Vitamine prima della gravidanza che sono migliori. Assunzione di complessi vitaminici prima della gravidanza

Per l'assunzione di vitamine durante la gravidanza è ancora un doppio atteggiamento. Alcuni credono che la cosa principale sia una dieta sana, che copra la carenza di vitamine e microelementi. Altri non si stancano di citare cifre che riflettono lo stato impoverito del suolo e, di conseguenza, una significativa diminuzione della quantità di minerali e vitamine che le piante che crescono in condizioni così "cattive" sono in grado di accumulare in se stesse. Puoi discutere fino alla raucedine, ma l'essenza rimane la stessa: la futura mamma ha bisogno di una vasta gamma di vitamine, macro e microelementi, senza i quali la gravidanza pianificata potrebbe non aver luogo e il corso di una esistente potrebbe essere complicato.

La moderna industria farmaceutica è "armata" fino ai denti con un'enorme varietà di complessi vitaminici e minerali destinati al periodo di pianificazione della gravidanza, alla gravidanza e persino al miglioramento dell'allattamento. Ma come scegliere il meglio tra le tante vitamine e integratori alimentari per le donne incinte? Questo è ciò di cui cercheremo di occuparci ora.

Acido folico
migliori vitamine per la gravidanza

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Il principio attivo è l'acido folico (vitamina B9). Il costo di una confezione di compresse (50 pezzi da 1 mg) è di circa 40 rubli.

L'acido folico è un componente importante che garantisce il corretto funzionamento di molti sistemi e organi. È coinvolto nella sintesi di enzimi, aminoacidi, purine, nella formazione delle cellule del sangue e anche nei processi metabolici.

Vantaggi. L'assunzione di acido folico è importante quando si pianifica una gravidanza, poiché questa sostanza aiuta a neutralizzare e rimuovere i residui contraccettivi dal corpo, aumentare la probabilità di concepimento e prevenire una serie di disturbi fetali. L'acido folico è raccomandato durante la gravidanza complicata da tossicosi, quando il rischio di sviluppare anemia sideropenica è elevato.

Screpolatura. Quando si assume l'acido folico in modo inappropriato o si supera il dosaggio, nel corpo può svilupparsi una sorta di "resistenza" a questa sostanza. Ciò significa che l'assunzione di acido folico sarà, per lo meno, inutile. Inoltre, con intolleranza individuale, il farmaco può causare reazioni cutanee: prurito, eruzione cutanea.

conclusioni. Come risulta da quanto sopra - un atteggiamento responsabile nei confronti del dosaggio rende l'acido folico uno dei migliori preparati vitaminici per la salute della madre e del bambino, e quindi, nella classifica delle migliori vitamine per le donne incinte, gli viene assegnato un punteggio di 10 punti .

Recensioni. « Un farmaco indispensabile nella borsa di ogni donna. Ho iniziato a prendere l'acido folico prima del concepimento mentre pianificavo la mia gravidanza e volevo un bambino sano e il primo trimestre durante la gravidanza. Non ci sono stati effetti collaterali, il bambino era sano e l'emoglobina era al di sopra del normale per tutta la gravidanza.».

Femibion
le migliori vitamine durante la pianificazione e nel 1 ° trimestre di gravidanza

Un complesso che include 9 vitamine e iodio. Il costo dell'imballaggio delle compresse (30 pezzi) è di circa 450 rubli.

Femibion ​​​​è destinato alle donne che pianificano una gravidanza e alle donne incinte fino a 12 settimane. La composizione del farmaco include vitamine B, C, E e iodio: 1 compressa contiene queste sostanze in proporzioni che coprono il fabbisogno giornaliero delle vitamine e dello iodio elencati.

Vantaggi. Femibion ​​è progettato per soddisfare le esigenze della donna incinta e del feto durante il primo trimestre. Ciò significa che tutti i componenti del farmaco sono presentati esattamente nella quantità e nel rapporto che consente di fornire in modo completo e sicuro al corpo della madre e del bambino le sostanze di cui hanno bisogno in questa fase. L'acido folico nella composizione di Femibione è presente sotto forma di una forma biologicamente attiva - la metafolina, che viene assorbita nell'intestino anche nelle persone che soffrono di sindrome da malassorbimento e altri disturbi da malassorbimento. Ciò consente di compensare la mancanza di acido folico e prevenirne la carenza, che garantisce la prevenzione delle patologie ematopoietiche materne e una serie di malformazioni fetali.

Screpolatura. L'unico svantaggio di Femibion ​​​​è il suo periodo di utilizzo limitato: alla fine del primo trimestre, è necessario selezionare altri complessi vitaminico-minerali che includano più minerali (calcio, magnesio, zinco, ecc.), Che aiuteranno il corretto sviluppo dei sistemi e degli organi fetali, che si formano durante il secondo e il terzo trimestre.

conclusioni. La stretta "specializzazione" del farmaco è una garanzia che tutte le vitamine necessarie verranno consegnate a destinazione nella quantità di cui il feto ha bisogno fino a 12 settimane di sviluppo. Scegliere un altro complesso vitaminico-minerale non è difficile e lo sarà in seguito. Nel frattempo, Femibion ​​​​guadagna 10 punti su dieci nella classifica delle migliori vitamine nel 1 ° trimestre di gravidanza - per un'accurata selezione di componenti e un alto profilo di sicurezza.

