საიდან მოდის გამოთქმა "პანიკური შიში"? პანიკის შიში: მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა
იმისათვის, რომ გავიგოთ გამოთქმის „პანიკური შიშის“ წარმოშობა, საჭიროა მივმართოთ მითოლოგიას. მათი რწმენით, ოლიმპოს მთაზე ცხოვრობდა სოფლის მეურნეობის, ნაყოფიერების და მესაქონლეობის ღმერთი. იგი ასევე ითვლებოდა ტყის ყველა მკვიდრის მფარველ წმინდანად. ამ ღმერთის სახელი იყო პან. როგორც კი დაიბადა, მაშინვე საშინლად შეაშინა მშობლები. ფაქტია, რომ ღვთაება პატარა რქიანი კაცი აღმოჩნდა პატარა თხასთან ერთად. გარდა ამისა, ბავშვი არც ერთი დღის იყო, მან დაიწყო სირბილი, ხმამაღლა, მხიარულად სიცილი და ხმაური. ყველას, ვინც ეს ნახა, ძალიან შეშინებული იყო.
თუმცა, მიუხედავად ყველაფრისა, ოლიმპოს ღმერთებს გაუხარდათ მისი დანახვა, რადგან ყოველ შემთხვევაში, ის ერთ-ერთი მათგანი იყო - ისიც ღმერთი იყო. მეტიც, პანი ძალიან ხალისიანი, ჭკვიანი და კეთილგანწყობილი ბავშვი აღმოჩნდა. ის ძალიან ნიჭიერი იყო და ფლეიტაზეც კი ლამაზად უკრავდა, ლამაზ მელოდიებს აწარმოებდა.
მაგრამ ღმერთებმა იცოდნენ ამის შესახებ. და უბრალო მწყემსები, მონადირეები და ხაფანგები, ტყეებში ან ნარგაობებში ისმენენ გაურკვეველ უცნაურ ხმაურს ან შრიალს, სტვენას ან მოულოდნელ ხრაშუნს. დავიწყეთ გამოცდილება აუხსნელი შიში. ისინი დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ ყველა ეს ბგერა პანმა გამოიტანა. შედეგად, ადამიანებს ეშინოდათ რაღაცის, რაც სინამდვილეში სულაც არ იყო საშინელი.
აქედან წარმოიშვა გამოთქმა "პანიკური შიში". იგი გამოხატავს უმიზეზო, ყოვლისმომცველ, მოულოდნელ და აუხსნელ საშინელებას.
პანიკური შიშის შესახებ
ეს შიში ჩნდება მოულოდნელად და მოულოდნელად, ყოველგვარი აშკარა ან თვალსაჩინო მიზეზების გარეშე. და ამიტომ ხდება ნამდვილ სტრესად, რომლის გამკლავებაც ძალიან რთულია. ადამიანს ყოველთვის ეშინია ყველაფრის აუხსნელი და ეს შიშის გრძნობა დიდხანს რჩება მეხსიერებაში.
ზოგიერთი ადამიანი პანიკის შეტევაც კი განიცდის. ამ შემთხვევაში შიშის განცდა სრულიად მოულოდნელად ჩნდება და აშკარა მიზეზი არ აქვს. ასეთი თავდასხმის დამოუკიდებლად გამკლავება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. შიშის გავლენით აქტიურდება ავტონომიური ნერვული სისტემა. ეს გამოიხატება ფერმკრთალით კანიკანკალი, ხელების დაბუჟება, სუნთქვის გაძნელება, პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის გამოშრობა, კუჭის აშლილობა და სხვა უსიამოვნო სიმპტომები.
იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ პანიკას, საჭიროა დამშვიდდეთ, ღრმად ისუნთქოთ და ყურადღება გადაერთოთ. მაგალითად, დალიეთ ჩაი, მიიღეთ დეპრესიული, ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანს. მაგრამ მთავარია შეეცადოთ გაიგოთ, რომ სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას საფრთხე არ ემუქრება.
