მექანიკური ეფექტები მასაჟის დროს და მათი აღწერა. გამოყენების ჩვენებები
პლანეტაზე ქალების უმეტესობას ფორთოხლის კანი აწუხებს და გამუდმებით ცდილობს მისგან თავის დაღწევას. სხვადასხვა გზები. დღესდღეობით არსებობს დიდი თანხა ეფექტური მეთოდებიცელულიტისგან – ეს და კოსმეტიკური პროცედურებისილამაზის სალონებში და სხვადასხვა ხალხურ საშუალებებში.
ყველა მეთოდი ეფექტურია თავისებურად, მაგრამ გრძელვადიანი შედეგის მიღწევა მხოლოდ ერთ შემთხვევაშია შესაძლებელი: თუ პრობლემის გადაჭრას ყოვლისმომცველ მიდგომას მიიღებთ. აუცილებელია სწორად იკვებოთ, აქტიურად დაკავდეთ სპორტით, გააკეთოთ მასაჟები და ტანის შეფუთვა, მაშინ შედეგს დიდხანს არ დააყოვნებს.
აუცილებელია ცელულიტის წინააღმდეგ ყოვლისმომცველი შერწყმა, სწორი კვების, ზომიერი ფიზიკური აქტივობის, რეგულარული მასაჟისა და ტანის მოხვევის ძალიან ეფექტური კომბინაცია. ეს კომპლექსური გავლენაეხმარება არა მხოლოდ კანის გლუვში, არამედ წონის დაკლებაში მთელს სხეულში, გახდის კუნთებს ლამაზად და ტონუსში.
რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს მავნე პროდუქტებიშეიცავს საღებავებს, კონსერვანტებს, დიდი რიცხვიშაქარი და ცხიმი. საუკეთესოდ გამოიყენება სამზარეულოსთვის ნატურალური პროდუქტები, მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი, ხორცი და თევზი, კენკრა და თხილი. უმჯობესია მოხარშვა ორთქლზე, ან მოხარშვით, ჩაშუშვით ან გამოცხობით.
ცელულიტის მკურნალობა
სპორტის სათამაშოდ არ არის აუცილებელი ძვირადღირებული ხელმოწერის ყიდვა სპორტ - დარბაზი, თქვენ უბრალოდ უნდა ივარჯიშოთ ყოველდღე სახლში. სირბილი, თოკზე ხტომა, კიბეებზე ასვლა და ძალაუფლების ვარჯიშიმიზნად ისახავს კუნთების მუშაობას პრობლემურ ადგილებში.
მექანიკური ანტიცელულიტური მასაჟი, რომელსაც შეგიძლიათ ეწვიოთ სილამაზის სალონში, ან თავად გააკეთოთ სახლში, თუ დაეუფლებით მარტივ ტექნიკას, დაგეხმარებათ კანის მდგომარეობის სწრაფად გაუმჯობესებაში. სახლის პირობებში ეფექტურია არა მხოლოდ ხელით ანტიცელულიტური მასაჟი, რადგან შესაძლებელია სხვადასხვა მასაჟორების და ჭიქების გამოყენებაც კი.
მოქმედება
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მასაჟი უნდა გაკეთდეს სწორად, რომ ეფექტური იყოს. თუ პროცედურას ახორციელებს ათვისებული პირი სწორი ტექნიკამანუალური მასაჟისგან შეიძლება მოსალოდნელი იყოს შემდეგი დადებითი ეფექტები:
- ლიმფური გადინებისა და მიკროცირკულაციის გაუმჯობესება კანქვეშა ცხიმში;
- მეტაბოლიზმის ნორმალიზება;
- პრობლემურ ადგილებში ქსოვილების გაჯერება ჟანგბადით;
- კანქვეშა შრეში სტაგნაციის აღმოფხვრა და ქსოვილებიდან სითხის მოცილება;
- ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლა;
- შემაერთებელი ქსოვილის ელასტიურობის გაუმჯობესება;
- გაუმჯობესება გარეგნობაკანი ხდება მატონიზირებელი, მკვრივი და გარეგნულად ჯანსაღი.
მასაჟის კურსი არა მხოლოდ ახდენს მუშაობის ნორმალიზებას კანი, მაგრამ აძლიერებს სხეულს, ამაღლებს განწყობას, აახალგაზრდავებს და ეხმარება მთელ სხეულს მოდუნებაში მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ.
სახეები
არსებობს რამდენიმე სახის მასაჟი, უპირველეს ყოვლისა, ეს შეიძლება იყოს მექანიკური და აპარატური.
ტექნიკის მასაჟი იყოფა რამდენიმე ტიპად:
- ჰიდრომასაჟი;
- ვიბრომასაჟი;
მანუალური მასაჟის რამდენიმე სახეობა არსებობს:
- კლასიკური მანუალური მასაჟი;
- ხელის მასაჟორების გამოყენება;
უკუჩვენებები
აპარატურული და მანუალური მასაჟით კანზე საკმაოდ ინტენსიურად იმოქმედებს, ამიტომ ასეთ პროცედურებს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები:
- ორსულობა და ლაქტაციის პერიოდი;
- 16 წლამდე ასაკის ბავშვები;
- ქრონიკული დაავადებების გამწვავება;
- სერიოზული დაავადებები შინაგანი ორგანოები;
- ცუდი სისხლის შედედება;
- ეპილეფსია და კრუნჩხვებისადმი მიდრეკილება;
- სიმსივნეების არსებობა.
თუ თქვენ გაქვთ ერთი ან მეტი უკუჩვენება სიიდან, პროცედურის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს ან თერაპევტს. უკუჩვენებების არსებობის შემთხვევაში მასაჟის ჩატარება ძალიან საშიშია, რადგან გართულებების რისკი იზრდება.
