Pse shpesh pordhë. Simptomat e rritjes së formimit të gazit

Kur hani, nuk jeni vetëm duke gëlltitur ushqimin. Ju gjithashtu gëlltitni ajrin, i cili përmban gazra të ndryshëm si azot dhe oksigjen. Sasi të vogla të këtyre gazrave udhëtojnë nëpër sistemin e tretjes ndërsa ju tresni ushqimin tuaj. Gaze të tjera si hidrogjeni, dioksidi i karbonit dhe metani prodhohen gjatë zbërthimit të ushqimit në zorrën e trashë. I gjithë ai gaz duhet të shkojë diku, prandaj njerëzit pjerdhin. Gazi mund të qëndrojë në trup deri në 30 orë përpara se të çlirohet.

Pordhët janë normale. Të gjithë njerëzit ndonjëherë pordhën, pavarësisht kombësisë, vendbanimit dhe gjinisë. Këtë e bëjnë edhe vëllezërit tanë më të vegjël, mund të jeni të sigurt për këtë duke pyetur çdo pronar qeni. Gazi i zorrëve është një dukuri krejtësisht e zakonshme dhe shumë rrallë fryrja (ky është emri shkencor për procesin e emetimit të gazrave) është një shenjë se diçka nuk shkon në trup.

Ne duhet të pjerdhim në të njëjtën mënyrë që marrim frymë, djersitemi, urinojmë dhe bëjmë gjëra të tjera që janë të natyrshme në aspektin fiziologjik. Ju mund të lexoni për fryrjen në veprat e François Rabelais, Jonathan Swift dhe Geoffrey Chaucer. Nëse këta mjeshtër të mëdhenj të letërsisë do të mund ta kuptonin rëndësinë e këtij fenomeni, atëherë edhe të gjithë të tjerët.

Fakte informuese për fryrjen

si te pordhe me pak

Shumë prej nesh ndihen në siklet kur pjerdhin, sepse konsiderohet e pahijshme të “pjershësh” në publik, në punë, në shkollë apo edhe në shtëpi mes familjes dhe miqve.

Nëse ju shqetëson fryrja, provoni të pakësoni fasulet, qepët dhe ushqimet e skuqura. Ata mund të lëshojnë vëllime të mëdha gazi gjatë prishjes në trupin tuaj.

• Nëse jeni të prirur për fryrje pasi keni ngrënë akullore, kos, qumësht, kjo mund të jetë një shenjë e tretjes së dobët të sheqerit natyral ose laktozës, e cila gjendet në produktet e qumështit.
• Nëse problemet tuaja me tretjen e laktozës janë fajtorë për fryrjen, ju mund të hani suplemente proteinash jo-bulmetore si soja në vend të produkteve të qumështit.
• Hani ngadalë. Në këtë mënyrë do të gëlltisni më pak ajër dhe do të pordhni më rrallë.
• Mbani qetësinë. Sipas klinikës Mayo (një nga më të mëdhatë në botë), të ngrënit gjatë kohës së stresit nuk është i favorshëm për tretje të mirë.
• Njerëzit pjerdhin më shpesh. kur pini birrë dhe pije me kafeinë. Birra është e gazuar, e cila provokon fryrje. Dhe kafeja dhe pijet e tjera me kafeinë shkaktojnë një relaksim të lehtë të muskujve të sfinkterit.

Njerëzit që ankohen për pordhën e madhe zakonisht "prodhojnë" të njëjtën sasi gazi si gjithë të tjerët, thjesht janë më të vetëdijshëm për këtë.

Me rritjen e fryrjes - formimin e tepërt të gazrave të zorrëve, ata fillojnë të mendojnë se si të heqin qafe pordhën, pasi një problem i tillë fillon të shkaktojë bezdi serioze.

Disa gra refuzojnë të jetojnë së bashku me një partner, duke mos ditur se si të heqin qafe pordhën gjatë natës. Burrat në një rast kaq "të parëndësishëm" pothuajse nuk kompleksohen.

