Ndikimi i peristaltikës së zorrëve në gjendjen e traktit gastrointestinal. Peristaltika e zorrëve: si ta përmirësoni atë

Statistikat tregojnë se një pjesë e madhe e popullsisë së vendeve të zhvilluara vuan nga sëmundje të lidhura me traktin gastrointestinal. Është sistemi tretës që është një nga të parët që fillon të humbasë funksionet e tij, gjë që sjell zhvillimin e të gjitha llojeve të patologjive dhe sëmundjeve. Edhe në kohët e lashta, mjekët këshilluan të ndryshonin stilin e jetës dhe dietën për të përballuar sëmundjet.

Shëndeti i mirë dhe performanca e trupit në çdo moshë varet nga funksionimi i duhur i zorrëve. Çdo mosfunksionim i sistemit të tretjes ndikon menjëherë në mirëqenien e një personi dhe bëhet parakusht për dobësimin e sistemit imunitar dhe zhvillimin e patologjive të padëshiruara. Le të shqyrtojmë më në detaje se çfarë ndodh me trupin në shkelje të lëvizshmërisë së zorrëve (dyskinesia), si të përballemi me këtë gjendje dhe të rivendosim funksionimin normal të traktit tretës.

Peristaltika e zorrëve është një tkurrje e ngjashme me valën e mureve të një organi tubular të zbrazët, i cili nxit lëvizjen e bolusit të ushqimit nga pjesët e sipërme të tij në daljet. Peristaltika e traktit tretës luan një rol vendimtar në procesin e tretjes, duke ndihmuar në lëvizjen e ushqimit të tretur nga zorrët e sipërme në ato të poshtme.

Në procesin e lëvizjeve peristaltike, përfshihen muskujt e lëmuar të vendosur në muret e zorrëve në dy shtresa. Në njërën shtresë, fijet e muskujve janë të vendosura gjatësore, në tjetrën - rrethore. Lëvizjet e koordinuara të këtyre muskujve krijojnë një valë peristaltike, frekuenca e së cilës në departamente të ndryshme do të jetë e ndryshme.

Pra, në zorrën e hollë përhapen disa lloje valësh peristaltike, të cilat ndryshojnë nga njëra-tjetra në shpejtësinë e kalimit nëpër zorrë dhe janë shumë të ngadalta, të ngadalta, të shpejta dhe të vrullshme. Në të njëjtën kohë, disa valë peristaltike mund të kalojnë njëkohësisht përgjatë zorrës së hollë.

Në zorrën e trashë, ushqimi i tretur lëviz më ngadalë se në pjesët e tjera të zorrëve, përkatësisht, dhe shpejtësia e valës peristaltike do të jetë më e vogël. Por disa herë në ditë, kontraktimet e forta ndodhin në zorrë, duke lëvizur përmbajtjen e saj drejt anusit.

Lëvizjet peristaltike në zorrën e trashë ndodhin nën veprimin e një refleksi pasi ushqimi mbush stomakun. Normalisht, frekuenca e valëve peristaltike është: në duoden - 10-12 kontraktime në minutë, në zorrën e hollë - 9-12, në zorrën e trashë - 3-4 ose 6-12, në rektum - rreth 3.

Kjo gjendje shkakton zhvillimin e shumë sëmundjeve të traktit gastrointestinal, të cilat manifestohen si çrregullime të jashtëqitjes (kapsllëk, diarre), procese inflamatore, formimin e ulçerave dhe polipeve. Për të parandaluar pasoja të tilla fatkeqe, është e nevojshme të dini për faktorët e rrezikut që shkaktojnë çrregullime të zorrëve.

Shkaqet që çojnë në peristaltikën e dëmtuar

Lëvizshmëria e dobët e zorrëve mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh provokues:

Gabimet në të ushqyer janë shkaku kryesor i kapsllëkut. Shumë njerëz janë mësuar të kënaqin urinë me ushqime të shpejta, duke preferuar një sanduiç me salsiçe ose produkte të ushqimit të shpejtë në kombinim me pije të gazuara ose kafe të fortë për një vakt të plotë. Si rezultat i konsumimit të miellit dhe ushqimeve me niseshte që përmbajnë yndyrë dhe sheqer të tepërt, në zorrë fillojnë proceset e fermentimit dhe kalbjes.

Nëpërmjet mureve të zorrës së trashë, substancat toksike depërtojnë në zgavrën e barkut, duke helmuar organet përreth (mëlçinë, veshkat). Tashmë në moshën 40-vjeçare, zorrët janë shumë të skoruara, fillojnë të formohen të ashtuquajturat gurë fekal, kalimi i të cilëve përmes traktit tretës shkakton dëmtim të mukozës së tij. Mungesa e peristaltikës çon në kapsllëk të vazhdueshëm, stagnim të gjakut në organet e legenit, zhvillimin e hemorroideve, formimin e polipeve dhe tumoreve.

Për funksionimin normal të zorrëve dhe aktivitetin jetësor të mikroorganizmave të dobishëm, nevojitet një mjedis paksa acid dhe një sasi e mjaftueshme e fibrave dietike, të cilat mund të merren duke ngrënë perime, fruta, drithëra dhe produkte qumështi të thartë.

Funksionimi i duhur i zorrëve varet kryesisht nga mënyra e jetesës. Shfaqja e shumë sëmundjeve të traktit gastrointestinal provokohet nga puna e ulur, mungesa e lëvizjes dhe aktiviteti fizik adekuat. Për të rritur lëvizshmërinë e zorrëve, është e nevojshme të kryhen një sërë ushtrimesh ditore, duke përfshirë ushtrimet në mëngjes dhe ngrohjen në punë. Përfitime të mëdha do të sjellin shëtitje të gjata në ajër të pastër.

Në pleqëri, çrregullimet e lëvizshmërisë së zorrëve shkaktohen nga përparimi i sëmundjeve shoqëruese, shkaqet hormonale, atrofia e muskujve dhe rënia e tonusit të muskujve. Në pleqëri, mbizotëron kapsllëku i tipit atonik, zhvillimi i të cilit shoqërohet me një shkelje të innervimit të nyjeve nervore përgjegjëse për lëvizshmërinë e traktit gastrointestinal dhe hipoksinë e indeve të lidhura me moshën.

Simptomat

Shkeljet e lëvizshmërisë së zorrëve (diskinezia) manifestohen nga një sërë simptomash:

Nëse shfaqen simptoma të tilla negative, është e nevojshme të nxitoni për të parë një mjek për diagnostikimin dhe trajtimin në kohë të gjendjes patologjike të zorrëve.

Diagnostifikimi

Është mjaft e vështirë të diagnostikosh çrregullimet e lëvizshmërisë së zorrëve vetëm në bazë të ankesave të pacientëve, pasi simptomat e diskinezisë janë të ngjashme me pamjen klinike të shumë sëmundjeve gastrointestinale. Mjeku duhet të përjashtojë patologji të tilla të zorrëve si koliti, divertikula, polipet e rektumit dhe zorrës së trashë, tumoret.

Për këtë, kryhet një kompleks studimesh, duke përfshirë skatologjinë, ekzaminimin e feçeve për gjak okult dhe dysbakteriozë, dhe ekzaminime harduerike (endoskopi dhe irrigoskopi). Një metodë e rëndësishme ekzaminimi është kolonoskopia me biopsi (kampionimi i indit për ekzaminim histologjik). Masat diagnostikuese do të sqarojnë shkakun e keqfunksionimeve në traktin tretës dhe do t'ju ndihmojnë të kuptoni se si të rivendosni lëvizshmërinë e zorrëve.

Përmirësimi dhe forcimi i lëvizshmërisë së zorrëve

Trajtimi i peristaltikës së zorrëve nënkupton një qasje të integruar, duke përfshirë përshkrimin e barnave, rregullimet e dietës dhe zbatimin e ushtrimeve speciale. Një rezultat i mirë është përdorimi i mjekësisë tradicionale: zierje dhe infuzione të bimëve medicinale, përgatitja e përzierjeve që përmirësojnë peristaltikën.

Trajtimi me medikamente:

Në trajtimin e çrregullimeve të lëvizshmërisë së zorrëve përdoren me sukses barnat që kanë efekt stimulues, rrisin lëvizshmërinë dhe rrisin tonin e muskujve të zorrëve (prozerina, aceclidin dhe vazopresina). Të gjitha emërimet duhet të bëhen nga një mjek dhe mjekimi duhet të merret nën mbikëqyrjen e tij.

Për të përmirësuar funksionin kontraktues të zorrëve, përdoren laksativë. Me ndihmën e tyre përshpejtojnë zbrazjen e zorrëve duke rritur peristaltikën e saj. Aktualisht, ka një numër të madh të laksativëve të ndryshëm, përdorimi i tyre do të jetë për shkak të nevojës për të ndikuar në pjesë të caktuara të zorrëve. Të gjithë laksativët mund të ndahen në disa grupe kryesore:

Drogat sintetike përfshijnë Phenolphthalein, Bisacodyl, Guttalax. Këto fonde janë në dispozicion në formën e tabletave, supozitorëve rektal, pikave. Nën veprimin e tyre, peristaltika e zorrëve përmirësohet, ato ndihmojnë në mënyrë efektive me kapsllëkun dhe atoninë e zorrëve që zhvillohet pas operacioneve kirurgjikale. Por këto barna mund të shkaktojnë varësi dhe marrja e tyre shoqërohet me reaksione alergjike dhe dhimbje barku të zorrëve.

Kursi i terapisë mund të përfshijë ilaçe që normalizojnë funksionimin e sistemit nervor qendror, përmirësojnë gjendjen psikologjike dhe ndihmojnë në luftimin e stresit - antipsikotikë, qetësues dhe ilaqet kundër depresionit.

Ushqimi i duhur për të përmirësuar lëvizshmërinë e zorrëve

Me rëndësi të madhe në trajtimin e lëvizshmërisë së dëmtuar të zorrëve është rregullimi i të ushqyerit. Kjo do t'ju lejojë të vendosni funksionimin normal të sistemit të tretjes dhe të pastroni zorrët nga toksinat. Të gjitha ushqimet, pasi ndikojnë në lëvizshmërinë e zorrëve, mund të ndahen në dy grupe të mëdha:

Reduktimi i peristaltikës

Duke kontribuar në rritjen e lëvizshmërisë së zorrëve:

Perimet hahen më së miri të gjalla. Raporti i tyre me ushqimin e përpunuar termikisht duhet të jetë 3:1. Një efekt i mirë për të rritur lëvizshmërinë e zorrëve është përdorimi i lëngjeve të freskëta të shtrydhura: karrota, lakra, panxhari dhe përdorimi i sallatave nga këto perime të kalitura me vaj vegjetal.

Mundohuni të mos lejoni pushime të gjata ndërmjet vakteve, alternativa më e mirë do të ishte 5-6 vakte në ditë në pjesë të vogla. Me kujdes të veçantë, duhet të monitoroni dietën ditore dhe të përjashtoni nga menyja ushqimet e skuqura dhe yndyrore, mishrat e tymosur, ushqimet e konservuara, enët me miell, pasta dhe ëmbëlsirat.

Ju duhet të hani më shumë zarzavate, drithëra, drithëra, perime dhe fruta të papërpunuara, të bëni sallata çdo ditë me shtimin e vajit vegjetal. Një efekt i mirë është përdorimi i pijeve me qumësht të thartë, një gotë kefir gjatë natës është veçanërisht e dobishme.

Në mëngjes, para mëngjesit, duhet të pini një gotë ujë, kjo do të rrisë lëvizshmërinë e zorrëve dhe do të ndihmojë në zbrazjen e saj. Vëzhgoni regjimin e pirjes, duhet të pini të paktën 1.5 litra lëngje në ditë.

Trajtimi me mjete juridike popullore

Për të rivendosur lëvizshmërinë e zorrëve, mund të përdorni receta popullore të provuara.

Në kombinim me këto masa, nuk duhet harruar aktiviteti fizik. Mundohuni të lëvizni më shumë, bëni shëtitje të gjata në ajër të pastër. Angazhohuni në sporte aktive, vraponi, notoni, ushtroni.

Një grup ushtrimesh për të rivendosur peristaltikën

Normalizimi i peristaltikës do të kontribuojë në sporte të tilla si vrapimi, kalërimi, noti, tenisi. Masazhi i përditshëm i barkut, larja me ujë të ftohtë dhe një grup ushtrimesh që mund të kryhen në shtëpi do të ndihmojnë. Këto ushtrime do të ndihmojnë në forcimin e muskujve të barkut dhe rritjen e lëvizshmërisë së zorrëve:

Një kompleks masash terapeutike duhet të përshkruhet nga një mjek. Detyra e pacientit është të ndjekë me përpikëri rekomandimet, të ushqyerit e saktë dhe të rrisë aktivitetin fizik. Kjo do të rivendosë funksionin normal të zorrëve dhe do të sigurojë shërim të plotë.

