Trattamento degli occhi secondo il sistema del professor Zhdanov. Un complesso completo per il ripristino della vista con il metodo del professor Zhdanov

Con i cambiamenti legati all'età o sotto l'influenza di molti fattori avversi, la vista inizia a deteriorarsi. Soprattutto l'affaticamento degli occhi si verifica quando si lavora al computer, a causa della quale spesso si avvertono affaticamento, secchezza e bruciore. I farmaci aiuteranno a far fronte al problema, ma puoi eseguirne uno speciale per ripristinare la vista e non otterrai effetti collaterali dannosi.

RIPRISTINO DELLA FUNZIONALITA' DEGLI OCCHI

Anche le persone che hanno una vista al 100% hanno bisogno di un adeguato riposo per i loro occhi di tanto in tanto. Questo aiuterà uno speciale per gli occhi, permettendoti di ripristinare rapidamente la loro funzionalità. Una buona visione dipende dai muscoli oculari, che devono essere esercitati regolarmente in modo che la funzione visiva non svanisca. consentire non solo di ripristinare la vista dopo un lungo e duro lavoro al computer, ma anche di migliorare la propria salute in caso di problemi quali:

• miopia;
• lungimiranza;
• cambiamenti legati all'età;
• astigmatismo.

Con una diminuzione dell'acuità visiva, gli oftalmologi possono raccomandare di indossare occhiali o lenti a contatto. Tuttavia, avendo mostrato un desiderio, ogni persona può risolvere autonomamente il problema con l'aiuto sviluppato dal professor Zhdanov.

REGOLE PER L'ESECUZIONE DELLA GINNASTICA DI ZHDANOV

La tecnica proposta dal professor V. G. Zhdanov è consigliata a coloro che hanno avuto problemi alla vista e vogliono sbarazzarsi del problema senza indossare gli occhiali. L'essenza dell'implementazione della tecnica è la seguente:

• gli esercizi devono essere eseguiti senza occhiali;
• durante la ricarica, il viso dovrebbe essere immobile, devi lavorare solo con gli occhi.

La tecnica secondo Zhdanov consiste in 7 esercizi, eseguendo i quali puoi tornare a una vita piena in breve tempo. Tuttavia, affinché l'esercizio sia benefico, deve essere eseguito regolarmente, dal primo all'ultimo esercizio. Il professore ha sviluppato questi per coloro che soffrono di miopia, ipermetropia o astigmatismo, o semplicemente soffrono di affaticamento degli occhi a causa di uno sforzo prolungato:

1. Esercizio principale. Devi battere le palpebre velocemente, come una farfalla che sbatte le ali. Non hai bisogno di socchiudere gli occhi, devi solo aprire e chiudere rapidamente gli occhi, trovandoti in uno stato calmo e rilassato. Un battito di ciglia così calmo per secoli aiuta a rilassare i muscoli degli occhi. Ogni esercizio di ricarica del professor Zhdanov consiste in questa azione.
2. Alza gli occhi su e giù. Dopodiché, di nuovo devi battere le palpebre per secoli.
3. Gli occhi guardano destra-sinistra-destra-sinistra, mentre la testa rimane immobile, funzionano solo i muscoli oculari. Termina l'esercizio sbattendo le palpebre.
4. Movimenti oculari diagonali. Dovrebbero prima essere alzati a sinistra in alto, poi a destra in basso. Tali azioni devono essere eseguite cinque volte, dopodiché lampeggiano per secoli. Disegna una diagonale inversa: guarda con gli occhi a destra in alto e a sinistra in basso, sbatti le palpebre.
5. Esercizio rettangolo. È necessario disegnare un rettangolo davanti a te nella seguente sequenza: lato a destra, in alto, lato a sinistra, in basso. Termina la ginnastica sbattendo le palpebre, quindi disegna un rettangolo nella direzione opposta e sbatti di nuovo le palpebre.
6. Con l'aiuto del lavoro dei muscoli oculari, devi disegnare un quadrante dell'orologio, il posto delle frecce su di essi sarà il loro ponte nasale. In un cerchio, devi esaminare l'intero quadrante, ma devi soffermarti sui seguenti numeri: 12, 3, 6, 10, 12. Ripeti l'esercizio in senso antiorario, sbatti le palpebre per secoli.
7. Esercizio "serpente". Devi distogliere lo sguardo di lato e disegnare mentalmente un serpente a zigzag davanti a te: su-giù-su-giù. Lo zigzag deve essere ripetuto da destra a sinistra, sbattere le palpebre, quindi eseguire la ginnastica da sinistra a destra, terminare l'esercizio sbattendo le palpebre.

PALMAGGIO DI ZHDANOV

Un buon effetto terapeutico sui muscoli oculari ha una carica, durante la quale sono coinvolti i palmi. Per eseguire gli esercizi di "palming" del professor Zhdanov, sono necessari due palmi delle proprie mani. Prima di iniziare la ginnastica, scalda le mani finché non senti calore nelle dita. Quindi i palmi delle mani devono essere posizionati uno sopra l'altro in modo che si intersechino perpendicolarmente alla base dei mignoli. Le mani dovrebbero essere attaccate agli occhi in modo che i palmi incrociati siano sulla fronte e le basi dei mignoli siano sul ponte del naso.

Durante questa carica, la luce non dovrebbe arrivare agli occhi e i palmi dovrebbero premere sui bulbi oculari. Il palming, proposto dal professor Zhdanov, deve essere eseguito stando seduti con i gomiti sul tavolo. Devi rilassarti, immergerti nell'oscurità e contemplarla, scartando tutti i pensieri inutili. Se al momento di questo esercizio, secondo Zhdanov, i pensieri di terze parti disturbano, è necessario posticipare l'esercizio.

