Immunità debole cosa fare. Attività delle ghiandole sudoripare

Foto: Come potenziare velocemente la tua immunità - Infografica

Segni di ridotta attività immunitaria

• rapida affaticabilità
• fatica cronica
• sonnolenza o, al contrario, insonnia
• mal di testa
• muscoli e articolazioni doloranti.

La fase successiva sono infinite "piaghe", non passa una sola infezione, non passa un solo virus. L'herpes sulle labbra significa che c'è un malfunzionamento nel corpo e devono essere prese misure urgenti. L'ultimo stadio è un intero insieme di malattie croniche e complicanze. Sorge la domanda su come e come aumentare l'immunità e migliorare la tua salute.

Gruppi a rischio

Si noti che molto spesso si verifica una forte diminuzione dell'immunità durante lo stress e carichi pesanti. Pertanto, le persone le cui professioni sono in qualche modo collegate a questo sono incluse nel gruppo a rischio. Questi sono astronauti, piloti, uomini d'affari, atleti professionisti, demolitori e così via. Di particolare nota è la violazione dell'immunità durante le operazioni chirurgiche, sono un grande stress.

L'immunità nei neonati e nei bambini è molto imperfetta, quindi l'allattamento al seno e la prevenzione della disbatteriosi svolgono un ruolo importante nella protezione di un bambino di età compresa tra 6 e 12 mesi.

A rischio sono anche le persone che, a causa delle specificità del lavoro, sono costrette a non rispettare il sonno, l'assunzione di cibo e l'esercizio fisico. A rischio anche gli anziani.

Se vuoi essere sano, cambia il tuo stile di vita. Il tuo motto: "no" a sdraiarsi sul divano, dai movimento e aria fresca! Lo stress è il principale nemico del sistema immunitario, allontana i tuoi sentimenti da te stesso e non essere nervoso. Cerca di ottenere quante più emozioni positive possibili. Ma devi iniziare a rafforzare il sistema immunitario, ovviamente, con l'alimentazione.

1. Vitamine e minerali

Le più importanti per il sistema immunitario sono le vitamine A, B5, C, D, F, PP;
Quasi tutti gli alimenti vegetali, in particolare gialli e rossi (carote, peperoni rossi, meloni, pomodori, zucche) contengono beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel corpo.La vitamina A e i caroteni sono responsabili della forza della risposta immunitaria a invasione dell'antigene; inoltre, sono in grado di proteggere in una certa misura dal cancro.

Tutti conoscono le principali fonti di vitamina C: ribes nero, rosa canina, agrumi, olivello spinoso, prezzemolo, crauti, limone. Una carenza di questa vitamina riduce il tasso di produzione di anticorpi e il suo apporto sufficiente con il cibo è una garanzia della produzione di cellule immunitarie a tutti gli effetti.

Le vitamine del gruppo B si trovano nei semi, nel pane integrale, nelle noci, nel grano saraceno, nei legumi, nei cereali germogliati, nei funghi, nel formaggio. Noci, semi e cereali germogliati contengono molta vitamina E, un antiossidante che protegge le cellule dai danni. Un'altra fonte di vitamina E è l'olio vegetale non raffinato.

Minerali. Selenio, zinco, magnesio, calcio, ferro, iodio, manganese. I leader nel contenuto di minerali degli alimenti vegetali sono noci, legumi, semi, cereali integrali, nonché cacao e cioccolato fondente.

2. Nutrizione

• Proteine ​​complete: carne, pesce, legumi. Carne o pesce vanno consumati tutti i giorni, ma fagioli, piselli o lenticchie possono essere consumati 1-2 volte a settimana;
• Ortaggi, frutta e bacche. Carote, barbabietole, cavoli, fagioli, ravanelli, peperoni rossi, melograni, uvetta, prugne, aronia, albicocche secche, mele, uva rossa, mirtilli rossi, noci, rafano, aglio, cipolle, nonché vino d'uva rossa, succhi con polpa ( uva, barbabietola, pomodoro, melograno);
• Frutti di mare. Gli acidi grassi insaturi presenti nel pesce e nei frutti di mare aumentano notevolmente le difese dell'organismo. Ma il trattamento termico prolungato distrugge le sostanze utili. I più preferiti sono i calamari e le alghe;
• Alimenti contenenti potassio. Soprattutto nelle patate cotte in uniforme, nelle albicocche, nelle noci, nel grano saraceno e nella farina d'avena;
• Latticini: soprattutto quelli contenenti batteri vivi. Una varietà di biokefir e bioyogurt aumenta la produzione di interferone, quindi sentiti libero di berli e persino di usarli per condire insalate e zuppe fredde. La metionina in essi contenuta favorisce la rimozione dei radionuclidi dall'organismo;
• Tè verde- il modo migliore per rimuovere i radionuclidi dal corpo;

Particolarmente utile. Includere il più spesso possibile nella dieta broccoli, carote, latticini con bioadditivi, fragole, kiwi, zucca, salmone, pinoli, olio d'oliva, carne di tacchino, agrumi. Aggiungi quante più verdure possibili al tuo cibo: prezzemolo, aneto, radici di sedano e foglie. Un effetto notevole è dato dall'uso costante di zucca, zucchine, zucca.

3. Probiotici

È utile mangiare più cibi che aumentano la crescita di batteri benefici nel corpo. Questi sono noti come alimenti "probiotici" e includono cipolle e porri, aglio, carciofi e banane.

4. Doni della natura

Un rimedio naturale che migliora l'immunità sono: echinacea, ginseng, liquirizia, eleuterococco, citronella. Infusi e decotti di erbe possono essere assunti sia a scopo terapeutico che profilattico.

5. Indurimento

Nuotare, bagnare e docce di contrasto ti aiuteranno a diventare più forte. L'alternanza di alte e basse temperature è un ottimo allenamento per il sistema immunitario. Eccellente effetto indurente nel bagno e nella sauna. Se non è possibile andare al bagno o alla sauna, andrà bene una normale doccia di contrasto. Non dimenticare di strofinare vigorosamente il corpo dopo la doccia con un panno umido o un asciugamano ruvido.

6. Stile di vita attivo

Gli esercizi fisici sono utili: ginnastica, aerobica, fitness, corsa, nuoto, lunghe passeggiate, modellamento, attrezzature per il fitness: da questa varietà, ovviamente, puoi scegliere qualcosa in base al tuo gusto, umore e tasca. Ma non puoi lasciarti trasportare! È stato dimostrato che l'esercizio eccessivo è dannoso per il sistema immunitario.

7. Rilassati

Quando torni a casa dal lavoro, sdraiati sul divano, chiudi gli occhi e prova a pensare a qualcosa di piacevole mentre respiri profondamente e in modo regolare. Puoi attivare la musica soft. Questo allevia perfettamente la fatica accumulata durante il giorno e non consente allo stress di sconfiggere il sistema immunitario.

Se vivi costantemente in una zona ad alta radiazione

Dovrai seguire regole abbastanza rigide nella scelta dei prodotti e nella loro preparazione. Eliminare completamente: uova sode (a cottura ultimata lo stronzio contenuto nel guscio si trasforma in proteine), manzo, caffè, drupacee - albicocche, prugne, ciliegie.