Recensioni. « Durante la prima gravidanza c'erano problemi con l'emoglobina, aveva costantemente vertigini, nausea, occhiaie. Il bambino è nato prematuro di 3 settimane. Durante la seconda gravidanza, ho iniziato a bere Femibion ​​letteralmente dalla prima settimana: non ci sono stati problemi con l'emoglobina! E, soprattutto, la salute del figlio più giovane è molto più forte di quella del maggiore.».

Vitrum prenatale
migliori vitamine con iodio durante la gravidanza

Un complesso di 10 vitamine e 3 minerali. Il costo dell'imballaggio delle compresse (30 pezzi) è di circa 360 rubli.

Le vitamine Vitrum Prenatal Forte contengono la migliore combinazione di esattamente quelle vitamine e microelementi, la cui carenza si sviluppa più spesso durante la gravidanza. A differenza dei complessi multivitaminici più complessi, i cui componenti possono essere pericolosi per la futura mamma e il feto, Vitrum Prenatal elimina tali rischi (soggetto all'uso corretto del farmaco).

Vantaggi. Tra la varietà di vitamine per le donne in gravidanza, Vitrum Prenatal Forte occupa un posto speciale: è consigliato per rafforzare il corpo durante la pianificazione della gravidanza, durante la gravidanza e dopo il parto. Cioè, iniziando a prendere questo farmaco anche prima del concepimento, non puoi cambiare le tue abitudini fino alla fine dell'allattamento al seno, senza preoccuparti del possibile beriberi.

Screpolatura. Pertanto, Vitrum Prenatal non presenta inconvenienti, a meno che non sia necessario assumere complessi aggiuntivi o integratori alimentari per donne incinte che contengono più minerali (se il medico curante ritiene necessaria questa misura).

conclusioni. Una gamma piuttosto ristretta di minerali che compongono Vitrum Prenatal Forte non può essere considerata una buona ragione per abbassare il punteggio: questo complesso contiene tutti i componenti più necessari per mamma e bambino, quindi sarebbe giusto dare al farmaco 10 punti su dieci nella nostra valutazione.

Recensioni. « Ho bevuto dalla 12a settimana di gravidanza, il bambino è nato sano. Rispetto ad altri complessi più pubblicizzati per le donne incinte, il complesso vitaminico Vitrum Prenatal Forte mi è sembrato il migliore (l'ho provato su me stesso), perché. non ha causato problemi alle feci».

Elevit pronatale
migliori vitamine complesse durante la gravidanza

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Una complessa preparazione vitaminica e minerale, il costo di una confezione di compresse (100 pezzi) è di circa 1350 rubli.

La composizione del farmaco comprende quasi tutte le vitamine, i micro e i macroelementi necessari durante la gravidanza e l'allattamento. Progettato per soddisfare le aumentate esigenze delle donne durante la gravidanza in vitamine e minerali, Elevit Pronatal previene il beriberi, i disturbi metabolici nella madre, così come le malformazioni congenite nel feto.

Vantaggi. Il vantaggio principale è la composizione premurosa del farmaco, che comprende vitamine A, E, D, C, B1, B6, B12, zinco, rame, ferro, calcio, magnesio, fosforo e altre sostanze, senza le quali una gravidanza sana e corretta la formazione fetale è impossibile. . Elevit Pronatal è particolarmente utile per le donne che sono carenti dal punto di vista nutrizionale per qualsiasi motivo (malassorbimento nell'intestino, tossicosi delle donne incinte, un ciclo di trattamento antibiotico prima della gravidanza, ecc.). Elevit Pronatal è raccomandato per l'uso da parte delle donne che intendono concepire durante l'intero periodo di gravidanza e durante l'allattamento: la composizione del farmaco è progettata in modo tale da coprire il fabbisogno di vitamine e minerali nelle donne dei gruppi elencati.

Screpolatura. Data la ricca composizione minerale di Elevit Pronatal, che include calcio e fosforo (uno degli elementi che formano i calcoli), l'assunzione di questo complesso multivitaminico non è raccomandata per le donne con elevati livelli di calcio nel sangue o nelle urine, con ridotto assorbimento del ferro, poiché così come per le donne incinte con diagnosi di urolitiasi. Un altro svantaggio è la mancanza di iodio, quindi le donne che vivono in regioni con carenza di iodio devono pensare di assumere un farmaco separato contenente questo elemento o controllare attentamente la presenza di alimenti contenenti iodio nella dieta.

conclusioni. Nonostante due "difetti", al farmaco viene assegnato un punteggio di 9 punti. Ma se ti avvicini alla gravidanza (e anche all'assunzione di Elevit Pronatal) in modo responsabile e ti sottoponi prima a un esame che confermi il normale livello di calcio e la salute del sistema urinario, la tua valutazione personale sarà di 10 punti su dieci, poiché il complesso vitaminico è davvero uno dei migliori in tempo di gravidanza.

Quei genitori che si avvicinano responsabilmente alla gravidanza pianificata, assicurati di prestare attenzione alla questione della fortificazione.

Tuttavia, nelle farmacie vengono presentati vari complessi vitaminici, quindi per molti è abbastanza difficile fare la scelta giusta. Quali microelementi sono più necessari prima del concepimento, è possibile scegliere autonomamente le vitamine o è necessario consultare un medico?

Molti medici moderni tendono a credere che le donne in gravidanza e coloro che pianificano una gravidanza non abbiano bisogno di assumere complessi vitaminici. Anche con una dieta povera, che il corpo sperimenta quando fa freddo, l'embrione riceve una gamma completa di oligoelementi e vitamine per il suo sviluppo.

