Причини та лікування низького тестостерону у чоловіків. Гормон тестостерон в організмі чоловіка: вплив, норма та відхилення

Цим питанням ставить більшість представників сильної статі. Це зовсім не дивно, адже саме тестостерон вважається одним із головних гормонів, які формують основу чоловічої фізіології. Він відповідає за успішне функціонування низки найважливіших процесів в організмі.

Значення цього гормону

Тестостерон є. У деякій кількості він присутній і у представниць прекрасної статі. Однак вміст тестостерону в чоловічому організмі в 40-60 разів вищий, ніж у жіночому. Виробництво цього гормону у певній кількості характерне для статевозрілих чоловіків із нормальним станом здоров'я.

Тестостерон у чоловіків виробляється внаслідок процесів біосинтезу в області яєчок та надниркових залоз. У виробленні даного гормону беруть участь як органи статевої системи, а й головний мозок. Саме цей орган за допомогою гіпофіза подає в яєчка сигнал щодо початку або завершення вироблення тестостерону. Далі гіпофіз починає виробляти особливий вид гормону, що має назву лютеїнізуючого, який згодом подається до крові. Це і є специфічним сигналом для активізації виробництва чоловічого статевого гормону з холестерину.

Дія

Вплив тестостерону на організм чоловіків досить великий. Він відповідає за формування вторинних статевих ознак, сексуальний потяг, вироблення насіннєвої рідини, впливає на еректильну функцію. Впливає тестостерон на такі сфери:

1. Формування густини кісткових тканин.
2. Активізація сперматозоїдів, ступінь спроможності насіннєвої рідини до здійснення запліднення.
3. Маса тіла.
4. Розподіл жирової тканини.
5. Психоемоційний стан.
6. Вироблення еритроцитів у крові.
7. Правильний процес статевого розвитку.
8. Функціонування пам'яті
9. Здійснення білкового біосинтезу.
10. Граничне засвоєння глюкози.
11. Зниження показників вмісту рівня холестерину у крові.
12. Збільшення тривалості життя.
13. Формування чоловічих статевих ознак.

Вплив тестостерону на організм чоловіка полягає у формуванні вторинних статевих ознак. Він відповідає за розвиток чоловічих статевих органів та статеве дозрівання організму. Стимулює процеси вироблення сперми, підвищує лібідо та викликає природні інстинкти, пов'язані з продовженням роду. Без тестостерону неможливо уявити нормальне функціонування статевої сфери чоловіка. Тільки завдяки йому виникає статевий потяг, здійснюється інтимний акт, відбувається безпосередній процес зачаття.

Вплив чоловічого статевого гормону поширюється і психоемоційну сферу, формуючи такі риси характеру, як рішучість, сила волі, авантюризм, ініціативність тощо.

Властивості

Дія тестостерону на організм чоловіка спрямована на продовження молодості, підвищення витривалості, стійкості до впливу несприятливих зовнішніх факторів та профілактики різноманітних захворювань. На що він впливає? Цей гормон служить для досягнення наступних цілей:

1. Зниження ризику виникнення серцево-судинних патологій.
2. Підвищення імунітету.
3. Стабілізація функціонування сечостатевої системи.
4. Профілактика чоловічої безплідності.
5. Нормалізація роботи нервової системи.
6. Профілактика депресивних станів.
7. Зниження ймовірності розвитку атеросклерозу.
8. Надання сприятливого на процес сечовипускання.
9. Нормалізація роботи передміхурової залози.

Таким чином, вплив гормону на чоловіче здоров'я важко переоцінити. Певний рівень тестостерону необхідний повноцінного і правильного функціонування чоловіків як у фізичному, і у психологічному плані.

Поняття норми

Визначити вміст тестостерону у крові можна з допомогою спеціального аналізу крові. При розшифровці слід враховувати, що рівень може змінюватись протягом доби, залежати від стану здоров'я чи настрою чоловіка. У середньому нормальні показники вмісту тестостерону становлять від 350 до 1000 одиниць. Різниця у показниках залежить від віку та загального стану здоров'я чоловіка.

Від чого можуть залежати показники чоловічого гормону? На жаль, з часом процес вироблення чоловічого статевого гормону суттєво уповільнюється і у віці старше 50 років практично припиняється.

Впливають на показники тестостерону кліматичні умови (у країнах з теплим кліматом рівень даного гормону в крові у чоловічого населення значно вищий, ніж у північних регіонах) та раціон харчування. Здавна відомо, що недостатній вміст тваринних білків призводить до зменшення чоловічого статевого гормону. Крім того, у крові може бути спровоковано такими факторами:

1. Зловживання алкогольними напоями.
2. Куріння.
3. Зайва вага.
4. Вплив частих стресів та психоемоційних потрясінь.
5. Постійне носіння тісної спідньої білизни.
6. Вірусні захворювання інфекційного характеру.
7. Несприятлива екологічна ситуація.
8. Неправильний спосіб життя.
9. Травматичні ушкодження чоловічих репродуктивних органів.
10. Вплив спадкового фактора.
11. Нерегулярне статеве життя.
12. Фізична перевтома та хронічне недосипання.
13. Порушення у функціонуванні ендокринної системи.
14. Тривалий та безконтрольний прийом певних медикаментозних препаратів, наприклад, транквілізатори та сечогінні засоби.

Чим небезпечний недолік?

Вплив несприятливих факторів може призвести до значного зниження показників вмісту чоловічого статевого гормону у крові. Це може стати причиною серйозних збоїв та порушень у функціонуванні різних систем організму. проявляється такими симптомами:

1. Зниження статевого потягу.
2. Безпліддя.
3. Порушення еректильної функції.
4. Розлад пам'яті.
5. Порушення обмінних процесів у організмі.
6. Зменшення м'язової маси.
7. Зниження густини кісткової тканини.
8. Зменшення фізичної сили.
9. Поява вугрової висипки на шкірних покривах.
10. Головні болі.
11. Недостатня здатність до концентрації.
12. Розлади уваги.
13. Розвиток атеросклерозу.
14. Загальна ослабленість організму.
15. Депресія.
16. Підвищена стомлюваність.
17. Розлади сну.
18. Зменшення волосяного покриву на чоловічому тілі.
19. Порушення у функціонуванні імунної системи.
20. Зниження працездатності.

ГОРМОН КОРОЛІВ І КОРОЛЬ ГОРМОНІВ

Розглянуті методи, як збільшити тестостерон у чоловіків найбільш ефективні в комплексі. Наслідуючи їх, можна домогтися не тільки відмінного самопочуття, а й грандіозних успіхів як у суспільному, так і в сексуальному житті.

Фахівці називають тестостерон гормоном, який зробив із людини. Рівень тестостерону багато в чому визначає сексуальну орієнтацію та стиль поведінки чоловіків. Скульптурне ліплення м'язів на широких плечах, активніший ніж у жінок обмін речовин, здатність до продовження роду? Ось далеко не повний перелік функцій тестостерону у чоловічому організмі. Чоловіки зі зниженим на 10-12% рівнем тестостерону цього чоловічого статевого гормону женоподібні, м'які, чутливі. І навпаки, ті, у кого вміст тестостерону в крові на 10-12% вищий за норму, відрізняються агресивністю, зниженим почуттям самозбереження.

