L carnitine udhëzime për përdorim shurup. Dozimi dhe administrimi

Procesi i humbjes së peshës duhet të përfshijë rregullime ushqimore dhe aktivitet fizik. Përveç këtyre dy artikujve kryesorë, disa njerëz përdorin suplemente të specializuara. Më shpesh, atletët profesionistë e bëjnë këtë, por ka edhe njerëz të zakonshëm që duan të ulin peshën e tyre. Një nga suplementet më të njohura është L-carnitine. Le të përpiqemi të kuptojmë tiparet e këtij ilaçi, efektin e tij në trup, rregullat e pranimit dhe aspekte të tjera të rëndësishme.

Një shtesë është një substancë që është vetë e pranishme në trup. Karnitina sintetizohet në tru, veshka dhe mëlçi. Në mënyrë që ai të prodhohet në një sasi normale, një person duhet të ndjekë një dietë të ekuilibruar të pasuruar me një sasi të madhe të proteinave shtazore. Në fakt, proteina është burimi kryesor i L-carnitine.

Mungesa e karnitinës mund të shkaktojë probleme metabolike që mund të çojnë në obezitet dhe madje edhe probleme me zemrën. Për atletët, suplementi është një mjet i domosdoshëm në luftën kundër yndyrës së trupit, pasi merr pjesë aktive në procesin e gjenerimit të energjisë nga yndyrat.

Si ndikon L-carnitina në trup?

Përveç aktivizimit të mësipërm të procesit metabolik, ilaçi rrit qëndrueshmërinë e një personi dhe zvogëlon shkallën e lodhjes, e cila është aq e nevojshme gjatë ushtrimeve të rënda fizike. Marrja e substancës pas stërvitjes ndihmon në rikuperimin e muskujve, gjatë stërvitjes mbron nga shtrirja e mundshme ose dëmtimi i indeve.

Detyra kryesore e ilaçit është të ndihmojë trupin të kryejë funksionet e tij natyrore (rimëkëmbja, shërimi, prishja e indit dhjamor, etj.). Rekomandohet veçanërisht për stërvitjen e forcës, kur ngarkesa në muskuj është më e madhe.

Vetitë shtesë

L-carnitine është një ilaç shumëfunksional që është i popullarizuar në mesin e njerëzve për shkak të një numri të vetive themelore të dobishme:

• aktivizimi i metabolizmit;
• përshpejtimi i procesit të djegies së yndyrës, nëpërmjet përpunimit të tij në energji;
• parandalimi i shfaqjes së yndyrës në trup;
• uljen e niveleve të kolesterolit;
• qëndrueshmëri dhe performancë e rritur;
• reduktimi i periudhës së rikuperimit pas stërvitjes;
• ngopja e qelizave të trupit me oksigjen;
• promovon përmirësimin e ushqyerjes së muskujve të zemrës;
• rritja e nivelit të mbrojtjes imune;
• efekt i gjatë dhe i vazhdueshëm pas ndërprerjes së përdorimit.

Ndikimi në inteligjencë

Përveç efekteve fizike në trup, L-carnitine ndikon edhe në aktivitetin mendor të një personi. Sipas rezultateve të një sërë studimesh, është vërtetuar se përdorimi i përditshëm i suplementit në një sasi prej 2 g ose më shumë për gjashtë muaj rrit performancën mendore. Si rezultat i kësaj teknike, ngarkesat intelektuale bëhen më të lehta për t'u përballuar.

Efekt në sistemin kardiovaskular

Mungesa e L-carnitine ka një efekt shumë negativ në funksionimin e zemrës. Prandaj, suplementi mund të përshkruhet si terapi për njerëzit që vuajnë nga ndonjë sëmundje kardiovaskulare, veçanërisht nëse vërehet kjo lloj mangësie. Përveç faktit që substanca ul nivelin e kolesterolit, ajo ul presionin e gjakut dhe parandalon zhvillimin e aterosklerozës.

Indikacionet për përdorim

Vetitë e gjera të këtij produkti sugjerojnë përdorimin e tij jo vetëm për humbje peshe, por edhe në trajtimin e disa sëmundjeve. Nga ata njerëz që duhet të marrin L-carnitine për qëllime mjekësore, mund të dallohen sa vijon:

• pacientët me diabet;
• sëmundjet kardiovaskulare;
• obeziteti;
• në nevojë për restaurim të mëlçisë;
• pacientët me SIDA (një numër i barnave të përdorura në trajtimin e kësaj sëmundjeje shkaktojnë mungesë të karnitinës, e cila duhet të rimbushet artificialisht);
• njerëzit që vuajnë nga dëmtimi i veshkave dhe mëlçisë (këto organe janë përgjegjëse për sintezën e karnitinës, niveli i së cilës duhet të plotësohet nëse ka probleme);
• personat në rrezik të zhvillimit të trombozës.

Emërimi i këtij suplementi në lidhje me një nga sëmundjet e mësipërme duhet të bëhet vetëm nga një mjek. Ai gjithashtu përcakton dozën dhe periudhën e terapisë.

Kundërindikimet dhe efektet anësore

Përkundër faktit që prodhuesit na sigurojnë për padëmshmërinë e ilaçit, ekzistojnë një sërë sëmundjesh në të cilat marrja e karnitinës duhet të kryhet nën mbikëqyrjen e rreptë të një mjeku:

• diabeti;
• hipertensioni;
• cirroza e mëlçisë;
• sëmundje vaskulare periferike;
• probleme me veshkat.

Ndër efektet anësore dallohen një sërë dukurish të rralla: pagjumësi, dhimbje koke, të përziera, probleme me jashtëqitje. Si rregull, efektet anësore të përshkruara janë karakteristike vetëm për njerëzit me intolerancë individuale ndaj përbërësve përbërës.

Format e çlirimit të biodaditivëve

Deri më sot, karnitina është në dispozicion në disa forma. Ju mund të zgjidhni më të përshtatshmet për veten tuaj duke u njohur me vetitë e të gjitha formave të paraqitura.

