Consumul de kiwi pentru un nivel ridicat de colesterol. Cum să luați kiwi pentru colesterol - sfaturi și trucuri

Pentru a controla nivelul de colesterol din sânge, este necesar să se creeze o dietă potrivită. În această situație, kiwi este foarte eficient împotriva colesterolului, care poate îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular și poate elimina plăcile de colesterol. De aceea ne vom uita la cum să luăm kiwi pentru colesterol și proprietățile sale benefice.

Potasiul din kiwi întărește sistemul cardiovascular al organismului

Fructul își datorează proprietățile benefice următoarei compoziții:

1. Actinidină. Enzima poate reduce nivelul de colesterol „rău” din sânge.
2. Vitamina C. In ceea ce priveste concentratia acestei vitamine, kiwi este superior chiar si citricelor, asa ca fructul este recomandat ca prevenire a racelilor. Pentru a umple necesarul zilnic de vitamină, trebuie să mâncați 1 bucată de fruct pe zi.
3. Tiamină (B1), riboflavină (B3), niacină (B3), piridoxină (B6) și acid folic (B9).
4. Vitamina E. Elementul poate încetini îmbătrânirea pielii, poate îmbunătăți circulația sângelui și poate preveni dezvoltarea cheagurilor de sânge.
5. Potasiu. Ajută la prevenirea patologiilor cardiace.
6. Potasiu, fosfor, zinc, iod, magneziu și mangan. Îmbunătățește funcționarea tractului digestiv. Consumul de kiwi este indicat pentru gastrite cu aciditate scăzută.
7. Celuloză. Participă la procesul de ardere a grăsimilor, previne dezvoltarea cancerului, reduce concentrația de colesterol din sânge. Kiwi este potrivit pentru diabetici, deoarece fibrele controlează nivelul glucozei din sânge.
8. luteină. Ajută la menținerea vederii bune.
9. Enzime. Ele accelerează semnificativ arderea grăsimilor și ajută la formarea fibrelor de colagen.

Proprietăți utile suplimentare:

1. Fructele de kiwi cresc activitatea creierului și rezistența fizică.
2. Folosind fructele, puteți curăța vasul de colesterol și alte depuneri. Scade nivelul de colesterol rău, dar crește concentrația de colesterol bun.
3. Folosit în cosmetologie. Semințele de kiwi sunt adesea adăugate la măști, coji și scrubs.
4. Combate excesul de greutate și îmbunătățește funcția gastro-intestinală.
5. Cantitatea de acizi grași este redusă prin consumul a 2-3 fructe zilnic.

Cum să luați kiwi pentru colesterol ridicat

Reguli simple pentru consumul de kiwi pentru a reduce colesterolul din sânge:

1. Trebuie să mănânci 2-3 fructe pe zi.
2. Cursul tratamentului este de cel puțin 90 de zile.
3. Este important să nu pierdeți întâlnirile; o încălcare necesită reluarea repetată a terapiei.
4. Dacă aveți colesterolul ridicat, ar trebui să mâncați kiwi cu jumătate de oră înainte de masa principală.
5. Trebuie să mâncați fructele cu coaja, deoarece conține o cantitate mare de microelemente utile.
6. În timpul tratamentului, ar trebui să excludeți complet grăsimile animale din dieta dumneavoastră, deoarece acestea duc la apariția colesterolului „rău”.
7. Chiar și după tratamentul termic, kiwi-ul nu își pierde proprietățile curative. Puteți găsi rețete de tincturi și diverse decocturi. Fructele pot fi consumate sub formă de gemuri, conserve, adăugate în salate, copte (servite cu carne sau sub formă de plăcinte).

Când cumpărați un fruct, ar trebui să acordați atenție aspectului acestuia. Fructele nu trebuie să fie foarte moi, dar nici tari; inspectați fiecare kiwi pentru prezența putregaiului și a mucegaiului. După achiziționarea kiwi-urilor, se obișnuiește să le păstrați la frigider pentru a nu se strica. Înainte de utilizare, clătiți bine și tăiați coada.

Efectul de reducere este observat numai dacă sunt respectate toate regulile de utilizare specificate. În caz contrar, kiwi nu va avea niciun efect.

Se fac numeroase studii pe această temă. De exemplu, în 2009, 30 de femei și 13 bărbați cu concentrații mari de colesterol din sânge au fost colectați la Universitatea de Medicină Taipei din Taiwan. Timp de două săptămâni au mâncat 2 kiwi pe zi. Ulterior, a fost efectuat un studiu complet al tuturor sistemelor corpului. Rezultatele au arătat că concentrația de colesterol „rău” a scăzut semnificativ, dar colesterolul bun, dimpotrivă, a crescut.

