ვიტამინი pp საკვებში. ვიტამინი PP (ნიაცინის ექვივალენტი) - მისი ფუნქციები და როლი ორგანიზმში
ვიტამინი PP ითვლება სამკურნალო საშუალებად ტრადიციულ მედიცინაში მისი სასარგებლო თვისებების გამო. ვიტამინი PP ასევე ცნობილია როგორც ნიკოტინის მჟავა, ნიკოტინამიდი, ნიაცინი, ვიტამინი B3.
PP ვიტამინის ყოველდღიური მიღება ზრდასრული ადამიანისთვის არის 14-18 მგ, ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის - 5-7 მგ. ორსულმა და მეძუძურმა ქალებმა უნდა მიიღონ 19-21 მგ ვიტამინი PP.
PP ვიტამინის ფუნქციები
ვიტამინი PP უზრუნველყოფს ორგანიზმში რედოქს პროცესების წარმოქმნას.
ნიკოტინის მჟავა მონაწილეობს რეაქციებში ცხიმისა და შაქრისგან ენერგიის წარმოქმნის პროცესში.
ვიტამინი PP ხელს უშლის წარმოქმნას გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ვიტამინი PP ძალიან ეფექტურად არეგულირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს. ნიკოტინის მჟავა ამცირებს ლიპოპროტეინების მოქმედებას, რაც იწვევს სისხლის შედედებას. ვიტამინ PP-ს შეუძლია შეამციროს ტრიგლიცერიდების დონე, რაც იწვევს ჰიპერტენზიის და დიაბეტის გამოვლენას.
ნიკოტინის მჟავა ხელს უწყობს ნორმალურ ფუნქციონირებას ნერვული სისტემა. ვიტამინი PP ამსუბუქებს შაკიკს და ხელს უშლის მათ წარმოქმნას.
ვიტამინი PP უზრუნველყოფს აქტივობას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, ხსნის ლორწოვანი გარსის ანთებას. ნიკოტინის მჟავა მონაწილეობს წარმოებაში კუჭის წვენიდა საკვების პოპულარიზაციის პროცესებში. ვიტამინი PP ააქტიურებს პანკრეასის და ღვიძლის მუშაობას.
ნიკოტინის მჟავა თამაშობს მნიშვნელოვანი როლისისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებაში და ჰემოგლობინის სინთეზში.
ვიტამინი PP არის ერთადერთი ვიტამინი, რომელიც მონაწილეობს ფორმირებაში ჰორმონალური დონესხეული. ნიკოტინის მჟავა განუყოფელი რგოლია ჰორმონების სინთეზის პროცესში სხვადასხვა სისტემებიდა ორგანოები. PP ვიტამინის მონაწილეობით წარმოიქმნება თიროქსინი, ინსულინი, კორტიზონი, ტესტოსტერონი, ესტროგენი, პროგესტერონი.
PP ვიტამინის დეფიციტი
ნიკოტინის მჟავას დეფიციტის შედეგია პელაგრას გაჩენა. ვლინდება კანის აქერცვლების სახით, ნერვული დარღვევები, დიარეა. PP ვიტამინის დეფიციტის სხვა სიმპტომებია უძილობა, მადის დაკარგვა, საჭმლის მონელების დარღვევა, კუნთების სისუსტე, ტკივილი კიდურებში, წყლულები და ბზარები კანში.
ვიტამინი PP დოზის გადაჭარბება
ჭარბი ნიკოტინის მჟავა ვლინდება გულმკერდის, კისრის და სახის კანის სიწითლით სიცხის შეგრძნებით.
PP ვიტამინის წყაროები
ნიკოტინის მჟავა ადამიანის ორგანიზმში შეიძლება სინთეზირებული იყოს ტრიპტოფანისგან (არსებითი ამინომჟავა). ცხოველური წარმოშობის PP ვიტამინის წყაროები: ქათმის თეთრი ხორცი, თირკმელები და ღვიძლი, ყველი, თევზი, კვერცხი. მცენარეული წყაროებინიკოტინის მჟავა: არაქისი, სოკო, მწვანე ბარდა, კარტოფილი, პომიდორი, პარკოსნები, ლუდის საფუარი, ზოგიერთი მწვანილი.
თუ გაქვთ უძილობა, შიშები, შფოთვა, ბრაზი, გაღიზიანება, რაიმეზე კონცენტრაციის უუნარობა და ა.შ. აგრესია - შეცვალეთ თქვენი დიეტა უპირველეს ყოვლისა B ვიტამინებით მდიდარი საკვებით, კერძოდ PP, B1, B2, B6, ასევე A, C ვიტამინებით და ა.შ.
ვიტამინი PP (ვიტამინი B3, ნიაცინი, ნიაცინი) ტვინისთვის არის ის, რაც კალციუმია ძვლებისთვის. ამის გარეშე ტვინი ნორმალურად ვერ ფუნქციონირებს, ვინაიდან ადამიანი კარგავს მეხსიერებას, ასოცირების უნარს და ხშირად ვერ იძინებს ამ სიმპტომებს სიბერე. PP ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები ვლინდება 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების 13%-ში. მიხედვით სხვადასხვა კლინიკებში PP ვიტამინის (ნიაცინის) დეფიციტის ნიშნები შეინიშნება 18-დან 44 წლამდე ასაკის ქალების 9%-ზე მეტს და მამაკაცების 8%-ს. დოქტორი ედვინ ბოილი ამერიკიდან 20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მუშაობდა ნიაცინთან. ის თვლის, რომ PP ვიტამინის (ნიაცინის) ნაკლებობა ორგანიზმში იწვევს სიმსუქნეს და რომ ეს ვიტამინი ხელს უწყობს ქოლესტერინის და სხვა ცხიმების კედლებზე მკვრივი დეპოზიტების მოცილებას. სისხლძარღვები. ნიაცინი ასევე შლის მეტაბოლურ ნარჩენებს ორგანიზმიდან, ამსუბუქებს ტკივილს ართრიტით.
თავდაპირველად ვიტამინ B3-ს ეწოდა PP - "პელაგრას პრევენცია". შეერთებულ შტატებში, მსოფლიოს ერთ-ერთ ყველაზე განვითარებულ ქვეყანაში, პელაგრასგან ყოველწლიურად რამდენიმე ათასი ადამიანი იღუპება. ეგვიპტეში, იტალიაში, რუმინეთსა და სხვა ქვეყნებში მისგან ათიათასობით ადამიანი იღუპება. პელაგრა გავრცელებული დაავადებაა იმ ადგილებში, სადაც სიმინდი ძირითადი საკვებია, ისევე როგორც ბერიბერი გავრცელებულია ბრინჯის მჭამელ ქვეყნებში.
სადაც ხილისა და ბოსტნეულის, ხორცისა და რძის ნაკლებობაა, სადაც დიეტა ძირითადად სახამებლით მდიდარი საკვებისგან შედგება, ადამიანები იწყებენ პელაგრას ტანჯვას. ზოგიერთ შემთხვევაში, იგივე მიზეზები შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ალკოჰოლიზმი. პელაგრა განსაკუთრებით მძვინვარებს წვიმიან წლებში, როდესაც სიმინდი არ აქვს დრო ბოლომდე მომწიფდეს.
