수박이 신체 건강에 미치는 이점과 해로움. 수박의 건강상의 이점과 해로움 수박이 몸에 좋은가요?
수박은 많은 성인과 어린이가 알고 좋아하는 거대한 열매입니다. 이 과일은 인체에 엄청난 이점을 가져다 주어 인체가 아무런 장애 없이 완벽하게 기능할 수 있게 해줍니다. 물론 크기가 매우 크기 때문에 수박은 과일로 간주되지만 여전히 베리입니다. 갈증을 질적으로 해소하고 오랫동안 배고픔을 둔하게 만드는 베리입니다.
수박에는 혈압을 조절하고 신장과 심장 기능을 향상시키는 비타민 C, A, B6가 풍부합니다. 반면에 이 건강한 과일에는 칼로리가 거의 없으며 천연 설탕, 물, 비타민 및 미네랄만 포함되어 있습니다.
수박은 수분 함량이 높기 때문에 몸을 정화하는 데 좋습니다. 또한 베타카로틴, 섬유질, 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, C, 칼슘, 요오드, 사과산, 아연, 망간, 질산, 칼륨, 인이 함유되어 있어 정신 장애 치료에 매우 도움이 됩니다. , 염증, 심장병, 불안 및 만성 스트레스.
수박의 장점
우선 이 과일은 인체에 매우 긍정적인 영향을 미치는 비타민 및 기타 유용한 요소의 훌륭한 공급원입니다. 예를 들어 수박은 다음과 같습니다.
- 시력의 질을 향상시킵니다.
- 혈압을 정상화하고 혈액 순환을 개선합니다.
- 특정 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다.
- 배고픔과 갈증의 감각을 둔하게 합니다.
- 중추신경계의 활동을 안정시킵니다.
- 심장 활동을 안정시킵니다.
- 면역체계를 지원합니다.
- 위장 운동성을 향상시킵니다.
이 맛있는 단맛은 무엇보다도 민간 요법에 사용됩니다. 그리고 꽤 자주. 수박에는 다양한 질병의 징후와 싸울 수 있는 특성이 있습니다. 이 베리에는 철분, 섬유질, 탄수화물, 비타민 C 및 전체 B 그룹이 포함되어 있습니다.
수박이 갈증을 완벽하게 해소한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 구성 요소의 9/10이 물이기 때문입니다. 같은 이유로 수박은 탁월한 이뇨제입니다. 부기를 완화하고 매우 심각한 신장 질환을 치료하는 데 도움이 됩니다.
의사가 수박 섭취를 권장하는 주요 질병은 다음과 같습니다.
- 신장과 췌장의 결석;
- 신장증;
- 방광염.
펙틴과 섬유질은 위장관의 활동을 증가시키고 이미 축적된 폐기물, 독소 및 기타 유해 물질의 몸을 정화할 수 있습니다.
자연의학
베리의 철분과 마그네슘은 조혈을 촉진합니다. 이것이 바로 이 베리가 혈액 관련 질병으로 고통받는 사람들에게 유용한 이유입니다.
구성에 포함된 엽산은 심혈관계의 활동을 통제합니다. 신체의 모든 과정을 완벽하게 제어합니다. 또한 관절 건강을 유지하는데도 매우 좋은 역할을 합니다.
수박은 수술이나 심각한 질병 후 재활 기간 동안 환자의 식단에 포함되어야 합니다. 수박 펄프는 간 문제를 해결하는 데 도움이 되며 담즙, 알코올 및 마취제와 같은 물질을 신체에서 빠르게 제거합니다.
수박은 섬유질이 혈액에서 콜레스테롤을 제거할 수 있기 때문에 어떤 형태로든 당뇨병이 있는 사람들에게 해를 끼치지 않습니다. 무엇보다도 베리에 포함된 일부 성분은 근육과 뼈 조직을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수박 펄프를 장기간 섭취하면 다양한 위염 및 소화성 궤양 치료에 긍정적인 역학이 관찰됩니다. 수박 섬유질 덩어리는 특히 고혈압, 압력 상승 및 비뇨 생식기 질환에 나타납니다.
수박에도 카로틴이 함유되어 있습니다. 이 요소는 심각한 신체적 또는 정서적 스트레스가 있는 경우 사람들을 돕습니다. 스트레스가 많은 상황에서 신경계를 돕습니다. 수박에서 발견되는 아미노산 페닐알라닌이 노인들의 파킨슨병 발병을 예방하는 데 도움이 된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 충분하지 않으면 많은 만성 질환의 발병을 유발할 수 있습니다.
여성을 위한 수박의 효능
위의 모든 요소는 임산부의 자궁에서 태아의 발달에 가장 긍정적인 영향을 미칩니다. 그들은 여성이 사지의 수많은 부종과 빈번한 가슴 앓이에 대처하도록 돕습니다.
수박 열매는 수유 중에 젊은 산모에게 상당한 이점을 제공합니다. 왜냐하면 현재 여성은 일반적으로 몸에 철분과 마그네슘이 심각하게 부족하기 때문입니다. 엄청난 양의 액체와 많은 유용한 요소는 모유의 질과 양을 모두 높여 아기에게만 도움이 됩니다.
의사만이 잘 익은 수박을 섭취하면 임신과 수유 중인 여성에게 어떤 이점과 해를 끼칠 수 있는지 자세히 알려줄 것입니다. 따라서 이 달콤한 과일을 먹기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
남성을 위한 수박의 장점
사랑의 불꽃놀이를 바라는 남자들은 버거와 맥주를 건너뛰고 바비큐 대신 수박을 더 먹고 싶을 수도 있습니다. 사실 수박은 천연 비아그라가 될 수 있습니다. 인기 있는 여름 과일에는 비아그라와 마찬가지로 혈관을 이완시키고 확장시키는 시트룰린이라는 아미노산이 풍부합니다.
시트룰린의 대부분은 수박 껍질에서 발견되는 것으로 여겨졌습니다. 그러나 과학 연구에 따르면 수박에 함유된 시트룰린의 대부분은 이전에 생각했던 것보다 식용 가능한 부분에 들어 있는 것으로 나타났습니다. 아미노산 시트룰린은 위에서 혈관 확장(부피 증가)을 촉진하는 산화질소의 전구체인 아미노산 아르기닌으로 전환됩니다.
수박 100g에는 최대 150mg의 시트룰린이 함유되어 있습니다. 물론 비아그라와 같은 효과를 얻기 위해 필요한 양을 먹을 수는 없습니다. 확실히 말하세요: 수박 - 비아그라, 재미있는 농담에 지나지 않습니다.
어느 쪽이든, 이 달콤하고 상쾌한 과일에는 혈관에 영향을 미칠 수 있는 물질이 포함되어 있습니다. 수박은 성욕을 되살릴 수 있으며, 수많은 연구에서 이를 확인합니다.
수박의 대부분은 물(100g당 칼로리 함량은 27kcal)이지만 나머지는 리코펜과 항산화제로 포화되어 심장, 전립선 및 피부에 좋습니다.
이 연구는 또한 수박이 근육통 치료에 좋다는 것을 발견했습니다. 아미노산은 근육에서 과도한 젖산을 제거하는 과정을 가속화합니다. 수박은 체육관에서 격렬한 운동을 한 후 근육통을 완화시켜준다고 해도 과언이 아닙니다.
수박 성분의 효능은 무엇입니까?
물론 수박의 이점은 엄청나지만 모든 사람이 수박의 껍질이나 씨앗과 같은 이 베리의 구성 요소에 어떤 치유력이 있는지 아는 것은 아닙니다. 그러나 사람들도 자주 사용합니다.
예를 들어, 수박씨는 구충제로 사용될 수 있습니다. 뿐만 아니라. 수박씨를 갈아서 달이면 출혈과 피부 문제에 도움이 됩니다. 그리고 전체 씨앗의 팅크는 발열을 줄이는 데 매우 효과적입니다.
수박 껍질로 만든 음료는 담즙과 이뇨 효과가 강화됩니다. 먼저 껍질을 말린 다음 일반 차처럼 우려내거나 끓여야 합니다. 스킨은 두통 완화에 도움이됩니다. 이마에 바르기 만하면 곧 통증과 편두통이 어떻게 가라 앉기 시작하는지 느낄 수 있습니다. 또한 수박 껍질은 피부에 수분을 공급하기 때문에 영양 및 보습 마스크 제조에 자주 사용됩니다.
삶은 수박즙이 꿀이 됩니다. 그리고 껍질을 사탕에 담그면 달콤한 설탕에 절인 과일이 될 것입니다. 아이들에게는 정말 좋은 달콤한 것입니다.