Cila është arsyeja e rritjes së emetimit të gazit dhe a është e mundur të heqësh qafe pordhën në shtëpi, pa iu drejtuar mjekësisë zyrtare?

Shkaqet e fryrjes

Është e mundur të largoni pordhët e vazhdueshme nëse gjeni arsyen pse është shkaktuar.

Gazrat në zorrë grumbullohen kur hahen ushqime që kontribuojnë në rritjen e prodhimit të gazit ose ngadalësojnë procesin metabolik.

Grupi i parë përfshin: bishtajore, lakër të të gjitha llojeve, fruta dhe perime, pije të gazuara, kvass. Stimuloni proceset e fermentimit në trup - bukë e zezë, kvass dhe kombucha. Kur hanë produkte të qumështit tek të rriturit, gazrat shpesh grumbullohen në zorrët - nuk ka enzima të mjaftueshme për thithjen e laktozës.

Sëmundjet e sistemit të tretjes gjithashtu shkaktojnë formimin e gazit, në të cilin gazrat largohen shumë shpesh.

Fryrja provokohet nga:

• dysbakterioza e zorrëve;
• pankreatiti kronik;
• enterokoliti dhe koliti i etiologjive të ndryshme;
• pushtimi helminthic;
• shkelje e lëvizshmërisë së zorrëve - përfshirë pas operacionit.

Kur infektohen me infeksione të zorrëve, vazhdimisht ndodh fermentimi dhe rritja e formimit të gazit.

Reagimi individual i shumë njerëzve ndaj kushteve stresuese është një rritje në lëvizshmërinë e zorrëve. Si të shpëtoni nga pjerdhja e shpeshtë në situata emergjente është e mundur vetëm me ndihmën e auto-stërvitjes.

Ekziston edhe një arsye krejtësisht e “padëmshme” për akumulimin e shtuar të ajrit në stomak, e më pas në zorrë: gëlltitet gjatë vakteve, nëse nxitojnë të gëlltisin ushqim pa u shqetësuar me kujdes, ose po flasin. Nuk është çudi që proverbi i vjetër mëson: "Kur ha, jam shurdhmemec!". Të folurit gjatë ngrënies është e pahijshme dhe e pashëndetshme.

simptomat e fryrjes

Shenjat e fryrjes mund të jenë si më poshtë:

1. Dhimbje barku të shkaktuara nga spazma e zorrëve.
2. Një fryrje karakteristike e barkut, që shkakton rritje të diametrit – gjë që është shumë shqetësuese për seksin e bukur.
3. Shfaqja e belching - brenda 1-2 orësh pas ngrënies.
4. Tinguj të pakëndshëm në stomak - gurgullimë, gjëmim - përmbajtja e lëngshme e zorrëve, duke shpërthyer me gazra, praktikisht "vlon".
5. Dispepsi e shpeshtë e shoqëruar me të përziera.
6. Fryrje periodike - ose pordha. Dalja nga rektumi i gazrave, e shoqëruar me një tingull të mprehtë dhe një erë të pakëndshme.

Fryrja gjithashtu shkakton simptoma më të rrezikshme - dhimbje në zemër dhe vështirësi në frymëmarrje. Gazrat rrisin vëllimin e brendshëm të organeve në zgavrën e barkut, ajo fillon të mbështesë diafragmën. Fillon aritmia, shfaqet gulçim.

Kur nervi vagus shtypet nga sythe të zorrëve, mund të shfaqen dhimbje të padurueshme.

Diagnoza e sëmundjeve

Për të përcaktuar shkaqet e rritjes së fryrjes dhe fryrjes, kryhen masat e mëposhtme diagnostikuese. Kolonoskopia, FGS, analiza fekale kryhen për të kontrolluar praninë e dysbakteriozës, për të përjashtuar pushtimin helmintik dhe për të zbuluar se cilat enzima nuk janë të mjaftueshme për të tretur ushqimin. Para studimit, dieta e pacientit studiohet me kujdes dhe produktet që shkaktojnë rritjen e formimit të gazit përjashtohen prej tij - përndryshe treguesit do të jenë të pabesueshëm.

