Psychológia stereotypov: ako sa ich zbaviť? Nebezpečenstvo stereotypného myslenia.

Stereotypy. Čo sú to a ako sa ich zbaviť

Ľudské podvedomie obsahuje obrovské množstvo stereotypov. Predstavujú rôzne úsudky a názory vnucované spoločnosťou alebo odovzdávané od detstva rodičmi, spočívajúce v zaujatom postoji k udalostiam, určitým kategóriám ľudí alebo skutočnostiam. To môže skomplikovať život človeku, ktorý sa nevie zbaviť stereotypov, pretože majú na ľudí výrazný vplyv tým, že určujú správanie a rozhodnutia, ktoré treba urobiť.

Aby ste dosiahli harmóniu, musíte odstrániť všetky existujúce bariéry, ktoré boli položené v ranom veku. Niekedy si človek neuvedomuje, prečo konal tak a nie inak. Veľmi často jednoducho kopíruje správanie iných ľudí, najmä ak sú blízki a drahí. A keď sa niekto pokúsi vymaniť sa zo všeobecne uznávaných pravidiel, jeho okolie začne čin odsudzovať a kritizovať.

Akými spôsobmi sa môžete zbaviť stereotypov?

Skôr ako sa zbavíte stereotypov, mali by ste si určiť, ktoré z nich sú vedomé a akceptované, teda vhodné a užitočné, a ktoré sú prekážkou pri vytváraní osobného názoru.

Medzi vedomé a akceptované stereotypy patria stereotypy, ktoré prišli so skúsenosťami a prešli praktickými testami. Človek s vlastným svetonázorom nemá v slovnej zásobe šablónové frázy a je schopný podať logické vysvetlenie, prečo verí tak a nie inak.

Tí, ktorých hlavným stereotypom je pesimizmus, by sa mali pokúsiť eliminovať toto myslenie prostredníctvom porovnávania. Je to veľmi jednoduché, pretože samotný koncept je primitívny. Stačí porovnať súčasný stav, najmä ak je negatívny, s podobným, len nepriaznivejším, ktorý sa mohol stať namiesto toho, čo momentálne existuje. Problém sa možno nedá odstrániť, ale týmto spôsobom sa môžete zbaviť negativity.

Niekedy na seba človek kladie príliš vysoké nároky, kladie si náročné úlohy a pri najmenšom zlyhaní je schopný ostro kritizovať svoje činy. Tohto stereotypu sa môžete zbaviť, ak je cieľ, ktorý si stanovíte, realistickejší a úlohy dosiahnuteľné.

Ďalším stereotypom sú neprimerané očakávania a kategorizácia. Jedným zo spôsobov, ako sa s tým vyrovnať, bude vnímať veci také, aké v skutočnosti sú, prijímať ľudí bez toho, aby sme venovali pozornosť ich sociálnemu postaveniu, finančnej situácii, profesii, úspechu atď.

Veľmi často sa môžete stretnúť s človekom, ktorý kladie na druhých veľké nároky, očakáva od nich činy, ktoré neurobia, a je hlboko sklamaný, že všetko nevyjde tak, ako si naplánoval a je opäť raz oklamaný. Boj s týmto stereotypom môže trvať dlho, no postupne sa to podarí odstrániť. Hneď ako sa začnú objavovať nejaké očakávania, mali by ste analyzovať, na čom sú založené. Sú očakávania realistické, alebo sú to len predpoklady na dosiahnutie toho, čo chcete? Existujú okolnosti, ktoré môžu sťažiť naplnenie očakávaní? Sú ostatní schopní pochopiť, čo sa od nich očakáva a z akých dôvodov začína byť človek podráždený, nedostal to, čo očakával?

Ako urobiť svoj život lepším a harmonickejším?

Ako sa zbaviť stereotypov, ktoré vo väčšine prípadov pozostávajú z vnúteného názoru iných? Všetko je veľmi jednoduché. Stačí rozobrať správanie známych a známych osobností. Úplne sa oslobodili od úsudku cudzích ľudí a žijú si, ako sa im zachce a ako im to vyhovuje. Zároveň sa neboja, že budú súdení alebo zosmiešňovaní.