პელაგრა არის სერიოზული დაავადება, რომელიც ვლინდება კანისა და ლორწოვანი გარსების დაზიანების სახით. მძიმე დიარეა, ნეიროფსიქიატრიული დარღვევები. ახლა არის სერიოზული ავადმყოფობაიშვიათია, მაგრამ საწყისი სიმპტომები- PP ვიტამინის დეფიციტი - საკმაოდ ჩვეულებრივი მოვლენა. ეს დაავადება განსაკუთრებით გავრცელებული იყო მეორე მსოფლიო ომის დროს ბანაკებში მყოფ პატიმრებს შორის.
პელაგრას მწვავე სიმპტომები: „მარწყვის ენა“, ენისა და მთელი პირის ღრუს ანთება, გულისრევა, ღებინება, მუცლის ტკივილი, ყაბზობა და დიარეა, ხშირად კუჭის წვენის დაბალი მჟავიანობა. ყველაზე ხშირად ხელებზე, სახეზე, კისერზე და შიდა ზედაპირებიჩნდება ბარძაყები, სიმეტრიული სიწითლე, ეპიდერმისის შეშუპება და აქერცვლა. ადამიანი ადვილად იწყებს დაღლას, აწუხებს თავის ტკივილი, უძილობა, მეხსიერების შესუსტება, ადვილად ღიზიანდება, აღიზიანებს კაშკაშა შუქი, ნათელი ფერები, მუსიკა. ხანდახან მელანქოლიაში ვარდება, შესაძლებელია ჰალუცინაციები, აჟიოტაჟი და ხელების კანკალი. ეს ყველაფერი რაღაც რთულის დასაწყისია. ფსიქიკური დაავადება. პელაგრა არ არის მხოლოდ PP ვიტამინის დეფიციტი. ეს ასევე არის მულტივიტამინების ნაკლებობა, უპირველეს ყოვლისა B ჯგუფის, ასევე ვიტამინების C, A, E, D და ა.შ. ხშირად პელაგრას სიმპტომები იმდენად ნიღბავს, რომ ექიმები „ნევრასთენიის“ დიაგნოზს სვამენ. და მხოლოდ მაშინ, როცა დაავადება განვითარდება, შეიძლება სწორი დიაგნოზის დადგენა.
პელაგრას ეფექტური მკურნალობა ადამიანებში არის ნიაცინი (ვიტამინი PP). ვიტამინი PP მონაწილეობს ორგანიზმის ბევრ ოქსიდაციურ პროცესსა და რეაქციაში. მისი დეფიციტი ხშირად ასოცირდება ერთფეროვანი დიეტადიეტაში მწვანილის, მწვანილის, ბოსტნეულის და „ცოცხალი“ საკვების ნაკლებობა. თითქმის იგივე ანტიპელაგრიტული ეფექტი აქვს ვიტამინების ჯგუფს. ადამიანისა და ცხოველების უმეტესობის ნაწლავებში მცხოვრებ მიკროორგანიზმებს შეუძლიათ სინთეზირება ნიკოტინის მჟავატრიპტოფანიდან (არსებითი ამინომჟავა, რომელიც არ სინთეზირდება ადამიანის ორგანიზმში და ცხოველების უმეტესობაში, მრავალი ცილის განუყოფელი ნაწილია, რომელიც მხოლოდ მცენარეებშია ნაპოვნი). თუმცა, როდესაც საკვები ლპება, ნაწლავებში ცილების დაშლისას, ცხოველური პროდუქტებიდან მიღებული ტრიპტოფანიდან – სკატოლიდან და ინდოლიდან წარმოიქმნება ტოქსიკური ნივთიერებები. ეს გვაფიქრებინებს, რომ ჩვენ ყოველთვის უნდა ვიზრუნოთ, პირველ რიგში, მათში მწვანე ბოსტნეულის მოხმარებაზე ბუნებრივი ფორმა; მეორეც, უზრუნველყოფის შესახებ ყოველდღიური წმენდანაწლავები (ნაწლავის მოძრაობის შესახებ) და მესამე, რაციონში ცხოველური ცილის პროდუქტების შეზღუდვის შესახებ, რადგან აუცილებელი ამინომჟავა ტრიპტოფანი მხოლოდ მცენარეებშია.
PP ვიტამინის მინიმალური დღიური მოთხოვნილება
IN მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები MR 2.3.1.2432-08 2008 წლის 18 დეკემბრის რუსეთის ფედერაციის მოსახლეობის სხვადასხვა ჯგუფებისთვის ენერგიისა და საკვები ნივთიერებების ფიზიოლოგიური მოთხოვნილების ნორმების შესახებ, მოცემულია შემდეგი მონაცემები:
PP ვიტამინის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილება, მგ დღეში:
ზედა დასაშვები დონევიტამინი PP-ის მოხმარება დადგენილია 60 მგ დღეში
ნიკოტინის მჟავას ან PP ვიტამინის ნაკლებობის ნიშნები:
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაზიანება და ფაღარათი;
- კანისა და ლორწოვანი გარსების დაზიანება, რაც ხშირად იწვევს დერმატიტს; ბზარები პირის ღრუს;
- ნერვული სისტემის დარღვევა დემენციამდე.
დადგენილია, რომ თუ პირი იღებს საკმარისი რაოდენობითნიკოტინის მჟავა (15 მგ - 1 გ), ამ დაავადების ნიშნები ძალიან მალე ქრება. მაგრამ იყო შემთხვევები, როდესაც პაციენტები გამოჯანმრთელდნენ მხოლოდ B: (თიამინი), B2 (რიბოფლავინი) და ნიკოტინის მჟავა (ვიტამინი PP). კვლევებმა აჩვენა, რომ პელაგრას მკურნალობისას მოზრდილებს სჭირდებათ 500 მგ-დან 1 გ-მდე ნიკოტინის მჟავა, ხოლო ჯანსაღი ნორმამნიშვნელოვნად ნაკლები - 15 - 20 მგ. ამ რაოდენობას შეიცავს, მაგალითად, ერთი ჭიქა მაწონი.
ზე სათანადო კვებაჩვენი საკვები გვაწვდის საკმარისი რაოდენობით ვიტამინ PP-ს, ისევე როგორც სხვა B ვიტამინებს და აუცილებელ მიკროელემენტებს.
თუ დიეტა მდიდარია ბოჭკოვანი და დაბალი შაქრით და ტკბილეულით, მაშინ მას არ სჭირდება ვიტამინი PP-ს დამატება; დიდი ალბათობით საკმარისი იქნება. მაგრამ მათ, ვისაც უყვარს ტკბილეული და სვამს ალკოჰოლს, ეს ვიტამინი 2-3-ჯერ მეტი სჭირდება, ვიდრე ჩვეულებრივ. დიაბეტისთვის ვიტამინი PP-ის დოზა ასევე უნდა იყოს ნორმაზე მაღალი.
ვიტამინი PP გვხვდება ყველა საკვებში, რომელიც შეიცავს სხვა B ვიტამინებს, მაგრამ სხვადასხვა რაოდენობით (ხორცი, თირკმელები, ღვიძლი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები). მაგალითად, 100 გრ ღვიძლში არის დაახლოებით 14 მგ, 100 გრ ტუნაში - დაახლოებით 19 მგ. IN ხორცპროდუქტებიის ასევე შეიცავს უამრავ ნიაცინს. მასში განსაკუთრებით მდიდარია ინდაურის ხორცი. სითბოს მკურნალობაარ ამცირებს ნიკოტინის მჟავას შემცველობას პროდუქტებში. მაგრამ თუ დიეტა შეიცავს უამრავ სახამებელ ნივთიერებას, მაშინ ორგანიზმის მოთხოვნილება ნიკოტინის მჟავაზე იზრდება.
