რა მოხდება, თუ ბევრ წყალს დალევ? ბევრი წყლის დალევა საზიანოა თუ სასარგებლო? თავის ტკივილის შემცირება. შესაძლებელია თუ არა საკვების დალევა?

კოულ სალადინო/ტრილისტი

უილ ფულტონი: უცნაური იყო ჩემი სხეულისა და სულის მიძღვნა ერთი მიზნისთვის: დალევა, დალევა და დალევა

კოულ სალადინო/ტრილისტი

ყოველ 20 წუთში ერთხელ მიწევს ტუალეტში წასვლა, მაგრამ ნამდვილად უფრო ლამაზი, ბედნიერი, ჯანმრთელი და ენერგიული ვარ. ყველაფერი წყლის წყალობით

„როდესაც დავთანხმდი ერთი გალონი წყლის დალევას (3,8 ლ - NV) ყოველ დღე ერთი თვის განმავლობაში ველოდი მიღებას დადებითი შედეგები: უკეთესი კანი, მეტი ენერგია და სქელი პენისი (კარგი, რა იქნებოდა?)” – წერს ამერიკელი ჟურნალისტი ვილ ფულტონი Thrillist-ის რუბრიკაში.

ზოგიერთმა მათგანმა რეალურად იმუშავა, თუმცა, როგორც ავტორი ამბობს, ასეთი რაოდენობით წყლის დალევა გაცილებით რთული აღმოჩნდა, ვიდრე მოელოდა. ექსპერიმენტული პირობების შესასრულებლად დიდი ძალისხმევა იყო საჭირო. ”მაგრამ მე ეს გავაკეთე. ძირითადად იმიტომ, რომ კომპანია ფაქტიურად მიხდიდა ფულს ამის გასაკეთებლად. ასევე მინდოდა რაღაც ახალი მესწავლა“, - აღნიშნავს მიმომხილველი.

დღე 1. დაიწყო

როგორც წესი, ფულტონი აღნიშნავს, რომ ის არ სვამს იმდენ სითხეს დღეში (ლუდის გარდა), ამიტომ წარმოდგენა არ ჰქონდა, რამდენი ჭიქა წყალი ეტევა გალონში. ”ამიტომ გადავწყვიტე, რომ საუკეთესო რამ გამეკეთებინა, იქნებოდა ავიღო დიდი ბოთლი წყალი და ყველგან თან წამეტანა”, - ამბობს ავტორი.

უცნაური იყო ჩემი სხეულისა და სულის მიძღვნა ერთი მიზნისთვის: დალევა, დალევა და დალევა.

დღე 5. ტუალეტში ყოველ 20 წუთში გავრბივარ.

სულ მწყურვალს ვგრძნობ

”მე მიყვარს წყლის დალევა. პატიოსნად. ჩემი სხეული (როგორც ნებისმიერი სხვა ადამიანის სხეული) შედგება 60% წყლისგან, მაგრამ არცერთი ნორმალური ადამიანიარ სვამს ერთ გალონ წყალს დღეში. ეს არის სირთულე. წყალს მაშინაც ვსვამ, როცა არ მწყურდება“, - ამბობს ჟურნალისტი. შეგრძნებები ერთი და იგივეა, გარდა იმისა, რომ არასდროს გრძნობ შიმშილს და ეს გაიძულებს ნაკლებს ჭამა.

და თქვენ ყოველ 20 წუთში მოშარდავთ. „ოფისში ყველა ფიქრობს, რომ ნარკომანიის პრობლემა მაქვს, რადგან ტუალეტისკენ მივრბივარ“, - ამბობს ის.

დღე 10. გავხდი უფრო ლამაზი

რაღაც ხდება და ეს ყველაზე მეტად შესამჩნევია დილით. ჩვეულებრივ, ფულტონი ამბობს, რომ გასაღვიძებლად მას სჭირდება ფინჯანი ყავა, მაგრამ ახლა ის უფრო განახლებული იღვიძებს და თავს უფრო ენერგიულად გრძნობს. ”და ეს მშვენიერია. ვფიქრობ, თავს უკეთ ვგრძნობ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ პლაცებო ეფექტი, ”- ამბობს ის.

დღე 15. დიახ, მე მხოლოდ ენერგიის წყარო ვარ

ნამდვილად მეტი ენერგიაა. ავტორი აღნიშნავს, რომ მან პრაქტიკულად შეწყვიტა ყავის სმა, თუმცა დღეში 2-3 ფინჯანს სვამდა. ”საღამოს სირბილის დროს ვგრძნობ, რომ უფრო სწრაფად მივდივარ. [...] და ასევე გამუდმებით ვგრძნობ წყურვილს, როცა არ ვსვამ. სხეული თითქოს შეეგუა ახალ რეჟიმს“, - განაგრძობს ის.

დღე 20: ხალხი ამბობს, რომ უფრო ბედნიერი ვარ

„არ ვიცი. იქნებ ასეა? ხელახლა ვუყურე ხოჭოს წვენი -შესაძლოა, ეს არის მიზეზი“, - განაგრძობს ჟურნალისტი.