მომზადება
მანუალური მასაჟისთვის სპეციალური მომზადება არ არის საჭირო, მაგრამ მეტი ეფექტურობისთვის რეკომენდებულია ეწვიოთ თბილი შხაპი, ან დაწექით აბაზანაში და პრობლემურ ადგილებს ბუნებრივი სკრაბით დაამუშავეთ. ამგვარად კანი გახურდება, გახდება უფრო ელასტიური და კარგი იქნება გადაყლაპვისთვის. ძირითადი ინგრედიენტებიშეიცავს კრემს.
თუ გსურთ განახორციელოთ სახელმძღვანელო ან ტექნიკის მასაჟიკოსმეტოლოგისგან, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია, თუ როგორ უნდა მოემზადოთ პროცედურისთვის. ზოგი გირჩევს ხელით მასაჟამდე რამდენიმე დღით ადრე ეწვიოთ ლიმფური დრენაჟის აპარატურულ მასაჟს, ამიტომ მანუალური მასაჟის კურსი უკეთესი იქნება.
სახლის პროცედურისთვის საჭიროა წინასწარ შეიძინოთ ანტიცელულიტური მასაჟის კრემი, შეიძინოთ ან მოამზადოთ სკრაბი. კარგი და იაფფასიანი გამათბობელი კრემი მასაჟისთვის არის Vitex ანტიცელულიტური კრემი. მრავალი ქალის მიმოხილვის თანახმად, ის დიდი დახმარებაა ცელულიტის წინააღმდეგ და არ არის ძვირი, არაუმეტეს 100 მანეთი ერთი ტუბისთვის.
ტექნიკა
როგორც წესი, მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟი ტარდება მუცლის, დუნდულოებისა და ბარძაყის არეში. პრობლემა ყველაზე ხშირად ჩნდება ამ ადგილებში. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გაფიცვა ცხიმოვანი უჯრედებიამ სიტყვის პირდაპირი გაგებით, მასაჟი არ გამოდგება, ამიტომ არ უნდა დააჭიროთ მთელი ძალით.
მანუალური მასაჟი
ზედმეტი ძალისხმევა არანაირ სარგებელს მოუტანს, დაზიანდება ქსოვილები, წარმოიქმნება ჰემატომები, ტკივა სხეული და მოგიწევთ მასაჟის სესიების გადადება დაზიანებების შეხორცებამდე. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია მასაჟის კურსის ნაზად დაწყება, პროცედურის ხანგრძლივობისა და ეფექტის სიძლიერის გაზრდით ყოველდღე.
კლასიკური ანტიცელულიტური მასაჟი კეთდება მუხლიდან წელამდე მიდამოში, მოძრაობები უნდა მოხდეს ზემოდან ქვევით, ლიმფის გადინების მიმართულებით. კანის გასაწმენდად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელისგულები და მუწუკები, ან შეგიძლიათ დაკრათ გასწორებული ხელების ნეკნები.
სახლში მასაჟის მახასიათებლები:
- პროცედურის ჩატარება აუცილებელია ჭამამდე 2 საათით ადრე, ან ჭამიდან 3 საათის შემდეგ;
- არ შეიძლება ბოქვენისა და მუცლის ქვედა ნაწილის მასაჟი;
- არ შეიძლება მასაჟი მენსტრუაციის დროს;
- არ შეიზილოთ ზედმეტად იქ, სადაც ისინი არიან ლიმფური კვანძებიდა არტერიები, საყელოს ზემოთ, მკლავებში, საზარდულის არეში. მუხლის ქვეშ, ზე შიდა ზედაპირითეძოები
სხეულის თითოეული პრობლემური ზონა უნდა გაიკეთოთ მასაჟი 15-20 წუთის განმავლობაში, შეგიძლიათ შეამციროთ დრო 4 წუთამდე და თანდათან გაზარდოთ. მასაჟის სესიების რაოდენობა ჩვეულებრივ არის 10-დან 15-ჯერ, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა ცელულიტი. მასაჟის კურსის შემდეგ პროცედურა უნდა გაიმეოროთ ყოველ მეორე დღეს, პრევენციულად შეგიძლიათ ჩაატაროთ 1 სესია ყოველ 2 კვირაში.
მანუალური მასაჟის შესრულების ძირითადი ტექნიკა:
- დაუთოება. ეს ტექნიკა ტარდება სესიის დასაწყისში, თქვენ უნდა შეიზილოთ კრემი თქვენი ხელისგულებით, სხეულს ქვემოდან ზევით. შეგიძლიათ წრიული მოძრაობების გაკეთება დუნდულოების არეში.
- ტრიტურაცია. აუცილებელია ქსოვილის დაჭიმვა ისე, რომ ხელები კანზე არ მოგცურდეს.
- შეკუმშვა. ეს არის რიტმული მოძრაობები კუნთების გასწვრივ, მაგალითად, ხელების კიდეებით.
- მოზელვა. აუცილებელია კანის დაჭერა, გახეხვა ცხიმოვანი ქსოვილითითებს ან ხელებს შორის.
- ურტყამს. ისინი ტარდება ხელის ნეკნებისა და მუწუკების გამოყენებით.
საგნებით
სახლში მასაჟი შეგიძლიათ საგნების, წყლის, თაფლისა და არომატული ზეთების გამოყენებით. წყლის მასაჟიშეიძლება გაკეთდეს შხაპის ქვეშ, წყლის ძლიერი ჭავლების მიმართულება პრობლემურ ადგილებში. ანტიცელულიტური ზეთებით მასაჟი ტარდება ისევე, როგორც კლასიკური მანუალური მასაჟი, მაგრამ ანტიცელულიტური კრემის ნაცვლად საჭიროა ზეთის გამოყენება.
ნივთები მასაჟისთვის:
- კოვზები. მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ცხელი, ასევე ცივი კოვზები.
- ფუნჯი. ჯაგარი არ უნდა იყოს ძალიან მყარი, რომ არ დაკაწროს კანი.
- მასაჟის ხელთათმანი. მისი გამოყენება შესაძლებელია კანის გასათბობად შეფუთვამდე.
- როლიკებით მასაჟორი. ეს არის ძალიან ეფექტური ხელის ცელულიტის სამკურნალო მოწყობილობა.