Функції тестостерону

1. Збільшення м'язової маси
2. Спалювання жиру
3. Активізація обміну речовин
4. Зміцнення кісткової тканини
5. Захист від серцево-судинних та інших захворювань
6. Забезпечення вторинних статевих ознак та ерекції
7. Контроль за виробленням сперматозоїдів та їх здатністю до запліднення
8. Підтримка підвищеного інтересу до жіночої статі
9. Продовження молодості та збільшення тривалості життя
10. Підзарядка бадьорістю та оптимізмом
11. Формування чоловічого характеру наступального, діяльного, ініціативного, розкутого, безстрашного, азартного, схильного до авантюр та імпровізацій.

Симптоми зниженого рівня тестостерону

1. Зниження лібідо
2. Еректильна дисфункція
3. Зменшення яскравості оргазму
4. Зменшення статевого
5. Зменшення обсягу та щільності яєчок
6. Підвищена дратівливість
7. Зниження здатності до концентрації уваги
8. Зниження когнітивних функцій,пам'яті
9. Депресія
10. Безсоння
11. Зменшення "життєвої енергії"
12. Зниження м'язової маси та сили
13. Збільшення кількості жирової тканини
14. Остеопороз
15. Зниження тонусу та товщини шкіри ("в'ялість" шкіри)

То як можна підвищити рівень тестостерону, абсолютно безпечно здоров'ю?

Загальні правила

1. Перший спосіб носить швидше психологічний характер. Справа у відтворенні того стану, який зазвичай підтримується нормальним рівнем гормону тестостерону. Йдеться про необхідність перемог. Цей варіант є найшвидшим способом збільшити вироблення гормону в організмі. Для цього достатньо ставити перед собою реальні завдання та досягати їх. Незабаром ви переконаєтеся, що кількість чоловічого гормону справді збільшилася.

2. Думайте, як чоловік. Щоб почуватися як чоловік, ви повинні думати як чоловік! Якою є наша мета, для чого ми народжені? Будьте впевнені у собі та у відносинах із протилежною статтю!

3. Тримайте себе у сексуальному тонусі. Дивіться фільми із еротичним змістом, купуйте чоловічі журнали. Регулярно відвідуйте танцпідлоги, знайомтеся з дівчатами. Чим більше у вас буде подруг, тим краще. Не варто гнатися за кількістю сексуальних контактів. Навіть просте повсякденне спілкування з дівчатами підвищує секрецію тестостерону.

4. Подумайте про секс. Це може здатися трохи дивним, але коли ви думаєте про секс, ви стимулюєте вироблення тестостерону.

5. Рівняйтеся на біоритми. Ставте сексуальні, спортивні та трудові рекорди, коли яєчка викидають у кров великі партії тестостерону: о 6-8 та 10-14 годині. З 15 до 24 години постарайтеся не напружуватися – у цей період гормональна «фабрика» функціонує на малих обертах. Максимальна кількість гормону виробляється о 7 ранку, найнижчої позначки рівень тестостерону сягає 8 вечора.

6. Ранковий секс. Крім спалювання кількох зайвих калорій щоранку, ви отримуєте сплеск тестостерону. Тож нас, чоловіків, є ще один зайвий привід розворушити свою подругу з ранку.

7. Сміх та відпочинок. Кортизол – головний ворог тестостерону. Кортизол блокує виробництво тестостерону та підвищує рівень естрогену. Смійтеся позбутися стресу, і можете не сумніватися, рівень Вашого тестостерону незабаром зросте.

8. Гарний сон. Сон тривалістю менше ніж 7-8 годин може порушити ваш добовий ритм. Тому не дивуйтеся, якщо після багатьох годин роботи, відвідування брудних сайтів, і клубу до ранку, ваш сексуальний почне ламатися. Намагайтеся вночі протягом 7-8 годин добре поспати. Лягайте не пізніше 11-ти.

9. Спалюйте зайвий жир. Жир сприяє секреції естрогену. Саме тому у чоловіків із «пивним черевом» жіночні риси (широкий таз, вузькі плечі, збільшення грудей). Якщо ваша маса на 30% більша від ідеальної ваги, про нормальне вироблення тестостерону можна забути.

10. Не бійтеся засмагати. Сонце дуже важливе для підвищення рівня тестостерону. І справа не тільки у вітаміні D, сонце відіграє дуже важливу роль у функціонуванні та омолоджуванні організму людини. Це не означає, що ви повинні виглядати як «мукломен» =) Просто майте на увазі, що хоча б зрідка сонце має пробиватися через вашу футболку! Згідно з дослідженням, проведеним вченими з Медичного університету Граца, Австрія, опублікованому в журналі «Клінічна ендокринологія», завдяки вітаміну D загоряння підвищує тестостерон у чоловіків. Так як вітамін D виробляється організмом під впливом сонячних променів, вчені рекомендують світлошкірих людей, принаймні, 15 хвилин щодня отримувати сонячні ванни на обличчя та руки, тоді як людям з темною шкірою, можливо, буде потрібно втричі більше часу. Дослідники тестували взаємозв'язок вітаміну D та тестостерону на 2299 чоловіків протягом кількох місяців. Вони виявили, що рівень вітаміну D та рівень тестостерону досягали свого піку у літні місяці та падали у зимовий період. Вони також виявили, що у чоловіків, які мали принаймні 30 нг вітаміну D у кожному мілілітрі крові, був найвищий рівень циркулюючого тестостерону.

11. Надлишок естрогенів та ксеноестрогенів. Щоб позбавитися надлишку естрогенів, які зменшують виробництво тестостерону вашим тілом, ви можете вживати більше сирих хрестоцвітих овочів, таких як качанна, цвітна, брюссельська капуста, броколі, бік чий, редис, ріпа. Ці овочі містять речовину під назвою дііндолілметан, яка допомагає організму позбавлятися зайвого жіночого гормону. Також ви можете їсти більше клітковини, щоб природним чином очищати своє тіло і позбавлятися токсинів, що викликають надлишок естрогенів. Більшість фруктів та овочів, горіхів та бобових містять велику кількість клітковини. Ксеноестрогени є штучними естрогенами, які містяться в пестицидах, штучних гормонах росту та стероїдах, освіжувачах повітря та пластикових контейнерах. Ксеноестрогени підвищують рівень жіночого гормону, знижуючи рівень тестостерону. Тому намагайтеся уникати споживання фруктів та овочів, що містять пестициди, продуктів тваринного походження (м'яса та молочних продуктів), вирощених з використанням штучних гормонів росту та стероїдів. Для зберігання харчових продуктів і води користуйтеся посудом зі скла, а не із пластику, оскільки пластмасові вироби, як правило, містять ксеноестрогени. Не використовуйте духи або освіжувачі повітря, в яких як один з інгредієнтів міститься парабен, він є ксенестрогеном.

12. Скажи до побачення алкоголю. Для підтримки здорового рівня тестостерону, і хорошої ерекції, потрібно позбавитися алкоголю. Алкоголь впливає на ендокринну систему, змушуючи ваші яєчка припинити вироблення чоловічого гормону. Також вживання алкоголю викликає вироблення гормону стресу-кортизолу. Що розщеплює м'язові волокна. Про шкоду алкоголю для організму атлета знають усі. Крім негативного впливу на внутрішні органи він також містить естроген, який ще більше пригнічує власний тестостерон. Крім того, алкоголь вимиває з організму цинк. Більшою мірою все це стосується улюбленого напою чоловіків - пива. Якщо вибирати між пивом, горілкою або коньяком, віддайте перевагу міцнішим напоям (горілка, коньяк).

13. Куріння. Науково доведено, що нікотин та котинін у сигаретах також гальмують та знижують виробництво тестостерону.