MailruOk.ruVkFacebook SkypeTwitterGoogle

stopgemor.ru

Si të përmirësoni lëvizshmërinë e zorrëve

Shumica e popullsisë së rritur po mendon se si të përmirësojë peristaltikën, sepse shumë njerëz kanë probleme me zorrët. Kapsllëk, rëndim në bark, fryrje - këto janë vetëm disa simptoma që tregojnë se ka një shkelje të lëvizshmërisë së traktit gastrointestinal. Këto manifestime tregojnë gjithashtu mungesën e lëngjeve në zorrë, gjë që mund të shkaktojë keqfunksionime në punën e saj.

Ka shumë mënyra për të rritur lëvizshmërinë e zorrëve. Ky është ndoshta rasti kur është më mirë të provoni metoda alternative të trajtimit përpara se të përdorni ilaçe. Përmirësimi i lëvizshmërisë së zorrëve ju lejon të hiqni qafe kapsllëkun dhe ndjenjën e ngopjes në stomak, për të fituar një ndjenjë lehtësie.

Si të përmirësohet peristaltika e zorrëve?

Shumëllojshmëria e metodave dhe barnave që mund të përmirësojnë lëvizshmërinë e zorrëve është e madhe, por të gjitha, para së gjithash, përfshijnë korrigjimin e dietës dhe rritjen e sasisë së ujit të konsumuar.

Për të rritur lëvizshmërinë e zorrëve, kërkohet një qasje e integruar, e cila konsiston në ushqimin e duhur, stërvitje dhe në disa situata, medikamente. Një rezultat pozitiv mund të arrihet edhe me përdorimin e mjeteve juridike popullore - zierje dhe përzierje të ndryshme që përmirësojnë lëvizjen e feçeve nëpër zorrët.

Trajtim mjekësor

Për të përmirësuar lëvizshmërinë e zorrëve, përdoren me sukses ilaçe që rrisin lëvizshmërinë e organit, kanë një efekt emocionues në fibrat e muskujve të lëmuar të mureve të traktit gastrointestinal dhe stimulojnë zbrazjen e tij.

Është e rëndësishme të kuptohet se përdorimi i rregullt i pakontrolluar i barnave mund të çojë në efektin e kundërt - do të jetë problematike të arrihet jashtëqitje e rregullt pa përdorimin e medikamenteve, kështu që mjeku përshkruan zgjedhjen e barnave dhe skemën e përdorimit.

Si të përmirësohet lëvizshmëria e zorrëve me ndihmën e medikamenteve? Laksativët do të vijnë në shpëtim. Nën ndikimin e tyre, ndodh aktivizimi i kontraktimeve të muskujve dhe nxjerrja e feces. Aktualisht, ka shumë lloje të barnave që ndikojnë në lëvizshmërinë e pjesëve të ndryshme të zorrëve.

Laksativët që përmirësojnë lëvizshmërinë e zorrëve mund të ndahen në tre grupe.

Medikamente që ndikojnë në të gjithë zorrën

Sipas këtij parimi funksionojnë sulfati i natriumit (kripa e Glauberit) dhe magnezia (kripa epsom). Këto substanca janë më të fortat dhe më efektivet, por përdorimi i shpeshtë i tyre kërcënon zhvillimin e atonisë së zorrëve dhe dehidrimit.

Me përdorimin e kripërave, ndodh një rritje e presionit osmotik, për shkak të së cilës ka një shkelje të mekanizmave të përthithjes së pjesës së lëngshme të ushqimit gjysmë të tretur dhe një përmirësim të peristaltikës. Defektimi pas marrjes së ilaçeve ndodh pas 1-2 orësh, gjë që ju lejon të shpëtoni shpejt nga problemi.

Medikamente që ndikojnë në zorrën e vogël

Vaji i ricinit (kastor vaji) konsiderohet si ilaçi më i njohur i këtij grupi. Funksionon në lumenin e duodenit, ku, nën ndikimin e biliare, acidi ricinolik formohet nga përbërësit aktivë të ilaçit. Substanca çon në acarim të receptorëve të vendosur në muret e të gjithë zorrëve, gjë që shkakton aktivitetin e tyre kontraktues.

Përveç kësaj, vaji ruan lëngun në lumenin e zorrëve dhe nuk lejon që elektrolitet të përthithen, gjë që gjithashtu çon në lëvizje më të lehta të zorrëve. Efekti i ilaçit vihet re pas 4-6 orësh dhe shoqërohet me tenesmus.

Medikamente që stimulojnë lëvizshmërinë e zorrëve

Ky grup barnash përfshin laksativë me origjinë natyrale dhe sintetike.

Mjetet juridike natyrore përmbajnë ekstrakte të bimëve mjekësore dhe bimëve. Rrënja e ravenit dhe jamballit, gjethja e gjelit, senna ndihmojnë në rritjen më të shpejtë të lëvizshmërisë së zorrëve dhe janë të përshtatshme për trajtimin e kapsllëkut tek një i rritur dhe një fëmijë mbi 3-4 vjeç.

Veprimi i barnave të tilla tonifikon muskujt e lëmuar në zorrën e trashë, gjë që stimulon tkurrjen e saj dhe çon në jashtëqitje. Ky grup përfshin barna të tilla të njohura si Regulax, i cili përfshin senën, fiqtë, kumbullat e thata dhe parafinën, si dhe Senadexin, i përbërë nga një ekstrakt i gjetheve të senës dhe përbërësve ndihmës.

Preparatet sintetike që rrisin lëvizshmërinë e zorrëve prodhohen në industrinë farmaceutike në formën e supozitorëve, tabletave dhe solucioneve (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal). Falë veprimit të tyre aktivizohet lëvizshmëria e zorrës së trashë, e cila bën të mundur eliminimin e kapsllëkut të shkaktuar jo vetëm nga hipotensioni, por edhe nga ndërhyrjet kirurgjikale.

Ana negative e këtyre barnave është varësia e trupit, nxitjet e dhimbshme në bark dhe reaksionet alergjike.

Metodat popullore

Për të përmirësuar lëvizshmërinë e zorrëve, mjekimi nuk kërkohet gjithmonë. Metodat e provuara të trajtimit alternativ do të ndihmojnë në heqjen e një problemi delikat.

Këtu janë disa receta të thjeshta:

1. Frutat e thata. Merrni 350 gram kumbulla të thata dhe kajsi të thata, shpëlajeni mirë dhe copëtoni. Grulit që rezulton, shtoni një paketë me senën e farmacisë, 200 g mjaltë të lëngshëm, dy lugë gjelle propolis dhe përzieni mirë. Hani 30 gram në ditë gjatë natës para se të shkoni në shtrat me ujë.
2. Buckthorn. Hidhni 10 gramë lëvore pemësh në një enë dhe derdhni gjysmë litër ujë të vluar. Pasi të jetë futur lëngu, duhet të filtrohet dhe të pihet si çaj.
3. Plantain. Farat e kësaj bime janë një ilaç i mirë për përmirësimin e lëvizshmërisë së zorrëve. Para përdorimit, grijini ato në një mulli kafeje dhe hani 3 gramë para ngrënies.
4. Krunde gruri. Fijet e trashë bymehen kur hyjnë në zorrë, gjë që përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve dhe funksionimin e traktit gastrointestinal në tërësi. Përdorni 2 lugë gjelle, të para-përziera me një sasi të vogël lëngu në formën e një llumi.
5. përzierje relaksuese. Përzieni mollët e shtypura me dy lugë mjaltë dhe bollgur, shtoni pak lëng limoni dhe kokrra gruri të mbirë. Përzierja që rezulton mund të hahet pa kufizime gjatë ditës.

Siç mund të shihet nga metodat e mësipërme, është e mundur të përmirësohet lëvizshmëria e zorrëve jo vetëm me ndihmën e ilaçeve, por edhe me metodat popullore. Nëse efekti i pritur nuk është arritur, kërkoni këshilla mjekësore.

Ushqimi

Rolin kryesor në normalizimin e traktit gastrointestinal e luan ushqimi, sepse disa prej tyre kontribuojnë në faktin se lëvizshmëria rritet, dhe kjo, nga ana tjetër, përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve.

Për ta kthyer sistemin tretës në normalitet, duhet të ndiqni disa rregulla dhe të hani ushqime që përmirësojnë lëvizshmërinë e zorrëve:

• hani perime ose fruta të freskëta çdo ditë;
• hani kokrra të mbirë, si dhe krunde, sepse ato janë të pasura me fibra;
• kur zgjidhni qull, jepni përparësi hikërrorit, elbit të perla ose elbit, zvogëloni konsumin e orizit dhe bollgurit;
• nëse ka predispozicion për kapsllëk, përfshini kumbullat e thata, fiqtë, kumbullat e freskëta dhe rrushin në menynë ditore;
• mos e kufizoni sasinë e lëngjeve që pini, minimumi ditor është 2 litra;
• para se të shkoni në shtrat, pini një gotë kos ose ndonjë produkt tjetër qumështi të fermentuar;
• shijoni ushqimin me erëza dhe erëza, sepse ato stimulojnë zorrët;
• kufizoni sasinë e ëmbëlsirave dhe pastave të pasura;
• hani perime si një pjatë anësore për mishin për të përmirësuar tretjen e tij dhe kalimin përmes traktit tretës;
• hani shpesh, por në pjesë të vogla;
• përjashtoni kafen, çajin e fortë dhe pijet e gazuara;
• hiqni dorë nga ushqimet e skuqura dhe mishi i tymosur.

Ushtrime

Peristaltika e zorrëve lidhet drejtpërdrejt me aktivitetin fizik, prandaj, gjimnastika e përditshme, si asgjë tjetër, ju lejon të stimuloni zorrët të punojnë dhe të përmirësoni zbrazjen e saj.

Para se të merrni ilaçe për të përmirësuar lëvizshmërinë e zorrëve, provoni një grup të thjeshtë ushtrimesh:

1. Shtrihuni në shpinë, vendosni pëllëmbët poshtë të pasmeve dhe rrotulloni këmbët në mënyrë alternative, sikur të pedaloni një biçikletë. Tonifikimi i muskujve të barkut dhe rritja e qarkullimit të gjakut në legen ndikojnë në mënyrë të favorshme në punën e traktit gastrointestinal.
2. Pozicioni fillestar është i njëjtë si në ushtrimin e mëparshëm. Përkulni të dyja këmbët në gjunjë dhe shtypini fort në stomak, duke i shtrënguar me duar. Përsëriteni 10-15 herë.
3. Ngrihuni në të katër këmbët. Drejtoni këmbët në mënyrë alternative në gju, duke i marrë ato prapa, ndërsa bëni një devijim në shpinë.
4. Kryeni çdo ushtrim që përfshin muskujt e barkut - kjo ndihmon në largimin e gazrave të tepërt dhe stimulon kontraktimet e zorrëve.
5. Bëni 10-15 mbledhje si elementi i fundit i gjimnastikës.

Nuk është gjithmonë e mundur të drejtoheni në ndihmën e ilaçeve për të përmirësuar lëvizshmërinë e zorrëve; në rastet e kapsllëkut akut, metodat popullore dhe aktiviteti fizik aktiv shpesh ndihmojnë për të përballuar problemin. Përveç kësaj, produktet që përmirësojnë peristaltikën do të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të zorrëve.

Nëse pas të gjitha masave të marra nuk ka lehtësim, kërkoni ndihmën e mjekut që ai t'ju përshkruajë një laksativ që do të eliminojë vështirësitë.

Video e dobishme për produktet që rrisin lëvizshmërinë e zorrëve

Mjekët gastroenterologë në qytetin tuaj

Zgjidhni qytetin:

moizhivot.ru

Si të përmirësohet peristaltika e zorrëve?

Sistemi tretës është një nga mekanizmat kryesorë në jetën e njeriut. Por në të njëjtën kohë, organet e saj janë të parat që fillojnë të humbasin funksionet e tyre. Një pikë e rëndësishme në punën e traktit gastrointestinal është peristaltika e zorrëve. Mund të jetë i fortë ose i dobët, por në çdo rast, kur shkelet, shkakton shumë shqetësime.

Peristaltika është tkurrja e muskujve të zorrëve, që synon lëvizjen e masave ushqimore nëpër organ.

Çfarë është peristaltika?

Peristaltika e zorrëve kuptohet si kontraktime në formë valësh të mureve të zorrëve, të cilat ndihmojnë për të shtyrë masën e feçeve në anus. Është një nga disa aktivitete motorike që zhvillohen në zorrët. Falë kontraktimeve të sakta realizohen proceset normale të tretjes, gjatë të cilave thithen të gjithë mikroelementët e nevojshëm dhe ajo që nuk përthithet largohet nga trupi.