თაფლით
მანუალური მასაჟი თაფლით კარგია კანისთვის და ეფექტურია ბრძოლაში ფორთოხლის კანი, საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ქსოვილებში და გახადოთ კანი დაჭიმული და ლამაზი. თაფლს აქვს შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ხსნის შეშუპებას და კურნავს კანში არსებულ მიკრობზარებს.
ამ პროცედურის განსახორციელებლად, თქვენ უნდა შეიძინოთ ახალი ნატურალური თაფლიდა მისგან მოამზადეთ კომპოზიცია მასაჟისთვის. სხეულის ერთი უბნისთვის საჭიროა 2-3 მიღება სუფრის კოვზითაფლი, ოდნავ გაათბეთ და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი არომატული ზეთი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ანტიცელულიტური ზეთების ნარევი, როგორიცაა ფორთოხალი, ლიმონი და ლავანდა.
პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა კანი გაათბოთ მასაჟის ხელთათმანით შეზელვით ან წახვიდეთ შხაპში და იქ გამოიყენოთ ბუნებრივი სკრაბი. წაისვით ცოტა თაფლი პრობლემური უბნის მშრალ კანზე და გააჩერეთ, რომ შეიწოვოს, ერთი წუთის განმავლობაში მოეხვიეთ სხეულს. შემდეგი, თქვენ უნდა მსუბუქად დააჭიროთ კანს სწორი ხელით და თითებით, მკვეთრად გაანადგუროთ იგი. ამ დროს თაფლი ეწებება ხელებსა და სხეულს და ქმნის ვაკუუმურ ანტიცელულიტურ ეფექტს.
მანუალური მასაჟი თაფლით შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და დატოვოს სისხლჩაქცევები, ამიტომ პირველ დღეებში ის ფრთხილად უნდა გაიკეთოთ, სანამ კანი არ შეეჩვევა დატვირთვას. პროცედურის შემდეგ თაფლი ჩამოიბანეთ, კანზე კი ანტიცელულიტური კრემი წაისვით ან 30-40 წუთის განმავლობაში შეფუთვა ნებისმიერი შემადგენლობით.
საშინაო რეცეპტებზე დაფუძნებული ბუნებრივი შეფუთვები ხელს შეუწყობს შედეგების გაუმჯობესებას მასაჟის შემდეგ. საჭიროა წინასწარ მომზადება სპეციალური კომპოზიციაზღვის მცენარეების, თიხისგან, თაფლის ან სხვა პროდუქტებისგან და მასაჟის შემდეგ წაისვით კანზე და ზემოდან შემოიხვიეთ ფილა. მეტი ეფექტურობისთვის შეგიძლიათ ჩაიცვათ ანტიცელულიტური შორტები.
მანუალური მასაჟის ტექნიკა (ვიდეო)
მასაჟი არა მხოლოდ ძალიან სასიამოვნო პროცესია, არამედ ძალიან სასარგებლოც ადამიანის სხეული. ის ხელს უწყობს დაღლილობის მოხსნას, დადებითად მოქმედებს კანზე, ცხიმოვან შრეზე, კუნთებზე, ლიგატებზე, სახსრებსა და მყესებზე, ლიმფურ, სისხლის მიმოქცევის, ნერვულ და რესპირატორულ სისტემებზეც კი. და იმისათვის, რომ ეს ყველაფერი განიცადოთ, არ არის აუცილებელი უახლოეს მასაჟის სალონში წასვლა პროფესიონალის მომსახურების მისაღებად, თუმცა ეს უფრო მეტია. ეფექტური გზით, ან შეგიძლიათ შეიძინოთ სხეულისთვის განკუთვნილი ერთ-ერთი მექანიკური მასაჟორი და შეასრულოთ ამ პროცედურასსახლში.
მექანიკური მასაჟორების მახასიათებლები, მათი დადებითი და უარყოფითი მხარეები
დღეს არსებული ყველა მექანიკური მასაჟორის მთავარი მახასიათებელია მათში ბატარეების არარსებობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათი გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერ ადგილას, ელექტროენერგიის წყაროს არსებობის მიუხედავად. ეს მოწყობილობები არ იყენებენ ბატარეებს, ამიტომ მათი გამონადენი არანაირად არ მოქმედებს გამოყენების შესაძლებლობაზე. ერთადერთი ნაკლი ამ შემთხვევაში არის საჭიროება თვითგამოყენებაანუ, იმისთვის, რომ ამით საკუთარი თავი დაიმასაჟოთ, საჭიროა „ბევრად იმუშაოთ“. გარდა ამისა, ზოგიერთმა ადამიანმა ასეთი მოწყობილობების გამოყენებამდე უნდა მიმართოს ექიმს, რათა დარწმუნდეს, რომ მასაჟმა არ გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. ასეთი ადამიანების ძირითადი კატეგორიები მოიცავს:- ორსული და მეძუძური ქალები;
- პაციენტები გულის და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით და ჰერპიტონებით;
- შემაერთებელი ქსოვილის პათოლოგიების მფლობელები, ასევე კიბოს მქონე ადამიანები;
- ავადმყოფი ინფექციური დაავადებები, ასევე ვისაც აქვს ამ მომენტშიდროთა განმავლობაში ხდება გარკვეული ანთებითი პროცესები.
მანიფესტაცია კანის დაავადებები, როგორიცაა ფსორიაზი ან ეგზემა, ასევე უკუჩვენებაა კანზე მექანიკური ზემოქმედებისთვის, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი განლაგებულია სხეულის დამუშავებულ უბანზე. დადებითი ეფექტი მიიღწევა მექანიკური მასაჟორის გამოყენებისას ადამიანის სხეული, ჩამოდის აქ:
- გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევა;
- გაიზარდა ლიმფის გადინება;
- მეტაბოლიზმის გააქტიურება;
- ჭარბი უჯრედშორისი სითხის მოცილება;
- კუნთების მატონიზირებელი;
- კანის ელასტიურობის გაზრდა;
- კუნთების ტკივილის შემსუბუქება.