Tuttavia, l'assunzione di acido folico e ioduro di potassio porterà solo benefici, ma l'uso delle vitamine A ed E può essere molto dannoso. Soffermiamoci su questo in modo più dettagliato.

Acido folico

Per la divisione cellulare e la sintesi del DNA, il corpo deve avere abbastanza vitamina idrosolubile - acido folico.

Con una mancanza di questa vitamina nel corpo di una donna, possono verificarsi patologie dello sviluppo del tubo neurale in un bambino: assenza di cervello, spina bifida, labbro spaccato, ecc.

Purtroppo nessun prodotto contiene la giusta quantità di acido folico. In una piccola quantità, questa vitamina si trova nelle verdure, nelle verdure e nei legumi. Come misura preventiva, i medici prescrivono un preparato di acido folico un mese prima del concepimento, è ottimale iniziare a prenderlo 3 mesi prima della gravidanza pianificata.

L'assunzione di acido folico viene continuata per 4 mesi dopo la gravidanza. Puoi acquistare una preparazione di acido folico in qualsiasi farmacia, non è costosa. Quando lo si prende, è importante osservare il dosaggio corretto. Per le donne sane è di 0,4 mg / die, se in precedenza sono nati bambini con malformazioni, la dose viene aumentata a 4 mg / die. Per le donne con epilessia e diabete, la dose di acido folico è fissata a 1 ml al giorno.

Ioduro di potassio

Lo ioduro di potassio o "iodomarina" è un'altra vitamina importante per le donne in gravidanza e per coloro che stanno pianificando di concepire un bambino. Per le donne in gravidanza è sufficiente assumere 1 compressa (200 mcg) al giorno. Lo iodomarina viene assunto a scopo profilattico, prevenendo lo sviluppo di malattie da carenza di iodio, malattie oftalmiche, malattie della tiroide, ecc. In questo momento è utile sostituire il sale normale con sale iodato.

Vitamine A ed E

Parliamo ora delle vitamine A ed E. Molti medici consigliano di assumere questi oligoelementi durante la gravidanza e prima del concepimento. Tuttavia, nessuno può spiegare da dove provenga questa raccomandazione.

Questa opinione si è formata negli anni '70, tuttavia studi moderni hanno dimostrato che l'assunzione di vitamine A ed E non è una profilassi in caso di minaccia di aborto spontaneo e non contribuisce a un rapido concepimento. Il corpo riceve abbastanza di questi oligoelementi dal cibo. Durante la ricezione del complesso Aevit, può verificarsi un sovradosaggio, che influisce negativamente sullo sviluppo del feto.

Un eccesso di vitamina E nel corpo può provocare lo sviluppo di preeclampsia (eclampsia) in una donna incinta e malattie cardiache in un bambino.

Un'alta concentrazione di vitamina A nel corpo può causare un effetto teratogeno. Quando si assume questa vitamina in grandi quantità, è necessario attendere almeno un mese dal concepimento.

Una corretta alimentazione e routine quotidiana

Si raccomanda alle donne che stanno pianificando una gravidanza una dieta corretta e varia e frequenti passeggiate all'aria aperta, che eviteranno la carenza di vitamina D. Tuttavia, è meglio spostare le passeggiate al mattino o alla sera per evitare gli effetti dannosi della sole. Nella dieta quotidiana di una donna devono essere presenti carne, cibi ricchi di proteine.

La carne, in particolare il fegato, contiene una grande quantità di ferro. Questo è un elemento importante per il corpo, perché con la sua carenza, il livello di emoglobina diminuisce e, di conseguenza, l'anemia. La carenza di calcio può essere eliminata mangiando latte acido e latticini.

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Il bisogno di vitamine è uno dei principali per le future mamme. Le vitamine sono necessarie per il buon andamento della gravidanza, per la salute della madre e del bambino.

Durante la gravidanza si verifica una ristrutturazione ormonale del corpo, che richiede una costante "alimentazione" con sostanze utili - vitamine e minerali. Le vitamine si trovano in molti alimenti, soprattutto frutta e verdura. Esistono anche complessi vitaminici speciali che sostituiscono i prodotti naturali.

A cosa servono le vitamine?

Molti studi hanno dimostrato che le donne incinte sono carenti di vitamine e minerali. E questo significa che non solo la donna, ma anche suo figlio non riceve le sostanze necessarie per il normale corso della gravidanza e lo sviluppo del bambino.

• Le vitamine sono necessarie come tonico generale nelle buone condizioni della donna e del feto.
• Il trattamento con vitamine viene utilizzato quando una donna ha problemi al sistema cardiovascolare, ai reni. Le vitamine sono necessarie quando una gravidanza viene interrotta. Le vitamine risparmiano con la gestosi. È anche una buona misura preventiva.

Quali vitamine sono necessarie durante la gravidanza?

Elenchiamo le principali vitamine necessarie per una donna incinta e le loro proprietà.

Le vitamine elencate sono essenziali. Sono necessari per il processo di concepimento, gravidanza e hanno un effetto positivo sulla salute del bambino.

Immaginiamo un quadro generale dei vantaggi e degli svantaggi dei moderni complessi vitaminici.

