Ako zvýšiť tlak v pohlavnom orgáne. Zlepšenie krvného obehu v panve - cvičenia, potraviny, lieky

V tomto článku sa pokúsime odpovedať na otázku - Ako zvýšiť potenciu? Najprv však poďme zistiť, čo je potencia a ako sa proces vyskytuje. Základom erekcie, akokoľvek sa to niekomu môže zdať zvláštne, je náš mozog a v druhom rade je to mužský penis, a tu je dôvod. Keď mozog dostane signál, nech je vizuálny, keď vidí telo krásnej ženy, alebo hmatový, v prípade, keď muž cíti ženské telo, potom v tele prebieha množstvo procesov, ktoré privedú penis do erotogénneho štát. V tomto čase sa do krvi uvoľňuje veľké množstvo, ktoré po vstupe do krvi pôsobí humorne na časti mozgu a dáva príkaz prostate a semenníkom, ktoré pripravujú semennú tekutinu. V tomto prípade krv vstupuje do kavernóznych teliesok a hubovitého tela penisu, ktoré sa začnú napĺňať krvou, pričom sa odtok krvi cez žily uzavrie a dôjde k erekcii.

Erekcia muža závisí od toho, ako je spongiosum a kavernózne telá naplnené krvou. Okrem toho veľkosť penisu závisí od úplnosti a kvality krvného obehu, ako aj od naplnenia kavernóznych teliesok a spongiosum krvou. Zistili sme, že erekcia závisí predovšetkým od fungovania mozgu, potom od množstva pohlavných hormónov produkovaných prostatou a napokon od naplnenia kavernóznych a hubovitých teliesok krvou.

Príčiny zníženej potencie

Mnoho mužov, ktorí dosiahnu určitý vek a niekedy aj skôr, sa stane impotentným alebo má určité problémy s erekciou. Preto už od pradávna všetci ľudia hľadali východisko z tejto chúlostivej situácie, aby našli spôsob, ako zvýšiť potenciu. Hlavnými príčinami straty potencie u mužov sú stres, sedavý spôsob života, kedy dochádza k stagnácii v panve, čo vedie k zápalu prostaty a v dôsledku toho k zastaveniu alebo zníženiu uvoľňovania testosterónu do krvi.

Okrem toho na pokles potencie vplýva nadmerná únava, nesprávna, nevyvážená výživa, čo vedie k nedostatku vitamínov, mikroelementov, aminokyselín a iných účinných látok v ľudskom tele. Významný podiel na mužskej impotencii majú alkoholické nápoje, fajčenie a nedostatok spánku. Všetky vyššie uvedené dôvody ovplyvňujú prietok krvi v tele ako celku aj v mužskom penise.

Vzhľadom na to, že hlavnou príčinou slabej potencie je spomalené prekrvenie kavernóznych a hubovitých teliesok a ich zlé prekrvenie, je preto potrebné užívať lieky, ktoré môžu potenciu zvýšiť. Takéto lieky sú látky rastlinného pôvodu, ktoré sa používajú na zvýšenie prietoku krvi do penisu, navyše zvyšujú sexuálnu aktivitu muža.

Slovo „afrodidiak“ pochádza od gréckej bohyne lásky Afrodity a v našej dobe už tieto lieky vstúpili do našich životov ako liek na impotenciu. Afrodiziaká sa zvyčajne pripravujú z rastlinných materiálov, majú vysokú nutričnú hodnotu, majú bohatú sadu rôznych látok, ako sú stopové prvky, vitamíny, sú látky podobné mužským pohlavným hormónom a látky, ktoré prispievajú k tvorbe pohlavných hormónov u mužov. telo.

Medzi afrodiziaká patria bylinky ako dubák obyčajný, koreň kalamusu, galangal či brčka, sú obdobou viagry, no okrem uvedených liečiv má rovnaký účinok aj koreň zeleru, asparagus officinalis, aníz a ruta voňavá. Ak chcete zvýšiť potenciu, musíte sa zbaviť stresu, opustiť zlé návyky - fajčenie a pitie alkoholu. Alkoholické nápoje zhoršujú krvný obeh v celom tele a nikotín a ďalšie chemické prvky nachádzajúce sa v tabakovom dyme sťahujú cievy, čo negatívne ovplyvňuje potenciu. Okrem toho by mal muž do svojho jedálnička zaradiť cibuľu, granátové jablká, figy, citróny, pomaranče, vajcia a morské plody. Výborným afrodiziakom je súprava pozostávajúca z vlašských orechov, hrozienok, fíg a sušených sliviek.