მექანიკური მასაჟორების სახეები
გავლენის მეთოდიდან გამომდინარე, ყველა მექანიკური მასაჟორი შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ჯგუფად, კერძოდ:
- როლიკერი;
- ნემსის ფორმის;
- ვაკუუმი
თითოეული მათგანის გამოყენება იწვევს ამა თუ იმ ეფექტის მიღებას. ასევე, ძალიან ხშირად ამ ტიპებს ერთმანეთთან აერთიანებენ უფრო ფუნქციონალური და ეფექტური მოწყობილობის შესაქმნელად.
როლიკებით ნემსის მასაჟორი
როლიკებით მასაჟორები
- ეს არის მოწყობილობები, რომლებიც სამუშაო იარაღად იყენებენ თავიანთი ღერძის გარშემო მბრუნავ ელემენტებს. ყველაზე ხშირად ისინი დამზადებულია რეზინის ან ხისგან და აქვთ წვერები. პირველი ტიპი ყველაზე შესაფერისია სხეულის მოვლისთვის ადამიანებისთვის მგრძნობიარე კანიისევე როგორც მათ, ვისაც აწუხებს ვარიკოზული ვენები ან როზაცეა, ვინაიდან ხის ელემენტები უფრო ხისტია და ძლიერად დაჭერისას შეუძლიათ ზედაპირული ჭურჭლის დაზიანება.
როლიკებით მასაჟორი
როგორც წესი, ასეთი მასაჟორები მცირე ზომისაა და მოხერხებულობისთვის მათზე ამაგრებენ სახელურს. მაგრამ მაინც, ის მოდელები, რომლებშიც ლილვაკები პირდაპირ პალმის ქვეშ მდებარეობს, უფრო ეფექტური და ნაკლებად საშიშია. ასეთი მოწყობილობის გამოყენება შეიძლება განხორციელდეს ადამიანის სხეულის აბსოლუტურად ნებისმიერ ნაწილზე. ამ შემთხვევაში სახის მასაჟორს აქვს უფრო მცირე ზომა და ფორმა, რომელიც მოხერხებულად მიჰყვება მის ყველა კონტურს, ხოლო ზურგისთვის ლილვაკები მიმაგრებულია თოკისაგან დამზადებულ სპეციალურ მოწყობილობაზე, რომლის წყალობითაც მათ შეუძლიათ მიუწვდომელი ადგილის მასაჟი. პრინციპი, როგორც სარეცხი ქსოვილის გამოყენება. მისი გამოყენება ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ შემცირებას სხეულის ცხიმი, არამედ გააძლიეროს შემაერთებელი ქსოვილი, აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება კუნთებზე, ხსნის დაღლილობას, ათავისუფლებს შეშუპებას, მატებს კანის ტონუსს და ასწორებს მას.
როლიკებით სახის მასაჟორი
ზურგის მასაჟორი ხის გლუვი როლიკებით
ნემსის მასაჟორები
ნემსის მასაჟორების გამოყენება საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ მტკივნეული შეგრძნებებიკუნთებში, ხერხემალსა და სახსრებში, ახდენს ორგანიზმში გულ-სისხლძარღვთა აქტივობის ნორმალიზებას და პოზიტიური თვალსაზრისითგავლენას ახდენს ნერვულ, სასუნთქ და საჭმლის მომნელებელი სისტემა, რის გამოც გაუმჯობესდება ადამიანის კეთილდღეობა და გაიზრდება შესრულება. უმეტეს შემთხვევაში, აპლიკატორები მზადდება საგებების სახით, რომლებზეც ნემსის ფირფიტებია შეკერილი.
ნემსის მასაჟორი
ხალიჩის სწორი გამოყენება არის ხელების, ფეხების ან ზურგის სასურველ ადგილზე დაყენება და მტკიცედ დაჭერა. განსხვავებული ადგილებიმცირე ძალისხმევით. საჭიროების შემთხვევაში, ასეთი მასაჟორი შეიძლება დამაგრდეს ადამიანის სხეულზე ელასტიური სახვევიდა ნახმარი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. თუ მათ სჭირდებათ ზურგის არეში დამუშავება, მაშინ შეუძლიათ ის გაავრცელონ ბრტყელ ზედაპირზე და უბრალოდ დააწვინონ თავზე. მიღწევისთვის უკეთესი ეფექტიშეგიძლიათ ოდნავ გადაადგილება. ამ ტიპის მოწყობილობის უდავო უპირატესობა არის გამოყენების სიმარტივე, რადგან დადებითი გავლენასხეულზე ზემოქმედება მოხდება მაშინაც კი, როცა უბრალოდ წოლისას ან სხეულზე რაიმე მისაღები სახით ფიქსირდება.
გამოყენება არის ადამიანის სხეულის ამა თუ იმ უბნის ფირფიტებთან კონტაქტში მოყვანა
ვაკუუმ-მასაჟორები
ვაკუუმური მექანიკური მასაჟორი დიზაინით ყველაზე მარტივია. ეს არის სილიკონის ან რეზინის ქილა, დაჭერისას მისგან ჰაერი გამოდის, ხოლო კანზე შეხებისას იწოვება და შიგნით ვაკუუმს ქმნის. ასეთი მოწყობილობის კიდევ ერთი ვარიანტია მინის ქილანახვრეტებით კანის გასაწევად და რეზინის საქშენის დასაყენებლად, რომელსაც აჭერენ კანზე დასამაგრებლად.
უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი მასაჟორები გამოიყენება კანის ასამაღლებლად, ელასტიურობის ასამაღლებლად, ნაოჭების რაოდენობისა და ზომის შესამცირებლად, უჯრედების რეგენერაციის პროცესების დასაჩქარებლად და ცელულიტისგან თავის დასაღწევად. მაგრამ იმის გამო, რომ ეს ტიპი საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა, მას შეუძლია შეამციროს ტკივილი კუნთებსა და ხერხემალში, რომელიც წარმოიქმნება დაჭერილი ნერვული ფესვების გამო, და დადებითად იმოქმედოს გულ-სისხლძარღვებზე და სასუნთქი სისტემა. სრული დასვენებასხეული და გაუმჯობესებული განწყობა ასევე გარანტირებულია.
