Technika akupresúrnej masáže tváre na omladenie. Biologicky aktívne body na tvári sú zdrojom večnej mladosti

Akupresúrna masáž Shiatsu je jedným z typov japonskej masáže, ktorá sa už dlho praktizuje vo východnej medicíne. Tlak na určité body na tvári spôsobuje uvoľnenie svalov, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje prietok lymfy.

Pravidelná akupresúra tváre ráno a večer zmierňuje únavu a opuchy, napína pokožku a odstraňuje viditeľné známky starnutia. V tomto prípade stačí stimulovať len 5 špeciálnych bodov krásy na tvári. Celý postup nezaberie viac ako 3 minúty.

Zatlačte na body striktne kolmé na povrch pokožky bez trenia alebo krútenia. Intenzita tlaku je mierna, až mierny diskomfort v mieste dopadu.

Nadmerný tlak môže viesť k opačnému efektu – sval sa neuvoľní, ale naopak sa viac napne.

Predtým, ako začnete pracovať na svojej tvári, musíte pleť očistiť od make-upu a nečistôt. Dodatočne si môžete urobiť parný kúpeľ - zahriate svaly sú náchylnejšie na účinky.

Bod zdravej pleti a vysoké lícne kosti

Položte prostredník alebo prstenník na zárez na lícnej kosti. Ak to necítite, položte tri prsty - prsteň, stred a ukazovák - na lícnu kosť od krídla nosa. Otvor bude presne pod ukazovákom. Stlačte a podržte na 7 sekúnd.

Bod elasticity líc

Nájdite tri body umiestnené pozdĺž spodného okraja lícnych kostí. Prvý z nich sa nachádza centimeter od základne nosa. Ďalší dvaja nasledujú hneď za ňou. Vaše prsty sa postavia tak, ako majú, a budete to cítiť. Pritlačte ukazovák, prostredník a prstenník oboch rúk na 6 z týchto bodov súčasne. Aplikujte na 7 sekúnd. Stimulácia týchto bodov tonizuje, posilňuje a pozdvihuje líca, vďaka čomu sú lícne kosti definované a vysoké.

Nasmerujte proti nasolabiálnym záhybom

Umiestnite prsty do priehlbiny nad hornou perou a urobte oblúkový pohyb smerom ku krídlam nosa. Samotné prsty sa zastavia v správnych drážkach na krídlach nosa. Narazte na oba body súčasne po dobu 7 sekúnd. Stimulácia týchto bodov pomôže vyhladiť nasolabiálne ryhy.

Krásne pery bod

Ukazováky oboch rúk položte na aktívne body v kútikoch úst a tlačte na ne po dobu 7 sekúnd. Potom ukazovákom tlačte rovnako dlho na takzvaný „Amorov luk“ – priehlbinu nad hornou perou. Potom presuňte ukazovák alebo prostredník do priehlbiny pod spodnou perou a tlačte na rovnakých 7 sekúnd. Pravidelná stimulácia týchto bodov vám nadvihne kútiky úst a vaše pery budú pôsobiť plnšie.

Bod jasnej oválnej tváre

Palce oboch rúk zatlačte na spodnú čeľustnú kosť. Súčasne položte ukazovák, prostredník a prstenník oboch rúk na spodnú čeľusť. Stimulujte tieto skupiny bodov 7 sekúnd. Potom posuňte prsty trochu vyššie smerom k spánkom a stimulujte ďalšie skupiny bodov. V 4-5 sedeniach musíte prepracovať celú spodnú čeľusť.

Pre zdvíhací efekt nasmerujte stláčací pohyb ukazováka, prostredníka a prstenníka mierne nahor. Palec zostáva vždy fixovaný. Táto masáž spevňuje a napína ovál tváre, odstraňuje ochabnuté kontúry.

