Lakra e zier gjatë ushqyerjes me gji. Çfarë është lakra e dobishme për ushqyerjen me gji dhe cila është më e mirë

Nuk ka asnjë përgjigje të vetme për këtë pyetje. Të gjithë dinë dy fakte për lakrën:

• është e dobishme, përmban shumë vitamina;
• shpesh shkakton fryrje.

Dhe për këtë arsye, nënat që ushqehen me gji kanë frikë të përfshijnë lakrën në dietën e tyre. Dhe sa e justifikuar është kjo frikë nëse lakra përdoret jo e gjallë, por e zier? Ekziston një mendim se lakra e zier është e dëmshme për ushqyerjen me gji për një të porsalindur, ndërsa ekspertë të tjerë lejojnë një pjatë të tillë në dietën e një nëne pleqsh.

Referenca! Kriteri duhet të jetë reagimi i vetë gruas ndaj produktit.

Nga cili muaj duhet të përfshihet në dietë?

Duhet pasur parasysh se lakra (sidomos lakra e bardhë) mund të provokojë rritje të formimit të gazit dhe fryrje. Prandaj, në muajt e parë, kur aparati tretës i fëmijës është shumë i dobët, është më mirë të mos rrezikoni dhe të mos e hani këtë perime.

Në këtë rast, duhet të respektohet sjellja e fëmijës. Nëse ai nuk tregon ankth, mund të rrisni gradualisht porcionet. ose shpeshtësia e marrjes së lakrës së zier Nëse fëmija shtrëngon këmbët dhe qan, lakra duhet të lihet për një ose dy muaj, në mënyrë që pastaj të përpiqet me po aq kujdes ta përdorë në dietën e një nëne gjidhënëse.

Në menunë e fëmijës

Është vënë re se nuk ka probleme me ushqyerjen e lakrës së zier tek foshnjat e atyre nënave me gji që e kanë këtë pjatë në dietën e tyre. Por duke qenë se lakra është ende një produkt specifik që ndikon shumë në funksionimin e traktit gastrointestinal, duhen ndjekur disa rregulla:

• mos e futni atë (madje edhe në formë të zier) në dietën e një fëmije të vogël shumë herët;
• filloni ushqimet plotësuese jo me lakrën e bardhë, e cila është më gazmore se llojet e tjera, por me një lloj tjetër (lulelakra, brokoli, savoja).

Në cilën moshë të përfshihet në ushqimet/ushqimet plotësuese?

Përpara se të filloni t'i jepni fëmijës tuaj lakër të zier, rekomandohet të përdorni drithëra, patate dhe kunguj të njomë në ushqimet plotësuese.

E rëndësishme! Një produkt i ri duhet të futet në ushqimet plotësuese një javë pas atij të mëparshmit dhe t'i nënshtrohet asimilimit normal të tij nga trupi i fëmijës, d.m.th. pa efekte anësore. Në rast të një reaksioni alergjik, ushqimet plotësuese kryhen nën mbikëqyrjen e një pediatri.

Lulelakra e zier për herë të parë i jepet një foshnjeje katër muajshe, e cila të paktën ushqehet me gji, qoftë edhe me ushqim artificial, dhe brenda dy muajsh fëmija mësohet me produktin e ri.

Lakrat e Brukselit mund të gatuhen në moshën gjashtë muajshe. Dhe vetëm në shtatë deri në tetë muaj rekomandohet zierja e lakrës së bardhë.

Sigurisht, rekomandimet nuk mund të marrin parasysh individualitetin e organizmit të çdo foshnjeje. Kjo do të thotë se reagimi ndaj një produkti të caktuar, përfshirë lakrën e zier, mund të jetë i ndryshëm tek fëmijët. Vetëm aplikimi praktik do të ndihmojë në përcaktimin e produktit të përshtatshëm ose të papërshtatshëm për një fëmijë të caktuar.

Karakteristikat e produktit: përfitim ose dëm për nënën dhe fëmijën

Ka disa lloje të lakrës që mund të zihen.Çdo specie ka shijen e vet dhe sjell përfitimet e veta:

Lakra është një produkt dietik që përmban shumë fibra. Me këtë perime është e lehtë të ngopeni pa shtuar peshë, gjë që është e rëndësishme për gratë që kanë shtuar peshë të tepërt gjatë shtatzënisë.

Shënim! Përfitimet e njohura përgjithësisht të lakrës janë se ajo rregullon peristaltikën e traktit gastrointestinal.

Çfarë është e rrezikshme?

Frika kryesore e të gjitha nënave të reja është se lakra shkakton fryrje tek nëna dhe tek foshnja. Sidoqoftë, nënat me përvojë në gji në forume ndajnë përvojën e tyre, gjë që hedh poshtë këtë frikë.

Nënat e foshnjave të porsalindura dhe pediatër vazhdojnë të debatojnë për ndikimin e dietës së një gruaje në gji në mirëqenien e një foshnje. Mjekët vendas janë të mendimit për përjashtimin e disa produkteve nga menyja, si kontribuues në shfaqjen e reaksioneve alergjike dhe rritjes së dhimbjeve të barkut. Kolegët e tyre të huaj besojnë se efekti i ushqimit tek një i porsalindur është shumë indirekt dhe atyre u lejohet të hanë gjithçka pas lindjes, por duke iu përmbajtur parimeve të të ushqyerit të shëndetshëm. Lakra e ushqyerjes me gji mund të ketë një efekt të ndryshëm tek foshnja, gjithçka varet nga prania e reaksioneve alergjike dhe mënyra e përgatitjes.