Il palming viene eseguito da 10 minuti a tempo illimitato. Da un punto di vista scientifico, un simile esercizio del professor Zhdanov ha un effetto riscaldante sui bulbi oculari sotto il calore dei palmi.

GINNASTICA MATTUTINA PER GLI OCCHI

L'esercizio per i muscoli oculari può essere eseguito senza alzarsi dal letto. È popolare tra coloro che hanno difficoltà ad aprire gli occhi subito dopo il risveglio. A letto, puoi eseguire questi semplici esercizi:

1. Allunga bene, rotola più volte da un lato all'altro. In questo caso, dovresti respirare profondamente e con calma.
2. Apri gli occhi e la bocca più volte.
3. Chiudi bene gli occhi 6 volte e sbattili lentamente 12 volte.
4. Esegui il palming del professor Zhdanov.

Per ripristinare la vista, non sono importanti solo gli esercizi fisici, ma anche una corretta alimentazione. Il corpo umano deve ricevere la quantità necessaria di vitamine che migliorano la nitidezza e la qualità della vista.

Ecologia del consumo. Lascia tutto e fai questi esercizi: lascia riposare gli occhi! Il nostro set di esercizi...

La visione è il dono più grande, sorprendente e meraviglioso della natura, e così nell'era dell'alta tecnologia e di un grande flusso di informazioni per non perderlo, ma piuttosto per salvarlo, abbiamo deciso di raccogliere in un articolo quante più informazioni utili possibile, rispondendo alle domande più urgenti del nostro tempo: “come ripristinare la vista? e “come migliorarlo?”.

In questo articolo imparerai a conoscere gli esercizi per migliorare, ripristinare e prevenire la vista. La nostra serie di esercizi per gli occhi aiuterà a evitare o addirittura a sconfiggere non solo la miopia, ma anche l'ipermetropia e una serie di altri difetti visivi: qui abbiamo raccolto tutti i consigli più attesi per la salute degli occhi.

problemi di vista

Innanzitutto, scopriamo quali sono i problemi di vista più comuni.

Miopia (miopia)- una malattia dell'occhio in cui l'immagine non si forma sulla retina, ma davanti ad essa. Motivo: un bulbo oculare ingrossato (principalmente una malattia geneticamente determinata, o acquisita a causa di ridotta attività visiva e fisica, anche a causa di stress costante e malnutrizione). Successivamente, diventa difficile per una persona riconoscere oggetti che si trovano a distanza. Secondo l'OMS, una persona su tre soffre di questa malattia.

Ipermetropia (ipermetropia)- una disabilità visiva in cui una persona vede bene solo in lontananza, ma vicino è sfocata, torbida. Tale difetto visivo si verifica a causa della forma irregolare del bulbo oculare (compresso lungo l'asse longitudinale), per cui l'immagine dell'oggetto è focalizzata non sulla retina, ma dietro di essa. Se questa malattia dell'occhio viene ignorata, si verifica lo strabismo. Per identificare la malattia, è necessario eseguire un esame oftalmologico completo (test dell'acuità visiva secondo apposite tabelle, esame del fondo mediante ultrasuoni).

Ambliopia- la disabilità visiva, dovuta a cambiamenti nella corteccia cerebrale, si sviluppa esclusivamente nei bambini. Il sistema visivo dei bambini è molto plastico, qualsiasi fattore negativo (lesioni, esperienze) può causare lo sviluppo di questa malattia dell'occhio.

Degenerazione maculare legata all'età (AMD). Dal termine latino "macula" significa "punto" - questa è una zona che misura 2 millimetri quadrati al centro della retina. Ma! È lei che è responsabile dell'acuità visiva. Questa zona è anche chiamata "macchia gialla", in essa si concentrano le cellule più sensibili della retina, chiamate "coni". Controllano la trasmissione di un'immagine e di un colore nitidi. Con l'età, a causa di una serie di motivi, il normale processo metabolico in queste cellule può essere interrotto, causando l'AMD.

La malattia può manifestarsi in due forme: umida e secca. L'AMD secca rappresenta circa l'80% dei casi. Si sviluppa gradualmente. I primi segni sono facilmente rilevabili durante la lettura: quando appare un punto sfocato al centro del carattere, sovrapposto alle lettere. Con lo sviluppo della malattia, il punto aumenta. La causa principale di questa malattia è un disturbo metabolico (i prodotti del metabolismo cellulare portano alla morte di cellule importanti).

La forma umida dell'AMD colpisce non più del 20% delle persone. Si sviluppa rapidamente e si manifesta nel fatto che "le linee rette sono piegate" e, inoltre, c'è una "nebbia" negli occhi. Viene rivelato un possibile passaggio da una forma all'altra. La forma umida della degenerazione maculare legata all'età è causata da una crescita eccessiva dei vasi sanguigni al centro della retina. A causa dell'eccesso di vasi e del loro fluido, si verifica edema.

È stato osservato che le persone con gli occhi chiari hanno molte più probabilità di soffrire di AMD rispetto alle persone con occhi pigmentati più scuri. Ciò è dovuto al fatto che la melanina del pigmento dagli occhi scuri è molto più grande e assorbe le dannose radiazioni ultraviolette.

