Допомагає від болю під час місячних. Як позбутися болю в низу живота при місячних без таблеток у домашніх умовах за допомогою вправ та трав? Заспокійливі як засоби рятування від болю

Менструація - щомісячний фізіологічний процес, що свідчить про здоров'я органів репродуктивної системи та здатність жінки до продовження роду. Виходячи зі статистичних даних, опублікованих Міжнародною Асоціацією Охорони Здоров'я, понад 65% представниць слабкої статі відчувають біль, різі та кольки різної інтенсивності під час критичних днів. Але чи фізіологічні? Чи потрібно вдаватися до допомоги аналгетиків у боротьбі з болем під час ПМС? Які знеболювальні таблетки при місячних найефективніші? Чи можливий негативний вплив анальгетиків на організм у процесі систематичного вживання з циклу в цикл? Чи є альтернатива звичним знеболюючим пігулкам? Коли варто вдаватися до допомоги болезаспокійливих уколів? Давайте розберемося в цьому разом.

Причини виникнення больового синдрому під час місячних

Для того, щоб правильно вибрати аналгетичний засіб, необхідно розуміти «етимологію» болю. Дискомфортні відчуття не задовго до менструації і перші дні місячних є фізіологічним явищем. Більшість дівчат репродуктивного віку відзначають, що внизу живота не тільки болить, а й «схоплює» спазмом, після якого з'являється дискомфорт у області попереку.

Близько 20% опитаних жінок стикалися зі зміною випорожнень, сильними запамороченнями та нудотою напередодні критичних днів. Фахівці стверджують, що легке нездужання є цілком допустимим і є індивідуальною реакцією організму на «очищення» матки, але сильний больовий напад, обтяжений додатковою симптоматикою, є свідченням патології. Це відхилення називається дисменорея.

Гінекологи стверджують, що патологія може мати як первинний, і вторинний характер. Розглянемо найпоширеніші причини, здатні спровокувати розвиток дисменореї.

Первинна дисменорея

Гормональний збій

Патологічні порушення у роботі щитовидної залози чи надниркових залоз негативно відбиваються на функціонуванні органів жіночої репродуктивної системи. Лікарі переконані, що ці порушення здатні спровокувати болі, різі та коліки, що зачіпають низ живота та поперек у період ПМС. Причиною больового синдрому є різка зміна гормонального тла жінки. У такому разі спазмолітики, що вживаються при місячних, дадуть короткочасний, ледь відчутний ефект. Для усунення хворобливої ​​симптоматики краще вдатися до комплексного лікування, що включає гормонотерапію.

Внутрішньоматкова спіраль

Засіб контрацепції вносить свої корективи у роботу статевої системи. Болісні відчуття у перші кілька місяців після початку використання лежать у площині фізіологічної норми та пов'язані з адаптацією організму до нових «умов». Якщо ж жінка відзначає у себе нехарактерні протягом трьох і більше циклів менструальних, необхідно негайно звернутися до фахівця. Больовий синдром може свідчити про початок патологічних процесів у матці, пов'язаних з несумісністю організму жінки та внутрішньоматкової спіралі. Жінки, що зіткнулися з болем та спазмами, що виникли на фоні використання даного методу контрацепції, стверджують, що вживання спазмолітиків малоефективним.

Аборти та чищення

Серед наслідків хірургічних втручань нерідко трапляються хворобливі відчуття, які виникають кілька днів на початок менструації. Подібне явище не є симптомом патології та купірується за допомогою аналгетиків широкого спектру дії: Но-шпа, Анальгін, Найз, Нурофен та Аспірин. Але зловживати засобами знеболювання не варто. Постійне застосування подібних знеболювальних препаратів при місячних, особливо в підлітковому віці, загрожує збоями в роботі печінки та нирок.

Ювенальна симптоматика

Явище поширене серед підлітків-дівчат і є проявом патологічних процесів. Біль і спазми в ділянці живота та попереку обумовлені становленням менструального циклу і, як правило, проходять у процесі дорослішання. Фахівці рекомендують, при сильних болях, вдаватися до допомоги спазмолітичних ліків не більше одного разу на добу. Періодичність обумовлена ​​не лише можливістю виникнення побічних ефектів, а й ослабленням впливу знеболювальних компонентів на організм. Гінекологи рекомендують використовувати як знеболювальні такі таблетки як Новіган, Спазган або Кетанол. Дані болезаспокійливі засоби покликані допомогти у період сильних спазмів без шкоди для шлунка, печінки та нирок.

Період після пологів

Післяпологовий період характеризується повторним становленням менструального циклу. Багато жінок відзначали появу болю за кілька днів перед критичними днями і, безпосередньо, в процесі місячних. Лікарі не рекомендують використовувати знеболювальні засоби тим жінкам, які перебувають у процесі вигодовування груддю. Варто зазначити, що представниці прекрасної статі, які «зустріли» повернення місячних у період ГВ зазначали, що лактація є природним знеболюючим засобом.

Патології у розташуванні органів репродуктивної системи

Вроджені порушення в розташуванні матки здатні спровокувати різкі болі перед початком або у процесі менструації. Таблетки при хворобливих місячних повинен підібрати гінеколог, що спостерігає жінку, але, в більшості випадків, дана проблема вирішується хірургічним шляхом.

Захворювання, що передаються статевим шляхом

Однією з основних ознак багатьох захворювань, що передаються статевим шляхом, є поява сильного, нехарактерного болю під час ПМС. Усунути проблему можна виключно за допомогою комплексної терапії, спрямованої на усунення недуги. Багато фахівців, разом із лікарськими засобами вузького спектра впливу, призначають у випадках для допомоги хворим Ібупрофен. Даний болезаспокійливий препарат не є основним і усуває не причину болю, а спазмолітичний прояв. Але самостійно проводити лікування не рекомендується!

Генетика

Багато хто з тих, хто зіткнувся з наявністю болю в області живота та спини перед менструацією, стверджували, що подібна симптоматика присутня і у багатьох родичок. В даному випадку, таблетки від болю при місячних є одним з оптимальних спосіб вирішення проблеми. Слід зазначити, що фахівці не рекомендують перевищувати добове дозування, зазначене в інструкції до лікарського засобу.

Нестача вітамінів чи мінералів

Нестача кальцію або магнію в організмі жінки здатна спровокувати виникнення неприємних відчуттів, що супроводжують місячні. Знеболюючі таблетки при подібному анамнезі послужать лише гарним доповненням разом із прийомом вітамінів.

Вторинна дисменорея

Порушення є симптомом патологічних процесів, що торкнулися роботи органів системи репродукції. Фахівці стверджують, що вторинна дисменорея відрізняється інтенсивністю та силою больового синдрому. Біль з'являється на тлі зміни кольору, запаху та консистенції виділень під час менструації. Варто зазначити, що характерними ознаками вторинної дисменореї є нудота, блювання, запаморочення, спонтанні біль, що наростають, і зміна характеру випорожнень під час менструації.

