Kyselina listová na otehotnenie. Kyselina listová na počatie

Pri plánovaní tehotenstva je veľmi dôležitá kyselina listová (folacín). Podporuje počatie a vynosenie plnohodnotného dieťaťa bez chorôb a abnormalít. Ak má budúci otec a matka počas počatia bábätka v tele nedostatočné množstvo tohto dôležitého vitamínu, môže to viesť k vážnym problémom. Preto je užívanie kyseliny listovej v tehotenstve a v skorých štádiách istým základom zdravia dieťaťa. Ak máte nejaké otázky, je lepšie kontaktovať špecialistov.

Ako užívať kyselinu listovú pri plánovaní tehotenstva

Tento vitamín pomáha pripraviť telo na tehotenstvo a počatie. Odporúča sa užívať nielen ženám. Čo robí kyselina listová?

• Normalizuje hematopoézu;
• Aktivuje absorpciu bielkovín;
• Zlepšuje chuť do jedla;
• Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe RNA a DNA, priamo sa podieľa na prenose dedičnosti;
• Pomáha pri vstrebávaní aminokyselín;
• Zlepšuje imunitu;
• Zabraňuje rozvoju aterosklerózy;
• Zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu;
• Poskytuje ochranu pred otravou;
• Podporuje vstrebávanie ďalších minerálov a vitamínov potrebných pre tehotenstvo a jeho tehotenstvo.

Užívanie kyseliny listovej pred počatím je pre ženy veľmi dôležité, pretože keď telo nemá „rezervu“ tohto prvku, môžu počas tehotenstva nastať ťažkosti:

• Odtrhnutie placenty (absolútne alebo čiastočné);
• Potrat;
• Miznúce tehotenstvo;
• Narodenie dieťaťa s chybami;
• Znížená chuť do jedla u tehotnej matky, čo vedie k tomu, že dieťa zažije nedostatok živín;
• Výskyt anémie;
• Zvýšená únava a pre dieťa v lone je to škodlivé.

Užívanie kyseliny listovej je dôležité aj pre mužov, pretože kyselina listová podporuje počatie a ak je jej nedostatok, nemusí k nemu dôjsť. Takže účinok kyseliny na mužské telo:

• Zlepšuje pohyblivosť spermií;
• Zvyšuje pravdepodobnosť počatia plnohodnotného dieťaťa;
• Znižuje počet spermií s abnormalitami v sade chromozómov (to môže neskôr viesť k vývojovým abnormalitám plodu).

Niektorým párom sa roky nedarí počať dieťa a potom, keď sa obrátia na odborníkov a podstúpia testy, zistia, že jeden z partnerov a niekedy aj obaja nemajú v tele dostatok kyseliny listovej na otehotnenie. Tento dôvod je zodpovedný až za 80 % vývojových abnormalít u novorodencov.

Aby ste ochránili seba a svoje nenarodené dieťa pred vážnymi problémami, musíte začať užívať folacín vopred, pred tehotenstvom. Malo by sa to robiť nielen pomocou liekov, ale aj pomocou produktov obsahujúcich vitamín B9.

Ak sa budúci rodičia stravujú správne, starajú sa o svoje zdravie a nemajú chronické ochorenia, možno im tento prvok v liekoch nepredpisujú, ale je nevyhnutné konzumovať potraviny s vysokým obsahom folacínu.

Potraviny bohaté na kyselinu listovú:

• Kuracie vajcia;
• Zemiak;
• Zelení: petržlen, šalát, kôpor;
• Vodné melóny;
• Ryžové obilniny;
• Kefír, smotana, tvaroh;
• Repa;
• mrkva;
• Sušené mlieko;
• Stavridy;
• smotana;
• Hovädzia pečeň a treska;
• špenát;
• Ražná múka;
• Mäso;
• Vlašské orechy a mandle.

Kyselina listová môže počas spracovania pri vysokých teplotách stratiť svoje prospešné vlastnosti a na ich uchovanie je lepšie jedlá pripraviť na pare alebo ich konzumovať čerstvé.

