Como fixar o pulso com uma bandagem elástica. Como enfaixar sua mão com uma bandagem elástica

Ouvi dizer que você precisa iniciar uma dieta em determinados dias específicos. Diga-me, quando você precisa parar de comer para perder peso mais rápido e melhor?

REALMENTE, muitos nutricionistas têm certeza de que você deve começar a combater os quilos extras não a partir de segunda-feira e nem desde o primeiro dia, mas guiados por um determinado esquema. Ao mesmo tempo, os especialistas foram divididos em dois campos e quase declararam guerra um ao outro. Alguns acreditam que você precisa perder peso de acordo com a lua, enquanto outros têm certeza de que os dias de início da perda de peso são determinados pelo ciclo menstrual. Não discutiremos com ninguém e, portanto, por precaução, falaremos sobre os dois métodos.

dietas eficazes. calendário lunar

Acredita-se que a energia da lua não apenas causa o fluxo e refluxo no oceano, mas também afeta significativamente a quantidade de fluido em nosso corpo. E se assim for, então você pode desenvolver um cronograma de perda de peso lunar.

Da lua nova à lua cheia, o corpo é especialmente bom em assimilar todos os tipos de medicamentos. E se assim for, você pode começar a usar suplementos que reduzem o peso, chá de ervas e outras coisas úteis.

Não coma na lua cheia. Hoje em dia, as toxinas são excretadas do corpo de forma especialmente rápida e, portanto, seria bom organizar algumas dias de descarga e fique satisfeito com algumas maçãs de baixa caloria.

Após a lua cheia, o apetite aumentará e, portanto, você não deve fazer dieta - será muito doloroso segui-la. Durante este período, tente encher a geladeira com legumes frescos, frutas e outras porcarias úteis, retirando chocolates e sorvetes a uma distância segura. E tente fazer mais esportes - assim você queimará calorias extras que certamente ganhará durante o período da gula.

No dia da lua nova, organize novamente um dia de jejum para si mesmo. Tente beber mais líquido, dias "kefir" ou "laticínios" são ideais.

dietas eficazes. "Dias ruins

Muitos especialistas acreditam que o sucesso de sua perda de peso depende diretamente do estágio em que ciclo menstrual você decidiu fazer uma dieta.

1ª fase (começa aproximadamente no 2-3º dia da menstruação e dura cerca de 2 semanas). Durante este período, o conteúdo de hormônios estrogênios na corpo feminino aumenta gradualmente, graças ao qual nos sentimos extraordinariamente alegres e enérgicos. Os fisiologistas dizem que este é o mais tempo certo fazer dieta, porque durante este período processos metabólicos no corpo prossiga com mais intensidade e o resultado será mais impressionante.

2ª fase (começa aproximadamente a partir do 5º dia do ciclo). Esta é a fase neutra. Você pode continuar a dieta, mas os ataques de fome acontecerão com bastante frequência. E se assim for, tente ser ativo e se mover o máximo possível.

3ª fase (uma semana antes da menstruação). Fazer dieta durante a TPM não vale a pena - não é fácil para você agora. E se você se privar de sua comida favorita, simplesmente atormentará todos ao seu redor com seu mau humor. Claro, isso não significa que você pode comprar toda a variedade de uma loja de doces, mas não é apenas possível, mas também necessário, se tratar um pouco. (Filhas-Mães AIF)

Dicas úteis para perder peso
eu não sofro excesso de peso. Mas é necessário comer um pouco demais, me sinto muito difícil. Princípio de Aconselhamento nutrição racional que é fácil de seguir sem se limitar.

Maxim Egorov. Kaluga.

Para ter energia suficiente para todo o dia, todas as proteínas, gorduras e carboidratos devem vir em certas proporções. Existe uma maneira fácil. Divida a placa em três partes (condicionalmente ou compre uma especial com três compartimentos). Coloque no primeiro Vegetais frescos(vitaminas e fibras). No segundo - fontes de proteína (frango, peixe, carne bovina, queijo cottage). No terceiro - carboidratos (cereais, pão, massas, batatas).

Siga esta regra todos os dias para que nenhuma parte do prato fique vazia.

Dietas rápidas

Depois de abundante mesas de fériasé tão difícil voltar a comer normalmente e perder os quilos extras acumulados. Um de maneiras eficazes retorne ao tamanho anterior - faça uma dieta expressa. Os leitores de nossa revista compartilham receitas de dieta que os ajudam a entrar em forma rapidamente após as festas de fim de ano.