Kiwi reduce nivelul de colesterol „rău” din sânge

În 2004, oamenii de știință norvegieni au dezvăluit câteva statistici. Ei susțin că 3 fructe pe zi timp de trei luni pot reduce nivelul de trigliceride cu 15% și nivelul de agregare a trombocitelor cu 18%.

Contraindicatii

Kiwi scade colesterolul, curăță vasele de sânge de cheaguri de sânge și ajută la funcționarea sistemului digestiv. La prima vedere, o compoziție atât de bogată de microelemente benefice nu poate dăuna organismului, cu toate acestea, aceasta este o presupunere fundamental incorectă.

Contraindicații ale fructelor:

1. Pacienții cu patologii ale tractului gastrointestinal trebuie abordați cu prudență atunci când tratează această metodă.
2. Pacienții cu gastrită cu aciditate ridicată au voie să consume fructe numai după permisiunea medicului și în cantități limitate.
3. Dacă au fost diagnosticate leziuni ulcerative sau inflamații ale intestinelor, atunci luarea de kiwi este interzisă.
4. Există o sarcină mare asupra sistemului excretor uman, deoarece o cantitate mare de apă este concentrată în făt. Din acest motiv, este mai bine ca pacienții cu patologii renale să evite kiwi.
5. Efectul laxativ pe care îl are fructul va avea un impact grav asupra pacienților în timpul otrăvirii intestinale. Cert este că fătul poate intensifica procesul de deshidratare.
6. Nu uitați de intoleranța individuală la fructe. Kiwi este un alergen foarte puternic. Reacțiile adverse apar instantaneu: mâncărimi ale pielii, erupții cutanate, dureri la nivelul limbii, umflarea laringelui și a mucoasei bucale. Este extrem de rar întâlnit manifestări severe – edem Quincke. Trebuie să introduci fructe în dieta ta cu cea mai mare precauție și în porții mici, astfel încât să poți controla reacția organismului.

Kiwi este destul de eficient pentru colesterolul ridicat, cu toate acestea, este important să ne amintim că moderația trebuie întotdeauna observată în tratament. Pentru o absorbție adecvată a tuturor elementelor utile, trebuie să bei 8 pahare de apă curată pe zi, alegând pe cea din urmă între o mașină și o plimbare. Respectați principiile nutriției și exercițiilor fizice adecvate și echilibrate. Toate aceste sfaturi simple vă vor asigura o sănătate bună.

Dacă există o cantitate mare de colesterol în sânge, riscul de boli cardiovasculare crește.

Pe lângă medicamente, există metode tradiționale de reducere a colesterolului din sânge. De exemplu, consumul regulat de varză, mere, morcovi, castraveți, roșii, pere și coacăze normalizează procesele metabolice ale carbohidraților, limitând conversia acestora în grăsimi.

Excesul de colesterol este eliminat din organism prin bilă, care este produsă de ficat. Acest proces poate fi stimulat cu plante sau alimente coleretice. Uleiul vegetal, sucul de sfeclă sau ridiche și infuzia de măceș au această capacitate.

Pâinea integrală, agrișele, cireșele, grâul, orezul, portocalele și porumbul sunt bune pentru eliminarea colesterolului din organism.

Rețete

Mai multe rețete populare care ajută la reducerea colesterolului:

Seminte de in. Se macină și se adaugă la orice fel de mâncare. Acest remediu normalizează perfect tensiunea arterială și îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal, sub rezerva unei alimentații sănătoase.

floare de tei. Timp de 30 de zile, luați o linguriță de flori măcinate de trei ori pe zi. Acest tratament va ajuta nu numai la reducerea colesterolului din sânge, ci și la reducerea greutății cu până la 3 kg pe lună și la îmbunătățirea stării de bine.

Rădăcini de păpădie. Pulberea din rădăcinile acestei plante este indicată pentru ateroscleroză. Luați o linguriță înainte de masă timp de șase luni.

Propolisul reduce nivelul de colesterol rău. Se ia cu 20-30 de minute înainte de masă, șapte picături diluate într-o cantitate mică de apă.

Fasolea obișnuită luptă foarte eficient împotriva bolii. 150 g de fasole se umplu cu apă seara. După gătit, mâncați în 2 doze.

