Atteggiamento positivo per la giornata. Buon umore mattutino per una buona giornata

È noto che la qualità del nostro umore (gioioso o cupo) e l'atteggiamento verso noi stessi e il mondo che ci circonda (ottimista, tollerante, gentile o, al contrario, pessimista, non invidioso, invidioso, scontroso) determina la nostra salute fisica. Ed è spesso la causa di uno stato d'animo e di un atteggiamento negativo verso se stessi e il mondo che ci circonda, ed è la causa di molte malattie. Pertanto, un atteggiamento positivo è molto importante per la salute del corpo.

I pensieri positivi producono gli stessi pensieri nelle persone intorno a te e le attirano a te, mentre i pensieri negativi agiscono in modo opposto, allontanandoli da te. È più piacevole e utile per te essere attraente, quindi sviluppa solo pensieri positivi e attraenti che, insieme al tuo magnetismo positivo, ti daranno una maggiore influenza sulle persone.
Sradicare tutti i pensieri negativi associati all'odio, alla paura, alla tristezza, alla rabbia, all'insoddisfazione, al risentimento, all'invidia, alla sfiducia, ecc. e sostituirli con quelli positivi associati all'amore, al coraggio, alla gioia, alla calma, alla contentezza, alla buona volontà, ecc. d.

Mentre pensi agli altri, gli altri pensano a te. Il modo in cui pensi a te stesso è il modo in cui chi ti circonda pensa a te. Pertanto, pensa solo positivamente a te stesso e agli altri.

Non ti piacciono gli altri o pensi che non piaci agli altri e non ti ameranno. Hai paura di tutto e di tutti e sarai intimidito. Non credi in te stesso e loro non si fideranno di te. Non auguri bene a nessuno e loro non lo augureranno per te. I pensieri di chi ti circonda si sforzano di soddisfare ogni tuo pensiero e di aumentare il potere dei tuoi pensieri. Non pensare mai: “Non posso”. Tutti penseranno che non puoi. Pensa sempre: "Posso, voglio e otterrò ciò che voglio" - e sarai davvero in grado di fare tutto.

Le grandi persone diventano grandi perché volevano esserlo, ma erano come te: tutti nascono “piccoli”.
Non dimenticare che i pensieri influenzano te: il tuo spirito e il tuo corpo. Quali sono i pensieri: tale è la persona. Ci sono casi in cui coloro che leggono con passione e instancabilmente romanzi gialli, poi diventano criminali. Pertanto, evita libri pieni di pensieri negativi.

I pensieri negativi sono un veleno spirituale e i pensieri positivi sono l’antidoto. Pensieri di odio, invidia, paura, tristezza, ecc. eccitano pericolosi processi fisiologici nel nostro corpo che hanno un effetto dannoso e molto dannoso sulla nostra salute. Al contrario, pensieri di amore, buona volontà, gioia, ecc. migliorano lo stato mentale e hanno un effetto benefico sul corpo.
Di conseguenza, i pensieri negativi avvelenano il corpo, quelli positivi guariscono. Ecco perché dovremmo amare il prossimo come noi stessi, perché, in sostanza, amando gli altri, amiamo noi stessi, ci auguriamo bene e benessere. Sviluppando pensieri positivi in ​​te stesso, sviluppi lo stesso magnetismo e buona forza di volontà, perché prima di poter pensare bene, devi volerlo pensare.

Così, con il pensiero positivo, si sviluppano tutti e 3 gli aspetti di forte influenza sulle persone: il magnetismo, il potere del pensiero e il potere della buona volontà.

Effetto terapeutico:
rafforza il sistema nervoso;

Umore sano prima e dopo il sonno

Il secondo sacramento (il primo sacramento è il mangiare) dovrebbe essere la preparazione per andare a letto e l'entrata nel sonno. Questo è importante sia per lo stato fisico che per quello mentale di una persona.

Durante il sonno, il nostro “io” risiede in un mondo spirituale (astrale) che corrisponde al nostro umore prima del sonno, e ritorna “imbevuto” del suo specifico elemento mentale, che conferisce forza o debolezza, benessere o disordine al corpo. Un atteggiamento di preoccupazione, scontrosità e invidia contribuisce alla presenza dell'io nella sfera di preoccupazione; al risveglio questa preoccupazione si intensifica. La mentalità verso la malattia (pensieri sulla malattia) porta l’io nel mondo della sofferenza e questo aumenta la sofferenza nella vita quotidiana. Pertanto, prima di andare a letto, il paziente dovrebbe pensare alla salute e ripetere:
“Solo lo strumento che utilizzo è danneggiato. Sono quello che penso di me stesso.

Il mio sé spirituale è sano e porterà guarigione al mio corpo durante il sonno”.
Questo deve essere ripetuto ogni sera; se il risultato non appare immediatamente, allora devi pensare a cambiare il tuo stile di pensiero in uno positivo. L'umore per uno stato di giovinezza e forza dirige l'io verso le sfere corrispondenti del mondo astrale; uscendo dal sonno, il corpo e la fiducia nel suo stato di forza e giovinezza si rafforzano.

Per rendere quanto sopra esposto è necessario fare alcune precisazioni. Secondo gli yogi, una persona, oltre all'io, è composta da corpi: il corpo fisico, il corpo eterico, il corpo astrale (il corpo dei desideri), il corpo mentale (il corpo del pensiero), il corpo della causalità (il corpo causale).

L'energia di ciascun corpo differisce in qualità dagli altri e ogni corpo, per così dire, permea se stesso, essendo più sottile, più grossolano.

Il corpo fisico è costituito da un numero enorme di cellule, ciascuna delle quali svolge due compiti: mantiene la propria esistenza e parte di sé è dedicata al mantenimento dell'intero organismo nel suo insieme (specializzazione cellulare). Un complesso di cellule omogenee è incorporato in un tessuto o addirittura in un intero organismo. Tutti gli organi sono penetrati da un gruppo di cellule di controllo, cellule che forniscono funzioni respiratorie o nutrizionali. Ogni cellula vive un certo periodo di vita, poi muore, come le cellule del sangue, o si divide.
Nonostante tutto ciò, il corpo mantiene costantemente la sua forma e struttura. Questo processo di conservazione è effettuato dal corpo eterico.

Il corpo eterico è una copia esatta del corpo fisico; sembra contenere una forma permanente del corpo. All'interno del corpo eterico c'è l'astrale, o il corpo delle emozioni e dei desideri.

Il corpo mentale costruisce un piano per le nostre attività nel corso della nostra vita, una struttura ragionevole di comportamento. All’interno del corpo mentale c’è il corpo delle cause.
Durante il sonno, il nostro corpo astrale lascia quello fisico e inizia a viaggiare nello spazio invisibile, esaudendo quei desideri che non venivano realizzati durante il giorno e liberandosi così dalla tensione energetica interna.

In un sogno, i desideri (in particolare i desideri che prendono possesso di una persona prima di dormire) e l'umore controllano una persona. Allo stesso tempo, vede gli eventi, ma non può influenzarli.

Da quanto sopra, è chiaro che prima di andare a letto è necessario evitare conversazioni spiacevoli e minori, scontri e pensieri tristi. Al contrario, hai bisogno di tutti i mezzi disponibili: una passeggiata prima di andare a letto, relax (rilassamento abituale con autoipnosi ottimistica sotto forma di training autogeno), ascolto di bella musica che afferma la vita, ricordi di momenti belli e felici della tua vita, una breve conversazione con una brava persona con la quale hai un legame reciproco di simpatia - sintonizzati per sentirti una persona e una persona, in linea di principio, felice, abbastanza forte e giovane (nonostante qualsiasi età).

E quando ti svegli, devi connettere la tua coscienza all'unica vita dell'Universo e chiedere la tua parte di tutto ciò che vive dalla Mente Mondiale. Nell'Universo, tutti gli esseri viventi sono uno (alberi, nuvole, oceani, uccelli, stelle, sole), tutto ha energia.

La nostra anima, in un certo umore (soprattutto al mattino), ha la capacità di attrarre parte di questa forza viva e trattenerla per tutta la giornata. La forma verbale della richiesta è arbitraria, la cosa principale è il significato. E durante la tua vita quotidiana devi ripetere questa richiesta per 1-2 minuti, non importa quanto sei occupato. Le forze che ne derivano non solo tonificano e ringiovaniscono il corpo, ma permettono anche al nostro “io” di penetrare il più profondamente possibile nel mondo astrale in sogno. Quanto più l'io penetra nel mondo astrale, tanto più raffinate sono le emozioni che l'io porta con sé, nobilitando il corpo e l'anima (se, ovviamente, prima di andare a letto c'era uno stato d'animo positivo).