მზესუმზირის თესლში ბევრია ნიაცინი და მიწისთხილი- არაქისი (1 ჭიქა მოხალულ თხილში - დაახლოებით 24 მგ). უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ არაქისი ადვილად ინფიცირდება სოკოთი, რომელიც გამოიმუშავებს აფლატოქსინებს, ძლიერ კანცეროგენულ შხამს. ამიტომ აუცილებელია გაფუჭებისგან სუფთა მარცვლების აღება, კარგად გარეცხვა და დეზინფექცია. სუსტი ხსნარიმანგანუმი ან იოდინოლი და შემდეგ ჩამოიბანეთ გამდინარე წყლის ქვეშ. ამის შემდეგ, ისინი აშრობენ ტაფაზე გადახურების გარეშე.
PP ვიტამინის კარგ წყაროდ შეიძლება მივიჩნიოთ არარაფინირებული მარცვლეული - ამონაყარი ხორბალი, წიწიბურა, ფაფა მთელი მარცვლეულისგან - შვრია, სიმინდი, ჭვავი, ქერი და ა.შ. გარდა ამისა, მასში მდიდარია ლობიო და ბარდა, სოიო და სოკო. მაგრამ ლუდის საფუარი განსაკუთრებით მდიდარია PP ვიტამინით, ისევე როგორც ყველა B ვიტამინი.
ვიტამინით მდიდარი საკვები PP, NE
| პროდუქტის დასახელება | ვიტამინი RR, NE, მგ | ყოველდღიური მოთხოვნა: 20 (მგ)">%RSP |
|---|---|---|
| ხმელი ბოლეტუსი | 87,8764 | 439,4% |
| გამომშრალი პორცინის სოკო | 69,1 | 345,5% |
| ხმელი ბოლეტუსი | 63,984 | 319,9% |
| ხსნადი ყავა | 26,49 | 132,5% |
| ქათმის კვერცხის ცილა, მშრალი | 22,7 | 113,5% |
| მოხალული ყავის მარცვლები | 19,7 | 98,5% |
| ნატურალური ყავა, დაფქული | 19,3074 | 96,5% |
| არაქისი | 18,9 | 94,5% |
| შემწვარი არაქისის ბირთვი | 17,6 | 88% |
| ღორის ღვიძლი | 17,2 | 86% |
| ცხვრის ღვიძლი | 16,11 | 80,6% |
| რაფსი | 15,9 | 79,5% |
| მზესუმზირის თესლი | 15,7 | 78,5% |
| ტუნა | 15,5 | 77,5% |
| საკვები ჟელატინი | 14,4752 | 72,4% |
| ბუნებრივი ტუნა. დაკონსერვებული საკვები | 14 | 70% |
| ღორის სისხლი, მშრალი | 13,8942 | 69,5% |
| ინდაური 2 კატა. | 13,9 | 69,5% |
| ხმელი კაპარჭინა | 13,8 | 69% |
| ხორბლის ქატო | 13,5 | 67,5% |
| ქათმის ღვიძლი | 13,3864 | 66,9% |
| მუსკატის კაკალი | 13,32 | 66,6% |
| ფისტა | 13,32 | 66,6% |
| ინდაური 1 კატა. | 13,3 | 66,5% |
| ქათამი 2 კატეგორიის | 13,3 | 66,5% |
| კვერცხის ფხვნილი | 13,2 | 66% |
| ტუნა ზეთში. დაკონსერვებული საკვები | 13,2 | 66% |
| ძროხის ღვიძლი | 13 | 65% |
| უცხიმო სოიოს ფქვილი | 12,7 | 63,5% |
| პელამიდა | 12,6 | 63% |
| ქათამი, კატეგორია 1 | 12,5 | 62,5% |
| გინგოს კაკალი, გამხმარი | 11,732 | 58,7% |
| ნედლი შებოლილი ძეხვი, ბრუნსვიკი | 11,6 | 58% |
| ატლანტიკური სკუმბრია | 11,6 | 58% |
| კურდღლის ხორცი | 11,6 | 58% |
| ბროილერი (ქათამი) 2 კატა. | 11,6 | 58% |
| შორეული აღმოსავლეთის სკუმბრია | 11,5 | 57,5% |
| ხორბლის ჩანასახის ფქვილი | 11,4 | 57% |
| ღორის თირკმელები | 11,4 | 57% |
| ნახევრად ცხიმიანი სოიოს ფქვილი | 11,3 | 56,5% |
| ცივად შებოლილი როჩი | 11,2 | 56% |
| თურქეთის პულტები, 2 კატეგორია | 11,2022 | 56% |
| სეზამის თესლი | 11,1 | 55,5% |
| ბროილერი (ქათამი) 1 კატა. | 11,1 | 55,5% |
| ვეშაპის ხორცი | 11 | 55% |
| თურქეთის პულტები, კატეგორია 1 | 10,7208 | 53,6% |
| ქათმის მკერდი (ფილე) | 10,7212 | 53,6% |
| ოკეანის სკუმბრია | 10,7 | 53,5% |
| თაფლის სოკო | 10,7 | 53,5% |
| ჩინუკი | 10,5 | 52,5% |
| ბუნებრივი კურილის სკუმბრია. დაკონსერვებული საკვები | 10,3 | 51,5% |
| ქათამი თავის წვენში | 10,3 | 51,5% |
| ცივი შებოლილი სკუმბრია | 10,3 | 51,5% |
| ღორის ხორცი | 10,3 | 51,5% |
| ხბოს ხორცი 2 კატა. | 10,3 | 51,5% |
| სერველატი | 10,1 | 50,5% |
| დამარილებული ორაგული, თავმოყრილი | 10 | 50% |
| ხბოს ხორცი 1 კატა. | 9,9 | 49,5% |
| ჯაკასი | 9,8698 | 49,3% |
| უცხიმო სოიოს ფქვილი | 9,8 | 49% |
| სკუმბრია ზეთში. დაკონსერვებული საკვები | 9,8 | 49% |
| ტურისტული საუზმე (საქონლის ხორცი) | 9,8 | 49% |
| ბოლეტუსი | 9,8 | 49% |
| ოლიმპიური ნედლი შებოლილი ძეხვი | 9,7 | 48,5% |
| სოიო, მარცვლეული | 9,7 | 48,5% |
| ბუნებრივი სკუმბრია. დაკონსერვებული საკვები | 9,7 | 48,5% |
| ხბოს ღვიძლი | 9,6884 | 48,4% |
ვიტამინი PP გვხვდება ორი ფორმით: ნიკოტინის მჟავა და ნიკოტინომიდი.
წყაროები
ვიტამინის რესურსები ითვლება: ძროხის ღვიძლი, საფუარი, ბროკოლი, სტაფილო, ყველი, სიმინდის ფქვილი, დენდელიონის ფოთლები, ფინიკი, კვერცხი, თევზი, რძე, არაქისი, ღორის ხორცი, კარტოფილი, პომიდორი, ხორბლის ჩანასახები, მთელი მარცვლეულის პროდუქტები.
არსებობს მწვანილი, რომელიც შეიცავს ვიტამინ PP-ს უხვად: იონჯა, ბურდოკის ფესვი, წიწაკა, კაიენის წიწაკა, გვირილა, წიწილა, თვალისებრი წიწაკა, კამის თესლი, ფენგრიკი, ჟენშენი, სვია, ცხენის კუდი, მულეინი, ჭინჭრის ციება, შვრია, ოხრახუში, პიტნა, ჟოლოს ფოთლები, წითელი სამყურა, ვარდის თეძოები, სალბი, მჟავე.
