Rezumat: Kinetoterapie pentru boli respiratorii. Exerciții fizice și de respirație terapeutice pentru tulburări respiratorii

2. Terapie cu exerciții PENTRU BOLI ALE APARATULUI RESPIRATOR 3

2.1 Terapie cu exerciții fizice pentru bronșită acută și pneumonie 4

Poziția de pornire: culcat pe spate 4

Poziția de pornire: așezat pe scaun 5

Poziția de pornire: culcat pe spate 6

Poziția de pornire: în picioare 6

2.1.1. gimnastică de drenaj 8

Exercițiile de drenaj au ca scop în principal îmbunătățirea eliminării sputei. Pentru a face acest lucru, efectuați exerciții pentru diferite grupe de mușchi și folosiți schimbări frecvente ale pozițiilor de pornire. Majoritatea exercițiilor sunt efectuate din poziția inițială culcat pe spate sau pe burtă pe o canapea fără tetieră. Drenajul lobilor inferiori ai plămânilor este cel mai bine facilitat de exerciții fizice asociate cu tensiunea în mușchii abdominali: îndoirea picioarelor la genunchi și articulațiile șoldului în timp ce apăsați simultan pe abdomen; „foarfece” (înmulțirea și încrucișarea picioarelor îndreptate, ridicate în decubit dorsal); mișcări cu ambele picioare, ca atunci când înot crawl; „bicicletă”. 8

După fiecare exercițiu, trebuie să tusești flegmă. 8

Poziția de pornire: întins pe spate pe o canapea fără tetieră 8

2.2 Terapie cu exerciții pentru ASTM BRONȘIC ȘI BPOC 10

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „slab” 11

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „mediu” 12

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „puternic” 13

Poziția de pornire: așezat pe scaun 17

2.2.1 GIMNASTICA SUNETĂRĂ 18

2.2.2 GIMNASTICA RESPIRATORIE 20

Set de exerciții de gimnastică respiratorie 20

Poziția de pornire: în picioare 20

Poziția de pornire: șezând 21

3. CONCLUZIE 22

4. LITERATURA 23

1. INTRODUCERE

ÎN În ultima vreme Există o tendință vizibilă de deteriorare a sănătății populației. Rata de incidență este foarte mare. Primul loc în structura morbidității (65% din toate patologiile) îl ocupă bolile respiratorii, dintre care 90% sunt infecții respiratorii acute și gripă.

Efectul terapeutic al exercițiilor fizice pentru bolile sistemului respirator se bazează pe capacitatea de a regla în mod arbitrar profunzimea și frecvența respirației, durata fazelor de respirație, pauzele respiratorii, reducerea sau creșterea ventilației în diferite părți ale plămânilor și restabilirea cel mai fiziologic tip mixt de respirație în repaus și în timpul activității musculare. Exercițiile speciale pot întări mușchii respiratori, pot crește excursia toracelui și a diafragmei și pot ajuta la întinderea aderențelor.

Exercițiul terapeutic (kinetoterapie) este o componentă necesară a prevenirii și tratamentului bolilor respiratorii. Terapia cu exerciții susține funcționarea normală și îmbunătățește starea generală a corpului. Și dacă gimnastica este obișnuită, atunci sistemul imunitar este întărit și o persoană se îmbolnăvește mai rar. Este deosebit de importantă utilizarea terapiei cu exerciții fizice în tratamentul bolilor respiratorii cronice care sunt greu de vindecat cu medicamente și alte terapii.

Sarcini ale terapiei cu exerciții fizice:

au un efect general de întărire asupra tuturor organelor și sistemelor corpului;

îmbunătățirea funcției respirației externe, facilitând stăpânirea tehnicilor de control al respirației;

reduce intoxicația, stimulează procesele imunitare;

accelerarea resorbției în procesele inflamatorii;

reduce manifestarea bronhospasmului;

crește producția de spută;

stimulează factorii circulatori extracardiaci.

Contraindicații pentru terapia cu exerciții fizice: insuficiență respiratorie de gradul trei, abces pulmonar înainte de spargerea bronhiei, hemoptizie sau amenințarea acesteia, stare astmatică, atelectazie pulmonară completă, congestie cantitate mare lichid în cavitatea pleurală.

2. Terapia cu exerciții fizice pentru boli ale aparatului respirator

Sistemul respirator și funcția acestuia sunt prea dependente de mediu și reacţionează prea repede la orice factori externi și orice daune. În același timp, reacția tractului respirator la tot ceea ce se întâmplă în jur se exprimă în principal în două simptome - tuse și dificultăți de respirație.

Bolile tractului respirator, cu toată diversitatea lor, pot fi împărțite în două grupe. Primul grup include acele boli în care se produce sputa - sau ar trebui să fie produsă; prin urmare, simptomul principal este tusea, iar tusea este productivă. Acestea sunt bronșita acută, pneumonia, precum și bronșita cronică fără obstrucție (adică fără îngustarea căilor respiratorii) și bronșiectazii (dilatarea bronhiilor). Al doilea grup include boli asociate în principal cu dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație, din cauza îngustării bronhiilor, care apare cel mai adesea ca urmare a spasmului mușchilor acestora și umflarea membranei mucoase. Acesta este, în primul rând, astmul bronșic și bronșita astmatică, precum și bronșita cronică obișnuită, care apare cu simptome de obstrucție, care este în prezent combinată într-un grup cu emfizem și alte boli și se numește boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) .

În tratarea tuturor afecțiunilor căilor respiratorii, exercițiile terapeutice au o mare importanță și, în primul rând, exercițiile de respirație, și cele dinamice, adică cele în care respirația este combinată cu exercițiul fizic. Desigur, orice mișcare este însoțită de respirație și, în acest sens, o persoană se angajează în exerciții de respirație în fiecare minut, care, totuși, nu pot fi numite terapeutice. Diferitele exerciții au efecte diferite asupra fazelor de respirație (inspirație și expirație), mobilitatea toracelui și a diafragmei, munca mușchilor implicați direct sau indirect în actul de respirație etc. În consecință, exercițiile de respirație pot fi terapeutice numai dacă exercițiile sunt selectate corect pentru o anumită persoană - în funcție de diagnostic, stadiul bolii, localizarea procesului patologic, gradul de afectare a respirației, starea generală etc.

2.1 Terapie cu exerciții fizice pentru bronșită acută și pneumonie

Fiecare persoană a suferit de bronșită acută cel puțin o dată în viață. Această boală, dacă este tratată corect, în cele mai multe cazuri dispare fără urmă. Cu toate acestea, bronșita acută este uneori complicată de pneumonie și poate avea, de asemenea, un curs cronic.

Pneumonia poate fi cauzată de o mare varietate de microorganisme: bacterii, viruși, ciuperci patogene, precum și microfloră oportunistă, care în mod normal există pașnic în corpul uman și devin agresive în anumite condiții.

Pneumonia poate fi focală și lobară, unilaterală și bilaterală. Înainte de inventarea antibioticelor, pneumonia ducea adesea la moarte. Într-adevăr, cu această boală, este afectată „sfânta sfintelor” respirației - bulele de aer, alveolele, în care are loc schimbul de gaze între sânge și aer, astfel încât funcția de respirație este inevitabil perturbată - chiar dacă în exterior persoana pare să respire normal. Pentru pneumonie și bronșită acută, literalmente din prima zi de boală (dacă starea generală este satisfăcătoare și temperatura corpului crește ușor - la aproximativ 37,2 ° C), puteți face exerciții terapeutice.

Exerciții de respirație pentru boli respiratorii

Manual educațional și metodologic

1. INTRODUCERE 3

2. Terapie cu exerciții PENTRU BOLI ALE APARATULUI RESPIRATOR 4

2.1 Terapia cu exerciții fizice pentru bronșită acută și pneumonie 5

2.1.1. gimnastică de drenaj 8

2.2 Terapie cu exerciții pentru astm bronșic și BPOC 11

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „slab” 11

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „mediu” 13

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „puternic” 14

2.2.1 GIMNASTICA SUNETĂRĂ 19

2.2.2 GIMNASTICA RESPIRATORIE 21

Set de exerciții de gimnastică respiratorie 21

3. CONCLUZIE 23

4. LITERATURA 23

1. INTRODUCERE

Recent, a existat o tendință notabilă de deteriorare a sănătății populației. Rata de incidență este foarte mare. Primul loc în structura morbidității (65% din toate patologiile) îl ocupă bolile respiratorii, dintre care 90% sunt infecții respiratorii acute și gripă.

Efectul terapeutic al exercițiilor fizice pentru bolile sistemului respirator se bazează pe capacitatea de a regla în mod arbitrar profunzimea și frecvența respirației, durata fazelor de respirație, pauzele respiratorii, reducerea sau creșterea ventilației în diferite părți ale plămânilor și restabilirea cel mai fiziologic tip mixt de respirație în repaus și în timpul activității musculare. Exercițiile speciale pot întări mușchii respiratori, pot crește excursia toracelui și a diafragmei și pot ajuta la întinderea aderențelor.

Exercițiul terapeutic (kinetoterapie) este o componentă necesară a prevenirii și tratamentului bolilor respiratorii. Terapia cu exerciții susține funcționarea normală și îmbunătățește starea generală a corpului. Și dacă gimnastica este obișnuită, atunci sistemul imunitar este întărit și o persoană se îmbolnăvește mai rar. Este deosebit de importantă utilizarea terapiei cu exerciții fizice în tratamentul bolilor respiratorii cronice care sunt greu de vindecat cu medicamente și alte terapii.

Sarcini ale terapiei cu exerciții fizice:

au un efect general de întărire asupra tuturor organelor și sistemelor corpului;

îmbunătățirea funcției respirației externe, facilitând stăpânirea tehnicilor de control al respirației;

reduce intoxicația, stimulează procesele imunitare;

accelerarea resorbției în procesele inflamatorii;

reduce manifestarea bronhospasmului;

crește producția de spută;

stimulează factorii circulatori extracardiaci.

Contraindicații pentru terapia cu exerciții fizice: insuficiență respiratorie de gradul trei, abces pulmonar înainte de spargerea în bronhie, hemoptizie sau amenințarea acesteia, starea astmatică, atelectazia completă a plămânului, acumularea unei cantități mari de lichid în cavitatea pleurală.

2. Terapie cu exerciții pentru BOLI ALE APARATULUI RESPIRATOR

Sistemul respirator și funcția acestuia sunt prea dependente de mediu și reacţionează prea repede la orice factori externi și orice daune. În același timp, reacția tractului respirator la tot ceea ce se întâmplă în jur se exprimă în principal în două simptome - tuse și dificultăți de respirație.