Maria Podyapolskaya, estudante, Odintsovo:
- Ano passado eu observei dieta saudável foi para a academia e foi nadar. Como resultado, ela perdeu 8 quilos extras e Ano Novo conheceu em um vestido deslumbrante dois tamanhos menores do que o habitual. Decidindo que agora posso pagar tudo, aos poucos parei de seguir minha dieta. E não havia tempo suficiente para esportes.

Subindo na balança 4 meses depois do Ano Novo, fiquei desapontado ao descobrir que tinha dois quilos extras. Adquirido com grande dificuldade bons hábitos desapareceu em algum lugar: comecei a comer muito mais frituras, bolos e doces. Eu precisava de algum tipo de shake-up para voltar a uma dieta saudável novamente. Depois de várias tentativas sem sucesso, consegui encontrar uma dieta expressa que agora me ajuda depois das pesadas festas de fim de ano.

Este sistema é uma combinação de quatro dias de jejum.

No primeiro dia - eu chamo de limpeza - você pode beber vegetais espremidos na hora e sucos de fruta sem açúcar. Aconselho você a começar a manhã com um copo de bebida de beterraba e cenoura - dá força e estimula o intestino. Então você pode experimentar com segurança misturando os sucos de diferentes frutas e vegetais e fazendo deliciosos coquetéis. A única restrição é não mais que um litro e meio de suco, mais o quanto você quiser. água limpa e chá verde.

O segundo dia é queijo cottage e kefir. Pegue meio quilo requeijão sem gordura, 1,5 litros de um por cento de kefir e divida todos os alimentos em cinco partes iguais. A cada duas horas e meia - três horas você come uma porção de queijo cottage com kefir e meia hora antes e uma hora depois de uma refeição, bebe um copo de água pura ou chá verde.

O terceiro dia é dia de salada. Durante o dia, você precisa comer gradualmente cerca de um quilo e meio de salada de vegetais verdes folhosos com duas colheres de sopa de vegetais, de preferência azeite ou óleo de linhaça.

Finalmente, no último, quarto dia, voltamos a beber sucos naturais. Em quatro dias eu perco uma média de dois quilos extras e, o mais importante, volto facilmente a uma dieta moderada e saudável.

Anna Pudelko, psicóloga, Moscou:
- Eu odeio fazer dieta e me limitar de alguma forma. Eu apenas tento desfrutar da comida e comer regularmente, aderindo periodicamente aos menus de jejum de um dia.

Minha paixão é cozinhar, adoro fantasiar e inventar novos pratos. Portanto, as dietas usuais de kefir ou pepino não são para mim. A base dos meus dias de jejum são as maçãs. Você pode comer até dois quilos por dia. Naturalmente, tento diversificar o meu menu o máximo possível. De manhã, por exemplo, cozinho mingau de molho de maçã polvilhando com canela. Para o almoço, cozinho maçãs no forno. À tarde, esfrego-os em um ralador, polvilho com suco de limão e adiciono ralado noz-moscada e gengibre na ponta de uma faca. O jantar consiste em um coquetel: suco de maçã, água mineral com gás, um pouco suco de limão. Se desejar, você pode criar muitas outras opções para pratos de maçã saudáveis ​​e de baixa caloria.

No primeiro dia você precisa comer apenas maçãs. No segundo, adicione 200 gramas de queijo cottage sem gordura. No terceiro dia, comemos o mesmo que no segundo. Três dias desta dieta permitem limpar o corpo e perder cerca de um quilo e meio.

Lyudmila Zaitseva, farmacêutica, Moscou:
- Eu sempre aderi ao princípio: "Coma para viver, não viva para comer". Portanto, comida para mim é uma fonte vitalidade e energia, e deve ser saudável e leve. Mas durante as festas de fim de ano, eu jogo fora tudo sobre calorias, vitaminas e nutrientes e apenas desfrutar de suas guloseimas favoritas. Bem, depois das férias, meu dever é ajudar o corpo a lidar com os incomuns graves e comidas gordurosas. Para isso, uso um método bastante rigoroso, mas muito dieta eficaz que um amigo me disse há muitos anos.