Гінекологи впевнені, що в даному випадку виключно знеболювальне при місячних принесе мало ефекту. Вторинна дисменорея потребує комплексного лікування. Патологія спостерігається і натомість гінекологічних захворювань чи дисфункції статевих органів. Відповідно, позбавитися болю можна виключно в результаті комплексної боротьби з хворобою.

Вивчивши причини виникнення болю, варто звернути увагу на дієві засоби позбавлення від нього.

Види пігулок від болю під час місячних

Болезаспокійливі таблетки, що застосовуються під час місячних та перед ними, відрізняються не тільки за ціною, але також за силою впливу, а значить, за спрямованістю. Найбільш поширені аналгетики помірної дії. Подібні таблетки рекомендовані навіть у підлітковому віці, адже негативний вплив на організм знеболювальних капсул мінімальний. Але навіть ці препарати категорично забороняється приймати частіше, ніж 3 рази на 24 години. Для підлітків добова доза обмежується однією пігулкою. Давайте розглянемо найпоширеніші анальгетики помірного впливу:

• Ібупрофен;
• Диклофенак;
• Кетопрофен;
• Індометацин;
• Піроксикам;
• Анальгін;
• Таміпул;
• Найз;
• Но-Шпа;
• Нурофен.

Не слід чекати миттєвого полегшення від цих таблеток. Активні компоненти починають вплив не раніше, ніж через 15 хвилин після прийому лікарського засобу, а деякі таблетки при болі в животі при місячних, і зовсім, мають накопичувальний ефект.

Багато фахівців упевнені, що дія звичайного Парацетамолу аналогічна багатьом болезаспокійливим препаратам, які усувають дискомфорт під час ПМС.

Найкращий результат досягається в результаті курсового прийому таблеток, який у свою чергу не повинен перевищувати 5 днів.

Парацетамол при виникненні больового синдрому під час місячних приймати можна виключно 3 рази по одній штуці на добу.

Сила впливу таблеток від болю під час місячних залежить від хімічного складу препаратів.Болезаспокійливі лікарські засоби у формі капсул діляться на групи.

Спазмолітики

Принцип дії болезаспокійливих препаратів у формі таблеток ґрунтується на усуненні спазму та больових відчуттів. Швидкість впливу безпосередньо залежить від покоління, до якого відноситься хімічний склад капсул. Кращими знеболюючими таблетками при місячних у цій категорії визнані:

Папаверін

Схема прийому знеболювального засобу розписана в інструкції. Найчастіше рекомендовано пити по 1 таблетці 3 десь у день. Активні компоненти цього потужного препарату сприяють усуненню тонусу м'язової тканини. Біль не йде повністю після прийому таблетки, але стає ледь відчутним, зникають сильні різі.

Бускопан

Схема прийому таблеток: у більшості випадків терапевт призначає випивати по одній або дві таблетки 5 разів на день. Комплекс компонентів болезаспокійливого препарату створений спеціально для зняття тонусу та усунення кольк і різів, що з'являються внизу живота. Бускопан визнаний одним із найбезпечніших спазмолітичних ліків при місячних, адже у шлунково-кишковий тракт таблетки всмоктуються у мінімальній кількості, а отже, шкідливий вплив на органи травної системи мінімально.

Дротаверін

Схема прийому ідентична Бускопану. Завдяки розширенню впливу на кровоносні судини, таблетки рекомендовані для зняття не тільки менструального болю, але і для усунення неприємних відчуттів у післяпологовий період і під час вагітності. Лікарський засіб має найбільш тривалий ефект і здатний знеболити в максимально короткі терміни.

Но-шпа

Одні з найулюбленіших жінок таблеток від болю під час менструації. За хімічним складом ліки є аналогом Дротаверину, але побічні ефекти під час прийому відсутні. Фахівці стверджують, що Ношпу можна вживати до 6 таблеток на добу.

Анальгетики

Відрізняються здатністю до моментального усунення больового синдрому. Давайте розглянемо список найбільш затребуваних знеболювальних таблеток при місячних анальгетиках. До них відносять:

• Спазмалгін;
• Новалгін;
• Баралгін;
• Анальгін;
• Міналгін;
• Перетин.

У зв'язку з комплексним впливом на всі системи організму лікарі не рекомендують приймати препарати аналгетичного ряду частіше, ніж 1 раз на добу.

Анальгетики здатні надати допомогу і у боротьбі з ниючими та тягнуть передменструальними болями, а також усунути запальні процеси в м'язах.

Пігулки нестероїдного ряду від болю під час ПМС

Ці знеболювальні ліки не тільки купірують больовий синдром, але й мають протизапальну дію. Найчастіше фахівці призначають таблетки нестероїдного ряду разом із спазмолітиками. Дані таблетки від менструального болю відрізняються не тільки ефективністю, а й доступною низькою ціною. Розглянемо найпоширеніші лікарські засоби нестероїдного ряду:

Аспірин

Пігулки мають накопичувальну властивість і плавно знімають біль. Терапевти призначають 2 таблетки по 4 рази на день. У середньому, цінова категорія ліків варіюється від 80 грн.

Парацетамол

Ібупрофен

Частота прийому таблеток не повинна перевищувати 6 разів на добу. Вартість лікарського препарату становить 15 грн. за 20 пігулок.

Кетолонг

Виходячи з відгуків та коментарів жінок, які вдавалися до допомоги цих засобів, ліки хоч і недорогі, але добре справляються як з болем, так і зі спазмами під час менструації.

Крім таблеток, жінки використовують для усунення болю і спазмів знеболювальні уколи, пластирі від менструального болю та ректальні свічки. Розглянемо деякі з них.

Знеболювальні свічки під час менструації

Дія знеболювальних свічок при місячних спрямовано моментальне зняття больового синдрому. На відміну від таблеток, активні речовини цієї лікарської форми моментально потрапляють у кровотік, минаючи шлунково-кишковий тракт.

Фахівці відзначають, що використання знеболювальних свічок ректально або вагінально скорочує ризик розвитку алергічних реакцій та повністю виключає негативний вплив анальгетиків на печінку та нирки.

Багато жінок віддають перевагу свічкам через відсутність неприємного, гіркого присмаку, властивого таблеткам. Одним із плюсів даної форми є і можливість самостійного проведення процедури.

Знеболювальні уколи аналогічні за швидкістю потрапляння активних компонентів у кров та безпеки застосування, але, на відміну від свічок, вимагають сторонньої допомоги, тому не так поширені.

Найбільш популярними серед знеболювальних свічок ректальної або вагінальної дії є:

• Парацетамол;
• Папаверін;
• Напроксен;
• Індометацин;
• Кетопрофен;
• Тайленол.