Bolile tractului respirator, cu toată diversitatea lor, pot fi împărțite în două grupe. Primul grup include acele boli în care se produce sputa - sau ar trebui să fie produsă; prin urmare, simptomul principal este tusea, iar tusea este productivă. Acestea sunt bronșita acută, pneumonia, precum și bronșita cronică fără obstrucție (adică fără îngustarea căilor respiratorii) și bronșiectazii (dilatarea bronhiilor). Al doilea grup include boli asociate în principal cu dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație, din cauza îngustării bronhiilor, care apare cel mai adesea ca urmare a spasmului mușchilor acestora și umflarea membranei mucoase. Acesta este, în primul rând, astmul bronșic și bronșita astmatică, precum și bronșita cronică obișnuită, care apare cu simptome de obstrucție, care este în prezent combinată într-un grup cu emfizem și alte boli și se numește boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) .

În tratarea tuturor afecțiunilor căilor respiratorii, exercițiile terapeutice au o mare importanță și, în primul rând, exercițiile de respirație, și cele dinamice, adică cele în care respirația este combinată cu exercițiul fizic. Desigur, orice mișcare este însoțită de respirație și, în acest sens, o persoană se angajează în exerciții de respirație în fiecare minut, care, totuși, nu pot fi numite terapeutice. Diferitele exerciții au efecte diferite asupra fazelor de respirație (inspirație și expirație), mobilitatea toracelui și a diafragmei, munca mușchilor implicați direct sau indirect în actul de respirație etc. În consecință, exercițiile de respirație pot fi terapeutice numai dacă exercițiile sunt selectate corect pentru o anumită persoană - în funcție de diagnostic, stadiul bolii, localizarea procesului patologic, gradul de afectare a respirației, starea generală etc.

2.1 Terapie cu exerciții fizice pentru BRONȘITA ȘI PNEUMONIE ACUȚĂ

Fiecare persoană a suferit de bronșită acută cel puțin o dată în viață. Această boală, dacă este tratată corect, în cele mai multe cazuri dispare fără urmă. Cu toate acestea, bronșita acută este uneori complicată de pneumonie și poate avea, de asemenea, un curs cronic.

Pneumonia poate fi cauzată de o mare varietate de microorganisme: bacterii, viruși, ciuperci patogene, precum și microfloră oportunistă, care în mod normal există pașnic în corpul uman și devin agresive în anumite condiții.

Pneumonia poate fi focală și lobară, unilaterală și bilaterală. Înainte de inventarea antibioticelor, pneumonia ducea adesea la moarte. Într-adevăr, cu această boală, este afectată „sfânta sfintelor” respirației - bulele de aer, alveolele, în care are loc schimbul de gaze între sânge și aer, astfel încât funcția de respirație este inevitabil perturbată - chiar dacă în exterior persoana pare să respire normal. Pentru pneumonie și bronșită acută, literalmente din prima zi de boală (dacă starea generală este satisfăcătoare și temperatura corpului crește ușor - la aproximativ 37,2 ° C), puteți face exerciții terapeutice.

Un set de exerciții pentru pneumonia focală cu localizarea procesului în lobul inferior al plămânului drept

Calmează respirația diafragmatică timp de 1-1,5 minute.

Strângeți-vă mâinile, ridicați-le, întindeți-vă (inhalați); revenire la IP (expilare, ușor prelungită). Ritmul este lent. Repetați de 6-8 ori.

Ia o pauza; Pe măsură ce expirați, ridicați piciorul drept. Repetați și cu celălalt picior. de 5-7 ori.

Înfășurați-vă brațele în jurul pieptului inferior. Când inspiri, pieptul învinge rezistența mâinilor; când expiri, mâinile comprimă ușor pieptul. Ritmul este lent. Repetați de 5-7 ori.

Întinde-ți brațele în lateral (inhalează), trage-ți genunchii la piept (expiră), oprește-te. Relaxați-vă. Repetați de 6-8 ori.

Poziția de pornire: culcat pe partea stângă. Scopul exercițiilor pe partea stângă este de a implica zona afectată a țesutului pulmonar în respirație cât mai mult posibil. (Pentru pneumonia pe partea stângă, exercițiile sunt efectuate pe partea dreaptă.)

Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute.

Mișcări circulare cu mâna dreaptă dreaptă. Respirația este voluntară. Ritmul este mediu sau rapid. Repetați de 6-8 ori.

Pune mâna dreaptă pe partea inferioară a pieptului (dreapta). Respirația inferioară a pieptului timp de 1-1,5 minute.

Luați-vă brațul drept înapoi, îndoiți-vă ușor (inhalați), reveniți la IP (expirați), faceți o pauză. Repetați de 6-8 ori.

Mainile jos. Ridicați brațul drept drept în sus și pe spate (inhalați), aplecați-vă înainte și atingeți degetul piciorului stâng (expiră), faceți o pauză. Relaxați-vă. Faceți același lucru cu cealaltă mână. Repetați de 5-7 ori pentru fiecare mână.

Ia o pauza. Ridicați brațul drept în sus și îndoiți-vă spre stânga (expiră). Faceți același lucru cu cealaltă mână. Repetați de 5-7 ori.

Ridicați picioarele drepte cu aproximativ 20 cm. Faceți mișcări cu picioarele, ca atunci când înotați în stil crawl (sus și jos). Respirația este voluntară. Ritmul este rapid. Repetați de 10-12 ori.

Faceți mișcări cu brațele, ca atunci când înotați în stilul braței - îndoiți-vă brațele la coate, îndreptați-le înainte și depărtați-le într-un plan orizontal. IP - inspirați, când vă mișcați brațele - expirați. Pauză. Mișcările sunt lente și calme. Repetați de 8-10 ori.

Simulați mersul pe bicicletă. Respirația este voluntară. Ritmul este lent. Repetați mișcările de 8-10 ori.

Întinde-ți brațele în lateral (inhalează), îmbrățișează-te de umeri (expiră), oprește-te. Repetați de 5-7 ori.

Îndoiți și îndreptați-vă picioarele. Respirația este voluntară. Repetați de 8-10 ori.

"Box". Îndoiți coatele, strângeți degetele în pumni. Alternativ, aruncați brațele înainte (expiră). Ritmul este mediu. Repetați de 8-10 ori cu fiecare mână.

Ținând scaunul scaunului, ridicați piciorul drept drept și efectuați mișcări circulare (înspre exterior). Respirația este voluntară, ritmul este lent. Repetați de 5-7 ori cu fiecare picior.

Mersul pe loc. La numărarea de 1, 2 - inspiră, pe 3, 4, 5 - expiră, pe 6, 7 - pauză.

Poziția de pornire: culcat pe spate

Îndoiți alternativ picioarele la articulațiile genunchilor. Respirația este voluntară. Repetați de 6-8 ori.

Îndoaie coatele și relaxează-le. Repetați de 6-8 ori.

Desfaceți-vă picioarele, apoi aduceți-le împreună. Repetați de 8-10 ori.

Respirație completă timp de 2 minute (frecvența respirației - nu mai mult de 14 respirații pe minut).

Un set de exerciții pentru pneumonia focală cu un curs prelungit

Poziția de pornire: în picioare

O mână este ridicată în sus, cealaltă este coborâtă, brațele sunt drepte, încordate. Schimbați rapid mâinile de 6-8 ori. Respirația este arbitrară

Picioarele mai late decât umerii. Ia o pauza. Așezați-vă, sprijiniți-vă mâinile pe genunchi, întindeți coatele în lateral (expiră), faceți o pauză. Reveniți la IP. Repetați de 5-7 ori.

Mâinile pe centură. Ia o pauza. Îndoiți-vă la stânga, ridicați brațul drept în sus (expiră). Reveniți la IP (inhalați). Îndoiți-vă la dreapta, ridicați brațul stâng în sus (expiră). Repetați de 6-8 ori.

Brațele drepte sunt ridicate înainte și răspândite mai larg decât umerii. Inhala. Cu o balansare a piciorului drept, ajungeți la mâna stângă (expiră), apoi reveniți la IP și faceți același lucru cu celălalt picior. Repetați de 6-8 ori într-un ritm mediu.

Mâinile la umeri. Faceți 6-8 mișcări circulare cu coatele înainte și înapoi. Respirația este voluntară.

Brațele sunt coborâte de-a lungul corpului. Rotații („răsucirea”) corpului spre dreapta și stânga în jurul axei verticale. Repetați de 6-8 ori. Ritmul este mediu. Respirația este voluntară.

Aplecați-vă înainte la un unghi de 90°, întindeți-vă brațele în lateral. Rotiți încet brațele și trunchiul spre dreapta și stânga în jurul axei orizontale. Respirația este voluntară. Repetați de 6-8 ori.

Aplecați-vă puțin înainte. Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute (frecvența respirației - nu mai mult de 14 respirații pe minut):

Poziția de pornire: în picioare, ținând un băț de gimnastică în mâini

Ridicați bastonul înainte până la nivelul umerilor (inhalați), ghemuiți-vă încet (expiați). Reveniți la IP. Repetați de 5-7 ori.

Luați bastonul de capete, ridicați-l, îndoiți ușor (inhalați), puneți piciorul stâng în lateral și aplecați-vă spre stânga (expirați). După o pauză, faceți același lucru în cealaltă direcție. Repetați de 6-8 ori .

Ținând bățul de mijloc cu o mână, întindeți brațele în lateral la nivelul umerilor; bastonul este pozitionat vertical. Treceți bățul dintr-o mână în cealaltă, aducând mâinile împreună în fața dvs. și întinzându-le din nou (Fig. 4). Respirația este voluntară. Repetați de 5-7 ori.

Ținând bastonul în mâinile coborâte la spate, inspirați și, fără să vă îndoiți picioarele, aplecați-vă încet înainte și ridicați brațele drepte în sus (expiră). Repetați de 5-7 ori.

Ținând bățul în mâinile coborâte la spate, inspirați și, îndoind brațele la articulațiile cotului, trageți încet bățul spre omoplați (expirați; Fig. 5). Să fac o pauză. Reveniți la IP. Repetați de 5-7 ori.

Punând bastonul pe umeri, respiră și ghemuiește-te încet cu 1, 2, 3 (expiră), cu 4, 5 - pauză. Reveniți la IP. Repetați de 6-8 ori.

