Valore del selenio dell'oligoelemento. Può aiutare ad aumentare la fertilità

Oggi sappiamo già che il selenio è un potente agente immunostimolante e carcinostatico con un'ampia gamma di effetti sulla nostra salute. Non c'è nessun altro minerale così vitale per i nostri meccanismi di difesa antiossidante.

Soffri di reumatismi? Hai il cuore debole e la pressione alta? Ti capita spesso di avere infezioni? Questi sintomi sono spesso il risultato di una carenza di selenio.

A cosa serve il selenio?

I primi dati che annunciarono il successo Selena nella lotta contro il cancro, ha portato uno studio condotto a Lingjiang (Cina). È stato l'unico studio in cui l'uso di integratori di beta-carotene sintetici ha avuto un effetto impressionante nel ridurre l'incidenza del cancro tra trentamila persone. Ma nel solo Lingjiang, ai soggetti sono stati somministrati 50 microgrammi di selenio al giorno per cinque anni!

Forse lo studio di prevenzione del cancro di maggior successo mai condotto è stato pubblicato il 25 dicembre 1996. Ci sono voluti dieci anni ed è stato sostenuto dall'Istituto Nazionale per lo Studio del Cancro; 1312 volontari hanno preso parte agli esperimenti (il 75 per cento di loro erano uomini). Durante questo periodo, ai soggetti sono stati somministrati 200 microgrammi di selenio (dal lievito) al giorno. Coloro che hanno assunto il selenio hanno avuto una riduzione del 49% dei decessi per i tre tumori più comuni (polmone, prostata e colon o retto).

Pubblicato alla fine del 1996, i dettagli dello studio sul prestigioso Journal of American Medical Association hanno raccontato al mondo gli incredibili risultati di questo minerale. I risultati di questo studio dovrebbero cambiare il modo di pensare alla prevenzione del cancro e all'uso di integratori alimentari. Dovrebbero certamente farci sapere che abbiamo bisogno di più per una protezione ottimale dal cancro. Selena di quanto il cibo possa fornire. Gli integratori forniscono una protezione eccellente ed economica contro questa malattia killer.

E come ha detto a riguardo il famoso cardiologo americano Dr. Atkins: "Una sostanza in grado di ridurre l'incidenza del cancro di quasi il 40% e di ridurre la mortalità per cancro del 50% dovrebbe essere proclamata la nostra più grande svolta in medicina e distribuita a persone in tutto il mondo. "

Ci si può aspettare che qualsiasi sostanza che rafforzi il sistema immunitario e prevenga l'ossidazione ci protegga nella guerra contro il cancro. Pertanto, uno studio che ha mostrato una riduzione del 50% dei decessi per cancro non è un fulmine a ciel sereno, che dovrebbe essere affrontato con diffidenza.

La stessa epidemiologia ci permette di prevederne il valore Selena.

Studi sulla popolazione hanno stabilito fermamente che in quelle regioni del mondo in cui il contenuto di selenio nel suolo è più alto, i tassi di cancro ai polmoni del retto, della cervice e dell'utero sono significativamente più bassi. La ricerca in Finlandia ha dimostrato che i malati di cancro di sesso maschile hanno livelli ematici di selenio più bassi rispetto agli individui sani e il selenio può essere uno dei nutrienti più importanti per proteggersi da questi tumori. I casi di linfoma, un tipo di cancro la cui prevalenza sta aumentando rapidamente, sono molto più comuni tra le persone con bassi livelli di selenio nel sangue.

Inoltre, questo microelemento migliora la difesa immunitaria del corpo contro virus e altri aggressori patogeni e gli esperimenti di laboratorio mostrano cambiamenti evidenti in elementi del sistema immunitario come globuli bianchi, cellule natural killer, anticorpi, macrofagi e interferone.

Alcune ricerche suggeriscono che un'integrazione profilattica regolare di selenio può prevenire l'epatite, l'herpes e persino le infezioni da virus Ebola. È possibile che gli integratori di selenio aiutino a mantenere il virus HIV in uno stato latente, impedendogli di trasformarsi in AIDS conclamato.

Mantenimento di un livello ottimale Selena non solo reintegra la sua perdita dall'azione del virus e rafforza il sistema immunitario. In sostanza, il minerale funziona in modo molto simile a diversi farmaci che sono stati proposti per il trattamento dell'AIDS: inibisce una sostanza associata al virus chiamata trascrittasi inversa.

Sulla base di tutte queste considerazioni, Gerhard Schrauser è il più famoso specialista in selenio afferma che questo minerale potrebbe essere il supplemento più importante per le persone infettate dal virus mortale.

Poiché gli effetti di potenziamento immunitario completo di un programma di integratori standard potrebbero non manifestarsi prima di sei mesi, Schrauser suggerisce che i medici possono ottenere una risposta più rapida somministrando un ciclo iniziale molto breve con dosi giornaliere fino a 8.000 mcg (8 mg).

Osservazioni cliniche hanno inoltre dimostrato che il selenio è un importante integratore per il trattamento delle aritmie cardiache e per la prevenzione della morte cardiaca improvvisa.

Il selenio protegge il cuore non solo attraverso il suo ruolo nella produzione della glutatione perossidasi, che aiuta a mantenere l'attività antiossidante, ma anche limitando la presenza di metalli tossici come cadmio, mercurio e piombo nell'organismo, che possono danneggiare il tessuto cardiaco. Infine, il selenio protegge il cuore dalla privazione di ossigeno, dagli effetti tossici di farmaci come l'adriamicina e dalla malattia di Keshan.

Le proprietà antinfiammatorie di questo minerale, soprattutto se combinato con la vitamina E e altri antiossidanti, aiutano ad alleviare i sintomi dell'artrite reumatoide.

Nell'artrosi, anche il selenio ha un effetto benefico. Tuttavia, l'effetto non si ottiene immediatamente; potrebbero essere necessari fino a sei mesi prima dei risultati della domanda Selena diventerà evidente. Poiché l'enzima selenio-dipendente glutatione perossidasi ha proprietà antinfiammatorie, il selenio è utile anche nel trattamento di altre malattie infiammatorie, come la colite e la psoriasi. (I migliori risultati nel trattamento della psoriasi si ottengono con l'applicazione diretta Selena sulla pelle colpita.)

Il selenio è importante per la funzione tiroidea perché da esso dipende l'enzima che attiva l'ormone tiroideo principale (T4). Il selenio non solo attiva l'ormone tiroideo, ma protegge la tiroide dagli effetti dannosi dei radicali liberi che possono portare all'ipotiroidismo. Apparentemente integratori Selena particolarmente importante per le persone anziane con disturbi della tiroide.

Il principale contributo non apprezzato del selenio alla salute è legato alla sua capacità di eliminare la minaccia rappresentata da metalli tossici come piombo, platino e mercurio. Si lega ai metalli, rendendoli inerti e innocui.

Un esempio sono le persone che lavorano con il mercurio nell'ex Jugoslavia. Sebbene siano esposti a grandi quantità di questo metallo, a causa del fatto che il terreno locale è ricco di selenio, la loro dieta contiene abbastanza di questo minerale per proteggerli dall'avvelenamento. Un altro beneficio clinico è stato recentemente dimostrato Selena- la capacità di ridurre la tossicità dei farmaci chemioterapici contenenti platino.

Quando improvvisi dolori addominali, nausea e vomito segnalano una pancreatite acuta, il selenio può essere un vero toccasana. I medici hanno scoperto che l'introduzione di questo minerale allevia l'infiammazione del pancreas in ventiquattro ore.

Per sfruttare appieno le proprietà protettive antitumorali del selenio, tutti abbiamo bisogno di assumere un integratore di 200 mcg al giorno.

Per un'ulteriore assicurazione contro l'infiammazione, l'infezione virale, il sistema immunitario indebolito o l'avvelenamento da metalli pesanti, la dose di 400 mcg è più adatta, che è ancora abbastanza sicura. La migliore soluzione per la psoriasi Selena per uso esterno.