Për të ruajtur funksionimin normal të traktit gastrointestinal për një kohë të gjatë, duhet të monitoroni dietën, të prezantoni aktivitetin fizik dhe të eliminoni zakonet e këqija. Përveç kësaj, është e nevojshme të trajtohen në kohë sëmundjet sistemike që ndikojnë në performancën e organit. Nëse këto kushte nuk zbatohen, atëherë peristaltika mund të rritet ose, anasjelltas, të zvogëlohet, gjë që është larg nga norma.

Peristaltika fillon të realizohet pasi stomaku është mbushur me ushqim. Norma është rasti kur në duoden ndodhin 10-12 kontraktime në minutë, në zorrën e hollë 9-12, në zorrën e trashë 3 dhe në rektum jo më shumë se 3. Nëse pacienti ka keqfunksionime në aktivitetin peristaltik. mund të ndodhë kapsllëk ose diarre.

Arsyet e shkeljes

Në të rriturit

Aktiviteti peristaltik mund të dëmtohet për shkak të një sërë faktorësh. Ndonjëherë shkelja ndodh për shkak të një faktori gjenetik ose për shkak të një sëmundjeje tjetër, pas së cilës filluan efektet anësore. Një grup i veçantë rreziku përfshin pacientë të cilët:

• vazhdimisht ka situata stresuese që mbingarkojnë punën e sistemit nervor;
• dietë dhe dietë e pahijshme (kjo përfshin agjërimin ose ngrënien e tepërt, neglizhimin e një vakti të plotë, ngrënien e ushqimeve të rënda që janë të vështira për t'u tretur);
• praktikisht nuk ka aktivitet fizik;

Një sërë faktorësh të jashtëm, gjeneve dhe moshës provokojnë keqfunksionime në zorrët tek të rriturit.

• ka pasur një përdorim afatgjatë të qetësuesve;
• dysbakterioza, infeksione të ndryshme vërehen në mënyrë të vazhdueshme (pikërisht për shkak të toksinave të shfaqura zvogëlohet peristaltika);
• ka formacione tumorale, për shkak të të cilave ndodhin keqfunksionime në sistemin nervor;
• ka zakone të këqija (droga dhe alkooli ndikojnë fuqishëm në sistemin nervor qendror, toni i organeve zvogëlohet);
• helminthiasis gjetur;
• janë kryer ndërhyrje të mëparshme kirurgjikale në traktin gastrointestinal;
• ka dështime në psikikë (njerëz që janë në një gjendje stresi të fortë mendor);
• ka sëmundje të ndryshme të sistemit endokrin.

Duhet mbajtur mend se jo në të gjitha rastet sëmundja është faktor për shfaqjen e atonitit. Fenomene të tilla mund të vërehen për shkak të situatave stresuese, gjatë të cilave një pacient i rritur ka një ndjenjë ankthi dhe paniku, duke ndikuar në aktivitetin e peristaltikës. Në çdo rast, mungesa e trajtimit nuk do të çojë në asgjë të mirë.

Te fëmijët

Peristaltika e dobët mund të vërehet jo vetëm tek pacientët e pjekur, por edhe tek fëmijët. Shumë besojnë se një fenomen i tillë si atoniti do të largohet vetë dhe nuk ka nevojë për trajtim. Por ky mendim është i gabuar, sepse gjendja e përgjithshme e foshnjës përkeqësohet dhe fillon dehja. Cilat janë shkaqet e peristaltikës së ngadaltë në fëmijëri?

Trashëgimia dhe ushqimi i dobët provokojnë probleme me lëvizshmërinë e zorrëve tek fëmijët.

• Një rënie në aktivitetin peristaltik mund të ndodhë për shkak të një faktori trashëgues që shfaqet edhe kur një grua është shtatzënë ose ushqen me gji.
• Atonia është tipike për pacientët e rinj që po përjetojnë situata stresuese.
• Peristaltika përkeqësohet nëse dieta e fëmijës ndryshon. Për shembull, kjo ndodh kur një foshnjë largohet nga gjiri.
• Sindroma mund të shfaqet në rastet kur pak ujë hyn në trupin e fëmijës.

Masazhi do të ndihmojë për të hequr qafe një simptomë të pakëndshme. Përveç kësaj, mjeku përshkruan supozitorë të veçantë të glicerinës, të cilët shkaktojnë çlirimin natyral të masave të jashtëqitjes nga trupi, duke përmirësuar procesin e peristaltikës.

Në të moshuarit

Kur një person i moshuar lëviz pak ose ka përjetuar më parë operacion, ai mund të përjetojë kapsllëk. Përdorimi i klizmave të kamomilit, shëtitjet e shpeshta në ajër të pastër dhe futja e produkteve të qumështit në dietë do të ndihmojnë për të përballuar këtë. Një pikë e rëndësishme është prania në menunë e produkteve të grira mirë që shkaktojnë një rritje të aktivitetit peristaltik.

Gjatë shtatzënisë

Një problem i tillë si kapsllëku shkakton disa shqetësime te një grua shtatzënë. Një simptomë e ngjashme shfaqet për faktin se gjatë kësaj periudhe të jetës në trupin e nënës së ardhshme, fillon të prodhohet një lloj i veçantë i hormonit, progesteroni. Për shkak të veprimit të tij, aktiviteti peristaltik zvogëlohet, si rezultat i të cilit ushqimi i patretur është më shumë se sa pritej në zorrë. Përveç kësaj, trakti i plotë i tretjes ushtron presion mbi mitrën në rritje, në të cilën fetusi piqet. Një ndërveprim i tillë i organeve konsiderohet normal, sepse ato kanë një inervim të përbashkët.

Një dietë e ekuilibruar dhe regjimi i duhur do të ndihmojnë për të përballuar një problem të tillë. Për të ruajtur shëndetin, një grua shtatzënë duhet të refuzojë ushqimet e yndyrshme, të rënda (hamburger, etj.). Nëna e ardhshme duhet të pijë më shumë lëngje. Për të shmangur ngecjen e gjakut në legenin e vogël, duhet të ecni më shpesh në ajër, të minimizoni uljen. Nëse rekomandime të tilla nuk japin rezultat, duhet të shkoni për një konsultë me një mjek i cili do të përshkruajë një ilaç. Shtatzënia është një fenomen i përkohshëm dhe kur fëmija të lindë, trupi do të fillojë të rikuperohet.

Simptomat

Ka disa simptoma me të cilat mund të përcaktoni praninë e peristaltikës së dobësuar. Para së gjithash, simptoma kryesore është kapsllëku. Ato ndodhin kur pacienti nuk ka shkuar në tualet për 48 orë ose më shumë. Në të njëjtën kohë, ka dhimbje në bark dhe ndjesi të pakëndshme për shkak të fryrjes. Dhimbja mund të ndodhë vazhdimisht për shkak të shfaqjes së situatave stresuese, tendosjes së tepërt ose sforcimit të papritur fizik. Si rezultat, pacienti zbehet, shfaqet dobësi dhe gjendja e përgjithshme e trupit përkeqësohet. Nëse një person ka atonit për më shumë se 3 ditë, treguesit e temperaturës dhe presionit rriten. Në të njëjtën kohë, një person mund të refuzojë ushqimin pa pasur interes për të. Në shumicën e rasteve, ky lloj konstipacioni shoqërohet me përgjumje. Ndonjëherë pacienti shton peshë, zhvillon një alergji ose lëkura është e prekur.

Lëvizshmëria e tepërt e zorrëve është e mbushur me varfërim të ujit.

Peristaltikë e përmirësuar

Peristaltika jo vetëm që mund të dobësohet, por edhe të rritet. Peristaltika tepër aktive vërehet kur muret e zorrëve fillojnë të tkurren më shpejt, ndërsa jashtëqitja bëhet më e shpeshtë deri në 8 herë në ditë. Si rezultat, ndodh dehidrimi i trupit, kripërat dhe elementët e dobishëm gjurmë humbasin. Ka disa faktorë për shkak të të cilëve rritet aktiviteti i lëvizshmërisë së zorrëve. Para së gjithash, këto janë sëmundje të zorrëve, siç janë infeksionet akute të zorrëve, dysbakterioza, sëmundjet onkologjike të organeve të tretjes, përkeqësimet e sëmundjeve kronike. Përveç kësaj, shfaqja e diarresë mund të tregojë se ushqimi i dëmshëm ka hyrë në trup, gjë që ka një efekt të dëmshëm. Ky është një lloj funksioni mbrojtës. Si rezultat i kësaj, pacienti ka një rritje të formimit të gazit, fillon fryrja. Pacienti mund të vërejë gunga të vogla të bardha në feces - këto janë komponime të disa elementëve gjurmë me acide yndyrore. Peristaltika e dhunshme shoqërohet me dhimbje në bark, dhe mukus mund të shfaqet në feces.

Për të filluar masat terapeutike, duhet të shikoni arsyet pse peristaltika e përshpejtuar. Për të trajtuar lëvizshmërinë e dhunshme të zorrëve, mjeku përshkruan barna që do të ndihmojnë në uljen e aktivitetit të tij. Për të stimuluar një ulje të tonit të proceseve, mjeku mund të përshkruajë ilaçe absorbuese që lidhin substanca të dëmshme dhe stimulojnë zorrët.

Diagnostifikimi

Shkelja e lëvizshmërisë së zorrëve ka shenja të theksuara, me shfaqjen e të cilave duhet të konsultoheni urgjentisht me një mjek. Ky mund të jetë një proktolog ose një gastroenterolog i cili do të vendosë një diagnozë të saktë, duke vendosur faktorët e shfaqjes dhe duke përshkruar një kompleks trajtimi. Në asnjë rast nuk duhet të vetë-mjekoni, sepse kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën.

Para së gjithash, mjeku kryen një anketim të pacientit, gjatë të cilit përcaktohen shenjat që shqetësojnë personin. Për të përcaktuar shkaqet e sakta të dobësimit të lëvizshmërisë së zorrëve, mjeku merr feces për analizë, kryen një kolonoskopi, rreze x. Sqarohet mënyra e jetesës së pacientit dhe sëmundjet e lindjes.

Metodat e Trajtimit

Kompleksi i trajtimit zgjidhet nga mjeku në varësi të rritjes apo uljes së peristaltikës.

Terapia me barna

Për të rivendosur dhe normalizuar punën e lëvizshmërisë së zorrëve, ka shumë mjete. Mjekësia ofron një gamë të gjerë ilaçesh që mund të shkaktojnë një rritje të efikasitetit të peristaltikës, duke rritur tonin e përgjithshëm të trupit. Ju mund të përdorni përmirësime të tilla si:

• Regulax, i cili ka një efekt laksativ.
• "Pankreatin", për shkak të së cilës ndodh normalizimi i tretjes së ushqimit.
• "Espumizan", i cili kontribuon në zhdukjen e ënjtjes.
• "Cerukal", i cili mund të rrisë lëvizshmërinë e zorrëve.
• "Amiridin", për shkak të veprimit të të cilit ka një përmirësim në transmetimin e impulsit në muskuj. Ky medikament përdoret vetëm nën mbikëqyrjen mjekësore!

Dieta dhe dieta

Ju mund të përmirësoni efikasitetin e zorrëve me ndihmën e një diete të organizuar posaçërisht dhe një diete të mirëmenduar. Ushqime të tilla si domatet, mishi pa dhjamë, kumbullat e thata, supat dhe lëngjet me perime, mollët e pjekura mund ta bëjnë trupin të funksionojë. Qumështi i thartë, kosi, kefiri janë stimulues të shkëlqyeshëm, përdorimi i të cilave aktivizon peristaltikën e ngadaltë. Dobësimi i peristaltikës do të zhduket nëse pacienti ka dietën e duhur. Ai përfshin ngrënien e vakte të vogla 5 herë në ditë. Përveç kësaj, peristaltika funksionon mirë dhe mbetet aktive për një kohë të gjatë nëse regjimi i një personi përforcohet nga aktiviteti fizik.

Një grup ushtrimesh

Ju mund të rivendosni peristaltikën me ndihmën e një grupi të veçantë ushtrimesh që do të ndihmojnë në vendosjen e proceseve. Për shembull, për të rritur tonin peristaltik, pacienti vendoset në një pozicion shtrirë, pas së cilës ai duhet të bëjë lëvizje rrethore me këmbë të ngritura.

Një masazh i veçantë kontribuon në normalizimin e peristaltikës. Stimulimi i proceseve të tretjes me masazh është i mundur vetëm nën drejtimin e një mjeku që do të kontrollojë situatën.

Si të përmirësoni peristaltikën me mjete juridike popullore për zorrët?

Shumë nga pacientët trajtohen me mjete juridike popullore. Kjo është një metodë e sigurt për ata që nuk kanë reaksione alergjike, sepse disa substanca janë irrituese për trupin. Si të përmirësohet peristaltika e zorrëve?