Na koho budú ostatní najviac spomínať? Len ten, kto vyčnieva z davu, je iný ako všetci ostatní a je pre svoje okolie výnimočný a nezvyčajný. A to sa dá dosiahnuť, ak sa zbavíte stereotypov a stanete sa sami sebou a nebudete venovať pozornosť názorom cudzincov.

Stiahnite si tento materiál:

(zatiaľ žiadne hodnotenia)

Človeku je veľa dané, je obklopený možnosťami zlepšiť si osobný život, zamestnať sa a zlepšiť si životnú úroveň. Nie každý však dokáže prijať dary osudu. Dôvodom sú obavy a pochybnosti o sebe. Aby ste si mohli užívať život, musíte túto negativitu prekonať.

Inštrukcie

Boj proti strachom musí začať ich uvedomením. Ak to chcete urobiť, vyberte si vhodný čas, keď vás nikto nebude rušiť. Buďte sami so sebou, stlmte svetlá. Vytvorte relaxačnú atmosféru. Zatvorte oči a zamyslite sa nad tým, čo vás najviac trápi, čo vám bráni žiť v pokoji.

Použite účinnú psychologickú techniku. Predstavte si, že to, čoho sa bojíte, sa už stalo. Zažite to, premyslite si veľmi podrobne, ako sa to môže stať a čo bude ďalej. Najdôležitejšie je určiť, čo môžete urobiť v reakcii na vývoj udalostí, ktoré vás vystrašia. Napríklad sa bojíte, že prídete o prácu. Predstavte si, že sa to už stalo. čo budeš robiť ďalej? Zamerajte sa na túto fázu reflexie a v budúcnosti, keď sa objaví strach, sa do nej mentálne vráťte.

Aby sme sa zbavili neistota, psychologické cvičenia nestačia. Neistota je založená na tom, že človek podvedome verí, že nie je dosť dobrý. Môže sa to týkať vzťahov s opačným pohlavím, zastávania pozície, dosahovania určitého statusu atď. Preto neustále trénujte v oblasti, v ktorej chcete mať istotu vo svojich schopnostiach: častejšie sa stretávajte s ľuďmi na ulici, prehlbujte svoje profesionálne zručnosti atď.

Nájdite si príležitosť presadiť sa. Napríklad, ak ste umelec, ale pochybnosti o sebe vám bránia prijať seriózne zákazky, začnite robením malých prác. Dôležitou nuansou je, že tieto malé práce by ste nemali robiť pre seba, ale pre zákazníka. Tým si vycvičíte myseľ na väčšie úlohy.

Poznámka

Slávny psychológ Carl Jung tvrdil, že je nemožné prekonať strach bez viery v Boha.

„Šváby v hlavu“- toto sú negatívne myšlienky, ktoré sa zvyčajne točia vo vašom mozgu, vo vašom vnútornom monológu. Žuvanie slov zo dňa na deň môže viesť k stresu. Existujú triky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto otravného „hmyzu“.

Budete potrebovať

• - reštrukturalizácia vášho myslenia;
• - všeobecný zápisník;
• - pero;
• - meditácia;
• - vyslovenie afirmácií nahlas;
• - cvičiť emócie/

Inštrukcie

Zapojte sa do deprogramovania – „obnovte“ svoj mozog, očistite ho od zbytočného odpadu. Zbavte sa svojich presvedčení – programov, ktoré sa vám točia v hlave a kazia vám náladu a zasahujú do vášho života. Zničte podvedomé príkazy ako: „Každý je čudák“, „bojím sa krásnych ľudí“, „môžem za to ja“, „lenivosť sa narodila skôr ako ja“, „musím tvrdo pracovať“, „čoskoro budem „budem chodiť po svete s taškou“ a mnohé iné, často v bezvedomí a smiešne.

Majte na pamäti, že "šváby" sú silné, pokiaľ sú spojené s akýmikoľvek nevedomými emóciami. Aby podvedomý program prestal fungovať, treba z neho odstrániť emocionálny náboj. Aby ste to dosiahli, musíte si emóciu uvedomiť, preniesť ju z podvedomia do vedomia a naplno ju zažiť.

