Zóny chodidiel na chudnutie. Chodidlo je obzvlášť reflexná zóna nášho tela.

Ahoj. Akupunktúrne body na chodidle, ktoré sú zodpovedné za orgány, sú témou nášho rozhovoru. Podrobne rozoberieme, ako môžete liečiť vnútorné orgány masážou aktívnych bodov na chodidle.

Čínska metóda liečby

Čínski lekári už dlho a úspešne používajú body zodpovedné za ľudské orgány na liečbu ľudí. Napríklad na chodidlách je sústredených viac ako 70 tisíc nervových zakončení. Pre Číňanov je noha ako mapa vnútorných orgánov, ktorá sa dá dokonca použiť na diagnostiku ich patológií.

Kúpte si masážne podložky alebo iné masážne predmety na zlepšenie vašej pohody. Po príchode z práce je veľmi užitočné prejsť sa na podložke, príjemne si oddýchnuť a prekrviť telo.

Prečítajte si tiež

Každý si pamätá, že oči sú zrkadlom duše, ale ako udržať toto zrkadlo čisté...

Masáž chodidiel

Masáž je dôležitá nielen pri liečbe, ale aj pri prevencii rôznych ochorení. Ak nie je možné navštíviť špecialistu, začnite študovať mapu podošvy sami. Keď poznáte projekcie vnútorných orgánov na chodidle, môžete si dať masáž.

Pred začatím procedúry si zahrejte nohy, prejdite sa, postavte sa na špičky, vykúpte sa soľou a potom dodržujte všetky pravidlá masáže.

Masáž chodidiel

Nohy sú mapou nášho tela. A to nie je prehnané. V množstve netradičných liečebných systémov pre európsku medicínu existuje technika masáže chodidiel. A všade sa jej hovorí indická masáž, pretože práve Indiáni si ako prví všimli a následne fyziologicky podložili pozitívny efekt tejto procedúry vďaka stabilnému reflexnému spojeniu nervových zakončení chodidla s vnútornými orgánmi a systémami človeka. telo.

Tak ako na ušnici, nosovej sliznici a očnej dúhovke sú body a zóny, ktoré predstavujú najdôležitejšie vnútorné orgány človeka, tak aj na chodidle sú ich výbežky. Nie je ťažké určiť aspoň približne, kde sa nachádzajú: musíte sa pozrieť na nohu tak, aby prsty boli hore a päta bola dole. Potom to bude akási projekcia stojaceho človeka.

Prsty na nohách sú „zodpovedné“ za hlavu a všetko, čo sa na nej a v nej nachádza. Nižšie sú pľúca, pečeň, srdce, žalúdok, žlčník. Pozdĺž vnútornej strany chodidla je výstupok chrbtice zhora nadol. Mimochodom, táto línia má tvar chrbtice. V špeciálnych publikáciách venovaných reflexnej terapii, ale aj populárnych publikáciách nájdete viac či menej podrobné mapy zobrazujúce plochy povrchu chodidla, na ktoré sa premietajú všetky najdôležitejšie orgány a systémy nášho tela. Ponúkam vám možnosť, ktorá je podľa indických jogínov najprijateľnejšia na praktické využitie.

Koncept reflexného spojenia medzi projekčnými zónami chodidla a najdôležitejšími vnútornými orgánmi je preverený stáročiami praxe. Aj mnohí moderní masérski terapeuti potvrdzujú, že aj európska klasická masáž je účinnejšia, ak sa vykonáva po masáži chodidiel.

Teória masáže chodidiel a stáročné skúsenosti naznačujú, že každý vnútorný ľudský orgán má zodpovedajúcu reflexnú zónu na chodidle. Aktiváciou týchto zón pomocou masáže je možné regulovať funkciu všetkých telesných systémov a tým predchádzať a liečiť mnohé choroby.

Tu musíme venovať pozornosť nasledovnému:

• Predpokladom pre vznik masáže chodidiel je poznanie skutočnosti, že na nohách a rukách sú objektívne reflexné zóny, ktoré zodpovedajú určitým častiam ľudského tela. V tomto prípade zdôrazňujeme, že hovoríme o zónach (a nie bodoch), ktoré sa nachádzajú na celom chodidle (spodná, horná, vonkajšia a vnútorná časť) a na predkolení. Preto masáž chodidiel znamená masáž všetkých reflexných zón.
• Stimulácia týchto reflexných zón je čisto fyzikálna metóda (hlavne masáž pomocou rôzneho tlaku ruky a prstov).
• Výsledkom masáže chodidiel je výskyt fyziologických zmien v ľudskom tele. Masáž postupne uvoľňuje napätie, obnovuje rovnováhu a navracia schopnosť normálneho fungovania vnútorných systémov. V tomto ohľade má takáto masáž terapeutický a preventívny účinok.
• Reflexné zóny sa nachádzajú na nohách aj rukách. V praxi je však účinok masírovania reflexných zón rúk oveľa horší ako masáž chodidiel. Preto je obzvlášť dôležité venovať pozornosť štúdiu a osvojeniu si metód masáže reflexných zón chodidla. Len vo výnimočných situáciách má zmysel uchýliť sa k masáži rúk, ako bude uvedené nižšie.

Napriek tomu. že existuje viac ako 60 reflexných zón, zapamätať si ich nie je také ťažké, pretože Existuje určitý vzor ich umiestnenia na chodidle. Vďaka dlhoročným praktickým skúsenostiam s pozorovaním bola stanovená poloha každej zóny. Na vysvetlenie problematiky umiestnenia reflexných zón použijeme nižšie uvedený diagram.