Знеболювальні свічки, що застосовуються під час критичних днів, мають ряд протипоказань. Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем!

Знеболюючі пластирі під час менструації

Пластир від менструаційного болю відносяться до розряду гомеопатичних засобів зовнішнього спектра впливу. Принцип роботи заснований на зігріваючий ефект, що знижує силу болю та спазму. Завдяки включеним до складу рослинним витяжкам, ці засоби надають розслаблюючу дію на м'язову мускулатуру, «теплим шлейфом» обволікаючи проблемну зону. Фактично, засіб є вдосконаленим аналогом грілки, яку можна використовувати будь-коли і будь-де. У більшості випадків жінки використовують пластирі від болю в сукупності з прийомом анальгетиків.
Варто зазначити, що лікарі не рекомендують перевищувати норми безперервної дії зігріваючого пластиру. Виходячи з інструкції із застосування, цей часовий інтервал не повинен перевищувати 8 годин.

Найбільш популярним серед представниць прекрасної статі є термопластир Frauplast. Ціна гомеопатичного засобу складе близько 120 грн. Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

Знеболюючі уколи під час менструації

Перевага використання аналгетиків у формі уколів полягає у швидкості впливу активних компонентів на біль та відсутності негативного впливу на внутрішні органи. Як показує практика, ця «швидка допомога» вимагає сторонньої допомоги, а отже, не може використовуватися в будь-який час і в будь-якому місці.

У більшості випадків укол роблять у крайньому випадку, якщо біль не купірується ні за допомогою таблеток, ні за допомогою свічок, ні за допомогою відварів або пластирів. Фахівці стверджують, що у разі сильних, багаторазових спазмів під час місячних необхідно вводити ін'єкції:

• Анальгіна;
• Баралгін;
• Лідокаїну;
• Новокаїну;
• Диклофенаку;
• Мідокалма;
• Кетоналу;
• Ібупрофену.

Не допускається самостійне призначення цієї лікарської форми або довільне коригування дози! Знеболювальні уколи, незалежно від «потужності» активних компонентів», повинні ставитися під суворим контролем лікаря!

Народна медицина проти менструального болю

Багато жінок у боротьбі з болем під час місячних вдаються до допомоги народної медицини. Найефективніше полегшити біль і покращити загальний стан допомагають:

• відвар кропиви;
• відвар ромашки;
• відвар борової матки;
• зігрівальні та заспокійливі трав'яні збори.

Зловживати рослинними зборами не варто, якщо у жінки є індивідуальна непереносимість трав'яних компонентів.

Список найпопулярніших таблеток від менструального болю

Вивчаючи способи боротьби з менструальним болем можна зробити висновок, що найбільш популярним засобом боротьби з недугою є капсули спазмолітичного та аналгетичного впливу. Купити лікарські препарати можна у будь-якій аптеці. Рецепт на ці кошти не потрібен.

Список популярних пігулок при менструаційних болях:

• Папаверін;
• Нурофен;
• Кетонал;
• Темпалгін;
• Кетанов;
• Солпадеїн;
• Спазмалгон;
• Бускопан;
• Комбіспазм;
• Новалгін;
• Менальгін;
• Найз;
• Но-Шпа.

Пам'ятайте, що поєднання прийому болезаспокійливих ліків у формі таблеток, уколів, свічок чи пластирів та вживання алкоголю категорично заборонено!

Близько 30–40% жінок у всьому світі страждають на больові відчуття під час щомісячних кровотеч. Існує безліч способів, як зменшити біль при місячних, але вони не є універсальними. Багато хто лише тимчасово блокує симптоматику. Тому необхідно спочатку розібратися через муки від місячних, а вже потім підбирати лікування.

Знеболюючі при місячних

Знеболюючі допомагають жінкам з низьким больовим порогом або сильними раптовими неприємними відчуттями під час менструальних виділень. Але такі препарати марні, якщо причина ховається за такими порушеннями:

• гормональний збій;
• запалення органів малого таза;
• недостатність лютеїнової фази;
• ендометріоз;
• анатомічні зміни матки;
• інші гінекологічні захворювання.

Тому перед прийомом будь-яких препаратів слід пройти обстеження. За відсутності проблем зі статевим здоров'ям лікар може прописати:

• спазмолітики;
• аналгетики;
• нестероїдні протизапальні препарати.

Ці ліки має підбирати спеціаліст з урахуванням протипоказань та результатів огляду.

Спазмолітики під час менструації

При виборі ефективного засобу, як полегшити біль при місячних, часто увага звертається на спазмолітики. Вони мають таку дію:

• розширення тазових судин;
• покращення припливу крові до матки;
• рятування від спазмів.

Можна купити:

• Но-шпу;
• Дротаверин;
• Папаверін;
• Спазган;
• Спазмалгон;
• Триган.

Дані препарати не можна приймати на тлі рясних щомісячних кровотеч.

Медикаменти відмінно підходять юним дівчатам та жінкам, у яких відзначається незначний дискомфорт та болі слабкої та середньої інтенсивності.

Анальгетики від болю

Сильні менструальні болі добре усуваються засобами з аналгетичну дію.Вони не тільки швидше забирають неприємні відчуття, але й знижують високу температуру, а також знімають дратівливість, втому, сонливість.

Класифікують анальгетики на основі діючої речовини:

• похідні метамізолу (Баралгін, Анальгін);
• парацетамол (Ефералган, Парацетамол, Панадол);
• комбіновані аналгетики (Новалгін, Терафлю).

Після консультації гінеколог може порадити комбінувати ці препарати зі спазмолітичними. Вони мають ряд протипоказань, тому без фахівця не можна починати пити таблетки, самостійно підбираючи дозу. Дискомфорт зменшиться, але є висока ймовірність побічних ефектів.

НПЗЗ

Нестероїдні протизапальні препарати усувають високий вміст простагландинів. Саме вони виступають однією з причин сильних менструальних болів.

Лікарі прописують:

• Аспірин;
• Ібупрофен;
• Диклофенак;

Необхідно пам'ятати, що НПЗЗ є найшкідливішими для організму. І будь-які знеболювальні препарати не можна приймати надто часто. Якщо вони не полегшують стан, варто обстежитись у медичній установі та здати аналізи.

Гормональні препарати при хворобливих місячних

Саме під час менструації болю часто вказують на гормональний дисбаланс в організмі.Першими симптомами виступає біль у ділянці живота та попереку, а також незначні затримки та рясні виділення.

Допомагають вирішити проблему протизаплідні засоби:

• Тризістон;
• Діані-35;
• Жанін;
• Антиовін;
• Ярина;
• Марвелон.

Фахівець пропише найбільш вдалий варіант оральних контрацептивів для усунення больового синдрому.

Важливо розуміти, що ці пігулки п'ються курсами, тому проблема не зникне, якщо випити одну пігулку тільки для зниження болючих відчуттів.

