Стабілізувати гормональний фон жінки. Гормональний фон у жінки: порушення та препарати для відновлення

Жіноча статева система має свій керуючий центр, який координує діяльність органів, що виділяють статеві гормони. гіпоталамус, гіпофіз, яєчники- і органів, які одержують ці гормони - матка, маткові труби та молочні залози.

Гіпоталамус віддає наказ гіпофізу, гіпофіз вивільняє фолікулостимулюючий і лютеїнізуючий гормони (ФСГ та ЛГ) та передає їх яєчникам.

• Фолікулостимулюючий гормон- Стимулює виробництво статевого гормону естрогенуу жіночих яєчниках.
• Лютеїнізуючий гормон- Стимулює виробництво жіночого статевого гормону прогестерону.

Одночасний дисбаланс ФСГ та ЛГ (мало чи багато) може призвести до безпліддя, зниженої сексуальної активності, втрати волосся та аменорею (відсутність менструації).

Згадаймо, що таке гормони

Гормони- Це хімічна речовина, яка може викликати зміни в інших клітинах. Вони викидаються безпосередньо в кров та розносяться по всьому організму.

Спеціальні клітини - клітини-мішені одержують гормони і дозволяють організму відповісти відповідними змінами.

Гормони складаються з компонентів, які надходять в організм з їжею, або протеїнових (більшість гормонів), або жирових (стероїди).

Гормони циркулюють по тілу з потоком крові, як досягти клітин-мішеней необхідних органів. Після цього вони проходять через печінку, де розщеплюються, і видаляються з організму із сечею.

Так от, коли гіпофіз передав ФСГ та ЛГ яєчникам, яєчники починають активно виробляти естрогени та прогестерони. Далі ці гормони надходять у матку, маткові труби та молочні залози. А ті або задоволені цим, що проявляється регулярним циклом, відсутністю хворобливих відчуттів під час менструації, здоровими слизовими. Або заявляють про своє невдоволення проблемами з менструацією, болями у молочних залозах та внизу живота.

Таким чином, гіпоталамус, гіпофіз та яєчники — це основні елементи гормональної системи жінки, і саме від їхньої роботи багато в чому залежить добробут жіночого організму.

Важливі жіночі гормони

Естрогени- це загальна назва жіночих гормонів, які мають сильний фемінізуючий вплив на організм жінки.

Виробляються естрогени фолікулами яєчників, дія їх поширюється як на статеві органи. Наприклад, добрий рівень естрогенів забезпечує міцність кісткової тканини, затримуючи в організмі кальцій та фосфор.

Захищають естрогени та судини, перешкоджаючи появі атеросклерозу та запобігаючи серцевим захворюванням.

У всіх із віком щільність кісток знижується, і вони стають більш ламкими. Але жінки більше схильні до остеопорозу. У жінок кісткова маса менша, ніж у чоловіків, отже, її втрата після 40 років швидше призводить до помітних наслідків. До того ж густина кісткової маси у жінок взаємопов'язана з рівнем естрогену. Тому в період менопаузи, коли відбувається зниження виробництва статевих гормонів, суттєво знижується щільність скелета. Просто естроген дуже бере активну участь в управлінні областями, які є будівельниками кісткової тканини, а також сприяють кишечнику всмоктувати кальцій та інші мінерали, включати їх у кісткову тканину.

Естрогени роблять жінку — жінкою та продовжують молодість. Вони стимулюють розвиток молочних залоз, формують жіночу постать.

Дефіцит естрогенів в організмі жінки відзначається такими симптомами:

• низька щільність кісткової тканини,
• зменшення репродуктивної функції,
• зниження статевого потягу,
• нерегулярні місячні,
• передчасне старіння,
• надмірна сухість шкіри та слизових оболонок (у тому числі і піхви).

Естрогени стимулюють слізні залози – зниження рівня цих гормонів зменшує кількість сліз та призводить до сухості очей. Естрогени не лише забезпечують очам комфорт, а й захищають їх від катаракти.

Ми повинні дуже чітко розуміти значення цих гормонів та тримати їх у балансі. Нестача естрогенів у жінки віщує клімакс.

Нормальним вважається менопауза, що почалася у віці після 50 років. Менопауза до 45 років є ранньою та пояснюється передчасним припиненням діяльності яєчників.

У жінок зі світлим волоссям у крові естрогени знаходяться на вищому рівні, ніж у жінок з темним волоссям. А велика кількість естрогенів – велика кількість флюїдів. Мабуть тому багатьом чоловікам подобаються блондинки.

