შემწვარი პომიდორი: სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის. შემწვარი პომიდვრის და კვერცხის მქონე კერძების კალორიული შემცველობა

ვისაუბროთ რწმენაზე, რომელიც ყველას გვაჩერებს თვითრეალიზაციის, პიროვნული და პროფესიული წინსვლისა და, ზოგადად, ბედნიერების გზაზე.

Საიდან არიან? ისინი შეესაბამება ჩვენს ამჟამინდელ მსოფლმხედველობას. და ეს ჩვენი დღევანდელი ფსიქოლოგიური ასაკის ტოლფასია (მიუხედავად ბიოლოგიური ასაკისა).

ზოგიერთ სფეროში ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ უფრო ძლიერები და მომწიფებულები, მაგრამ ზოგიერთში შეგვიძლია რეგრესია უფრო დაბალ დონეზე. ამოცანაა გავიგოთ, სად გვაქვს უკან დახევა, რეგრესია და ავიმაღლოთ დონე, შემდეგ შეიცვლება რწმენა, იქნება ნაკლები ბარიერები, შეიცვლება სამყაროს საერთო სურათი და რაც მთავარია - მდგომარეობა და, შესაბამისად, მოვლენები ამ სფეროში. .

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი ფსიქოლოგიური ასაკი? შეხედეთ საკუთარ თავს სტრესის ქვეშ (შიგნიდან და, როგორც იქნა, გარედან, გარედან, შეხედეთ საკუთარ თავს სიტუაციებში). როგორ ვრეაგირებთ? თუ ემოციებში ჩავვარდებით, ეს არის ინფანტილიზმი. თუ ვეძებთ ავტორიტეტულ მოსაზრებებს, მხარდაჭერა თინეიჯერების დონეზეა. თუ საკუთარ თავს ვენდობით, ინტუიციურად და სწრაფად გვესმის, როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად, ჩვენ ზრდასრულები ვართ. ჯერ კიდევ არის სიმწიფის დონე, ჯერ კიდევ გვაქვს ადგილი, რომ ყველანი გავიზარდოთ))

ასე რომ, მოდით შევხედოთ ჩვენი სიმწიფის დონეს. ეს არის კითხვები ჩვენი ძლიერი და სისუსტეები. აღზრდის საკითხები საკუთარი თავის გაძლიერების საკითხებია. და პიროვნების პარამეტრების და ხელსაწყოების დაუფლების კითხვები საკუთარი თავის გაძლიერება.

გარკვეულ ეტაპებზე ვრჩებით, რადგან გარდამავალი კრიზისები არ გავდივართ. მთავარი, რაც გვზღუდავს, არის უკანდახევა ზოგიერთ სფეროში ფსიქოლოგიურ დონეზე „ზრდასრული“ ქვემოთ. თუ არის შეკითხვა რა ეტაპზე ხარ?, და რატომ არ გადადიხარ?ეს ნიშნავს, რომ დროა გადახედოთ თქვენს პირად პარამეტრებს.

ასევე, ნახეთ, როგორ გადავლახავთ კრიზისებს. ისინი გარდაუვალია, ეს არის ის ბუნებრივი ეტაპებიპერესტროიკა და ტრანსფორმაცია. ჩვენ მათგან უფრო ძლიერები გამოვდივართ, თუ ავმაღლდებით იმ დონეზე, რომელზეც პრობლემა წარმოიშვა. ჩვენ მათგან უფრო სუსტად გამოვდივართ, თუ ჩვენს შინაგან მდგომარეობაში რეგრესია.

ეს არის გარდამტეხი მომენტები, გადაფასებები, გადატვირთვები (მათ უწოდებენ კრიზისებს), რაც გვაძლევს შესაძლებლობას თავი დავანებოთ მიმდინარე ეტაპს და ვისწრაფოთ შემდეგ ეტაპზე. ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება ეს იმისათვის, რომ გავიზარდოთ, გავხდეთ უფრო ბრძენი და გავძლიერდეთ.

არ არის საჭირო კრიზისების შიში. ისინი ლაკმუსები არიან დაბალი ქულები, მიუთითებს იმაზე, თუ სად უნდა გავძლიერდეთ (ბოლოს და ბოლოს, სტრესი მაშინვე აჩვენებს ჩვენს დონეს შინაგანი ძალა). კრიზისები გარდამტეხი მომენტებია (ძველ ტრასას მივყვეთ თუ ახალი მდინარის კალაპოტი მოვასხათ?). არ უნდა შეგეშინდეთ მკაცრი და გულწრფელი კითხვების დასმა. კითხვების კიდევ ერთი სია " Ვინ ვარ მე?», « რატომ მჭირდება?», « Რა მინდა?”და ასე შემდეგ, ნუ გეშინია. თქვენ არ უნდა გადადოთ ან უარყოთ, გადახვიდეთ ნეგატივში (სამყარო ცუდია, მე ცუდი ვარ და ა. გამორკვევა.თითოეულ ეტაპზე, კითხვებზე პასუხები შეიძლება განსხვავებულად ჟღერდეს და ეს ნორმალურია.

ჩვენ ვიზრდებით, რაც ნიშნავს, რომ იცვლება ჩვენი ღირებულებები, რწმენა, პრიორიტეტები და მოქმედების გზები, ეს გარდაუვალია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ არ დანებდებით.

თუ არ ვიზრდებით, ვამცირებთ.

ჩვენ ვიზრდებით სიცოცხლის ბოლომდე. არ იფიქროთ, რომ სწავლა მხოლოდ ახალგაზრდობაშია. (ბევრი რჩება 40+ წლამდე ბავშვი და მოზარდი, რადგან მათ განვითარება შეწყვიტეს)

რატომ ჟღერს ფსიქოლოგიური ასაკის თემა ასე ძალიან?

რადგან ის გვაწვდის ინფორმაციას იმის შესახებ რა ეტაპზე ვართდა მაჩვენებლები ზრდის სწრაფვის გზარომ თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი შინაგანი ბირთვი და გააძლიეროთ თქვენი საყრდენი. ჩვენ გვინდა გავძლიერდეთ. რაც ნიშნავს უფრო ბედნიერს. ამაშია მთელი აზრი.

პრაქტიკა 1:დააკვირდით საკუთარ თავს ტიპიურ სტრესულ სიტუაციებში სხვადასხვა სფეროებში. სად და როგორ წყვეტთ კრიზისულ მომენტებს, როგორ იღებთ გადაწყვეტილებებს, რის ან ვის ეყრდნობით, საიდან იღებ ძალას ან თავს უძლურად გრძნობთ? როგორ რეაგირებთ? რაზე (ვისზე) მაშინვე ფიქრობ და გრძნობ?

ასე რომ, აქ არ განვმარტავ სამეცნიერო თეორიებიო ფსიქოლოგიური ასაკი. ნებისმიერ მსურველს შეუძლია თავად შეისწავლოს იგი სწავლული ფსიქოლოგების ნაშრომებში. ჩემი ამოცანაა პრაქტიკული დასკვნებისთვის თეზისების გაცემა, ასე რომ თქვენ ახლა შეგიძლიათ გააანალიზოთ თქვენი შეხედულებები, ჩვევები და საფუძვლები, თქვენი მიმდინარეობა ცხოვრებისეული პოზიცია(თქვენი პირადი პარამეტრების რეალური მდგომარეობა და თქვენი რესურსების მდგომარეობა) და მიიღეთ გადაწყვეტილება წინსვლისკენ.

ასე რომ, რამდენი წლისაც არ უნდა იყოს ნათქვამი თქვენს პასპორტში, ღირს გაზრდა. თორემ ფრთებს არ გაშლი, ვერ გაიგებ საკუთარ თავს და ამ სამყაროს ისე, რომ ისწავლო მისგან ბედნიერების ამოღება.

სამყარო არის რთული, ორაზროვანი, ქაოტური, ტურბულენტური, ძალიან მრავალვარიანტული, არაპროგნოზირებადი, გადატვირთული ინფორმაციათა და მოვლენებით, არაწრფივი და ისე, რომ არ იგრძნოთ თავი მსხვერპლად, არ იყოთ ჩარჩენილი გადაწყვეტილების მიღების შეუძლებლობაში (ფაქტობრივად, თავიდან აცილება გადაწყვეტილებები), რათა არ ჩავიძიროთ მოჩვენებით შეფასებებში, წყენებში, არასწორ მოთხოვნებში ჩვენი სისუსტის გამო, ჩვენი რესურსების სიბრმავეში, მოდით გავიგოთ ჩვენი მსოფლმხედველობის პროგრესის დონეები, ჩვენი დამოუკიდებლობა და მარაგი.

ბავშვები

ფსიქოლოგიური „ბავშვები“ - ბიოლოგიურად იზრდებიან, ფსიქოლოგიურად რჩებიან „განწყობის“ ადამიანებად, ცხოვრობენ „მე მინდა“ პოზიციიდან.

სამყარო, მათი გაგებით, მათი „მშობელია“: სამყარომ უნდა იზრუნოს მათზე, მისცეს მათ ნუგეში, მხარდაჭერა და მოწონება. მათზე უარის თქმა და უზრუნველობა იმდენად სტრესულია მათთვის, რომ ან მოერგებიან მის მიღებას, ან მოითხოვენ რაიმე ფორმით.

მათ არ იციან, რომ ვერ აკონტროლებენ სხვა ადამიანების გრძნობებსა და შეხედულებებს. სხვათა შორის, პრინციპში, ისინი არ განიხილავენ მათ საკუთარი თავისგან განცალკევებულად (სხვა ადამიანები მათთვის ან საკუთარი თავის იდენტურია, ანუ შერწყმაში, ან მათი გაგრძელება (ან ისინი ვიღაცის ნაწილია), ან საგნები, მაგრამ რა თქმა უნდა არა სუბიექტები საკუთარი ნებით) . მუდმივი შერწყმა არამარტო საყვარელ ადამიანებთან, არამედ გარემოსთან, მათ აუცილებლად უნდათ სიამოვნება (ანუ ფიქრობენ, რომ აიძულებენ სხვა ადამიანებს ასე თუ ისე გააკეთონ ან დაარწმუნონ, თითქოს სხვებს არ აქვთ თავისუფალი ნება. და საკუთარი მითითებები და სურვილები, თითქოს ბრმები ან იდიოტები არიან და უბრალოდ ვერ ხედავენ შენში რაღაცას) და აპროტესტებენ, რომ ვიღაცამ არ დააფასა ისინი, არ მოიწონა, არ უყვარდა, არ დაინტერესდა მათით. , ან არ გაუზიარეს მათ თავიანთი რესურსები. მათთვის ძნელია ამის მიღება.

ისინი პერიოდულად (თუ არ არიან ვნებიანი უბრალოდ კიდევ ერთი სათამაშო) მოსაწყენი არიან, რადგან არ აქვთ ცხოვრების გეგმა და მკაფიო გაგება იმისა, რაც სურთ, ამიტომ მუდმივად სჭირდებათ ახალი გართობა და ყურადღების გაფანტვა. მათი ურთიერთობა სამყაროსთან არის მოთხოვნა, მაგალითად, ვინმე მოვიდეს და მოაგვაროს მათი პრობლემები.

ბავშვები ძალიან რეაქტიულები არიან (სიტყვიდან "რეაქცია"). თქვენ იცით, როგორ იქცევიან ბავშვები მაღაზიებში: როდესაც ხედავენ ფერად ჭექა-ქუხილის სათამაშოებს, ისინი მირბიან ერთიდან მეორეზე და ყვირიან, რომ ეს უნდა იყიდონ. ისინი არ მართავენ ყურადღებას. მათ ყურადღებას აკონტროლებენ გარე ობიექტები ან საგნები. ისინი არ აყალიბებენ საკუთარ დღის წესრიგს. მათ უბრალოდ რეაგირებარაც მათ გზაზე მოდის.

"ბავშვები" ფულს აკეთებენ მათ არ შეუძლიათ, ყოველ შემთხვევაში სერიოზულად; როგორც წესი, ისინი მცირე რესურსის მქონე ადამიანები არიან, გარედან მეურვეობას და მზრუნველობას ელოდებიან, ოცნებობენ პატრონზე, „დედა-სამყაროზე/მამა-ქმარზე“, სხვა ადამიანების რესურსებზე. ისინი ფიქრობენ, რომ მათი გრძნობები და მოსაზრებები (თუ მათ აქვთ მოსაზრებები, ისინი ხშირად არიან მათიარა) ისინი ყველასთვის მნიშვნელოვანია, ამიტომ ყველასთვის უნდა იყოს გადმოცემული და მოთხოვნილებები და საჭიროებები, მათი სისუსტეები და სხვა ნიუანსი საჭიროებებისა და ყოველდღიური ცხოვრების ძალიან შემაშფოთებელი და შემაშფოთებელია...