Ridicați bastonul în sus și mutați-vă piciorul drept înapoi pe degetele de la picioare (inhalați), reveniți la IP (expiră); pauză. Faceți același lucru cu celălalt picior. Repetați de 6-8 ori.

Ținând bățul de capete, mutați piciorul drept la dreapta și luați bastonul la stânga (inhalați). Îndoiți-vă la dreapta, ajungând la băț spre picior (expiră). Pauză. Faceți același lucru în cealaltă direcție. Repetați de 5-7 ori.

Când efectuați exerciții, este recomandabil să respectați următorul ritm de respirație: inspirați - 1-2 secunde, expirați - 3-4 secunde, pauză - 2 secunde.

2.1.1. GIMNASTICA DRENAJ

Exercițiile de drenaj sunt contraindicate în caz de hemoragie pulmonară (dar nu hemoptizie), infarct miocardic acut, insuficiență cardiovasculară severă, embolie pulmonară repetă, criză hipertensivă, hipertensiune arterială stadiile II - III, precum și pentru orice afecțiuni și afecțiuni în care este necesar să se limitați sau eliminați poziția corpului cu capul și partea superioară a corpului coborâte. Acestea includ glaucom, cataractă, obezitate de gradul 3-4, amețeli etc. 2.1.2 Exerciții de drenaj și drenaj postural

Exercițiile de drenaj au ca scop în principal îmbunătățirea eliminării sputei. Pentru a face acest lucru, efectuați exerciții pentru diferite grupe de mușchi și folosiți schimbări frecvente ale pozițiilor de pornire. Majoritatea exercițiilor sunt efectuate din poziția inițială culcat pe spate sau pe burtă pe o canapea fără tetieră. Drenajul lobilor inferiori ai plămânilor este cel mai bine facilitat de exerciții fizice asociate cu tensiunea în mușchii abdominali: îndoirea picioarelor la genunchi și articulațiile șoldului în timp ce apăsați simultan pe abdomen; „foarfece” (înmulțirea și încrucișarea picioarelor îndreptate, ridicate în decubit dorsal); mișcări cu ambele picioare, ca atunci când înot crawl; „bicicletă”.

După fiecare exercițiu, trebuie să tusești flegmă.

Poziția de pornire: întins pe spate pe o canapea fără tetieră

Mâinile de-a lungul corpului. Ridicați încet brațele drepte în sus (în spatele capului); întindere (inhalare); revenire la IP (expilare). Repetați de 4-5 ori.

Mâinile de-a lungul corpului. Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute. Expira – alungit, prin buzele pliate într-un tub. Ritmul este lent.

Mâinile de-a lungul corpului. Timp de 1 minut, strângeți viguros degetele în pumni într-un ritm rapid, în timp ce îndoiți-vă picioarele spre dvs. Respirația este voluntară.

Mâinile până la umeri. Ridicați coatele în sus prin părțile laterale (inhalați), coborâți-le în jos și strângeți ușor pieptul cu ele (expiră). Repetați de 4-6 ori.

Întinde un braț de-a lungul corpului, celălalt în sus (în spatele capului); ambele brate sunt indreptate. În 1 minut, schimbați rapid poziția mâinilor. Respirația este voluntară.

Mâinile de-a lungul corpului. Întinde-ți brațele în lateral (inhalează); trage-ți genunchii la piept și strânge-ți brațele (expiră). dresează-ți glasul. Repetați de 4-6 ori.

Apăsați-vă mâinile strâns pe partea inferioară a pieptului, inspirați. Pe măsură ce expirați, strângeți-vă pieptul cu mâinile. Expirați energic, posibil cu sunetul „ha”, printr-o glotă deschisă. Repetați de 4-6 ori.

Ridicați mâinile la umeri și faceți mișcări circulare viguroase în articulațiile umerilor timp de 10-15 secunde. Respirația este voluntară.

Mâinile de-a lungul corpului, palmele în jos. Îndoiți genunchii și, sprijinindu-vă picioarele pe canapea, ridicați pelvisul (inhalați). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 4-6 ori.

Mâinile în lateral. Întinde-ți picioarele mai larg decât umerii și, ținând cu picioarele marginile canapelei, întoarce-ți trunchiul la dreapta și la stânga; întinde brațele în aceeași direcție. Respirația este voluntară. Repetați de 4-6 ori. Apoi atârnă capul, brațele și partea superioară a trunchiului de pe canapea și dresează-ți glasul.

Mâinile de-a lungul corpului, palmele în jos. Ridicați ușor picioarele drepte și timp de 1 minut efectuați mișcări cu ele, ca atunci când înot crawl (în sus și în jos). Respirația este voluntară.

Mâinile de-a lungul corpului. Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute. În timpul unei expirații prelungite, apăsați ușor palmele pe peretele abdominal anterior. Ritmul este lent.

Mâinile de-a lungul corpului, palmele în jos. Ridicați ușor picioarele drepte și încrucișați-le de 4-6 ori la rând în plan orizontal („foarfece”). Să fac o pauză. Respirația este voluntară. Repetați de 5-8 ori.

Poziția de pornire: culcat pe partea stângă, mâna stângă sub cap, mâna dreaptă de-a lungul corpului.

Mutați brațul drept drept în lateral și pe spate - aproape în poziția „întins pe spate” (inhalați). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 2-3 ori, apoi agățați-vă de canapea și dresați-vă glasul.

Mutați-vă brațul drept drept în lateral (inhalați), îndoiți piciorul drept la genunchi și, strângându-l cu mâna, apăsați-l la piept (expirați - ascuțit, puternic, cu sunetul „ha”, prin glota deschisă ). Repetați de 3-4 ori.

Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute. Ritmul este lent.

Poziția de pornire: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului

1. Respirație diafragmatică timp de 1-1,5 minute. Expira – alungit, prin buzele pliate într-un tub. Ritmul este lent.

2. Întindeți încet brațele îndreptate în lateral (inhalați), reveniți la IP (expiră). Repetați de 4-6 ori.

3. Îndoaie piciorul la genunchi (inhalează). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 3-4 ori cu fiecare picior.

2.2 Terapie cu exerciții pentru ASTM BRONȘIC ȘI BPOC

Astmul bronșic este o boală inflamatorie cronică severă a tractului respirator, predominant de natură alergică. Se caracterizează prin atacuri de sufocare rezultate din spasm, umflături și producție crescută de spută în bronhii.

Exercițiile terapeutice și de respirație sunt utile pentru aproape toți pacienții cu astm bronșic. Singura contraindicație pentru exercițiile terapeutice și de respirație este insuficiența pulmonară sau cardiacă de gradul 3-4.

Mijloacele non-gimnastice (antrenamentul fizic, întărirea, echipamentul de exerciții etc.) sunt contraindicate în caz de astm bronșic sever progresiv, exacerbare a acestuia sau afecțiuni concomitente.

Pentru a prescrie kinetoterapie, toți pacienții cu astm bronșic sunt împărțiți în trei grupe: „slab”, „mediu” și „puternic”. Un grup separat include pacienți cu care terapia fizică este efectuată strict individual, sub îndrumarea unui instructor. În această grupă sunt incluse persoanele cu astm bronșic sever, în faza de exacerbare, în stare astmatică, cu insuficiență cardiacă concomitentă de gradul 2, hipertensiune arterială de gradul 3, cu toleranță la efort foarte scăzută, precum și persoanele în vârstă și senile. Multe complexe includ așa-numitele exerciții de gimnastică sonoră.

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „slab”.

Înainte de a începe exercițiile, trebuie să-ți numeri ritmul cardiac și ritmul respirator: stai pe un scaun și, aplecat pe spate, numără-ți pulsul în 15 secunde și ritmul respirator în 30 de secunde.

1. IP: asezat pe un scaun, rezemat pe spate. Puneți palma pe piept pentru a vă controla amplitudinea respirației. Inspirați calm pe nas, expirați pe gură cu o „fante”. Expirația este lină, mai lungă decât inspirația; pauza dintre inspiratie si expiratie este naturala (fara a-ti tine respiratia). Repetați de 4-6 ori.

2. IP: de asemenea. Ridicați mâna înainte și în sus (inhalați), coborâți-o ușor în jos (expiră). După o pauză (2-3 secunde), executați și cu cealaltă mână. Repetați de 4-6 ori. În momentul pauzei, mușchii brațului, umărului și întregului corp ar trebui să fie relaxați.

3. IP: stând pe marginea unui scaun, mâinile pe genunchi. Flexați și îndreptați-vă picioarele și mâinile în același timp. Nu-ți ține respirația. Repetați de 10-12 ori.

4. IP: stând, apăsat strâns pe spătarul scaunului. Inspiră calm, expiră lin, strânge-ți nasul și ține-ți respirația. Întârzierea nu este extremă; Începeți să respirați cu o inhalare lină. Durata exercițiului este de 30-60 de secunde.

5. IP: așezat pe marginea unui scaun, palmele pe piept. Tușiți de 2-3 ori, în explozii scurte. Faceți pauze între tuse. Monitorizați prezența sputei. Fixați secțiunile pieptului cu mâinile: sus, mijloc, inferior.

6. IP: „poziție ușurată” - o poziție specifică pe care pacienții cu astm bronșic o iau involuntar atunci când se sufocă: mâinile se sprijină cu palmele pe șolduri, picioarele sunt îndoite, centrul de greutate este deplasat înainte. Inspiră calm pe nas; expirați ușor prin gură într-o manieră „deschisă”. Pe măsură ce expirați, încercați să simțiți mișcarea părților inferioare (spate) ale pieptului. Ar trebui să existe o senzație de aer „stors” de greutatea pieptului. Repetați de 4-6 ori.

7. IP: așezat pe marginea unui scaun, brațele îndoite, mâinile ridicate până la umeri. Ia o pauza. Pe măsură ce expirați, efectuați mișcări circulare cu brațele îndoite înainte, încet. După expirare, faceți o pauză și relaxați-vă. Apoi efectuați mișcări circulare înapoi. Repetați de 4-6 ori.

8. IP: așezat pe marginea unui scaun, cu brațele în jos. Pe măsură ce inspirați, ridicați umerii, în timp ce expirați, coborâți-i și relaxați-vă. Repetați de 4-6 ori.

9. IP: rezemat pe spate într-un scaun, picioarele drepte. Relaxați mușchii brațelor, picioarelor și întregului corp timp de 30-60 de secunde. Te poți ajuta spunând mental: „Mâinile mele sunt grele, calde” etc.