დღე 25: მე უკეთ ვხდები

შენ კიდევ ბევრს წერ. შარდი კრისტალურად სუფთაა. „ჩემი შეყვარებული ამბობს, რომ ჩემი კანი უკეთესად გამოიყურება და ნამდვილად მეტი ენერგია მაქვს. უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ვგრძნობ, რომ ახლახან გავხდი უკეთესი", -ამბობს ფულტონი.

ავტორმა ჰკითხა თავის რედაქტორს, გაუმჯობესდა თუ არა მისი შესრულება, რაზეც მან უპასუხა: „არა შესამჩნევად“. „ამას სოლიდურ „შეიძლება“ მივიღებ“, წერს მიმომხილველი. - და ბოთლი უნდა მიმეღო, ის ჩემი ნაწილი გახდა. სახელურიდან ხელზე გამიჩნდა ძაბრები და, მართალი გითხრათ, შიშველს ვგრძნობ, როცა ხელისგულში მისი მაგარი პლასტმასის შეხებას არ ვგრძნობ.

დღე 30. უფასო

ექსპერიმენტი საბოლოოდ დასრულდა. ხშირად უწევთ ტუალეტში სიარული. თქვენ მუდმივად გრძნობთ წყურვილს. „მე ვგავარ ბაბუას. მაგრამ მე მიყვარს ბაბუა. და ჯანდაბა, მართლა კარგად ვგრძნობ თავს. გალონი ალბათ ძალიან ბევრია, მაგრამ მივხვდი, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში საკმარის წყალს არ ვსვამდი“, - ასკვნის ჟურნალისტი.

ხალხს სჭირდება დალევა მეტი წყალი, მას სჯერა. ეს გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად და გარშემომყოფებს უფრო მოსწონთ.

როგორ გავზომოთ 4 ლიტრი წყალი - რამდენი წვეთია, იხილეთ ცხრილი 1, დოზები ლიტრებში, წყლის წვეთების რაოდენობა 4 ლიტრში (ლიტრში).

არსებობს სავარაუდო მეთოდიროგორ გავზომოთ 4 ლიტრი (4 ლიტრი) წყალი წვეთებში. ამისათვის ჩვენ უნდა ვიცოდეთ მილილიტრის თანაფარდობა წვეთებთან. 1 წვეთი მოცულობის "დაახლოება". რამდენი წვეთია 4 ლიტრ (4 ლიტრ) წყალში მითითებული ცხრილში. არ დაგავიწყდეთ, რომ 4 ლიტრის (4ლ) წვეთების გაზომვის მეთოდი არა მხოლოდ მიახლოებითია, რადგან ეს დამოკიდებულია ჭურჭლის ხვრელის ფორმაზე, არამედ მუშაობს. საუკეთესო გზამხოლოდ გამოხდილი წყლისთვის. რაც უფრო მეტი მინარევები, მარილები და დანამატებია სითხეში, მით ნაკლებად ზუსტი აღმოჩნდება გაზომვის მეთოდი. გაზომვის გზა აქვს თავისი მეთოდოლოგიური მახასიათებლები. გამოიყენება ლაბორატორიულ და ფარმაცევტულ პირობებში. რა არის ლაბორატორიული ტექნიკის მახასიათებლები? მაგალითად, ფარმაცევტები გაზომავენ მილილიტრებს (მლ) წვეთებში სპეციალური ხელსაწყოს - დისპენსერის გამოყენებით. ფარმაცევტულ საცნობარო წიგნში, სადაც მლ-ის და წვეთების თანაფარდობა განხილულია ყველაზე დეტალურად, ზუსტად და სწორად, ეს არ ეხება რომელიმე წვეთს, არამედ კონკრეტულად დისპენსერის გამოყენებისას მიღებულს. თქვენი საკუთარი წვეთები, სავარაუდოდ, ოდნავ განსხვავდება ზომით, მოცულობით და წონით (მასით). წვეთების რაოდენობა არ ითვლება ზუსტად იმის გამო, რომ მეთოდი ეფუძნება ექსპერიმენტული კვლევების (გაზომვების) შედეგების სტატისტიკურ განზოგადებას. თითოეულ კონკრეტულ გაზომვაში წვეთების რაოდენობა განსხვავებულია, მაგრამ ყოველთვის ახლოსაა 1 ცხრილში მითითებულ საშუალო მნიშვნელობასთან.

ოთხი ლიტრი, 4 ლიტრი (ლიტრი) წყალი არის რამდენი გრამი (გ, გ). გრამებში ვზომავთ სითხის წონას (მასას) და გვაქვს შესაძლებლობა, საჭიროების შემთხვევაში, გრამი (გ, გ) გადავიტანოთ კილოგრამებად (კგ), ტონებად (ტ).