ქილა დაჭერისას და კანთან შეხებისას, ეს უკანასკნელი მასში იწოვება და შიგნით ვაკუუმს ქმნის.
მექანიკური მასაჟორების პოპულარული მოდელები
ვაკუუმური მაგნიტური ქილები Haci
თერმული პროცედურები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სათხილამურო მრბოლელთა სხეულის აღდგენაში. მათ შორის პირველი ადგილი აბანოს უჭირავს, რომელსაც დიდი აღდგენითი ეფექტი აქვს. სათხილამურო მრბოლელებისთვის ჰაერის რეკომენდებული ტემპერატურაა 90 - 120 გრადუსი, ცხელ ჰაერში უწყვეტი ყოფნის ხანგრძლივობა არ აღემატება 5 - 6 წუთს, გამეორება 2 - 3 ჯერ. შესვენების დროს, გასვლისთანავე, ცივი შხაპის მიღება (10-20 წამი) ან აბაზანაში, აუზში ან მდინარეში ბანაობა ასევე მოკლევადიანია. ბოლოს თბილი შხაპი. (N.G. Ozolin 1990)
სპორტული მასაჟი
ფიზიოთერაპია მოიცავს ბევრ სამკურნალო საშუალებას. მათ შორის დღეს უმაღლესი ღირებულებაᲛას აქვს სპორტული მასაჟი. ის აჩქარებს აღდგენის პროცესებიხდის კუნთებს უფრო ელასტიურს და ეფექტურს, დადებითად მოქმედებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, შინაგან ორგანოებსა და სისტემებზე და აუმჯობესებს სპორტსმენის კეთილდღეობას. ამრიგად, გამოცდილი მასაჟისტი დილის მასაჟის დროს სპორტსმენს ვარჯიშისთვის მოამზადებს, საღამოს კი დაღლილობას მოუხსნის და დასაძინებლად მოამზადებს.
სასურველია, სპორტსმენმა იგივე მასაჟისტი გაიკეთოს მასაჟი. მხოლოდ ამ შემთხვევაში მან მშვენივრად იცის არა მხოლოდ კუნთების მდგომარეობა, არამედ თავად სპორტსმენი, საუკეთესო გზახელი შეუწყოს ვარჯიშს და შეჯიბრებას, ეფექტურად ეხმარება სხეულს ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელებაში.
მექანიკური მასაჟი
მექანიკური მასაჟი კეთდება სხვადასხვა ვიბრაციის, დარტყმის და სხვა მოწყობილობების გამოყენებით. იგი ტარდება არა მხოლოდ აღდგენის ცენტრებში, არამედ ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ. სპორტული ვარჯიშის შეჯიბრი
ყველაზე გავრცელებული მასაჟია მექანიკური და სტაციონარული მოწყობილობების გამოყენებით, როგორიცაა "ელექტრომასაჟი", "EMA-3", "VM-3", "სპორტი" და სხვა. ხანგრძლივობა ზოგადი მასაჟი 15 - 25 წუთი, ადგილობრივი 8 - 10 წუთი, აქედან 1.5 - 2 წუთი კუნთების თითოეული ჯგუფისთვის. ჰიდრომასაჟი ძალიან ეფექტურია. მნიშვნელოვანი ინტერესია ვიბრაციული პლატფორმა, რომელზეც 2-3 წუთის განმავლობაში დგომა ადეკვატურად მოხსნის ფეხის დაღლილობას.
მექანიკური მასაჟი არის პროცედურებისა და აქტივობების ერთობლიობა, რომლის მიზანია ჩვენი სხეულის ზედაპირზე მექანიკური ზემოქმედება. ამ აქტივობების შედეგად ხდება სიამოვნება, დასვენება, ორგანიზმის შეხორცება, ასევე გამოჯანმრთელება სხვადასხვა დაავადებები. მასაჟს კაცობრიობა თავისი ისტორიის მანძილზე იყენებდა და არ დაუკარგავს თავისი სარგებლიანობა და მნიშვნელობა მაღალი ტექნოლოგიების ეპოქაშიც.
მექანიკური მასაჟი და გამოყენების ჩვენებები
მასაჟის პროცედურა კლასიფიცირდება გავლენის მეთოდის მიხედვით. მექანიკურ ვერსიაში, სახელმძღვანელოდან და ფეხით განსხვავებით, ეს ხდება სხვადასხვა მოწყობილობების გამოყენებით, სპეციალური მოწყობილობები, წყალი და ბუნებრივი მასალები. არსებობს შემდეგი ტიპებიმექანიკური მასაჟი:
- აპარატურა;
- ხელის მასაჟორების გამოყენებით;
- ჰიდრომასაჟი;
- შეუძლია;
- ქვის მასაჟი ქვების გამოყენებით;
- კოვზი
პროცედურა ტარდება ჰიგიენური, კოსმეტიკური, ჯანმრთელობის, პროფილაქტიკური და სამკურნალო მიზნებისთვის. მას აქვს შემდეგი უპირატესობები: მაღალი ეფექტურობის, არ არის საჭირო სპეციალისტების მუდმივი ჩართულობა, სახლის პირობებში გამოყენების შესაძლებლობა. მასაჟის ხელსაწყოების გამოყენება საშუალებას გაძლევთ დაფაროთ დიდი ჯგუფებიპაციენტები - თუ ეს არის სანატორიუმი ან სამედიცინო დაწესებულება.
ეს მასაჟი ეფექტურია თერაპიული შედეგების მისაღწევად შემდეგი დაავადებების დროს:
- ტკივილი წელის, ზურგის და საშვილოსნოს ყელის არეში;
- სისხლჩაქცევები, ლიგატების, კუნთების და მყესების დაჭიმულობა;
- ოსტეოქონდროზი;
- მოტეხილობების, დაზიანებების, დისლოკაციების გამოჯანმრთელების დროს;
- ართრიტი;
- ნევრალგია;
- მიოზიტი;
- დაავადებებისათვის სასუნთქი გზები;
- ბრტყელტერფები და ფეხების ვარუსული დეფორმაციები;
- ნაწლავის დისფუნქცია და მუცლის ღრუ.
