Systémovo-vektorová psychológia. Zášť žije v duši: odkiaľ pochádza táto hrozná zášť? Prečo sa ľudia urazia
Najnezmyselnejší pocit, ktorého je človek schopný, je odpor. Dotykový človek sa svojím správaním snaží dokázať svoju dôležitosť celému svetu a konkrétnemu jedincovi bez toho, aby to potvrdil niečím iným ako nelogickými útokmi a obvineniami. Pohľad na vzťahy cez prizmu dotykovosti skresľuje svetonázor natoľko, že človeka prestávajú brať vážne a snažia sa vzťah s ním ukončiť, čím u nich vzniká ešte väčší pocit sklamania.
Nenávisť a citlivosť: aký je rozdiel?
Zášť je reakcia, často demonštratívna, v reakcii na vyhlásenie, akciu alebo nedostatok akcie. Človek sa snaží dať najavo, že je nespokojný s priebehom toho, čo sa deje, že očakával niečo iné a celým svojím zjavom dáva najavo, aké silné je jeho sklamanie. S urážkou sa spája sklamanie (jedna vec sa očakávala, ale stalo sa niečo iné), bolesť a smútok („toto som od teba nečakal“), vzrušenie a úzkosť (čo ak sa to zopakuje), bezmocnosť („ty si silnejší - preto si myslíš, že máš pravdu"), podráždenie a hnev ("Pomstím sa ti").
Zášť je ako chrípka: môžete mať horúčku a zotaviť sa za pár dní, ale možno zápal zachváti celé telo a spôsobí chronický stav alebo zničí nosič. Tento stav sa nazýva odpor. Veľmi citlivý človek je pripravený neustále sa urážať všetkými možnými dráždidlami, niekedy z ničoho nič stavia hromady neexistujúcich problémov a ukazuje celým svojím vzhľadom, aký je svet k nemu nespravodlivý.
Všetky pocity človeka sú subjektívnou záležitosťou, ale pocit odporu je niekoľkonásobne silnejší ako všetky ostatné, pretože jeho „ja“ a osobná dôstojnosť sú nadradené ostatným.
Prečo sa ľudia urazia?
Psychológovia rozdeľujú všetky dôvody do štyroch kategórií:
Nepochopenie vtipov: dotykový človek je najčastejšie niekto, kto nemá zmysel pre humor; dokonca aj malé podpichovanie ho môže uraziť - to je jeho obranná reakcia a indikátor, že by to nemal robiť. Toto je najjednoduchšia forma, aj keď sa stáva, že sa človek zafixuje a celé roky v sebe nesie zášť a vypracuje plán na pomstu.
Manipulácia: dotykový človek chce dosiahnuť to, čo je plánované, ale nevidí požadovaný výsledok, „našpúli pery“, odíde a zostane ticho – celým svojím vzhľadom ukazuje, že očakáva úplne iné činy.
Zmarené nádeje: ľudia často podľahnú fantázii alebo iným pripisujú neexistujúce charakterové črty, očakávajú nezvyčajné činy a potom sú hlboko sklamaní realitou. Urazene sa snažia ukázať veľkosť svojho sklamania, akoby sa nenápadne snažili zmeniť osobu.
Neschopnosť alebo neochota odpustiť: príliš vysoká sebaúcta a hyperego spôsobujú, že ľudia sú slepí voči emóciám a motívom konania iných ľudí. Navyše táto kategória ľudí môže kombinovať všetky tri predchádzajúce kategórie, čím sa z človeka stane paranoidný človek.
Ako sa rozhorčenie vyvinie do rozhorčenia?
V dôsledku nadmerného zmyslu pre seba a zvýšenej sebaľútosti má človek často vnútorné spory: „Prečo ja? Prečo je to možné pre nich, ale nie pre mňa? Zaslúžim si lepšie, viac." To človeka ešte viac ponorí do iluzórnej reality, ktorú vymyslel a s najväčšou pravdepodobnosťou výrazne odlišnú od reality. A čím častejšie sa to stáva, ak príčina krívd zostáva nevyriešená a usadí sa vo vnútri, tým viac sa človek stáva dotykovým, fixovaným na vlastné skúsenosti a slepým voči pocitom iných. Nadmerná citlivosť sa stáva prirodzeným stavom, ktorý ničí vnútorný svet človeka.
Štyri typy urazených ľudí
Psychoanalytici rozdeľujú citlivých ľudí do niekoľkých typov, ktorých analýzou môžete pochopiť, prečo k vám majú zášť a ako napraviť situáciu.
Ľudia s večným komplexom obetí: sú neustále urážaní každým a všetkým, či už s rozumom, alebo bez neho: každé neopatrné slovo, pohľad bokom či gesto ich môže priviesť do hlbokej depresie, týždňa ticha alebo naopak neustáleho fňukania. Tento typ príliš citlivých ľudí v stave vášne môže urobiť čokoľvek, dokonca sa pokúsiť o samovraždu, takže sa s nimi musíte správať mimoriadne opatrne.
Paranoidní: ľudia, ktorí sú citliví kvôli nadmernému podozrievavosti, žiarlivosti a strachu, že budú oklamaní. Počujú len to, čo chcú, situáciu chápu len zo svojho krajne subjektívneho pohľadu a takmer vo všetkom hľadajú háčik.
Ľudia s komplexom menejcennosti: ich totálny nedostatok sebavedomia vyvoláva pocit neistoty, zdá sa im, že ostatní chcú neustále urážať, smiať sa na nedostatkoch (niekedy viditeľných len na nich samých) a presadzovať sa na ich úkor. Takíto ľudia sú často potichu citliví, nerobia problémy, nesnažia sa manipulovať, ale jednoducho sa stiahnu do seba a nahromadia si kus nevôle.