Është e nevojshme të përjashtohet kanceri i zorrëve - simptoma kryesore e tij është fryrja e shpejtë.

Për të zbuluar nëse ka mungesë të laktozës, testet speciale të tolerancës ndaj laktozës ndihmojnë - pacienti mund të konfirmojë ose përjashtojë patologjinë pa analizuar feçet për një koprogram.

Por gazrat nuk mund të ndalojnë plotësisht së prodhuari - zhurmat natyrore dhe lëvizjet në zorrët tregojnë se ajo funksionon. “Heshtja” në peritoneum tregon se ka parezë në zorrë. Kjo gjendje kërkon kujdes mjekësor – nëse gazrat nuk largohen, por mbeten në stomak, atëherë procesi i tretjes është i shqetësuar. Grumbullimi i toksinave në stomak shkakton dehje të trupit.

Trajtim mjekësor për luhatjet

Pas zbulimit të shkaqeve të fryrjes, fillon një trajtim gjithëpërfshirës i sëmundjes dhe eliminimi i simptomave të saj të pakëndshme: gulçim, fryrje, rritje e gjëmimit.

Si të shpëtojmë nga pordhët e shpeshta me përdorimin e ilaçeve?

Me ndihmën e antispazmatikëve lehtësoni simptomat e dhimbjes - "No-shpa", "Papaverin", "Spazmalgon"... Për të reduktuar pjesët e ajrit të gëlltitur gjatë vakteve, ato zvogëlojnë sasinë e ushqimit të gëlltitur në të njëjtën kohë, përpiquni të hani me përqendrim.

Caktoni sorbentë që lehtësojnë intonacionin - Fosfalugel, Enterogel dhe të tjerët.

Përgatitjet enzimatike merren me vakte - "Mezim", "Pankreotin" "Kreon" etj.

Ilaçet moderne që ndikojnë në lëvizshmërinë e zorrëve luftojnë në mënyrë efektive formimin e tepërt të gazit. Këto fonde quhen "anti shkume", – "Simetikoni", "Dimetikoni".

Ndonjëherë gazrat e tepërt duhet të hiqen - atëherë Cerucal përshkruhet, probiotikët përdoren për të eliminuar dysbakteriozën.

Një nga ilaçet më të sigurta dhe më efektive që eliminon rritjen e formimit të gazit dhe ndihmon për të përballuar problemin - si të shpëtojmë nga pjerdhja gjatë natës - është Espumizan. Mjafton të pini një pilulë një orë para pushimit të natës dhe tingujt e jashtëm nuk do t'i turpërojnë shokët e dhomës.

Ky medikament mund të merret nga të moshuarit, gratë gjatë laktacionit, gratë shtatzëna dhe - shumë e rëndësishme - pacientët me diabet dhe tirotoksikozë.

Vetë eliminimi i fryrjes

Detyra se si të heqësh qafe pordhën në shtëpi fillon të zgjidhet me korrigjimin e të ushqyerit.

Është e nevojshme të përjashtohen plotësisht nga dieta ushqimet e yndyrshme, pijet e gazuara, rrushi, ëmbëlsirat, bishtajore, lakra dhe të zvogëlohet sasia e kifleve.

Erëzat që ndihmojnë në shmangien e fryrjes: kopër, majdanoz, anise, koriandër. Për shijen e gjellës, mund të shtoni farën e lirit - ka një efekt qetësues në zorrët e irrituar.

Për të mos e lënë trupin pa fibra, duhet të hani më shumë drithëra, të përfshini krunde në menynë ditore. Ky ushqim përshpejton metabolizmin dhe ndihmon në pastrimin e zorrëve.

Rekomandohet të organizoni ditë agjërimi: fillimisht një herë në javë, pastaj 1-2 herë në muaj. Meqenëse është e rrallë që fryrjet e shpeshta të shfaqen me organe të shëndetshme të tretjes, ju nuk mund ta mbani trupin të ndezur. "dietë nga uria". Në ditët e agjërimit, duhet të "uleni" në oriz të zier të pakripur dhe kefir.