비만한 사람의 경우
이 베리는 매우 크고 달콤하지만 칼로리 함량은 매우 낮습니다. 따라서 체중 감량을 목표로 삼은 사람들에게 이상적으로 적합합니다. 수박 펄프 100g에는 다음이 포함되어 있습니다.
- 단백질 – 0.9%;
- 포도당 – 3%;
- 칼로리 – 37;
- 자당 – 2%;
- 탄수화물(이당류 및 단당류) – 11%;
- 과당 – 5%.
수박의 영양가
서빙 사이즈: 깍둑썰기한 2컵 (280 g)
칼로리: 80 (지방의 칼로리 0)
총 지방: 0g(0%)
총 탄수화물: 21g(7%)
식이 섬유: 1g(4%)
와 함께 하라: 20g
콜레스테롤: 0mg(0%)
나트륨: 0mg(0%)
칼륨: 270mg(8%)
단백질: 1g
비타민 A : (30%)
비타민 C : (25%)
칼슘 : (2%)
철 : (4%)
*% 일일 값은 2,000칼로리 다이어트를 기준으로 합니다. 수박의 이점은 모든 심각도의 비만 퇴치에서도 드러납니다. 이것이 자연적인 체중 감량을 위한 최고의 자연 요법 중 하나라고 말할 수도 있습니다. 수박을 규칙적으로 섭취하면 위와 내장을 깨끗하게 하고 식욕을 감소시킵니다.
이 베리의 성분은 지방 축적 수준을 낮추고 신체에서 과도한 수분을 제거합니다. 따라서 붓기를 완화시킵니다. 수박의 수분이 많은 과육은 위를 채우지만 동시에 상대적으로 적은 칼로리를 제공합니다. 동시에 배고픔이 둔해지며 이는 자연적인 체중 감소에도 기여합니다.
단식일을 자주 정하는 사람들은 수박의 이점을 특히 높이 평가할 것입니다.
수박이 유발할 수 있는 질산염 또는 유해성
특별한 유용성에도 불구하고 수박은 해를 끼칠 수도 있습니다. 이들은 주로 질산염입니다. 제조업체가 수박을 더 빨리 익히고 무게를 더 많이 내기 위해 채우는 물질입니다. 이렇게 수박을 먹으면 쉽게 중독될 수 있습니다.
따라서 위생 및 역학 부서에서 베리의 생태학적 순도를 확인할 수 있는 서류를 제공할 수 있는 판매자에게서만 수박을 구입하는 것이 좋습니다. 질산염은 눈으로 보거나 맛으로 감지할 수 없습니다. 이는 실험실에서만 가능합니다.
갈라지거나 잘린 수박을 사지 않는 것이 좋습니다. 병원성 미생물이 펄프에 쉽게 들어갈 수 있습니다.
자연은 창조물에 매우 유용한 특성을 부여했습니다. 따라서 인간의 개입 후에 만 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 수박을 구별하는 법을 배우는 것은 매우 중요합니다.
수박 껍질이 너무 "광택"이고 내부에 황색 섬유가 있고 과육이 너무 진홍색이면 베리가 해로울 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 즉 질산염이 포함되어있을 수 있습니다. 그러한 수박에서는 아무런 유익도 얻지 못하지만 많은 해를 끼칠 것입니다. 질산염 중독의 증상은 무엇이든 될 수 있습니다. 단순한 허약함부터 발열까지.
위장 문제가 있는 사람과 어린이는 수박을 매우 주의해서 섭취해야 합니다. 품질이 좋지 않은 수박은 신체에 막대한 해를 끼칠 수 있습니다. 그들은 단순히 중독될 수 있습니다. 중독의 증상은 다음과 같습니다.
- 현기증;
- 설사;
- 토하다.
어떤 경우에도 구급차를 불러야 합니다.
수박의 유해성과 섭취 제한
물론 수박에는 많은 유익한 특성이 있습니다. 하지만 이 베리에는 소비에도 몇 가지 제한이 있습니다. 이 목록에는 다양한 심각한 질병이 포함되어 있습니다.
예를 들어, 설사나 비뇨생식기 질환이 있는 경우 수박을 먹는 것이 금지되어 있습니다. 장기에 결석이 있으면 먼저 의사와 상담해야 합니다.
마지막으로 수박과 수박껍질에 대해
수박은 달콤하고 맛이 좋아 누구에게나 예외 없이 사랑받는 베리입니다. 그리고 그것은 많은 치유력을 가진 유용한 물질을 많이 포함하고 있기 때문에 헛된 것이 아닙니다. 수박을 규칙적으로 또는 충분히 자주 섭취하면 신체 기능의 경미한 장애를 쉽게 교정하고 약해진 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
수박은 이뇨제 역할을 할 수 있으며 여드름, 염증, 빈혈, 천식, 쏘임, 관절염, 두통, 셀룰라이트, 죽상 동맥 경화증, 신장 결석, 담낭 문제 및 높은 콜레스테롤을 예방합니다. 또한 화상과 피부 상태를 치료하고, 신체의 pH 수준을 조절하며, 혈관에서 과도한 지방을 제거하는 등 다양한 기능을 제공합니다!
수박은 차갑게 먹거나 디저트, 과일 주스 또는 스무디로 먹을 수 있습니다. 아니면 간단하게 원하는 대로 항상 수많은 건강 혜택을 누려보세요!
수박 껍질
수박껍질이 영양소의 보고라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 그것은 과일 자체만큼 영양에 필요한 미량 원소를 함유하고 있으며 피부는 문자 그대로 항산화 제로 포화되어 있으며 카로티노이드 색소 리코펜을 함유하고 있습니다. 아연, 마그네슘, 칼륨이 함유되어 있습니다. 수박 껍질 - 종합 비타민 복합체 - C, A, B6.
수박 껍질에는 운동 후 근육을 진정시키는 데 도움이 되는 아미노산인 시트룰린이 풍부합니다. 또한, 수박 껍질의 섬유질은 체중 감량에 도움이 됩니다. 시트룰린은 신경 쇠약을 완벽하게 완화하고 원인없는 불안을 치료합니다.
물로 포화되면 강력한 이뇨 효과가 나타나 신체에서 과도한 체액을 제거하고 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 면역 체계는 수박 껍질을 먹어도 감사할 것입니다.
수박 껍질을 어떻게 섭취하는지 모르시나요? 우리는 몇 가지 옵션을 제공합니다. 단단한 녹색 껍질을 제거하고 단단한 흰색 펄프를 조각으로 자르고 야채와 과일 샐러드로 채워야합니다. 참치 또는 칠면조 가슴살로 빵 껍질을 튀길 수 있습니다. 애호박 등 감자와 함께 끓여 먹는 것도 나쁘지 않다.
결과: 수박 – 지속적인 혜택
항산화제와 아미노산이 함유된 수박은 신체 활동을 최적으로 조직할 수 있게 해줍니다. 항산화제는 암세포의 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 아미노산은 단백질 구성에 관여하는 주요 구성 요소이며, 단백질은 신체의 거의 모든 중요한 기능에 사용됩니다.
라이코펜의 농도를 극대화하려면 수박이 완전히 익을 때까지 기다려야 합니다. 수박이 클수록 리코펜 축적 밀도가 높아집니다. 수박이 익으면서 베타카로틴과 페놀성 항산화제가 축적됩니다.
베타카로틴은 붉은 오렌지색 과일과 채소에서 발견되는 항산화제로서 면역력을 높이고 피부와 시력을 개선하며 암 예방에 도움이 됩니다.
수박의 모든 부분은 영양분이 풍부하고 좋습니다. 피부에 가장 가까운 흰 과육은 붉은 과육보다 아미노산 시트룰린을 더 많이 함유하고 있습니다. 시트룰린은 아미노산 아르기닌으로 전환되는 귀중한 아미노산입니다. 아미노산은 혈액순환을 촉진하고 심혈관 건강을 정상화하며 발기부전에 효과가 있습니다.
이 달콤한 거대 베리는 세계의 가장 먼 곳까지 배달됩니다. 그 크기는 놀랍습니다. 수박의 이점과 해악은 다양한 측면에서 고려됩니다. 모두가 한 가지에 동의합니다. 수박의 맛은 달랐습니다. 맛뿐만 아니라 거대 베리의 크기도 변한 이유는 무엇입니까?
생산성의 비결과 유해첨가물
먼저 합리적인 주의를 기울여 야채를 선택해야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 수박의 유익한 특성과 금기 사항은 여러 가지 이유에 따라 다릅니다. 대규모 농업 기업은 이익을 추구하기 위해 집중적인 멜론 재배 기술을 습득했습니다. 본질적으로 수박은 질소 함유 비료를 기꺼이 받아들입니다. 그들은 더 빨리 채워지지만 질산염을 축적하여 체내에서 독성 물질로 변합니다. 따라서 건강한 베리에는 유해한 콘텐츠가 포함됩니다.