• "Complivita mamma". Questo complesso contiene molte sostanze utili ed è raccomandato da molti medici. Il suo svantaggio è che contiene una quantità insufficiente di vitamine A e D, iodio. Anche in inverno ci sarà una carenza di vitamine del gruppo B.
• "Elevato". Il complesso vitaminico "Elevit" contiene una grande quantità di magnesio e vitamina B9. Ciò migliora il flusso sanguigno e riduce il rischio di aborto spontaneo. Tuttavia, non contiene iodio, quindi se sei carente, devi assumere preparati contenenti iodio.
• "Salute della mamma dell'alfabeto". Questo complesso vitaminico è buono perché quando è stato creato, sono state prese in considerazione le caratteristiche dell'interazione delle vitamine. Perché è disponibile in compresse di diversi colori. Ciò non solo ridurrà il rischio di incompatibilità delle sostanze, ma preverrà anche le allergie. Contiene molto iodio, ma non c'è vitamina B9, che dovrà essere assunta in aggiunta a questo complesso.
• "Materno". Contiene abbastanza iodio e vitamina B9. Le vitamine A e B possono causare allergie, poiché sono contenute in grandi quantità.
• "Vitrum prenatale". Non contiene iodio, con la sua carenza, è necessario bere "Jodomarin" o altri mezzi separatamente. Tuttavia, contiene molto ferro e vitamina B9.
• "Incinta". Contiene tutte le vitamine necessarie, ma non contiene oligoelementi, non c'è iodio.

Concludiamo: è necessario scegliere un complesso vitaminico in base alle caratteristiche individuali del corpo. Un medico esperto ti aiuterà a scegliere il giusto dosaggio di vitamine e un complesso vitaminico.

Oltre ai complessi vitaminici, non dimenticare che le vitamine contengono molte sostanze utili in frutta e verdura, necessarie per la corretta alimentazione di una donna e l'assorbimento di sostanze da parte di un bambino.

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I forum delle donne sono pieni di un'abbondanza di informazioni su quali vitamine bere per il concepimento- per aumentare rapidamente la fertilità, sono necessari solo determinati complessi di sostanze.

Le opinioni di medici e operatori di marketing differiscono: alcuni sostengono che non è necessario assumere farmaci specializzati, mentre altri, al contrario, insistono sull'importanza di utilizzare fondi per prepararsi al concepimento e alla gravidanza.

Quando si pianifica una gravidanza, si consiglia di iniziare a prepararsi con qualche mese di anticipo: questo aiuterà il corpo a purificarsi dalle tossine e dall'influenza negativa dell'ambiente esterno. Il periodo ottimale è considerato 6 mesi prima del concepimento previsto. Un periodo così lungo è necessario per ricostituire l'equilibrio dei microelementi e rafforzare l'intero organismo.

È meglio che una donna inizi a prendere vitamine prima di concepire un bambino con una visita da un medico: durante l'esame determinerà se è necessario regolare l'equilibrio delle sostanze e quale corso bere per questo. Non dovresti bere alcun complesso vitaminico-minerale: si consiglia di assumere solo determinate sostanze, poiché un eccesso di microelementi può essere altrettanto dannoso della loro carenza.

Nota! Non solo una donna dovrebbe prepararsi al concepimento, ma anche il suo partner. Con una carenza di vitamine negli uomini, l'attività e il numero degli spermatozoi sono significativamente ridotti, da cui dipende direttamente l'efficienza del concepimento.

Sostanze attive per le donne

La gravidanza significa 40 settimane di attività continua per il corpo femminile. Una preparazione adeguata aiuta successivamente a evitare gli spiacevoli sintomi dell'ipovitaminosi che molte future mamme e donne devono affrontare dopo il parto:

• fragilità di capelli e unghie;
• perdita di capelli intensa;
• pelle secca;
• la comparsa di un'eruzione cutanea;
• la formazione di smagliature;
• sensazione di stanchezza costante.

Per prevenire condizioni carenti nel corpo della madre e del bambino queste vitamine sono necessarie per la gravidanza e il concepimento:

• Vitamina B9 (acido folico).

Necessario per prevenire lo sviluppo di anemia. Il dosaggio giornaliero dovrebbe essere di 400 mg.

• Vitamina E (tocoferolo).

Questa vitamina liposolubile aiuta a prevenire malformazioni fetali. Partecipa alla biosintesi dell'emoglobina. Per una donna, il dosaggio giornaliero è fino a 300 UI della sostanza al giorno.

• Vitamina D (calciferolo).

È necessario per il normale assorbimento del calcio, necessario per la formazione di ossa, pelle e muscoli del bambino. Il calcio è richiesto anche dalle future mamme per prevenire l'osteoporosi. Per una donna, il dosaggio giornaliero è di 400 UI.

• Vitamina K (fillochinone).

Richiesto per la sintesi delle proteine ​​necessarie nel processo di coagulazione del sangue. Il dosaggio giornaliero per le future mamme è di 1 mg al giorno.

• Vitamina H (biotina).

Necessario per il processo di rinnovamento di tutti i tessuti e organi. In preparazione alla gravidanza, sono necessarie circa 300 UI al giorno.

• Vitamina A (retinolo).

Partecipa alla regolazione dell'attività di tutte le membrane biologiche. Il dosaggio giornaliero per una donna è di 3000 UI.
Importante! Un eccesso di vitamina A porta a malformazioni nel feto. Pertanto, è importante seguire rigorosamente il dosaggio prescritto.

• Vitamina C (acido ascorbico).