Ak dáte dve nohy k sebe, vyzerajú ako človek sediaci na stoličke. Veľké prsty zodpovedajú hlave. Predkolenie zodpovedá hornej časti ľudského tela, hrudnej oblasti (pľúca, srdce). Vonkajšia časť chodidla predstavuje rameno, lakeť, koleno atď. Stredná noha je spojená s bruchom, žalúdkom, črevami, pankreasom, pečeňou, žlčníkom (pravá noha), slezinou (ľavá noha), obličkami a ďalšími orgánmi. Päty zodpovedajú panvovej oblasti, reprodukčnému systému (maternica, vaječníky, prostata), močovému mechúru, močovodom, vagíne, konečníku. Celá dĺžka priehlavku nohy predstavuje chrbticu (krčnú, hrudnú, driekovú a bedrovú).

Vyššie opísaný diagram poskytuje iba všeobecnú predstavu o predmete. Nižšie vám predstavíme každú reflexnú zónu v súlade s postupnosťou masáže týchto zón. Toto vysvetlenie bude dostatočne podrobné, aby sa zabezpečilo presné pochopenie materiálu. Popis umiestnenia reflexných zón bude uvedený pomocou štandardnej anatomickej terminológie.
Zadná časť chodidla sa označuje ako vrch, podošva ako spodok, prsty ako predná časť chodidla a päta ako zadná časť.

Použitie reflexných zón na chodidlách na identifikáciu a diagnostiku chorôb

1. Prečo môže zdravie nôh pomôcť identifikovať a diagnostikovať ochorenie.
Už vyššie bolo spomenuté, že na ľudských chodidlách je veľa reflexných zón, ktoré sú prepojené s vnútornými orgánmi tela. Keď sa v ktoromkoľvek vnútornom orgáne alebo časti tela vyskytnú patologické zmeny alebo funkčné abnormality, objavia sa symptómy patológie v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom. Pri vyšetrovaní a palpácii reflexných zón na chodidlách sa dajú zistiť príznaky patológií, príznaky patologických zmien alebo funkčného zlyhania vnútorných orgánov a odtiaľ sa dá zistiť základná lokalizácia miesta ochorenia alebo jeho prekurzorov, napr. ako aj patológiu.

2. Patologické príznaky v reflexných zónach chodidiel.
Keď sa v ktoromkoľvek vnútornom orgáne vyskytnú patologické zmeny alebo funkčné abnormality, v reflexných zónach spojených s týmito vnútornými orgánmi sa môžu objaviť niektoré z nasledujúcich príznakov ochorenia:

Bolestivá citlivosť na tlak.
Pri jemnej masáži reflexných zón na chodidlách rukami v reflexných zónach zodpovedajúcich zdravým orgánom nedochádza k bolesti a v problémových partiách sa môže objaviť pomerne zreteľný pocit tŕpnutia, pričom miera citlivosti na bolesť je zreteľne vyššia ako napr. susedné zóny. Toto slúži ako celkom zjavný znak na rozlíšenie medzi zdravými a chorými orgánmi a funkciami.
Pri identifikácii choroby podľa bolesti pri lisovaní je kľúčovým problémom zvládnutie aplikovanej sily lisovania.

Ak je tlak príliš slabý, bolesť sa nevyskytuje v žiadnych reflexných zónach; keď stlačíte príliš silno, v ktorejkoľvek z reflexných zón sa objavia pocity bolesti: keď stlačíte nerovnakou silou, necítite žiadnu bolesť tam, kde by vás mala bolieť, a žiadnu bolesť necítite tam, kde by mala byť pociťovaná. V oboch prípadoch nebudú identifikované problematické reflexné zóny. V dôsledku toho sa diagnóza nevykoná alebo poskytne chybné výsledky. Preto je potrebné správne zvládnuť aplikovaný tlak. Prítlačná sila je však tiež relatívna hodnota. Táto relativita vo vzťahu k ľuďom spočíva v nerovnakej citlivosti. Niektorí ľudia sú veľmi citliví a pociťujú bolesť aj pri ľahkom stlačení, iní necítia bolesť vôbec ani pri veľmi silnom stlačení. Táto relativita vo vzťahu k tlakovým bodom je taká, že body s tenkou vrstvou kože a podkožného tuku nevyžadujú silný tlak, ale body s hrubou kožou a hrubou vrstvou svalového tkaniva vyžadujú silnejší tlak, kvôli takýmto rozdielom spôsob lisovania nemôže používať s „rovnakou* silou. Vyžaduje sa zvládnutie techniky aplikácie rôznych úrovní tlaku v závislosti od osoby a bodu na tele. V praxi sa to dosiahne prechodom od slabého k silnému tlaku s postupným zvyšovaním prítlačnej sily. Väčšinou už pri miernom tlaku na problémové reflexné zóny dochádza k pocitu bolesti. Takto je ľahké rozlíšiť choré oblasti od zdravých.

• Vonkajšie zmeny.
  1) Rozdiely vo farbe: Farba kože nohy zdravého človeka je zvyčajne biela s červeným vnútrom. Na miestach patologicky zmenených reflexných zón sa však niekedy objaví nezvyčajná farba. Napríklad výskyt tmavofialovej farby na palci nohy (horná reflexná zóna) môže naznačovať patologické zmeny v krvných cievach mozgu a slúžiť ako varovanie pred možnosťou cerebrálnej trombózy alebo intracerebrálneho krvácania.

  Rovnako aj výskyt malých bodových krvácaní pod kožou v reflexných zónach, orchideových fialových škvŕn stagnujúcej krvi alebo farby pavučiny často naznačuje možné poškodenie alebo vnútorné krvácanie vo vnútorných orgánoch spojených s týmito reflexnými zónami.

  2) Jamky: po chirurgickom odstránení niektorých vnútorných orgánov možno pozorovať zreteľné prehĺbeniny v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom a najmä zreteľne tam, kde bola koža predtým celkom hladká (reflexné zóny mliečnych žliaz, maternice, vaječníkov atď.). ). Keď sú funkcie niektorých vnútorných orgánov znížené, vyčerpané alebo atrofované, v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom
  Na nohách možno pozorovať javy poklesu a kontrakcie svalového tkaniva (napríklad obličiek, mozočku, veľkého mozgu atď.).