이것이 바로 수박을 일찍 사면 안되는 주된 이유이다. 그들은 설탕 함량을 얻지 못했고 창백한 외관과 노란색 줄무늬가 있어 과다 공급을 나타냅니다. 그러한 베리는 판매자를 제외한 누구에게도 도움이 되지 않습니다. 여름이 끝날 무렵, 자연 숙성된 시간에만 유익한 특성을 지닌 수박을 구입할 수 있습니다.
몇 가지 금지사항이 더 있습니다:
- 도로 근처 땅에서는 수박을 살 수 없습니다. 수박은 유해한 배출물을 흡수하고 오염됩니다.
- 테스트를 위해 씻지 않은 수박을자를 수는 없습니다.
- 손상되거나 잘린 수박은 구입할 수 없습니다.
- 구매시 품질인증서가 필요합니다.
문서가 완성된 검증된 수박 배치에는 정상적인 품질 지표가 있습니다. 중독을 피하려면 공식 판매점에서 수박을 사거나 직접 재배하는 것이 좋습니다. 동시에 수박의 유해 성분 함량을 보여주는 친환경 제품을 구매할 때 에코 테스터를 사용하는 것이 좋습니다.
수박을 먹으면 안 되는 사람은 누구일까요?
수박에 대한 금기 사항은 수박의 구성 및 클렌징 시스템을 활성화하는 능력과 관련이 있습니다. 적절하게 재배된 야채라도 문제가 있는 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다.
- 비뇨기 질환;
- 요로결석증의 경우 신생물이 큰 경우:
- 담낭의 돌도 담관으로 이동하여 환자에게 엄청난 고통을 줄 수 있습니다.
- 느슨한 변과 대장염이 있습니다.
개인적인 편협함을 제외하고는 달콤한 열매를 먹는 데 다른 금기 사항이 없습니다. 어린 시절에는 위장관에 과부하가 걸리지 않도록 1회 제공량을 제품 100g으로 제한해야 합니다. 구입한 수박은 유아에게 주지 않는 것이 좋습니다. 중독 징후에는 혼수, 메스꺼움, 구토가 포함될 수 있습니다. 때로는 배가 아프고 설사를 하기도 합니다. 증상은 맹장염과 유사하므로 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
수박이 인간에게 주는 이점은 무엇입니까?
수박을 독립적으로 재배하거나 선의의 생산자로부터 구입한 경우 그 이점은 매우 중요합니다. 수박이 얼마나 유용한지 알면 그 구성 요소 세트에 놀라게 됩니다. 비타민 제품의 일반적인 요소의 함량은 거의 전체 구성으로 표시됩니다. 따라서 금기 사항은 신체에 매우 강한 영향을 미치는 것과 관련이 있습니다.
환절기에 수박을 규칙적으로 섭취하면 면역력이 강화되고 암을 예방할 수 있습니다. 수박 펄프의 주요 특성은 신체에서 과도한 수분을 제거하고 노폐물과 독소를 제거하는 능력입니다. 소금 침전물은 과도한 액체로 씻겨 나가고 모래는 세척 시스템에서 나옵니다. 큰 돌을 가진 사람들이 먹기에는 위험하므로 갈 수도 있습니다.
엽산은 조혈 시스템을 강화하고 자궁 내 태아 신경계 형성에 유익한 효과가 있습니다. 이 물질의 효과는 몸 전체를 치유하며 수박의 양은 다른 야채보다 높습니다. 수박은 수유를 증가시키기 때문에 수유부에게 유용합니다.
당뇨병 환자들에게 스위트베리는 건강을 해치지 않으면서 맛의 즐거움을 주는 원천입니다. 동시에 수박은 당뇨병 환자의 몸에서 콜레스테롤을 제거하고 통풍과 죽상경화증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
베타카로틴은 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 지속적으로 정신적 스트레스를 겪는 사람들에게는 항우울제입니다. 노인의 경우 수박은 페닐알라닌의 존재로 인해 파킨슨병을 예방하는 역할을 합니다.
리코펜은 내부 장기의 암 발병을 예방합니다. 시트룰린은 심장 근육의 안정적인 기능에 필요한 생물학적 활성 약물입니다. 그러나 그것은 또한 혈관을 확장시키고 남성의 효능을 증가시킵니다.
수박은 체중 감량과 관련된 다이어트에 사용됩니다. 이 경우 베리는 체계적으로 작용합니다. 수박을 먹으면 몸에서 체액이 제거됩니다. 달콤한 맛은 포만감의 신호를 주기 때문에 다른 음식의 섭취를 줄이기 쉬워지고 몸이 스트레스를 받지 않게 됩니다. 수박을 먹으면 단식하는 날이 더 쉬워집니다. 
줄무늬 열매를 장거리로 쉽게 배달할 수 있도록 육종가들은 정사각형 수박을 개발했습니다. 둥글고 직사각형의 품종과 맛이 다르지 않습니다.
수박 먹는 규칙
수박의 건강상의 이점과 해로움을 알면 책임감있게 야채 선택에 접근해야합니다. 베리를 구입할 때, 베리가 어디서 왔는지 알아내고 질산염이 있는지 확인해야 합니다. 수박은 크지 않아야 하며 5kg이 최적의 크기입니다. 베리의 꼬리는 건조하고 껍질은 손상되지 않아야 하며 얼룩이나 손상이 없어야 합니다. 딱딱한 껍질, 옆면의 노란색 반점, 찰싹 때리면 울리는 소리와 함께 반응하는 탄력 있는 껍질은 수박이 익었음을 나타냅니다.
시장에서는 수박을 자를 수 없지만 집에서는 계속 연구해야 합니다.
- 수박을 물에 완전히 넣어서 익으면 물 위로 떠오릅니다.
- 비누와 물, 브러시로 씻고 껍질을 말리십시오.
- 절단 후에는 펄프를 자세히 살펴봐야 합니다. 부자연스럽게 빨갛거나 노란색 줄무늬가 나타나면 수박을 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 물 한 컵에 으깬 펄프 조각은 분홍색 또는 빨간색을 나타냅니다. 수박에는 질소 비료가 너무 많이 공급됩니다.
이러한 베리는 많은 문제를 일으키고 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다. 그러나 연구가 만족스럽더라도 껍질에서 3cm의 과육을 버려야 합니다. 아이들에게 속부터 한 조각씩 주고 맛있는 야채를 적당한 양으로 먹습니다.
우리는 수박 과육이 빨간색이라는 사실에 익숙합니다. 그런데 다양한 종류의 노란 수박이 등장했습니다. 그들은 여전히 수요가 거의 없습니다. 유기농 제품이 있는 슈퍼마켓에서만 찾을 수 있습니다. 노란 수박에는 유해한 성분이 없지만 맛은 호박과 비슷합니다. 그러나 모든 유용한 물질이 완전히 존재합니다.
수박 보관 및 보존 방법
수박의 수명을 연장하기 위해 집에서 시원하고 건조한 지하실에 2개월 동안 보관합니다. 주된 조건은 수박이 전체이고 서로 닿지 않고 소비 될 때까지 모래가 담긴 용기에 누워 있다는 것입니다. 또 다른 보관 방법은 수박을 뜨거운 파라핀에 담갔다가 지하실에 걸어 두는 것입니다. 동시에 지하실에는 다른 야채가 있어서는 안됩니다.
그러나 더 자주 수박은 소금에 절여집니다. 소금에 절일 때 수박 전체를 소금물에 담그고 시간이 지남에 따라 액체가 펄프에 흡수됩니다. 수박은 양배추나 오이와 함께 발효됩니다. 겨울철 우크라이나 마을에서는 소금에 절인 수박이 좋은 간식이자 명절 식탁에 추가되는 것으로 간주됩니다.
수박의 유익한 특성에 관한 비디오
수박의 약효는 다음과 같은 물질을 함유하고 있기 때문에 화학적 조성에 따라 결정됩니다.
유용한 물질의 인상적인 목록에도 불구하고 수박은 90%가 물로 구성되어 있어 빠르게 몸 밖으로 배출됩니다. 이 베리는 야채와 과일 사이에 유사점이 없는 이상적인 이뇨제이자 부드러운 완하제입니다. 수박은 과도한 액체와 유해한 염분 침전물을 제거함으로써 동시에 칼륨, 규소 및 마그네슘의 유익한 염으로 우리를 포화시킵니다. 이러한 요소는 신체의 근육과 뼈 조직을 치유하기 때문에 이 진미는 심혈관 및 관절 질환에 없어서는 안될 요소입니다.