Çdo lloj lakre, nëse rritet pa përdorimin e drogave të paligjshme, përmban shumë substanca që kanë një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Lakra e bardhë është e pasur me acid folik dhe vitaminë C, brokoli është i pasur me vitaminë A dhe proteina. Lulelakra dhe lakrat e Brukselit kanë veti të shkëlqyera dietike.

Tek disa njerëz, kjo perime shkakton fryrje dhe rritje të formimit të gazit në bark. Por kjo ka më shumë gjasa për shkak të veçantisë së traktit të tyre tretës - mbindjeshmërisë ose ndonjë lloj sëmundjeje.

Shumë gra gjatë ushqyerjes me gji shmangin ngrënien e lakrës, duke e shoqëruar me të shfaqjen e dhimbjeve të barkut tek foshnja.

Artikuj të ngjashëm: Dieta e një nëne gjidhënëse (një listë e produkteve gjatë ushqyerjes me gji)

Këtu ekziston një stereotip - nëse lakra shkakton fermentim në stomakun tim, atëherë fëmija im do të ketë një gjendje të ngjashme. Ky mendim ka të drejtë të ekzistojë, veçanërisht nëse një grua do të ushqejë një fëmijë me lakër. Por në pjesën më të madhe, dhimbje barku është një reagim i trupit të foshnjës ndaj kolonizimit të sistemit tretës me baktere të shumta që hyjnë në të nga mjedisi. Nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë midis dietës së një nëne gjidhënëse dhe shpeshtësisë dhe intensitetit të dhimbjes së barkut.

Rregullat për futjen e lakrës në dietë pas lindjes

Lakra gjatë ushqyerjes me gji, e ngrënë nga nëna, mund të dëmtojë shëndetin e fëmijës vetëm nëse ai është alergjik ndaj këtij produkti. Natyrisht, nuk po flasim për perime të prishura - përdorimi i tyre nuk është aspak i papranueshëm.

Mundësia e një alergjie tek një foshnjë ndaj lakrës është shumë e vogël, por nuk duhet ta fshini atë. Ju duhet të futni një perime në menu, si çdo produkt i ri, me kujdes, duke vëzhguar me kujdes pamjen e lëkurës së thërrimeve dhe jashtëqitjes së tij. Reagimi i tyre do t'ju tregojë nëse është e mundur që një nënë gjidhënëse të hajë lakër. Një skuqje, diarre ose kapsllëk do t'ju paralajmërojë për një intolerancë ushqimore ose ndoshta edhe një alergji. Në këtë rast, duhet të harroni lakrën për të paktën gjashtë muaj.

Lexo më shumë: Perime të tjera gjatë ushqyerjes me gji

Mënyrat për të gatuar lakër për një nënë pleqsh

Lulelakra

Disa javë pas lindjes, nëna mund të përpiqet të gatuajë supë me lulelakër. Për shkak të përmbajtjes së ulët të fibrave, kjo lloj lakre është jashtëzakonisht e tretshme. Një pjatë e shijshme do të dalë nga lulëzimi i lulelakrës së zier të pjekur në furrë. Por skuqja gjatë ushqyerjes me gji nuk është mënyra më e mirë për të gatuar.

Gradualisht, lloje të tjera të perimeve të familjes së lakrës mund të futen në dietë. Gjëja kryesore është t'i përmbahen parimeve të një diete të shëndetshme. Është më mirë të hani lakër të zier ose ta zieni, në mënyrë që të ruajë vetitë e saj të dobishme dhe efekti në tretje do të dobësohet.

Lakra e bardhë

Kujdes duhet të përdoret lakra e bardhë e freskët dhe e zier, më së shumti shkakton fryrje. Është më mirë të shtoni lakrën e Pekinit në sallata. Por gjethet e lëngshme të lakrës, të rrahura para shfaqjes së lëngut, mund të lehtësojnë ndjeshëm ndjenjën e ngopjes në gjoks kur futen sasi të mëdha qumështi ose lehtësojnë inflamacionin që lidhet me zbrazjen e dobët të gjirit nga një fëmijë.

Lakër turshi

Kufizimi më i rëndësishëm lidhet me përdorimin e lakër turshi gjatë ushqyerjes me gji. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit dhe kripës, si dhe nevojës për të përdorur erëza për brumin e thartë. Këshillohet që këtë pjatë të shijshme ta shtyni deri në fund të ushqyerjes.

Alga deti gjatë ushqyerjes me gji

Pavarësisht emrit të tij, alga deti nuk është një perime, por një algë. Do të jetë shumë e dobishme për gratë, foshnjat e të cilave vuajnë nga mungesa e hekurit ose fosforit. Këta mikroelemente do t'i vijnë në ndihmë edhe vetë mamit, për të ruajtur shëndetin e saj.

Laminaria, si të gjitha prodhimet e detit, janë të pasura me jod. Meqenëse një tepricë e jodit nuk është më pak e dëmshme për shëndetin sesa mungesa e tij, alga deti mund të përfshihet në menunë e një gruaje infermierore jo më shumë se 150 gram 3 herë në javë.

Kur vendosni nëse do të përfshini ndonjë lloj lakre në meny kur ushqeni fëmijën me gji, drejtohuni nga gjendja e fëmijës dhe reagimi i tij. Nuk duhet të keni frikë nga përdorimi i lakrës, por nuk duhet të abuzoni as me vetitë e mundshme negative të saj. Nëse, megjithatë, zemra e nënës sugjeron që lakra duhet të braktiset, sepse i porsalinduri merr dhimbje barku prej saj ose fillon një alergji, atëherë ia vlen ta dëgjoni atë. Në fund të fundit, pak njerëz janë më të mirë se një nënë për të kuptuar se çfarë ka nevojë fëmija i saj.