Për të mos lëshuar gazra në publik, në mënyrë periodike - në izolim - duhet të kryeni ushtrime që do të largojnë gazrat e tepërt.

Ushtrimet janë aq të thjeshta sa nuk kërkohen kushte për t'i kryer ato.

• Është e nevojshme të masazhoni stomakun në drejtim të akrepave të orës.
• Më pas tërhiqeni dhe lëshoni muskujt e barkut 15-20 herë.
• Ju duhet të përkëdhelni veten në mollaqe dhe të bëni 35-60 herë ushtrime për të tërhequr dhe liruar muskujt e muskul unazor anusit.

Këto ushtrime të thjeshta do të ndihmojnë në tonifikimin e muskujve të zorrëve dhe nxjerrjen e gazit të tepërt.

Zierje dhe mjete të tjera popullore

Për të parandaluar sikletin publik, mjekësia tradicionale ofron ilaçe nga lëndët e para bimore.

1. Pasi të keni ngrënë, duhet të përtypni farat e anise ose qimnonit, të pini gjysmë gote çaj nenexhiku.
2. Ashtu si çaji, zihet kopër ose kopër - efekti i infuzioneve është aq i butë sa u jepet edhe foshnjave.
3. Receta për çaj karminativ - përzierje në sasi të barabarta:

• pavdekësi;
• fara e koprës;
• kamomil;
• yarrow;
• mente.

Krijoni një lugë çaji në një gotë me ujë të valë.

Nuk ka njerëz në botë që nuk pjerdhin kurrë - ky është një fakt. Mesatarisht, një person prodhon deri në gjysmë litër gazra të zorrëve në ditë, të cilat lëshohen 14 herë në ditë. Megjithatë, tek disa njerëz, formimi i gazit bëhet i tepërt, gjë që ndikon negativisht në cilësinë e jetës së tyre. Çfarë të bëni me pordhat në këtë rast?

Shkaqet e pordhëve të shpeshta

Çfarë e shkakton pordhën? arsyet kryesore flutulencë(domethënë, kështu quhet shkencërisht pordha) vetëm pesë:

Sëmundjet e sistemit tretës (të tilla si ulçera, gastrit).

Pasojat e ndërhyrjes kirurgjikale (zorra është dëmtuar mekanikisht).

Stresi (që çon në tkurrje të muskujve të zorrëve).

Disbakterioza pas përdorimit të antibiotikëve.

Një tepricë e produkteve që rrisin formimin e gazrave.

Çfarë të bëni me pordhët e shpeshta?

I kuptuam arsyet, por problemi mbeti! Le të kuptojmë se si të shpëtojmë nga pordhat.

Së pari, ia vlen të eliminohen dy shkaqet e para të pordhës - për këtë, ekzaminohuni nga një mjek!

Kur largoheni nga stresi, një qetësues me origjinë bimore do t'ju ndihmojë të heqni qafe, mbani mend të njëjtën valerian.

Në rast të dysbakteriozës, pini një kurs ilaçesh me lakto- dhe bifidobaktere.

Nëse ende keni probleme me të ushqyerit, atëherë përpiquni të kufizoni ushqimet e mëposhtme:

• bishtajore;
• lakër;
• rrushi;
• lëpjetë;
• patëllxhanë.

Mos pini birrë, kvass, pije të gazuara. Për të hequr qafe pordhat, zëvendësoni ushqimet e kundërindikuara me sa vijon:

• qumësht i fermentuar (kos, kefir, gjizë);
• drithëra (mel, hikërror);
• perime të ziera (sidomos panxhari dhe karota);
• bukë gri;
• mish i zier.

Si të shpëtojmë nga pordhat me këshillën e jogëve?

Një fjalë e urtë e lashtë jogi thotë: “Hani ushqim të lëngshëm si ushqim të fortë dhe ushqim të ngurtë si ushqim të lëngshëm”. Për të hequr qafe pordhat, përtypni çdo kafshatë tërësisht - shijoni shijen deri në fund. Numri i herëve në rastin ideal është 100 përtypje, por bëni të paktën 20-40, dhe vetëm me gojën mbyllur (për të shmangur gëlltitjen e ajrit). Në fund të fundit, tretja fillon në gojë. Dhe vetëm pije në gllënjka të vogla. Si pasojë e fryrjes dhe pasojave të saj, do të shmangni.