14. Перегрів яєчок. Ваші яєчка повинні мати температуру на кілька градусів нижче за температуру тіла, щоб краще функціонувати і підвищити виробництво тестостерону. Якщо ви носите щільно прилеглу білизну, вузькі джинси, довго приймайте гарячу ванну, тримаєте ноутбук на колінах або робите інші речі, що призводять до перегріву яєчок, ви перешкоджатимете виробленню тестостерону.

Харчування, вітаміни та мінерали

15. Їжте частіше у невеликих кількостях. Під «частіше» розуміється 5-6 разів на день. Ціль: прискорити обмін речовин. Ви знаєте, що чим кращий метаболізм, тим швидше протікає процес спалювання жиру, а отже, і покращується виробництво тестостерону. Важливо, щоб ваш організм природно збільшував рівень тестостерону за рахунок забезпечення повільного та стабільного потоку живлення. Досягненню цієї мети служить дробове харчування. Причому сніданок має бути найбільш поживним.

16. Використовуйте все, що створено природою. Не споживає оброблені харчові продукти та напої, які містять хімічні речовини та добавки. Це основна причина низького тестостерону. Хімічні речовини та оброблені харчові продукти руйнують наші гормони та провокують ожиріння, викликають почуття тривоги та депресію. Їжте необроблені, цілісні харчові продукти.

17. Їжте вуглеводи. Низьковуглеводні дієти руйнують ваш рівень тестостерону, тому що вуглеводи є основним джерелом палива в кожній клітині нашого тіла. Якщо білки, що споживаються з їжею, – цеглинки для побудови тканин всього організму, то вуглеводи це будівельники.

18. Науково доведено, що корисні жири підвищують рівень тестостерону у крові. Їжте здорові жири. Їжте багато корисних жирів протягом дня. Це відмінний спосіб підвищити тестостерон та рівень статевого потягу.

Жири яких продуктів корисні:

Банани, лосось, лляна олія, арахісова олія
- горіхи, молоко, оливкова олія
- Яєчні жовтки

19. Використовуйте більше цинку. Корисні властивості цинку були відкриті порівняно недавно, проте їхній вплив на організм атлета виявився по-справжньому важливим. Було доведено, що цинк не дає тестостерону перетворюватися на естроген. Крім того, він стимулює перетворення естрогену на тестостерон. Це говорить про те, що цинк відіграє найважливішу роль у підтримці високого рівня тестостерону в крові. Поряд із харчовими добавками існують ще й продукти, багаті на цю речовину.

20. Селен – доза 200 мгр. Селен бере участь у біосинтезі тестостерону. Чинить прямий вплив на функцію гормону і дітонародження. Цинк та селен кожному чоловікові після 40 необхідно приймати у постійному режимі. Селена дуже багато у часнику. Сперма без селену нерухома. Він включає детоксикацію чоловічих отрут у печінці, таких як бензини і все, що пов'язано з автомобілями.

21. Ще один спосіб підвищити тестостерон – споживати продукти харчування багаті незамінною амінокислотою – аргініном. Недавнє дослідження показало, що у чоловіків, які приймають близько двох грамів L-аргініну на день протягом двох тижнів, спостерігалося покращення вироблення тестостерону. В іншому дослідженні, де чоловіки приймали по п'ять грамів L-аргініну на день, показали аналогічні результати.

22. М'ясо – їжа хижака. Жоден вегетаріанський продукт не дасть організму холестерину – основи вироблення тестостерону. Також обмін речовин справжнього чоловіка необхідний цинк. Стейк, фарш із яловичини, беф-струганів повинні бути в меню щодня – цим буде вирішена проблема рівня тестостерону у чоловіків. Але м'ясо має бути нежирним. 2 курячі грудки або 200 г консервованого тунця цілком достатня порція тваринного білка на день. Про свинину, баранину і яловичину краще забути.

23. Приділяти увагу дарункам моря: устрицям, креветкам, кальмарам, гребінцям і крабам. Здавна відомий їхній вплив на чоловіче лібідо та потенцію.

25. Використовуйте оливкову олію. Оливкова олія допоможе Вам підвищити тестостерон. Відомий факт – оливкова олія допомагає у відновленні тканин людського організму та підвищує рівень гормонів.

26. Забудьте про сою та продукти з неї. Доведено, що соя знижує рівень тестостерону. Так що при купівлі продуктів у магазинах зверніть увагу на вміст інгредієнтів у ковбасах, сардельках, сосисках та інших м'ясних продуктах.

27. Сіль дуже різко знижує вироблення тестостерону. Чоловіки люблять солоненьке через закисленість організму. Справа в тому, що натрій, що входить до складу солі, знижує загальну кислотність організму. Але у натрію є неприємна властивість: при великій кількості солі, що вживається, він знижує рівень тестостерону.

28. Цукор. Якщо чоловік хоче підвищити рівень тестостерону, йому необхідно майже повністю відмовитись від вживання цукру та солі. Чоловіки в середньому з'їдають на день 12 ложок цукру. У шипучих напоях типу Спрайт і Кока-Коли на 1 літр напою припадає 55 ложок цукру, при тому, що 6 чайних ложок цукру - це верхня допустима межа на добу для чоловіка. Жінкам на відміну від чоловіків пощастило більше: вони можуть не обмежувати себе в кількості солодкого.

29. Кофеїн. Поки він присутній в організмі, він практично припиняє вироблення тестостерону та сперматозоїдів. Фактично кофеїн потрапляючи в кров знищує молекули тестостерону. Для чоловіка допустимо випивати не більше 1 чашки кави на день, причому саме натуральної кави. До речі, розчинну каву пити чоловікові категорично заборонено, тому що дія цієї кави така, що тестостерон, що міститься в організмі чоловіка, під дією розчинної кави миттєво переходить в естроген (жіночий статевий гормон). Якщо ви не хочете, щоб у вас (я маю на увазі чоловіків) росли груди, ставало більш жіночне обличчя і перестало росло волосся на обличчі, не пийте розчинну каву. Чай, на відміну від кави, на тестостерон і пити його можна скільки завгодно.

30. М'ясо із гормонами. Все імпортне м'ясо (яловичина, свинина, м'ясо птиці) зараз виготовляють із гормонами. Для того, щоб у велико-рогатої худоби швидше збільшувалася маса та кількість жиру, їх буквально напихають гормонами. 80% гормонів, які дають для того, щоб у них швидше збільшувалася кількість жиру – це «жіночі» гормони. Нормальне м'ясо в наш час можна знайти, мабуть, тільки на ринку чи селі. Як правило, немає естрогенів у баранині та рибі.

31. Фастфуд. Якщо чоловік хоче бути чоловіком, йому не слід харчуватися в системі швидкого харчування. Фастфуд містить в основному продукти, зазначені в попередніх пунктах цієї та інші шкідливі інгредієнти. Є такий чудовий фільм, який має назву «Подвійна порція». Подивіться, і бажання відвідувати фаст-фуд у вас відпаде.

32. Рослинна олія та майонез.
Соняшникова олія також можна вживати, але треба пам'ятати, що вона трохи знижує рівень тестостерону. Все залежить від комбінації поліненасичених кислот, що входять до складу масла. Чоловікам не рекомендується їсти багато майонезу, тому що він складається в основному з олії.