მისი განხორციელება შეუძლებელია ცხელების პირობები, კანის დაზიანებები და დაავადებები, ალერგიები, ვენების და სისხლძარღვების დაავადებები, სიმსივნეები და სისხლდენის ტენდენცია.
აპარატურის მასაჟი
თუ მანუალური მასაჟი აქტიურად იყენებს ისეთ ტექნიკას, როგორიც არის ჩახშობა, დაჭერა, ზელვა, მაშინ მექანიკური მასაჟის აპარატურით, გავლენის მთავარი მეთოდი ვიბრაციაა. იგი მიიღწევა შიდა და უცხოური საწარმოების მიერ წარმოებული სხვადასხვა ინსტრუმენტებისა და მოწყობილობების გამოყენებით.
ამჟამად გენერალური და ადგილობრივი მოქმედება. ეს უკანასკნელი უფრო პოპულარულია კომპაქტურობის, ღირებულებისა და გამოყენების სიმარტივის გამო და მათი გამოყენება შესაძლებელია სახლში. მასაჟის მოწყობილობები ადამიანის სხეულზე მოქმედებისა და ზემოქმედების პრინციპის მიხედვით შეიძლება დაიყოს შემდეგ ტიპებად:
- ელექტროძრავი;
- ელექტრომაგნიტური;
- პნევმატური (ან ვიბროვაკუუმი);
- წნევის შეცვლით.
ელექტროძრავის მოწყობილობებში მთავარი ელემენტია ელექტროძრავა, რომელიც დრაივების საშუალებით ააქტიურებს მასაჟის ელემენტებს ან სპეციალურ დანამატებს და მათი დახმარებით უზრუნველყოფს ვიბრაციის ეფექტებისხეულზე. ეფექტი მიიღწევა ვიბრაციის ამპლიტუდისა და სიხშირის რეგულირებით, პროცედურის ხანგრძლივობის გარდა. ძირითადად გამოიყენება მასაჟისთვის დიდი ტერიტორიებიდა კუნთების დიდი ჯგუფები. 
ელექტრომაგნიტური მასაჟის მოწყობილობები მოქმედებენ სხეულის ზედაპირზე მონაცვლეობით ელექტრომაგნიტური ველი. ელექტრომაგნიტური ტალღებიაუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში, ხსნის კანის ფორებს, რის გამოც სხეული ათავისუფლებს ნარჩენებს და ტოქსინებს. ამ ტიპის თანამედროვე მოწყობილობებს შეუძლიათ შეცვალონ ეფექტი კანის ტიპისა და სხვა მახასიათებლების მიხედვით.
ვიბრაციული ვაკუუმური მოწყობილობების მუშაობის პრინციპი ეფუძნება საჰაერო კომპრესორის მუშაობას. მასაჟის მექანიკური ეფექტი ხორციელდება შემდეგი გზით. კომპრესორი ამოტუმბავს, ან პირიქით აწვდის ჰაერს სპეციალურ დანამატებს - მანჟეტებს და შეწოვის ჭიქებს. გამოყენება რეკომენდებულია კუნთების ატროფიის, სახსრებისა და ხერხემლის პრობლემების დროს.
ულტრაბგერითი მასაჟი
ულტრაბგერითი მასაჟის მოწყობილობა სხეულის ზედაპირზე ზემოქმედების საფუძველზე ხმის ტალღები 20000 ჰერცზე მეტი სიხშირით. სხეულის ქსოვილებში გავლისას ისინი ხელს უწყობენ სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, უჯრედების რეგენერაციას, ათავისუფლებს კუნთის სპაზმები. ამიტომ, ულტრაბგერითი მოწყობილობები მიიღეს ფართოდ გავრცელებულიკოსმეტოლოგიური მასაჟის დროს. რაც საშუალებას გაძლევთ დაჭიმოთ კანი, გაასწოროთ ნაოჭები, გახადოთ კანის დეფექტები და ნაწიბურები ნაკლებად შესამჩნევი, მაგრამ ეს არ ეხება თმის ჯანმრთელობას, გამოიყენება კეროპლასტიკა მის აღსადგენად.
დიდი პოპულარობა მოიპოვა ე.წ ბარომასაჟმა. იგი ხორციელდება სპეციალური მოწყობილობების - წნევის პალატების გამოყენებით. მათში აღინიშნება წნევის დაქვეითება და მატება. ეს იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, ჟანგბადის დონის მატებას და მეტაბოლიზმის სტიმულირებას. სხეულის ზოგადი გამკვრივება იზრდება, მუშაობა სტაბილიზდება ნერვული სისტემა. არა მხოლოდ იზრდება სისხლის მიმოქცევა გარე ფენებიკანი, ასევე შინაგანი ორგანოები. ამიტომ, ბარომასაჟი გამოიყენება დაავადებების სამკურნალოდ სასუნთქი გზების, მუცლის ღრუს და ასევე აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას. 
ჰიდრომასაჟის ძირითადი პრინციპია წყლის ნაკადების და ნაკადების გავლენა ადამიანის სხეულზე. ამ შემთხვევაში ხდება მექანიკური და ტემპერატურული გაღიზიანება, რის გამოც სხვადასხვა პროცესებიორგანიზმში. მატულობს სისხლის მიმოქცევა და ლიმფის ნაკადი, აჩქარებს მეტაბოლიზმი, წყდება სისხლჩაქცევები, იწმინდება ტოქსინები და მცირდება გამოჯანმრთელების დრო.