  3) Opuch: Napríklad u pacientov s anurézou alebo hyperpláziou prostaty (keďže sa predstojná žľaza nachádza na výstupe z močového mechúra, hyperplázia prostaty môže viesť k ťažkostiam s močením a anuréze), možno pozorovať opuch v reflexných zónach zodpovedajúcich prostaty a močového mechúra.

  4) Kutikulácia epidermis (mozoľ): Často sa to nazýva mozole na chodidlách, klinové mozoly. Mozole sa často tvoria v dôsledku trenia chodidiel pri dlhšej chôdzi. Niekedy však môže ísť o prejav nejakých patologických zmien. Napríklad hrubý kalus v reflexnej zóne ramena môže naznačovať periférny zápal ramena; mozole na chodidlách v reflexných zónach pľúc a priedušiek často naznačujú chronické ochorenia týchto orgánov (napríklad chronická bronchitída, bronchiálna astma atď.); mozole v reflexných zónach pečene môžu byť tiež príznakom prítomnosti chronických ochorení pečene.

  3. Zmeny v podkožných tkanivách.
  Pri chorobných zmenách vnútorných orgánov sa môžu objaviť aj niektoré chorobné zmeny v podkoží v príslušných reflexných zónach, napríklad zmnoženie väziva, zmeny v tukovom tkanive a pod. Keď rukami nahmatáte hlboké podkožné vrstvy v reflexných zónach, môžete pocítiť prítomnosť niektorých nezvyčajných javov, napríklad prítomnosť granúl, bičíkov, tvrdnutia, bublín alebo vnútorných vôd. Tieto nezvyčajné javy (spoločne nazývané „pozitívna reakcia“) často poukazujú na prítomnosť patologických zmien alebo abnormálnej funkcie vnútorných orgánov zodpovedajúcich príslušným reflexným zónam a môžu slúžiť ako vodítko pri identifikácii a diagnostike chorôb.

  4. Výhody a obmedzenia metódy zisťovania a diagnostiky chorôb masírovaním reflexných zón na kútikoch nôh.

  Vyššie sme uviedli jeden príklad toho, ako možno masáž chodidiel použiť na identifikáciu a diagnostiku chorôb. Táto metóda masáže chodidiel je známa už od staroveku a nazývala sa „metóda kontroly prstov“. Táto metóda, keď ju moderná medicína zefektívnila a spojila s metódami detekcie a diagnostiky chorôb používanými v čínskej a západnej medicíne, sa stáva ešte efektívnejšou. Výhody tejto metódy sú nasledovné:

  V prvom rade umožňuje spočiatku oddeliť problematické a zdravé partie a stať sa vodiacou niťou pre ďalšiu diagnostiku chorôb. To vám umožní obmedziť riešenia, ušetriť čas a peniaze.

  Po druhé, keďže diagnostická metóda masážou chodidiel nevyžaduje žiadne vybavenie, môže byť použitá na núdzovú diagnostiku pri turistike alebo za pochodu, v odľahlých oblastiach av podmienkach nedostatku vybavenia a vybavenia.

  Po tretie, proces premeny zdravého človeka na chorého zvyčajne trvá určitý čas. Tento proces sa musí do určitej miery rozvinúť, kým sa dá zistiť pomocou prístrojov a zariadení a niektoré choroby možno diagnostikovať iba v nemocničnom prostredí. Často, keď k tomu dôjde, čas sa už stratil, čo zvyšuje utrpenie pacienta a ovplyvňuje prognózu ochorenia. Metóda identifikácie chorôb prostredníctvom STOP masáže umožňuje odhaliť ochorenie, keď ešte neprešlo do choroby. keď sa práve objavia abnormálne funkcie. To vám umožní prijať včasné opatrenia na prevenciu a odstránenie choroby v embryonálnom štádiu, čím sa zabráni tomu, aby sa choroba rozvinula do choroby. To je veľmi dôležitá výhoda metódy zisťovania chorôb masírovaním reflexných zón chodidiel.

  Obmedzenia metódy diagnostiky nôh:

  • Môže len naznačovať prítomnosť alebo neprítomnosť ochorenia akéhokoľvek vnútorného orgánu alebo časti tela alebo abnormalitu nejakej funkcie, ale nedokáže presne určiť ochorenie a konkrétne boľavé miesto.
  • Môže poskytnúť iba kvalitatívny výsledok (či existuje odchýlka alebo nie a jej závažnosť), ale neposkytuje kvantitatívne odhady.
  • Pozitívne reakcie sa líšia od pacienta k pacientovi, takže presnosť diagnostiky chodidiel do značnej miery závisí od citlivosti a skúseností osoby, ktorá ju vykonáva, takže je ťažké dosiahnuť 100% presnosť.

Masáž chodidiel je považovaná za jednu z najpríjemnejších procedúr spomedzi všetkých fyzioterapeutických postupov. Ako dobre natiahnuť nohy a rozptýliť stagnujúcu krv po dlhej chôdzi v tesnej obuvi. Málokto však vie, že správne vykonaná masáž chodidiel nielen uvoľňuje, ale aj pomáha zlepšiť fungovanie celého tela. O výhodách tejto techniky a o tom, ako ju implementovať doma, sa dozviete z tohto článku.

Ako väčšina iných fyzioterapeutických techník, aj masáž chodidiel bola vynájdená v starovekej Číne ako liečebná technika. Pomocou masáže reflexných bodov chodidla pred 4 tisíc rokmi liečili čínski lekári choroby vnútorných orgánov. Bohužiaľ, v rozľahlosti našej vlasti nie je masáž chodidiel populárna, pretože medicína tieto manipulácie neklasifikuje ako základné faktory zlepšenia zdravia. Väčšina ľudí to vníma ako pravidelné miesenie a osvedčený spôsob, ako sa zbaviť únavy.