Lexojmë për temën:

Domatet gjatë ushqyerjes me gji Çfarë nuk duhet të hanë nënat gjidhënëse Kastravecat gjatë gjidhënies Frutat për ushqyerjen me gji Artikulli i madh mbi ushqyerjen me gji me rekomandimet dhe këshillat e OBSH-së për nënat në gji

Video të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji

Lakra e bardhë është një nga ato perime që nuk rekomandohet për ushqyerjen me gji. Ky është një produkt i rëndë për tretjen ende të brishtë të një fëmije, veçanërisht në dy-tre muajt e parë të laktacionit. Një lakër e tillë gjatë ushqyerjes me gji shpesh shkakton dhimbje barku dhe rritje të formimit të gazit. Prandaj, produkti rekomandohet të hahet pas 4-6 muajsh të laktacionit dhe vetëm në trajtim termik.

Por lulelakra dhe brokoli, përkundrazi, janë shumë të dobishme për një nënë me gji dhe për foshnjën. Në këtë rast, perimet mund të futen në dietë qysh në muajin e parë pas lindjes së foshnjës. Produkti hipoalergjik është lehtësisht i tretshëm dhe nuk shkakton reaksion negativ tek i porsalinduri!

Është i pasur me vitamina dhe elementë që i nevojiten një fëmije për rritjen dhe zhvillimin e plotë. Përbërja e produktit do të ndihmojë nënën të shërohet më shpejt pas lindjes.

Vetitë e dobishme Lakra e bardhë jo vetëm që mund të hahet. Gjethet e një perime të tillë përdoren për fasha për laktostazë. Ato hollojnë ngecjen e qumështit, lehtësojnë dhimbjen dhe ënjtjen në gjoks. Kompresat përdoren gjithashtu për parandalim; Brokoli dhe lulelakra përmbajnë një sasi rekord të acidit folik, vitaminës A dhe grupit B në krahasim me ushqimet e tjera. Përveç kësaj, përbërja e perimeve përfshin një sasi të madhe të acidit askorbik. Është interesante se përmbajtja e vitaminës C në brokoli e tejkalon përmbajtjen e këtij elementi në agrumet! Lexoni më shumë rreth përfitimeve dhe rregullave të përdorimit të lulelakrës gjatë ushqyerjes me gji në lidhjen Alga deti gjatë ushqyerjes me gji do të kompensojë mungesën e jodit në trupin e një gruaje dhe një foshnje. Jodi siguron shkëmbimin e energjisë, stimulon rritjen dhe zhvillimin, rregullon punën e zemrës dhe mpiksjen e gjakut dhe parandalon formimin e mpiksjes së gjakut.

Llojet e lakrës

Pamje	Karakteristike	Përdorni gjatë laktacionit
kokëbardhë	Shkakton rritjen e formimit të gazit dhe dhimbje barku tek foshnja, lehtëson ënjtjen e gjirit gjatë ushqyerjes	Mund të shtohet në supë dhe të konsumohet si zierje pas 4-6 muajsh laktacion; Kompresat me gjethe përdoren nëse një nënë gjidhënëse ka dhimbje gjoksi
ngjyrë	Pastron organizmin dhe përmirëson tretjen, zvogëlon rrezikun e kancerit, gastritit dhe ulcerës, forcon sistemin imunitar, ndihmon me stresin	Filloni me supat 3-4 javë pas lindjes, pastaj mund t'i hani të ziera dhe të ziera
Brokoli	Rrit imunitetin dhe reziston ndaj sëmundjeve virale, përmirëson funksionin e zorrëve	Filloni me supa një muaj pas lindjes së foshnjës, nuk duhet të përdoret për çrregullime të tretjes, sëmundje të stomakut.
Detare	Përmirëson metabolizmin e materialit, normalizon funksionimin e gjëndrës tiroide, përmirëson kujtesën	Mund të hani pas 3 muajsh, nuk mund ta abuzoni, pasi perimet shpesh shkaktojnë alergji tek foshnjat.
Turshi	Përmban një sasi të madhe kripe dhe erëza të ndryshme, si dhe acid. Këta përbërës janë shumë të dëmshëm për organizmin dhe shkaktojnë probleme me stomakun, ndonjëherë edhe helmim.	Ndalohet rreptësisht gjatë ushqyerjes me gji

Rregullat e ngrënies së lakrës gjatë laktacionit Lulelakra dhe brokoli mund të hahen pas javës së tretë të laktacionit. Detare - në tre muaj. Lakra e bardhë fillon të futet në dietë jo më herët se katër muaj; Në gjashtë muajt e parë, kur ushqeheni, rekomandohet të gatuani lakër të zier. Në pjatë mund të shtohen patate ose karrota. Megjithatë, karotat duhet të hahen me kujdes kur ushqehen me gji, pasi për shkak të ngjyrës së tyre të ndritshme, ndonjëherë shkaktojnë reaksion alergjik. Por skuqja e ushqimit në muajt e parë të laktacionit nuk rekomandohet. Vaj perimesh mund të shtohet në pjatën e përfunduar;