Tratamentul durează trei săptămâni. Dacă consumați în mod regulat acest produs, colesterolul este redus cu 10%.

Un remediu eficient pentru ateroscleroză este lucerna. Tratamentul se efectuează numai cu ierburi proaspete. Ar trebui consumați muguri tineri de lucernă. Această plantă este un adevărat depozit de minerale și vitamine. Întărește bine părul, previne fragilitatea unghiilor și îmbunătățește osteoporoza.

Scăderea colesterolului din sânge poate fi obținută prin consumul regulat de vinete. În plus, ar trebui să fie consumate crude. Dimineața este util să bei suc de morcovi sau roșii.

Din tulpini se poate prepara un preparat gustos si sanatos. Tăiați tulpinile și fierbeți în apă clocotită câteva minute. Se presara cu seminte de susan, adaugand putina sare si zahar. Stropiți cu ulei de măsline. Acest fel de mâncare dietetic este bogat în vitamine și minerale. Cu utilizare frecventă, oferă un efect de vindecare bun.

Lemnul dulce readuce colesterolul la normal în două până la trei săptămâni. Decoctul se prepară din 2 linguri. linguri de plantă, turnând peste ea 0,5 litri de apă clocotită. Se lasă 20 de minute. Se strecoară și se ia de patru ori pe zi după mese. Pauza de zece zile. Apoi repetați cursul tratamentului de două ori. Boabele vor avea un gust mai bun dacă sunt culese după primul îngheț.

Consumul de kiwi pentru colesterolul mare dă rezultate foarte bune, reducând semnificativ nivelul acestei componente în plasma sanguină.

Istoria utilizării acestui fruct în scopuri medicinale este destul de interesantă. În general, kiwi este, din punct de vedere botanic, o boabă, rezultat al selecției, creșterii soiurilor cultivate ale așa-numitei „agrișe chinezești” - Actinidia deliciosa, o viță de vie asemănătoare arborelui de origine chineză.

Mulți oameni încercau să transforme fructele mici, necomestibile în fructul actual, dar oamenii de știință din Noua Zeelandă au preluat conducerea. De aceea a primit un astfel de nume; fructul pubescent era foarte asemănător cu simbolul și mândria națională a țării - puiul unei păsări mici kiwi. Apropo, chiar în China și-a prins rădăcini numele „piersică maimuță”.

Astăzi, kiwi este cultivat în cantități mari chiar în Noua Zeelandă, precum și în Italia, Grecia, Chile și multe alte țări.

Fiecare fruct este doar un mic depozit de substanțe utile.

Contine:

• vitamine – A, E, grupa B, inclusiv acid folic (B9);
• piridoxină (B6);
• Există de câteva ori mai multă vitamina C decât în ​​citrice.

Microelemente:

1. Potasiu.
2. Calciu.
3. Fosfor
4. Magneziu.
5. Zinc.
6. Mangan.
7. Fier.
8. Sodiu.

De asemenea, sunt prezente fibrele alimentare, acizii grași omega-3, antioxidanții, enzima actinidina, care descompune proteinele și luteina, care păstrează vederea. Dar principala capacitate a kiwi este capacitatea sa de a reduce colesterolul. Adevărat, pentru aceasta trebuie să consumați produsul în mod regulat și să îl alternați cu alte alimente sănătoase.

De ce colesterolul este rău?

Colesterolul (colesterolul) este o substanță asemănătoare grăsimii care este vitală pentru construcția membranelor celulare și sinteza anumitor hormoni în corpul uman. Adică, viața complet fără colesterol este imposibilă, iar partea principală a acestei substanțe - până la 80% - este produsă de organismul însuși. Restul de 20% provine din alimente.

Transportul și transferul acestor molecule prin vasele de sânge este asigurat de lipoproteine ​​- complexe de proteine ​​și grăsimi interconectate.

Lipoproteinele cu densitate joasă - LDL - sunt considerate „rele”, ele transportă molecula de colesterol către toate organele, iar dacă se produce excesul lor, nivelul de colesterol din sânge crește și, ca urmare, riscul de boli periculoase - inima coronariană. boli, ateroscleroză, infarct miocardic, accident vascular cerebral și consecințele lor severe.

Lipoproteinele de înaltă densitate - HDL - „bine”, ca să spunem așa, livrează excesul de colesterol către ficat, unde este distrus și ulterior eliminat din organism prin tractul gastrointestinal. Echilibrul corect al acestor substanțe asigură un metabolism adecvat al grăsimilor, care este cheia multor aspecte ale sănătății.