Nos primeiros três dias, você precisa comer salada de limpeza. É preparado da seguinte forma: repolho branco e roxo, beterraba cozida, cenoura crua, suco de um limão e uma cebola pequena são tomados. Pique finamente todos os legumes, rale as cenouras e a beterraba e tempere a salada com uma mistura de sumo de limão e uma colher de sopa de óleo vegetal. No dia você precisa levar um quilo e meio de legumes.

Os vegetais fornecerão fibras ao corpo e saturarão bem, para que as dores da fome não o ameacem. A única dificuldade é que uma dieta monótona já é chata no segundo dia. Mas três dias é bem possível aguentar. Os próximos três dias são dias de proteína. De manhã - uma maçã e duas ovos cozidos. Segundo café da manhã - 200 gramas de cozido no vapor ou peixe cozido. No almoço - um copo de arroz cozido com uma colher de chá de óleo vegetal. Lanche - um copo de leite com baixo teor de gordura. Finalmente, às sete horas da noite, você precisa comer um pacote de queijo cottage sem gordura. O último, sétimo dia - 1,5 litros de kefir com baixo teor de gordura sem aditivos e adoçantes.

Este sistema ajuda a perder alguns quilos acumulados durante as férias em uma semana e permite que os órgãos digestivos sobrecarregados estabeleçam o trabalho normal.

Regras da Dieta Expressa

1. Você pode seguir a dieta não mais do que o tempo especificado. Caso contrário, você corre o risco de interromper o metabolismo e esgotar o corpo.
2. Certifique-se de levar suplementos vitamínicos durante a dieta.
3. Após o término do curso, você precisa retornar a uma dieta completa e moderada.
4. Nunca siga dietas expressas se estiver grávida, amamentando ou sofrendo de doenças crônicas. (Inga LOBOVA "Saúde da Mulher")

Dieta pobre em gordura

Dieta com baixo conteúdo gordura é uma excelente oportunidade para alcançar uma perda de peso sustentável e melhorar sua saúde. As gorduras são a causa da nossa obesidade - não uma abundância de amido ou outros carboidratos. Mas, ao mesmo tempo, a ingestão mínima de gordura também é a base Alimentação saudável, e isso é muito mais importante do que as questões de ingestão de açúcar, fibras, sal ou colesterol. Isso não quer dizer que essas questões são ninharias, mas a base de todos os fundamentos para nós é comer menos gordura. lembre-se disso células de gordura eles adoram gordura - então não os alimente!

Alimentos com alto e baixo teor de gordura

Produtos com alto teor gordo

Creme
Óleo
carne vermelha
gemas de ovo
Leite inteiro
Alimentos com baixo teor de gordura

Massa
Feijão e leguminosas
Café da manhã seco
Pão
Frutas e vegetais

Tipos de gorduras

Todas as gorduras contêm ácido graxo Todas as gorduras contêm o mesmo número de calorias. Tanto as gorduras vegetais quanto as animais engordam igualmente. No entanto, algumas gorduras são muito piores do que outras se nós estamos falando sobre nossa saúde. Compreender as diferenças entre as gorduras torna mais fácil mudar nossa dieta para ser saudável. Vamos dar uma olhada em quais gorduras que comemos.

Saturado

As gorduras são divididas em saturadas e insaturadas (em todos os casos deste artigo, pelo termo gorduras "saturadas" e "insaturadas", o autor se refere aos ácidos graxos contidos nas gorduras, que podem ser saturadas ou insaturadas) dependendo de sua estrutura química e a presença ou ausência de espaço para átomos de hidrogênio em sua molécula. As gorduras saturadas são "totalmente saturadas", ou seja, não há gordura na molécula. lugares gratuitos onde os átomos de hidrogênio podem ser ligados. As gorduras saturadas são mais facilmente reconhecidas pelo seu estado à temperatura ambiente: são principalmente sólidas. Gorduras animais como manteiga, queijo, gordura interior, gordura renal e gordura branca na carne (incluindo peles de frango) são consideradas saturadas. tropical gorduras vegetais- óleo de palma e coco também são ricos em gorduras saturadas (por isso é preciso ler atentamente os rótulos confeitaria, quer contenham palma e óleo de côco). As gorduras saturadas são extremamente prejudiciais à nossa saúde porque podem causar câncer e doenças cardiovasculares.