수박은 과일이 아니고 장과인데, 그 열매를 호박이라고 합니다. 마그네슘은 옥살산염과 결합하여 신장에 옥살산염과 요산염 결석이 형성되는 것을 방지합니다. 칼륨과 결합된 이 성분은 만성 변비의 경우 전해질 균형을 회복시킵니다. 마그네슘은 혈압을 낮추고 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
스위트베리에는 상당한 양의 카로티노이드 라이코펜이 발견되었습니다. 120g의 펄프는 사람의 일일 요구량입니다. 이 항산화제는 신체에 활력을 불어넣고 방어력을 강화하여 자유 라디칼의 공격을 격퇴합니다.
수박의 붉은 색은 리코펜 색소 때문입니다. 이 베리는 카로티노이드 함량 측면에서 3위를 차지하며 그보다 앞서는 것은 로즈힙과 구아바입니다.
펄프에는 위장관의 산도를 정상화하여 유익한 미생물의 발달과 염증 치료에 유리한 조건을 만드는 비타민 B와 알칼리성 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 특성으로 인해 위염 환자의 식단에 수박을 포함시키는 것이 좋습니다. 엽산은 DNA의 합성과 보존에 필요하며, 결핍되면 임신 중에 위험합니다.
구리, 철, 코발트가 없으면 조혈과 대사의 정상적인 과정이 불가능합니다. 이들의 결핍은 힘의 상실, 기억 상실 및 빈혈로 이어집니다. 은, 구리, 아스코르빈산은 병원성 미생물의 활동을 억제하고 방부제 역할을 합니다. 또한 이러한 물질은 점막을 빠르게 치유하고 회복시킵니다.
신체에는 산소와 영양분으로 조직과 세포를 포화시키기 위해 아미노산 시트룰린이 필요합니다. 이런 점에서 수박은 신체적, 정신적 스트레스가 심한 경우에 유용하다. 이 물질은 혈관을 확장시키고 혈압을 감소시킵니다. 섬유질과 펙틴은 소화를 개선하고 흡착제 역할을 합니다. 위와 장의 독소를 흡수하므로 수술이나 장기 질병 후 약물 및 독극물 중독 치료에 추가 치료법으로 사용됩니다. 펙틴 물질은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 및 혈관 질환에 권장됩니다.
향기로운 베리의 당류 중에는 포도당이 우세하며, 이는 에너지로 전환되거나 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장됩니다. 수박을 즐기면 이러한 비축량을 보충하여 간 질환의 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.
그것의 약용 제품
민간요법에서는 수박 자체, 껍질의 흰 부분, 즙, 곡물, 기름 등을 사용합니다. 이 멜론 재배로 얻은 치료법은 준비하기 쉽고 효과적이며, 이는 건강을 개선한 수천 명의 사람들의 경험을 통해 입증되었습니다.
신선한
펄프에는 거친 섬유질이 포함되어 있으므로 위와 장에 문제가 있으면 주스를 사용하는 것이 좋습니다. 신선한 주스는 치유 및 지원 요법일 뿐만 아니라 맛있고 상쾌한 음료이기도 합니다.
매번 신선한 주스를 짜내므로 부패하기 쉬운 제품입니다. 식사 30분 전에 조금씩 천천히 마십니다. 음식과 함께 섭취하면 흡수되기 전에 신선한 주스가 발효되어 시술의 의미를 잃고 자만심이 생길 수 있습니다. 이 치료법은 하루에 세 번 200ml를 섭취하면 질병과 수술 후 신체를 빠르게 회복시킵니다.
상쾌한 여름 음료를 위해 주스에 으깬 얼음을 추가하세요. 하루에 2~3잔의 주스는 죽상동맥경화증, 관상동맥질환 및 빈혈에 대한 탁월한 보조 요법입니다. 사과 주스를 추가하면 치유 효과가 향상됩니다. 한 번에 400ml의 신선한 주스를 마시면 두통이 완화됩니다. 한 잔은 가슴 앓이를 완화합니다. 골연골증, 관절염 및 통풍의 경우 하루에 세 번 150ml를 섭취하십시오. 체육관에 가기 전에 신선한 주스를 마셔야 하며 수박의 시트룰린이 근육통을 예방합니다.
고통스럽고 출혈하는 치질의 경우 수박 주스를 압축하면 도움이 될 것입니다. 면봉에 적신 면봉을 아픈 부위에 1 시간 동안 바르십시오.
껍질
수박껍질은 버리지 말고, 말리거나 바로 사용하여 약품을 준비하는 것이 좋습니다. 그들은 펄프와 동일한 물질을 함유하고 있지만 껍질에 물이 적기 때문에 더 농축된 형태입니다. 신선하고 건조한 껍질은 이뇨제, 담즙 및 진통제로 사용됩니다. 생수박처럼 위장관의 염증을 완화하고 변비를 치료한다. 사용하거나 건조하기 전에 딱딱한 색의 층을 껍질에서 잘라내고 밝은 부분만 유용합니다.편리한 조각으로 자르고 55-60 도의 오븐에서 건조됩니다. 달임과 주입은 건조된 원료로 준비되며 먼저 분말로 분쇄됩니다.
장 세척제와 이뇨제는 다음과 같이 준비됩니다. 으깬 껍질 2티스푼을 끓는 물 한잔과 함께 끓여서 30분 동안 방치합니다. 치료 효과를 얻으려면 하루에 3잔을 마시세요.
신염 및 방광염, 신장 모래, 방광 및 요관의 경우 전통적인 치료사는 식사 전에 하루에 세 번 1 티스푼의 껍질 가루를 처방합니다. 과정은 1주일 동안 진행됩니다.
씨앗
씨앗에는 수박 자체와 동일한 물질과 물에 녹지 않는 당류가 포함된 반섬유질이 포함되어 있습니다. 이 물질은 씨앗의 정화 특성을 증가시킵니다. 잘 알려진 구충제가 준비됩니다.
벌레가 나올 때까지 2시간마다 1티스푼을 마십니다. 열이 나는 상태와 담석증을 완화하려면 식사 30분 전에 3분의 1 잔의 주입액을 마시십시오. 같은 방법으로 황달과 수종에도 마신다.
자궁 출혈은 수박 "우유"로 멈 춥니 다. 씨앗을 으깨고 우유와 1:10 비율로 섞습니다. 6시간 동안 방치하세요. 이 치료법은 3 큰술을 복용하면 월경이 심해지는 데 도움이됩니다. 2시간마다 숟가락.
한 달 동안 고혈압을 정상화하기 위해 민간 요법으로 치료합니다. 동일한 양의 말린 껍질과 씨앗을 가루로 갈아서 하루에 두 번 1/2 티스푼을 먹습니다. choleretic으로 혼합물을 2 티스푼으로 섭취합니다.
수박씨가 뱃속에서 발아할 수 있습니까? 비디오
기름
수박씨에는 지방유 25%를 포함하여 지속적인 생명을 위한 농축된 영양소가 포함되어 있습니다. 약용으로는 냉압착 오일만 사용됩니다. 이는 노동집약적인 과정이므로 구입하기가 더 쉽습니다. 수박 펄프와 달리 오일에는 리놀레산이 우세한 불포화 지방산이 최대 60%까지 포함되어 있습니다. 이 물질은 신진대사에 꼭 필요한 물질이지만 신체 자체에서 생성되지 않으므로 음식을 통해 공급해야 합니다. 리놀레산은 심장과 혈관을 강화하고 염증을 억제하며 신진대사를 촉진하고 체중 감소를 촉진합니다.
간, 위, 전립선의 결석 및 질병을 예방하기 위해 1 개월 동안 격일로 1 티스푼을 처방합니다. 신장과 담낭에 있는 모래의 경우 3~6개월 동안 하루에 4번 2티스푼을 섭취하세요.
벗겨짐을 제거하려면 습진이 있는 피부에 오일을 바르십시오.
수박기름은 물로 씻어내지 않으며 열처리도 하지 않습니다.
무엇을, 어떻게 치료하나요?
이 베리는 매우 유용하지만 심각한 질병을 치료할 때는 의사와 상담한 후 주 요법에 추가로 사용됩니다.
안녕하세요 면역
잘 알려지지 않은 사실이지만 수박은 인플루엔자, 호흡기 감염, 감기, 면역 보호제 및 항염증제로 사용됩니다. 리코펜과 비타민C 함량이 높아 달콤한 베리를 섭취하면 면역 세포가 파괴되는 것을 방지하고 회복 속도가 빨라집니다. 또한 세균독소를 중화시켜 고통스러운 증상을 완화하고 웰빙을 향상시킵니다. 가능하다면 하루에 두 번, 갓 짜낸 주스 1잔을 마시는 것이 좋습니다.