Після народження у блондинки першої дитини її волосся темніє, це пояснюється тим, що рівень естрогену падає після пологів.

Наступний жіночий гормон - прогестерон.

Прогестерон виробляється після того, як дозріє фолікул, і на його місці утворюється так зване жовте тіло. До певної міри цей гормон служить антагоністом естрогенів. Діючи їм на противагу, прогестерон забезпечує нормальний процес запліднення та закріплення яйцеклітини.

Саме прогестерон впливає перепади настрою під час циклу.

Головний біль, болючість грудей та інші прояви ПМС вказує на зниження рівня прогестерону.

Нестача прогестерону або утворення неактивних його форм лежить в основі цілого ряду гінекологічних захворювань, наприклад дисфункціональних маткових кровотеч, циклічних порушень у молочних залозах і навіть безпліддя.

Прогестерон виключно жіночий гормон, основною функцією якого є можливість настання та підтримання вагітності.

Кожній жінці, яка бажає завести дітей, потрібно стежити за рівнем свого прогестерону.

Ще один жіночий гормон - пролактин.

Пролактин забезпечує вироблення грудного молока. Одним із побічних ефектів пролактину є зниження лібідо. Саме тому у багатьох жінок у період годування груддю спостерігається зниження сексуального бажання.

Якщо пролактин збільшується у жінки не під час вагітності, це говорить про серйозні порушення в організмі. При підвищенні рівня цього гормону виникають проблеми з менструацією, яка може взагалі припинитись, викликаючи безпліддя.

На жаль, цей гормон не до кінця ще вивчений вченими.

Симптоми гормонального дисбалансу у жінок

Симптоматика гормонального збою у жінок залежить від віку, загального стану організму, а також від певної причини, яка спровокувала порушення рівня гормонів.

Ознаками гормонального збою в жіночому організмі можуть бути різними, насамперед це порушення менструального циклу.

Загальні симптоми гормонального збою у жінки:

• Дратівливість, емоційна нестійкість, часті напади депресії;
• Болючі, мізерні або навпаки рясні виділення під час місячних;
• Періодичні маткові кровотечі;
• Відсутність статевого потягу;
• Виникнення захворювань молочних залоз;
• Надмірне або недостатнє зростання волосся;
• Раптове збільшення ваги;
• Безпричинні сильні головні болі;
• Часті запаморочення;
• Набряки;
• Зниження апетиту;
• Безсоння;
• Різкі стрибки тиску;
• Підвищена стомлюваність;
• Надмірна пітливість.

Гормональні порушення у жінок загрожують серйозними наслідками, аж до розвитку безпліддя, цукрового діабету, онкологічних пухлин, атеросклерозу тощо.

Тому будьте дуже уважні до свого організму і при виявленні у себе хоча б кількох симптомів зверніться до лікаря.

Крихкий жіночий гормональний баланс може бути порушений низкою факторів:

• Шкідливі звички (куріння, алкоголь, наркотики);
• Неправильне харчування;
• Хронічне недосипання;
• Малорухливий спосіб життя;
• психоемоційні навантаження;
• Авітаміноз;
• Гормональна контрацепція;
• Безладне статеве життя;
• Аборти;
• Венеричні захворювання.

Гормональний дисбаланс відбувається і в такі періоди життя жінки як статеве дозрівання, вагітність, народження дитини та клімакс.

Гормональний фон можна відновити та підтримувати за допомогою:

• здорового способу життя (відмова від шкідливих звичок, гарний сон, прогулянки на свіжому повітрі, ранкова зарядка тощо);
• Правильного харчування (переважання рослинних продуктів);
• Регулярне фізичне навантаження;
• тренування м'язів тазового дна;
• Масаж;
• медитації;
• Позитивне мислення.

Щоб підтримати гормональний баланс у нормі необхідно виявити джерела стресу та прагнути уникати їх.

Від гормонального дисбалансу виникають жіночі недуги. До речі, депресія — це і показників, що у гормональної системі — збій.

Гормони в жіночому організмі виконують багато важливих функцій. Збої гормональної системи призводять до виникнення як фізичних (розвиток захворювань), і психологічних проблем (депресії). При порушенні гормонального фону можуть виникнути проблеми із зачаттям.

Показати все

Жіночі гормони

Головні жіночі гормони - прогестерон та естроген. Вони регулюють усі основні процеси, що відбуваються в жіночому організмі, починаючи з періоду статевого дозрівання та закінчуючи контролем репродуктивних функцій та менопаузи.