მოქმედება
PP ვიტამინის ძლიერი ეფექტი მეტაბოლური პროცესებინიაცინამიდ ადენინ დინუკლეოტიდის (NAD) და ნიაცინამიდ ადენინ დინუკლეოტიდის ფოსფატის (NADP) შემადგენლობაში მისი შეყვანის გამო, რომლებიც განიხილება რიგი ფერმენტების კოფაქტორებად. განსაკუთრებით აღსანიშნავია ნიაცინამიდი, რომელიც გვხვდება კოდეჰიდრაზაში, რომელიც ითვლება წყალბადის გადამტანად ფლავოპროტეინების ფერმენტებში და არეგულირებს რედოქს პროცესებს ჩვენს ორგანიზმში.
ნიკოტინის მჟავა
ნიაცინი - უნიკალური ვიტამინი, რომელიც ტრადიციული მედიცინამედიცინას უწოდებს. სავსებით შესაძლებელია, რომ ყველა წარმოდგენილ წამალთან ერთად, ფაქტობრივად, ეს ყველაზე მეტია ეფექტური საშუალება, რამაც შეიძლება სისხლში ქოლესტერინის დონე ნორმალურად დააბრუნოს.
ვიტამინი PP არის B- კომპლექსის კომპონენტი, რომელსაც აქვს დიდი ღირებულებაენერგიის გამომუშავება და კეთილდღეობის მხარდაჭერა მრავალ დონეზე, მათ შორის გულის ჯანმრთელობა და ოპტიმალური მიმოქცევა. ის მონაწილეობს ორმოცდაათზე მეტ რეაქციაში, სადაც შაქარი და ცხიმი გარდაიქმნება ენერგიად. ის საჭიროა ამინომჟავების მეტაბოლიზმისთვის და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხიმების გადაქცევაში, რომელსაც ეწოდება ეიკოსანოიდები, ჰორმონის მსგავსი აგენტები, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანის სხეულის მეტაბოლური გზების კონტროლი.
ნიაცინი განსაკუთრებულია ქოლესტერინის კონტროლში. ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ მიოკარდიუმის ინფარქტი, ნიაცინი ზრდის სიცოცხლის დარჩენის შანსებს, ვიდრე ფარმაცევტული საშუალებები. ეს შედეგები შეაჯამეს კორონარული მედიცინის პროექტის მკვლევარებმა, სადაც ნიაცინი იყო დაკავშირებული ორ ქოლესტერინის საწინააღმდეგო პრეპარატთან, რათა დადგინდეს, რომ საუკეთესო გზითშეიძლება შეიცავდეს არალეტალურ გულის შეტევადა რამდენად რეალურია ცხოვრება მიოკარდიუმის ინფარქტის შემდეგ. მკურნალობის დასრულებიდან რამდენიმე წლის შემდეგაც კი, სიკვდილის სიხშირე რეალურად შემცირდა მათ შორის, ვინც იღებდა ნიაცინს.
ნიაცინს შეუძლია ერთდროულად ებრძოლოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადების ოთხ ძირითად რისკ ფაქტორს:
- მაღალი LDL ქოლესტერინი, რომელიც გროვდება შიგნითარტერიების კედლები, ზღუდავს სისხლის ნაკადს და ხელს უწყობს არტერიების გამკვრივებას, ანუ ათეროსკლეროზს. ნიაცინის გამოყენება ამცირებს LDL ქოლესტერინის დონეს;
- დაბალი HDL ქოლესტერინი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადების ერთ-ერთი პირველი სიმპტომი, ვინაიდან HDL არის დამხმარე საშუალება წმენდაში. სისხლის მიმოქცევის სისტემა LDL-დან; გაზრდილი შინაარსილიპოპროტეინი (ა), წებოვანი ქვეპროდუქტი LDL - ლიპოპროტეინი (a), რომელიც გახდა ბოლო დროსგულის დაავადების რისკის დამოუკიდებელი მიზეზი, იგივე რისკია, რაც მაღალი არტერიული წნევა, მოწევა, ჭარბი წონის ტენდენცია და ზოგადი დონექოლესტერინი. ის ფაქტიურად ბლოკავს არტერიებს და ზრდის სისხლის შედედების შესაძლებლობას. რაც უფრო მაღალია მისი დონე, მით უფრო დიდი რისკიგამოაშკარავდები. არცერთი არსებული ნარკოტიკებიარ მოქმედებს ლიპოპროტეინის (a) მაღალ რაოდენობაზე. აღსანიშნავია, რომ ერთობლივი მიღებანიაცინი C ვიტამინით მნიშვნელოვნად ამცირებს შესაძლო რისკი;
- ტრიგლიცერიდების გადაჭარბებული შემცველობა. ახლახან აღიარებული, როგორც დამოუკიდებელ რისკ ფაქტორად, სისხლის ეს ცხიმები მიუთითებს ინსულინის დარღვევის, ანუ II ტიპის დიაბეტის, ასევე ჰიპერტენზიის არსებობაზე. საუკეთესო მეთოდიწინააღმდეგ ბრძოლა მაღალი შემცველობატრიგლიცერიდები შეიძლება შემცირდეს შაქრისა და სხვა ნახშირწყლების მიღების მკვეთრი შემცირებით, მაგრამ ნიაცინის დანამატებს მაინც შეუძლიათ ძლიერი მხარდაჭერა ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებით.
ნიკოტინომიდი
ნიკოტიმინიდის გამოყენება რეკომენდებულია შემდეგი პათოლოგიური მდგომარეობის სამკურნალოდ:
შაქრიანი დიაბეტი.ჯერ კიდევ 1940 წელს დადგინდა, რომ I ტიპის დიაბეტით დაავადებულებს სჭირდებათ ნაკლები ინსულინის ინექციები ნიკოტინამიდის სისტემატური მიღებისას. ამ ნივთიერებას ასევე აქვს უნარი, გარკვეულწილად, დაიცვას პანკრეასი დაზიანებისგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი ინსულინის გამომუშავების უნარი.
სწორედ ამას გულისხმობდნენ მეცნიერები, როდესაც პრევენციულ ღონისძიებად აძლევდნენ ნიკოტინამიდს დაახლოებით ოთხმოცი ათას ბავშვს (5-დან 7 წლამდე) ახალ ზელანდიაში. ნიკოტინამიდმა შეამცირა I ტიპის დიაბეტის შემთხვევები 50%-ზე მეტით.
ოსტეოართრიტი. მნიშვნელოვანი ქონებაითვლება, რომ ნიკოტინამიდი ამცირებს ტკივილს და აუმჯობესებს სახსრების მოძრაობას ოსტეოართრიტის დროს.
ნიაცინის მსგავსად, ნიკოტინამიდსაც აქვს რბილი სედატიური ეფექტიდა სასარგებლოა სხვადასხვა ემოციური და ნეიროფსიქიატრიული დარღვევებიმათ შორის შფოთვა, დეპრესია, ყურადღების დაქვეითება, ალკოჰოლიზმი და შიზოფრენია. IN დიდი დოზებითმას აქვს ანტიოქსიდანტური ეფექტი და ლაბორატორიული კვლევაუჯრედულ კულტურაში აქტიური იყო HIV16 ვირუსის წინააღმდეგ.
