють розвиток інших симптомів, які ще більше погіршують загальний стан.

Розлади гормонального фону призводять до появи різних клінічних ознак, найчастішим симптомом патологічних станів є зміна ваги. У більшості випадків розвивається ожиріння, але іноді реєструється різке зниження маси тіла, яке поєднується з порушенням сну, підвищеним апетитом, тремтінням кінцівок, дратівливістю та зміною статевої функції.

Дисфункція статевих залоз призводить до надмірного зростання волосся або його випадання, також змінюється стан шкірних покривів, з'являються множинні вугри, лупа, а найголовніше, порушується репродуктивна та менструальна функції.

Зміна гормонального фону, викликана патологією кори надниркових залоз і центральною нервовою системою, призводить до формування розтяжок, відкладення жирової тканини, розладу статевої функції, зниження імунітету. Надмірна секреція гормону росту (АКТГ) викликає посилене зростання виступаючих частин тіла (щелепи, кисті, стопи тощо). Цей стан супроводжується больовими відчуттями, стомлюваністю, головним болем та іншими ознаками. Патологія підшлункової залози викликає розвиток цукрового діабету, ранніми ознаками якого є свербіж, спрага, прискорене сечовипускання, погіршення загоєння ран, фурункульоз.

Особливості гормонального фону у жінок

Протягом усього життя кожна жінка переживає щонайменше 3 гормональні сплески, які часто супроводжуються розладом гормонального фону та різними захворюваннями.

Перший сплеск відповідає періоду статевого дозрівання (11-12 років). У цей час починають активно працювати статеві залози, надниркові залози, гіпофіз і щитовидна залоза. Гормони, що вони секретують, готують організм дівчинки до перебудови, можливості зачаття дитини. Тому у підлітковому віці часто фіксують порушення гормонального фону, що супроводжуються збільшенням молочних залоз, ожирінням, збудливістю, депресією, агресивністю, головними болями, множинними вуграми та погіршенням стану шкірних покривів. Також у дівчаток з'являється волосся у певних місцях. Варто зазначити, що такий стан характерний і для передменструального синдрому (ПМС), який розвивається у дорослих жінок.

Другий період розладу гормонального фону – вагітність та пологи. Для підготовки організму жінки до вагітності та родового процесу, виношування плода, для забезпечення повноцінного внутрішньоутробного розвитку малюка організм жінки повністю перебудовується. Це призводить до зміни смакових звичок та сприйняття навколишнього світу, частої зміни настрою, погіршення стану шкірних покривів, волосся та нігтів, набору ваги, стрибків тиску та інших ознак.

Клімактеричний період рано чи пізно розвивається у кожної жінки та викликає гормональний дисбаланс, цей стан пов'язаний із припиненням процесу дозрівання яйцеклітин, що призводить до завершення менструальної функції. Багато жінок важко сприймають цей період, до того ж у цей час часто реєструють різноманітні захворювання. Для клімаксу характерні слабкість, зниження працездатності, перепади тиску, загострення хронічних захворювань, схуднення та інші ознаки.

Гормональний фон жіночого організму забезпечується переважно наявністю наступних елементів:

• Естрогени: гормони, що утворюються в яєчниках та надниркових залозах. Вони відповідають за репродуктивну, менструальну та статеву функції, розвиток вторинних статевих ознак;
• Прогестерон: продукується жовтим тілом та необхідний під час вагітності. Він регулює менструальну функцію та впливає на здатність до виношування плода, можливість лактації;
• Тестостерон: формується в яєчниках та надниркових залозах. Відповідає за статевий потяг, менструальну функцію;
• Ліберини та статини: гормони гіпофіза та гіпоталамуса, які стимулюють або пригнічують діяльність периферичних ендокринних залоз;
• ФСГ (фолікулостимулюючий гормон): секрет гіпофіза, що відповідає за дозрівання фолікула;
• ЛГ (лютеїнізуючий гормон): продукт гіпофіза, що регулює овуляцію, синтез естрогенів;
• Пролактин: формується в гіпофізі, стимулює секрецію прогестерону, відповідає за розвиток молочних залоз та лактацію;
• Окситоцин: забезпечує скорочення матки та посилює утворення молока;
• ХГЛ (хоріонічний гонадотропін): формується у плаценті, дозволяє визначити наявність вагітності та характер її перебігу.