Se stai cucinando carne o pesce, scola il brodo due volte dopo l'ebollizione. Per la terza volta aggiungere le verdure al brodo, cuocere fino a quando la carne è cotta, quindi scolare il brodo. Tagliare a pezzi la carne per i secondi e metterla a bagno per 8-12 ore in una pirofila smaltata o di vetro in una soluzione di sale e aceto (2 cucchiai di sale e 1 cucchiaio di essenza di aceto per 1 litro d'acqua). Cambia la soluzione 3 volte. L'acqua dovrebbe essere 2 volte più della carne. Allo stesso tempo, la qualità della carne non cambia e il cesio radioattivo va in soluzione.

Mettere a bagno patate e verdure per 3-4 ore in acqua salata. 5-10 minuti dopo l'inizio della cottura di patate o verdure, scolare il brodo, versare acqua bollente e cuocere finché sono teneri. Cuocere i funghi due volte per 10 minuti in acqua bollente, scolando ogni volta il brodo.

Tisane vitaminiche che rafforzano il sistema immunitario

• Tagliare a fettine 3 mele non sbucciate di media grandezza, versare 1 litro di acqua bollita, cuocere per 10 minuti a fuoco basso, lasciare agire per 30 minuti, aggiungere il miele a piacere e bere come il tè.
• Tè all'arancia: 1 parte di bucce d'arancia, 1 parte di tè nero a foglia lunga, 1/2 parte di scorze di limone. Versare acqua bollente su tutti i componenti: per 60 g di miscela secca 1 litro di acqua bollente, aggiungere lo sciroppo d'arancia a piacere e lasciare agire per 5 minuti.
• 6 cucchiaini di tè nero, infornare 500 ml di acqua bollente, lasciare agire per 5 minuti, filtrare, raffreddare, unire con una pari quantità di succo di ribes nero, versare nelle tazze e diluire per 1/3 o 1/2 con acqua minerale. Aggiungere lo zucchero a piacere.
• Un decotto di rosa canina e tè caldo in parti uguali, zucchero e miele a piacere. Un decotto di rosa canina, bollito per 3-4 minuti, filtrare e mescolare con tè caldo. Aggiungere lo zucchero e il miele. Servire freddo.
• Mettere i mirtilli in un bicchiere, schiacciare le bacche con un cucchiaio, aggiungere lo zucchero e versare sopra il tè caldo.
• Prendi 50 ml di succo di mela, versa in 150 ml di tè forte caldo, bevi.
• Frutti di biancospino e rosa canina in 2 parti, lamponi 1 parte, tè verde 1 parte. Preparare al ritmo di 1 cucchiaino. miscela in 2 tazze di acqua bollente, lasciare agire per 30 minuti. Bere con miele o marmellata.
• 1° l. preparare l'equiseto con un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 1 ora, filtrare, bere durante il giorno.
• 2 cucchiai. l. successione di erbe secche versare 2 tazze di acqua bollente, lasciare agire per 1 ora, filtrare. Questa è la dose orale giornaliera.
• Tè purificante del sangue - foglie di fragola, successione di erbe, fiori di camomilla da prendere in parti uguali. Per 1 tazza di acqua bollente - 1 cucchiaio. l. collezione. Bevi costantemente invece del tè.

Rafforzare l'immunità durante il raffreddore

• Per rafforzare (rafforzare) il sistema immunitario, puoi usare i rami di lampone e puoi tagliarli sia in estate che in inverno. I rami tritati finemente (1-2 cucchiai) si immergono in un bicchiere di acqua bollente, si fa bollire per 7-10 minuti, quindi si lascia per 2 ore. Prendi 1-2 sorsi ogni ora durante il giorno.
• 1° tritare finemente un cucchiaio di uvetta snocciolata, noci e albicocche secche, mescolare. Aggiungi 1 cucchiaio. un cucchiaio di miele e il succo di mezzo limone. Mescolare accuratamente. Quando ti senti male o i primi segni di raffreddore, prendi una miscela di 1 cucchiaio. cucchiaio tre volte al giorno.
• 1° versare un cucchiaio di crusca (grano o segale) con due bicchieri d'acqua, far bollire per 30 minuti, quindi aggiungere 1 cucchiaio. un cucchiaio di miele Prendi un decotto caldo di 50 g 3 volte al giorno.
• A causa dell'elevato contenuto di vitamina C, i cinorrodi sono riconosciuti come uno dei mezzi migliori per mantenere l'immunità. Macina due cucchiai di rosa canina secca, versa mezzo litro d'acqua, fai bollire per 15 minuti a fuoco basso. Insistere durante la notte. Bevi come il tè, puoi aggiungere miele o Cahors.

Il mito dell'indurimento a freddo e la verità sul bagno

Nuotare in un lago freddo sta indurendo o viceversa? L'indurimento è un rafforzamento dell'immunità. E abituarsi al freddo è uno stress che porta a una perdita di immunità. L'immunità è la capacità del corpo di resistere a microbi e batteri, catturarli e distruggerli. Per questo, una persona ha cellule immunitarie (leucociti e linfociti) nel sangue. Più velocemente queste cellule si muovono, più efficacemente si occupano dei batteri. Cioè, l'immunità non dipende dalla capacità di mentire in un bagno freddo, ma dalla velocità di movimento delle cellule immunitarie.

La mobilità di queste cellule, a sua volta, dipende dalla temperatura corporea. Quando si raffreddano, perdono la loro velocità, diventano goffi, ma i batteri continuano a moltiplicarsi a una velocità incredibile, più velocemente di quanto le cellule immunitarie possano distruggerli. Quando una madre inorridita dice a suo figlio che le sue mani sono ghiacciate e che ora prenderà un raffreddore, ha ragione. Per non ammalarsi, il corpo non deve essere raffreddato, ma riscaldato.

Ciò contribuisce allo sviluppo dell'immunità. Ma molti si rifiutano di capirlo. Oggi stanno emergendo teorie: dicono, per rafforzare l'immunità, è necessario ridurre gradualmente (giorno dopo giorno o settimana dopo settimana) la temperatura dell'acqua di raffreddamento di un grado. Non molto tempo fa, questa tecnica è stata approvata dal Ministero della Salute ed è diventata obbligatoria per gli asili. Di conseguenza, il corpo si raffredda e il bambino non si indurisce, ma si ammala. Di fronte a ciò nelle scuole materne, hanno rapidamente valutato l '"efficacia" della metodologia proposta e, se possibile, hanno cercato di non applicarla. I metodi tradizionali di indurimento sono noti da tempo. La loro essenza non è ridurre l'immunità mediante il raffreddamento, ma aumentare l'immunità attraverso il riscaldamento.

Puoi riscaldarti in due modi.

1. Riscaldamento profondo. È famoso da molti millenni ed è chiamato stabilimento balneare. Qui il corpo viene riscaldato non solo dal calore di convezione, ma anche dall'irradiazione delle pietre.
2. Raffreddamento a breve termine seguito da riscaldamento reattivo. Lo sanno tutti: dopo essersi bagnati con acqua fredda, il corpo brucia. Questo è un riscaldamento per aumentare l'immunità. Può essere rafforzato dalla rapida alternanza di caldo e freddo.
   Il posto migliore per tali procedure è di nuovo uno stabilimento balneare (preferibilmente vicino a un fiume coperto di ghiaccio). Quando immergi il tuo corpo al vapore nel buco e poi ti precipiti di nuovo nel bagno turco, ti senti rinato. Pertanto, da tempo immemorabile, il bagno è stato un rimedio universale per qualsiasi disturbo e per la vecchiaia.

Cos'è l'immunità e perché è necessaria. Come si sviluppano le proprietà protettive del corpo umano, tipi di protezione immunitaria. Perché la capacità di resistere alle influenze esterne è ridotta e quali segni lo indicano.