Заспокійливі як засоби рятування від болю

Запитуючи, як зняти біль при місячних, жінки або одразу думають про сильні ліки, або звертаються до народної медицини. Але нерідко дискомфорт викликаний банальною емоційною перенапругою або стресом. Тому необхідно вибрати те, що заспокоює нерви.

Після нормалізації роботи нервової системи неприємні відчуття при місячних повинні зникнути, а також підвищиться працездатність, піде втома та сонливість.

Серед найпопулярніших препаратів із седативним ефектом можна виділити:

• Валеріану;
• Тріоксазин;
• Реланіум.

Народна медицина для полегшення перебігу критичних днів

Для зменшення неприємних симптомів на тлі критичних днів можна використовувати різні лікарські трави. Але народні кошти від болю за місячних фахівці радять приймати ще за тиждень до початку щомісячних кровотеч.

Корінь оману

Рослина не тільки допомагає впоратися із затримкою, адже в її складі є ефірні олії, які мають болезаспокійливу дію.

Необхідно взяти 1 ст. л. подрібненого кореня та додати 0,5 л кип'яченої води. Наполягати на водяній бані 15-20 хвилин, після чого ще півгодини у теплі. Проціджений відвар потрібно пити 3 десь у день однієї ст. л.

Трав'яний чай

Знижує інтенсивність спазмів та допомагає заспокоюватися під час місячних.

Інгредієнти (1:1):

• квітки ромашки;
• листя меліси.

На 40 г суміші потрібний 1 літр окропу. Час наполягання становить від 40 до 60 хвилин. Готовий чай приймають перед їжею 100 мл. Можна використовувати як до місячних, так і в їх час.

Кислиця

Для приготування відвару лікарського необхідно взяти 2 ст. л. трави та 0,5 л окропу. Дати засобу настоятися 60 хвилин і процідити. Пити по півсклянки 3 рази на добу.

Курс лікування становить два тижні, повторювати тричі з перервами на 14 днів.

Систематичні болі

При постійній болючій менструації допоможе настій на основі листя:

• евкаліпта;
• елеутерококу.

Необхідно змішати інгредієнти у пропорції 2:1 та залити окропом (1 склянка). Через півгодини настій готовий до вживання перед їжею по 2 ст. л. тричі на день.

Коріння кульбаби

Якщо при місячних болить низ живота, то в домашніх умовах не завадить зробити наступний настій:

1 ч. л. коріння кульбаби на склянку води кип'ятити на повільному вогні 5 хвилин, потім наполягати кілька годин і процідити.

Готовий настій приймається двічі на день по півсклянки.

Важливо запам'ятати, що до використання будь-якого народного методу важливо переконатися у відсутності алергії на компоненти відварів.

Додаткові методики

Перепробувавши безліч таблеток або настоянок, жінки не перестають шукати, що ще допомагає від . Болючість на початку циклу допоможе повністю прибрати або послабити таке:

• зміна раціону;
• вправи;
• масажні процедури;
• йога (дізнайтеся які дозволені);
• прогулянки на свіжому повітрі;
• відмова від шкідливих звичок (алкоголь, цигарки).

живлення

Правильна дієта перед менструаціями – це один із найкращих способів, як зменшити біль без таблеток при місячних. Від деяких продуктів корисно відмовитися, додаючи до раціону певні вітаміни та мікроелементи. Після дотримання рекомендацій не тільки зникне біль, а й вирішиться проблема з нудотою, блюванням та діареєю.

Болючі менструальні виділення дуже часто пов'язані з нестачею певної речовини в організмі. Усунути дефіцит вітаміну Е допоможе:

• риба;
• рослинна олія;
• горіхи;
• морепродукти;
• різні насіння (мак, льон, гарбуз, соняшник).

При нестачі заліза до раціону варто включити:

• червону рибу;
• печінка (теля, барана);
• червону ікру;
• Гранатовий сік;
• чорнослив;
• гречку;
• яблука;
• родзинки.

Не варто забувати і про продукти, багаті на магній і кальцій:

• пшенична крупа, банани;
• яйця, сир, соя.

А ось відмовитись необхідно від наступного:

• солона та жирна їжа;
• копченості;
• різні соління;
• консервація;
• фаст-фуд;
• кава та міцний чай.

Таке харчування допомагає унеможливити затримку рідин в організмі, зайве навантаження шлунка. Достатня кількість корисних мікроелементів добре позначиться на гормональному балансі, усунувши біль у животі та ломоту в спині.

Масаж

Як швидко зняти сильний біль за місячних, може розповісти масажист.Зниження неприємних відчуттів може статися після наступних процедур:

• електрофорез;
• рефлексотерапія;
• точковий масаж;
• банкова терапія;
• стоун масаж.

Фахівець впливатиме на конкретний м'яз або зону тіла, забезпечуючи розслаблення для всього організму. Знизити болючі відчуття також можна в СПА-салоні. Але боротися з дискомфортом у такий спосіб під час менструацій потрібно за допомогою професіонала.

У домашніх умовах можна робити самостійно пасивний масаж. Для цього потрібно придбати аплікатор Кузнєцова. Достатньо лягти на спину, підклавши аплікатор під поперек, але не більше 15–20 хвилин.

Теплові компреси

При нестерпних болях деякі жінки використовують грілку або звичайну пляшку з тепловою водою:

1. Потрібно заспокоїтись і прийняти лежаче становище.
2. Прикласти до живота грілку та притиснути коліна до грудей.
3. Зберігати таке становище трохи більше 20 хвилин.

Після процедури посилюється кровотік та зменшується кількість скорочень (спазмів).

Важливо не використовувати грілку більше за певний час. Інакше не виключені сильні виділення та рясні кровотечі.

Фізичні навантаження

У коментарях на різних сайтах видно, що спортивні жінки практично не мають проблем із місячними. Всім іншим необов'язково бігати по кілька годин на день. Заспокоїти нерви і знизити болючі відчуття допоможе звичайна ходьба на свіжому повітрі або гімнастика вранці та ввечері. Позбавити від різкого болю при місячних можуть повільні звичайні присідання.

Ще знадобляться наступні вправи від болю при місячних:

1. У положенні лежачи упріться ступнями у стіну, утворюючи прямий кут. Залишатися в такому положенні потрібно 5-7 хвилин.
2. Для ослаблення болю варто стати на коліна та лікті, зафіксувати положення та опустити голову між рук на кілька хвилин.
3. Лежачи на животі, упріться руками в підлогу і відведіть верх корпусу назад. Опускатись назад можна після виникнення легкого болю в спині.
4. У положенні лежачи зігніть ноги в колінах, піднімаючи, то опускаючи живіт. Досить п'яти чи десяти повторень.

Важливо не звертатися до фізичних навантажень у першу добу місячних, а також за сильних кровотеч.