მითითებულია ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად, ძილის ნორმალიზებისთვის, კუნთებისა და სახსრების დაავადებებისათვის. რენდერებს დადებითი ეფექტიზე ჭარბი წონა, მოშვებული კანი, სხვადასხვა ვენური დისფუნქციები. ჰიდრომასაჟი ხორციელდება რამდენიმე გზით:
ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, ზეწოლის ქვეშ მყოფი წყლის ჭავლი, სამიდან ოთხ მეტრამდე, ვერტიკალური მოძრაობებით გადადის პაციენტის სხეულზე. პროცედურის ხანგრძლივობა დაახლოებით 3 წუთია. წყლის ტემპერატურა 20-30 გრადუსი. ყველა მეთოდი, გარდა პირველისა, ხორციელდება სპეციალიზებულად სამედიცინო დაწესებულებებიტექნიკის სირთულის გამო.
სხვა სახის მექანიკური მასაჟი
იაფად და საკმაოდ ეფექტური გზა, არის მასაჟი სხვადასხვა ხელის მასაჟორების გამოყენებით. ამ მეთოდის უპირატესობაა პროცედურების ჩატარების შესაძლებლობა როგორც სახლში, ასევე სამსახურში, ხელსაყრელ დროს.
მაღაზიებში არის მასაჟორების უზარმაზარი არჩევანი სხეულის ყველა ნაწილისთვის. ეს მოიცავს მასაჟის ფუნჯებს სხეულის მცირე უბნებისთვის, ასევე როლიკებით მასაჟორებს. შესახებ თერაპიული ეფექტიარ არის საჭირო საუბარი. ისინი ძირითადად გამოიყენება პროფილაქტიკური და დამამშვიდებელი მასაჟისთვის შემდეგ შემთხვევებში:
- ზურგის მასაჟი მჯდომარე მუშაობის დროს;
- კისრის მასაჟი ოსტეოქონდროზის დროს;
- თეძოების მასაჟი, ტრავმებისგან გამოჯანმრთელებისას;
- ფეხის მასაჟი ბრტყელი ფეხებისთვის.
თასმის მასაჟი პრინციპში ვიბროვაკუუმის მეთოდის მსგავსია. შეწოვის ჭიქების როლს ასრულებს ჩვეულებრივი ქილა. კანზე წასმით და სხვა უბანზე გადაადგილებით ვასტიმულირებთ სისხლის მუშაობას და ლიმფური სისტემა. შესრულებულია 5-10 წუთში, შემდეგ 15 წუთი დაისვენეთ მოდუნებულ მდგომარეობაში. ეხმარება პნევმონიას და ბრონქიტს.
კოვზით მასაჟის პროცედურა წარმოიშვა აღმოსავლეთში, ჩინეთსა და იაპონიაში. კოვზები გამოიყენება როგორც ცივი, ასევე გაცხელებული. შესანიშნავი შედეგი მიიღება სახის მასაჟით (შეგიძლიათ აირჩიოთ ბროსაჟი). მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ზედმეტი ტენიანობა ქსოვილებიდან, შეამციროთ შეშუპება, დაჭიმოთ კანი და გაააქტიუროთ ნერვული დაბოლოებები.
მასაჟი ქვებით (ქვებით თერაპია) ბოლო დრომდე ეგზოტიკურად ითვლებოდა. თუმცა, მისი პოპულარობა მუდმივად იზრდება, მისი დასვენებისა და ჯანმრთელობის სარგებელი. ამ ტიპს ახასიათებს ბუნებრივი მასალების გამოყენება, რაც უდავოდ მოაქვს დიდი სარგებელისხეული. პროცედურისთვის იღებენ ბაზალტის დოლომიტისა და მარმარილოს ქვებს ცივ ან გახურებულ მდგომარეობაში. ასევე ეფექტური ამ მეთოდითოსტეოქონდროზით, ფილტვის დაავადებები, ლუმბაგო და მიოზიტი.
რას შეცვლიდით საკუთარ თავში ლიპოსაქციის საშუალებით?
გამოკითხვის პარამეტრები შეზღუდულია, რადგან JavaScript გამორთულია თქვენს ბრაუზერში.
ამ ტიპის მასაჟი გულისხმობს ხელებით სპეციალური მექანიკური მოძრაობების გამოყენებას კანის ზედაპირსა და შიდა ფენებზე ზემოქმედების მიზნით. პროცედურა კარგად ათბობს სხეულს, თანდათან აშორებს ჭარბს ცხიმოვანი ქსოვილი, ასევე ქსოვილებში ლიმფისა და სითხეების სტაგნაცია. გარდა ამისა, სხეული იწყებს გააქტიურებას მეტაბოლური პროცესებისისხლძარღვებში სისხლი უკეთ ცირკულირებს, წარმოიქმნება ახალი ელასტინის და კოლაგენური ბოჭკოები.
კაპილარების გაძლიერებითა და ქსოვილის ტროფიზმის აღდგენით ხდება კანი თანაბარი, რაც საშუალებას გაძლევთ დროთა განმავლობაში მოიცილოთ ხილული ცელულიტი. სისხლძარღვთა ქსელიაუმჯობესებს კანის ფერს და ზრდის მის ელასტიურობას. გასაკვირი არ არის, რომ ამ მასაჟს ასევე უწოდებენ ანტიცელულიტურ და ლიმფურ დრენაჟს. მას აქვს სასარგებლო გავლენა უმეტეს ორგანოებზე, აძლიერებს ნერვულ, საჭმლის მომნელებელ და შარდსასქესო სისტემა, გაუმჯობესება ფსიქოლოგიური მდგომარეობაპაციენტი. პროცედურას აქვს სარგებელი ზურგისთვის, ასწორებს ხერხემლის გამრუდებას და ზრდის ხრტილის მობილობას. ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას და აქვს შესამჩნევი ლიფტინგის ეფექტი.
მანუალური მასაჟის ჩვენებები შემდეგია:
- სიმსუქნე;
- ცელულიტი;
- მეტაბოლური დაავადება;
- შეშუპება და შეშუპებაქსოვილებში;
- სუსტი იმუნიტეტი;
- ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვება;
- ცუდი ხარისხის ლიმფური ნაკადი.