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „mediu”.

1. IP: stând, apăsat strâns pe spătarul scaunului. Respirați calm, natural, apoi expirați normal pe nas, apoi ciupiți-vă nasul și nu respirați cât mai mult posibil. Repetați de 3-6 ori.

2. IP: așezat pe marginea unui scaun. Tușiți, fixând cu mâinile diverse părți ale pieptului (sus, mijloc, inferior). Dacă există spută, tuse. Repetați de 2-3 ori.

3. IP: așezat, rezemat pe un scaun. Respirație diafragmatică, 4-5 inspirații și expirații.

4. IP: stând, apăsat strâns pe spătarul scaunului. În timp ce expirați, pronunțați sunetele „a”, „o”, „i”, „u” și efectuați alte exerciții de gimnastică sonoră în lecțiile următoare.

5. IP: așezat pe marginea unui scaun. Ridicați umerii (inhalați), „scăpați” (expiră). Luați o pauză și relaxați-vă. Repetați de 3-5 ori.

6. IP: de asemenea. Întinde brațele în lateral (inhalează), trage piciorul îndoit la genunchi (prinzând-l cu mâinile) spre piept (expiră). Pauză, dresează-ți glasul. Dacă nu există flegmă, expirați lung. Repetați de 2-4 ori.

7. IP: „situație ușoară”. Respirație diafragmatică: numără 1,2 - inspiră, 3, 4, 5 - expiră, 6,7 - pauză. Repetați de 4-6 ori.

8. IP: așezat pe marginea unui scaun, mâinile ridicate până la umeri. Rotiți corpul la dreapta și la stânga cu pauze între mișcări. Efectuați până când vă simțiți obosit. Respirația este voluntară.

9. IP: așezat pe marginea unui scaun. Ridicați mâinile la umeri, îndoiți-vă bine (inhalați), îndoiți-vă spre dreapta, întindeți mâna dreaptă spre podea (expiră). Faceți o pauză, relaxați-vă și efectuați spre stânga. Repetați de 3-5 ori.

10. IP: de asemenea. „Box”: îndoaie brațele la coate, strânge degetele în pumni. Aplecați-vă (inhalați); brusc, cu tensiune, îndreptați brațul drept în timp ce vă întoarceți trunchiul spre stânga (expiră). Ia o pauză, relaxează-te. Fă-o și cu mâna stângă. Repetați de 3-5 ori.

11. IP: sezut, bratele sprijinite pe laterale si spatele pe scaunul scaunului, picioarele indreptate. Efectuați exercițiul „bicicletă” cu o expirație prelungită până la oboseala mușchilor abdominali. Luați o pauză și relaxați-vă.

12. IP: stând drept, palmele pe piept. Aplecați-vă ușor înainte în timp ce expirați, strângând pieptul cu mâinile. Repetați de 3-5 ori.

13. IP: stând, rezemat pe un scaun. Închideți ochii și „întorcându-vă privirea spre interior”, relaxați-vă complet. Respirație completă sau diafragmatică, 3-6 inspirații și expirații.

14. IP: stând, rezemat pe un scaun. Îndoiți-vă brațele și strângeți degetele în pumni (inhalați), îndreptați-vă brațele (expiră). Ia o pauză, relaxează-te. Repetați de 4-6 ori.

15. IP: așezat pe marginea unui scaun, picioarele îndoite. Ridicați călcâiele cu tensiune (inhalați), coborâți-le (expiră). A avea o pauză; relaxează-te, închizând ochii și spunându-ți: „Picioarele mele sunt grele...” Efectuați până când apare o ușoară oboseală.

16. IP: stând, rezemat pe un scaun. Relaxează-te complet. Respirație calmă, lină, fără întârzieri sau pauze, 4-6 inspirații și expirații. Calculați ritmul cardiac și ritmul respirator

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții din grupul „puternic”.

1. Mersul cu o tranziție treptată la jogging, apoi la mers calm, în timp ce efectuați simultan exerciții simple pentru brațe (ridicați brațele înainte și sus, coborâți; ridicați brațele prin laterale în sus, coborâți). Durata exercițiului este de 2-3 minute. Este necesar să se controleze respirația (raportul fazelor de respirație 1:3:1).

2. IP: în picioare, picioarele împreună, degetele încleștate. Ridicați brațele drepte în sus, palmele în sus, întindeți-vă, puneți-vă piciorul drept înapoi pe degetele de la picioare (inhalați). Reveniți la IP (expiră). Repetați de 4-5 ori.

3. IP: așezat, rezemat pe un scaun, picioarele ușor îndoite la genunchi. Respirație toracică calmă: inspirați ușor pe nas, expirați fără efort, mai mult decât inhalarea, cu gura ușor deschisă. Faceți 4-5 respirații. Încercați să simțiți mișcările coastelor și să mențineți raportul corect al fazelor de respirație (1:3:1).

4. IP: stând, apăsat strâns pe spătarul scaunului. Respirați calm, natural și expirați normal pe nas. După ce ați terminat de expirat, țineți-vă de nas și nu respira cât mai mult posibil. Apoi expirați activ. Observați timpul (în secunde) în care vă țineți respirația.
5. IP: așezat pe marginea unui scaun, sprijinindu-ți picioarele pe podea. Tușiți „pentru tine”, în tăcere sau rostind sunetele „tuși, tuse...”, apoi tuși activ, fixând pieptul cu palmele: a) secțiunea superioară - palmele se sprijină pe marginea superioară a sternului; b) secțiunea mijlocie - palmele strâng pieptul din lateral. Repetați de 2-3 ori, mai multe dacă este necesar. Dacă nu există flegmă, nu efectuați exercițiul.

6. IP: stând, apăsat strâns pe spătarul scaunului. Gimnastica sonoră: timp de 1 minut pronunțați brrah, brrukh, brrekh ușor și prelungit. Puteți măsura durata sunetelor. „Cuvintele” se schimbă la fiecare lecție, până la răsucitori de limbi („Ca pe un deal, pe un deal...”).

7. Mers liniștit și trecerea la un pas în cruce cu corpul întorcându-se în direcția opusă și cu brațele îndreptate în direcția virajului. Respirația este voluntară, mișcările sunt relaxate. Durata exercițiului este de 45-60 de secunde.

8. Timp de 30-40 de secunde, mergi in pasi mici de tocat pe degetele de la picioare, relaxand muschii centurii scapulare, brate, trunchi si picioare. Trebuie să simți o relaxare completă a întregului tău corp.

10. IP: în picioare, mâinile pe centură, picioarele depărtate la lățimea umerilor, trunchiul ușor înclinat înainte. Respirație diafragmatică, 4-6 inspirații și expirații. O palmă se află pe burtă, cealaltă pe piept.

11. IP: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, băț de gimnastică în mâini. Timp de 30-40 de secunde (până la o ușoară oboseală) efectuați balansări libere ale brațelor spre dreapta și stânga, cât mai sus posibil. Respirația este voluntară.

12. IP: de asemenea. Timp de 30-40 de secunde, efectuează rotații „răsucitoare” ale corpului, ținând bastonul în fața ta. Respirația este voluntară.

13. IP: așezat pe marginea unui scaun, rezemat, picioarele drepte. Aplecându-vă mâinile pe scaunul din spatele vostru, ridicați ambele picioare cât mai sus și faceți mișcări de încrucișare: a) cu o expirație prelungită; b) asupra respiraţiei voluntare. Nu-ți îndoi picioarele. Efectuați până când sunt ușor obosit.

14. IP: așezat, confortabil rezemat pe un scaun. Respirație plină calmă, 4-5 inspirații și expirații; folosiți mâinile pentru a controla mișcările („unda”) ale peretelui abdominal anterior și ale pieptului. Monitorizați raportul corect al fazelor de respirație (1:3:1).

15. IP: stând. Rotiți mâinile timp de 30-40 de secunde: a) îndreptați degetele liber; b) strângerea degetelor într-un pumn. Mișcările ar trebui să fie relaxate.

16. IP: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Timp de 30-40 de secunde, folosește mișcările mâinii pentru a imita împingerea cu bețele atunci când schiezi. Impingerea se executa cu forta; bratul din spate este extins.

17. IP: de asemenea. Imitați schiul, dar cu o ghemuire adâncă: brațele înapoi - ca la coborârea de pe un munte (expiră), brațele înainte (inhalați). Creșteți treptat numărul de genuflexiuni, efectuați-le până când apare o ușoară oboseală.

18. IP: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Respirație diafragmatică cu expirație mai activă. 5-6 inspirații și expirații.

19. IP: în picioare, picioarele împreună, brațele în jos. Timp de 30-40 de secunde, relaxează-ți alternativ picioarele: genunchiul unui picior se îndoaie ușor, în timp ce coapsa este trimisă ușor înainte, piciorul se sprijină pe deget; centrul de greutate este transferat pe celălalt picior. Mișcările sunt ritmice. Mâinile sunt relaxate. Respirația este voluntară.

20. IP: ședință, „poziție ușoară”. Efectuați un exercițiu de respirație static timp de 60-90 de secunde. Expirație activă „sub greutatea” pieptului.

21. IP: stând, rezemat pe un scaun, cu ochii închiși. Ridică-ți mâinile, îndoaie picioarele spre tine și încordează-ți mușchii. „Aruncați” ușor mâinile și picioarele (se pare că alunecă sub propria greutate) și relaxați-vă. Ar trebui să existe o senzație de căldură și greutate plăcută. Puteți spune: „Mâinile mele sunt grele”. Durata 60-90 secunde. 22. În timp ce stai, numără-ți ritmul respirator în 1 minut.

Trebuie amintit că activitatea fizică în sine poate provoca un atac de astm bronșic (așa-numitul astm de efort). Un atac similar apare la 5-10 minute după exercițiu și este cauzat de răcirea și „uscarea” mucoasei bronșice. Ca răspuns la aceasta, se dezvoltă o reacție pseudo-alergică, care duce la îngustarea bronhiilor.

Cele mai periculoase sporturi în acest sens sunt alergarea rapidă, ciclismul, schiul; Cel mai puțin periculos este înotul, dar nu scufundările. Cu această formă de astm, este foarte important să respiri pe nas în timpul oricărei activități fizice, deoarece, trecând prin cavitatea nazală, aerul este umezit și încălzit. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că, în cazul astmului de efort, un atac poate începe după ce ai respirat adânc și frecvent, ai vorbit tare și a râs sau țipat.