Shtoni lulelakrën dhe lakrën e bardhë në supave dhe lëngjeve. Lëngu i ngrohtë stimulon laktacionin. Mos harroni se supa duhet të përfshihet në dietën e përditshme të një nëne gjidhënëse!; Jini të vetëdijshëm për dozën. Një tepricë edhe e produktit më të dobishëm çon në pasoja negative. Kini kujdes veçanërisht kur hani alga deti, të cilat mund të hahen gjatë ushqyerjes me gji jo më shumë se tre herë në javë për 150 gram. Një porcion me lulelakër ose brokoli është deri në 200 gram në ditë; Kur ushqeheni me gji, lakër turshi nuk duhet të konsumohet për shkak të përmbajtjes së erëzave dhe acidit !;

Para përdorimit, zgjidhni me kujdes perimet, përdorni vetëm ato të freskëta! Produktet me cilësi të dobët shkaktojnë një shkelje të jashtëqitjes dhe dehje të rëndë si tek nëna ashtu edhe tek foshnja. Cilat ushqime të tjera mund të ushqehen me gji, lexoni këtu.

A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë lakër? Është e pamundur t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje pa mëdyshje. Kjo varet nga shumë faktorë. Për shembull, në metabolizmin tuaj, tolerancën individuale, sasinë e produktit të konsumuar.

Ekziston një mendim se ngrënia e lakrës gjatë ushqyerjes me gji shkakton gazra dhe fryrje te foshnja. Por kjo nuk është konfirmuar. Të gjitha foshnjat kanë probleme me formimin e gazit, por kjo ndodh sepse sistemi i tyre tretës nuk është pjekur ende.

Për më tepër, qumështi i gjirit nuk përmban grimca ushqimi që ka ngrënë nëna, por vetëm lëndë ushqyese dhe vitamina të përthithura nga trupi i saj.

Shumica e ekspertëve besojnë se nuk nevojiten kufizime të rënda për përdorimin e lakrës gjatë ushqyerjes me gji. Dhe nëse kjo nuk e shqetëson fëmijën, atëherë në sasi të arsyeshme, lakra mund të konsumohet nga një nënë pleqsh.

Është më mirë të futni lakër në dietë 3 muaj pas lindjes së fëmijës. Fillimisht, lakra hahet më së miri e zier ose e zier. Filloni me porcione të vogla. Monitoroni nga afër reagimin e foshnjës. Nëse fëmija ka siklet dhe disa shenja të dispepsisë, atëherë futja e lakrës në dietë duhet të shtyhet.

Lexoni më shumë rreth rregullave për futjen e produkteve të reja në dietë në artikullin: Ushqyerja për një nënë gjidhënëse>>>

Çfarë lloj lakër mund një nënë pleqsh?

Ekspertët besojnë se nuk ka ndonjë ndryshim të madh në ndikimin e varieteteve të ndryshme të lakrës në trupin e njeriut. Çdo varietet është i dobishëm në mënyrën e vet, megjithëse mund të shkaktojë disa shqetësime në sistemin e tretjes.

Por, kur zgjidhni lakër për dietën e një nëne që ushqen me gji, përparësi duhet t'i jepet lakrës së Brukselit, brokolit ose të paktën lulelakrës.

Lakrat e Brukselit përmban vitaminë C, hekur, fibra, fosfor, kalium. Brokoli është në vendin e dytë për nga dobia, përmban një proteinë që nuk është inferiore në veti ndaj proteinave shtazore. Dhe për sa i përket përmbajtjes së proteinave, ajo ia kalon patateve të ëmbla, spinaqit dhe shpargut. Lulelakra përmban një sasi të madhe elementësh gjurmë dhe vitaminash. Përdorimi i tij ndikon në mënyrë të favorshme në punën e traktit gastrointestinal. Lakra e bardhë është burim i vitaminave dhe acidit folik, por nënat në gji duhet të jenë më të kujdesshme me këtë shumëllojshmëri lakre. Ai përmban një sasi të madhe fibrash, të cilat nuk përthithen nga trupi, dhe siklet shfaqen në zorrët. Lakra turshi përmban vitaminë C dhe acid laktik, i cili ndihmon në shtypjen e rritjes së baktereve putrefaktive në zorrët.

Për shkak të përmbajtjes së lartë të kripës, nënave në laktacion nuk rekomandohet përdorimi i lakër turshi, por nëse vendosni të trajtoni veten, atëherë shtoni qimnon në të për të parandaluar formimin e gazit. Nëse, megjithatë, përballeni me këtë problem dhe me dhimbje barku te foshnja, shihni kursin Bark i butë >>

Ka kuptim të futni me kujdes lakrën në menunë e një nëne pleqsh, duke respektuar të gjitha rregullat për futjen e produkteve të reja. Siç thonë ata: gjithçka është e dobishme në moderim!

Ushqyerja me gji është e mbuluar me një masë mitesh. Ka shumë arsye për këtë, dhe një prej tyre është se nënat kanë pak njohuri për proceset që ndodhin në trupin e saj dhe foshnjës gjatë laktacionit. Por të gjithë e dinë me siguri se dieta e nënës ndikon drejtpërdrejt në punën e traktit gastrointestinal të fëmijës. Mjekët dhe këshilltarët e shumtë rekomandojnë që disa produkte të përjashtohen nga dieta e nënës në muajt e parë të jetës së foshnjës. Dhe a është e mundur që një nënë pleqsh të përdorë lakër, dhe nëse po, çfarë lloji dhe në çfarë forme është një nga pyetjet më të shpeshta në klinikat antenatale dhe në forumet tematike.