Polina gordura saturada

A gordura poliinsaturada significa literalmente "muito insaturada". Ou seja, suas moléculas têm muito espaço para átomos de hidrogênio adicionais. As gorduras poliinsaturadas são comumente encontradas em óleos vegetais. As fontes mais ricas de gorduras poliinsaturadas são os óleos de girassol, milho e soja. Essas gorduras são consideradas menos prejudiciais à nossa saúde porque não obstruem as artérias com depósitos nocivos, como as gorduras saturadas. No entanto, as gorduras poliinsaturadas se decompõem muito facilmente durante o cozimento em peróxidos bastante prejudiciais, que podem causar outros problemas de saúde.

Apenas 10% do total de calorias deve vir de gorduras poliinsaturadas. Essa quantidade é muito fácil de ultrapassar se você comer, digamos, quatro fatias de pão com margarina de óleo de girassol e além de usar gorduras poliinsaturadas na culinária e no tempero de saladas. Para a saúde, é muito importante que, juntamente com as gorduras poliinsaturadas, o corpo receba um grande número de vitamina E, que nos protege dos danos causados radicais livres e peróxidos.

Conclusão: Uma pequena quantidade de gorduras poliinsaturadas faz bem à saúde, mas deve ser consumida com muita moderação. Quanto mais gorduras poliinsaturadas comemos, mais vitamina E precisamos.

Gorduras monoinsaturadas

Moléculas de gordura monoinsaturada permitem que apenas um átomo de hidrogênio se ligue. Essas gorduras são provavelmente as mais saudáveis ​​porque não obstruem as artérias como as gorduras saturadas. Eles são os mais estáveis ​​​​quando cozidos, por isso são melhores para fritar. As gorduras monoinsaturadas são geralmente líquidas à temperatura ambiente, mas podem solidificar quando armazenadas no frio (por exemplo, azeite). Muitos óleos vegetais são ricos em gorduras monoinsaturadas (azeitona, colza, amendoim, avelã, alguns óleos misturados).

Conclusão: As gorduras monoinsaturadas são provavelmente as melhores para a saúde. Eles são encontrados em muitos alimentos Ador - abacates, aveia, nozes e sementes. Um dos mais melhores óleos para processamento culinário de produtos - azeitona espremida a frio. Ele também contém quantidade significativa vitamina E.

Nos rótulos dos alimentos, a gordura pode ser escondida sob vários nomes inteligentes. Aqui estão os tipos de gorduras a serem observados nos rótulos:

Parcialmente hidrogenado óleo vegetal
- gorduras vegetais
- azeite de dendê
- muffin
- gordura interna
- gorduras animais
- óleo
- creme
- nata

Quem quer perder peso deve ter muito cuidado com as gorduras e escolher substitutos da manteiga de sanduíche que contenham menos de 80% de gordura. Esses substitutos são batidos com água e são um pouco menos calóricos. É difícil encontrar óleos de sanduíche sem hidrogenados gorduras vegetais mas pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.

Como se tornar um kickboxer, ou 10 passos para a segurança Kazakeev Evgeniy

Como enfaixar as mãos (mão)

Você aprendeu a técnica de golpes e está ansioso para lutar. Mas antes de colocar as luvas, você deve proteger as mãos e os dedos. Para isso, são usadas bandagens especiais. As bandagens serão a primeira camada de proteção para as mãos. As bandagens fixam firmemente o pulso, os ossos dos dedos e a mão, apoiam-nos em uma determinada posição, dando a forma mais compacta e confortável.

Existem dois tipos à venda bandagens de boxe: elástico e tecido. As bandagens elásticas seguem perfeitamente o contorno de suas mãos e fixam melhor. Mas eles também são muito fáceis de puxar a escova, interrompendo assim o fluxo sanguíneo. É por isso a melhor escolha ainda será tecido. Na maioria dos casos, os kickboxers enfaixam as próprias mãos. Ao enfaixar, deve-se ter em mente que a fita não deve apertar fortemente a escova na posição aberta, mas ao mesmo tempo deve ser bem comprimida na posição de um punho fechado.

Vamos considerar em detalhes as duas principais formas de enfaixar as mãos: “simples” e “avançadas”. Não vejo sentido em descrevê-lo em palavras, ficará mais claro pelas fotos.

A vantagem do método "simples" é que é rápido e fácil de lembrar, por isso é definitivamente adequado para iniciantes.