L-carnitine 100% e pastër

Versioni klasik, i cili përdoret më shpesh nga atletët. Në këtë formë, substanca karakterizohet nga biodisponibilitet i lartë. Ka provuar veten në eliminimin e problemeve metabolike. Për shkak të vetive të fundit, kjo lloj karnitine është përdorur për rreth gjysmë shekulli në trajtimin e anoreksisë dhe obezitetit.

L-carnitine tartrate

Kjo formë rekomandohet veçanërisht për personat që kanë probleme me mbipeshën. Ka formën më aktive, dhe niveli i biodisponibilitetit është edhe më i lartë se në formën e tij të pastër. Ilaçi shpërbëhet në mënyrë të përkryer në traktin tretës në acide të dobishme dhe një substancë të pastër.

Acetil L-carnitine

Një nga format më të fundit të shpikura. Në përbërje, përveç karnitinës së zakonshme, ekziston një grup acetil. Komponimi i përmendur mund të hyjë në tru. Për shkak të kësaj vetie, suplementi karakterizohet gjithashtu nga një efekt neurostimulues në trup. Kjo do të thotë që së bashku me një përmirësim të metabolizmit dhe procesin e djegies së yndyrës, një person do të marrë gjithashtu një rritje të aktivitetit të trurit.

Propionil L-karnitinë

Kjo formë e barit përmban ester karnitine dhe glicinë. Kombinimi i këtyre përbërësve bëri të mundur arritjen e efektit të stimulimit të metabolizmit të lipideve dhe rritjen e sintezës së oksidit nitrik. Një nga vetitë më të dobishme të suplementit mund të quhet një efekt vazodilues. Në këtë mishërim, karnitina rekomandohet për njerëzit me sëmundje të zemrës. Ndër të tjera, ky suplement rrit sintezën e testosteronit, zvogëlon çlirimin e acidit laktik në muskuj gjatë stërvitjes dhe karakterizohet gjithashtu nga vetitë antioksiduese. Për më tepër, Propionyl lufton lodhjen kronike.

L-karnitinë fumarat

Ky lloj karnitine është rezultat i kombinimit të një substance të pastër me acidin fumarik. E shkëlqyeshme për njerëzit me mbipeshë. Avantazhi i produktit konsiderohet të jetë një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular.

Si të merrni L-carnitine për humbje peshe

Procesi i marrjes së suplementit varet nga forma e produktit të zgjedhur për konsum. Le të hedhim një vështrim në secilën prej tyre.

Si të merrni L-carnitine të lëngshme për humbje peshe

Ekzistojnë disa lloje të aditivëve të lëngshëm:

• në shishe - gati për përdorim;
• shurup - kërkon hollim në ujë;
• në ampula - gjithashtu gati për përdorim, i vetmi ndryshim është se produkti është i paketuar në kontejnerë të vegjël.

Produkti i përfunduar (i holluar sipas shurupit të udhëzimeve) duhet të konsumohet 3 herë në ditë, 5 ml (atletët mund të marrin deri në 15 ml) 20 minuta para stërvitjes për një deri në një muaj e gjysmë. Pushimi midis dozave duhet të jetë së paku dy javë.

Çdo mjet ka udhëzimet e veta për përdorim. Prodhues të ndryshëm mund të kenë rregulla paksa të ndryshme pranimi. Është e nevojshme të ndiqni udhëzimet për agjentin e duhur, të cilat tregojnë përqendrimin dhe dozën.

Avantazhi i formës së lëngshme të karnitinës është përthithja e saj e shpejtë. Ndër të metat mund të quhet një numër i madh i ngjyrave dhe shijeve të ndryshme.

Si të merrni kapsula

Versioni i kapsulës ka norma të mira përthithjeje nga trupi. Karnitina e tillë vepron shpejt dhe është mjaft e përshtatshme për t'u marrë.

Sipas udhëzimeve standarde, kjo formë suplementi duhet të merret 2-3 herë në ditë për 250-500 mg (500-1500 mg për atletët). Ju mund të pini ujë mineral pa gaz ose të pastër, si dhe lëngje. Mund ta merrni për 2-6 muaj.

Doza më të sakta duhet të kontrollohen me trajnerin ose mjekun tuaj.

Si të pini formën e tabletës

Një nga format më të përballueshme të karnitinës janë tabletat. Avantazhi i tyre kryesor ndaj llojeve të tjera të drogës është kursimi i kostos. Blerja e një formulari tabletash nuk e godet aq fort xhepin, por vlen të përmendet se në këtë formë ilaçi nuk përthithet aq mirë sa ato të përshkruara më sipër. Numri i dozave dhe doza përafërsisht përkon me përdorimin e kapsulave. Informacione më të hollësishme mund të gjenden në udhëzimet.

Pritja në formë pluhuri

Kostoja relativisht e ulët dhe efekti i mirë kombinohen në këtë formë të çlirimit të karnitinës. Për shumë njerëz, ky lloj droge është më problematiku për t'u përdorur. Puna është që ju duhet të kallajoni marrjen e tij: pluhuri hollohet në gjysmë litri lëng. Është e nevojshme të pini pijen që rezulton në një kohë. Lëngjet duhet të merren saktësisht aq sa është shkruar në udhëzime. Jo më pak, pasi ilaçi do të bëhet i papërdorshëm.

A është e mundur të pini L-carnitine pa stërvitje?

Nëse dëshironi të humbni peshë dhe për këtë vendosni të merrni një suplement dhe nuk planifikoni të luani sport, atëherë nuk ka shumë kuptim të konsumoni ilaçin. L-carnitine nuk është një djegës dhjami dhe nuk ka kuptim ta përdorni atë si një shtesë në dietën kryesore për humbje peshe. Do të provojë të ketë vetëm efektet e dobishme të përshkruara më sipër, por nuk do të ndihmojë në uljen e peshës trupore. Por në kombinim me stërvitjen, mund të arrini humbje më intensive në peshë duke djegur më shumë yndyrë sesa pa këtë suplement.