Lakra shpesh shkakton gazra tek të rriturit. Nga këtu u shfaq miti se fëmija me siguri do të kishte gaziki nëse nëna do të hante lakër. Ato shkaktojnë shqetësim tek foshnja, duke shkaktuar dhimbje. Ato shfaqen për shkak të papjekurisë së sistemit tretës të fëmijës dhe mund të provokohen jo vetëm nga absolutisht çdo produkt, por edhe nga arsye të tjera që nuk lidhen me ushqimin.

Nga kjo mund të konkludojmë se fryrja e barkut tek fëmijët nga përdorimi i lakrës nga nëna e tyre është një mit. Por megjithatë, ka disa rregulla që një nënë pleqsh duhet t'i përmbahet në mënyrë që të mos shkaktojë një reaksion alergjik në thërrimet.

Gjatë ushqyerjes me gji, mund të ndiqni rekomandimet:

• lakra e papërpunuar është më mirë të hahet jo më herët se tre muaj më vonë;
• filloni të prezantoni produktin në formë të përpunuar. Mund të zihet ose të zihet;
• duhet të filloni me përdorimin e porcioneve të vogla;
• Në rast të shqetësimit tek foshnja, mund të shtyni futjen e perimeve për një muaj.

A është e sigurt lakra e përpunuar?

Ju mund ta përpunoni lakrën në disa mënyra - zieni, ziejini, fermentoni. Për ta bërë gjellën sa më të sigurt, duhet ta gatuani me shumë kujdes. Gjatë fikjes, është e nevojshme të shmangni djegien e produktit. Në të vërtetë, gjatë kësaj, formohen kancerogjenë që janë të dëmshëm për një nënë gjidhënëse. Kundërindikimet për përdorimin e lakrës së zier janë gjithashtu sëmundjet e pankreasit, mëlçisë dhe zorrëve.

Irina, 26 vjeç: djali i parë nuk reagoi ndaj lakrës së papërpunuar tashmë në javën e dytë pas lindjes. E prezantoi produktin herët për shkak të papërvojës. Por herën e dytë që studiova çështjen dhe e futa një muaj më vonë, në një zierje, gaziki dhe dhimbje barku më shqetësoi gjithë natën. Kështu që nuk guxoja të haja më lakër deri në fund të të ushqyerit.

Fryrja në një nënë është gjithashtu e mundur kur ha një perime të përpunuar, por manifestohet më rrallë sesa pas një produkti të papërpunuar. Pra, kur futeni në dietë, është më mirë të përpunoni lakër.

Ka kufizime në përdorimin e lakër turshi. Ai përmban shumë acid, erëza të nxehta dhe kripë. Gjatë vitit të parë të ushqyerjes, është më mirë që një nënë gjidhënëse të refuzojë plotësisht ushqimet e shijshme.

A ka rëndësi nota?

Lulelakra kur ushqehet me gji ka një efekt të mirë në organizëm sepse përmban fibra. Përthithet shpejt. Nga të gjitha llojet e trajtimit të nxehtësisë, është më mirë të përjashtoni skuqjen në mënyrë që të mos humbni vetitë e dobishme të perimeve. Mund të gatuani dhe të zieni me avull.

Produkti përmban një sërë vitaminash dhe mikroelementesh të nevojshme për nënën dhe fëmijën. Përmbajtja e kaliumit dhe kalciumit ka një efekt të dobishëm në ndërtimin e indeve dhe forcimin e kockave. Fosfori, hekuri dhe zinku ngopin gjakun me oksigjen dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut.

Alga deti gjatë ushqyerjes me gji është e dobishme vetëm në sasi të kufizuar. Fibra e trashë, e cila është pjesë e produktit, mund të çojë në probleme me tretjen. Një sasi e madhe e jodit shpesh shkakton reaksione alergjike tek foshnjat.

Julia, 23 vjeç, nuk këshillon të hahet alga deti: Ne u çliruam nga alergjitë për një kohë të gjatë. E gjithë fytyra ishte e mbuluar me pika të kuqe.

Gjithashtu nuk është e nevojshme të përjashtohet plotësisht produkti. Algat përmirësojnë funksionimin e gjëndrës tiroide dhe normalizojnë jashtëqitjet. Mëlçia dhe kanalet biliare pastrohen. Alga deti gjatë ushqyerjes me gji nuk është e ndaluar. Aminoacidet dhe acidet yndyrore të pangopura janë të nevojshme për të forcuar trupin e fëmijës.

Brokoli gjatë ushqyerjes me gji mund të konsumohet në doza, në pjesë të vogla, jo më herët se dy muaj pas lindjes. Nëse nëna ka sëmundje të zorrëve, produkti është fare kundërindikuar.

Përbërja e perimeve përfshin vitamina PP, karotinë dhe metioninë, të cilat kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e të gjithë organizmit. Kripërat dhe metalet e dëmshme hiqen me ndihmën e kolinës dhe fitinës, të cilat janë pjesë e brokolit. Puna e zorrëve do të përmirësohet për shkak të fibrave dhe squfuri, zinku dhe beta-karotina do të largohen nga gurët në veshka.

Maria, 31 vjeç: hëngri brokoli menjëherë pas spitalit dhe fëmija im reagoi mirë. Unë e dua shumë këtë lakër, por e hëngra pak nga pak. Dhe u prezantua gradualisht.

Ndikimi i lakrës në trupin e nënës dhe të porsalindurit gjatë ushqyerjes është i pamohueshëm. Për gratë në laktacion, mund të jetë i dëmshëm dhe i dobishëm në të njëjtën kohë, pasi toleranca e ushqimit është individuale dhe përmbajtja e elementëve gjurmë të dobishëm në produkt është e lartë. Gjëja kryesore për t'u mbajtur mend është parimi bazë i ushqyerjes me gji: futni ushqime të reja në dietë në pjesë të vogla dhe monitoroni reagimin e foshnjës ndaj tyre.