V skutočnosti je všetko oveľa komplikovanejšie. Desiatky reflexných zón umiestnených na chodidlách majú biologicky aktívny účinok na všetky telesné systémy.

Všeobecná masáž chodidiel zlepšuje krvný obeh v dolnej časti tela. Výživa tkanív a metabolické procesy sú stabilizované. Svalové napätie sa uvoľní a únava zmizne.

Pozitívne výsledky pravidelnej masáže chodidiel:

• liečba,
• zotavenie,
• posilnenie svalov a väzov chodidiel,
• zbaviť sa plochých nôh,
• omladenie pleti,
• zabránenie výskytu mozoľov vrátane kurieho oka.

Dokonca aj jednoduché trenie chodidiel zlepšuje fungovanie všetkých systémov. Napríklad ustúpia opuchy dolných končatín a zlepší sa spánok, v tele sa objaví ľahkosť a vzdušná chôdza vám ešte zlepší náladu. Posilňuje sa imunitná obrana a posilňuje sa kostný aparát.

Pre koho je to užitočné?

Reflexná terapia pomáha zmierniť bolesti chrbta a kĺbov. Nervová porucha zmizne, trávenie sa zlepší a bolesť hlavy zmizne.

Tematický materiál:

Čínski liečitelia, ktorí študovali reflexné zóny chodidiel a ich vplyv na určité telesné systémy, identifikovali určitý vzor, ​​ktorý slúžil ako impulz na vytvorenie schémy premietania orgánov na chodidlách. Aby sme to výrazne zjednodušili, pravá noha určuje stav pravej strany tela a ľavá podľa toho určuje stav ľavej.

Zameranie na reflexné body chodidla pomôže vyriešiť problémy ako:

• hormonálna nerovnováha,
• alergie,
• bolesť hlavy,
• chladný,
• neuralgia,
• problémy s tráviacim systémom,
• nadváha,
• artritída,
• chronická únava,
• depresívny stav.

Obmedzenia a zákazy

Masáž chodidiel má málo kontraindikácií, z ktorých väčšina je štandardná pre všetky typy masáží.

Postup bude škodlivý, ak:

• zvýšená telesná teplota,
• hnisavé ochorenia,
• dermatitída,
• trombóza,
• prítomnosť novotvarov,
• osteomyelitídu.

Masáž by sa mala vykonávať opatrne, keď:

• tehotenstvo,
• kŕčové žily,
• problémy s cievnym systémom,
• cukrovka

Aby ste sa uistili, že postup je pre vás správny, poraďte sa so svojím lekárom. Najmä ak pacientom nie ste vy sami, ale vaše dieťa.

Reflexné zóny chodidiel

Na čo najpresnejší výpočet polohy biologicky aktívneho bodu používa masážny terapeut špeciálnu schému.

Existuje niekoľko typov schém, ale budeme hovoriť o troch najbežnejších:

najprv

Umiestnenie bodov v ňom je určené dvoma podmienenými čiarami:

Po druhé

Zónovanie podľa umiestnenia systémov v tele podľa oddelenia:

1. Prsty - hlava a krk.
2. Od spodnej časti prstov po „líniu pása“ - hrudník a ruky.
3. Pozdĺžna klenba chodidla je činnosťou vnútorných orgánov.
4. Pozdĺž chodidla, bližšie k vnútornej strane nohy - stav chrbtice.

Osobitná pozornosť sa venuje končekom prstov. Plocha zón je malá, ale sú na nej veľmi dôležité body.

Po tretie

Ďalšia možnosť pre podmienené zónovanie: nohy sú rozdelené na 5 sekcií, ktoré sú tvorené pomocou čiar.

Na všeobecnej a podrobnejšej mape biologicky aktívnych zón, ktorá je uvedená nižšie, môžete vidieť body, ktoré nie sú menej dôležité pre pohodu, ale sú zriedkavo naznačené na väčšine diagramov projekcie orgánov.

Vlastnosti masáže chodidiel

Bodový vplyv je relevantný v prípadoch, keď je potrebné ovplyvniť určité systémy tela. Pre plný liečebný účinok je vhodná jednoduchšia masáž, najlepšie denne, pred spaním.

Pred zákrokom sa prejdite naboso po koberci.

Urobte si malé zahriatie:

• v stoji, zdvihnite sa na prsty a znova sa postavte na nohy rovno (5 opakovaní);
• šliapať vodu;
• preneste hlavnú váhu tela buď na vnútorné alebo na vonkajšie rebrá chodidiel (5 opakovaní);
• rolovanie od špičky k päte (5 opakovaní);
• Po týchto cvičeniach sa pred masážou odporúča teplý kúpeľ alebo relaxačný kúpeľ nôh. Tento komplex sa vám bude hodiť najmä pred spaním, keďže urýchlite zaspávanie.

Venujte pozornosť teplote svojich nôh najčastejšie večer pri optimálnych teplotných podmienkach v miestnosti a korelujte ich s nasledujúcimi údajmi:

1. Nohy zdravého človeka sú suché a teplé.
2. Mokré a studené nohy naznačujú poruchy tráviaceho traktu alebo funkcie štítnej žľazy.
3. Suché a studené podrážky - nedostatočnosť kardiovaskulárneho systému alebo patologické procesy v mozgu.
4. Horúce, mokré nohy naznačujú zvýšenú teplotu, ku ktorej dochádza v dôsledku zápalových procesov alebo pľúcnej infekcie.
5. Suché, horúce nohy sú prvým príznakom nadmernej funkcie štítnej žľazy alebo zvýšenej kyslosti žalúdka.
6. Stáva sa, že ľavá noha je studená a pravá teplá. V tomto prípade by ste mali venovať pozornosť práci srdcového svalu.