Йога

Йога під час менструацій відрізняється від звичної програми. Не можна вдаватися до перевернутих асан, щоб не допустити відтік крові з тазу. Не можна стискати живіт або перенапружувати м'язи преса.

Наступні вправи демонструють, як позбутися місячних від болю в животі:

1. Ваджрасану. Сидячи на колінах, покладіть сідниці на п'яти, спина рівна. Руки можна просто покласти на коліна або з'єднати середній та великий палець разом. Зберігати становище важливо 10 дихальних циклів.
2. Скручування. Спочатку лягайте на спину, розкинувши руки убік. Далі, кожну ногу по черзі, зігнуту в коліні, переведіть в інший бік, максимально притискаючи до підлоги. Зберігайте положення до 10 дихальних циклів та змінюйте ногу.

Подібні асани мають покращити загальний стан. За допомогою таких вправ можна також позбавлятися болю не лише внизу живота, а й у зоні попереку.

Коли необхідно звернутися за медичною допомогою

Припинити біль у домашніх умовах виходить не завжди. Не варто чекати, коли стане гірше, тому за наступних симптомів необхідно звертатися до лікарні:

• полегшення відчуттів немає понад два дні;
• не виходить припинити біль спазмолітиками або анальгетиками;
• дискомфорт супроводжується рясним виділенням зі згустками;
• сильна нудота, блювання та діарея у всі дні місячних;
• занепад сил, запаморочення чи втрата свідомості.

З віком жіночий організм дедалі більше схильний до різних гінекологічних захворювань. І біль при місячних може бути сигналом початку розвитку патології. Чим раніше пройти обстеження, тим більше шансів налагодити цикл та запобігти серйозним порушенням.

Матеріали статті демонструють багато безпечних методів, як у домашніх умовах полегшити біль при місячних. Але для зняття дискомфорту в критичні дні найкраще підходить правильний спосіб життя, збалансоване харчування та систематичне спостереження лікаря. Після решти симптоми лише слабшають, повертаючись знову на початку наступного циклу.

У багатьох дівчаток і дівчат існує проблема болю внизу живота під час місячних.

Існує навіть медичний термін для позначення болючих менструацій – дисменорея (альгодисменорея).

Хоча критичні дні є природною частиною життя жінки, в нормі вираженого болю та значного дискомфорту виникати не повинно.

Не потрібно миритися із цими симптомами, менструальні болі можна ефективно лікувати. При дуже болючих місячних, погіршенні самопочуття краще звернутися за допомогою до лікаря-гінеколога.

Чому виникає біль?

Щомісяця поверхневий шар слизової оболонки матки наростає, а потім знову відторгається, у результаті виникають . Цикли повторюються, доки дівчина не вагітна.

Щоб скоріше позбавитися частини ендометрію, м'язи матки скорочуються і розслабляються в нерегулярному ритмі. Це допомагає слизовій оболонці, що вистилає зсередини матку, від'єднуватися і виходити з тіла разом з кров'ю через цервікальний канал і піхву.

М'язові скорочення зазвичай непомітні і викликають легкий дискомфорт, але іноді вони відчуваються дівчиною як хворобливі спазми, гострий переймоподібний біль.

Вони можуть виникати в перші два дні місячних і локалізуються в нижній частині живота, спині (попереку та крижах), промежини та ногах.

У деяких жінок ці відчуття супроводжуються нудотою, блюванням або діареєю, а також головними болями та загальним дискомфортом. У дівчат з рясним виділенням, з великою кількістю згустків больовий синдром, як правило, виражений сильніше.

2. Причини та фактори ризику

Лікарі розрізняють два типи болю і називають їх первинною та вторинною дисменореєю (альгодисменореєю).

Якщо біль при місячних спричинений лише скороченням м'язів матки, це називається первинною дисменореєю.

Досі невідомо, чому виникає така болючість у деяких жінок, але це, ймовірно, пов'язане з виробництвом занадто великої кількості простагландинів або якоюсь особливою підвищеною чутливістю до них.

Простагландини є біологічно активними речовинами. Вони впливають на сприйняття болю та змушують скорочуватися м'язовий шар матки.

Деякі дані свідчать, що куріння збільшує ризик виникнення менструальних болів.

Болючі місячні, що виникають на тлі інших захворювань, називаються вторинною дисменореєю.

Доброякісні (неракові) новоутворення в матці, такі як фіброми, поліпи, часто спричиняють вторинну дисменорею.

Ендометріоз також може спричиняти сильний біль при місячних. При цій патології ендометрій зростає не тільки в тілі матки, а й в іншому місці, наприклад, у черевній порожнині.

Іноді контрацептиви (ВМС: внутрішньоматкові спіралі), використовувані контролю над народжуваністю, також провокують виникнення больового синдрому, у цій ситуації їх прибирають.

3. Як часто спостерігається альгодисменорея?

Менструальні болі дуже поширені: у більшості дівчаток і дівчат у якийсь момент життя виникають скарги на больовий синдром.

У 10 зі 100 виразність болю настільки велика, що вони не можуть виконувати свої звичайні справи протягом одного-трьох днів на місяць.

Помірна та важка первинна дисменорея найчастіше зустрічається у дівчат до 20 років.

Болі зазвичай стають слабкішими і повністю зникають протягом декількох років після менархе (першої менструації у дівчинки-підлітка). У багатьох жінок дисменорея зникає після народження їхньої першої дитини.

Вторинна альгодисменорея часто виникає після того, як у молодої жінки встановилися регулярні місячні.

Вона може також скаржитися на болючість та в інший час циклу, часто спостерігаються й інші симптоми (кровомазання, порушення менструального циклу та ін.). Відсутність ефекту від анальгетиків найчастіше свідчить про вторинний характер патології.

Для встановлення причини в цьому випадку слід виконати гінекологічний огляд, УЗД органів малого тазу та сечовидільної системи, та онкоцитологію, лапароскопію, кольпоскопію та гістероскопію.

4. Лікувати чи ні?

Жінки та дівчата отримують багато суперечливих рекомендацій від лікарів та своїх подруг. Однак показанням до лікування може бути лише помірна або важка альгодисменорея, при яких неможливі звична діяльність, навчання, робота та страждає на якість життя.

В даний час науково доведено лише ефективність 2 груп ліків: протизаплідних таблеток (оральних контрацептивів) та знеболювальних засобів, таких як ібупрофен, диклофенак, німесулід та парацетамол.

Болезаспокійливі засоби, відомі як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), знижують синтез простагландину, тим самим вони позбавляють неприємних відчуттів.

Хоча нестероїдні протизапальні засоби зазвичай добре переносяться, при їх застосуванні іноді виникають побічні ефекти, особливо слід відзначити їх негативний вплив на шлунок, печінку та нирки.

Найбільш безпечними для підлітка є парацетамол (Еффералган, Тайленол) та ібупрофен (Нурофен, МІГ 200). Приймати їх краще першого дня або напередодні передбачуваної менструації, тоді вони допомагають швидко.