The Avengers: ich skreslený pohľad na svet v kombinácii s ilúziami vznešenosti ich núti neustále listovať v plánoch pomsty, odplaty za urážky v hlave a nabáda ich k ďalším nemorálnym činom. Navyše odpor, ktorý v nich hlodá, je taký veľký (dokonca aj nad maličkosťou), že v sebe môžu roky živiť plán na vendetu hodnú samotného Moriartyho.
Mužská nevôľa
Muži sa skutočne urazia veľmi zriedkavo – skôr sa rozčúlia, nahnevajú alebo sklamaní z niektorých činov svojich blízkych. Logické zmýšľanie im jednoducho nedovolí dlho držať dôvod – po pol hodine nájde mužské vedomie niečo zaujímavejšie, než sa pozastavovať nad činom, ktorý už prešiel.
Jediné, čo ho môže skutočne zraniť a nadlho znepokojiť, je kritika jeho „mužského“ správania: sexuálna neschopnosť, porovnávanie sa s inými mužmi, verejné odsudzovanie a znehodnocovanie jeho darov. Potom sa muž môže buď stiahnuť do seba, alebo pri zachovaní vonkajšieho zaužívaného správania si v sebe dlho udržať odpor a počas silnej hádky dať najavo všetko.
Ženský odpor
Ženy držia dlaň, pokiaľ ide o sťažnosti: sú urazené niekoľkokrát denne, zatiaľ čo pre niektorých sú to prchavé stavy, ktoré nemožno nazvať ani urážkou - takže som bol päť minút naštvaný a zabudol som. Pre niektorých je to pevná myšlienka počas celého ich života: „Urazil si ma - nevidel si moje slzy,“ kvôli čomu začnú otravovať životy sebe a ľuďom okolo nich. Urazená žena zároveň vyzerá ako blázon: absolútne neovláda rozum, emócie a vie povedať hory nepotrebných, drzých a nepotrebných vecí. Práve nadmerná citlivosť takéto ženy ničí.
Detská zášť
Zášť dieťaťa je veľkou psychickou traumou, ktorá môže viesť k mnohým komplexom, odmietaniu reality sveta a skreslenému vnímaniu ľudí okolo neho. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že labilná detská psychika sa nedokáže vyrovnať so zážitkami, nedokáže správne reagovať na podnet a negatívne zážitky vtláča do podvedomia, čím vytvára iluzórnu realitu.
Väčšina príliš citlivých ľudí si tento pocit priniesla z detstva, zrástli s ním a už bez neho nevedia žiť. 80% všetkých strachov, fóbií, komplexov a reakcií sa človeku vštepuje v predškolskom veku, väčšina z nich pochádza od rodičov a blízkych príbuzných. Preto si nabudúce predtým, než budete dieťa za niečo vyčítať, desaťkrát premyslite, či je to potrebné.
Aké riziká prináša komunikácia s takýmto človekom?
Keď je v spoločnosti citlivý človek, je to ako vriedok: je to veľmi nepríjemné, ale nikto sa ho neodváži dotknúť, aby nespôsobil bolesť. Vytvára sa nepostrehnuteľný kruh odcudzenia, ktorý človeka ešte viac uráža - kruh je uzavretý. Okrem toho veľmi citlivý človek ostro reaguje na kritiku. Preto otvorene súdiť ho za jeho citlivosť je ako prilievať olej do ohňa.
Neustála potreba voliť tie „správne“ slová, výrazy a činy už naznačuje, že ste manipulovaný, čo znamená, že daný človek pochopil silu svojho vplyvu a vždy ho použije podľa potreby.
Prečo sa všetci ľudia neurazia?
Psychológia citlivej osoby je iná: niektorí sú extrémne zriedkavo náchylní na takúto bolestivú reakciu, zatiaľ čo iní sú naopak precitlivení. S niektorými môžete žartovať až do priestupku, zatiaľ čo iní reagujú ostro aj na komentár o ich účese. Prečo sa to deje?
V skutočnosti všetko závisí od vnútorného stavu človeka: ako je sebestačný alebo závislý od verejnej mienky, aká je veľkosť jeho pocitu hrdosti a vlastnej hodnoty. Každý má svoje slabé miesta a miesta bolesti: pre niektorých sú na povrchu a bolestivé, zatiaľ čo pre iných sú skryté pod hrubou vrstvou charakteru a sily vôle.
Ako komunikovať s citlivým človekom?
Pre vaše okolie je to niekedy celý problém. Ako zavolať dotykového človeka, aby sa neurazil? Ako s ním vôbec komunikovať, ak neexistuje spôsob, ako ukončiť vzťah (je zamestnanec, príbuzný alebo manžel-manželka).
Prvým spôsobom je pokúsiť sa ignorovať pokusy o manipuláciu za predpokladu, že máte naozaj pravdu. Nezainteresovaného sa môžete opýtať na názor (samozrejme taktne, aby ste urazeného ešte viac neurazili).
Po druhé: skúste vziať situáciu do vlastných rúk a premeniť ju z emocionálnych hádok na pokojnú diskusiu o probléme.
Komunikácia s príliš emotívnymi ľuďmi učí tolerancii a lojalite, je to dobrý dôvod pozrieť sa na seba a ostatných z inej perspektívy. Musíte byť zhovievaví k emocionálnym výbuchom - koniec koncov, ak sú známe dôvody takejto reakcie, potom je jasné, že citlivá osoba má vnútorné problémy cez strechu. Zľutuj sa nad ním, len psychicky.