Lindja e një fëmije i shton përgjegjësinë një gruaje, tani ajo është përgjegjëse jo vetëm për veten, por edhe për foshnjën e saj të porsalindur. Ushqimi i nënës gjatë ushqyerjes me gji ngre shumë pyetje. Një prej tyre: a lejohet lakra gjatë ushqyerjes me gji?

Lakra përmirëson proceset metabolike, ka veti anti-inflamatore, ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit, parandalon kolelitiazën, sëmundjet koronare të zemrës. Që nga kohërat e lashta, është njohur për vetitë shëruese të gjetheve të lakrës kur aplikohen në mënyrë topike. Kompresat nga gjethet e kësaj perime zvogëlojnë ënjtjen dhe lehtësojnë inflamacionin nga zona e sëmurë.

A shkakton ngrënia e lakrës me HB rritjen e formimit të gazit?

Ekspertët e ushqyerjes me gji thonë se nënat gjidhënëse nuk kanë nevojë të ndjekin dieta të veçanta. Lëndët ushqyese nga ushqimi i nënës hyjnë në qumështin e gjirit 4-6 orë pas ngrënies, gjithçka varet nga lloji i metabolizmit që ka një grua. Gjithmonë është besuar se ushqimet që janë "të rënda" për stomakun e një fëmije, të tilla si lakra ose bishtajore, rrisin formimin e gazit. Por kërkimet e fundit të ekspertëve dëshmojnë se formimi i gazrave nuk lidhet drejtpërdrejt me përdorimin e disa ushqimeve. Në muajt e parë të jetës, rritja e formimit të gazit në zorrët e foshnjës shoqërohet me papjekurinë e sistemit tretës, prandaj pothuajse të gjithë fëmijët vuajnë nga dhimbje barku të zorrëve.

Gazrat janë vetëm rezultat i procesit të tretjes. Ushqimi (domethënë karbohidratet), duke hyrë në stomak, fillon të tretet në mënyrë aktive nga bakteret. Gjatë tretjes lirohen gazra. Ata hyjnë në zorrët dhe mund të grumbullohen atje. Por gazrat e formuara në zorrët e nënës nuk mund të hyjnë në qumështin e gjirit. Nëpërmjet qumështit të gjirit, foshnja mund të marrë niseshte dhe sheqerna, zbërthimi i të cilave në zorrët e foshnjës prodhon gazrat e veta.

Dhe sipas dëshirës, ​​lakra është fajtore për formimin e gazit gjatë laktacionit. Dhimbja e zorrëve tek fëmijët shfaqet pas patateve, kifleve dhe produkteve të tjera. Për më tepër, shkaqet e rritjes së formimit të gazit mund të qëndrojnë në faktorë të tjerë:

• Në shumë qumësht.
• Në shtrëngim të gabuar në shishe (ose gjoks).
• Në thithkën e gabuar të shishes.
• Në një përzierje të papërshtatshme për fëmijën.

Dieta e çdo personi duhet të jetë e ekuilibruar dhe e plotë. I njëjti rregull vlen edhe për të ushqyerit e një nëne gjidhënëse. Ju nuk mund të refuzoni pa arsye produkte të caktuara, qoftë lakër, bizele apo edhe çokollatë. Është e nevojshme vetëm të respektohen parimet e rëndësishme: gradualiteti dhe moderimi.

Në mënyrë që përdorimi i lakrës me HB të mos sjellë ndonjë pasojë negative, duhet të ndiqni disa rekomandime:

1. Mos hani lakër në asnjë formë në muajin e parë pas lindjes. Në muajin e dytë ose të tretë të jetës së foshnjës, filloni të hani gradualisht një perime të zier në sasi të vogla.
2. Edhe pse lakra e bardhë është një produkt hipoallergjik, reagimi i foshnjës duhet të monitorohet gjatë ditës. Nëse një fëmijë zhvillon një skuqje, atëherë lakra do të duhet të braktiset për një kohë.
3. Nëse dëshironi shumë lakër, por keni frikë për barkun e foshnjës, filloni me varietete më të buta: brokoli, lulelakra ose lakra brukseli. Por duhet të mbahet mend se nëna nuk duhet të hajë tepër me varietete të tilla.
4. A mund të hajë një nënë gjidhënëse lakër të freskët? Fusni lakrën e papërpunuar në dietën tuaj jo më herët se 3-4 muaj të jetës së foshnjës. Sigurisht, edhe pse është shumë i dobishëm, përbëhet nga fibra të trashë, të cilat treten për një kohë të gjatë.
5. Lakra turshi për një nënë gjidhënëse është një produkt i lejuar, por mund ta hani duke filluar nga gjysma e dytë e vitit pas lindjes, me kusht që të mos ketë shumë uthull dhe erëza. Në 5-6 muajt e parë pas lindjes, nuk rekomandohet të hani lakër turshi.
6. Për të mbrojtur kundër formimit të tepërt të gazit kur hani të freskët ose lakër turshi, shtoni një majë qimnon në gjellë.
7. Shikoni fëmijën tuaj. Nëse perimet që keni ngrënë ka çuar në ankth tek fëmija, atëherë duhet të mendoni nëse mund ta hani atë për herë të dytë.