კონტროლის ლოკუსი: ძალიან გარეგანი (ყველა არ იქცევა ისე, როგორც მოსალოდნელია, ვიღაც არის დამნაშავე, ვიღაც არასწორია, ვიღაც არაკეთილსინდისიერი, ვიღაცას არ სურს გაზიარება - ზოგადად, არის მოლოდინები და მუდმივი იმედგაცრუება შეუსაბამობების მოლოდინებისა და რეალობისგან. არ არის მიღებული, რომ ყველა მოქმედებს საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე, უფრო მეტი რწმენა სიტყვებისა და არა ადამიანების საქმის მიმართ)

თვითრეგულირება: საერთოდ არა.

სპონტანურობა: თქვენი ემოციების სრული სპონტანურობა, რომელიც არ განიხილება. ბოლოს და ბოლოს, ბავშვობაში გვასწავლეს "ჩუმად ყოფნა!" ტირილის ან ემოციების გამოხატვის სირცხვილის ან არასასიამოვნო შეგრძნება. ჩვენ ჯერ კიდევ ვერ ვაცნობიერებთ მათ და არ ვიცით როგორ ვიცხოვროთ და გამოვხატოთ და უფრო ხშირად ვთრგუნავთ მათ, არ გვესმის, ვბლოკავთ მათ. ჩვენ ვრჩებით ბავშვები ჩვენი ჩახშობილი ემოციებით.

თინეიჯერები

ესენი შეუჩერებელი კონფორმისტები არიან მუდმივი შეშფოთებაიმის შესახებ, თუ რას იტყვიან ადამიანები თავიანთ კონკრეტულ ქმედებებზე. ისინი ხელმძღვანელობენ არა ინტუიციით და ცოდნით, არამედ ჯგუფის აზრით.

მათთვის მნიშვნელოვანია, რომ მიიღონ თავიანთი საცნობარო ჯგუფში, მათთვის მნიშვნელოვანია „სიკეთის“ სოციალური სტანდარტების დაცვა, თუმცა საკუთარი ინტერესების საზიანოდ. ისინი ასევე ელიან "ნებართვას" რაიმე აზრის ან განსჯისთვის ან ქმედებისთვის მნიშვნელოვანი ადამიანები. არსებითად, მათ არ აქვთ საკუთარი მნიშვნელობა, ეთიკა და მრწამსი (თუმცა შეიძლება ჰგონიათ, რომ რაღაც პრინციპების მატარებლები არიან, მაგრამ იქ მცირე პიროვნული იდენტობა და თვითმყოფადობაა, ყველაფერი მხოლოდ საზოგადოების ან კონსტრუქციის თარგებია. საცნობარო ჯგუფი).

ზოგიერთისთვის (ამბიციებით) მნიშვნელოვანია იერარქიაში ადგილის დაკავება, ამ საცნობარო ჯგუფის სტანდარტებით გახდნენ „მაგარები“, ამიტომ ისინი ცდილობენ თავიანთი „სიგრილის“ დემონსტრირებას ნებისმიერი საშუალებით, თუნდაც ვალის ფასად. მათი რეალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე უარის თქმა.

მათ უნდათ ვინმესთვის რაღაცის დამტკიცება. აუცილებლად თქვით ხმამაღლა, დახაზეთ ყველა „მე“ (ვინც სცემს). ხოლო ვინც სუსტია თავის ქცევას სოციალურად მისაღები და მოსახერხებელი ხდის. არსებითად, ისინი მატერიალური და რესურსია ხანდაზმული ლიდერების მიზნებით მანიპულირებისთვის.

ფსიქოლოგიური „თინეიჯერები“ (ისინი, ვინც უფრო გაბედულია) სამომხმარებლო ინდუსტრიისთვის ღვთის საჩუქარია, რადგან ისინი ხშირადისინი ფულს ხარჯავენ „სტატუსურ“ ნივთებზე, რათა, პირველ რიგში, წარმოაჩინონ და დაადასტურონ მათი მნიშვნელობა და მეორეც, რეალური აუცილებლობის ხარისხის მიხედვით. ისინი ყოველთვის რაღაცას უმტკიცებენ ან აჩვენებენ ვინმეს.

ფსიქოლოგიური მოზარდების კიდევ ერთი პრობლემა შიშია. ფულის, სამსახურის, სტატუსის, რეპუტაციის დაკარგვის შიში და ა.შ. ამ შიშით განპირობებული ისინი ბევრს აურზაურებენ, დარბიან, ღელავენ, ლანძღიან, ცდილობენ უსაფრთხოების მიღწევას, მაგრამ ვერასოდეს მიაღწევენ ამას, რადგან საკუთარი შიშები თვითშესრულების წინასწარმეტყველებების მექანიზმით (რაც ყურადღების ცენტრშია - აი, სადაც ენერგია ახდება), მიჰყავს მათ შეძენილის დაკარგვამდე და შემდეგ იძულებულნი არიან დაიწყონ ეს რაუნდი თავიდან.

"ციყვი ბორბალში", "ვირთხების რბოლა" - ეს არის მეტაფორები, რომლებიც ასახავს ფსიქოლოგიური მოზარდის ცხოვრებას.

ბევრი აურზაური, ეთიკის ნაკლებობა (მაგალითად, სხვისი საზღვრებისა და ნების პატივისცემა, სხვა ადამიანების რესურსები და ქონება) და საკუთარი აზრი (მოქმედებს მხოლოდ ზოგადად მიღებული სტერეოტიპებით), ნევროზული შიშები და მოუსვენარი ცხოვრება - ეს არის ბევრი რამ. ფსიქოლოგიური მოზარდი.

„თინეიჯერები“ ფულს აკეთებენ მათ შეუძლიათ (თავისი დროის გაყიდვით, „ყიდვა-გაყიდვით“ სირბილით ან არაეთიკური სქემების გამოყენებით), მაგრამ არ შეუძლიათ გონივრულად გამოიყენონ იგი და შექმნან სიმდიდრე, კეთილდღეობა ამ დონეზე და ამ რწმენით.

რაც შეეხება პიროვნების პარამეტრებს, ეგოს პარამეტრებს ამ დონეზე?

კონტროლის ადგილი: ძალიან გარეგანი (ყველა არ იქცევა ისე, როგორც მოსალოდნელია, ვიღაც არის დამნაშავე, ვიღაც არასწორია, ვიღაც არაკეთილსინდისიერი, ვიღაცას არ სურს გაზიარება - ზოგადად, არის მოლოდინები და მუდმივი იმედგაცრუება შეუსაბამობების მოლოდინებისა და რეალობისგან. არ არის გაგებული, თუ რა ეგოისტური რწმენით მოქმედებენ ლიდერები, დიდი რწმენა სიტყვების, სტატუსების, დემონსტრირებისა და არა ადამიანების საქმის მიმართ)

თვითრეგულირება: არა საკუთარი თავის სასარგებლოდ. ვინაიდან თინეიჯერები მიჯაჭვულნი არიან მათზე, ვინც უფრო ძლიერები არიან, ისინი იყენებენ ნებისყოფას სხვისი სარგებელისთვის და არა საკუთარი თავისთვის (ძლიერების ასამაღლებლად და ინტელექტის გასავითარებლად)

სპონტანურობა: თქვენი ემოციების სრული სპონტანურობა, რომელიც არ განიხილება. ბოლოს და ბოლოს, ბავშვობაში გვასწავლეს "ჩუმად ყოფნა!" უხერხულია ტირილი ან ემოციების გამოხატვა. ჩვენ ჯერ კიდევ ვერ ვაცნობიერებთ მათ და არ ვიცით როგორ ვიცხოვროთ და გამოვხატოთ და უფრო ხშირად ვთრგუნავთ მათ, არ გვესმის, ვბლოკავთ მათ. ჩვენ ვრჩებით ბავშვები ჩვენი ჩახშობილი ემოციებით. ემოციები საზიანოა. ყველაფერი წამიერი სურვილების ღუმელში გადადის. სწრაფი კვება, დასვენება ალკოჰოლით, სიგარეტით და სხვა ქიმიკატებით.
დაძაბულობა ყოველთვის საშინლად მაღალია. დიდი მოლოდინი საკუთარი თავისგან, საზოგადოებისგან, სხვა ადამიანებისგან, ცხოვრებიდან დიდი დატვირთვაა.

თვითშეფასება: დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ შეაქო ან გალანძღა და როგორ. ძალიან დამოკიდებული. საქანელავით ხტება. ეს იმიტომ, რომ ვიღაცამ მხარი დაუჭირა. შემდეგ მკვეთრად ქვევით, იმიტომ რომ ვიღაცამ არ მოიწონა, არ მოირბინა, არ დააფასა, ყურადღება არ მიაქცია, არ მოგვწონს, ან ვიღაცას არ მოგვწონს.

Ისე.
ბავშვობის ეტაპი არის ემოციებთან მუშაობის სწავლის ეტაპი.
მოზარდობა არის სოციალიზაციის ეტაპი. ამ ეტაპზე ვსწავლობთ საზოგადოებაში კომუნიკაციას, სხვა ადამიანების გაგებას, საკუთარი თავის გამოხატვას და დადგენილი წესების მიხედვით მოქმედებას.
მოზარდობის ეტაპი - როგორ ფიქრობთ, რას ეძღვნება?

აღზრდის ეტაპი - რა უნდა იყოს იქ მთავარი, როგორ ფიქრობთ?

Გავაგრძელოთ.

ახალგაზრდები

დაახლოებით 18-დან 21 წლამდე, ინტელექტის აქტიური განვითარება ხდება. რა თქმა უნდა, თუ მოზარდი ირჩევს არა გასვლას, უყვარდეს და დალიოს, არამედ წაიკითხოს წიგნები, ითამაშოს ჭადრაკი, განავითაროს ტვინი, დაინტერესდეს გარკვეული ცნებებითა თუ იდეებით (მაგალითად, სამყაროს გადარჩენა, ეს ძალიან მოზარდია).

21 წლის ასაკში კი, თეორიულად, ადამიანი მზადაა ჩაუნერგოს საკუთარ თავში ეფექტიანი მოქმედების უნარი კონკრეტული გაზომვადი შედეგების მისაღწევად. იყო ბედნიერი, იყო პროდუქტიული, იყო შთაგონებული, იყო მარაგი, იყო ლიდერი (ლიდერი საკუთარი თავისთვის, არ ხელმძღვანელობს საზოგადოებას), იყო პროაქტიული, იყო ჯანმრთელი, იყო ენერგიული - ეს ყველაფერი უნარებია. და მათ შეუძლიათ და უნდა ისწავლონ. შექმენით ისეთი პიროვნული პარამეტრები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გამოიღოთ ბედნიერება რეალობიდან და შექმნათ კომფორტული ცხოვრება თქვენთვის. იყავით საკმარისად დამოუკიდებელი, რომ მიიღოთ საკუთარი გადაწყვეტილებები, გქონდეთ საკუთარი მოსაზრებები და იმოქმედოთ მოქნილად და არა მკაცრად, საზღვრებში. იყავი ემოციურად მოწყვეტილი გარე მოვლენებისგან ან სხვა ადამიანებისგანდაეყრდენით, პირველ რიგში, საკუთარ თავს.

ჩავთვალოთ, რომ თუ გადასვლა არ მომხდარა და, პასპორტის მიხედვით, ზრდასრული მოზარდობის ასაკში, ანუ ფიქრებშია ჩარჩენილი, გონებრივი ცნებებიდა ინფორმაციის გაუთავებელი შთანთქმა, მომზადება, შესწავლა, დაგეგმვა, მსჯელობა და დისკუსიები (როგორც შიდა, ასევე გარე) იმის ნაცვლად, რომ მოაწყოთ პროდუქტიული და ბედნიერი სასურველი ცხოვრება თქვენთვის. რეალური მოქმედება რეალურ სამყაროში.

ცოდნისა და ოცნებების დაგროვება, საკუთარი თავის, სამყაროს, ვიღაცისა და რაღაცის რომანტიზმი და იდეალიზაცია მოზარდობის სტადიას ახასიათებს. ახალგაზრდა ვარ, თუმცა გამოცდილება და ცოდნა ნამდვილად არ არის, ყველაფერი თითქოს რაღაც აკლია მსახიობობის დასაწყებად. და ეს ლოგიკურია. მაგრამ 30+ წლის ასაკში ეს უკვე სხვანაირად გამოიყურება: ბევრი „ახალგაზრდა მამაკაცი“ საუბრობს იმაზე, თუ როგორ აპირებენ ცხოვრებას რეალურად, ბევრად უკეთესად, ვიდრე ახლა, და... არაფერს აკეთებენ, აგრძელებენ ცხოვრებას, როგორც ადრე. თითქოს ისინი ყოველთვის ემზადებიან საცხოვრებლად, მაგრამ ჯერ არ ცხოვრობენ. ხვალინდელი დღის მოლოდინში. ხვალ არის გარე მხარდაჭერა. ეს არის უმოქმედობა.

ფსიქოლოგიურ „ახალგაზრდებს“ ყველაზე კარგად შეუძლიათ ოცნება და მსჯელობა.ასევე ისწავლე და ისწავლე, იმ იმედით, რომ ოდესმე შენი ოცნებები ახდება.