• Për të zvogëluar ose rritur aktivitetin e proceseve, përdoren metoda të ndryshme. Forcimi dhe restaurimi i peristaltikës është i mundur kur përdoren përzierjet e gjetheve të aloe.
• Për të përmirësuar efikasitetin e zorrëve dhe për ta kthyer atë në normalitet, ata marrin pluhur nga çajrat me gjethe të mëdha, të cilat bluhen dhe merren para ushqimit 4 herë në ditë.
• Konsumimi i rregullt i qullës së bollgur pa sheqer dhe kripë shkakton një rritje të aktivitetit peristaltik, që do të thotë se e gjithë zorra do të jetë normale.
• Pjekja, në të cilën janë të pranishme fasulet dhe kungulli, rrit efikasitetin e peristaltikës së dobësuar.

konkluzioni

Një rënie në efikasitetin e peristaltikës, një rënie në tonin e zorrëve - këta janë faktorët që mund të provokojnë shfaqjen e një mase simptomash të pakëndshme, që do të thotë se një person ka siklet. Në një situatë të tillë, është e nevojshme që menjëherë të futen masa terapeutike, sepse mungesa e tyre do të çojë në komplikime.

Për të normalizuar funksionimin e zorrëve, ka shumë ilaçe që zgjidhen vetëm me ndihmën e një mjeku. Për shërim të shpejtë përdoren ilaçe natyrale që nuk përmbajnë aditivë kimikë. Por është më mirë të mos i përdorni për personat me alergji. Nuk do të jetë e vështirë që peristaltika të funksionojë normalisht, nëse pacienti nuk ka zakone të këqija, ai i përmbahet dietës së duhur.

pishchevarenie.ru

Si të përmirësohet lëvizshmëria e zorrëve në mënyra elementare

Shëndet për ju miq! Sot do të flasim përsëri se si të ruani një shëndet të mirë dhe të shmangni sëmundjet. Dhe nëse ata tashmë kanë arritur të na mposhtin, atëherë ne do të vendosim se cilat metoda janë më të përshtatshme për të harruar sikletin dhe dhimbjen.

Siç e dini, puna e mirëkoordinuar e zorrëve dhe stomakut është në shumë mënyra çelësi i shëndetit dhe pamjes së bukur. Zorrët janë një lloj filtri i trupit tonë, i cili merret me shpërndarjen e substancave të dobishme dhe të dëmshme. E para përdoret për qëllimin e synuar, dhe e dyta nxirret.

Që kjo e fundit të funksionojë në mënyrë perfekte, ai duhet të ketë peristaltikë normale, pra aftësi për t'u kontraktuar në mënyrë adekuate dhe për të bërë lëvizje të ngjashme me valët. Kjo ju lejon të heqni qafe vëllimin hyrës të ushqimit sa më shpejt të jetë e mundur, i cili lëviz nga pjesët e sipërme në ato të poshtme deri në pikën përfundimtare. Normalisht, kjo ndodh rreth një herë në ditë.

Nuk është e vështirë të shkaktosh një mosfunksionim në sistemin tonë të tretjes, mjafton të fillojmë të hamë në mënyrë jo të duhur ose të lëvizim në jetën e zakonshme në mënyrën e një perime në kopsht.

Le të kuptojmë se si të përmirësojmë lëvizshmërinë e zorrëve dhe të fillojmë funksionimin normal të sistemit të tretjes.

Mekanizmat komplekse të peristaltikës së zorrëve

Shkelja e lëvizshmërisë së zorrëve, mund të gjeni edhe emrin dyskinesia - ky është një mosfunksionim i muskujve që ndodhen përgjatë mureve të zorrëve tona dhe kanë dy shtresa.

Njëra prej tyre është gjatësore, dhe e dyta është rrethore. Ato funksionojnë pa probleme dhe gjenerojnë një lloj valë, dhe intensiteti i saj varet nga ajo pjesë e zorrëve në të cilën ndodhen.

Për shembull, në zorrën e hollë ka disa lloje valësh peristaltike dhe kontraktimet e tyre variojnë nga shumë të ngadalta në të shpejta. Për më tepër, ato mund të kopjojnë njëra-tjetrën dhe të kryhen njëkohësisht. Lëvizja më e ngadaltë e ushqimit ndodh në zorrën e trashë. Prandaj, është gjithashtu normale të vëzhgohen valë shumë të ngadalta peristaltike këtu.

Megjithatë, edhe në këtë rast ka truke. Gjatë ditës, kjo zorrë fillon të tkurret fort disa herë, duke lëvizur kështu përmbajtjen e saj drejt anusit.

Zorra e trashë fillon të tkurret në mënyrë refleksive pothuajse menjëherë pasi të keni ngrënë. Kjo do të thotë, ai reagon ndaj ngopjes së stomakut.

Normat normale të kontraktimeve për duodenin dhe zorrën e hollë janë deri në 12 dridhje në minutë, për zorrën e trashë - deri në 4 dridhje (ose rreth 12), dhe në vijë të drejtë - jo më shumë se 3. Nëse këto luhatje ngadalësohen, atëherë lëndët ushqyese nuk mund të përthithen plotësisht, në të njëjtën mënyrë ashtu si ushqimi i mbeturinave nuk mund të largohet normalisht nga trupi juaj.

Është e qartë se këto mbetje të patretura janë një burim i shkëlqyer i toksinave dhe të gjitha llojet e mikroflorës patogjene fillojnë të shumohen në to. Rezultati është një gamë e tërë e patologjive të traktit gastrointestinal, si diarre dhe diarre, inflamacione të ndryshme, ulçera dhe polipe.

Për të përballuar këto komplikime, është e nevojshme të kuptoni se çfarë i shkakton ato.

Pse është e shqetësuar peristaltika?

Problemet mund të shfaqen në rastet e mëposhtme:

• Nëse hani ushqime me kalori të lartë, por në sasi të vogla;
• Ju tashmë keni sëmundje kronike të traktit gastrointestinal ose të disa organeve të brendshme;
• U diagnostikuan tumore onkologjike në zorrë;
• Keni kryer ndërhyrje kirurgjikale në rajonin e organeve të barkut, si dhe gjatë periudhës së rikuperimit pas operacionit;
• Pacienti është në pleqëri;
• Trashëgimia negative;
• Mosfunksionime të sistemit nervor qendror dhe stresi;
• Disa ilaçe mund të ndikojnë negativisht në funksionimin e traktit gastrointestinal.

Megjithatë, ndërprerjet e energjisë konsiderohen arsyet kryesore. Nuk është sekret: njerëzimi modern po jeton aq shpejt sa thjesht nuk kemi kohë për një drekë apo darkë të plotë.

Ne jemi vazhdimisht vonë për takime, me nxitim dhe hamë në arrati: një sanduiç ose një simite është, nganjëherë, gjëja më mbresëlënëse që mund të përballojmë për të ngrënë brenda një dite.

Edhe më keq: ne i pimë të gjitha me kafe të nxehtë ose sode. Si rezultat, i gjithë ky ushqim me miell dhe niseshte, në të cilin ka thjesht një sasi sheqeri jashtë shkallës, fillon të fermentohet dhe kalbet në zorrët.

Substancat toksike hyjnë përmes mureve të zorrëve të vogla në indet përreth. Rezultati është grumbullimi i toksinave, të ashtuquajturat gurë fekal fillojnë të grumbullohen përgjatë mureve të zorrëve, të cilët, duke kaluar përgjatë mukozës delikate, e dëmtojnë rëndë atë.

Sa më e dobët të jetë peristaltika juaj, aq më e prirur për kapsllëk, për stagnim të gjakut në zonën e legenit, për formimin e tumoreve dhe polipeve, si dhe për shfaqjen e hemorroideve. Dhe pasojat e komplikimeve të tilla do të duhet të trajtohen nga një koloproktolog.

Nëse tashmë keni hasur në hemorroide, atëherë mund të kuptoni se si ta trajtoni atë këtu në më pak se 48 orë.

Mikroflora e zorrëve tona e do një mjedis paksa acid dhe kërkon sasinë e nevojshme të fibrave dietike, të cilat na vijnë nga perimet dhe drithërat, si dhe nga frutat dhe produktet e qumështit.

Çelësi i punës së shkëlqyer të këtij trupi është edhe aktiviteti fizik. Sa më shumë që ulemi në tavolinat tona në zyra, aq më shumë i gjithë organizmi ynë bëhet dembel.

Nëse doni të forconi peristaltikën - shkoni për ushtrime fizike, zotëroni një kurs të gjimnastikës speciale. Të paktën thjesht ngrohuni në punë ose bëni një shëtitje pas saj.

Tek njerëzit e moshuar, të gjitha funksionet e trupit zbehen, sëmundjet kronike, çrregullimet hormonale, humbja e tonit të mëparshëm të muskujve dhe atrofia e muskujve i bashkohen kësaj. Inervimi i nyjeve nervore është i shqetësuar, përfshirë në traktin gastrointestinal.

Si shfaqet diskinezia?

• Pacientët ankohen për dhimbje në bark, dhe në departamente të ndryshme të tij. Intensiteti i tij mund të jetë i ndryshëm: si një sëmundje e lehtë dhe spazma akute. Përveç kësaj, në varësi të orës së ditës, dhimbja mund të rritet ose ulet, ose edhe të zhduket fare.
• Përkeqësimet mund të fillojnë pas ngrënies, ose pas zgjimit, pijet që përmbajnë kafeinë ndonjëherë japin një reagim të ngjashëm. Edhe një tronditje e fortë emocionale ose stres mund të shkaktojë një sulm të ri.
• Pacienti ankohet për fryrje dhe fryrje. Probleme me jashtëqitje, më së shpeshti kapsllëk, por ato mund të zëvendësohen edhe me periudha diarreje akute.
• Nëse kjo gjendje nuk korrigjohet, atëherë kapsllëku do të bëhet kronik dhe do të jetë e mundur të përballeni me të vetëm pas përdorimit të ilaçeve laksative ose klizmave për pastrim.
• Pacientët me diskinezi shpesh fitojnë peshë të tepërt.
• Simptomat shoqëruese përfshijnë dobësi, shqetësime të gjumit dhe nervozizëm.
• Intoksikimi i rregullt i trupit tuaj mund të provokojë një përkeqësim të alergjive, shfaqjen e akneve në fytyrë dhe trup. Të gjitha këto simptoma, veçanërisht të kombinuara, duhet t'ju alarmojnë dhe t'ju detyrojnë të konsultoheni me një specialist.

Cilat metoda ndihmojnë gjatë diagnostikimit?

Problemi i identifikimit të kësaj sëmundjeje është se vetëm biseda me pacientin dhe përshkrimi i simptomave të përgjithshme nuk do të ndihmojë për të bërë një diagnozë të saktë për faktin se manifestime të tilla mund të jenë të pranishme në sëmundje të ndryshme të traktit gastrointestinal.

Për të përjashtuar të gjitha këto patologji, do t'ju duhet të bëni një skatologji, pastaj të ekzaminoni jashtëqitjen për praninë e gjakut të fshehur, gjithashtu keni nevojë për irrigoskopi dhe endoskopi.

Një nga metodat më zbuluese është kolonoskopia me mbledhjen e materialit për një biopsi. Gjatë këtyre procedurave, mjeku do të përcaktojë se çfarë e shkaktoi në mënyrë specifike diskinezinë dhe do të zhvillojë një program për trajtimin e saj.

Çfarë mund të përmirësojë peristaltikën e zorrëve?

Korrigjimi i një gjendjeje të tillë patologjike kërkon gjithmonë masa komplekse.

Në këtë çështje nuk duhet neglizhuar as mjekimet, as normalizimi dhe renditja e vakteve, as ushtrimet e projektuara posaçërisht.

Ekzistojnë gjithashtu shumë metoda alternative të trajtimit, duke përfshirë mjetet juridike popullore.

Nëse flasim për ilaçe, atëherë më të zakonshmet në këtë rast janë prozerina, vazopresina dhe aceclidina. Ato stimulojnë, rrisin lëvizshmërinë dhe janë në gjendje të rrisin tonin e zorrëve.

Por, natyrisht, vetëm një mjek duhet të përshkruajë ilaçe të tilla.

Funksioni kontraktues i zorrëve gjithashtu mund të përmirësohet nga laksativët dhe ato mund të prekin pjesë të ndryshme të zorrëve.

Mund të dallohen disa grupe të mëdha laksativësh.

• Të parat janë ato që veprojnë në të gjithë zorrën. Në këtë rast, bëhet fjalë për kripërat e Glauber dhe Epsom. Këto barna funksionojnë më mirë dhe më shpejt. Një ose dy orë pas marrjes së tyre, do të keni një lëvizje të plotë të zorrëve.
• Në grupin e dytë bëjnë pjesë laksativët që prekin zorrën e hollë. Më i famshmi këtu është vaji i kastorit. Në jo më shumë se 6 orë do ta harroni plotësisht kapsllëkun.
• Në grupin 3 janë laksativët që prekin zorrën e trashë. Mjekët kanë zhvilluar të dyja mjetet juridike bimore dhe ato të sintetizuara artificialisht.