როგორ გავზომოთ წყლის ნაწილი გრამებში? წყლისთვის, მხოლოდ მისთვის და მხოლოდ, ძალიან მოსახერხებელია სითხის წონის (მასის) თანაფარდობა გრამებში (გ, გ) და მოცულობის მილილიტრებში. მლ-ის რაოდენობა და გრამების რაოდენობა ერთნაირია. აღსანიშნავია, რომ სხვა სითხეებისთვის წონის ეს თანაფარდობა გრამებში და მოცულობაში მილილიტრებში განსხვავებული იქნება. უფრო მეტიც, თუ დისტილატთან არ გვაქვს საქმე, მაშინ 4 ლიტრ წყალში გრამების რაოდენობა (გ, გ) განსხვავდება ცხრილში 1-ში მითითებული გრამებისგან. საცხოვრებელი პირობები, როდესაც გვჭირდება მიახლოებითი გამოთვლები გ წყლის რაოდენობის, დოზის გრამებში ან სავარაუდო ნაწილის გ-ში, სრულიად სწორი ვარიანტია გამოიყენოთ საცნობარო მონაცემები გრამების რაოდენობაზე (გ, გ) ცხრილიდან 1.

ოთხი ლიტრი, 4 ლიტრი (ლიტრი) წყალი რამდენი კუბური სანტიმეტრია (სმ3, კუბური სმ).

ლიტრი (ლ), ისევე როგორც კუბური სანტიმეტრი (სმ3, cc) არის მოცულობის ერთეული, იმ განსხვავებით, რომ პირველი გამოიყენება მხოლოდ სითხეების მოცულობის გასაზომად, ხოლო კუბური სანტიმეტრი უფრო უნივერსალური ერთეულია და გამოიყენება სითხეების მოცულობის დასადგენად. მყარი, ნაყარი მასალები, აირები, ორთქლები და ა.შ. IN ზოგადი შემთხვევა, მილილიტრი სითხის კუბურ სანტიმეტრებად გადაქცევა შედარებით მარტივი მათემატიკური პრობლემაა. თუმცა, მუდმივი პრაქტიკის გარეშე, ლიტრის ხელახალი გამოთვლა ან გადაქცევა კუბურ სანტიმეტრებად (სმ3, სსმ) შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული სირთულეები ნებისმიერი ნორმალური ადამიანისთვის. მაშასადამე, ჩვენ ცხრილში აღვნიშნეთ კუბური სანტიმეტრი წყლის რაოდენობა 4 ლიტრში (4000 მილილიტრი) ცალკე სვეტში. სხვათა შორის, წყლისთვის, კუბური სანტიმეტრის რაოდენობა და მილილიტრის რაოდენობა ერთნაირი გამოდის, რაც სასარგებლოა უბრალოდ დაიმახსოვროთ და გამოიყენოთ სახლში.

როგორ გავზომოთ ოთხი ლიტრი, 4 ლიტრი წყალი არის რამდენი სუფრის კოვზი და ჩაის კოვზი. გაზომეთ წყლის ნაწილი კოვზებით.

კოვზები, როგორც სუფრის კოვზები, ასევე ჩაის კოვზები, თუმცა მათი ტევადობა სტანდარტულად ითვლება, არ შეიძლება ჩაითვალოს ზუსტი საზომი ინსტრუმენტები მოცულობის გაზომვისთვის მილილიტრებში. მიუხედავად ამისა, კოვზები ძირითადად დანაჩანგალია. თუმცა, სახლში, სუფრის კოვზები და ჩაის კოვზები აქტიურად გამოიყენება არა მხოლოდ მოცულობის, არამედ წონის (მასის) გასაზომად. ყოველ შემთხვევაში, კითხვა: რამდენი სუფრის კოვზი და ჩაის კოვზი ჩნდება საკმაოდ ხშირად. ბუნებრივია, ჩვენ ვერ შევძელით მისი „გვერდის ავლით“ ცხრილში სუფრის კოვზებისა და ჩაის კოვზების ცალკე კატეგორიის (სვეტის) მითითებით. ჩაის კოვზების რაოდენობა მოცემულია პირველი ციფრით, ხოლო სუფრის კოვზების რაოდენობა მეორე ციფრით, გამოყოფილი ხაზებით. აღსანიშნავია, რომ წყლის ნაწილის კოვზებით გაზომვა შედარებით მოსახერხებელია და ამ მეთოდის გარდაუვალი შეცდომები შედარებით მცირეა. ეს ნიშნავს პატარას ფხვნილებთან შედარებით და ნაყარი მასალები. წყალი კოვზში, მისი წყალობით ფიზიკური თვისებები, არ ქმნის დიდ სლაიდს. მიუხედავად იმისა, რომ კოვზ წყალში არის პატარა ბორცვი, მისი ზომა უსაფრთხოდ უგულებელყოფილია მილილიტრი (მლ) და ლიტრი (ლ) სუფრის კოვზით ან ჩაის კოვზით გაზომვისას. არსებობს კოვზის კიდევ ერთი სახეობა - დესერტის კოვზი, ისინი ზომით უფრო დიდია ვიდრე ჩაის კოვზები, მაგრამ პატარა ვიდრე სუფრის კოვზები.