ყოველდღიური მოთხოვნა
ზრდასრული ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნილება ნიკოტინის მჟავაზე (და ნიკოტინამიდზე) არის დაახლოებით 20 მგ, დიდი ფიზიკური აქტივობა- დაახლოებით 25 მგ, 6 თვიდან 1 წლამდე ბავშვებისთვის - 6 მგ; 1 წლიდან 1,5 წლამდე - 9 მგ; 1,5-დან 2 წლამდე - 10 მგ; 3-დან 4 წლამდე - 12 მგ; 5-დან 6 წლამდე - 13 მგ; 7-დან 10 წლამდე - 15 მგ; 11-დან 13 წლამდე - 19 მგ; 14-17 წლის ბიჭებისთვის - 21 მგ; 14-17 წლის გოგონებისთვის - 18 მგ.
ჰიპოვიტამინოზის სიმპტომები
ჰიპოვიტამინოზის ნიშნები შეიძლება იყოს შემდეგი დაავადებებიდა დარღვევები: პელაგრა, კოროზიული წყლულები, დემენცია, დეპრესია, დიარეა, თავბრუსხვევა, დაღლილობა, თავის ტკივილი, საჭმლის მონელების დარღვევა, უძილობა, ტკივილი კიდურებში, მადის დაკარგვა, შემცირებული შინაარსისისხლში შაქარი, კუნთების სისუსტე, დაბზარული კანი და ანთება.
ჩვენებები
ნიკოტინის მჟავა შეიძლება დაინიშნოს, როგორც სპეციფიური აგენტი პელაგრას პროფილაქტიკისა და პროფილაქტიკისთვის. გარდა ამისა, რეკომენდებულია კუჭ-ნაწლავის დაავადებები(განსაკუთრებით პაციენტებში გასტრიტით დაბალი მჟავიანობა), ღვიძლის დაავადებებისათვის (მწვავე და ქრონიკული ჰეპატიტიციროზი), კიდურების, თირკმელების, ტვინის სისხლძარღვების სპაზმით (იხ. ნიგექსინი, ნიკოვერინი, ნიკოშპანი, ქსანტინოლის ნიკოტინატი), ნევრიტით. სახის ნერვი, ათეროსკლეროზის, ხანგრძლივი არასამკურნალო ჭრილობებისა და წყლულების, ინფექციური და სხვა დაავადებების დროს.
ნიკოტინამიდის ჩვენებები და დოზები თითქმის მთლიანად იგივეა, რაც ნიკოტინის მჟავა (პელაგრა, გასტრიტი დაბალი მჟავიანობით, ქრონიკული კოლიტი, ჰეპატიტი, ღვიძლის ციროზი და ა.შ.) თუმცა ნიკოტინამიდი არ გამოიყენება როგორც ვაზოდილატორი
დოზები
ნიკოტინამიდი ჩვეულებრივ ინიშნება პერორალურად ან პარენტერალურად.
მიღებისთვის პრევენციული ზომებიინიშნება მოზრდილებში 0,015-0,025 გ, ბავშვები - 0,005-0,01 გ 1-2-ჯერ დღეში.
პელაგრას დიაგნოზის დროს მოზრდილებში ინიშნება 0,05-0,1 გ პერორალურად 3-4-ჯერ დღეში, ბავშვებს - 0,01-0,05 გ 2-3-ჯერ დღეში 15-20 დღის განმავლობაში, სხვა დაავადებების შემთხვევაში - 0,02-0,05 გ მოზრდილებში. ხოლო ბავშვებისათვის 0,005-0,01 გ 2-3-ჯერ დღეში.
1-2 მლ 1% შეჰყავთ ინტრავენურად, კუნთში ან კანქვეშ; 2,5% ან 5% ხსნარი 1-2-ჯერ დღეში.
გამოშვების ფორმები: ფხვნილი; ტაბლეტები 0,015 გ (პროფილაქტიკური მიზნით) და 0,005 და 0,025 გ (თერაპიული მიზნებისთვის); ამპულები 1 მლ 1% ხსნარი, 1 და 2 მლ 2,5% ხსნარი.
შენახვა: სია B. მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში, მიუწვდომელ მზის შუქიადგილი.
უსაფრთხოება
ნიკოტინის მჟავა
ნიკოტინის მჟავის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობის მქონე ადამიანებს უნდა დაენიშნოთ ნიკოტინამიდი, არ ჩაითვალოს ნიკოტინის მჟავის გამოყენების შემთხვევები. ვაზოდილატორი. გასათვალისწინებელია, რომ ნიკოტინის მჟავის გაზრდილი დოზების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ცხიმოვანი დეგენერაციის განვითარების პროვოცირება. ამ შედეგის თავიდან ასაცილებლად, კატეგორიულად რეკომენდირებულია ჩართვა ყოველდღიური დიეტამეთიონინით გამაგრებული საკვები.
ნიკოტინამიდის ყოველდღიური დოზა თითქმის არ იწვევს ვაზომოტორულ რეაქციებს. უმჯობესია გამოიყენოთ იგი კომბინაციაში, სადაც ეს შესაძლებელია ალერგიული რეაქციებიმცირდება თითქმის ნულამდე.
ისტორიაში არის შემთხვევები, როდესაც ერთი და იგივე აღმოჩენა არაერთხელ ხდება. ეს მოხდა დენთთან, ზოგიერთ გეოგრაფიულ ობიექტთან და ადამიანისთვის საჭირო ნივთიერებით. ვიტამინი PP პირველად მიიღეს დროს ქიმიური რეაქციანიკოტინსა და ქრომის ან აზოტის მჟავას შორის. მაშინ მათ ამის შესახებ წარმოდგენა არ ჰქონდათ სასარგებლო თვისებები. ამ აღმოჩენიდან ნახევარი საუკუნის შემდეგ ექიმმა გოლდბერგერმა, რომელიც პელაგრას სამკურნალო საშუალებაზე მუშაობდა, წამოაყენა თეორია ვიტამინის არსებობის შესახებ, რომელსაც შეუძლია ამ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლა. მან მას დაარქვეს სახელი „PP“ („პელაგრას პრევენცია“-დან). და ბოლოს, 1937 წელს მეცნიერულად დადასტურდა, რომ ნიკოტინის მჟავა და ვიტამინი PP ერთი და იგივე ნივთიერებაა. პარალელურად დაიწყო მისი გამოყენება პელაგრას სამკურნალოდ. კიდევ რატომ სჭირდება ორგანიზმს ის, ვიტამინი PP?
ვიტამინი PP, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ვიტამინი B3, ან ვიტამინი B3, ერთადერთი ასეთი ნაერთია, რომელიც ითვლება წამლად. მადლობა თქვენი ბიოლოგიური თვისებებიის ეფექტურად არეგულირებს ქოლესტერინის და ფოსფოლიპიდების თანაფარდობას და ასევე ამცირებს რაოდენობას მთლიანი ქოლესტერინისხეულში. სამკურნალო ეფექტიმოდის რამდენიმე დღეში. ის ასევე ზრდის ნივთიერებების რაოდენობას, რომლებიც ხელს უშლიან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.