У житті у жінок проходять різні гормональні стрибки – різке підвищення вмісту гормонів. Такі процеси виникають, наприклад, під час вагітності. У процесі підготовки жіночого організму до народження дитини відбувається перший гормональний стрибок, після наступного пологів. Різко змінюється склад гормонів, що часто призводить до порушень роботи деяких внутрішніх систем.

Причини гормональних порушень у жінок

Збій, пов'язаний з роботою гормонів, виникає як наслідок надмірного збільшення вмісту одного з них або за його недостатньої вироблення в організмі.



Різні інфекційні захворювання сечостатевої системи також можуть спричинити гормональні порушення.

Ендокринні захворювання, травми, раніше перенесені операції (у тому числі аборти) та прийом екстреної контрацепції, наприклад таблетки Постинора.

Гормональний збій може виникнути і після відміни оральних контрацептивів.

Спадковість дуже впливає на правильну вироблення гормонів, тому, якщо в сім'ї спостерігалися гормональні проблеми, слід ретельно стежити за своїм здоров'ям.



Синдром хронічної втоми, виснаження організму, стреси – все це може спричинити проблеми з гормонами.

Симптоми гормональних збоїв

Дуже часто порушення гормонального фону протікає безсимптомно, але є ряд ознак, на які слід звернути увагу.



Дівчатам необхідно звернутися до лікаря, якщо менструації проходять нерегулярно або зовсім відсутні. Турбуватися через це не варто раніше, ніж дівчині виповниться 16 років.

Старшим жінкам потрібно звертати увагу на те, як протікають менструації. Надмірна болючість, набрякання грудей, надто активна кровотеча або убога - всі ці симптоми не слід залишати без уваги.

Гормональний збій нерідко проявляється і деякими психологічними розладами – депресією, підвищеною емоційною збудливістю, неконтрольованою агресивністю.



Нормалізація гормонального фону за допомогою вітамінів

Вирішуються гормональні проблеми призначенням різних препаратів та вітамінів.



Вітаміни, які лікар може призначити для нормалізації гормонального фону, - вітамін А, С, Е, група В, а також вітамін В9 (фолієва кислота).

Найнеобхідніші жінкам вітаміни:

• Вітамін А необхідний правильної взаємодії статевих гормонів. Він безпосередньо контролює рівень гормону прогестерону в організмі жінки.
• Вітамін С активізує безперервну діяльність гормонів, що виробляються корою надниркових залоз. Цей процес необхідний коректної роботи нервової системи. Нормальний вміст цієї речовини допомагає протидіяти нервовому перенапрузі.
• Вітаміни всієї групи В стежать за тим, щоб не відбувся розвиток різних гінекологічних захворювань, таких як ендометріоз, мастопатія та інші. Для поповнення нестачі цих вітамінів слід приймати нейровітаміни. У профілактичних та лікувальних цілях добре показав себе препарат Магне В6 та йому подібні.
• Фолієва кислота (вітамін В9) приймається тричі на день по одній таблетці. Цей вітамін регулює роботу нервової системи жінки, допомагає впоратися з депресіями. Приймається також з метою профілактики розвитку післяпологової депресії.

Дуже важлива фолієва кислота для нормального перебігу статевого дозрівання, встановлення регулярної менструації, для періоду грудного вигодовування дитини, а згодом і для відстрочення менопаузи та полегшеного її перебігу.



Ліки для відновлення гормонального фону

Медикаменти, що нормалізують вміст гормонів у жіночому організмі, - це в основному сучасні оральні контрацептиви, протизаплідні таблетки, що регулюють вироблення гормонів.



Таблетки повинен призначати лікар, ґрунтуючись на результатах обстежень, а також на рекомендаціях гінеколога, мамолога та ендокринолога. Самостійне призначення гормональних ліків призведе до ще серйозніших гормональних проблем.

Народні засоби для лікування гормональних збоїв

Лікування гормональних збоїв проводиться комплексно. До медикаментозного лікування незайвим буде додати лікування народними засобами. Список лікарських трав, які підходять для гормональної терапії:

• липа;
• буряк;
• хміль;
• материнка;
• шавлія;
• полин;
• борова матка.



Липа

Квітки липи заварюються як чай і приймаються тричі на день. Терапія проходить разом із прийомом вітамінів.



Льон

Ця рослина лідирує за вмістом фітоестрогенів. Використовуються насіння та олія. Насіння льону рекомендується додавати до кисломолочних продуктів по столовій ложці двічі на день.