Aby bola procedúra samomasáže maximálne účinná, musíte si vybrať jednu z nasledujúcich pohodlných polôh:

1. Sedenie s pokrčenou nohou. Chodidlo spočíva na prednej strane druhého stehna.
2. Sed s jednou nohou na podpere. Chodidlo druhej nohy je umiestnené na sedadle vašej stoličky pred vami.
3. Ležanie na stoličke, keď masírovaná noha mierne spočíva na okraji blízkeho kusu nábytku, pričom masážna oblasť zostáva otvorená.
4. Ležať na chrbte so zdvihnutou nohou a pokrčeným kolenom.

Manipulácie zlepšujúce zdravie sa vykonávajú teplými rukami.

Pokožka na chodidlách je veľmi citlivá, preto studené ruky skomplikujú relaxačný proces. Ak sa počas procedúry vo vašich rukách nahromadí napätie, pravidelne ich pretrepávajte a zľahka ich premasírujte.

Druhy techník

Techniku ​​masáže zvoľte podľa toho, aké výsledky od procedúry očakávate.

Klasická

Štandardná technika. Vykonávané vo všeobecných masážnych komplexoch, ako aj ako nezávislá masáž. Dostatočne jednoduché na to, aby ste si ho vyrobili sami doma.

Vykonanie krok za krokom:

Pri masáži môžete kombináciou procedúr ovplyvniť biologicky aktívne body.

Spot

Masírujte iba suchú, čistú pokožku bez použitia ďalších látok.

Stlačte body palcom, ukazovákom alebo prostredníkom. Ak potrebujete vytvoriť vibrácie (postupné vlnové šoky nízkej sily), aby ste uvoľnili preťaženie vo svaloch, použite celú dlaň. Navyše to pomôže rýchlejšie rozptýliť krv.

Najprv si utrite nohu a až po takejto príprave prejdite na hlavný postup.

Technika:

• Liečba nôh začína tromi hlavnými bodmi na každom z prstov. Nachádzajú sa na základni, v oblasti stredného kĺbu a na začiatku rastu nechtov. V tomto prípade je noha fixovaná jednou rukou a náraz nastáva druhou rukou. Postupne tlačte na reflexné zóny a pohybujte sa zhora nadol, začnite palcom.
• Dôsledne tlačte na 4 body umiestnené na spodnej časti palca.
• Na bokoch, pozdĺž vnútornej a vonkajšej strany päty, sú ešte 3 dôležité body. Pracujte na nich jeden po druhom.
• Z oblasti nad pätou, pozdĺž Achillovej šľachy, sú ešte 3 zóny. Musí sa s nimi zaobchádzať veľmi opatrne, aby nedošlo k zraneniu.
• Vrchná časť chodidla je tiež bohatá na desiatky aktívnych bodov. Aby ste ich všetky využili, musíte pomaly prejsť od každého prsta k holeni.
• Procedúru môžete ukončiť masážou kĺbu medzi chodidlom a predkolením. Vpredu, pozdĺž povrchu chodidla, je miesto ohybu a vzadu je miesto Achillovej šľachy.

Pred použitím tejto metódy si podrobne preštudujte schému reflexných zón.

thajčina

Najznámejšia metóda masáže chodidiel. Prišiel k nám z Indie. Cieľom je stimulovať problémové oblasti, ktoré potrebujú obnovu. Na tento účel sa používajú mapy biologicky aktívnych oblastí s projekciami orgánov.

Popis postupu:

• Pacient je v polohe na chrbte. Majster, ktorý je pri nohách klienta, drží prsty a rozťahuje nohy do strán. Pri každom priblížení sa zvyšuje intenzita a amplitúda tlaku.
• Masážny terapeut tlačí váhou svojho tela na 6 bodov umiestnených na chodidle. Nohy sa masírujú jeden po druhom.
• K nárazu na body, ktoré reagujú na stav chrbtice, dochádza od päty až po prsty, pozdĺž vnútornej strany chodidla.
• Masér hladko stiahne chodidlá dozadu, uchopí podložky a prsty. Potom urobí spätný pohyb a niekoľkokrát zopakuje manipuláciu.
• Pacient je požiadaný, aby roztiahol nohy. Potom majster aplikuje striedavý tlak pozdĺž končatín od chodidiel až po slabiny. Náraz padá výlučne na svaly. Kolená sú jemne hladené.

Táto masáž je výborným prostriedkom na odbúranie stresu, zlepšenie fungovania obehového a lymfatického drenážneho systému a odblokovanie nervových dráh. Stimulácia v členkovom kĺbe zlepšuje pohyblivosť kĺbov a vyrovnáva tok energie v dolnej časti tela.

čínsky

Táto technika zahŕňa použitie nasledujúcich techník: hladenie, trenie a vibrácie. V procese takéhoto vplyvu je ovplyvnených viac ako 60 bodov. Pravidelné procedúry zlepšia cirkuláciu energie a funkciu orgánov.

Špecialisti, ktorí praktizujú tento typ masáže, často používajú prídavné zariadenia na zvýšenie účinnosti a využitie najväčšieho počtu bodov.

Túto metódu môžete praktizovať aj doma. Stačí si kúpiť špeciálnu akupunktúrnu podložku a sedieť na stoličke a položiť si na ňu nohy, pravidelne robte ľahké pohyby s nohou, akoby ste tlačili na podložku. Keď tlak začne spôsobovať znateľné nepohodlie, zmeňte polohu nôh. Túto masáž nedávajte viac ako 30 minút denne.

Určité oblasti na povrchu chodidla, nazývané reflexogénne alebo reflexné zóny, majú nervové zakončenia, ktoré ich spájajú s rôznymi orgánmi a systémami.

Celkovo je takýchto nervových zakončení asi 72 tisíc. Treba povedať, že nielen na chodidle, ale aj na iných miestach ľudskej kože sú podobné body - projekcie vnútorných orgánov. Avšak len na chodidlách sú tieto oblasti umiestnené tak blízko seba.

Navyše práve tu, na povrchu chodidla, sú tieto zóny tak jasne definované, že je možné vytvoriť ich „mapu“.