A figura mostra uma maneira "simples" de enfaixar as mãos

Para aqueles que querem praticar kickboxing seriamente, é melhor aprender a enfaixar as mãos de maneira avançada imediatamente.

A foto mostra um curativo passo a passo das mãos de forma avançada.

Na verdade, existem muitas maneiras de enfaixar as mãos e, à medida que seu profissionalismo no kickboxing se desenvolve, você escolherá a mais ideal e conveniente para você. O principal é que as mãos permaneçam ilesas!

Para lutadores profissionais, esta operação é realizada por um assistente que usa métodos mais complexos de enfaixamento. Muitas vezes, um curativo médico é usado. Para obter um desempenho de alta qualidade, é colado com tiras de gesso médico com largura de 8 mm a 20 mm e comprimentos diferentes. Esta aplicação permite que você mantenha as voltas adjacentes do curativo no lugar por 12 rodadas.

Do livro de Taijiquan. A Arte da Harmonia e o Método de Extensão da Vida por Wang Ling

Do livro Hapkido para iniciantes o autor Mestre Choi

Do livro de Geary. Esportes dos fortes e saudáveis autor Vorotyntsev Alexey Ivanovich

Do livro arte chinesa de esgrima. Um guia para tai chi jian por Yun Zhang

Do livro Real Fight [Escola de Ruas e Portais] autor Ivanov Alexey Alekseevich

Solte da pegada e segure pelo impacto na mão O oponente capturou sua mão direita com sua mão mão direita.Dê um pequeno passo com o pé esquerdo para a frente e para a esquerda, ao mesmo tempo levante o braço direito em arco e puxe o braço do adversário em sua direção. Então pegue com a mão esquerda

Do livro Futebol para iniciantes com ilustrações 3D autor Zavarov Alexey

Solte da captura e segure pelo impacto na mão O inimigo capturou seu mão esquerda com a mão direita Faça um movimento brusco para baixo e para a direita com a mão esquerda, girando a mão esquerda no sentido anti-horário. Então dê um passo pé direito vá em frente e pegue

Do livro Magnífica figura em 20 minutos por dia. Realize seu sonho! autor Gurianova Lilia Stanislavovna

Solte a pegada e segure com o impacto na mão O oponente capturou sua mão direita com a mão esquerda na altura do cotovelo, levante a mão direita para cima e para a direita. Ao mesmo tempo, dando um passo à frente com o pé direito, pegue a mão esquerda do oponente com a esquerda.

Do livro Fundamentos de Segurança Pessoal autor Samoilov Dmitry

Solte do aperto e segure pelo impacto na mão O inimigo agarrou suas roupas na altura do peito com a mão esquerda. Agarre a mão do inimigo com verso com a mão direita e agarre o pulso dele com a esquerda. Em seguida, pressionando o pincel polegares para baixo à direita,

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Jogue por cima do ombro e segure com o impacto na mão O oponente agarrou sua mão direita com as duas mãos. Com a mão esquerda, pegue o antebraço da mão esquerda do oponente. Dê um passo para a esquerda com o pé direito e gire 180° no sentido anti-horário. Segure e puxe os braços com força

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2. Bater direito A distância para bater com o punho deve ser quase todo o comprimento do braço estendido. À medida que o punho voa, ele acelera e, quanto mais acelera, maior sua velocidade final. É por isso que, quando um homem baixo e um boxeador alto se encontram no ringue,

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Como se aquecer adequadamente Como já foi mencionado, antes de cada aula você precisa realizar um bom aquecimento. Caso contrário, em primeiro lugar, será difícil praticar e, em segundo lugar, há um alto risco de lesão (por exemplo, devido ao aquecimento insuficiente, geralmente ocorrem lágrimas ou

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Como comer direito? Comer direito não é tão difícil. Os nutricionistas há muito nomeiam várias regras de nutrição que todas as pessoas devem seguir. Estas são as regras. Regra um: a nutrição deve ser equilibrada. A quantidade de energia contida no

Para praticar golpes em conchas, patas, praticar técnicas em pares, é necessário enfaixar as mãos.

Isso se deve ao fato de que, ao enfaixar, as articulações da mão são firmemente unidas, o que as protege amplamente de possíveis lesões e danos.