კონფორმისტი თინეიჯერებისგან განსხვავებით, ახალგაზრდებს უკვე აქვთ საკუთარი აზრი ყველაფერზე და უკვე ჩამოყალიბებული აქვთ ღირებულებითი სისტემა, რომელიც მათ ერთადერთ ჭეშმარიტად ეჩვენებათ. ისინი მზად არიან მისთვის ცეცხლი და წყალი გაიარონ. ჰო, ტყუილად არ სწავლობენ ამდენს! მათ აქვთ მოსაზრება მსოფლიოში ყველაფერზე და დიდი ცოდნა "საფარში" და დიდი სურვილიის ყველასთვის უნდა იყოს გადმოცემული (თუმცა პრაქტიკულად არ არსებობს ერთიანი პრაქტიკული ძალისხმევა მიზნისკენ).

თუ თქვენს გარემოში არიან ადამიანები, ვისთვისაც ნებისმიერი კომუნიკაციის მნიშვნელობა არის მათი თვალსაზრისის დაცვა მომდევნო დისკუსიაში, მაშინ ესენი არიან ფსიქოლოგიური ახალგაზრდები. მოქმედების ადამიანებს (ანუ მოზრდილებს) არ აქვთ დრო ამდენი სალაპარაკოდ და არ აქვთ სურვილი ვინმესთვის რაიმე დაუმტკიცონ.

კითხვა, რომელიც ჩნდება ენის წვერზე, როდესაც ხვდები ამ "კასტის" გამოჩენილ წარმომადგენელს: "თუ ასეთი ჭკვიანი ხარ, მაშინ რატომ ხარ ასეთი ღარიბი?".

და ეს კითხვა ბრწყინვალედ ასახავს მათ მთავარი პრობლემა- ისინი არ ახდენენ თავიანთი ცოდნის მონეტიზაციას და თავიანთ პოტენციალს მოქმედებად არ აქცევენ. ამავე დროს, ხშირად თეორიულად იცის როგორ გააკეთოს ეს. რატომ არა? ეგოს კორექტირებისა და ხელსაწყოს გამოყენების საკითხი? დიახ, მაგრამ კითხვა უფრო პიროვნულ სიძლიერესა და თანხვედრაზეა, რადგან ახალგაზრდები ცხოვრობენ გონებით და ცხოვრობენ მხოლოდ გონებით, ისინი არ გრძნობენ საკუთარ თავს, სამყაროს, არ აქვთ კავშირი საკუთარ თავთან, ნაწლავებთან, ინტუიციასთან. ამიტომ ისინი არ გრძნობენ რეალობას. თუმცა. ახლა მათ აქვთ (და აქვთ) საკუთარი ღირებულებები და მოსაზრებები, ეს აღარ არიან მოზარდები, რომლებიც მთლიანად ეყრდნობიან მოსაზრებებს, ავტორიტეტებს და სოციალურ დამოკიდებულებებს.

ინფანტილური პოზიციიდან გამოსვლისთვის, ჩვენ უნდა ვაღიაროთ სხვა ადამიანების სუბიექტურობა, გამოვიდეთ ეგოცენტრული პოზიციიდან, ვისწავლოთ თანაგრძნობა, დავინახოთ, რომ გარშემო არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ საკუთარი მოსაზრებები, სურვილები და პრიორიტეტები. ეგოცენტრიზმის ანტიპოდი არის სიყვარული საკუთარი თავის და სამყაროს მიმართ. შეუძლებელია სხვა ადამიანების სიყვარული, პატივისცემა და გაგება საკუთარი თავის სიყვარულის, პატივისცემისა და გაგების გარეშე. როცა გინდა მკლავებში გყავდეს, არ არსებობს საკუთარი თავის პატივისცემა. და არ არსებობს პატივისცემა სხვების მიმართ.

ᲧᲕᲔᲚᲐᲖᲔ ᲛᲔᲢᲐᲓ ᲠᲔᲙᲝᲛᲔᲜᲓᲘᲠᲔᲑᲣᲚᲘ. ჩემი კურსი "ახალი მე"ეხმარება ენერგეტიკული სისავსის თემაზე მუშაობაში (ენერგეტიკული შესაძლებლობების გაზრდა), საკუთარი თავის სიყვარულის თემა, საკუთარი თავისადმი ნდობის თემა.ენერგიისა და მომწიფებული ტვინის გარეშე შეუძლებელია თვითრეალიზაციისა და სხვა შედეგების მიზნის მიღწევა (განსხვავებული ამჟამინდელისგან: სიყვარულში, ფინანსებში, სამსახურში, მეგობრობაში, ჯანმრთელობაში). ეს სასარგებლო იქნება როგორც დამწყებთათვის (მათი პირველი მიდგომით თემაზე „მე მინდა სხვაგვარად ვიცხოვრო“), ასევე მათთვის, ვინც უკვე წაიკითხა და გააკეთა რამე ენერგიის თემაზე, მაგრამ ძლიერი შედეგი არ არის და მუდმივად ვარდება. ძალაუფლების ნაკლებობა. და მაინც, თქვენ გჭირდებათ სისტემა და ყველა პრინციპის ცოდნა. ეს არის ის, რასაც მე გაცნობებთ. ეს არის საფუძველი. "ჩიფსები არ დაეხმარება მათ, ვინც არ იცის საფუძვლები" (გ) ანდრეი ზახარიანი. მაშასადამე, აიღეთ ბაზა, გექნებათ რაიმე ავაშენოთ!

თინეიჯერიდან ახალგაზრდობამდე გადასვლა , თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ინტელექტის განვითარება, საკუთარი თავის განათლება და ისწავლოთ შემოთავაზებული მოდელების ფარგლებს გარეთ გასვლა, დამოუკიდებლად აზროვნება, ისწავლოთ ემოციებთან და ენერგიასთან გამკლავება, არ გადაიტანოთ იგი სიცარიელეში, არამედ ჩადეთ ის თქვენს მიზნებში.

აქ ასევე შემიძლია დაგეხმაროთ ძალიან პრაქტიკული გზით, ამისთვის შევქმენი პროგრამა " ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება“. ის ეხება თემებს იზრდება პირადი ძალა, თავდაჯერებულობამე ვეხმარები ისეთი პიროვნული პარამეტრების განვითარებაში, როგორიცაა თვითშეფასება, თვითრეგულირება, კარგი საზღვრები. ჩვენ ვსწავლობთ ემოციებთან მუშაობას, გვესმის ინტუიცია, გვესმის საკუთარი თავი, ჩვენი ღირებულებები და მიზნები, ვავითარებთ ჩვენს რესურსებს, ვაუმჯობესებთ ცხოვრების ხარისხს, ვზრდით სიამოვნების ხარისხს ყოველი დღისგან, ვქმნით ზრახვებს და ვქმნით უნარებს. იყოს ბედნიერი კაცი "რა შედის თქვენს პირად კონცეფციებში" წარმატება", "ბედნიერება", "თვითრეალიზება", "ურთიერთობა"? თქვენ გესმით თქვენი პირადი მითითებები და ცხოვრებისეული გეგმები.თქვენ გაუმკლავდებით ენერგიის გადინებას, ხვრელებს თქვენს საზღვრებში და ნახტომებს თქვენს თვითშეფასებაში და მოტივაციის ცვლილებებს. ისწავლეთ საკუთარი თავის მართვა. თქვენი მდგომარეობა, თქვენი მოტივაცია, თქვენი ენერგია, თქვენი სურვილები და მიზნები. თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ შიშებთან და ეჭვებთან და მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები პრობლემების გარეშე. თქვენ მიხვდებით, როგორ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი პირადი მასშტაბი. და ასევე: როგორ გავიგოთ ადამიანები, როგორ დაუკავშირდეთ ადამიანებს, როგორ მართოთ ისინი, როგორ გარდაქმნათ კონფლიქტები.

ახალგაზრდობიდან ზრდასრულზე გადასვლა თქვენ უნდა ისწავლოთ ეფექტური მოქმედება, გადაწყვეტილებების მიღება, არჩევანის გაკეთება (ახალგაზრდებმა არ იციან როგორ, მათ სურთ „ყველაფერი ერთდროულად“), მოუსმინოთ საკუთარ თავს, გამოიყენოთ თქვენი ინტუიცია, დაინახოთ ვინ არის თქვენს წინაშე და შესაბამისად დაუკავშირდით. (მეტის მოლოდინის გარეშე, მაგრამ შეუძლია მანიპულირება „ბიზნესის ინტერესებიდან გამომდინარე“, პირადი ეთიკის საფუძველზე).

მათთვის, ვინც უკვე წაიკითხა და შეისწავლა ყველაფერი, და ბოლოს, მომწიფებულია მოქმედებისთვისმე შევქმენი პროგრამა" ᲩᲔᲛᲘ ᲒᲖᲐ. ჩემი თვითრეალიზებაის ასევე პრაქტიკულია, შეიცავს სავარჯიშოებს და ჩემს ახსნას, თუ როგორ და რატომ მუშაობს ეს პრაქტიკა და რას ასახავს თქვენზე, რას ასწავლიან, როგორ შეიძლება დაეხმარონ სასურველ გარდაქმნებს. ეს არის პროგრამა მათთვის, ვინც დაასრულა. ორი წინა პროგრამისგან (იდეალურად: ორივე) და მზად არის შექმნას სასურველი ცხოვრების წესი. პრაქტიკული იარაღებიდა საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების მართვის პრინციპები, და განზრახვა შექმნათ თქვენი რეალობა თქვენი სურვილების მიხედვით. ფანტასტიურად ჟღერს, მაგრამ აქ ჯადოქრობა არ არის. Ეს მარტივია საკმარისი რაოდენობითპირადი ძალა, ენერგია, სერიოზული ზრდასრული განზრახვა, მიღების უნარი, პირადი მნიშვნელობები, პრინციპები და ეთიკა, რათა გაიგოთ თქვენი პროგრამა, მოისმინოთ თქვენი მიზანი და იმოქმედოთ მასთან უნისონში, შექმენით თქვენი გზა, დატკბით თქვენი ნაკადით. ასევე, ეს არის პროგრამები უნარების შესახებ: მიიღეთ სასარგებლო უნარებითქვენი დამოკიდებულების მართვა, ახლა, როცა ისწავლეთ საკუთარი თავის მართვა, შეგიძლიათ სხვა ადამიანების მართვა. ეს დაახლოებით ამაზეა როგორ ავირჩიოთ, გაიგოთ და შექმნათ ის, რაც გიყვართ, როგორ ჩართოთ ის თქვენს სასურველ ცხოვრების წესში(ბევრისთვის, პირიქით, მათი ცხოვრება არის დროისა და ენერგიის ნარჩენები, რომლებიც რჩება სამუშაომდე და შემდეგ).

როგორ იქმნება ნაკადი და როგორ განვსაზღვროთ თქვენი პოტენციალი?პროგრამაში" ᲩᲔᲛᲘ ᲒᲖᲐ. ჩემი თვითრეალიზება„კარგად ვაძლევ ინსტრუმენტებს და ამის შედეგია ის მდგომარეობა, რაზეც შემდგომ ვსაუბრობ.

მოზარდები

მათ იციან როგორ მიიღონ გადაწყვეტილებები.გადაწყვეტილების მისაღებად მათ არ სჭირდებათ უსასრულოდ, ახალგაზრდების მსგავსად, ინფორმაციის შეგროვება. მათ ესმით, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, ისინი ვერ შეაგროვებენ ყველა ინფორმაციას. ამიტომ ისინი აკავშირებენ იმ დროისთვის უკვე საკმაოდ განვითარებულ ინტუიციას, რომელიც ჩამოყალიბდა საკუთარი თავის და სამყაროსადმი მგრძნობელობის საფუძველზე. საჭიროების შემთხვევაში კონცენტრირებისა და დანარჩენი დროის დასვენების უნარზე დაყრდნობით. ისინი კარგად გრძნობენ საზღვრებს. და ამიტომ ისინი კიდევ ერთხელ არ იძაბებიან.

საკუთარ თავს იცნობენ, საკუთარი საყრდენი არიან. თავისთვის ისინი ყველაზე მეტად არიან მნიშვნელოვანი ადამიანებიამ სამყაროში. ისინი ორიენტირებულნი არიან თავიანთ ღირებულებებსა და მიზნებზე. და ხშირად ისინი არ ემთხვევა საზოგადოების ღირებულებებსა და მიზნებს. ისინი არ არიან საზოგადოების კაუჭზე. ისინი არ არიან საკვები.

მათთვის გადაწყვეტილების მიღება ცნობიერია უარის თქმაერთი ვარიანტის დადებითი და უარყოფითი მხარეებიდან სასარგებლოდმეორის დადებითი და უარყოფითი მხარეები (ნებისმიერ საკითხს აქვს ფასი და ყოველთვის არის ერთი!). მათ ესმით ცხოვრებისეული რეალობები: რომ ვერ აითვისებენ უკიდეგანობას, ვერ იღებენ ყველაფერს ერთდროულად (მხოლოდ ყველა უპირატესობას და კრემს ყველგან). მათ არჩევანი უნდა გააკეთონ და აკეთებენ. გადაწყვეტილების მიღება სწორედ ეს არის არჩევანის უნარი, და საერთოდ არა თავდაჯერებულობის არსებობა. (ცხოვრებაში არსებული ცნებების უმეტესობა, როგორიცაა "ბედნიერი", "შთაგონებული", "გააზრებული" და ა.შ. და ა.შ. არის უნარები. და მათი სწავლა შესაძლებელია. კუნთების აშენება).