Norma ditore e L-carnitine

Sasia e suplementit të konsumuar varet nëse jeni të angazhuar në aktivitet fizik aktiv. Për atletët, doza do të jetë më e lartë se për njerëzit e zakonshëm. Pra, doza e tyre ditore është afërsisht 1200 mg e-carnitine. Kjo sasi rekomandohet të ndahet në 2 doza të barabarta: para një prej vakteve (mundësisht mëngjesit) dhe para stërvitjes. Konkretisht, para aktivitetit fizik, preferohet një produkt i lëngshëm.

Karnitina mund të pihet pa stërvitje. Në këtë rast, do t'ju mjaftojë të merrni 1-2 kapsula 3 herë në ditë me vakte. Nëse ilaçi merret për qëllime medicinale, atëherë vetëm mjeku që merr pjesë mund të përcaktojë dozën. Duhet të kihet parasysh se përdorimi i ilaçit pa përfshirjen e aktivitetit fizik do të jetë i dobishëm për trupin, por nuk do të ndikojë në procesin e humbjes së peshës.

Para se të përdorni këtë apo atë formë të suplementit, lexoni me kujdes udhëzimet. Zakonisht, ai përshkruan skemën e pritjes në detaje të mjaftueshme.

Kombinimi me barna të tjera

Karnitina, siç u përmend më lart, është një substancë e natyrshme për trupin. Mbi këtë bazë, mund të argumentohet se marrja e tij së bashku me barna të tjera nuk do të ndikojë në efektivitetin e të dyjave. Kjo është arsyeja pse ky suplement shpesh përdoret në kombinim me djegës të tjerë të yndyrës kur merret për humbje peshe, ose në kombinim me ilaçe në rastin e terapisë mjekësore. Kjo e fundit duhet të merret vesh me mjekun.

Një çështje tjetër është kombinimi i karnitinës me substanca që kanë efekt stimulues në organizëm. Një nga këto është kafeina. Marrja e këtyre substancave së bashku është e papranueshme.

L-carnitine në ushqim

Siç u përmend tashmë, substanca në fjalë sintetizohet nga proteina shtazore. Kështu, ushqimet e zakonshme mund të bëhen gjithashtu burime të l-carnitine. Përmbajtja e shtuar e këtij komponenti vërehet, natyrisht, në mish (veçanërisht në viç). Për një njohje më të detajuar me përmbajtjen e substancës në produkte të caktuara, mund të njiheni me të dhënat e dhëna në tabelë.

Sasia e treguar e karnitinës në tabelë korrespondon vetëm me gjendjen e papërpunuar termikisht të produkteve. Gjatë gatimit, mund të reduktohet ndjeshëm. Kjo është arsyeja pse sportistët, përveç një diete të ekuilibruar, përdorin suplemente të specializuara.

Si ta bëni marrjen e një suplementi më efektiv për humbjen e peshës

Për të rritur efektin e marrjes së ilaçit, duhet të ndiqni një numër rekomandimesh:

• zgjidhni dozën e duhur për nivelin e aktivitetit fizik dhe gjendjen shëndetësore;
• merrni ilaçin sipas intervaleve të treguara në udhëzime ose të zgjedhura nga mjeku (mosrespektimi i këtij rregulli mund të zvogëlojë efektivitetin e përdorimit);
• përdorimi i rregullt do të lejojë që ilaçi të grumbullohet në trup, gjë që do ta bëjë efektin më të qëndrueshëm dhe të qëndrueshëm;
• nëse luani sport, atëherë duhet të merrni karnitinë jo më herët se një orë para stërvitjes;
• efekti i humbjes së peshës do të jetë i dukshëm vetëm nëse ndiqni ushqimin e duhur dhe përfshini aktivitet fizik: suplementi vetëm shpejton metabolizmin dhe nuk ju çliron mrekullisht nga yndyra.

Dëmi i L-carnitine

Në rastin e punës me suplemente ushqimore, është zakon të pyesim veten nëse karnitina është e dëmshme për trupin. Nuk mund të thuhet me 100% siguri se ky ilaç është absolutisht i sigurt, por ka shumë pak të dhëna për dëmin e tij për shëndetin. Të gjithë ata, si rregull, bazohen në përdorimin e pahijshëm ose shfaqjen e efekteve anësore. Këto të fundit, siç u përmend më lart, zakonisht shfaqen tek njerëzit me intolerancë individuale ndaj substancës.

Nëse konsultoheni me një mjek përpara se të përdorni këtë lloj suplementi dhe zgjidhni saktë dozën, atëherë me siguri nuk do të shkaktoni ndonjë dëm për shëndetin tuaj.

Zgjedhja e barit

Zgjedhja e formës së duhur të karnitinës duhet të bazohet në vetitë e saj, efektin e dëshiruar dhe përballueshmërinë. Kostoja varet drejtpërdrejt nga prodhuesi dhe lloji i ilaçit. Pra, më të përballueshmet janë format e tabletave dhe pluhurit (nga 260 rubla). Më të shtrenjtat janë të lëngshmet (nga 280 rubla për 50 ml) dhe kapsulat (nga 950 rubla). Këto të fundit, në të njëjtën kohë, u rekomandohen sportistëve. Karnitina shitet në dyqane të specializuara sportive, qendra ushqimore sportive dhe në disa palestra.

Theksi kryesor gjatë zgjedhjes duhet të bëhet jo tek kompania, por tek prodhuesi i lëndëve të para. Ndër këto të fundit rekomandohen dy: Sigma-Tau me lëndën e parë Biosint dhe Lonza me lëndën e parë Carnipure.

Dëshira për të humbur peshë u shfaq të paktën një herë tek të gjithë njerëzit. Ky është një proces i mundimshëm me ushtrime, dieta. Për të përshpejtuar, aditivët biologjikë ndonjëherë përfshihen në dietë.

Një nga këto aditivë është Levocarnitine (L-carnitine (L carnitine)).