Bronșita cronică nu este neapărat o consecință a bronșitei acute; cel mai adesea este asociat cu factori de mediu iritanți constanti: fum de tutun, gaze, praf, fluctuații bruște ale temperaturii și umidității aerului.

Principala manifestare a bronșitei cronice este o tuse aproape constantă sau frecvent recurentă cu flegmă. La debutul bolii, tusea apare de obicei dimineața imediat sau la scurt timp după trezire și este însoțită de eliberarea unei cantități mici de spută. Tusea se agravează în anotimpurile reci și umede, iar în zilele calde și uscate de vară se poate opri complet. Mai târziu, apare scurtarea respirației, care apare mai întâi în timpul efortului fizic sau în timpul unei exacerbări a bolii, iar apoi în repaus. Acesta este un semn de insuficiență respiratorie. Bronșita cronică apare adesea cu simptome de obstrucție - o încălcare a „permenței” bronhiilor, care poate fi cauzată de deformarea arborelui bronșic, secreția excesivă de mucus și bronhospasm. Bronșita obstructivă, de regulă, este mai severă. Tratamentul bronșitei cronice este o sarcină foarte dificilă, iar recuperarea completă este foarte problematică. În primul rând, este necesar să se elimine factorii care irită mucoasa bronșică, să se asigure respirația liberă prin nas și să se elimine posibilele focare de infecție în gură, nas și sinusuri paranazale.

În perioada dintre exacerbări, metodele non-medicamentale devin de mare importanță, printre care se numără și exercițiile terapeutice.

Un set aproximativ de exerciții pentru pacienții cu bronșită obstructivă cronică

Dacă nu se indică altfel, inhalarea se efectuează pe un număr de 1, 2; expirați - 3, 4, 5 și pauză - 6, 7, 8 (numărându-vă pentru dvs.).

Poziția de pornire: așezat pe un scaun

Întinde-ți brațele în lateral (inhalează), îmbrățișează-te de umeri (expiră în timp ce spui „uh”). Pauză. Repetați de 5-6 ori.

Ia o pauza. Mișcă-ți piciorul drept în lateral (expiră), revino la IP. Pauză, relaxare. Repetați de 5-6 ori.

Respirație diafragmatică, 5-6 inspirații și expirații: la număr de 1, 2 - inspirație, la 3, 4, 5 - expirație, la 6, 7, 8 - pauză.

Ridică ambele brațe în sus (inhalează), aplecă-te și atinge podeaua cu mâinile (expiră, spunând „brrah”). Pauză. Repetați de 5-6 ori.

Respirație toracică inferioară, 5-6 inspirații și expirații. Când expiră, mâinile comprimă ușor pieptul, în timp ce pronunță „brr”. Pauză, relaxare.

IP: în picioare, brațele drepte întinse înainte, distanțate puțin mai late decât umerii. Încrucișează-ți încet brațele orizontal de 6-8 ori. Respirația este voluntară.

IP: în picioare, ținând din spate spătarul unui scaun. Ia o pauza. Numărând 1, 2, 3, așează-te, poate nu complet (expiră). Pauză. Repetați de 4-5 ori.

IP: în picioare, ținând spătarul unui scaun, cu fața la el. Inspirați, îndoiți piciorul și atingeți spătarul scaunului cu genunchiul (expiră). Pauză. Ritmul este mediu. Repetați de 5-7 ori cu fiecare picior.

IP: de asemenea. Rotiți-vă pe călcâie până la degetele de la picioare. Ritmul este mediu. Respirația este voluntară.

Mișcări circulare cu brațul drept înainte și înapoi. Ritmul este mediu. Respirația este voluntară. Repetați de 5-7 ori.

IP: de asemenea, dar ușor aplecat înainte. Respirație diafragmatică, 5-6 respirații și expirații.

IP: în picioare, ținându-se de spătarul unui scaun, picioarele mai late decât umerii. Ia o pauza. Ridică mâna dreaptă în sus și aplecă-te spre stânga (expiră). Fugi și în altă direcție. Repetați de 5-6 ori.

IP: în picioare, mâinile pe centură. Luați-vă încet coatele înapoi (inhalați), aduceți-le înainte (expiră). Să fac o pauză. Repetați de 6-8 ori.

IP: în picioare, ținându-se de mână pe spătarul unui scaun. Efectuați încet mișcări circulare cu pelvisul. Respirația este voluntară. Repetați de 5-7 ori pe fiecare parte.

Mersul pe loc. Inspirați pentru 2 pași, expirați pentru 3 pași, pauză pentru 2 pași.

2.2.1 GIMNASTICA SUNETĂRĂ

Gimnastica sonoră sunt exerciții speciale care presupun pronunțarea anumitor sunete și combinațiile acestora într-un mod strict definit. Când se pronunță sunetele, vibrația corzilor vocale este transmisă tractului respirator, plămânilor și de la acestea la piept. Se crede că o astfel de vibrație permite relaxarea bronhiilor și bronhiolelor spasmodice. Astfel, indicațiile pentru gimnastica sonoră sunt afecțiunile căilor respiratorii însoțite de bronhospasm: astmul bronșic și bronșita astmatică.

Puterea vibrației depinde de forța curentului de aer care apare atunci când se pronunță anumite sunete. Din acest punct de vedere, toate consoanele sunt împărțite în trei grupuri.

Cea mai mare forță este necesară la pronunțarea consoanelor surde p, t, k, f, s; În consecință, apare cea mai mare tensiune în mușchii pieptului și a diafragmei.

Tensiune moderată se dezvoltă la pronunțarea consoanelor vocale b, d, d, v, z.

Cea mai mică forță a curentului de aer se dezvoltă la pronunțarea așa-numitelor sonante: m, n, l.

Unele sunete consoane în gimnastica sonoră sunt desemnate prin termeni speciali:

bâzâit: g, h;

șuierat și șuierat: s, f, c, ch, w;

mârâind: r.

Faptul că diferite sunete consoane necesită diferite forțe de flux de aer este folosit în gimnastica sonoră pentru a antrena mușchii respiratori și, mai ales, diafragma. Când efectuați exerciții de gimnastică sonoră, este foarte important să respirați corect: inspirați pe nas timp de 1-2 secunde, pauză (1 secundă), expirați activ pe gură (2-4 secunde), pauză din nou (4-6 secunde) . În orice caz, expirația ar trebui să fie de două ori mai lungă decât inspirația. Toate sunetele ar trebui să fie pronunțate într-un mod strict definit, în funcție de scopul gimnasticii sonore. Cursurile de gimnastică sonoră ar trebui să se desfășoare într-o zonă bine ventilată, sau chiar mai bine - în aer liber, întotdeauna înainte de masă sau nu mai devreme de 1,5-2 ore după masă. Durata cursurilor și numărul lor pe zi depind de starea ta de bine și de gradul de stăpânire a exercițiilor anterioare.

Exerciții sonore în timpul unui atac de astm

1. Pfft - de 3 ori.

2. Mmm - de 3 ori și pfft - 1 dată.

3. Brrukh - de 3 ori și pfft - 1 dată.

Vrruh - de 3 ori și pfft - 1 dată.

Shrruh - de 3 ori și pfft - 1 dată.

Zrruh - de 3 ori și pff - 1 dată.

Vrrot - de 3 ori și pff - 1 dată.

Un set aproximativ de exerciții de sunet în perioadele fără atac.

Ordinea modificărilor vocalelor în mijlocul unui „cuvânt” este indicată între paranteze.

Prima lecție.
pfft- de 5-7 ori.
a 2-a lecție.
Exercițiul 1. „Expirație de curățare” pff - De 3 ori.
Exercițiul 2. „Gemeți închis” Mmm- de 3 ori și pff - 1 timp.
Exercițiul 3. Brrukh (o, a, e, i) - pe rând şi pff - 1 timp.
Lecția a 3-a.

Exercițiul 4. Grruf(O, a, e, i) - pe rând şi pfft- 1 timp.
a 4-a lecție.

Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiu 5.Drruh (o, a, e, i) - pe rând şi pff - 1 timp.
a 5-a lecție.
Exercițiul 6. Rrr - de 3 ori si pff - 1 timp.
Exercițiul 7. Brrukh (o, a, e, i) - pe rând şi pfft- 1 timp.
a 6-a lecție.
Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiul 8. Prrukh (oh, a, e, i)- odata si pfft- 1 timp.
Exercițiul 9. Zhrrukh (o, a, e, i)- odata si pfft- 1 timp.
a 7-a lecție.
Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiul 10. Krruh(O, a, e, i)- odata si pfft- 1 timp.
Exercițiul 11. Trrukh(O, a, e, i) - pe rând şi pfft- 1 timp.
Lecția a 8-a.
Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiul 12. Frruh(O, a, e, i)- odata si pff - 1 timp.
Exercițiul 13. Chrruh (oh, a, e, i)- odata si pff - 1 timp.
Lecția a 9-a.
Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiul 14. Tsrruh (o, a, e, i)- odata si pff - 1 timp.
Exercițiul 15. Shrruh (o, a, e, i) - pe rând şi pff - 1 timp.
Exercițiul 16. Hrruh (o, a, e, i) - pe rând şi pff - 1 timp.
a 10-a lecție.
Repetați toate exercițiile anterioare.
Exercițiul 17. Brrukh(O, a, e, i)- odata si pff - 1 timp.
Exercițiul 18. Grrukh(O, a, e, i) - pe rând şi pff - 1 timp.
La efectuarea tuturor complexelor de exerciții de respirație sonoră, după 2-3 clase inițiale, exercițiile de gimnastică trebuie introduse treptat.

2.2.2 GIMNASTICA RESPIRATORIE

O contraindicație pentru gimnastica respiratorie este prezența bronhospasmului, adică nu se poate face la pacienții cu astm bronșic și bronșită astmatică.

Vă reamintim că este necesar să urmăriți cu atenție respectarea fazelor de respirație. Dacă durata lor nu este indicată, atunci ar trebui să respirați astfel: inspirați (numărați pentru dvs.) - 1,2, expirați - 3, 4, 5, pauză - 6, 7, 8. Frecvența respirației - nu mai mult de 18 respirații și expirații pe fiecare minut.

Un set de exerciții de gimnastică respiratorie

Poziția de pornire: în picioare

Mâinile de-a lungul corpului. Ridicați brațele în sus, întindeți (inhalați); revenire la IP (expilare). Repetați de 6-8 ori.

Trunchiul este ușor înclinat înainte, brațele sunt coborâte. Respirație diafragmatică, 5-6 inspirații și expirații.