Drogys vitamínmi B9

Absencia nedostatku kyseliny listovej u budúcich rodičov je základným faktorom zdravia dieťaťa. Preto sú partnerom často predpisované lieky, ktoré ho obsahujú:

• Tablety kyseliny listovej na počatie. Ako použiť? Odborníci odporúčajú užívať jednu tabletu denne. Okrem toho, že tento liek je vhodný na užívanie, je tiež lacný;
• Tablety "Apo-folic", "Folacin". Tieto lieky tiež obsahujú *kyselinu listovú. Pri plánovaní tehotenstva bude dávka pre ženu 800 mcg. Tieto lieky nie sú preventívne, ale terapeutické, preto sa stále neodporúča používať ich úmyselne, je lepšie sa poradiť;
• Tablety Folio sú liekom, ktorý si vďaka svojej kvalite získal dôveru. Ženy potrebujú užívať 2 tablety denne, muži - 1. Okrem toho tento výrobok obsahuje jód, ktorý je tak potrebný pre zdravie dieťaťa;
• Multivitamínové komplexy. Spravidla obsahujú aj kyselinu listovú, ktorá je v tehotenstve nevyhnutná. Návod na použitie je iný, preto sa nedá presne povedať, koľko tabliet by ste mali denne užiť. Dávka na prevenciu je 400-1000 mcg.
  Mnoho liekov vám môže spôsobiť závrat. Nemali by ste sa rozhodovať sami, poraďte sa s odborníkmi, váš ošetrujúci lekár bude presne vedieť, ktorý liek má v konkrétnom prípade predpísať.

Ak budú mať budúci rodičia stále otázky týkajúce sa užívania drogy, tieto pokyny ich pomôžu vyriešiť a vyhnúť sa chybám.

• Ako použiť? Ak sa u budúcej matky alebo otca zistí závažný nedostatok folacínu, predpíšu sa im vhodné lieky. Ak sa takéto problémy nezistia, lekár môže jednoducho predpísať všeobecné vitamínové komplexy a dobrú výživu;
• Správne dávkovanie. Pre ženu je denná potreba kyseliny listovej počas tehotenstva 800 mcg, pre muža - 400 mcg. Vysvetľuje to skutočnosť, že žena dáva veľa tejto látky dieťaťu, aby vytvorila jeho nervový systém. Ale to sú len približné čísla. V niektorých prípadoch so závažným nedostatkom vitamínu môže byť dávka zvýšená;
• Kedy ho mám začať užívať? Jemnosť spočíva v tom, že folacín sa v tele nehromadí, jeho prebytok, ak sa objaví, sa okamžite vylúči. Pre úspešné počatie sa odporúča začať užívať liek najmenej tri mesiace pred počatím;
• Čo môže ovplyvniť vstrebávanie kyseliny listovej v tele? Často, aj keď je užívanie tohto vitamínu predpísané včas, jeho nedostatok sa stále pozoruje. Môže to byť spôsobené tým, že vitamín sa dostane do tela a okamžite sa z neho odstráni, t.j. nestráviteľné. Absorpcii výrazne bráni fajčenie, pitie alkoholu, hormonálne lieky, antibiotiká, ako aj stav depresie človeka. Preto lekári trvajú na tom, aby sa aspoň dočasne vzdali všetkých druhov zlých návykov.
• Existuje riziko predávkovania kyselinou listovou? Riziko predávkovania folacínom je nulové, pretože telo ho aktívne odstraňuje. Nemali by ste ho však používať v neobmedzenom množstve, prinesie výhody, ak ho budete používať správne, podľa pokynov.

Teraz už viete, prečo je vitamín B9 taký potrebný pre mužov aj ženy počas plánovania tehotenstva a dokonca aj po tehotenstve. Okrem toho, že tento vitamín pomáha otehotnieť, zabezpečuje aj zdravie nenarodeného dieťaťa, chráni ho pred patológiami a predčasným pôrodom. Preto by ste nemali zanedbávať užívanie vitamínov s obsahom kyseliny listovej, najmä preto, že to nie je vôbec ťažké.

Video. Kyselina listová počas tehotenstva

Bohužiaľ, veľa párov čelí problému počatia dieťaťa - moderné ženy majú ťažšie otehotnieť a porodiť zdravé dieťa v dôsledku nepriaznivej ekológie, sedavého životného štýlu a nesprávnej výživy. Moderná medicína aktívne pracuje na tomto probléme, vyvíja nové nástroje a metódy na pomoc manželským párom, existujú však aj časom overené prostriedky. Pomáha kyselina listová pri počatí a ako ju užívať? Poďme na to spolu.

Úloha kyseliny pre počatie

Kombinované podávanie vitamínov B9 a E je zamerané na stimuláciu tvorby spermií a zvýšenie ich množstva, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť počatia. Takmer všetky vitamínové komplexy na liečbu a prevenciu neplodnosti obsahujú veľké množstvo vitamínu B9.