Il contenuto dell'articolo:

L'immunità è le proprietà protettive del corpo, la sua capacità di mantenere l'individualità biologica o l'omeostasi, la costanza e l'omogeneità dei propri sistemi e strutture a livello molecolare e cellulare. La funzione dell'immunità è resistere all'invasione di microrganismi patogeni e tossine nel corpo, per creare protezione antigenica.

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La necessità e le funzioni dell'immunità

In assenza di immunità a una persona, come altri organismi viventi, è impossibile mantenere non solo la salute, ma anche la vita. È grazie alla protezione dall'influenza negativa di fattori esterni che è possibile salvare il corpo per un'ulteriore riproduzione.

Nello stato intrauterino, il feto è sterile - è protetto anche dall'influenza dell'ambiente biologico del corpo materno. Se l'immunità materna è ridotta, la flora patogena entra nel feto attraverso la placenta ed è possibile un'infezione intrauterina - questa condizione può provocare un aborto, causare cambiamenti patologici nella struttura del feto.

Dal momento della nascita, il corpo del bambino viene attaccato dall'esterno: vari microrganismi (benefici, opportunisti e patogeni) tendono a popolare la pelle, le mucose e l'intestino. In questo momento inizia la formazione dell'immunità.

Gli organi del sistema immunitario (OIS) sono responsabili non solo della produzione di cellule specifiche che proteggono dall'introduzione di microrganismi patogeni, ma le loro funzioni sono molto più ampie.

Diamo un'occhiata più da vicino alle funzioni dell'immunità:

• Protezione contro le tossine e le sostanze chimiche che entrano nel corpo dall'esterno attraverso l'esposizione diretta, attraverso le vie respiratorie o per via orale;
• Stimolazione della capacità rigenerativa del corpo, sostituzione delle cellule - usate, invecchiate, danneggiate;
• Protezione contro agenti patogeni - batteri, virus, funghi, protozoi;
• Protezione e opposizione allo sviluppo di elminti;
• Protezione contro la malignità - contro la crescita di cellule anormali atipiche, soppressione di formazioni cancerose.

Inoltre, l'OIS controlla la stimolazione delle cellule, la riproduzione e la crescita del corpo umano.

Il meccanismo di produzione dell'immunità

Gli organi del sistema immunitario producono cellule speciali che riconoscono il pericolo che minaccia il corpo, secernono un oggetto o un agente estraneo e stimolano le cellule che formano una difesa affidabile. L'agente alieno viene distrutto.

Organi primari del sistema immunitario:

1. timo o timo. Il timo differenzia i linfociti prodotti dal midollo osseo rosso.
2. Il midollo osseo è l'organo responsabile dell'emopoiesi (immunogenesi). Produce linfociti T e differenzia i linfociti B.

OIS secondario:

• La milza è un organo parenchimale composto da polpa rossa e bianca. La polpa bianca contiene cellule che forniscono funzioni protettive: linfociti B e T. Linfociti e macrofagi maturano nella polpa rossa. Il rapporto tra la struttura della polpa è 1 parte bianca e 4 parti rosse.
• Tessuto linfatico: tonsille (tonsille), linfonodi periferici e regionali, corrispondenti a vari organi: pelle, intestino, sistema polmonare, ecc. Il tessuto linfoide viene colonizzato dai linfociti dopo il contatto con sostanze estranee.

L'OIS secondario comprende anche le ghiandole surrenali, la ghiandola tiroidea, gli organi del sistema riproduttivo. Fino ad ora non è stato stabilito con precisione se sia possibile includere in questo gruppo il fegato, che, come la milza, è un organo parenchimale.

L'OIS secondario è popolato da cellule protettive dell'OIS primario, i linfociti.

I linfociti possono essere classificati nei seguenti gruppi:

1. T-helper: sono responsabili della neutralizzazione delle cellule infette colonizzate dal virus.
2. Linfociti T citotossici: riconoscono le proprie cellule infette e quindi le distruggono con citotossine.
3. Linfociti B: producono anticorpi che neutralizzano i patogeni extracellulari.
4. I neutrofili sono cellule che contengono antibiotici naturali, si muovono attraverso il flusso linfatico e assorbono sostanze estranee. Fasi del ciclo fagocitico: cattura, assorbimento e morte dell'antigene. I neutrofili non si dividono e, dopo aver svolto la loro funzione, muoiono formando una secrezione purulenta.
5. Eosinofili: producono perforine, sostanze che sono integrate nella struttura dell'elminto.
6. I basofili sono mastociti e quelle strutture che circolano direttamente nel flusso sanguigno. Partecipano alla risposta immunitaria, stimolano la contrazione dei tessuti organici durante lo sviluppo di reazioni allergiche.
7. I monociti sono cellule che si trasformano in macrofagi. Macrofagi epatici - Kupffer, macrofagi polmonari - alveolari, ossei - cutoclasti, macrofagi intestinali, ecc.

Il lavoro del sistema immunitario e la produzione di macrofagi non si fermano per un momento. Se la maggior parte dei sistemi organici riposa durante il sonno, ad esempio, la frequenza cardiaca rallenta, la pressione sanguigna diminuisce, quindi l'OIS funziona allo stesso livello.

Varietà di immunità

I principali tipi di immunità sono innata e acquisita. Congenita è la capacità protettiva del corpo, che è ereditata, acquisita - immunità, formata da un incontro con un agente infettivo dopo una malattia o una vaccinazione. Varietà di immunità formano influenze endogene ed esogene.

immunità innata

L'immunità innata si forma durante la gravidanza, mentre il feto è in utero - il suo secondo nome è placentare. L'immunità innata è anche chiamata ereditaria, genetica o costituzionale.

Le funzioni dell'immunità innata sono di rispondere all'introduzione di agenti estranei e cercare di neutralizzarli.

L'immunità innata non è in grado di determinare con precisione quanto sia pericolosa questa o quella sostanza, motivo per cui si verificano reazioni autoimmuni: si sviluppa un'allergia, una risposta atipica a sostanze che non sono pericolose per il corpo.

Le barriere meccaniche dell'immunità innata sono fluidi fisiologici e la reazione del corpo, vale a dire nausea e vomito, diarrea, febbre, irritazione della pelle.

Tipi di immunità innata:

• Assoluto. Basato sulle caratteristiche genetiche del sistema immunitario.
• Parente. Viene prodotto sotto l'influenza di fattori esterni - con l'introduzione di microrganismi patogeni.

Ad esempio, inizialmente una persona ha un'immunità assoluta e non può essere infettata da malattie animali (cimurro canino, influenza aviaria), ma dopo mutazioni genetiche, agenti infettivi "estranei" hanno già avuto l'opportunità di attaccare il corpo umano. Poiché l'immunità innata contro le malattie degli animali non si è formata, si sono rivelate mortali. Nella prossima generazione di individui che sono riusciti a respingere l'attacco di un'infezione "estranea", il riconoscimento si sta già formando geneticamente - si sta sviluppando un'immunità relativa.

immunità acquisita

L'immunità acquisita o adattativa si forma artificialmente. In questo caso, le cellule immunitarie prodotte sotto l'influenza dell'immunità innata prima attaccano i patogeni, poi li ricordano, quindi li riconoscono e neutralizzano stabilmente. La reazione del corpo sotto l'influenza dell'immunità acquisita procede molto più velocemente.