O mână este ridicată, cealaltă este coborâtă de-a lungul corpului, degetele sunt strânse în pumni. Schimbarea rapidă și energică a poziției mâinii. Respirația este voluntară. Repetați de 6-8 ori.

Mâinile pe centură. Faceți 6-8 mișcări circulare cu pelvisul în fiecare direcție. Respirația este voluntară.

Mâinile pe centură. Întinde-ți brațele în lateral (inhalează), „îmbrățișează-te” de umeri (expiră). Ritmul este mediu. Repetați de 6-8 ori.

Mâinile până la umeri. Folosește genunchiul piciorului drept pentru a ajunge la cotul mâinii drepte (expiră); apoi invers. Ritmul este mediu. Repetați de 6-8 ori.

Mâinile de-a lungul corpului. Inspirați, ghemuiți și strângeți-vă genunchii cu mâinile (expiră). Ritmul este mediu. Repetați de 6-8 ori.

Prindeți partea inferioară a pieptului cu mâinile. Respirația inferioară a pieptului, 6-8 respirații și expirații lente: inspirați, în timp ce expirați, strângeți ușor pieptul cu mâinile.

În mâinile coborâte, un băț de gimnastică, cu brațele mai late decât umerii, ține bastonul de capete. Ia o pauza. Ridicați mâinile cu un băț în sus, apoi aplecați-vă spre dreapta și luați-vă piciorul drept în lateral, expirați. Repetați pe cealaltă parte. Efectuați de 6-8 ori.

În mâinile unui baston de gimnastică, brațele depărtate la lățimea umerilor și extinse înainte la nivelul umerilor. Ia o pauza. Cu o mișcare de balansare a piciorului drept drept, ajungeți la mâna stângă (expiră). Repetați de 6-8 ori cu fiecare picior într-un ritm mediu.

Băț de gimnastică la spate, cu brațele în jos, depărtate la lățimea umerilor. Ia o pauza. Îndoind brațele la coate și aplecându-vă ușor în piept, prindeți omoplații cu un băț (expiră). Nu vă aplecați înainte. Repetați în ritm lent de 6-8 ori.

Brațele sunt întinse înainte la nivelul umerilor și distanțate la lățimea umerilor, în mâinile unui baston de gimnastică. Simulați canotajul. Respirația este voluntară. Ritmul este mediu. Efectuați 6-8 „lovituri”.

Așezați bățul pe umeri și țineți-l de capete. Întoarce corpul la dreapta și la stânga. Respirația este voluntară. Faceți 6-8 viraje într-un ritm rapid.

Brațele sunt întinse înainte la nivelul umerilor și depărtate la lățimea umerilor, ținând un băț. Ridicați brațele în sus (inhalați); aplecați-vă înainte, coborâți bastonul în jos, relaxați-vă (expiră). Repetați în ritm lent de 6-8 ori.

Mâinile de-a lungul corpului. Mers pe loc: 2 pași - inspir, 3 pași - expir, 2 pași - pauză, etc. Tempo - 90 de pași pe minut.

Poziția de pornire: șezând

Rezemați-vă pe spate în scaun și puneți-vă mâinile pe genunchi. Respirație diafragmatică timp de 1 minut.

Rezemat pe spate în scaun, cu brațele în jos. Îndoiți-vă brațele, ridicați-vă mâinile la umeri (inhalați), „lasați-le” relaxat în jos (expiră). Repetați de 6-8 ori.

Rezemat pe spate în scaun, cu mâinile pe genunchi. Îndoiți și dezdoiți încet picioarele de la articulațiile gleznei. Respirația este voluntară. Repetați de 10-12 ori.

Rezemat pe spate în scaun, cu brațele în jos. Întindeți brațele drepte în lateral nu mai sus decât nivelul umerilor (inhalați); relaxează-le în jos (expiră). Repetați de 6-8 ori.

Rezemat pe spate în scaun, cu mâinile pe genunchi. Separați și aduceți șosetele împreună (tocuri la loc). Respirația este voluntară. Repetați de 10-12 ori.

Fără să te sprijini de spătarul scaunului, înfășoară-ți brațele în jurul părții inferioare a pieptului. Respirația inferioară a pieptului timp de 1 minut.

3. CONCLUZIE

Toți cei care „respiră greu” ar trebui să plătească Atentie specialaîntărirea mușchilor centurii scapulare, abdominale și spate, precum și formarea unei poziții corecte.

4. LITERATURA

Paukov, V.S., Khitrov, N.K. Patologie. - Moscova.: Medicină, 1989. -350 p.

Vasilyeva, V.E. Fitness de vindecare. - Moscova.: Cultură fizică și sport, 1970. - 367 p.

Epifanov, V.A. Fitness de vindecare. - Moscova.: Medicină, 2001. - 587 p.

Kukushkina, T.N., Dokish Yu.M., Chistyakova N.A. Orientări pentru reabilitarea pacienților care și-au pierdut parțial capacitatea de muncă. - Leningrad.: Medicină, 1989. - 175 p.

Narskin, G.I., Konyakhin M.V., Kovaleva O.A. și alte Reabilitarea fizică și întărirea sănătății preșcolarilor. – Minsk: Polymya, 2002. – 173 p.

Velitchenko, V.K. Educație fizică pentru copiii slăbiți. – Moscova: FC și S, 1989. – 107 p.

Shestakova, T.N., Logvina T.Yu. Sănătate și educație fizică terapeutică pentru preșcolari. – Minsk: Polymya, 2000. – 169 p.

Porov, Yu. ABC-ul respirației. – Minsk: Polymya, 1988. – 46 p.

Galanov, A.S. Jocuri care vindecă. – Moscova: Sfera, 2001. – 93 p.

10. Logvina T.Yu. Mijloace de educație fizică în îmbunătățirea sănătății copiilor preșcolari. – Zhlobin.: Carte tehnică, 1997. – 53 p.

Weinbau, Ya.S., Koval V.I., Rodinova T.A. Igiena in educatie fizica si sport. – Moscova: Academia, 2002. – 233 p.

Prihodchenko, K.M. Întărirea școlii acasă. – Minsk: Polymya, 1988. – 174 p.

Dubrovsky V.I. Masaj. – Moscova: Vlados, 1999. – 495 p.

Biryukov A.A. Masoterapie. – Moscova: Sportul sovietic, 2000. –293 p.

Petrovsky B.V. Scurtă enciclopedie medicală. – Moscova: Enciclopedia Sovietică, 1989. – 623 p.

Lukomsky I.V., Stekh E.E., Ulashchik V.S. Kinetoterapie, kinetoterapie, masaj. – Minsk: Şcoala superioară, 1999. – 334 p.

Exercițiile terapeutice și exercițiile de respirație pentru diferite boli pulmonare au ca scop restabilirea conducerii bronșice și îmbunătățirea secreției de spută groasă. Exercițiile promovează o mai bună aprovizionare cu sânge a plămânilor și a altor organe și au un efect de restaurare asupra corpului în ansamblu.

Fizioterapie

Orice activitate fizică, oricât de blândă ar fi, nu poate fi efectuată în caz de insuficiență respiratorie severă, intoxicație, hemoptizie, febră, procese purulente în plămâni și bronhii.

Educația fizică pentru bolile plămânilor și bronhiilor ar trebui să înceapă cu cele mai simple și mai ușor de efectuat exerciții. Acest lucru este deosebit de important atunci când

Treptat, sub supravegherea unui medic kinetoterapeut, se trece la exerciții mai complexe.

Principalul lucru în kinetoterapie este regularitatea activităților. Organismul trebuie să se obișnuiască treptat cu funcționarea normală și să se refacă după boală la un nou nivel. Totul ar trebui să fie cât mai confortabil posibil pentru starea actuală a pacientului.

Set de exerciții

Complexul începe cu exerciții în poziție culcat și așezat. În același timp, se antrenează tipuri diferite respirație - diafragma superioară și inferioară. Pacientul, întins sau așezat, își ridică brațele în sus și în jos, își balansează brațele și rotește centura scapulară. În timpul încărcării, ar trebui să vă monitorizați cu atenție respirația. Ar trebui să fie cât mai profund și eficient posibil. Dacă în timpul efortului pacientul se sufocă sau tușește, cantitatea de efort fizic trebuie redusă la un nivel acceptabil sau oprită complet pentru o perioadă.

Pentru un antrenament mai eficient, se folosesc instrumente suplimentare pentru exerciții. Acesta ar putea fi un băț obișnuit, gantere ușoare, o bandă elastică sau o minge de cauciuc.

Unul dintre exercițiile care vizează evacuarea rapidă a sputei este plasarea mâinilor cu un băț sau bandă în spate. Apoi îndoiți-vă înainte și înapoi, dintr-o parte în alta. Acest exercițiu din prima etapă de recuperare se poate face în pat, stând sau culcat. Treptat, toată activitatea fizică se desfășoară în poziție în picioare.

Durata antrenamentului și intensitatea acestuia depind de starea pacientului. Este necesar să se țină cont de nivelul tensiunii arteriale, puls, temperatura corpului, vârsta pacientului, fitness-ul acestuia.

Exerciții de respirație

Se practică diverse exerciții de respirație pentru a ajuta la restabilirea sănătății în cazul unor patologii pulmonare.

Metoda Buteyko de eliminare volitivă a respirației profunde (VLHD) ajută la boli bronhopulmonare, pneumonie, astm bronșic, BPOC, alergii, angină pectorală și alte boli de inimă, migrene, colici gastrointestinale, hipertensiune arterială.

Metoda Buteyko. Video

Exercițiile paradoxale de respirație ale lui A.N.Strelnikova sunt cunoscute cu mult dincolo de granițele țării noastre. Rezultatele ei sunt cu adevărat uimitoare. Cu ajutorul câtorva exerciții simple de respirație dinamică, dintre care unele sunt efectuate în timp ce comprimați pieptul în timp ce inhalați, sa dovedit a fi posibil să opriți un atac de astm bronșic în astmul bronșic, să scăpați de bronșita cronică și sinuzita, să depășiți bâlbâiala și restabiliți vocea pierdută.

Exerciții de respirație de Strelnikova. Video

Să ne oprim mai în detaliu asupra gimnasticii respiratorii veche de secole, conform sistemului yoga.

Tehnica de respirație în yoga

După îndepărtarea edemului pulmonar și în perioada de recuperare pentru alte patologii pulmonare, gimnastica este prezentată conform sistemului yoga.