Podľa návodu by ste pre úspešné počatie počas plánovania tehotenstva mali prijať asi 700-1000 mcg vitamínu denne. Nie je vždy možné poskytnúť takéto množstvo, takže lekári často predpisujú tablety folacínu.

Vitamíny pre ženy plánujúce tehotenstvo

Vedci na základe štúdie o povahe výživy a zmenách v organizme žien pri užívaní vitamínu zistili, že nástup ovulácie závisí od množstva kyseliny vstupujúcej do tela. Pri samotnom užívaní multivitamínov alebo B9 sa častejšie stretávali ženy, ktoré mali problémy s ovuláciou. V tomto prípade vám plánovanie liečby môže skutočne pomôcť otehotnieť. Na zvýšenie pravdepodobnosti počatia a prevenciu možných problémov s vývojom nervového systému plodu sa ženám, ktoré majú problémy s otehotnením, predpisuje liek vo forme tabliet dva mesiace vopred.

Dávkovanie a dĺžka podávania sú veľmi dôležité - správne nastaviť dávku môže iba lekár po preštudovaní anamnézy a výživových vzorcov ženy a jej partnera. Prekročenie odporúčaného dávkovania pri plánovaní tehotenstva vedie k hypervitaminóze, ktorá spôsobuje ťažkosti s počatím.

Vitamín B9 má v ženskom tele množstvo priaznivých účinkov. Ovplyvňuje procesy rastu a dozrievania v dospievaní, stimuluje ovuláciu, zabraňuje možným malformáciám plodu. Schopnosť stimulovať červené krvinky umožňuje použitie folacínu na liečbu anémie, ktorá môže tiež zabrániť tehotenstvu. Zvýšenie mozgovej aktivity, výkonnosti a celkovej vitality pomáha ženám cítiť sa sebavedomejšie a zvyšuje ich emocionálnu úroveň, čo je dôležité pri častých neúspešných pokusoch o počatie dieťaťa.

Kombinácia vitamínov

Spolu s kyselinou listovou sa odporúča užívať vitamín E (tokoferol) na počatie. Štúdie potvrdili, že je schopný regulovať proces tvorby spermií u mužov a u žien podporuje funkciu maternice.

Toko Ferol ovplyvňuje počatie vďaka niektorým z jeho funkcií:

• Podieľa sa na hormonálnej regulácii funkcie pohlavných orgánov.
• Kontroluje pravidelnosť menštruácie.
• Urýchľuje dozrievanie vajíčok.
• Stimuluje prekrvenie ženských reprodukčných orgánov - maternice a vaječníkov.

Len dostatočné množstvo tokoferolu je schopné kontrolovať hladinu hormónov, ktoré riadia dozrievanie a uvoľňovanie vajíčok. Jeho nedostatok vyvoláva časté potraty a ovplyvňuje kontraktilitu svalov maternice. Ak je množstvo prijatého vitamínu E nedostatočné, trpí pravidelnosť menštruácie, ako aj stav každého vajíčka. U mužov je tokoferol zodpovedný za aktivitu spermatogénneho epitelu, podporuje jeho obnovu a životnú aktivitu spermií.

Vitamín E a kyselina listová pred počatím skutočne môžu zvýšiť šance na otehotnenie, ale len vtedy, keď sú problémy menšie a nespočívajú vo vážnejších príčinách, ako sú genetické. Existuje veľa recenzií o tom, či vám pomohli otehotnieť. Ale je veľmi ťažké objektívne posúdiť pozitívny efekt týchto prostriedkov. Väčšina žien dobre reaguje na užívanie vitamínových prípravkov, pričom uvádza zlepšenie ich pohody, ale tablety kyseliny listovej nie sú univerzálnym liekom na neplodnosť, pretože neliečia existujúce chronické ochorenia. Keď užívate kyselinu listovú na otehotnenie, musíte pochopiť, že výrazne nezvyšuje šance na počatie, ale iba podporuje telo.

Nedávny výskum podporuje tvrdenie, že kyselina listová pomáha otehotnieť. Ženy, ktoré denne užívajú multivitamín obsahujúci tento prvok, majú väčšiu pravdepodobnosť otehotnenia.

Výsledky odborného výskumu

Kyselina listová je už dlho známa svojimi jedinečnými vlastnosťami. Jedným z nich je prevencia abnormalít vo vývoji plodu. Vedci však tiež dokázali, že užívanie kyseliny listovej pri plánovaní tehotenstva pomáha počať dieťa.