Льняне масло можна приймати по столовій ложці вранці натщесерце за півгодини до сніданку і перед сном. Олію можна запитати водою, не обмежуючись в її кількості. Через два тижні застосування гарантується значне покращення загального стану. Лляна олія допоможе м'яко відновити гормональне тло жінки.

Хміль та материнка

Ці трави мають схожий лікувальний ефект. Вони регулюють менструації та стимулюють вироблення жіночих гормонів. Допомагають налагодити гормональне тло. Суху подрібнену траву заливають склянкою окропу та настоюють 20 хвилин. Настій, що вийшов, випивають за два прийоми перед їжею.



Шавлія

Рослина, що стимулює вироблення естрогенів. Обов'язкове застосування його саме з 6-го по 15-й день менструального циклу. Столову ложку сировини заварюють склянкою окропу та настоюють 15 хвилин. Випивають по третині склянки перед їжею. Як і багато трав, шавлія має протипоказання до використання. Якщо є протипоказання, то від цього засобу краще відмовитись.



Протипоказання до застосування шавлії:

1. 1. Надлишок естрогенів (якщо аналіз показує надлишок гормонів, то від терапії з шавлією слід відмовитись).
2. 2. Захворювання щитовидної залози (погіршить стан).
3. 3. Ендометріоз та міома.
4. 4. Алергічні реакції та індивідуальна непереносимість.

Буряковий сік у терапії гормональних збоїв

Цей овочевий сік має високу концентрацію вітамінів. Це найкорисніший сік, який застосовують у лікуванні та профілактиці збоїв роботи гормонів.

Концентрація гормонів у крові змінюється залежно від віку, якості життя жінки чи наявності захворювань. Гормональний збій не має яскраво вираженої симптоматики, тож дівчата можуть плутати збої роботи ендокринної системи з іншими хворобами. Відновлення гормонального тла має бути комплексним. Туди входить нормалізація харчування, режиму сну та відпочинку, прийом гормональних та негормональних препаратів.

Причини порушення гормонального фону у жінок

Рівень гормонів завжди змінюється після зачаття. Організм готується забезпечення життя зародка. Виділяється новий гормон – хоріонічний гонадотропін людини. На четвертому місяці плацента починає підтримувати вагітність завдяки своїм гормонам, тому баланс в організмі поступово відновлюється.

Наступний стрибок показників гормонального фону посідає період після пологів. Поступово організм повертає свій колишній стан, відбувається зворотна перебудова. Тепер основне завдання організму спрямовано вироблення грудного молока. Кількість естрогену та прогестерону падає. Це нормальна ситуація, яка не потребує лікування.

Причини порушення у гормональній сфері у жінок:

• Прийом протизаплідних. Основні проблеми з оральними контрацептивами виникають немає від прийому препаратів, як від неправильного їх використання. Вкрай не рекомендується самостійно призначати гормональні контрацептиви, оскільки недоцільне використання цих засобів різко підвищує ризик розвитку онкологічних захворювань в органах репродуктивної системи.
• Екстрена контрацепція. Одним із побічних ефектів даних препаратів є порушення у гормональній сфері. Часто відбувається порушення менструального циклу, яке відновити самостійно не виходить.
• Хвороби органів ендокринної системи. Будь-які патологічні процеси в залозах призводять до того, що кількість гормону, що виробляються ними, падає.
• Аборти. Бувають не лише за бажанням жінки, а й за медичною потребою, коли пологи та виношування загрожують здоров'ю та життю жінки. Переривання вагітності змушує організм в екстреному порядку проводити перебудову в колишній стан.
• Поганий рівень життя. Хронічні недосипання, погане харчування, стреси на роботі та в сім'ї мають прямий вплив на гормональний фон та нервову систему.

До нормального збільшення кількості гормонів у крові можна віднести статеве дозрівання та клімакс. З 12 до 14 років відбувається дозрівання органів статевої сфери жінки. Зовнішні статеві ознаки набувають більшої вираженості, з'являється менструація. Концентрація статевих гормонів у крові збільшується в цей період, але через якийсь час приходить у норму. Патологією вважається наявність менструації 11 років чи затримка її появи в дівчаток старше 14 років.

Організм жінки під час клімаксу готується до завершення репродуктивної функції. Цикл подовжується спочатку на 2 тижні, потім на місяць та більше. Кількість гормонів знижується. Повністю відновити гормональне тло при клімаксі не вийде. Але в деяких ситуаціях призначається певна терапія, що дозволяє плавно підготувати організм жінки до менопаузи.