Disinserimento retinico- separazione dello strato fotosensibile della retina dal tessuto vascolare. Di conseguenza, le cellule non ricevono più ossigeno e sostanze nutritive. E se le misure non vengono prese in modo tempestivo (intervento chirurgico), le cellule possono morire completamente, il che significa perdita della vista per una persona. Il primo segno: "mosche volanti" davanti agli occhi, nelle fasi successive, c'è una completa perdita di una parte del campo visivo. Pertanto, è così importante controllare periodicamente la vista per assicurarsi che le "mosche" siano solo superlavoro e nient'altro.

Le cause del distacco di retina possono essere molto diverse:

• Grave lesione oculare
• Diabete
• Miopia di qualsiasi grado con alterazioni del fondo
• Infiammazione dell'occhio, ecc.

Glaucoma - principale causa di cecità. Il glaucoma si verifica a seguito di danni al nervo ottico. Questa malattia richiede molto sforzo da parte del paziente: aderenza a una dieta rigorosa (escludere sale, caffè, controllare la quantità di liquidi bevuti, è particolarmente indesiderabile bere molto durante la notte), monitorare la pressione sanguigna (se la pressione è non stabile, le fibre del nervo ottico possono morire), seguire scrupolosamente le prescrizioni del medico (assumere gocce e medicinali al momento giusto). Se i farmaci non aiutano a ridurre la pressione, l'operazione è inevitabile, anche due (dopo la prima operazione è possibile un risultato spiacevole: opacità del cristallino, per questo viene eseguita una seconda operazione per eliminare questa conseguenza).

Non sfidare il destino: fai attenzione quando lavori con oggetti penetranti, non creare pretesti per lesioni gravi. Prenditi cura dei tuoi occhi.

Cataratta- opacità del cristallino. A questo proposito, i raggi di luce che penetrano nell'occhio non cadono sulla retina e, di conseguenza, l'acuità visiva diminuisce.

Malnutrizione, stile di vita malsano, condizioni di lavoro sfavorevoli: tutto ciò aumenta l'esercito di persone che soffrono di malattie degli occhi. Ci sono due soluzioni qui: un'operazione o gocce vitaminiche (solo come un modo per allungare, ritardare lo sviluppo della malattia per il massimo periodo possibile). Un esame da parte di un medico qualificato e la sua decisione competente è l'unico modo per il recupero. L'operazione è un passaggio molto responsabile, qui è necessario tenere conto di tutti i pro e i contro. Ad esempio, controindicazioni per motivi di salute. Ed evitare la medicina tradizionale (tinture a base di erbe fatte in casa), in quanto tale trattamento può provocare la completa perdita della vista o causare facilmente una grave reazione allergica.

Le principali cause di disabilità visiva

La malattia degli occhi può essere accompagnata da arrossamento e dolore agli occhi. Ci sono molte ragioni che causano una diminuzione dell'acuità visiva, considereremo solo le più basilari:

ereditario - trasmesso a una persona da genitori, parenti.

Acquisita - derivanti dall'influenza di fattori esterni.

Quindi, tra i fattori esterni, si possono distinguere i seguenti:

1. Stress mentale prolungato e posizione errata della testa

È molto importante osservare sempre la propria postura, e soprattutto come ci si siede quando si lavora al computer o si legge un libro. Poiché l'afflusso di sangue alla regione occipitale del cervello (e qui è il centro della visione) influisce direttamente sulla salute dei nostri occhi.

Il dottor William Horatio Bates ritiene che lo stress mentale o psicologico sia la causa principale dei problemi di vista. Il consiglio più interessante e prezioso per tutti coloro che hanno a cuore la salute degli occhi, il medico ha delineato nel suo libro "Trattamento della visione imperfetta senza l'ausilio di occhiali". Torneremo un po 'più tardi sull'autore e sulla sua metodologia.

2. Dieta sbagliata

Gli occhi fanno parte del corpo, quindi se mangiamo in modo improprio, perdiamo la vista. Molti trascurano questa verità, forse per la sua semplicità. Ma tutti conosciamo la frase: “la vita è fatta di piccole cose”, si può dire anche della buona vista. Prenditi cura dei tuoi occhi - presta attenzione alle piccole cose.

3. Stress costante e mancanza di sonno

4. Lesioni agli occhi

E per evitare malattie ereditarie degli occhi, una donna incinta deve condurre un'adeguata assistenza prenatale per se stessa e per il nascituro. Ciò è possibile attraverso un'alimentazione equilibrata e sana, uno stile di vita sano e un'atmosfera positiva in famiglia.

E non dimenticare mai la salute del corpo (soprattutto gli occhi): fai esercizi rilassanti. Questo è quello che faremo ora.

Precauzioni e protezioni per la salute degli occhi

Prima vengono prese misure globali o si inizia il trattamento, maggiori sono le possibilità di ottenere un buon risultato. E per questo, tutti dobbiamo prendere come regola:

• A partire dalla giovane età, essere regolarmente esaminato da un oftalmologo;
• In nessun caso dovresti ignorare i problemi di vista emergenti (tutti hanno sempre molto lavoro e la vista può essere persa);
• Eseguire una serie di misure preventive.

Esercizi per gli occhi

Le condizioni generali per eseguire la ginnastica per gli occhi sono:

• Tutti gli esercizi vengono eseguiti senza occhiali e lenti a contatto;
• Lentamente;
• In un ambiente tranquillo.

Esercizi per migliorare la circolazione sanguigna e il fluido intraoculare

Il primo gruppo di esercizi è necessario: migliorare la circolazione del sangue e del fluido intraoculare.

Esercizio 1. Chiudi le palpebre di entrambi gli occhi per 5 secondi, apri per lo stesso tempo. Ripeti l'esercizio 8 volte.