인후통과 인두염의 경우 하루에 최대 5번 수박 주스로 가글하십시오.
노란색 수박 품종은 리코펜 함량이 낮기 때문에 빨간색 수박만큼 건강에 좋지 않습니다. 변비는 안녕
수박 섬유질은 장의 운동성을 향상시켜 변비를 쉽게 해소할 수 있습니다. 특히 물 섭취량이 부족하여 대변이 어려운 경우. 이 베리는 몸을 체액으로 포화시켜 후회하지 않고 배설물과 헤어질 것입니다. 소화를 정상화하려면 5일 동안 매일 1kg을 섭취하면 충분합니다.
염분과 붓기가 없음
수박에 대해 언급하면 즉시 이뇨 효과가 떠오릅니다. 그 펄프는 배설 기관의 기관을 자극하지 않으며 신장과 심장 장애로 인한 부종에 처방됩니다. 베리는 만성 사구체신염에 특히 유용합니다. 수박을 정기적으로 섭취하면 관절 통증이 감소하고 과도한 요산 염이 제거되므로 통풍, 골연골증 및 요로 결석증에 권장됩니다.
나열된 질병의 경우 금식일이 일주일에 두 번 정해집니다. 수박 하루에는 2 ~ 2.5kg의 열매를 여러 번 먹지만 한 번에 300g을 넘지 않습니다.
잠자리에 들기 전 뜨거운 물로 목욕을 하고 수박을 먹으면 신장이 잘 깨끗해진다. 신장이 가장 활동하는 시간은 오전 2시부터 3시까지이며, 이 시간이 시술에 가장 적합합니다.
디저트용 간
수박 펄프는 간에 유익한 영향을 미치며 쉽게 흡수되는 포도당을 공급합니다. 간을 튼튼하게 하려면 5일간 저녁, 아침 대신 과육 500g을 먹고, 점심에는 물만 마셔야 한다. 이러한 단일 다이어트는 유지하기 어렵지만 간 상태를 크게 개선합니다.
담낭 딱지
간 및 담석 질환 치료를 위해 수박 껍질을 주입하는 것이 도움이 될 것입니다.
식사 20분 전에 주입 반 잔을 마십니다. 코스 기간: 24일. 이 치료법은 대장염과 위장관 염증, 부종에 대해 일주일 동안 동일한 용량으로 복용됩니다.
껍질이 없으면 담낭도 수박 주스로 치료하여 하루에 세 번 150ml를 마신다.
위와 장의 염증에 대한 달임
수박은 산도가 높거나 낮은 대장염 및 위염에 허용되지만 합리적인 복용량입니다. 과육을 과식하면 손상된 위벽에 불필요한 압력이 가해집니다. 베리의 효능을 높이려면 한 번에 1~2조각씩 섭취하세요. 반대로 이 양은 점막의 회복으로 이어질 것입니다.
위와 장의 염증을 치료하기 위해 딱지의 치유 달인이 사용됩니다.
하루에 최대 6번 매 식사 전에 반 잔씩 마십니다.
이런 건강한 수박 다이어트
100g의 과육에 30kcal만 들어 있음에도 불구하고 잘 익은 수박처럼 배를 채울 수 있는 것은 없습니다. 섬유질은 단순히 위 공간을 채우고 다른 음식이 들어갈 공간을 남기지 않습니다. 그러므로 수박 단식일은 즐겁고 쉽습니다. 배고픔, 과도한 수분, 염분 및 독소를 완화합니다.
투르크어로 번역된 수박은 "당나귀 오이"를 의미합니다. 이 동물들은 배고픔과 갈증을 해소하는 것을 좋아합니다. 이틀 이상 다이어트를 따를 수 없으며 배설 시스템에 가해지는 부하가 너무 큽니다. 또한, 이 베리는 미네랄과 비타민이 풍부하지 않아 다른 제품을 완전히 대체할 수 없습니다. 소금을 씻어내면 이를 과도하게 사용하여 신체의 수분-소금 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 하루에 1.5~2kg의 수박과 200g의 크래커를 먹습니다. 커피나 차는 마실 수 없고 물만 마실 수 있습니다. 마지막 설탕 간식은 취침 시간 4시간 전입니다. 이 모노 다이어트는 췌장염, 신장 병리 또는 직경 0.5cm 크기의 결석이 있는 경우 금기입니다. 안타깝게도 체중감소는 지방이 아닌 과도한 수분의 손실로 인해 발생하므로 유의미한 결과를 얻기 위해서는 4~5일 후에 단식일을 반복합니다.
달성된 체중 감량을 유지하기 위해 다음 날에는 주로 단백질과 탄수화물과 같은 저지방 음식을 섭취합니다. 이것은 말린 과일을 곁들인 죽, 버터가 없는 으깬 감자를 곁들인 생선, 쌀을 곁들인 치킨 필레일 수 있습니다. 위 권장사항대로 따라하시면 작년 수영복도 맞으실 수 있고, 특별히 부지런히 노력하시면 더 작은 사이즈의 새 수영복도 맞으실 수 있습니다.
임신, 수유 중에도 가능한가요?
수유부와 임산부에게 질산염이 함유되지 않은 수박은 엽산, 아스코르브산, 마그네슘, 칼륨, 구리로 인해 확실한 이점을 제공합니다. 신체는 특히 배아의 정상적인 발달을 위해 첫 번째 삼 분기에 이러한 물질이 필요합니다. 그러나 임신 중에는 방광이 태아의 압력에 노출되어 소변을 보고 싶은 충동이 증가합니다. 수박을 먹으면 이러한 불편함이 증가할 수 있습니다. 또한, 발효를 일으키는 당분과 섬유질이 많이 함유되어 있어 소화에 오랜 시간이 걸리는 음식과 함께 먹으면 통증과 심한 가스 발생을 유발할 수 있다. 이것은 자궁의 색조에 영향을 미칠 수 있습니다.
의사들은 또한 수분이 많은 베리가 메뉴에 포함된 경우 체액 축적과 부기를 피하기 위해 소금 섭취를 제한할 것을 권고합니다. 신장이 수분을 제거하는 것을 방해하지 마십시오.
모유수유 중 가장 큰 위험은 질산염이 우유로 유입되는 것입니다. 자녀를 보호하려면 고품질 제품만 구입하세요. 테스트 스트립을 사용하여 유해 물질의 농도를 확인할 수 있습니다. 질산염 함량이 1kg당 100mg을 초과하면 본 제품은 임산부나 수유부 모두에게 적합하지 않습니다. 또 다른 문제는 고품질 수박의 펄프 2kg이 일일 질산염 섭취량을 구성한다는 사실입니다. 따라서 수유부와 임산부의 경우 최대 1일 4조각을 2회로 나누어 발효를 피하기 위해 다른 식품과 별도로 섭취한다. 수박 먹기 2시간 전과 식사 후 1시간은 다른 음식을 먹지 마세요.
올바른 수박을 선택하는 방법 - 비디오
아이들에게 언제, 얼마만큼 주어야 할까요?
최근에는 수박 중독 사례가 더 자주 발생하고 있습니다. 이는 부자연스럽게 익고 질소가 과잉 공급된 초기 과일을 먹기 때문이며, 어린이에게 이를 제공해서는 안 됩니다. 8월 말까지 익은 베리만 2세 이상 어린이에게 적합합니다. 이 연령에 도달하기 전에는 이뇨 효과와 신장에 대한 스트레스로 인해 메뉴에 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 2~3세 어린이에게는 최대 100g의 수박이 제공됩니다. 3~6세 - 최대 150g.
아주 어린 아이들에게 수박은 부담스러운 음식이므로 맛있게 먹도록 하되, 1~2조각씩 조금씩 구입하기 전에 껍질의 무결성을 확인하고, 중앙에 구멍이 있는 작은 움푹 들어간 곳이 있으면 수박에 질산염으로 "찔린" 것입니다.
육즙이 풍부한 진미를 제공할 때 아기가 질식하지 않도록 씨앗을 제거하는 것이 좋습니다. 곡물을 삼키면 무섭지 않고 다음 대변과 함께 나옵니다. 질산염 중독의 가능성을 줄이려면 과일의 중앙을 껍질에서 멀리 잘라냅니다. 펄프는 줄무늬 없이 균일하게 착색되어야 합니다. 수박의 품질이 좋지 않으면 중독 증상이 나타납니다.