Особливості гормонального фону у чоловіків

Чоловіки у своєму житті стикаються з гормональним сплеском у період статевого дозрівання, потім гормональне тло у них поступово стабілізується. Функціонування систем організму чоловіків залежить від наступних гормонів:

• ФСГ: зумовлює зростання сім'явиносних канальців, впливає на секрецію тестостерону, стимулює дозрівання сперматозоїдів;
• ЛГ: регулює секретування тестостерону, підвищує проникність насіннєвих канальців для тестостерону;
• Тестостерон: формується в корі надниркових залоз і насінниках (яєчках), відповідає за розвиток вторинних статевих ознак, активізує статеву функцію, стимулює дозрівання сперматозоїдів;
• Пролактин: регулює водно-мінеральний обмін, стимулює формування тестостерону та сперматозоїдів;
• Естрадіол: секретується сім'яниками та корою надниркових залоз, відповідає за обмін речовин, зростання кістково-м'язового апарату, коригує психоемоційний стан;
• ХГЛ: реєструється у разі розвитку новоутворень.

Гормональний дисбаланс у жінок - це поширений стан, який за своїми проявами схожий на стрес. Зазвичай поняття «порушення гормонального фону» пов'язують із підлітковим віком або періодом менопаузи, але жіночий організм піддається впливу гормонів у будь-якому віці. 80% дівчат і жінок страждають від гормональних проблем у той чи інший момент свого життя.

Гормони регулюють роботу інших систем тіла. Незначний збій може змусити жінку погано почуватися та фактично призвести до довгострокових проблем зі здоров'ям. На вироблення та функціонування гормонів впливають багато факторів. Однією із причин порушення може стати вік. Вагітність, менструальний цикл жінки, проблеми із щитовидною залозою або діабет також сильно впливають на ендокринну систему. Ще частіше ліки, особливо протизаплідні таблетки, можуть порушити тендітний баланс в організмі.

Деякі жінки генетично схильні до порушень гормонального фону, в інших винуватцем неприємних симптомів стає спосіб життя. Поганий сон, відсутність фізичних вправ і неправильна дієта (у тому числі із занадто великим споживанням калорій) поступово починають впливати на стан здоров'я. Крім цього, стрес здатний дуже згубно впливати на ендокринну систему та організм загалом.

Коли тіло регулярно недоотримує необхідні поживні речовини, більш ніж ймовірно, що у жінки з'явиться один або кілька симптомів, пов'язаних із гормональним дисбалансом, наприклад:

• порушення менструального циклу,
• (СПКЯ),
• резистентність до інсуліну,
• недолік прогестерону,
• дисбаланс андрогенів

Співвідношення естрогену, прогестерону та тестостерону особливо важливе для нормального гормонального фону жінки. Рівні гормонів щитовидної залози, інсуліну, кортизолу також мають значення.

ПОРУШЕННЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНУ У ЖІНОК: СИМПТОМИ

Гормональний збій у жінок зазвичай проявляється нерегулярними місячними чи рясними кровотечами. Різкі зміни настрою у певні періоди кожного місяця – ще одна ознака коливання рівнів гормонів; сюди може належати передменструальний синдром або передменструальний дисфоричний розлад.

Крім того, занепокоєння, втрата апетиту, безсоння, порушення концентрації поряд із раптовим збільшенням ваги, зниженням потягу, припливами та підвищеною пітливістю можуть бути симптомами порушення гормонального фону у жінок. Обов'язково поговоріть з лікарем, якщо у вас є будь-яка з цих ознак.

Збій гормонального фону у жінок: симптоми

• Нерегулярні або відсутні місячні

Зміни у менструальному циклі сигналізують про порушення гормональної активності, яка контролює менструацію. Часто причиною є дисбаланс між естрогенами та прогестероном, у тому числі через .