Nie je náhoda, že reflexológovia nazývajú chodidlá „rozvádzačom komunikácie“ ľudského tela. Keď si človek ľahne, táto „ústredňa“ je neaktívna, ale keď sa postaví na nohy, signály sa vysielajú do rôznych orgánov.

Je celkom jednoduché objaviť súvislosti medzi reflexogénnymi zónami chodidla a prácou určitých orgánov a systémov.

Podložky nechtových falangov prstov dolných končatín teda priamo súvisia s čelnými a maxilárnymi dutinami (ľavé dutiny sa premietajú na prsty ľavej nohy, pravé dutiny sa premietajú na prsty pravej nohy) . Práve preto sú mokré nohy najčastejšou príčinou prechladnutia a jeho hlavných príznakov – nádchy a bolesti hlavy.

O tom, že aktívne body spojené s očami sa nachádzajú na záhyboch druhého a tretieho prsta na nohe, svedčí nasledujúca skutočnosť: zraková ostrosť sa mierne zvýši, ak sa človek obťažuje vstať a chodiť. V tomto prípade sa normalizuje vnútroočný tlak (pokiaľ tomu, samozrejme, nebránia).

Na prednej a bočnej strane chodidiel sú oblasti hrdla, priedušiek a vnútorného ucha. Ak máte mokré a studené nohy, môžete mať nádchu s nádchou, kašľom a pocitom „vaty“ v ušiach. Neďaleko uvedených oblastí je pľúcna zóna a ak sú nohy omrznuté, zápal môže ohroziť aj pľúca.

Zvlášť zreteľná je súvislosť medzi reflexogénnymi zónami chodidla a vnútornými orgánmi malých detí. Ich imunitný systém ešte nie je úplne vyvinutý, a preto dostávajú nádchu oveľa častejšie ako dospelí.

Výbežky niektorých orgánov sú na oboch nohách; body súvisiace s niektorými orgánmi sú len na jednej nohe. Oblasť zodpovedná za žlčník sa teda nachádza na pravej nohe.

Oblasť srdca sa nachádza v prednej časti klenby ľavej nohy. Toto spojenie sa niekedy prejavuje náhlym krívaním, citlivosťou v ľavej nohe, ktorá sa môže u staršieho človeka objaviť deň až dva pred infarktom.

Ľudia najčastejšie nevenujú pozornosť bolesti v nohe, a to je úplne márne, pretože je to signál, že so srdcom nie je všetko v poriadku a dochádza k poruchám v rytme kontrakcie srdcového svalu. Ak v tomto čase cítite ľavú nohu, môžete cítiť silnú bolesť v mieste projekcie srdca.

Ostatné energetické body na chodidle môžu byť tiež bolestivé, ak orgány, za ktoré zodpovedajú, nie sú v poriadku.

Na to, aby ste dostali obličky a pečeň do zlého stavu, nie je vôbec potrebné jesť nezdravé jedlá, dopriať si alkohol a piť plné hrste tabletiek. Stačí sa len trochu pohnúť.

Pri sedavom spôsobe života nedochádza k prirodzenej masáži reflexných zón obličiek a pečene, čo v konečnom dôsledku vedie k ochoreniu. Aby sa tak nestalo, ľudia, ktorí sú nútení napríklad tráviť veľa času šoférovaním auta alebo pred monitorom počítača, by sa mali vo svojom voľnom čase čo najviac hýbať.

Masáž energetických bodov chodidla spojených s týmito orgánmi bude mať tiež dobrý tonizujúci účinok na pečeň a obličky.

U žien sú v strede päty oblasti spojené s ľavým a pravým vaječníkom. Často, pred nástupom dotieravej bolesti v podbrušku, žena začne pociťovať bolesť v päte chodidla, na ktorej sa nachádza výbežok vaječníka, ktorý sa zapálil ako prvý.

A pozdĺž Achillovej šľachy na vonkajšej strane chodidla môžete nájsť projekcie vajíčkovodov.

Masáž reflexných zón chodidla je teda nielen metódou liečby a rekonvalescencie, ale aj diagnostickou metódou, pretože umožňuje určiť zhoršenie funkčného stavu konkrétneho orgánu.

Toto zhoršenie je možné určiť v dôsledku väčšej citlivosti alebo bolesti určitých energetických bodov.

Od staroveku ľudia vedeli o terapeutickom účinku vystavenia sa „akupunktúrnym mikrosystémom“ - mikrosystémom ucha, pokožky hlavy, ruky a nohy. Východní liečitelia uchovávali a niesli stáročiami jedinečné poznatky o prítomnosti každého z týchto mikrosystémov v presne definovaných zónach priamych reflexných spojení s takmer všetkými orgánmi a systémami tela. Teraz tieto techniky aktívne používajú liečitelia po celom svete.

Pozývame vás, aby ste sa naučili niekoľko účinných manipulácií s nohami, ktoré vám pomôžu udržať a zlepšiť vaše zdravie. Dávame do pozornosti odporúčania na vykonávanie akupresúry podľa metódy rakúskeho lekára Alfreda Biraha.

Oblasti chodidiel je možné masírovať niekoľkokrát denne. Väčšinou ale stačí len pár stlačení určitej plochy na pár sekúnd. Ak sa chcete zbaviť akútnej bolesti, stačí zatlačiť palcom na naznačený bod chodidla a držať ho 2 minúty. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že pacient by počas postupu nemal pociťovať žiadne nepohodlie.

Ak sa objavia nepríjemné pocity a bolesť, búšenie srdca alebo nadmerné potenie, masáž by sa mala zastaviť. Ak masáž prináša úľavu, mala by sa vykonávať pravidelne. Najčastejšie v tomto prípade osoba čoskoro zabudne na lieky.

Masáž reflexných zón chodidiel sa vykonáva tlakom na podkožie. Bez pohybu kože v pozdĺžnych smeroch zatlačte palcom na určité body chodidla. Niekedy sa lisovanie vykonáva štyrmi prstami.