이러한 징후가 나타나면 의사에게 연락하십시오. 수박 질산염 중독은 조직에 산소 공급이 중단되므로 어린이에게 위험합니다.의사가 도착하기 전에 아이에게 생수와 흡착제를 먹여주십시오. 복통을 완화하려면 진경제를 복용하되 진통제는 복용하지 마십시오. 왜냐하면 후자가 맹장염의 과정을 가리기 때문입니다. 맹장 염증과 중독의 증상이 유사하기 때문입니다.
집에서 만드는 수박 화장품
스트라이프 베리는 모든 피부 타입에 좋습니다. 그것으로 만든 화장품은 많은 이점을 제공하기 때문에 인기가 있습니다.
수박 조각으로 얼굴을 자주 문지르면 피부가 부드럽고 탄력있게 되며 잔주름이 완화됩니다. 수박의 모든 부분은 페이셜 케어에 관여합니다. 사용 전 팔꿈치 피부에 10분간 테스트를 실시하여 알레르기가 없는지 확인하세요. 가장 강력한 치유 효과는 미용실 제품보다 나쁘지 않은 수제 마스크로 만들어집니다. 세안한 피부에 30분간 바르고 따뜻한 물로 씻어냅니다.
수박으로 만든 가장 힐링 화장품은 오일로 흡수가 잘되고 기름진 막을 남기지 않고 피부가 숨을 쉬게 해줍니다. 피부를 보호하고 영양을 공급하며 회복시킵니다. 이 치료법은 수분을 잘 공급하고 염증을 완화시키기 때문에 햇볕의 영향을 제거하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다. 오일은 피부에 매우 순해서 입술과 눈가 피부 관리에 적합합니다.
여드름은 3~6개월 동안 아침, 저녁으로 깨끗이 씻은 피부에 오일을 바르는 방식으로 치료됩니다.대머리의 경우 3일에 한 번씩 두피에 문지르고 동시에 최대 6개월 동안 하루에 1-2 티스푼을 경구 복용하십시오.
신선한 수박은 강장제로 사용하고 일광화상을 치료하기 위해 냉동고에 얼려 있습니다. 주스의 얼음 조각은 통증을 완화하고 피부를 치유합니다.
가장 달콤한 멜론은 헤어 케어에도 사용됩니다. 수박 마스크는 머리카락에 건강한 윤기와 힘을 줄 것입니다. 아몬드 오일 1티스푼과 5테이블스푼을 섞으세요. 펄프 숟가락. 혼합물을 모발의 뿌리부터 끝까지 바르고 30분 후에 일반 샴푸로 씻어냅니다.
향후 사용을 위해 비축
수박 피클은 신선한 과일만큼 건강에 좋으며 식단에 포함시킬 가치가 있습니다. 설익은 수박을 발견하면 당황하지 말고 발효시키거나 절이세요. 촘촘한 살은 모양을 유지하고 기분 좋은 바삭함을 선사합니다. 너무 익은 과일은 산세에 적합하지 않습니다.
수박을 맛본 사람은 누구나 천사가 먹는 것을 배웠습니다.
마크 트웨인
자이언트베리를 더 오래 즐기려면 발효하면 됩니다. 이 레시피에서는 수박을 열처리하지 않으므로 모든 비타민과 영양소가 보존됩니다. 우리는 다음이 필요합니다:
절인 수박은 훌륭한 솔루션입니다. 설익은 과일을 구입하면 발효 후 향신료 향이 나면서 훨씬 더 맛있어집니다. 매운걸 좋아하시는 분들은 냄비 바닥에 1큰술 넣어주세요. 마른 겨자 숟가락.
짠
이 특이한 요리에는 지지자와 반대자가 있으므로 자신이 속한 캠프를 알아보고 새로운 요리법을 시도해 보세요. 매운 피클의 경우 다음이 필요합니다.
소금에 절인 수박은 겨울철 간식이자 감기 예방에도 좋습니다. 금기 사항 및 피해
수박은 보편적인 다이어트 제품입니다. 그러나 다음과 같은 조건에서는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
혈당 지수가 높기 때문에 당뇨병이 있는 경우 수박을 소량만 섭취할 수 있습니다. 첫 번째 유형은 하루 600g씩 한번에 200g 이하를 섭취하고, 두 번째 유형은 1회 복용량이 100g, 하루 복용량이 200~300g이다.
췌장염의 경우 염증이 있는 췌장의 효소 생산이 부족하여 환자가 소화할 수 없기 때문에 수박을 금지합니다. 이것은 팽만감, 헛배 부름, 설사 및 샘의 악화로 이어질 것입니다. 신장 질환 환자는 수박 피클을 섭취해서는 안되며 과도한 염분은 신장 기능을 어렵게 만듭니다.
씨앗을 펄프와 함께 먹었다면 놀라지 마십시오. 나쁜 일이 일어나지 않을 것이며 대변으로 나올 것입니다.
수박이 해를 끼치는 것을 방지하기 위해 8월 마지막 10일부터 9월 말까지 제철에 구입합니다. 현재 농부들이 멜론에 질산염을 채우는 것은 더 이상 수익성이 없습니다. 이때 멜론은 이미 비료 가격에 비해 너무 저렴하다. 그러나 먹기 전에 질산염이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 고품질 펄프를 물에 으깨면 단순히 흐려지고 분홍색으로 변하지 않습니다.
- 칼로리 함량: 30kcal(2%).
- 탄수화물: 7.5g(3%).
- 지방: 0.2g(0%).
- 단백질: 0.6g(1%).
- 섬유질: 0.4g(2%).
- 비타민 A: 569IU(11%).
- 비타민 C: 8.1mg(13%).
- 콜린: 4.1mg.
- 베타인: 0.3mg.
- : 50mg.
인간 건강에 대한 수박의 이점
수박을 먹으면 몸에 수분을 공급하고, 암을 예방하고, 염증과 산화 스트레스를 줄이고, 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 인간 건강에 대한 수박의 이점은 다음과 같습니다.
1. 몸에 수분을 공급해 줍니다.
물을 마시는 것은 몸의 수분을 유지하는 중요한 방법입니다.
그러나 수분 함량이 높은 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
흥미롭게도 수박은 92%가 물로 이루어져 있습니다.
높은 수분 함량은 과일과 채소를 먹은 후 오랫동안 포만감을 느끼는 데 도움이 되는 이유 중 하나입니다.
또한, 쿠쿠르비타신 E는 종양 성장을 억제하는 능력이 연구되었습니다(,).
요약:
쿠쿠르비타신 E와 리코펜을 포함한 수박의 여러 화합물이 암 예방에 대한 잠재력에 대해 연구되었습니다.
4. 심장 건강 개선에 도움
심혈관 질환은 전 세계적으로 사망의 주요 원인입니다().
식이 요법을 포함한 생활 습관 요인은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
수박의 여러 영양소는 특히 심장 건강에 유익합니다.
연구에 따르면 리코펜은 혈압에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 산화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 비만한 폐경기 여성과 남성의 경우 리코펜이 동맥벽의 강성과 두께(,)를 줄이는 데도 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
수박에는 또한 신체의 산화질소 수치를 증가시킬 수 있는 아미노산인 시트룰린이 포함되어 있습니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다().
수박의 다른 비타민과 미네랄도 심장에 좋습니다. 여기에는 비타민 A, B6, C, 마그네슘 및 칼륨이 포함됩니다.
요약:
수박에는 리코펜, 시트룰린, 여러 비타민과 미네랄을 포함하여 심장 건강에 좋은 여러 화합물이 포함되어 있습니다.
5. 염증과 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.
염증은 많은 만성 질환 발병의 핵심 요소입니다.
수박은 항염증 항산화제인 리코펜과 비타민 C가 풍부하기 때문에 염증과 산화 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2015년 연구에서는 실험실 쥐에게 건강에 해로운 식단과 함께 분말 형태의 수박 보충제를 제공했습니다. 대조군에 비해 C 반응성 단백질(염증의 지표) 수치가 낮았고 산화 스트레스도 감소했습니다().
이전 연구에서 사람들에게 비타민 C가 첨가된 리코펜이 풍부한 토마토 주스를 제공했습니다. 전반적으로 염증 지표가 감소하고 항산화 수준이 증가했습니다. 수박에는 리코펜과 비타민C가 모두 함유되어 있습니다.
항산화제로서 리코펜은 뇌 건강을 촉진할 수도 있습니다. 예를 들어, 알츠하이머병의 발병과 진행을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다().
요약:
리코펜과 비타민 C는 수박에서 발견되는 항염증 항산화제입니다. 염증은 많은 만성 질환의 발병과 관련이 있습니다.
6. 황반 변성 예방에 도움이 될 수 있습니다.
눈의 여러 부분에서 발견되는 리코펜은 산화 손상과 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한 연령 관련 황반변성(황반변성)을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 노인들에게 실명을 유발할 수 있는 흔한 눈 문제입니다().