Оральні контрацептиви запобігають овуляції. Це зменшує кількість продукованого простагландину, товщина ендометрію матки стає меншою, тому місячні переносяться легше.

Прийом протизаплідних таблеток може супроводжуватися появою побічних ефектів, таких як головні болі, нудота. Вони також підвищують ризик венозного тромбозу. Прийом нестероїдних протизапальних засобів та оральних контрацептивів має бути узгоджений з лікарем-гінекологом.

Багатьом жінкам зменшити біль у домашніх умовах допомагають:

1. 1 Локальне тепло (пляшки із гарячою водою, грілки, теплий душ). при рясній кровотечі, це тільки посилить його!
2. 2 Спеціальні дієти та харчові добавки (магній, вітаміни Е, В1, В6). Курсовий прийом препаратів магнію (Магнеліс, Магне-В6) допомагає знизити вираженість болю.
3. 3 Трав'яні чаї, гомеопатичні ліки. Незважаючи на відсутність досліджень їх ефективності, деякі трави із заспокійливим ефектом (м'ята, меліса, валеріана, собача кропива) допоможуть зняти почуття дискомфорту і розслабитися. Пити чаї можна будь-якої доби.
4. 4 Процедури, спрямовані на усунення больового імпульсу, такі як голковколювання, акупресура або TENS (надшкірна електростимуляція).
5. 5 Психотерапевтичні методики (наприклад, поведінкова терапія).

5. Вплив способу життя

Іноді друзі, родичі, колеги та навіть лікарі несерйозно ставляться до стану жінки у цей період. Але сильний біль, який впливає на повсякденну активність і навіть заважає працювати, – це не те, з чим треба миритись.

Важливо знайти свої ефективні засоби боротьби з нездужанням.

Наприклад, багато жінок у критичні дні намагаються трохи схуднути. Деякі вважають, що методи релаксації, дихальні вправи покращують їхнє самопочуття за рахунок розслаблення груп м'язів та позитивного настрою.

Гімнастика, йога також допомагають зняти менструальний біль. У дослідженнях було зазначено, що регулярні фізичні навантаження та тренування сприяють нормалізації менструального циклу, допомагають знизити неприємні відчуття у критичні дні. Робити їх потрібно постійно, під контролем інструктора.

Не потрібно почуватися винною, соромитися змін, які відбуваються в організмі. Іноді повне прийняття себе також сприяє поліпшенню самопочуття. Наявність партнера, родичів чи друзів, які розуміють та підтримують, має величезне значення.

Більше половини жінок планети зазнають болю різного ступеня тяжкості під час менструації. Це можуть бути як легкі відчуття, що тягнуть внизу живота, так і сильні переймоподібні болі, терпіти які вкрай важко. Найчастіше неприємні відчуття - варіант норми, і боротися з ними не потрібно. Якщо турбують тільки вони, то порятунком можуть стати таблетки від болю при місячних, знайти які можна в будь-якій аптеці.

Але якщо крім больових відчуттів є діарея, нудота, блювання, головний біль, запаморочення і навіть непритомність, необхідна консультація лікаря. Тяжкий ступінь дисменореї може говорити про серйозні порушення в організмі.

Якщо інших приводів для занепокоєння немає і основна скарга жінки – біль за місячних, то турбуватися не варто. Такий біль може виникати через активні скорочення матки.

Менструальний цикл проходить таким чином, що приблизно раз на місяць матка інтенсивно скорочуючись починає відторгати внутрішній шар епітелію. Скорочення викликаються великим викидом активних речовин – простагландинів. Результат – біль різного ступеня тяжкості.

Болі за місячних можуть посилюватися за наявності наступних обставин:

• неправильне харчування;
• недостатня фізична активність;
• недавні пологи або ;
• спадковий фактор;
• наявність внутрішньоматкового контрацептиву;
• стреси, перенесені потрясіння чи підвищена емоційність.

Багато жінок відразу запитують: що пити, якщо болить живіт при місячних? Але знаючи її причини, можна не доводити до прийому ліків.

Вживання жирної, смаженої та гострої їжі не рекомендується під час та перед менструацією. Чим сильніше затримується відтік води з організму, тим більша ймовірність, що біль посилиться.

Те саме можна сказати і про фізичні навантаження. Помірна активність дозволяє швидше засвоюватись їжі, перешкоджає застоям води та сприяє покращенню кровообігу.

Якщо жінка перенесла аборт, пологи чи операцію останні півроку, то закономірним наслідком може бути біль при менструації. Це нормально і є результатом фізичного втручання.

Такі болі зазвичай відбуваються протягом кількох місяців. Також болі можуть посилитися через встановлену в матку або інший контрацептив.

Дисменорея – норма чи привід звернеться до лікаря?

Ступінь больових відчуттів залежить не тільки від кількості та сили скорочень, а й від рівня больового порога – одні жінки легше за інших переносять біль.

Але якщо дискомфорт надто сильний, потрібно звернути увагу на наявність інших тривожних симптомів, оскільки дисменорея може супроводжувати такі серйозні порушення, як:

• мимовільний аборт ();
• низький рівень кальцію;
• зниження рівня прогестерону;
• кіста яєчника;
• загин матки;
• різні запалення статевих органів.

Первинна дисменорея проявляється у молодих дівчат одразу після початку менструації або протягом 3-4 років. Найчастіше сильні болі зазнають емоційних дівчат. При цьому існує два типи дисменореї: адренергічний та парасимпатичний. Відрізняються вони супутніми симптомами.

Адренергічний типвиявляється у підвищенні рівня дофаміну та адреналіну, внаслідок чого гормональний фон людини змінюється. Це проявляється тахікардією, запорами, головними болями, спазмом судин.

При парасимпатичномуТип дисменореї, навпаки, з'являється діарея, набряки, серцебиття знижується, з'являється зайва вага. Обидва типи не несуть небезпеки для організму і є нормою, що особливо часто проявляється у дівчат астенічної статури.

Бити на сполох потрібно в таких випадках:

• таблетки від болю у животі не допомагають;
• сильна кровотеча, з безліччю згустків;
• нестерпний біль, нудота, блювання та інші неприємні симптоми.

Необхідно терміново звернутися до лікаря. Іноді причиною може бути, що почався викидень, який можна легко сплутати з місячними. Оскільки ігнорування його симптомів і несвоєчасне звернення за допомогою може коштувати не тільки здоров'я, а й життя.

Як попередити менструальний біль?

На жаль, реалії сучасного життя такі, що незалежно від характеру болю за місячних випасти з графіка повсякденних справ неможливо. Тому багато жінок знаходять безліч способів не тільки позбутися болю в животі, що настав, але і попередити її.

Приблизно за 3-4 дні до дати початку менструації слід відмовитися від кави, смаженої, жирної, страв з безліччю приправ, а також солодощів.