ანუ, სანამ ზიხარ და ფიქრობ, რომ უბრალოდ არ ხარ საკუთარ თავში საკმარისად დარწმუნებული და, შესაბამისად, ვერ ღებულობ გადაწყვეტილებებს, მაშინ არ მოიგებ შერჩევის უნარი, მთელი თავისი ++ და - -, თქვენ არ განაახლებთ თქვენს ინტუიციას და მუდმივად დაელოდებით მინიშნებას ან დანებდებით თქვენს არჩევანს, მიჰყვეთ ვინმეს ან რაღაცას.

თავდაჯერებულობა არისმოქმედებების ტროფი და არა მათი იმპულსი (ანუ შედეგი და არა ქმედებების მიზეზი). ეს ხდება მას შემდეგ, რაც ჩვენ დავძლიეთ დამწყებთათვის სირცხვილი.

თუ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია ფულით, ეს არ არის პრობლემა. ეს არის ხარჯები.ასევე ზრდასრული ადამიანის სიბრძნე. ყველაფერი, რაც გიხსნით რუტინისგან, რისი გაკეთებაც არ მოგწონთ, რაც მხოლოდ ენერგიასა და დროს მოგართმევს, შეიძლება გადაწყდეს მარტივი დელეგირების ან ფულის დაქირავებით. და ამ დროს, თქვენ ისიამოვნებთ ცხოვრებით ან ბევრჯერ მეტს გამოიმუშავებთ, ვიდრე რაიმე პრიმიტიულის გაკეთებას ან საკუთარ თავს არ უყვართ ან განსაკუთრებული ადამიანების დაქირავებას.

მათ შეუძლიათ განახორციელონ მიზანმიმართული ქმედებები კონკრეტული გაზომვადი შედეგისთვის.გაქვთ დავალება (ნებისმიერი პრობლემა არ არის პრობლემა, ეს არის ამოცანა, რომელიც უნდა გადაჭრას და თუ შეუძლებელია, თქვენ უნდა მოიქცეთ სწორად)? ზრდასრული ადამიანი დიდხანს არ დარჩება დეპრესიაში. განიხილავს პრობლემის პირობებს, საჭირო რესურსებს და შემდეგ იმუშავებს რესურსებზე პრობლემის გადასაჭრელად მის ფარგლებში.

მას ესმის რა შეზღუდვები არსებობს, ითვალისწინებს მათ, აკეთებს ყველაფერს, რაც მასზეა დამოკიდებული მის საზღვრებში და წინასწარ იღებს ყველაფერს, რაც მის საზღვრებს მიღმაა. გააკეთე ის, რაც უნდა გააკეთო და მოდი რაც შეიძლება.კიდევ ერთი ზრდასრული სიბრძნე.

მას ესმის, რომ სამყარო მისთვის კომფორტული არასოდეს იქნება. ხალხიც. აღიარებს ხალხის ეგოცენტრიზმისა და ეგოიზმის ფაქტს და ამას ნორმად მიიჩნევს. ის არ განიცდის რაიმე უხერხულობას, ბრაზს, გაღიზიანებას, იმედგაცრუებას, წყენას, შურს ან სხვა თინეიჯერულ ემოციებს ამის შესახებ. ემოციები მოზრდილებში, რა თქმა უნდა აქვს. მაგრამ ის მათ აღიქვამს როგორც სიგნალი, რაც გარკვეულ შეგრძნებებზე მიუთითებს, მაშინ თქვენ არ გჭირდებათ ამ ემოციების დამალვა, არამედ იმის გაგება, თუ რა და რატომ არ ხართ კომფორტული და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენს გარშემო არსებული რეალობა იყოს კომფორტული.

ცნობილია, რომ ბავშვობიდან არ გვასწავლიდნენ ემოციების ამოცნობას. ჩვენ კომფორტული ვიყავით (მშობლები, მასწავლებლები და ა.შ.) და ამიტომ ემოციები აკრძალული იყო. ნებისმიერ მოედანზე შეგიძლიათ გაიგოთ, ძირითადად, დახურეთ (დახურეთ პირი და მიირთვით წვნიანი!). ასე რომ, ჩვევის გამო, ჩვენ ვბლოკავთ ჩვენს ემოციებს (ბრაზი, იმედგაცრუება) და ყველაფერს ჭურვივით ვატარებთ ჩვენს სხეულში. ასე ვკარგავთ მგრძნობელობას, ინტუიციას. და თუ ჩვენ ვუსმენთ სხეულს, შინაგან ხმას, მაშინ ჩვენ, ფაქტობრივად, ყოველთვის შეგვიძლია გავიგოთ რომელი ვარიანტი ავირჩიოთ, რა გადაწყვეტილება მივიღოთ, გავიგოთ, გვატყუებს თუ არა ადამიანი, გავიგოთ, საჭიროა თუ არა რაღაცის გაკეთება. თუ არა.

ინტუიციამუშაობს ფორმირებისას შიდა საკითხიდა მიიღეთ შიდა პასუხი. თუ ჩვენს პასუხს კითხვაზე დავაფუძნებთ არა შინაგანი ხმა, მაგრამ იმისდა მიხედვით, თუ როგორ მიიღება ეს, ან სხვა ადამიანების რწმენა-წარმოდგენებიდან ან მოსაზრებებიდან, ან ქცევის ნიმუშებიდან, სოციალურად მისაღები კომფორტიდან და მანიპულაციებიდან გამომდინარე, მაშინ ჩვენ ვშორდებით ჩვენს გზას და ვკარგავთ ძალას. ძალას ვკარგავთ იმიტომჩვენ, როგორც იქნა, ვაგდებთ მას (ეჭვების, შიშის, ბრალდებების, კატეგორიულობის, ემოციურობის, ცარიელი ლაპარაკის, შედარებების, შურით, უარყოფით ფიქრით, ტრაბახობით, სუსტებთან კომუნიკაციით, თავის დარტყმით და ა.შ. არის რეგრესია), ჩვენ ვწურავთ ენერგიას და ხდება სახარჯო მასალებისხვებისთვის (ჩვენს მსგავსად).

ასე რომ, ნებისმიერი პრობლემა ზრდასრული ადამიანის მიერ ამოცანის დონეზე გადადის და წყდება, ასე თუ ისე. ან იცვლება მდგომარეობა და შესაბამისად დამოკიდებულებაც და ხშირად ბოლოს ეს პრობლემა აღარ ხდება. ან გამოსავალი მოდის, ან თავად პრობლემა მოგვარდება.

სტრესის წინააღმდეგობა თანდაყოლილია მოზრდილებში. მათ ესმით, რომ სტრესი ნორმალური ფაქტორია ცხოვრებაში, ის გარდაუვალია, ზოგს შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ, ზოგს გარდაუვალია. სტრესისგან თავის არიდების პოლიტიკა ნებისმიერ ფასად დაჯდება: თვითშეფასების, თავდაჯერებულობისა და ძალის დაკარგვა. სექსუალური დამოკიდებულება: შევხედავ საუკეთესო გამოსავალინებისმიერ სიტუაციაში და არ დაიკარგება.მაქვს გამარჯვებების გამოცდილება, შეცდომებისა და რისკების გამოცდილება, სხვა ადამიანების გამოცდილება (იკითხე, გაარკვიე, იყიდე ტრენინგი, იყიდე კონსულტაცია, იყიდე ექსპერტის ანალიზი, იხელმძღვანელე "თუ ვინმეს შეუძლია ამის გაკეთება, მეც შემიძლია"). შეცდომები არ არის საშინელი, შეცდომები მოგზაურობის ნაწილია, სწავლის განუყოფელი ნაწილი. თუ დიდი ხანია შეცდომები არ ყოფილა, ეს ნიშნავს, რომ დიდი ხანია არაფერი გისწავლიათ, ახალი არაფერი გიცდიათ, არ გადალახეთ.

მოზარდები მართავენ ყურადღებას და ენერგიას.მოწიფული ადამიანი აკონტროლებს საკუთარ ყურადღებას (ის არის პროაქტიული და არა რეაქტიული) და ამიტომ აკონტროლებს თავის მოტივაციას. გარე სიგნალებზე პასუხები, რომლებიც შემოდის ყველა მხრიდან, შერჩეულია მათი მიზნების თვალსაზრისით. მოქმედება „საქმის საუკეთესო ინტერესებიდან გამომდინარე“ ზრდასრული საქმეა. უბრალოდ რეაგირება გარე გარემო(რეაქტიულობა, სიტყვიდან „რეაქცია“) არის მოზარდის დონე.

ფსიქოლოგიურად მოზარდები აკონტროლებენ თავიანთ ემოციებს. არა იმ გაგებით, რომ მალავენ და აკავებენ მათ, არამედ აკონტროლებენ (ზემოთ უკვე აღვწერე როგორ). ისინი აყალიბებენ საკუთარ დამოკიდებულებებს და განწყობებს შთაგონების სპონტანური ციმციმის მოლოდინში (თვითონ უხსნიან გზას წყაროებისკენ).

მოწიფულ ადამიანს შეუძლია შეიკავოს თავისი გრძნობები და იცის, როდის უნდა ამოალაგოს ისინი და იცხოვროს უსაფრთხოდ და მომგებიანად. ისინი მგრძნობიარენი არიან თავიანთი სხეულის სიგნალების მიმართ (გრძნობების ჩათვლით) და იყენებენ მათ გადაწყვეტილების მიღებისას. ანუ ინტუიცია მუშაობს ზუსტად იმიტომ, რომ ადამიანი მიმართავს ლოგიკას, გამოცდილებისა და ცოდნის საფუძველზე (საკუთარი და გარემოში), ასევე გულსა და გრძნობებზე. ფსიქოლოგიურად, ზრდასრულმა იცის როგორ მოუსმინოს გულს და გამოიყენოს გონება ისე, რომ სინერგიულად იმუშაოს.

ცხოვრება, ზრდასრული ადამიანისთვის, არის კონკრეტული შედეგების მიღწევის ადგილი მისი სურვილების შესაბამისად. პირადი ძალა არის თქვენი რეალობის ჩამოყალიბების უნარი. საკუთარი მდგომარეობის შექმნის უნარი, მაშინ რეალობა ასახავს ამას. და თუ სახელმწიფო მაღალია, ზრდასრული, ჰარმონიული, მარაგი, მაშინ მის გარშემო ბევრი იქნება! რა აქცენტი - ასეთი გარემო პირობები.

როდის ხდება რესურსების დეფიციტი?როდესაც ადამიანი ცხოვრობს თითქოს "გადარჩენის" პროგრამით იმის ნაცვლად, რომ გააფართოვოს ცხოვრების სიამოვნება, კომფორტი, საკუთარი ბედნიერება და განავითაროს საკუთარი პოტენციალი.. რა რეჟიმში ცხოვრობ? გაქვთ ის, რაც "გჭირდებათ", მაგრამ არ იღებთ იმას, რაც "სურთ"? გაჩერება გინდა? (ინვესტირება და დამშვიდება?)

მოზარდები მუდმივად ავითარებენ თავიანთ რესურსებს(როგორც მატერიალური, ასევე სხვა), ეს აძლევს მათ დიდ პატივისცემას (და სხვა ადამიანების პატივისცემას) და თავდაჯერებულობას (რომ ისინი მარაგი არიან და საკუთარ თავს ეყრდნობიან). გენდერული მახასიათებლებიარაფერ შუაშია. რესურსი ხალხი საინტერესოა და ყველას სჭირდება. არარესურსული პირობა ტვირთია.

ფულის შოვნისთვის, უბრალოდ გაგზავნეთ ფულადი ნაკადებითქვენი მიმართულებით.მკაფიო, ეფექტური მიზნობრივი ქმედებები პრობლემის გადასაჭრელად. თარგმნეთ „საჭიროება“ „მინდა“, „შემიძლია“, დაგროვეთ ენერგია, მოუსმინეთ საკუთარ თავს, თქვენს ინტუიციას, დაეყრდნოთ პირველ რიგში საკუთარ თავს, დაეყრდნოთ საკუთარ თავს, მოელით საკუთარ თავს (და ამავე დროს იყავით აპოგიფისტური, ცოტა იუმორი და ნებისმიერი ვარიანტის მიღების უზარმაზარი დოზა).

ფული ხალხის მადლიერებაა. რამდენად ღირებული ხართ და შეგიძლიათ რაიმე ღირებულების მიწოდება. ფული თქვენი ღირებულების ბუნებრივი შედეგია, მდგომარეობა, როცა ამას აცნობიერებ. Როგორ მეტი ღირებულება(თქვენ გაზრდით მას), მით უფრო შეგიძლიათ ნება მიეცით ნაკადს თქვენში. პრობლემებს წყვეტთ თქვენთვის მისაღები ფულით.