Які можуть бути симптоми

Затримка пубертатного періоду настає через гормональний збій. Про це свідчить відсутність вторинних статевих ознак у дівчинки 16-річного віку. Подібні проблеми виникають у результаті генетичної схильності. До 17 років ситуація вирішується, а всі системи починають функціонувати нормально.

Проте є й патологічна затримка. Вона викликана хворобою Шерешевського-Тернера чи порушеннями функцій гіпофізу. Ця ситуація потребує ретельного лікування та самостійно не проходить.

Зімптоми дисбалансу у гормональній сфері:

Для гормональних збоїв характерна наявність рясних маткових кровотеч посередині циклу. Ця ситуація вказує на порушення з боку гіпоталамуса, гіпофізу та яєчників. Стрімка втрата крові під час дисфункціональної кровотечі призводить до розвитку анемії.

Захворювання із наявністю даного симптому досить небезпечні, оскільки загрожують репродуктивному здоров'ю жінки. Зупиняти маткову кровотечу самостійно не варто. Необхідно якнайшвидше викликати бригаду швидкої допомоги, а потім звернутися до гінеколога з метою з'ясування причин симптому.

Як відновити гормональний фон

Терапію призначає гінеколог разом із ендокринологом. Тактика лікування залежить від причини розладу гормонального фону. Враховуються всі фактори, які можуть вплинути на самопочуття жінки: вік, статеве життя, харчування, симптоматика, наявність захворювань. Самостійно намагатися відновити гормональне тло не варто, оскільки високий ризик загострити ситуацію ще сильніше.

Види терапії для відновлення гормонального фону у жінок:

• Замісна. Використовується у випадках, коли ендокринні залози нездатні самостійно виробляти достатньо гормонів для здорового функціонування організму. Симптоматична замісна терапія допомагає доти, доки жінка приймає препарати.
• Стимулююча. Лікарські засоби покращують роботу ендокринних залоз. В основному використовуються препарати, що містять нейрогормони гіпоталамуса та передньої частки гіпофіза.
• Гальмує. Необхідна жінці, коли ендокринна система має надмірно більшу активність. Призначається з метою лікування доброякісних новоутворень.

Правильне харчування

Відновлення гормонального тла необхідно розпочати з нормалізації харчування. Слід відмовитися від жирного м'яса, напівфабрикатів, консервів, кондитерської випічки, в'яленої та надмірно солоної продукції. Меню потрібно будувати переважно з овочів, злаків, фруктів та нежирного м'яса.

Продукти харчування, що позитивно впливають на вироблення жіночих гормонів:

• Капуста. Містить активні речовини, які покращують загальне самопочуття жінки. При регулярному прийомі свіжої капусти ризик розвитку онкологічних хвороб зменшується.
• Буряк. До складу входить вітамін В8 та фолієва кислота, що оберігають жіночий організм від стресів.
• Тофу. Кількість естрогену в соєвих продуктах дуже висока. Регулярне вживання тофу помітно підвищить рівень гормону в крові.
• Устриці. Природне джерело цинку. Зменшує запалення шкіри, сприяє лікуванню прищів у підлітковому віці.
• Імбир. Покращує обмін речовин.

Дотримання режиму сну та відпочинку є невід'ємною частиною терапії. Активність залоз досить сильно залежить від часу доби. Більшість із них активно виробляє гормони вночі, у той момент, коли жінка має відпочивати. Недотримання режиму сну призводить до послаблення організму загалом, що помітно уповільнює процес нормалізації гормонального тла.

Принципи лікування дівчаток

Остаточне формування залоз ендокринної системи закінчується до 25 років. Лікування неповнолітніх дівчаток вимагає ретельного підбору препаратів. Навіть найлегші гормональні засоби впливають на залози ендокринної системи. Організм починає отримувати гормони із зовнішніх джерел, що знижує самостійне вироблення речовин. Працездатність органів зменшується. Після відміни препарату високий ризик виникнення синдрому відміни.

Дітям призначають гормональні препарати лише у особливих випадках. Такі лікарські засоби швидко руйнуються в організмі:

• Гідрокортизон.
• Преднізолон.

За наявності патологій ендокринної системи може бути симптоматика, схожа на цукровий діабет. У сечі виявляється підвищена концентрація цукру. Ця ситуація не пов'язана з нестачею інсуліну. Для отримання повної картини слід здати кров на гормональне тло.

Терапія у жінок

Гормональні препарати останнього покоління ідентично емітують природні жіночі гормони. Кошти випускаються як таблеток, але у важких випадках призначаються ін'єкції. У лікуванні використовується маленьке дозування, яке не порушує овуляцію і не має протизаплідного ефекту.