Štúdia, ktorá zahŕňala viac ako 18 000 žien, zistila, že všetky multivitamíny – a najmä kyselina listová – jednoznačne zlepšujú plodnosť žien (plodnosť). Dievčatá, ktoré pravidelne užívali vitamíny, mali o 40 % nižšie riziko, že sa stretnú s problémom „nedozrievania vajíčka“, čo je častá príčina ženskej neplodnosti.

Počas plánovania tehotenstva by mali byť vopred vytvorené najpriaznivejšie podmienky v tele pre vývoj plodu. A kyselina listová pomáha žene v tomto nie menej ako zdravý životný štýl a správna výživa.

Prečo je tento vitamín taký dôležitý?

Na začiatku tehotenstva sa vývoj embrya začína vždy jednou bunkou, postupne sa však tento počet zvyšuje až na sto miliárd. A vitamín B9 je veľmi dôležitý pre rast a normálny vývoj neustále sa nahrádzajúcich buniek rôznych tkanív a orgánov v tele.

Pozoruhodný je najmä význam vitamínu B9 pre krvotvorbu. Kyselina listová je dôležitá aj pre normálne fungovanie nervového a imunitného systému. Napríklad už v 2-3 týždňoch sa v embryu vyvinie štruktúra - na jej základe sa vytvorí centrálny nervový systém nenarodeného dieťaťa. A pre jeho úspešný vývoj budete potrebovať rovnaký vitamín B9.

Kedy by ste ho mali začať užívať?

Keďže mnohé ženy nevedia o začiatku tehotenstva počas prvých 2-3 týždňov, s užívaním vitamínu B9 treba začať vopred. To znamená, že pri plánovaní tehotenstva musíte užívať kyselinu listovú. V tomto prípade bude budúci plod od prvých dní plne zásobený vitamínom B9, ktorý je preň životne dôležitý.

A je vhodné začať užívať tento vitamín ihneď po ukončení užívania perorálnej antikoncepcie.

Aké by malo byť dávkovanie?

Podľa odporúčaní WHO je priemerný denný príjem vitamínu B9 u dospievajúcich a dospelých asi 400 mcg. Keď žena plánuje otehotnieť, potreba tohto vitamínu sa zvýši takmer o 50% a predstavuje asi 600 mcg.

Je dôležité mať na pamäti, že telo si kyselinu listovú nevie vyrobiť samo, preto je potrebné jej zásoby systematicky dopĺňať pestrou stravou.

Výrobky obsahujúce vitamín B9

Ak chcete otehotnieť čo najskôr, mali by ste zabezpečiť správnu výživu. A keďže si to vyžaduje konzumáciu čo najväčšieho množstva vitamínu B9, venujte pozornosť nasledujúcim potravinám:

• hovädzia pečeň;
• zelená zelenina, ako je brokolica, špenát, karfiol a ružičkový kel;
• žĺtok;
• strukoviny;
• špargľa;
• rôzne celozrnné výrobky.
• Ovocie – najmä pomaranče, mango a banány.

Aj tie najbežnejšie kulinárske recepty obsahujú množstvo jedál, ktoré obsahujú kyselinu listovú.

Varenie

Pri príprave jedál nezabúdajte, že vitamín B9 je veľmi citlivý na tepelné spracovanie, preto je dôležité venovať pozornosť niektorým bodom:

1. Jedlá pripravujte výlučne z čerstvých produktov, pretože pri ich dlhom skladovaní sa množstvo vitamínov v nich znižuje.
2. Kyselina listová sa pomerne ľahko a rýchlo rozpúšťa vo vode a je citlivá aj na vysoké teploty. Jedlo preto nenechávajte vo vode príliš dlho a nevarte ho na prudkom ohni.
3. Aby vaše telo dostalo viac vitamínov obsiahnutých v zelenine, je najlepšie jesť potraviny bez akejkoľvek tepelnej úpravy.

Kyselina listová je skutočne dôležitá pre počatie. A aby sa dosiahla jeho denná potreba, odporúča sa ho užívať aj ako súčasť samostatných vitamínových doplnkov a komplexov.

Počas obdobia plánovania lekári radia mnohým dievčatám, aby užívali určité vitamíny, najmä kyselinu listovú. Pozrime sa, či vám kyselina listová pomáha otehotnieť a recenzie mamičiek, ktoré ju užívali.

Vitamín B9: vlastnosti a funkcie

Aby ste pochopili, či vám kyselina listová pomáha otehotnieť, stačí študovať jej vlastnosti, jej účinok na telo a procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú. Je to vitamín skupiny B – B9. Je nevyhnutný pre rozvoj obehového a imunitného systému. Obsiahnuté hlavne v listy rastlín, niektoré druhy zeleniny, orechy a ovocie. Množstvo vitamínu v nich sa môže výrazne líšiť.