მე დაგეხმარები შენი რწმენის დაცვით პრაქტიკული სავარჯიშოებიმათ ფინანსურ ქოუჩინგის პროგრამაში. თუ გსურთ გაიგოთ თქვენი შეხედულებები, რომლებიც თქვენს ამჟამინდელ შედეგს იძლევა, გსურთ შეცვალოთ ისინი შედეგის შესაცვლელად, შემდეგ მონაწილეობა მიიღოთ ამ თემაზე. აღწერა

თქვენ იზრდებით და იქმნით რეპუტაციას, როდესაც რაღაცის ზედმეტად კეთება(არა მხოლოდ მინიმალური). მაგრამ თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს და ნახოთ რა არის დაბრუნება. თუ არ არის ადეკვატური ანაზღაურება, მაშინ შეწყვიტეთ რაიმე ჭარბი მიცემა მანიპულატორებისა და ჩვილებისთვის, უმადური, არაეთიკური ადამიანებისთვის. იმუშავეთ მათთან მხოლოდ „თქვენი ბიზნესის ინტერესებიდან გამომდინარე“, მეტი არაფერი. და ჩამოაყალიბეთ უფრო თბილი და პროდუქტიული კონტაქტები ადამიანებთან, რომლებიც თქვენთან ახლოს არიან ღირებულებებითა და სულით, და ურთიერთთანამშრომლობა უსაზღვროდ.

ისინი ქმნიან საკუთარ პიროვნულ მნიშვნელობებს, რა არის მათთვის მნიშვნელოვანი და რატომ. ისინი არავის უხსნიან მათ, ეს მათი პირადი, შინაგანი ცეცხლია.

ისინი საკუთარ თავს არ გაჟონავენ, ნაკლებად სჯერათ ხალხის სიტყვების და უფრო მეტად საქმის. და ისინი თავად ამბობენ ცოტას (განსაკუთრებით ნეგატიურ, სუსტ რაღაცეებს) და მეტს აკეთებენ. ისინი არასდროს ადარებენ საკუთარ თავს სხვებს მის გზაზე.

მოზარდები იხრებიან საკუთარ თავზე (და არა ვინმეზე გარე სამყაროში). უპირველეს ყოვლისა, შიდა რესურსებზე (მათი მკაფიო ეთიკური სტანდარტები გადაწყვეტილების მიღებისთვის, მათი ნება, რომლის დახმარებითაც ისინი ძლიერდებიან) და გარე (მათ მიერ შექმნილი). მატერიალური საქონელიდა სხვადასხვა ადამიანებთან პროდუქტიული ურთიერთობების დამყარების უნარი).

სხვა ადამიანების არაადეკვატურობა და ნეგატიურობა მათი პრობლემა არ არის. შესაბამისად, ისინი არ იღებენ ვალდებულებას ვინმესთვის რაიმეს დამტკიცება ან ხელახალი განათლება, საკუთარ საზღვრებში ყოფნისა და სხვა ადამიანების საზღვრების პატივისცემით. მოზარდები ირჩევენ ვისთან დაამყარონ ურთიერთობები (პირადი, საქმიანი თუ მეგობრული) და ვისთან არა და ვისთანაც აირჩევენ, შეძლებენ იპოვონ ურთიერთ ენა. ადამიანი, რომელიც მის საზღვრებშია, ფსიქოლოგიურად დაუცველია მათთვის, ვინც არ პატივს სცემს მის საზღვრებს და ცდილობს მათ დარღვევას. იყო ზრდასრული ნიშნავს იყო უფრო დაცული საკუთარი პარამეტრებით, უზრუნველყოს მისი მთლიანობა და ადეკვატურობა.

მოზარდებს კარგი საზღვრები აქვთ.ისინი თავს იშორებენ სხვა ადამიანებისგან, საგნებისგან. მათ აქვთ საკუთარი თავის პატივისცემა (ისინი რჩებიან თავიანთ საზღვრებში) და პატივს სცემენ სხვა ადამიანებს, აღიქვამენ მათ, როგორც ცალკეულ სუბიექტებს საკუთარი უფლებებით (სხვა ადამიანებს, მათ შორის ძალიან ახლობლებს, აქვთ საკუთარი ინტერესები, მოსაზრებები, საკუთარი მიზნები, აქვთ უფლება არ გეთანხმები, არ გეთანხმები, არ გიყვარვარ, მხოლოდ შენი ინტერესებით მოქმედებ, რაღაცის არ ცოდნა... Წაიკითხო რაღაცის შესახებ " "). კარგი საზღვრების მქონე ადამიანი ემორჩილება სხვის ნებას, იღებს მას როგორც საკუთარს.

მისი თვითშეფასება არ არის დამოკიდებული მოწონებაზე ან კრიტიკაზე.

ისინი მზად არიან განახორციელონ ინვესტიცია გულიდან და სიყვარულით და შეუძლიათ დააფასონ სხვა ადამიანების ინვესტიციები. მათ იციან როგორ დამეგობრდნენ და შეიყვარონ. იყავით თბილი, გახსენით მათთვის, ვინც მოსწონთ. დისტანცირება თუ არ არის ორმხრივი. სიყვარული შერწყმის გარეშე მათზეა. უნარი იქნება მადლიერი- მათზეა საუბარი. ისინი საკუთარ მოვალეობად არ თვლიან სხვისი ზრუნვა საკუთარ თავზე (კერძოდ, რომ მშობლის მოვალეობა კუთვნილებაა და თუ მშობლებმა სხვა რამე არ მისცეს, მაშინ მაინც ევალებათ; პირიქით, ჩვილები ზოგადად ბევრს აღიქვამენ სამყარო, როგორც მათი საკუთრება). ზედმეტი ვალის დაკისრება, სხვისი ნება უფროსებს თვითკმარი ხალხიშეუძლებელია, ისინი არიან შეგნებული და არა ბრმები, დამოუკიდებლები, რადგან აქვთ რესურსები.

გაქვთ რაიმე პრეტენზია ან პრეტენზია მშობლების მიმართ?

ზრდასრულ ადამიანს აქვს ცხოვრებისეული გეგმები, რომლებსაც სპექტაკლთან ერთად ასწორებს. ის არის მოქნილი, ის იღებს სამყაროს მრავალფეროვნებას და არაპროგნოზირებადობას. მას შეუძლია თავისი ცხოვრების პერიოდები დაყოს გრძელვადიან და მოკლევადიან გეგმებად. როგორიც არ უნდა იყოს მისი გეგმები, ისშეუძლია დააფასოს „აქ და ახლა“ და ამ მომენტში იპოვნოს ბევრი უპირატესობა და სიხარული. მოწიფულმა ადამიანმა იცის როგორ იყოს ბედნიერი ცხოვრებისეული სტრესის, არაპროგნოზირებადობისა და კრიზისის მიუხედავად, გამოიტანოს სიხარული ცხოვრებიდან, იგრძნოს მომენტები. Აქ და ახლადა ისიამოვნეთ მათით.

ზოგადად, თვითკმარი, დამოუკიდებლობა ამ სიტყვების საუკეთესო გაგებით არის მთავარი მახასიათებელიმოწიფული ადამიანი. რამდენადაც განუვითარებელი, მცირე რესურსების მქონე ბავშვი, მოზარდი და ახალგაზრდა არის დამოკიდებული და მუდმივად ეძებს მხარდაჭერას გარედან (მხარდაჭერა, დახმარება და მოწონება ან სხვა ადამიანების რესურსების გამოყენება), ზრდასრული ძირითადად საკუთარ თავს ეყრდნობა.

მოწიფულ ადამიანს შეუძლია იმოქმედოს სწორედ იმიტომ ის აკონტროლებსთქვენი საზღვრები, თქვენი ნება, თქვენი ენერგია და თვითშეფასება. სწორედ აქედან მოდის ძალა და მარაგი.

რა არის არ გაზრდის მიზეზები?

თავისი ცხოვრების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ადამიანი წყვეტს ამ პერიოდის პრობლემებს და ამავე დროს აგროვებს ბიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურს.

ბარგი". რაღაც მომენტში, შინაგანი ცვლილებების რაოდენობა გადაიქცევა ხარისხში და როგორ ცხოვრობს ადამიანი (მისი ყოფილი კანონების მიხედვით ასაკობრივი პერიოდი), იწყებს უთანხმოებას მის ახალ, უფრო მოწინავე იდენტობასთან.

და მოდის კრიზისი. უუნარობა იცხოვრო და იმოქმედო ძველებურად ახალი „მე“-თ. როდესაც განიცადა კრიზისი (ან უბრალოდ გადახედვის, გადაფასების ეტაპი), ადამიანი ახლებურად იდენტიფიცირებულია (თვითგამორკვევა) და გადადის მისი ასაკობრივი განვითარების ახალ ეტაპზე. ან არ გამოდის.

ნებისმიერ დროს ტომი, გვარი, საზოგადოება ეხმარებოდა ადამიანს კრიზისის გადალახვაში. რიტუალებისა და ტრადიციების მეშვეობით უფროსი ტომის წარმომადგენლები მხარს უჭერდნენ და საჭირო ცოდნამისი ახალი იდენტობის შესახებ და როგორ გაუმკლავდეს მას.

თუ არ მიგიღიათ მხარდაჭერა ოჯახში, იმ გარემოში, რომელშიც გაიზარდეთ, დღეს, ცნობიერების შეერთებით, შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს. შენ ხომ ბავშვი აღარ ხარ. ყველაფერი, რაც ოდესღაც „არ მოგეცი“, ახლა შეგიძლია საკუთარ თავს მისცე. გააცნობიერე შენი დესტრუქციული დამოკიდებულებები, რომლებიც ხელს უშლის წინსვლას, შეძლებ მათ ხელახლა შექმნას და შენი ცხოვრების ორგანიზებას ისე, როგორც შენ გინდა.

როგორ გავიზარდოთ?

1. გაიგეთ თქვენი შემზღუდველი რწმენა და შეჩერების ფაქტორები.

დაეხმარეთ საკუთარ თავს რეალობის დანახვაში. შეხედე გარედან. ვინ ხარ, როგორი ხარ, როგორ აგვარებ პრობლემებს. იზრდება თუ სტაგნაცია?

1. რამდენად მარაგი და საინტერესო ადამიანი. ყველას რაღაც საინტერესო და მარაგი იზიდავს, ყველას უნდა მასთან ახლოს ყოფნა. თუ არავის ნამდვილად არ სურს, იქნებ დროა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და შეწყვიტოთ სხვების დადანაშაულება მხარდაჭერის ნაკლებობაში.

2. რამდენად ეფექტურად მოქმედებთ თქვენი ინტერესებისა და მიზნების შესაბამისად? გქონდეთ ნათელი ნაბიჯ ნაბიჯ გეგმადა გაზომვადი კონკრეტული შედეგი (მიზანი), რომლის მიღწევაც გსურთ? გაქვთ სტრატეგია და ყოველდღიურად ახორციელებთ მას ყურადღებით?

3. როგორ და სად აერთიანებთ საკუთარ თავს? სად არის ხვრელები თქვენს საზღვრებში? სად არის სისუსტე? სად არის ბავშვობა? სად არის ილუზიები და რეალობისგან თავის დაღწევა? სად არის საკუთარი თავის ტყუილი?

4. იცით, როგორ გაიგოთ ინტუიციის ხმა? ინტუიცია მუშაობს ასე. თქვენ სვამთ კონკრეტულ კითხვებს და პასუხს საკუთარ თავში ამბობთ. ზოგადად კი/არა. თქვენ არ შეგიძლიათ თქვათ ერთი ან მეორე შინაგანად კონკრეტული დახურული კითხვის პასუხად. თითქოს ფიქრის შეკრულობა ხდება.
ასევე, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. სხეული აშკარად სიგნალს აძლევს. რაღაც იწყებს ჩხვლეტას, ან გაციებას, ან რაიმე სხვა შეგრძნებას.

ფაქტობრივად, თუ დაისვენე და იყავი მშვიდი, რესურსში,ჩვენ გვესმის, როდის გვატყუებენ, როდის გვატყუებენ, როცა ადამიანი არაეთიკური, არაკეთილსინდისიერი ან სუსტია, ამას ვგრძნობთ, მაგრამ ვიწყებთ საკუთარი თავის დარწმუნებას, ან თავის დარწმუნებას, ან ვემორჩილებით პროვოკაციებს ან მანიპულირებას, ქვევით რეგრესია. ჩვენი ფსიქოლოგიური განწყობა.

ღია კითხვების შესახებ: ფაქტობრივად, ჩვენ ვიცით ყველა ჩვენი ნამდვილი პასუხი. მაგრამ მას ან გონებრივი შაბლონები ურჩევნია, ან სხვების მოსაზრებები, ან საზოგადოების კონსტრუქციები. ჩვენ თვითონ არ გვესმის. ზედმეტად დაძაბული, ზედმეტად ნევროზულად დაძაბული, დაშინებული, შეშფოთებული. თქვენ უნდა დაისვენოთ, დააგროვოთ ძალა, დამატებითი ენერგია (ამჟამინდელი დავალებებისთვის თქვენს მინიმუმზე მეტი) და უფრო ნათლად გაიგებთ საკუთარ თავს და უკეთ გაიგებთ საკუთარ თავს.