Enët nga lakra gjatë ushqyerjes me gji

Siç është përmendur tashmë, lakra e zier me HB lejohet për përdorim, por vetëm nëse fëmija nuk ka alergji ose intolerancë individuale ndaj produktit.

Lakra e zier në një tigan

Përbërësit: lakër, qepë, karrota, domate, kripë, vaj vegjetal.

Përgatitja: Lani dhe pastroni të gjitha perimet. Pritini lakrën, qepën dhe domaten. Grini karotat në një rende të trashë. Hidhni vaj në një tigan, ngroheni. Në një tigan të nxehur vendosni qepët, domatet dhe karotat. Ziejini perimet për 5 minuta në zjarr mesatar, duke i përzier vazhdimisht. Vendosni lakrën në tigan, përzieni gjithçka. Mbulojeni enën me kapak dhe lëreni të ziejë për 30 minuta në zjarr të ulët, duke e përzier herë pas here. Kur perimet janë zier, kriposni gjellën (vetëm mbani mend se nënat në gji nuk duhet të hanë ushqim shumë të kripur). Gjithçka është gati. Kjo pjatë mund të hahet me HS jo më herët se muaji i dytë i jetës së fëmijës dhe me moderim.

Video recetë për lakër të zier në një tenxhere të ngadaltë

Shchi nga lakra e freskët me mish

Përbërësit: mish, lakër, karota, qepë, patate, kripë, gjethe dafine, salcë kosi, mish viçi.

Përgatitja: Përgatitni perimet për gatim. Ziejeni lëngun e mishit. Hiqni copën e zier të mishit, ftohni dhe prisni. Pritini lakrën në rripa, patatet dhe qepët në kubikë, grijini karotat. Në lëngun e mishit vendosim lakrën dhe patatet, i lëmë të ziejnë. Pas kësaj, vendosni karotat dhe qepët në supë. E mbulojmë tiganin me kapak dhe nga momenti i zierjes e ziejmë edhe për 30 minuta të tjera. Para se të mbaroni, kriposni supën me lakër, vendosni gjethen e dafinës në tigan. Kur ta servirni, shtoni një lugë salcë kosi në gjellë. Kjo supë mund të jenë nënat gjidhënëse, duke filluar nga muaji i dytë i ushqyerjes me gji.

Vinegrette me lakër turshi

Përbërësit: panxhar, karota, patate, lakër turshi, vaj vegjetal, kripë.

Përgatitja: lani patatet, karotat dhe panxharin dhe ziejini në lëkurat e tyre. Qëroni perimet nga lëkura dhe prijini në kubikë. Shtoni lakër turshi (të shtrydhur paraprakisht) në një tas sallatë. Përziejini përbërësit, i rregulloni me vaj vegjetal (mund të jetë luledielli). Përziejini përsëri dhe rregulloni me kripë nëse është e nevojshme. Marule mund të futet në dietën e nënës jo më herët se 6 muaj të ushqyerjes me gji.

Çfarë tjetër është e mundur?

Ushqimi gjatë ushqyerjes me gji duhet të jetë i plotë, natyral dhe i shëndetshëm. Mami mund të hajë pothuajse të gjitha ushqimet, me përjashtim të ushqimeve shumë pikante, të kripura, të yndyrshme dhe të skuqura. Nga lakra, mund të gatuani shumë pjata të shëndetshme dhe të lejuara me HB. Parimi kryesor i këtyre pjatave është që ato të mos jenë shumë pikante, të yndyrshme apo të skuqura. Nënat me gji mund të hanë edhe borsch me panxhar dhe lakër, vetëm për herë të parë gjella duhet të provohet në sasi të vogla, duke rritur gradualisht sasinë e ngrënë, duke monitoruar nga afër reagimin e foshnjës.

Duke përmbledhur

Lakra është një perime shumë e dobishme, pavarësisht nëse është një frut me kokë të bardhë apo të kuqe. Kur ushqeni me gji, nuk duhet ta refuzoni plotësisht. Lakra e zier (mundësisht e gatuar në ujë - në tenxhere të ngadaltë ose në kazan të dyfishtë) mund të konsumohet nga një nënë gjidhënëse duke filluar nga muaji i dytë i jetës së fëmijës, por vetëm me masë. Lakra e freskët në muajin e parë pas lindjes nuk rekomandohet, pasi fëmija i porsalindur ende nuk është përshtatur me një ushqim të tillë dhe përgjigja e mundshme e trupit do të jetë negative.

A janë me të vërtetë të ndjeshme foshnjat që ushqehen me gji ndaj ushqimit të ngrënë nga nëna? A mundet lakra jeshile dhe perimet e tjera me gaz të shkaktojnë ankth tek foshnjat?

Në pyetjen "A mund të hanë lakër nënat në gji?" përgjigjet konsulentja për ushqyerjen me gji, specialistja e Qendrës për Mësimin në Distancë të Konsulentëve të Ushqyerjes me Gji “Project ProHB”, anëtare e Unionit të Mbështetjes Profesionale për Mëmësinë (SPPM) Yulia Khomenko.

Substancat nga ushqimi që hani mund të shfaqen në qumësht brenda 1-24 orëve pas gëlltitjes së produktit, por mesatarisht kjo kohë është 4-6 orë.Kjo varet nga shumë faktorë dhe, para së gjithash, nga metabolizmi juaj individual, sasia. hahet, shpeshtësia e ushqyerjes së fëmijës dhe gjëra të tjera. Lajmi i mirë është se nuk duhet të shqetësoheni shumë për këtë. Deri më sot, ekspertët mendojnë se nuk ka rregulla të veçanta diete që duhet të ndjekë një nënë pleqsh nëse fëmija nuk është i shqetësuar.