ოთხი ლიტრი, 4 ლიტრი წყალი რამდენი მილილიტრია (მლ). ლიტრი მოსახერხებელია მოცულობის კუბებად გადაქცევისთვის (კუბური მეტრი, კუბური მეტრი, მ3).

თხევადი მოცულობის ერთეულები, როგორიცაა მლ გამოიყენება არა დიდი რაოდენობითწყალი. დიდი მოცულობები იზომება ლიტრებში და კუბებში (კუბური მეტრი, კუბური მეტრი, მ3). არსებობს სტანდარტული კორესპონდენცია მილილიტრებს, ლიტრებსა და კუბურ მეტრებს შორის, რომლებიც გამოიყენება მოცულობის გამოთვლებში. ჩვენ არ ჩამოვთვლით კუბების რაოდენობას (კუბური მეტრი, კუბური მეტრი, მ3) ცხრილში ცალკე სვეტში. გაანგარიშება, საჭიროების შემთხვევაში, ლიტრის (ლ) კუბებად (მ3) გადაქცევის მარტივად შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად თანაფარდობის გამოყენებით: ერთში კუბური მეტრინებისმიერი ნივთიერებიდან ყოველთვის ჯდება 1000 ლიტრი (ლ). 4 ლიტრი (4 ლ) წყლისთვის, ცხრილში მივუთითეთ რამდენი მილილიტრი (მლ) არის. ანუ არ არის აუცილებელი მილილიტრის ლიტრებად გადაქცევა ან გადათვლა, შეგიძლიათ გაიგოთ ლიტრის რაოდენობა (ლ) საცნობარო მონაცემებიდან.

როგორ გავზომოთ ოთხი ლიტრი, 4 ლიტრი წყალი არის რამდენი სტანდარტული ჭიქა 250 მილილიტრი მოცულობით და სტანდარტული ფაზის სათვალე 200 მლ ტევადობით. ჩვენ ვზომავთ წყლის ნაწილს ჭიქებში.

წყალს ვზომავთ არა მარტო სუფრის კოვზებითა და ჩაის კოვზებით სახლში. როდესაც ჩვენთვის საჭირო წყლის მოცულობა საკმარისად დიდი ხდება, უფრო მოსახერხებელი ხდება მისი გაზომვა სხვა სამზარეულოს ხელსაწყოებით. მაგალითად: ჭიქები და ჭიქები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჭიქები სითხეების გასაზომად, თუ იცით მათი მოცულობა. ჭურჭლის მწარმოებლები, როგორც წესი, არ ცდილობენ ჭიქების სტანდარტული მოცულობის გაკეთებას. მაგრამ შუშის სათვალეებისთვის ჩვეულებრივია სტანდარტული კონტეინერის შენარჩუნება. შუშის ჭიქებს ხშირად ასე უწოდებენ - სტანდარტულ, სტანდარტულ ჭურჭელს. არსებობს ორი სახის სტანდარტული მინის სათვალე: თხელკედლიანი და ფაფარიანი სათვალე. ისინი ოდნავ განსხვავდებიან ფორმაში და გარეგნობა. თუმცა, პორციების გასაზომად უფრო მნიშვნელოვანია არა ფორმა, არამედ ის, რომ სათვალეებს განსხვავებული ტევადობა აქვთ. ყველამ არ იცის, რომ სტანდარტული თხელკედლიანი მინა 50 მლ (მილილიტრი) უფრო დიდია მოცულობით, ვიდრე ფაფარიანი მინა. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, სტანდარტული თხელკედლიანი შუშის მოცულობა 250 მლ-ია, ხოლო სტანდარტული ფენიანი მინის მოცულობა 200 მლ.

ცხრილი 1. როგორ გავზომოთ ოთხი ლიტრი, 4 ლიტრი წყალი რამდენი წვეთია, სუფრის კოვზი, ჩაის კოვზი, კუბური სანტიმეტრი (სმ3), მილილიტრი (მლ), გრამი (გ, გ) და ჭიქები (200, 250 მლ ტევადობით. ).

დიახ, ქალბატონებო და ბატონებო, თქვენ წაიკითხეთ - მან გადაწყვიტა 30 დღის განმავლობაში დალიოს 4 ლიტრი წყალი და გამოიცანით რა?შედეგები გასაოცარია. უბრალოდ გადახედეთ ქვემოთ მოცემულ სტატიას, რომ მეტი იცოდეთ ამის შესახებ. როგორც ვთქვით, ამ ჟურნალისტმა ერთი თვის განმავლობაში 4 ლიტრი წყლის დალევა გადაწყვიტა, როგორც ექსპერიმენტი, შეიძლებოდა თუ არა რაიმე ცვლილება მის ჯანმრთელობასა და ზოგადად ცხოვრებაში. მერე რა მოხდა? ეს ჟურნალისტი ძალიან გაკვირვებული იყო შედეგებით.