Jepini përparësi ushqimit natyral! Është më e lehtë për t'u tretur. Shmangni çdo aditiv. Mos blini drithëra të menjëhershme, merrni bollgur të rregullt ose hikërror. Në lëngjet e ambalazhuara ka konservues, ato përmbajnë gjithashtu shumë sheqer - shkaktarët e pordhës - është më mirë ta bëni lëngun vetë ose ta hani të gjithë frutin.

Vini re se cilat ushqime janë të vështira për t'u tretur dhe kufizoni ato. Ju mund të jeni intolerant ndaj laktozës, në këtë rast produktet e qumështit janë të padëshirueshme për ju. Hani më pak ushqime të yndyrshme - tretja vuan prej saj. Gjithmonë dëgjoni trupin tuaj, pasi të gjithë jemi të ndryshëm. Është më mirë të regjistroni atë që hani dhe si ndiheni në një ditar ushqimor. Rregulloni dietën tuaj derisa të gjeni atë optimale.

Pushoni pas ngrënies! Bëjeni rregull që të pushoni 30 minuta pas ngrënies. Procesi i tretjes së ushqimit kërkon rritjen e qarkullimit të gjakut. Kur lëvizni, gjaku nxiton kryesisht te muskujt, gjë që mund të ngordhë organet e tretjes nga oksigjeni. Dhe kush është e lehtë të punosh i uritur?

Kujdesuni për trupin tuaj! Kujdes nga sinjalet paralajmëruese (të tilla si pordhat). Është më mirë të parandalosh një sëmundje sesa ta kurosh atë!

P.S. Lajm i mirë për karminatorët dhe ata që vuajnë nga pordha

Inxhinierët e tekstilit nga një kompani japoneze kanë nxjerrë një shpikje të re - mbathje për burra dhe gra që thithin erën e gazrave të zorrëve. Erërat eliminohen në mënyrë efektive duke përdorur përfshirje qeramike që kanë një kapacitet të lartë absorbues për aromat e pordhave.

Kompania filloi të zhvillonte të brendshme inovative pasi u kontaktua nga një mjek. Ai lindi me idenë për të ndihmuar njerëzit që nuk mund të heqin qafe pordhat. Biznesmenëve iu pëlqeu kjo ide, dhe disa vite më vonë puna përfundoi me sukses.

Është interesante se ky produkt blihet jo vetëm nga bujtinat dhe spitalet, por edhe nga njerëzit e zakonshëm, me sa duket thjesht duan të mbrojnë imazhin e biznesit të tyre nga aromat e jashtme.

Besohet se shumica e njerëzve pjerdhin në gjumë. Pse po ndodh kjo? Epo, fakti që një person pjerdh në mënyrë periodike është krejtësisht normale. Njerëzit pjerdhin edhe pas vdekjes. Është e neveritshme kur dikush pordhet. Si fëmijë, ne shpeshherë pjerdhnim në dinakëri dhe gjithmonë na tradhtonte një buzëqeshje ose e qeshura ose thjesht një shprehje e fytyrës "a la Troll".

Dhe në të njëjtën kohë po flasim për fiziologjinë normale të trupit! Fryrja është lëshimi i gazrave të grumbulluara në traktin gastrointestinal, shpesh i karakterizuar nga erë e keqe dhe që lëshohen me tinguj karakteristikë. Një person gëlltit një pjesë të ajrit në procesin e të ngrënit - dhe ky është një fenomen krejtësisht normal, pyetja e vetme është vëllimi i ajrit.

Në këtë rast, ushqimi lëviz ngadalë, për shkak të të cilit të gjitha proceset që përfshijnë mikroorganizmat (fermentimi, kalbja) intensifikohen dhe shkaktojnë rritjen e formimit të gazit. Plotësoni një pyetësor për sistemet e organeve, merrni një mendim personal për secilin prej sistemeve dhe rekomandime për kontrollin shëndetësor.