Metóda „all-in“: predstieranie odporu v reakcii. Možno, keď sa človek bude cítiť na mieste „pseudo-páchateľa“, zmení svoje správanie a postoj. Skúste sa vžiť na miesto urazenej osoby a v duchu si prelistujte situáciu a skúste sa na ňu pozrieť jeho očami. Opýtajte sa sami seba, aké percento vašej viny je, že je ten človek urazený. Buďte objektívni: možno ste nevedome, bez rozmýšľania, ublížili človeku.
Ako pomôcť zbaviť sa hnevu?
Vysvetlite danej osobe, prečo ste konali a povedali toto a nie inak. Podrobne vysvetlite dôvod v najmenšom detaile, dávajte najavo celým svojím vzhľadom, že nebola túžba uraziť. Ak si to situácia naozaj vyžaduje, treba sa ospravedlniť. Len si pamätajte: ospravedlniť sa znamená ľutovať, čo ste urobili, a sľúbiť, že to urobíte znova. Ľudské reakcie pochádzajú z činov, nielen zo slov.
Pokúste sa vysvetliť, že urážka je deštruktívny pocit, ktorý ukazuje, ako veľmi si urazená osoba neváži seba ako osobu. Ukážte, že si ho vážite, ale nikdy nebudete mať blízky vzťah, ak sa bude vyvíjať tak jednostranne.
K čomu povedú nahromadené výčitky?
Vie každý, že zášť je prejavom jedného zo siedmich hriechov kresťanstva: pýchy? Zranený pocit nadradenosti podnecuje človeka konať unáhlene: takto sa narúšajú vzťahy, ničia manželstvá a rodinné väzby. Všetko sa deje preto, lebo každý sa stavia nad toho druhého, a to je prejav hrdosti.
Zameraný na svoje vnútorné skúsenosti človek stráca schopnosť rozumne myslieť, jeho produktivita klesá, čo môže následne viesť k strate zamestnania. V snahe utlmiť bolesť z rozhorčenia sa niektorí ľudia obracajú na pitie alebo užívanie drog.
Prečo dotykový človek často ochorie? Jeho nervový systém je neustále preťažený stresom, depresiami a neurózami. Pod vplyvom pocitov narúša svoju obvyklú stravu, čo má škodlivý vplyv na tráviaci systém: zápal žalúdka, žalúdočné vredy sú vedľajšími účinkami stresu.
Z neustálych obáv sa rozvíjajú migrény, kŕče svalov krku a ramenného pletenca (čo môže viesť k problémom s chrbticou). Spazmované svaly zase blokujú voľné fungovanie pľúc, narúša sa hyperventilácia a to je prvý krok k prechladnutiu a rôznym druhom zápalových procesov.
V procese komunikácie s urazenou osobou sa snažte sprostredkovať túto informáciu, možno zvíťazí zdravý rozum a priestupok zmizne.
Kategorické správanie, tvrdohlavosť, neakceptovanie druhých, ich sloboda a individualita (v správaní) sú pre deti charakteristické, no u dospelých je to neodpustiteľné. Len čo človek raz pochopí kúzlo viny zo zášti, zášť sa stane takmer hlavným prostriedkom vplyvu. Dotyk je nezrelosť.
"Ľudia s malou mysľou sú citliví na malé urážky, ľudia s veľkou mysľou si všimnú všetko a nič ich neurazí," La Rochefoucauld.
Dotykový muž
Naši vlastní rodičia nás od detstva učia byť urazení: „Ak nedoješ svoju kašu, urazím sa. Neskôr to dieťa zavedie do praxe: robí problémy v obchode, kým mu nekúpia hračku. Ak rodičia a starí rodičia často podporujú takúto manipuláciu, potom sa zášť stáva charakterovou črtou a nadobúda podobu zášti. Celý život takéhoto človeka sa točí okolo myšlienky „akého človeka uraziť“.
Existuje niekoľko znakov hnevu:
- chladný,
- ticho,
- odlúčenie,
- vyhýbanie sa,
- podráždenie,
- tvrdohlavosť,
- vrtošivosť.
Urazený človek má spravidla všetky vlastnosti, ktoré ho urážajú. Okrem toho zjavne trpí ilúziami vznešenosti, pretože verí, že nikto nemá právo ho urážať.
Zášť je často založená na nevedomých obranných mechanizmoch. Ide o zvyčajné, automatické reakcie človeka na špecifické podmienky. Sanogénne myslenie vám umožňuje previesť tieto reakcie na vedomú úroveň a riadiť ich. Prvá vec, ktorú chcem zdôrazniť, sú obranné mechanizmy. Nie sú to oni, ktorí vedú vaše sťažnosti?
Obranné mechanizmy zášti
Autoagresia a hnev
Môže mať duševnú alebo fyzickú povahu, prejavuje sa v myšlienkach alebo správaní. Zášť sa postupne mení na hnev a potom na agresiu, vrátane tej, ktorá je namierená proti sebe. Je možné vyrovnať sa s hnevom a znížiť závažnosť odporu? Áno. Problém opäť spočíva v túžbe ovládať správanie a slobodu druhého človeka. Nasledujúce zásady pomôžu:
- Prijímam iného človeka, uznávam jeho slobodu a nezávislosť.
- Moje sú len moja vec, nikto iný nie je povinný ich uspokojovať.
- Môžu mi pomôcť, ale nikto nie je povinný to urobiť.