Aby ste „vytiahli“ svoje nepríjemné emócie, použite techniku ​​„intuitívneho písania“. Pozostáva z vedenia záznamu, v ktorom musíte každý deň zaznamenať prejav ďalšieho „švába“ a hľadať dôvod jeho vzhľadu. Napríklad vo vašom denníku sa môže objaviť záznam: „Dnes som bol hrubý a povedal som, že jej syn je handra. Môj šváb: všetci muži zarábajú veľa, ale môj manžel zarába najmenej." „Emócia, ktorá živí môjho švába: závisť. Cítim sa hrozne kvôli svojej susedke, ktorej manžel daroval na narodeniny drahé auto.“ Ďalej si musíte uvedomiť, že závisť je deštruktívny pocit? a „rozdrviť“ tohto „švába“.

Meditujte, ak sa nemôžete zbaviť " šváby v hlave“ pomocou intuitívneho spôsobu písania. Pohodlne sa usaďte, uvoľnite sa, vypnite si telefóny, zapnite relaxačnú hudbu a pasívne pozorujte svoje vlastné myšlienky. Chyťte „šváby“ a nenechajte ich roztočiť klbko nekonečného monológu. Požiadajte ich, aby boli ticho. Predstavte si, že by ste ich rozdrvili. Tu môžu pomôcť nasledujúce afirmácie: „Som absolútne pokojný a bez akýchkoľvek dogiem“, „Môj mozog pracuje v môj prospech“, „Moje myslenie je jasné a priehľadné, ako u dieťaťa“, „Teraz nemyslím na nič. "," "Už nikdy nezažijem hnev, závisť, chamtivosť a strach," atď.

Uvoľnite svoje emócie. Snažte sa čo najviac precítiť to, čo vás znepokojuje. Predstavte si, čo by sa mohlo stať v najhoršom prípade. Prekonajte to, môžete dokonca plakať, ak chcete. Osloboďte sa od týchto emócií, všetko ste už zažili a „prepracovali“.

Skúste menej počúvať ľudí. Teda počúvať ich? samozrejme? potrebné, ale nemali by ste všetko brať príliš vážne. A ak sa vás pokúsia presvedčiť o „inom švábovi“, nevzdávajte sa, majte svoj vlastný názor.

Video k téme

Užitočné rady

Ak sa sami nemôžete zbaviť „švábov“ vo svojej hlave, vyhľadajte pomoc skúseného psychológa.

Móda jasnovidcov a veštcov nadobudla také rozmery, že aj tí najtriezvejšie zmýšľajúci ľudia sa ponáhľali s odlievaním a odstraňovaním škôd. V skutočnosti je sprisahanie obyčajná autohypnóza, ktorá je väčším problémom pre toho, kto si ju objedná a navodí, ako pre toho, komu je podnecovaný.

Inštrukcie

Prečítajte si o primitívnych spoločnostiach, o primitívnych formách myslenia. Predtým to s pomocou šamani predstierali sprisahanie spôsobiť požiar. V skutočnosti bol na správnom mieste ukrytý tlejúci oheň. Teraz už nikto neuverí, že čítaním niektorých textov alebo mrmlaním fráz môžete zmeniť materiálne veci. Dá sa to ľahko skontrolovať. Ale v oblasti vzťahov nadobúda viera v desivé rozmery. Po pochopení princípov prijímania ohňa sa ľudia prestali báť šamanov, ktorí ich volajú. Ak pochopíte, ako konšpirácie fungujú, prečo sú tieto obrady autohypnózy úspešné hlavne medzi úzkoprsými dámami, aj vy sa môžete vyhnúť ich dopadu na seba.

Pochopte, že sprisahanie je sebahypnóza slabých. TO sprisahanie m sa uchyľujú (menej často muži), ktorí vyčerpali všetky spôsoby, ako ovplyvniť situáciu v osobnej komunikácii. Základom konšpirácií je zvyčajne, čo sa vo väčšine náboženstiev považuje za hriech. V sekularizme sa závisť nazýva neresť. S pomocou sprisahanie porazení sa snažia pripraviť úspešnejších ľudí o to, čo dosiahli – peniaze, lásku, milenca atď.