Esercizio 2. Lampeggia rapidamente per 15 secondi. Ripeti l'esercizio 3 volte, con un intervallo di 10 secondi.

Esercizio 3 Chiudere le palpebre, con gli indici delle mani corrispondenti, delicatamente, senza pressione, massaggiare gli occhi (con movimenti circolari) per un minuto.

Esercizi per rafforzare i muscoli dell'occhio

Il secondo gruppo di esercizi: rafforzare i muscoli dell'occhio.

Esercizio 4 Guarda lentamente dal pavimento al soffitto e indietro (la posizione della testa dovrebbe essere invariata). Ripeti 10 volte.

Esercizio 5 Muovi lentamente gli occhi a destra, a sinistra e indietro. Ripeti 10 volte.

Esercizio 6 Fai movimenti oculari circolari prima in una direzione per 4 secondi, poi lo stesso tempo nell'altra direzione.

Esercizi per migliorare l'accomodazione

Il terzo gruppo di esercizi: migliorare la sistemazione - l'adattamento degli occhi alle condizioni esterne.

Esercizio 7 Con entrambi gli occhi, guarda l'indice della mano sinistra disteso davanti al viso per 5 secondi. Quindi avvicina gradualmente il dito al naso (fino a quando il dito inizia a raddoppiare). Ripeti l'esercizio 8 volte.

Esercizio 8 Attacca un segno colorato con un diametro di 5 millimetri al vetro della finestra all'altezza degli occhi, posizionati a una distanza di 35 cm dalla finestra, quindi, lontano dalla linea di vista che passa attraverso il segno, segna l'oggetto che ti piace per la fissazione visiva (può essere la cima di un albero, un'antenna, un balcone di fronte). Guarda il segno per 2 secondi, quindi guarda l'oggetto selezionato - soffermati su di esso per 2 secondi. Quindi guarda di nuovo l'etichetta. Ripeti l'esercizio nei primi due giorni per 5 minuti, nei giorni successivi - 7 minuti.

Esercizio 9 Dividi mentalmente il muro in diagonale in 4 triangoli e ruota gli occhi in entrambe le direzioni all'interno di queste forme. Ripeti l'esercizio 5 volte.

Esercizio 10 Disegna il segno dell'infinito (otto) con gli occhi. Ripeti l'esercizio 8 volte.

Tutti gli esercizi per gli occhi devono essere eseguiti regolarmente, preferibilmente almeno 2 volte al giorno. È possibile utilizzare varie modifiche delle direzioni di movimento degli occhi, ad esempio, come mostrato nella figura seguente:

Tecniche popolari di ripristino della vista

Il problema del ripristino della vista preoccupa molti autori. Grazie a Internet, milioni di persone hanno l'opportunità di familiarizzare e applicare qualsiasi tecnica desiderino. Tra i metodi di correzione della vista dell'autore più popolari, possiamo distinguere:

1. Il metodo per ripristinare la vista Mirzakarim Sanakulovich Norbekov- Dottore in psicologia, leader uzbeko e russo della medicina alternativa, scrittore. Uno dei suoi libri più apprezzati è "The Fool's Experience, or the Path to Enlightenment", presentato in uno stile molto insolito: giocoso e allo stesso tempo audace. Il suo metodo si basa, prima di tutto, sul liberarsi dai pensieri: che sei malato e debole. Il giusto atteggiamento mentale e una serie di esercizi speciali (esercizi di adattamento, ginnastica rilassante per gli occhi) danno un risultato davvero efficace. Il libro è stato riconosciuto dall'International Association of Independent Experts come il più efficace tra i sistemi sanitari alternativi conosciuti nel 1998. In esso, l'autore ha esposto un'enorme massa di segreti: come ottenere speranza per una visione migliore, come ripristinare la vista e come diventare un vincitore nella vita. Questo libro non lascerà nessuno indifferente!

2. Metodo naturale per ripristinare l'acuità visiva secondo Vladimir Georgievich Zhdanov: Personaggio pubblico russo, divulgatore di un approccio non medico alla cura delle cattive abitudini (Zhdanov si riferisce anche all'uso degli occhiali come cattive abitudini, oltre all'uso di tabacco e alcol) si basa su una serie di semplici esercizi. Il libro di Zhdanov "Get Your Sight Back" è progettato per ripristinare la vista perduta eseguendo semplici esercizi con compresse fatte in casa di varie dimensioni.

3. Il metodo di William Bates - oftalmologo dagli Stati Uniti, la cui essenza è alleviare lo stress psicologico. “Solo rilassando gli occhi si può riguadagnare la vista.” Il programma di W. Bates si basa su una ginnastica speciale progettata per ripristinare la vista. Dove, gli esercizi più efficaci:

• Palming (coprendo gli occhi con i palmi, dopo averli strofinati l'uno contro l'altro - riscaldando il palmo);
• Memories (ricordi piacevoli ad occhi chiusi - ottimo per rilassare gli occhi);
• Rappresentazione mentale (Bates consiglia di immaginare un foglio bianco su cui scrivere qualcosa).

Cari amici, la "cecità" ... è in ognuno di noi - non ci accorgiamo molto e non vogliamo vedere. A volte smettiamo di apprezzare la vita, sia la nostra che quella di qualcun altro. Ma questo è un argomento per una discussione separata. Infine, vorrei augurare a tutti noi uno sguardo acuto e perspicace e colori brillanti per tutta la vita. E per questo, prenditi cura dei tuoi occhi - apprezza la vita! Sii sano.pubblicato

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Nel corso del tempo, sempre più persone soffrono di qualche tipo di disabilità visiva. Può trattarsi di stanchezza ordinaria, abituarsi a lavorare al monitor, miopia che si sviluppa su questo sfondo, così come astigmatismo, ipermetropia e altri disturbi dell'apparato visivo. La ginnastica per gli occhi secondo Zhdanov aiuterà a risolvere questi problemi e ridurre al minimo eventuali cambiamenti: si tratta di un'intera serie di esercizi creati da un eminente professore.