Небажано вживати молочні продукти. Корисні будуть сирі або варені овочі, фрукти та ягоди. Слід вживати варене нежирне м'ясо. Буде до речі, і печінка, яка багата на залізо, необхідне організму, що втрачає кров. Обов'язково вживати злаки, особливо гречку.

Найкращими напоями з тих, що можна пити при місячних болях для їх усунення, є трав'яні чаї – з мелісою, м'ятою чи ромашкою. Їх можна вживати і перед місячними. Додатково можна вживати полівітаміни, препарати з магнієм та кальцієм.

Фізична активність благотворно впливає на відтік крові та маткові скорочення. Фахівці стверджують, що жінки-спортсменки набагато рідше зазнають дискомфорту під час місячних. Вся справа у фізичній активності.

Непідготовленим дівчатам, звісно, ​​не потрібно ставити олімпійських рекордів. Тим, хто далекий від спорту, чудово підійде активна прогулянка у парку, ходьба, їзда велосипедом або роликами. Жінкам, які відвідують фітнес-клуби, можна і потрібно продовжувати тренування, трохи знизивши їхню активність.

Напередодні місячних потрібно максимально захистити себе від стресів та потрясінь.

Ліки від болю при менструації

Перше рішення, яке спадає на думку – випити знеболювальне. Але далеко не кожна жінка точно знає, які таблетки допоможуть від болю за місячних. Найбільш швидкий ефект мають нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ).

Вони знімають менструальний біль за 15-20 хвилин і можуть навіть попередити сильний біль, якщо почати їх прийом за 1-2 дні до початку місячних.

Принцип дії НПЗЗ полягає у блокуванні вироблення простагландинів, що викликають занадто сильні скорочення матки. Після прийому таблетки скорочення стають менш вираженими і біль стихає, при цьому робота з відторгнення епітелію не припиняється.

Від болю під час місячних допоможуть таблетки НПЗЗ, що містять такі діючі речовини, як:

• Ібупрофен;
• Індометацин;
• Диклофенак натрію;
• Кетопрофен;
• Піроксикам.

Аспірин також відноситься до протизапальних засобів, але його знеболюючий ефект набагато нижчий порівняно з іншими препаратами цієї групи. Крім того, препарати аспірину мають ефект, що розріджує кров, і можуть посилити кровотечу.

Необхідно суворо дотримуватись рекомендацій, вказаних в інструкції, оскільки перевищення максимальної дози може призвести до серйозних побічних ефектів. Якими б не були сильні болі при місячних, не можна пити більше двох таблеток НПЗЗ за один прийом. Протягом дня такий препарат можна прийняти не більше 4 разів.

Добре зарекомендували себе різні спазмолітики, такі як Дротаверін (усім відома Но-Шпа), Папаверін та інші, або анальгетики (Анальгін, Баралгін). Такі таблетки необхідно приймати курсом та суворо дотримуватись рекомендацій на упаковці.

Також необхідно мати на увазі, що такі ліки існує великий список протипоказань. Найкраще проконсультуватися перед застосуванням у гінеколога чи терапевта.

Назва таблеток від болю при місячних може бути різною, тому потрібно звертати увагу на їх діючу речовину. Це особливо стосується випадків, якщо раніше було помічено побічні явища або алергія на той чи інший препарат.

Запивати ліки необхідно виключно простою водою кімнатної температури. Строго забороняється приймати пігулки з молоком чи гарячим чаєм. Температура чаю та склад молока вступають у небажані реакції з пігулкою. В результаті потрібного ефекту вона не вплине, зате може бути вкрай шкідлива для печінки або підшлункової залози.

Часто на питання жінок про те, які таблетки пити при болях під час місячних, гінекологи відповідають просто протизаплідні препарати. Призначаючи їх, лікар розраховує як захистити дівчину від небажаної вагітності, а й нормалізувати гормональний фон її організму.

За відсутності сильних гормональних стрибків біль при менструації стане набагато менш вираженим. Щоб досягти такого ефекту, контрацептиви слід пити тривалий час, а підібрати їх під потреби конкретного організму зможе лікар.

Як полегшити біль без ліків?

Якщо біль застав зненацька, можна виконати кілька дихальних вправ. Для цього необхідно прийняти зручне положення, сидячи або напівлежачи, і зробити глибокий повільний вдих носом, а потім видихнути ротом.

Ще один варіант цієї вправи - з обтяженням на животі (підійде середніх розмірів книга, в жодному разі не потрібно використовувати дуже важкі предмети!). Достатньо виконати 5-6 повторень для полегшення болю.

Від різкого болю добре допомагає тепло. Наприклад, грілка або пластикова пляшка з теплою водою, покладена на живіт, на 15 хвилин. Для усунення болю, що вже виник, при місячних можна випити те, що посилить кровообіг, наприклад, гарячий чорний чай або безалкогольний глінтвейн.

Настої трав також надають сприятливу дію. Найчастіше при менструації п'ють настій листя малини, трави материнки та збори з ромашки та меліси.

Діючий засіб проти болю – масаж. При менструальному болю допоможуть такі його види:

• легке погладжування живота за годинниковою стрілкою;
• масаж попереку;
• точковий масаж.

Точковий масаж полягає в масуванні точки на внутрішній стороні гомілки, на 4-5 см вище кісточки. Короткі натискання на неї знімуть біль у животі.

Ганна Миронова

Час на читання: 12 хвилин

А А

З такими симптомами менструації, що насувається або настала, як хворобливість в області грудей, поганий настрій, занепад сил, дратівливість і болі в низу живота, знайомі багато жінок. Зазвичай у ці дні і робота не клеїться, і настрій такий, що навіть домочадці намагаються рідше траплятися на очі.

Що говорять фахівці про хворобливі менструації, та як такий біль полегшити ?

Чому при місячних болить живіт - основні причини болю під час місячних.

Будь-яка жінка (за рідкісними винятками) відчуває перед або під час менструації як мінімум дискомфорт. Основна скарга – біль у животі.


Чому це відбувається?

В першу чергу, не слід панікувати : якщо немає супутніх «сигналів», а менструації не вибиваються з окреслених медиками рамок, то хвилюватися нема про що. Природний фізіологічний процес (щомісячне відторгнення та виділення внутрішнього шару матки, яка, скорочуючись, спричиняє біль) не потребує термінового візиту до лікарів.

Болісні місячні мають свою назву – альгодисменорея:

• Первинна альгодисменорея. Підвищення скоротливої ​​активності міометрію тканинними гормонами і, як наслідок, переймоподібні болі та спазми судин. Властива жінкам 16-25 років. З симптомів можна виділити нудоту, головний біль, розлад стільця і ​​болючість у нижній частині живота за день-два до місячних і в перші два дні менструації. Патологічних змін в органах малого тазу немає. Зазвичай рівень хворобливості знижується після пологів та з віком.
• Вторинна альгодисменорея. В даному випадку мають місце будь-які патології органів малого тазу, і біль стає симптомом анатомічних змін матки.