33. Шипучі напої (з вуглекислим газом) починаючи від мінеральної води та закінчуючи кока- та енергетиками. У них містяться речовини, що «закислюють» організм, цукор, жагудопідсилювачі (такі напої, як це не дивно, зневоднюють організм!), Кофеїн.

34. Копченість за рахунок коптильної рідини. Копченості безпосередньо вражають тканини яєчок, які власне і виробляють тестостерон. Копчення має бути натуральним, краще, якщо воно буде гарячим.

35. Червоне сухе вино. Саме виноградне червоне вино, а не фарбований спирт, який часто продається під виглядом вина. Червоне вино пригнічує ароматазу, яка переводить тестостерон в естроген. Норма вина на день – не більше келиха. Це не стосується ні горілки, ні шампанського, ні коньяків, ні самогону, ні білого вина. Ці напої негативно впливають на вироблення тестостерону.

36. Спеції пригнічують зовнішній ксеноестерон (фітогормони). Кардамон, червоний перець, каррі, часник, цибуля, куркума. Спеції – це основа індійської кухні. Дослідження показують, що рівень сперматогенезу (розвиток сперматозоїдів) у індійців значно вище, ніж у європейців. Величезну роль цьому грають саме спеції.

37. Приймайте вітамін С. Поряд із зміцненням імунітету цей вітамін, як і цинк, гальмує перетворення тестостерону на естроген. Не слід купувати окремо вітамін С, краще купити відразу мультивітамінний комплекс, у складі якого крім вітаміну С є ще й інші важливі мікроелементи.

38. Приймайте вітаміни A, B, E. Ці вітаміни також допомагають виробництву тестостерону в організмі. Грамотна збалансована дієта дозволить підтримати їхній рівень, проте мультивітамінний комплекс також не завадить.

39. Вітамін Є. У нього особлива функція. Між інсуліном та тестостероном існує певна дистанція. Інсулін не повинен близько підходити до тестостерону, інакше він його інактивує, тобто зруйнує. Вітамін Е є транспортною базою, яка вбудовується між ними, якщо вони йдуть на зближення. Вітамін Е антиоксидантне диво природи. Вітамін Е – захист функції тестостерону. Жіночі гормони дуже стійкі, вони самі можуть погасити будь-яку агресію, а ось чоловічий гормон, навпаки, потребує захисту, і найкращий захист – це вітамін Е. Вітамін Е не дає чіплятися зайвому водню. Вітамін Е має антикорозійну обробку.

40. Займатися силовими вправами з гантелями, штангою чи тренажерами, але не частіше 3 разів на тиждень.

Найбільш безпечними та ефективними є препарати-прогестагени. Застосовуйте ципротерон, він має активність антиандрогенів. Завдяки прогестагеновим властивостям, ципротерон пригнічує , тим самим перешкоджає синтезу гормонів. Він також сприяє підвищенню рівня гормону ендорфіну, що позитивно впливає на психоемоційний стан пацієнта.

Для усунення симптомів андрогенез пропийте курс доступного «Діане-35». Препарат рекомендують у комплексному лікуванні легкого ступеня. При тривалому вживанні препарату регулюється менструальний цикл, спостерігається зменшення розмірів, помітно знижується кількість акне.

Обов'язково читайте інструкцію до препарату, щоб уникнути появи побічних ефектів.

Жодні ліки не будуть достатньо ефективно оберігати вас від вірусів або боротися з хворобою, якщо імунітет організму ослаблений і не бореться із захворюваннями самостійно. Найкраще підвищити опірність організму допомагають народні засоби, перевірені не одним століттям.

Вам знадобиться

• - часник;
• - сушені ягоди горобини, мед;
• - грецькі горіхи;
• - Листя берези з нирками;
• - чорноплідна горобина, цукор;
• - алое, мед;
• - плоди шипшини;
• - Журавлина, волоські горіхи, зелені яблука, цукор.

Інструкція

Використовуйте для підвищення імунітету найпопулярніший у народі засіб – часник. Дрібно порубайте 3 невеликі зубчики часнику, залийте їх 200 г окропу і дайте настоятися близько 40 хвилин. Закапуйте цей настій у ніс або використовуйте для полоскання горла.

Візьміть сушені ягоди горобини (2 ст. ложки) і залийте окропом (2 склянки). Через 20 хвилин процідіть і вживайте по півсклянки 4 рази на день до їди. Цілющі горобини зміцніть за допомогою додавання ложки меду.

З'їдайте щодня 5 волоських горіхів протягом хоча б одного місяця.

Листя берези з нирками (1 ст. ложку) залийте окропом (1,5 склянки) і наполягайте близько чверті години, після чого процідіть. Приймайте по 50 г 4 рази на день до їди.

Восени після збирання врожаю заготовте чорноплідну горобину, для чого протріть 1 кг таких ягід разом з 1,5 кг цукру. Не забувайте про протипоказання: цю не можна вживати більше 3 тижнів, якщо ви страждаєте на гастрит або виразку дванадцятипалої кишки або шлунка.

Підніміть імунітет іспанською - за допомогою вживання червоних продуктів. Щодня їжте страви з червоного м'яса, нирок та червоної риби. На гарнір подавайте овочі: солодкий перець, моркву, помідори. Не забувайте і про келих гарного червоного вина.

Посадіть у себе на вікні алое. Сік цієї корисної рослини (беруться середнє листя алое, якого понад 2 роки) змішайте в рівній пропорції з медом і за півгодини до їди приймайте по 1/3 чайної ложки суміші, запиваючи її підігрітим молоком. Цей курс підвищення імунітету проводьте протягом трьох тижнів. Пам'ятайте, що сік алое протипоказаний при захворюваннях серцево-судинної системи, нирок або печінки, розладах шлунка, гемороїдальних або кровотечах. Не рекомендується його вживати в останньому, а також у віці 40 років і більше.

Приготуйте і корисний напій із шипшини. У 4 склянки окропу всипте 8 ст. ложок висушених плодів шипшини та 4 ст. ложки цукру. Все це варіть протягом 1/6 години, після чого залиште на 4 години. Відвар процідіть, пийте у будь-яких кількостях.

Зваріть варення: ½ кг журавлини, склянку волоських горіхів та 3 зелені яблука, ½ кг цукру, ½ склянки води. Варіть на маленькому вогні до закипання. Розкладіть у банки.

Відео на тему

Досить часто користувачі ноутбуків після кількох місяців починають помічати, що апарат починає гальмувати, давати збої. Причин збоїв може бути кілька, і в більшості випадків вони можна виправити.

Чому «висить» ноутбук

Комп'ютер, ноутбук можуть давати збої в ряді випадків. Наприклад, однією із проблем є перегрів системного блоку. Перевірити температуру радіатора можна простим дотиком долоні, проте при цьому можна обпектися і навіть отримати удар струмом. Тому краще встановити спеціальну програму для діагностики всіх процесів. Наприклад, добре в цьому зарекомендував себе додаток Everest.

Постійні установки і видалення програм сильно забруднюють реєстр пам'яті, залишають звані «хвости», що, своєю чергою, несприятливо позначається роботі комп'ютера.

Серйозно гальмувати ноутбук можуть різні віруси та шпигунські програми, які, як правило, встановлюються під час відвідувань інтернету та завантаження програмного забезпечення.

Несприятливо відбиваються на стані ноутбука та застарілі драйвера, а також перевантажений жорсткий диск, одночасна робота кількох програм. Проблеми з апаратною частиною також можуть позначатися на швидкодії комп'ютера.