Parandalimi i zhvillimit të obezitetit abdominal, i cili rrit rrezikun e diabetit, sëmundjeve kardiovaskulare, hipertensionit etj. Une kam nje shok. Ai ka një problem: shpesh pordhë (pothuajse çdo 5-10 minuta). Në çdo person të shëndetshëm, deri në 2 litra gazra grumbullohen në zorrë në ditë. Deri në 75% të gazrave të zorrëve formohen në zorrën e trashë dhe janë produkt i proceseve natyrore të tretjes.

Megjithatë, fryrja i jep një personi shumë telashe dhe parehati, dhe ndonjëherë çon në situata shumë të sikletshme. Pothuajse të gjithë njerëzit kanë frikë të pjerdhin në publik dhe të gëzohen nëse arrijnë ta bëjnë atë në mënyrë të padëgjueshme. Ju duhet të stërviteni veten për të frenuar pordhën në prani të njerëzve të tjerë dhe nëse nuk mundeni, atëherë merrni masa për të trajtuar fryrjen.

Ka shumë arsye për nevojën për të pirë shpesh. Tek fëmijët e vegjël, pordha e shpeshtë është rezultat i një sistemi enzimë të papërsosur ose një shkelje e funksionit të tretjes. Shumë shpesh, fryrja zhvillohet te njerëzit që pinë sasi të mëdha birre, kvass, shampanjë dhe pije të tjera të gazuara.

Analizoni dietën tuaj, pasi keni ngrënë çfarë lloj ushqimi pini më shpesh dhe përjashtoni nga dieta ushqimet që çojnë në rritjen e formimit të gazit. Por shumë shpesh është thjesht e nevojshme: me të vërtetë, ne nuk do të prishim ajrin në një takim, gjatë një leksioni ose në transportin publik! Një person lëshon vazhdimisht gazra, natyrisht, ndërsa ndjen siklet. Duhet të theksohet se jo të gjitha gazrat kanë një erë të theksuar të pakëndshme; prania e tij shpesh tregon procese sëmundjesh në trup.

Në përgjithësi, është ushqimi ai që bëhet shkaku më i zakonshëm i fryrjes. Për të hequr qafe fryrjen, duhet të kuptoni shkakun e saj dhe ta eliminoni atë. Prandaj, në raste të ndryshme bëhet fjalë për një korrigjim të dietës së pacientit ose për trajtimin e sëmundjeve që shkaktojnë fryrje. Pra, në asnjë rast nuk duhet të jeni të trembur dhe të heshtni këtë problem, duke e helmuar jetën tuaj me manifestime të pakëndshme të fryrjes.

Lëreni duhanin ose mos filloni nëse nuk pini duhan - kjo do të minimizojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes obstruktive pulmonare, kancerit të mushkërive dhe një sërë sëmundjesh të tjera specifike të "duhanpirësit". Për të diversifikuar dietën tuaj me të gjithë mikronutrientët e nevojshëm, hani të paktën 300-400 g perime në ditë (të freskëta dhe të ziera).

Nuk ka asgjë të këndshme në pordhën as për ju, as për ata përreth jush, përveç kësaj, etiketa i cakton pa mëdyshje këtyre proceseve fiziologjike një vend tabu dhe të turpshëm. Fryrja është një grumbullim i tepërt i gazrave në traktin gastrointestinal, shkaku i të cilit mund të jetë formimi i shtuar i tyre ose sekretimi i pamjaftueshëm. Fryrja shfaqet në formën e simptomave të tilla si fryrje, gjëmim, siklet dhe madje dhimbje.

Unë pordhe shumë shpesh. Çfarë duhet bërë?

Procesi i formimit të gazit ndodh në traktin gastrointestinal. Megjithatë, ky ajër nuk është përbërësi kryesor i gazrave në traktin gastrointestinal. Amoniaku dhe sulfidi i hidrogjenit, të formuar edhe në zorrën e trashë, janë përgjegjës për "aromën" e pakëndshme të gazrave të zorrëve.