Akupresúrna samomasáž tváre zlepšuje krvný obeh, pomáha vyhladzovať vrásky a predchádza ich tvorbe, zmierňuje opuchy, udržuje pokožku zdravú a žiarivú, zlepšuje farbu pleti a robí ju hustejšou a pružnejšou. A to všetko prirodzeným spôsobom (vrátane samoliečebných procesov tela), bez veľkého času (maximálne 15 minút denne!) a financií, za predpokladu jeho PRAVIDELNÉHO užívania aspoň mesiac. Okrem toho vďaka účinku na biologicky aktívne body Shia Tsu stimuluje fungovanie všetkých orgánov a systémov a priaznivo pôsobí na centrálny nervový systém. Výsledky budú viditeľné po 3-4 týždňoch!

Omladzujte pokožku

Pri masáži zhlboka dýchajte a uvoľnite svaly čo najviac. Snažte sa udržať tlak na bod konštantný a prst sa nehýbať. Tlačte na každý bod 1 až 3 minúty. Niekedy sa môže dostaviť pocit napätia alebo necitlivosti, niekedy brnenie alebo bolesť.

Netlačte príliš na pokožku – vaše pohyby by mali byť pomalé, opatrné a zároveň rytmické. Ak po stlačení bodu dôjde k pocitu pulzovania, znamená to, že masáž bola vykonaná správne.

Bod tretieho oka nachádza medzi obočím.

Spojte prostredník a ukazovák oboch rúk a priložte na bod. Stlačte a podržte 2-3 minúty.

Bod "Štyri veveričky" nachádza sa tesne pod očnou jamkou, v priehlbine lícnej kosti.

Vplyv na tento bod pomáha zlepšiť stav pokožky, vyrovnať sa s akné a opuchmi.

Bod "Krása tváre" nachádza sa pod bodom „Štyri veveričky“, priamo pod zrenicou, v priehlbine lícnej kosti.

Bod "Božský vzhľad" môžete cítiť za čeľustnou kosťou pod ušným lalôčikom.

Aktivuje činnosť štítnej žľazy a zlepšuje stav pokožky.

Bod "Vŕtanie bambusu" nachádza sa v blízkosti vnútorného okraja obočia.

Ak sú vaše oči unavené a zapálené. zatlačte na tento bod. Pomáha aj pri bolestiach hlavy.

Ako nájsť body

Veľmi dôležitý bod, pretože toto je kľúčom k účinnosti postupu. Spravidla sa body nachádzajú v malých priehlbinách pod kožou a pri stlačení sú mierne bolestivé.

Očné body

Oči sú našou najproblematickejšou oblasťou, schovajme to. Pravidelným pôsobením na body uvedené nižšie docielite, že jemná pokožka vašich viečok bude pružná, hladká a vaše oči budú lesklé, svetlé a atraktívne. neveríš mi? Skontrolovať to!

Prvý dôležitý bod - „tretie oko“ - sa nachádza 1 cm od koreňa nosa (medzi vnútornými koncami obočia). Musíte ho dostatočne stlačiť. Masíruje sa aj pri krvácaní z nosa, pri chrípke, nádche a bolestiach hlavy.

Nasledujúce body zmierňujú opuchy a opuchy, dodávajú očiam lesk, zmierňujú únavu očí, zlepšujú videnie – nachádzajú sa v priehlbine na vnútorných kútikoch očí. Ak ich budete dôkladne masírovať 3 sekundy v troch prístupoch, okamžite pocítite ich blahodarné účinky.

Veľmi dôležitý bod sa nachádza v strede obočia priamo nad žiakom (nachádza sa, ako keby, v dutine medzi dvoma tuberkulami). Uvoľňuje napätie z očí. Vystavenie sa mu veľmi pomôže, ak počas dňa veľa čítate alebo pracujete pri počítači, ako aj pri krátkozrakosti.

Stimulácia bodu, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti 1 cm od vonkajšieho kútika oka k spánku, účinne pomáha proti vrane.

Dôležitejšie body sa nachádzajú v strede pod lícnymi kosťami na úrovni stredu zrenice

Je veľmi užitočné zakončiť ľahkými lisovacími pohybmi po hornom a dolnom okraji očnice (pozor najmä na bod pod okom, jeden priečny prst pod spodným okrajom očnice, na línii zrenice - to pomáha aj pri závratoch).

Všetky body musíte masírovať asi 10 sekúnd v troch prístupoch.