Môžeme veľa hovoriť o rastlinných a živočíšnych surovinách, ktoré obnovia potenciu a posilnia erekciu, no treba si uvedomiť, že všetky tieto snahy súvisia s imunitným systémom mužského tela a zdravá potencia muža závisí od toho, aká silná je tento systém je.

Vo väčšine prípadov sa dozvie, že pacient má problémy s krvným obehom v panve, keď sa tieto problémy už stali príčinou ochorenia. Je oveľa lepšie vedieť vopred, prečo je prietok krvi narušený, čo tento stav ohrozuje a ako zlepšiť krvný obeh v panve u mužov. Preventívne opatrenia prijaté včas pomôžu vyhnúť sa nepríjemným následkom.

Príčiny narušeného prietoku krvi v panve

Zlá cirkulácia v panvovej oblasti môže byť spôsobená ako lokálnymi príčinami, tak aj stavom systémovej cirkulácie.

Nasledujúce faktory ovplyvňujú krvný obeh tela ako celku:

• množstvo cirkulujúcej krvi, ktoré sa môže meniť so stratou krvi - akútne alebo chronické;
• kvalita krvi - schopnosť transportu kyslíka a živín, jej nadmerná hrúbka alebo zriedenie;
• schopnosť srdca pumpovať krv cez cievny systém;
• Schopnosť obohatiť krv kyslíkom, ktorá môže byť znížená v dôsledku ochorenia pľúc.

Hlavné lokálne príčiny, ktoré narúšajú prietok krvi v panve u mužov:

• stagnácia krvi v žilách panvy;
• aterosklerotické zmeny vo veľkých a malých tepnách.

Dôležitá môže byť aj trauma, vonkajšia kompresia krvných ciev, akútne upchatie žíl alebo tepien v dôsledku trombózy, embólie a oklúzie.

Venózna stagnácia v panvovej oblasti je podporovaná:

1. Anatomické znaky štruktúry venózneho plexu u mužov. Existujú tri typy - hlavné s veľkými cievami a malým počtom tokov medzi nimi, retikulárne - keď sú panvová oblasť a orgány v nich umiestnené zapletené do siete malých žilových ciev s viacerými tokmi. Tretí typ je prechodný. Posledné dva sú nepriaznivé z hľadiska žilovej stagnácie. Podľa štatistík je 60% mužov anatomicky predisponovaných k hromadeniu krvi v panve.
2. Porušenie cievneho tonusu. Vyskytuje sa pri rôznych patológiách ovplyvňujúcich mechanizmus nervovej regulácie.
3. Nedostatok fyzickej aktivity, nečinnosť alebo chronická ťažká fyzická aktivita. Tiež časté namáhanie so zápchou a kašľom. Vedú k atrofii svalov panvového dna, ktoré držia orgány v ich normálnej polohe. Prolaps orgánov vedie k stagnácii krvi v nich.
4. Nepravidelný sexuálny život, vzrušenie bez ejakulácie.

Na pozadí sa vyskytujú aterosklerotické zmeny

• zlá výživa, zneužívanie slaných potravín;
• arteriálna hypertenzia;
• prítomnosť zlých návykov - fajčenie, zneužívanie alkoholu;
• cukrovka

Aké sú riziká zhoršeného prekrvenia panvy?

V panvovej dutine u mužov sú semenné vezikuly a prostata - orgány, ktoré ovplyvňujú sexuálnu funkciu. Vlastnosti vaskularizácie ich robia veľmi zraniteľnými voči narušeniu krvného obehu. Príčinou sa stáva akýkoľvek faktor nepriaznivý pre cievy na pozadí vrodenej tendencie k stagnácii žíl

• prostatitída;
• adenómy prostaty;
• poruchy tvorby pohlavných hormónov, zhoršenie kvality spermií.

Vedľa vnútorných mužských pohlavných orgánov sú tiež močový mechúr a konečník, ktoré tiež trpia, keď je narušený prietok krvi panvou. Uretritída a hemoroidy sú častým a veľmi nepríjemným sprievodom stagnácie krvi v panve u mužov.

Ako zlepšiť krvný obeh v panve u mužov

Súbor opatrení zameraných na normalizáciu obehu panvy zahŕňa nasledujúce opatrenia.