Il metodo si basa sulla teoria del fisico e fisiologo Hermann Helmholtz sulla struttura e il lavoro dell'occhio, sulle sue violazioni, o meglio, sulla sua confutazione. Negli studi 180 anni fa, qualsiasi deterioramento della vista era associato al lavoro e al tono dei muscoli interni:

● miopia - tensione del muscolo ciliare con conseguente impossibilità di rilassamento, mentre il cristallino diventa convesso;

● ipermetropia - il muscolo non funziona bene, il cristallino è piatto.

A causa di tali conclusioni, molti anni fa, per compensare il "difetto" dell'obiettivo, iniziarono a prescrivere occhiali e indossare lenti adatte alle diottrie. Secondo il metodo di Zhdanov, indossare gli occhiali è dannoso: peggiora ulteriormente la vista. Fortunatamente, nel diciannovesimo secolo, l'oftalmologo William Bates, nel corso della sua pratica, notò che gli occhiali compromettono davvero la vista. Quelli dei suoi pazienti che perdevano o rompevano gli occhiali, partendo per l'estate in campagna o in montagna, restavano senza “stampelle per gli occhi” per 2-3 mesi - gli occhiali allora costavano molto - mostravano un miglioramento durante il test. L'assenza di occhiali aiuta a ripristinare la vista. La teoria di Helmholtz è stata confutata. Il lavoro delle palpebre e della visione umana è influenzato da 6 muscoli oculomotori.

La ricerca di Bates ha dimostrato che l'ipermetropia si verifica a causa dell'atrofia muscolare e la miopia appare nelle persone a causa di stress visivo, mentale, fisico, sovraccarico e lesioni. L'oftalmologo ha visto la soluzione al problema nel ridurre al minimo l'uso degli occhiali e il rilassamento.

La ginnastica per gli occhi, promossa da Zhdanov, risolve questi problemi, costringendo i muscoli a lavorare come dovrebbero: li allena e li rilassa. Pertanto, puoi facilmente sbarazzarti non solo della miopia, dell'ipermetropia, ma anche dello strabismo e dell'astigmatismo.

Indicazioni per l'applicazione della tecnica

Le indicazioni per l'applicazione della tecnica sono qualsiasi danno visivo: deviazione della miopia o ipermetropia, forte stress durante il lavoro, strabismo e astigmatismo. Gli esercizi per gli occhi secondo Zhdanov dovrebbero essere eseguiti se non altro perché puoi risparmiare un sacco di soldi smettendo di acquistare occhiali o lenti.

Una parte importante dell'esecuzione degli esercizi è ridurre la presenza di occhiali o lenti nella vita di una persona: non consentono agli occhi di affaticare naturalmente i muscoli.

La seconda cosa che tornerà sicuramente utile è il palming. Questa è la tecnica principale per rilassare i muscoli oculari.

Esercizi secondo il metodo del professor Zhdanov

Di recente, sempre più spesso, il medico può raccomandare di praticare secondo il metodo per ripristinare la vista di Zhdanov. Tale appuntamento può essere ottenuto in aggiunta per il trattamento dello strabismo e dell'astigmatismo. Il corso completo includerà non solo esercizi, ma anche farmaci: è difficile per i medici controllare se il paziente soddisfa gli appuntamenti, qualunque essi siano, quindi cercano di curare tutti in una volta.

Una serie di esercizi per gli occhi Zdanov testato, la sua efficacia è stata dimostrata da molte persone. Pertanto, non esitare se vuoi iniziare. Ma per raggiungere il risultato servono perseveranza, forza di volontà e disciplina.

Regole per fare esercizi per gli occhi

Gli esercizi vengono eseguiti senza intoppi, prima di iniziare si consiglia di sbattere le palpebre per rilassare le palpebre. Il numero di volte dovrebbe essere gradualmente aumentato a tre volte per ciascuna. Devi fare tre approcci al giorno: completa il complesso tre volte.

Non puoi fare ricevimenti se meno di sei mesi fa è stata eseguita un'operazione o c'è un distacco della retina.

Esercizi per gli occhi

Sottosopra
Devi alzare gli occhi il più possibile e abbassarli delicatamente il più possibile.

Destra sinistra

Muovi gli occhi il più possibile a destra, poi allo stesso modo a sinistra.

Diagonali
Gli occhi devono essere alzati a destra in alto e abbassati a sinistra, quindi a sinistra in alto ea destra in basso. Il movimento dovrebbe essere il più lontano possibile.

Rettangolo
È necessario muovere gli occhi in senso orario, disegnando il rettangolo più grande possibile. Quindi devi disegnare un grande rettangolo in senso antiorario.

Cerchio
L'esercizio viene eseguito in modo simile al precedente: devi disegnare con gli occhi un cerchio della dimensione più grande possibile, prima in senso orario, poi in senso antiorario.

serpente
Gli occhi devono essere portati di lato, quindi disegnarli con un movimento a "serpente" - una sinusoide - su e giù, su e giù, su e giù. Poi dall'altra parte.

Dopo ogni esercizio, è consigliabile sbattere le palpebre.