Preštudujte si princíp fungovania ochranných duševných mechanizmov. S tým vám pomôžu konzultácie alebo dobrá literatúra. Naša psychika má systém ochrany svojej celistvosti pred zranením a poškodením. Tieto obrany sú, zhruba povedané, „užitočné“ a „zbytočné“. Užitočná alebo adekvátna ochrana nás posúva na novú úroveň vzťahov, pomáha nám prekonávať problémy a riešiť konflikty. Zbytočné obrany sú často nedostatočné a nekonštruktívne. Ich cieľom je dočasne znížiť strach alebo iné negatívne emócie. Ale nevedú k riešeniu problému. Sprisahanie je autohypnóza, ktorá sa vykonáva čítaním textov a niektorými rituálnymi akciami. Buď je to návrh od istej babičky alebo jasnovidky. Dočasne pomáha obeti cítiť sa pokojnejšie, silnejšie a dôležitejšie. Ale čas plynie, zasiahnutá osoba je nažive a zdravá, jej životné okolnosti sa len zlepšujú a obeť naďalej verí v cudzie sily. Vo väčšine prípadov sú konšpirácie len príjmom pre šarlatánov, ktorý nerieši problémy toho, kto si to objedná.

Ukážte odvahu, verte, že ochrana pred sprisahaniami je vo vás. Ak ste veriaci, hľadajte modlitby proti zlému oku, sú v každom náboženstve. Ak ste ateista, môžete si napísať krátku afirmáciu alebo text, ktorý vás povzbudí, keď stretnete niekoho, kto vám údajne škodí. Pozerajte sa tomuto človeku smelo do očí, hovorte s ním pokojným a sebavedomým hlasom. Musí vidieť, že do vášho života nevniesol emocionálnu nerovnováhu. Keď páchateľovi dokážete, že sa ho nebojíte, on sám pochopí, že čítanie sprisahaní proti vám je prázdne a beznádejné.

Komplexy sú to, čo otravuje životy mnohých ľudí. Aj tí navonok najsebavedomejší ľudia majú často so sebou nejakú skrytú nespokojnosť. Pre človeka môže byť ťažké zbaviť sa deštruktívnych psychologických programov, možno si ich ani neuvedomuje. Blízki ľudia, ak si to želajú, mu môžu pomôcť vnútorne sa oslobodiť a začať žiť efektívnejšie.

Existuje veľa stereotypov o tom, aký by mal byť život. Existuje obrovské množstvo školení, kde hovoria, že sa treba stať milionárom alebo sa úspešne oženiť. Existuje určitý vzorec: pestuje sa v spoločnosti, vďaka čomu je populárny a na prvý pohľad bezchybný. Ale každý človek má svoju vlastnú chuť šťastia: jednému stačí rodina a naplnenie v deťoch, kým druhému sú potrebné kariérne úspechy. Ako sa abstrahovať a pochopiť, čo chcete?

Vaše prostredie pomáha: hľadajte podobne zmýšľajúcich ľudí a príklady ľudí, ktorí žijú tak, ako sa vám páči. Ak reaguje vo vnútri, potom je to ono. Inšpirovať sa môžeš na internete: po svete je veľa blogerov rôzneho veku. Poznámka pre seba: urobili to iní a ja sa tam dostanem.

Ukazuje sa, že sa v skutočnosti nepoznáme

Odporúčam začať maličkosťami. Len tak bude možné dospieť k pochopeniu globálnejších cieľov v živote. Počas dňa začnite počúvať sami seba: chcem s touto osobou chodiť? Čo by som teraz jedol? Nevenujeme týmto veciam dostatočnú pozornosť a žijeme zo zvyku. Ukazuje sa, že v skutočnosti nepoznáme sami seba: potreby, preferencie a túžby tela v tejto alebo tej záležitosti. Ako potom hovoriť o veľkých plánoch? Postupne, spoznávaním a porozumením seba samého, môžete definovať globálne sny a ciele. Neustále skúšajte niečo nové a vyvodzujte závery.

Ľudia sa boja, že premeškajú niečo dôležité, a keď vám ľudia stále hovoria a radia zo všetkých strán, vyvoláva to stres a depresiu. Dôležitú úlohu zohráva sebaláska a sebaúcta, no nesmiete zabúdať na snívanie. Často niečo chceme, nie na základe toho, čo naozaj chceme, ale na základe pocitu strachu. Ako to určiť?

Napríklad, ak premýšľame o manželstve a cítime bolesť vo vnútri, potom to nie je naša skutočná voľba. Práve v tejto chvíli utekáme pred akýmsi strachom. Možno potrebujeme nie rodinu ako takú, ale lásku.

Podlieha vplyvu

Často tí, ktorí v detstve nemali dostatok pozornosti, čelia problému stereotypov. Možno sa rodičia rozviedli alebo sa venovali iba práci.