Fillimisht ishte menduar për atletët, duke rritur qëndrueshmërinë e trupit. Gradualisht, suplementi gjeti aplikim tek njerëzit e tjerë kur humbisnin peshë. Është i pranishëm në sportet dhe ushqimin dietik.

Prodhuesi pretendon sigurinë, por përdorimi duhet të jetë rreptësisht sipas udhëzimeve në mënyrë që të mos dëmtojë trupin. Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë është?

Mekanizmi i veprimit të ilaçit në trup

Substanca njihet teknikisht si një aminoacid që ka shumë ngjashmëri me të, për të cilin u quajt B11. Vetëm ajo sintetizohet në trupin e njeriut.

Rrjedh nga aminoacidet. Pse trupi duhet të ketë mjaftueshëm hekur, acid folik dhe vitamina B.

Karnitina natyrale gjendet në ushqime.

Efekti në trup është i ngjashëm me stërvitjen aktive. Gjatë aktivitetit fizik, niveli i glukozës në gjak bie dhe më pas ndizen mekanizmat e oksidimit të yndyrës dhe shndërrimit në energji.

Pa karnitinë, oksidimi i yndyrës nuk do të ndodhë dhe do të ketë probleme me metabolizmin, rigjenerimin e zemrës dhe indeve. Zakonisht trupi i njeriut prodhon enzimën në sasinë e nevojshme, rritja e dozës me ndihmën e suplementeve çon në djegie të përshpejtuar të yndyrës, rritje të qëndrueshmërisë dhe masës muskulore.

L-karnitina transporton acidet yndyrore në mitokondri përmes membranës. Për jetën, një person ka nevojë për energji të marrë nga oksidimi i yndyrës.

Ushqyerja nuk furnizohet vetëm me muskujt dhe kockat, truri konsumon rreth 20% të energjisë së konsumuar. Nëse niveli i karnitinës zvogëlohet për ndonjë arsye, atëherë do të ndodhë një dështim në të gjithë trupin, duke përfshirë zemrën dhe mushkëritë.

Ilaçi ndikon në sa vijon:

• inteligjenca (për shkak të emetimeve të energjisë, kur përdorni 2 g të një substance në ditë, treguesit e aktivitetit mendor përmirësohen, indet nervore restaurohen);
• detoksifikimi i mëlçisë (droga aktivizon punën e enzimave të ndryshme. Neutralizon acidet në mëlçi dhe është një antidot natyral për acidin valproik);
• ul nivelin e kolesterolit, gjë që redukton rrezikun e sëmundjeve të ndryshme kardiovaskulare. Muskujt e zemrës ushqehen me acide yndyrore. Prandaj, mjekët e të gjitha vendeve në rast të problemeve të zemrës u rekomandojnë pacientëve karnitinë. Për më tepër, imuniteti i përgjithshëm dhe rezistenca ndaj stresit janë rritur.

Ushqimet që përmbajnë L-carnitine

Ekziston një përqindje e caktuar e konsumatorëve të ushqimit sportiv dhe suplementeve ushqimore që neglizhojnë rekomandimet zyrtare kur përdorin një ilaç të caktuar. Ata besojnë se reagimet dhe këshillat nga të tjerët janë të mjaftueshme për të përcaktuar dozën. Një qasje e tillë mund të çojë jo vetëm në mungesën e efektit të pritur, por edhe në pasoja negative për trupin. Prandaj, përpara se të përdorni ndonjë shtesë, përfshirë këtu, është e nevojshme të lexoni udhëzimet e hollësishme për përdorim.

Parimi i funksionimit dhe indikacionet për përdorim

Çfarë është L-carnitine? Në fakt, ky është një aminoacid që sintetizohet nga trupi i njeriut (kryesisht në mëlçi), i cili është i përfshirë në proceset metabolike. Përveç kësaj, levokarnitina vjen nga ushqimet proteinike, si mishi i kuq.

Nëse një person nuk është një atlet aktiv ose një vegjetarian, dhe gjithashtu i përmbahet rregullave të të ushqyerit racional, ilaçi nuk mund të përdoret. Sidoqoftë, me përpjekje fizike intensive, ndihma e jashtme në formën e shtesave të bazuara në levocarnitine nuk do të jetë e tepërt. Kjo është për shkak të vetive të mëposhtme të substancës, të cilat përshkruhen në çdo udhëzim për përdorimin e karnitinës:

• rrit qëndrueshmërinë;
• përshpejton formimin e masës muskulore;
• përmirëson kujtesën dhe përqendrimin;
• normalizon proceset metabolike dhe aktivizon metabolizmin e yndyrës;
• ndihmon në përmirësimin e oreksit;
• ndikon pozitivisht në punën e muskujve të zemrës;
• përmirëson imunitetin;
• përfshirë në zbërthimin e acidit laktik pas stërvitjes intensive.

Përveç atletëve, produkti rekomandohet për vegjetarianët, pacientët me sëmundje të zemrës, të moshuarit dhe foshnjat e lindura para kohe. Trajtimi gjithëpërfshirës i sëmundjeve të caktuara të sistemit endokrin, kardiovaskular dhe mëlçisë mund të përfshijë gjithashtu marrjen e karnitinës.

Metodat e aplikimit dhe format e dozimit

Para se të merrni ilaçin, është e nevojshme të njiheni me efektet anësore dhe kundërindikacionet e mundshme, të cilat përshkruhen në udhëzimet për çdo formë dozimi të l-carnitine. Efektet anësore kur merren janë jashtëzakonisht të rralla dhe zakonisht manifestohen si reaksione alergjike ose çrregullime të zorrëve, të cilat mund të shoqërohen me intolerancë individuale.

Është më mirë të ndaloni përdorimin e suplementit në kushtet e mëposhtme:

• sëmundjet kronike të mëlçisë dhe / dhe veshkave;
• hipertensioni;
• diabetit
• shtatzënia dhe laktacioni.