- Jasne chápem dôsledky môjho hnevu a agresie (zášť).
- Viem, že nedokážeš zadržať svoj hnev. Racionálne to uvoľňujem, čím zmierňujem rozhorčenie.
Sebapodceňovanie
Znamená to pripravenosť človeka byť vždy urazený. Ak rozvíjajúca sa túžba po sebaponižovaní zostane nepovšimnutá, potom sa zmocní kontroly. V dôsledku toho sa stáva nemožné naplniť iné potreby, osobný rast a šťastný život.
Odpoveď s najväčšou pravdepodobnosťou spočíva v nekonzistentnosti. Vo všeobecnosti takýto mechanizmus pramení z odporu voči sebe samému, že si to človek dovolil. Odpustite nielen páchateľovi, ale aj sebe. Priznajte si, že každý robí chyby. Prijmite sa a vyvodte závery: teraz máte nové zdroje a skúsenosti.
Ďalšou bežnou a súvisiacou emóciou v takejto situácii je hanba. Človek sa často hanbí za samotný fakt svojej existencie. Dôležité je nájsť zmysel života a porozumieť sebe. Na tento účel vám odporúčam odpovedať na nasledujúce otázky:
- Aký mám byť, ako sa mám správať, aby som sa nehanbil?
- Odkiaľ sa vzali tieto očakávania o sebe, ktoré sa nezhodujú s realitou?
- Nakoľko sú tieto očakávania reálne?
- Môžem upraviť tieto očakávania, aby som odstránil súčasný rozpor?
- Čo mi bráni vykonať tieto úpravy?
Uvedomte si svoje vlastné nedokonalosti a budete schopní lepšie pochopiť a rýchlejšie odpustiť svojim previnilcom. Hanba je nedostatok uznania vlastnej slobody. Je častým spoločníkom urážok.
Stimulácia pocitov viny u iných ľudí
Naša nevôľa je trestom pre páchateľov s pocitom viny. Postupne sa ľudia boja povedať slovo, aby neurazili. Výsledkom takéhoto napätia je neuróza.
Príťažlivé správanie
Na posilnenie vlastnej pozície a potvrdenie svojich očakávaní si poškodení často priťahujú tretiu stranu (podporu), s ktorou je ľahšie zvaliť vinu na páchateľa.
Devalvácia človeka
Devalvácia páchateľa je najpopulárnejším mechanizmom („Nájdem si niekoho iného, lepšieho“). Ale to je len vnútorné prestrojenie, ktoré nerieši vnútorný problém (neadekvátne očakávania). Navyše sa postupne hromadí odpisy situácií a ľudí a v dôsledku toho sa znehodnocuje celý svet.
Vysvetlenie vašich nereálnych očakávaní
Človek, ktorý si nechce priznať nerozumnosť vlastného správania a očakávaní, si vždy nájde výhovorku: lakomosť – šetrnosť, agresivita – aktivita, ľahostajnosť – nezávislosť.
Preniesť na iných
Niekedy je zášť voči iným spôsobená neprijatím seba samého, prenášaním nežiaducich povahových čŕt na iných ľudí. Alebo naopak očakávate: „Na jeho mieste by som to urobil, ale on je taký. Čo vyvoláva nesprávne očakávania.
Snažte sa teda vyhýbať obranným reakciám, naučte sa ich rozpoznávať a primerane prežívať situácie urážky. Pomôžu vám dve vyhlásenia:
- Bol som urazený, ale je to slobodný človek a môže si robiť, čo chce.
- Nechcem, aby trpel pocitom viny. Prekonám svoju urážku.
Úprava očakávaní
Očakávania sú založené na kultúrnych stereotypoch spoločnosti a našich osobných presvedčeniach. Nenávisť je spôsobená neadekvátnymi očakávaniami. Ako im rozumieť? Odpovedaj na nasledujúce otázky:
- Odkiaľ pochádzajú moje očakávania?
- Sú moje očakávania reálne? Koľko?
- Na akých stereotypoch sú založené moje očakávania?
- Môžem ich urobiť realistickejšími?
Odpoveď na otázku: „Môže človek splniť moje očakávania?“ pomáha zbaviť sa rozhorčenia. Pre lepšie pochopenie sa vžite do kože tejto osoby.
Pochopenie inej osoby
Aby ste lepšie porozumeli druhým, musíte si rozvinúť flexibilitu myslenia, empatiu a zbaviť sa nezrelosti. Schopnosť pozrieť sa na situáciu z pohľadu inej osoby postupne urobí vaše očakávania realistickými.
Ilúzia dokonalosti
Nechuť môže byť spôsobená závisťou, urážkou až do morku kostí, že sa niekto odvážil byť lepší ako my alebo uprednostnil pred nami inú osobu. V tomto prípade musíte popracovať na sebaúcte a pocite jedinečnosti (podobné Bohu) a vrátiť ich do normálu.
Preto, aby ste sa prestali urážať, musíte:
- prijať seba a iných takých, akí sme;
- rešpektovať práva iných na slobodu;
- prestaňte porovnávať seba, svoj život s ostatnými (rovnako ako prestaňte porovnávať blízkych).
Výsledok nového myslenia možno stručne predstaviť takto: nie „Pane, daj mu rozum, nech ma prestane mučiť“, ale „Je to slobodný človek, asi má na to dôvody. Môžem zmeniť svoje očakávania? Ak áno, potom budem čakať na „také a také“. Ak nie, potom tento človek a ja jednoducho nie sme na rovnakej ceste.“
Ekológia poznania. Čo je to rozhorčenie Rozhorčenie je pocit mrzutosti, ktorý vzniká v dôsledku neočakávaného správania človeka, ktorého sme včas nespoznali.