До причин хворобливих менструацій (дисменореї), не пов'язаних із захворюваннями жіночої статевої системи, можна віднести:

• Порушення балансу статевих гормонів (прогестерон, що сприяє скороченню матки, та простагландин, надлишок якого збільшує силу скорочення маткових м'язів), надмірна активність щитовидки.
• Внутрішньоматкова спіраль та інші контрацептиви.
• Висока чутливість до змін організму.
• Неправильно розташована матка.
• Збудливість нервової системи.
• Болі, як наслідок пологів або .
• Відсутність належних фізичних навантажень.
• Спадковість.
• Дефіцит кальцію чи магнію.
• Неправильне харчування. Читайте також:

Якщо болі при менструації носять короткочасний характер, рівень болючої терпимості, і повсякденні справи відкладати не доводиться - значить, все нормально, і панікувати причин немає .

10 кращих рецептів - як позбутися болю під час місячних

Зменшити рівень болю при менструації (за умови відсутності серйозних проблем із жіночим здоров'ям) можуть допомогти традиційні народні методи:

1. Сухе тепло, масаж та стан спокою
   Тепло допоможе розслабити матку та знизити силу її скорочень, легкий масаж живота (суворо за годинниковою стрілкою) розслабить м'язи.
   
   
2. Знеболювальне
   1-2 таблетки но-шпи допоможе зняти спазми. Із сильними больовими відчуттями допоможе впоратися ібупрофен, спазмалгон чи кетонал. При болях, викликаних перезбудженням нервової системи (стресом тощо), може допомогти просте заспокійливе – навіть звичайна валеріанка.
3. Оральні контрацептиви
   У протизаплідних таблетках містяться гормони, що сприяють нормалізації гормонального тла. Такі таблетки дуже ефективні зі зняттям болів у животі та інших «ефектів» менструації. Безумовно, без консультації гінеколога розпочинати прийом не слід.
   
   
4. Фізичні навантаження
   Звичайно, мова не про ударні навантаження і, тим більше, не про вправи на прес, але нахили, обертання тілом, легка розтяжка цілком підійдуть. Пілатес і йога, що передбачають роботу над тонусом м'язів, теж відмінний засіб від болю.
5. Компреси та ванни
   Наприклад, ванна з морською сіллю (приймати до і після менструацій протягом 15-20 хвилин, щодня). Також підійдуть сидячі ванни (контрастні) до початку менструації та компреси – під час місячних. Після ванни або контрастного душу слід одягтися тепліше і прилягти хоча б на годинку.
6. Трав'яні чаї, настої, відвари
   До таких засобів можна віднести ромашковий і м'ятний чай (можна додати мед), петрушка або щавель, мінеральна вода, пижма, жолуді, суниця, дудник та ін.
   
   
7. Масаж
   Зняттю спазмів посприяє масаж попереку. Бажано, з чиєюсь допомогою, хоча можна і самостійно. У дві шкарпетки покласти по тенісному м'ячику, лягти на них спиною, щоб м'ячі опинилися на рівні нижніх ребер по обидва боки від хребта. Акуратно натиснути на них спиною та злегка покатати м'ячики м'язами.
8. Ефірні масла
   До місячних і перші дні можна втирати суміш з ефірних олій у крижову область, а також у низ живота. Склад: олія звіробою (50 мл), майорану (5 кап.), мускатної шавлії (4 кап.), деревію (5 кап.). Втирати кілька разів на день. До процедури провести тест на алергію, трохи намазавши суміші, наприклад, на ліктьові згини. Сверблячка чи почервоніння – ознака алергії.
9. Плавання
   Найбільш корисний і найменш травмуючий спосіб зняття болю. Основні переваги - виділення ендорфінів (природне знеболювальне), розслаблення м'язів.
10. Холод на живіт
    «Заморозити» біль – один із дієвих методів. На живіт слід покласти пакет із льодом (тільки в рушник і поверх одягу!) на 15 хвилин, не більше.
    
    

Що стосується профілактики болю до і під час менструації, пам'ятайте про вживанні продуктів з високим вмістом кальцію (нежирні кисломолочні), зберігайте активність (це стосується і сексу – оргазм знижує рівень дискомфорту), зведіть до мінімуму у своєму раціоні гостру, пряну та каву, відмовтеся від куріння та алкоголю, не переохолоджуйтеся та уникайте стресів.

У яких випадках треба звертатися до лікаря під час болю під час менструації?

Насторожитися і відвідати свого гінеколога слід у тому випадку, якщо…

• Біль змінює ваш звичний спосіб життя (доводиться брати вихідний та лежати у ліжку).
• Сильний біль триває понад 2 дні.
• Болю супроводжує нудота, діарея, головний біль.
• Рясна кровотеча супроводжується виділенням згустків крові та триває більше 1-2 днів.
• Сильні болі є навіть з урахуванням прийому оральних контрацептивів.
• Сильні болі (для жінок середнього віку) виникли зовсім недавно.
• Ібупрофен, но-шпа, анальгетики не допомагають.
• Виділення рясніші, ніж раніше (прокладки вистачає на 1-2 години).
• Порушився цикл і знизилася маса тіла.

Такі симптоми можуть говорити про наявність серйозних приводів на лікування. До них зазвичай належать:

1. Ендометріоз(Ниючі або переймоподібні болі з віддачею в пряму кишку протягом усього циклу).
2. Міома, фіброма, поліпи чи рак матки.
3. Варикозне розширення вен.
4. Аномалії у будові матки.
5. Хвороба Віллебранда.
6. Дефіцит тромбоцитів у крові.
7. Запальний процес у сечостатевій системі.

Для зняття болю в період менструацій часто застосовують натуральні негормональні препарати, наприклад такі як Менальгін. Він знижує больовий синдром, інтенсивність, тривалість менструації та знімає психоемоційну перенапругу. Прийом Менальгіна в «критичні дні» зменшує необхідність використання НПЗЗ, які несприятливо впливають на ШКТ. При схильності до болючих менструацій розпочати прийом препарату рекомендується напередодні 1-го дня місячних. Менальгін має комплексну дію: болезаспокійливу, спазмолітичну, заспокійливу та протинабрякову.

У жодному разі не варто мучитися і терпіти сильний біль! Якщо вас турбує ваш стан – одразу звертайтесь до лікаря . Стандартне обстеження заспокоїть вас, або допоможе вчасно розпочати лікування, що у будь-якому разі піде на користь.

Сайт сайт попереджає: самолікування може зашкодити Вашому здоров'ю! Усі представлені поради – для ознайомлення, вони не замінюють медикаментозне лікування та не скасовують похід до лікаря!