ასევე არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები:
- ორსულობა და ლაქტაცია;
- ინფექციური დაავადებები;
- გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
- ღია ჭრილობები კანზე;
- ფლებერიზმი;
- ფსიქიკური დარღვევები.
მანუალური მასაჟის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები
ეს პროცედურა საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ ქსოვილზე მექანიკური ზემოქმედების ხარისხი. ეს არ არის ისეთი მტკივნეული, როგორც, მაგალითად, ვაკუუმი ან თასმის მასაჟი, არ ტოვებს კანს დაზიანებას. ნებადართულია მასაჟის გამოყენება ეთერზეთებიაუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ებრძვის ცხიმოვან დეპოზიტებს. არ არსებობს ასაკობრივი ან სქესის შეზღუდვები: მანუალური მასაჟითანაბრად სასარგებლოა მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის და ბავშვებისთვის. ეს ასევე არის მასაჟის იმ რამდენიმე სახეობიდან, რომელიც ნებადართულია ვარიკოზული ვენების და სისხლძარღვების მომატებული მყიფეობისთვის.
რაც შეეხება პროცედურის ნაკლოვანებებს, მათ შორისაა სესიების მაღალი ხანგრძლივობა და სიხშირე: მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად საჭიროა კვირაში 2-3 პროცედურა 1-2 თვის განმავლობაში. შეასრულეთ ეს მასაჟიუნდა იყოს გაწვრთნილი სპეციალისტი ორგანოების ადგილმდებარეობის ცოდნით და ლიმფური გემებისხეულში, სრულად ფლობს საჭირო ტექნოლოგიას. ამიტომ სპეციალიზებულ კლინიკებში ჩატარებული პროცედურები საკმაოდ ძვირია.
სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გაიაროთ მასაჟის კურსები: არ არის ძალიან ბევრი ტექნიკა და ისინი სწრაფად ახსოვს. ამის წყალობით შესაძლებელი ხდება პროცედურის ჩატარება სახლში და თვითმასაჟის გაკეთება. მეორე მხრივ, საჭირო იქნება მაღალი კონცენტრაცია, ასევე გარკვეული დრო ვარჯიშისთვის, რადგან ცუდად კოორდინირებულმა და გაურკვეველმა ქმედებებმა შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.
მომზადება მანუალური მასაჟისთვის
პროცედურის წინა დღეს რეკომენდებულია აბაზანის მიღება და კანის აქერცვლა. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზა კოსმეტიკური პრეპარატებიან არაჟნის ან კარაქის და ნარევის საფუძველზე საშინაო საშუალებები აბრაზიული ნაწილაკები — შვრიის ფაფაყავის ნალექი, ზღვის მარილიდა ა.შ. პილინგი მოაცილებს კანის მკვდარ ნაწილაკებს, გაათბებს ეპიდერმისს და აფართოებს ფორებს.
მანუალური მასაჟის ზეთებს შორის უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ზეითუნის ზეთს: ის ყველაზე უვნებელია და მნიშვნელოვნად აძლიერებს შესრულებული მანიპულაციების ეფექტს.
პაციენტი სწორ მდგომარეობაში უნდა იყოს განლაგებული ჰორიზონტალური პოზიციაზომიერად მყარ ზედაპირზე. პირველ რიგში, მთელი სხეული დაფარულია მასაჟის ზეთით და კარგად შეიზილეთ. ამ შემთხვევაში მასაჟისტი მაშინვე ადგენს, არის თუ არა კანის დაზიანება, ამოწმებს კუნთოვანი და ცხიმოვანი ქსოვილის მდგომარეობას, ასევე სხეულის მგრძნობელობას. მასაჟის პროცედურა გრძელდება დაახლოებით 30-40 წუთი. მომავალში, კლიენტის მოთხოვნით და შედეგების ხელმისაწვდომობით, სესიების დრო შეიძლება გაიზარდოს ან შემცირდეს.
ჯერ უნდა დარწმუნდეთ, რომ პაციენტი არ არის ალერგიული Მასაჟის ზეთი. მასაჟის ტექნიკა
IN კლასიკური ფორმამანუალური მასაჟი კეთდება მუხლებიდან კისერამდე. საზარდულის, პოპლიტალური და ბარძაყის ლიმფური კვანძები, სუპრაპუბიკული და გულმკერდის არე არ არის დაზარალებული. მოძრაობები უნდა მიმდინარეობდეს ქვემოდან ზევით და ამავე დროს იყოს საკმაოდ მკვეთრი, ინტენსიური და ჰქონდეს მაღალი ამპლიტუდა.
სპეციალური ტიპის ტექნიკაა თაფლის მასაჟი. ამ შემთხვევაში პალმებს ასხამენ წყალში ოდნავ გაზავებულ თაფლში, შემდეგ კი კანზე ხდება ზამბარიანი მოძრაობები.
მონიშნეთ შემდეგი ტექნიკახელით მასაჟი:
- გახეხვა, შესრულებული როგორც ხელისგულებით, ასევე დაჭერილი თითების ჩონჩხით.
- გრეხილი, როცა კანი რულონად იკრიფება და ახვევენ სხვადასხვა მიმართულებით.
- ძირითადი მასაჟი არის დაჭერით მოძრაობები და კანის ღრმა ჩახშობა.
- ხელისგულების კიდეებით ტანზე დაკვრა და გადახვევა.
- ვიბრაციები - სწრაფი ზეწოლა კანზე თითებით და ხელით.
მასაჟი სრულდება მთელი დაზიანებული ზედაპირის მსუბუქი შეხებით მოსაშორებლად დისკომფორტიდა შთანთქავს ნარჩენ ზეთს. შემდეგ, პაციენტი უნდა იწვა რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ოდნავ გაცივდეს. ამის შემდეგ მას შეუძლია მიიღოს შხაპი და დალიოს ჭიქა ცხელი ჩაი. პროცედურის შემდეგ რეკომენდებულია ზედმეტის თავიდან აცილება ფიზიკური აქტივობამთელი დღის განმავლობაში.