პანიკური შიშიარის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ხდება მოულოდნელად. მას ახასიათებს უკონტროლობა და შესაძლოა ასოცირებული იყოს სომატურ და ფსიქოლოგიურ დარღვევებთან. პანიკური შიშის სიმპტომებს ხშირად ადარებენ ვეგეტატიური კრიზისის ან კარდიონევროზის გამოვლინებებს. ნებისმიერი პანიკის შეტევა დაკავშირებულია ავტონომიური აქტივობის დარღვევასთან ნერვული სისტემა. დაავადების მკურნალობა მოიცავს გამოყენებას სხვადასხვა ტექნიკა, რომლის გასაღები ფსიქოთერაპიაა. არჩევისას თერაპიული ტაქტიკაექიმი ითვალისწინებს ინტენსივობას პანიკის შეტევები, სიხშირე და მათი წარმოშობის მიზეზები.
რატომ ხდება პანიკის შეტევა?
პანიკის შეტევას რეალური ან გამოგონილი მიზეზები აქვს. რეალურები, როგორც წესი, ასოცირდება გამოცდილებასთან და ფსიქიკურ აშლილობებთან. თუ ადამიანი დაექვემდებარა მძიმე სტრესს, შეიძლება განიცადოს პანიკის შიში. ჭეშმარიტებისგან განსხვავებით, ფიქტიური მიზეზები შეიძლება დაკავშირებული იყოს რაიმე სახის შინაგან შიშთან.
ზოგჯერ მეტროში ან სხვა ადგილას მყოფ ადამიანში შეიძლება პანიკა მოხდეს დიდი მტევანიხალხის. ამ ტიპის შეტევები სპონტანურად ჩნდება, მათ ახასიათებთ არა მხოლოდ პანიკა, არამედ ფიზიოლოგიური სიმპტომები. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ებრძოლოთ პანიკას. დროული ან გაუნათლებელი მკურნალობა იწვევს ქრონიკულ დარღვევებს. ასეთი დარღვევების ფონზე წარმოიქმნება სერიოზული დაავადებები.
პანიკის შეტევებთან დაკავშირებულ ფსიქიკურ აშლილობას მკურნალობს ფსიქოთერაპევტი. თუ მკურნალობა წარმატებულია, საგანგაშო სიმპტომებიგაქრება და აღარ შეგაწუხებთ. პანიკის შეტევა დამოუკიდებლად უნდა დაძლიოთ. თქვენ უნდა დაიბრუნოთ კონტროლი საკუთარი ფსიქიკის საქმიანობაზე. წინააღმდეგ ბრძოლაში ფსიქიკური დარღვევებიარა მხოლოდ ფსიქოთერაპია ეხმარება, ის ეფექტურია სუნთქვის ვარჯიშები, ზომიერი ვარჯიშის სტრესი. მკურნალობაში გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდი, მათი გავლენის მიზანია პაციენტის დამშვიდება, შთაგონება, რომ შიშის შეტევები არ არის სიცოცხლისათვის საშიში.
ებრძოლე პანიკას სხვადასხვა მეთოდები! უნდა შენარჩუნდეს ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლე, დათმო ყველაფერი ცუდი ჩვევები. მნიშვნელოვანია სტრესის თავიდან აცილება: ისინი არიან ასეთი დარღვევების მთავარი მიდრეკილება.
კლინიკური სურათი
პანიკის გამოვლინებები განსხვავებულია. ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომები შეიძლება ჰგავდეს გულის შეტევა. აღსანიშნავია, რომ ხშირი შიშებისა და პანიკის შეტევების გამო ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირება ირღვევა. აშლილობას, რომელსაც თან ახლავს შიში, ახასიათებს შინაგანი დაძაბულობის განცდა.
ასეთი მდგომარეობა შეიძლება გამოიხატოს შემდეგნაირად:
- ხდება ტაქიკარდია და ქოშინი.
- შემცივნება ჩნდება და სხეულში შეიძლება იგრძნოს ცხელება.
- დაავადების გამოვლინებები მოიცავს კიდურების კანკალს.
- სუნთქვის ფუნქციის დარღვევის გამო, აღინიშნება დახრჩობა.
- შეიძლება მოხდეს გულის ტკივილი.
- შეტევები იწვევს დიარეას ან ყაბზობას.