Nëse flasim për mjekësinë tradicionale, atëherë jamballi, rrënja e ravenës ose buckthorn, si dhe gjethet e senës, mund të ndihmojnë. Këto barna mund të gjenden në formën e pluhurave, pikave, tinkturave dhe supozitorëve.

Ekziston edhe një ilaç natyral regulax, i cili përmban gjethe senna, fiq dhe kumbulla, kafiol dhe parafinë.

Në grupin e barnave sintetike bëjnë pjesë fenolftaleina, gutalaksi dhe bisakodili. Por mbani mend se me gjithë efektivitetin e tyre të jashtëzakonshëm, ato mund të shkaktojnë varësi, si dhe zhvillimin e dhimbjes dhe dhimbjeve barku në bark.

Gjatë trajtimit, specialisti, bazuar në karakteristikat e shëndetit të pacientit, mund të përshkruajë edhe antipsikotikë, antidepresantë dhe qetësues për të korrigjuar gjendjen psikologjike të pacientit.

E kam thënë tashmë më lart se asnjë trajtim nuk është i mundur pa rregullime dietike.

Ushqim që redukton lëvizshmërinë e zorrëve

Produktet ushqimore, nga ana tjetër, ndahen në dy grupe të mëdha: e para përfshin gjithçka që zvogëlon peristaltikën dhe e dyta që e rrit atë.

Pra, çfarë mund të zvogëlojë peristaltikën?

• Çdo pije e nxehtë si çaj ose kafe;
• Verë e kuqe;
• Pasta të freskëta dhe çdo ëmbëlsirë;
• Cokollate;
• Kissel dhe enët me një përmbajtje të lartë të niseshtës së patates;
• Disa drithëra si orizi ose elbi perla;
• Pure supe ose pure perimesh;
• Produkte nga mishi ose vezët me përmbajtje të lartë gjalpi;
• Disa fruta, për shembull, ftua ose dardha dhe pjata prej tyre, si dhe aronia dhe qershia e shpendëve.

Ushqimi që rrit peristaltikën e zorrëve

• Këto janë çdo komposto të ftohtë, si dhe lëngje nga frutat ose manaferrat, kvass, verë (e bardhë) dhe ujë mineral;
• Çdo produkt i freskët i fermentuar i qumështit që përmban laktobacile të gjalla dhe bifidobaktere;
• Akullore, veçanërisht fruta;
• Perime që kanë shumë fibra (kjo është lakra në çdo formë, panxhari, karota, rrepa, rrepka dhe rrepka);
• Shalqini dhe pjepri, domatet dhe kastravecat, qepa dhe bishtajore pastrojnë në mënyrë të përkryer zorrët tuaja;
• Këtu përfshihen edhe disa fruta dhe manaferra, duke përfshirë mollët, kumbullat dhe kajsitë, si dhe hurmat. Gjithashtu në listë janë rrushi, luleshtrydhet, mjedrat, manaferrat, boronicat;
• Frutat e thata si fiqtë, kajsitë e thata, kumbullat e thata dhe rrushi i thatë ndihmojnë mirë në këtë rast;
• Bollgur, hikërror dhe drithëra elbi;
• Pothuajse të gjitha vajrat bimore;
• krunde dhe produkte që e përmbajnë atë;
• Arra dhe zarzavate.

Ndër të tjera, mjekët këshillojnë të hani një sasi të madhe perimesh të freskëta, madje ato mund të jenë edhe në formën e lëngjeve nga karotat, panxhari apo lakra. Nëse dëshironi, mund të bëni një sallatë të veshur me pak vaj vegjetal.

Minimizoni sasinë e mishit të skuqur dhe të tymosur, turshi dhe shumë të kripur, si dhe kifle dhe pasta. Provoni diçka kaq të thjeshtë si të pini një gotë ujë me stomakun bosh para mëngjesit.

Ka shumë mënyra më pak radikale për të ndihmuar zorrët, ato janë veçanërisht të rëndësishme kur duhet të korrigjoni këtë gjendje tek një fëmijë. Ato gjithashtu do të jenë të rëndësishme gjatë shtatzënisë.

Ju mund të bëni një përzierje laksative të produkteve të mëposhtme: merrni dy lugë grurë (mundësisht grurë të mbirë) dhe të njëjtën sasi tërshërë, 1 lugë gjelle mjaltë dhe një tjetër nga çdo arra, gjysmë limoni dhe 2 mollë. Pritini imët mollët, përziejini me të gjithë përbërësit e tjerë dhe hidhini sipër lëngun e limonit. Kjo përzierje mund të konsumohet gjatë çdo vakti.

Provoni të kaloni gjysmë kilogrami kajsi të thata dhe të njëjtën sasi kumbulla të thata në një mulli mishi.Më pas këtu shtohen 2 lugë gjelle propolis, 250 mililitra mjaltë dhe një pako bar senna. Merrni 2 lugë çaji para gjumit.

Përveç kësaj, ju mund të krijoni një lugë gjelle lëvore buckthorn në gjysmë litër ujë të valë. Duhet të insistoni dhe të pini si çaj.

Një ilaç i mirë janë farat e grimcuara të psiliumit, të cilat merren 1 lugë çaji para ngrënies. Në zorrët, ato do të fryhen dhe do të ndihmojnë në lëvizjen e fecesit përpara.

Një nga ilaçet më të thjeshta dhe më efektive është krundet. Mjaftojnë vetëm 1-2 lugë gjelle, të cilat duhet të lahen me ujë.

Zierja e frutave, turshia e lakrës dhe lëngu i freskët i shtrydhur, çaji me qershi të thata dhe mollë mund të bëhen një laksativ i butë.

Mos harroni gjithashtu se në sfondin e korrigjimit të dietës, është e domosdoshme të diversifikoni aktivitetin tuaj fizik. Çdo aktivitet fizik do të nxisë edhe zorrët tuaja.

Përveç ushtrimeve fizike, mund të bëni edhe një masazh të përditshëm të barkut, të derdhni ujë të ftohtë ose të organizoni një dush me kontrast.

Këtu janë disa ushtrime që do të fillojnë çdo, madje edhe zorrët më dembele. Shtrihemi me shpinë dhe fillojmë të përdredhim këmbët, duke imituar biçikletën.

Mbetemi në të njëjtin pozicion dhe i shtypim fort gjunjët në stomak.

Ngrihemi në të ashtuquajturin pozicion gju-bërryl dhe shtrijmë në mënyrë alternative këmbën e djathtë, pastaj të majtën. Mundohuni t'i ngrini ato sa më lart. Ju mund të shkarkoni shtypin. Sa më shumë, aq më mirë, por në fillim mjaftojnë 10-20 përsëritje.

Në fund të stërvitjes, bëni squats. Ne përfundojmë gjithçka duke kërcyer me litar ose thjesht në vend, duke alternuar këmbët.

Kjo është gjithçka që do të doja t'ju tregoja për përmirësimin e lëvizshmërisë së zorrëve për sot. Përdorni këto metoda të thjeshta dhe të përballueshme dhe jini të shëndetshëm. Mezi pres t'ju shoh përsëri në faqet e blogut tim.

Mjetet juridike popullore për dhimbjen e veshit Mjetet juridike popullore për artritin

Peristaltika e zorrëve është një tkurrje në formë valë e mureve të saj, e cila është përgjegjëse për largimin e ushqimit të përpunuar nga trupi. Nëse një person ka ndonjë shkelje të lëvizshmërisë së zorrëve, atëherë mund të shfaqet kapsllëk dhe gjendja e përgjithshme e trupit do të përkeqësohet. Përcaktimi i saktë i diagnozës dhe shkaqeve të përkeqësimit të aktivitetit do të ndihmojë në zgjedhjen e saktë të një trajtimi gjithëpërfshirës.

1 Pamja klinike e sëmundjes

Simptomat kryesore të lëvizshmërisë së dëmtuar të zorrëve janë:

• kapsllëk i rregullt;
• rëndim në zorrën e trashë;
• fryrje;
• lodhje dhe letargji;
• humbje e oreksit;
• dhimbje koke, në raste të rralla marramendje;
• Fryma e keqe;
• shtim në peshë;
• shqetësimi i gjumit;
• një ndryshim i mprehtë në humor;
• çehre e zbehtë;
• aneminë.

2 Shkaqet e patologjisë dhe diagnozës

Arsyet për përkeqësimin e lëvizshmërisë së zorrëve përfshijnë:

• dehidratim, marrje e pamjaftueshme e lëngjeve;
• pushime të gjata midis vakteve, mbingrënie;
• abuzimi me pjatat me kalori të lartë në fund të ditës, si rezultat i të cilit, me kalimin e viteve, në muret e stomakut është formuar një film fekal, i cili nuk tretet në kohën e duhur;
• prania e një sëmundjeje kronike të mëlçisë ose fshikëzës së tëmthit tek një person;
• sëmundje onkologjike që prekin zorrët;
• ndërhyrje kirurgjikale në organet e barkut;
• situata të shpeshta stresuese;
• përdorimi i medikamenteve që ndryshojnë lëvizshmërinë e zorrëve;
• mënyrë jetese e ulur;
• predispozicion gjenetik;
• prania e një infeksioni të zorrëve;
• zakone të këqija: pirja e alkoolit ose drogës, pirja e duhanit.

Për të identifikuar ndryshimet në lëvizshmërinë e zorrëve, është e nevojshme të kryhen disa studime, të cilat përfshijnë: koprologjinë, endoskopinë dhe irrigoskopinë. Me ndihmën e tyre, specialisti përcakton me feces nëse pacienti ka dysbacteriosis dhe sëmundje të tjera të traktit gastrointestinal. Masat e marra për të vendosur diagnozën dhe për të identifikuar shkaqet e ndryshimeve në lëvizshmërinë e zorrëve, simptomat e përshkruara nga pacienti, do të ndihmojnë në përcaktimin e saktë të mënyrës së përmirësimit të lëvizshmërisë së zorrëve. Ndonjëherë, për të zbuluar akumulimet e masave fekale, bëhet një radiografi, me ndihmën e së cilës zbulohen mpiksjet e gjakut fekale.

Gjëja më e rëndësishme që i nevojitet një personi me përkeqësim të aktivitetit të zorrëve dhe jashtëqitje të parregullt është marrja e laksativëve.

3 Masat terapeutike

Një nga mënyrat kryesore për të përmirësuar lëvizshmërinë e zorrëve është ndjekja e një diete strikte. Në dietën e pacientit është e nevojshme të shtoni produkte që përmbajnë fibra vegjetale, të përjashtoni përdorimin e produkteve që përmbajnë niseshte dhe karbohidrate lehtësisht të tretshme. Është e nevojshme të kufizoni marrjen e kafesë dhe çajit të zi, të hani më rrallë çokollatë, gjalpë dhe vezë pule.

Për të pasur lëvizshmëri të shtuar të zorrëve, duhet të pini më shumë lëngje manaferrash dhe frutash, të konsumoni produkte qumështi të thartë, fruta të thata, tërshërë dhe qull hikërror janë të dobishëm, sallata të visheni me vaj ulliri ose luledielli, bukë vetëm me krunde. Perimet duhet të hahen të freskëta. Rekomandohet të pini lëng karrote dhe panxhari. Vaktet duhet të ndahen në 5 herë në ditë. Ushqimet e tymosura, ushqimet pikante dhe të skuqura duhet të përjashtohen nga dieta.

Gjithashtu duhet të pini të paktën 2 litra ujë në ditë.

Trajtimi përfshin përdorimin e klizmave, masazhin, përdorimin e bimëve, kompresat në bark. Për të eliminuar të gjitha toksinat, është e nevojshme të kryhet një pastrim i brendshëm.

Për të përmirësuar tkurrjen e mureve të zorrëve, pacientit i përshkruhen laksativë, për shembull, Guttalax ose Bisacodyl. Ato paraqiten në formë tabletash ose pikash, ka edhe supozitorë rektale. Falë përdorimit të këtyre fondeve, lëvizshmëria e zorrëve përmirësohet, ato ndihmojnë në heqjen e kapsllëkut që ka ndodhur pas operacionit. Sidoqoftë, ia vlen të kujtojmë se me përdorim të zgjatur të laksativëve, ndodh varësia, një person mund të përjetojë reaksione alergjike.

Për të normalizuar funksionimin e sistemit nervor qendror, një specialist përshkruan antipsikotikë ose ilaqet kundër depresionit, në varësi të karakteristikave individuale.