ვიტამინ PP-ს ასევე უწოდებენ სიმშვიდის ვიტამინს ადამიანის ტვინზე გავლენის გამო. მას აქვს ვაზოდილაციური ეფექტი, რაც აუმჯობესებს ცერებრალური სისხლის მიწოდებადა აუცილებელია ნორმალური ოპერაციატვინი და ამავდროულად ხსნის შაკიკს.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქციაეს ნაერთი ააქტიურებს ფერმენტების მუშაობას, რომლებიც ანადგურებენ ცხიმებსა და ნახშირწყლებს, ათავისუფლებს მათგან ენერგიას, რომელიც საჭიროა სხეულის ყველა უჯრედისთვის, განსაკუთრებით ტვინის უჯრედებისთვის. მას ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და აძლიერებს დეპრესიის, შიზოფრენიის დროს დანიშნული მედიკამენტების ეფექტს, მაღალი დონისშფოთვა. ნიკოტინის მჟავა ასევე გამოიყენება ალკოჰოლიზმის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
მონაწილეობს ნივთიერებათა ცვლასა და მათ სინთეზში, გავლენას ახდენს სასქესო ჰორმონების გამომუშავებაზე. PP ვიტამინის მიღება ძალიან სასარგებლოა დაავადებული პაციენტებისთვის შაქრიანი დიაბეტი. ამ ნივთიერების წყალობით შესაძლებელია მნიშვნელოვნად შემცირდეს დღიური დოზაინსულინი.
PN ასევე აუცილებელია დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის - ის იცავს პანკრეასის უჯრედების დაზიანებისგან, რომლებიც ამუშავებენ გლუკოზას.
ოსტეოართრიტის დროს ამცირებს ტკივილის სინდრომიდა ზრდის სახსრების მოძრაობას. გარდა ამისა, ნიაცინს აქვს ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებების გამოდევნის უნარი და ამიტომაც წარმატებით გამოიყენება სხვადასხვა მოწამვლის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
სად შეგიძლიათ იპოვოთ ნიაცინი?
აქ არის საკვები, რომელიც შეიცავს ვიტამინ PP-ს:
- მწვანილი, მათ შორის ბურდოკის ფესვი, ამოღებული ხორბლის მარცვლები;
- პომიდორი;
- რძის პროდუქტები;
- ქათამი, ღორის და თევზი;
- გული და ღვიძლი;
- სოკო - შამპინიონები და პორცინი;
- თხილი;
- კვერცხები.
ნებისმიერი თერმული დამუშავებით, PP-ს შემცველობა პროდუქტებში მცირდება 5-40%-ით. ვიტამინი PP საუკეთესოდ შეიწოვება ვიტამინებით F და B.
უნდა აღინიშნოს, რომ ორგანიზმის მიერ საკვებიდან ამ ნაერთის შეწოვა დიდწილად დამოკიდებულია მასში შემავალ ფორმაზე. მაგალითად, სიმინდის მარცვლები შეიცავს უამრავ ნიაცინს, მაგრამ ადამიანისთვის მოუნელებელ ფორმაში. ამის გამო, ქვეყნებში, სადაც დიეტის ძირითადი ნაწილი ეს ჯანსაღი და გემრიელი მარცვლეულია, PP ჰიპოვიტამინოზის შემთხვევები იშვიათი არ არის.
ნიაცინის დეფიციტის სიმპტომები
შემდეგი ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს PP ვიტამინის ნაკლებობაზე:
- ლეტარგიის, აპათიის და თავბრუსხვევის შეტევები, მაღალი დაღლილობა;
- თავის ტკივილის შეტევები;
- ფერმკრთალი;
- ძილის დარღვევა;
- უეცარი წონის დაკარგვა;
- სწრაფი გულისცემა;
- დასუსტებული იმუნიტეტი.
ამ სიმპტომებს თან ახლავს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, ამიტომ არის ჰიპოვიტამინოზის დიაგნოზი ადრეული ეტაპირთული.
ორგანიზმში PP ვიტამინის ნაკლებობის მიზეზები შემდეგია:
- საკვების მიღება, რომელიც არ შეიცავს ამ ვიტამინს;
- სხეულის უუნარობა მისი შთანთქმის;
- ღვიძლის ქრონიკული დაავადებები;
- დიარეა;
- ალკოჰოლიზმი;
- პარენტერალური კვება, რომელიც არ შეიცავს ვიტამინებს;
- ენდოკრინული უჯრედების სიმსივნეები;
- ჰარნტაპის დაავადება.
თუ ვიტამინის ნაკლებობა არ გამოვლინდა და დროულად არ აღმოიფხვრა, მეტი მძიმე სიმპტომებიდა ვითარდება პელაგრა. ამ დაავადებას ხშირად უწოდებენ "სამი D დაავადებას" (დიარეა, დერმატიტი, დემენცია), ხოლო ამერიკაში ემატება მეოთხე - "D (სიკვდილი)". პელაგრა პოტენციურად ფატალურია - თუ არა შესაფერისი მკურნალობაის კლავს მაქსიმუმ 5 წელიწადში.
და მისი სიმპტომების გათვალისწინებით, ბოლო წლებშიცხოვრება უსიამოვნო იქნება:
- დერმატიტიშეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა ფორმით.ეგზემა, რომლის დროსაც წარმოიქმნება ქერქები და ბუშტუკები, რომლის დროსაც შეიძლება განვითარდეს დამატებითი ინფექცია. კანის ნაოჭების განადგურება. გასქელება კანი, ელასტიურობის დაკარგვა და ნაკეცების წარმოქმნა. ატროფია. ეს ფენომენი ასევე გავლენას ახდენს ლორწოვან გარსებზე, დაწყებული პირის ღრუდან. ჩართულია გვიანი ეტაპებიჩნდება „ლაქის ენის“ სინდრომი - კაშკაშა წითელი შეშუპებული ორგანო, რომლის ზედაპირი თითქოს დაფარულია ლაქით პაპილების ატროფიის გამო.
- დიარეა- ფხვიერი განავალიდღეში რამდენჯერმე მასში სისხლი მხოლოდ ბოლომდე ჩნდება. ასევე დამახასიათებელია გულისრევა, ღებინება და ლორწოვანი გარსების წვა.
- დემენცია,ზოგჯერ თან ახლავს ორგანული ფსიქოზი. ეს იწვევს გაღიზიანებას, ჰალუცინაციებს და გადაჭარბებულ აგზნებადობას. შესაძლოა განვითარდეს ენცეფალოპათიური სინდრომიც, რომელსაც თან ახლავს ცნობიერების დაბინდვა და რაიმეს ხელით ან პირით დაჭერის უკონტროლო მცდელობა.
ჰიპერვიტამინოზი
ზოგჯერ, ორგანიზმში PP ვიტამინის შემცველობის გაზრდის მიზნით, ადამიანები ქმნიან ნიაცინის ჭარბი რაოდენობას. იმისდა მიუხედავად, რომ ეს არ იწვევს ისეთ, რბილად რომ ვთქვათ, უსიამოვნო დაავადებას, როგორიცაა პელაგრა, მაინც არ უნდა მოითმინოთ.
ჰიპერვიტამინოზის ნიშნები:
- გულის რითმის დარღვევა;
- გაბრუებული და ნახევრად გაბრუებული მდგომარეობები;
- გამონაყარი;
- გულისრევა.
მხოლოდ ექიმს შეუძლია გადაწყვიტოს შეიცავს თუ არა ორგანიზმი საკმარისი ვიტამინი PP. თუ გამოკვლევა აჩვენებს ამ ნივთიერების დამატებითი მიღების საჭიროებას, ის ასევე მისცემს გამოყენების ინსტრუქციას და მონიტორინგს გაუწევს ორგანიზმში მომხდარ ცვლილებებს. თვითმკურნალობა უკიდურესად საშიშია.