- ზოგიერთ პაციენტს აქვს მუცლის ტკივილი.
- შესაძლებელია შარდის შეუკავებლობა და ხშირი შარდვა.
- პანიკის შეტევის სიმპტომია სისუსტე, რომელიც ვლინდება მძიმე შემთხვევებში.
- მდგომარეობა ხასიათდება არტერიული წნევის მომატებით.
ამ აშლილობის სიმპტომები არ უნდა იყოს იგნორირებული! პანიკური მდგომარეობამიყავს ფსიქოლოგიური დარღვევები. ადამიანი იკარგება სივრცეში და არ ცნობს მეგობრებს ან ნათესავებს.
დაავადების ერთ-ერთი გამოვლინებაა დეპერსონალიზაცია. ეს ნიშნავს, რომ პაციენტს არ სურს იცოდეს რა ხდება მის თავს. ის ცდილობს თავდასხმისგან თავის დაღწევას, მაგრამ მისი მცდელობები წარუმატებელია. პანიკას თან ახლავს დეზორიენტაცია, რომლის დროსაც პაციენტი ვერ ცნობს საკუთარ სახლს ან მის გარშემო არსებულ სახლებს. ზოგიერთი ადამიანი განიცდის შიზოფრენიის შიშს.
შეტევის გამოვლინება
პანიკის შიშს ახლავს სიკვდილის შიში, შიში იმდენად ძლიერია, რომ ადამიანმა შეიძლება დაკარგოს გონება. შიში ფატალური შედეგიუმეტეს შემთხვევაში უსაფუძვლო, ე.ი. არ არსებობს სიცოცხლისათვის საშიში ფაქტორები.
პანიკის შიშს ასევე ახლავს შფოთვით-ფობიური აშლილობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეაქტიული დეპრესია. გრძნობები, რომლებსაც თან ახლავს შიშები, იწვევს ადრენალინის გამოყოფას. შემდეგ ჩნდება პანიკური შფოთვა. ამ რეაქციის შედეგად თირკმელზედა ჯირკვლები კიდევ უფრო მეტ ადრენალინს გამოიმუშავებს, რაც საბოლოოდ იწვევს პანიკის შეტევებს.
ასეთი მდგომარეობების მკურნალობას ახორციელებენ სხვადასხვა სპეციალისტები, სიტუაციიდან გამომდინარე, შესაძლოა საჭირო გახდეს კარდიოლოგის, ფსიქოლოგის, ფსიქიატრის დახმარება. მკურნალობის მიზანი ასევე ძილის ნორმალიზებაა. ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებს ჩვეულებრივ უჭირთ ძილი. ზოგიერთ პაციენტს აქვს შეწყვეტილი ძილი. პაციენტები, რომლებიც თავისუფლდებიან მსგავსი პირობები, ამტკიცებენ, რომ თერაპია კოშმარების დაძლევაში გვეხმარება.
თუ შეინიშნება „პანიკა პანიკის გარეშე“ ეფექტი, საჭიროა დაუკავშირდეთ ნევროლოგს და ფსიქოლოგს. თუ შეტევები გამოჩნდება ემოციური დარღვევები, უნდა მიმართოთ ფსიქიატრს. ასეთი შეტევები გრძელდება სხვადასხვა გზით, საშუალო ხანგრძლივობა- 20 წუთი. ფსიქოლოგიური აშლილობის ბუნებიდან გამომდინარე, შეტევა შეიძლება მოხდეს დღეში 1-ჯერ თვეში 2-ჯერ.
პანიკის შეტევა ხშირად ხდება ადამიანში შეზღუდულ სივრცეში. არის შემთხვევები, როდესაც ავადმყოფობის მიზეზი აუდიტორიის წინაშე საუბარია. ფსიქოლოგიური აშლილობაჩნდება ერთჯერადად ან თანმიმდევრულად. როდესაც ადამიანი პირველად განიცდის შეტევას, ქვეცნობიერში ყალიბდება მოლოდინის განცდა.