Dosi Selena fino a 1000 microgrammi è generalmente abbastanza sicuro per il trattamento a breve termine, ma non per l'uso a lungo termine. Il selenio può essere velenoso. In alcune regioni del mondo dove i suoli sono ricchi selenio, una normale dieta quotidiana contiene fino a 700 microgrammi di questo minerale, ma non sono stati osservati effetti collaterali o segni di avvelenamento nei residenti locali. Tuttavia, indipendentemente dalla dose che usi, combinala con la vitamina E. Questi due antiossidanti si compensano a vicenda.

Conseguenze della carenza

Non ci sono modi abbastanza semplici per definire il contenuto Selena nel cibo. Due appezzamenti di terreno, separati da soli 2 chilometri l'uno dall'altro, possono differire nel contenuto di questo minerale di mille volte. L'agricoltura intensiva, l'erosione del suolo e le piogge acide contribuiscono all'impoverimento selenio suolo e, in definitiva, ciò che mangiamo. Pertanto, le tabelle nutrizionali che affermano di elencare la composizione dei nutrienti in una varietà di frutta e verdura dovrebbero essere trattate con un certo grado di sfiducia.

Quando non abbiamo Selena, quindi non c'è glutatione perossidasi, un potente enzima antiossidante. La sua assenza lascia un enorme buco nelle nostre difese contro le malattie ossidative, comprese le malattie cardiovascolari, l'artrite reumatoide e la cataratta.

La carenza di selenio è molto comune nelle persone con infezione da HIV e più basso è il livello di selenio rispetto alla norma, maggiore è il danno che l'HIV può causare a un organismo con un sistema immunitario indebolito. In effetti, una delle teorie sullo sviluppo dell'AIDS suggerisce che l'HIV esaurisca il contenuto Selena nella cellula infetta fino a quando non scende al di sotto di un livello critico. Quindi la cellula esplode e il virus si riproduce.

È stato riscontrato che le persone con bassi livelli ematici di selenio hanno un rischio maggiore del 70% di malattia coronarica rispetto a quelle con livelli normali di questo minerale; Ricercatori danesi hanno dimostrato che una bassa concentrazione di selenio plasmatico è un fattore di rischio significativo per le malattie cardiache.

Molti studi basati sulla popolazione indicano che il selenio è un nutriente protettivo contro le malattie cardiache e arteriose.

Contenuto ridotto Selena nel sangue osservato in pazienti con artrite reumatoide.

Livelli bassi Selena sono stati trovati anche negli asmatici. In uno studio su persone in Nuova Zelanda, dove il suolo è povero di selenio, è stato scoperto che le persone con bassi livelli dell'enzima glutatione perossidasi selenio-dipendente avevano sei volte più probabilità di avere l'asma.

Il selenio è importante per la funzione tiroidea perché da esso dipende l'enzima che attiva l'ormone tiroideo principale (T4). In assenza di Selena l'effetto della terapia sostitutiva della tiroide può essere incompleto; ciò significa che la carenza di selenio può portare a un metabolismo lento e persino all'obesità.

Il dottor Atkins, un famoso cardiologo americano, ha scoperto che la causa principale della sclerosi multipla è l'accumulo di metalli tossici nel corpo. E poiché è il selenio che ha la capacità di eliminare la minaccia rappresentata da metalli tossici come piombo, platino e mercurio, la sclerosi multipla è più comune nelle regioni in cui non c'è selenio. Inoltre, chi soffre di questa malattia ha bassi livelli di glutatione, che è un segno di carenza di selenio.

Sia negli uomini che nelle donne, la capacità di riprodursi dipende da un'assunzione ottimale Selena. Lo stesso vale per la salute del bambino che nasce. Insieme all'acido folico e allo zinco, il selenio è fondamentale per prevenire la nascita di bambini con una colonna vertebrale sottosviluppata a causa di un difetto del tubo neurale. Questi bambini, così come le loro madri, tendono ad avere livelli più bassi Selena che nei corrispondenti individui sani.

Nelle donne in gravidanza che non ne ricevono abbastanza Selena, hanno maggiori probabilità di abortire e i bambini nati da loro possono soffrire di debolezza muscolare. Diversi segni di carenza di selenio sono stati notati nei bambini che sono morti a causa della sindrome della morte neonatale improvvisa, suggerendo un possibile ruolo preventivo per l'integrazione di questo minerale.

Una dieta a basso contenuto proteico compromette l'approvvigionamento del corpo selenio; lo stesso vale per il consumo di grandi quantità di cereali raffinati, che sono completamente privi della quantità di minerale che potrebbero altrimenti contenere. L'uso di olio di pesce e oli vegetali polinsaturi - girasole, mais e semi di lino - purtroppo può aumentare il fabbisogno di selenio.

Affinché gli organi e i sistemi del corpo funzionino normalmente, è necessario mantenere un equilibrio ottimale di vitamine, macro e microelementi. La mancanza, oltre che un eccesso, di queste sostanze influisce negativamente sulle condizioni generali del corpo o sul lavoro dei singoli organi. Nell'articolo di oggi parleremo di selenio. Imparerai quanto sia utile il selenio per il corpo di una donna, i pericoli della sua carenza e dell'eccesso e come soddisfare il bisogno di questo minerale.

Selenio: di cosa ha bisogno il corpo

Quanto è utile il selenio? Perché il corpo ha bisogno di questo oligoelemento? Consideriamo.

L'effetto del selenio sul corpo umano è piuttosto sfaccettato, vale a dire:

• aiuta a rafforzare il sistema immunitario;
• resiste allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare;
• è un componente di proteine, enzimi e ormoni;
• ha un effetto benefico sul metabolismo, permettendo all'organismo di digerire meglio il cibo e di scomporre gli oligoelementi;
• previene lo sviluppo di tumori maligni;
• migliora il funzionamento del sistema nervoso ed endocrino, aumenta la resistenza allo stress;
• rimuove i sali di metalli pesanti (piombo, mercurio, cadmio);
• influisce positivamente sulla funzione riproduttiva maschile;
• migliora le condizioni della pelle, delle unghie e dei capelli, dona loro forza ed elasticità.

L'importanza del selenio per il corpo femminile

Qual è il selenio utile per le donne? Questa domanda è spesso di interesse per il gentil sesso. In effetti, il ruolo del minerale è difficile da sopravvalutare, perché il selenio assicura il normale corso di tutti i processi biologici e fisiologici.

Il suo bisogno per il corpo femminile è il seguente:

• accelera la sintesi degli ormoni tiroidei;
• rallenta l'inizio della menopausa;
• migliora l'aspetto di pelle, capelli e unghie;
• previene lo sviluppo di malattie ginecologiche;
• aumenta le possibilità di concepimento;
• riduce il rischio di sviluppare tossicosi;
• aumenta la probabilità di avere e dare alla luce un bambino sano;
• ripristina il background psico-emotivo durante la gravidanza;
• promuove un recupero più rapido dopo il parto;
• esalta le proprietà protettive del corpo.

Selenio - un minerale di longevità

Le proprietà antiossidanti del selenio gli consentono di avere lo stesso effetto positivo sull'organismo della vitamina E. Entrambe le sostanze sono ugualmente importanti per vari processi fisiologici nell'organismo e possono essere utilizzate in modo intercambiabile.

Il selenio, essendo un potente antiossidante, favorisce l'ossidazione dei radicali liberi, con conseguente normale produzione di collagene e la pelle rimane elastica. Ecco perché il selenio è semplicemente insostituibile per il corpo di una donna.

Inoltre, il microelemento in esame garantisce l'integrità degli acidi nucleici. In questo modo si previene il verificarsi di mutazioni genetiche, si assicura la trasmissione e la conservazione delle informazioni ereditarie.

Le conseguenze della fame di selenio potrebbero non essere delle più piacevoli. Sullo sfondo di una carenza di minerali, il corpo inizia a invecchiare più velocemente e l'aspettativa di vita si riduce significativamente.

Perché la carenza di selenio è pericolosa?

Se il selenio non entra nel corpo umano per molto tempo, ciò porta a un rallentamento del metabolismo, alla comparsa di eccesso di peso e c'è la possibilità di sviluppare obesità. La conseguenza di una carenza prolungata di selenio può essere malattie come infarto del miocardio, malattia coronarica, sclerosi multipla, malattie articolari, diabete mellito. Inoltre, i tumori cancerosi si sviluppano spesso sullo sfondo della fame di selenio.