Výrobky obsahujúce vitamíny

Napríklad 100 g produktu obsahuje:

• Fazuľa: 300 mcg kyseliny;
• Ružičkový kel, vlašské orechy: 130-150 mcg;
• melón, brokolica, lieskové orechy: 100-110 mcg;
• jahoda: 60 mcg;
• hrozno, pomaranče: 30-40 mcg.

• zlepšuje vstrebávanie bielkovín v tele;
• podporuje vstrebávanie cukrov a aminokyselín;
• podporuje delenie buniek;
• zabezpečuje normálnu hematopoézu (podporuje tvorbu leukocytov, krvných doštičiek, erytrocytov);
• podieľa sa na tvorbe DNA a RNA, ktoré nesú dedičnú informáciu;
• zabraňuje rozvoju aterosklerózy;
• zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu;
• znižuje možnosť otravy jedlom, zlepšuje chuť do jedla.

Pri zisťovaní, či je možné otehotnieť z kyseliny listovej, je odpoveď jasná. S hnojením to nemá nič spoločné. To znamená, že ak máte problémy s počatím, nebude to môcť pomôcť s problémom neplodnosti alebo nedostatku ovulácie. Je predpísané na posilnenie tela a jeho prípravu na taký zložitý proces tehotenstva, keď sa energetické rezervy matky vynakladajú na vývoj dieťaťa.

Pomáha vám kyselina listová otehotnieť?

Niektorí veria, že kyselina listová pomáha otehotnieť, a preto sa predpisuje takmer všetkým dievčatám, ktoré chcú počať dieťa. Ale ak sa spýtate lekára, môžete získať komplexnú odpoveď.

Vitamín sa predpisuje na posilnenie imunitného systému a celkového zdravia organizmu tak, aby nenarodené bábätko nemalo vrodené chyby v dôsledku nepriaznivých vplyvov prostredia, životného štýlu rodičov a podobných problémov.

Kyselina listová pri plánovaní tehotenstva

Vitamín B9 zabraňuje vzniku anémie, ktorá bola objavená takmer pred sto rokmi. Po niekoľkých štúdiách sa potvrdilo, že riziko ochorení neurálnej trubice plodu sa pri užívaní kyseliny listovej znížilo o 70 %. A kvôli absencii vývoja určitých nebezpečných chorôb, ktoré sú nezlučiteľné s životne dôležitou aktivitou embryí, vitamín pomohol výrazne znížiť počet potratov.

Komplikácie v neprítomnosti kyseliny listovej u tehotnej ženy

Pre správny priebeh tehotenstva a vývoja plodu musí dievča dostávať všetky druhy vitamínov v normálnom množstve, vr. a kyselina listová. Je možné otehotnieť, ak vám chýba? To nie je otázka. Samozrejme, je to celkom bežný jav. Ale s nedostatkom tohto vitamínu sa výrazne zvyšuje riziko určitých nebezpečných stavov:

• potrat v krátkych štádiách vývoja;
• zmrazené tehotenstvo;
• odtrhnutie placenty;
• tvorba vrodených chýb u plodu.

Práve zvýšené riziko defektov embrya si vyžaduje užívanie kyseliny listovej, aby otehotnela, porodila a porodila zdravé dieťa. Medzi najčastejšie problémy novorodencov patria:

• defekt neurálnej trubice;
• anencefália;
• podvýživa;
• vývojové oneskorenie (duševné a fyzické).

To samozrejme vôbec neznamená, že pri nedostatku alebo absencii kyseliny listovej v strave môžete otehotnieť a dostať veľa problémov. Všetko je veľmi individuálne. Jednoducho, s malým množstvom vitamínu v tele sa riziko týchto defektov zvyšuje.

Pri zvažovaní, ako užívať kyselinu listovú na otehotnenie, stojí za to pamätať na individualitu každého organizmu. Úroveň imunity, normálny vývoj procesov, tvorba krviniek a tráviace vlastnosti sú u každého dievčaťa veľmi odlišné. Individuálny je preto aj vývoj plodu a možnosť vzniku problémov. Pokiaľ si pamätáme, aj pri nedostatku vitamínu je možné porodiť úplne zdravé bábätko. Ak chcete minimalizovať riziko vyššie uvedených defektov, vezmite kyselinu. Odborníci potvrdili, že pri konzumácii tabletiek nedochádza k vývojovým problémom plodu.