ეს არის ის, რაც მოხდა

დღე 1 - დაიწყეთ წვეულება
პირველ დღეს მან მიიღო ბოთლი, მაგრამ წარმოდგენა არ ჰქონდა, რამდენი ჭიქა იყო გალონში. ასე რომ, მან შეხედა წყლის ამ დიდ ბოთლს და იცოდა, რომ ეს ადვილი საქმე არ იქნებოდა. მაგრამ ამან ხელი არ შეუშალა მას! ამ მიზნის მიღწევაზე იყო მთლიანად გადაწყვეტილი და ორიენტირებული, ამიტომ ამის გარდა სხვაზე ვერაფერზე გაამახვილა ყურადღება. მას მთელი თავისი უზარმაზარი წყლის ბოთლი ეჭირა.

დღე 5 - შარდვა ყოველ 20 წუთში
ეს ყველამ ვიცით ადამიანის სხეულიშედგება 60% წყლისგან და სჭირდება წყალი ყოველდღიურად - "სრულად" მუშაობისთვის! მაგრამ, მოდი, ვაღიაროთ - დღეში ერთი გალონი წყალი არ არის ახლოს იმ ჩვეულებრივ რაოდენობასთან, რომელსაც ადამიანები მოიხმარენ. როგორ მუშაობს - კარგი, ამ რაოდენობის წყლის დალევა ერთ დღეში უნდა დალიოთ წყალი მუდმივად (თუნდაც არ გწყურიათ). ეს ნიშნავს, რომ წყალი უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში. ეს გაგრძნობინებთ მუდმივად სავსეს, დაქვეითდება მადა, შესაბამისად, დაიწყებთ ნაკლებ ჭამას. უფრო მეტიც, გრძნობ მუდმივი საჭიროებაშარდვაში, როგორც ეს კაცი, რომელსაც ყოველ 20 წუთში უწევდა ტუალეტში წასვლა.

დღე 10 - თავს უკეთესად
ამ ადამიანმა ასევე აღნიშნა, რომ დღის დასაწყებად დილით ფინჯანი ყავა დალია. მაგრამ ახლა ის ყოველთვის ყავის დალევის გარეშე იღვიძებს თავს სუფთა და ენერგიული გრძნობით. უფრო მეტიც, მან შეამჩნია ცვლილებები მის გარეგნობაში და უფრო ლამაზად იგრძნო თავი. მან ასევე თქვა, რომ მისი თმა და კანი გახდა ბზინვარე. მიუხედავად იმისა, რომ მას გაუჭირდა მთელი ბოთლი წყლის თან ატანა, რის გამოც ზოგიერთები მას უცნაურად აღიქვამდნენ, მისი გადაწყვეტილების მიღწევა უფრო დიდი იყო.

დღე 15 - ენერგიით სავსე გრძნობა
როგორც ვთქვით – თავს სუფთად გრძნობდა და ენერგიით სავსე. დღეში 3 ან მეტ ფინჯან ყავას სვამდა, ახლა კი ამის საჭიროებას არ გრძნობდა, ამიტომ ეს მისთვის დიდი ცვლილება იყო. მასაც ბევრად უკეთ ეძინა და ცოტა უფრო სწრაფი გახდა. მისმა სხეულმა დაიწყო ცხოვრების ახალ წესთან ადაპტაცია, ამიტომ მას სწყუროდა, თუ ცოტა ხნით წყალს არ მოიხმარდა.

დღე 20 - კომპლიმენტების მიღება
ეს საოცარი ადამიანი, რომელიც ტუალეტში უნდა წასულიყო, ძალიან ხშირად ამჩნევდა, რომ მისი შარდი კრისტალურად გამჭვირვალე გახდა. ამიტომ შეყვარებულმა მას კომპლიმენტი მისცა საუკეთესო ხარისხიკანი და ამისთვის გაზრდილი ენერგია. მან დაიწყო ბედნიერებისა და კმაყოფილების გრძნობა და მიეჩვია სასმელს დიდი თანხაწყალი.

დღე 30 - განწმენდა და განთავისუფლება
30 დღის შემდეგ მან თქვა, რომ ჯერ კიდევ უწევდა მუდმივად შარდვა, მაგრამ ექსპერიმენტის ბოლო დღეს ჟურნალისტს სულ სწყუროდა. მიუხედავად იმისა, რომ გალონი წყალია ყოველდღიურადძალიან ბევრია, დასძენს, რომ ამ ახლად შეძენილი ჩვევის შეწყვეტას არ გეგმავს. მიზეზი - ბევრი დადებითი ეფექტი, რომელიც მან იგრძნო ამ რაოდენობის წყლის დალევის შემდეგ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იპოვოთ თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო რაოდენობის წყალი და დაიწყოთ მისი დალევა რაც შეიძლება მალე, რომ იგრძნოთ სარგებელი.