Mungesa e enzimave të tretjes çon në faktin se ushqimi nuk përpunohet tërësisht në traktin gastrointestinal: një sërë substancash si pektina, celuloza, linjina, etj. Frenimi i ushqimit në traktin tretës mund të ndodhë për shkak të dëmtimit të lëvizshmërisë së zorrëve. Rritja e prodhimit të gazit dhe fryrjet e shoqëruara rrallë janë shenjë e ndonjë sëmundjeje serioze gastrointestinale.

Masa kryesore në luftën kundër problemeve të tilla është korrigjimi i dietës dhe sjelljes së të ngrënit. Detyra juaj është të përmirësoni tretjen, dhe për këtë arsye të përmirësoni shëndetin e përgjithshëm. Mundohuni të flini mjaftueshëm, kushtojini kohë dhe përpjekje të mjaftueshme aktivitetit fizik. Tema, natyrisht, është shumë delikate dhe pak njerëz mund ta diskutojnë atë nën "forcën". Mbi të gjitha, sistemi im i tretjes nuk i pëlqen disa fruta dhe perime, për arsyen e thjeshtë se pas tyre stomaku im është gati të plasë.

Përdorni "Llogaritësit" për të llogaritur indeksin e masës trupore, indeksin e duhanpirësit, nivelin e aktivitetit fizik, indekset antropometrike dhe tregues të tjerë. Për të shmangur problemet me peshën dhe nivelin e glukozës në gjak, kufizoni marrjen e sheqerit në 6 lugë çaji në ditë (për gratë), 9 lugë çaji në ditë (për burrat).

Pse njerëzit shpesh pjerdhin, apo shkaqet e grumbullimit të tepërt të gazrave në zorrë

Mos konsumoni më shumë se 5 g (1 lugë çaji) kripë në ditë. Kjo do t'ju mbrojë nga problemet me metabolizmin e kripës së ujit në trup. Përdorni "Indeksin e Shëndetit" për të vlerësuar stilin tuaj të jetesës dhe ndikimin e tij në gjendjen e trupit.

Kontrolli shëndetësor

Për të ruajtur nivelet normale të kolesterolit në gjak, mos hani më shumë se 170 g mish në ditë (përfshirë mishin e kuq dhe shpendët). Më thuaj, a është kjo përgjithësisht normale, apo tregon një lloj çrregullimi / çekuilibër në trup?? Kushtojini vëmendje të veçantë artikujve dhe pyetjeve të komunitetit. Këto ndjesi, si rregull, nuk paraqesin asnjë rrezik për shëndetin dhe kalojnë menjëherë pas disa pordhave apo shkuarjes në tualet.

Pordha është e paqytetëruar, pasi pordha shpesh mbart një erë të keqe dhe një tingull të pakëndshëm, i cili largon këdo që detyrohet të marrë pjesë. Mbani gjurmët e peshës tuaj pa shkuar përtej vlerave normale të indeksit të masës trupore: nga 19 në 25. Përdorni grafikun antropometrik për të llogaritur dhe kontrolluar BMI-në. Fryrja quhet gazi i tepërt në stomak, i shoqëruar me gjëmim dhe fryrje.

- Ky është një problem shumë i pakëndshëm që i jep një personi shqetësim të rëndë.

Ka shumë arsye për gazin. Faktori kryesor që ndikon në pamjen e tyre është kequshqyerja. Por në disa raste rritja e formimit të gazitështë pasojë e sëmundjeve të rënda të aparatit tretës.

Shqetësimi i shkaktuar nga ky problem ndikon negativisht në jetën shoqërore të një personi dhe ul cilësinë e saj në përgjithësi.