Bodky na perách

Aby ste mali očarujúci úsmev a zabudli na nosoústne ryhy a vrásky okolo úst, pravidelne si masírujte nasledujúce body:

V strede pod spodnou perou. Môže sa použiť aj na zmiernenie opuchov tváre, bolesti zubov (v dolnej čeľusti sa používa aj pri obrne lícneho nervu);

Proti záhybom okolo úst: Končekmi prostredníka a ukazováka masírujte kútiky úst po dobu 30 sekúnd.

Pomocou troch prstov (ukazováka, prostredníka a prstenca) oboch rúk, umiestnených v rade nad hornou perou, urobte 4-5 tlakov. Toto cvičenie zabraňuje vzniku zvislých vrások na perách. Mimochodom, bod pod nosom - ak je intenzívne masírovaný - ho môže po mdlobách „vrátiť k životu“.

Body proti vráskam na čele

Aby ste sa vyhli predčasným vráskam tváre na čele a vyhladili tie už nadobudnuté, stačí sa nemračiť, nerobiť grimasy a používať nasledujúce cvičenia:

Pomocou tlaku prostredníka a ukazováka oboch rúk si hladkajte čelo od stredu k spánkom po dobu 30 sekúnd.

Dôležitým bodom je jeden priečny prst nad obočím na línii zrenice. Jeho masírovaním si pomôžete pri závratoch, bolestiach prednej časti hlavy, šeroslepote a trojičnej neuralgii.

Bod na spánku na konci obočia - jeho stimulácia tiež zmierňuje únavu.

Bod 3 cm nahor od vonkajšieho kútika oka

Pomôže aj jednoduchá masáž čela od stredu k línii vlasov.

Vráskové škvrny na krku

Ktorá z nás žien nesníva o večnej mladosti a kráse? Sme pripravení zaplatiť akékoľvek peniaze za najdrahšie salónne procedúry - len aby sme vo výsledku vyzerali sviežejšie a mladšie, aby sme mali rozkvitnutý vzhľad. Kto však povedal, že krása a mladosť si VŽDY vyžadujú obetu (v tomto prípade čas a financie)?!

Shia-tsu masáž (shiatsu, shiatsu) - známa akupresúra(v preklade - špendlík, atsu - stlačenie - "tlak prstom").

Jej analógy existujú v čínskej (finger zhen), kórejskej praxi (su-jok), v indickej ajurvéde (hovorí sa jej marmaterapia (marma - bod). Hlavným rozdielom od klasiky, ako ste uhádli, je cielený účinok na biologicky aktívne body tela (tsubo), ktoré prinášajú úžasné výsledky... Na ľudskom tele je ich asi 700, každý je zodpovedný za konkrétny orgán a zhromažďovanie takýchto bodov tvorí „meridiány“, ktorými cirkuluje životodarná energia Qi (ako veria východní liečitelia).

Body sa zvyčajne nachádzajú medzi svalovými zväzkami, na šľachách, v kĺboch, kostných dutinách, na tých miestach na tepnách, kde je cítiť pulz.

Osem meridiánov prebieha cez tvár a tvoria veľmi hustú energetickú sieť.

Cieľom metódy je pritlačiť mäkké tkanivo pod kosťami bez toho, aby došlo k posunutiu alebo natiahnutiu kože. Stláčame nervové zakončenia a zlepšujeme stav svalu.

Ovplyvnením bodu tsubo dávame svalom určitú záťaž, uvádzame ich do tonusu - a tým kontrolujeme tvorbu vrások: nasolabiálnych, nad hornou perou, okolo očí, formujeme oválnu tvár, zlepšujeme farbu pleti. okrem toho V oblasti tváre a hlavy sú veľké kanály zodpovedné za fungovanie životne dôležitých orgánov.

Prečo Shia Tsu?

Akupresúrna samomasáž tváre sa zlepšuje krvný obeh, pomáha vyhladzovať vrásky a predchádza ich tvorbe, zmierňuje opuchy, udržuje pokožku zdravú a žiarivú, zlepšuje farbu pleti a robí ju hustejšou a pružnejšou.