Se non riesci ad addormentarti subito:

Fai 5-7 respiri yoga completi (dopo aver rimosso il cuscino in modo che il busto e la testa siano su una linea retta);
immagina che mentre inspiri, il prana passa attraverso gli organi respiratori nel plesso solare (Ma-nipura chakra) e si accumula lì;
insieme all'espirazione, ogni cellula del corpo si rilassa e allo stesso tempo il prana viene diretto dal plesso solare in ogni cellula per rafforzarne la vitalità e aiutare a purificarla dalle tossine;
poi rilassa tutto il corpo e il cervello (liberati dai pensieri); questo può essere fatto con l'aiuto di Shav-asana.
Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso;
risveglia le difese dell'organismo.

Visione del mondo dell'infanzia

Molte persone, dopo aver commesso azioni spiacevoli per se stesse e per coloro che le circondano, o aver commesso gravi errori di calcolo in una o un'altra area della vita, per molto tempo ricordano e sperimentano tutte le sfumature di queste azioni, calcoli errati e errori.

E nonostante tutto ciò sia accaduto in passato, oscura la vita presente, i pensieri cupi interferiscono con la vita, riducono il livello di pensiero positivo nel presente. Naturalmente, come si suol dire, impari dagli errori e devi analizzare i tuoi errori, ma devi farlo solo una volta, quindi cercare di dimenticare il peso spiacevole nella tua vita e goderti la vita, il processo stesso della vita, come sanno fare i bambini. Dillo a te stesso:
“È sufficiente che lo spiacevole si ricordi costantemente di se stesso nell’ambiente. Perché custodirò e coltiverò lo spiacevole in me stesso? Metti da parte tutte le cose spiacevoli del passato e del presente, mi godo la vita, il processo stesso della vita.
A volte una persona, lamentandosi delle tante preoccupazioni della sua vita, dei tanti aspetti spiacevoli della sua vita, esclama: "Oh, se solo potessi ridiventare bambino!" Questo è il sogno di molte persone. Non vogliono tanto liberarsi dalle loro tante preoccupazioni, ma piuttosto provare la gioia di vivere, perché le preoccupazioni quotidiane hanno dimenticato come le persone possano godersi la vita e sentirsi felici.
Una meditazione speciale, che può essere chiamata "Gioia di vivere", aiuta un adulto a tornare alle meravigliose visioni del mondo dell'infanzia e ad imparare a godersi di nuovo la vita.
La meditazione “Gioia di vivere” viene eseguita come segue.
Posizione di partenza: in piedi, braccia lungo il corpo.
Prestazione:
Immagina un cielo azzurro soleggiato e luminoso. È la fine di maggio e ha appena piovuto. L'aria è limpida e fresca.
Guardiamo con gioia il bel cielo, i rami degli alberi con foglie giovani. Ci sono ancora gocce di pioggia appese ai fiori. Tocchiamo queste gocce con le nostre labbra e ne sentiamo il sapore. Come vorresti allargare le braccia, gettare indietro la testa e, staccandoti da terra, volare sopra il prato bagnato con una risata di gioia e felicità.
Decolliamo! E ci bagniamo nella dolce luce del sole. Stiamo atterrando. Alziamoci in piedi. Sopra di noi c'è la luce del sole che si condensa, una nuvola di scintillante energia solare dorata, molto sottile, gentile, amorevole. Lascia che si addensi ancora di più sopra la tua testa.
Apriamoci con lei! Desideriamo fonderci con Lei con tutto il nostro essere, permettiamole di riempire il nostro corpo. Sentiamo come scorre nella testa dall'alto.
Effetto terapeutico:
tonifica le difese dell'organismo;
rafforza il sistema nervoso;
aumenta la vitalità.

Creare tratti caratteriali positivi

I pensieri, i sentimenti e le azioni di una persona sono interconnessi: l’azione fisica è accompagnata da determinate emozioni e pensieri e, viceversa, pensieri ed emozioni causano determinate azioni o una corrispondente posizione del corpo ed espressione facciale.

Un aspetto indipendente, le spalle raddrizzate portano ad un miglioramento dello spirito e del vigore, un aspetto depresso e le spalle cadenti portano ad uno stato depresso. Per correggere il tuo carattere, non devi solo fare esercizi speciali: meditare, ma anche, come misure preliminari prima di iniziare la meditazione, armonizzare pensieri, emozioni e azioni, indirizzandoli verso un obiettivo specifico.
Diciamo che hai una forza di volontà debole e sei timido. Il tuo primo passo sarà dirigere le tue azioni, sentimenti e pensieri verso un obiettivo.
Azione:
alza la testa,
raddrizza le spalle
parlare ad alta voce, chiaramente, lentamente,
guarda negli occhi il tuo interlocutore. Sentimenti:
cerca di sentirti forte e determinato.
Pensieri:
Immagina te stesso come una persona determinata, energica e sicura di sé.
I gesti sicuri susciteranno emozioni corrispondenti che, a loro volta, influenzeranno il corso dei pensieri. A sua volta, il contenuto dei pensieri sarà rafforzato dalle emozioni, che influenzeranno azioni, azioni e cambiamenti aspetto.
Pertanto, ogni elemento della catena d'azione è decisivo e sicuro di sé.
Aggiungiamo l'influenza delle emozioni e delle azioni al lavoro del pensiero, tenendo conto della relazione tra la catena di pensieri - emozioni - azioni:
contemporaneamente alla pronuncia delle frasi, immaginiamo mentalmente ciò che vogliamo (immaginiamo di avere già la qualità desiderata);
quindi, nel processo di pronuncia delle frasi, diamo all'immagine mentale una colorazione emotiva (cerchiamo di evocare in noi stessi la sensazione che sperimenta una persona con la qualità corrispondente).
Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;

Sbarazzarsi dell’abitudine di pensare negativo e coltivare l’ottimismo

Sii ottimista ed evita pensieri cupi, ricordando che come sono i nostri pensieri, così è la nostra posizione in questo mondo. I cupi pensieri negativi attirano verso di noi le persone con gli stessi pensieri e attirano circostanze corrispondenti.
Le persone che hanno l'abitudine di pensare cupamente si riferiscono alle preoccupazioni per la loro sicurezza e per la sicurezza dei loro cari, per la loro situazione finanziaria.
Per quanto riguarda la tua sicurezza, devi dire a te stesso quanto segue:
"Ho fiducia nel mio sé superiore, non solo mi guida lungo il percorso della crescita spirituale, ma mi fornisce anche completa sicurezza in questa vita."
E infatti, quando una persona ama se stessa e, trovandosi in uno stato di libertà interiore, si apre alla gioia, alla pace, alla guarigione, le circostanze della vita si sviluppano in modo tale da escludere le situazioni descritte.
Se hai paura di rimanere disoccupato o senza casa, ricorda a te stesso che qualsiasi circostanza negativa per te è generata dalle tue convinzioni interiori negative.
È in tuo potere sostituire le convinzioni negative con quelle positive e, in questo caso, le circostanze si svilupperanno in modo tale che non rimarrai senza lavoro e senza casa.
Se sei preoccupato per il problema del tuo sostegno finanziario, devi dire a te stesso che questo problema può essere risolto. Devi permetterti di permettere alla ricchezza di entrare nella tua vita, usando affermazioni positive come:
"Ogni giorno il mio reddito aumenta sempre di più."
Per sbarazzarti dell'abitudine al pensiero negativo, scegli qualsiasi immagine che ti piaccia, con la quale puoi sostituire i pensieri negativi in ​​qualsiasi momento. Potrebbe essere un bellissimo paesaggio, un mazzo di fiori, la vista di un bellissimo lago, ecc.
Quando appare un pensiero oscuro e negativo, dì a te stesso:
“Non ci penserò più. È più piacevole per me pensare a un mazzo di fiori, a un bel paesaggio” - e lasciare che detta immagine appaia davanti al tuo sguardo interiore.
Non preoccuparti di invecchiare. E nella vecchiaia, una persona si sentirà benissimo se rimuove gli atteggiamenti negativi (e in particolare gli atteggiamenti negativi sul fatto che la vecchiaia è necessariamente accompagnata da debolezza, infermità e malattia) e li sostituisce con affermazioni positive e ama se stesso.
Non aver paura della morte:
in primo luogo, la morte non deve avvenire in uno stato doloroso secondo la visione positiva del mondo di una persona (atteggiamento positivo verso se stessi e gli altri);
in secondo luogo, la nostra esistenza non termina con questa vita sulla Terra, e alla prossima reincarnazione appariremo di nuovo su questo pianeta.
rafforza il sistema nervoso; mobilita le difese dell'organismo.

Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
tonifica le difese;
rafforza il sistema nervoso.

Mostrare gentilezza, gentilezza e tolleranza verso te stesso

La gentilezza, la gentilezza e la tolleranza verso te stesso sono particolarmente necessarie durante quel periodo della tua vita in cui stai imparando nuovi metodi o sistemi di guarigione che includono un fattore come il cambiamento di te stesso.

E cambiare non è così facile per una persona. La maggior parte delle persone crede che cambiare sia facile, intendendo gli altri, ma quando iniziano a cambiare se stessi con l'aiuto di qualsiasi sistema di guarigione, spesso si trovano per qualche tempo in uno stato che può essere chiamato transitorio, quando una persona esita, si precipita tra il vecchio e nuovo.
A volte durante questo periodo puoi sentire una persona giustificare la sua fretta da ciò che era a ciò che dovrebbe essere:
“Continuo a chiedermi se questo sistema mi abbia portato dei benefici. Dopotutto, esiste da molto tempo e non vedo molte persone che lo fanno.
Molto probabilmente capisce che se un sistema esiste da molto tempo, ciò non significa che molte persone dovrebbero esserne coinvolte (una persona deve essere pronta per questo sistema, deve crescere fino a rendersi conto di aver bisogno di questo sistema).

Sta solo cercando un trucco per allungare un po' il periodo di transizione (la cosa più importante è che questo allungamento non sia lungo).
E questo è un processo del tutto normale e naturale, caratteristico dell'imparare qualcosa di nuovo o del cambiare se stessi. Pertanto, non rimproverarti, mostrati gentilezza e gentilezza durante questo periodo di transizione - comunque, se hai voglia di cambiare, dopo un breve periodo di transizione inizierai a cambiare.

Mostra non solo tolleranza verso te stesso, ma anche una certa pazienza necessaria quando usi i mezzi per lavorare su te stesso.
Se consideriamo le affermazioni positive da questo punto di vista, dobbiamo sottolineare, in primo luogo, che le affermazioni positive non avranno effetto se vengono dette 2-3 volte. Ciò non basta, perché qualsiasi cambiamento richiede l'azione lunga e spesso continua (cioè periodica con l'uno o l'altro intervallo di tempo) di un certo metodo. Le affermazioni positive devono essere dette per un lungo periodo di tempo.
In secondo luogo, è importante anche ciò che fai tra una ripetizione e l'altra di affermazioni positive, e in questi intervalli devi mantenere una certa atmosfera interna positiva: devi lodarti per i minimi risultati nel processo di cambiamento.
Effetto terapeutico:
tonifica le difese;
guarisce il sistema nervoso;
aumenta la vitalità.

Musica

Scegli musica melodica e bella. Accendi il registratore. Sdraiati sul pavimento, rilassati.
Respirare ritmicamente (inspirazione yogica completa ed espirazione yogica completa della stessa durata, diciamo, 8 impulsi ciascuna, e la durata della trattenuta del respiro dopo l'inspirazione e l'espirazione è la metà di quella
durata dell'inspirazione e dell'espirazione, ovvero 4 impulsi ciascuno). È meglio assumere la stessa posizione del corpo di Savasana e rilassarsi allo stesso modo di Savasana. Non cercare di comprendere la musica, percepiscila con tutto il tuo corpo e tutta la tua anima, accettala completamente, incondizionatamente, lascia che penetri liberamente dentro di te; cerca di soccombere ad esso e di fonderti con esso, dissolvendoti gradualmente nel suo suono. Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso.

Comunicazione con la natura

Trascorri più tempo possibile nella natura. La cosa migliore è che accada tutti i giorni, almeno per qualche minuto (nel bosco, nel parco, o comunque nel giardino pubblico). Allo stesso tempo, cerca di rivelare la tua sensibilità alla vita che ti circonda, cercando di capire internamente perché e come i fiori si aprono, gli uccelli cantano, gli insetti volano e strisciano, gli alberi ondeggiano, prendendo parte a tutto questo, per così dire, approfondendo e concentrare i tuoi pensieri. Questo tempo tranquillo all'aria aperta non solo migliorerà il tuo aspetto fisico, ma svilupperà gradualmente in te la forza interiore, la calma e l'equilibrio.

Quando avrai padroneggiato questo esercizio di meditazione (non ci vuole molto - 3-4 uscite nella natura), sarai pronto per padroneggiare l'esercizio successivo, un esercizio meraviglioso che illuminerà e arricchirà notevolmente la tua vita. Chiameremo questo esercizio "Amore degli Elementi". Ti insegnerà ad amare, a godere, a sentire pienamente ogni stato d'animo degli elementi, ad esserne ricettivo e consapevole; e questo significa che aumenterà la gioia di vivere in questo mondo.

La tecnica è la stessa del primo esercizio, ovvero, avendo scelto uno degli elementi (ad esempio la pioggia), rivolgeremo tutta la nostra attenzione solo a questo elemento. Pensa solo alla pioggia, pensa al motivo per cui è apparsa e perché è necessaria, e poi pensa che se la natura ne ha bisogno, allora ne hai bisogno anche tu. Questa pioggia, non importa quale sia (calda o fredda), è piacevole per te e ti dà un'ondata di forza. Questo esercizio aumenta la nostra energia e arricchisce l'anima (un fatto riconosciuto da molti artisti di talento che si sono rivolti istintivamente agli elementi, anche alla tempesta, per rinnovare e ricostituire la loro forza spirituale).

Effetto terapeutico:
rafforza il sistema nervoso,
migliora il sistema cardiovascolare.

Bellissimo aspetto

Il buon aspetto (buone condizioni di capelli e pelle, nonché bei vestiti) e il pensiero positivo sono interconnessi per la maggior parte delle persone sulla Terra. Il buon umore e i pensieri positivi migliorano le condizioni dei capelli e della pelle del corpo, stimolano il desiderio di compiacere le persone e di vestirsi magnificamente. E viceversa, bei vestiti e buone condizioni fisiche sollevano l'umore, spesso lo rendono festoso e aumentano il livello di pensiero positivo. Ecco perché è così importante, in ogni condizione e in ogni circostanza della vita, non arrendersi, ma cercare di vestirsi sempre bene e mantenere i capelli e la pelle del viso in buone condizioni. Ciò ritarda l'invecchiamento e ha un effetto ringiovanente mantenendo un pensiero positivo (oltre al fatto che bei vestiti e prodotti per mantenere una buona condizione dei capelli e della pelle del viso ringiovaniscono direttamente, visivamente, per così dire, una persona).

Innanzitutto sui vestiti. Provano un sentimento di elevazione morale e spirituale vestendosi con abiti belli e alla moda - un'abitudine meravigliosa che dovrebbe essere mantenuta tutto il tempo (se, ovviamente, ci sono le condizioni per questo). Una persona che indossa bei vestiti cambia la sua postura (la colonna vertebrale tende a raddrizzarsi) e l'andatura. Appare non solo la facilità di movimento, ma anche la fiducia in se stessi.

Si consiglia di non indossare abiti vecchi. L'abbigliamento assorbe gli elementi della nostra emanazione mentale e col tempo se ne satura. Chi indossa abiti vecchi entra nell'atmosfera di emanazione che un tempo veniva assorbita da questi abiti, e sente gli echi di vecchi stati d'animo e dolori, preoccupazioni e difficoltà. I nuovi vestiti liberano la nostra psiche e le donano leggerezza. È come un guscio fresco del nostro corpo, non ancora impregnato dell'emanazione mentale di molti giorni. Non dovresti nemmeno conservare i vestiti che hai indossato in un momento felice per te. Indossare abiti vecchi per risparmiare significa indossare vecchi pezzi ormai superati del passato e sprecare in modo improduttivo le proprie energie. Persino i serpenti dell '"economia" non strisciano nella vecchia pelle. La natura non riconosce i vecchi vestiti, non lesina piume, pellicce e vernici.