1. Zmena pasívneho životného štýlu. Zaradenie prechádzok, cvičení, otužovacích procedúr, športových hier a bicyklovania do denného režimu pomáha rozvoju svalov v oblasti panvy, čo zabezpečuje správnu polohu orgánov a intenzívnejšie prekrvenie v nich.
2. Vykonávanie špeciálnych cvičení na posilnenie svalov panvového dna. Najmä podľa Kegelovho systému, ktorý sa môže vykonávať v sede, bez povšimnutia ostatných, ako aj cvičenia s použitím východných metód, ktoré vytvárajú akúsi „masáž vnútorných orgánov“. (Príklady cvičení sú uvedené na obrázku nižšie.)
3. Medikamentózna liečba. Používajú sa lieky, ktoré ovplyvňujú tonus, pevnosť a elasticitu stien krvných ciev a zabezpečujú udržanie optimálnej viskozity krvi. V prípade potreby sa vykonáva aj liečba všeobecných porúch krvného obehu.
4. Zmena stravovacích návykov a správania na zdravšie. Výživa by nemala prispievať k prírastku hmotnosti, zápche alebo zvýšenej tvorbe plynov. Tekutina musí byť dodávaná do tela v dostatočnom množstve, aby sa zabránilo zrážaniu krvi. Odporúča sa zahrnúť do menu potraviny, ktoré zvyšujú prietok krvi v panve - horúce korenie, cibuľa, cesnak, mastné ryby.
5. Bylinné kúry môžu byť zamerané aj na zlepšenie krvného obehu. Zaznamenáva sa účinnosť tymianu, malín a hlohu.
6. Odmietnutie zlých návykov.
7. Pravidelný sexuálny život (aspoň 2-3 krát týždenne, vzrušenie by malo skončiť ejakuláciou).

Prevencia porúch krvného obehu v panve

Aby ste predišli vzniku prekrvenia panvy a s tým súvisiacimi nepriaznivými následkami na „mužské zdravie“, stojí za to zmeniť svoj životný štýl a je lepšie to robiť aj v práci.

• pokúste sa urobiť prestávky v sedavej práci a naplňte ich fyzickou aktivitou;
• urobte svoje pracovisko ergonomickejšie - kúpte si napríklad sedlovú stoličku a vysoký stôl;
• chodiť viac – do obchodu, po schodoch, nepoužívať výťah, kúpiť si psa na spoločné prechádzky, kúpiť si predplatné do bazéna, na kurzy jogy, alebo len skákať cez švihadlo;
• odmietnuť zlé návyky;
• prejsť na zdravú výživu s obmedzením cukru, soli, mastných a údených potravín;
• udržiavať optimálnu hmotnosť;
• mať pravidelný sexuálny život.

Zdravý životný štýl vždy pomáha znižovať riziko rôznych chorôb. Ak nebolo možné vyhnúť sa ich prejavom, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je kontaktovať špecialistu na komplexné vyšetrenie a identifikovať príčinu ochorenia. Samoliečba môže nielen pomôcť, ale aj poškodiť telo.

Moderní muži sa o svoje zdravie veľmi nezaujímajú, takže mnohí nepovažujú za potrebné navštíviť urológa a venovať čas preventívnym opatreniam zameraným na zlepšenie fungovania prostaty. A už vo veku 40 rokov sa stávajú majiteľmi mnohých problémov s genitourinárnym systémom. Zabrániť takejto budúcnosti nie je ťažké, stačí dbať na prevenciu prekrvenia panvových orgánov a zvýšiť prekrvenie prostaty.

Lieky

Dnes sa v kioskoch lekární celé oddelenia venujú liekom, ktoré riešia problémy s mužskou potenciou. Mnoho populárnych liekov, o ktorých sa neustále hovorí v reklamách, a veľké množstvo málo známych liekov „sľubuje“ okamžité výsledky. Napriek tomu, že väčšina z nich môže zlepšiť mužskú sexuálnu funkciu, ich trvanie účinku je veľmi žiaduce.

Okrem toho všetky lieky bez výnimky majú množstvo kontraindikácií a zoznam vedľajších účinkov. Preto samoliečba v tomto prípade môže byť nielen neúčinná, ale aj nebezpečná.