"Po gaziki dhe dhimbje barku?" - ju pyesni. Në të vërtetë, për shumë vite ekzistonte një mendim se përdorimi i ushqimeve që prodhojnë gaz (lakër, bishtajore, brokoli, etj.) mund të çojë në rritjen e formimit të gazrave tek një fëmijë. Ky mendim është tepër këmbëngulës, por plotësisht i pabazuar dhe i pa konfirmuar nga kërkimet. Të gjithë fëmijët, pavarësisht nga dieta e nënës dhe lloji i të ushqyerit (gjiri/artificial), kanë ditë kur ka rritje të prodhimit të gazit, ka ankth dhe pështytje të shpeshta. Kjo ndodh sepse sistemi tretës i foshnjave është ende i papjekur. Pothuajse të gjithë fëmijët përjetojnë gazra herë pas here dhe të gjithë e tejkalojnë atë.

Gazi është një nënprodukt i procesit të tretjes. Ushqimi shkakton gazra sepse masa e tij dhe karbohidratet që përmban (sheqernat, niseshteja, fibrat e tretshme) hyjnë në stomak dhe bakteret fillojnë t'i tresin ato, duke lëshuar gaz në proces. Ky gaz më pas grumbullohet në zorrët. Por masa ushqimore që shpërbëjnë bakteret nuk futet në qumështin e gjirit, ajo mbetet në zorrë së bashku me bakteret. As gazrat dhe as karbohidratet e patretura (dekompozimi i të cilave mund të shkaktojë gazra tek nëna) nuk hyjnë në gjakun e nënës, prandaj nuk mund të hyjnë në qumësht dhe të shkaktojnë gazra tek fëmija juaj.

Në momentin kur bakteret e zorrëve të foshnjës shpërbëjnë sheqerin dhe niseshtenë që hynë në trupin e tij nga qumështi i gjirit, ai prodhon gazrat e tij, të cilat përsëri janë pjesë e natyrshme e procesit të tretjes. Kjo nuk do të thotë se disa ushqime nuk do të shqetësojnë një fëmijë të caktuar - kjo ndodh ndonjëherë, dhe më së shpeshti ndodh tek fëmijët shumë të vegjël, në muajin e parë pas lindjes. Por, nëse foshnja reagon ndaj ndonjë produkti në dietën e nënës (kjo përfshin edhe komplekset e vitaminave, preparatet e hekurit, dhe produktet e qumështit, etj.), atëherë me shumë mundësi do të shihni simptoma të tjera, si regurgitim të tepërt, dhimbje barku, diarre, skuqje ose rrjedhje e hundës. Me kombinimin e disa prej këtyre simptomave dhe praninë e rritjes së formimit të gazit, këshillohet që produkti "fajtor" të përjashtohet nga dieta e një nëne gjidhënëse për ca kohë, por pas disa javësh mund të kthehet përsëri, por në sasi të vogla.

Mos hiqni dorë përgjithmonë nga asnjë produkt. Në fund të fundit, lista e ushqimeve që mund të shkaktojnë gazra dhe reagimin e foshnjës është individuale dhe pothuajse e pakufishme, dhe nëse përpiqeni të shmangni të gjitha këto ushqime, atëherë kufizoni dietën tuaj më kot. Përveç kësaj, disa nutricionistë dhe ekspertë të laktacionit kanë identifikuar një anë tjetër interesante të çështjes së sigurimit të një diete të plotë dhe të ekuilibruar për një nënë gjidhënëse. Ata besojnë se qumështi i gjirit përcjell shijet e ushqimeve të konsumuara nga nëna. Prandaj, fëmijët kanë mundësi të mësohen me ndjesi të ndryshme shije dhe kjo përgjithësisht rezulton që ata të kenë më pak probleme me të ngrënin me rritjen e moshës.

Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se jo vetëm produktet mund të jenë shkaku i rritjes së formimit të gazit tek një fëmijë. Këtu janë disa nga "fajtorët" e mundshëm të këtij problemi: shumë qumësht nga mamaja, gëlltitja e ajrit ndërsa qan, përdorimi i shisheve të gabuara, mëllenjë, jashtëqitje të rralla (mos harroni se ushqyerja me gji pas 4 javëve të para është normë!) e gjithë ajo që merr fëmija përveç qumështit të gjirit (vitamina, ilaçe, çaj, barishte etj.), një përzierje (pasi nuk është një ushqim specifik dhe natyral për fëmijën). Nëse foshnja juaj është shumë e shqetësuar për praninë e gazit, kontaktoni një konsulent laktacioni - ai do t'ju ndihmojë të identifikoni dhe eliminoni butësisht shkakun e ankthit.

Nëse dieta juaj e rregullt është mjaft e shëndetshme dhe e ekuilibruar, atëherë nuk ka asnjë arsye për ta ndryshuar atë në asnjë mënyrë. Me përjashtim të disa ushqimeve, një nënë gjidhënëse mund të hajë çfarë të dojë, duke përfshirë çokollatën dhe lakër, por me moderim dhe duke parë me kujdes reagimin e foshnjës. Mos harroni parimin kryesor të të ushqyerit për një nënë pleqsh - moderimi. Nuk duhet ta teproni edhe me produktin më të dobishëm, por nuk duhet të refuzoni kategorikisht pjatën tuaj të preferuar "të paautorizuar".

Lëreni t'ju sjellë vetëm gëzim!