Esercizio per gli occhi di Zhdanov con miopia e ipermetropia

Con la miopia e l'ipermetropia, i disturbi visivi compaiono per vari motivi, quindi è assurdo e illogico trattare malattie radicalmente diverse con un medicinale: non aiuterà. La miopia si verifica a causa della tensione nei muscoli che controllano i bulbi oculari, l'ipermetropia - al contrario, con l'atrofia. Pertanto, nel primo caso, i muscoli devono essere rilassati e nel secondo devono essere tonificati. Pertanto, per migliorare la vista, esistono esercizi separati per far sì che i muscoli giusti si comportino nel modo giusto.

Esercizio corretto per i miopi

Carica corretta - rilassamento.

Aiuterà a ottenere un miglioramento della vista con la miopia.

1. Strizza gli occhi il più forte possibile in modo che i tuoi occhi si sforzino di tremare. Puoi guardare i singoli elementi. Rilassa gli occhi: il tremore dovrebbe scomparire, ma lo strabismo dovrebbe rimanere. Ripeti 3-4 volte.

2. Guarda il muro, immagina che ci siano 2 punti neri uno sopra l'altro a una distanza di 0,5 M. Guarda il punto in alto, quindi muovi lentamente gli occhi verso il basso in linea retta.

Strofina i palmi delle mani per tenerli caldi. Mettili all'interno dei tuoi occhi chiusi. Le dita sono sulla fronte, la luce non penetra, il naso respira liberamente. L'esercizio viene eseguito per 3-5 minuti. Quindi, senza sollevare i palmi delle mani, devi battere le palpebre e solo allora rimuovere le mani dal viso.

Allenamento alla lungimiranza

esercizio del pollice

1. Allunga la mano in avanti, stringi il pugno, alza il pollice.

2. Guarda in lontananza, guarda il pollice.

3. Avvicina il pollice al viso, a una distanza di almeno 15 cm.

4. Altrettanto lentamente, devi allontanare la mano dal viso.

Esercizio per il dito indice

1. Devi stringere la mano a pugno e alzare il dito indice.

2. La mano deve essere portata in faccia: un dito teso di fronte alle palpebre.

3. Guarda in lontananza fino alla fine dell'allenamento.

4. Porta la mano 20 cm a sinistra, quindi torna lentamente alla posizione di fronte a te.

5. Quindi porta la mano a destra di 20 cm e riportala di nuovo davanti a te.

L'efficacia del metodo nella cataratta

Ci sono persone che hanno ottenuto risultati con la cataratta praticando secondo il metodo Zhdanov. Il professore non si aspettava che gli esercizi lo aiutassero. Il metodo è progettato per curare i disturbi più comuni. L'opacità del cristallino non è inclusa in essi: il complesso può aiutare, ma il tono muscolare e la loro elasticità possono rallentare i cambiamenti, ma non annullarli completamente.

Gli esercizi oculari per la cataratta non sono stati studiati.

Come ripristinare la vista con l'astigmatismo

solarizzazione

1. Mettiti di fronte al sole o a una candela accesa con le palpebre chiuse. Piedi divaricati alla larghezza delle spalle, braccia rilassate. Non c'è tensione nel corpo.

2. Il corpo e la testa si girano a destra, rotolando sul piede destro. Il sole è a sinistra.

3. Allo stesso modo, devi girare a sinistra. Il sole sarà sul lato destro. Le palpebre rimangono chiuse.

Quando viene eseguito, appare l'effetto dei raggi del sole. L'esercizio dovrebbe essere eseguito 20-25 volte.

Nutrizione e sua combinazione con gli esercizi di Zhdanov

L'esercizio fisico è meglio farlo tra i pasti. Si raccomanda di non abusare di cibi dannosi e malsani, fumo e alcol durante il periodo di recupero. L'ideale sarebbe aumentare la quantità di vitamina A responsabile della vista, mangiare più alimenti che la contengono.

Saluti, cari lettori! Sfortunatamente, la maggior parte delle persone moderne conduce uno stile di vita sbagliato, che ha un impatto negativo sul corpo. Di conseguenza, prima o poi, ognuno di noi ha vari tipi di problemi, in particolare con la vista.

Ad oggi, ci sono diversi modi per affrontare le malattie degli occhi, ma uno dei più efficaci è il ripristino della vista secondo il metodo Zhdanov.

Il professor Vladimir Zhdanov ha sviluppato questa tecnica per combattere le malattie degli occhi: ipermetropia, miopia, strabismo, astigmatismo, ecc. Oggi vi parlerò delle caratteristiche della sua tecnica.

Il principio della metodologia di Vladimir Zhdanov si basa sul legame inestricabile tra salute spirituale e fisica. Invece di indossare occhiali che danneggiano gli occhi, il professore russo incoraggia le persone a pensare a eliminare i problemi di vista usando la sua tecnica senza droghe. Durante la compilazione, ha utilizzato metodi oftalmologici popolari e Shichko.

Oltre alla ginnastica per gli occhi, la filosofia di Zhdanov include:

• alimentazione separata (è necessario ridurre al minimo il consumo di grassi e aumentare la quantità di carboidrati e proteine ​​​​consumate);
• minimizzare le situazioni stressanti;
• rinunciare a cattive abitudini che rovinano la salute.