რამდენი წყალი უნდა დალიოთ?ან როგორ და რატომ მივედი იმ დასკვნამდე, რომ მხოლოდ მაშინ უნდა დალიო როცა გინდა და არა ლიტრი წყალი ჩაასხა.

100%-ით დარწმუნებული ვარ, რომ სადღაც გსმენიათ 2, ხანდახან 4! ლიტრი წყალი დღეში. როგორც ჩანს, ეს თანხა გვჭირდება ბუნებრივი დეტოქსიკაციისთვის, ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად ან სამკურნალოდ ლამაზი კანიდა ასე შემდეგ…

დიდი რაოდენობით წყალს ვსვამდი. თავს ვაიძულებდი, ყოველ საათში ერთი ჭიქა წყალი გადამესხა. და თავს ძალიან უცნაურად ვგრძნობდი, თითქოს გაბერილი ვიყავი.

და მერე წავიკითხე ერთი საინტერესო წიგნიიმის შესახებ, თუ როგორ ანელებს ბევრი წყლის დალევა მეტაბოლიზმს. შემდეგ იყო კვლევის შესწავლა საჭიროსთან დაკავშირებით ადამიანის სხეულიწყალი ოდენობით და ბოლოს მივედი დასკვნამდე, რომ მხოლოდ მაშინ უნდა დავლიოთ, როცა გვწყურია, ოღონდ საკუთარი თავის ძალის და ლიტრი წყლის დალევის გარეშე.

და რატომ და როგორ მივედი ამ დასკვნამდე შეგიძლიათ გაიგოთ ამ პოსტის ბოლომდე წაკითხვით – იქნებ შეცვალოთ შეხედულება მოხმარებული წყლის რაოდენობაზე.

რა ზიანს აყენებს ზედმეტი სასმელი?

პირველ რიგში, დავიწყებ იმით, რომ გამოდის არ არსებობს დადასტურებული კვლევადღეში 2-4 ლიტრი წყლის დალევის სარგებლობის შესახებ. თავად თეორია დაიბადა 1948 წელს, მაგრამ არასოდეს დადასტურდა.

მაგრამ აი, რა შეიძლება გამოიწვიოს, მკაცრად რომ ვთქვათ, ზედმეტმა წყალმა:

არსებითი ელექტროლიტების დაკარგვა

როდესაც ვსვამთ დიდი რაოდენობით წყალს, ვარღვევთ ელექტროლიტების ბალანსს, უფრო სწორად, ვაზავებთ მათ, რაც იწვევს უჯრედებში ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას და, შესაბამისად, მათ შორის კომუნიკაციის მოშლას.

საზიანოა ჰორმონებისთვის

ეს განსაკუთრებით ეხება თირკმელზედა ჯირკვლებს. თუ წყალს ჭარბი რაოდენობით ვსვამთ, ჰორმონის ალდოსტერონის დონე მკვეთრად ეცემა. და ეს ჰორმონი პასუხისმგებელია სისხლში მარილის ნორმალური დონის შენარჩუნებაზე. თუ არ გვაქვს საკმარისი ალდოსტერონი, ჩვენი ორგანიზმი იწყებს მარილის დაკარგვას და არტერიული წნევაეცემა. კიდევ უფრო მეტი წყლის დალევით, ჩვენ კიდევ უფრო ვამცირებთ სისხლში მარილის რაოდენობას, რაც კიდევ უფრო აქცევს ჩვენს თირკმელზედა ჯირკვლებს დამატებით სტრესზე, რომელთანაც ისინი მუშაობენ ჰორმონების ბალანსის შესანარჩუნებლად და სხვა.

მე უკვე დავწერე ხალხში გავრცელებულ მდგომარეობაზე - . ასე რომ, ჭარბი სმაც პირდაპირ მიგიყვანთ ამ სინდრომამდე.

ანელებს ნივთიერებათა ცვლას

იმაზე მეტი წყლის დალევით, ვიდრე ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება, ჩვენ მივყავართ მას ტემპერატურის ვარდნამდე, რაც, როგორც ბევრმა არ იცის, ძალიან მნიშვნელოვანია. ნორმალური გაცვლანივთიერებები, ლიბიდო, ნაყოფიერება, ნორმალური ფუნქცია ფარისებრი ჯირკვალი. შესაძლოა თქვენ თვითონ შეგიმჩნევიათ, რომ სასმელის გადაჭარბებისას ფეხები და ხელები გამუდმებით ცივდება.

გარდა ამისა, ჩვენი უჯრედები ზედმეტად ივსება წყლით და არ შეუძლიათ საჭირო ენერგიის სინთეზირება ისე, როგორც უნდა. ეს იწვევს სტრესს, რაც გავლენას ახდენს ჰორმონის ადრენალინის დიდი რაოდენობით სინთეზზე. ვინაიდან სხეულს სინთეზირება აღარ შეუძლია საკმარისი რაოდენობითენერგია, ის იწყებს ამ ენერგიის შეკავებას და, შესაბამისად, ანელებს მეტაბოლიზმს და ცირკულაციას (ეს არის მიზეზი იმისა, რომ გაცივდეთ, განსაკუთრებით მკლავები, ფეხები და ცხვირი).