Tipi di immunità acquisita:

1. Passivo. Include le capacità protettive del corpo del bambino: ha ricevuto anticorpi dal corpo della madre e si disintegrano quando raggiungono l'età di 4-6 mesi. Inoltre, l'immunità passiva si verifica dopo la vaccinazione con anticorpi già pronti. Cioè, la protezione è temporanea.
2. Attivo. Si forma quando un agente patogeno viene introdotto naturalmente o attraverso la vaccinazione - di conseguenza, può essere considerato naturale e artificiale. Dopo il contatto con un agente patogeno attivo, il corpo produce i propri linfociti a qualsiasi contatto.
3. Specifica. Si sviluppa in un individuo che ha incontrato direttamente virus, proteine, batteri estranei e le proprie cellule atipiche. I linfociti ricordano un agente infettivo per un certo periodo di tempo, da diversi mesi a tutta la vita. L'immunità specifica non è ereditata.

I tipi di immunità, congenita e acquisita, si completano a vicenda. Quello congenito è costantemente attivo e quello acquisito è eccitato solo quando incontra agenti patogeni.

Cause di ridotta immunità

L'immunità ridotta è causata da fattori esterni che hanno un impatto diretto sui processi metabolici nel corpo. La violazione del metabolismo a livello cellulare provoca cambiamenti patologici che possono comparire sia immediatamente, sullo sfondo di fattori negativi, sia dopo un po '.

I motivi della diminuzione dell'immunità includono:

• Corso sfavorevole della gravidanza - infezione da infezioni specifiche e non specifiche, instabilità emotiva, trauma, parto difficile;
• Patologie congenite e malattie genetiche;
• Malattie frequenti nell'infanzia causate da condizioni avverse, comprese quelle sociali;
• L'introduzione di agenti infettivi, intossicazione, invasioni da elminti;
• Nutrizione scorretta - insufficiente, sbilanciata, innaturale, abuso di prodotti semilavorati e fast food, il corpo reagisce in modo più negativo alla mancanza di proteine;
• Cattive abitudini: alcol, fumo, droghe;
• Instabilità emotiva e stress;
• Bassa attività fisica causata da attività professionali o pigrizia;
• Attività fisica estenuante;
• Mancanza di ossigeno, condizioni ambientali sfavorevoli;
• Violazione dell'equilibrio tra lavoro e riposo, mancanza cronica di sonno;
• Abuso di farmaci, in particolare farmaci antibatterici, radiazioni, chemioterapia e radioterapia, conseguenze postoperatorie.

L'immunità può diminuire quando si passa da un clima all'altro, con un aumento dell'attività fisica, cioè sullo sfondo di un cambiamento nello stile di vita.

Durante la gravidanza, una diminuzione dell'immunità è un processo fisiologico naturale. Se ciò non accade, il corpo riconosce l'embrione che invade l'utero come un agente estraneo e lo respinge.

Con i cambiamenti ormonali provocati da fattori esterni o interni, anche l'immunità diminuisce. Ad esempio, durante il ciclo mestruale o sullo sfondo della menopausa, le donne hanno maggiori probabilità di contrarre infezioni virali. Quando le mestruazioni finiscono, il sistema immunitario si stabilizza di nuovo, come con il corpo che si abitua a un nuovo stato: la menopausa. In media, le persone anziane hanno uno stato immunitario inferiore rispetto ai giovani.

L'immunodeficienza può svilupparsi sullo sfondo di patologie somatiche e cambiamenti patologici negli organi immunitari. Tali malattie includono: sindromi di Duncan e Di George, fermentopatia, malattia di Louis Bar, neutropenia ciclica, AIDS.

Le malattie più pericolose che provocano aggressioni autoimmuni sono la colite ulcerosa e il morbo di Crohn, il lupus eritematoso, l'artrite reumatoide, la dermatite atopica, cioè tutte condizioni in cui le risorse del sistema immunitario si esauriscono.

I principali sintomi di un basso stato immunitario

Diversi organismi reagiscono in modo diverso al contatto con fattori esterni, sia negativi che positivi. Nelle persone con un basso stato immunitario, anche le esperienze piacevoli possono causare un deterioramento.

I seguenti sintomi indicano una diminuzione dell'immunità:

1. Infezioni virali frequenti - fino a 3 volte l'anno negli adulti e più di 4 volte nei bambini.
2. Decorso grave di infezioni virali, complicanze dopo malattie di varie eziologie.
3. Processi purulenti-infiammatori di diversa natura: frequenti recidive di acne, comparsa di foruncoli, ascessi, flemmone, pustole, suppurazione con lievi violazioni dell'integrità della pelle - dopo graffi, microcricche, con sfregamenti, guarigione prolungata delle ferite.
4. Attività costante della flora fungina - candidosi, onicomicosi, licheni.
5. Malattie ricorrenti del tratto respiratorio superiore e inferiore, organi urinari, non suscettibili di terapia antibiotica.
6. Costante debolezza, letargia, sonnolenza.
7. Diminuzione dell'attenzione, ridotta capacità di concentrazione, compromissione della funzione di memoria.
8. Pelle pallida, deterioramento della qualità della pelle, delle unghie e dei capelli.
9. Allergie polivalenti, aumento del numero di reazioni allergiche, sviluppo di malattie autoimmuni.

Cos'è l'immunità - guarda il video:

Se molti dei suddetti sintomi coincidono, dovresti assolutamente consultare un medico. Se il trattamento viene avviato in tempo, è possibile interrompere la diminuzione dell'immunità. Attualmente è possibile stabilizzare lo stato di immunodeficienza, fermare la malignità nel corpo e prevenire lo sviluppo di reazioni allergiche.

Varie sostanze estranee. Tutti loro possono causare la distruzione di tessuti e cellule, modificando la funzionalità degli immunociti, che possono portare a processi negativi irreversibili nel corpo. Come puoi sapere se hai un sistema immunitario indebolito? I sintomi possono verificarsi da diversi sistemi del corpo.

La diminuzione dell'immunità si verifica per vari motivi. Separatamente, possiamo notare i seguenti fattori che influenzano l'indebolimento delle funzioni protettive del corpo:

• Stile di vita
• Un'alimentazione scorretta può portare a una carenza di minerali e all'interruzione del tratto digestivo, che naturalmente influisce negativamente sulla presenza di microrganismi benefici.
• Stress e tensione nervosa, stati depressivi, aggressività, insoddisfazione per la vita. Tutto ciò può sopraffare notevolmente il sistema immunitario e portare a conseguenze molto spiacevoli.
• Cattive abitudini: fumo e tossicodipendenza
• Mancanza cronica di sonno, mancanza di riposo adeguato, intenso sforzo fisico, duro lavoro. In una modalità di lavoro costante, il corpo semplicemente non ha il tempo di riprendersi e quindi diventa indebolito e non protetto.
• Vivere o lavorare in un'area con alti livelli di radiazioni
• Malattia concomitante
• -infezione
• Neoplasie maligne
• Patologie del fegato
• Gravi malattie del sangue
• Diarrea dovuta a problemi con l'assorbimento di alimenti trasformati da parte dell'intestino
• Proteinuria
• Malattie infettive a lungo termine
• Alcuni infortuni
• Forma congenita di immunodeficienza

Inoltre, l'assunzione di determinati farmaci, inclusi antibiotici, chemioterapia, invasione elmintica, può interrompere il pieno funzionamento del sistema immunitario.