Necessario per la regolazione del sistema immunitario. Il dosaggio giornaliero dovrebbe essere di circa 60 mg.

• Vitamine del gruppo B.

Partecipano alla regolazione del sistema nervoso e ai processi di sintesi. Durante la gravidanza, le vitamine B1, B2, B6, B12 sono particolarmente importanti.

• Zinco.

Previene le patologie dello sviluppo placentare e facilita il parto.

• Magnesio.

Necessario per prevenire l'aborto spontaneo. Stimola la crescita fetale.

Per uomo

Si consiglia ai futuri papà di iniziare a prepararsi 3-6 mesi prima del concepimento previsto. Per la formazione di spermatozoi sani è necessario un periodo di 90 giorni. Quando si preparano gli uomini, si consiglia di assumere le seguenti vitamine:

• Acido folico.

Aiuta a migliorare la nutrizione dei testicoli nel processo di spermatogenesi.

• Tocoferolo.

Aiuta a rafforzare la membrana cellulare degli spermatozoi, aumentandone la vitalità.

• Acido ascorbico.

Necessario per la formazione di spermatozoi attivi sani.

• Zinco e selenio.

Supporta il desiderio sessuale e l'attività degli spermatozoi.

Complessi vitaminici per il concepimento

Prima di scegliere un nome, quali vitamine assumere per il concepimento per le donne, è importante analizzare la composizione di ciò che berrà esattamente la futura mamma.

Vari complessi differiscono nel rapporto tra componenti attivi e composizione di microelementi, e quindi possono mostrare l'efficacia di una coppia ed essere completamente inutili per un'altra. Le preparazioni complesse più famose possono essere chiamate le seguenti:

Bayer Elevit pronatale. Complesso ad alto contenuto di acido folico. Ma manca completamente di iodio, che dovrà essere consumato separatamente. Con l'uso regolare, le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie migliorano. Può essere utilizzato sia durante la pianificazione che durante la gravidanza. Previene la comparsa di tossicosi. Tra le carenze si possono individuare un aumento dell'appetito, una frequente stitichezza e l'alto costo del farmaco stesso.

Vitrum prenatale. Può essere utilizzato durante la pianificazione, durante e dopo la gravidanza. A differenza di Elevit, contiene iodio nel dosaggio richiesto e ha un contenuto più elevato di minerali (zinco, rame, magnesio). Aiuta a normalizzare il livello di estrogeni nel corpo.Il costo di Vitrum è significativamente inferiore al costo di Elevit, il che lo rende più preferibile per le future mamme.

Alfabeto della mamma. Additivo complesso biologicamente attivo. È necessario assumere 3 compresse al giorno con un intervallo di 4 ore, il che non è sempre conveniente, soprattutto per le donne che lavorano. Alcune donne notano la comparsa di effetti collaterali derivanti dall'assunzione del rimedio, mentre altre, al contrario, sostengono che il farmaco è eccellente e non provoca effetti negativi.

femibion. Un farmaco complesso che non richiede vitamine aggiuntive. Secondo le recensioni, riduce le manifestazioni di tossicosi e facilita il benessere durante la gravidanza.

Materno. Un complesso di vitamine del gruppo B e iodio. Contiene alte concentrazioni di vitamine del gruppo B, che possono provocare una reazione eccessiva da parte del corpo.

Complimenti alla mamma. Contiene basse quantità di retinolo, calciferolo e iodio. Nella stagione fredda può essere necessaria una fonte aggiuntiva di vitamine del gruppo B. Perfetto per il periodo estivo-autunnale.

Gravidanza. Complesso vitaminico, che richiede anche l'assunzione di microelementi e minerali. Non contiene iodio e quindi può essere utilizzato da quelle donne che non soffrono di carenza di iodio.

Importante! La selezione del complesso viene effettuata da un ostetrico-ginecologo dopo un esame del sangue biochimico.

Farmaci antigravidanza

Ci sono una serie di fattori che influenzare negativamente la funzione riproduttiva umana. E anche se prendi buone vitamine per concepire un bambino, la gravidanza non è veloce. L'impatto dei fattori negativi può essere sia diretto che indiretto:

1. Abuso di caffeina.

L'assunzione frequente di caffè (più di 4 tazze al giorno) influisce negativamente sulla fertilità femminile. Durante la gravidanza, questa bevanda può provocare un aborto spontaneo o la formazione di malformazioni nel bambino.

2. Disturbi del peso.

La carenza o l'eccesso di peso influiscono negativamente sul funzionamento del sistema endocrino.

3. Squilibrio ormonale.

Viola i processi di spermatogenesi e oogenesi.

4. Medicinali potenti.

Antidepressivi, antibiotici e farmaci per il trattamento di condizioni croniche possono ridurre significativamente la fertilità.

5. Abuso di cattive abitudini.

Porta alla malnutrizione delle ovaie nelle donne e dei testicoli negli uomini, squilibrio ormonale.

6. Stress frequente.

Inibisce la funzione riproduttiva in entrambi i genitori.

7. Condizioni ecologiche.

L'esposizione a fattori ambientali avversi può causare disfunzioni riproduttive.

8. Eccessiva attività fisica.

La produzione di adrenalina e testosterone, accompagnata da un'attività fisica eccessiva, influisce negativamente sulla capacità di rimanere incinta.

Nota! Se una coppia sotto i 30 anni non può concepire un bambino per più di 12 mesi, è necessaria una visita da uno specialista della riproduzione e un esame completo del corpo. Per le coppie di età superiore ai 30 anni, questo periodo è di 6 mesi.