항산화 및 항염증 화합물로서의 리코펜의 역할은 황반 변성의 발병과 질병의 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약:
리코펜은 항산화 및 항염증 기능을 통해 눈 건강을 유지하고 황반 변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 아픈 근육을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수박에 존재하는 시트룰린이라는 아미노산은 근육통을 줄일 수 있습니다.
흥미롭게도 수박 주스는 시트룰린의 생체 이용률을 증가시키는 것으로 보입니다.
한 소규모 연구에서는 운동선수들에게 순수한 수박 주스, 시트룰린이 섞인 수박 주스 또는 시트룰린이 함유된 음료를 제공했습니다. 두 수박 음료 모두 시트룰린 자체에 비해 근육통이 감소하고 심박수 회복이 더 빨라졌습니다().
연구진은 시트룰린의 흡수율을 조사하는 실험도 진행했다. 그 결과는 시트룰린 흡수가 수박 주스의 성분으로 섭취될 때 가장 효과적이라는 것을 나타냅니다.
다른 연구에서도 신체적 지구력과 운동 성능을 향상시키는 시트룰린의 잠재력을 조사했습니다. 지금까지 시트룰린은 연구된 양만큼 운동 성능을 향상시키지는 못했지만 여전히 연구 관심 분야로 남아 있습니다().
요약:
수박 주스는 운동 후 회복 음료로 어느 정도 잠재력이 있습니다. 시트룰린은 근육통 감소 효과에 부분적으로 관여할 수 있습니다.
8. 수박은 피부와 머리카락에 좋다
수박의 비타민 A와 C는 건강한 피부와 머리카락에 매우 중요합니다.
비타민 C는 피부를 탄력있게 유지하고 머리카락에 힘을 주는 단백질인 콜라겐을 신체에서 생성하는 데 도움이 됩니다.
요약:
수박의 여러 영양소는 머리카락과 피부에 유익합니다. 일부는 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되고 다른 일부는 일광화상으로부터 보호합니다.
9. 소화 개선에 도움이 될 수 있습니다.
수박에는 수분이 많고 섬유질이 소량 포함되어 있어 적절한 소화에 중요합니다.
섬유질은 대변의 양을 늘리고, 물은 음식이 소화관을 통해 효율적으로 이동하는 데 도움이 됩니다.
수박을 포함하여 물과 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것은 정상적인 장 기능에 매우 유익할 수 있습니다.
요약:
섬유질과 물은 건강한 소화에 중요합니다. 수박에는 이 두 가지 구성 요소가 모두 포함되어 있습니다.
수박이 인체 건강에 해로움
수박을 적당한 양으로 섭취하면 심각한 부작용이 발생하지 않습니다. 그러나 매일 많은 양의 과일을 섭취하면 리코펜이나 칼륨이 너무 많아 문제가 발생할 수 있습니다.
에 따르면 미국 암학회, 하루에 30mg 이상의 리코펜을 섭취하면 메스꺼움, 설사, 소화불량, 복부팽만감을 유발할 수 있습니다.
심한 고칼륨혈증(혈액 내 칼륨이 너무 많은 경우)이 있는 사람은 하루에 170mg 이상의 칼륨을 함유한 수박을 150g 이상 섭취하면 안 됩니다.
에 따르면 국립 보건원, 고칼륨혈증은 심장 부정맥 및 기타 심혈관 문제뿐만 아니라 근육 조절 감소로 이어질 수 있습니다().
수박과 같이 수분이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 유혹적일 수 있습니다. 왜냐하면 위가 더 포만감을 느끼게 하여 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문입니다.
우리는 과일과 채소를 더 많이 먹는 사람이 더 건강한 체중을 갖는 경향이 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 영양 전문가들은 수박만 먹는 것을 권장하지 않습니다. 체중이 감소하지만 이 질량은 대부분 근육량입니다. 즉, 자신의 근육량을 분해함으로써 체중을 감량할 수 있게 되는 것이다.
또한 수박에 설탕이 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 이 설탕은 천연이지만 수박에는 상당히 많은 양이 포함되어 있습니다.
수박 섭취의 5가지 부작용
수박을 먹으면 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 수박이 인간의 건강에 어떻게 해로운지는 다음과 같습니다.
1. 설사 및 기타 소화 문제를 일으킬 수 있음
수박은 훌륭한 수분 공급원이자 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 대량으로 섭취하면 설사, 복부 팽만감, 고창, 가스 등의 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
이러한 문제의 또 다른 일반적인 원인은 수박에 밝은 빨간색을 주는 카로티노이드 색소인 리코펜의 함량입니다.
2. 혈당 수치를 높일 수 있습니다.
당뇨병이 있는 경우 수박을 섭취하면 포도당 섭취 한도를 초과할 위험도 높아집니다. 수박을 많이 먹으면 혈당 수치가 높아질 수 있습니다.
수박은 건강한 과일이지만 72점이라는 높은 점수를 받았습니다. 당뇨병이 있는 경우 매일 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
3. 간 염증 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
정기적으로 술을 마시는 사람은 다량의 수박 섭취를 피해야 합니다. 높은 수준의 리코펜이 알코올과 상호 작용하여 간 염증을 유발할 수도 있기 때문입니다. 간의 과도한 산화 스트레스는 해로울 수 있습니다.
4. 수분 과잉이나 물 중독을 일으킬 수 있습니다.
물 중독 또는 수분 과잉은 신체에 과도한 물이 공급되어 저나트륨혈증(혈중 나트륨 수치가 낮음)을 초래하는 상태입니다.
수박을 많이 섭취하면 우리 몸의 수분 수준이 높아질 수 있습니다.
과도한 수분이 체내에서 제거되지 않으면 혈액량이 증가하여 다리가 붓고 피로하며 신장 기능이 약화되는 등의 원인이 될 수 있습니다.
5. 심혈관 문제를 일으킬 수 있음
수박에는 건강한 신체를 유지하는 데 많은 역할을 하는 필수 영양소인 칼륨이 다량 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
그것은 우리의 심장을 건강하게 유지하고 뼈와 근육을 강화시킵니다. 그러나 칼륨이 너무 많으면 심장 부정맥, 낮은 심박수 등과 같은 심혈관 문제가 발생할 수 있습니다.
수박을 하루에 얼마나 먹을 수 있나요?
전문 영양사에 따르면 수박 100g에는 약 30칼로리가 들어 있다고 합니다.
대부분이 물이라는 점을 감안하면 500그램도 먹기 편하다. 즉, 150칼로리만 먹은 셈이다.
수박은 위장에 좋다는 점을 고려하면 대량으로 섭취할 수 있다.
또한 100g 당 6g의 설탕이 포함되어 있으며 500g의 수박에는 최대 30g의 설탕이 포함되어 있습니다. 이상적으로는 대부분의 사람들이 먹는 모든 음식을 통해 하루에 100~150g의 설탕을 섭취해야 합니다.
수박을 먹는 것은 건강에 좋지만, 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.
요약하다
- 수박은 인간의 건강에 놀랍도록 유익한 과일입니다. 수분 함량이 높으며 리코펜과 비타민 C를 포함한 다른 많은 중요한 영양소를 신체에 제공합니다.
- 수박에 이러한 영양소가 있다는 것은 맛있는 저칼로리 간식일 뿐만 아니라 건강에도 매우 유익하다는 것을 의미합니다.
- 하지만 다른 음식과 마찬가지로 과도하게 섭취하면 위에서 언급한 부작용이 발생할 수 있으므로 적당량을 섭취해야 합니다.
매년 여름마다 우리가 기대하는 과일과 열매가 많이 있습니다. 그들은 비타민과 미네랄로 우리 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다. 세상에 수박을 안 먹어본 사람은 없습니다. 이것은 진홍색의 맛있는 과육이 들어있는 베리입니다. 과일에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 수박의 건강상의 이점과 해로움에 대해아래에서 알려드리겠습니다.
에 대한 질문을 살펴보겠습니다. 칼로리의 건강상의 이점과 해로움. 공익사업열매에는 100g당 38킬로칼로리의 저칼로리 함량이 포함되어 있습니다. 수박은 거의 90%가 수분으로 구성되어 있으므로 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 뱃속에 들어가는 섬유질이 함유되어 잠시 포만감을 줍니다.
수박은 다른 음식의 소화를 방해하므로 다른 음식과 함께 섭취할 수 없습니다. 특히 빵과 함께 수박을 섭취하는 것은 금기입니다, 이는 소비되는 음식의 총 칼로리 함량을 증가시킵니다.