Segni di ridotta immunità

Il sintomo più importante di un sistema immunitario indebolito può essere attribuito a frequenti raffreddori che si verificano più di 4 volte l'anno, così come i segni di un malfunzionamento del sistema immunitario sono:

• complicazioni dopo la SARS
• arrossamento ed eruzioni pustolose sulla pelle
• linfonodi ingrossati
• frequente presenza di flemmone, pustole, ascessi, candidosi, funghi, onicomicosi
• lungo processo di guarigione della ferita
• debolezza generale del corpo
• colore della pelle pallido
• tubercolosi di varie forme

Se il sistema immunitario ha iniziato a dare "fallimenti" non molto tempo fa, è possibile correggere la situazione senza l'uso di farmaci e se il sistema immunitario è gravemente indebolito, è improbabile che sia possibile fare a meno dei farmaci.

Farmaci

Se il sistema immunitario è gravemente indebolito, deve essere stimolato con i farmaci.

Preparati erboristici:

• Echinacea. Questo rimedio a base di erbe aiuta a rafforzare l'immunità cellulare e ha effetti antivirali e antimicrobici.
• Eleuterococco. Un estratto che aiuta a combattere lo stress e contiene molte proprietà benefiche. Il prodotto contiene caffeina, che ha un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo.
• Cinese alla citronella. Differisce in una grande quantità di vitamina C, aumenta l'efficienza e la resistenza allo stress
• Ginseng. Questo è un rimedio che aiuta ad aumentare il tono generale del corpo, la potenza negli uomini

Preparazioni batteriche:

• Ribomunil, licopide, imudon
• Uro-vax - lisato batterico

Preparazioni di interferone:

• Interferone umano: Grippferon, Laferon, Velferon, Viferon
• Stimolanti per la produzione di interferone endogeno: Kagocel, Anaferon, Amiksin, Arbidrol

Preparati di acido nucleico:

• Derinato
• nucleinato di sodio
• Ridostino

Preparazioni di timo:

• Timalin
• Timogeno
• timosina
• Timaktid

Stimolanti biogenici prodotti sulla base di tessuti vegetali o animali:

• Biosato
• Estratto di aloe
• Humisol
• Actovegin
• vitamine

Anche la moderna novità Polyoxidonium e alcuni integratori alimentari vengono utilizzati attivamente.

L'immunità umana è complessa e sottile, inclusi organi e meccanismi che rispondono a strutture estranee che entrano nel corpo. è uno dei problemi più urgenti della medicina moderna. Oggi una persona è esposta a molti fattori avversi, contro i quali il corpo non dispone ancora di meccanismi adeguati per combattere. Stress, superlavoro, scarsa ecologia, cibo sintetico, inquinamento atmosferico e idrico, uno stile di vita sedentario e altri fattori avversi diventano un ostacolo al lavoro coordinato del corpo. Questo porta prima all'iperfunzione del sistema immunitario, che poi fallisce e le sue funzioni inevitabilmente si indeboliscono.

Foto 1. L'affaticamento cronico è uno dei segni di un'immunità debole. Fonte: Flickr (benhoo).

Cos'è l'immunità umana

L'immunità umana è un sistema complesso volto a proteggere il corpo da agenti estranei.- sostanze biologicamente attive e microrganismi che possono provocare la distruzione cellulare, provocare la morte o causare gravi danni alla salute. Il sistema immunitario ha principalmente lo scopo di riconoscere i corpi estranei che entrano nel corpo attraverso gli organi respiratori, la pelle, le mucose e di emettere una risposta all'invasione. I principali organi del sistema immunitario sono i linfonodi, il timo, il midollo osseo rosso, la milza.

Il sangue ei linfonodi contengono cellule speciali (linfociti, neutrofili, eosinofili, natural killer, basofili e monociti) progettate per catturare e distruggere agenti estranei. Con una diminuzione dell'immunità, il loro numero è significativamente ridotto oi meccanismi per riconoscere l'invasione non funzionano, motivo per cui la malattia si sviluppa.

Cause di immunità indebolita

Funzione protettiva indebolita e grave: si tratta di violazioni della reattività immunologica del corpo che si verificano sotto l'influenza di fattori non specifici. Allo stato attuale, determinare le cause degli stati di immunodeficienza in una persona è una questione difficile, perché. sono causati da una combinazione unica di fattori che compromettono la reattività del sistema immunitario.

Le cause più comuni di un sistema immunitario indebolito sono:

• stati di immunodeficienza congenita e fattori ereditari (prematurità, conflitto Rh, gravidanza patologica nella madre, malnutrizione o ipossia fetale);
• malnutrizione, carenza di vitamine, minerali e altri nutrienti negli alimenti;
• cattiva ecologia (inquinamento dell'aria, dell'acqua);
• malnutrizione, un eccesso di prodotti sintetici nella dieta;
• stress, superlavoro, esaurimento nervoso;
• infezioni virali e batteriche croniche, elmintiasi, infezioni fungine, avvelenamento;
• cattive abitudini(fumo, abuso di alcool);
• malattie autoimmuni ed endocrine (diabete mellito, ipotiroidismo);
• uso a lungo termine di antibiotici;
• gravidanza;
• malattie virali non specifiche(HIV e AIDS).

In una persona che soffre di una ridotta funzione del sistema immunitario, uno o più dei suddetti può diventare un fattore scatenante chiave.

Negli adulti

In molti adulti, generalmente in buona salute, ridotta immunità il più delle volte causato da una combinazione di cattivo ambiente, stress lavorativo e cattive abitudini. Il corpo in questo caso è soggetto a influenze negative sia dall'interno che dall'esterno, subendo enormi carichi su quasi tutti gli organi e sistemi interni.

Nutrizione scorretta(entrambe le diete rigorose e sbilanciate per la perdita di peso e la preferenza per cibi fermentati, fast food) è un'altra causa comune di ridotta funzione immunitaria negli adulti. Una persona potrebbe non morire di fame, mangiare regolarmente, ma a causa della mancanza di vitamine e sostanze nutritive nella dieta, il corpo subisce stress e il sistema immunitario è il primo a subire un colpo. In questo contesto, il paziente può sviluppare un'ulcera gastrica o duodenale, tk. la mucosa gastrointestinale diventa vulnerabile all'azione del batterio Helicobacter. La stessa cosa accade sullo sfondo dell'uso a lungo termine di antibiotici che uccidono la benefica microflora intestinale.

Foto 2. Il fast food è un killer della microflora benefica responsabile di una forte immunità. Fonte: Flickr (Riex).

Nei bambini

Nei bambini, la mancanza di immunità è più spesso associata al decorso patologico della gravidanza nella madre, all'insufficiente afflusso di sangue al feto attraverso la placenta e all'ipossia cronica. Di solito, i bambini immunodepressi sono sottopeso.

bambini, per qualsiasi ragione non ricevere latte materno hanno anche un sistema immunitario indebolito.

Nota! L'infanzia stessa è un fattore di rischio per l'immunità. Gli anticorpi nel latte materno che proteggono il bambino dalle infezioni smettono di funzionare 6 mesi dopo la nascita. In questo momento, il bambino non riceve più una protezione sufficiente dal latte materno, ma la sua immunità non è ancora completamente sviluppata. In questo momento, i bambini sono estremamente vulnerabili.

Ridurre anche la funzione protettiva del corpo nei bambini:

• frequenti infezioni virali respiratorie;
• mancanza di enzimi digestivi che consentono l'assorbimento dei nutrienti dal cibo;
• prendendo antibiotici.