„Najnebezpečnejšími“ následkami takéhoto neopatrného správania môže byť alergická reakcia vo forme kožných vyrážok alebo svrbenia, zatiaľ čo najkomplexnejšími následkami môžu byť opuchy dýchacích ciest. Ak sa teda rozhodnete užívať lieky na zlepšenie prekrvenia prostaty a genitálií, poraďte sa s odborným urológom.

Prírodné liečivá

Každý už počul o výhodách rastlinných zložiek pre zdravie, a najmä mužskú potenciu. Najznámejším prírodným afrodiziakom je koreň ženšenu. Zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch, čo má pozitívny vplyv na mužskú potenciu. Vďaka tomuto účinku je táto rastlina široko používaná vo farmakológii a je hlavnou aktívnou zložkou liečiv. Pre odporcov medikamentóznej terapie si však nápravu môžete pripraviť sami.

Na prípravu budete musieť vziať 50 gramov. koreň rastliny a dusíme na miernom ohni v 500 ml vody 10-15 minút. Potom odstavte vývar z ohňa a nechajte lúhovať 48 hodín. Potom pridajte med a škoricu podľa chuti a dajte späť na oheň. Produkt je potrebné variť na miernom ohni 3,5 až 4 hodiny a potom znova trvať na tom, ale 3 dni. Odvar sa má užívať v zlomkových dávkach 100 ml denne, kým sa nevyriešia problémy s prietokom krvi.

Okrem ženšenu sú na riešenie problémov so zdravím mužov účinné aj tieto rastliny:

• žihľava;
• zázvor;
• tymian;
• liečivá verbena;
• liečivý ľubovník;
• špargľa;
• Eleutherococcus;
• sladké drievko atď.

Fyzické cvičenie

Napriek mnohým možným možnostiam zvýšenia sily prítoku je najúčinnejšia, najbezpečnejšia a najdostupnejšia fyzická aktivita. Sada cvičení nezaberie veľa času, ale výsledok vás určite poteší. Zlepší sa nielen kvalita sexuálneho života, ale aj vaša celková pohoda. Muž, ktorý nemá problémy v sexuálnej sfére, sa totiž cíti oveľa sebavedomejšie a dokáže si naplno užívať všetky radosti života. Svoju nečinnosť by ste preto nemali ospravedlňovať únavou či nedostatkom času a ihneď sa pustiť do jednoduchých cvikov, ktoré vám dodajú zdravie, mužnú silu a zlepšia náladu.

Kegelove cviky

Túto techniku ​​praktizujú muži po celom svete na zvýšenie prietoku krvi do panvových orgánov. Každým rokom sa v našej krajine stáva čoraz populárnejšou, pretože účinnosť takejto fyzickej aktivity bola plne preukázaná „svetielkami“ modernej medicíny. Podstatou techniky je trénovať svaly konečníka.

Aby bolo možné prakticky pochopiť, ktorá skupina svalového tkaniva potrebuje dodatočnú stimuláciu, odporúča sa mužovi vykonať malý experiment. Počas močenia musíte zastaviť prúd moču na 3 sekundy, potom relaxovať a pokračovať v procese. Pri takomto experimente muž pocíti napätie práve tých svalov, s ktorými bude treba v budúcnosti pracovať, bez súvisu s procesom močenia.

Mali by ste začať používať techniku ​​s 2-3 prístupmi po 10 kontrakciách. Postupom času sa musí zvýšiť počet prístupov s cieľom dosiahnuť 150 kontrakcií za deň. Pohodlie pri používaní tejto techniky spočíva nielen v tom, že nemusíte strácať čas a peniaze, ale aj preto, že cvičenia je možné vykonávať kdekoľvek bez toho, aby ste upútali pozornosť ostatných. Už po pár týždňoch takéhoto tréningu bude muž cítiť výsledky, pretože erektilná funkcia sa výrazne zlepší a orgazmus bude žiarivejší a trvácnejší.

Gymnastické cvičenia

Pre tých, ktorí nie sú leniví urobiť si každý deň malé ranné cvičenie v kombinácii s Kegelovou technikou, môžete použiť jedno alebo viac z nasledujúcich cvičení:

1. Pri udržiavaní rovnováhy v stoji na jednej nohe švihnite voľnou nohou dopredu a dozadu. Pre každú nohu stačí urobiť 20-30 pohybov.
2. Nakloňte trup doľava doprava s chodidlami na šírku ramien.
3. Rovný špagát. Nezáleží na tom, koľko strečingu vám umožní vykonávať cvičenie, hlavnou vecou je snažiť sa sedieť čo najnižšie.
4. 100 „krokov“ na zadok pri sedení na podlahe.
5. V sede s vystretými nohami predkloňte telo.
6. „Beryozka“, známa všetkým už od školských hodín telesnej výchovy.
7. V ľahu na bruchu vytvorte „loď“ a zafixujte ju na 5-10 sekúnd.