A to všetko prirodzeným spôsobom (vrátane samoliečebných procesov tela), bez veľkého času (maximálne 15 minút denne!) a financií za predpokladu, že REGULAR používať aspoň mesiac.

Okrem toho vďaka účinku na biologicky aktívne body Shia Tsu stimuluje fungovanie všetkých orgánov a systémov a priaznivo pôsobí na centrálny nervový systém.

Účinnosť je overená časom! Výsledky budú viditeľné po 3-4 týždňoch!

Takže poďme nájsť naše magické miesta krásy a poďme na to.

Ako nájsť body

Veľmi dôležitý bod, pretože to je kľúčom k účinnosti postupu. Ako Spravidla sa body nachádzajú v malých priehlbinách pod kožou a pri stlačení sú mierne bolestivé.

Zvážte niekoľko nuancií:

• Stlačte na každý bod len 3-6 až 10 sekúnd.
• V tomto prípade by mala byť v mieste kontaktu cítiť miernu bolesť alebo teplo, ale nemali by vzniknúť žiadne bolestivé alebo nepríjemné pocity!
• Môžete použiť tlak jedným (ukazovákom alebo palcom) alebo dvoma alebo tromi prstami (ukazovák-stredný krúžok).
• Ak sú body spárované, je potrebné ich masírovať oboma rukami súčasne.

A ďalej:

• Procedúru je vhodné vykonať ráno, po vyčistení tváre a nanesení hydratačného krému na pokožku: účinok bude silnejší, navyše budete cítiť príjemné teplo a prírastok energie.
• Na zvýraznenie účinku môžete na pokožku namiesto krému naniesť trochu oleja z hroznových jadierok alebo pšeničných klíčkov.
• Po zákroku je vhodné urobiť si výživnú a zjemňujúcu masku.
• Majte na pamäti, že akupresúra je prísne kontraindikovaná v oblastiach poškodenej alebo zapálenej kože!

Oči sú našou najproblematickejšou oblasťou, schovajme to. Pravidelným pôsobením na body uvedené nižšie urobíte jemnú pokožku očných viečok pružnú, hladkú a vaše oči budú lesklé, svetlé a atraktívne. neveríš mi? Skontrolovať to!

• Prvý dôležitý bod - „tretie oko“ - sa nachádza 1 cm od koreňa nosa (medzi vnútornými koncami obočia). Musíte ho dostatočne stlačiť. Masíruje sa aj pri krvácaní z nosa, pri chrípke, nádche a bolestiach hlavy.
• Nasledujúce body zmierňujú opuchy a opuchy, dodávajú očiam lesk, zmierňujú únavu očí, zlepšujú videnie – nachádzajú sa v priehlbine na vnútorných kútikoch očí. Ak ich budete dôkladne masírovať 3 sekundy v troch prístupoch, okamžite pocítite ich blahodarné účinky.
• Veľmi dôležitý bod sa nachádza v strede obočia priamo nad žiakom (nachádza sa, ako keby, v dutine medzi dvoma tuberkulami). Uvoľňuje napätie z očí. Vystavenie sa mu veľmi pomôže, ak počas dňa veľa čítate alebo pracujete pri počítači, ako aj pri krátkozrakosti.
• Stimulácia bodu, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti 1 cm od vonkajšieho kútika oka k spánku, účinne pomáha proti vrane.
• Dôležitejšie body sa nachádzajú v strede pod lícnymi kosťami na úrovni stredu zrenice
• Je veľmi užitočné zakončiť ľahkými lisovacími pohybmi po hornom a dolnom okraji očnice (pozor najmä na bod pod okom, jeden priečny prst pod spodným okrajom očnice, na línii zrenice - to pomáha aj pri závratoch).

Musíte masírovať všetky body asi 10 sekúnd, možno v troch prístupoch.