გამოყენება კოსმეტოლოგიაში
ვიტამინი PP ხშირად გამოიყენება თმისთვის. მაგრამ მიღებაზე მიმართვის გარეშე ვიტამინის კომპლექსებიან იმ პროდუქტების მოხმარების გაზრდა, რომლებიც მას შეიცავს. იმისათვის, რომ თქვენი კულულები ლამაზი და ჯანსაღი იყოს, ეს ნივთიერება პირდაპირ მათზე უნდა გამოიყენოთ. შეგიძლიათ შეიზილოთ თმაზე ან გააკეთოთ ნიღბები.
ასეთი მოვლის პროდუქტის ერთ-ერთი ვარიანტი:
- ნიაცინის 4 ამპულა;
- 2 ს.კ. ლ. ჯანჯაფილის წვენი
აურიეთ ყველა ინგრედიენტი და წაისვით თმაზე.
რატომ სჭირდება ორგანიზმს ვიტამინი PP გარე გამოყენებისას? ეს ნივთიერება ეხმარება გაუმკლავდეს დაუმორჩილებელ თმას, ებრძვის თმის ცვენას, ქერტლს, ასტიმულირებს ზრდას და აცოცხლებს.
ორგანიზმში ნიაცინის ჯანსაღი რაოდენობის შესანარჩუნებლად საჭიროა იცოდეთ რა საკვები შეიცავს მას, როგორ მომზადდეს საუკეთესოდ და რა საშიშროებაა ამ სასარგებლო ნივთიერების ჭარბი და დეფიციტის გამო. ცოდნის ასეთი სიმდიდრის მქონე ყველა ადამიანს შეუძლია თავიდან აიცილოს "სამი D დაავადება" და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა.
იცოდით, რომ არსებობს ვიტამინი, რომლის სახელსაც უკავშირდება ცუდი ჩვევამაგრამ არაფერ შუაშია? იცოდით, რომ ის ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის, მაგრამ დამოუკიდებლად არ იწარმოება? ამ ნივთიერებას ასევე შეიძლება ეწოდოს წამალი მისი განსაკუთრებული თვისებების გამო.
მოდით ვისაუბროთ ნიკოტინის მჟავაზე, ან, როგორც მას ასევე უწოდებენ, ვიტამინი PP - რატომ სჭირდება ის ორგანიზმს და რა არის მისი სასარგებლო თვისებები.
ლათინური სიტყვა "vita" ნიშნავს "სიცოცხლეს". ვიტამინები არის ნებისმიერი ორგანული ნაერთები, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმში შედის საკვებით და აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირებამისი ყველა ორგანო და სისტემა. ვიტამინი PP აღმოაჩინეს გასული საუკუნის შუა წლებში. მისი სხვა სახელია ვიტამინი ნიკოტინის მჟავა, ან B3. იგი მიეკუთვნება წყალში ხსნადი B ვიტამინების კლასს, აქვს ოდნავ მომჟავო გემო და გარეგნულად გამოიყურება მსუბუქი, წვრილად კრისტალური ფხვნილის მსგავსი.
ფორმები
ის არსებობს ორი ფორმით - ნიაცინომიდი და ნიაცინი. ეს უკანასკნელი იმით განსხვავდება, რომ დროს სითბოს მკურნალობაპროდუქტები არ ქრება. ამიტომ საკვები, რომელიც მისი წყაროა, შეიძლება მოხარშული და ჩაშუშული იყოს. თუ ნიაცინი C ვიტამინთან ერთად მიიღება, მაშინ ეს ნივთიერებები აძლიერებს ერთმანეთის ეფექტს. ეს ეფექტი განსაკუთრებით გამოხატულია გაციების სამკურნალოდ.ნიაცინომიდი - არა მხოლოდ სასარგებლო ნივთიერება, არამედ მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი წამლები, დიეტური დანამატები და კოსმეტიკა. 
ნიკოტინის მჟავის სარგებელი
ეს ქიმიური ნაერთიაქვს უზარმაზარი გავლენა ჩვენს სხეულზე და მის ყველა სისტემაზე:
- აღადგენს და არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და არის ენერგიის წყარო.
- ასუფთავებს და აღადგენს ღვიძლს, ხელს უწყობს მის დამუშავებას მავნე ნივთიერებები, და ასევე ეხმარება ორგანიზმს მათგან მოშორებაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას აქვს ძლიერი დეტოქსიკაციის ეფექტი.
- ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს და „ცუდ“ ცხიმებს, ასუფთავებს და ათხელებს მას. ამიტომ ის სასარგებლოა დიაბეტით და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის.
- აუმჯობესებს უჯრედული სუნთქვის პროცესებს, დადებითად მოქმედებს იმუნური სისტემადა ზოგადი მდგომარეობასხეული.
- მან დაამტკიცა, რომ საუკეთესოა ფარმაცევტული პროდუქტითმის სამკურნალოდ: აღადგენს მის სტრუქტურას და აუმჯობესებს სკალპის სისხლის მიწოდებას.
ყოველდღიური მოთხოვნა
ექიმები გირჩევენ მის მიღებას ყოველდღიურად საკვებთან ერთად ამ ნივთიერების არანაკლებ 17 და არაუმეტეს 28 მგ (დოზირება მოზრდილთათვის). ექსტრემალური დატვირთვისა და სტრესის შემთხვევაში, ორსულობის დროს და სხვა სპეციფიკური მედიკამენტების მიღებისას, დოზა შეიძლება შემცირდეს ან გაიზარდოს.
თუ სხეულს სჭირდება მეტი ნიკოტინის მჟავის მიღება, ექიმები გვთავაზობენ ორ ვარიანტს: ინექციებში (ინტრამუსკულარული ან ინტრავენური) ან ტაბლეტების სახით.
ყურადღება! ინტრავენური შეყვანაამ მედიკამენტს ხშირად თან ახლავს ალერგიული რეაქციები, ამიტომ პროცედურა უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
ნაკლი
მისი დეფიციტის მთავარი მიზეზი დაუბალანსებელი, უხარისხო კვებაა.იმის ცოდნა, თუ რომელი საკვები შეიცავს ვიტამინ PP-ს, შეგიძლიათ მისი დეფიციტის კომპენსირება. ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია ორგანიზმის ფუნქციონირების ინდივიდუალური დარღვევების იდენტიფიცირება, რაც ხელს უშლის PP ვიტამინის შეწოვას და ზოგჯერ მკვეთრად იზრდება ადამიანის მოთხოვნილება ამ კონკრეტული ნივთიერების მიმართ. დიაბეტის, ალკოჰოლიზმის, ღვიძლისა და კუჭ-ნაწლავის დარღვევების მქონე ადამიანებში ამ ნაერთის სრული შეწოვა იწვევს სირთულეებს.
დეფიციტის სიმპტომები და შედეგები
როგორც წესი, ორგანიზმი საკმაოდ მწვავედ რეაგირებს ამ ნივთიერების ნაკლებობაზე, რაც გამოიხატება შემდეგი სიმპტომებით:
- კანი შრება, ხდება მგრძნობიარე და ქავილი.
- ადამიანი ხდება აპათიური, ლეთარგიული, სწრაფად იღლება და გრძნობს ენერგიის ნაკლებობას.
- არის კუჭისა და ნაწლავების პრობლემები (გულისრევა, მადის დაკარგვა, ფხვიერი განავალი უსიამოვნო, არაბუნებრივი სუნით).
- ლორწოვანი გარსები მთელ სხეულში ხდება ანთებითი (განსაკუთრებით თვალებში და ინტიმურ ადგილებში).
- სხვადასხვანაირი ნევროლოგიური დარღვევებიდა ძილის პრობლემები.