유익한 기능수박은 훌륭해요:
- 비타민 B;
- 비타민 C;
- 비타민 PP;
- 엽산;
- 리코펜;
- 미량원소;
- 유기산;
소비 기준은 하루 2kg을 넘지 않습니다. 2세 미만의 어린이전문가들은 음식 섭취를 허용하라고 조언합니다. 하루에 50g 이하. 나는 두 살 때부터 이미 몸무게가 100g이 되었습니다. 
당뇨병 환자에게 수박의 건강상의 이점과 해로움
전문가들이 많이 이야기하는 당뇨병 환자의 건강에 대한 수박의 이점과 해로움. 어떤 사람들은 가능하다고 말하고 어떤 사람들은 그렇지 않다고 말합니다. 그러나 일반적으로 당뇨병 환자는 탄수화물이 적은 맛있고 달콤한 베리를 식단에 추가할 수 있다는 결론에 도달합니다. 최소한의 설탕과 포도당이 포함되어 있습니다. 펄프의 단맛은 과당에서 나오는데, 이는 당뇨병 환자에게 소량(하루 최대 30-40g)으로 허용되지만 대체 탄수화물 제품은 제한됩니다.
두 번째 그룹의 당뇨병의 경우 섭취 한도는 하루 최대 0.3kg입니다. 이 맛있는 베리 유용한당뇨병 환자의 몸에서 콜레스테롤을 제거하여 통풍과 죽상 동맥 경화증의 진행을 완화합니다.
수박의 건강상의 이점과 간에 미치는 해로움
간은 몸 전체를 관장하는 기관이다. 전체 사람의 안녕은 이 샘의 활동에 달려 있습니다. 인체 내부에서 다양한 과정을 수행하는 실험실과 같습니다. 간을 정화하는 방법담즙 생성 과정의 활성화를 기반으로 합니다. 동시에 담즙은 유동성을 증가시킵니다.
그래서 그것은 무엇입니까? 간에 대한 건강상의 이점과 해로움수박? 가벼운 단식은 인체와 간에 유익합니다. 수박은 배뇨를 촉진하고 담즙 생성을 촉진하며 인체에 해로운 노폐물을 배출하는 과일입니다.
간에 유익을 주기 위해 의사는 장기간 섭취를 권장하지 않습니다.
간 정화는 주의 깊게 이루어져야 합니다.
- 클렌징에는 14일이 소요됩니다.
- 소비되는 칼로리 양을 일일 섭취량의 25%로 줄이세요.
- 식단에서 지방이 함유된 재료로 만든 요리를 제거하세요.
- 하루에 5번씩 작은 식사를 해야 합니다.
- 음식은 삶아서 끓여야 하며 튀긴 음식은 제외해야 합니다.
- 하루 소금 섭취량을 3~4g으로 제한하세요.
- 가스 형성 제품을 피하십시오.
- 식사 0.5~1시간 전에 최대 0.3kg의 베리 펄프를 섭취하세요.
결과는 이렇습니다 신장과 간의 활성화될 것입니다:
- 식사 후 불편함이 사라짐;
- 팽만감 없음;
- 변비 소인의 소멸.
결과적으로 몸이 좋아지고 피부가 더 산뜻해지며 체중이 약간 감소합니다. 간의 잠재력은 다른 유해한 잔류물뿐만 아니라 창의적인 기능으로 향할 것입니다. 
수박의 유익한 특성 및 금기 사항
유익한 기능껍질 바로 아래에 있는 흰색 부분부터 사용할 수 있습니다. 더 정확하게 사과주스와 함께 마실 수 있는 주스, 그러나 한 번에 반 잔 이하입니다.
앉아있는 것이 좋다 간을 위한 단식일에이 맛있는 베리를 이용해서요. 이것 경량 방식그리고 어떤 유기체에 의해서도 쉽게 전염될 수 있습니다. 이 방법은 다음과 같이 유용합니다. 간 및 고혈압에 대한:
- 최대 2kg의 주홍색 펄프를 가져다가 다섯 끼로 나눕니다. 이것이 오늘의 하역 부분입니다.
- 그러한 일의 빈도는 10일마다 1-2일입니다.
그럼 거의 비슷하게 나오겠죠 14일, 와 같은 클렌징 다이어트.
금기 사항간을 위한 수박은 이 베리에 질산염이 과포화되어 있습니다. 간은 몸에 들어가는 질산염의 영향을 중화하고 몸에서 질산염을 추가로 제거하기 위해 노력할 것입니다.
신뢰할 수 있는 판매자에게서만 구매해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 올바른 과일을 선택하고 질산염 함량을 테스트하는 방법을 알아보세요. 그러면 즐거운 시간을 보낼 수 있으며 가장 중요한 것은 신체에 전혀 무해하다는 것입니다.
체중 감량 시 수박의 건강상의 이점과 해로움
그것은 무엇입니까? 체중 감량의 건강상의 이점과 해로움? 위에서 언급했듯이 수박은 칼로리가 낮은 베리입니다. 단식일을 보내야 하는 경우에 적용할 수 있습니다. 연구에 따르면 단맛이 포만감을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 간식 역할을 할 수 있습니다. 다양성을 더하기 위해 어떤 다이어트와도 함께 사용할 수 있습니다. 이뇨 특성 덕분에 신체에서 과도한 체액이 제거되어 체중이 2kg으로 감소합니다.
앉는 것은 권장하지 않습니다. 수박 모노 다이어트, 그 결과 지방 축적보다는 근육량이 손실됩니다. 배고픔을 채워주지 않습니다. 많은 양으로 먹을 수는 없습니다. 전문가들은 하루에 2kg 이하의 수박을 섭취하고 아침부터 이른 저녁까지만 섭취할 것을 권고합니다.
임신 중 건강상의 이점과 해로움. 이 질문도 생각해 봅시다 - 임신 중에 수박을 먹어도 되나요?. 누구도 중독으로부터 면역되지 않는다는 점을 기억해야 합니다. 수박은 조기 숙성을 증가시키기 위해 종종 질산염을 먹입니다. 질산염은 메스꺼움, 설사, 구토를 유발합니다. 이러한 수박은 태아 형성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
임산부의 경우 유용한그 안에 있는 내용:
- 비타민 A, B, C 및 PP;
- 신체의 대사 과정과 단백질 합성에 필요한 엽산;
- 임산부의 몸을 우수한 상태로 유지하는 미시적 요소와 거시적 요소.
- 비타민 B9는 아기의 신경계의 적절한 발달에 매우 유용합니다.
따라서, 임신 중에 수박을 먹어도 되나요?이 베리에 대한 개별적인 내성이 있을 수 있습니다.
수박이 남성 건강에 미치는 이점과 해로움
수박은 특정한 것을 가져옵니다 남성 건강에 대한 이익과 해로움. 텍사스의 과학자들은 비아그라보다 그 사용이 더 효과적이라는 것을 발견했습니다. 화학 성분에는 시트룰린이 포함되어 있으며 효능을 향상시킵니다. 따라서 소비는 성생활 수준을 높입니다. 결과적으로 시트룰린은 아르기닌으로 변환되는데, 이는 심혈관계 기능을 개선하고 혈액 순환과 혈관 확장을 개선하는 데 필요합니다. 확고한 발기와 높은 효능은 생식기가 혈액으로 채워지는 데 달려 있습니다.
리코펜과 베타카로틴은 피부를 젊게 유지하고 심장과 전립선을 유해한 영향으로부터 보호합니다. 특히 라이코펜 8%는 성적인 웰빙에 도움이 되고 내장암 발병을 예방해준다.
수박은 부작용(비만, 당뇨병, 고창)이 거의 없습니다.
수박은 전립선염으로 고통받는 남성에게 유용합니다. 이 베리의 씨앗은 요도와 방광의 산도 수준의 균형을 유지합니다.
금기 사항:
- 소변 흐름 장애;
- 장 장애 또는 만성 질환;
- 상당한 크기의 신장 결석이 있는 사람;
수박의 건강상의 이점과 해로움 비디오
다음으로 다음과 같은 독특한 비디오가 제공됩니다. 건강상의 이점과 해로움수박 주제가 공개됩니다 무엇이 유용한가수박, 그리고 의심할 여지 없이 맛있는 이 베리를 섭취할 때 기억해야 할 금기 사항에 대해서도 알려줄 것입니다.
보시다시피 수박이 더 많아요 무엇이 유용한가. 그것은 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 도움을 받으면 체중을 감량하고 일부 내부 장기를 청소할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 먹을 때 과도하게 사용하지 않는 것입니다. 의심할 여지 없이 맛있는 이 베리를 구입할 때 주의 사항을 잊지 마십시오. 그리고 그것을 사용하면 말할 수 없는 즐거움을 얻을 수 있습니다.