É melhor enfaixar suas mãos para sentir o quão firmemente a escova está apertada.

Não aperte demais a escova: o aperto excessivo fará com que a escova fique dormente. No entanto, muito pouco aperto pode levar ao deslizamento do curativo durante uma luta ou treinamento.

A mão deve ser enfaixada para que a atadura não doa quando a mão for esticada e puxe bem quando estiver fechada em punho.

As mãos devem ser enfaixadas com uma bandagem especial de boxe (em último recurso pode ser usado bandagem elástica grau médio fixação), a largura da bandagem mais conveniente é de 40 a 50 mm, o comprimento é de 2,5 a 4 m. É melhor costurar um laço para o polegar em uma extremidade da bandagem e um elástico para a palma ou velcro na outra extremidade .

Existem muitos várias maneiras bandagem de mão. Cada atleta escolhe o mais conveniente para si, embora no processo de treinamento ele possa alterá-lo mais de uma vez.

Deve-se notar que os mestres enfaixam as mãos de maneira um pouco diferente dos iniciantes, e as bandagens que eles usam são muito mais longas. Se for suficiente para um iniciante enfaixar o pincel com um curativo de 2,5 m de comprimento, o mestre precisará de um curativo de 3 a 4 m.

Como exemplo, é dada uma das maneiras de enfaixar as mãos para iniciantes.

Antes de enfaixar o pincel, é melhor enrolar o curativo em um rolo apertado e limpo, de modo que um laço para o polegar permaneça na extremidade livre.

Então, enfaixamos o pincel:

1. Colocamos um loop dedão, comece o rolo ao longo da borda da palma sob a mão e volte, cobrindo o pulso
2. Enrole seu pulso uma vez
3. Mova para o polegar e enrole-o
4. Enrole-o uma segunda vez
5. Depois de enrolar o polegar duas vezes, descemos para o pulso

6-7. Envolvendo o pulso
8. Enrole o pulso uma segunda vez
9. Começando a rolar para baixo, passamos do pulso para a mão
10. Enrole a escova

11-12. Enrole o pincel uma segunda vez
13. Mova suavemente para o polegar
14-16 Enrole duas vezes ao redor do polegar

17. Descemos até o pincel mais próximo de sua base
18. De volta ao pulso
19-20. Enrole duas vezes ao redor do pulso

21. Voltando ao pincel
22-23. Enrole a escova duas vezes
24. Fixamos o curativo com um elástico ou velcro

25-27. Se o curativo não terminar depois disso, você pode retornar ao seu pulso
28. É melhor fixar a ponta do curativo na mão com um elástico, e se for com velcro, então de forma que o velcro fique dentro da palma ou no pulso

A dor no pulso pode se desenvolver por vários motivos.

Às vezes, o desconforto é acompanhado por inchaço, hiperemia (vermelhidão pele) e outros sintomas. Para parar os sinais de mal-estar, o pulso é fixado com uma bandagem elástica. Esta medida, juntamente com as necessárias terapia medicamentosa, pode não só aliviar a condição do paciente, mas também eliminar a causa síndrome da dor.

Recursos do retentor

O uso de uma bandagem de fixação em diferentes partes do corpo (dependendo do tipo de atividade) há muito se tornou um hábito entre os atletas profissionais. Tal popularidade deste dispositivo se deve à capacidade de prevenir algumas lesões.

variedade moderna A bandagem aplicada no pulso é uma bandagem elástica. Com sua ajuda, será possível imobilizar e consertar rapidamente o membro lesionado. Feita com matérias-primas de qualidade, a bandagem elástica não rasga ou desmorona nas bordas. Um dispositivo deste tipo pode ser atribuído aos elementos obrigatórios de qualquer kit de primeiros socorros.

Atenção: após a aplicação do fixador, as juntas devem desempenhar as funções prescritas pela sua estrutura. Se o membro estiver dormente ou dormente, vale a pena soltar um pouco o dispositivo.

Uma sensação prolongada de desconforto pode indicar que o curativo não foi devidamente enfaixado.

Por que é necessário?

Várias situações em que são necessárias fixação e compressão confiáveis ​​exigem o uso de bandagens. Normalmente, um retentor elástico é usado nesses casos:

• lesões (entorses, luxações, etc.).
• O período de reabilitação e recuperação após a operação na articulação.
• Reduzindo a tensão no pulso.
• Alívio da dor.
• Remoção de edemas.