ქვეცნობიერს შეუძლია იგრძნოს საფრთხის სიგნალები და გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური ცვლილებები ფსიქო-ემოციური სტრესი. ეს მდგომარეობა, განურჩევლად მისი მიზეზისა, ხელს უშლის ნორმალურ საქმიანობას. საჭიროა განაცხადი პროდუქტიული მეთოდებირაც დაეხმარება შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლაში. თუ ფსიქიკური ჯანმრთელობისჩვეულებრივ, ადამიანი ცდილობს დაიცვას თავი ასეთი დარღვევებისგან. ის არ ჩნდება ისეთ ადგილებში, სადაც შეიძლება მოხდეს კრუნჩხვა, არ ჯდება ლიფტში და ა.შ.
თუ ადამიანს შეუძლია პანიკური შიშის დაძლევა, მაშინ მას შეუძლია გააკონტროლოს საკუთარი თავი, ქცევა და ფსიქიკური ჯანმრთელობა. შფოთვის დაძლევის უნარი დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ პანიკის შეტევებს.
წინასწარგანწყობის ფაქტორები
Მიზეზები პანიკური დარღვევებისრულად არ არის შესწავლილი. არსებობს მრავალი გამომწვევი ფაქტორი:
- ფსიქიკური აშლილობები შეიძლება დაკავშირებული იყოს გენეტიკასთან. თუ ახლო ნათესავს ჰყავდა ფსიქიკური დაავადება, მათი მემკვიდრეობითი გადაცემა შესაძლებელია.
- შეძენილი მიზეზები მოიცავს არასათანადო აღზრდას, მაგალითად, მშობლების მხრიდან ბავშვის მიმართ მოთხოვნილების გაზრდას.
- მიზეზი შეიძლება იყოს დაძაბული ოჯახური ურთიერთობები.
- გამომწვევი ფაქტორია თანატოლებთან ხშირი ჩხუბი.
- ზედმეტად სენტიმენტალური და მგრძნობიარე ადამიანები უფრო მიდრეკილნი არიან ამ სახის აშლილობისკენ. თუ ადამიანი ჩერდება კონკრეტული სიტუაციადა არ შეუძლია საკუთარი თავის აბსტრაქცია, ის უფრო მგრძნობიარეა ფსიქიკური დარღვევებიპანიკის შეტევების ჩათვლით.
- შეტევა შეიძლება მოხდეს მნიშვნელოვანი მოვლენის ფონზე, რომელმაც უარყოფითი კვალი დატოვა (ახლო ნათესავის დაკარგვა, სტიქიური უბედურება).
- ფსიქოლოგიური დარღვევები ხდება ოპერაციების ან ინფექციური დაავადებების შემდეგ.
- დაავადების შესაძლო მიზეზი ნევრასთენიის შიშია.
- პანიკის შეტევები ხშირად ხდება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიით.
თერაპიული ღონისძიებები
მკურნალობა დამოკიდებულია პანიკის შეტევის მიზეზსა და ბუნებაზე.
პანიკა აღმოიფხვრება ჰიპნოსუგესტური ფსიქოთერაპიის მეთოდების გამოყენებით, რომლებიც დაფუძნებულია ჰიპნოზსა და წინადადებაზე. ექიმის მიზანია პაციენტში ჩამოაყალიბოს დამოკიდებულებები, რაც საშუალებას მისცემს მას სხვანაირად შეხედოს ცხოვრებას. მნიშვნელოვანია უზრუნველყოს პაციენტის სწორი რეაგირება სომატურ გამოვლინებებზე. როდესაც ადამიანი იმყოფება ჰიპნოტურ ტრანსში, ექიმი უზრუნველყოფს ვერბალურ და არავერბალურ გავლენას. პაციენტი იღებს გარკვეულ ინფორმაციას, რომელიც საშუალებას აძლევს მას გააკონტროლოს საკუთარი ქცევა. თუ ადამიანი თავდასხმის დროს იშორებს სიკვდილის შიშს, ეს ნიშნავს, რომ მან გადადგა ნაბიჯი გამოჯანმრთელებისკენ.