Il selenio per il corpo di una donna che si prepara a diventare madre gioca un ruolo molto significativo. La carenza di selenio causa spesso problemi con il concepimento e parto difficile. Durante il periodo di gestazione, è importante controllare il livello di selenio per evitare il distacco della placenta e la nascita prematura di un bambino.

I sintomi della fame di selenio

La carenza di microelementi si sviluppa quando viene ricevuta in una quantità inferiore a 5 mcg al giorno. Va notato che la tendenza a sviluppare la sua carenza aumenta con l'età.

La mancanza di selenio nel corpo può essere giudicata dai seguenti segni:

• raffreddori ricorrenti;
• diminuzione delle prestazioni e affaticamento;
• disturbo degli organi digestivi (fegato, pancreas);
• guarigione prolungata delle ferite;
• impotenza sessuale (negli uomini);
• invecchiamento prematuro;
• deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie;
• problemi del sistema cardiovascolare;
• suscettibilità alle malattie infiammatorie.

Fonti del minerale e caratteristiche del suo assorbimento

Varie sostanze sono coinvolte nel processo del metabolismo del selenio. Con l'aiuto di questo oligoelemento, aumenta l'efficacia biologica dell'acido ascorbico e della vitamina E. Il selenio previene l'ossidazione prematura di queste vitamine e, a loro volta, aumentano la capacità antiossidante del minerale.

Va notato che il selenio non è sintetizzato nel corpo umano. Da qui nasce la necessità di ottenerlo dall'esterno, cioè con i prodotti. Qui vale la pena chiarire che il corpo assorbe soprattutto la forma vegetale del selenio.

Una grande quantità di oligoelemento si trova nei frutti di mare: calamari, gamberi, granchi, aragoste e alghe. Il selenio è anche ricco di pesce, in particolare di aringhe, salmone e tonno. Puoi compensare la mancanza di un oligoelemento includendo nella dieta pomodori, aglio, champignon, funghi porcini, legumi, grano saraceno e farina d'avena. Anche la carne e le interiora possono contenere selenio se la dieta dell'animale è ricca di selenio. Le noci sono un'ottima fonte di minerale. Le scorte maggiori sono concentrate in noci del Brasile, pistacchi e anacardi.

Vale la pena considerare che l'uso di carboidrati influisce negativamente sull'assorbimento del selenio. I dolci compromettono l'assorbimento e rallentano il processo del metabolismo del selenio.

Norma

Poiché una quantità eccessiva di selenio nel corpo è tossica, la sua assunzione dovrebbe avvenire entro l'intervallo normale. L'assunzione giornaliera di selenio per le donne è di 55 microgrammi. Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, aumenta la necessità di un oligoelemento e la sua norma giornaliera è compresa tra 65 e 200 mcg. Lo stesso vale per gli atleti, i fumatori e le persone coinvolte in lavori fisici pesanti. Un maschio adulto dovrebbe ricevere almeno 75 mcg di selenio al giorno.

Viene considerata la dose giornaliera massima consentita di selenio nella quantità di 400 mcg. Dosi enormi sono prescritte per carenza acuta di microelementi, mentre la sua assunzione viene effettuata sotto la stretta supervisione di un medico.

Il pericolo rappresentato da un eccesso di selenio

Un sovradosaggio di farmaci contenenti selenio, così come l'avvelenamento cronico nelle imprese industriali, porta a un eccesso di selenio nel corpo. L'assunzione giornaliera di un microelemento nella quantità di 800 mcg, di regola, è irta di avvelenamento.

Se il selenio viene assunto in quantità eccessive, si osservano sintomi come nausea, vomito, alito all'aglio e odore della pelle, perdita di capelli e unghie fragili. Inoltre, un eccesso di un microelemento porta a malfunzionamenti nel fegato, disturbi mentali e una diminuzione dell'immunità.

Preparati al selenio per le donne

La mancanza di selenio, di regola, si osserva in quelle regioni del suolo in cui l'oligoelemento è presente in piccole quantità. In questo caso, la carenza può essere colmata con moderne droghe sintetiche. Tra questi, Selen-active si è dimostrato efficace. Per le donne va bene perché l'oligoelemento è qui presente in una forma organica, cioè più completa e sicura. 1 compressa contiene la dose giornaliera di selenio. Per una migliore assimilazione del minerale, l'acido ascorbico è incluso nella composizione del farmaco nella quantità di 50 mcg.

Oggi il mercato farmaceutico offre molti preparati complessi contenenti selenio. Le vitamine straniere più popolari sono Perfectil, Multi-tabs Classic, Vitrum.

Tra i preparati domestici, meritano attenzione i complessi minerali-vitaminici AlfaVit, che si distinguono per un prezzo accessibile, sono prodotti per varie categorie di età e differiscono nel dosaggio del selenio. Il classico AlfaVit contiene 13 vitamine e 10 minerali, di cui 70 microgrammi di selenio.

AlfaVit Mom's Health è stato creato appositamente per le donne in gravidanza e in allattamento. Il preparato contiene 13 vitamine e 11 minerali. La quantità di selenio è di 40 mcg.

Anche il selenio per il corpo di una donna dopo i 50 anni è molto necessario. L'assunzione di un microelemento nella giusta quantità aiuterà a ritardare l'inizio della vecchiaia, a migliorare le condizioni della pelle, a prevenire la comparsa delle rughe e lo sviluppo di gravi malattie. A tale scopo è stato sviluppato appositamente il preparato "Alphavit 50+". Contiene 13 vitamine e 9 minerali. Il contenuto di selenio in questa preparazione è di 70 mcg.

Il selenio è un oligoelemento vitale per il corpo di una donna. Poiché non è sintetizzato nel corpo, il fabbisogno giornaliero di oligoelemento deve essere reintegrato con il cibo. In mancanza di un minerale, vengono prescritti preparati contenenti selenio. Tuttavia, è importante capire che la forma biologicamente attiva del selenio, così come il dosaggio, possono differire per i diversi farmaci. Pertanto, dovrebbero essere assunti solo come prescritto da un medico e il dosaggio e la durata della terapia non devono superare quello stabilito.

Oligoelemento di selenio provoca ancora polemiche nella scienza e nella stampa. Sebbene sia stato studiato a lungo, chimici e biologi hanno ancora molte domande. Chiamiamo i principali. Cosa sono i benefici e i danni del selenio per il corpo di una donna e di un uomo? Cos'è assunzione giornaliera di selenio? E infine cosa integratori alimentari con questa sostanza più innocuo? Dopotutto, la salute è la cosa più importante per noi. Pertanto, con instancabile interesse, i lettori seguono le pubblicazioni su tutto ciò che in un modo o nell'altro influisce sul nostro benessere fisico.

(PGUA)

Nella scienza, questo è un elemento chimico del sistema periodico di Mendeleev (dal greco Selene - Luna). Un metalloide in grado di sostituire lo zolfo nei composti naturali. Davanti a noi c'è un elemento piuttosto complicato. Fino al 1957 era accompagnato solo dalla notorietà di una sostanza tossica. Tuttavia, in quasi tutti i veleni si trovano anche proprietà utili nel tempo. È successo anche in questo caso. Considerato da noi elemento fa parte di molte proteine ​​funzionali importanti per la salute umana. Questi sono principalmente enzimi coinvolti nella protezione del corpo dalle specie reattive dell'ossigeno. Sì, si scopre che è necessario proteggersi dall'ossigeno. Le sue forme attive causano stress ossidativo e sono molto insidiose: possono distruggere le membrane cellulari, ossidare grassi, proteine, DNA, RNA, portando allo sviluppo di aterosclerosi, invecchiamento precoce e persino cancro. MA selenio oligoelemento in questo caso agisce da protettore, o meglio, da attivatore (catalizzatore) degli enzimi protettivi dell'organismo. Ci sono circa 40 malattie associate al mancato consumo umano di selenio, e in primo luogo sono cardiovascolari e oncologiche, questi due flagelli dell'umanità moderna.