Cibo salutare

Prima di pianificare una gravidanza, non è necessario scoprire immediatamente quali complessi vitaminici sono necessari per concepire un bambino per le donne - anche i nomi più famosi non possono essere confrontati con fonti naturali delle sostanze necessarie. Per ottenere i componenti necessari, vale la pena arricchire la propria dieta con tali prodotti:

• Pesce grasso.

Sono un'ottima fonte di acidi grassi polinsaturi, aiutano a migliorare il calcio e stimolano l'afflusso di sangue all'utero.

• Noccioline.

Una preziosa fonte di acido folico essenziale. Le noci contengono anche una grande quantità di tocoferolo, necessario per aumentare l'efficienza dell'oogenesi e della spermatogenesi.

• Latte e derivati.

Una fonte di calcio e aminoacidi necessari per la formazione di spermatozoi sani e il nutrimento dei follicoli.
Importante!È stato dimostrato che le varietà di latte grasso hanno un effetto benefico sulla funzione riproduttiva nelle donne.

• Prodotti a base di cereali.

Aiutano a pulire l'intestino e sono una fonte di acido folico.

• Frutta e verdura.

Ricco di vitamine e fibre, normalizza il lavoro del tratto digestivo.

• Uova.

Una preziosa fonte di oligoelementi, calcio e proteine.

• Verde.

Una preziosa fonte di oligoelementi necessari per il normale funzionamento dell'intero organismo.

Ha un potente effetto antiossidante ed è una fonte di un gran numero di oligoelementi. Colpisce favorevolmente gli organi del tratto gastrointestinale, il sistema circolatorio, rafforza il sistema immunitario.

• Frutti di mare.

Una fonte di zinco e iodio, necessari per il normale funzionamento del sistema endocrino.

• Manzo.

Preziosa fonte di zinco.

Erbe curative

La medicina tradizionale offre la propria alternativa ai complessi vitaminici. I "metodi della nonna" si basano sull'azione delle erbe che promuovono un concepimento rapido. Decotti e infusi possono aiutare anche quelle coppie che hanno perso la speranza del concepimento.

Per stimolare la gravidanza, vengono utilizzate le seguenti erbe:

1. Saggio.

Una preziosa fonte di fitogromoni, che deve essere assunta secondo un certo schema. Per 200 ml di acqua bollente, viene utilizzato 1 cucchiaino. erba secca. Devi prendere un tale decotto per 1 cucchiaio. 3 volte al giorno durante i primi 11 giorni dopo le mestruazioni.

2. Madre di boro.

Conosciuto come un'erba che aiuta a curare le malattie ginecologiche. 2 cucchiai foglie versare 300 ml di acqua e cuocere a fuoco basso per 5-7 minuti. Lasciare fermentare per mezz'ora, filtrare il brodo e prendere 1 cucchiaio. 3-4 volte al giorno. La durata del corso del trattamento può essere fino a 3 mesi.

3. Nelle malattie infiammatorie delle ovaie si può usare un decotto di una tale miscela di erbe: camomilla, trifoglio dolce, calendula, centaurea e farfara. Mescolare 50 g di ciascun componente e versare 500 ml di acqua bollente. La miscela deve essere infusa per 3 ore. Tale infusione è accettata? bicchiere 5-6 volte al giorno. La durata del corso è di 1-2 mesi. Per il periodo di trattamento, si raccomanda di astenersi dall'attività sessuale.

La pianificazione della gravidanza include non solo lo svolgimento di studi clinici per varie patologie e infezioni, ma anche il miglioramento delle condizioni del corpo. L'intero periodo di gravidanza, la salute della madre e del bambino nato dipende da quanto bene è organizzata questa fase.

Uno dei componenti importanti è la fornitura di vitamine. Ciò consentirà alla donna di preservare la sua bellezza e al bambino di ottenere tutte le sostanze utili necessarie per il pieno sviluppo.

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Le vitamine sono davvero necessarie quando si pianifica una gravidanza?

L'unica vitamina indiscutibile da assumere indipendentemente da dove vivi, dall'età e dall'alimentazione è la vitamina B9. È anche conosciuto come acido folico. Devi berlo a 400 mcg al giorno. A causa di una quantità sufficiente di B9, nel corpo si forma un tubo neurale fetale normale e corretto. Il fatto è che è lei che viene posata in primo luogo.

Pertanto, chiunque abbia intenzione di diventare madre nel prossimo futuro dovrebbe assolutamente bere acido folico.

Inoltre, l'assunzione della vitamina inizia pochi mesi prima dell'inizio della gravidanza, circa 2 - 3. L'uso dell'acido folico continua fino a 12 settimane. Allo stesso tempo, è impossibile fermare e interrompere la ricezione.

Nel caso in cui la gravidanza si sia verificata non pianificata, è necessario iniziare a berla immediatamente dopo che si è saputo della nuova posizione della donna. Anche prima della visita dal ginecologo. Per quanto riguarda l'assunzione di altre vitamine e microelementi, oggi non c'è consenso tra gli specialisti.

Garantiscono il corso normale e completo di tutti i processi e sistemi interni, il flusso di varie reazioni biochimiche nel corpo.

Quando si verifica una gravidanza, non solo la donna stessa ha bisogno di vitamine, ma anche il futuro bambino per prevenire deformità e patologie. Pertanto, il corpo richiede una quantità molto maggiore di nutrienti per la donna e l'embrione.