1. გააცნობიერე სად ხარ ახლა და სად უნდა გადახვიდე შემდეგში.

უთხარი მადლობა შენს წინა ეტაპს, ყველაფერს, რაც მან გასწავლა (გააანალიზე მისი გაკვეთილები), შემდეგ გააცნობიერე, რა გელოდება შემდეგი ეტაპის წინაშე.

აიღეთ ახალი პასუხისმგებლობები, დაისახეთ ახალი მიზნები, ჩამოთვალეთ ამოცანები მიზნისკენ მიმავალ გზაზე და დაიწყეთ მოქმედება. გამოიყენეთ ზრდასრულთა პარამეტრები და ხელსაწყოები. ბევრი ვახსენე.

მე ასევე აღვნიშნავ ერთ-ერთ მნიშვნელოვან პარამეტრს: რწმენა იმისა, თუ რა ფაქტორები ახდენს გავლენას თქვენს ცხოვრებაზე (კონტროლის ლოკუსი, ამას ეძახიან).

ეხმარება საზღვრებში ყოფნას ნორმალური კონტროლის ადგილი. კონტროლის ნორმალური ლოკუსი გულისხმობს ვინმესგან ან რაღაცისგან ბევრს არ ელოდო (ერთი უკიდურესობაა გარე ლოკუსი: „ვინმეს ბრალია ან ვიღაცას რაღაც ევალება“, თქვენი აზრით, და ამიტომ ყოველთვის არის იმედგაცრუება, მოლოდინი არ სრულდება!) და თქვენ თავს არ თვლით სამყაროს ჭიპად (მეორე უკიდურესობა არის შიდა ლოკუსი: "მე შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო, მთავარია ეს მსურდეს" ან "მე შემეძლო ეს ყველაფერი გავაკეთო, უბრალოდ არ მინდა, ან უბრალოდ ეს არ არის ჩემთვის." შესაფერისი ვარიანტი"), მაგრამ თქვენ მოქმედებთ იმით, რისი კონტროლიც რეალურად შეგიძლიათ. Როგორ? საკუთარი თავის და თქვენი რესურსებით. დარჩით თქვენს საზღვრებში. თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე ბერკეტი სიტუაციაში, ღირს მისი ნახვა და დისტანცირება თქვენი სასიკეთოდ ან დარჩენა დამოკიდებული. ალბათ ჯერ-ჯერობით. სანამ შენ აგროვებ შენს რესურსებს.

თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის აბსოლუტურად დამოუკიდებლად მართვა (წაიკითხეთ სხვა რესურსები პიროვნების პარამეტრების, საჭიროების შემთხვევაში ეგოს პარამეტრების შესახებ). და უფრო და უფრო გაზარდეთ რესურსები, რათა უფრო და უფრო ნაკლებად იყოთ ვინმეზე და რაღაცაზე დამოკიდებული, უფრო მარაგი და, შესაბამისად, უფრო თავდაჯერებული და ძლიერი ადამიანი.

დაეყრდენი საკუთარ თავს!განათავსეთ საკუთარი თავი თქვენი სამყაროს ცენტრში და იზრუნეთ საკუთარ თავზე მჭიდროდ! მაშინ გექნებათ რაღაც მისაცემად თქვენს ოჯახს და მეგობრებს. და სანამ სუსტი ხართ, დაბნეული, ცხოვრობთ მიზნებში და სხვების მიერ დაწესებულ ჩარჩოებში, არაფერია განსაკუთრებული, რაც მოგცემთ, გარდა დარჩენილი ენერგიის ნამსხვრევებისა. როდესაც გააცნობიერებთ ამ სიმართლეს, შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იმალებით გონებრივი დაცვისა და გამართლების მასის მიღმა, ყველაფერი ჯერ კიდევ არსებობს.

პრაქტიკა 2.
გაანალიზეთ ამ დამოკიდებულებიდან რომელია თქვენთვის მართალი. რომელ სფეროებში ხართ ამ დონეზე (ურთიერთობებში, სამსახურში, მეგობრობაში..)
რა მოტივაცია მუშაობს თქვენი ცხოვრების თითოეულ სფეროში (პიროვნება, სამუშაო, მეგობრობა, სიყვარული,...)? რა საკითხებს წყვეტთ თითოეულ სფეროში?
ჩაწერეთ ის თქვენს დღიურში თვითანალიზისთვის, გაანალიზეთ რა სიტუაციებში და რა სფეროებშია რეგრესია და როგორ უნდა დაიწყოთ იქ სხვაგვარად აზროვნება და მოქმედება.

როგორ გავიზარდოთ?

ბევრი ჩვენგანი, ჯერ კიდევ ბავშვობაში, ოცნებობდა სწრაფად გაზრდაზე. ეს ტენდენცია ასევე საკმაოდ აქტუალურია თანამედროვე სამყარო. მოზარდებს და ბავშვებს სურთ იყვნენ ზრდასრულები, პატივს სცემდნენ, ჰქონდეთ მოქმედების სრული თავისუფლება, შეეძლოთ თავად გადაწყვიტონ რა გააკეთონ, მათ ამძიმებს ე.წ. მაგრამ აღზრდა არ მდგომარეობს ჩამოთვლილ კატეგორიებში, არამედ პირველ რიგში იმაში, რომ ადამიანი თავისთვის ნათლად განასხვავებს ისეთ ცნებებს, როგორიცაა სიკეთე და ბოროტება, სიბრძნე და სისულელე, ზრდასრული შეძლებს შეზღუდოს ბავშვური ან ახალგაზრდული მაქსიმალიზმის გამოვლინებები ემოციებს, როდესაც ისინი არასაჭიროა, ასევე მზად იქნება პასუხის გაცემა თავის ქმედებებზე და ქმედებებზე დამოუკიდებლად, რაც მნიშვნელოვანი პასუხისმგებლობაა საზოგადოებისა და საკუთარი თავის წინაშე.

რა განსხვავებაა ზრდასრულსა და ბავშვსა და მოზარდს შორის?

ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად უნდა განვიხილოთ იგი სხვადასხვა მხარეები(თუმცა, რა თქმა უნდა, არის სიტუაციები, როდესაც ბავშვი, მისი განვითარების დონის მიხედვით და ინდივიდუალური თვისებებიაღემატება ზრდასრულ ადამიანს და ეს შეიძლება დამოკიდებული იყოს ცხოვრების გარკვეულ გარემოებებზე):

• უპირველეს ყოვლისა, ზრდასრული არის გარკვეულის მატარებელი ცხოვრების გამოცდილებადა იცის ამის შესახებ ნამდვილი ცხოვრებაბევრად მეტი ვიდრე ბავშვი ან მოზარდი, რომელიც ჯერ კიდევ შემოიფარგლება გარკვეული სოციალური სფეროთი, მაგალითად, სკოლით ან საბავშვო ბაღით.
• ზრდასრული ადამიანი იძულებულია შეიკავოს ემოციები საზოგადოებაში, რადგან ამას ნაკარნახევია საზოგადოების ჭეშმარიტად ზრდასრული და შეგნებული წევრის ეთიკა. ამ შემთხვევაში ბავშვებს უადვილდებათ, ისინი თავისუფალნი არიან და უფრო თავისუფლად გამოხატავენ ემოციებს. განსაკუთრებით აღსანიშნავია ბავშვის აღზრდის ორი პერიოდი: 5-7 წელი - სკოლამდელი პერიოდი, როდესაც ბავშვებს ძალიან ცვალებადი ახასიათებთ. ფსიქოლოგიური მდგომარეობადა ახალგაზრდული მაქსიმალიზმი, რომელსაც ყველა მოზარდი გადის, პუბერტატიდან მოზარდობამდე.
• ზრდასრული პასუხისმგებელია საკუთარ თავზე და ოჯახზე, ბავშვი კი პასუხისმგებელია მხოლოდ საკუთარ თავზე, მაგრამ ამასაც კი ყოველთვის არ მიაღწევს წარმატებას, რადგან ქვეცნობიერის დონეზე ბავშვები გრძნობენ მშობლების მხარდაჭერას და პასუხისმგებლობის უფლების გადატანის შესაძლებლობას. მხრებზე მათი ქცევისთვის.
• ბავშვი თითქმის მთლიანად არის დამოკიდებული მშობლებზე, როგორც ფინანსურად, ასევე ფსიქოლოგიურად. ზრდასრული ადამიანი საკუთარი საყრდენია და მხოლოდ საკუთარ თავზეა დამოკიდებული.
• ფიზიკური თვისებები ასევე თამაშობს განმასხვავებელ როლს ზრდასრულისა და ბავშვის განსაზღვრაში.

სოციოლოგიის დარგის უახლესი სტატისტიკის მიხედვით, საზოგადოების ინფანტილიზაციამ კულმინაციას მიაღწია, ბევრი 30 წლის ადამიანი იქცევა 15 წლის მოზარდივით, ხოლო 40 წლის მოზარდი ისე იქცევა, როგორც 20 წლის, ეს არ არის ნორმა.

როგორ გავიზარდოთ სწორად

როგორ გავიზარდოთ სწრაფად საკმაოდ სერიოზული კითხვაა, რომელზეც პასუხი ინდივიდუალურია თითოეული მოზარდისთვის ან ბავშვისთვის, რადგან ყველა ადამიანი განსხვავებულია. ნუ იჩქარებ ზრდას, იფიქრე იმაზე, რომ ვერასდროს დააბრუნებ უდარდელ ბავშვობას, მაგრამ ყოველთვის გექნებათ დრო, რომ დაიწყოთ ზრდასრული ცხოვრება პასუხისმგებლობით თქვენს ქმედებებზე, თქვენს საქციელზე, სადაც აღარ იქნება ძლიერი! მშობლის მხრის.

გოგოც და ახალგაზრდაც რომ გაიზარდოს, უნდა იფიქრო მომავალზე, ოჯახზე, კარიერაზე, მომავალზე, ანუ ისეთ რამეებზე, რაც შემდგომში გადამწყვეტ როლს ითამაშებს ბედზე. თითოეული ორივე. ახალგაზრდამ უნდა იგრძნოს პასუხისმგებლობა როგორც საკუთარი თავის, ასევე მნიშვნელოვანი სხვის მიმართ.

ცხოვრებისეული მიზანი ასევე არის ახალგაზრდა ინდივიდის მომწიფების ერთ-ერთი გზამკვლევი. მიზნის მისაღწევად ადამიანი ხომ წყვეტს გარკვეულ პრობლემებს, ხშირად რთულს და იღებს რთულ გადაწყვეტილებებს.

ზოგიერთი ადამიანი მიდის კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს ბავშვობა მხოლოდ ცნობიერ ასაკში. როდესაც ცხოვრება გადის, სურვილები არ სრულდება, სიტუაციები სხვებზე უარესია და საყვარელი ადამიანები მუდმივად საუბრობენ თქვენს უპასუხისმგებლო დამოკიდებულებაზე ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება - ეს ნიშნავს, რომ დროა განშორდეთ ბავშვობას და გაიზარდოთ.

რატომ არის ზოგიერთისთვის მომგებიანი ბავშვობა, როცა უკვე ცნობიერი ასაკისაა?

ხშირად ის ხალხი, ვისაც არ სურს გაიზარდოს, არის ის, ვისაც პასუხისმგებლობის ეშინია.ცეცხლივით. მოსახერხებელია ყველაფერი სხვას დააბრალო, იჩივლო იმ გარემოებებზე, რომლებიც არ გამოვიდა და ყველაფერს ნათესავებისა თუ მეგობრების ბრალად მიიჩნიო, რომელთაც არ ესმით ყველა ის სირთულე, რომელიც ყველგან გიტრიალებს. პრობლემების სია ყოველდღე იზრდება, მაგრამ თქვენზე არავინ ზრუნავს. სწორედ ეს ფიქრებია იმ ადამიანის ცხოვრების მთავარი საფუძველი, რომელიც არ არის მზად გაზრდისთვის.

მაგრამ არის რთულებიც ფსიქოლოგიური ტრავმა, რომლის შედეგიც შეიძლება იყოს გარკვეული უპასუხისმგებლობა ადამიანის ქცევასა და ქმედებებში. ასეთ ადამიანებს უჭირთ დამოუკიდებლად გაუმკლავდნენ პრობლემას, ამიტომ ასეთ შემთხვევებში აუცილებელია კვალიფიციური სპეციალისტების ფსიქოლოგიური ან ფსიქიატრიული დახმარება.