• Збільшення ваги

Різкі стрибки ваги, раптове зниження маси тіла або, навпаки, її збільшення, при якому важко схуднути, можуть говорити про порушення гормонального фону, або проблеми зі щитовидною залозою. Зміна форми тіла та фігури можуть бути викликані ендокринними розладами та порушеннями у роботі надниркових залоз. Зміни вироблення гормонів у період менопаузи також можуть сприяти відкладенню жиру в животі. Це може статися, навіть якщо раніше у жінки ніколи не було проблем із вагою. Високий рівень стресу та поганий сон ускладнюють втрату жиру навколо талії.

• Дратівливість та/або примхливість

Відчуття пригніченості, агресія, різка зміна настрою чи постійна втома може бути спричинена раптовими змінами балансу естрогену, тестостерону та прогестерону або дисбалансом гормонів надниркових залоз.

• Проблеми зі шкірою

1. Природні засоби

При незначних симптомах, коли порушення не спричинене тяжким розладом, уродженим або спадковим захворюванням, відновити порушений гормональний фон можуть вітаміни та рослинні добавки. Так, підвищений пролактин лікує трава, знижену чутливість до інсуліну – вітамін Д, хром, магній та кориця, знижує тестостерон та підвищує естрогени льон та м'ята, при ПМС рекомендують вітаміни групи В, гінкго білоба та родіолу, а під час клімаксу – вітамін аскорбінову кислоту, примулу та дягіль.

Концентрація гормонів у крові змінюється залежно від віку, якості життя жінки чи наявності захворювань. Гормональний збій не має яскраво вираженої симптоматики, тож дівчата можуть плутати збої роботи ендокринної системи з іншими хворобами. Відновлення гормонального тла має бути комплексним. Туди входить нормалізація харчування, режиму сну та відпочинку, прийом гормональних та негормональних препаратів.

Причини порушення гормонального фону у жінок

Рівень гормонів завжди змінюється після зачаття. Організм готується забезпечення життя зародка. Виділяється новий гормон – хоріонічний гонадотропін людини. На четвертому місяці плацента починає підтримувати вагітність завдяки своїм гормонам, тому баланс в організмі поступово відновлюється.

Наступний стрибок показників гормонального фону посідає період після пологів. Поступово організм повертає свій колишній стан, відбувається зворотна перебудова. Тепер основне завдання організму спрямовано вироблення грудного молока. Кількість естрогену та прогестерону падає. Це нормальна ситуація, яка не потребує лікування.

Причини порушення у гормональній сфері у жінок:

• Прийом протизаплідних. Основні проблеми з оральними контрацептивами виникають немає від прийому препаратів, як від неправильного їх використання. Вкрай не рекомендується самостійно призначати гормональні контрацептиви, оскільки недоцільне використання цих засобів різко підвищує ризик розвитку онкологічних захворювань в органах репродуктивної системи.
• Екстрена контрацепція. Одним із побічних ефектів даних препаратів є порушення у гормональній сфері. Часто відбувається порушення менструального циклу, яке відновити самостійно не виходить.
• Хвороби органів ендокринної системи. Будь-які патологічні процеси в залозах призводять до того, що кількість гормону, що виробляються ними, падає.
• Аборти. Бувають не лише за бажанням жінки, а й за медичною потребою, коли пологи та виношування загрожують здоров'ю та життю жінки. Переривання вагітності змушує організм в екстреному порядку проводити перебудову в колишній стан.
• Поганий рівень життя. Хронічні недосипання, погане харчування, стреси на роботі та в сім'ї мають прямий вплив на гормональний фон та нервову систему.

До нормального збільшення кількості гормонів у крові можна віднести статеве дозрівання та клімакс. З 12 до 14 років відбувається дозрівання органів статевої сфери жінки. Зовнішні статеві ознаки набувають більшої вираженості, з'являється менструація. Концентрація статевих гормонів у крові збільшується в цей період, але через якийсь час приходить у норму. Патологією вважається наявність менструації 11 років чи затримка її появи в дівчаток старше 14 років.