Segni e sintomi di debole immunità

I segni di una ridotta funzione protettiva del corpo possono manifestarsi in modi diversi, a seconda dello stato immunitario dell'individuo. Molto spesso sono espressi in:

• suscettibilità alle infezioni virali (una persona spesso soffre di raffreddore, influenza, infezioni della pelle);
• sensibilizzazione corporea (aumento della sensibilità a vari allergeni, predisposizione al cibo e reazioni allergiche cutanee, raffreddore da fieno, asma bronchiale, edema anafilattico);
• reazioni non specifiche ai vaccini;
• disturbi digestivi, malassorbimento intestinale;
• tumori benigni e maligni.

A livello esterno, una diminuzione dell'immunità nell'uomo si manifesta con debolezza, affaticamento, irritabilità, apatia e stati depressivi. Spesso si verificano problemi con pelle, capelli, denti e unghie a causa della mancanza di sostanze nutritive.

Il pericolo di una ridotta immunità

Una diminuzione della funzione immunitaria del corpo è di per sé una grave violazione. L'immunità è il sistema più importante sviluppato in milioni di anni di evoluzione. Il sistema immunitario è finalizzato alla sopravvivenza di una persona come specie in generale e di ogni individuo in particolare.

L'immunità ridotta può avere gravi risultati negativi:

• riduzione dell'aspettativa di vita a causa di frequenti malattie;
• gravi limitazioni nell'attività della vita (ad esempio, un tabù su molti alimenti che provocano allergie, l'incapacità di fare l'anestesia, ecc.);
• ridotta fertilità, difficoltà a concepire e sopportare tra le donne;
• aumento del tasso di mortalità nei bambini;
• alto rischio di morte in gravi infezioni virali e reazioni anafilattoidi.

Nota! Uno specialista che si occupa di immunità come campo della medicina: un immunologo o un allergologo. La sua competenza comprende questioni di stati di immunodeficienza, la scelta di misure per rafforzare l'immunità e prevenire le conseguenze negative di una funzione protettiva indebolita del corpo.

Come affrontare l'immunità ridotta

L'immunità debole può essere rafforzata con l'aiuto di una serie di misure volte allo sviluppo graduale di risposte adeguate a fattori negativi esterni e interni. L'immunità può essere rafforzata con regolare e non una tantum attuazione delle raccomandazioni specialista - immunologo o allergologo.

Nutrizione

La nutrizione è il fattore più importante per una forte immunità. Vitamine, oligoelementi, proteine, carboidrati, grassi contenuti in alimenti sani assicurano il normale funzionamento del corpo nel suo insieme e del sistema immunitario in particolare. Per rafforzare l'immunità, una persona deve includerla la quantità ottimale di frutta fresca, verdura, erbe aromatiche, pane integrale, cereali, latticini. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata a frutta e verdura come principale fonte di vitamina C, responsabile della produzione di interferone, un immunomodulatore naturale.

indurimento

L'indurimento è un metodo fisioterapico volto ad aumentare la resistenza del corpo a fattori avversi esterni e rafforzare le sue riserve interne. Il metodo di indurimento consiste nell'esposizione regolare all'aria fresca e all'acqua, al sole, alle basse e alle alte temperature. Particolare attenzione è rivolta alla bagnatura, alla pulizia con acqua fredda, una doccia di contrasto e altri modi per sviluppare la resistenza del corpo alle infezioni respiratorie virali.

È importante! L'indurimento è un processo graduale. Immergersi in una buca di ghiaccio senza una precedente preparazione non rende una persona immune alle malattie, ma provoca un forte stress per il corpo, sulla base del quale può iniziare una malattia.

Medicinali

Esistono diversi punti di vista sui farmaci che migliorano l'immunità. Tradizionalmente, l'effetto rinforzante è attribuito ai preparati vitaminici sintetici - vitamina C(acido ascorbico) vitamina A(retinolo), E(tocoferolo) e D(colecalciferolo). L'acido ascorbico svolge un ruolo chiave nel rafforzamento del sistema immunitario, perché. stimola la produzione di interferone.

I popolari immunomodulatori sintetici contenenti vitamine in combinazione con stimolanti del sistema nervoso non sono riconosciuti da tutti gli esperti come utili, perché. il loro meccanismo d'azione è solo indirettamente correlato a fattori immunologici.

Mostrarsi ben cosiddetti. stimolanti dell'immunità endogena peptidica che sostituiscono la funzione dei leucociti T (mielopide, timogeno, immunoglobulina).

Nota! Eventuali farmaci dovrebbero essere assunti solo dopo aver consultato un medico. I farmaci autoprescritti per aumentare l'immunità possono essere dannosi per la salute.

Prevenzione dell'immunosoppressione

Sono necessarie misure complete per prevenire una diminuzione della funzione immunitaria in futuro:

• normalizzazione della dieta;
• corso di assunzione di preparati vitaminici durante l'anno;
• indurimento(risparmio);
• trattamento sanatorio degli organi respiratori;
• normalizzazione della routine quotidiana, un numero sufficiente di ore per dormire;
• riduzione dei fattori di stress nella vita di tutti i giorni.

Se ci sono frequenti raffreddori, infezioni croniche della pelle e altri segni di ridotta immunità, è meglio consultare uno specialista e sottoporsi a un esame del corpo.

Come aumentare l'immunità? È questa domanda che diventa una delle più comuni nelle mie consultazioni, sia di persona che su questo sito. Pertanto, ho deciso di preparare questo materiale per rispondere alle domande più frequenti, fornire raccomandazioni e, in generale, parlare di metodi per aumentare l'immunità per gli adulti.

Per i bambini, preparerò anche un materiale separato, poiché l'aumento dell'immunità in un bambino è leggermente diverso a seconda dell'età del bambino.

Attenzione: una lettura superficiale del materiale non darà una comprensione dei meccanismi alla base dell'uso di determinati mezzi e metodi utilizzati per rafforzare l'immunità.

Cos'è l'immunità?

Ricordiamo cos'è il sistema immunitario e l'immunità in generale. Il sistema immunitario è costituito da organi e cellule. Organi centrali del sistema immunitario: midollo osseo rosso, timo e milza. Importanti organi periferici del sistema immunitario sono i linfonodi e il tessuto linfoide nelle tonsille, nell'appendice.

E la cosa più importante. L'immunità è la capacità del corpo di resistere alla comparsa di agenti estranei, siano essi semplici microbi, virus, cellule tumorali o sostanze aggressive.

Ricordare: Il sistema immunitario combatte tutti gli organismi estranei. Non importa se è il virus del papilloma umano o il virus Ebola, il virus dell'influenza o l'agente eziologico della difterite, l'agente eziologico della sifilide o dello stafilococco.

Anche contro l'HIV (l'agente eziologico dell'AIDS), anche l'immunità combatte come meglio può e alcune persone sulla Terra hanno persino l'immunità a questo virus. Pertanto, i meccanismi alla base del rafforzamento dell'immunità sono gli stessi.

Malattie e ridotta immunità

Classificazione delle malattie immunitarie:

1) Immunodeficienza (diminuzione dell'immunità):
- congenito
- acquisita

2) malattie autoimmuni. Non li analizzeremo, poiché non riguardano il nostro argomento.

L'immunodeficienza congenita è caratterizzata da un disturbo congenito in uno o nell'altro legame dell'immunità cellulare o umorale. Cioè, non c'è produzione o maturazione, o la funzione di alcune cellule del sistema immunitario è ridotta.