Încălcarea acestui echilibru este cel mai adesea o consecință a unui stil de viață nesănătos - excesul de grăsimi și carbohidrați în dietă, activitate fizică insuficientă, creștere în greutate, fumat și consum de alcool. Mai contează:

• predispoziție congenitală la tulburări ale metabolismului lipidic, inclusiv în anumite grupuri etnice, cum ar fi în India și Bangladesh;
• sex și vârstă – mai des se observă o creștere a nivelului de lipide „rele” la bărbați, iar odată cu vârsta probabilitatea bolii crește în toate grupurile;
• diabet zaharat, unele boli ale glandei tiroide, ficatului și rinichilor, unele boli ale „femeilor”.

Poate fi dificil de ghicit despre tulburările metabolismului lipidelor din aspectul unei persoane. Cu toate acestea, durerile de cap frecvente, oboseala, instabilitatea emoțională, tendința de a crește în greutate, dificultățile de respirație și disconfortul la inimă sunt motive pentru a vizita un medic și a face un test biochimic de sânge detaliat.

Nivelurile de colesterol, conform constatărilor, de exemplu, ale Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie, nu ar trebui să depășească 6 mmol/l - deja această concentrație crește riscul bolilor de mai sus. Nivelul admis este de până la 5 mmol. Și din ce în ce mai des, mai ales odată cu vârsta, apare întrebarea - ce să faci pentru a readuce nivelul metabolismului lipidelor la normal?

Dieta ca remediu pentru colesterol

Una dintre principalele modalități de normalizare a metabolismului lipidelor este să urmezi o dietă.

Cel mai adesea, medicii, atunci când detectează niveluri crescute de colesterol în organism, prescriu alimente dietetice pentru pacienții care nu conțin sau conțin o cantitate minimă de colesterol.

Modificările dietei și ale stilului de viață pentru a stabiliza metabolismul colesterolului includ următoarele principii:

1. Reducerea caloriilor zilnice.
2. Creșterea activității fizice, practicarea sportului.
3. Excluderea sau limitarea bruscă a grăsimilor animale.
4. Creșterea proporției de grăsimi vegetale „corecte” și acizi grași polinesaturați din meniu.
5. Renunțarea la fumat, alcool și cantități mari de cafea.
6. Îmbogățirea dietei cu fructe, legume, cereale și alte alimente bogate în fibre și o varietate de vitamine și minerale.

Este ultimul articol de pe listă care merită o atenție specială. Locul de premiu în el ar trebui să fie acordat kiwi-ului.

Kiwi pentru colesterol este un ajutor indispensabil. S-a menționat deja mai sus despre substanțele esențiale pentru sănătate, dar aș dori să notez separat câteva componente ale acestui „deținător de record”.

Acid ascorbic, vitamina C - întărește pereții vaselor de sânge și stimulează sistemul imunitar; doar un fruct conține necesarul zilnic de acid ascorbic pentru un adult;

Vitamina E este un antioxidant recunoscut, îmbunătățește circulația sângelui, reduce probabilitatea apariției cheagurilor de sânge, „întârzie” procesul de îmbătrânire, are un efect deosebit de benefic asupra sistemului reproducător la femei și funcționează excelent pentru bărbați ca măsură preventivă împotriva nivelului scăzut de testosteron;

Potasiu - fără el, funcția cardiacă adecvată și prevenirea bolilor sistemului cardiovascular sunt imposibile;

Calciu, magneziu, zinc, fosfor – îmbunătățesc metabolismul celular, rezistența la stres și funcționarea tractului gastrointestinal;

Enzime – un conținut ridicat de anumite enzime accelerează arderea grăsimilor, reduce conținutul de complexe lipidice „rele” și promovează sinteza colagenului; pe bază de kiwi, peelingurile naturale, exfoliații și măști sunt produse în cosmetologie, care, pe lângă curățarea profundă și blândă. , saturați și pielea cu vitamine;

Fibre – ajută la arderea grăsimilor și la reducerea nivelului de glucoză din sânge, îmbunătățește funcția intestinală, este direct implicată în scăderea nivelului de colesterol și reduce probabilitatea de a dezvolta anumite tipuri de cancer;

Combinația de compuși benefici din această boabe ajută la creșterea activității mentale și fizice și îmbunătățește concentrarea.