- პელაგრას დაავადება საკმაოდ სწრაფად ვითარდება, რომელსაც ექიმებს ასევე უწოდებენ "სამი დ-ის დაავადებას": დერმატიტი, დემენცია, დიარეა.
ყურადღება! თუ შენიშნავთ ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან რამდენიმე სიმპტომს, შესაძლოა PP ვიტამინი აკლიათ. მიმართეთ ექიმს, რადგან ამ ნივთიერების დეფიციტი სერიოზულ გავლენას ახდენს სხეულზე.
დოზის გადაჭარბების სიმპტომები და შედეგები
თუ თქვენს რაციონში ძლიერად შეიტანთ PP-ით მდიდარ საკვებს, ეს არ იქნება სასარგებლო, რადგან მისი დოზის გადაჭარბება ისეთივე საშიშია, როგორც მისი დეფიციტი.
თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ PP-ს ჭარბი რაოდენობა შევიდა სხეულში შემდეგი სიმპტომებით:
- იწყება დიარეა, რომელსაც თან ახლავს თავბრუსხვევა, გულისრევა და ღებინება.
- წნევა მკვეთრად ეცემა, ტკივილი იგრძნობა თავისა და კუნთების არეში.
- სისხლი ინტენსიურად მიედინება კანის ზედაპირზე - ჰიპერემია.
- კანი ხდება მშრალი, ხელები და ფეხები შეიძლება დაბუჟდეს და შესიდეს.
დოზის გადაჭარბების შედეგებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, მაგრამ ღვიძლი და თირკმელები ყველაზე მეტად განიცდიან და ქიმიური შემადგენლობასისხლი.
გამოყენების უკუჩვენებები
კუჭისა და ნაწლავების დაავადებები, უროლიტიზიდა ჰეპატიტი არის აბსოლუტური უკუჩვენებებიმიღებაზე. გარდა ამისა, არსებობს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, და შესაძლებელია სხვადასხვა ალერგიული რეაქციები. ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების მიზნით, ეს პრეპარატი უნდა მიიღოთ მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით, მიღების შემდეგ საჭირო ტესტებიდა ჯანმრთელობის შეფასებები.
სად ინახება?
მსუბუქი დეფიციტის შემთხვევაში ორგანიზმში მისი მარაგის შევსება შესაძლებელია კვებით.
ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა დააბალანსოთ თქვენი დიეტა ყოველდღიურ რაციონში ჩართვით ჯანსაღი პროდუქტები(სახელები ჩამოთვლილია ქვემოთ).
იმ შემთხვევებში, როდესაც შეინიშნება მძიმე დეფიციტივიტამინი PP, ჯგუფები მოვლენ სამაშველოში სამედიცინო მარაგიდა დიეტური დანამატები, რომლებიც შეიცავს ამ ნივთიერების წყაროს.
რომელ პროდუქტებში
- შავი პური ძალიან სასარგებლოა, ასევე საცხობი პროდუქტებიმყარი ხორბლისგან, ყველა მარცვლეულისგან (განსაკუთრებით წიწიბურა).
- ხორცპროდუქტები რეკორდსმენია PP შემცველობით. ჯანსაღია საქონლის ხორცი და მისი ქვეპროდუქტები (რომლებიც მოიცავს ღვიძლს, თირკმელებს), ასევე ქათმის.
- ცხიმოვანი ზღვის თევზი, განსაკუთრებით ტუნა და ორაგული, ისევე როგორც თევზი, რომელსაც ხმლის თევზი ეწოდება, ჯანმრთელობის წყაროა.
- შეგიძლიათ მიირთვათ რძე და რძის პროდუქტები, ქათმის კვერცხი.
- სასარგებლო ნიგოზი, არაქისი, მზესუმზირის თესლი.
- ბოსტნეულსა და ხილს შორის უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ჭარხალს, ბარდას, ლობიოს, სტაფილოს, ვაშლს, ყურძენს, სიმინდს და ახალ პომიდორს.
- ავოკადო კარგია თქვენთვის, რადგან ის ასევე შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ლუდის საფუარი აფთიაქში - ეს არის პრეპარატი, რომელიც შეიცავს B ვიტამინების ნამდვილ საწყობს, მათ შორის PP.
სააფთიაქო პრეპარატები
ხელმისაწვდომია ნებისმიერ აფთიაქში ძალიან შეღავათიან ფასებში. PP ვიტამინის შემცველი პრეპარატების შესაძენად, ექიმის დანიშნულება არ არის საჭირო. ნიკოტინის მჟავას შემცველი ყველა პროდუქტი შეიძლება დაიყოს ტაბლეტებად და ინექციებად.
აბები
უმეტეს შემთხვევაში, ისევე როგორც ბავშვების სამკურნალოდ, პრეპარატი ინიშნება ტაბლეტებში. ერთჯერადი დოზა თანდათან უნდა გაიზარდოს რამდენიმე დღის განმავლობაში. მიიღეთ პრეპარატი მხოლოდ ჭამის შემდეგ, თბილი სითხით.ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ პრეპარატმა არ გამოიწვიოს კუჭის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება და უკეთესი შეწოვა. მკურნალობის კურსი გრძელდება ორი კვირიდან სამ თვემდე, დაავადების სიმძიმის მიხედვით.
ამპულები
ინექციები შეიძლება გაკეთდეს ინტრამუსკულურად და ინტრავენურად.ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, არსებობს ალერგიული რეაქციების მაღალი რისკი. სახლში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ინექცია, ექიმის მიერ დადგენილი დოზების მკაცრად დაცვით. ინექციები საკმაოდ მტკივნეულია, ამიტომ აუცილებელია დუნდულოების მონაცვლეობა ყოველდღიურად და ასევე ახალ ადგილას - წინადან მოშორებით.
როლი მედიცინაში
ფართოდ გამოიყენება ორგანიზმში ამ ნივთიერების დეფიციტის კომპენსაციისთვის, ასევე კომპლექსური მკურნალობამრავალი დაავადება:
- იშემიური ინსულტები
- ათეროსკლეროზი
- კუჭ-ნაწლავის დაავადებები
- გულის და სისხლძარღვთა დაავადებები
- მიკროანგიოპათია
- შაქრიანი დიაბეტი
- სახის ნერვის ნევრალგია
- მოუშუშებელი ჭრილობები
ურთიერთქმედება ორგანიზმში არსებულ სხვა ნივთიერებებთან
თუმცა, არსებობს წამლები, რომლებიც არ უნდა იქნას გამოყენებული PP-სთან ერთად:
- მედიკამენტები არტერიული წნევის შესამცირებლად.
- ასპირინი.
- აგენტები, რომლებიც ამცირებენ სისხლის შედედებას და ათხელებენ მას.
PP აძლიერებს წამლების ისეთი ჯგუფების ეფექტს, როგორიცაა:
- გულის სამკურნალო საშუალებები.
- ტკივილგამაყუჩებლები და სპაზმის საწინააღმდეგო საშუალებები.
- ფიბრინოლიზური საშუალებები.
ყურადღება! მიუღებელია ერთდროული გამოყენებავიტამინი PP ალკოჰოლთან ერთად - ალკოჰოლის უმცირესი დოზაც კი მთლიანად ანეიტრალებს მის სასარგებლო თვისებებს.
PP არის უნიკალური ვიტამინი, რომელსაც აქვს კომპლექსური ეფექტი ჩვენს სხეულზე. ეს ნივთიერება არ წარმოიქმნება ჩვენს ორგანიზმში, მისი დეფიციტის შევსება შესაძლებელია მხოლოდ საკვებით ან მედიკამენტებით.