L'immunodeficienza acquisita è anche accompagnata dalla perdita dell'uno o dell'altro legame di immunità, ma le ragioni di ciò sono acquisite a seguito della vita umana. Nell'ambito di questo materiale, prenderò in considerazione solo l'immunodeficienza acquisita.

Cause di ridotta immunità

Ci possono essere molte ragioni.

I principali sono:

1) Stress frequente e cronico. Va detto qui che un singolo stress fa effettivamente bene al corpo umano. Mobilita il corpo in situazioni difficili per superare queste situazioni.

Ad esempio, quando viene attaccato da un cane di grossa taglia, una persona stressata può saltare un'alta barriera o combattere il cane e sconfiggerlo. Durante lo stress, potenti ormoni vengono rilasciati nel sangue (adrenalina, norepinefrina, cortisone, prednisone), che agiscono su quasi tutti gli organi in modo mobilizzante: i muscoli diventano più forti, le reazioni sono più veloci, l'attenzione è più efficace. Ma per un breve periodo inibiscono il lavoro degli organi e delle cellule del sistema immunitario.

Con lo stress ripetuto, ad esempio, gli scandali sul lavoro oa casa, quando vengono prodotti anche esattamente gli stessi ormoni, solo in quantità minori rispetto a una minaccia per la vita, c'è anche una certa soppressione del sistema immunitario. Lo stress costante porta a una diminuzione permanente dell'immunità.

2) Mancanza di riposo sufficiente. Durante il riposo, il corpo umano viene ripristinato. La pressione diminuisce, l'energia spesa sul lavoro si accumula nel corpo, i vasi si espandono, le tossine vengono lavate via, il lavoro del sistema immunitario viene attivato. I muscoli e il cervello riposano, i sistemi interni del corpo, principalmente il sistema immunitario, iniziano a funzionare meglio.

3) Malnutrizione. Poiché TUTTE le cellule immunitarie e gli organi sono costituiti da proteine, la mancanza di proteine ​​nel corpo può portare a una diminuzione dell'immunità.

Il corpo semplicemente "toglierà" le proteine ​​\u200b\u200bdagli organi interni e dalle cellule, distribuendole tra quegli organi che lavorano quotidianamente. E ogni giorno i muscoli lavorano. È qui che l'immunità va giù. Ciò è particolarmente evidente in alcuni vegetariani.

4) Carenza di vitamine. Le vitamine sono importanti composti chimici coinvolti nella creazione di alcune cellule del sistema immunitario, nella loro normale vita e funzionamento. Con la loro carenza, le cellule diventano inattive o vengono prodotte in quantità limitate. E porta anche a un calo dell'immunità.

5) Depressione. Sì, questa condizione può effettivamente portare anche all'immunodeficienza. Dopotutto, la depressione è una condizione simile allo stress. Solo qui non c'è ipermobilizzazione del corpo.

In uno stato di depressione, il cervello dà un comando a tutti gli organi e sistemi per ridurre la loro efficienza, vengono prodotti meno ormoni nell'ipofisi e nell'ipotalamo e l'appetito diminuisce. Tutto ciò porta a un rallentamento del funzionamento del sistema immunitario e di altri sistemi del corpo.

6) Avvelenamento, ipotermia, malattie gravi, antibiotici, abuso alimentare monotono, fumo, assunzione di droghe, alcol e altri processi esterni. Queste condizioni sono causate da un'influenza esterna aggressiva dell'ambiente.

Tali processi possono portare a una significativa diminuzione dell'immunità dovuta, molto spesso, a danni tossici o termici a organi o cellule del sistema immunitario.

Va anche notato che oltre a una diminuzione generale dell'immunità, si può e si osserva spesso una diminuzione dell'attività dell'immunità locale in un particolare organo. Ad esempio, la frequente infiammazione delle appendici uterine può portare a una diminuzione dell'immunità nel tessuto linfoide in una donna nell'area delle appendici, dell'utero e della vagina. E di conseguenza - una diminuzione della resistenza al papillomavirus umano o ad altre infezioni a trasmissione sessuale.

Pertanto, le madri spesso dicono alle loro figlie: non indossare giacche corte per non prendere il raffreddore. Ora capisci perché questa affermazione è corretta?

Rafforzare l'immunità: come aumentarla?

Per aumentare la tua immunità hai bisogno di:

1) identificare la causa della malattia immunitaria

2) eliminare questa causa

3) aiutare il corpo ad accelerare l'aumento dell'immunità

Passaggio 1 Vai dal medico.

Se c'è una malattia cronica, deve essere compensata o cercata di essere curata. Ad esempio, il diabete mellito porta naturalmente a una diminuzione dell'immunità. Ma se lo zucchero nel sangue viene compensato dall'introduzione dell'insulina, in questo caso non ci saranno gravi conseguenze per il sistema immunitario.

E (ATTENZIONE!) - non è necessario assumere vari farmaci immunitari, rimedi popolari, vitamine per rafforzare la tua immunità. È sufficiente solo per compensare il diabete. Esattamente la stessa tattica con altre malattie.

Fase 2 Stile di vita sano.

Per identificare la causa della diminuzione del funzionamento del sistema immunitario, dovresti prima analizzare la tua routine quotidiana.

1) rimuovere la fonte di stress

2) cambia il tuo atteggiamento nei confronti dello stress

3) cerchiamo di comunicare con più calma, perché, alla fine, questa comunicazione non minaccia la tua vita

4) andare a letto alle 22:00. Dormire dalle 22:00 alle 24:00 è uno dei più efficaci per ripristinare il corpo.

5) eliminare le cattive abitudini: fumo, alcol, droghe.

6) esercitare tutti i giorni. Ci facciamo una serie di esercizi di natura generale per tutti i gruppi muscolari. Iniziamo con una ripetizione di ogni esercizio. E ogni settimana aggiungiamo una ripetizione fino a raggiungere 10. Fare jogging nella natura ripristina e tonifica moltissimo il corpo nel suo insieme. Bene, o almeno cammina all'aria aperta una volta ogni due giorni.

7) vai scalzo in casa! In questo modo vengono attivate le zone riflessogene sulla suola, che stimolano tutto il corpo.

8) piscina, sauna, procedure di rinvenimento (facoltativo) - questo è un must. Tutta l'esposizione a breve termine a diverse temperature sulla pelle porta all'allenamento dei vasi sanguigni, che si restringono o si espandono. Di conseguenza, un miglioramento del flusso sanguigno nei capillari, un miglioramento delle prestazioni di tutti gli organi e sistemi, compreso il sistema immunitario.

9) autoformazione o religione. La fede in te stesso, la fede in Dio (per qualcun altro) accelera notevolmente il processo di rafforzamento dell'immunità, credi all'esperienza. Un tale paziente si trasforma davanti ai nostri occhi, fiorisce, la sua pelle si schiarisce più velocemente e il resto delle piaghe guarisce.

All'inizio non puoi nemmeno andare in chiesa, soprattutto se è lontana, ma almeno nei tuoi pensieri, parla tu stesso con Dio, aprigli il tuo cuore, la tua anima (comunque, nessuno ti vede esteriormente quello che stai facendo). Ritirati a casa (o la sera, quando vai a letto) e parla con calma cuore a cuore in questo modo, come si suol dire. Chiedi perdono per alcune delle tue azioni sbagliate durante il giorno, chiedi aiuto a Dio per te stesso, la tua famiglia, i tuoi figli e i tuoi conoscenti.

Guarda quanto velocemente iniziano i cambiamenti.