Організм жінки під час клімаксу готується до завершення репродуктивної функції. Цикл подовжується спочатку на 2 тижні, потім на місяць та більше. Кількість гормонів знижується. Повністю відновити гормональне тло при клімаксі не вийде. Але в деяких ситуаціях призначається певна терапія, що дозволяє плавно підготувати організм жінки до менопаузи.

Які можуть бути симптоми

Затримка пубертатного періоду настає через гормональний збій. Про це свідчить відсутність вторинних статевих ознак у дівчинки 16-річного віку. Подібні проблеми виникають у результаті генетичної схильності. До 17 років ситуація вирішується, а всі системи починають функціонувати нормально.

Проте є й патологічна затримка. Вона викликана хворобою Шерешевського-Тернера чи порушеннями функцій гіпофізу. Ця ситуація потребує ретельного лікування та самостійно не проходить.

Зімптоми дисбалансу у гормональній сфері:

Для гормональних збоїв характерна наявність рясних маткових кровотеч посередині циклу. Ця ситуація вказує на порушення з боку гіпоталамуса, гіпофізу та яєчників. Стрімка втрата крові під час дисфункціональної кровотечі призводить до розвитку анемії.

Захворювання із наявністю даного симптому досить небезпечні, оскільки загрожують репродуктивному здоров'ю жінки. Зупиняти маткову кровотечу самостійно не варто. Необхідно якнайшвидше викликати бригаду швидкої допомоги, а потім звернутися до гінеколога з метою з'ясування причин симптому.

Як відновити гормональний фон

Терапію призначає гінеколог разом із ендокринологом. Тактика лікування залежить від причини розладу гормонального фону. Враховуються всі фактори, які можуть вплинути на самопочуття жінки: вік, статеве життя, харчування, симптоматика, наявність захворювань. Самостійно намагатися відновити гормональне тло не варто, оскільки високий ризик загострити ситуацію ще сильніше.

Види терапії для відновлення гормонального фону у жінок:

• Замісна. Використовується у випадках, коли ендокринні залози нездатні самостійно виробляти достатньо гормонів для здорового функціонування організму. Симптоматична замісна терапія допомагає доти, доки жінка приймає препарати.
• Стимулююча. Лікарські засоби покращують роботу ендокринних залоз. В основному використовуються препарати, що містять нейрогормони гіпоталамуса та передньої частки гіпофіза.
• Гальмує. Необхідна жінці, коли ендокринна система має надмірно більшу активність. Призначається з метою лікування доброякісних новоутворень.

Правильне харчування

Відновлення гормонального тла необхідно розпочати з нормалізації харчування. Слід відмовитися від жирного м'яса, напівфабрикатів, консервів, кондитерської випічки, в'яленої та надмірно солоної продукції. Меню потрібно будувати переважно з овочів, злаків, фруктів та нежирного м'яса.

Продукти харчування, що позитивно впливають на вироблення жіночих гормонів:

• Капуста. Містить активні речовини, які покращують загальне самопочуття жінки. При регулярному прийомі свіжої капусти ризик розвитку онкологічних хвороб зменшується.
• Буряк. До складу входить вітамін В8 та фолієва кислота, що оберігають жіночий організм від стресів.
• Тофу. Кількість естрогену в соєвих продуктах дуже висока. Регулярне вживання тофу помітно підвищить рівень гормону в крові.
• Устриці. Природне джерело цинку. Зменшує запалення шкіри, сприяє лікуванню прищів у підлітковому віці.
• Імбир. Покращує обмін речовин.

Дотримання режиму сну та відпочинку є невід'ємною частиною терапії. Активність залоз досить сильно залежить від часу доби. Більшість із них активно виробляє гормони вночі, у той момент, коли жінка має відпочивати. Недотримання режиму сну призводить до послаблення організму загалом, що помітно уповільнює процес нормалізації гормонального тла.