Всі проблеми вирішуються

Звичайно, кожна проблема, що викликає збої роботи ноутбука, повинна усуватися. Істотну допомогу в цьому надають спеціальні програми та регулярне технічне обслуговування.

Пам'ятайте, що ноутбук, як і будь-який комп'ютер, потребує очищення від пилу, недопущення перегріву системного блоку тощо.

Щоб уникнути проникнення на агрегат страшних для системи вірусів та шпигунських програм, обов'язково встановіть Брандмауер Windows, Фаєрвол, антивірус. Також корисно щомісяця запускати додатково утиліту для пошуку та усунення троянів, хробаків тощо. Наприклад, у цьому плані добре себе зарекомендували безкоштовні програми-сканери від виробників антивірусних програм Касперського, DoctorWeb та інших.

Перевага даних утиліт полягає в тому, що вони не конфліктують із уже встановленим антивірусом та забезпечують додатковий захист комп'ютера.

Для чіткої, злагодженої роботи ноутбука потрібно регулярно чистити систему від «сміття»: помилок реєстру, різноманітних марних файлів, які зберігає комп'ютер. Природно, що самостійно знайти і визначити, чи потрібен той чи інший файл ноутбуку, досить важко. Зате з цим завданням чудово впорається спеціальна програма. Наприклад, чудово вирішує завдання видалення системного сміття безкоштовна утиліта Сcleane.

Після чищення корисно виконати дефрагментацію жорстких дисків, що також допомагає прискорити роботу ноутбука.

Комплексне обслуговування системи допоможуть виконати спеціальні додатки, які здатні і системне сміття прибрати, і дефрагментацію дисків, і оптимізацію системи провести, а при необхідності – прискорити роботу інтернет-з'єднання та оновити драйвера. Серед корисних програм - Auslogics BoostSpeed, Uniblue PowerSuite та багато інших.

Гідрометалургійний метод

Близько 85% всього цинку одержують гідрометалургійним методом. Спочатку проводять флотаційне збагачення цинкових концентратів, щоб видалити сірку. Після чого руду обпалюють у зваженому стані або печі киплячого шару, а огарок вилуговують відпрацьованим електролітом, що містить сірчану кислоту.

Отриманий розчин цинку сульфату очищають від заліза, обробляючи його оксидом цинку або надлишком вихідного недогарка. Цю стадію називають нейтральним вилуговуванням. Разом із залізом осаджується миш'як, сурма, алюміній та інші домішки. Кадмій, нікель та мідь видаляються під впливом цинкового пилу, в результаті мідно-кадмієвий кек. Видалення кобальту проводять за допомогою етилксантогенату натрію або калію, а хлору позбавляються, використовуючи цинковий пил, міді або срібла.

Цинк беруть в облогу каталітично з отриманого очищеного розчину, для чого застосовують алюмінієві . Відпрацьований електроліт використовують для вилуговування. Його залишки, так звані цинкові кеки, зазвичай містять значну кількість цинку у вигляді малорозчинних сполук, наприклад, фериту. Кекі необхідно додатково вилуговувати концентрованою сірчаною кислотою або випалювати разом з коксиком. Такий випал називають вельцюванням, його проводять в барабанних печах, що обертаються при температурі приблизно 1200 °С.

Пірометаллургічний метод

Виробництво пірометалургійним методом починається з окислювального випалу з отриманням кускового матеріалу, для чого проводять спікання порошкоподібного недогарка або випал на агломераційній. Відновлення агломерату в суміші з коксом або вугіллям відбувається при температурі, що перевищує температуру кипіння цинку. Для цього використовують реторні або шахтні печі. Пари металевого цинку конденсуються, а найбільш летюча фракція, що містить кадмій, збирається і переробляється окремо. Тверді залишки обробляються вельцюванням.

Виплавлення цинку

Раніше для виплавки цинку використовувалися ряди нагрітих горизонтальних реторд, їхня дія була періодичною. Надалі вони були замінені на вертикальні з безперервною дією. Дані процеси не настільки термічно ефективні, як доменні, коли спалювання палива відбувається в тій камері, де відбувається відновлення оксиду. Головна проблема - відновлення цинку вуглецем не проходить при температурі нижче за кипіння, тому для конденсації парів необхідне охолодження. Крім цього, метал повторно окислюється у присутності продуктів згоряння.

Проблема вирішується за допомогою обприскування парів цинку розплавленим свинцем, що зводить його повторне окиснення до мінімуму. Відбувається швидке охолодження та розчинення цинку, що виділяється у вигляді рідини, її додатково очищають вакуумною дистиляцією. При цьому весь кадмій відновлюється, а свинець випускається з дна печі.

Відео на тему

Джерела:

• ХіМіК.ру, Цинк

Порада 7: Підвищений тестостерон у жінки: методи зниження

Тестостерон вважається чоловічим гормоном, але міститься і в жіночому організмі, лише в менших кількостях. У нормі у жінок цей гормон знаходиться постійно на низькому рівні, трохи підвищуючись під час вагітності та в період овуляції. Підвищений рівень тестостерону в інший період може бути ознакою серйозних порушень в організмі.

Причиною підвищення рівня тестостерону в жіночому організмі може бути посилена активність надниркових залоз, що призводить до надлишку гормонів. Це може бути пов'язано із захворюваннями яєчників (новоутворення, пухлини), через які деякі гормони, у тому числі, не піддаються ферментації і не перетворюються на глюкокортикоди. До можливих причин відноситься і порушення функції гіпофіза, який відповідає за працездатність залоз внутрішньої секреції, які беруть участь у виробництві тестостерону та інших гормонів. Неправильне харчування з вживанням великої кількості тваринних жирів та рафінованих солодощів, прийом гормоновмісних препаратів (контрацептивів, барбітуратів, стероїдів та ін), спадкова схильність – все це може призвести до підвищення рівня тестостерону в жіночому організмі. Варто згадати, що незначне підвищення гормону фіксується у жінок у період овуляції та у третьому триместрі вагітності.

Коливання рівня тестостерону в період овуляції та під час вагітності стабілізуються природним чином.

При підвищенні рівня тестостерону у жінок спостерігаються такі ознаки як сухість шкіри, випадання волосся, поступове перетворення статури на чоловікоподібну. Голос при цьому стає грубим, починає з'являтися волосся в тих місцях, де у дівчат їх не повинно бути.

При підвищеному рівні тестостерону може різко підвищитися фізична активність та сексуальне бажання, з'явитися безпричинна дратівливість та грубість, порушитись менструальний цикл.

Посилення секреції тестостерону призводить до розвитку клінічного синдрому, що називається гіперандрогенією. Для цього стану характерні порушення менструального циклу, затримка чи навіть зникнення овуляції. Ці проблеми загрожують безпліддям або ускладненнями під час вагітності. Тому важливо знизити рівень тестостерону до норми.

Часто гінекологами на вирішення проблеми з гормонами призначаються оральні контрацептиви. Однак їх вибір має здійснюватись виключно фахівцем після проходження необхідних аналізів.

Дотримання принципів правильного харчування може дати потрібний ефект. Варто відмовитися або мінімізувати споживання промислових солодощів та цукру, алкогольних напоїв, кави. До раціону харчування бажано включати більше свіжих овочів, фруктів, натуральних соків, страви з риби, молоко.

Допомагають знизити рівень тестостерону фізичні навантаження та відпочинок. Спортивні тренування сприяють активізації обміну речовин та злагодженому функціонуванню всіх систем організму. Силові тренування підвищують тестостерон, тому їх слід замінити на гімнастику або інші види аеробіки. Гарний ефект дають заняття йогою. Крім того, важливо висипатись, відводячи сну не менше 8 годин на добу.