1. Duhet të kuptoni se cilat ushqime shkaktojnë rritjen e formimit të gazit dhe t'i eliminoni ato nga dieta juaj

Më shpesh është:

• Fibra (eleminohet nga dieta nëse formimi i gazrave shoqërohet me diarre)
• Qumështore
• Farërat dhe bishtajore (qipe, thjerrëza, fasule)
• Sallatë me gjethe
• Pijet e gazuara
• mollë, rrush
• Lakra
• Ushqime të skuqura dhe të yndyrshme
• Çamçakëz

Është e rëndësishme të kuptohet se cilat ushqime shkaktojnë rritjen e formimit të gazit. posaçërisht në rastin tuaj, dhe gjithashtu rekomandohet të merrni të paktën dy litra ujë në ditë.

2. Mos hani "në lëvizje"

Gazrat mund të shfaqen edhe kur hamë me nxitim dhe në arrati. Në këtë rast, ne thjesht nuk kemi kohë për të përtypur ushqimin tërësisht.

Kjo është arsyeja pse gazrat dhe rrëqethja shpesh shqetësojnë njerëzit që përjetojnë tension dhe periudha nervore të urisë.

Është shumë e rëndësishme të vëzhgoni dietën (të paktën pesë herë në ditë dhe në sasi të vogla).

3. Marrja e medikamenteve

Marrja e medikamenteve të caktuara ndërhyn në prodhimin e enzimave thelbësore të tretjes. Prandaj, ndodh që rritja e formimit të gazit të bëhet një efekt anësor i një trajtimi të tillë.

Ndodh që momenti i shfaqjes së problemit të përkojë me fillimin e kursit të trajtimit me ilaçe.

Nëse ky është rasti për ju, kontaktoni mjekun tuaj.

4. Sëmundjet e sistemit tretës

Pavarësisht se në shumicën e rasteve shkaku i formimit të gazit qëndron në dietë,. rekomandohet t'i kushtohet vëmendje sa shpesh shfaqen gazrat.

Nëse kjo është një simptomë e përsëritur, atëherë ndoshta diçka nuk është në rregull me trupin tuaj.

Rritja e formimit të gazit gjatë natës, për shembull, është simptoma kryesore e një sëmundjeje të tillë si sindroma e zorrës së irrituar.

Karakteristika kryesore e këtij çrregullimi është intoleranca ndaj shumë llojeve të ushqimit. Në këtë rast gazrat shoqërohen me dhimbje të forta në bark dhe të përziera.

5. Mikroflora bakteriale e zorrëve

Ushqimi që hyn në trupin e njeriut përshkon një rrugë çuditërisht komplekse.

Kur lëvizni nga zorra e hollë në zorrën e trashë, ushqimi tashmë është tretur pjesërisht. Dhe në këtë moment merren në punë bakteret e mikroflorës së zorrëve.

Ky proces mund të çojë në formimin e gazrave që fillojnë të kërkojnë një "rrugëdalje" nga trupi ynë.

Si të shpëtojmë nga gazrat?

Ka një numër të madh recetash shtëpiake për të qetësuar zorrët e fryra.

Më të zakonshmet dhe më efektive janë infuzionet ose zierjet e bimëve të tilla medicinale si:

• Kamomili
• Lloje të ndryshme nenexhiku
• Xhenxhefil

Rekomandohet të provoni secilën nga këto zierje në mënyrë që të zbuloni se cila është më efektive në rastin tuaj. Në parim, të gjitha këto bimë sjellin rezultate të mira. Por avantazhi i tyre kryesor është është mungesa e efekteve anësore.

Mund të provoni edhe uthull molle. Për ta bërë këtë, shtoni 1 lugë gjelle uthull molle në një gotë me ujë dhe përzieni. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak më shumë lëng limoni dhe sodë buke.

Çfarë duhet të bëni nëse ka shumë gaz?

Nëse ka shumë gazra, formimi i tyre shoqërohet me dhimbje (kolika intestinale), rritje të barkut, humbje, çrregullime të jashtëqitjes, Rekomandohet të kërkoni ndihmë nga një gastroenterolog.

Është ky specialist që do të jetë në gjendje të bëjë diagnozën e saktë dhe të përshkruajë trajtimin e duhur.

Siç kemi thënë, ka shumë arsye për shfaqjen e gazrave. Identifikimi dhe eliminimi i tyre do të jetë çelësi për zgjidhjen e problemit tuaj.