Принципи лікування дівчаток

Остаточне формування залоз ендокринної системи закінчується до 25 років. Лікування неповнолітніх дівчаток вимагає ретельного підбору препаратів. Навіть найлегші гормональні засоби впливають на залози ендокринної системи. Організм починає отримувати гормони із зовнішніх джерел, що знижує самостійне вироблення речовин. Працездатність органів зменшується. Після відміни препарату високий ризик виникнення синдрому відміни.

Дітям призначають гормональні препарати лише у особливих випадках. Такі лікарські засоби швидко руйнуються в організмі:

• Гідрокортизон.
• Преднізолон.

За наявності патологій ендокринної системи може бути симптоматика, схожа на цукровий діабет. У сечі виявляється підвищена концентрація цукру. Ця ситуація не пов'язана з нестачею інсуліну. Для отримання повної картини слід здати кров на гормональне тло.

Терапія у жінок

Гормональні препарати останнього покоління ідентично емітують природні жіночі гормони. Кошти випускаються як таблеток, але у важких випадках призначаються ін'єкції. У лікуванні використовується маленьке дозування, яке не порушує овуляцію і не має протизаплідного ефекту.

Протипоказання до прийому препаратів:

• рак матки чи молочних залоз;
• тяжкі форми цукрового діабету;
• ниркова недостатність;
• маткова кровотеча з якоїсь причини.

Категорично забороняється самостійно ставити собі діагноз, виходячи з наявності симптоматики. Усі препарати підбираються індивідуально кожної жінки, ґрунтуючись на отриманих даних аналізу крові.

Препарати для відновлення гормонального фону у жінок:

Препарати статевих гормонів призначаються як замісна терапія. При аменореї та ранній менопаузі гормональні препарати приймаються циклами. Лікування продовжується до повернення нормальної менопаузи. Якщо жінка планує зачаття, то прийом препаратів не переривається, оскільки вони сприяють нормалізації стану ендометрію матки та піхви.

Препарати, що містять жіночі статеві гормони:

Негормональна терапія при клімаксі

Фітоестрогени – природні речовини, що входять до складу рослин. Вони дуже схожі з естрогенами людини за молекулярною структурою. Препарати, що містять фітоестрогени, призначаються в тих випадках, коли гормональні медикаменти жінці протипоказані. Дані засоби мають більш м'який ефект. Вони дозволяють зменшити неприємну симптоматику, спричинену нестачею гормонів при клімаксі.

Популярність набирають ліки рослинного походження. Вони не викликають негативних побічних ефектів, які мають хімічні препарати, що містять гормони.

Найбільш популярні негормональні препарати, допустимі при клімаксі:

Назва	Опис
	Гомеопатичний засіб, що усуває дефіцит естрогену. Коригує психофізіологічний стан жінки. Чинить болезаспокійливий ефект
"Клімаксан"	Засіб призначається при клімактеричному синдромі: припливи, підвищення пітливості, головний біль, дратівливість
"Трибестан"	Гіполіпідемічний засіб, компонентом якого є екстракт трави якірців. Містить стероїдні сапоніни. Може покращити роботу статевих залоз жінок
"Естровел"	Усуває дефіцит естрогенів, покращує емоційний стан жінки.

Клімакс – це нормальний фізіологічний процес, що передує зупинці репродуктивних функцій. Нестача гормонів у разі виправдана. Негормональна терапія лише пом'якшує симптоматику і дозволяє легше увійти у фазу клімаксу, але не допомагає повністю позбутися його. Спроба штучно компенсувати нестачу гормонів не допоможе зупинити старіння, але може призвести до розвитку онкології. Компенсація призначається у деяких випадках, коли це обумовлено терапевтичною користю.

Лікування народними засобами

Нормалізувати гормональне тло допоможуть рецепти народної медицини. Терапія такого плану не повинна бути основною, але може йти як допоміжна до традиційного лікування. Гормональні засоби можна виготовити в домашніх умовах, але їхній терапевтичний ефект буде набагато нижчим.