Народна медицина пропонує свій спосіб зниження гормону. Настоянки, відвари та натуральні препарати на основі мар'їного кореня, солодки та вітексу священного сприяють нормалізації гормонального статусу.

У будь-якому випадку, слід пам'ятати, що перед початком знижуючих рівень тестостерону заходів важливо з'ясувати причину гормонального дисбалансу. Лікувати насамперед необхідно діагностоване захворювання, а не його симптоми.

Нормальне вироблення тестостерону має найважливіше значення у здоров'я чоловіка. Цей гормон впливає безліч процесів, які у чоловічому організмі. Якщо тестостерон виробляється в недостатній кількості, можуть почати розвиватися серйозні захворювання. Тому важливо знати, як своєчасно розпізнати проблеми із виробленням андрогенів.

Навіщо потрібний тестостерон?

Тестостерон у чоловіків – це найважливіший статевий гормон. Саме він зумовлює статеве дозрівання, відповідає за формування статевих ознак та забезпечує нормальне виконання статевої функції. Найбільше цього гормону виробляється у яєчках. І якщо чоловічий організм вироблятиме тестостерон у недостатній кількості, це призведе до погіршення якості сперматозоїдів. Також вироблення чоловічих статевих гормонів здійснюється у надниркових залозах.

Незважаючи на той факт, що тестостерон це спочатку чоловічий гормон, його вироблення здійснюється і в жіночих організмах. Тестостерон циркулює в крові разом із глобуліном, який пов'язує статеві гормони, та альбуміном.

Тестостерон у чоловіків має найбільше значення серед решти андрогенів. Саме він відповідає за нормальний розвиток статевих ознак та їх підтримку протягом усього життя. Даний гормон стимулює синтез протеїну, впливає на нарощування м'язів та зростання людини, відкладення кальцію у кістковій тканині. Тестостерон у чоловіків відповідає за появу та силу сексуального потягу. Чоловічий організм потребує набагато більше тестостерону, ніж жіночий. У представників сильної статі його концентрація, як правило, у 10-13 разів вища.

Тестостерон у чоловіків, окрім іншого, впливає на здатність до ерекції. Це стає особливо помітно у чоловіків похилого віку, організм яких починає виробляти тестостерон у менших кількостях, ніж у молодості, що призводить до поступового зниження сексуальної сили.

Що впливає рівень тестостерону?

Щоб розібратися в тому, як виробити тестостерон, потрібно перш за все зрозуміти, що впливає на його вироблення. Рівень тестостерону у чоловіків може змінюватись протягом дня. Найбільше його відзначається одразу після пробудження, а мінімум досягається перед сном.

На рівень тестостерону в чоловічих організмах впливає фізичне навантаження. Регулярні тренування сприяють більш інтенсивному виробленню гормону. Однак важливо не перевтомлюватись, т.к. надмірні навантаження мають протилежний ефект.

Істотний вплив на вироблення тестостерону мають вікові зміни. З віком залози внутрішньої секреції починають працювати менш інтенсивно, через що рівень тестостерону поступово знижується. Підвищений вміст гормону відзначається у більшості юнаків під час статевого дозрівання. При досягненні 25-30-річного віку вироблення гормону поступово стає менш інтенсивним.

На вироблення тестостерону у чоловіків дуже впливає їх спосіб життя. Спортивні тренування та збалансована дієта сприяють підвищенню рівня гормону, а зайва вага, шкідливі звички та малорухливий спосіб життя – зниження.

Вироблення андрогенів може порушитися через деякі ракові та ендокринні захворювання. Також на вміст чоловічого статевого гормону впливають депресії та стреси.

Незалежно від причин, у разі виявлення перших симптомів зниження чи надмірного підвищення рівня тестостерону необхідно звернутися до лікаря. Він визначить рівень гормону та дасть відповідні рекомендації.

Як визначається рівень тестостерону?

Концентрація тестостерону у чоловіків може бути визначена 2 методами: за зовнішнім виглядом та аналізом крові. Точнішим є другий метод. Однак і він має свої недоліки: сучасна медицина не має стандартизованої методики, яка дозволяла б визначити рівень андрогенів, так що результат аналізу залежить виключно від методу визначення, використовуваного конкретною лабораторією.

Краще здавати аналіз у кількох різних лабораторіях, щоб отримати орієнтовне середнє значення. Це рекомендується робити і з тієї причини, що у різні дні вміст тестостерону також може бути різним.

• приймати їжу;
• займатися важкою фізичною роботою та спортом;
• курити, приймати алкоголь, наркотичні речовини та деякі медикаменти.

Визначення рівня тестостерону у чоловіка за зовнішніми ознаками

Існує ряд ознак, якими можна зробити попередні висновки про рівень тестостерону. Насамперед потрібно звернути увагу на пропорції ніг та тулуба. Чим коротше ноги по відношенню до тулуба, тим вищим, як правило, виявляється рівень тестостерону.

Густе і жорстке волосся, рясний волосяний покрив також свідчать про високий рівень тестостерону. Однак з віком такі чоловіки починають стрімко лисіти, при цьому набагато раніше за своїх ровесників з нижчим рівнем гормону.

Порушення сну, дратівливість, схильність до стресів та депресії – все це зазвичай свідчить про низький рівень тестостерону. Періодичні ж напади агресії, надмірна збудливість і гнійні вугри свідчать про його надмірну вироблення.

Чітко простежується зв'язок рівня тестостерону із чоловічим лібідо. Якщо із сексуальним потягом все нормально, то гормон теж виробляється у прийнятних кількостях.

При виявленні ознак зниження тестостерону необхідно насамперед постаратися встановити причину такого гормонального зміни. Для цього слід записатися на прийом до ендокринолога. Під час обстеження він виключить чи підтвердить наявність захворювань та призначить відповідне лікування. За наявності сильних відхилень можуть бути призначені спеціальні гормони для врегулювання рівня тестостерону.

Якщо лікар не побачив приводів для занепокоєння і вміст тестостерону несильно виходить за допустимі межі, то препарати, як правило, не призначаються.

Як нормалізувати тестостерон без медикаментів?

Насамперед потрібно дотримуватися режиму харчування. По можливості слід вживати їжу 4-6 разів на добу невеликими та рівномірними порціями. Найбільше калорій повинно вживатися протягом першої половини дня. Потрібно відмовитися від фаст-фуду, кофеїну, сої, надлишку цукру та солі, газованих напоїв, м'яса сумнівного виробництва, копчених продуктів, олії (за винятком оливкової), цигарок та спиртних напоїв.

Для підвищення рівня тестостерону слід включити до свого раціону такі продукти:

• якісне нежирне м'ясо;
• морепродукти;
• їжу із вмістом корисних вуглеводів;
• корисні жири;
• овочі;
• продукти з вмістом дііндолілметану (різні сорти капусти);
• мінерали (кальцій, селен, цинк);
• вітаміни А, В, D, C та Е;
• амінокислоту аргінін.

Крім раціону харчування, потрібно переглянути загалом свій спосіб життя. Насамперед займіться спортом. Для цього зовсім не обов'язково витрачати гроші та час на спортзал. Виконувати базові силові вправи можна у домашніх умовах. Прості комплекси допоможуть. Однак потрібно не перенапружуватись і обов'язково чергувати тренування з відпочинком, інакше ефект від занять може стати абсолютно протилежним.