Një ilaç popullor quhet Duphalac. Rregullon ritmin e zbrazjes së zorrës së trashë dhe përdoret për kapsllëk të zgjatur. Ky medikament është kundërindikuar tek personat që vuajnë nga diabeti mellitus, galaktozemia ose që kanë obstruksion intestinal. Efektet anësore përfshijnë fryrje, të vjella dhe të përziera. Nëse pacienti ka marrë një dozë të lartë të barit, atëherë diarreja dhe dhimbjet e barkut janë të mundshme.

Për të përmirësuar ndarjen e ushqimit të rëndë, mjeku përshkruan. Me ndihmën e tyre, lëvizshmëria e zorrëve përmirësohet. Këto barna përfshijnë: Mezim, Festal dhe Creon. Kursi i trajtimit është 10 ditë.

Përveç sa më sipër, specialisti përshkruan antiemetikë, për shembull, Cerucal ose Metoclopramide.

4 Metodat e mjekësisë tradicionale

Mund të përgatisni një laksativ në shtëpi. Për ta bërë këtë, merrni 1 lugë gjelle. l. kokrra gruri, 2 mollë, 2 lugë gjelle. l. bollgur, 1 lugë gjelle. l. mjaltë, gjysmë limoni dhe 1 lugë gjelle. l. arra të grira hollë. Së pari ju duhet të grini mollët, pastaj shtoni të gjithë përbërësit e mbetur në to, derdhni 2 lugë ujë të nxehtë, shtrydhni lëngun e limonit. Pasi ju duhet të përzieni gjithçka dhe ta përdorni gjatë gjithë ditës një numër të pakufizuar herë.

Është e dobishme të merrni kumbulla të thata në kombinim me kajsi të thata. Për të përgatitur përzierjen, duhet të merrni 400 g kumbulla të thata dhe po aq kajsi të thata, në të cilat nuk ka fara. Grini të dy përbërësit me një mulli mishi, më pas shtoni 2 lugë gjelle në përzierje. l. tinktura të propolisit dhe të njëjtën sasi mjalti të lëngshëm. Më pas duhet të përzieni gjithçka dhe të konsumoni 2 lugë gjelle. para se të shkoni në shtrat me një sasi të vogël uji të ngrohtë.

Efektive në shkeljen e lëvizshmërisë së zorrëve, zierja e lëvores së buckthorn. Për ta përgatitur atë, merrni 1 lugë gjelle. l. lëvoren, derdhni 3 gota ujë të nxehtë, lëreni për 20 minuta dhe më pas pijeni.

Turshitë, për shembull, lëngu i lakrës, lëngu i rrepkës, çaji, të cilit i shtohen mollët ose qershitë e thata, veprojnë mirë si laksativë.

Mos harroni se ju duhet të bëni një mënyrë jetese aktive, të ecni më shumë në ajër të pastër, të shkoni në pishinë, të zgjidhni një sport të caktuar dhe ta praktikoni atë.

Aloe është një trajtim efektiv. Është e nevojshme të lani disa gjethe të bimës, të hiqni të gjitha gjembat, të bluani tërësisht. Vendosni një tigan në një zjarr të ngadaltë, në të cilin 250 g mjaltë, më pas shtoni aloe në të, insistoni për 24 orë. Pasi të ketë kaluar koha, duhet të ngrohni përsëri ilaçin, pini çdo ditë në mëngjes 1 orë para ngrënies për 1 javë. Pas kësaj, duhet të bëni një pushim për 7 ditë, pastaj të përsërisni kursin e trajtimit me aloe.

Farat e lirit janë një ilaç i mirë. Ju duhet të merrni 3 lugë gjelle. l. farat dhe i derdhni me 500 ml ujë të vluar, më pas vendosini në zjarr të ulët dhe ziejini jo më shumë se 15 minuta. Më pas hiqeni nga zjarri, mbulojeni me kapak dhe lëreni për rreth 8 orë. Pasi të ketë kaluar koha, kullojeni përzierjen dhe konsumojeni 3 herë në ditë, 150 ml 40 minuta para ngrënies, së bashku me kumbullat e thata.

Një ilaç i zakonshëm është panxhari i freskët. Duhet ta pastroni, të merrni 500 gr nga kjo perime, ta vendosni në një tenxhere me ujë të vluar dhe ta lini në zjarr për 40-50 minuta, më pas ta hiqni nga soba dhe ta vendosni në një vend të ngrohtë për 4 orë. Pasi të ketë kaluar koha, shtoni 2 lugë gjelle. l. sheqer dhe 1 lugë. Maja. Pija do të jetë gati për 24 orë. Mund të pini në vend të ujit ose çajit gjatë gjithë ditës.

Për të normalizuar lëvizshmërinë e zorrëve, rekomandohet masazhimi i rregullt i barkut, ngurtësimi i trupit me dush me kontrast në mëngjes dhe kryerja e ushtrimeve speciale që forcojnë muskujt e barkut.

Këto përfshijnë sa vijon:

1. Është e nevojshme të shtriheni në shpinë dhe të rrotulloni këmbët, duke simuluar çiklizmin. Me ndihmën e këtij ushtrimi, muskujt e barkut tonifikohen, rrjedhja e gjakut në legen përmirësohet.
2. Shtrirë në shpinë, përkulni gjunjët dhe shtypni në stomak, duke e mbajtur këtë pozicion për 15-20 sekonda. Kështu, gazrat largohen shumë më shpejt, dhe aktiviteti i zorrëve stimulohet.
3. Ju duhet të gjunjëzoheni, theksi kryesor është te bërrylat dhe duart, koka duhet të ulet. Pastaj duhet të uleni me radhë ose në të djathtë ose në të majtë të vithit. Ky ushtrim rikthen peristaltikën dhe zvogëlon sasinë e gazrave, quhet “Macja”. Duhet të përsëritet të paktën 30 herë.
4. Është e dobishme të shkarkoni shtypin në mëngjes.
5. Kërcimi në vend stimulon aktivitetin e zorrëve.
6. Ushtrimi përfundimtar i kompleksit janë mbledhje të ngadalta.

Të moshuarit që përjetojnë kapsllëk të shpeshtë duhet të jenë më shpesh jashtë, të bëjnë klizma duke përdorur kamomil dhe të futin perime dhe produkte qumështi në dietën e tyre. Në mënyrë që peristaltika e stomakut të përmirësohet, duhet të hani ushqime të grira, ushqime të lëngshme dhe të buta. Mishi duhet të hahet vetëm me perime. Është e dobishme të pini ujë mineral, por pa gaz. Ushqimi duhet të hahet duke e përtypur mirë.

Është e rëndësishme të filloni menjëherë trajtimin në mënyrë që lëvizshmëria e zorrëve të përmirësohet dhe të mos ketë pasoja serioze me kalimin e kohës.

Çdo dështim i sistemit të tretjes mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve serioze të organeve të tjera. Në të njëjtën kohë, imuniteti zvogëlohet, gjendja e përgjithshme e trupit përkeqësohet. Kjo është arsyeja pse, për të hequr qafe një shumëllojshmëri të gjerë sëmundjesh, shumë ekspertë rekomandojnë të ndryshoni menjëherë zakonet tuaja të të ngrënit dhe të ndiqni një dietë.

Gjendja e vetë traktit tretës varet drejtpërdrejt nga lëvizshmëria e zorrëve. Çdo shkelje e tij, e quajtur diskinezi, çon në pasoja të pakëndshme, të cilat do të përshkruhen në detaje më poshtë. Në të njëjtën kohë, ato mund të eliminohen lehtësisht, duke rikthyer kështu funksionimin normal të sistemit të tretjes.

Përcaktimi i peristaltikës së zorrëve

Çfarë është peristaltika e zorrëve? A keni menduar ndonjëherë se çfarë ndodh në trup me çdo ushqim të konsumuar nga një person? Fillimisht, ai hyn në stomak, ku tretet duke përdorur acid klorhidrik të prodhuar nga mukoza dhe shndërrohet në një të ashtuquajtur gungë ushqimi. Në fazën e fundit, pikërisht kjo gungë lëviz në rektum përmes kontraktimeve të valëzuara të zorrëve.

Janë këto lëvizje që quhen peristaltikë. Në muret e zorrëve ka muskuj të lëmuar të vendosur në dy shtresa pingul me njëra-tjetrën. Kontraksionet e tyre të koordinuara formojnë një "valë" që sjell bolusin e ushqimit në anus. Shpejtësia e lëvizjes së saj mund të jetë krejtësisht e ndryshme në varësi të rrethanave. Për shembull, përgjatë zorrëve të vogla, gunga lëviz ose shumë ngadalë, ose, përkundrazi, shumë shpejt. Kjo varet kryesisht nga karakteristikat e ushqimit të konsumuar. Në zorrën e trashë, kontraktimet në formë valësh ngadalësohen, por disa herë gjatë ditës ndodhin lëvizje të fuqishme që kontribuojnë në avancimin e gungës drejt daljes.

Peristaltika ndodh menjëherë pasi çdo ushqim hyn në traktin gastrointestinal. Frekuenca e kontraktimeve të muskujve të lëmuar varet nga seksioni specifik i zorrëve dhe mund të jetë:

• deri në 3 brenda një minutë në rektum;
• 3 ose 4 kontraktime në minutë në zorrën e trashë;
• 9-10 në zorrën e vogël;
• rreth dhjetë kontraktime në duoden.

Kur muskujt e lëmuar ngadalësohen, shfaqen probleme serioze me defekimin (kapsllëk) dhe metabolizmi përkeqësohet. Për shkak të kësaj, i gjithë trupi vuan. Së pari, shfaqet dobësia dhe një ndjenjë e lodhjes së vazhdueshme, dhe më pas mund të zhvillohet çdo sëmundje e traktit tretës dhe organeve të tjera.

Si të dalloni një ngadalësim të lëvizshmërisë së zorrëve?

Është e mundur të identifikohet funksionimi i gabuar i muskujve të lëmuar të zorrëve nga një sërë shenjash. Më themeloret prej tyre janë:

• dhimbje në pjesën e poshtme të barkut. Ato mund t'i ngjajnë kontraktimeve (gratë do ta kuptojnë), ose mund të jenë të një karakteri të dobët të dhembshëm. Bolusi i ushqimit fillon të dekompozohet, gjë që çon në. Ata mund të parandalojnë një person të bjerë në gjumë, të shkaktojnë shqetësim serioz. Dhimbja ndihet veçanërisht akute pas ngrënies, si dhe pas pirjes së pijeve që përmbajnë kafeinë;
• kapsllëk i përmendur tashmë më lart, i cili mund të eliminohet vetëm me përdorimin e ose klizmat. Nëse trajtimi nuk fillon në kohën e duhur, pas një kohe zorrët në përgjithësi do të ndalojnë zbrazjen vetë;
• fryrje, e cila është rezultat i rritjes së formimit të gazit;
• shfaqja e problemeve me peshën e tepërt;
• intoksikimi i trupit. Bolusi i ushqimit shpërbëhet shpejt, duke lëshuar substanca toksike, të cilat çojnë në helmim. Në të njëjtën kohë, një person fillon të vuajë nga reaksione të rënda alergjike, yndyra e flokëve rritet ndjeshëm, gjendja e lëkurës përkeqësohet;
• përkeqësimi i gjendjes së përgjithshme të trupit. Shprehet në çrregullime të gjumit, letargji dhe apati, një person fillon të shpërthejë me ose pa arsye.

Të gjitha këto dukuri mund të eliminohen nëse përdorni menjëherë ndihmën e një gastroenterologu. Specialisti do të kryejë studimet e nevojshme dhe do të përshkruajë trajtimin e duhur që do ta kthejë peristaltikën në normalitet.

Pse ngadalësohet peristaltika e zorrëve?

Para se të trajtoni ndonjë sëmundje, duhet të arrini në fund të shkaqeve të shfaqjes së saj. E njëjta gjë vlen edhe për problemet me peristaltikën. Tkurrja shumë e ngadaltë e muskujve të lëmuar të zorrëve mund të ndodhë në rastet e mëposhtme:

• mënyrë jetese sedentare, mungesa e aktivitetit fizik, gjë që lejon
• ruani vazhdimisht tonin e muskujve;
• duke ngrënë ushqime që janë të larta në kalori. Ato treten shumë më keq, gjë që ngadalëson përparimin e bolusit të ushqimit;
• çdo sëmundje kronike e traktit të tretjes;
• ndryshimet e lidhura me moshën në trup;
• predispozicion gjenetik ndaj sëmundjeve të zorrëve;
• si neoplazitë beninje ashtu edhe ato malinje;
• pasojat e operacionit.

Pavarësisht se pse lindin problemet e tkurrjes së muskujve të lëmuar, hapi i parë është të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit. Pa një dietë të ekuilibruar, nuk është e mundur të përshpejtohet peristaltika. Me kalimin e kohës, substancat toksike mund të depërtojnë në organe të tjera, duke shkaktuar dehje serioze. Përveç kësaj, në zgavrën e zorrëve shfaqen gurë fekal, të cilët dëmtojnë muret dhe muskujt, çojnë në çarje dhe gjakderdhje.