Separat, trebuie menționat că pentru copii este doar o „bombă” de vitamine care va îmbunătăți apetitul și digestia, va întări sistemul imunitar, va proteja împotriva infecțiilor și va avea un efect benefic asupra vederii, activității mentale și activității fizice.

Fructele aduc aceleasi beneficii in timpul sarcinii - stabilizeaza echilibrul apa-sare, previn aparitia edemului si dezvoltarea anemiei la gravide.

Kiwi - medicament delicios

Cum să luați kiwi cu colesterol ridicat?

Rețeta este simplă.

Este interesant că studii serioase despre kiwi în lume au fost efectuate în mod repetat, cu un număr mare de participanți - de exemplu, în Norvegia în 2004 - și rezultatele lor sunt aproximativ aceleași.

Cel mai bun efect la consumul de kiwi, indiferent de sexul și vârsta populației studiate, a fost obținut dacă:

• Durata consumului zilnic de kiwi pentru reducerea colesterolului a fost de cel puțin 2-3 luni.
• Numărul de fructe consumate pe zi este de la două până la patru bucăți.
• Asigurați-vă că spălați bine fructele și mâncați-l cu coaja.
• Luați kiwi ca medicament cu 30-40 de minute înainte de mese.

Este imperativ să rețineți că proprietățile benefice ale fructelor nu se pierd în timpul tratamentului termic - ceea ce înseamnă că este foarte posibil să folosiți conserve, gemuri și alte produse similare cu kiwi, adăugați-l la salate, marinate și preparate din carne. Cel mai bine se păstrează la frig; în mod natural, trebuie să selectați fructele coapte fără deteriorare, vânătăi sau mucegai.

Ca orice produs, utilizarea kiwi are limitările și contraindicațiile sale.

Datorită conținutului ridicat de enzime, persoanele cu ulcer gastric și duodenal, gastrită și boli inflamatorii ale intestinului subțire și gros nu ar trebui să consume multe dintre aceste fructe.

Restricții și contraindicații pentru consumul de fructe

Kiwi are un ușor efect laxativ, astfel încât chiar și cu otrăviri minore și tulburări ale scaunului poate crește pierderea de lichide și poate provoca deshidratare.

Datorită cantității mari de apă din fructe de pădure - aproape 80% din compoziție - acestea încarcă semnificativ sistemul urinar, iar dacă aveți probleme grave cu rinichii, ar trebui să vă abțineți să le luați mult timp.

Kiwi poate acționa ca un alergen și poate provoca erupții cutanate, umflarea laringelui, limbii și alte reacții alergice. Prin urmare, ar trebui să începeți să îl utilizați cu prudență și în porții mici.

Trebuie să vă amintiți întotdeauna că orice tratament trebuie efectuat după consultarea unui medic și sub supravegherea acestuia. Kiwi nu este singurul produs popular în medicina populară care ajută la reducerea; Tincturile de usturoi, ceai verde, merișor, grapefruit și cereale au un efect excelent.

O cantitate mare de colesterol „rău” în sânge duce adesea la boli cardiovasculare. Kiwi este cunoscut pentru scăderea colesterolului; acest fruct este adesea folosit ca rețetă populară ca un plus la tratamentul medicamentos de bază.

Cel mai adesea, creșterea colesterolului în sânge apare din cauza următorilor factori:

• consumul de grăsimi saturate prea multe;
• un stil de viață sedentar, care duce la creșterea în greutate;
• abuzul de băuturi alcoolice, cafea și fumat.

Nivelul crescut de colesterol poate duce la angină, insuficiență cardiacă, ateroscleroză, obezitate, stres cronic sau depresie. Nutriția este de mare importanță; este suficientă introducerea unor alimente în dietă, iar nivelul colesterolului revine la normal.

Calități utile ale kiwiului

Kiwi conține vitaminele A, B, C, acizi tanici și enzime care dizolvă proteinele. Fiecare fruct conține necesarul zilnic de vitamina C pentru o persoană, acest lucru este suficient pentru a întări sistemul imunitar și circulator. Iar combinația de vitamina C și magneziu poate susține funcția inimii.

Această boabă conține și potasiu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale. Și sărurile minerale contribuie la eliminarea rapidă a excesului de colesterol rău din corpul uman.

• accelerează procesul de ardere a grăsimilor;
• promovează formarea fibrelor de colagen.

Datorită acestor proprietăți, kiwi este adesea consumat pentru a pierde în greutate.