Regole di esercizio

Le condizioni principali che aiuteranno a raggiungere un'elevata efficienza sono l'esecuzione sistematica e corretta di esercizi specifici. Prima di iniziare la ginnastica per i tuoi occhi, devi prima familiarizzare con alcune regole per la sua attuazione:

1. Per tutta la durata degli esercizi specifici prescritti dal medico è necessario togliersi gli occhiali.
2. In nessun caso dovresti fare movimenti improvvisi: tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti senza intoppi.
3. Se una persona ha patologie gravi, il numero di ripetizioni di ogni esercizio dovrebbe essere limitato (massimo 3 volte con un forte grado di miopia e ipermetropia).
4. Durante tale ginnastica, gli occhi sono sottoposti a un carico piuttosto elevato, quindi non può essere eseguito su persone che hanno subito un intervento chirurgico agli occhi negli ultimi 4 mesi.
5. Tra un esercizio e l'altro, si consiglia di eseguire il palming: aiuta a rilassare i muscoli e migliora l'effetto.
6. Un passaggio preparatorio obbligatorio sta lampeggiando. Prima di iniziare la ginnastica, sbatti le palpebre per circa 5 secondi per "allungare" un po' i muscoli degli occhi.

Ginnastica visiva secondo Zhdanov

Un utile complesso per il ripristino della vista di V. G. Zhdanov comprende 6 esercizi che devono essere eseguiti in un certo ordine:

La ginnastica oculare termina sempre con il palming (circa 5 minuti). Eseguendo questo complesso ginnico 3 volte al giorno, la tua vista migliorerà in 2-3 settimane.

Ripristinare la vista con l'abbronzatura

Uno degli esercizi più popolari ed efficaci proposti da Zhdanov è il ripristino naturale della vista (solarizzazione). La sua essenza è migliorare la visione con l'aiuto di varie fonti di luce.

È meglio se il sole funge da tale fonte. Siediti di fronte al sole, chiudi gli occhi e rilassati. Inizia a inclinare la testa in modo che i tuoi occhi si avvicinino alla luce o si allontanino da essa.

Durante questo esercizio, è necessario assicurarsi che ci sia qualche tipo di ostacolo tra il viso e la fonte di luce (libro, albero).

Di conseguenza, inclinando la testa verso l'una - a destra, poi verso l'altra - a sinistra, sarà possibile garantire che i raggi del sole cadano periodicamente sugli occhi. Dovresti ripetere questo esercizio circa 5-15 volte.

Sono sicuro che molte persone hanno problemi di vista. Ricordati di te stesso, socchiudiamo costantemente gli occhi, indossiamo lenti o occhiali scomodi e la nostra vista sta cadendo e cadendo. Le operazioni sono un piacere costoso, e questo è un intervento chirurgico, e questo è sempre un rischio. Oggi vi parlerò del metodo Zhdanov per ripristinare la vista.

Ogni persona che ha problemi di vista sogna di trovare un modo per aiutare a correggere la malattia senza chirurgia, occhiali e un mucchio di pillole. Mi affretto a farti piacere, c'è un modo così! Ma niente ci viene dato proprio così, dobbiamo lavorare sodo.

Ho ritenuto necessario, all'inizio, spendere due parole su questa persona eccezionale. Il professore è nato il 25 maggio 1949 nel territorio dell'Altai. Il professor Zhdanov è un personaggio pubblico, rappresenta l'unione della sobrietà popolare. Il professore ha ricevuto molti premi e numerosi critici accettano il suo contributo al miglioramento della nazione.

È un campione delle terapie naturali. Legge una serie di conferenze sul tema del ripristino della vista, dei pericoli dell'alcol e del fumo e di una corretta alimentazione. Le sue lezioni sono facili da capire e molto comprensibili, ha già aiutato un numero enorme di persone a sbarazzarsi della loro malattia.

Qual è la base del metodo per ripristinare la vista secondo Zhdanov

Il professore durante la sua lezione esamina la struttura dell'occhio, creata 190 anni fa da Hermann Helmholtz. Ha suggerito che l'occhio ha la forma di una palla e la lente è davanti: questa è una lente biconvessa, con l'aiuto della quale otteniamo un'immagine sulla retina dell'occhio. Il cristallino, a sua volta, avvolge il muscolo ciliare circolare.

Secondo la teoria, quando il muscolo è rilassato, l'immagine è focalizzata sulla retina e quindi possiamo vedere perfettamente gli oggetti distanti. Quando abbiamo bisogno di vedere oggetti vicini, il muscolo comprime la lente da tutti i lati e diventa convessa. Quindi l'immagine è messa a fuoco dietro la retina e possiamo vedere perfettamente da vicino. Questa è la normale funzione dell'occhio.

Cos'è la miopia e l'ipermetropia secondo Helmholtz

La miopia è quando il muscolo non si rilassa dopo la tensione e la lente rimane convessa. Pertanto, alle persone con un tale disturbo vengono prescritti occhiali con lenti concave, compensano la lente convessa.

E l'ipermetropia è quando il muscolo ciliare è indebolito. Non ha abbastanza forza per comprimere l'obiettivo, quindi le persone lo vedono bene in lontananza, ma da vicino si ottiene un punto incomprensibile. A proposito, tali problemi sono più comuni nelle persone anziane, perché il muscolo si indebolisce con l'età, ma anche i giovani lo affrontano. A queste persone vengono prescritti occhiali con una lente convessa, questo compensa la lente piatta.

A causa di questa teoria, alle persone sono stati prescritti occhiali per 190 anni consecutivi, ma la cosa più interessante è che la vista non migliora, ma solo peggiora. L'oftalmologo americano William Bates si interessò a questo. Ha studiato questo processo per 30 anni e solo allora è giunto alla conclusione che la teoria di Helmholtz non era corretta.