O efeito de compressão que uma bandagem apertada pode proporcionar é necessário se houver as seguintes situações:

1. alongamento.

A vítima se queixa de dor, há inchaço no local da lesão. Sintomas semelhantes ocorrem devido a rupturas microscópicas do tendão. A matéria elástica permitirá imobilizar parcialmente o membro, reduzindo a inflamação.

1. Fratura.

Um elemento importante da terapia é a imobilização da articulação lesada usando uma tala. Este último é fixado com uma bandagem elástica, e a bandagem em si parece bastante elegante mesmo depois de desgaste prolongado.

1. Doença varicosa.

A adaptação especificada ajuda a prevenir a progressão processo patológico.

1. Luxação.

Para evitar movimentos excessivos da escova, é usado um curativo de fixação. A diminuição da mobilidade alivia parcialmente a dor e promove a restauração das fibras musculares. Caso o médico assistente tenha prescrito a aplicação de géis ou pomadas, o fixador poderá ser retirado durante o procedimento.

Um curativo com efeito de compressão é relevante como medida preventiva de trombose (bloqueio dos vasos sanguíneos que interfere na circulação sanguínea normal).

Vídeo

Bandagem para lesão Articulação do pulso

Indicações de uso

As principais indicações para o uso do dispositivo são as seguintes:

1. patologias ortopédicas acompanhada de dor no punho.
2. Varizes veias.
3. Ajuda com uma luxação.
4. Tromboflebite (inflamação das paredes de uma veia com mais Educação trombo).
5. Lesões sofridas durante o treinamento ou atividades esportivas.
6. Alongamento da mão.
7. Inchaço.

O dispositivo tem uma série de vantagens inegáveis:

• base densa.
• Elasticidade.
• Fixação segura.
• Possibilidade de aplicação repetida.

Com artrose e inflamação das articulações, também é indicado o uso de uma bandagem elástica de fixação.

Contra-indicações

Uma bandagem elástica na mão pode ser usada se o paciente não tiver:

• patologias da pele.
• Destruição da estrutura articular.
• Tumores que interferem no uso de um determinado modelo.

A intolerância pessoal à cinta de pulso pode ser uma contra-indicação.

Regras gerais

Uma bandagem elástica é um pedaço de tecido de algodão, no qual são adicionados fios de borracha, poliéster e lycra.

Para descobrir como enfaixar uma escova com um retentor elástico, você precisa se familiarizar com várias regras. Aqui estão eles:

1. pegar tamanho certo acessórios. Para o curativo mais confortável, o comprimento do curativo deve ser de pelo menos 1 m.
2. Todas as manipulações devem ser iniciadas a partir do local com menos inchaço.
3. Para evitar o aparecimento de rugas, uma bandagem elástica deve ser enrolada com uma leve tensão da mesma força.
4. Cada nova camada de matéria deve cobrir parcialmente a anterior.
5. As lacunas entre as tiras de tecido elástico são inaceitáveis.
6. Para realizar a imobilização da articulação do punho, é necessário enfaixar na direção dos dedos para o antebraço.

Atenção: a fixação na presença de danos na articulação do punho requer alguma habilidade.

Como aplicar?

Tendo se familiarizado com todas as nuances, você pode prosseguir diretamente para as manipulações. Importante: alcance efeito positivo da terapia envolvendo um curativo (por exemplo, cura rápida músculos e tecidos conjuntivos) só terá sucesso com sua aplicação correta.

A principal coisa a prestar atenção é o grau de extensibilidade do material utilizado. Pode ter várias opções:

1. elasticidade média ou alta. Danos mecânicos ao pulso (luxação, hematoma, etc.) envolvem o uso de um curativo exatamente desse tipo. Este modelo permitirá que você imobilize e fixe o pulso com segurança.
2. Bandagem com baixo grau de extensibilidade. Seu uso se justifica como medida preventiva.

Várias técnicas são conhecidas por como aplicar corretamente uma bandagem elástica em um pulso ferido. Os mais comuns serão discutidos com mais detalhes.

bandagem circular

Outro nome para esta técnica é circular. Sua diferença de outros métodos de enfaixamento está na necessidade de fazer voltas circulares.