Çështje të tjera që mund të mos përfshihen në udhëzimet për përdorimin e l-carnitine diskutohen më mirë me mjekun tuaj, pa u mbështetur në këshillat e miqve dhe të njohurve.

Ka disa forma dozimi që përmbajnë levokarnitinë: shurup, tableta dhe kapsula. Përbërja, përveç vetë substancës, zakonisht përfshin elementë ndihmës në formën e acidit askorbik ose fruktozës (shurup). Rregullat e administrimit dhe dozimit varen nga qëllimi i synuar i barit dhe mosha e konsumatorit. Përveç kësaj, vizitorët e palestrës e blejnë produktin kryesisht në formën e ushqimit sportiv (p.sh. lëngu). Përqendrimi i L-carnitine në një "koktej" të tillë është shumë më i lartë dhe është i destinuar posaçërisht për atletët.

Sipas udhëzimeve, këshillohet që karnitina të merret në formën e një shurupi të paholluar, dhe nëse nuk funksionon, atëherë pini menjëherë një sasi të vogël uji mineral pa gaz. Është mirë që atletët të ndalojnë në një dozë prej 15 ml për kg peshë para stërvitjes, dhe për të gjithë të tjerët (të rriturit) të marrin ilaçin tre herë 5 ml. Kursi është nga 4 deri në 6 javë, atëherë keni nevojë për një pushim. Nëse është e nevojshme, pritja mund të përsëritet.

Për fëmijët, doza zgjidhet në varësi të moshës:

• deri në 1 vit - 8-10 pika 2-3 herë në ditë;
• deri në 6 vjet - 20-28 pika 2-3 herë në ditë;
• deri në 12 vjet - 2.5 ml.

Tabletat gjithashtu përshkruhen në një kurs, duke marrë parasysh rekomandimet e mjekut. Atletët mund të marrin 500-1500 mg menjëherë para stërvitjes, dhe të gjithë të tjerët (të rriturit) - 250-500 mg dy ose tre herë në ditë. Kapsulat Levocarnitine merren sipas të njëjtit parim si tabletat: 500-1500 mg për atletët dhe 250-500 mg për të gjithë të tjerët disa herë në ditë.

Ju mund të vendosni vetë se cilën formë dozimi të zgjidhni, por për fëmijët preferohet të ndaleni te shurupi. Gjëja kryesore është të mos harroni dozën e L-carnitine të dhënë në udhëzimet dhe rregullat për ruajtjen e ilaçit. Shurupi konsiderohet i përdorshëm brenda 15 ditëve pas hapjes së flakonit! Tabletat ose kapsulat mund të ruhen për një periudhë më të gjatë (deri në 1 vit).

Çfarë thonë konsumatorët për L-carnitine?

Opinionet rreth efektivitetit të ilaçit ndryshojnë shumë, në varësi të qëllimeve që një person i ka vendosur vetes, karakteristikave të tij individuale dhe stilit të jetesës. Por pothuajse të gjitha rishikimet kanë një gjë të përbashkët - suplementi është praktikisht i sigurt për shëndetin dhe lufton në mënyrë të përsosur lodhjen dhe punën e tepërt. Më poshtë janë disa deklarata në lidhje me efektivitetin e levocarnitine:

Alena, 32 vjeç, përvojë trajneri për më shumë se 8 vjet.
“Kam disa vite që punoj si trajner i gjimnastikës dhe fitnesit. Kohët e fundit kam filluar të ndjej një avari në stërvitje, pasi orari i punës është mjaft i ngjeshur dhe pothuajse pa ditë pushimi. Por trajneri duhet të ngarkojë grupin me energjinë e tij dhe të jetë burim emocionesh pozitive! Unë piva një kurs karnitine dhe u ndjeva në formë shumë më të mirë.

Andrey, 28 vjeç, një atlet me pesë vjet përvojë "Unë jam i angazhuar në bodybuilding dhe e përdor ilaçin gjatë periudhës së "tharjes". Rezultati është plotësisht i kënaqshëm, por pa aktivitet fizik, efikasiteti është zero.”

Ilona 25-vjeçare i pëlqen kërcimi dhe shkon në palestër.
“Si fëmijë më diagnostikuan me distoni vaskulare, ndaj suplementi nuk më përshtatej. Të dyja herët që e kam provuar, kam pasur marrje mendsh dhe palpitacione. Më duhej të refuzoja”.

Për të ruajtur shëndetin e të rriturve dhe fëmijëve, zinxhiri i farmacive ofron ilaçin "Carnitine". Udhëzimet për përdorimin e këtij mjeti tregojnë se kur, pse dhe si ta përdorni atë. Artikulli ynë ofron informacion në lidhje me vetitë e dobishme të ilaçit, dhe gjithashtu tregon se çfarë analoge ka.

Amino acid dhe vitaminë

Proceset që ndodhin në trupin e njeriut janë të ndërlidhura në zinxhirë të njëpasnjëshëm. Një substancë prodhohet në kushte të caktuara, duke detyruar një substancë tjetër të sintetizohet, e cila nga ana tjetër ndikon në prodhimin dhe funksionimin e përbërësve të mëposhtëm. Në indet e trupit të njeriut prodhohet karnitina, e cila luan një rol të rëndësishëm në proceset metabolike duke ruajtur aktivitetin e koenzimës së acetilimit. Tek fëmijët e vegjël, këto procese ende nuk janë aktivizuar mjaftueshëm, dhe për këtë arsye një dietë e ekuilibruar është e rëndësishme për foshnjat, në të cilën duhet të ketë burime të karnitinës - mish dhe produkte qumështi. Kjo substancë është e veçantë, karnitina është e ngjashme në strukturë me vitaminat B, dhe nganjëherë quhet gabimisht vitamina W ose