Tehnicile yoga de control al respirației cunoscute sub numele de „pranayama” înseamnă „extinderea forței vitale”. Ele ghidează practicantul pe calea cea bună și îl ajută să inspire și să expire corect. Ele pot îmbunătăți capacitatea pulmonară, pot ajuta la reducerea stresului și la organizarea minții și vă pot ajuta să dezvoltați tehnici de respirație de autocontrol.

Pentru unii oameni, este destul de dificil să practice yoga în ceea ce privește îndeplinirea sarcinilor atribuite în această practică, în timp ce pentru alții, învățarea tuturor „elementelor de bază” ale yoga și meditației este ușoară. Inițial, o persoană care efectuează exerciții de respirație yoga poate simți procesul neuniform, dar în timp și cu abilitățile dobândite, respirația yoghină va deveni lină și ușoară.

Tehnica pentru incepatori

Este conceput pentru a ajuta practicanții să învețe să devină conștienți și să-și controleze respirația, să se relaxeze în timpul respirației abdominale, să elibereze stresul și să respire din plin. Această tehnică este denumită și respirație diafragmatică, ca metodă care vă permite să treceți de la respirația cu piept mic la respirația profundă. Pentru a putea practica această metodă, trebuie să:

• Stai pe podea cu picioarele incrucisate si palmele pe burta
• Ținând spatele drept, inspirați încet pe nas și folosiți diafragma în timp ce vă împingeți brațul înainte, umplându-vă plămânii profund cu aer.
• După ce expirați aerul prin nas, strângeți mușchii abdominali pentru a împinge aerul din plămâni
• Stadiul intermediar al tehnicii de respirație

Trei faze ale respirației, puțin mai complexe decât respirația abdominală simplă, încurajează o persoană să respire din plin pentru a umple plămânii cu aer de jos în sus. În timp ce respirația pe nas se face într-o singură respirație continuă, plămânii se vor umple în trei etape:

În prima fază (similar cu respirația abdominală), o persoană inhalează și umple partea inferioară a plămânilor folosind diafragma.

El continuă să inspire aer în a doua fază pentru a se extinde și a-și deschide pieptul.

În a treia etapă, aerul intră în piept superior și în gâtul inferior.

Trebuie să vă așezați mâinile pe burtă, apoi pe coaste și, în final, pe piept în timp ce efectuați o respirație în trei pași pentru a vă asigura că tehnica este executată corect.

Tehnologie progresivă

De asemenea, astăzi este disponibil antrenamentul în așa-numita „respirație a focului”, o tehnică care poate întări diafragma, extinde capacitatea pulmonară și ajută la curățarea sistemului respirator. Pentru a practica această tehnică, numită uneori respirație cu burduf sau respirație purificatoare, este recomandat să stai pe un podea înalt cu picioarele încrucișate și mâinile sprijinite pe genunchi. După aceasta, trebuie să respiri rapid pe nas, acest proces va semăna cu un pufnit. Atunci când se efectuează această tehnică, trebuie să se pună accent atât pe inspirație, cât și pe expirație. Pe măsură ce numărul de respirații crește, este necesar să se dezvolte un ritm și un ritm constant. Când este efectuat corect, stomacul va pulsa în același ritm ca și respirația.

Respirația lui Ujjayi

Ujjayi este un set de exerciții de respirație care se traduce prin „victoriu” și calmează mintea, ridică temperatura corpului și promovează claritatea mentală. Această rutină poate ajuta la dezvoltarea concentrării și vă permite să vă controlați respirația pe măsură ce treceți de la o poziție de yoga la alta.

Respirația lui Ujjayi. Video

Pentru a practica respirația Ujjayi, trebuie să începeți într-o poziție confortabilă pe podea sau pe un scaun puternic. Inhalarea prin nas trebuie făcută, strângând ușor partea din spate a gâtului și direcționând aerul de-a lungul peretelui din spate. Expiră pe gură cu semnalul sonor „ha” și repetă-l de mai multe ori.

Astăzi, majoritatea oamenilor cred că yoga este experiența extazului pur prin unitatea minții, sufletului și trupului. Dar mulți practicanți și profesori de yoga vor fi de acord că, pe lângă faptul că oferă relaxare și liniște, practica yoghină dezvoltă abilitățile nelimitate ale unei persoane, ajutându-l să-și controleze mintea și să fie în armonie cu esența sa interioară.

În timpul procesului de respirație, mușchii superiori și inferiori ai sistemului respirator și diafragma pot fi implicați. Terapia fizică, sau terapia exercițiului, învață pacientul să folosească diverși mușchi pentru a asigura un schimb eficient de gaze și pentru a îmbunătăți sănătatea respiratorie.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice pentru normalizarea respirației

Când un pacient este expus la boli pulmonare, respirația devine dificilă datorită faptului că țesutul pulmonar își pierde elasticitatea, conducerea bronșică se deteriorează și, ca urmare, schimbul normal de gaz devine imposibil. De asemenea, bronhiile suferă: apare spasmul lor patologic, pereții se îngroașă, iar ramurile arborelui bronșic în sine se înfundă cu spută în exces.

Terapia cu exerciții pentru bolile respiratorii este concepută pentru a îmbunătăți separarea mucusului și a curăța bronhiile de excesul acestuia, pentru a crește circulația sângelui în organele respiratorii și pentru a stimula sistemul imunitar.

În perioada de recuperare după o răceală sau în timpul unei exacerbari a bolilor pulmonare cronice, exercițiile terapeutice de respirație pot reduce spasmul mușchilor bronșici (normalizează astfel respirația) și intoxicația.

Gimnastica presupune 4 metode principale de influențare a corpului pacientului:

1. Exerciții generale tonice care activează procesul de respirație și au un efect pozitiv asupra stării tuturor organelor și sistemelor.
2. Exerciții de respirație care vizează în mod specific mușchii respiratori și care afectează organele respiratorii.
3. Metode de corectare a procesului patologic actual, i.e. ajuta la eliminarea mucusului, imbunatateste circulatia sangelui etc.
4. Exerciții care vizează relaxarea grupelor musculare.

Exercițiile de respirație sunt eficiente ca tratament adjuvant sau metodă de reabilitare. Cu toate acestea, ele nu pot înlocui terapia medicamentoasă sau alte proceduri medicale.

În plus, exercițiul terapeutic pentru boli ale sistemului respirator are limitările sale: nu poate fi utilizat la pacienții cu insuficiență respiratorie severă, pleurezie, abces și atelectazie pulmonară, iar exercițiile recreative de respirație nu pot servi ca mijloc de a opri starea astmatică și de a fi folosit pentru hemoptizie.

Ce exerciții sunt cele mai eficiente?

Exercițiile terapeutice au propriile caracteristici în funcție de ce boală este diagnosticată la pacient. În continuare, vom lua în considerare seturi aproximative de exerciții pentru cele mai frecvente boli respiratorii.

Pneumonie în proces de exacerbare

În pneumonia acută, exercițiile de respirație sunt concepute pentru a rezolva următoarele probleme:

Exercițiile de respirație încep să fie folosite în a treia zi după spitalizare, în timpul repausului la pat.

Pentru pacienții imobilizați la pat, este prevăzut următorul set de acțiuni:

1. Pacientul se întinde pe spate și respiră calm. Apoi, trebuie să respirați adânc și să ridicați brațele în sus, iar pe măsură ce expirați, coborâți-le.
2. Pe măsură ce inspirați, trebuie să vă ridicați piciorul drept în lateral și, pe măsură ce expirați, să îl aduceți înapoi.
3. Brațele îndoite la coate trebuie ridicate în lateral în timp ce inhalați și coborâte în timp ce expirați.
4. Apoi, în timp ce inhalați, întindeți brațele în lateral, în timp ce expirați, trageți genunchii spre stomac cu mâinile.

Toate exercițiile din acest complex trebuie repetate de mai multe ori, ținând cont de starea fizică a pacientului. Pe măsură ce sănătatea lui se îmbunătățește, puteți crește numărul de abordări.

Numărul total de exerciții din complex ar trebui să fie 20-25. Exercițiile se termină stând pe scaun. Medicul de kinetoterapie trebuie să monitorizeze îndeaproape starea pacientului și să prevină mișcările bruște atunci când efectuează exerciții.

Pleurezie

Medicamentele respiratorii se prescriu din a doua zi de spitalizare (în repaus la pat), de la sfârșitul primei săptămâni în repaus semipat, iar din a doua - în repaus general.

Fiecare sesiune de repaus la pat durează nu mai mult de cinci minute, ținând cont de sindromul durerii pacientului, dar este mai bine să repeți exercițiile mai des, de exemplu, în fiecare oră.

Apoi, numărul de cursuri este redus la trei ori pe zi timp de până la 20 de minute. În timpul odihnei la pat, puteți face următoarele exerciții:

După transferul pacientului într-un mod semi-înclinat și general, puteți utiliza metodele de gimnastică descrise mai sus. Accentul se pune pe rotirea corpului, lucrul articulațiilor umerilor și mișcările circulare ale brațelor - acest lucru ajută la eliminarea excesului de lichid din cavitatea pleurală.

În cazul coastelor fracturate, pentru prevenirea răcelilor, în timpul unei răceli (bronșită acută), se folosesc aceleași exerciții ca și pentru tratamentul pneumoniei. Medicul evaluează starea pacientului și durata exercițiilor fizice în mod individual.

Utilizarea exercițiilor terapeutice de respirație pentru alte boli

Exercițiile de respirație pentru sinuzită includ următoarele exerciții:

Și un nas care curge se efectuează conform aceleiași scheme. Este important să curățați căile nazale înainte de a efectua exerciții pentru a facilita respirația și, de asemenea, să monitorizați starea pacientului: acordați-i o scurtă odihnă între abordări și monitorizați absența amețelii.

Exercițiile de respirație pentru aritmia cardiacă implică aceleași exerciții de respirație ca cele discutate mai sus. Intensitatea lor crește treptat.

Trebuie să începeți cu „palmii”, „epoleți”, „pompă” și „pisica”, după o săptămână puteți adăuga altele. În exercițiile de respirație pentru inimă și vasele de sânge, pot fi folosite și alte exerciții din complexul Strelnikova - „întoarcerea capului”, „urechile”, „rulaci”, „pași”. Aceeași schemă poate fi folosită pentru tahicardie, adăugând antrenament autogen și meditație. Exercițiile de respirație pentru inimă pot normaliza pulsul și pot reduce riscul unor posibile complicații.