Ha notato che le persone che sono state costrette a rimanere senza occhiali per diversi mesi hanno migliorato la loro vista. E con nostra felicità, ha tratto conclusioni dalle sue osservazioni che l'occhio umano è disposto come una lente in una macchina fotografica e l'ipermetropia e la miopia sono influenzate non dal rigonfiamento della lente, ma dalla lunghezza dell'occhio. Non un muscolo ciliare, ma 6 muscoli oculomotori.

Come vediamo

I sei muscoli dell'occhio sono: i muscoli longitudinali superiore e inferiore, i 2 muscoli longitudinali laterali e i muscoli trasversali inferiore e superiore. Quando tutti i muscoli sono rilassati, l'occhio assume la forma di una palla e l'immagine è focalizzata sulla retina dell'occhio, di conseguenza, vediamo in lontananza. Per vedere da vicino, stringiamo i muscoli trasversali inferiore e superiore e rilassiamo completamente i muscoli trasversali, e l'occhio si allunga, quindi vediamo da vicino.

Secondo Bates, nelle persone miopi, i muscoli trasversali si irrigidiscono e non si rilassano. Questo può accadere a causa dello stress, della tensione prolungata. Un esempio perfetto sono gli scolari o gli studenti. Si siedono alle lezioni per i libri di testo, tornano a casa e si siedono per le lezioni. Lungo la strada, l'affaticamento degli occhi può verificarsi in relazione allo studio, alla situazione in famiglia.

Nelle persone lungimiranti, i muscoli trasversali sono molto deboli e i muscoli longitudinali sono spesso scorticati. Ciò impedisce all'occhio di assumere una forma ovale e di allungarsi in avanti, quindi le persone non possono vedere bene da vicino. Esiste una lungimiranza complicata. In queste persone, i muscoli longitudinali attirano l'occhio verso l'orbita così tanto che diventa piatto e viene sollevato. Queste persone generalmente hanno 2 paia di occhiali di riserva, perché non possono vedere né vicino né lontano.

Un altro problema è lo strabismo. Succede perché un muscolo longitudinale laterale è teso e l'altro è indebolito. Pertanto, l'occhio può falciare.

Cosa succede quando una persona indossa gli occhiali per correggere la vista? I muscoli smettono di funzionare normalmente e possono persino atrofizzarsi nel tempo. La vista si deteriora sempre di più, i muscoli non si sforzano affatto. Questo vale per tutti e 6 i muscoli. Dopotutto, indossando gli occhiali, non muoviamo affatto gli occhi, ma giriamo il collo. Da tutto ciò possiamo concludere che gli occhiali sono il principale nemico sulla strada per una buona visione.

Come ripristinare la vista usando il metodo Zhdanov

Bates offre semplici esercizi per gli occhi per ripristinare la vista in modo naturale. Questi esercizi aiuteranno ad allenare i muscoli dell'occhio, indebolire quelli longitudinali e dare forza a quelli trasversali. Si consiglia di rinunciare agli occhiali o di sostituirli con altri più deboli per lo svolgimento delle lezioni.

William Bates ha dimostrato che la vista può essere ripristinata attraverso l'esercizio. Era categoricamente contrario a qualsiasi intervento chirurgico, perché è molto più difficile allenare un muscolo ferito che solo uno indebolito o teso. A proposito, è più facile e veloce ripristinare la vista di un bambino, perché i muscoli nei bambini sono più elastici, flessibili e non cadenti.

Per ripristinare la vista, dovrai seguire alcune regole:

• Eseguendo gli esercizi necessari, ne analizzeremo alcuni nell'articolo.
• Liberare i nostri pensieri dalla negatività.
• L'uso della propoli e del pane d'api, per fornire ai nostri occhi le sostanze necessarie.

Esercizi per gli occhi secondo il metodo Zhdanov

Il primo esercizio è connesso con i palmi, ci curiamo inconsciamente. Uniamo i palmi delle mani, le dita unite e i palmi sono quasi dritti. Ad angolo retto, mettiamo le dita di una mano sull'altra e mettiamo gli occhiali risultanti sugli occhi. Mettiamo i gomiti sulla superficie del tavolo. La luce non dovrebbe cadere sotto i palmi.

Questo esercizio si chiama palming: riscaldare gli occhi con il calore dei propri palmi. L'esercizio dura 3-5 minuti, se più a lungo, non farà male in alcun modo.

Esercizi di rilassamento muscolare

Non puoi fare esercizi meno di sei mesi dopo l'intervento chirurgico e con il distacco della retina.

Molti di questi esercizi non possono essere eseguiti. Puoi solo 3 volte al giorno prima dei pasti.

1. Battiamo velocemente le palpebre, non affaticare gli occhi.
2. Alziamo e abbassiamo gli occhi.
3. Strizziamo gli occhi da sinistra a destra.
4. Muovi gli occhi in diagonale.
5. Disegniamo un rettangolo con gli occhi, in una direzione e nell'altra.
6. Disegniamo il quadrante con gli occhi, in una direzione e nell'altra.
7. Disegniamo un serpente con gli occhi. Guardiamo su e giù, spostandoci da sinistra a destra e viceversa.
8. Devi battere le palpebre dopo ogni esercizio.
9. Dopo l'esercizio, devi fare il palming. Sì, e gli esercizi stessi possono essere eseguiti sotto il palming.

Questa è solo una piccola parte degli esercizi per migliorare la vista, ma nessuno terrà una lezione come il professore stesso. Pertanto, ti consiglio di dedicare una settimana allo studio del corso e otterrai emozioni e benefici indimenticabili per gli occhi.