Všetci sme do určitej miery nemilovaní. Dôsledky vojny zanechali určitú stopu v chode dejín a na ľuďoch, najmä na ženách. Museli prežiť. Ovplyvnili to mnohé aspekty, jedným z nich bolo, že v Sovietskom zväze neexistoval sex. Človek prestal cítiť svoje telo a dnes vidíme problém s rozkošou, prijímaním rozkoše. Častejšie sa naopak snažíme nadávať. V tomto smere je veľmi ťažké dať dieťaťu lásku, keď ste vy sami napätí a bojíte sa urobiť pohyb navyše.

Tí, ktorí bývajú s rodičmi do tridsiatky, sú náchylnejší na stereotypné myslenie

Ale ako môžete žiť tak, ako chcete, ak sú aj blízki príbuzní plní predsudkov, ak hovoríme o tínedžeroch, potom sú napríklad v každom prípade v závislom postavení na rodičoch, nemajú toľko osobných skúsenosti. Musia nájsť podporu. Niektorí učitelia v škole to vedia poskytnúť, prejaviť pochopenie a nie súdiť.

Ak hovoríme o dospelých, potom všetko závisí od toho, ako nezávisle sa rozhodujú. Tí, ktorí žijú s rodičmi do tridsiatky, sú náchylnejší na stereotypné myslenie a vplyv. Existuje určitá otázka: ako harmonicky sa človek rozvíja? Sú tam veľmi dobré rodinné vzťahy, kde ľudia na seba netlačia, akceptujú a milujú. A môžu žiť pod jednou strechou. Ale tento prípad je jeden z milióna.

Bez predsudkov

Teraz sa spoločnosť rozvíja tak rýchlo, že človek môže žiť niekoľko životov: zmeniť povolanie, neustále sa niečo učiť, cestovať.

Ľahšiemu a pozitívnemu človeku sa ľahšie vybuduje život

Vidím príklady šťastných ľudí, ktorí zostávajú otvorení tomuto svetu a dovolia si robiť, čo chcú. - Ak majú lásku k človeku, neboja sa to deklarovať. Samozrejme, každý zažije strach pri vykročení do neznáma. Ale ten, kto to prekoná, sa skutočne stane šťastným. Inšpiroval ma jeden príbeh spred mnohých rokov: žena bola celý život účtovníčkou a po 50-ke študovala za architektku.

Pre pohodového a pozitívneho človeka je oveľa jednoduchšie vybudovať si život len ​​na základe svojich preferencií. Ak takéto vlastnosti nemáte, dá sa to napraviť. Najdôležitejšou vecou v akejkoľvek veci je úprimne chcieť zmeniť situáciu. Sila túžby bude určite fungovať. Naša psychika sa postará o to, aby sme sa o to snažili. Stačí jasne vyjadriť svoj zámer.

Dôsledky stereotypov

Mnoho ľudí sa privádza do depresie, pretože sa bojí ísť na nežiaducu cestu. Občas je také obdobie a treba ho len prežiť, schovať sa a byť sám. Ďalší rozhovor, keď sa to natiahlo. V tomto prípade je jednoduchšie požiadať o pomoc. Ak začne stav malátnosti, nie je dostatok energie - to je už psychosomatika. Neprežité stavy, ktoré vás brzdia a nedovoľujú vám napredovať, vás pripínajú a stávajú sa významným dôvodom, prečo sa dať dokopy a pokúsiť sa niečo zmeniť.

Pasca po uvoľnení

Všetci poznáme ľudí, ktorí po návrate z dovolenky z inej krajiny s rozžiarenými očami hovoria: „Je to tam super, chcem sa presťahovať, toto potrebujem. Pre niektorých je to dôležitý zdroj, no pre iných je to pasca. Keď človek zažije v živote radostnú chvíľu, prepadne ilúzii, že všetko zvládne. A potom je sklamaný a pýta sa: čo je so mnou? Tu musíte počúvať sami seba a rozlíšiť chvíľkové potešenie od skutočnej túžby.

Vzťahy s blízkymi alebo skutočná definícia sebectva

Ak sa máte radi, viete si vybudovať osobné hranice. Zhruba povedané, príbuzní si na to zvyknú: tu nemôžete zasahovať, o tom tiež mlčíme. Nemôžeme zmeniť iných ľudí, ale môžeme zmeniť svoj postoj k ich predsudkom a morálnym náukám.