მკურნალობა მოიცავს კოგნიტური ქცევითი ფსიქოთერაპიის გამოყენებას. რა არის ეს? ეს მეთოდიხშირად გამოიყენება თერაპიაში პანიკის შეტევები. მისი მიზანია აზროვნების შაბლონებისა და ქცევითი ჩვევების გამოსწორება. მნიშვნელოვანია აღმოიფხვრას ფაქტორები, რომლებიც იწვევს ასეთი პირობების მექანიზმებს. სესიის შემდეგ ქვეცნობიერი აფიქსირებს რწმენის მოდელს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ უკეთ მოითმინოთ პათოლოგიური შეტევა. ამრიგად, ადამიანი ფიქრობს, რომ კრიზისი გაივლის და არ გამოიწვევს საშიში შედეგები. პათოლოგიური პირობებიიწვევს ნაკლებ შიშს. თუ დაავადებას სწორად უმკურნალებთ და მიზანმიმართულად ებრძვით, შეგიძლიათ მთლიანად აღმოფხვრათ მისი სიმპტომები.
ნარკოლოგიური თერაპია გულისხმობს ნარკოტიკების გამოყენებას შეტევის შესამსუბუქებლად. მედიკამენტების მიღება უნდა იყოს შერწყმული ფსიქოთერაპიასთან. მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ მხოლოდ მედიკამენტები ვერ გაუმკლავდება პრობლემას. მკურნალობისას აუცილებელია კომპლექსური მიდგომა. რა არის ტრანკვილიზატორები? ეს არის მყისიერი მოქმედების პროდუქტები. თუ ადამიანმა მიიღო ტრანკვილიზატორები, მათი ეფექტი გრძელდება 30 წუთის განმავლობაში. ასე გრძელდება შეტევა ჩვეულებრივ. ეს საშუალებები ხელს უწყობს პანიკის სიმძიმის შემცირებას. წამლები იწვევს დამოკიდებულებას და არ უნდა იქნას მიღებული რეგულარულად.
ფრაზეოლოგიზმი „პანიკური შიშის“ წარმოშობა:
ფრაზეოლოგიური ერთეული "პანიკური შიში" მომდინარეობს ბერძნული ღმერთის პანის სახელიდან. ეს არის მესაქონლეობისა და მწყემსობის, ნაყოფიერების და ველური ბუნების ღმერთი. პენი ითვლება ჰერმესის შვილად, არსებობს რამდენიმე მითი მისი დედის შესახებ.
პანი დაიბადა თხის ფეხებით, რქებით და გრძელი წვერიდა დაბადებისთანავე დაიწყო ხტომა და სიცილი. შვილის უჩვეულო გარეგნობითა და ხასიათით შეშინებული ბავშვის დედა საშინლად გაიქცა, მაგრამ ჰერმესმა ბავშვი კურდღლის ტყავებში გაახვია და ოლიმპოსში წაიყვანა. აქ ბავშვმა გაამხიარულა ყველა ოლიმპიელი ღმერთი და განსაკუთრებით დიონისე.
ღმერთი პანი ცხოვრობს არკადიის დაჩრდილულ ტყეებში. იქ ის ძოვს თავის ფარებს, უკრავს ხმოვან მილს. ცხელი შუადღე რომ დადგება, სწავლისგან დაღლილ პანს ეძინება და ვერც ერთმა მწყემსმა ვერ გაბედა მისი ძილის დარღვევა მილის დაკვრით. პან არის სწრაფი ხასიათზე, როდესაც ის მოულოდნელად გამოჩნდება, მას შეუძლია შეაშინოს მოგზაური, რომელმაც შეაწუხა იგი. მას ასევე შეუძლია გამოაგზავნოს ასეთი საშინელება, როდესაც ადამიანი თავდაყირა გარბის და გზას არ აშორებს. მოხდა ისე, რომ პანმა გააჩინა მსგავსი შიში მთელ არმიაში და ეს გადაიქცა უკონტროლო ფრენად.
ამ სახის შიშს, რომელსაც ღმერთი პანის სახელი ეწოდა, დაიწყო პანიკა.
ფრაზეოლოგიზმი "პანიკური შიში" ნიშნავს:
პანიკური შიში, უეცარი პანიკა. უაზრო, უანგარიშო, უგუნური და დაუძლეველი შიში.