L'intuito fa sì che le persone indossino determinati abiti in determinate occasioni, lasciando a casa i pensieri di tutti i giorni con abiti di tutti i giorni. Ogni professione dovrebbe avere il suo speciale abito elegante, che le persone indossano nell'umore adatto a questa occupazione senza un inutile dispendio di energie. In tutte le religioni, il sacerdote indossa una speciale veste sacerdotale destinata a un servizio specifico, e non la indossa in altri momenti per proteggere la sua “aura” dai pensieri vili. Se il sacerdote lo indossasse costantemente, tutti i malumori e i problemi della sua vita quotidiana penetrerebbero nella sacra veste.

La maggior parte delle persone nella prima giovinezza trascura la toilette, vestendosi con abiti scuri e fuori moda. Questo è l'inizio della morte. Queste persone si arrendono moralmente ed entrano rapidamente nella vecchiaia.

Tutti provano un sentimento di edificazione morale e spirituale quando indossano abiti belli e alla moda. L'abitudine di indossare abiti belli e alla moda è meravigliosa (se, ovviamente, ci sono le condizioni per questo), poiché influisce non solo moralmente e spiritualmente, ma rende anche bella una persona; la postura e l'andatura diventano belle e sicure secondo la vestiti.

Le antiche istruzioni yoga per la cura della pelle includono la seguente procedura:
“Taglia un limone in due metà e, seduto in posizione comoda con le gambe incrociate, strofinale sui gomiti, e questo eliminerà la ruvidità della buccia. Risciacquare e
strofinarli con olio vegetale. Fai lo stesso con le ginocchia e il collo. Appiattisci mezzo limone e strofinalo sotto il mento con un movimento su e giù. Quindi strofina il corpo con olio vegetale.
Lo sfregamento con olio vegetale (puoi chiamare questa procedura “risciacquo”, perché l'olio vegetale pulisce bene la pelle; non per niente l'olio vegetale rimuove anche la vernice dalla pelle) è meglio farlo dopo un bagno o una doccia caldi, quando i pori della la pelle aperta. L'olio viene strofinato generosamente (riscaldato, ma non fino a raggiungere lo stato caldo) e lo sfregamento termina quando è completamente rilassato. Puoi usare qualsiasi olio vegetale, ma l'olio d'oliva è il migliore.
È necessario creare maschere periodicamente (una volta ogni 2-3 settimane). Le maschere non sono un'invenzione dei cosmetici moderni. Molte migliaia di anni fa, le donne egiziane e greche applicavano varie maschere sul viso per mantenere la pelle giovane e fresca. L'effetto della maschera è che provoca un aumento del flusso sanguigno ai tessuti cutanei, dopo di che diventano elastici, i muscoli diventano elastici, i pori iniziano a secernere intensamente i prodotti delle ghiandole cutanee, la pelle diventa fresca e giovane.

L'effetto migliore si ottiene applicando la maschera la sera prima di andare a letto. Non dovrebbe essere lasciato durante la notte, dopo un po 'la maschera dovrebbe essere lavata via. Prima di applicare la maschera, detergere accuratamente la pelle dalla polvere e dal sudore, preferibilmente utilizzando impacchi alternati di acqua calda e fredda. La pelle con maggiore sensibilità dovrebbe essere lubrificata con una crema ricca prima di farlo. Posiziona la maschera sul viso, sdraiati comodamente e rilassati. Questo è necessario anche se hai pochissimo tempo. Non ci sarà alcun effetto se indossi una maschera, cammini per l'appartamento e fai i lavori domestici. Dovresti usare una certa maschera purché abbia un buon effetto. In generale, si consiglia di modificare di tanto in tanto la composizione delle maschere. Ecco alcune ricette di maschere che dovresti usare.
Una maschera a base di una grande patata, bollita in una piccola quantità di latte, rimuove istantaneamente i segni di stanchezza sul viso e leviga le rughe. Quando il porridge liquido risultante si è raffreddato, dovrebbe essere applicato sul viso.
Una maschera al cetriolo cura la pelle, la leviga, restringe i pori dilatati e imbianca; Consigliato per la pelle invecchiata e stanca. Grattugiate un cetriolo succoso, mettete la polpa su un pezzo di garza e copritevi il viso.
Una maschera alla carota è particolarmente efficace per la pelle pallida e invecchiata, nonché per la pelle grassa coperta di acne. Grattugiare una carota grande e succosa, mettere la polpa su una garza e applicare sul viso.

Atteggiamento positivo e pensiero positivo durante il processo lavorativo
Lo stato del corpo dipende dallo stile di lavoro, dall'atteggiamento verso il lavoro e dallo stato interno durante il lavoro; perché il lavoro svolto senza interesse, senza amore, fa provare stanchezza e insoddisfazione fisica e mentale.

Qualsiasi lavoro può essere reso interessante. In primo luogo, puoi utilizzare elementi di formazione sul gioco di ruolo: interpretare un ruolo quando si lavora. Immagina te stesso come un inventore che mette in pratica la tua invenzione o immagina cosa viene fatto
ordine per una persona cara, ecc.
In secondo luogo, puoi utilizzare il metodo della meditazione nel tuo lavoro.

La tecnica per eseguire il lavoro come meditazione è la seguente:
Fai una respirazione yoga completa per 3-5 minuti. Immagina che con un'espirazione butti via tutti i tuoi pensieri cupi sia sulla vita che sul lavoro;
ti sentirai sollevato e ti metterai al lavoro;
scartando tutti gli altri pensieri, rivolgi la tua attenzione al piacere che il lavoro può e dà. E gradualmente questo piacere crescerà e alla fine diventerà un'abitudine.

Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso.

Sostituzione dei pensieri negativi con pensieri positivi

Prima di tutto, devi imparare a controllare i desideri del tuo corpo. Non lasciare che i desideri negativi del tuo corpo influenzino e confondano la tua mente. Se pensi davvero che il desiderio del tuo corpo (lussuria, desiderio di mangiare, pigrizia, ecc.) sia negativo in questo momento e soddisfare questo desiderio ti danneggerà, abbandona questo desiderio. Il corpo è stupido e allo stesso tempo suscettibile alla guida del cervello. Lascia quindi che sia la tua mente a dettare le sue decisioni al tuo corpo, altrimenti accadrà il contrario: il tuo corpo controllerà la tua mente - e allora la tua vita sarà fatta di malattie e schiavitù. sarà più facile per te passare al controllo dei tuoi pensieri, ovvero sostituire i pensieri negativi con quelli positivi. Non appena ti vengono in mente pensieri negativi (desiderio di fare del male a qualcuno, pensieri associati ad ansia, paura, invidia, ecc.), sostituiscili immediatamente con quelli positivi di natura opposta.

Dobbiamo comprendere e ricordare fermamente che i pensieri negativi sono pensieri distruttivi che paralizzano e avvelenano la mente e l'anima, portando al vuoto morale interno e ai fallimenti nella vita. Inoltre, i pensieri negativi associati all'ansia prolungata portano lentamente ma costantemente all'intossicazione del corpo, mentre i pensieri negativi associati alla paura e alla rabbia portano rapidamente all'intossicazione. In entrambi i casi, a un tasso corrispondente, una persona contrae un disturbo di salute o una malattia.

Dopo un po 'di tempo, quando avrai già acquisito un'abilità stabile nel sostituire i pensieri negativi con quelli positivi, i pensieri negativi appariranno sempre meno e quelli positivi appariranno sempre più spesso. Questo processo è molto aiutato da un atteggiamento quotidiano positivo, che di per sé è molto importante: tonifica positivamente la psiche e dona buon umore. Ogni mattina, non appena ti svegli, ispira te stesso che sei felice, fiducioso, fortunato e che il mondo intorno a te è bello; le persone intorno a te sono buone e piene di merito. Sei pronto a perdonare i loro difetti e sei pronto ad amarli.

Effetto terapeutico:
guarisce tutti i sistemi del corpo.

Sorriso interiore

Al mattino devi scegliere un momento per un atteggiamento positivo per l'intera giornata. Prima della serie di esercizi mattutini, devi entrare in uno stato di sorriso interiore.

Questo viene fatto come segue:
siediti comodamente, rilassa la mascella inferiore e apri leggermente la bocca;
iniziare a respirare, ma non profondamente. Lascia che il corpo respiri e il respiro diventerà superficiale. Quando senti che il tuo respiro è diventato superficiale, il tuo corpo diventa profondamente rilassato;
in questo momento prova a sentire un sorriso, ma non sul tuo viso, ma dentro. Questo non è il sorriso che gioca sulle labbra, ma un sorriso interiore, un sorriso che ti penetra dall'interno.