Takýmto zvráteným spôsobom chce len získať lásku.

Budovanie hraníc podľa mňa tiež nie je úplne harmonické. Ak má človek nejaký aspekt, ktorý vnútorne neakceptuje, musí sa neustále brániť. Napríklad som sa to naučil robiť agresiou. Nie je to zlé, ale musíte si položiť otázku: je pohodlné takto žiť? Pochopte, čo vás konkrétne chytí, prečo môžu mať iní ľudia potenciálne vplyv.

Mimochodom, pamätáte si, ako nás v detstve učili, že byť sebecký je zlé? Ak sa vás teraz jeden z vašich príbuzných snaží ovplyvniť: neprijímajú vás, odsudzujú vás, potom v skutočnosti takýmto skresleným spôsobom chcú len prijímať lásku.

O odborníkovi

Evgenia Borisenko- tréner, vyškolený v technike theta-liečenia.

Téma stereotypov (šablón, vzorov) vnímania, myslenia a správania je taká rozsiahla, že sa dá študovať počas celého života. Ale čo ak vám stereotypy bránia žiť život, aký práve teraz chcete? Po preštudovaní množstva materiálov som dospel k záveru, že stereotypy myslenia majú najväčšiu odstrašujúcu a škodlivú silu, keďže vnímanie a správanie vychádzajú z myšlienkových procesov. Čo je to stereotyp? Ide o zaužívaný, ustálený vzorec správania alebo myslenia v akejkoľvek situácii. Človek berie tento model z minulých skúseností podobných situácií a aplikuje ho nevedome, mechanicky. Z tejto definície je voľným okom jasné, že stereotypné myslenie pripravuje človeka nielen o nové vnemy a príležitosti, ale aj o perspektívy rozvoja. Kto chce uviaznuť v opakujúcom sa cykle reakcií a myšlienkových vzorcov? Myslím, že nie tomu, kto sa snaží! Preto poďme na to, ako zničiť stereotypy myslenia.

Klasifikácia stereotypov myslenia

Aby ste porazili nepriateľa, musíte ho poznať zrakom. Stereotyp môžete zničiť, keď ho máte presne definovaný. Ponúkam stručný popis piatich najbežnejších vzorcov myslenia.

Polárne myslenie núti človeka vidieť život čiernobielo, pričom každý incident označuje ako „dobrý“ alebo „zlý“. Zatiaľ čo žijeme vo svete, kde sú státisíce poltónových udalostí, ľudia s polárnym myslením sú nútení vyberať si z extrémne obmedzeného súboru hodnotení. Ako viete, vo svete sa nedeje vôbec nič dobré ani zlé, všetko sa stane len vďaka našim hodnoteniam.

Pesimizmus a maximalizmus pramenia z polárneho myslenia. Tento stereotyp je mimoriadne škodlivý, pretože vedie k neobjektívnemu vnímaniu, neadekvátnym reakciám na to, čo sa deje, chybným rozhodnutiam a podceňovaniu výkonu.

Prehnané zovšeobecňovanie deštruktívne pre ľudí. Tento stereotyp myslenia sa prejavuje nálepkovaním seba, iných a situácií a nálepky sa vyberajú na základe jedinej situácie (napríklad neúspešné zoznámenie sa s dievčaťom) a stávajú sa súčasťou svetonázoru človeka (“Neviem, ako zoznámte sa s dievčatami“). Pri takomto myslení si človek za sebou zatvára väčšinu dverí, t.j. príležitosti, straty, pády do. Človek trpiaci týmto stereotypom si o sebe vytvára nemenný obraz a dokáže s ním žiť celý život – tomu sa hovorí nepružné myslenie. Kým v zdravej situácii je človek procesom, ktorý sa neustále mení a obnovuje.

O selektívne vnímaniečlovek sa sústreďuje len na určité aspekty situácie, považuje ich za významné a všetky ostatné zavrhuje ako nedôležité. Takéto jednostranné vnímanie vedie k vytváraniu rigidných stereotypov a neschopnosti vnímať názory odlišné od vlastných. Výsledkom je, že človek rozvíja dogmatické myslenie, keď sú jeho vlastné názory a presvedčenia povýšené na absolútne a nepodliehajú kritike a transformácii. Krajným stupňom dogmatizmu je fanatizmus, ktorý predstavuje neochvejnú oddanosť myšlienke alebo činnosti, úplnú koncentráciu na ňu a absenciu akýchkoľvek iných.