Oligoelemento selenio: consumo nelle regioni

Il principale serbatoio naturale di selenio è il suolo, o meglio, l'humus. È chiaro che le piante estraggono questo microelemento dal terreno. Tuttavia, per una serie di ragioni: le caratteristiche dei suoli, il loro inquinamento da metalli pesanti, la perdita di humus dovuta all'erosione del suolo, le piante agricole e, in primis, il grano, da cui si produce il pane, accumulano poco selenio. Pertanto, oggi assunzione di selenio residenti della maggior parte delle regioni della Russia, incluso Regione di Penza - 50-80 mcg al giorno. E ci sono regioni in cui l'oligoelemento selenio viene utilizzato in quantità ancora minori: la regione di Chita, Buriazia, Territorio di Khabarovsk. Non abbastanza, meno di 50 mcg/giorno di selenio vengono consumati nelle regioni di Kostroma, Kirov, Udmurtia. In generale, secondo l'Istituto di nutrizione dell'Accademia russa di scienze mediche, in Russia almeno l'80% della popolazione ha un apporto di selenio inferiore a quello ottimale.

Assunzione giornaliera di selenio

Cosa sono assunzione giornaliera di selenio? L'Organizzazione Mondiale della Sanità ritiene che una donna abbia bisogno di 55 microgrammi di selenio al giorno, un uomo - 70 microgrammi e i bambini - 1 microgrammo per 1 kg di peso. Allo stesso tempo, va ricordato che un microgrammo è mille volte inferiore a un milligrammo - il valore tradizionale delle dosi di vitamine (1 g è 1000 mg e 1 mg è 1000 mcg). Tuttavia, a causa di vari tipi di stress, condizioni ambientali sfavorevoli, aumento dell'attività fisica tra gli atleti, il corpo inizia a utilizzare questa sostanza in modo più intenso e, quindi, richiede il ripristino delle sue riserve. Quindi, ad esempio, secondo studi recenti, una protezione efficace, ad esempio, contro varie forme di cancro può essere fornita solo aumentando l'assunzione di selenio a 150-300 mcg al giorno.

Oggi, ci sono molti integratori alimentari biologicamente attivi che contengono il selenio è un oligoelemento. Abbiamo già detto che questa è una sostanza complessa e la più difficile è la scelta della forma del vettore di selenio in esse contenuto. C'è da dire che la questione della forma ideale del portatore di selenio non è stata ancora risolta.

Integratori alimentari con selenio

Badov con questo componente molto oggi. Negli additivi biologicamente attivi (BAA) e in numerosi complessi minerali-vitaminici viene utilizzata la forma di un vettore di selenio di prima generazione - composti inorganici del selenio - sali (selenito di sodio - Na 2 SeO 3 e selenato di sodio Na 2 SeO 4) . Questi sono integratori alimentari come "Neoselen Plus", "Selmevit". Inoltre, i composti inorganici del selenio sono ampiamente utilizzati negli alimenti per lattanti. Cosa dovrebbe essere considerato quando si utilizzano preparati a base di sali di selenio inorganici. A causa della loro elevata tossicità e capacità di eccitare la microflora intestinale, dovrebbero essere assunti solo sotto la supervisione di un medico e solo in caso di carenza acuta di selenio. Particolarmente discutibile è il loro diffuso impiego negli alimenti per lattanti, come fonte di selenio, principalmente per la scarsa compatibilità con gli altri componenti della miscela e, in primis, con le vitamine antiossidanti, perché. i sali di selenio hanno proprietà ossidanti.

prossimo, integratore alimentare di seconda generazione contenenti questa sostanza sono additivi ottenuti con il metodo della biotrasformazione cioè gli stessi sali di selenio vengono aggiunti ai mezzi nutritivi per la coltivazione di alghe (es. spirulina) e lievito. Questi sono integratori alimentari come "Spirulina VEL + Selenium", integratori alimentari "Selenium Alga Plus", "NUTRICON Selenium".

Alghe e lieviti, utilizzando il selenio oligoelemento inorganico, lo trasformano in aminoacidi del selenio, peptidi, proteine ​​e altri composti organici. Sì, i composti organici del selenio, di regola, sono meno tossici e mancano degli svantaggi di cui sopra. Sembrava che il problema con la forma ideale di selenio fosse stato risolto. Ma, come sempre, il diavolo sta nei dettagli: la quantità di selenio trasformato dipende molto dalle condizioni di coltivazione e anche dalle fasi lunari. Cioè, si tratta di un prodotto che non è strettamente identificato, e quindi tali preparati sono difficili da standardizzare. L'intera domanda è: in che forma si trova questo oligoelemento in essi e quanto selenio inorganico ha subito una trasformazione? I produttori in questa occasione mantengono un orgoglioso silenzio. E, naturalmente, è necessario risolvere il problema con le pareti cellulari di lieviti e alghe, che possono impedire l'assorbimento del selenio e causare reazioni allergiche, quindi vengono utilizzati i loro autolisati e idrolizzati.

Ma gli scienziati non si sono fermati qui e hanno ricevuto farmaci di terza generazione, che sono usati come fonti di selenio. Si tratta di xenobiotici contenenti selenio (dal greco Ξένος - alieno e βίος - vita) - una categoria condizionale di sostanze che non sono incluse nel ciclo naturale e biotico delle sostanze. Queste sostanze non esistono in natura, sono sintetizzate dall'uomo in laboratorio e vengono utilizzate per correggere la carenza di selenio. All'estero, il farmaco Ebselen è stato studiato in dettaglio e utilizzato. La scuola russa si è rivelata più avanzata in questa direzione: sono stati sintetizzati e utilizzati numerosi preparati a base di selenopirano (Selenaktiv, Selen Forte con C), diacetofenonil seleniuro (DAFS-25, Selenobel).

Il fondatore e ispiratore di questa direzione fu lo scienziato Penza, Dottore in Scienze Chimiche, Professore Blinohvatov Aleksandr Fedorovich. Sotto la sua guida è stata creata un'intera scuola scientifica per lo studio del selenio, lo studente di questa scuola è l'autore di questo articolo.

Gli indubbi vantaggi dei farmaci di terza generazione includono la loro bassa tossicità e il selenopirano ha anche proprietà antiossidanti. Gli svantaggi sono il metabolismo e la biotrasformazione poco studiati nei mezzi biologici, la necessità del loro uso a lungo termine per correggere la carenza di selenio.

Alla quarta generazione singoli amminoacidi contenenti selenio possono essere attribuiti: selenometionina e selenocisteina (forma ossidata di selenocistina). I requisiti per questa generazione sono molto severi: durante la sintesi chimica e la purificazione, dovrebbe rimanere un solo isomero ottico, L, poiché l'altro isomero, D, non viene praticamente assorbito dal corpo umano e può essere tossico (isomeri ottici in chimica, come guanti o mani sinistro e destro - sono simili, ma completamente diversi).

Selenometionina

Selenometionina - un aminoacido naturale che contengono piante, lieviti, alghe. Non è sintetizzato dall'organismo di animali e umani e viene fornito solo con il cibo. La selenometionina sintetizzata chimicamente contiene tipicamente sia gli isomeri L che D. Gli integratori alimentari a base di selenometionina sono prodotti solo all'estero. Questi sono integratori alimentari come iodoselenio, selenio. È interessante notare che il corpo di animali e umani "si sbaglia" in relazione alla selenometionina, scambiandola per un altro amminoacido contenente zolfo - la metionina e lo incorpora indiscriminatamente nelle proteine. Pertanto, per la rapida eliminazione della carenza di selenio, la selenometionina non è adatta.

Agli svantaggi del selenometion può essere attribuito all'alto costo della sintesi chimica e all'elevata tossicità, paragonabile ai composti inorganici del selenio.