არღვევს სისხლში შაქრის ნორმალურ დონეს

წყლის გადაჭარბებული რაოდენობა გამოდევნის შაქარს ჩვენი სისტემიდან. და შაქრის დონე მიდის პარალელურად მეტაბოლურ სიჩქარესთან და რამდენად კარგად არეგულირებს ჩვენი ღვიძლი გლუკოზის დონეს და.

იწვევს ნაადრევ დაბერებას

კანის მოვლის ამავე სახელწოდების კომპანიის ხელმძღვანელი ექიმი ჰოვარდ მურადი დიდი რაოდენობით წყლის დალევის წინააღმდეგია. მისი თქმით, ეს იწვევს ელექტროლიტების დაკარგვას, გაუწყლოებას და საბოლოოდ ნაადრევ დაბერებას.

ეს არაბუნებრივი ინსტინქტია

”ჩვენს სამყაროში და ჩვენს პლანეტაზე არცერთი სხვა ცხოველი არ არის ისე შორს ბუნებრივი ინსტინქტისგან, როგორც ჩვენ ადამიანები” - მეთ სტოუნი, წიგნის Eat for Heat იმის შესახებ, თუ როგორ არ ენდობიან ადამიანები წყურვილის ბუნებრივ ინსტინქტს, მაგრამ ასხამენ ლიტრ წყალს. საკუთარ თავში.

ნიშნები იმისა, რომ ძალიან ბევრ წყალს სვამთ:

• უფერო შარდი
• ხელები და ფეხები იყინება
• სხეულის დაბალი ტემპერატურა
• თავის ტკივილი, შაკიკი
• Კუნთის სპაზმები
• გაღიზიანებადობა
• უძილობა, ძილის პრობლემები
• ქრონიკული დაღლილობა
• ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვის უუნარობა
• შეშუპება

რამდენი წყალი უნდა დალიოთ?

აქ არ არის ნათელი და სწორი პასუხი. ჩვენ ყველანი ინდივიდები ვართ, ის, რაც მე ვარგა, შეიძლება არ შეგეფეროთ.

ერთადერთი წესი, რომელსაც მივყვები და გირჩევთ დაიცვან არის: დალიეთ მხოლოდ მაშინ, როცა გწყურდებათ. ეს არის ბუნებრივი მექანიზმი, ინსტინქტი, რომელიც ბუნებამ მოგვცა და ჩვენ უნდა მოვუსმინოთ მას.

ყოველთვის დააკვირდით თქვენი შარდის ფერს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს უფერო! იდეალურ შემთხვევაში, მისი ფერი უნდა იყოს მოყვითალო. თუ თქვენი შარდი მუქი ყვითელია, ეს ნიშნავს, რომ საკმარისად არ სვამთ და თირკმელები იკავებენ წყალს და შარდს უფრო კონცენტრირებულს ხდის.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შარდის ფერზე გავლენას ახდენს ვიტამინი B-2, ის აქცევს მას ნათელ ყვითელს.

ასევე გახსოვდეთ, რომ მეტი დალიოთ სპორტის დროს და გაიზარდა ოფლიანობა. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ თქვენი სხეული ამის შესახებ შეგატყობინებთ. მწყურვალი!

ასევე მინდა გავაქარწყლო კიდევ ერთი მითი (რომლისაც მეც მჯეროდა), რომელიც ამტკიცებს, რომ ყაბზობა წყლის ნაკლებობაა და აუცილებლად მეტი დალევა გჭირდებათ. ეს არასწორია. ყაბზობა მინუსია სასარგებლო ბაქტერიებინაწლავებში, ცუდი კვება(ძალიან ხშირად საკვების აუტანლობა) და მჯდომარე გამოსახულებაცხოვრება. ჩემი პირადი გამოცდილებიდან გეუბნები.

ყოველ დილას ვიწყებ ვარდში ნაპოვნი ელექტროლიტების გაძლიერებით ჰიმალაის მარილისასმელი ცარიელ კუჭზე ან სოლეზე.

არ დალიოთ ჭამის დროს - ეს აზავებს მას კუჭის წვენიდა ხელს უშლის საჭმლის სწორ მონელებას. ასევე, ნუ დათვრებით ჭამამდე – შედეგი იგივე იქნება.

ტუალეტში მოგზაურობის თქვენი ნორმალური რაოდენობა უნდა იყოს 4-6-ჯერ დღეში და არა ღამით.

ექვს თვეზე მეტია, რაც წყლის რაოდენობასთან დაკავშირებით ამ შეხედულებას ვიცავ. და შევამჩნიე, რომ ჩემს სხეულს ეს ბევრად უფრო მოსწონს! ადრე გამუდმებით მაწუხებდა ის ფაქტი, რომ ხელები და ფეხები მციოდა, მაგრამ ახლა ეს თითქმის უპრეცედენტო რამ არის.