Протипоказання до прийому препаратів:

• рак матки чи молочних залоз;
• тяжкі форми цукрового діабету;
• ниркова недостатність;
• маткова кровотеча з якоїсь причини.

Категорично забороняється самостійно ставити собі діагноз, виходячи з наявності симптоматики. Усі препарати підбираються індивідуально кожної жінки, ґрунтуючись на отриманих даних аналізу крові.

Препарати для відновлення гормонального фону у жінок:

Препарати статевих гормонів призначаються як замісна терапія. При аменореї та ранній менопаузі гормональні препарати приймаються циклами. Лікування продовжується до повернення нормальної менопаузи. Якщо жінка планує зачаття, то прийом препаратів не переривається, оскільки вони сприяють нормалізації стану ендометрію матки та піхви.

Препарати, що містять жіночі статеві гормони:

Негормональна терапія при клімаксі

Фітоестрогени – природні речовини, що входять до складу рослин. Вони дуже схожі з естрогенами людини за молекулярною структурою. Препарати, що містять фітоестрогени, призначаються в тих випадках, коли гормональні медикаменти жінці протипоказані. Дані засоби мають більш м'який ефект. Вони дозволяють зменшити неприємну симптоматику, спричинену нестачею гормонів при клімаксі.

Популярність набирають ліки рослинного походження. Вони не викликають негативні побічні ефекти, які мають хімічні препарати, які містять гормони.

Найбільш популярні негормональні препарати, допустимі при клімаксі:

Клімакс – це нормальний фізіологічний процес, що передує зупинці репродуктивних функцій. Нестача гормонів у разі виправдана. Негормональна терапія лише пом'якшує симптоматику і дозволяє легше увійти у фазу клімаксу, але не допомагає повністю позбутися його. Спроба штучно компенсувати нестачу гормонів не допоможе зупинити старіння, але може призвести до розвитку онкології. Компенсація призначається у деяких випадках, коли це обумовлено терапевтичною користю.

Лікування народними засобами

Нормалізувати гормональне тло допоможуть рецепти народної медицини. Терапія такого плану не повинна бути основною, але може йти як допоміжна до традиційного лікування. Гормональні засоби можна виготовити в домашніх умовах, але їхній терапевтичний ефект буде набагато нижчим.

Засоби народної медицини для відновлення гормонального фону у жінок:

Гормони відіграють важливу роль у функціонуванні організму жінки. Але умови сучасного світу найчастіше призводять до гормонального збою в організмі. Це може спричинити безліч проблем.

Дуже важливо підходити до питання, як нормалізувати гормональний фон у жінки дуже ретельно і акуратно.

Зрозуміло, якщо проблеми почалися, то найкращим рішенням буде звернення до лікаря-ендокринолога.

Які бувають симптоми

Розпізнати основні ознаки гормонального збою можна самостійно.

Основними симптомами збою є:

• Порушення менструального циклу та тяжке перебіг передменструального синдрому;
• Збільшення маси тіла та різке зменшення маси тіла;
• Зміна емоційно-психічного здоров'я жінки: часті перепади настрою, депресії, надмірна дратівливість;
• Зниження сексуальної активності;
• Надмірне зростання волосся на тілі та поява прищів;
• Сильне випадання волосся на голові;
• Безсоння.

Всі ці ознаки є сигналом для жінки, що необхідно терміново зайнятися своїм здоров'ям і звернутися до фахівця за допомогою.

Наслідки гормональних порушень у жінок можуть проявити себе за деякий час.

До таких наслідків можна віднести:

1. Безпліддя та невиношування вагітності;
2. Гінекологічні захворювання, такі як міома матки;
3. Захворювання молочних залоз;
4. Цукровий діабет;
5. Утворення пухлин.

Дуже важливо для жінки при перших проявах ознак гормонального збою звернутися до лікаря та здати необхідні аналізи крові на подальше дослідження рівня гормонів.

Причини

Справжні причини можна виявити лише після детального обстеження організму жінки.

Але основними причинами, які впливають порушення гормонального збою, можна назвати такі:

• Ослаблений імунітет;
• Перенесені у минулому інфекції;
• Порушення у роботі ендокринної системи;
• Ведення неправильного способу життя;
• Прийняття гормональних препаратів та протизаплідних таблеток;
• Депресії та постійні стреси.

Дієта та правильне харчування

За допомогою правильного харчування можна досягти деяких покращень у роботі гормонів в організмі жінки.

Для відновлення гормонального тла жінкам необхідно полюбити морепродукти. У раціон харчування корисно включити морську капусту, шпинат, часник, фініки, хурму та баклажани.