Aby ste mali očarujúci úsmev a zabudli na nosoústne ryhy a vrásky okolo úst, pravidelne si masírujte nasledujúce body:

• v strede pod spodnou perou. Môže sa použiť aj na zmiernenie opuchov tváre, bolesti zubov (v dolnej čeľusti sa používa aj pri obrne lícneho nervu);
• Proti záhybom okolo úst: Končekmi prostredníka a ukazováka masírujte kútiky úst po dobu 30 sekúnd.
• Pomocou troch prstov (ukazováka, prostredníka a prstenca) oboch rúk, umiestnených v rade nad hornou perou, urobte 4-5 tlakov. Toto cvičenie zabraňuje vzniku zvislých vrások na perách. Mimochodom, bod pod nosom - ak je intenzívne masírovaný - ho môže po mdlobách „vrátiť k životu“.

Body proti vráskam na čele

Aby ste sa vyhli predčasným výrazovým vráskam na čele a vyhladili tie už nadobudnuté, stačí sa nemračiť, nerobiť grimasy a používať nasledujúce cviky:

• Zatlačením prostredníkom a ukazovákom oboch rúk hladkáte čelo od stredu k spánkom po dobu 30 sekúnd.
• Dôležitým bodom je jeden priečny prst nad obočím na línii zrenice. Jeho masírovaním si pomôžete pri závratoch, bolestiach prednej časti hlavy, šeroslepote a trojičnej neuralgii.
• Bod na spánku na konci obočia - jeho stimulácia tiež zmierňuje únavu.
• Bod 3 cm nahor od vonkajšieho kútika oka
• Pomôže aj jednoduchá masáž čela od stredu k línii vlasov.

Vráskové škvrny na krku

Krk okamžite odhalí vek ženy, preto by ste mu mali venovať osobitnú pozornosť a denne masírovať určité body:

• Bod 2 cm dole od uhla dolnej čeľuste (pomáha aj pri bronchitíde, kašli, kŕčoch hlasiviek, laryngitíde, glositíde).
• Bod medzi kľúčnymi kosťami (jugulárny zárez).
• Bod umiestnený v spodnej časti zadnej časti hlavy v záreze.
• Masáž krku: masírujte (hladkajte) pravú stranu krku chrbtom ľavej dlane po dobu 1 minúty, potom pravou dlaňou masírujte ľavú stranu.

Tipy a kontraindikácie pre Shia Tsu

A ďalšie užitočné body pre udržanie celkového zdravia:

• V strede vnútornej časti brady je „antistresový“ bod. V neočakávanej stresovej situácii zatlačte palcom na tento bod.
• Ak chcete zvýšiť imunitu, musíte pravidelne vyvíjať tlak na oblasť okolo jabĺk.

Kontraindikácie

Masáži tváre by ste sa mali vyhnúť:

• ak je narušená integrita kože (dermatitída, alergie, akné, pustuly atď.);
• ak existujú vírusové ochorenia (napríklad herpes vyrážky);
• ak intrakraniálny tlak prudko klesne;
• ak je rosacea (rozšírené krvné cievy);
• pre akékoľvek akútne stavy tela ako celku;
• s individuálnou neznášanlivosťou kozmetickej masáže.

V poslednej dobe špecialisti v medicíne a kozmetológii intenzívne prijímajú orientálne metódy omladzovania a liečenia. Masáž biologicky aktívnych bodov tváre možno považovať za najdostupnejšiu a najúčinnejšiu. Len 5 minút každodenného cvičenia – a v priebehu niekoľkých týždňov sú zaznamenané prvé viditeľné výsledky. Pokožka sa s každým novým sedením doslova transformuje, stáva sa pružnejšou a hladšou a nadobúda rozkvitnutý vzhľad.

Tajomstvo úspechu akupresúrnej masáže tváre spočíva v špeciálnom vplyve na akupunktúrne body - určité oblasti na tele o veľkosti 1-3 mm, v ktorých sa hromadí energia. Možno ich nazvať magickými, pretože každý je spojený s prácou vnútorného orgánu a interaguje s ostatnými prostredníctvom energetických kanálov - meridiánov. Pri správnej a pravidelnej stimulácii týchto bodov stláčaním končekmi prstov sa zlepšuje cirkulácia vitálnej energie v tele, ktorá sa harmonicky prerozdeľuje do celého tela. Vďaka tomu sa zvyšuje krvný obeh a normalizuje metabolizmus, tkanivá sú nasýtené kyslíkom a uvoľňuje sa svalové napätie, čo spolu vedie k spomaleniu procesu starnutia a celkovému zlepšeniu zdravia. Na dosiahnutie trvalého účinku je však potrebné absolvovať úplný kurz trvajúci najmenej jeden mesiac.