L'autore di questo articolo ha anche cercato di contribuire alla soluzione del problema del selenio, avendo trascorso quasi 10 anni della sua vita tra le mura dell'Università Statale di Architettura e Costruzioni di Penza. Come trasportatore di selenio, abbiamo sintetizzato il 21° amminoacido proteinogenico (partecipante alla sintesi di proteine ​​- selenoproteine) - L-selenocisteina, o meglio la sua forma più stabile all'aria - L-selenocistina, e insieme al PFC "Parapharm" studiamo le sue proprietà biologiche. Solo questo amminoacido fa parte di 25 selenoproteine ​​umane ed è necessario per la manifestazione dell'attività di tutti gli enzimi noti dipendenti dal selenio, compresi i più importanti coinvolti nella protezione antiossidante. È interessante notare che nella cellula, la L-selenocistina viene convertita in L-selenocisteina, il più potente antiossidante conosciuto. La sicurezza della selenocisteina/selenocistina è dimostrata dal fatto che è la principale fonte di selenio nel latte materno. E studi di tossicità hanno dimostrato che la selenocistina è 12-15 volte meno tossica della selenometionina, della selenite di sodio e, inoltre, ha attività antitumorale. Ma la selenocistina, purtroppo, non è ancora inclusa nelle forme di selenio consentite per la produzione di integratori alimentari. Attualmente stiamo lavorando su questo insieme a PFC Parapharm.

Devo prendere il selenio oligoelemento?

Che consiglio daresti a un lettore preoccupato per la propria salute? Questo elemento dovrebbe essere accettato? L'opzione ideale è scoprire la concentrazione di selenio nel siero del sangue. Tali analisi vengono eseguite, ad esempio, dall'ANO Center for Biotic Medicine, Dr. A.V. Skalny a Mosca. Il livello ottimale di selenio nel sangue umano è considerato 115-120 mcg/L. Nella maggior parte delle regioni della Russia, compresa la regione di Penza, il contenuto di selenio non supera il 62-71% del livello ottimale.

Cosa fare quando la mancanza
selenio nel corpo? Oligoelemento selenio:
fonti naturali di materia

Se ci si trova di fronte alla scelta di quale integratore alimentare acquistare per correggere mancanza di selenio nel corpo, – scegli una forma organica. Il più tossico tra i derivati ​​del selenio è il selenito di sodio. Principale fonti naturali di selenio - si tratta di prodotti della lavorazione di cereali, pesce, fegato, rognoni, carne. Tra gli accumulatori naturali di selenio si possono citare i funghi di bosco, che affrontano questo dovere 100-600 volte meglio delle erbe dei prati e dei cereali: finferli, farfalle, funghi, porcini, porcini, ma soprattutto il selenio è contenuto nel re di funghi - fungo bianco. Da notare anche la forma di preparazione: il minimo di selenio viene perso durante la lavorazione a freddo dei funghi. Probabilmente non a caso, in Rus', è sempre stata molto diffusa la salatura a freddo dei funghi o la loro essiccazione. Le ricette dei nostri antenati sono ancora attuali oggi, poiché portano salute.

Tra le piante che crescono nel paese, l'aglio può essere attribuito ai concentratori di selenio. Tuttavia, è prezioso per noi non solo come fonte di oligoelementi, ma come prodotto contenente un derivato unico del selenio, che ha un pronunciato effetto antitumorale. Anche i cavoletti di Bruxelles, i broccoli e le cipolle perenni, sebbene in quantità minori, contengono questo componente.

Ci auguriamo che i lettori abbiano imparato qualcosa di nuovo su un elemento così sfaccettato come il selenio e che questa conoscenza aiuti a preservare la cosa più importante per noi: la nostra salute.

Quando si parla di minerali necessari per l'organismo in generale e per quello femminile in particolare, di solito ricordiamo innanzitutto il calcio, che è necessario “per le ossa”. Se l'elenco deve continuare, molti probabilmente ricorderanno magnesio, fosforo, ferro, potassio e zinco, anche se non tutti possono elencare le funzioni di queste sostanze. Sappiamo ancora meno sul perché una donna ha bisogno del selenio. Nel frattempo, il dosaggio sbagliato di questa sostanza poco conosciuta (rispetto ad altri) può causare seri problemi di salute al gentil sesso.

Selenio

(lat. selenio) è un elemento chimico incluso, insieme a ossigeno, zolfo, polonio e tellurio, nel 16° gruppo del quarto periodo del sistema periodico di D. I. Mendeleev. Nella sua forma pura, è una sostanza vitrea nera di una struttura fragile; non metallico, solubile in acqua.

La scoperta del selenio appartiene al chimico svedese Jöns Jakob Berzelius. Nel 1817, mentre lavorava alla sintesi dell'acido solforico, vi scoprì uno strano precipitato bruno-rossastro che odorava di ravanello. Questa sostanza fu inizialmente presa dallo scienziato per il tellurio, scoperto nel 1782, ma uno studio dettagliato rivelò che si trattava di un elemento chimico completamente nuovo e finora sconosciuto.

Lo sapevate? È interessante notare che è a causa della somiglianza con il tellurio che il selenio ha preso il nome. Il fatto è che la parola "tellurium" deriva dal latino "tellus", che significa "Terra". Con questa analogia, il satellite di Tellurio prende il nome dalla Luna (seleno, greco σελήνη).

Il selenio è una sostanza molto tossica, ma, come spesso accade in natura, è presente in dosi microscopiche in alcune proteine. C'è nel corpo umano: principalmente nel fegato, nel cuore, nei reni, nella milza. Negli uomini, questo microelemento è presente anche nei testicoli, nei cordoni spermatici e nello sperma stesso.

Il valore nel corpo di una donna ei suoi benefici

Forse la cosa più importante da sapere sul selenio è il suo ruolo nel proteggere il nostro organismo dai radicali liberi, molecole aggressive che risultano da un ciclo incompleto di reazioni redox e distruggono le strutture cellulari, causando non solo un invecchiamento precoce, ma anche un intero "mazzo" di malattie molto pericolose. Basti pensare che secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità almeno il 60% dei decessi sulla Terra deriva da malattie che sono causate proprio dagli effetti negativi dei radicali liberi.
Il meccanismo di difesa "interna" contro gli attacchi di questi pericolosi killer è noto come "difesa antiossidante". È nella sua costruzione che il selenio è di grande importanza, o meglio, le glutatione perossidasi che lo contengono, enzimi unici che legano i tipi più distruttivi di radicali liberi. In totale, ci sono più di duecento enzimi nel corpo umano, tra cui il selenio. Pertanto, non sarà un'esagerazione affermare che questo microelemento influisce sul lavoro di quasi tutti gli organi e sistemi.

In particolare, l'elemento "lunare" è necessario per:

• metabolismo energetico (è direttamente coinvolto nella formazione dell'adenosina trifosfato, che è una fonte di energia universale per tutti i sistemi biologici);
• aumentare l'attività delle cellule staminali (prevenzione dell'invecchiamento precoce);
• migliorare il metabolismo;
• aumentare l'attività, migliorare il sonno, aumentare il tono muscolare, superare le conseguenze del sovraccarico emotivo e dello stress;
• rafforzare il cuore e i vasi sanguigni;
• normalizzazione della tiroide;
• migliorare la condizione di unghie, capelli, pelle, articolazioni e colonna vertebrale;
• rigenerazione delle cellule del fegato e del pancreas;
• prevenzione della formazione di cellule atipiche;
• prevenzione del diabete, dell'asma bronchiale, delle allergie, dell'artrite e della colite;
• proteggere il corpo dagli effetti di fattori ambientali negativi: emissioni di rifiuti industriali, gas di scarico, fumo di tabacco, vapori di cadmio, mercurio, piombo;
• blocco di vari processi infiammatori, protezione da batteri, virus e infezioni fungine (in particolare, il microelemento impedisce la riproduzione di muffe);
• potenziamento dell'immunità.