Nga historia e zbulimit të karnitinës

Një nga substancat më të rëndësishme që vepron në trupin e njeriut është karnitina. Udhëzimet për përdorimin e barnave me këtë substancë tregojnë se si të merret ky ilaç, por nuk tregojnë se si u zbulua. Dhe kjo ndodhi më shumë se një shekull më parë - në 1905. Dy shkencëtarë rusë, V. S. Gulevich dhe R. P. Krimberg, duke ekzaminuar indet e trupit të njeriut, izoluan një substancë të veçantë, të cilën e quajtën vitaminë W. Gjysmë shekulli më vonë, ajo u mor artificialisht. Vetëm pas 2 vitesh të tjera, në vitin 1962, shkencëtarët kuptuan kuptimin e substancës së hapur - është një pjesëmarrës aktiv në metabolizëm, i përfshirë në transferimin e acideve yndyrore me zinxhir të gjatë në mitokondri përmes membranës së tyre. Meqë ra fjala, mitokondritë janë organele të veçanta qelizore, një lloj stacionesh të energjisë që, duke oksiduar komponimet organike, marrin energji elektrike që përdoret për të prodhuar potencial elektrik, për sintezën e ATP dhe termogjenezën.

Format e karnitinës

Një substancë thelbësore që prodhohet në vetë trupin e njeriut dhe vjen me ushqim është karnitina. Udhëzimet për përdorim, rishikimet, analogët e barnave, përbërësi aktiv i të cilit është ky do të diskutohen më poshtë. Së pari, le të sqarojmë se karnitina është emri i zakonshëm për disa derivate të ngjashëm. Ato merren nga njëri-tjetri nga reaksionet kimike që ndodhin në një organizëm të gjallë:

• Acetyl-L-carnitine.
• Propionil-L-karnitinë.
• L-carnitine tartrate.

Dy format e para janë derivate eterike të karnitinës. Ato janë më të përshtatshmet për trajtimin kompleks të sëmundjeve të sistemit kardiovaskular dhe për përmirësimin e qarkullimit cerebral. Por forma e tretë jo thelbësore (l-carnitine tartrate) është një substancë medicinale që ndihmon me stresin metabolik, rritjen e sforcimit fizik, çrregullimet parësore dhe dytësore të spermatogjenezës. Medikamentet dhe ushqimi sportiv me karnitinë mund të referohen si "Carnitine" ose "L-Carnitine". Këto barna janë identike në përbërje dhe efekte terapeutike.

Baza shkencore

Për disa barna që përmbajnë l carnitine, udhëzimet për përdorim për humbje peshe janë të natyrës këshilluese. Ky qëllim i karnitinës është për faktin se ajo ndihmon mitokondritë të zbërthejnë yndyrnat, duke çliruar energjinë e nevojshme për trupin. Vetë kjo substancë nuk ndikon në përdorimin e yndyrave, është vetëm një përcjellës. Shkencëtarët kanë zbuluar se për funksionimin e duhur të “blloqeve të energjisë” të trupit nuk nevojitet vetëm karnitina, por edhe koenzima Q10. Prandaj, për të rritur aftësinë e trupit për të përpunuar yndyrnat në energji, është e nevojshme të përdoren preparate komplekse në lidhje me aktivitetin fizik.

Nëse ilaçi nuk mund të merret

Ka kundërindikacione për përdorimin e barnave me substancën l-carnitine. Udhëzimet për përdorimin e këtyre fondeve tregojnë se ato nuk mund të përdoren në raste të tilla:

• Hipersensitiviteti ndaj përbërësve të një forme të caktuar dozimi.
• Trimetilaminuria është më shpesh një mutacion i rrallë gjenetik që shkakton akumulimin në trupin e njeriut të trimetilaminës, e cila ka një erë të pakëndshme peshku.

Efekte anësore

Në raste të rralla, mund të shfaqen reaksione të padëshiruara gjatë marrjes së preparateve Carnitine dhe l-carnitine. Efektet anësore të mëposhtme janë shënuar në udhëzimet për përdorim:

• Reaksionet alergjike.
• Dhimbje stomaku.
• Dispepsia.

Si të merret substanca?

Metodat e marrjes së drogës "Carnitine" në udhëzimet për përdorim përshkruhen në detaje të mjaftueshme. Ilaçi "L-Carnitine" është i disponueshëm në disa forma dozimi:

• Dragee.
• Kapsula.
• Zgjidhje për infuzion.
• Shurup.
• Tabletat.

Forma e aplikimit të "Carnitine", si dhe regjimi dhe dozimi i ilaçit, përshkruhet nga mjeku që merr pjesë. Për të rritur aktivitetin mendor, ilaçi përshkruhet për të rriturit dhe fëmijët mbi 14 vjeç, një tabletë ose tabletë 500 mg një herë në ditë. Trajtimi zakonisht kryhet në një kurs prej 30 ditësh, atëherë nevojitet një pushim. Një kurs i dytë mund të përshkruhet vetëm nga një mjek. Ilaçi "Carnitine", i prodhuar në kapsula dhe i përshkruar për përdorim për një fëmijë nga mjeku që merr pjesë për arsye mjekësore, mund të jepet duke hapur kapsulën dhe duke e derdhur përmbajtjen e saj në një lugë çaji me ujë, por është më mirë të blini produkte speciale për fëmijët, ato janë në dispozicion në formën e shurupit, kanë lugë dozimi.

Kompanitë farmaceutike prodhojnë ilaçin "Klorur karnitine". Udhëzimet për përdorimin e mjeteve përmbajnë informacion në lidhje me rregullat e marrjes së tij. "Carnitine chloride" disponohet si tretësirë ​​për injeksion, e paketuar në ampula 5 ml. Kjo substancë medicinale administrohet në formën e infuzioneve, shumë ngadalë - jo më shumë se 60 pika në 1 minutë, gjë që lejon që përbërësi aktiv të depërtojë shpejt në zemër, mëlçi dhe tru. Përdoret gjerësisht në trajtimin e kushteve dhe sëmundjeve të tilla si:

• Çrregullime akute të qarkullimit cerebral të vërejtura gjatë goditjes ishemike ose sulmit ishemik kalimtar.
• Encefalopatia.
• Lëndim toksik i trurit.