10) mangiare sano. Non mangiare dopo le 21:00 (idealmente, l'ultimo pasto entro e non oltre le 19:00). Il fatto è che la sera le prestazioni del tratto gastrointestinale diminuiscono, il cibo non ha il tempo di essere digerito, iniziano i processi di decomposizione e fermentazione. E questo è l'assorbimento delle tossine nel sangue, il duro lavoro del sistema immunitario dell'intestino e degli organi circostanti.

È meglio prendere preparati a base di latte fermentato durante la cena. E in ogni pasto devono esserci fibre (prodotti vegetali, insalate) o pane con crusca.

Rimedi popolari per l'immunità

Attenzione: se le cause non vengono eliminate, nessun mezzo per l'immunità aiuterà.

Mangerai manciate di vitamine, integratori alimentari, radici e bevi decotti e, dopo la fine della loro assunzione, tutto tornerà alla normalità. Pertanto, torniamo al paragrafo precedente ed eliminiamo la causa della patologia del sistema immunitario.

1) Vitamine. Decisamente complesso! Preferibilmente con oligoelementi.

Poiché non hai superato un'analisi dettagliata del contenuto di vitamine nel corpo (che, in generale, non viene praticamente eseguita da nessuna parte), i complessi preparati multivitaminici con microelementi sono il modo più sicuro per aumentare l'immunità.

Attenzione : prendere rigorosamente secondo le istruzioni. L'eccesso non è consentito qui!

2) Bacche siberiane. Mirtilli rossi, mirtilli rossi, fragoline di bosco, viburno, ribes, cenere di montagna, mirtilli, more, ecc. Durante la breve estate siberiana, queste bacche cercano di accumulare il più possibile sostanze utili, in modo che in seguito gli animali siberiani le mangino sotto la neve e ripristinino la loro immunità.

Per l'uomo, in quanto mammifero, anche l'assunzione di queste bacche è molto utile. Soprattutto se schiacciato con miele e acqua, sotto forma di bevande alla frutta.

3) Miele e prodotti delle api: perga, propoli, pappa reale. Il miele per l'immunità è un prodotto molto, molto utile. Il miele ha azione battericida e virocida.

A causa del contenuto di antibiotici naturali, ritarda la crescita dei microbi, previene lo sviluppo del marciume. E grazie al contenuto di fattori di crescita, aminoacidi e vitamine, compensa la loro carenza nel corpo umano, a vantaggio del sistema immunitario. Ebbene, la propoli è generalmente un antibiotico delle api, con il quale murano i topi morti in modo che non inizino a decomporsi nell'alveare. Distrugge solo i microrganismi patogeni, senza intaccare quelli benefici.

La propoli può essere masticata intera, e poi deglutita, oppure combinata con gomme da masticare per masticare più a lungo. Non succederà niente di male ai denti, è controllato.

Schema di accoglienza : aggiungi il miele al tè caldo, non caldo (!) invece dello zucchero. Mastichiamo propoli come una gomma da masticare una volta alla settimana.

Erbe e piante per rafforzare il sistema immunitario

Ricorda: è impossibile versare acqua bollente su erbe e radici: è così che vengono distrutte utili sostanze bioattive, la cui concentrazione nel brodo finito diventa minima. È meglio fare infusi: riempire l'erba con acqua calda (37 gradi) e lasciare agire per 8-10 ore.

1) Aloe (o scarlatto). Adattogeno naturale.
Schema di ricezione: spremi il succo di una foglia di aloe in un cucchiaino e bevilo con acqua. Una volta alla settimana è sufficiente.

2) Kalanchoe (albero vivente). Anche un adattogeno naturale con proprietà antinfiammatorie.
Schema di ricezione: spremi il succo di una foglia di un albero vivo in un cucchiaino e bevilo con acqua. Oppure mastica e mangia una foglia di Kalanchoe. Una volta alla settimana è sufficiente.

3) Zenzero. Per l'immunità, taglia la radice di zenzero in cerchi, versaci sopra dell'acqua tiepida, insisti per mezza giornata e bevi con tè (non caldo) e miele. Trattandosi di una spezia, non va consumata tutti i giorni, ma anche una volta alla settimana.

4) Echinacea. Per l'immunità, l'echinacea viene anche versata con acqua tiepida e insistita per mezza giornata. Prendi mezzo bicchiere una volta al giorno.

5) Limone. Per l'immunità il limone viene tagliato a fettine, messo in un barattolo, condito con 3 cucchiai di miele e lasciato per 8 ore. Dopo questo tempo, il limone può essere aggiunto al tè (caldo). Oppure versa acqua calda e bevi come una bevanda alla frutta. Puoi essere trattato con una tale infusione di limone e miele ogni giorno in quantità illimitate.

6) Rosa canina. Per l'immunità, la rosa canina viene macinata con uno spintore per aumentare l'area di contatto delle particelle frantumate con l'acqua, versata con acqua tiepida e infusa per 8-10 ore. Bevi ogni giorno al posto del tè con miele e limone.

7) Ravanello. Per l'immunità, il ravanello viene ben lavato, la radice e la parte superiore vengono tagliate, l'interno viene raschiato per formare una "ciotola", vi viene versato del miele, coperto con una parte superiore tagliata come un coperchio e insistito per 2- 3 giorni. Non appena il ravanello inizia a raggrinzirsi, significa che il suo succo è andato in una soluzione di miele e puoi berlo. Versare in un barattolo e conservare in frigorifero.
Programma di ricezione: 1 cucchiaio 3 volte al giorno. Preferibilmente con tutta la famiglia.

Medicinali per rafforzare il sistema immunitario

Oggi vengono prodotti molti farmaci diversi per aumentare l'immunità.
Ne citerò alcuni:

Timalin,
timogeno,
T-attivina,
cicloferone,
Poliossidonio,
Viferone,
Avonex,
Gammaferone,
Likopid,
actinolisato,
Roncoleukin,
broncomunale,
Derinato,
Zadaksin,
Imudone,
Polymuramil
e molti altri.

Ma qui non fornirò regimi terapeutici per farmaci: immunomodulatori. Ricordo come, anche all'istituto medico, l'insegnante di farmacologia ci disse: "non arrampicarti con un'ascia nel sistema immunitario". Nel senso che i moderni farmaci per l'immunità sono come operare un paziente con un'ascia.

Molto maleducato, duro e talvolta inefficace.

Dirò quanto segue: se la tua immunità ha davvero bisogno di cure mediche sotto forma di medicinali, consulta un immunologo. Prima eseguirà un esame del sangue (immunogramma) prima di prescrivere farmaci. E non è consigliabile assegnarli in modo casuale. Iscriviti per un appuntamento retribuito con un immunologo a Mosca nel prossimo futuro.

Tuttavia, la farmacia moderna produce farmaci leggeri. Questi prodotti sono a base di erbe, quindi non provocano reazioni avverse e quasi tutti gli adulti possono usarli.

1) Ginseng. Sotto forma di tintura è venduto in farmacia. Adattogeno. Schema: 20 gocce 3 volte al giorno, bere acqua. Il corso è di 2-4 settimane. Non deve essere assunto da donne incinte e che allattano.

2) Immune. È una tintura alcolica dell'erba Echinacea. Venduto anche liberamente nelle farmacie. Schema: mezzo cucchiaino 2-3 volte al giorno, bere acqua. Il corso di ammissione è di 2-3 settimane.

3) Echinacea forte. Mezzo cucchiaino 3 volte al giorno. Il corso è di 2-3 settimane.