Per riferimento: la politica del governo finlandese, volta a introdurre una dose aggiuntiva di selenio nella dieta dei cittadini, ha portato a un risultato sorprendente: il numero di patologie tiroidee e malattie oncologiche tra la popolazione è diminuito di circa 1,8 volte e i problemi con il cuore e i vasi sanguigni sono diminuiti di 2, 5 volte, mentre hanno iniziato a manifestarsi nelle persone 7-10 anni dopo! Gli scienziati danesi hanno anche registrato una riduzione del 70% del rischio di malattia coronarica dovuta all'aggiunta di selenio alla dieta.
Tutte le proprietà dell'elemento "lunare" sopra menzionate sono ugualmente rilevanti sia per gli uomini che per le donne. Ma il selenio ha caratteristiche che lo rendono particolarmente importante e prezioso per i rappresentanti della bella metà dell'umanità. E il punto qui non è solo la conservazione della giovinezza, della bella pelle e dei capelli forti (che, ovviamente, è anche importante). L'effetto della sostanza in questione sul corpo della donna si manifesta inoltre nella normalizzazione del lavoro di specifici ormoni sessuali, che, in particolare, fornisce:

• corretto metabolismo (prevenzione dell'obesità);
• concepimento senza ostacoli (prevenzione dell'infertilità);
• prevenzione di gravi patologie degli organi genitali femminili, compresi i fibromi uterini, nonché vari processi infiammatori in esso contenuti;
• successivo appassimento della donna (menopausa).

È utile?

Durante la gravidanza e l'allattamento, l'elemento "luna" nella dieta di una donna acquisisce un ruolo speciale, su cui vale la pena soffermarsi un po' più in dettaglio.

Durante la gravidanza

La futura mamma deve occuparsi di ottenere la dose necessaria dell'elemento "lunare", poiché contribuisce a:

• gravidanza facile (in particolare, previene l'insorgenza di tossicosi, previene l'esaurimento e l'indebolimento di una donna durante questo periodo, riduce il rischio di aborto spontaneo);
• protezione del corpo della madre dalle minacce esterne e interne;
• veloce recupero dopo il parto.

Questo microelemento è necessario anche per il corretto sviluppo del feto.

Con l'allattamento

Durante l'allattamento al seno, il verificarsi di carenza di selenio si verifica particolarmente spesso. Allo stesso tempo, dato che il corpo di una donna dopo il parto è maggiormente a rischio di essere colpito da ogni tipo di infezione e l'esacerbazione delle malattie degli organi interni in questo momento si verifica continuamente e molti farmaci sono incompatibili con l'allattamento , è molto importante mobilitare e utilizzare al meglio le proprie funzioni protettive. Come abbiamo già accennato, lungi dall'ultimo ruolo nella formazione dell'immunità e nella costruzione della protezione antiossidante spetta al minerale in questione.

Assunzione giornaliera: come assumere il selenio

L'opinione degli scienziati sull'assunzione giornaliera di selenio non è inequivocabile. Alcuni chiamano numeri da 70 a 100 microgrammi, altri parlano di 80-200 microgrammi. Quindi, ad esempio, negli Stati Uniti d'America, la norma di consumo di selenio è di 55 mg di una sostanza al giorno per adulto, indipendentemente dal sesso, ma nel Regno Unito si raccomanda agli uomini di ricevere 75 microgrammi di questo elemento al giorno, donne - 60 microgrammi. Nella Federazione Russa, la norma quotidiana dell'elemento "lunare" dipende anche dal sesso: per le donne è di 55 microgrammi, per gli uomini - 75 microgrammi. È sufficiente che i bambini di età inferiore ai 18 anni ricevano 10-50 microgrammi di questa sostanza al giorno, a seconda dell'età. Alcune fonti indicano la dose raccomandata al ritmo di 1 μg dell'elemento per 1 kg di peso, altre forniscono tabelle più dettagliate, ad esempio:

• fino a sei mesi - 10 mcg;
• da sei mesi a un anno - 15 mcg;
• da uno a sei anni - 20 mcg;
• da sei a dieci anni - 30 mcg;
• da dieci a quattordici anni - 45 mcg;
• dai quattordici anni all'età adulta - 50 mcg.

Tuttavia, ci sono situazioni in cui la quantità richiesta dell'elemento "lunare" può aumentare in modo significativo. Prima di tutto, stiamo parlando di situazioni in cui il corpo, per un motivo o per l'altro, subisce un grave stress, ad esempio cerca di combattere una malattia pericolosa. Durante la gravidanza, il volume di sangue nel corpo di una donna aumenta in modo significativo, il che provoca anche un maggiore fabbisogno di selenio.
Non dimenticare che un gran numero di utili oligoelementi si accumula nella placenta per garantire il pieno sviluppo del feto. Quindi, quando consuma un minerale, una donna dovrebbe farlo, come dice la famosa canzone, "per se stessa e per quel ragazzo". Durante questo periodo, così come durante l'allattamento, si raccomanda di ricevere 200 microgrammi di selenio al giorno (a proposito, atleti e fumatori dovrebbero essere guidati dagli stessi volumi).

Importante! Fino a poco tempo, la dose massima consentita di selenio al giorno era considerata una soglia di 500 mcg (nei casi particolarmente gravi veniva addirittura aumentata a 1 mg), ma ora si preferisce concentrarsi su piccole dosi, compensando il deficit di aumentando la durata del corso. La dose massima giornaliera non deve superare i 400 mcg.

Parlando dei benefici del selenio, non bisogna mai dimenticare la sua elevata tossicità. Nonostante tutto quanto sopra, come autotrattamento (sotto forma di integratori alimentari e complessi vitaminici), è consentito assumere non più di 50 microgrammi di una sostanza al giorno, perché otteniamo una certa quantità di questo elemento come parte di cibo. Una donna incinta e una madre che allatta dovrebbero generalmente astenersi dalle attività amatoriali e condurre la "selenoterapia" esclusivamente su raccomandazione del medico curante e sotto la sua diretta supervisione.

Dove si trova il selenio

Esistono diversi tipi di selenio:

1. Naturale (biologico): presente nei prodotti vegetali e animali, le forme più comuni sono la selenmetionina e la selecisteina.
2. Minerale (inorganico): contenuto in alcuni preparati medici, come ad esempio "Neoselen".
3. Artificiale (biologico): ottenuto combinando un elemento con una proteina artificiale, costituisce la base di un'altra categoria di farmaci (ad esempio "Selenio-attivo").
4. Lievito: Al selenio minerale disciolto in acqua si aggiungono speciali forme di lievito che in parte (20-30%) convertono l'elemento inorganico “pericoloso” in uno organico “sicuro”. Viene utilizzato nella produzione di vari additivi biologicamente attivi.

Prodotti di origine

La forma più desiderabile di rifornimento dell'elemento "lunare" nel corpo è l'uso di prodotti contenenti questo minerale. Abbiamo già detto che il selenio si trova sia negli alimenti vegetali che in quelli animali.

Importante! Il selenio contenuto nelle piante viene assorbito dal nostro organismo quasi completamente (fino al 98%). Dai prodotti animali siamo in grado di prelevare solo un terzo del minerale in essi contenuto, ma anche questa cifra sembra abbastanza decente, dato che il selenio inorganico viene assorbito non più del 10%!

Tra i prodotti erboristici che sono fonti naturali di selenio, vale la pena evidenziare:

• cereali (soprattutto);
• legumi;
• cavolo;
• origano alle erbe;
• , compreso il lievito (questa categoria è condizionatamente assegnata ai prodotti vegetali; secondo la classificazione generalmente accettata, i funghi non appartengono né alle piante né agli animali).

Dai prodotti animali, il selenio può essere trovato:

• in e frutti di mare ( , );
• frattaglie (soprattutto nel fegato);
• (soprattutto di vitello) e grasso;
• e, compreso il burro;

Ad esempio, per ottenere l'assunzione giornaliera di selenio, è sufficiente mangiare:

• 200 g;
• 200 g (bollito);
• 50 g;
• 3 grandi spicchi d'aglio;
• 100 grammi;
• un bicchiere di fresco fatto in casa.

La più preziosa fonte naturale di selenio è anche l'acqua minerale estratta nel Caucaso.

Importante! Qualsiasi lavorazione del prodotto, anche non associata al riscaldamento (ad esempio essiccazione o congelamento), riduce notevolmente il contenuto di selenio in esso contenuto, pertanto, per ricostituire le riserve di questo microelemento, è meglio consumare cibi che lo contengono crudo (di ovviamente, se possibile).

Va detto che la quantità di selenio in alcune fonti naturali può variare notevolmente a seconda della geografia di crescita (residenza) di una particolare pianta o animale. Più questo minerale è contenuto nel terreno, più entra nella materia organica circostante (in Russia, sfortunatamente, nel terreno c'è pochissimo selenio, il che spiega la carenza spesso presente del minerale "lunare" nel corpo delle persone vivere qui).