Provatelo e verificatelo voi stessi, perché è impossibile da spiegare. Come se sorridessi non con la bocca, ma con lo stomaco, il sorriso sarà morbido, appena percettibile, come un fiore di rosa che sboccia nel tuo stomaco ed emana il suo aroma in tutto il tuo corpo.

Una volta sperimentato questo sorriso, sarai in grado di rimanere felice per tutto il giorno.
Durante il giorno, quando senti che la piacevole sensazione di un sorriso e con essa il buon umore se ne vanno, prova a catturare di nuovo questo sorriso interiore.
Prima di uscire di casa per andare al lavoro, devi prepararti per un'attività calma e misurata durante il giorno. Allo stesso tempo, ricorda ancora una volta le regole di comportamento di base quando si esegue qualsiasi lavoro:
non avere fretta: la fretta ha un effetto dannoso sia sui risultati del lavoro che sulla psiche;
fare costantemente una cosa dopo l'altra. Effetto terapeutico:
migliora l'umore;
rafforza il sistema nervoso.

Pensieri energizzanti e un sorriso

Ogni giorno, fin dal mattino, il nostro cervello dovrebbe ricevere impulsi sotto forma di pensieri che possano influenzare il nostro umore interno e il tono della nostra attività mentale e creativa durante la giornata. Dopotutto, la natura del corso di tutti i nostri processi neuropsichici e, cosa molto importante, il livello ottimale delle nostre reazioni emotive a vari stimoli dipende in gran parte dall'umore. La natura del nostro comportamento in famiglia, in squadra, nell'ambiente sociale dipende in gran parte dallo stato d'animo pensiero-emotivo prevalente nella nostra coscienza.

Devi avere un certo insieme di pensieri tonici. L'insieme di parole può essere diverso per persone diverse, ma il significato dovrebbe essere lo stesso:
ottimismo,
felicità,
fiducia in se stessi.
Ad esempio, è possibile utilizzare la seguente serie di pensieri tonici:
"Sono felice. Affronto ogni difficoltà con il sorriso. Sarò vigile ed energico per tutta la giornata”.

Il momento per un umore tonico positivo sono i primi minuti dopo il risveglio dal sonno.

Un sorriso è usato come atteggiamento positivo. Se il tuo viso non sorride e non sorridere è diventata un'abitudine, dovresti esercitarti a sorridere ogni mattina davanti allo specchio, creando un'espressione facciale amichevole, perché un'espressione facciale amichevole eccita i centri delle emozioni positive e ti mette di buon umore. Una persona con un sorriso naturale e amichevole acquisisce vigore e allegria e migliora l'umore di chi lo circonda.

Devi prestare attenzione all'espressione del tuo viso e non permettere un'espressione noiosa, cupa e insoddisfatta sul tuo viso, poiché tale espressione non è così innocua: le persone con una faccia insoddisfatta sono come un setaccio - tutti i fenomeni della vita sono vagliate nella loro coscienza, le cose buone scivolano via senza fermarsi, ma il male rimane e si fissa, continuando a formare un carattere litigioso.
Nella vita di tutti i giorni, un sorriso, di regola, evoca un sorriso e uno stato d'animo corrispondente tra gli altri, creando un'atmosfera per la comunicazione amichevole o d'affari. Un sorriso radioso aiuta gentilmente
tratta le persone con cui comunichi ed evita situazioni critiche che possono rovinare il tuo umore.

Un sorriso è lo stimolo per un sentimento di gioia, un atteggiamento gioioso e la gioia, a sua volta, è uno sfondo che sintonizza la psiche in un modo che afferma la vita. Una persona gioiosamente disposta si trasforma. Il suo cuore sembra più allegro, i suoi occhi irradiano gentilezza, i suoi movimenti diventano più espressivi e il suo volo dei pensieri diventa più diretto. La percezione dell'arte e della bellezza della natura da parte di una persona del genere diventa più acuta, i rapporti con gli altri migliorano e l'attività creativa diventa più fruttuosa.

Le caratteristiche del pensiero influenzano direttamente la nostra vita e gli eventi che accadono in essa. Amici, è questo fattore che è decisivo nella nostra vita e che distingue i ricchi dai poveri, i felici dagli infelici, i malati dai sani. Proprio le peculiarità del nostro pensiero.

Ora molte persone scrivono e parlano dell’importanza di un atteggiamento positivo. Perché ciò a cui pensiamo costantemente è ciò che siamo. Le caratteristiche del pensiero, o meglio, i nostri pensieri ci creano. Sono il fattore principale che determina il nostro destino.

Una persona è ciò che pensa durante il giorno.

Il problema più grande che una persona deve affrontare nella vita è imparare a dare la giusta direzione ai propri pensieri.

In altre parole, come puoi imparare a creare un atteggiamento positivo?

Perché se lo fai, allora puoi essere sulla strada per risolvere tutti i tuoi problemi. E queste non sono parole vuote! Capire:

La nostra vita è ciò che ne pensiamo!

Quando i tuoi pensieri saranno pieni di felicità, sarai felice. Ma se i tuoi pensieri sono pieni di invidia, paura e irritazione, ti sentirai infelice e insoddisfatto della vita.

Attitudine positiva– questo è uno dei fattori principali della tua salute. Se pensi continuamente alle malattie, parli di malattie, non sorprenderti quando ti ammali tu stesso. Se ti senti sempre dispiaciuto per te stesso e sei insoddisfatto di te stesso, allora tutti ti eviteranno, ecc.

Non sei quello che pensi di essere, sei quello che pensi!

Non sto dicendo che un atteggiamento positivo risolverà tutti i tuoi problemi. Ma credo che questo sia molto importante se vuoi vivere in armonia con questo mondo e non preoccuparti delle sciocchezze.

INFORMAZIONI IMPORTANTI

Creare un atteggiamento positivo è molto facile se sei felice dentro di te. L'altro giorno, su come diventare una persona felice? Leggilo e molte cose ti saranno chiare. Sono sicuro che dopo aver implementato le informazioni di questo articolo, sarà molto facile per te creare esattamente l'atmosfera di cui hai bisogno!

L'angolo di attenzione decide...

Sì, tutti hanno problemi, ma la cosa principale è come ti senti riguardo a questi problemi.

Stai lavorando per risolverli o sei più preoccupato e pensi troppo a te stesso con pensieri negativi? Puoi affrontare problemi seri, ma allo stesso tempo essere di buon umore e camminare per strada a testa alta.

Cerca di pensare sempre in modo positivo e non lasciare che il fallimento ti sconfigga.

Qualsiasi problema o fallimento è solo un episodio della tua vita, puoi chiamarlo preparazione o allenamento in modo che in futuro diventi ancora più forte, più sicuro e possa ottenere un maggiore successo!

Dopotutto, tutto ciò che viene fatto è fatto per il meglio. Mi ripeto spesso queste parole. Credimi, questo aiuta molto.

Molto spesso noto che la nostra forza fisica dipende anche dalle caratteristiche del nostro pensiero.

Quando agli atleti sotto ipnosi veniva detto che erano molto deboli, i loro indicatori fisici diventavano molto inferiori al solito e viceversa, quando veniva detto loro che erano molto forti, i loro indicatori raddoppiavano.

Questo esperimento è stato condotto da uno psichiatra inglese e quindi ha dimostrato che se il subconscio di una persona è pieno di pensieri positivi, ad esempio, sulla forza fisica, la forza reale aumenta di quasi il 50%.

Questo è ciò che significa il nostro atteggiamento positivo interiore!

INFORMAZIONI IMPORTANTI

Ed è anche molto bello quando hai una mappa di ciò che devi fare per essere costantemente di buon umore e avere un alto livello di spirito. Parlo di come rendere il pensiero positivo la base della tua vita. Assicurati di leggerlo per assicurarti di poter essere felice e positivo! E non solo, sei nato al mondo per questo!

Sono sicuro che la nostra tranquillità e la percezione positiva del mondo non dipendano completamente da ciò che abbiamo, da chi siamo o da dove siamo adesso.

Tutto dipende dal nostro modo di pensare, dallo stato d'animo dei nostri pensieri.

Il cervello umano è il suo mondo, capace di trasformare l'inferno in paradiso o il paradiso in un abisso.

La felicità è la ricerca di ognuno di noi!

Anche un grande comandante come Napoleone, che aveva tutto: fama, ricchezza, potere, non poteva diventare felice.

Mentre si trovava sull'isola di Sant'Elena, scrisse che in tutta la sua vita non aveva avuto nemmeno sei giorni felici...