Aceste fructe ajută la arderea grăsimilor dăunătoare din organism și previne formarea cheagurilor de sânge. Kiwi contine si fibre care, pe langa eliminarea colesterolului, au un efect pozitiv asupra functionarii sistemului digestiv. Dacă mănânci kiwi în mod regulat, îți poți crește semnificativ performanța fizică. De asemenea, fructele au proprietăți excelente antioxidante și antitumorale. De asemenea, sunt folosite în cosmetologie pentru a curăța pielea și a o satura cu vitamine.

Cum să mănânci fructele

Pentru a reduce colesterolul din sânge este suficient să luați 2 sau 3 kiwi pe zi, iar în decurs de o lună puteți observa îmbunătățiri ale stării de sănătate. În această perioadă, este posibil să se reducă nivelul de acizi grași nocivi și să se evite formarea de cheaguri de sânge. Fructele proaspete sunt cele mai utile, sunt folosite în salate de fructe, decorează prăjiturile și sunt combinate și cu carne.

Este mai bine să consumați kiwi înainte de micul dejun, cu aproximativ 20 de minute înainte, este util să le combinați cu grapefruit.

Este important să alegeți fructele potrivite, astfel încât acestea să fie cu adevărat benefice; ele trebuie să fie ușor moi la presare. Fructele necoapte care sunt deteriorate sau care prezintă semne de putrezire nu trebuie consumate. Este mai bine să le păstrați la frigider, deoarece la căldură se pot deteriora rapid.

Daca ai colesterolul mare, kiwi trebuie consumat impreuna cu coaja timp de aproximativ 3 luni. Pentru a obține rezultate pozitive, nu trebuie să pierdeți o singură zi. În același timp, trebuie să urmezi o dietă, să bei cel puțin 2 litri de apă curată pe zi și să te plimbi mult.

Puteți culege aceste fructe făcând din ele gem delicios; calitățile benefice nu dispar în timpul tratamentului termic. Dar nu este recomandat să mănânci acest fel de mâncare dacă ai diabet. Puteți cumpăra aceste fructe aproape în toată Rusia pe tot parcursul anului.

Înainte de a consuma kiwi, este indicat să consultați un medic pentru a preveni complicațiile de sănătate.

Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris să luați medicamente pentru a reduce colesterolul rău, nu le puteți refuza; kiwi poate fi doar un adaos la tratamentul principal.

O cantitate mare de colesterol în sânge crește riscul de boli cardiovasculare. Pe lângă terapia medicamentoasă, puteți utiliza metode de medicină tradițională. Kiwi reduce perfect colesterolul din sânge. Ce proprietăți benefice are acest fruct discret? Cum acționează kiwi împotriva colesterolului? Vom examina aceste întrebări în articolul nostru.

Proprietățile benefice ale fructului

Kiwi este numit pe bună dreptate un campion al vitaminelor. Conține următoarele substanțe benefice:

De asemenea, conține vitaminele A, E și B1, riboflavină, niacină, acid chinic și multe alte microelemente utile.

Cum să luați kiwi pentru colesterol?

Pentru colesterolul ridicat, medicii prescriu medicamente speciale - statine. Dar există o cale mai ușoară. Se recomandă consumul regulat de kiwi pentru a reduce colesterolul din sânge.

Pentru a obține un rezultat eficient, trebuie să urmați reguli simple:

• Kiwi pentru colesterol trebuie consumat în cantitate de 2-4 bucăți;
• Trebuie să mănânci în fiecare zi (nu poți sări peste o singură zi!) timp de 2-3 luni;
• Fructele trebuie consumate cu coaja pusă, așa că trebuie să le spălați bine înainte de a le mânca;
• Trebuie consumat cu o jumătate de oră înainte de masă.

Aportul de grăsimi ar trebui limitat. Judecând după numeroase recenzii, concentrația de colesterol din sânge scade semnificativ și atinge niveluri normale chiar și fără utilizarea de medicamente.

Kiwi poate fi consumat atât proaspăt, cât și conservat. Acest fruct face dulceata foarte gustoasa. Este curios că proprietățile sale benefice se păstrează chiar și în timpul tratamentului termic. Ele completează perfect salatele de fructe, produsele de copt și chiar preparatele din carne. Fructele coapte se strica repede când sunt calde, așa că trebuie păstrate la frigider.

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea cum kiwi scade colesterolul. Îl îndepărtează din corp. Pentru a obține rezultate reale, trebuie să urmați toate recomandările de utilizare.