Un elemento prezioso viene lavato via dal terreno da vari fertilizzanti chimici e metalli pesanti. A causa della morte sotto l'influenza di queste sostanze nocive di microrganismi contenuti nel terreno, trasformando il selenio nelle sue forme organiche, la digeribilità di questo elemento, anche se presente nel terreno, è fortemente ridotta.

Preparazioni mediche

L'industria farmaceutica ha sviluppato più di cento diversi preparati contenenti selenio. Sopra, ne abbiamo già menzionati due: "Neoselen" e "Selenium-active". Questo microelemento è anche molto spesso incluso nella composizione di preparati multivitaminici (compresi i complessi per madri che allattano), nonché integratori alimentari (BAA).

Lo sapevate? C'è un caso del tutto unico nella sua curiosità e allo stesso tempo tragedia associata alla produzione di farmaci contenenti selenio, che viene spesso citato come esempio da ardenti oppositori degli integratori alimentari. Una società americana ha erroneamente "rinforzato" i suoi prodotti con 100 mg di selenio invece dei 100 mcg consentiti. Il superamento di mille volte la dose giornaliera, naturalmente, provocò una serie di gravissimi avvelenamenti.

In effetti, il rifornimento delle riserve di selenio a scapito dei preparati medici dovrebbe essere preso con tutta serietà. Da un lato, la cosiddetta "lieve carenza" di questo elemento si osserva nella maggior parte delle persone che vivono lontano dal mare e ricevono selenio esclusivamente dal cibo. Per questo motivo, come misura preventiva, si consiglia di assumere preparati contenenti questo integratore almeno una volta all'anno per un corso da due a tre mesi.
D'altra parte, un sovradosaggio di selenio può causare gravi avvelenamenti, quindi è meglio consultare un medico prima di assumere questo o quel farmaco ed eseguire i test appropriati. È rigorosamente controindicato per i bambini assumere tali medicinali senza prescrizione diretta!

Caratteristiche dell'uso di prodotti farmaceutici per donne in gravidanza e in allattamento

Oltre al fatto che è categoricamente inaccettabile che una donna incinta si prescriva autonomamente determinati farmaci (vitamine e oligoelementi non fanno affatto eccezione, poiché il loro sovradosaggio a volte non è meno pericoloso di una carenza), si deve anche pagare attenzione alla forma in cui è presentato selenio in una forma o nell'altra.

Quindi, ad esempio, il selenio organico artificiale (ad esempio il farmaco "Selenium-active") durante la gravidanza e l'allattamento è controindicato. È interessante notare che nelle istruzioni per il farmaco citato, la gravidanza e l'allattamento sono indicate solo come motivo per consultare un medico, il che indica ancora una volta che il desiderio di vendere il proprio prodotto è spesso più forte dei principi morali.
Il selenio del lievito è meno pericoloso, ma questa forma contiene funghi vivi, che è irto dello sviluppo della disbatteriosi. Durante la gravidanza e l'allattamento, un tale effetto collaterale è altamente indesiderabile, poiché sullo sfondo di un tale squilibrio può essere creato un ambiente favorevole per lo sviluppo attivo di alcuni agenti patogeni presenti nel corpo della donna e per il momento non causandole alcun danno (diciamo, la stessa candida che provoca il mughetto).

La forma minerale del selenio viene spesso utilizzata per compensare la sua carenza nelle donne in gravidanza e nelle madri che allattano. Tuttavia, se il suddetto "Neoselen" può essere utilizzato per questo scopo, un analogo come "Selease" è controindicato durante la gravidanza e l'allattamento.

C'è una carenza o un eccesso di offerta?

Naturalmente, entrambi sono possibili. Ma se la carenza di selenio di solito si verifica a causa del fatto che è difficile ottenere una quantità sufficiente di questo oligoelemento dal cibo, una sovrabbondanza è sempre associata all'assunzione analfabeta e irresponsabile di vari farmaci e integratori alimentari.

A proposito di carenza

La buona notizia è che la carenza critica di selenio non è così comune. Ma ce n'è anche uno negativo: ogni giorno perdiamo circa il 20-30% della dose richiesta di questo oligoelemento. Dieta sbagliata, cattive abitudini (fumo), stress e cattivo ambiente: tutti questi sono i motivi che causano un "deficit morbido".

Importante! L'Accademia russa di scienze mediche ha condotto studi che dimostrano che solo il 20% dei cittadini russi non ha carenza di selenio. A questo proposito, dal 1994 è stato lanciato a livello governativo un programma per compensare la carenza di questo microelemento tra la popolazione del Paese.

La mancanza di selenio può portare a un'ampia varietà di disturbi, tra cui:

• allo sviluppo;
• aumento del rischio di oncologia;
• deterioramento del pancreas e delle ghiandole tiroidee;
• disturbi ormonali;
• indebolimento;
• deterioramento;
• aumento dei livelli ematici;
• invecchiamento prematuro.

Tali gravi conseguenze si verificano se, invece dei 50-70 microgrammi prescritti, una persona non riceve più di 5 microgrammi di un microelemento al giorno. Con una carenza meno pronunciata, possono semplicemente comparire stanchezza, sonnolenza, debolezza e dolore muscolare. Con il giusto approccio, la carenza di selenio nel corpo può essere reintegrata entro un mese, mentre l'effetto ottenuto durerà altri 2-3 mesi.

A proposito di sovradosaggio

Un sovradosaggio di selenio può causare gravi avvelenamenti. I suoi primi sintomi sono:

• grave debolezza;
• colore della pelle gialla;
• mal di testa e vertigini;
• sensazione di dolore agli occhi;
• nausea e vomito;
• diarrea;
• tosse;
• alito d'aglio (sudore, urina, pelle hanno un aroma simile).

Nei casi più gravi possono verificarsi convulsioni, fegato e milza ingrossati, caduta dei capelli, unghie fragili.

Importante! Un grave avvelenamento da selenio colpisce principalmente il sistema nervoso. Inoltre, il fegato, il cuore e i vasi sanguigni possono soffrire. È anche importante sapere che questo veleno è in grado di attraversare la placenta, il che può portare a patologie pericolose e persino alla morte del feto.

Nonostante il fatto che conseguenze così gravi si verifichino principalmente con l'avvelenamento chimico e non con il solito sovradosaggio, l'uso di forme di dosaggio di selenio deve essere comunque trattato con estrema cautela.

Compatibilità nel corpo femminile

Come sapete, per il normale funzionamento del nostro corpo è necessaria un'enorme quantità di varie vitamine e minerali. Alcuni li otteniamo dall'esterno, altri sono sintetizzati direttamente nei nostri organi e tessuti. Tuttavia, non tutti sanno che l'interazione di determinate sostanze tra loro può, in alcuni casi, potenziare e in altri, al contrario, indebolire l'effetto di ciascuna di esse. Un classico esempio di "compatibilità" è il calcio, e: due elementi chimici lavorano insieme per fornire il metabolismo del sale e dell'acqua e la vitamina D agisce come regolatore di questo processo.

Il selenio ha anche i suoi “partner” e “oppositori”. Quindi, per un assorbimento ottimale di questo oligoelemento, è importante che il corpo abbia abbastanza vitamina E, ma le proprietà benefiche di quest'ultima sono notevolmente migliorate quando si interagisce con il selenio. Pertanto, negli integratori alimentari e nei complessi vitaminici, queste sostanze sono solitamente presenti contemporaneamente.
Il selenio si combina bene anche con le vitamine A e C. Ma i carboidrati facilmente digeribili negli alimenti, al contrario, interferiscono con l'assorbimento del selenio. Da ciò ne consegue che per compensare la mancanza di questo oligoelemento, non si dovrebbero mangiare broccoli o noci con i panini. Inoltre, si consiglia di prendere il selenio separatamente dallo zinco, poiché questi minerali sono "concorrenti".

Non meno elementi utili per una donna

Concludendo l'ode elogiativo al selenio, al fine di ristabilire la giustizia, vorrei spendere qualche parola su altre vitamine e minerali che svolgono un ruolo importante nella vita del gentil sesso.