E, ad esempio, la scrittrice americana Elena Keller, che ha perso l'udito e la vista all'età di un anno e mezzo, ha scritto che la vita è incredibilmente bella.

Ha scritto decine di libri e ha mostrato la ricchezza del pensiero umano, la fede in se stessi e in Dio.

Niente può portare pace alla tua anima tranne te stesso!

Persino gli antichi filosofi greci credevano che dovessimo rimuovere maggiormente i cattivi pensieri dalla nostra mente in modo da non dover affrontare in seguito la rimozione di foruncoli e tumori. Perché la maggior parte delle nostre malattie sono in gran parte una conseguenza della tensione emotiva e dello stress.

È semplice: tutte le malattie sono una conseguenza dello scarso adattamento ai problemi e alla vita in generale.

Una persona soffre non tanto per quello che gli è successo, ma più per quello che lui stesso ne pensa!

Quando ho sentito questa frase per la prima volta, ho pensato a come fosse stata detta esattamente, riguarda sicuramente me. E circa il 90% di tutte le persone sulla terra. La cosa principale qui è capire che ciò che pensiamo riguardo a qualsiasi questione dipende interamente da noi.

Capisco perfettamente che quando hai problemi seri e hai i nervi tesi, è difficile creare un atteggiamento positivo ed essere di buon umore. Ma questo è esattamente ciò che devi fare o imparare a fare!

La felicità deve essere appresa!

Il corso Reality Constructor è esattamente ciò che può aiutarti a cambiare la tua vita per sempre e imparare ad essere una persona felice in soli 21 giorni.

A proposito, anche il mio ragazzo ha seguito questa formazione da Mikhail Gavrilov, se non gli dispiace, gli chiederò di registrare una recensione video per te, ma mi ha detto parole molto forti al riguardo.

La sua revisione del testo è nella pagina della formazione - Sergey Bondarchuk. Basta trovarli tramite la ricerca.

Voglio svelarti un semplice segreto su come, con poco sforzo, puoi trasformare il pensiero negativo in positivo.

In una parola, crea un atteggiamento positivo.

Si ritiene che compiamo tutte le nostre azioni in base ai nostri sentimenti e al nostro umore, ma in realtà le nostre azioni (azioni) e sentimenti sono un tutt'uno, sono simultanei!

Possiamo controllare le nostre azioni attraverso la forza di volontà e quindi controllare indirettamente i nostri sentimenti.

Cioè, non puoi cambiare il tuo umore in un istante, MA sei in grado di cambiare la direzione e la natura delle tue azioni. In questo modo, cambierai il tuo umore emotivo.

Tutto è abbastanza semplice.

Per ricominciare a pensare positivamente e ritrovare il buon umore, devi parlare e comportarti come se per te andasse già tutto bene.

Lo so, all'inizio sembra molto difficile, ma credimi, è questione di abitudine e di lavoro su te stesso.

Prova tu stesso.

Compito pratico

In questo momento, sorridi ampiamente, siediti con la schiena dritta, raddrizza le spalle, fai un respiro profondo e pensa a qualcosa di buono, qualcosa che ti faccia battere il cuore un po' più velocemente, ti riempia di calore, gioia o metti la tua canzone preferita.

Dopotutto, anche la musica è molto brava a creare un’atmosfera positiva.

Molto presto ti renderai conto che fisicamente semplicemente non puoi essere depresso perché ti comporti come una persona felice.

Credimi, è meglio spendere tutte le tue energie per essere una persona felice e non spenderle per mantenere la tua amarezza e infelicità.

Ho un altro articolo interessante. Leggilo per comprendere e scoprire ancora più a fondo il tema della felicità!

Naturalmente dobbiamo ammettere che ciò richiede uno sforzo notevole, ma ne vale la pena.

Ora ci sono molti casi in cui una persona a cui è stato diagnosticato non più di un mese di vita guarisce e supera la sua malattia semplicemente cambiando il suo modo di pensare. Ha dato al suo corpo la possibilità di guarire creando un atteggiamento positivo!

Pertanto, ho solo una domanda per te: “Se una persona può cambiare il suo pensiero in uno positivo e solo così facendo salvargli la vita, allora perché dovresti sopportare i tuoi pensieri negativi, il cattivo umore o la depressione per almeno un minuto?"

Come ti senti rispetto al mondo che ti circonda?

Perché riempire la tua mente di cattivi pensieri e allo stesso tempo peggiorare la vita per te e per chi ti circonda, se hai una reale opportunità di creare felicità per te stesso, e per questo devi solo cambiare il tuo umore interiore e iniziare a sentirti gioioso.

Non appena cambi il tuo atteggiamento nei confronti del mondo che ti circonda, cambierà il suo atteggiamento nei tuoi confronti. Cambia il tuo modo di pensare e vedrai quanto velocemente cambierà le condizioni materiali della tua vita.

Una persona attrae a sé non ciò che vuole, ma ciò che è veramente.

Pertanto, sei tu a modellare il tuo destino!

E tutto ciò che hai ottenuto è il risultato del tuo pensiero.

Non sto scherzando...

Inizia a pensare in modo diverso e otterrai risultati completamente diversi!

Puoi raggiungere i tuoi obiettivi solo se i tuoi pensieri sono elevati al livello dei compiti che hai impostato.

Ma se non lavori sul tuo pensiero, rimarrai una persona malata, debole e infelice che incolpa sempre gli altri per tutto, senza rendersi conto che tutto ciò che gli accade è qualcosa che ha fatto lui.

Perché lo voleva e l'universo glielo ha dato.

Un atteggiamento positivo può farti cambiare idea, il che, a sua volta, porta a veri miracoli nella tua vita!

Ricorda questo...

Se possiamo creare un atteggiamento positivo ogni giorno, otterremo risultati sorprendenti! Scopriamo un atteggiamento positivo: cos'è, come essere positivo e prepararci per questo. Dobbiamo creare noi stessi un atteggiamento positivo, in contrasto con quello pessimistico, che ha l'abitudine di formarsi automaticamente nella nostra mente.

Atteggiamento positivo: cos'è e come si forma?

I nostri comandano ai nostri pensieri e quindi al nostro corpo di agire in un certo modo. Grazie a loro percepiamo il mondo che ci circonda da un certo punto di vista. Di conseguenza, il nostro intero successo nella vita dipende dal punto di vista che scegliamo di guardare questo mondo.

Un atteggiamento positivo è uno stato in cui una persona ha fiducia nell'esito positivo di qualsiasi questione o nel verificarsi di un evento.

Le nostre convinzioni sono così radicate nella nostra coscienza che cambiarle è un processo piuttosto lungo e scrupoloso di lavoro su noi stessi, a differenza del cambiamento del nostro umore. Se sei convinto di qualcosa, agirai secondo la tua convinzione. Se sei convinto che l'obiettivo sia reale per te, che te lo meriti, allora hai la garanzia di raggiungerlo.

Come essere positivi ogni giorno?

Molti di voi sono interessati a come essere sempre positivi. Scopriamo come farlo.

Un atteggiamento positivo quotidiano ci aiuterà a creare e imprimere profondamente convinzioni positive, a darci fiducia nelle nostre forze, nella realizzabilità dei piani e delle intenzioni. Il negativo che è rimasto impresso nella nostra mente durante l'infanzia a causa del dolore o delle esperienze negative può essere sostituito con qualcosa di positivo. Per fare questo, devi sforzarti ogni giorno di crederci tutti i tuoi piani sono alla tua portata!

Credere nella propria forza, nelle proprie capacità e capacità di ottenere ciò che si desidera significa molto di più per raggiungere il successo che fortuna, circostanze, consultazioni con un coach messe insieme. La convinzione positiva che ci sia una via d'uscita in ogni situazione ti costringe a cercare opzioni, fa appello al subconscio, all'intuizione, alla memoria, attivando così il tuo sistema nervoso, portandolo fuori dalla tua zona di comfort a un nuovo livello.

Ricorda: “Ti avvenga secondo la tua fede!”?

Credi in te stesso! Sii positivo!

Se vuoi diventare una persona di successo, pensa in modo positivo e credi in te stesso. Come ti vedi, come ti valuti, come valuti i tuoi talenti, qualità umane, conoscenza ed esperienza, la tua personalità: tutto ciò determina il tuo comportamento, e quindi i risultati del tuo lavoro, e quindi il tuo successo nella vita. La fiducia e la frequente ripetizione di pensieri, ad esempio "Sono un buon venditore", "Sono un grande organizzatore", hanno un forte impatto sul nostro subconscio, quindi sulle azioni e, infine, sui risultati.