Čo je zášť
Zášť je pocit mrzutosti, ktorý vzniká v dôsledku neočakávaného správania človeka, ktorého sme včas nespoznali.
Zvyčajne hovoria: "Takéto správanie som od neho nečakal, tak som sa urazil." Prečo ste to nečakali? Pretože som tú osobu nespoznal včas. A ak sa naučíte rozpoznávať ľudí od začiatku, potom to nebude žiadne urážky.
Povedzme, že som sa od začiatku naučil rozpoznávať ľudí a vedieť, kto sa zachová v určitej situácii. Potom nastala taká situácia a ten človek sa zachoval presne tak, ako som očakával. Urazím sa? Predstavme si, že by ste vyšli z vchodu a prešli okolo lavičky, na ktorej sedela stará žena so psom. Keď ste prechádzali, pes zaštekal. Uráža ťa pes? Samozrejme, že nie! Pretože ste takéto správanie od psa očakávali.
Nespravodlivosť páchateľa
Zášť sa často spája s nespravodlivosťou. Hovoria: „Ten človek sa ku mne správal nespravodlivo, takže som sa naňho urazil. Možno treba bojovať proti nespravodlivosti, nedovoliť nespravodlivosť, a potom nebude vôbec žiadna zášť.
Spravodlivosť je ale relatívny pojem a každý ju chápe inak. Rôzne psychologické typy chápu spravodlivosť rôzne.
Napríklad depresívny človek (melancholik) má v sebe zášť a je presvedčený, že sa s ním zaobchádzalo nespravodlivo. Hoci ten, na ktorého sa urazil, si to nemyslí. Ak sa depresívny človek cíti urazený, stiahne sa do seba a nerobí nič voči svojmu páchateľovi. Chce len obnoviť spravodlivosť a zbaviť páchateľa nezaslúženej výhody, ktorú dostal, keď sa previnil. Ale je tu túžba pripraviť iného o výhody závisť. Inými slovami, urazený melancholik je v stave závisti.
Agresívny človek (cholerik) považuje za neférový aj pokus uraziť ho alebo získať pred ním výhodu. Ale na rozdiel od melancholika nedrží vo svojom srdci zášť, ale okamžite začne konať. Presnejšie povedané, u cholerika vzniká závisť (túžba pripraviť iného o výhodu), ale na veľmi krátky čas, po ktorom okamžite pristúpi k realizácii závisti, t.j. začne sa mstiť. Pomsta existuje proces odoberania ďalšej výhody. Začína obnovovať spravodlivosť (ako ju chápe). Zároveň sa vie správať agresívne. Agresia je obnovenie spravodlivosti silou. Každý agresor je presvedčený, že obnovuje spravodlivosť. Každá vojna začína s cieľom obnoviť spravodlivosť. Bez ohľadu na to, či je táto vojna obranná alebo útočná.
Čo robiť, ak ste urazení
Ak existuje odpor, potom nečinnosť vedie k závisti a depresii a konanie vedie k pomste a agresii. Čo robiť?
Po prvé, snažte sa nedostať do neočakávaných situácií, naučte sa rozpoznávať ľudí a robiť primeranú predpoveď budúcnosti. V tomto prípade nemáte potrebu a nikoho, kto by sa mal uraziť - mysleli ste na všetky hlavné veci, ale stojí za to byť urazený maličkosťami?
Po druhé, ak ste už urazení, potom nedržte urážku vo svojom srdci a nekonajte na obnovenie spravodlivosti, ale vyhoďte urážku zo svojho srdca a zmeňte smer pohybu.
Zášť má svoju pozitívnu stránku. Nenávisť je znakom toho, že ste si zle vypočítali situáciu a ľudí a vydali ste sa zlým smerom. Cítili ste sa urazení, pretože ste neočakávali taký vývoj udalostí, také správanie ľudí. No zároveň sa situácia vyjasnila a uvedomili sme si, v čom a kom sme sa mýlili. Vyjasnenie situácie je pre nás znamením, že musíme zmeniť smer konania. Teraz už máme dostatok informácií, aby sme sa vyhli mylným predstavám.
Ako vyhodiť odpor zo srdca
Často sa pýtajú: ako sa môžem zbaviť odporu zo srdca, keď vidím svojho páchateľa každý deň; Hneď ako to vidím, okamžite si spomeniem na urážku, zradu.
V takýchto prípadoch sa musí uplatniť zásada izolácie. Izolácia môže byť fyzická alebo emocionálna. Je lepšie použiť emocionálnu izoláciu. Stupeň izolácie musí byť primeraný riziku poškodenia. Musíte znížiť svoje emócie voči páchateľovi. Teda mať voči nemu málo pozitívnych a málo negatívnych emócií, znížiť jeho význam.
Uveďme si obrazný príklad. Aké emócie máte, keď vidíte stĺp? Pozitívne alebo negatívne? Pravdepodobne žiadny! A keď vidíte smetný kôš, plačete alebo sa radujete? Pravdepodobne ani jedno, ani druhé. Rovnako tak nemôžete mať žiadne emócie voči človeku, ktorého ste spočiatku nemohli spoznať a ktorý sa správal nehanebne. Svedomie je súčasťou pravdy reprezentovanej v danej osobe. Ak človek nepozná pravdu, odkiaľ sa potom berie jeho svedomie?