Calcio

Per una donna, questa è una garanzia di denti sani, ossa forti, unghie belle, muscoli forti e buon sangue. Durante la gravidanza, la necessità di questo elemento aumenta da tre a quattro volte, poiché prevede la deposizione dello scheletro nel bambino. La natura ha disposto in modo che in caso di assunzione insufficiente di calcio con il cibo per soddisfare i bisogni del feto, il corpo inizi a prendere questo elemento dalle ossa della madre. La carenza di calcio minaccia non solo frequenti fratture, unghie esfolianti e carie, ma anche problemi al cuore, allo stomaco e al sistema genito-urinario.

Vitamina C

Non parleremo del ruolo nell'organismo: le proprietà antiossidanti, battericide e immunomodulatorie dell'acido ascorbico sono note a tutti. Notiamo solo che durante la gravidanza la vitamina C è necessaria per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e prevenire il sanguinamento uterino, nonché per prevenire l'anemia (tornando alla questione della compatibilità di vitamine e minerali, diciamo che l'acido ascorbico aumenta l'assorbimento di ferro, altro elemento chimico importante per il corpo femminile).

Silicio

Un ruolo importante nella formazione dell'osso e del tessuto connettivo ha un minerale come. Se una donna incinta è carente di questo elemento, è persino possibile fermare lo sviluppo del feto. Inoltre, il silicio è coinvolto nei processi metabolici, rafforza i vasi sanguigni, migliora l'immunità e, insieme al selenio, ha forti proprietà antiossidanti.

Tutti sanno che ha un effetto calmante sul sistema nervoso. Ma questo elemento svolge molte altre funzioni nel corpo femminile.È coinvolto nel processo di termoregolazione, normalizza la pressione sanguigna e i ritmi cardiaci, favorisce l'eliminazione delle tossine e del colesterolo "cattivo", previene lo sviluppo di reazioni allergiche, stimola il sistema immunitario e protegge dalle radiazioni. La carenza di magnesio provoca stress nervoso, sviluppo di malattie cardiovascolari e porta a convulsioni.

Importante! Si scopre che nelle regioni in cui l'acqua potabile contiene un'alta percentuale di magnesio (la cosiddetta "acqua dura"), le persone hanno molte meno probabilità di morire per malattie legate al cuore.

La carenza di magnesio è molto comune tra le donne che assumono contraccettivi orali. E durante la menopausa, la carenza di questo elemento porta a una grave distruzione del tessuto osseo e allo sviluppo dell'osteoporosi. Riassumendo, notiamo ancora una volta il ruolo più importante che un elemento come il selenio gioca nel corpo di una donna. Essendo intrinsecamente il veleno più forte, questa sostanza, tuttavia, è assolutamente necessaria per garantire il corretto funzionamento di quasi tutti gli organi e tessuti.
Non è sempre possibile "ottenere" la giusta quantità di selenio dal cibo, ma idealmente vale comunque la pena lottare per questo. In ogni caso, è categoricamente sconsigliato iniziare a prendere farmaci contenenti selenio (anche se sono normali vitamine complesse o integratori alimentari "innocui") senza una prescrizione diretta di un medico o almeno previa consultazione con lui.

Descrizione del selenio:
Il selenio è un elemento chimico il cui significato per il corpo umano è stato scoperto negli anni '60 del XX secolo. Dopo questa scoperta, sono stati effettuati molti studi che confermano l'importanza di questa sostanza per la conservazione e il controllo di varie malattie. Nella sua forma pura, il selenio è velenoso e in piccole quantità è vitale per l'uomo. La parte principale del selenio nel corpo è concentrata nei reni, nel fegato, nella milza, nel cuore e nei testicoli maschili.
Il selenio è ampiamente usato in medicina per la prevenzione e il trattamento di alcune malattie, anche come potente agente antitumorale.

Perché il corpo ha bisogno del selenio?

• Il selenio riduce il rischio di cancro.

• Protegge le cellule dai danni al DNA, aiuta la normale crescita cellulare, ripara le cellule danneggiate.

• Partecipa alla produzione di ormoni tiroidei, normalizza il sistema endocrino.

• Aiuta il pancreas.

• Il selenio rafforza il sistema immunitario umano, aumenta la resistenza del corpo a varie infezioni, virus e batteri patogeni.

• Ha azione antinfiammatoria.

• Aiuta le vitamine liposolubili ad essere assorbite meglio.

• Il selenio protegge dalle malattie del sistema cardiovascolare.

• Mantiene una buona vista.

• Il selenio ha un effetto positivo sulla funzione riproduttiva di uomini e donne, protegge dall'infertilità. Aumenta l'attività sessuale negli uomini.

• Nelle donne in gravidanza e in allattamento, una quantità sufficiente di selenio nel corpo aiuta a proteggere sia il gentil sesso stesso dallo sviluppo di varie malattie, sia il bambino da patologie e malattie congenite che si verificano nei primi anni di vita.

• Il selenio protegge il corpo dall'invecchiamento precoce.

• Aiuta a rimuovere i metalli pesanti (piombo, mercurio, platino) e le tossine dal corpo. Riduce la tossicità di alcuni farmaci.

• Migliora le condizioni della pelle e delle unghie.

Il fabbisogno giornaliero del corpo di selenio:
Il fabbisogno di selenio del corpo va da 20 a 100 mcg al giorno. Allo stesso tempo, sia la mancanza di selenio che la sua sovrabbondanza influiscono negativamente sulla salute umana.

Interazione del selenio con altre sostanze:
Il selenio viene assorbito meglio con una quantità sufficiente nel corpo umano, queste sostanze migliorano l'azione l'una dell'altra. Ma lo zucchero e gli alimenti che lo contengono in grande quantità (dolciumi), al contrario, impediscono l'assorbimento del selenio. Inoltre, alcuni farmaci (ad esempio: paracetamolo) possono ridurre la quantità di selenio nel corpo.

Prodotti contenenti selenio:
Il selenio è presente in molti alimenti sia di origine vegetale che animale. Il pesce di mare e i frutti di mare sono una buona fonte di selenio, in particolare polpi, aringhe e. Tanto selenio nel sale marino. Inoltre, questa sostanza si trova nella carne (fegato, reni, cuore), salata,:, farina integrale, crusca e cereali,. Il selenio fa parte di, a, lievito e. Va tenuto presente che durante la lavorazione dei prodotti, la quantità di selenio in essi contenuta è significativamente ridotta. Inoltre, la quantità di selenio nel terreno può differire in modo significativo in aree vicine l'una all'altra e, di conseguenza, anche i prodotti coltivati ​​su di esse avranno un contenuto di selenio diverso.
Vale la pena notare che i bambini ricevono selenio con il latte materno, in cui questa sostanza è molte volte più che in.

Mancanza di selenio nel corpo:
La carenza di selenio nel corpo disarma una persona di fronte a varie malattie e può portare a conseguenze molto tristi. Debolezza, depressione, ridotta attività o prestazioni sessuali, pelle, malattie cardiovascolari, oncologiche, disabilità visiva e molte altre malattie possono essere il risultato di una carenza di selenio nel corpo. La carenza di selenio colpisce più spesso gli anziani, le donne in gravidanza, i bambini allattati artificialmente (soprattutto i maschi), i residenti di regioni con condizioni ambientali sfavorevoli.
Il modo migliore per compensare una carenza di selenio è. L'uso di integratori di selenio è possibile solo dopo aver consultato un medico.

Un eccesso di selenio nel corpo:
Un eccesso di selenio nel corpo è difficile da ottenere mangiando cibi ricchi di selenio. Di norma, una sovrabbondanza è rara e si verifica quando si assumono farmaci contenenti selenio. Dato che il selenio nella sua forma pura è un forte veleno, l'assunzione di integratori alimentari e preparati arricchiti con selenio deve essere effettuata rigorosamente sotto la supervisione di medici, poiché una grande quantità di selenio nel corpo può portare ad avvelenamento e altre gravi conseguenze. I farmaci contenenti una maggiore quantità di selenio sono prescritti da specialisti solo per il trattamento di malattie specifiche.