Dávkovanie vitamínov

Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom o tom, ako užívať kyselinu listovú, aby ste otehotneli a porodili zdravé dieťa. Predpíše individuálnu dávku. Ak sa dievča rozhodne užívať tabletky samo, mali by ste si prečítať pokyny a zvoliť optimálny režim. Zvyčajne je norma 0,4 mg denne. Často môže lekár po úspešnom počatí zvýšiť tento štandard, takmer dvakrát.

Na otázku, ako užívať kyselinu listovú na otehotnenie, lekári odpovedajú, že odporúčaný príjem je 0,4 mg tablety denne

Je potrebné si uvedomiť, že nadmerný príjem nedáva pozitívny výsledok. Najmä sa neodporúča užívať viac ako 0,8 mg denne. Ale absorpcia vitamínu nenastane 100%, a preto to nebude možné preháňať.

Koľko kyseliny listovej užiť, aby ste otehotneli so zdravým dieťaťom, závisí od pokynov vášho lekára. Ale tento vitamín sa nehromadí. Ak ho prestanete užívať, potom sa jeho obsah v tele zníži.

Odporúča sa začať piť 3 mesiace pred očakávaným časom počatia. Nie vždy sa ale párom podarí otehotnieť v krátkom čase. V tomto prípade dievčatá pokračujú v užívaní tabliet až do počatia a po ňom. Ale ak sa oplodnenie oneskorí, dávka sa zvyčajne zníži. Hlavné je zabezpečiť dostatočný obsah vitamínov.

Ak nechcete brať tabletky tak dlho, môžete sa bez nich zaobísť. Vitamín možno získať z potravín a zeleniny, ktoré ho obsahujú. Účinnosť kyseliny je ťažké potvrdiť, pretože zistiť, či novorodenec mohol mať defekty, ak by matka vitamín nedostala, je jednoducho nemožné. Je však známe, že kyselina listová pomáha otehotnieť (recenzie dievčat potvrdzujú) a reprodukovať zdravé deti včas.

Lekári predpisujú kyselinu listovú ženám, aby otehotneli so zdravým bábätkom, no často ju odporúčajú užívať aj mužom. Toto je vysvetlené celkom jednoducho. Nedostatok vitamínu v mužskom tele ovplyvňuje pohyblivosť, kvalitu a množstvo spermií. Mužom predpisujú tabletky, samozrejme, až pri zistení takýchto problémov. Ale ak chcete, môžete počas plánovacieho obdobia užívať tabletky.

Nezabúdajte na zhoršovanie životného prostredia, nie vždy zdravý životný štýl, problémy so žalúdkom či črevami a vrodené choroby. To všetko môže viesť k problémom s počatím.

Každá matka chce, aby jej dieťa vyrastalo silné a šťastné. Preto je lepšie začať klásť základy jeho zdravia vopred. Častým odporúčaním lekárov pri príprave na tehotenstvo je užívanie kyseliny listovej. Tento vitamín pripravuje ženské telo na tehotenstvo a podporuje správnu tvorbu plodu.

Prečítajte si v tomto článku

Prečo pri plánovaní potrebujete kyselinu listovú?

Predpokladá sa, že vitamín B9 musíte začať užívať tri mesiace pred očakávaným počatím. To umožní, aby sa telo nasýtilo kyselinou listovou. Je dôležité, aby tento tréning absolvovali obaja rodičia súčasne, keďže ich zdravie je pre správny vývoj plodu rovnako dôležité. Dostatočné množstvo kyseliny listovej v tele v tejto fáze zabezpečí:

• správna tvorba vajíčka;
• vysoká pohyblivosť a schopnosť penetrácie spermií;
• zníženie počtu defektných mužských spermií.

Okrem toho stojí za zváženie, že v ľudskom tele je kyselina listová účastníkom mnohých procesov. Ovplyvňuje:

• metabolický metabolizmus;
• absorpcia iných vitamínov a výživových zložiek;
• udržiavanie imunity;
• zlepšenie chuti do jedla;
• fungovanie tráviaceho systému;
• tvorba červených krviniek a ovplyvnenie hladín hemoglobínu;
• elasticita krvných ciev;
• hormonálne pozadie;
• bunkové delenie;
• syntéza DNA a RNA;
• psycho-emocionálny stav;
• zníženie intoxikácie.

Všetky tieto javy sú obzvlášť dôležité vo fáze plánovania tehotenstva. Koniec koncov, malý organizmus sa bude musieť vyvinúť zo zdrojov, ktoré mali rodičovské bunky počas fúzie svojich jadier. A ak počas tohto obdobia došlo k nejakému zlyhaniu, určite to ovplyvní zdravie budúceho dieťaťa.

Existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že preventívny príjem kyseliny listovej ešte pred počatím pomáha znižovať riziko počas tehotenstva:

• hypoxia;
• poruchy tvorby neurálnej trubice u plodu (z ktorej sa potom tvorí mozog a celý nervový systém);
• iní.

Kyselina listová nemá priamy vplyv na zvýšenie plodnosti. Preto, ak je mužovi alebo žene diagnostikovaná neplodnosť, je nepravdepodobné, že bude možné tento problém odstrániť iba vitamínmi. Kyselina listová nebude pôsobiť ako „katalyzátor“ počatia. Napriek všetkej svojej užitočnosti táto látka nebude stimulovať stretnutie zárodočných buniek, ak má tento proces nejakú fyziologickú prekážku.

Aké je dávkovanie a dávkovací režim?

Opodstatnenosť užívania kyseliny listovej vo forme liekov by mal určiť lekár. V závislosti od toho, či je príjem vitamínu B9 preventívny, alebo či má telo akútny nedostatok, sa bude dávkovanie líšiť. Najčastejšie sa nedostatok kyseliny listovej vyskytuje, keď:

• zneužívanie alkoholu, čo zvyšuje spotrebu užitočných látok;
• problémy s tráviacim systémom, ktoré bránia prísunu cenných zložiek z;
• dlhodobé užívanie perorálnych hormonálnych kontraceptív.

To, že telo trpí nedostatkom vitamínu B9, môžete pochopiť podľa nasledujúcich príznakov:

• neprimeraná podráždenosť;
• neustála únava;
• poruchy trávenia;
• slabá chuť do jedla;
• zhoršenie pamäti;
• depresie.

Pri dlhotrvajúcom nedostatku sa objavia vážnejšie príznaky v dôsledku zhoršenej tvorby červených krviniek, ale aj iných komplikácií.

Tradične sa má kyselina listová užívať s jedlom alebo ihneď po jedle, raz alebo dvakrát denne. Pre zdravého muža a ženu, ktorí vedú aktívny životný štýl a jedia správne, stačí 1 - 2 mg látky v čistej forme. Ide o 1-2 tablety. Ak sa vyskytnú zdravotné problémy alebo už došlo k otehotneniu, objem možno zvýšiť na 4 - 8 mg denne.

Indikáciou na zvýšenie dávkovania pri plánovaní bábätka je aj situácia, keď už rodičia majú dieťa, ktoré sa narodilo s patológiou mozgu alebo miechy. Okrem toho sa vyskytujú defekty v enzýmových systémoch, ktoré majú za následok zníženú absorpciu vitamínu z potravy. Tieto podmienky sú určené genetickým pasom ženy.

Dobu užívania kyseliny listovej určuje odborník pri osobnej konzultácii. Muži, ktorí nepociťujú príznaky nedostatku vitamínu, ho môžu prestať užívať, len čo tehotenský test ich manželky ukáže dve čiarky.

U žien je situácia iná. Faktom je, že vitamín B9 je veľmi potrebný počas tehotenstva, najmä v prvých troch mesiacoch pre úplnú tvorbu nervového tkaniva dieťaťa. Preto by ste nemali nasledovať mužský príklad a po potvrdení počatia ho okamžite prestať piť. Je však potrebné upraviť dávkovanie. Možno na tento účel lekár odporučí zmeniť liek, ktorý vitamín obsahuje, alebo jeho formu.

Pozrite si video o dôležitosti kyseliny listovej pri plánovaní tehotenstva:

Doplnky kyseliny listovej pre mužov a ženy

Dnes je možné vitamín B9 kúpiť v lekárňach bez lekárskeho predpisu. Často je súčasťou vitamínových komplexov a je dostupný aj v čistej forme. Pri plánovaní dieťaťa vám lekár môže odporučiť jeden z nasledujúcich liekov:

Okrem toho je najobľúbenejší pre jednoduchosť výpočtu potrebnej dennej dávky.