Një problem serioz është përkeqësimi i metabolizmit. Ajo sjell ndryshime në sfondin hormonal, shkakton përkeqësim dhe zhvillim të shpejtë të çdo sëmundjeje kronike.

Ne përshpejtojmë lëvizshmërinë e zorrëve: trajtimi me ilaçe

Çdo nga barnat e listuara më poshtë duhet të përdoret vetëm pas konsultimit me një mjek. Përndryshe, ekziston rreziku për të shkaktuar dëme të pakthyeshme si për vetë zorrën ashtu edhe për të gjithë traktin tretës.

Për të përshpejtuar peristaltikën, mjeku mund të përshkruajë disa lloje ilaçesh, të cilat do t'i diskutojmë në detaje më poshtë.

Medikamente që rrisin tonin e muskujve

Këto përfshijnë barna të tilla si Prozerin ose Vasopressin. Ato janë të përshkruara për të përmirësuar aftësitë motorike. Si rezultat, shkalla e tkurrjes së muskujve të lëmuar rritet, gjë që kontribuon në heqjen normale të bolusit të ushqimit nga trupi.

Laksativë

Këto barna janë zhvilluar për pjesë të ndryshme të zorrëve dhe ndahen në disa grupe:

• preparate për zorrën e hollë, më i zakonshmi prej të cilëve është vaji i ricinit. Ai jo vetëm që rrit lëvizshmërinë, por edhe zbut feçet, për shkak të të cilave sekretimi i tyre përshpejtohet ndjeshëm;
• preparate për zorrën e trashë. Forconi tonin e muskujve të lëmuar për të përmirësuar funksionimin e traktit tretës. Një shembull është lëvorja e gjembave dhe mjete të tjera natyrore;
• Guttalax dhe droga të tjera sintetike. Ato duhet të merren me kujdes ekstrem. Puna është se këto barna shkaktojnë varësi. Pas një pritjeje të gjatë, pacienti thjesht nuk mund të zbrazë zorrët vetë.

Ka edhe laksativë që kanë një efekt të dobishëm në të gjitha pjesët e zorrëve në të njëjtën kohë. Këto përfshijnë përgatitjet e bazuara në gjethet e senës, si dhe disa agjentë sintetikë. Ju duhet t'i pini ato vetëm siç përshkruhet nga një mjek.

Ushqimet që përmirësojnë peristaltikën

Siç u përmend më lart, për të përshpejtuar kontraktimet e muskujve të lëmuar në formë të valës, duhet të ndryshoni plotësisht zakonet tuaja të të ngrënit. Është më mirë të përjashtoni plotësisht nga menyja ose të kufizoni ndjeshëm konsumin e ushqimeve të yndyrshme, të kripura dhe të tymosura dhe të refuzoni pijet me përmbajtje të lartë kafeinë. Produktet e mëposhtme kanë një efekt të dobishëm në peristaltikën:

• fruta të thata. Fiqtë, kajsitë e thata, kumbullat e thata dhe të tjera duhet të jenë në menunë tuaj të përditshme;
• produkte të qumështit të fermentuar - kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, kos me cilësi të lartë;
• lëngje të freskëta të shtrydhura të lakrës, karotave, patateve;
• perime dhe fruta të freskëta;
• farat e lirit, të gjitha llojet e arrave, drithërat e mbirë;
• qull. Për përgatitjen e tyre, ju duhet të përdorni hikërror dhe bollgur, meli. Bollguri dhe orizi duhen përjashtuar për ca kohë nga dieta, pasi “fiksojnë” stomakun;
• mish pa dhjamë me shumë perime.

Përveç kësaj, duhet të pini të paktën 2 litra ujë gjatë gjithë ditës. Shmangni plotësisht pijet e gazuara. Mos hiqni nga menyja ushqimet pikante dhe pikante, pasi ato stimulojnë zorrët.

Vezët në çdo formë, shega, brumërat, patatet, çaji i zi i fortë janë më së miri të përjashtohen fare. Puna është se këto produkte ngadalësojnë peristaltikën dhe mund të krijojnë probleme serioze me lëvizjet e zorrëve.

Është shumë e dëshirueshme që sëmundjet e zorrëve të braktisin plotësisht ushqimet që përmbajnë sheqer. Puna është se ajo rrit proceset putrefaktive në traktin e tretjes dhe shpesh rezulton të jetë shkaku kryesor i dehjes. Rekomandojmë ta zëvendësoni me perime dhe fruta të freskëta ose ëmbëlsues me origjinë natyrale.

Një zgjidhje e shkëlqyer për problemin me lëvizjet e zorrëve është ushqimi i pjesshëm. Ushqimi duhet të merret në pjesë të vogla 5-6 herë në ditë. Duke ndjekur këtë regjim, ju mund të shpëtoni nga një sërë sëmundjesh të traktit gastrointestinal.

Në asnjë rast nuk duhet të injorohet dëshira për të defekuar, pasi kjo çon në një relaksim gradual të muskujve të lëmuar dhe shpesh shkakton pasoja të padëshirueshme.

Plotësimi i ushqimit të duhur me stërvitje

Nëse bëni një mënyrë jetese të ulur, është urgjente të rrisni aktivitetin fizik. Filloni me një ushtrim të lehtë në mëngjes, duke futur gradualisht në të ushtrime të tilla si "biçikleta", ngritja dhe shtrirja e këmbëve anash nga një pozicion shtrirë. Ato rrisin tonin e muskujve dhe kanë një efekt të dobishëm në të gjithë sistemin tretës.

Gjithashtu është e mundur të përmirësohet puna e traktit gastrointestinal, i cili është në gjendje të rinovojë trupin në një kohë shumë të shkurtër, duke ecur me biçikletë ose duke ushtruar në simulatorë të veçantë. Mos harroni se aktiviteti fizik është një nga parakushtet për përshpejtimin e peristaltikës. Nëse nuk mund të bëni edukim fizik për shkak të mungesës së thjeshtë të kohës, përpiquni të ecni sa më shumë që të jetë e mundur.

Statistikat tregojnë se një pjesë e madhe e popullsisë së vendeve të zhvilluara vuan nga sëmundje të lidhura me traktin gastrointestinal. Është sistemi tretës që është një nga të parët që fillon të humbasë funksionet e tij, gjë që sjell zhvillimin e të gjitha llojeve të patologjive dhe sëmundjeve. Edhe në kohët e lashta, mjekët këshilluan të ndryshonin stilin e jetës dhe dietën për të përballuar sëmundjet.

Shëndeti i mirë dhe performanca e trupit në çdo moshë varet nga funksionimi i duhur i zorrëve. Çdo mosfunksionim i sistemit të tretjes ndikon menjëherë në mirëqenien e një personi dhe bëhet parakusht për dobësimin e sistemit imunitar dhe zhvillimin e patologjive të padëshiruara. Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë ndodh me trupin kur shkelje e lëvizshmërisë së zorrëve(diskinezia), si të përballeni me këtë gjendje dhe të rivendosni funksionimin normal të traktit tretës.

Peristaltika e zorrëve është një tkurrje e ngjashme me valën e mureve të një organi tubular të zbrazët, i cili nxit lëvizjen e bolusit të ushqimit nga pjesët e sipërme të tij në daljet. Peristaltika e traktit tretës luan një rol vendimtar në procesin e tretjes, duke ndihmuar në lëvizjen e ushqimit të tretur nga zorrët e sipërme në ato të poshtme.

Në procesin e lëvizjeve peristaltike, përfshihen muskujt e lëmuar të vendosur në muret e zorrëve në dy shtresa. Në njërën shtresë, fijet e muskujve janë të vendosura gjatësore, në tjetrën - rrethore. Lëvizjet e koordinuara të këtyre muskujve krijojnë një valë peristaltike, frekuenca e së cilës në departamente të ndryshme do të jetë e ndryshme.

Pra, në zorrën e hollë përhapen disa lloje valësh peristaltike, të cilat ndryshojnë nga njëra-tjetra në shpejtësinë e kalimit nëpër zorrë dhe janë shumë të ngadalta, të ngadalta, të shpejta dhe të vrullshme. Në të njëjtën kohë, disa valë peristaltike mund të kalojnë njëkohësisht përgjatë zorrës së hollë.

Në zorrën e trashë, ushqimi i tretur lëviz më ngadalë se në pjesët e tjera të zorrëve, përkatësisht, dhe shpejtësia e valës peristaltike do të jetë më e vogël. Por disa herë në ditë, kontraktimet e forta ndodhin në zorrë, duke lëvizur përmbajtjen e saj drejt anusit.

Lëvizjet peristaltike në zorrën e trashë ndodhin nën veprimin e një refleksi pasi ushqimi mbush stomakun. Normalisht, frekuenca e valëve peristaltike është: në duoden - 10-12 kontraktime në minutë, në zorrën e hollë - 9-12, në zorrën e trashë - 3-4 ose 6-12, në rektum - rreth 3.

Kjo gjendje shkakton zhvillimin e shumë sëmundjeve të traktit gastrointestinal, të cilat manifestohen si çrregullime të jashtëqitjes (kapsllëk, diarre), procese inflamatore, formimin e ulçerave dhe polipeve. Për të parandaluar pasoja të tilla fatkeqe, është e nevojshme të dini për faktorët e rrezikut që shkaktojnë çrregullime të zorrëve.

Shkaqet që çojnë në peristaltikën e dëmtuar

Lëvizshmëria e dobët e zorrëve mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh provokues:

Gabimet në të ushqyerit po bëhen. Shumë njerëz janë mësuar të kënaqin urinë me ushqime të shpejta, duke preferuar një sanduiç me salsiçe ose produkte të ushqimit të shpejtë në kombinim me pije të gazuara ose kafe të fortë për një vakt të plotë. Si rezultat i konsumimit të miellit dhe ushqimeve me niseshte që përmbajnë yndyrë dhe sheqer të tepërt, në zorrë fillojnë proceset e fermentimit dhe kalbjes.

Nëpërmjet mureve të zorrës së trashë, substancat toksike depërtojnë në zgavrën e barkut, duke helmuar organet përreth (mëlçinë, veshkat). Tashmë në moshën 40-vjeçare, zorrët janë shumë të skoruara, fillojnë të formohen të ashtuquajturat gurë fekal, kalimi i të cilëve përmes traktit tretës shkakton dëmtim të mukozës së tij. Mungesa e peristaltikës çon në kapsllëk të vazhdueshëm, stagnim të gjakut në organet e legenit, formimin e polipeve dhe tumoreve.

Për funksionimin normal të zorrëve dhe aktivitetin jetësor të mikroorganizmave të dobishëm, nevojitet një mjedis paksa acid dhe një sasi e mjaftueshme e fibrave dietike, të cilat mund të merren duke ngrënë perime, fruta, drithëra dhe produkte qumështi të thartë.

Funksionimi i duhur i zorrëve varet kryesisht nga mënyra e jetesës. Shfaqja e shumë sëmundjeve të traktit gastrointestinal provokohet nga puna e ulur, mungesa e lëvizjes dhe aktiviteti fizik adekuat. Për të rritur lëvizshmërinë e zorrëve, është e nevojshme të kryhen një sërë ushtrimesh ditore, duke përfshirë ushtrimet në mëngjes dhe ngrohjen në punë. Përfitime të mëdha do të sjellin shëtitje të gjata në ajër të pastër.

Në pleqëri, çrregullimet e lëvizshmërisë së zorrëve shkaktohen nga përparimi i sëmundjeve shoqëruese, shkaqet hormonale, atrofia e muskujve dhe rënia e tonusit të muskujve. Në pleqëri, mbizotëron kapsllëku i tipit atonik, zhvillimi i të cilit shoqërohet me një shkelje të innervimit të nyjeve nervore përgjegjëse për lëvizshmërinë e traktit gastrointestinal dhe hipoksinë e indeve të lidhura me moshën.

Simptomat

Çrregullime të lëvizshmërisë së zorrëve (diskinezia ) shfaqin një sërë simptomash:

Nëse shfaqen simptoma të tilla negative, është e nevojshme të nxitoni për të parë një mjek për diagnostikimin dhe trajtimin në kohë të gjendjes patologjike të zorrëve.

Është mjaft e vështirë të diagnostikosh çrregullimet e lëvizshmërisë së zorrëve vetëm në bazë të ankesave të pacientëve, pasi ato janë të ngjashme me pamjen klinike të shumë sëmundjeve gastrointestinale. Mjeku duhet të përjashtojë patologji të tilla të zorrëve si koliti, divertikulat, tumoret.