Para aplicar um curativo corretivo, você deve:

1. fixe a extremidade do material elástico com os dedos do membro lesionado.
2. Enfaixe a mão, fazendo quantidade necessária gira em torno do pulso.

A cada volta, o curativo é sobreposto a si mesmo e sua fixação é realizada um pouco acima do local da lesão. O período recomendado para usar este tipo de curativo não é superior a 10 dias.

bandagem espiral

É possível aplicar uma bandagem em espiral na área do dano, começando tanto no cotovelo do membro lesionado quanto nos dedos. Inicialmente, a fixação do curativo no pulso deve ser realizada com giros circulares, que são substituídos por camadas diagonais.

A cada volta do tecido elástico, mais da camada anterior deve ser capturada. Depois de mais algumas voltas, o material usado deve ser dobrado. Como resultado, a parte superior e inferior do curativo mudarão de lugar.

Este esquema de fixação permite que você use o dispositivo por uma semana e meia.

cruciforme

Nesse caso, o padrão de aplicação do curativo em sua forma se assemelha a uma figura oito, que lhe deu um segundo nome - em forma de oito. Este método permite obter a fixação mais firme, necessária em caso de lesão na articulação do pulso. O uso de um curativo em formato de oito facilita muito a condição do paciente, reduzindo significativamente a dor.

O processo de curativo começa a partir do pulso com uma descida gradual para os dedos. No ponto mais baixo, o material deve ser dobrado obliquamente e a mão enrolada na direção oposta novamente. Essas manipulações são repetidas várias vezes para obter a fixação mais durável.

O período permitido para usar um curativo não é superior a duas semanas. Se houver desconforto e sensação de dormência, o curativo pode ser removido brevemente. Após o repouso, o curativo deve ser aplicado da mesma forma.

Prevenção

Avisar dano mecânico esta área ajudará a prevenção oportuna e competente.

A parte da mão que está adjacente ao antebraço é chamada de punho. Este é um departamento muito fraco. membro superior. Portanto, é facilmente ferido ao carregar pesos ou bater. A lesão resultante não viola a integridade do osso, mas é acompanhada por dor forte e inchaço dos ligamentos. Para aliviar a condição da mão, use uma fixação apertada com uma bandagem elástica.

Por que você precisa colocar um curativo?

O uso de uma bandagem elástica permite corrigir a área lesionada quando esticada antes de entrar em contato com um médico. Após o tratamento prescrito, o curativo tem um efeito de suporte uniforme:

• alivia o estresse;
• elimina a dor;
• previne trombose;
• remove o inchaço.

A composição do tecido especial inclui fibras especiais que se estendem bem e seguram a junta fixa. A bandagem elástica no pulso não causa desconforto, adequada para reutilizável. Para desenvolver uma articulação danificada, ela pode ser removida, com a permissão de um médico, e uma pomada pode ser aplicada.

Como aplicar corretamente uma bandagem elástica no pulso?

A fixação traz resultado positivo no tratamento, se observada a técnica correta de curativo.

Antes de tudo, você precisa prestar atenção ao grau de extensibilidade do material. Um curativo de alta ou média elasticidade é usado para fixar o pulso após uma lesão. O material de baixa elasticidade é usado apenas para fins preventivos. O enfaixamento do punho com bandagem elástica deve ser realizado de acordo com a seguinte técnica para a realização do procedimento:

As camadas do curativo devem se sobrepor.

• Para fixar a articulação do pulso, você precisará de um curativo com não mais de 1,5 metros de comprimento.
• Enfaixe a área danificada na ausência de inchaço. Um ângulo de 30 graus é adequado para fixação.
• A bandagem começa da parte mais estreita da área danificada para a mais larga.
• As lacunas entre as camadas não devem ser permitidas, portanto, cada volta subsequente se sobrepõe à anterior.
• Enfaixe o pulso com tensão moderada para evitar rugas.
• Desenrole o curativo para fora, desta forma o curativo pode evitar uma forte pressão.
• É necessário aplicar um curativo na mão dos dedos e terminar com o antebraço.

Bandagem Circular

A peculiaridade da fixação está nas revoluções circulares. A borda do curativo deve ser fixada com a mão esquerda e com a direita para fazer as voltas do curativo. Eles são todos feitos no mesmo nível e sobrepostos um ao outro, o curativo é fixado acima da área danificada. O curativo deve ficar no braço por 3 a 10 dias.