• Okrem vitamínu B9 obsahuje jód. Táto kombinácia má priaznivý vplyv na ženský organizmus, pretože znižuje negatívny vplyv podmienok prostredia. V skutočnosti je vhodné brať takéto tabletky pre budúce mamičky, ktoré žijú v metropole alebo pracujú na plný úväzok v kancelárii pri počítači a chýba im čistý vzduch.
• Apo-Folik a Folacin. Obsahujú účinnú látku vo veľmi vysokých koncentráciách, preto ich predpisuje len lekár na odstránenie akútneho nedostatku kyseliny listovej. Na preventívne účely je pri plánovaní dieťaťa vhodnejšie užívať iné lieky.
• Pregnakea, Pregnavit, Elevit pronatal a podobné komplexy. Kyselina listová je často súčasťou vitamínov pre tehotné ženy a tie, ktoré túto významnú udalosť ešte len plánujú. Spravidla jedna tableta obsahuje preventívnu dennú dávku základných látok. Môže sa však líšiť od odporúčaného, ​​preto ho podľa uváženia lekára možno doplniť inými liekmi.

Všetky skupiny liekov môžu súčasne užívať ženy aj muži. Zloženie vitamínových komplexov je však vhodnejšie pre spravodlivú polovicu. Vzhľadom na rozdiely vo fyziológii nemusí táto koncentrácia vitamínov pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia stačiť, bude potrebné zvýšiť dávku.

Aké produkty obsahujú látku?

Kyselina listová sa v tele nesyntetizuje sama. Preto príroda zabezpečila, že sa dá získať spolu s jedlom. Počas tehotenstva a pri jeho plánovaní je pre budúcich rodičov užitočné zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na túto látku. Ich zoznam je veľmi rôznorodý:

• špargľa, špenát a iná listová zelenina;
• hovädzie mäso a treska pečeň;
• jadrá vlašských a lieskových orechov;
• celozrnné obilniny;
• ošípané huby (s opatrnosťou počas tehotenstva);
• domáci tvaroh a mladý syr;
• Ružičkový kel a iné druhy kapusty;
• morské ryby;
• tekvica, paprika a baklažán;
• fazuľa;
• citrusov.

Ako väčšina vitamínov, aj kyselina listová sa tepelnou úpravou ničí. Výrobky, ktoré ho obsahujú, je preto najlepšie konzumovať čerstvé. Platí to len pre zeleninu, ovocie a zeleninu. Vnútornosti, ryby a obilniny môžu byť dusené alebo pečené, čím sa vyhnete dlhému vyprážaniu alebo duseniu.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Kyselina listová je spravidla dobre znášaná a nehromadí sa v tele. Preto môžete bez obáv jesť potraviny, ktoré ho obsahujú. Ak sa však dávkovanie vitamínu B9 v prípravkoch výrazne prekročí, môžu sa vyskytnúť nežiaduce účinky. Vyskytujú sa zriedkavo, ale spôsobujú veľa problémov.

Nasledujúce stavy môžu naznačovať predávkovanie kyselinou listovou, ak sa objavia počas užívania liekov:

• poruchy trávenia;
• nevoľnosť a hnačka;
• nadmerná excitabilita;
• poruchy spánku;
• konvulzívny syndróm.

Okrem toho pri dlhodobom používaní vitamínu B9 v prípustných veľkých dávkach možno pozorovať nasledujúce javy:

• alergie - žihľavka alebo problémy s dýchaním (aj keď bol liek na začiatku dobre znášaný);
• nedostatok vitamínu B12;
• problémy s obličkami.

Ak sa tieto príznaky objavia, ďalšie užívanie kyseliny listovej je potrebné konzultovať so svojím lekárom. Pochopí dôvody, ktoré spôsobili nepríjemné stavy a upraví dávkovací režim. V krajnom prípade je lepšie doplatok úplne zrušiť.

Prísny zákaz používania vitamínu B9 je:

• individuálna intolerancia;
• problémy s absorpciou kyanokolamínu (vitamín B12);
• genetické poruchy spojené s metabolizmom železa.

Mali by ste sa tiež vyhnúť súčasnému príjmu kyseliny listovej a liekov nasledujúcich skupín:

• analgetiká;
• hormóny;
• antibiotiká;
• protinádorové;
• antikonvulzíva.

V iných prípadoch nedostatok tejto látky spôsobí väčšie poškodenie tela dieťaťa alebo jeho rodičov.

Nástup tehotenstva, keď obaja rodičia užívajú kyselinu listovú, zabráni niektorým potenciálne nebezpečným patológiám. Užitočný vitamín ochráni nenarodené dieťa pred mnohými problémami, ktoré sú spojené s nesprávnou tvorbou jeho štruktúr. S touto látkou by ste však nemali zaobchádzať ako so všeliekom. Jeho užívanie nezbaví neplodnosti, ako aj iných reprodukčných chorôb, ak budúci rodičia nepodstúpia špecifickú terapiu.