Existujú rôzne techniky na masáž akupunktúrnych bodov:

• Čínska dynamická masáž zhong;
• Su-jok – kórejská terapia;
• indická marma terapia;
• Shiatsu je japonský liečebný systém.

História uvedených metód siaha do dávnych čias a je úzko spätá s východnými liečiteľmi, ktorí si už pred niekoľkými storočiami uvedomili, že špeciálnymi dotykmi môžu ľuďom vrátiť mladosť a zdravie. Moderní výskumníci dlho študovali fenomén biologicky aktívnych bodov a dospeli k záveru, že v skutočnosti majú množstvo funkcií: majú zvýšenú teplotu, nízky elektrický odpor v porovnaní so susednými oblasťami kože a vyšší elektrický potenciál. Okrem toho sú citlivejšie na bolesť a aktívnejšie absorbujú kyslík.

Dnes si akupresúra získala veľkú popularitu, pretože prax ukázala, že má mnoho výhod:

• počas procedúry nie je žiadna bolesť. Symptómy, ako je necitlivosť a bolesť, sa vyskytujú iba pri silnom tlaku a tiež naznačujú, že body sa masírujú správne;
• široké spektrum účinkov umožňuje využiť masáž pri nádche, bolestiach hlavy a zubov, poruchách spánku a zníženej výkonnosti, vysokom krvnom tlaku, na omladenie organizmu a posilnenie imunitného systému. S jeho pomocou môžete regulovať nielen svoju pohodu, ale aj náladu a zároveň obnoviť narušené funkcie vnútorných orgánov a systémov. Je tiež vynikajúcou prevenciou prechladnutia a gastrointestinálnych problémov;
• vysoká účinnosť metódy v oblasti kozmetológie sa prejavuje vo forme pozitívnych zmien už po prvom sedení. Vplyv na biologicky aktívne body tváre umožňuje utiahnuť ovál a zlepšiť farbu pleti, zbaviť sa lalokov, dvojitej brady, jemných vrások, tmavých kruhov a vačkov pod očami;
• Vykonávanie tohto typu masáže si nevyžaduje náklady ani ďalšie vybavenie. Stačí mať po ruke zrkadlo a hygienické potreby.

Vlastnosti postupu

Názov akupresúrnej techniky preložený z japončiny znamená „tlak prstov“ (shi - finger, atsu - tlak). Shiatsu je zjednodušená verzia tradičnej japonskej masáže ammi, ktorá sa vo východnej medicíne úspešne používa už po stáročia.

Hlavným rozlišovacím znakom Shiatsu je kombinácia diagnostiky a terapie. To znamená, že tento typ akupresúry nie je určený ani tak na liečbu, ako na obnovenie ochrannej reakcie tela. S jeho pomocou sú skúsení cvičenci Shiatsu schopní diagnostikovať choroby s vysokou presnosťou a tiež pomocou zručných manipulácií spustiť program samoliečby a sebaomladzovania. Ďalšou charakteristickou črtou je, že sa používajú iba prsty a dlane. A systém vyvinul na začiatku dvadsiateho storočia japonský lekár Tokujiro Namikoshi, ktorý svojho času liečil štátnikov, filmové a športové hviezdy – Marilyn Monroe a Muhammada Aliho.

Jedno z múdrych východných prísloví hovorí, že najlepším liečiteľom človeka je jeho vlastná ruka.