Masáž sa vykonáva palcom. Predĺžený palec by ste mali priložiť na zodpovedajúcu oblasť chodidla, potom ho nechať stlačený, ohnúť ho tak, aby prvá a druhá falanga zvierali uhol 75°, potom palec znova narovnať a znova ho ohnúť v rovnaký uhol. Vykonajte takéto rytmické hladkacie pohyby s tlakom v celej ošetrovanej oblasti.

Mnoho ľudí dostane po reflexnej masáži obrovskú dávku energie. Tento stav nemusí nastať okamžite, ale až niekoľko hodín po masáži. Preto sa masáž pred spaním neodporúča. Niekedy sa pri masáži potia ruky, nohy alebo celé telo alebo určité oblasti pokožky. Niektorí ľudia môžu dokonca pociťovať mierne zimomriavky. V takýchto prípadoch by ste mali masáž zastaviť a na chvíľu si ľahnúť. V každom prípade je vhodné po masáži si v pokoji a pohode ľahnúť, dobre prikrytý.

Pri masáži chodidiel sa nemusíte báť ísť tam, kde by ste nemali: reflexné zóny rôznych orgánov, najmä na chodidlách, sa nachádzajú v tesnej blízkosti. Nič zlé sa nestane, ak pri masáži určitej oblasti chodidla, ktorá je zodpovedná napríklad za hrudnú chrbticu, skončíte v krčnej alebo driekovej oblasti. Nebude na škodu, ak pri masírovaní určitej oblasti stlačíte priľahlú reflexnú zónu.

Na vykonanie masáže je potrebné vytvoriť priaznivé podmienky. Miestnosť by mala byť pohodlná, nie studená alebo horúca, mali by ste zaujať pohodlnú polohu - sadnite si alebo ľahnite, odporúča sa používať aromatický olej na masáž, ruky by mali byť dobre zahriate, s nakrátko ostrihanými nechtami, bez prsteňov. Môžete si zapnúť relaxačnú hudbu.

Pri samomasáži reflexných zón chodidiel je potrebné položiť masírovanú nohu na stehno druhej nohy.

Pred začatím masáže chodidiel uvoľnite všetky tesné miesta oblečenia: golier, opasok, podprsenka.

Olej, vazelínu a akékoľvek iné lubrikanty je potrebné najskôr zohriať v dlaniach a potom aplikovať na pokožku. Prvý kontakt rúk s telom by mal priniesť potešenie. Počas masáže je lepšie nerozprávať.

Nikdy nevykonávajte masáž, ak máte akútne ochorenie. V týchto prípadoch okamžite vyhľadajte lekára!

Reflexné zóny a ich význam
Napriek tomu. že existuje viac ako 60 reflexných zón, zapamätať si ich nie je také ťažké, pretože Existuje určitý vzor ich umiestnenia na chodidle. Vďaka dlhoročným praktickým skúsenostiam s pozorovaním bola stanovená poloha každej zóny. Na vysvetlenie problematiky umiestnenia reflexných zón použijeme nižšie uvedený diagram.

Ak dáte dve nohy k sebe, vyzerajú ako človek sediaci na stoličke. Veľké prsty zodpovedajú hlave. Predkolenie zodpovedá hornej časti ľudského tela, hrudnej oblasti (pľúca, srdce). Vonkajšia časť chodidla predstavuje rameno, lakeť, koleno atď. Stredná noha je spojená s bruchom, žalúdkom, črevami, pankreasom, pečeňou, žlčníkom (pravá noha), slezinou (ľavá noha), obličkami a ďalšími orgánmi. Päty zodpovedajú panvovej oblasti, reprodukčnému systému (maternica, vaječníky, prostata), močovému mechúru, močovodom, vagíne, konečníku. Celá dĺžka priehlavku nohy predstavuje chrbticu (krčnú, hrudnú, driekovú a bedrovú).

Vyššie opísaný diagram poskytuje iba všeobecnú predstavu o predmete. Nižšie vám predstavíme každú reflexnú zónu v súlade s postupnosťou masáže týchto zón. Toto vysvetlenie bude dostatočne podrobné, aby sa zabezpečilo presné pochopenie materiálu. Popis umiestnenia reflexných zón bude uvedený pomocou štandardnej anatomickej terminológie.
Zadná časť chodidla sa označuje ako vrch, podošva ako spodok, prsty ako predná časť chodidla a päta ako zadná časť.

Použitie reflexných zón na chodidlách na identifikáciu a diagnostiku chorôb

1. Prečo môže zdravie nôh pomôcť identifikovať a diagnostikovať ochorenie.
Už vyššie bolo spomenuté, že na ľudských chodidlách je veľa reflexných zón, ktoré sú prepojené s vnútornými orgánmi tela. Keď sa v ktoromkoľvek vnútornom orgáne alebo časti tela vyskytnú patologické zmeny alebo funkčné abnormality, objavia sa symptómy patológie v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom. Pri vyšetrovaní a palpácii reflexných zón na chodidlách sa dajú zistiť príznaky patológií, príznaky patologických zmien alebo funkčného zlyhania vnútorných orgánov a odtiaľ sa dá zistiť základná lokalizácia miesta ochorenia alebo jeho prekurzorov, napr. ako aj patológiu.

2. Patologické príznaky v reflexných zónach chodidiel.
Keď sa v ktoromkoľvek vnútornom orgáne vyskytnú patologické zmeny alebo funkčné abnormality, v reflexných zónach spojených s týmito vnútornými orgánmi sa môžu objaviť niektoré z nasledujúcich príznakov ochorenia:

Bolestivá citlivosť na tlak.
Pri jemnej masáži reflexných zón na chodidlách rukami v reflexných zónach zodpovedajúcich zdravým orgánom nedochádza k bolesti a v problémových partiách sa môže objaviť pomerne zreteľný pocit tŕpnutia, pričom miera citlivosti na bolesť je zreteľne vyššia ako napr. susedné zóny. Toto slúži ako celkom zjavný znak na rozlíšenie medzi zdravými a chorými orgánmi a funkciami.
Pri identifikácii choroby podľa bolesti pri lisovaní je kľúčovým problémom zvládnutie aplikovanej sily lisovania.