Дотримуйтесь режиму дня, регулярно і повноцінно спіть, уникайте стресів, відмовтеся від сигарет і спиртних напоїв, регулярно займайтеся сексом, бажано з одним перевіреним і здоровим партнером, не допускайте перегріву яєчок, боріться із зайвою вагою і регулярно проходьте медичний огляд - все це допоможе вам контролювати стан свого здоров'я загалом та рівень тестостерону зокрема. Будьте здорові!

Кожна людина знає, що всі процеси в організмі керують гормонами. Вони є біологічно активними речовинами, вироблення яких відбувається в основному в залозах внутрішньої секреції (наприклад, щитовидної). Найменший гормональний збій призводить до плачевних наслідків, провокуючи дестабілізацію у роботі внутрішніх органів. Кожен гормон має своє призначення і відповідає за реалізацію певного набору функцій. Наприклад, тироксин бере участь у метаболізмі та регулює кількість холестерину, а тестостерон впливає на формування чоловічих статевих органів. Саме тому відповідність нормі тестостерону у чоловіків є основою, яка визначає все подальше життя сильної статі.

Який вплив гормону на організм?

Навіть у самому слові «тестостерон» прихована інформація про його функції, адже латиною «яєчко» звучить як «тестикула». Вплив тестостерону на організм чоловіка дуже просто зрозуміти: він відповідає за формування вторинних статевих ознак, робить голос сильної статі грубим, а волосяний покрив більш вираженим, ніж у жінок. Крім того, цей гормон відноситься до анаболічних стероїдів і призводить до швидкого зростання м'язів та зменшення кількості жирової тканини. Завдяки цьому хлопцям набагато простіше «наростити» м'язову масу та позбутися зайвої ваги, ніж дівчині.

Те, як виробляється тестостерон у чоловіків, допоможе зрозуміти проста схема: гіпоталамус та гіпофіз – гормональні сигнали – вироблення тестостерону у статевих органах (яєчках). Процес продукування гормонів досить крихкий і залежить від багатьох зовнішніх і внутрішніх факторів, таких як вік, перенесені захворювання, атомічні особливості і травми.

Нормальний рівень тестостерону у чоловіків віком до 70 років знаходиться в межах від 50 до 224 нг/дл (нанограм речовини в 1 децилітрі плазми), а після 70 років – від 6 до 73 нг/дл. Тому з появою нижчеперелічених симптомів бажано пройти обстеження. Консультація фахівця обов'язкова, якщо:

• погіршується еректильна функція та знижується статевий потяг;
• чоловік не може мати дітей;
• з'являється депресія та постійна втома;
• знижується м'язова маса;
• зменшується густота волосяного покриву на тілі та обличчі;
• посилюється потовиділення;
• з'являється дефіцит заліза;
• починається ожиріння за жіночим типом (в області живота та талії).

Крім того, симптомами зниженого рівня тестостерону у чоловіків є безсоння, слабкість та сухість шкірного покриву. Найнеприємнішим наслідком гормональних порушень стане зниження потенції. Сильна стать перестає почуватися таким, що в окремих випадках вимагає допомоги не тільки ендокринолога, а й психолога.

Але неприємності може спричинити не лише недолік, а й високий рівень тестостерону у чоловіків. Здавалося, все чудово: чоловічі гормони зашкалюють і успіх такому альфа-самцю забезпечений. Але це зовсім так. Подібні «гормональні бурі» можуть призвести до ряду неприємних наслідків:

• розвитку захворювань передміхурової залози;
• збоїв у роботі печінки;
• погіршення стану шкіри, поява висипань;
• облисіння;
• проблем із серцем;
• безпліддя.

Причини порушень вироблення тестостерону у чоловіків

З появою ознак збою у роботі гормональної системи необхідно як пройти тестування рівень чоловічих гормонів, а й виявити причину, що призвела до подібних наслідків.

Низький рівень тестостерону у чоловіків може бути обумовлений низкою факторів, які поділяються на дві великі групи. Перша група містить проблеми, пов'язані зі збоями у роботі гіпофіза та гіпоталамуса, друга – зі статевими органами.

Найчастіше зустрічаються такі причини:

• криптохризм;
• травми статевих органів;
• рак та методи його лікування;
• вік понад 70 років;
• запальні процеси у яєчках;
• хромосомні порушення;
• захворювання головного мозку;
• туберкульоз;
• ВІЛ інфекція;
• прийом анаболічних препаратів;
• метаболічні проблеми та ожиріння.

Найчастіше, будь-який з перерахованих вище факторів призводить до прояву найпоширенішого симптому нестачі тестостерону у чоловіків – імпотенції. Але не варто забувати і про інші тривожні «дзвіночки», такі як зміна волосяного покриву та скорочення м'язової маси. Будь-яка проблема – це привід привернути до неї увагу, оскільки гормональні збої обов'язково призведуть до загального погіршення стану здоров'я.

Бити на сполох варто не тільки при появі ознак нестачі тестостерону у чоловіків, але і на його високий рівень. Часто механізмом спуску для таких порушень стає вживання анаболічних стероїдів для створення ідеального тіла і набору м'язової маси. Але кому потрібний чоловік, який виглядає добре, а от подарувати радість жінці не спроможний? Тому любителям бодібілдингу краще обмежитися здоровим харчуванням та безпечними харчовими добавками (наприклад, протеїновими коктейлями).

Діагностика та лікування

У тих випадках, коли виникають сумніви щодо нормального перебігу процесу вироблення чоловічих гормонів, необхідно звернутися за допомогою до досвідченого фахівця-ендокринолога. Він не тільки призначить аналізи, а й визначить, чи потребує людина медикаментозного лікування.

Як зменшити тестостерон у чоловіків? Насамперед доведеться відмовитися від прийому стероїдних препаратів. Якщо причина полягає лише в цьому, то проблему буде вирішено за кілька тижнів. Крім того, існують дієти та трав'яні збори, спрямовані на вирішення проблеми, але треба пам'ятати, що траволікування іноді може завдати більше шкоди, ніж користі. Завжди можна звернутися до лікаря-гомеопат, який на основі аналізів підбере потрібний препарат.

Якщо спостерігаються симптоми низького тестостерону у чоловіків, починати лікування необхідно з повної зміни способу життя. Насамперед слід звернути увагу на низку моментів:

• виробити правильні харчові звички, виключити солодощі, консерви та фаст-фуд;
• позбутися зайвої ваги;
• зайнятися спортом та силовими вправами;
• виключити шкідливі звички (куріння, алкоголь);
• організувати регулярне статеве життя, оскільки будь-який тривалий «простий» призводить до погіршення роботи статевої системи;
• уникати стресів та недосипань;
• прагнути успіху, оскільки будь-яка «хвилина слави» стимулює вироблення тестостерону.

Кожна людина, чи це чоловік чи жінка, повинна пам'ятати: незалежно від роботи та кар'єри, її організм повинен виконувати ті функції, які дала йому Природа. Завдання представників чоловічої статі – «добувати мамонта», бути сильним і прагнути перемоги і тоді його гормональний фон завжди залишатиметься в межах норми. Жінка, навіть будучи великим начальником, має реалізуватися як дружина і мати, інакше проблеми зі здоров'ям обов'язково дадуть взнаки. Адже непотрібний і нефункціональний орган атрофується через непотрібність, чи не так?