Exercițiile de respirație pentru scăderea tensiunii arteriale constau în jumătate de oră de executare a „palmelor”, „umerilor”, „pompează”, „pisica” și „îmbrățișează-ți umerii”. Fiecare exercițiu de reducere a presiunii necesită 8 respirații a câte 12 repetări. Dacă este necesară reducerea urgentă a presiunii, acest complex se efectuează imediat. Exercițiile de respirație pentru hipertensiune arterială implică repetarea acestui set de exerciții cu o creștere treptată a numărului de respirații - mai întâi la 16, apoi la 32.

Exercițiile de respirație pentru VSD includ exerciții precum respirația ritmică printr-o nară, exerciții pentru dezvoltarea respirației toracice și abdominale.

Aceste tehnici, pe lângă reducerea tulburărilor vegetativ-vasculare, funcționează bine și ca exerciții de respirație pentru stres, pentru inimă și vasele de sânge și pentru nevroze. De asemenea, le puteți adăuga exerciții din complexul Strelnikova.

Exercițiile de respirație după un accident vascular cerebral includ exercițiile descrise mai sus pentru pacienții ținți la pat cu pneumonie. Gimnastica pentru vasele cerebrale trebuie efectuată exclusiv sub supravegherea unui medic.

Indicații și contraindicații suplimentare pentru gimnastică

Setul de exerciții al lui Strelnikova este, de asemenea, folosit pentru ameliorarea stresului, pentru nevroze și ca metodă auxiliară pentru alergii. Exercițiile de respirație pentru constipație includ exerciții pentru respirația „abdominală” și pentru rinita vasomotorie – pentru respirația „toracică”.

Exercitiile de respiratie pentru persoanele in varsta sunt folosite pentru corectarea unor afectiuni precum neurastenia, distonia, experientele nervoase de crestere tipice acestei varste, precum si pentru ameliorarea stresului dupa socuri nervoase sau interventii chirurgicale.

Exercițiile de respirație pentru scolioză sunt deosebit de utile pentru copii și ajută la prevenirea tulburărilor de schimb de gaze din cauza tulburărilor de localizare a organelor interne.

Exercițiile de respirație nu trebuie utilizate la pacienții aflați în stare gravă în primele zile de repaus la pat. Îndoirile, întoarcerile și mișcările active sunt contraindicate persoanelor care au avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral sau care au probleme cu vasele cerebrale (anevrisme, cheaguri de sânge etc.). În plus, exercițiile de respirație sunt contraindicate persoanelor cu risc de sângerare sau abces pulmonar, deoarece o creștere a fluxului sanguin poate duce la o străpungere a unei cavități purulente sau a unui vas. P

De asemenea, este mai bine ca pacienții cu febră să se abțină de la efectuarea exercițiilor de respirație: creșterea activității va împiedica scăderea temperaturii.

Exercițiile de respirație sunt contraindicate persoanelor cu:

• presiune intracraniană ridicată;
• leziuni ale capului sau ale coloanei vertebrale;
• patologii severe ale organelor interne sau vaselor de sânge.

În plus, cu un grad ridicat de miopie, este, de asemenea, de nedorit să se efectueze exerciții de respirație din cauza riscului de creștere a presiunii intraoculare. Copiii și pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală sau se pregătesc pentru aceasta trebuie să fie supravegheați de un medic atunci când efectuează exerciții.

Eficacitatea exercițiilor de respirație (în special, conform metodei Strelnikova) a fost dovedită pentru condițiile patologice de mai sus ca tratament auxiliar. Exercițiile de respirație nu înlocuiesc cursul antibioticelor și al altor tratamente medicamentoase, dar își măresc efectul prin creșterea circulației limfatice și sanguine.

Antrenamentul fizic terapeutic pentru bolile respiratorii ajută o persoană să se reactiveze după o boală, iar exercițiile fizice regulate funcționează ca măsură preventivă pentru boli vasculare, pulmonare și alte tipuri de boli.

Bolile respiratorii sunt tratate cuprinzător prin utilizarea extensivă a reabilitării fizice. Mijloace: terapie cu exerciții fizice, masaj terapeutic, kinetoterapie - în perioada de reabilitare spitalicească, iar mecanoterapie, terapie ocupațională - în principal în perioada post-spital.

Kinetoterapie pentru boli respiratorii utilizat în toate etapele de reabilitare. Efectul terapeutic al exercițiului fizic se manifestă sub forma a patru mecanisme principale, printre care, odată cu dezvoltarea insuficienței respiratorii, mecanismul de formare a compensației și efectului tonic iese în prim-plan, iar mai târziu - mecanismul acțiunii trofice și normalizării. a funcţiilor.

Exercițiul fizic mărește tonusul sistemului nervos central, are un efect benefic asupra mecanismelor neuroreglatoare de control al funcțiilor autonome ale organismului, întărește reflexele motor-viscerale și activează relațiile organice dintre mișcare și respirație.

O caracteristică a tehnicii de terapie cu exerciții pentru bolile respiratorii este utilizarea pe scară largă a exercițiilor speciale de respirație. Utilizați o respirație controlată, statică, dinamică și localizată. Primul atrage mușchii respiratori în lucru și ajută la normalizarea relației inspirație-exhalare; al doilea combină respirația cu mișcările și intensifică inhalarea sau expirația; a treia întărește mișcările respiratorii într-o anumită parte a toracelui și, în același timp, o limitează în altă parte. Pacienții sunt învățați să modifice în mod voluntar frecvența, profunzimea și tipul de respirație, prelungind expirația, care poate fi crescută și mai mult prin pronunțarea sunetelor și conexiunile acestora.

Lecțiile includ adesea exerciții de respirație statică cu rezistență dozată, care se face cu mâinile unui terapeut de reabilitare. Da, pentru rezistență în timpul respirației diafragmatice, el își apasă mâinile în zona marginii arcului costal, mai aproape de mijlocul pieptului; respirația toracală superioară - în zona subclaviei; respirația toracică superioară și mijlocie toracică - în partea superioară a pieptului; respirația toracală inferioară - în zona coastelor inferioare.

Pentru a efectua exerciții speciale de respirație, este foarte important să alegeți poziția corectă de pornire a pacientului, care vă permite să îmbunătățiți ventilația în ambii sau într-un singur plămân, partea superioară, inferioară sau mijlocie. Cea mai optimă poziție este în picioare, deoarece toracele și coloana vertebrală se pot mișca în toate direcțiile și capacitatea vitală atinge cele mai mari valori. În poziție șezând, în care coloana vertebrală formează un arc, predomină respirația inferolaterală și posterioară inferioară, iar cu spatele arcuit predomină respirația toracică superioară. Când vă culcați pe spate sau pe burtă, predomină mișcările coastelor părții inferioare a pieptului; pe lateral, se mișcă liber pe partea opusă celei de susținere. Pentru a îmbunătăți mișcările pieptului inferior în orice poziție de ieșire, trebuie să ridicați brațele deasupra capului, iar când respirați pieptul superior, puneți mâinile pe talie.

În cazul acumulării de macrote și puroi în bronhii se folosesc poziții de drenaj, care favorizează scurgerea conținutului bronșic în trahee, de unde este evacuat în timpul tusei. În funcție de localizarea focarului patologic, pacienților li se oferă diferite poziții de drenaj adecvate, în care zona afectată trebuie să fie situată deasupra bifurcației traheei, ceea ce asigură condiții optime pentru scurgerea conținutului bronșic. Efectul exercițiilor de drenaj este sporit dacă, în timpul expirației, terapeutul de reabilitare apasă pe partea corespunzătoare a pieptului, efectuează un masaj cu vibrații sau o atingere ușoară. Alături de exercițiile de respirație cu drenaj static, care se desfășoară în mare parte înainte de începerea lecției timp de 5-15 minute, se folosesc exerciții de respirație cu drenaj dinamic.

Utilizarea masajului pentru boli respiratorii

Masajul echilibrează principalele procese nervoase din sistemul nervos central, crește funcția reflexă a acestuia și afectează în mod reflex procesul respirator, ventilația și schimbul de gaze. Da, la masarea zonei nasului și a triunghiului nazolabial, este stimulat reflexul nazopulmonar, ceea ce ajută la dilatarea bronhiilor și la adâncirea respirației. S-a dovedit că prin încălzirea mușchilor întregului corp crește volumul minut al respirației și consumul de oxigen. Consecința acestui fapt este saturația crescută a sângelui arterial cu oxigen, eliminarea sau reducerea hipoxemiei și, datorită circulației sanguine crescute, îmbunătățirea transportului de oxigen de către sânge la periferie, eliminarea sau reducerea hipoxiei.

Masajul toracic întărește mușchii respiratori, îi crește mobilitatea și elasticitatea, favorizează resorbția exudatului, elimină congestia plămânilor și reduce probabilitatea dezvoltării aderențelor și a altor complicații pulmonare-pleurale. Masajul terapeutic este prescris în perioadele spitalicești și post-spital de reabilitare pentru boli pulmonare nespecifice (emfizem, pneumoscleroză, astm bronșic). Se folosește masajul reflex segmentar al segmentelor coloanei vertebrale transversale, toracice superioare și cervicale mijlocii. Se masează zonele reflexogene ale toracelui, nasului și triunghiului nazolabial; efectuați masaj indirect al diafragmei, plămânilor și inimii.

Metodele fizioterapeutice elimină tulburările circulatorii reflexe la nivelul mucoasei bronșice, activează procesele trofice, au efect antiinflamator, antispasmodic și desensibilizant. Ei descarcă flegmă și dezamorsează expectorația. Factorii fizici provoacă hiperemie activă în plămâni, stimulează circulația sanguină și limfatică în ei; accelerează resorbția infiltratelor și exudatului, contracarează formarea de aderențe pleurale, activează procesele metabolice; reduce intoxicația, au efect bactericid, analgezic. În general, ele întăresc și întăresc organismul, au un efect pozitiv asupra proceselor de adaptare și compensare și ajută la prevenirea exacerbărilor bolii.
Pentru bolile aparatului respirator se folosesc următoarele metode terapeutice: inhalare cu aerosoli (electroaerosoli), terapie aeroionică, speleoterapie, Sollux, iradiere UV, electroforeză medicinală, terapie UHF, inductotermie, terapie cu microunde, terapie diadinamică, pin, oxigen, carbon băi cu dioxid și băi Gauffe, comprese de încălzire, frecări, dușuri, scăldat, terapie climatică.