Všetky vyššie uvedené cvičenia sú zamerané na prácu svalov panvového dna, a preto môžu zvýšiť prietok krvi v prostatickej žľaze a dať mužovi zdravie.

Znížený prietok krvi do penisu môže viesť k neúplnej erekcii. Tento jav môže byť spôsobený množstvom dôvodov - od fyziologických porúch až po psychické problémy. Je dôležité, aby muži vedeli, ako zvýšiť prietok krvi do penisu doma, pretože v niektorých prípadoch môže jednoduché posilnenie svalov dosiahnuť vynikajúce výsledky.

Zlé návyky a pasívny životný štýl môžu viesť k nedostatočnému prekrveniu penisu

Predtým, ako zistíte, ako môžete zvýšiť prietok krvi do penisu, mali by ste pochopiť, s čím môže byť táto porucha spojená a ako sa prejavuje.

Hlavné dôvody:

• vaskulárne patológie;
• preťaženie v panvových orgánoch;
• poranenia penisu;
• cievna impotencia:
• hormonálne poruchy;
• stres;
• zlé návyky a neaktívny životný štýl.

Hlavným príznakom nedostatočného prekrvenia penisu je slabá erekcia. To znamená, že muž sa cíti vzrušený, penis sa vzpriamuje, ale pri palpácii pociťuje určitú mäkkosť, a to aj napriek zväčšeniu penisu. Tento stav je nebezpečný a vyžaduje si liečbu. To môže byť sprevádzané predčasnou ejakuláciou, prietokom krvi z penisu počas pohlavného styku a zhoršením citlivosti.

Primárnou príčinou môže byť vaskulárna impotencia. Vyvíja sa v dôsledku oslabeného cievneho tonusu, ktorý zabezpečuje prietok krvi do kavernóznych teliesok pohlavného orgánu. Tiež zhoršená lokálna cirkulácia môže byť spojená so všeobecnými vaskulárnymi patológiami, ktoré vedú k zhoršeniu periférnej cirkulácie.

Náhla erektilná dysfunkcia môže byť spojená s poranením penisu. V tomto prípade môžu byť viditeľné vizuálne zmeny: zakrivenie orgánu, hyperémia kože. Takéto príznaky vyžadujú naliehavú lekársku pomoc.

V dôsledku zhoršenej produkcie testosterónu môžu nastať problémy s erekciou. Penis nie je úplne naplnený krvou, takže sa objaví ochabnutá erekcia. Samostatne môže byť ťažké diagnostikovať hormonálnu nerovnováhu, takže lekár vám pomôže pochopiť tento problém.

Zlé návyky a sedavý životný štýl sú faktory, ktoré ovplyvňujú krvný obeh v panvových orgánoch. V kombinácii s inými zdravotnými problémami môžu tieto dôvody viesť k erektilnej dysfunkcii.

Pomalá erekcia je jedným z príznakov kongestívnej prostatitídy, ktorá sa vyvíja v dôsledku narušeného trofizmu prostaty.

Iba špecialista môže predpísať postupy na zlepšenie prekrvenia penisu

Ako zvýšiť prietok krvi do penisu? Závisí to od dôvodov vývoja poruchy. Iba lekár môže presne diagnostikovať problém a vypracovať plán liečby. Na vyriešenie problému použite:

• špeciálna gymnastika;
• zmeny životného štýlu;
• diéta;
• ľudové prostriedky;
• lieky;
• chirurgická intervencia.

Mali by ste sa bližšie pozrieť na metódy zvýšenia prietoku krvi do penisu, pretože niektoré z nich sú úplne neškodné a ak nepomôžu, určite mužovi neublížia.

Cvičenie pre mužov

Zvýšenie prietoku krvi do penisu sa dosiahne tréningom svalov pubococcygeus a bulbococcygeus. Prvá prebieha z perinea do prostaty. Dá sa ľahko pocítiť zastavením prúdu moču pri močení. Sval bulbospongiosus zadržiava krv v penise, blokuje jej spätný odtok a prechádza z perinea cez celý penis.