Meqenëse ilaçi injektohet drejtpërdrejt në qarkullimin sistemik, ai përdoret në mënyrë aktive për ngadalësimin e rritjes tek fëmijët, si dhe në trajtimin e kequshqyerjes, anoreksisë.

Si të blini dhe ruani një ilaç me karnitinë?

"Carnitine" shitet në zinxhirin e farmacive pa recetë. Duhet të ruhet në temperaturën e dhomës, jashtë mundësive të fëmijëve. Duhet mbajtur mend se pas datës së skadencës, produktet me karnitinë nuk mund të përdoren. Përgatitjet e karnitinës prodhohen nga shumë kompani farmaceutike, kështu që ato kanë emra të ndryshëm dhe mund të përmbajnë përbërës aktivë shtesë. Më të njohurit në mesin e blerësve janë "Alimba", "Karniten", "Cartan", "Cartonade", "Elkar", Carnifit, L-Carnitine.

L-carnitine është një aminoacid që është i popullarizuar si në diete, ashtu edhe në ushqimin sportiv, si dhe në mjekësi. Kjo ju lejon të zgjidhni shumë probleme, duke përfshirë heqjen e peshës së tepërt, përmirësimin e tonit të muskujve. Një emër tjetër është vitamina B11 ose BT. Kjo substancë ka veti të shkëlqyera anabolike, përmirëson ushqimin e qelizave, ndikon në akumulimin e jodit në gjëndrën tiroide dhe përshpejton proceset e rikuperimit të indeve. Për të arritur rezultate të shkëlqyera, duhet të dini se si të merrni karnitinë. Kjo është ajo që ne do të përpiqemi të kuptojmë.

L-carnitina konsiderohet si një djegës dhjami sepse rrit shkallën e metabolizmit të yndyrës. Nëse një person ha normalisht dhe konsumon një sasi të mjaftueshme të proteinave shtazore, kjo substancë prodhohet nga vetë trupi. Njerëzit që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport dhe / ose i përmbahen një diete të caktuar mund të përballen me mungesë të këtij komponenti, si rezultat i të cilit procesi i arritjes së rezultatit të dëshiruar do të ngadalësohet ndjeshëm.

L-carnitine është një shtesë e besueshme, e sigurt dhe shumëfunksionale. Tregohet për njerëzit që duan të rrisin energjinë, aktivitetin, qëndrueshmërinë.

Mjeti mund të përmirësojë aktivitetin mendor. Studimet kanë treguar se përdorimi i përditshëm i 2 g të substancës për gjashtë muaj mund të rrisë aktivitetin mendor dhe si rezultat, një person është më i aftë të tolerojë stresin intelektual.

Dihet gjithashtu se ka një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Ky komponent ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit, mbron nga zhvillimi i aterosklerozës. Por është kjo e fundit që shpesh provokon komplikime të tilla të rënda si goditje në tru apo infarkt. Prandaj, ekspertët shpesh rekomandojnë marrjen e l carnitine për zemrën.

Me përdorimin e duhur të l-carnitine, mund të arrini rezultatet e mëposhtme:

• aktivizoni proceset e djegies së yndyrës;
• uljen e nivelit të kolesterolit në trup;
• filloni mekanizmin e përpunimit të qelizave yndyrore në energji;
• shkatërrojnë depozitat e yndyrës dhe parandalojnë akumulimin e këtyre të fundit;
• përmirësojnë performancën mendore dhe fizike.
• shkurtoni periudhën e rikuperimit;
• forcimi i imunitetit;
• ngop trupin me sasinë e nevojshme të oksigjenit;
• rrit rezistencën ndaj stresit;
• forcimi i indit kockor;
• përmirëson qëndrueshmërinë dhe energjinë.

Indikacionet për përdorimin e l carnitine përfshijnë sporte aktive. Substanca ndihmon atletët përmirësoni performancën e trupit, përshpejtoni procesin e humbjes së peshës dhe përmirësoni tonin e muskujve, arrini rezultate më të mira profesionale. Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë këtë substancë. njerëzit me mungesë të aminoacideve në trup.Është treguar Tek të moshuarit për të ngadalësuar plakjen e trurit, për të përmirësuar përqendrimin dhe kujtesën, njerëzit me sëmundje të zemrës. Gjithashtu, aminoacidet ndonjëherë nevojiten nga nënat shtatzëna dhe në gji, foshnjat e vogla dhe të parakohshme dhe të porsalindurit. Ilaçi përshkruhet për trajtimin e obezitetit ose anoreksisë. Zakonisht përshkruhet si pjesë e terapisë komplekse.

L-carnitine: udhëzime për përdorim

Ilaçi mund të blihet në formën e shurupeve, kapsulave, tabletave dhe pluhurit, dhe mënyra e aplikimit do të ndryshojë në varësi të formës.

Si të merrni L carnitine të lëngshme

Forma e lëngshme është shurupe dhe ampula. Shurupi nuk varet nga marrja e ushqimit. Është më mirë të mos e holloni me ujë, por nëse është e nevojshme, pijeni më vonë.

Të rriturit këshillohen të marrin L-carnitine tri herë në ditë, 5 ml (një lugë). Atletëve u tregohet një dozë e vetme prej 15 ml të substancës (kupa matëse) menjëherë para stërvitjes. Në këtë rast, aminoacidi do të ndihmojë në rritjen e masës muskulore, djegien e yndyrës, përmirësimin e qëndrueshmërisë dhe përmirësimin e rezultateve tuaja.

Kursi i pranimit është zakonisht 4-6 javë. Nëse është e nevojshme, një javë më vonë, ajo përsëritet.

Për fëmijët deri në një vit, shurupet përshkruhen në një dozë prej 10-20 pika për dozë. Fëmijët e moshës 6-12 vjeç tregohet se përdorin 20-27 pika në të njëjtën kohë, fëmijët 6-12 vjeç - 2,4-2,5 ml në të njëjtën kohë. Kohëzgjatja e pranimit është të paktën një muaj. Merrni L-carnitine 2-3 herë në ditë. Ndërmjet kurseve ka një pushim prej një jave, pastaj, nëse është e nevojshme, kursi mund të përsëritet.