Musíte pochopiť, že od tejto osoby nemožno očakávať nič iné. Len ste to spočiatku nespoznávali, pretože... mimo kontaktu s realitou, zaujatý. Premietali do neho svoje sny. Ale keď sa to ukázalo, už ste to spoznali. Ak po tomto priestupok pretrváva, musíte si uvedomiť, že ste už na seba urazený, pretože... Uvedomil si si, že nevieš rozpoznať ľudí.
Nemôžete sa vysporiadať s odporom a ponoriť sa do minulosti. Predstavme si túto situáciu obrazne. Muž sa rozhodol ísť skratkou cez pole. Zrazu strčil nohu do hnoja. Jeden muž si hneď umyl čižmu v mláke, zmenil smer a išiel ďalej. O dve minúty neskôr na to zabudol. Iná osoba v tejto situácii rok študuje topánky. Wow? A na jednej strane a na druhej tu zelená, tu hnedá... A potom žije na tomto.
Je potrebné izolovať sa od traumatickej situácie zvýšením stability duševných procesov a znížením impulzivity. Stabilný človek sa neurazí, pretože... nedostáva sa do situácií, kedy by ste sa mohli uraziť. Vie rozoznať ľudí a vie, kto sa v danej situácii zachová. Dokáže adekvátne predpovedať budúcnosť a vypracovať realistický strategický plán.
Treba poznamenať, že niektorí ľudia sa nevedome snažia o prevrat v živote. Budú sa nudiť, ak sa všetko bude diať podľa vopred naplánovaného plánu. Usilujú sa o prekvapenia a dobrodružstvá. Potrebujú extrémne športy a adrenalín. A majú na to právo. Je to voľba človeka. Vyššie uvedené odporúčania nie sú pre takýchto ľudí vhodné.
Odpustenie
Často hovoria: musíme odpustiť vinníkovi, musíme odpustiť svoje hriechy.
Odpustenie hriechov nie je našou záležitosťou. Ak vás niekto urazil a zároveň porušil zásady života, stretne sa so zákonmi života, so zákonmi prírody. A bude potrestaný životom, prírodou, Bohom. Nezáleží na tom, či mu odpustíte alebo nie. Aj keď ste odpustili, stále bude čeliť zákonom života a trpieť.
Nie sme schopní odpustiť a tým zrušiť trest. Človeku môžeme pomôcť dať sa do poriadku len vtedy, ak nás o to požiada a ak máme patričnú zručnosť a túžbu.
Riziko, že sa urazíme, sa zvyšuje, keď sme niečím zaujatí a zúfalo hľadáme niekoho alebo niečo konkrétne. V tomto prípade premietneme svoju predstavu na určitú osobu a zbožné priania. Čiastočne sa presunieme do sveta ilúzií a potom sa stretneme s realitou a urazíme sa.
Neupadajte do šialenstva. Je potrebná miera. Kto vie, kedy prestať, je v tomto svete zachránený.
Citlivosť rôznych psychologických typov
Stabilné psychologické typy sú menej náchylné na útoky. Viac impulzívne. Ľudia s pravým mozgom sú viac urazení ako ľudia s ľavým mozgom.
Nižšie je uvedená tabuľka pravdepodobnosti dotykovosti rôznych psychologických typov (v percentách).
Intuitívne impulzívne psychotypy (melancholici) sú teda urazenejší ako ostatní. Urážajú ich logické impulzívne psychotypy (cholerici). Samotní cholerici sú tiež citliví, no rýchlo sa menia na pomstu. Odolní ľudia sa málo urážajú a robia málo, aby urazili ostatných.
VYSVETLENIE POUŽITÝCH POJMOV
Zášť- vzniká pocit mrzutosti, ktorý vzniká v dôsledku neočakávaného správania
Muž, ktorého sme včas nespoznali.
Závisť- existuje túžba pripraviť druhého o výhodu.
Pomsta- existuje proces zbavenia ďalšej výhody.
Agresivita- dochádza k obnoveniu spravodlivosti násilím.
Pravda- sú tam informácie o prirodzenej štruktúre okolitého sveta.
Svedomie- v danom človeku je zastúpená časť pravdy.
Citlivosť je individuálna osobnostná črta. Prejavuje sa v určitej reakcii na vonkajšie prejavy a podnety. Ak iní nejakým spôsobom nesplnia očakávania jednotlivca, okamžite sa vytvorí odpor, podporovaný pocitom, že sa s ním zaobchádzalo nespravodlivo. Takýto človek, ktorý sa ocitne v konkrétnej situácii, začína prežívať negatívne pocity. Dotyk ako povahová črta značne zasahuje do šťastného výhľadu. Nedovoľuje vnímať udalosti pozitívne, ale núti vo všetkom hľadať háčik, nejaký tajomný skrytý význam. Samozrejme, tento prístup k životu nemožno nazvať správnym. Osobnosť sa nemôže plne rozvinúť riadená chvíľkovými dojmami. To si vyžaduje plodnú prácu na sebe, aby sme sa dokázali vyhnúť neadekvátnemu vnímaniu reality.
Príčiny dotykovosti
Samozrejme, ani jedna povahová črta sa nevyvinie sama od seba bez zjavného dôvodu. Všetko na svete musí mať svoje predpoklady. Dôvody dotykovosti sú väčšinou skryté hlboko v podvedomí. Človek možno ani nechápe, prečo ho neustále prenasledujú obsedantné myšlienky. Jeho psychický stav mu nedovoľuje radovať sa, jedinec je neustále ponorený do pochmúrnych myšlienok o vlastných zážitkoch. Pozrime sa podrobnejšie na dôvody vzniku tejto vlastnosti.