5 აუცილებელი წესი პიროვნული სწრაფი ზრდისთვის

რომ გაიზარდოთ, უნდა დაიცვათ 5 წესი:

• პასუხისმგებლობა

ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილიზრდა ნიშნავს პასუხისმგებლობის აღების უნარის განვითარებას. ადამიანს, რომელიც მზად არის პასუხისმგებელი იყოს თავის ქმედებებზე, გადაწყვეტილებებზე და ქმედებებზე, შეუძლია შეგნებულად უწოდოს თავს ზრდასრული.

• ფიქრებზე მუშაობა

ეს ყველაფერი იწყება ამ წერტილიდან. დადგა დღე, როდესაც მიიღებთ მტკიცე გადაწყვეტილებას შეცვალოთ თქვენი აწმყო და მომავალი. თქვენ იღებთ გადაწყვეტილებას, გაიზარდოთ შეგნებულად და გადამწყვეტად სამუდამოდ. ამ ეტაპზე თვითგაუმჯობესების ტექნიკა დაგეხმარებათ, როგორიცაა:

1. ტურბო-სუსლიკის სისტემა - ფსიქოტექნიკა საშუალებას გაძლევთ განთავისუფლდეთ ინფანტილიზმისგან, მაგრამ სინამდვილეში მას აქვს პრობლემების გადაჭრის უფრო ფართო სპექტრი, როგორიცაა: პიროვნების უარყოფითი თვისებების მოშორება, დამთრგუნველი ემოციები, რწმენის შეზღუდვა, ემოციური ტრავმები, კომპლექსები და გაცილებით მეტი. . ეს არის სერიოზული ტექნოლოგია და ნამდვილად გარდამტეხი. შინაგანი სამყაროვ რაც შეიძლება მალე. სისტემა იმდენად ძლიერი და თვითკმარია, რომ თქვენ არც კი გჭირდებათ ქვემოთ მოცემული ტექნიკის გამოყენება (ამ დანომრილი სიიდან).
2. წიგნები თვითგაუმჯობესების, აზროვნების ძალის, პიროვნების ფარული შესაძლებლობებისა და რესურსების შესახებ;
3. ვარჯიში გონებისთვის, მედიტაცია (ერთ აზრზე კონცენტრაცია ყოველდღე 5 წუთის განმავლობაში);
4. პოზიტიური დამოკიდებულება წარმატებისადმი (უნარი გააკონტროლოთ თქვენი გონებრივი ნაკადები, თავიდან აიცილოთ უარყოფითი ემოციები და განწყობა);
5. დადასტურებები (ოპტიმისტური განცხადებების ბლოკები, რომლებიც აძლიერებენ გონების დამოკიდებულებას ცხოვრებისეული სიტუაციების მიმართ (წარმატება, ჯანმრთელობა, ჰარმონია ურთიერთობებში, სიუხვე).

ფიზიკური ვარჯიში ისეთივე აუცილებელია ადამიანისთვის, როგორც გონებრივი ვარჯიში. ძლიერში ჯანმრთელი სხეულიყოველთვის იქნება შინაგანი ენერგიის, ძალისა და რესურსების ნაკადი. კარგი ვარჯიშის შემდეგ, სტუმრად სპორტ - დარბაზიადამიანი იწყებს სულიერად ამაღლების გრძნობას, მის თავში ახალი იდეები იწყებს შემოდინებას, ზოგადი მდგომარეობაამავდროულად ის ხასიათზეა. ფიზიკურად ვარჯიშით ავადმყოფობას შანსს არ მისცემ. ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშიდისციპლინა, ეხმარება ყოველდღიური რუტინის სწორად ორგანიზებაში.

• ინტელექტუალური პროგრამირება

ძლიერი განზრახვა შეცვალოს სიტუაცია უკეთესობისკენ, ისწავლოს პასუხისმგებლობის აღება, მნიშვნელოვანი როლის შესრულება ცხოვრებისეული სიტუაციებიგააღვიძებს თქვენში იმ ფარულ შესაძლებლობებს, რომლებიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. სასარგებლო იქნება ტრენინგებზე დასწრება პიროვნული ზრდა, ფსიქოლოგთან კონსულტაციები, ან გამოიყენეთ Turbo-Suslik სისტემა, რომელიც იძლევა უფრო ღრმა შედეგებს, ვიდრე ზემოთ აღწერილი ტრენინგები და კონსულტაციები.

თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ემოციების გადატვირთვა თქვენი ემოციების გამოსწორებით ემოციური მდგომარეობამაგალითად, ქაღალდზე: 1-დან 10-მდე შკალაზე (სადაც "1" არის შფოთვა, შიში, სტრესი და "10" არის სიხარული, ოპტიმიზმი, ბედნიერება), მონიშნეთ თქვენი მდგომარეობა დროის მოცემულ მომენტში. ეს იქნება ამოსავალი წერტილი საკუთარ თავზე მუშაობის შედეგის ჩასაწერად. აქაც დამეხმარეთ ტვინის ვარჯიში, რადგან ყოველდღე მოგიწევთ სიხარულის, წარმატებისა და მორალური სტაბილურობის შენარჩუნება.

კიდევ რა მიზეზები არსებობს იმისა, რომ არ გინდათ გაიზარდოთ?

ჩვენი მშობლები გვიცავენ ყოველგვარი უბედურებისგან, მაგრამ ზოგჯერ ეს პროცესი გრძელდება გრძელი წლები. სწორედ ჩვენი ახლობლების მუდმივი ზრუნვა ამშვიდებს პასუხისმგებლობის გრძნობას და ქმნის კომფორტისა და პრობლემების არარსებობის ილუზიას.

ამ სიტუაციის გამოსწორების რამდენიმე გზა არსებობს:

• ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს მრგვალ მაგიდასთან. ვინ, თუ თქვენ თვითონ შეგიძლიათ ნათლად აუხსნათ მათ, რომ დადგა დრო, გახდნენ დამოუკიდებლები, თავად მოაგვარონ პირადი საკითხები. თქვენი გადამწყვეტი დამოკიდებულება აუცილებლად იპოვის პასუხს თქვენი ოჯახის მხრიდან.
• იცხოვრე ოჯახისგან განცალკევებით. როგორც კი სხვა ბინაში, სახლში ან საერთო საცხოვრებელში გადახვალთ, მაშინვე მრავალი სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდებით, რომელთა გადაწყვეტა მხოლოდ თქვენს მხრებზე იქნება.
• არ შეგეშინდეთ გადაწყვეტილებების მიღება. ეს ხდება, რომ ცხოვრებისეული გარემოებები გვკარნახობს იმ მიმართულებებს, რომლებშიც სავარაუდოდ უნდა მივიდეთ. მაგრამ ასე ფიქრობს ის ხალხი, ვინც მიჩვეულია ყველაფერში ბედისწერას; ვინც არ უნდა იყოს პასუხისმგებელი რაიმე შედეგზე, გადასცემს პასუხისმგებლობის მთელ ტვირთს სხვას საკუთარ თავზე. მხოლოდ გადაწყვეტილების გარეშე გარე დახმარებათქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თქვენი ცნობიერების ის ძაფები, რომლებსაც შეუძლიათ გააკონტროლონ ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაცია.

გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღებით, თქვენ სწავლობთ სიტუაციების ანალიზს, შედარებას შესაძლო გადაწყვეტილებებიდა შედეგები. ამ ყველაფერს ერთი სიტყვით ჰქვია - გამოცდილება. ეს არის გამოცდილება, რომელიც გვაძლევს იმ ემოციებს და მდგომარეობას, რომლებიც გვინდა განვიცადოთ.

იმედგაცრუების შიში ხელს გვიშლის წინსვლაში, ეჭვები ასევე არ არიან ჩვენი საუკეთესო მეგობრები ჩვენი მიზნების მისაღწევად. მაგრამ ისინი არ არიან დაბრკოლება მათთვის, ვინც დარწმუნებულია, რომ ყოველი დაცემის შემდეგ იწყება ახალი აღზევება, აღმართი მათი სურვილების, ოცნებებისა და მიზნებისკენ.

ვინც არასდროს დაცემულა, არ იცის, რა სასიამოვნოა ისევ ადგომა და შენი მიზნებისკენ წასვლა, რაც არ უნდა მოხდეს. ნებისმიერი მწვერვალის დაპყრობა მხოლოდ მათ, ვინც ასეთი გაბედულია და თავდაჯერებულია.

ყოველდღიურად ასობით ადამიანი მიირთმევს პომიდორს ახალი და დამუშავებული ფორმით. თქვენ უნდა გაარკვიოთ პომიდვრის სარგებელი და რატომ არის აუცილებელი მისი არსებობა დიეტაში. უძველესი დროიდან ბოსტნეულს ოქროს ვაშლს ეძახდნენ.

პომიდორი აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებახელს უწყობს დაბერების პროცესის შენელებას და აქტიურად გამოიყენება დაავადებების ფართო სპექტრის პრევენციისთვის. სამკურნალო თვისებებიპროდუქტის სარგებელი განპირობებულია მასში ვიტამინების, მინერალების, მჟავების და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების არსებობით.

სასარგებლო თვისებები

პომიდვრის სარგებელი დაკავშირებულია მათ დადებით გავლენას ადამიანის ორგანიზმზე. როდესაც მოხმარებული ზომიერად, ახალი და მოხარშული, მათ აქვთ თერაპიული ეფექტიდა საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ მთელ რიგ დაავადებებს.

პომიდვრის სასარგებლო თვისებებია:

• საჭმლის მონელების გაუმჯობესება;
• ანტისკლეროზული და ანტირევმატული ეფექტი;
• მუშაობის გაუმჯობესება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის;
• იმუნიტეტის გაზრდა;
• შეშუპების შემსუბუქება;
• წონის დაკლება;
• ანემიის პრევენცია;
• თრომბოზის პრევენცია;
• ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილება;
• კიბოს პრევენცია;
• ანთებითი პროცესის შემცირება;
• ვარიკოზული ვენების მკურნალობა;
• მარილების მოცილება და მარილის ბალანსის ნორმალიზება;
• დეპრესიის განმუხტვა;
• დაავადების პრევენცია ნერვული სისტემა
• ოსტეოპოროზის პრევენცია;
• მხედველობის პრობლემების პრევენცია.

პომიდვრის სასარგებლო თვისებების ჩამონათვალი ძალიან ფართო და მრავალფეროვანია. ტყუილად არ არის, რომ მათ ადრე ოქროს ვაშლებს უწოდებდნენ. დაბალი კალორიული შემცველობის გამო, მწიფე ხილი ეხმარება ადამიანებს გაუმკლავდეს ჭარბი წონა. პომიდორი და პომიდვრის წვენიდიეტებში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საკვებია.

პომიდვრის ანტიოქსიდანტური თვისებები საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ არა მხოლოდ ცალკეული სისტემები, არამედ მთლიანად ორგანიზმი. სწორად გამოყენებისას ახალი პომიდორიარის ზოგადი გაუმჯობესება გარეგნობადა კეთილდღეობა.

პომიდვრის შემადგენლობის თავისებურებები

ბევრ ადამიანს აინტერესებს პომიდვრის სარგებლობის საკითხი. ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად აუცილებელია გავარკვიოთ რა ვიტამინები, მაკრო და მიკროელემენტები შედის მის შემადგენლობაში.

ადამიანის სხეულისთვის განსაკუთრებული მნიშვნელობაპომიდორში ნახშირწყლების მაღალი შემცველობაა. მათგან დაახლოებით 3,7 გრამია 100 გრამ პროდუქტზე.

მეორე ადგილზეა დაბალი კალორიული შემცველობაპროდუქტი. 100 გრამი რბილობი იძლევა არაუმეტეს 20 კკალს. ეს ხდის პროდუქტს იდეალური დიეტური კვებისათვის.

მნიშვნელობით მესამე ადგილზეა სასარგებლო ნივთიერებები.

1. ვიტამინები და მინერალები. პომიდორი დიდი რაოდენობით შეიცავს C, A, K, PP, B ვიტამინებს და ფოლიუმის მჟავას. C ვიტამინის შემცველობით, პომიდორი შეიძლება შევადაროთ ციტრუსოვან ხილს. მინერალურ ნივთიერებებს შორის განსაკუთრებით გამოირჩევა კალიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი, მანგანუმი, მოლიბდენი, ნატრიუმი, იოდი, რკინა.
2. როდესაც მწიფდება, პომიდორს აქვს ნათელი წითელი ფერი. ქერქის ფერი განპირობებულია ანტოციანინების არსებობით. მათი სარგებელი ორგანიზმისთვის არის თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლა. Ამიტომაც Განსაკუთრებული ყურადღებაექსპერტები ყურადღებას აქცევენ მწიფე ხილს. ანთოციანინების წყალობით იზრდება სისხლძარღვთა წინააღმდეგობა, ძლიერდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემა და იზრდება იმუნიტეტი.
3. ლიკოპენი. პომიდორში ლიკოპენის არსებობა განსაზღვრავს მის ანტიოქსიდანტურ ეფექტს. ამის გამო ნაყოფს აქვს უნარი შეანელოს კიბოს უჯრედების განვითარება.