Si të merrni si duhet tabletat l carnitine

Ilaçi përdoret nga goja. Tabletat nuk rekomandohen të shtypen ose të përtypen - ato pihen të plota me ujë. Kohëzgjatja e administrimit dhe dozimi zgjidhen individualisht, duke marrë parasysh gjendjen dhe karakteristikat e trupit.

Të rriturit zakonisht përshkruhen 200-500 ml 2-3 herë në ditë. Sportistëve rekomandohet të marrin l carnitine një herë para stërvitjes në një dozë prej 500-2500 mg. Është më mirë të merret substanca në kurse në përputhje me rekomandimet e mjekut.

Si të merrni kapsula l carnitine

Në kapsula, ilaçi merret nga goja, në të njëjtën mënyrë si në tableta. Kapsula nuk hapet, gëlltitet tërësisht dhe lahet me ujë. Të rriturit tregohet se përdorin 200-500 mg 2-3 herë në ditë, atletët - 500-2500 ml para stërvitjes. Ilaçi merret në kurse për jo më shumë se gjashtë muaj. Kohëzgjatja e një kursi është 4-6 javë. Pastaj bëhet një pushim dhe, nëse është e nevojshme, kursi përsëritet.

Si të merrni l carnitine pluhur

Doza është standarde, por pluhuri duhet të hollohet me ujë në një sasi prej 0,5 litra.

Efektet anësore dhe kundërindikacionet

Levokarnitina, si çdo aminoacid tjetër, pothuajse nuk shkakton efekte anësore. Është jashtëzakonisht e rrallë që të ndodhë një reaksion alergjik, ndoshta një shkelje e tretjes. Gjithashtu duhet pasur parasysh se te pacientët me uremi është e mundur dobësimi i muskujve, dhimbje barku, të përziera dhe të vjella. Futja e barit përmes venës mund të shoqërohet me parehati. Në raste shumë të rralla, është vërejtur shfaqja e një erë specifike trupore pas marrjes së l-carnitine.

Pavarësisht nga përfitimet e l carnitine, në një sërë sëmundjesh rekomandohet shumë të mos e merrni pa u konsultuar me mjekun tuaj. Kjo vlen për ata që kanë problemet e mëposhtme:

• hipertensioni;
• cirroza;
• sëmundje të veshkave;
• diabeti;
• sëmundje vaskulare periferike.

L-carnitine ndonjëherë tregohet për gratë shtatzëna, por duhet të përshkruhet nga një mjek - në asnjë rast nuk duhet të filloni të merrni një suplement pa lejen e tij.

Si të merrni l carnitine për stërvitje efektive: rekomandime shtesë

Duhet të kuptohet që edhe nëse merrni l carnitine sa më saktë që të jetë e mundur, por nuk bëni asgjë tjetër, jo vetëm që nuk do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por gjithashtu mund të çojë në efektin e kundërt. Ky aminoacid funksionon vetëm kur punoni vetë, ndaj sporti dhe ushqimi i duhur janë komponentët kryesorë të suksesit.

Para së gjithash, aktiviteti është i rëndësishëm. L-carnitine punon për të djegur yndyrën gjatë stërvitjes. Për më tepër, janë ngarkesat kardio ato që janë të rëndësishme: vrapimi, ecja e shpejtë, çiklizmi dhe biçikleta ushtrimore, gjimnastikë, joga etj.

Një pikë tjetër e rëndësishme është kohëzgjatja e stërvitjes. Për të marrë rezultate pozitive, duhet të ushtroheni për të paktën 25 minuta. Së pari ju duhet të aktivizoni procesin natyral të djegies së yndyrës dhe më pas ilaçi do të fillojë të funksionojë dhe do ta përmirësojë këtë proces. Mund ta merrni si para fillimit të stërvitjes, ashtu edhe gjatë tij.

Shumë varet nga ushqimi. Trupi duhet të rregullohet në mënyrë që të aktivizojë procesin e djegies së yndyrës. Kjo kërkon një plan të qartë të ushqyerjes. Duhet të hani shpesh dhe në pjesë të vogla, sigurohuni që të hani mjaftueshëm ushqime proteinike. Pas përfundimit të stërvitjes, përpiquni të mos hani asgjë për një orë. Pastaj ju duhet të hani ushqim proteinik ose të pini një shake proteinike. Gjithashtu mos harroni të pini shumë ujë. L-carnitine nuk mund të kombinohet me dieta strikte dhe me pak kalori.

Karakteristikat e zgjedhjes dhe blerjes së l-carnitine

Produkti mund të blihet në barnatore, dyqane ushqimore sportive, dyqane online. Lëshohet pa recetë, kështu që nuk do të ketë probleme me blerjen e tij.

Në fakt, zgjedhja e karnitinës është gjithashtu e thjeshtë, pasi kjo substancë është e njëjtë për të gjithë prodhuesit dhe është një pluhur i bardhë, pothuajse pa shije. Por, duke pasur parasysh origjinën sintetike, duhet thënë ende se cilësia e produktit mund të ndryshojë.

Gjëja më e rëndësishme që duhet t'i kushtohet vëmendje është prania e disa papastërtive të huaja. Siç u përmend tashmë, l-carnitine mund të prodhohet në forma të ndryshme, dhe për sa i përket efektivitetit, të gjitha janë pothuajse të njëjta - ndryshimi është vetëm në veçoritë e aplikacionit.

Duke ditur se si të merrni l carnitine gjatë stërvitjes, mund të arrini rezultate më të mira në sport. Sigurisht, është e rëndësishme të mbani mend se nuk është suplementi ai që luan një rol më të rëndësishëm, por sa saktë dhe aktivisht stërviteni.

Udhëzime video për përdorimin e l-carnitine për humbje peshe