Znaky selektívneho myslenia sú: presvedčenie hraničiace s fanatizmom, že iba vlastné názory sú správne, neschopnosť ich kriticky analyzovať, nemennosť týchto názorov, nezáujem o všetko, čo im nezodpovedá, vyhodnocovanie informácií len na základe autorita zdroja, tvrdohlavosť a tvrdohlavosť pri obrane vlastného presvedčenia.

Kategorizácia- metla toľkých ľudí, stereotyp, ktorý treba akýmkoľvek spôsobom zničiť. Zvyk zaraďovať všetkých ľudí, udalosti a javy do kategórií vedie k zovšeobecňovaniu a ignorovaniu individuálnych kvalít objektu. Každá kategória je navyše vybavená určitým nemenným hodnotením („všetci ťažko pracujúci sú čestní ľudia“, „všetci bohatí ľudia sú zlodeji a klamári“). Na základe kategórií človek stráca objektivitu a tým aj príležitosti pre tých, ktorí sú nespravodlivo klasifikovaní ako nečestní alebo bez inteligencie (napokon, všetky blondínky sú „hlúpe“).

Ďalší deštruktívny stereotyp myslenia - neprimerané očakávania. Od akejkoľvek udalosti, človeka, od budúcnosti všeobecne, človek s týmto stereotypom vždy niečo očakáva: buď zlé alebo dobré. Strata objektivity, takáto osoba pripisuje nadmernú dôležitosť akejkoľvek udalosti (alebo skôr výsledku tejto udalosti), čo vedie k vzniku nádeje a najčastejšie sklamania, frustrácie a odporu. Obzvlášť znepokojujúce sú očakávania s blízkymi: človek si vopred vybuduje systém očakávaní od partnera, a ak ich nenaplní (a väčšinou nie je možné ich naplniť, pretože nie sú založené na skutočných schopnostiach partnera), ale na svoj idealizovaný obraz), prežíva negatívne. To vedie k hádkam, nedorozumeniam, pokusom o zmenu partnera a často aj k prerušeniu vzťahu.

Očakávania môžu byť dvoch typov - prvé sú založené na nejakom druhu vedomostí (), napríklad „30-roční muži sú pripravení založiť si rodinu“ a druhé sú neopodstatnené, založené na fantáziách a viere v pominuteľnosť. šťastie.

Ako prelomiť stereotypy myslenia

Univerzálny nástroj na boj so stereotypmi je technika, o ktorej som hovoril skôr. Pokiaľ ide o špeciálne prípady, tu je niekoľko tipov, ako sa zbaviť stereotypov popísaných vyššie:

1. Ak polárne myslenie a pesimizmus- to je váš problém, porovnávacia metóda pomôže znížiť alebo odstrániť škodlivý vplyv tohto stereotypu. Nebuďte prekvapení, aké je to jednoduché, pretože v skutočnosti je stereotypné myslenie samo o sebe primitívne. Metóda spočíva v porovnaní existujúcej nepriaznivej situácie s inou, negatívnejšou, ktorá by sa vám mohla stať. Tým sa problém neodstráni úplne, ale výrazne sa zníži negatívny vplyv polarizovaného myslenia.
2. Niekedy polárne myslenie vedie k preceňovaniu nárokov na seba, maximalizmu. Potom si človek stanoví ciele, ktoré sú príliš ambiciózne a ťažko dosiahnuteľné a v prípade neúspechu sa tvrdo kritizuje. Alebo ich nezačne dosahovať a zmení sa na snílka. V tomto prípade sa odporúča stanoviť si realistickejšie ciele, popracovať na sebaúcte a začať konať – po splnení úloh môžete prelomiť stereotyp.
3. V boji proti stereotypom neprimeraných očakávaní a kategorizácie pomôže detské vnímanie. Deti sú natoľko otvorené, že všetko vnímajú tak, ako to je, prijímajú ľudí bez ohľadu na ich finančnú situáciu, skúsenosti s úspechmi a neúspechmi. Vyskúšajte si model detského myslenia – buďte otvorený všetkému a závery o človeku vyvodzujte až po komunikácii s ním, a nie na základe svojich predstáv o tom, aký je.
4. Ak ste neustále sklamaní zo svojich očakávaní, bude to vyžadovať postupnú prácu, aby ste tento vzorec prelomili. Kedykoľvek sa pristihnete v očakávaní, položte si otázky: „Na základe čoho sú moje očakávania v tejto situácii založené – na reálnych podmienkach alebo na mojej túžbe niečo získať?“, „Vytváram okolnosti, ktoré mi sťažujú naplniť moje očakávania. "," "Rozumejú ľudia tomu, čo od nich očakávam a prečo sa cítim podráždene, ak sa očakávania nenaplnia?"