Гормон тестостерон у чоловіків призначений для регулювання роботи репродуктивної системи та сперматогенезу. Він відповідає за набір маси м'язів, покращує фізичну активність чоловіка та зменшує вплив стресових факторів на організм. Якщо тестостерону не вистачає, це не тільки підкошує здоров'я, а й негативно впливає на психоемоційний стан.

Він відповідає за такі фактори: зовнішній вигляд чоловіка та його характер. Тестостерон відповідає за анаболічну функцію. Гормон діє синтезування білків та інсуліну. Він сприяє формуванню м'язових волокон, допомагаючи чоловічому організму формуватися. Також його завданням є андрогенна функція. Тестостерон відповідає за формування хлопчика підліткового дозрівання.

Покращує обмінні процеси та не дає набирати вагу, завдяки тестостерону вдається підтримувати рівень цукру в крові. Забезпечує стресостійкість, підтримує лібідо та статеву активність.

Гормон безпечний для організму, на відміну його синтезованих хімічних замінників. Максимум гормону в організмі відзначений у віці 17-18 років, після досягнення чоловіком віку 25 років його рівень починає знижуватися. Це фізіологічний процес, який потрібно лікувати.

Дія

На етапі ембріона гормон допомагає формувати стать плода і простату. А в перехідному віці у підлітків розширюється грудна клітка та плечі, стає більше лоба та щелепи. Дитина набирає м'язову масу, сідає голос, виступає кадик.Нерідко на обличчі або тілі починається висипка через активну роботу сальних залоз. Збільшується зростання волосся на тілі, починається потяг до жіночої статі.

У зрілої людини після 35 років рівень лібідо знижується, а захоплення жінками зменшується. Починають розвиватися судинно-серцеві патології та остеопороз. Після 35 років зростає ймовірність появи хвороби Альцгеймера.

Норма та дефіцит

У нормі рівень гормонів в організмі чоловіків вищий, ніж у жіночої половини людства, у середньому у 20 разів. Тому їхній організм більш негативно почувається при дефіциті тестостерону.

Найвищий його рівень у ранкові години. Це можна зрозуміти, якщо зробити аналіз крові у цей час. Протягом дня кількість гормону знижується на 10-13%.

Скільки тестостерону має бути в нормі у чоловіка? Оптимальна кількість: від 11 до 33 нмоль/л. У жіночому організмі також є гормон, але норма становить від 0, 24 до 0, 27 нмоль/л. У них рівень гормону показує найбільш сильні коливання в період овуляції та у 3 триместрі вагітності. Його кількість збільшується втричі.

Кількість гормону зменшується з кожним роком, тобто, починаючи з 30 років, кількість тестостерону зменшується на півтора відсотка кожні 12 місяців. А до 60 років знижується до половини норми. Як це впливає на людину?

У пацієнта зменшується бажання статевої близькості. Чоловік стає фізично слабшим, знижується м'язова маса. Людина швидко втомлюється, стає млявою. Спостерігається підвищена знервованість.Можливі прояви депресії. Відбувається уповільнення обмінних процесів. А організм швидше нагромаджує жири. Чоловік гірше концентрується, погіршується розумова здатність.

При дефіциті гормону фігура чоловіка починає бути схожою на жіночу. Йому притаманний «жіночий» тип накопичення жиру (на сідницях та стегнах). Найчастіше починаються проблеми із репродуктивною системою.

Це загрожує хронічною недостатністю (гіпотестостеронемія), що спричиняє порушення функціонування яєчок та гіпоталамуса. Але така патологія буває не тільки набутою, але й уродженою.

Негативні фактори

Пригнічують синтез тестостерону хвороби нирок, гіпогонадизм, зайву вагу. Нестача гормону нерідко викликає лікування глюкокортикостероїдами. . Також діє і прийом деяких видів медикаментів (Сульфат магнію, Тетрацикліна).Зменшується його кількість при частому вживанні алкоголю або голодування протягом тривалого часу. Негативно впливає і відмова від тварин білків.

Виявлення відхилень

Для цього чоловікові потрібно здати кров із вени. Робиться це в ранковий час, перед забором аналізів їсти нічого не можна. Напередодні рекомендується не курити та не вживати алкогольних напоїв.

Пацієнтам слід обов'язково здати аналіз на тестостерон якщо вони:

• Безпліддя;
• Порушено функції яєчок;
• Погіршується статевий потяг;
• Порушення у репродуктивній системі;
• Почалися вугри;
• З'явилася зайва вага;
• Простатит у хронічній стадії;
• Починається алопеція;
• Виявлено новоутворення у яєчках (гіпофізі);
• У перехідному віці порушується статевий розвиток

Перед аналізами необхідно відмовитися від куріння, не можна їсти смажені страви та продукти з високим вмістом жирів, пити алкоголь.

• Цікаво почитати:

Ознаки надлишку

Як зрозуміти, що рівень гормону в організмі зашкалює? Людина стає агресивною від її надлишку. У пацієнта часто болить голова, починаються порушення сну.

Що може спричинити підвищення гормону?

• Погане харчування пацієнта;
• Регулярне недосипання;
• Нерегулярний секс;
• активні фізичні навантаження;
• Прийом Даназолу, Нафареліну та інших препаратів.

Чоловік стає імпульсивним, агресивним, сексуально активним, на шкірних покривах часто з'являються прищі. Зазвичай, це відбувається у бодібілдерів, які п'ють стероїдні препарати. На цьому тлі вироблення свого природного гормону погіршується, що може призвести до безпліддя, патологій судин та серця.

Методи підвищення тестостерону

Як підвищити його рівень? Існують медикаментозні та не медичні методики. Найкраще це зробити нижче перерахованими способами.

• Правильне харчування. Вживання продуктів із цинком (риба, морепродукти, горіхи); кальцієм; магнієм та селеном. Крім того, такі продукти збільшують потенцію. Корисна зелень (петрушка, кріп), сухофрукти, крупи. З меню рекомендується прибрати продукти із соєвим білком, шкідливий фастфуд, пиво, здобу, газовану воду. Слід обмежувати кількість солі, цукру та кави.
• Насичення організму вітаміном С, Е, В та жирними кислотами. Це відповідь на питання, як підвищити рівень андрогену.
• Боротьба із зайвими кілограмами. При ожирінні чоловічі андрогени стають жіночими. Боротися з надмірною вагою допоможе правильне харчування та фізичне навантаження.
• Фізична активність. Рекомендуються тренування тривалістю від години по 3 рази на тиждень. Вправи потрібно робити на м'язи спини, грудей та ніг.

• Відмова від шкідливих звичок. Алкоголь негативно впливає на гормональне тло, а в пиві високий вміст жіночого гормону естрогену.
• Нормальний сон. Тестостерон синтезується у фазі глибокого сну. Якщо чоловік мало спить, вироблення андрогену скорочується.
• Не можна нервувати. Це негативно впливає на гормональне тло.
• Періодичний секс. Якщо чоловік веде регулярне статеве життя, це позитивно впливає вироблення андрогенів.
• Загар. Сонце влітку допомагає природним шляхом збільшити тестостерон до потрібного рівня.
• Прийом медикаментів, виписаних лікарем. Лікар проведе необхідні аналізи та пояснить, як підвищити рівень андрогену в організмі. Ліками можуть бути капсули, гелі, пластирі. При їхньому прийомі можуть спостерігатися такі небажані симптоми: набухання грудей; припинення вироблення гормону організмом пацієнта; збільшення ймовірності хвороб серця, ракових захворювань та хвороб судин.