Prvá vec, ktorá pomôže zlepšiť prietok krvi do penisu a zvýšiť celkový tonus orgánov prostaty a urogenitálneho systému, sú Kegelove cvičenia. Jednoducho povedané, tento sval sa potrebuje rytmicky sťahovať a uvoľňovať. Cvičenie musíte vykonávať 50-krát denne a postupne zvyšovať počet opakovaní na 150.

Sval bulbospongiosus sa trénuje počas ejakulácie a keď sa muž snaží vytlačiť posledné kvapky moču. Jej tréning sa vykonáva priamo počas sexu alebo na toalete.

Zásobovanie krvou sa tiež zlepšuje zdvihnutím vzpriameného penisu smerom nahor – to vám umožní zvýšiť prietok krvi a dosiahnuť stabilnú erekciu. Cvičenia na prekrvenie penisu by sa mali vykonávať denne. Výsledky sú viditeľné do 2-3 týždňov.

Masti a tablety

Na zlepšenie prekrvenia penisu môžete použiť inhibítory PDE-5 (Cialis, Viagra, Levitra), ktoré vám tiež umožňujú predĺžiť pohlavný styk. Musíte užiť jednu tabletu hodinu pred intimitou. Hlavné kontraindikácie: srdcový infarkt alebo mŕtvica v anamnéze, neznášanlivosť zloženia tablety, patologické stavy pečene, kardiovaskulárne poruchy.

Lieky, ktoré zvyšujú prietok krvi do penisu, by mal vybrať lekár, pretože akákoľvek liečba liekom môže byť nebezpečná.

Alternatívou k uvedeným tabletám je liek Impaza. Je úplne prírodný a patrí do homeopatie. Jedinou kontraindikáciou je individuálna intolerancia na zloženie. Musíte užiť 2 tablety dve hodiny pred pohlavným stykom.

Prípravky vo forme masti sú Maxoderm, Eromax, Himcolin. Majú vazodilatačné vlastnosti, zvyšujú prietok krvi a posilňujú erekciu. Kontraindikácie závisia od zloženia. Hlavnou kontraindikáciou je intolerancia účinných látok.

Ľudové prostriedky

Koreň ženšenu sa už dlho používa na zlepšenie prekrvenia penisu. Môže sa používať doma, robiť odvary a infúzie. Na prípravu nálevu vezmite 50 g drveného sušeného koreňa a zalejte litrom vriacej vody. Produkt by sa mal vylúhovať v termose 4 hodiny a potom sa k nemu pridajú dve veľké lyžice medu a malá lyžica škorice a denne sa odoberie pol pohára.

Osvedčený liek na zlepšenie erekcie: zmiešajte 100 g strúhaných vlašských orechov s 200 g medu. Tento liek musíte užívať 2-3 polievkové lyžice denne.

Ďalším tonikom je bylinka citrónová tráva čínska. Zaleje sa vriacou vodou a pije sa ako čaj. Pomery: čajová lyžička rastliny na 300 ml vriacej vody.

Zdravé jedlá

Na dosiahnutie stabilnej erekcie a zlepšenie prietoku krvi do penisu by muži mali zaradiť do stravy:

• paradajky;
• petržlen;
• orechy;
• tekvicové semiačka;
• citrusy;
• paprika;
• morské plody;
• zázvor;
• vnútornosti.

Tieto produkty zlepšujú fungovanie kardiovaskulárneho a nervového systému, stimulujú produkciu mužských hormónov a normalizujú krvný obeh.

životný štýl

Znížená erekcia môže byť spojená so stresom a sedavým životným štýlom. Na zachovanie zdravia mužov a odstránenie existujúcich problémov je potrebné:

• udržiavať dennú rutinu;
• cvičte pravidelne;
• odmietnuť zlé návyky;
• Zdravá strava;
• byť schopný relaxovať;
• dostatok spánku.

Dôležité je vedieť zvládať stres. Okrem liekov ju pomôže prekonať zdravý spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu, plávanie a joga.

Chirurgické metódy

Chirurgický zákrok sa používa v dvoch prípadoch: s vaskulárnou impotenciou alebo dysfunkciou zvierača, blokovaním venózneho odtoku krvi zo vzpriameného penisu. V tomto prípade sa vykonáva embolizácia žíl alebo revaskularizácia penisu.