Ružová - pre dievčatá, modrá - pre chlapcov

V ľudskej mysli existuje taká zdanlivo veľmi dôležitá funkcia – stereotyp. Pomáha šetriť energiu tým, že premieňa komplexnú realitu na súbor jasných a stručných úsudkov. Samotné slovo pochádza z gréckych slov pre „tvrdý odtlačok“.

Vnímaním okolitej reality cez filtre stereotypov sa ocitáme v jednoduchom a zrozumiteľnom svete, kde každý jav má svoju nálepku. Ale keď si človek zvykne na hotovú formu prijatých informácií, môže zabudnúť, ako analyzovať to, čo dostáva. Berie na seba všetko, čo mu poskytuje dôveryhodný zdroj informácií.

Synonymá: maska, zvyk, klišé, vzorka, forma, kópia, štandard.
Antonymá slova: originalita, originalita, originalita, jedinečnosť, osobitosť, originalita.

Žijúc podľa skúseností iných ľudí, hotových vzorcov a názorov, ľudia strácajú vieru v seba, svoje silné stránky a prestávajú dôverovať vlastným názorom.

Každý človek má stereotypy v každej oblasti života. Tvoria sa v detstve. Komunikáciou s ľuďmi si dieťa osvojuje normy a pravidlá myslenia a správania. Akoby sa tieto formy a spôsoby myslenia „fotili“ bez ich kritického uvedomenia. Dieťa, ako špongia, absorbuje všetko. Tieto formy a metódy uvažovania vstupujú do jeho podvedomia a usadzujú sa v ňom v podobe hotových stereotypov myslenia. Už ako dospelý človek koná podľa postoja stanoveného v detstve. Preto ako rodičia musíte byť pri výchove dieťaťa opatrní. Od detstva mu vkladajte informácie do hlavy, ale naučte ho ich aj rozoberať a robiť si vlastné závery, aby v budúcnosti neuvažoval v stereotypoch.

Najpopulárnejšie stereotypy:

• ženy sú slabšie pohlavie
• ženy nevedia šoférovať
• všetky blondínky sú hlúpe
• všetko vyrobené v Číne je nízkej kvality
• pracovať by mali len muži
• dievčatá - ružové, chlapci - modré
• dievča sa musí vydať do 25 rokov

Všetci sme jednoducho preťažení šablónami a len málo ľudí premýšľa o všetkých týchto normách a pravidlách, o tom, aký je jeho život v skutočnosti, o čo sa musí snažiť, aké hodnoty v živote mať atď. Ale práve tento prístup je prvým krokom k zbaveniu sa existujúcich stereotypov.

Pod vplyvom stereotypov často volíme nie práve najlepší postup. Konáme zo zvyku alebo preto, že je to akceptované, bez toho, aby sme si položili otázku, kto to prijal, prečo a či to osobne potrebujeme. Alebo úplne odmietneme konať, len preto, že veríme názoru niekoho iného o nemožnosti uskutočniť naše plány.

Rozšírte si obzory a získajte osobný názor

Pre mnohých ľudí je ťažké prekonať stereotypy, pretože majú tendenciu pozerať sa na ne ako na presný opis sveta, dokonca ako na zjavenie. Ale svet okolo nás sa neustále mení.

Aby ste sa naučili flexibilne myslieť, musíte si rozšíriť obzory získavaním osobných názorov na to, čo je pre vás skutočne dôležité. Pri vytváraní svojho názoru na objekt alebo jav sa musíte spoliehať na zdravý rozum, logiku a fakty. Treba sa učiť sám premýšľajte a rozhodujte sa bez obáv z toho, koľko ľudí zdieľa váš názor.