Важливо вживати достатньо білка для того, щоб регулювати рівень гормону естрадіолу. Естрадіол - є одним з найважливіших жіночих гормонів, що виробляється яєчниками.

Для нормалізації рівня гормонів корисно вживати їжу, багату на фітоестрогени.

Фітоестрогени містяться в рисі, бобових (горох, квасоля), насінні льону, зелених листових овочах, капусті, червоному винограді, яблуках.

При надлишку тестостерону в їжу важливо вживати жирну морську рибу, оливкову та лляну олії.

При нестачі гормону прогестерону корисно споживати цитрусові, шипшину та чорну смородину.

Також необхідно скоротити низку продуктів для нормалізації рівня гормонів. До цих продуктів можна зарахувати жирне м'ясо, консерви, ковбаси, випічка.

Важливо постаратися скоротити споживання кави та чорного чаю. Як альтернатива відмінно підійдуть цикорій і трав'яні чаї.

Застосування народних засобів

За допомогою народних засобів можна також можливе відновлення гормонального тла в організмі.

Існують деякі корисні трави, які допоможуть впоратися із жіночими проблемами у вигляді гормонального збою.

1. Шавлія. Він стимулює вироблення гормону естрогену. Приймати шавлію слід із 6 по 15 день циклу. Заварити траву рекомендується так: столова ложка шавлії на одну склянку заливається окропом і настоюється приблизно 25 хвилин. Приймати третину склянки перед їдою.
2. Материнка. Вона допомагає організму виробити статеві жіночі гормони. Ця трава також зветься «жіноча трава». Відвар готується так само, як і відвар шавлії. Приймати слід двічі на день перед їдою.
3. Квітки липи. Фахівці пропонують приймати липу разом з фолієвою кислотою та вітамінами А, Е. Можна приготувати з усіх інгредієнтів смачний та цілющий чай. Приймати відвар рекомендується тричі на день.

Профілактичні заходи

Гормони відіграють важливу роль у житті кожної жінки.

Важливо підтримувати рівень гормонів у позитивному стані.

• спати близько 8 години на день;
• Займатися спортом та будь-якою фізичною активністю;
• Правильно харчуватися та вести здоровий спосіб життя.

Поліпшити гормональний фон можна і за допомогою ароматерапії та масажу.

Для нормалізації гормонального фону у жінок важливо виключити будь-який стрес, оскільки стрес – винуватець багатьох захворювань в організмі будь-якої людини.

Нормалізувати гормональний фон можна самостійно, дотримуючись корисних порад.

Але найкращим рішенням, звичайно, буде, якщо жінка при виявленні симптомів збою гормонального фону негайно звернеться до фахівця.

Гормональний баланс є ключовою умовою здоров'я, причому його легко порушити. Кожній людині доводиться проходити через природні періоди коливання гормонів – статеве дозрівання чи менопаузу, але бувають інші випадки, коли гормони в організмі втрачають необхідний баланс. Наприклад, це може бути викликане впливом токсинів або неправильним способом життя з недостатньою кількістю сну або поганим харчуванням, захворюваннями щитовидної залози або діабетом. Так чи інакше, важливо зрозуміти, у чому причина дисбалансу, щоб знайти оптимальні способи вирішення проблеми. Традиційне лікування зазвичай передбачає використання гормональних препаратів - протизаплідних пігулок, ін'єкцій інсуліну та інших. Проте таке лікування супроводжується безліччю мінусів та побічних ефектів. У людини може розвинутися залежність, у результаті якої доведеться до кінця життя вживати ліки, ніж стикатися з проблемами. Гормональні препарати згладжують симптоми, але не допомагають позбутися хвороб. До того ж вони підвищують ризик серцевого нападу, остеопорозу, депресивного стану, безплідності та ракових пухлин. Має бути якась альтернатива! На щастя, існує безліч способів природно повернути гормональний баланс. Насамперед, варто визначитися з симптомами та причинами порушень, а потім можна буде зайнятися лікуванням, яке не супроводжується будь-якими побічними ефектами, як у випадку з найбільш популярними медикаментами.

Ознаки гормонального порушення

Симптоми можуть бути різними, залежно від типу захворювання, з яким ви зіткнулися. Проте є деякі загальні ознаки, різною мірою характерні більшості хворих. До них відносяться проблеми репродуктивної системи та порушення менструального циклу, депресивний розлад та відчуття тривожності, хронічна втома, безсоння, знижена потенція, зміни апетиту, проблеми із травленням, випадання волосся та погіршення їх якості.