„როდესაც დავთანხმდი დღეში 4 ლიტრი წყლის დალევას ერთი თვის განმავლობაში, ველოდი დადებითი შედეგი: გაუმჯობესდება კანის მდგომარეობა, იქნება მეტი ენერგია და ა.შ. და მიიღო გარკვეული პრივილეგიები. მაგრამ აქამდე მივაღწიე შედეგს, ეს იყო გრძელი და დამღლელი მოგზაურობა, რომლის წარმოდგენაც შემეძლო. მაშ, რა დამემართა, როცა დავიწყე დღეში დაახლოებით 4 ლიტრი წყლის დალევა?

დღე 1: დასაწყისი

მე ჩვეულებრივ არ ვსვავ იმდენ სითხეს (პარასკევს ლუდის გარდა) და წარმოდგენა არ მაქვს რამდენი ჭიქაა 4 ლიტრში. ამიტომ გადავწყვიტე, რომ დოზის ზუსტად დასაცავად საუკეთესო გზა იყო ორი 2 ლიტრიანი ბოთლის ტარება მთელი დღის განმავლობაში. სიტუაციიდან ეს გამოსავალი იმაზე რთული იყო, ვიდრე ველოდი. დილიდან გვიან ღამემდე მთლიანად სასმელ წყალზე ვარ კონცენტრირებული, რათა მთელი დღის განმავლობაში საჭირო რაოდენობის წყალი დავლიო.

დღე 5: ყოველ 20 წუთში ერთხელ ვმოიწურავ

მე მიყვარს წყლის დალევა. ორგანიზმის 60% წყალია, მაგრამ არცერთი ნორმალური ადამიანი არ სვამს დღეში 4 ლიტრ წყალს. ეს აუცილებლად უნდა სცადოთ! ვსვამ მაშინ, როცა აბსოლუტურად არ მწყურია და არ ვგრძნობ განსხვავებულს. მე უბრალოდ მუდმივად ვგრძნობ სავსეს - და ვჭამ ნაკლებს. გარდა ამისა, მე ყოველ 20 წუთში ერთხელ ვწმენდ. ჩემი თანამშრომლები ალბათ ფიქრობენ, რომ ნარკომანიის პრობლემა მაქვს, რადგან კარადიდან ძლივს ვტოვებ.

დღე 10: გავხდი... უფრო ლამაზი?

რაღაც ხდება, განსაკუთრებით დღის პირველ ნახევარში. როგორც წესი, დილით მჭირდება ფინჯანი ყავის დალევა „შიდა ძრავის“ ჩასართავად, მაგრამ გაღვიძებულმა გამეღვიძა და დიდი თანხაენერგია ჩვეულებრივზე. შესაძლოა ეს პლაცებო ეფექტია, მაგრამ ჩემი თმა უფრო ბზინვარეა, ვიდრე ოდესმე. ასევე, რადგან 4 ლიტრ წყალს ყოველთვის თან ვატარებ, მკლავები გამიძლიერდა.

დღე 15: მე ვარ ენერგიის ბურთი

რა თქმა უნდა, მეტი ენერგია მაქვს. Რასაკვირველია. ყავას თითქმის არ ვსვამ. საღამოობით რომ დავრბივარ, უფრო სწრაფად ვგრძნობ თავს. ჩემი ძილი გრაფიკით იყო. კიდევ ერთი რამ: მე ნამდვილად მწყურდება მას შემდეგ, რაც დალევის გარდა წყლის დალევა. ჩემი სხეული შეეგუა ახალ სუპერ ჰიდრატირებულ დიეტას და თავს უკეთ ვგრძნობ, ვიდრე ოდესმე.

დღე 20: ხალხი ამბობს, რომ უფრო ბედნიერი ვარ

Მე არ ვიცი. Შესაძლებელია?

დღე 25: მე ვხდები უკეთესი ადამიანი

მე კიდევ ბევრს ვწერ. და შარდი ყოველთვის გამჭვირვალეა, როგორც ალპური წყალი. მეგობარი ამბობს, რომ ჩემი კანი უფრო გლუვი და ნათელია და ნამდვილად ვგრძნობ, რომ მეტი ენერგია მაქვს. თავს აღარ ვაძალებ დალევას, ეს ჩემი და ჩემი ცხოვრების ნაწილი გახდა.

დღე 30: თავისუფლება და გარკვევა

ეს ჩემი გამოცდის ბოლო დღეა. ძალიან ბევრს ვშარავ და გამუდმებით მწყურია. თავს ბაბუავით ვგრძნობ, მაგრამ მისგან განსხვავებით ხალისიანი და ენერგიით სავსე ვარ. მე ვფიქრობ, რომ დღეში 4 ლიტრი წყალი ძალიან ბევრია, მაგრამ მესმის, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში საკმარისად არ ვსვამდი.”