Questo è esattamente ciò di cui si sta discutendo. In un modo o nell'altro, l'embrione riceverà tutto ciò di cui ha bisogno dal corpo della madre. Se prima della gravidanza conduceva uno stile di vita corretto e sano, mangiava completamente, allora il bambino riceverà tutte le sostanze importanti. L'unica cosa, molto probabilmente, è che il suo peso sarà piccolo, circa tre chilogrammi o poco meno. Ma questo è abbastanza per avviare il normale funzionamento del corpo.

La situazione è peggiore per le donne. Il suo corpo darà tutto al bambino e inizierà a soffrire di ipovitaminosi. Ciò influisce sulla qualità di capelli, unghie, denti e pelle, ovvero iniziano a cadere, si sgretolano, compaiono rughe, si perdono compattezza ed elasticità.

Inoltre, lo stato interno si sta notevolmente deteriorando. La donna diventa irritabile, è accompagnata da affaticamento, sonnolenza e possono verificarsi malattie infettive. Tutto ciò la rende meno attraente e più giovane.

D'altra parte, se prima della gravidanza la ragazza aveva una carenza di alcune vitamine, la situazione sarebbe ancora peggiore. La bambina prenderà comunque tutto ciò di cui ha bisogno, ma lei stessa perderà tutto. Inoltre, il feto può sviluppare vari difetti e problemi. La condizione della donna diventerà piuttosto deplorevole.

Quindi la conclusione suggerisce se stessa: non puoi fare a meno di assumere vitamine. Ciò contribuirà ad evitare lo sviluppo di difetti e patologie nella formazione dell'embrione e la donna a preservare la sua bellezza e giovinezza. Tuttavia, c'è un punto di vista secondo cui se segui la dieta giusta e bevi vitamine, non è necessario. Ma il fatto è che molti non hanno la capacità o il desiderio di mangiare cibo che soddisfi gli standard.

Non puoi assumere vitamine solo se controlla attentamente la sua dieta. Negli altri casi, il medico prescrive sempre l'acido folico e il complesso.

Che è meglio per le donne

Una dieta equilibrata è una parte essenziale della preparazione alla gravidanza. Già in questa fase è importante che entrambi i futuri genitori seguano una dieta, escludano cibi nocivi, cibi fritti e affumicati e bevande alcoliche. Deve essere chiaro che dovrà essere seguito fino alla fine dell'allattamento al seno.

Ma oltre a uno stile di vita sano, devi ancora aggiungere vitamine. Altrimenti, a causa della loro carenza, il corpo femminile può essere gravemente colpito e il bambino avrà problemi di sviluppo. Successivamente ci sono le vitamine più importanti che dovrebbero essere incluse nella dieta della futura mamma.

Una carenza di questo elemento riduce quasi a zero la probabilità di gravidanza ed è anche pericolosa per lo sviluppo di patologie in un bambino in qualsiasi fase e momento. La vitamina E è un antiossidante naturale che previene la formazione di tumori cancerosi.

Partecipa anche alla biosintesi dell'emoglobina e, di conseguenza, la sua carenza influisce sul contenuto nel sangue. E questo porta a malattie ancora più pericolose. Quindi l'assunzione obbligatoria di vitamina E in tempo presenta i seguenti vantaggi:

• migliora la produzione di progesterone, responsabile della formazione dell'uovo e dello sviluppo dell'embrione fino alla formazione della placenta;
• riduce la probabilità di infezioni, anche nei genitali;
• abbassa la pressione;
• migliora la crescita dell'utero, lo rende più estensibile, elastico, resistente;
• normalizza la circolazione sanguigna nei vasi;
• aumenta la resistenza e dà energia a una donna;
• lavora per migliorare la condizione della pelle.

Nella fase preparatoria vengono prescritte 100-400 UI al giorno. E se prima una donna aveva problemi di portamento o malattie degli organi riproduttivi, il dosaggio viene aumentato a 300-400 UI al giorno. Si consiglia di dividere la norma giornaliera in due dosi: mattina e sera.

Tuttavia, c'è un avvertimento. Per le persone che non hanno intenzione di avere figli, la norma al giorno è molto più bassa ed è di 8-10 UI. Pertanto, non preoccuparti di un dosaggio elevato per le donne incinte, il corpo dovrebbe esserne completamente saturo.

Dovrebbe essere assunto da tutte le donne, preferibilmente da 3 a 5 mesi prima del concepimento. Un'assunzione sufficiente di B9 fornisce la minima possibilità di problemi nella formazione del tubo neurale del feto. Ciò può manifestarsi con il sottosviluppo del cervello, una chiusura insufficiente del midollo spinale. Tutti questi difetti possono verificarsi anche nel primo mese di gravidanza, cioè fino a 28 giorni. Spesso una donna non è ancora consapevole che dentro di lei si sta sviluppando una nuova vita.

Inoltre, questa vitamina è necessaria per nuove cellule e tessuti. Di norma, l'acido folico viene prescritto in aggiunta al complesso principale di vitamine.