Ak je tlak príliš slabý, bolesť sa nevyskytuje v žiadnych reflexných zónach; keď stlačíte príliš silno, v ktorejkoľvek z reflexných zón sa objavia pocity bolesti: keď stlačíte nerovnakou silou, necítite žiadnu bolesť tam, kde by vás mala bolieť, a žiadnu bolesť necítite tam, kde by mala byť pociťovaná. V oboch prípadoch nebudú identifikované problematické reflexné zóny. V dôsledku toho sa diagnóza nevykoná alebo poskytne chybné výsledky. Preto je potrebné správne zvládnuť aplikovaný tlak. Prítlačná sila je však tiež relatívna hodnota. Táto relativita vo vzťahu k ľuďom spočíva v nerovnakej citlivosti. Niektorí ľudia sú veľmi citliví a pociťujú bolesť aj pri ľahkom stlačení, iní necítia bolesť vôbec ani pri veľmi silnom stlačení. Táto relativita vo vzťahu k tlakovým bodom je taká, že body s tenkou vrstvou kože a podkožného tuku nevyžadujú silný tlak, ale body s hrubou kožou a hrubou vrstvou svalového tkaniva vyžadujú silnejší tlak, kvôli takýmto rozdielom spôsob lisovania nemôže používať s „rovnakou* silou. Vyžaduje sa zvládnutie techniky aplikácie rôznych úrovní tlaku v závislosti od osoby a bodu na tele. V praxi sa to dosiahne prechodom od slabého k silnému tlaku s postupným zvyšovaním prítlačnej sily. Väčšinou už pri miernom tlaku na problémové reflexné zóny dochádza k pocitu bolesti. Takto je ľahké rozlíšiť choré oblasti od zdravých.

Vonkajšie zmeny.
1) Rozdiely vo farbe: Farba kože nohy zdravého človeka je zvyčajne biela s červeným vnútrom. Na miestach patologicky zmenených reflexných zón sa však niekedy objaví nezvyčajná farba. Napríklad výskyt tmavofialovej farby na palci nohy (horná reflexná zóna) môže naznačovať patologické zmeny v krvných cievach mozgu a slúžiť ako varovanie pred možnosťou cerebrálnej trombózy alebo intracerebrálneho krvácania.

Rovnako aj výskyt malých bodových krvácaní pod kožou v reflexných zónach, orchideových fialových škvŕn stagnujúcej krvi alebo farby pavučiny často naznačuje možné poškodenie alebo vnútorné krvácanie vo vnútorných orgánoch spojených s týmito reflexnými zónami.

2) Jamky: po chirurgickom odstránení niektorých vnútorných orgánov možno pozorovať zreteľné prehĺbeniny v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom a najmä zreteľne tam, kde bola koža predtým celkom hladká (reflexné zóny mliečnych žliaz, maternice, vaječníkov atď.). ). Keď sú funkcie niektorých vnútorných orgánov znížené, vyčerpané alebo atrofované, v reflexných zónach zodpovedajúcich týmto orgánom
Na nohách možno pozorovať javy poklesu a kontrakcie svalového tkaniva (napríklad obličiek, mozočku, veľkého mozgu atď.).

3) Opuch: Napríklad u pacientov s anurézou alebo hyperpláziou prostaty (keďže sa predstojná žľaza nachádza na výstupe z močového mechúra, hyperplázia prostaty môže viesť k ťažkostiam s močením a anuréze), možno pozorovať opuch v reflexných zónach zodpovedajúcich prostaty a močového mechúra.

4) Kutikulácia epidermis (mozoľ): Často sa to nazýva mozole na chodidlách, klinové mozoly. Mozole sa často tvoria v dôsledku trenia chodidiel pri dlhšej chôdzi. Niekedy však môže ísť o prejav nejakých patologických zmien. Napríklad hrubý kalus v reflexnej zóne ramena môže naznačovať periférny zápal ramena; mozole na chodidlách v reflexných zónach pľúc a priedušiek často naznačujú chronické ochorenia týchto orgánov (napríklad chronická bronchitída, bronchiálna astma atď.); mozole v reflexných zónach pečene môžu byť tiež príznakom prítomnosti chronických ochorení pečene.

3. Zmeny v podkožných tkanivách.
Pri chorobných zmenách vnútorných orgánov sa môžu objaviť aj niektoré chorobné zmeny v podkoží v príslušných reflexných zónach, napríklad zmnoženie väziva, zmeny v tukovom tkanive a pod. Keď rukami nahmatáte hlboké podkožné vrstvy v reflexných zónach, môžete pocítiť prítomnosť niektorých nezvyčajných javov, napríklad prítomnosť granúl, bičíkov, tvrdnutia, bublín alebo vnútorných vôd. Tieto nezvyčajné javy (spoločne nazývané „pozitívna reakcia“) často poukazujú na prítomnosť patologických zmien alebo abnormálnej funkcie vnútorných orgánov zodpovedajúcich príslušným reflexným zónam a môžu slúžiť ako vodítko pri identifikácii a diagnostike chorôb.
Únava
Reflexné zóny na chodidle: prištítne telieska (5), nadobličky (9), hlava (1)

Masáž proti únave
Fóbie a strachy
Reflexné zóny na chodidle: nadobličky (9), hlava (1), pľúca a priedušky (6)

Masáž pri pocitoch strachu.
Obezita
Reflexné zóny na chodidle: prištítne telieska (5), štítna žľaza (4), obličky (10), nadobličky (9)

Masáž pri obezite
Frigidita
Reflexné zóny na chodidle: hlava (1) (obr. 93), vaječníky (24), maternica (27)