Поширені причини гормональних порушень

Якщо ви зіткнулися з проблемами сну, з коливанням ваги та змінами в апетиті, підвищеним стресом та уповільненим метаболізмом, можливо, справа у надмірній кількості естрогену. Якщо його, навпаки, занадто мало, очевидні такі ознаки, як знижене лібідо, репродуктивні проблеми, порушений менструальний цикл і нестабільний настрій. Гіпотиреоз пов'язаний із набором ваги, хронічною втомою, травними проблемами та нерегулярним циклом. Знижений тестостерон проявляється через еректильну дисфункцію, втрату м'язової маси, зайву вагу, хронічну втому та коливання настрою. Гіпертиреоз призводить до стресу, втрати волосся та ваги, порушень сну та аритмії. Діабет пов'язаний із набором ваги, нервовими розладами, погіршенням зору, хронічною втомою, утрудненим диханням та дерматологічними проблемами. Коливання адреналіну призводять до втоми, болю в м'язах, депресії, порушень сну та концентрації, проблем з репродуктивною системою.

Що викликає захворювання, що порушують гормональний баланс?

Привести до перерахованих вище захворювань можуть різні фактори, а також їх комбінація. Серед найбільш поширених варто назвати проблеми з травленням та харчові алергії, зайву вагу, запальні процеси, що викликаються поганим харчуванням та сидячим способом життя, генетичну схильність, вплив пестицидів, хімічних речовин, нікотину та алкоголю, а також підвищений рівень стресу у поєднанні з недостатнім відпочинком . Бажаєте нейтралізувати вплив таких факторів на свій організм? Скористайтеся цими природними способами!

Вживайте корисні жири

Організму потрібні різні види жирів, включаючи насичені та навіть холестерин. Жири допомагають продукувати гормони, що знижують ймовірність запалення та стимулюють метаболізм, що допомагає втраті зайвої ваги. Ідеальними джерелами корисних жирів є кокосове масло та авокадо. Включайте їх у дієту кілька разів на тиждень, щоб помітити позитивні зміни у найкоротший термін.

Використовуйте корисні трави

Особливі рослини, звані адаптогенами, допомагають організму відновити гормональний баланс і протистояти різним захворюванням. Деякі такі рослини допомагають перемогти проблеми щитовидної залози, позбутися депресії та знизити рівень адреналіну. До подібних рослин відносяться обліпиха, імбир, лимонник, елеутерокок та інші. Підберіть необхідний для вашого захворювання засіб та регулярно застосовуйте його у формі чаю або лікарських крапель.

Зміцнюйте систему травлення

Турбота про травлення - ключ до здоров'я, оскільки нещодавно було доведено, що проблеми травного тракту можуть призводити до аутоімунних захворювань, наприклад, артриту або порушень щитовидної залози. Викликати порушення травлення можуть антибіотики, повна вуглеводів та цукру дієта, харчування з недостатньою кількістю клітковини, токсини, хронічний стрес та хронічні запальні процеси. Намагайтеся харчуватися максимально збалансовано, щоб уникнути багатьох проблем зі здоров'ям та зовнішнім виглядом.

Не використовуйте косметичні продукти для тіла

Багато кремах для тіла використовуються шкідливі хімічні речовини, наприклад парабени. Досліджуйте склад засобів перед їх вживанням і вибирайте ті, які містять натуральні ефірні олії, олію кокосу, ши або рицинова.

Регулярно займайтеся спортом

Тренування не лише допомагають підтримувати хорошу фізичну форму, а й зміцнюють серцево-судинну систему, прискорюють метаболізм та допомагають людині довше залишатися здоровою. Як повідомляють фахівці, найбільш ефективними є регулярні кардіотренування.

Більше спіть та обмежуйте стрес

Здається, що це простіше сказати, ніж зробити, проте контролювати тривалість сну справді необхідно. Рівень кортизолу, гормону стресу знижується саме під час нічного відпочинку. Людина, яка не може виспатися, постійно відчуває напругу, а вона, у свою чергу, може викликати серйозні гормональні порушення. Таким чином, проста стабілізація розпорядку та триваліший нічний сон можуть стати причинами зниження рівня стресу.

Зменште споживання кофеїну та алкоголю

Кофеїн залишається в організмі на кілька годин, впливаючи на центральну нервову систему, прискорюючи серцебиття, підвищуючи концентрацію та визначаючи те, як мозок виробляє гормони. У разі виникнення гормональних проблем такий вплив бажано виключити.