Vitamine del gruppo B

Questo gruppo è importante anche per il funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Le vitamine hanno il seguente effetto:

• B1 contribuisce alla posa di un sano sistema nervoso del bambino. E aiuta la mamma ad assorbire i carboidrati e a trasformarli in energia. Così la donna rimane piena di forza. La dose giornaliera è di 1,5 - 1,9 mg.
• B2 è essenziale per la crescita fetale. È necessario per la formazione dello scheletro, del sistema muscolare e del sistema nervoso. Devi berlo a 1,4 mg al giorno.
• B6 è importante per la produzione di aminoacidi in cui si formano le proteine. E questo è il principale materiale da costruzione per l'embrione. Inoltre, è la mancanza di vitamina B6 che porta a tossicosi, nervosismo e aggressività. Il cervello del futuro bambino ne ha particolarmente bisogno. La norma di una vitamina per la preparazione è di circa 2,1 - 2,3 mg al giorno.

Questo elemento è molto importante per il sano svolgimento di tutte le funzioni corporee. Ma è anche estremamente pericoloso.È utile per le donne incinte come segue:

• Rafforza le funzioni protettive degli organi respiratori, non consente loro di trasmettere infezioni che possono indebolire il corpo.
• Migliora la condizione della pelle, che può cambiare durante la gravidanza, previene la comparsa di macchie senili e smagliature.
• Aiuta la crescita di unghie, capelli, ossa, gengive. Ciò contribuisce alla conservazione della salute e della bellezza delle donne.

Ma è importante monitorare il dosaggio, poiché il suo eccesso porta a patologie fetali. La norma è di 3000-5000 UI al giorno.

Zinco

La carenza di questo microelemento influisce sulla qualità delle cellule. Una quantità sufficiente previene il distacco precoce della placenta, i problemi durante il parto e la comparsa di tutti i tipi di malformazioni nella formazione dell'embrione.

La maggior parte di questo oligoelemento si trova nei frutti di mare, nei pesci di ogni tipo, nella frutta e nelle noci. Se non c'è allergia, allora tutto questo è utile per diversificare la tua dieta.

La vitamina è necessaria per rafforzare le funzioni protettive del corpo, aumentare l'immunità. È anche un ottimo antiossidante che rimuove le tossine. Ma la vitamina C si trova negli alimenti che possono scatenare allergie. Pertanto, dovrebbe essere assunto durante la gravidanza come parte di un complesso minerale.

Bevi da 6 mg al giorno, ma non più di 90 mg.

Magnesio

Questo oligoelemento è responsabile di oltre trecento processi nel corpo. È particolarmente importante per la formazione di proteine ​​e amminoacidi. E questo è uno dei punti principali nella formazione e nello sviluppo dell'embrione.

Se il magnesio inizia a mancare, la crescita del feto rallenta e questo è irto di aborto spontaneo. A causa della sua mancanza, la pressione aumenta, possono comparire convulsioni. Quindi l'inclusione del magnesio nell'elenco delle vitamine importanti per le donne incinte è molto importante. La maggior parte in asparagi, così come semi, noci e verdure verdi.

Vitamina D

È necessario per mantenere la salute di unghie e denti, cioè è necessario per la struttura ossea. Nei bambini è responsabile della normale formazione dello scheletro e della dentatura. Lo puoi trovare nei latticini, negli spinaci, nei funghi, nei frutti di mare e nel pesce. Il fabbisogno giornaliero di vitamina D è di 400 UI.

Guarda il video sulla pianificazione della gravidanza:

Vitamine per gli uomini durante la pianificazione

Nonostante il fatto che un uomo non debba avere un figlio, anche il suo corpo deve essere preparato per il concepimento. Il compito principale nella preparazione alla gravidanza è migliorare la condizione dello sperma e degli spermatozoi. Ciò contribuirà a renderli più attivi e sani. Quindi un uomo può concepire un bambino sano.

La preparazione dovrebbe iniziare tre o quattro mesi prima. Il fatto è che ci vogliono 90 giorni per la formazione di spermatozoi sani. Pertanto, è meglio bere vitamine per sei mesi.

Tale supporto consentirà l'emergere di spermatozoi di eccellente qualità che svolgeranno due compiti:

• fornire al futuro feto materiale genetico eccellente senza difetti e mutazioni;
• fertilizza l'uovo abbastanza velocemente, così puoi rimanere incinta nei primi cicli dopo aver provato.

Di norma, agli uomini vengono prescritti elementi come:

• B9 o acido folico. Aiuta gli spermatozoi a formare la forma desiderata ea renderli attivi.
• La vitamina E li rende più tenaci, attivi, resistenti a fattori aggressivi esterni.
• La vitamina C attiva la formazione di testosterone. E questo, a sua volta, è responsabile di spermatozoi pieni e sani.
• Lo zinco migliora la libido e la disfunzione sessuale.
• Il selenio è necessario agli uomini per mantenerli in forma attiva, soprattutto in età avanzata. Questo oligoelemento consente di prolungare la vita sessuale molto più a lungo.

Tutte queste sostanze utili aiuteranno un uomo a preparare il corpo e quindi a concepire un bambino sano. Le vitamine devono essere bevute quando si pianifica una gravidanza. Anche se non è possibile assumerne tutti i tipi, è necessario ottenere acido folico e vitamina E. Gli elementi di cui sopra possono essere presi come parte di complessi o separatamente.

Pertanto, una preparazione ponderata e tempestiva per il concepimento di un bambino consente in misura maggiore di dare alla luce un bambino sano e a tutti gli effetti. Entrambi i partner devono pianificare. È importante non solo superare tutti i test, ma anche saturare il corpo con sostanze utili. Pertanto, l'assunzione di vitamine è necessaria sia per una donna che per un uomo.