Infantilizmus
Môže byť skutočný alebo skrytý. V každom prípade sa dospelý človek správa podobne ako malé dieťa. Hovorí o mnohých veciach, pričom sa zameriava iba na svoju vlastnú egoistickú predstavu o svete. Infantilizmus sa väčšinou prejavuje tak, že človek si ani nechce dať námahu vidieť iný uhol pohľadu na problematiku, ktorá sa ho týka. V tomto prípade pôsobí dotykovosť ako akási ochranná bariéra, ktorá neumožňuje užívať si život a žiť v harmónii so sebou samým a ľuďmi okolo neho. Ukazuje sa, že človek sa dostane do určitého rámca a potom tam nechce odísť. Infantilné vnímanie reality je vždy spôsobené neschopnosťou analyzovať situáciu. Táto forma dotykovosti je silne spojená s izoláciou, s tým, že človek nemôže nahlas prejaviť svoje túžby.
Následok zneužitia
Keď má človek negatívnu skúsenosť z interakcie s ostatnými, nie je schopný robiť pozitívne úsudky kvôli nedostatku pozitívnych dojmov. Citlivosť ako charakterová črta sa často vyvíja pod vplyvom traumatických zážitkov. Ak sa s dieťaťom v detstve kruto zaobchádzalo, muselo znášať urážky a ponižovanie, potom nie je prekvapujúce, že v určitom okamihu začalo vnímať celý svet ako skutočné nebezpečenstvo. V dospelosti takýto človek nedosahuje sebestačnosť. Táto osoba bude neustále hľadať potvrdenie, že ostatným nemožno dôverovať. Ľudia budú pre neho zdrojom nekontrolovateľnej agresivity. V skutočnosti ide o významné opomenutie, ktoré si človek sám zvykne nevšimnúť. Dotknuteľnosť postupne preberá celé bytie jednotlivca a nedovoľuje mu byť sám sebou.
Neopodstatnené očakávania
V skutočnosti je to najčastejší dôvod vzniku tohto pocitu. Každý z nás má nádeje, určité predstavy o svete. Keď sa subjektívne očakávania ukážu ako neopodstatnené, človek je stratený a nevie, čo má robiť. Citlivosť vzniká ako dôsledok neschopnosti budovať dôverné vzťahy s ostatnými.Človek sa musí v prvom rade naučiť uvedomiť si, že nikto nevie odhadnúť jej náladu, tým menej naplniť všetky jej očakávania. Život je oveľa komplikovanejší, ako sa bežne hovorí. Ľudia majú vo väčšine prípadov tendenciu sústrediť sa len na svoje vlastné skúsenosti.
Pomstychtivosť
Niektorí ľudia jednoducho nedokážu prijať fakt, že sa k nim kedysi niekto zle správal. Takáto osoba sa vo všetkom riadi iba jednou pozíciou - „ak sa budem cítiť dobre“. Tento postoj k životu vyvoláva odpor. Z tohto dôvodu vzťahy s ostatnými nemožno nazvať uspokojivými. Pomstychtivosť ako charakterová črta vedie k hlbokej nespokojnosti so životom a prispieva k rozvoju depresie. Za akékoľvek spôsobené problémy alebo nepríjemnosti sú pripravení pomstiť sa v budúcnosti. Samozrejme, takéto správanie nevedie k šťastnému pocitu seba samého.
Vplyv stresu
Život moderného človeka sa nezaobíde bez zážitkov. Neustále napätie výrazne poškodzuje nervový systém a vyčerpáva ho. Niekedy stačí malý, ale dlhotrvajúci stres na to, aby sa v človeku začal prejavovať odpor. Stres je na to pochopiteľným dôvodom. Čím viac sa na problém fixujeme, tým ťažšie je ho nakoniec vyriešiť. Väčšina ľudí sa nezamýšľa nad tým, že sa ženú do úzkych hraníc a nedovoľujú si byť šťastní. Je potrebné chrániť sa pred dodatočnými starosťami. Neustále prehrávanie negatívnych udalostí a rôznych neuspokojivých možností v hlave vedie len k zlej nálade a neustálej depresii. Je nepravdepodobné, že človek môže byť s týmto stavom dlhodobo spokojný.
Introverzia
Táto psychologická črta v mnohých prípadoch vedie k prejavom nevôle. Prílišné sústredenie sa jednotlivca na vlastné zážitky vytvára dodatočné napätie a vedie k nervozite. To vytvára pochybnosti o sebe a podozrievavý postoj k ostatným. Ľudia spravidla prestávajú dôverovať a nechcú začať budovať nové vzťahy alebo nadväzovať ďalšie známosti. Introverzia je do značnej miery spôsobená citlivosťou, pretože izolácia nikdy nikoho nerobila šťastným. Neustále úvahy na tému izolácie od sveta a existujúce vonkajšie nezhody vytvárajú vnútorný konflikt, z ktorého sa človek často nevie dostať sám. Vo väčšine prípadov sebapohltenie a sústredenie vedú k tomu, že je veľmi ťažké sa s niekým spriateliť, odhaliť hĺbku svojich myšlienok vášmu partnerovi. Introverti vidia svet okolo seba vo zvláštnom svetle, dlho sa zaoberajú významom niekým vyslovených slov a donekonečna premýšľajú o problémoch, ktoré sa im môžu stať.