C'è un ottimo esempio dell'influenza delle nostre convinzioni su una persona. Immagina un iceberg che galleggia nell'oceano. La punta dell'iceberg è il nostro comportamento, e la sua parte sott'acqua e nascosta sono le nostre convinzioni, che non sono visibili e il cui peso ci porta in una certa direzione. Inoltre, esiste una relazione diretta: più profondamente è radicata la nostra convinzione, più forte è la sua influenza sul nostro subconscio.

Come essere positivi giorno dopo giorno? Sta a te instillare in te stesso pensieri positivi, fiducia in te stesso o lasciare che tutto segua il suo corso. Basta non dimenticare che le convinzioni hanno l’abitudine di realizzarsi inaspettatamente. Pertanto, sarà meglio se le convinzioni saranno dirette nella giusta direzione, nella direzione di cui abbiamo bisogno, aiutandoci a raggiungere i nostri obiettivi in ​​breve tempo e senza troppi sforzi.

Le persone tendono a cercare conferma delle proprie convinzioni. Pensa, se pensi male di te stesso, allora tu stesso creerai situazioni in cui mostrerai il tuo lato cattivo!!! E più esperienze sensoriali abbiamo che confermano le nostre convinzioni, più forte diventa la convinzione.

Come capire te stesso?

Per capire in quale direzione dovresti andare e cosa è necessario cambiare, segui questi passaggi:

• Definisci chiaramente le tue convinzioni fondamentali.
• Analizza le tue convinzioni una per una. Quanto le tue convinzioni ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi?
• Analizzare quali caratteristiche comportamentali comportano le credenze scelte.
• Se le tue convinzioni sembrano negative, sostituiscile con quelle positive che sono più coerenti con i tuoi obiettivi.

Quindi, per identificare le tue convinzioni negative e creare un atteggiamento positivo per ogni giorno, devi scrivere su un pezzo di carta tutte le azioni che hai eseguito durante la giornata. Quindi pensa a cosa ti ha spinto a commettere queste azioni e ricorda a cosa stavi pensando in quel momento: quale dialogo interno hai sentito. Scrivi tutto su carta.

Il giorno successivo, scrivi di nuovo le tue azioni. Analizzarli. Ripetere per qualche altro giorno.

Dopo un po’ noterai che le tue convinzioni si ripetono e causano azioni simili. Le credenze possono essere diverse, ad esempio:

• “Non mi trovo a mio agio nelle aziende con molte persone”
• "Soffro della mia solitudine."
• "Ho una brutta memoria"
• “Ho molta difficoltà a concentrarmi”
• “Non sarò mai promosso”
• “Non capisco la matematica perché sono un umanista”
• “Faccio tutto lentamente”
• “Non riuscirò mai come i miei genitori”
• "Sono sempre in ritardo."

Ora chiediti: le tue convinzioni sono in linea con i tuoi obiettivi di vita? In caso contrario, allora devi urgentemente cambiare il tuo atteggiamento in positivo, altrimenti le tue convinzioni influenzeranno sempre di più la tua volontà e la indeboliranno giorno dopo giorno.

Ora trasformiamo l’affermazione negativa che indebolisce la volontà in una positiva utilizzando il seguente esercizio.

Esercizio di sostituzione delle credenze

1. Iniziamo decidendo su quale convinzione lavoreremo e cosa esattamente ti impedisce di raggiungere il tuo obiettivo.
2. Trova una nuova convinzione positiva per sostituire quella precedente. Chiedi alla tua voce interiore se questo è ciò che vuoi veramente? Esprimere la dichiarazione in forma dinamica, ad es. sotto forma di un'azione (studio, vendo, dimagrisco...), più che di una dichiarazione.
3. Prendi 6 fogli di carta A4 e scrivi una riga su ciascuno di essi: 1 - convinzione attuale, 2 - pronto per la critica, 3 - museo di credenze obsolete, 4 - credenze desiderabili (quali credenze sono necessarie), 5 - pronto ad accettare le nuove credenze (lezioni di vita), 6-sacro (alto significato).
4. Posizionare i fogli sul pavimento in senso antiorario.
5. Mentre passi su ogni pezzo di carta, prova a ricordare le tue esperienze in ciascuna di queste situazioni.
6. Passando al foglio "credenza attuale", pensa a come esattamente questa convinzione indebolisce la tua volontà.
7. Vai al foglio "Pronto per la critica" e cerca almeno 3 commenti critici sulla tua attuale convinzione.
8. Vai al "museo delle credenze antiquate" e immagina come la tua convinzione viene trasferita al museo. Ormai è una cosa del passato.
9. Vai al foglio “credenze desiderabili”. Pensa a quale dovrebbe essere la tua convinzione. Ora immagina di avere questa convinzione.
10. Ora vai al foglio “pronto ad accettare una nuova convinzione” e immagina di essere pronto per i cambiamenti nella vita dovuti a un cambiamento nella convinzione.
11. Quindi vai al foglio “sacro” e pensa a quanto sia importante e significativa per te la nuova convinzione.
12. Ora torna al foglio “convinzioni attuali” e nota i cambiamenti che ti sono accaduti.

Questo esercizio è particolarmente efficace se sei riuscito a provare emozioni forti. Può essere utilizzato per cambiare qualsiasi convinzione, sia individualmente che in gruppo.

Sarebbe bello, come durante l'infanzia, svegliarsi ed essere felici proprio così, senza alcuna buona ragione! Purtroppo, invecchiando, cerchiamo sempre più ragioni e ragioni di gioia, dimenticando che la felicità è vicina, è nella nostra mente. Hai solo bisogno di capirlo e capire quali sono le “miniere profonde” che trattengono i buoni pensieri dentro di te e come prepararti alla positività e alla buona fortuna, nonostante la realtà circostante.

Come sbarazzarsi dei pensieri negativi

Nemici della positività interiore

Gli psicologi dicono: se hai vissuto la giornata come ieri, qualcosa nella tua vita deve essere cambiato. Considerano la routine quasi il principale nemico di uno stato d'animo felice e allegro. In questi casi è necessario chiedersi: cosa posso fare meglio domani rispetto ad oggi? Sì, qualsiasi cosa! Servi festosamente la tavola di tutti i giorni, cuoci il riso non come al solito: con le verdure, ma con i frutti di mare. In breve, abbandonare i sentieri battuti per intraprendere una nuova strada.

La novità e la creazione, colorate dalla creatività, sono garantite per aumentare la vitalità.

Si consiglia di affiancare subito i pensieri con l'azione: creare e tagliare code. A causa dell’indecisione o della frenesia cronica, quasi tutti noi portiamo il peso di affari in sospeso o di promesse non mantenute. Inoltre, potremmo non ricordare costantemente le questioni "bloccate", ma a livello dell'inconscio, le "code" non scompaiono da nessuna parte: pendono, si trascinano a terra e avvelenano segretamente la vita. In generale, se hai promesso da tempo di portare i tuoi figli allo zoo, devi mollare tutto e mantenere la tua promessa.

Ci sono altri due antichi nemici della positività interiore che dovrebbero essere evitati: lo sconforto e l’invidia. Le persone ottuse e sempre insoddisfatte perdono rapidamente energia e presto iniziano a rubarla agli altri. Con invidia - lo stesso.

È importante imparare a rallegrarsi della felicità o dell'acquisizione di qualcun altro: la posizione di gioia moltiplicatrice ti rende felice e di successo.

In generale, ognuno ha i propri fattori positivi e negativi, ma esistono anche fattori universali. Una costante ricerca di qualcuno da incolpare, il desiderio di controllare tutto, l'abitudine di vivere nel futuro (finiamo di costruire una casa, ripaghiamo i prestiti, educhiamo i figli, aspettiamo i nipoti - poi vivremo!), e sogni irrealizzati "aiuterà" a trasformare rapidamente un ottimo umore in uno pessimo. In effetti, non serve un grande talento per cadere nel blues: ci saranno sempre delle ragioni. Ma se, come musicista, accordi ogni mattina il tuo strumento (umore) nel modo giusto, puoi ottenere risultati impressionanti. Prova solo ad uscire con l'atteggiamento: nota solo i dettagli gioiosi e piacevoli e osserva come va a finire la giornata: ci sarà sicuramente più bene che male.

Tre dubbi alleati della felicità

Alla ricerca della gioia e del piacere, ricorriamo spesso all'aiuto di antidepressivi a disposizione di tutti. Ma si scopre che è stato vano.