პომიდვრის გავლენა მამაკაცისა და ქალის სხეულზე

პომიდვრის სარგებელი და ზიანი ქალებისთვის და მამაკაცის სხეულიგანსხვავებულები არიან. თუ ქალებზე ვსაუბრობთ, მაშინ, პირველ რიგში, ისინი აღნიშნავენ პროდუქტის ღირებულებას დიეტური კვებადა კოსმეტოლოგიას.

ითვლება, რომ პროდუქტი ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაუმჯობესების და ბოსტნეულის დაბალი კალორიული შემცველობის წყალობით წონა იკლებს და კეთილდღეობა უმჯობესდება. პომიდორი რეკომენდებულია ორსულებისთვის. მათი სარგებელი დაკავშირებულია ყაბზობის თავიდან აცილებასთან და ნაწლავის ფუნქციის გაუმჯობესებასთან.

პროდუქტის მნიშვნელობა კოსმეტოლოგიაში უდაოა. ნაყოფის წვენი და რბილობი გამოიყენება ნიღბების, კომპრესების და სხვა კოსმეტიკური პროდუქტების მოსამზადებლად. გამოყენების შედეგად უმჯობესდება კანის მდგომარეობა და მატულობს მისი ელასტიურობა.

პომიდორი დადებითად მოქმედებს ფრჩხილის ფირფიტებისა და თმის მდგომარეობაზე. პომიდვრის რეგულარული გამოყენებით, სარგებელი შესამჩნევი ხდება 1-2 თვის შემდეგ.

მამაკაცებისთვის პომიდვრის სარგებელი შემდეგია: პოზიტიური ქმედებაპროსტატის ადენომისა და პროსტატიტის მკურნალობისას. კომბინაციის მახასიათებლები სასარგებლო ვიტამინებიმიკრო და მაკროელემენტები საშუალებას აძლევს პომიდორს მინიმუმამდე დაიყვანოს პროსტატის კიბოს და სხვა მამაკაცის დაავადებების განვითარების რისკი.

პომიდვრის გავლენა სხეულზე სიბერეში

პომიდორი არის ყველაზე ჯანსაღი ბოსტნეულიხანდაზმული ადამიანის დიეტაში. სასარგებლო ეფექტი დაკავშირებულია მაღალი შემცველობაპომიდორი შეიცავს კაროტინს, C ვიტამინს, კალიუმს და ლიკოპენს. ამავდროულად, ყველაზე სასარგებლოდ მხოლოდ ტოტებიდან შეგროვებული მწიფე პომიდორი ითვლებოდა. მოუმწიფებელი მოსავლის აღებისას ნაყოფში ვიტამინის შემცველობა საგრძნობლად დაბალია.

ხანდაზმულთა სხეულზე პომიდვრის სარგებელი ასოცირდება ჰიპერტენზიის, ართროზის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკასთან და სისხლის შემადგენლობის გაუმჯობესებასთან.

სხვა სასარგებლო თვისებაპომიდვრის სარგებელი ხანდაზმულებისთვის არის მათი შარდმდენი მოქმედება. შარდის დროული გამოყოფა და სტაგნაციის პრევენცია დადებითად მოქმედებს საერთო კეთილდღეობაზე.

დამუშავებული პროდუქტის სასარგებლო თვისებები

პომიდვრის სასარგებლო თვისებები შენარჩუნებულია დამუშავებული ფორმითაც კი. ბავშვებს, მოხუცებს ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აშლილობის მქონე ადამიანებს რეკომენდებულია მოხარშული პომიდვრის მიღება ან მის შემდეგ. მსუბუქი თერმულიდამუშავება. ამ გზით ისინი უკეთესად შეიწოვება. გამოყენება ჩაშუშული პომიდორიკარგია ღვიძლისთვის.

პომიდვრის წვენმა კარგად დაამტკიცა თავი. ის მდიდარია ვიტამინებით, კალციუმით, მანგანუმით, იოდით, რკინით, თუთიით და სხვა მინერალებით.პექტინის დიდი რაოდენობით არსებობა ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას, ათავისუფლებს ანთებითი პროცესებიორგანიზმში.

დამარილებული პომიდვრის სარგებელი მნიშვნელოვნად არ განსხვავდება ახალი პროდუქტი. მთავარია დაიცვან მომზადების წესები. რეცეპტი საერთოდ არ უნდა შეიცავდეს ძმარს. დამარილებული და მწნილი პომიდორი ინარჩუნებს ლიკოპენს, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. ასევე, მარინადის გავლენით ის არ ნადგურდება უფრო დიდი რაოდენობავიტამინები და მინერალები. ეს ნიშნავს, რომ მარილწყალშიც კი პროდუქტი ინარჩუნებს თავის თავს დადებითი გავლენასხეულზე.

უარყოფითი ეფექტები და შესაძლო უკუჩვენებები

პომიდვრის ზიანი და სარგებელი იმავე სამეზობლოშია. მეცნიერულად დადასტურებული ზიანი პომიდორს გაუთვალისწინებლად მოხმარებისას ინდივიდუალური მახასიათებლებიდა არსებული დაავადებები შინაგანი ორგანოები. უარყოფითი ფაქტებიბოსტნეული ცნობილია უძველესი დროიდან. უძველესი ხალხი მას შხამიანს უწოდებდა და კრძალავდა საკვებად გამოყენებას.

პომიდვრის მავნე თვისებები დაკავშირებულია მასში გლიკოალკალოიდის - კომპლექსის შემცველობასთან ორგანული ნივთიერებები. მისი შემცველობა დიდი რაოდენობით შეიმჩნევა მოუმწიფებელ ნაყოფში.

თუ ის შედის ადამიანის ორგანიზმში დიდი რაოდენობით, სიმპტომები, როგორიცაა კუჭის ტკივილი, ნერვული სისტემის დარღვევა, თავის ტკივილი. ამიტომ პომიდორი ადამიანის ორგანიზმისთვის საზიანოა მხოლოდ მოუმწიფებელ მდგომარეობაში.

თუ უფრო სერიოზულად ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ არის მწიფე პომიდორი საზიანო, ღირს ჩამოვთვალოთ იმ დაავადებების ჩამონათვალი, რომელთათვისაც ხილი უნდა მიირთვათ სიფრთხილით ან მთლიანად გამორიცხოთ დიეტადან.

უკუჩვენებები მოიცავს:

• ნაღვლის ბუშტში ქვების არსებობა;
• თირკმლის დაავადებები;
• სახსრების დაავადებები;
• პოდაგრა;
• ალერგიული რეაქცია;
• წყლულები კუჭში;
• პანკრეატიტის მწვავე სტადია;
• გაიზარდა კუჭის მჟავიანობა;
• ართრიტი;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
• კუჭ-ნაწლავის დარღვევები.

აღსანიშნავია, რომ კუჭის მომატებული მჟავიანობის და პეპტიური წყლულის დროს არ არის რეკომენდებული პომიდვრის ჭამა. ახალი. მაგრამ მათი ჭამა შეიძლება ჩაშუშულად. შესანიშნავია როგორც შემცვლელი ჩაშუშული პომიდორიარაჟნით. ისინი ამცირებენ ნეგატიური გავლენაბოსტნეული მუცელზე.

დამარილებული და დაკონსერვებული პომიდორი უარყოფითად მოქმედებს გასტრიტით დაავადებულთა მდგომარეობაზე. Ამ შემთხვევაში უარყოფითი თვისებებიშედგება მარილის, ძმრისა და დიდი რაოდენობით სანელებლებისგან, რომლებიც ემატება მარინადს. პომიდვრის ჭამისას ან მის შემცველ დიეტაზე გადასვლისას გაზრდილი შინაარსი, წინასწარ უნდა გაეცნოთ უკუჩვენებების ჩამონათვალს ან მიმართოთ ექიმს.

პომიდორი სასარგებლოა თუ მავნე ჯანმრთელობისთვის, ყველა თავად წყვეტს. ექსპერტები აშკარად თანხმდებიან, რომ პაციენტები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ბოსტნეულს ზომიერადდა ნუ ბოროტად იყენებთ მარილს და ძმარს, ნაკლებად აწუხებთ ასაკთან დაკავშირებული დარღვევები და რიგი სხვა დაავადებები.

მოხმარების ეკოლოგია. საკვები და სასმელი: პომიდორი არა მხოლოდ შესანიშნავია გემოვნების თვისებები, არამედ შეიცავს დიდი რიცხვისასარგებლო და სამკურნალო თვისებები...

მხოლოდ წითელი პომიდორი შეიცავს ყველაზე ძვირფას ლიკოპენს, რომელიც მოაქვს დიდი სარგებელისხეული. ლიკოპენს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს რადიაციას, ულტრაიისფერ გამოსხივებას, თავისუფალი რადიკალებიხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და ონკოლოგიური დაავადებები, და ასევე ამცირებს ადამიანის დაბერების ტემპს.

ლიკოპენი არის კაროტინოიდების კლასიდან, მაგრამ 2-3-ჯერ უფრო აქტიურია, ვიდრე ბეტა-კაროტინი, რომელიც გვხვდება სტაფილოში და ბევრ საკვებში. და მხოლოდ წითელ პომიდორში ვიპოვით, სხვაგან არსად.

მაგრამ თუ ყოველდღე მიირთმევთ ერთი თასი პომიდვრის სალათს, არ დაიცავთ ინფარქტისა და კიბოსგან, რადგან ნაწლავებს შეუძლიათ მცენარეულ ზეთში გახსნილი და წინასწარ კარგად გაცხელებული ლიკოპენის შეწოვა. გამოდის, რომ შემწვარი პომიდორი შეუდარებლად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე უმი - ის გვაძლევს 100%-იან ლიკოპენს.

თუ პომიდორთან ერთად ათქვეფილ კვერცხს ამზადებთ, ჯერ დაჭრილი პომიდორი შეწვით და შემდეგ კვერცხები დაასხით. ამ შემთხვევაში, ლიკოპენი ხარისხობრივად იზოლირებული იქნება პომიდვრისგან.

თუ გიყვარს უმი პომიდორიან ტომატის წვენს, მაშინ უბრალოდ მიიღებთ ვიტამინებს C, B2, B1, P, K და სხვებს, ასევე მინერალები, როგორიცაა ნატრიუმი, კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ არ იღებთ სამკურნალო ლიკოპენს.

მაგრამ ამით მდიდარია ტომატის პასტა, რომელიც მზადდება სავალდებულო გაცხელებით. საუკეთესოა ის, რომელიც მზადდება მწიფე პომიდვრისგან, რომელიც იზრდება სამხრეთ მზის ქვეშ და არ შეიცავს სხვა ინგრედიენტებს, გარდა ჩვეულებრივი მარილისა. ამიტომ სასარგებლოა მისი დამატება ხორცის კერძებიკარტოფილს, მაკარონის, პიცას გემრიელი მრავალინგრედიენტიანი კეტჩუპის ნაცვლად.

კიბოს წინააღმდეგ მსოფლიო კავშირის სამუშაო ჯგუფმა გამოიკვლია ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნებში ადამიანთა დიდი ჯგუფები. იგი მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ აქ მამაკაცებს პროსტატის კიბო უფრო იშვიათად აწუხებთ - სწორედ იმიტომ, რომ ისინი მიირთმევენ ამ მხარეებში პოპულარულ სპაგეტს და პიცას ტომატის პასტასთან ერთად.

პრევენციული ეფექტი ტომატის პასტაკიდევ უფრო შესამჩნევი იქნება თუ მცენარეულ ზეთში შეწვით. შეწვით სანამ ზეთი არ გაწითლდება. სადაც სრული წონაპროდუქტი მცირდება დაახლოებით ნახევარით: წყალი ორთქლდება და მის ადგილს წითელი პომიდვრის ზეთი იკავებს.

სხვათა შორის, სწორედ ასე აკეთებენ უკრაინული ბორშის მომზადებისას. ბერძნები და ესპანელები თავიანთ ეროვნულ კერძებს შემწვარ პომიდორს უმატებენ. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანებმა დიდი ხანია ინტუიციურად გრძნობდნენ როგორ სწორად ამოიღონ ყველაზე ძვირფასი ნივთიერება, ალბათ მისი არსებობის გაცნობიერების გარეშეც.

პომიდორი შეიძლება საზიანო იყოს ადამიანებისთვის გაიზარდა მჟავიანობაკუჭი, ალერგიით დაავადებულები, რადგან პომიდორმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. სიმპტომები მოიცავს ჭინჭრის ციებას, ქავილს, კანის გამონაყარითავის ტკივილი, მუცლის ტკივილი, უძილობა, ჰიპერაქტიურობა, სურდო.

დასკვნა: პომიდორი სასარგებლოა ნებისმიერი ფორმით, მაგრამ შემწვარი, ეს არის ტომატის ზეთი, რომელიც შესანიშნავია და ხელმისაწვდომი საშუალებაგულ-სისხლძარღვთა და კიბოს დაავადებების პრევენცია. პომიდვრის მავნებლობა ძირითადად გადაჭარბებულია და მათი მოხმარების რაოდენობაზეა დამოკიდებული

შემოგვიერთდით