Засоби народної медицини для відновлення гормонального фону у жінок:

Назва	Галузь застосування
Родіола чотиричленна	Рослина, що росте на Алтаї. Трава багата на фітоестрагени. Її можна придбати в аптеці. Приймається у вигляді чаю
Борова матка	Нормалізує рівень естрогену. Застосовується як допоміжний засіб у боротьбі з кістою яєчника, міомою матки, поліпами ендометрію та ерозії слизових оболонок.
Цимицифуга	Рослина має антиандрогенний ефект. Допомагає налагодити гормональне тло під час клімаксу

Від здоров'я гормонального фону залежить більшість процесів життєдіяльності в організмі, тому при найменших відхиленнях зовнішній та внутрішній стан жінки відразу починає змінюватися – не на краще. Складності контролю над ситуацією надає і той факт, що представниці прекрасної статі схильні до численних гормональних сплесків протягом усього життя. І на піках цих сплесків можуть виникати відповідні проблеми та порушення.

Що таке гормональний фон

Гормональним тлом називають сукупність біологічно активних речовин, які виробляються залозами внутрішньої секреції і, проникаючи у кров, стають регуляторами фізіологічних процесів у людини. Від стану гормонального фону залежить буквально все: ваш настрій, здатність вставати рано вранці, коливання ваги, частота головного болю, переносимість захворювань та багато іншого.

Залізами, які продукують гормони, є: паращитовидна та щитовидна, підшлункова та вилочкова, гіпофіз, гіпоталамус, яєчники та надниркові залози. Усі разом вони становлять ендокринну систему жіночого організму. Часто зміни в одній області спричиняють збої в іншій, тому важливо стежити за здоров'ям усієї системи.

Основні функції гормони виконують через кров, вступаючи у фізіологічні чи хімічні процеси, зокрема у самих клітинах. Перші сигнали про вироблення гормонів надходять через поверхневі рецептори до центральної нервової системи та гіпоталамус. Звідси первинні активні речовини, які опікуються жіночим здоров'ям, перекочовують у гіпофіз і далі поширюються по всій ендокринній системі.

Особливості гормонального фону жінки

Первинна робота гормонального фону жінки спрямовано створення привабливої ​​жіночої натури. Округлі форми, довге м'яке волосся, міцні нігті, гладка зволожена шкіра, її приємний, ніби світиться зсередини, колір – це результат правильної роботи ендокринної системи і достатнього виділення важливих статевих гормонів. При ранніх збоях у цьому процесі, дівчата часто залишаються надмірно худими, груди та стегна не формуються, виникають проблеми із формуванням менструального циклу. У зворотній ситуації, при надлишку гормонів, дівчина дуже швидко повніє, відчуває дискомфорт при менструації.

Довголіття, здатність виносити та народити дитину, тривале збереження пружності та молодості шкіри, блиску очей та легкої ходи залежить від оптимального стану гормонального фону жінки.

Найважливішим жіночим гормоном є естроген. Він лежить в основі первинного формування фігури та менструального циклу у дівчини. Через нього період підліткового становлення може ознаменуватися спалахами емоційної нестабільності та знервованістю в період ПМС. Однак його достатня кількість підтримує настрій жінки на належному рівні, допомагає їй боротися зі стресами, переносити тяжкі захворювання та готувати організм до вагітності.

При нестачі естрогенів виникає серйозна проблема із волосяним покривом. У цій ситуації доводиться думати про депіляцію тих зонах, які раніше могли не доставляти особливого дискомфорту.

Особливо важливими для майбутніх мам є прогестерон та пролактин. Вони готують організм до зачаття, виношування та пологів, стабілізуючи емоційний стан вагітної. При нестачі їх виникають проблеми з виробленням грудного молока та оптимальною зволоженістю слизових оболонок матки для повноцінного виношування малюка. У той же час надмірний стрибок пролактину в організмі жінки призводить до збою в процесі запліднення та порушення циклу.

Велике значення для краси жінки відіграє правильна робота щитовидної залози, надниркових залоз та яєчників. Вони визначають зовнішню привабливість та зміну тембру голосу.