Ako robiť Shiatsu masáž doma

Samostatné ovplyvňovanie biologicky aktívnych bodov akupunktúrou alebo moxovaním bez odborného výcviku a skúseností môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Shiatsu akupresúra však nevyžaduje dlhý tréning a môže ju vykonávať každý doma bez obáv o svoju bezpečnosť. Za predpokladu, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre masáž. Tie obsahujú:

• znížený intrakraniálny tlak;
• exacerbácia chronických ochorení;
• infekčné a vírusové ochorenia;
• zlý pocit;
• poškodenie, zápal resp alergické reakcie na koži;
• rosacea

Je lepšie vykonávať akúkoľvek akupresúrnu masáž ráno alebo pred spaním, pričom procedúru začnite čistením tváre a rúk bežným čistiacim prostriedkom, po ktorom nasleduje hydratácia pokožky ľahkým krémom. Skúste navodiť priaznivú atmosféru – zapnite si relaxačnú hudbu, zapáľte aromalampu a až potom sa pustite do práce.

Umiestnenie bodov, technika, pokyny

Technika tlaku Shiatsu zahŕňa tri spôsoby ovplyvnenia:

1. Položte palec na každý bod.
2. Súčasné stlačenie troch bodov v rade s podložkami ďalších prstov - index, stred a prsteň.
3. Palm.

Tlaková sila smeruje striktne kolmo na povrch kože a dávkuje sa v závislosti od hrúbky podkožného tuku a citlivosti danej oblasti. Napríklad v oblasti očí, uší, krku a dekoltu by mal byť efekt na tenkom povrchu jemný a krátkodobý – stačia tri sekundy, ale pokožka čela, lícnych kostí, brady a krídel nos vyžaduje výraznejší a dlhší tlak. Je neprijateľné používať pohyby, ktoré vytláčajú, trieť a napínajú pokožku.

Po preštudovaní umiestnenia akupunktúrnych bodov pokračujte v masáži:

1. Prejdite dvoma prstami po povrchu čela, začnite od stredu smerom k spánkom a potom späť na obe strany. Môžete pracovať s tromi prstami, robiť bodové pohyby rovnakým smerom, ale so 7-sekundovým oneskorením pre každý pohyb.
2. Umiestnite obe ruky tak, aby vankúšiky prostredníkov spočívali v strede obočia, prstenníky v oblasti vnútorných kútikov očí a ukazováky vo vonkajších kútikoch. Stlačte na 5-7 sekúnd.
3. Pôsobte na podobné body nachádzajúce sa pod obočím v rovnakom režime, pričom sa snažte nedotýkať očnej gule.
4. Teraz rovnakým spôsobom rozviňte body umiestnené na spodných okrajoch očných jamiek. Pomocou vankúšikov ukazovákov zatlačte na oblasti pod vonkajšími kútikmi očí, na stredné - kolmo na zreničky a na prstenníky - tesne pod vnútornými kútikmi.
5. Stlačte palce oboch rúk medzi obočie na 5-7 sekúnd.
6. Zatlačte na oblasť pod lícnymi kosťami tromi prstami oboch rúk po dobu 5–7 sekúnd. Môžete ísť o niečo nižšie a zopakovať manipuláciu.
7. Pomocou vankúšikov prostredných prstov sa dotknite krídel nosa. 5 sekúnd stačí.
8. Potom zatlačte na 7 sekúnd na priehlbinu umiestnenú nad hornou časťou ďasna, tesne pod špičkou nosa.
9. Pomocou prostredníkov každej ruky zatlačte na kútiky pier. Doba expozície - 6-7 sekúnd.
10. Zatlačte na cca 7 sekúnd do priehlbiny pod spodnou perou, kde nie je cítiť spodný rad zubov.
11. Položte tri prsty každej ruky na bočné línie brady, palcom zafixujte polohu nižšie a tlačte na 7 sekúnd. Potom posuňte vankúšiky vyššie smerom k hornej časti lícnych kostí.
12. Položte prsty na boky krku. Ukazovák by mal ísť nižšie, prostredník by mal spočívať v strede a prstenník by mal tlačiť trochu vyššie. Tlak je veľmi ľahký a krátky, nie viac ako 3 sekundy.
13. V oblasti krčnej dutiny by ste mali stlačiť veľmi jemne a len 3 sekundy pomocou vankúšikov prostredníka alebo palca.
14. Nájdite jamky, ktoré sa nachádzajú pod ušnými lalôčikmi, a pomocou vankúšikov troch prstov zafixujte susediace symetrické body. Čas stlačenia - 5 sekúnd.