Për këtë, kryhet një kompleks studimesh, duke përfshirë skatologjinë, ekzaminimin e feçeve për gjak okult dhe dysbakteriozë, dhe ekzaminime harduerike (endoskopi dhe irrigoskopi). Një metodë e rëndësishme ekzaminimi është kolonoskopia me biopsi (kampionimi i indit për ekzaminim histologjik). Masat diagnostike do të sqarojnë shkakun e mosfunksionimit të traktit tretës dhe do të ndihmojnë për të kuptuar Si të rivendosni lëvizshmërinë e zorrëve.

Përmirësimi dhe forcimi i lëvizshmërisë së zorrëve

Trajtimi i peristaltikës së zorrëve nënkupton një qasje të integruar, duke përfshirë caktimin e barnave, rregullimet e dietës dhe zbatimin e ushtrimeve speciale. Një rezultat i mirë është përdorimi i mjekësisë tradicionale: zierje dhe infuzione të bimëve medicinale, përgatitja e përzierjeve që përmirësojnë peristaltikën.

Në trajtimin e çrregullimeve të lëvizshmërisë së zorrëve përdoren me sukses barnat që kanë efekt stimulues, rrisin lëvizshmërinë dhe rrisin tonin e muskujve të zorrëve (prozerina, aceclidin dhe vazopresina). Të gjitha emërimet duhet të bëhen nga një mjek dhe mjekimi duhet të merret nën mbikëqyrjen e tij.

Për të përmirësuar funksionin kontraktues të zorrëve, përdoren laksativë. Me ndihmën e tyre përshpejtojnë zbrazjen e zorrëve duke rritur peristaltikën e saj. Aktualisht, ka një numër të madh të laksativëve të ndryshëm, përdorimi i tyre do të jetë për shkak të nevojës për të ndikuar në pjesë të caktuara të zorrëve. Të gjithë laksativët mund të ndahen në disa grupe kryesore:

Drogat sintetike përfshijnë Phenolphthalein, Bisacodyl, Guttalax. Këto fonde janë në dispozicion në formën e tabletave, supozitorëve rektal, pikave. Nën veprimin e tyre, peristaltika e zorrëve përmirësohet, ato ndihmojnë në mënyrë efektive me kapsllëkun dhe atoninë e zorrëve që zhvillohet pas operacioneve kirurgjikale. Por këto barna mund të shkaktojnë varësi dhe marrja e tyre shoqërohet me reaksione alergjike dhe dhimbje barku të zorrëve.

Kursi i terapisë mund të përfshijë ilaçe që normalizojnë funksionimin e sistemit nervor qendror, përmirësojnë gjendjen psikologjike dhe ndihmojnë në luftimin e stresit - antipsikotikë, qetësues dhe ilaqet kundër depresionit.

Ushqimi i duhur për të përmirësuar lëvizshmërinë e zorrëve

Me rëndësi të madhe në trajtimin e lëvizshmërisë së dëmtuar të zorrëve është rregullimi i të ushqyerit. Kjo do t'ju lejojë të vendosni funksionimin normal të sistemit të tretjes dhe të pastroni zorrët nga toksinat. Të gjitha ushqimet, pasi ndikojnë në lëvizshmërinë e zorrëve, mund të ndahen në dy grupe të mëdha:

Reduktimi i peristaltikës

Duke kontribuar rritja e lëvizshmërisë së zorrëve:

Perimet hahen më së miri të gjalla. Raporti i tyre me ushqimin e përpunuar termikisht duhet të jetë 3:1. Një efekt i mirë për të rritur lëvizshmërinë e zorrëve është përdorimi i lëngjeve të freskëta të shtrydhura: karrota, lakra, panxhari dhe përdorimi i sallatave nga këto perime të kalitura me vaj vegjetal.

Mundohuni të mos lejoni pushime të gjata ndërmjet vakteve, alternativa më e mirë do të ishte 5-6 vakte në ditë në pjesë të vogla. Me kujdes të veçantë, duhet të monitoroni dietën ditore dhe të përjashtoni nga menyja ushqimet e skuqura dhe yndyrore, mishrat e tymosur, ushqimet e konservuara, enët me miell, pasta dhe ëmbëlsirat.

Ju duhet të hani më shumë zarzavate, drithëra, drithëra, perime dhe fruta të papërpunuara, të bëni sallata çdo ditë me shtimin e vajit vegjetal. Një efekt i mirë është përdorimi i pijeve me qumësht të thartë, një gotë kefir gjatë natës është veçanërisht e dobishme.

Në mëngjes, para mëngjesit, duhet të pini një gotë ujë, kjo do të rrisë lëvizshmërinë e zorrëve dhe do të ndihmojë në zbrazjen e saj. Vëzhgoni regjimin e pirjes, duhet të pini të paktën 1.5 litra lëngje në ditë.

Trajtimi me mjete juridike popullore

Për restaurimi i peristaltikës së zorrëve ju mund të përdorni receta popullore të provuara.

Në kombinim me këto masa, nuk duhet harruar aktiviteti fizik. Mundohuni të lëvizni më shumë, bëni shëtitje të gjata në ajër të pastër. Angazhohuni në sporte aktive, vraponi, notoni, ushtroni.

Normalizimi i peristaltikës do të kontribuojë në sporte të tilla si vrapimi, kalërimi, noti, tenisi. Masazhi i përditshëm i barkut, larja me ujë të ftohtë dhe një grup ushtrimesh që mund të kryhen në shtëpi do të ndihmojnë. Këto ushtrime do të ndihmojnë në forcimin e muskujve të barkut dhe rritjen e lëvizshmërisë së zorrëve:

Një kompleks masash terapeutike duhet të përshkruhet nga një mjek. Detyra e pacientit është të ndjekë me përpikëri rekomandimet, të ushqyerit e saktë dhe të rrisë aktivitetin fizik. Kjo do të rivendosë funksionin normal të zorrëve dhe do të sigurojë shërim të plotë.

Një nga problemet më të zakonshme të traktit gastrointestinal është një shkelje e lëvizshmërisë së zorrëve. Një zorrë e shëndetshme ka aftësinë të bëjë lëvizje të ngjashme me valët që stimulojnë lëvizjen e fecesit për lëvizjet e mëvonshme të zorrëve. Shkelja e peristaltikës çon në kapsllëk - dhe, si rezultat, bllokimin e trupit me toksina dhe shfaqjen e sëmundjeve kronike. Në këtë rast, peristaltika varet drejtpërdrejt nga tre faktorë: mënyra e jetesës, sasia e lëngjeve të konsumuara dhe dieta dhe dieta e duhur. Janë këta faktorë që duhet t'u kushtohet vëmendje në rast të keqfunksionimeve në zorrët në radhë të parë.

Ne ndryshojmë mënyrën e jetesës
Në mënyrë ideale, trupi duhet të çlirohet nga toksinat çdo ditë. Mungesa e jashtëqitjes për më shumë se dy ditë konsiderohet kapsllëk. Nëse vëreni se zorrët tuaja kanë filluar të keqfunksionojnë, para së gjithash rishikoni mënyrën tuaj të jetesës.

1. Inaktiviteti fizik, ose mungesa e aktivitetit motorik, çon në një dobësim të tonit të muskujve, përfshirë muskujt e barkut, aktiviteti i të cilëve lidhet drejtpërdrejt me cilësinë e lëvizshmërisë së zorrëve. Bëni ushtrime. Filloni ditën me ushtrime në mëngjes, kompleksi i të cilave përfshin ushtrime të thjeshta për të forcuar muskujt e barkut. Blini një top të veçantë dhe rrotullojeni çdo ditë, shtrirë në bark, për disa minuta.Kështu, jo vetëm që do t'i jepni zorrëve një "set" për aktivitete të shëndetshme gjatë gjithë ditës, por edhe do të ndjeni një rritje të forcës dhe energjisë.
   
2. Nëse profesioni juaj përfshin punë të ulur, "të ulur", bëni një ngrohje të vogël pesë-minutëshe çdo 2-3 orë. Këto mund të jenë pjerrësi dhe rrotullime të trupit, mbledhje dhe ushtrime për të tërhequr këmbët e përkulura në gjunjë drejt stomakut.
   
3. Merr më shumë jashtë. Ecja është e dobishme për çdo shqetësim në funksionimin e trupit, pasuron gjakun me oksigjen dhe tonifikon në mënyrë të përsosur.
   
4. Lënë duhanin. Ky zakon i keq është një nga faktorët shkatërrues që ndikon në peristaltikën. Tymi i duhanit, duke hyrë në trupin tuaj, stimulon lëvizshmërinë e zorrëve, por me kalimin e kohës, ju mësoheni me një "stimul" të tillë dhe duhanpirësi nuk mund të bëjë më pa cigare në mënyrë që peristaltika të "ndizet" dhe të ndodhë jashtëqitja.
   
5. Mos u nervozo! Çdo stres ndikon drejtpërdrejt në punën e zorrëve, gjë që mund të çojë në çrregullime serioze të jashtëqitjes dhe t'ju largojë nga rutina juaj e zakonshme për një kohë të gjatë.
   

Ne përdorim më shumë lëngje
Në mënyrë që zorrët të funksionojnë si një orë, është e nevojshme të refuzoni të merrni ushqim të thatë, pasi jo vetëm që dobëson peristaltikën, por gjithashtu, duke formuar masa të dendura të thata, mund të dëmtojë mukozën e zorrëve, e cila, nga ana tjetër, mund të çojë në proceset inflamatore dhe madje edhe ulçera peptike.

1. Në mëngjes me stomakun bosh, pini një gotë lëng, mundësisht kefir. Bifidobakteret që përmbahen në të rivendosin mikroflorën e zorrëve, dhe struktura delikate mbështjell dhe hidraton muret e saj.
   
2. Mundohuni të pini mjaftueshëm lëngje gjatë gjithë ditës. Për një të rritur, 2 litra në ditë konsiderohet normë, pa llogaritur lagështinë që përmban ushqimi. Në rast të keqfunksionimeve të zorrëve, lëngjet e karotës, panxharit, kumbullës dhe kungullit janë të dobishme, por çaji i fortë dhe kafeja duhet të hidhen. Marrja intensive e lëngjeve duhet të ndërpritet pas orës 19:00, sepse veshkat në këtë kohë kalojnë në gjendje pushimi dhe kanë nevojë për pushim.
   
3. Mbylleni ditën me kefir ose një produkt tjetër qumështi të fermentuar që përmban baktere të dobishme. Në të njëjtën kohë, jepni përparësi pijeve që nuk përmbajnë sheqer dhe aditivë aromatikë.
   

Ne hamë siç duhet
Mëngjeset e shpejta, ushqimet në lëvizje dhe ushqimi i padëshiruar mund të bëjnë kërdi edhe për zorrët më të shëndetshëm. Nëse dëshironi ta mbani trupin në gjendje të mirë për shumë vite, mos lini pas dore koncepte të tilla si "dietë e shëndetshme" dhe "regjim dietik".

• Para së gjithash, thjeshtoni mënyrën e të ngrënit. Orari juaj duhet të përfshijë mëngjesin, çajin e pasdites, drekën dhe darkën. Në të njëjtën kohë, mëngjesi duhet të jetë i lehtë, çaji i pasdites duhet të jetë më ushqyes, dreka duhet të përbëhet nga tre pjata, duke përfshirë supë të nxehtë, dhe darka preferohet të jetë në orën 18-19, pa e mbingarkuar trupin me ushqime të rënda dhe të bollshme.
  
• Nëse ndiheni të uritur ndërmjet vakteve, ngopeni duke ngrënë një porcion kos pa aditivë kimikë, ose ndonjë lloj fruti, si dardhë ose banane. Ndjenja e urisë do të tërhiqet 10-15 minuta pas ngrënies.
  
• Përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me fibra, si dhe sallata pa kripë të shtuar. Pastron në mënyrë perfekte zorrët dhe stimulon punën e saj me një sallatë me lakër të freskët, karota dhe panxhar. Pritini imët lakrën; grini panxharin dhe karotat dhe grijeni masën e perimeve derisa të lëshohet lëngu. Shtoni pak vaj vegjetal. Një sallatë e tillë mund të shërbejë si një mëngjes i shëndetshëm i lehtë.
  
• Eliminoni bukën me maja nga menyja, duke e zëvendësuar me bukë me grurë ose krunde.
  
• Më shpesh gatuani për vete vinegrete me vaj vegjetal dhe supa në lëng mishi me pak yndyrë.
  
• Për një rostiçeri pasdite, përpiquni të merrni qull pa sheqer të shtuar.
  
• Shmangni ushqimet e rënda të skuqura dhe të tymosura. Zgjidhni fruta, perime dhe barishte të freskëta.
  

Zbatimi i këtyre rregullave të thjeshta do t'ju ndihmojë të rivendosni shëndetin e zorrëve tuaja dhe të ndiheni të qetë dhe plot vitalitet!