Причини та симптоми порушень гормонального фону жінки

Причинами порушення гормонального фону стає безліч факторів, які в повсякденній метушні можуть бути втрачені з поля зору. У ряді випадків для відновлення свого стану та покращення діяльності ендокринної системи достатньо скоригувати щось із запропонованого нижче списку:

• куріння та зловживання алкоголем, особливо, енергетичними напоями та газованими коктейлями з високим вмістом спирту;
• надмірне вживання кави та чорного чаю з цукром;
• вживання солодощів, у тому числі низької якості з включенням до складу трансжирів, технічної олії та безлічі замінників;
• часте використання хімічних підсолоджувачів;
• неправильне, одноманітне харчування;
• порушення режиму харчування;
• нестача вживання рідини та часте пиття солодких газованих напоїв;
• зловживання соліннями, консервами, копченостями;
• порушення режиму сну та неспання (недосип, безсоння);
• прийом великої кількості сильних антибіотиків;
• безконтрольний прийом гормональних препаратів, у тому числі протизаплідних засобів;
• розвиток внутрішніх відхилень, захворювань ендокринної системи;
• аборти, як наявні раніше, так і зроблені нещодавно;
• довга відсутність інтимного життя з партнером;
• відсутність фізичної активності;
• порушення гігієни життя: харчування, сну, догляду за собою та інше;
• вікові сплески гормонів – перехідний вік, вагітність, клімакс.

Симптоматика порушень жіночого гормонального фону дуже яскрава, особливо у період вікових сплесків:

• підвищена нервозність та дратівливість на тривалий період часу;
• різке зниження або набір ваги, що супроводжуються рядом дискомфортних станів, таких як пітливість, запаморочення, безсоння;
• ожиріння – часто виникає через проблеми зі щитовидною залозою і супроводжується сонливістю, випаданням волосся та сухістю шкіри;
• ущільнення волосяного покриву та поява росту волосся там, де зазвичай їх не було;
• регулярні мігрені;
• часте формування темних розтяжок;
• загальне зниження імунітету, часті захворювання і навіть прояв стійкої температури тіла на рівні 37 градусів;
• різке порушення зору;
• прояв первинних ознак цукрового діабету – часте сечовипускання, свербіж шкіри, швидка стомлюваність, спрага;
• зміна стану шкіри - швидке в'янення, різке зниження тонусу, тьмяність, лущення та огрубіння ділянок епідермісу;
• порушення менструального циклу чи повне припинення менструації;
• проблеми інтимного характеру – дискомфорт під час близькості, відсутність статевого потягу та інше;
• при надлишку гормону росту, виникнення наростів на щелепах та вилицях, їх розширення, що призводить до формування чоловікоподібної особи – часто супроводжується сильними м'язовими та кістковими болями;
• надмірне виділення шкірного сала та виникнення запальних утворень на обличчі та тілі;
• відсутність грудного молока у жінок, що готуються до пологів і народжених.

Як нормалізувати гормональний фон

Першими кроками для нормалізації свого гормонального фону буде корекція харчування, відновлення режиму сну та неспання. Для підтримки жіночого здоров'я можна приймати настоянку женьшеню, рожевої радіоли, пити чай з мелісою, шавлією і м'ятою. Дуже багато залежить саме від вашого ставлення до власного здоров'я та тіла. Без спеціальної дієти та підтримки рухової активності у нормалізації гормонального фону не обійтися.

Якщо ви не любителька молочних продуктів і рослинної їжі, то, швидше за все, для правильного вироблення гормонів вашому організму не вистачає натуральних корисних жирів. Підтримайте своє жіноче здоров'я жирними вершками та сметаною, періодично їжте жирну морську рибу, яйця, насіння кунжуту, фісташки (без солі), фініки.

Якщо ж ви відчуваєте, що зміни дуже серйозні і вам не впоратися, то обов'язково зверніться до ендокринолога. Можливо, у вашому випадку необхідний прийом гормональних препаратів для налагодження роботи залоз внутрішньої секреції. Самостійно призначати такі засоби не варто, оскільки вони мають ряд побічних дій.

Зінаїда Рублевська
для жіночого журналу сайт

При використанні та передруку матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал обов'язкове