Skrytá hrdosť
Dotyk ako charakteristická črta osobnosti sa prejavuje v tom, že človek má o sebe nafúknutú predstavu. Nedokáže si pripustiť ani myšlienku, že by sa mohol v niečom mýliť. Takáto osoba nemá schopnosť sebakritizovať, analyzovať situáciu z rôznych uhlov. Pýcha vám v určitom momente nedovolí pozrieť sa na seba zvonku. Dotykovosť všetko zatieni, doslova vás podkope zvnútra. Najčastejšie neexistuje pochopenie toho, čo sa skutočne deje a ako zmeniť okolnosti, ktoré nastanú. Pýcha je jeho charakteristickým znakom. Keď niekto nekoná podľa očakávania, vzniká odpor. Osoba si myslí, že sa s ňou zaobchádzalo nespravodlivo. V skutočnosti sa ani nesnaží pochopiť situáciu, ale okamžite obviňuje ostatných z toho, čo sa deje.
Ako sa zbaviť hnevu
Takáto povahová črta nemôže byť prospešná. Človek sa mimovoľne stáva rukojemníkom svojich citov, z ktorých nedokáže sám uniknúť. Je veľmi ťažké cítiť sa šťastný, keď sa ocitnete v takejto situácii. Ľudia zvyčajne nechápu, prečo majú rovnaké negatívne pocity. Ako sa zbaviť odporu? Skúsme na to prísť.
Prepínanie pozornosti
Vo väčšine prípadov, aby ste prekonali negatívne myšlienky, musíte byť rozptýlení. Prepínanie pozornosti, najmä ak sa to robí včas, môže rozpustiť akýkoľvek priestupok a odsunúť ho nabok. Negatívne dojmy zmiznú, ak budete venovať pozornosť tomu, čo sa deje okolo vás. Väčšina ľudí sa sústreďuje len na svoje problémy a nevníma, čo zamestnáva ich blízkych. Ak sa stanete citlivejším a otvorenejším, môžete si nájsť skutočných priateľov, čím sa zbavíte zbytočnej dotykovosti.
Pokojne
Nie je potrebné znovu sa snažiť vstúpiť do konfliktu. Neprinesie to žiaden úžitok, no budete sa cítiť depresívne a emocionálne unavení. Udržiavaním dobrej nálady sa učíme vychádzať z ťažkých situácií so cťou. Keď existujú nejaké významné rozpory vo vzťahoch s ostatnými, potom zo zrejmých dôvodov vzniká emocionálne napätie. Človek sa prestáva ovládať a nie je zodpovedný za svoje správanie. Tento emocionálny stav je plný negatívnych dôsledkov. Tým, že človek zostane pokojný, získa zručnosť zbaviť sa odporu a rozvíjať konštruktívne správanie. Čím lepšie sa naučíme ovládať svoje vlastné emócie, tým ľahšie bude ovládať svoje pocity. A tie majú nepochybne veľký význam.
Zmysel pre humor
Rozvíjanie zmyslu pre humor do značnej miery chráni človeka pred akýmikoľvek emocionálnymi otrasmi. Niekedy dobre načasovaný vtip dokáže upokojiť situáciu a zlepšiť náladu. V dôsledku toho emocionálny stres zmizne a objaví sa radosť. Schopnosť milo sa na sebe zasmiať do značnej miery určuje kvalitu života. Ľudia, ktorí berú život na ľahkú váhu, spravidla vnímajú udalosti, ktoré sa v ňom odohrávajú, oveľa jednoduchšie. Aby ste pochopili, ako sa vysporiadať s rozhorčením, musíte na sebe pracovať a nenechať situáciu plynúť. Zmysel pre humor nie je zbytočná akvizícia, ktorá je potrebná na to, aby si jednotlivec vytvoril šťastný svetonázor.
Práca s emóciami
To, čo cítime, určuje, ako adekvátne vnímame okolitú realitu. Nie je nezvyčajné, že z ničoho nič vznikne nevôľa. Ľudia si veľmi často vymýšľajú okolnosti, ktoré nikdy neexistovali. Faktom je, že každý človek reaguje na určité zmeny vo svojom živote inak. To, čo je pre jedného urážkou, môže druhému pripadať úplne normálne a prirodzené. Práca s emóciami zahŕňa ponorenie sa do sveta pocitov, plné zváženie z rôznych uhlov pohľadu. Len rozprávaním cez svoje pocity sa môžete úplne zbaviť drvivej záťaže a psychického stresu.
Analýza situácie
Všetko v tomto živote sa deje z nejakého dôvodu. Každá situácia je skutočne jedinečná a nenapodobiteľná a možno sa z nej poučiť. Pred vyvodením konečných záverov o akejkoľvek udalosti sa musíte pokúsiť pochopiť situáciu. Aby ste to dosiahli, musíte si položiť nasledujúce otázky: čo sa skutočne stalo, prečo takto reagujem, ako to môžem skúsiť napraviť. Analýza situácie môže objasniť kontroverzné otázky a pomôcť vám vidieť niektoré zaujímavé detaily. Čím lepšie na sebe človek pracuje, tým skôr dokáže zaznamenať skutočne užitočné zmeny vo svojom živote. Schopnosť porovnávať, analyzovať, zovšeobecňovať a vyvodzovať závery včas bude v živote veľmi užitočná. Aby ste mohli pracovať na svojej postave, musíte mať jasný cieľ, byť otvoreným a vnímavým človekom.
Dotykovosť je teda osobnostná črta, ktorá bráni človeku plne sa rozvíjať a usilovať sa o individuálne úspechy. Nemôžete dovoliť, aby bola vo vašom srdci prítomná najhlbšia zášť. V opačnom prípade naplní celú existenciu človeka a úplne si ho podrobí. Našťastie každý z nás má určité prednosti a možnosti, ako na svojej postave popracovať.