Caffè

La sensazione di ispirazione dopo la prima tazza del mattino arriva in circa 20 minuti. La caffeina, disciolta nel sangue, riduce la sensazione di stanchezza e aumenta la concentrazione del neurotrasmettitore dopamina, che dona una sensazione di gioia e felicità. Ma la passione per il caffè (più di due o tre tazze al giorno) è come un prestito bancario: provi subito piacere, ma poi devi comunque pagare gli interessi. Dosi mattutine abbondanti di una bevanda tonificante possono provocare ansia, irritabilità e perdita di energia la sera.

Alcol

Nella prima fase di intossicazione, una persona sente davvero un'ondata di ispirazione e gioia, la tensione viene alleviata e la lingua si scioglie. Ma già nella seconda fase, la sensibilità e le reazioni diventano noiose, la parola diventa confusa e il divertimento viene sostituito da attacchi di tristezza. La terza fase prevede mal di testa, pallore e umore disgustoso la mattina successiva.

Internet

L’attesa di entrare in un social network è come aspettare che venga servito il tuo piatto preferito. Le associazioni culinarie possono essere rintracciate ulteriormente: un'overdose di notizie e comunicazioni su Internet provoca la stessa scoria interna dell'eccesso di cibo o della dipendenza dal fast food. Quindi, parallelamente ai giorni di digiuno con succhi o kefir, è utile organizzare periodi senza social network e notizie.

Rimaniamo positivi!

Nel frattempo, è possibile uscire dal letargo e riempire la propria vita di energia e positività senza alcun dubbio. Avanti così!

• Alziamoci presto

Anche se è solo per 30 minuti! Mezz'ora di mancanza di sonno non danneggerà il corpo, ma gioverà ai preparativi mattutini. Una piccola quantità di tempo ti permetterà di fare esercizi leggeri, che ti aiuteranno a mettere in ordine i tuoi pensieri, a prenderti il ​​tempo necessario per preparare la colazione e a portare bellezza. E altro ancora! Una mattinata senza trambusto e fretta darà un impulso positivo per l'intera giornata.

• Facciamo qualcosa di insolito

Invece dell'ascensore, scendi le scale; puoi anche fare una rampa all'indietro. Quando rispondi al telefono, canta "Buongiorno!" Mentre vai al lavoro, augura una buona giornata alle persone che conosci e che non conosci (vicino di casa, venditore, guardia di sicurezza, ecc.). E al lavoro, fai un complimento a ogni collega. E la gioia si stabilirà immediatamente nella tua anima!

• Stiamo pulendo

Quando siamo di cattivo umore, ogni piccola cosa, qualsiasi disturbo, anche piccolo, ci irrita. Aumentare la tua vitalità ti aiuterà a eliminare i residui di carta dalla scrivania o a sistemare le cose nell'armadio di casa. Vedrai, non appena ti libererai di tutto ciò che è superfluo e non necessario, la vita diventerà più facile e gioiosa! o semplicemente espressione di sé. Disegna, scrivi poesie, ricama, assembla puzzle: tutta la creatività è benvenuta. Hai voglia di qualcosa di un po' più energico? Poi i balli: orientali, latinoamericani, di sala – anche ai fornelli con il mestolo. Tutto ciò che ti piace ti solleva il morale e ti dà una boccata d'aria fresca per nuovi pensieri e idee.

• Scacciamo il male!

Le emozioni negative devono emergere: per loro non sei una scatola. Ma semplicemente non girarli verso l’ambiente circostante. Esprimi i problemi nello spazio, se necessario, grida. È più facile scrivere: scrivi. Ad esempio, parla sotto la doccia di tutti gli incidenti della giornata e poi, dopo aver pensato al bene, “distribuisci” immediatamente gratitudine a coloro che ti hanno regalato piacevoli momenti di comunicazione, ti hanno aiutato o semplicemente ti hanno sorriso.

• Ridere di noi stessi

Tratta i tuoi difetti, errori e tutti i tipi di fallimenti con umorismo - e questo, secondo gli psicologi, ti aiuterà a risolvere più facilmente i problemi, a superare le difficoltà e ad essere sempre di umore positivo. Inoltre, gli esperti ritengono che le persone che sanno prendersi gioco di se stesse siano in grado di valutare in modo sensato non solo i propri difetti, ma anche i propri punti di forza; Tollerano commenti e critiche poco lusinghieri in modo più indolore e godono anche di buona salute.

Cosa aiuta una persona ad affrontare le situazioni difficili della vita e a sperimentare i fallimenti con meno tumulti emotivi? Cosa ti fa pensare che eventuali ostacoli che si presentano lungo il percorso siano fattibili e facilmente superabili? Cosa mette sul volto di una persona un sorriso che rimane anche nei momenti difficili della sua vita? Un atteggiamento positivo, uno stato d'animo positivo: questa è la risposta a queste domande.

Uno stato d'animo positivo si manifesta in una profonda fiducia in noi stessi, nella fiducia che la fortuna non ci abbandonerà, che qualunque sia l'ostacolo, lo supereremo comunque.

Umore ottimista ha molti aspetti positivi! Attitudine positiva migliora le prestazioni e influisce sul benessere fisico e mentale di una persona. L'umore positivo crea fiducia in se stessi(tuttavia, e viceversa, un'elevata autostima ci mette in uno stato d'animo positivo - Circolo vizioso)). Altri sono attratti dalle persone dalla mentalità positiva.

Per creare e mantenere uno stato d'animo positivo in qualsiasi situazione della vita, esegui i seguenti esercizi:

1. Il primo esercizio per creare un atteggiamento positivo consiste nel ricordare costantemente i momenti positivi della tua vita. I ricordi, gli episodi di vita, i pensieri che ti fanno sorridere, dovrebbero essere sempre a portata di mano. Quando il tuo umore positivo ti lascia, quando ti sembra che il mondo intero sia contro di te, ricorda questi momenti piacevoli e ridi di cuore.
2. Cerca il bene anche dove sembrerebbe che non possa esserci, cambia il tuo atteggiamento verso il fallimento. Anche dalle situazioni più difficili e spiacevoli, estrai momenti positivi. Ad esempio, risolvendo un problema che si è presentato, impari, acquisisci conoscenza ed esperienza di vita. E se in futuro si verifica una situazione simile, la affronterai in modo più efficace. Non perdendo l’autocontrollo nelle situazioni di crisi, costruiamo il carattere. Il proverbio “Per uno battuto danno due imbattuti” è esattamente quello che dice.
3. Nei momenti di debolezza, quando un atteggiamento positivo ti lascia, la comunicazione con una persona allegra e allegra ti riporterà nella giusta direzione. E viceversa, se nel tuo ambiente (nel tuo gruppo di lavoro, tra amici, in famiglia) si presenta una situazione di tensione, diluiscila abilmente con positività, perché il tuo buon umore dipende non solo dal tuo benessere personale, ma anche dalla stato d'animo di tutti coloro che ti circondano.
4. Loda te stesso per il lavoro che hai svolto. La lode non dovrebbe essere vuota, dovrebbe essere giustificata. A coloro che tengono un diario si può consigliare di annotarvi le proprie vittorie e risultati e di guardarsi dentro nei momenti di dubbio e di incertezza emergente. Questo è un ottimo modo per affrontare bassa autostima, e tirati su di morale.
5. Un'enorme ondata di energia e umore positivo si verifica dopo gli esercizi mattutini. Se ti alzi a malapena e ti svegli alla scrivania solo nel pomeriggio, è difficile contare su un atteggiamento positivo. Fai esercizi mattutini, fai una doccia di contrasto e fai brevi corse.
6. Sorridi più spesso. Anche se ti costringi a sorridere, sperimenterai un'ondata di umore positivo. Un sorriso sincero favorisce la produzione di endorfine (l’ormone della gioia), che permette di far fronte allo stress e agli stati d’animo pessimistici.
7. Uno stato d'animo positivo spesso nasce dalla contemplazione dei panorami della natura che ci circonda: godetevi il movimento delle nuvole, il fruscio degli alberi, l'alba, un arcobaleno, le onde...

Naturalmente i problemi non si risolvono solo con un atteggiamento positivo, e con questo articolo non voglio dire che dovremmo sempre indossare occhiali rosa. Ma anche se il mondo che ci circonda non vive secondo le leggi del nostro umore positivo (si potrebbe discutere qui, ma che dire del potere del pensiero, della visualizzazione, ecc.), Tuttavia questo stato d'animo influenza noi e il nostro successo nella vita.