Akupresúrna masáž tváre podporuje silnú svalovú relaxáciu celého tela, uvoľňuje napätie a kŕče, zlepšuje mikrocirkuláciu a vyhladzuje jemné vrásky. Jednou z metód akupresúry je vyvíjanie tlaku na bod ukazovákom alebo palcom. Dá sa použiť v kombinácii s harmonizáciou rotačných pohybov v oblasti z vybraného bodu.

Najprv musíte na vybraný bod na 30 sekúnd mierne zatlačiť – tým sa zlepší lokálny krvný obeh. Potom urobte deväť otáčok v smere hodinových ručičiek a naopak, rovnaký počet otáčok. Trvanie masáže jedného bodu by nemalo presiahnuť 3-4 minúty.

1. Veľmi dôležitý bod: nachádza sa na temene hlavy v parietálnej jamke v strede línie spájajúcej horné body uší. Nevyhnutné, ak máte nespavosť, neurózu, bolesť hlavy, vegetatívno-vaskulárnu dystóniu, migrénu. Nie nadarmo starovekí lekári nazývali tento bod „bodom tisícich stretnutí“.

2. Vo vnútornom kútiku oka, približne vo vzdialenosti 0,3 cm, je bod „čistého svetla“. Už samotný názov hovorí sám za seba. Masáž tohto bodu zlepšuje ostrosť zraku a tiež pomáha pri upchávaní nosa.

3. Na začiatku obočia, nad bodom 2 (čisté svetlo), sa nachádza bod 3, tento bod je veľmi účinný pri závratoch, pri bolestiach v prednej časti hlavy cievneho pôvodu.

4. Na vonkajšej strane obočia sa nachádza bod 4, nazývaný „bambusová niť“ – tento bod pomáha pri slabšom videní a zmierňuje bolesti hlavy cievneho pôvodu.

5. Veľmi často používaný bod: nachádza sa v strede mosta nosa, na zvislej línii vychádzajúcej zo špičky nosa. Tento bod má poetický názov „stretnutie s chrámom“. Pomáha pri nespavosti, bolestiach hlavy, závratoch, masáž bodu výrazne zlepšuje celkový stav.

6. Pri migréne prináša úľavu masáž bodu 6, ktorý sa nachádza približne 0,6 cm od vonkajšieho kútika oka.

7. Tento bod sa nazýva „slnko“: nachádza sa v spánkovej dutine medzi hornou časťou ucha a vonkajším koncom obočia. Účinné pri emočnej nestabilite, očných chorobách, migréne či bolesti hlavy.

8. Tento bod sa nachádza 1 cm pod úrovňou zrenice. Masáž bodu poskytne neoceniteľnú službu, ak máte tiky horného viečka, bolesti hlavy, poruchu reči alebo závraty. Bolesť v tomto bode môže naznačovať sinusitídu alebo problémy so žalúdkom. Skúste si pomôcť masírovaním tohto bodu.

9. Deviaty bod sa nazýva „os líc“ a nachádza sa nad a pred uhlom dolnej čeľuste; na mieste bodu sa cíti malá priehlbina. Používa sa v akupunktúre pri strume a poruchách reči. Vplyv na tento bod pomáha pri cervikálnej myozitíde - ťažkosti s otáčaním krku, nútená napätá poloha.

10. Pri mdlobách, šoku alebo hysterickom záchvate pomôže bod 10, ktorý sa nachádza pod špičkou nosa v hornej tretine zvislej ryhy hornej pery. Číňania tento bod nazvali bodom „strednej osoby“. Masáž bodu sa odporúča pri opuchoch tváre a nervových tikoch v očiach a ústach.

11. Bod 11 má podobné indikácie. Taktiež masáž týchto bodov aktivuje funkcie vnútorných orgánov a mozgu. Bod 11 je účinný pri strate hlasu.

12. Bod 12 sa nazýva „antistresový“ a nachádza sa v strede vnútornej časti brady. V prípade strachu, vysokej emočnej intenzity, negatívnych neočakávaných správ je potrebné tento bod masírovať tlakom palca pravej ruky.