Presné metódy chirurgickej intervencie závisia od indikácií a vyberá ich lekár individuálne pre každého muža.

Na ktorého lekára sa mám obrátiť?

Na potvrdenie diagnózy musíte kontaktovať urológa alebo andrológa

Ak viete, ako sami zvýšiť prietok krvi do penisu, mali by ste potvrdiť diagnózu u skúseného odborníka. Muž by sa mal poradiť s andrológom alebo urológom. Lekár predpíše vyšetrenia a testy, na základe výsledkov ktorých stanoví diagnózu a zvolí liečbu.

Neuveriteľné fakty

Máte pocit, že vaša sexuálna túžba už nie je taká aktívna ako kedysi? Nie ste sami, veľa ľudí niekedy v živote cíti niečo podobné. V niektorých prípadoch je znížené libido spojené so zdravotnými problémami. V mnohých situáciách však možno problém vyriešiť bez použitia liekov.

10. Mierna konzumácia alkoholických nápojov

Jedna porcia alkoholu denne bude mať pozitívny vplyv na oživenie vašej túžby, pretože pôsobí na nervový systém. Znížením úzkosti a stresu vás teda priaznivo naladí na sex. Avšak pozor, alkohol je niečo ako depresívum, takže keď ho máte priveľa, môžete skončiť s opačným problémom.

9. Vyskúšajte afrodiziaká

Neexistuje žiadny magický nápoj lásky, ale užívanie afrodiziak môže pomôcť. Často sú to jedlá, ktoré dokonca vyzerajú sexi, ako špargľa. Iné, ako napríklad ustrice, si získali povesť afrodiziaka, pretože obsahujú antioxidanty a mikroelementy potrebné pre dobré sexuálne fungovanie. Napríklad ustrice sú bohaté na zinok, ktorý je základným prvkom zodpovedným za plodnosť.

8. Prestaňte fajčiť

Je známe, že fajčenie má výrazný vplyv na prekrvenie pohlavných orgánov, keďže nikotín spôsobuje sťahovanie krvných ciev. Fajčenie mení aj zloženie vašich slín a väčšina ľudí stále nemá rada bozkávanie popolníka.

7. Udržujte sa v kondícii

Mierne, pravidelné cvičenie zvyšuje prekrvenie pohlavných orgánov. Navyše, cvičenie vám pomôže cítiť sa sebavedome. Čokoľvek, čo zvýši vašu sebaúctu, zvýši aj vaše libido.

6. Schudnite

Nadváha ovplyvňuje nielen vaše sebavedomie, ale aj zmysel pre sexualitu, veľmi často trpia ľudia s nadváhou aj nízkym prietokom krvi do pohlavných orgánov.

5. Jedzte správne

Ak sa váš zdravotný stav zhorší v dôsledku nesprávnej stravy, bude to mať vždy vplyv na váš sexuálny život. Jesť 5-9 druhov ovocia a zeleniny denne môže byť základným kameňom vášho zdravia. Vitamíny a antioxidanty pomôžu zvýšiť prekrvenie pohlavných orgánov a zabránia vzniku niektorých chronických ochorení.

4. Masáž

Niektoré masážne techniky môžu robiť zázraky pre sexuálne vzrušenie, najmä ak ste v strese, úzkosti alebo nahnevaní. Vytvorte v miestnosti romantickú atmosféru jemným osvetlením a upokojujúcou hudbou a potom začnite masážou chrbta.

3. Yohimbín

Dlho používaný v Afrike ako afrodiziakum a často označovaný ako prírodná Viagra, yohimbín má priaznivé účinky na mužskú potenciu, hoci klinické štúdie ukázali výsledky, ktoré boli trochu sklamaním. Ako už bolo povedané, existuje len veľmi málo dôkazov, že to funguje na ženy.

2. Gingko

Táto bylinná infúzia, vyrobená z listov stromu Gingko biloba, je známa tým, že zvyšuje prietok krvi do oblasti mozgu a pohlavných orgánov. Predpokladá sa, že infúzia má vplyv na vznik sexuálnej túžby, vzrušenia a orgazmu.

1. Cítiť sebaistotu

Nič neznižuje záujem o sex viac ako nízke sebavedomie. Doprajte si, keď sa cítite na dne, doprajte si čas na odpočinok alebo urobte niečo, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie.