Come digiunare correttamente. Come interrompere correttamente il digiuno

Ciao, miei cari lettori e ospiti del blog. Vogliamo tutti essere sani e vigorosi. Per fare questo, molti ricorrono a procedure mediche, bevono vitamine, praticano sport e prestano grande attenzione alla propria dieta. Ma esiste un altro metodo che è stato testato dal tempo e dall'esperienza e si è dimostrato il migliore: il digiuno terapeutico. Oggi vorrei parlarvi di cos'è il digiuno terapeutico e di come viene effettuato nelle istituzioni mediche. Ho scritto dei vantaggi di questo processo qui. Ora attirerò la vostra attenzione sui dettagli.

Come prepararsi al digiuno terapeutico

Una condizione molto importante che deve essere eseguita prima del digiuno è la pulizia dell'intestino. Durante il giorno è necessario ridurre il contenuto calorico del cibo del 40%. Al paziente è consentito nel pomeriggio, durante il quale viene pulito l'intestino, di mangiare solo prodotti a base di latte fermentato e succhi in volumi calcolati in base al volume del resto dell'indennità giornaliera totale. In media, il loro volume è di 2-3 bicchieri di kefir o. Per la cena (intorno alle 16-18) il paziente può assumere 1 cucchiaio (circa 20-25 g) di solfato di magnesio (si può usare il sale di Carlsbad) e più tardi (un'ora e mezza prima di coricarsi) ha bisogno di un clistere detergente con un volume di due litri, l'acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente. Dal giorno successivo la persona che digiuna smette di mangiare, il che determina l'inizio del periodo di digiuno.

Come digiunare correttamente

Il giorno in cui inizia il periodo di digiuno (al mattino), al paziente viene prescritta una seconda dose di lassativo salino. A questo scopo, il solfato di magnesio o il sale di Carlsbad in una quantità di 45-50 g devono essere sciolti in acqua calda bollita con un volume di 200-300 ml. La soluzione così preparata si beve in 5-10 minuti, bevendo da tre a quattro sorsi alla volta. Questa tecnica è consigliata in modo che il disagio non sia così intenso, nonché per prevenire lo sviluppo di nausea o vomito (questo è del tutto possibile se la soluzione viene consumata rapidamente). Per migliorare il gusto della soluzione preparata, puoi aggiungere un po 'di acido citrico.

Quanta acqua bere durante il digiuno terapeutico e in quale quantità

Nei giorni di digiuno, il volume di liquidi consumati al giorno può cambiare, ma il suo valore medio non scende al di sotto di un litro e mezzo. Ciò dipende da un’ampia varietà di fattori, tra cui l’umidità dell’aria, il clima e l’attività fisica della persona che muore di fame. A volte la quantità di liquidi bevuti al giorno raggiunge i quattro-cinque litri. In tali condizioni, non vi è alcuna minaccia di edema dovuto alla ritenzione di liquidi nei tessuti del corpo, poiché la quantità di ioni di sodio che entrano nel corpo con il liquido bevuto è del tutto insignificante. A volte (se una persona a digiuno ha pressione alta e/o peso corporeo in eccesso), il volume di liquidi consumati al giorno è limitato, calcolando il suo volume a 10-12 ml per chilogrammo di peso corporeo del paziente per l'intero periodo di digiuno. Durante il periodo di digiuno terapeutico è consentito bere acqua del rubinetto o minerale, nonché, a discrezione del medico curante, decotti Erbe medicinali.

Si consiglia di utilizzare acqua di rubinetto sciolta per bere (vedi ricetta sotto). È utile combinare l'assunzione di acqua con il consumo di acque minerali alcaline (sono adatte Svalyava, Mirgorodskaya, Polyana Kvasova, Luzhanskaya). L'acqua minerale deve essere degassata prima di essere bevuta. Ciò si ottiene mantenendola ad una temperatura di circa 38-40°C fino a completa degassificazione (anche se oggi si trovano in commercio acque minerali che non contengono gas). Immediatamente prima di bere si consiglia di diluire 1 a 2 l'acqua minerale degasata con acqua distillata a temperatura ambiente. Il paziente deve essere avvertito che bere acqua minerale da sola, e soprattutto non diluita, porta spesso a un peggioramento delle condizioni generali, fino alla comparsa di nausea e, nei casi più gravi, di vomito. Se necessario, una parte (non più del 30%) del volume giornaliero di liquido consumato può essere sostituita con decotti di piante medicinali.

Prima dell'uso i decotti devono essere diluiti a metà con acqua (diluire una parte del decotto con due parti di acqua). Tenendo conto delle caratteristiche della malattia principale della persona a digiuno e di quelle che l'accompagnano, delle caratteristiche individuali del paziente, il medico determina la composizione della raccolta di erbe e stabilisce un regime per la sua somministrazione. Durante il periodo di digiuno, senza limitazione di volume, è consentito consumare solo un decotto di rosa canina.

È stato notato sopra che bere l'acqua di fusione sarà più vantaggioso che bere l'acqua del rubinetto, che di solito viene utilizzata dalle persone che muoiono di fame. Ciò è dovuto ai cambiamenti nella composizione isotopica e nella struttura dell'acqua di fusione. Per preparare l'acqua di fusione, è necessario far bollire l'acqua rimasta per dodici ore per uno o due minuti, quindi raffreddarla rapidamente in un contenitore con coperchio a una temperatura non superiore a 20 ° C in un contenitore con acqua fredda . Dopo il raffreddamento, va versato in bicchieri a collo largo (espandibili nella parte superiore) e riposto nel congelatore in modo che l'acqua geli completamente.

Dopodiché è opportuno togliere i pezzi di ghiaccio dal contenitore in cui è stata congelata l'acqua e metterli in contenitori (meglio di vetro, ma si possono usare anche quelli smaltati) in modo che avvenga un parziale scongelamento. Se l'acqua è stata congelata nei bicchieri, ogni pezzo di ghiaccio deve essere scongelato per un tempo tale che rimanga un pezzo delle dimensioni di un uovo di gallina (che non deve essere utilizzato, ma semplicemente gettato via).

Quando si formano pezzi di ghiaccio più grandi di un uovo di gallina, rimane un terzo del volume originale di acqua. Non ha senso congelare l'acqua in un grande contenitore: la procedura di preparazione viene ritardata e anche la qualità dell'acqua si deteriora. L'acqua di fusione deve essere conservata a bassa temperatura, in frigorifero, e immediatamente prima dell'uso per bere deve essere riscaldata ad una temperatura di 90-95°C.

Clisteri purificanti durante il digiuno

Ogni giorno, una persona a digiuno deve eseguire clisteri purificanti con un volume compreso tra uno e un litro e mezzo di acqua bollita calda (temperatura 36-37°C). È consentito aggiungere permanganato di potassio all'acqua per la procedura di pulizia in modo che il liquido acquisisca una tenue tinta rosa. Come ha dimostrato la pratica, il momento ottimale per eseguire la procedura di pulizia intestinale è il tempo prima di andare a letto, da un'ora e mezza a due.

In alcuni casi, viene eseguito un clistere purificante due volte al giorno, preferibilmente con una soluzione al 3-4% di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio). Ciò garantirà la rimozione più completa dei prodotti metabolici non completamente ossidati dal corpo. L'esecuzione di queste procedure migliora il benessere del paziente. Per preparare la soluzione richiesta è necessario sciogliere 3-4 cucchiai di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio) in un litro d'acqua, la temperatura dell'acqua è quella ambiente.

Se è necessario preparare una soluzione in un volume maggiore, non è necessario modificare il rapporto tra i suoi componenti. Quando si esegue una procedura di pulizia utilizzando un clistere, il liquido deve essere somministrato lentamente, evitando la comparsa di sensazioni dolorose nel retto stesso e fastidioso disagio nella parte inferiore dell'addome. Dopo aver somministrato il liquido, si consiglia al paziente di provare a trattenerlo per 5-10 minuti. La posizione del corpo in questo momento dovrebbe, se possibile, essere cambiata: rotolare da un lato all'altro, dallo stomaco alla schiena e alla schiena, mantenendo ciascuna di queste posizioni per 40-50 secondi.

Trascorso il tempo specificato, l'intestino deve essere svuotato. Per svuotare il più possibile l'intestino, si consiglia al paziente di eseguire un automassaggio durante l'evacuazione, utilizzando la base della mano per compiere movimenti circolari nella zona ombelicale in senso orario. In pratica, non sono rari i casi in cui si tenta di sostituire la pulizia intestinale utilizzando un clistere purificante e lo si effettua con l'aiuto di lassativi osmoticamente attivi (salini o altro). È inaccettabile effettuare una tale sostituzione. Durante il digiuno aumenta la peristalsi nelle parti superiori del tratto digestivo, che provoca un'interruzione dei processi di secrezione gastrica spontanea e porta al riassorbimento.

Cura orale e igiene personale durante il digiuno

Separatamente, dovremmo considerare le specificità della cura della cavità orale durante il digiuno. A partire dal primo giorno del periodo di digiuno, sulla lingua appare una patina. A seconda dello stato di salute generale del paziente, il colore della placca varia dal bianco al grigio o addirittura al marrone. I segni che accompagnano la formazione della placca sono la comparsa di un odore e un sapore sgradevoli in bocca, che si intensificano nel tempo. Pertanto è necessario lavarsi i denti utilizzando dentifricio e uno spazzolino a setole morbide almeno quattro volte al giorno. Evitare di ingerire la pasta.

Se la placca sulla lingua è molto pronunciata, potete rimuoverla con uno spazzolino da denti, effettuando delicati movimenti massaggianti. Va ricordato che durante il periodo di digiuno non avviene la pulizia meccanica (con l'aiuto del cibo) delle tonsille e questo è uno dei motivi dell'esacerbazione del mal di gola cronico e della tonsillite. Per ridurre la probabilità di sviluppare queste complicazioni, è necessario sciacquare la gola e la bocca con decotti alle erbe (camomilla, erba di San Giovanni, calendula, menta), una soluzione debole di permanganato di potassio o furatsilina, questo viene fatto tra lavarsi i denti.

Queste procedure aiuteranno ad eliminare gli odori sgradevoli e inibiranno la crescita di microrganismi sia patogeni che saprofiti. Oltre a queste procedure, i muscoli della faringe e del palato molle devono essere periodicamente tesi. A questo scopo la mascella inferiore viene spinta leggermente in avanti, come fanno alcune persone, ad esempio, quando hanno le orecchie tappate. Oltre a questo, puoi far uscire la lingua dalla bocca il più lontano possibile, cercando di raggiungere il mento con la punta. Devi rimanere in questa posizione per 15-20 secondi e poi, dopo un breve riposo, ripetere l'esercizio altre 5-8 volte. Le procedure di cui sopra stimolano la circolazione sanguigna nell'orofaringe, che a sua volta migliora il drenaggio della tromba di Eustachio. Tutto questo è un fattore chiave che aiuta a prevenire l’esacerbazione dei processi infettivi in ​​queste aree.

È necessario eseguire quotidianamente procedure idriche (doccia, eseguire sfregamenti bagnati, ad eccezione dei bagni caldi) per rimuovere attivamente i prodotti metabolici attraverso la pelle.
Il paziente deve essere informato che può visitare lo stabilimento balneare o la sauna, ma non più di una volta ogni 5-6 giorni. Se la pelle diventa secca, per idratarla è opportuno utilizzare creme idratanti (meglio quella per bambini) o altri prodotti adatti al paziente.

Il paziente viene avvertito della necessità di fare il minor numero possibile di movimenti improvvisi, di caricare il corpo con un'attività fisica intensa a breve termine, di fare bagni caldi, docce calde. Tutto ciò contribuisce allo sviluppo di condizioni di svenimento.

Durata del digiuno terapeutico

La durata del periodo di digiuno varia ampiamente e dipende dalle caratteristiche del corpo di ciascuna persona che digiuna, nonché dai risultati ottenuti. In media dura dal 14° al 21° giorno, ma se necessario la sua durata può essere aumentata fino a 30 giorni. Un criterio del tutto oggettivo, che indicherà che il periodo di scarico deve essere completato, è una diminuzione del peso corporeo della persona a digiuno entro il 18-20% rispetto a quello iniziale. Inoltre, è imperativo concentrarsi su altri segni oggettivi affidabili dell'avvicinarsi dell'uscita dal periodo di digiuno: la comparsa di una sensazione di fame, la sua intensificazione, la comparsa di sogni vividi sul cibo, aumento della salivazione, sensazione di bruciore di stomaco, i pazienti iniziano per sentire un sapore dolciastro in bocca, notare oggettivamente lo schiarimento della lingua dalla placca, il suo arrossamento e l'idratazione.

I pazienti lamentano peggioramento della salute, disturbi del sonno, debolezza generale e aumento dell'irritabilità. L'esame rivela un leggero aumento della frequenza cardiaca e fluttuazioni della pressione sanguigna entro 10-15 mmHg. Art., spesso verso l'alto.

L'auscultazione rivela suoni cardiaci indeboliti. Una ripetuta diminuzione del glucosio si osserva nel sangue di una persona a digiuno. La comparsa di tutti questi sintomi indica che le riserve del corpo sono esaurite e che è necessario completare il digiuno. Solo se il digiuno è stato effettuato secondo le regole e l'uscita da esso è stata tempestiva, lo sviluppo di cambiamenti distrofici irreversibili negli organi interni è completamente escluso.

Naturalmente, durante l'intero periodo di digiuno, potrebbero verificarsi situazioni che richiederanno la fine del digiuno. Se le condizioni del paziente peggiorano o iniziano a svilupparsi complicazioni, è necessario attendere un po 'di tempo e adottare le misure necessarie per eliminarle utilizzando metodi di trattamento generalmente accettati, tenendo conto dell'eziologia e della patogenesi dei disturbi in via di sviluppo. Se nelle successive 18-36 ore, nonostante le misure adottate, le condizioni del paziente non migliorano, è necessario interrompere immediatamente il digiuno.

Il paziente viene trasferito alla nutrizione riparativa. Tenendo conto dei risultati dell'esperienza pratica, il trattamento farmacologico mira ad eliminare lo squilibrio idroelettrolitico, normalizzando lo stato acido-base attraverso l'uso di agenti stabilizzanti la membrana, analgesici o antispastici in dosi moderate.

Se un paziente digiuna per un lungo periodo a causa della disidratazione e dello sviluppo di uno squilibrio idrico-elettrolitico, possono verificarsi convulsioni toniche. Ciò è dovuto ad una carenza nel corpo principalmente di ioni cloro e sodio. L'insorgenza tipica dei crampi è nei muscoli delle dita, poi nei muscoli del polpaccio, poi nei muscoli masticatori e in tutti i muscoli degli arti. Per fermare lo sviluppo di questa condizione, al paziente viene dato da bere 150-200 ml di soluzione di cloruro di sodio all'1% (sale da cucina) a temperatura ambiente in due o tre dosi.

Se l'attacco di convulsioni non può essere fermato immediatamente, al paziente viene somministrata la soluzione specificata ogni 45-60 minuti in una quantità di 150-200 ml nelle successive 12-16 ore fino alla completa cessazione delle convulsioni. Se le condizioni del paziente non migliorano e si sviluppano ripetuti attacchi di convulsioni, si consiglia di interrompere immediatamente il digiuno e prescrivere al paziente una nutrizione mirata al recupero. Le violazioni dell'equilibrio idrico ed elettrolitico negli esseri umani vengono corrette secondo lo schema generalmente accettato. È importante determinare il grado di squilibrio idrico-elettrolitico: ciò contribuirà ad alleviare le condizioni del paziente e contribuirà al sollievo più rapido possibile dei disturbi identificati.

Esistono numerose indicazioni per l'interruzione immediata della terapia dieto-digiuno:

• intenso aumento dei segni di chetoacidosi, che non può essere corretto con l'aiuto di agenti alcalinizzanti;
• sviluppo di processi acuti erosivi e ulcerativi nel tratto digestivo;
• la comparsa di sanguinamento indipendentemente dalla sua posizione;
• sviluppo di malattie infettive acute nel paziente o esacerbazione di quelle croniche;
• sviluppo della sindrome convulsiva;
• esacerbazione della malattia mentale.

Durante il completamento della terapia dietetica a digiuno, i pazienti vengono trasferiti alla nutrizione riparativa.

È tutto per oggi! Ora conosci i principi di base del digiuno terapeutico. Se trovi utile questo articolo, assicurati di condividerlo con i tuoi amici. Ci vediamo!

Madre Natura ha fornito un meccanismo unico per rinnovare il corpo: il digiuno. Quando rifiutiamo il cibo, il corpo inizia a utilizzare attivamente le sue riserve interne. Prima di tutto vengono consumati i carboidrati, poi il tessuto adiposo. Quando termina, vengono bruciate le cellule morte, quindi quelle più deboli e non vitali. Alcune di queste cellule sono la causa di malattie. È quasi come la selezione naturale di Darwin: il più forte sopravvive.

Il trattamento della fame è noto all'umanità fin dai tempi antichi. È menzionato negli antichi manoscritti indiani e cinesi antichi. "Invece di prendere medicine, digiuna per un giorno o due", consigliava lo scrittore greco Plutarco. Avicenna gli fece eco.

Pitagora, prima di rivelare i segreti del suo insegnamento, costrinse i suoi discepoli a digiunare per quaranta giorni, credendo che solo dopo tale preparazione avrebbero potuto percepire la conoscenza dei segreti dell'ordine mondiale. Infine, tutte le religioni del mondo - cristianesimo, islam e buddismo - ordinano ai loro seguaci di rinunciare al cibo per purificare lo spirito e la carne.

A proposito, un'alimentazione scorretta ed eccessiva porta al fatto che le particelle di cibo non digerite subiscono... marcire! Di conseguenza, una persona mangia molto e con piacere, ma non ha abbastanza forza per nulla e si stanca troppo rapidamente. Quindi viviamo ancora per mangiare? O, al contrario, mangiamo per vivere?

Naturalmente, il digiuno può avere conseguenze catastrofiche per il corpo se non viene trattato secondo la scienza. Cioè, è improbabile che la pratica "ho deciso di diventare più sano, ho gettato la ciambella morsicata nel cestino e ora non mangio più niente" ti renda più sano.

Ma il digiuno breve di un giorno è raccomandato a tutte le persone sane, senza eccezioni. Se digiuni per un giorno, il tratto gastrointestinale riposa. Digiuni per 2-3 giorni: il corpo ritorna alla normalità dopo l'intervento chirurgico e le malattie infettive respiratorie. Resisti e digiuna per 3-10 giorni: avviene una pulizia profonda, l'eccesso di peso scompare. Per il trattamento è necessario astenersi dal cibo per 21-25 giorni. Il digiuno a lungo termine (30 giorni o più) viene utilizzato con successo nel trattamento di gradi elevati di obesità, ulcere della pelle e delle mucose, eruzioni cutanee ed eczema.

Tuttavia, è necessario abituarsi gradualmente alla fame. Innanzitutto, esegui 3-4 digiuni di un giorno una volta alla settimana, quindi passa a quelli di tre giorni. Quindi il corpo stesso ti dirà se è pronto per continuare il digiuno. Se una persona ha appena iniziato a praticare il digiuno, inizialmente potrebbe avvertire disagio: debolezza, secchezza delle fauci, alitosi, vertigini. Ecco perché è necessario abituarsi gradualmente al digiuno, in modo che la tecnica non porti a danni irreparabili.

A proposito, ricorda che anche un digiuno di un giorno deve essere effettuato insieme alla pulizia dell'intestino.

Allora, dove inizia il digiuno terapeutico?

Il digiuno non è solo astenersi dal cibo, ma un processo che ha le sue regole. Alla stragrande maggioranza delle persone si consiglia di digiunare solo nei giorni di Ekadashi, questa regola si basa sulle leggi della natura. Se agisci in conformità con i cicli lunari, ti verrà garantito il completo successo.

Il digiuno terapeutico inizia con la preparazione del corpo. Un giorno o due prima del digiuno, escludete dal menu: prodotti da forno e dolciumi, zucchero e sale, latticini e prodotti a base di carne, uova, pasta, funghi, alcol. Il cibo non deve essere fritto, salato, pepato o grasso. L'opzione ideale sarebbero piatti e porridge bolliti e al vapore con acqua e senza olio. Lo stesso giorno, devi mangiare insalate purificanti di cavoli e carote senza grande quantità olio d'oliva, ma senza sale aggiunto. Inoltre, non dovresti bere tè nero o caffè. Bevi solo acqua fresca in bottiglia e tisane verdi o alle erbe. Inizia il giorno successivo bevendo acqua pulita, alla quale puoi aggiungere mezzo cucchiaino di miele fresco. Assicurati di fare un clistere purificante tra le 17 e le 19 ore per rimuovere meglio i rifiuti e le tossine. Durante il periodo di digiuno, assicurati di fare una doccia o un bagno per lavare via le tossine che escono attraverso la pelle. Bere acqua purificata o disciolta nella quantità richiesta (almeno 2 l)

Durante il digiuno a lungo termine, una persona sperimenta la sensazione di fame solo per i primi due giorni, poi si attenua. All'inizio hai voglia di mangiare, piuttosto per abitudine. Durante il digiuno prolungato, tutti i processi nel corpo rallentano, il polso e la respirazione rallentano, quindi non lavorare troppo.

È molto importante uscire correttamente dal digiuno.

Leggi il messaggio

Se hai digiunato per un giorno, inizia il giorno successivo con un'insalata di verdure purificante ed escludi dal menu prodotti di origine animale, farina e dolci. Vale anche la pena interrompere un digiuno di 2-3 giorni.

Il recupero dal digiuno a lungo termine dura da 1 a 2 settimane. Il passaggio alla normale alimentazione dovrebbe essere graduale. Per i primi due o tre giorni bevi succhi, poi passa a frutta e verdura grattugiata, quindi includi nella tua dieta noci, legumi e pane. Dopo due settimane (non prima), ritorna alla tua dieta normale.

Quando si interrompe un digiuno, è molto importante osservare la moderazione e non attaccare immediatamente tutto ciò che si trova nel frigorifero. È chiaro che in questo caso l'intero effetto della procedura va in malora, più alcune spiacevoli conseguenze.

Idealmente, il trattamento del digiuno dovrebbe avvenire in ospedale sotto la supervisione di uno specialista. Tuttavia, se riesci a organizzare le condizioni necessarie a casa, vai avanti. La cosa principale: digiunare saggiamente e non andare agli estremi. Quindi il corpo migliorerà la sua salute e ti ricompenserà con una salute eccellente.

Anastasia Krainer

Oggi vi parleremo di cos'è il digiuno (terapeutico), perché è necessario e come rispettarlo. Inoltre, imparerai come prepararti adeguatamente per tale procedura, se può essere eseguita a casa e come uscire da questo stato.

Cos'è il digiuno?

Il digiuno terapeutico è una pratica spirituale molto potente che ci è arrivata da tempo immemorabile. Non esiste una sola religione che non utilizzi la completa astinenza dal cibo a scopo di autopurificazione.

Secondo i digiunatori esperti, in quel momento il loro corpo inizia a lavorare in modalità economica. E più a lungo dura il digiuno, più severo è il dispendio energetico.

Pertanto, avendo deciso di utilizzare questa tecnica per migliorare la salute del proprio corpo, è necessario essere preparati a tali difficoltà e sensazioni.

Problemi durante la rottura veloce

Qual è la differenza tra il digiuno domiciliare e quello ospedaliero? Un sanatorio o una clinica che utilizza queste tecniche è utile perché il paziente è sotto stretto controllo e supervisione di specialisti. Dopotutto, quando si lascia questo stato, ci sono anche molti momenti spiacevoli. Quindi, dopo 5-7 giorni di completo rifiuto del cibo, il corpo umano è già completamente passato alla nutrizione interna, e quindi i prodotti assunti potrebbero non essere immediatamente assorbiti ed elaborati. A questo proposito, gli esperti raccomandano a chi digiuna a casa di iniziare a mangiare cibo in piccole porzioni, masticare bene cibi solidi e diluire bevande concentrate. Se ignori questi suggerimenti, avrai sicuramente un'indigestione. Va inoltre tenuto presente che durante lunghi periodi di digiuno, il consumo improvviso e voluminoso di cibo può essere pericoloso per la vita umana.

I digiunatori esperti affermano che il recupero dalla pulizia dovrebbe durare lo stesso periodo della tecnica stessa.

Periodo di recupero

Dopo aver completato il processo di digiuno, il corpo umano non ritorna immediatamente al suo stato originale. Quindi, entro 1-2 mesi potrebbero verificarsi vari cambiamenti. È proprio questa volta che bisogna stare estremamente attenti e non infrangere le regole della nutrizione, scivolando nella golosità regolare. Altrimenti, i benefici che il digiuno ha dato a una persona potrebbero semplicemente andare persi. A questo proposito, si raccomanda di compiere alcuni sforzi di autocontrollo.

Perdere peso digiunando

Durante il digiuno, il corpo umano passa completamente alla riserva nutrizionale, la cui base sono i suoi depositi di grasso. Per una vita normale durante il giorno, con un completo rifiuto del cibo, per una persona sono sufficienti 300-400 grammi di grasso. Quando tale quantità di accumulo viene scomposta si forma il glucosio che è alla base delle funzioni vitali dell’organismo.

Diamo un'occhiata ai valori approssimativi di come diminuirà il peso di una persona durante il digiuno in acqua:

• da 1 a 7 giorni - circa 1 kg al giorno;
• da 7 a 10 giorni - circa 500 grammi al giorno;
• dal 10° giorno e tutto il periodo successivo - circa 300-350 grammi al giorno.

Riassumiamo

Quando si avvia il processo di digiuno, una persona deve comprendere chiaramente che questa non è una semplice procedura di intrattenimento, ma un'attività molto complessa, difficile e talvolta persino spiacevole, per la quale bisogna prepararsi in anticipo (sia fisicamente che mentalmente).

Nonostante tutte le difficoltà che attendono gli affamati su questo percorso, si tratta di un’impresa molto utile. Se non hai paura dei compiti difficili e hai un'enorme forza di volontà, puoi tranquillamente iniziare a digiunare. Dopotutto, è questa tecnica che ti consente di ripristinare la giovinezza, la bellezza e la salute. La cosa principale da ricordare durante il digiuno è che tutto ciò che c’è di buono nella vita accade solo quando le persone ci mettono il massimo impegno.

Quando abbiamo bisogno di perdere peso, ci mettiamo a dieta. E quando è necessario purificare il corpo, ci pensiamo noi digiuno terapeutico. Oggi considereremo in dettaglio la questione su come eseguire correttamente il digiuno terapeutico da soli. Dopotutto, in effetti Il digiuno non è un modo per perdere peso. Ci sono modi più semplici per farlo. Il digiuno è un processo che richiede un approccio responsabile. Non puoi semplicemente avviarlo perché non hai niente da fare. E se alla fine decidi che ne hai bisogno, consideriamo l’intero processo in dettaglio.

Qual è l'essenza del digiuno terapeutico?

Qualcuno si è mai chiesto perché non abbiamo appetito durante la malattia? Così il corpo immagazzina vitalità, necessari per il ripristino, che in precedenza venivano spesi per digerire il cibo.

Perché mangiamo? Perché hai fame? Non sempre.

A volte mangiamo semplicemente automaticamente, per abitudine, per debolezza o per non avere niente da fare. Mentre il digiuno stesso lo è questo è lo stato naturale del corpo.

I medici dicono che l’agitazione periodica è benefica. Ad esempio, camminare all’indietro porta grandi benefici. Ciò è contrario al normale corso delle cose e il corpo si mobilita immediatamente. E anche il digiuno terapeutico a casa è una scossa.

Un altro argomento a favore del digiuno è purificare il corpo.

Spesso il cibo non ha il tempo di essere completamente digerito, soprattutto se si tratta di alimenti pesanti, grassi e ricchi di carboidrati. Prima che il precedente abbia il tempo di digerire, ne aggiungiamo uno fresco sopra. Quindi si formano depositi nel nostro stomaco. Quando lo priviamo delle provviste regolari, non ha altra scelta che iniziare a utilizzare le vecchie scorte.

Gli antenati del digiuno terapeutico sono Yogi indiani. La loro filosofia, che prevede l'osservazione e la connessione con la natura, accetta il digiuno come il modo più efficace per purificare il corpo non solo fisiologicamente, ma anche spiritualmente.

Il digiuno terapeutico corretto

Normalizza i processi chimici e ormonali nel corpo, incluso il metabolismo, la secrezione delle ghiandole, la circolazione sanguigna, la rigenerazione dei tessuti, mobilita forze protettive corpo. Inoltre, un digiuno adeguato porta all’equilibrio mentale.

Digiuno terapeutico errato

Vale a dire, il digiuno improvviso e prolungato può portare a un'improvvisa perdita di peso, carenza di vitamine e minerali, diminuzione dell'immunità e deterioramento della ghiandola tiroidea e dei reni. Inoltre, l'uscita sbagliata dal digiuno può portare a conseguenze molto gravi sotto forma di malattie croniche e improvviso aumento di peso.

Di seguito è riportata un'interessante recensione sul digiuno.

“Sono interessato ai giorni di digiuno da molto tempo. Succede che sei seduto a una festa e ci sono tante cose deliziose sulla tavola. E pensi dove verrà immediatamente depositato tutto questo e quanti kg aggiungerà. E se il giorno dopo ti siedi su kefir o mele, non c'è pesantezza o pieghe extra. Da amici ho sentito parlare del digiuno terapeutico a casa. E così ho deciso di provarlo. Prima il giorno. Se tutto va bene, due. E poi a seconda della situazione. Il primo giorno era tutto OK. Anche il secondo, in linea di principio, è passato senza incidenti. Ma Volevo davvero un caffè. E mi sentivo assonnato. Ho deciso di andare a letto presto per non correre accidentalmente all'ipermercato più vicino a fare la spesa. Ma quando mi sono svegliato il terzo giorno... In generale, ho avuto la pressione bassa per tutta la vita. Quindi, quando mi sono svegliato la mattina del terzo giorno, mi è sembrato che la mia pressione sanguigna fosse pari a zero. Alzarmi dal letto mi ha fatto venire le vertigini e oscuramento degli occhi. In qualche modo sono riuscito ad arrivare in bagno. Ma l'attacco di nausea mi ha semplicemente fatto cadere a terra e ho deciso di aspettare che questo stato finisse sul pavimento del bagno. Rimasi seduto così per circa mezz'ora. E quando si è calmato un po', sono andato in cucina e mi sono tagliato un pezzo di formaggio. La sera per cena avevo già mangiato patate in umido. È vero, la debolezza è continuata per un altro paio di giorni. Marina".

In questo caso, l'intero problema è proprio in un improvviso passaggio all'acqua. Inoltre, accompagnato da bassa pressione sanguigna.

Vale la pena sfatare le tue preoccupazioni. Digiuno a casa puoi, ma fai attenzione. E nel rispetto di tutte le regole.

Digiuno terapeutico indipendente: avvertenze

Puoi provare a digiunare per purificare il tuo corpo, se lo hai fatto nessuna delle seguenti malattie:

• diabete,
• cirrosi epatica;
• malattie del sistema endocrino;
• ulcera allo stomaco;
• insufficienza renale ed epatica;
• colelitiasi;
• vene varicose;
• Anemia da carenza di ferro.

Se hai scoperto almeno una delle malattie sopra elencate, il digiuno terapeutico a casa non è esattamente controindicato per te, ma non è consigliato. In questo caso è consigliabile guarda il tuo corpo, monitorare le analisi e tenere sotto controllo tutte le modifiche. Ciò è particolarmente vero per le malattie del fegato e dei reni, perché sono quelle che lavorano più intensamente durante il digiuno.

Anche se sei completamente sano e decidi di ricorrere al digiuno per purificare il corpo, nel processo di digiuno terapeutico indipendente è necessario rispettare le seguenti regole.

Digiuno terapeutico a casa: regole di base

Il digiuno non deve durare a lungo. Il digiuno può essere: lungo (da 10 a 40 giorni); di media durata (da 2 a 10 giorni) e di breve durata (da 24 a 36 ore).

In nessun caso dovresti essere un eroe inizia a digiunare domani dopo aver mangiato troppo oggi.

Regola numero 1. Il corretto ingresso e uscita dal digiuno

Quando digiuni sotto controllo medico, la tua dieta viene monitorata da un medico. E il digiuno terapeutico a casa significa tuo indipendenza e responsabilità.

Ad esempio, digiunerai per un giorno. Tre giorni prima, è necessario eliminare dalla dieta cibi grassi, fritti e farinacei. E il giorno prima del digiuno, mangia esclusivamente frutta e verdura e usa tisane e succhi come bevande. Questo era l'ingresso.

L'uscita, come avrete intuito, in ordine inverso. Il giorno dopo il digiuno segui una dieta a base di frutta e verdura, quindi una dieta equilibrata: fibre, proteine, carboidrati sani (pesce, ricotta, legumi). In questo caso la durata dell'entrata e dell'uscita è pari alla durata del digiuno. Nel nostro esempio c'è un giorno per l'entrata e un giorno per l'uscita.

Regola n.2. Gradualità

Il digiuno terapeutico è terapeutico per apportare benefici, non danni. Il termine “gradualmente” si riferisce anche alla tempistica. Il corpo non può tollerare immediatamente un digiuno di 10 giorni. E non puoi sapere come questo lo influenzerà.

Iniziare devi provare uno o due giorni. Se tutto va bene, dopo un periodo di tempo (durante il quale non dimentichiamo la regola n. 1), aumentiamo il periodo a tre o quattro giorni.

E poi, in base alla reazione del corpo, determiniamo se è necessario continuare con lo stesso spirito, oppure ridurre il periodo di digiuno, o magari aumentarlo.

Regola n.3. Solo acqua

Il digiuno terapeutico prevede solo acqua come bevanda e come cibo. Anche un pezzo di pane, anche una piccola albicocca priva già di significato l'intero processo. Non appena il cibo entra nello stomaco, il succo gastrico inizia a essere rilasciato, la motilità intestinale viene irritata e iniziano i processi digestivi. E durante l'autopulizia Non puoi distrarre il corpo con azioni estranee e non necessarie.

E infine, il nostro consiglio. Primo pasto dopo il digiuno– si tratta di carote grattugiate con una mela e una tazza di tè (preferibilmente con l'aggiunta di erbe aromatiche).

Infatti, nonostante la sua apparente complessità, il digiuno terapeutico è un processo semplice. Principale - segui le regole, ascolta il tuo corpo ed essere in grado di rispondere ai suoi segnali.

Il trattamento del digiuno è stato utilizzato per migliaia di anni. A volte veniva effettuato come prova dello spirito e del corpo, quando le persone digiunavano volontariamente per 36-40 giorni. Ma ora più spesso le persone digiunano per purificarsi o perdere peso. Quanti giorni dura il digiuno terapeutico a casa - da un giorno a 7-10, a seconda di come va a finire.

Per ricevere qualsiasi tipo di trattamento di digiuno è necessario consultare un medico, a cominciare da un semplice terapista. Quindi, fai tutti i test e ascolta i consigli. Gli esperti conoscono i benefici del digiuno terapeutico e l’effettiva varietà della tecnica.

Il digiuno assoluto (secco) è un'esclusione temporanea non solo del cibo, ma anche di qualsiasi contatto con l'acqua. Non puoi lavarti, lavarti i denti, fare la doccia e tanto meno bere, fino allo scadere del tempo limite. È sicuro asciugarsi velocemente per non più di un giorno. Sono necessarie l'uscita corretta e la supervisione medica.

Digiuno, sull'acqua - esclusione del cibo, senza restrizioni sull'assunzione di liquidi. Molto spesso acqua semplice. Quanti giorni dura questo digiuno? Le scadenze sono diverse. Succede:

1. Breve (1-3 giorni) per principianti, gli esperti lo consigliano;
2. Media (7-10 giorni);
3. Lungo (15-20 giorni);
4. L'estremo (28, 36 o 40), inoltre, è il digiuno terapeutico, i cui metodi descrivono la completa pulizia e ristrutturazione del corpo. È sicuro fare qualcosa del genere solo con il consenso di un medico, sotto controllo e con molti anni di esperienza.

Processo di digiuno

Ahimè, non importa quanti giorni dura il digiuno, non puoi iniziarlo semplicemente quando ti svegli la mattina. Le persone che si sottopongono a un trattamento di digiuno o semplicemente vogliono perdere peso, è importante ricordare le fasi importanti del complesso:

1. Studio attento delle diverse tecniche di digiuno, perché per scegliere qualcosa è necessario saperne di più;
2. Atteggiamento morale (senza di esso è estremamente difficile sopportare l'intero periodo e non trasformare il digiuno in una prova);
3. Il periodo preparatorio (diversi giorni) comprende non solo la pianificazione delle future attività ricreative durante i giorni di digiuno, ma anche la preparazione del corpo e il lavoro con il menu.
4. Inizio - Di norma il digiuno sanitario inizia la sera prima, con l'adozione carbone attivo, lassativo o clistere. È importante pulire l'intestino.
5. Successivamente, il periodo di digiuno stesso.

La via d'uscita è il periodo di recupero.

Importante: il rendimento dovrebbe essere pari (o meglio del doppio) del periodo di digiuno stesso. Se digiuni per 7 giorni, la resa sarà di 2 settimane intere.

Controindicazioni

Il digiuno è sempre un grande stress per il corpo. C'è un intero gruppo di persone a cui è severamente vietato digiunare. Prima di iniziare a studiare i metodi, è bene guardare l'elenco con le avvertenze; ​​è meglio digiunare, conoscendo tutte le possibili conseguenze, essendo sicuri di poterlo fare davvero senza paura.

• Soffre di gravi danni cerebrali (encefalopatia, altre malattie);
• Anziani (over 60) solo con il consenso dei medici curanti;
• Per coloro che stanno vivendo un grave esaurimento o si sono appena ripresi da una lunga e grave malattia, il corpo, al contrario, ha bisogno di una buona alimentazione, riposo e recupero. Non è necessario sottoporlo a nuovo stress. Tale digiuno terapeutico può solo minare la tua forza;
• Esacerbazione di qualsiasi malattia: il corpo utilizzerà tutte le sue forze per combattere l'infezione; ha bisogno di minerali e vitamine. I medici prescrivono anche raccomandazioni nutrizionali insieme ai farmaci;
• Tumori (carattere, localizzazione non sono importanti);
• Malattia cardiaca (ischemica), quando i vasi coronarici collegati direttamente al cuore non possono far fronte al loro lavoro abituale. Qualsiasi digiuno diventerà per loro stress, attivando il sistema ormonale. Rilascerà ormoni, in particolare adrenalina, che faranno lavorare il muscolo cardiaco più velocemente;
• Diabetici (solo con il consenso del medico);
• Soffre di tireotossicosi, quando la ghiandola tiroidea produce troppi ormoni;
• Malattie del sangue (ce ne sono molte);
• Chi ha la tubercolosi acuta o un indebolimento del corpo.

• Per gli adolescenti, per loro, qualsiasi digiuno, anche a breve termine, porterà rapidamente all'esaurimento e all'interruzione del funzionamento del corpo.
• Per le giovani madri non importa se sono ancora incinte o in fase di allattamento. Le donne che allattano generalmente necessitano di una dieta separata. È chiaro che vogliono avere una bella figura, ma per ora è meglio rimandare il digiuno sanitario con l'allattamento al seno consolidato. Se il bambino è artificiale, puoi ancora pensarci.
• Le donne incinte, senza il consenso del ginecologo, non dovrebbero nemmeno pensare a nessuna dieta, soprattutto al digiuno.
• Per le donne quarantenni - senza il consenso del medico. A causa dei cambiamenti ormonali nel loro corpo.

Benefici del digiuno

Ebbene, se il digiuno sano si può ancora fare, non ci sono divieti o problemi di salute, cosa può portare?

Ad esempio, lo stesso Paul Bragg è sicuro che un digiuno adeguato non solo migliorerà il tuo aspetto, ma purificherà il corpo dalle tossine accumulate, perché il corpo è costretto a utilizzare le proprie riserve per ottenere energia. Il ricercatore stesso è fiducioso che effettuando il digiuno periodico si possa vivere tranquillamente anche fino a 120 anni. A volte i medici prescrivono il digiuno per le ulcere allo stomaco o per curare le allergie persistenti.

Non importa quanti giorni dura il digiuno, ma qualsiasi tipo di digiuno è una terapia ormonale naturale. Ecco una persona che ha mancato la prevista colazione, poi il pranzo e la cena. L’organismo è costretto a ricorrere all’utilizzo di corpi chetonici e grassi per produrre glucosio.

La corteccia surrenale funziona più attivamente. Tali ormoni agiscono come antinfiammatori, quindi il corpo dall'interno inizia a liberarsi più velocemente dalle malattie. A volte trattare la psoriasi con il digiuno porta buoni risultati per questo motivo. Le tossine vengono scomposte più velocemente, l'eccesso viene eliminato e il gonfiore si risolve.

Alcuni medici notano un aumento dell'attività cerebrale. Non per niente Sherlock Holmes, il personaggio descritto nei libri di Conan Doyle, praticava spesso il digiuno. È vero, lo ha fatto spontaneamente, senza preparazione. Smise semplicemente di mangiare finché non risolse il problema, sostenendo che il sangue nel corpo era più necessario al cervello, non allo stomaco. In effetti, il corpo spende molte energie ogni giorno per digerire il cibo. Se gli dai uno "scarico" di tanto in tanto, l'attività cerebrale aumenta davvero.

I pericoli del digiuno

Quando Bragg disse che dopo alcuni giorni l'odore del corpo di una persona cambia, l'urina si scurisce e ha un odore strano, presumibilmente il risultato della decomposizione delle tossine, i medici si limitarono a ridere. Conclusione medica: con la cessazione dell'assunzione di cibo, il corpo scompone le riserve di aminoacidi (proteine). Il glucosio andrà alle cellule cerebrali, sistema nervoso. L'azoto e lo zolfo vengono semplicemente rimossi. Pertanto, l'urina assume colori strani e ha un odore sgradevole. Ciò non significa che i rifiuti se ne vadano.

A poco a poco, i corpi chetonici si accumulano nel corpo e rimangono dopo l'ossidazione incompleta dei grassi. Quando se ne accumulano abbastanza, inizia un lento avvelenamento dall'interno, il sistema nervoso è quello che soffre di più. Gocce di insulina, quindi è facile entrare in coma diabetico. Pertanto, se il corpo non ha bisogno di una terapia ormonale urgente, non ha affatto bisogno di tali "scossoni".

È impossibile digiunare se si ha un'ulcera, non importa se si tratta dello stomaco o del duodeno, o se si soffre di aritmie o di calcoli accumulati nei reni! Le persone che soffrono di tali malattie devono ottenere il consenso di un medico prima di iniziare i loro esperimenti con il digiuno.

Molti credono che il digiuno sia benefico, affermando che una buona preparazione al digiuno terapeutico, una corretta aderenza, un'uscita piacevole e i chili in più lasceranno il corpo per sempre. I medici non sono d’accordo. Viceversa. Il corpo vive il digiuno come una situazione stressante e questo stimola l’aumento di peso. Pertanto, viene spesso utilizzato dagli atleti per passare rapidamente a un'altra categoria di peso più pesante.

Gli specialisti del bestiame usano spesso il digiuno specificamente nell'allevamento degli animali. I tori selezionati per la macellazione vengono prima non nutriti per circa una settimana, poi vengono ingrassati. Quindi l'animale trova rapidamente una via d'uscita, guadagnando circa il 15-20% del suo peso. Veloce, economico.

Come rispondono i medici al possibile trattamento di malattie gravi mediante il digiuno? Il digiuno per l’epatite B o C per esempio? Se segui tutte le istruzioni, assicurati che l'uscita sia il più lunga e dolce possibile in modo che il corpo non avverta transizioni improvvise. È possibile? Naturalmente, il digiuno terapeutico è una cosa utile, capace di ringiovanire e purificare, ma usarlo per il trattamento è una questione estremamente difficile. Soprattutto se parliamo di epatite.

Formalmente, secondo la maggior parte dei medici, la diagnosi stessa di “epatite”, e qualsiasi altra, è già una controindicazione all’uso del digiuno, qualunque sia la soluzione. Infatti, nel digiuno, il fegato diventa la figura centrale, subendo tutti i colpi del destino sotto forma di rifiuti escreti, tossine provenienti dall'intestino e prodotti di decomposizione. A volte, dopo un lungo digiuno, il fegato può perdere fino al 50% del suo volume.

Questo è il risultato della distruzione attiva delle cellule del fegato. L’epatite è diversa, anche le reazioni del corpo sono diverse, quindi non esiste una risposta convincente e valida per tutti se l’epatite possa essere curata con il digiuno. Le recensioni di alcuni confermano il miglioramento della condizione, mentre altri, al contrario, indicano un peggioramento. Dopotutto, l'epatite è una malattia estremamente grave, non importa se B o C. In questo caso l'opinione del medico curante dovrebbe essere decisiva. Solo lui conosce tutte le sfumature della malattia e può valutare i possibili rischi e benefici del digiuno.

Il digiuno è efficace contro la psoriasi? I medici sottolineano spesso l’importanza della dieta come fattore decisivo nella lotta allo sviluppo della malattia. Dopotutto, la psoriasi si verifica quando il corpo non riesce a eliminare completamente le tossine accumulate e ne rimuove alcune direttamente attraverso la pelle, oppure la malattia si sviluppa attraverso l'ingresso di batteri. Trattare la psoriasi è difficile; vari gel e unguenti non hanno molto effetto, perché combattono solo le conseguenze esterne della malattia. Gli esperti parlano bene dei benefici del digiuno, perché quando il corpo smette di ricevere il cibo quotidiano, inizia presto a ripulire le sue riserve.

Pertanto, qualsiasi digiuno è simile all'effetto di una composizione curativa: purifica la pelle. Il corpo si libera rapidamente della zavorra gravosa. Il carico complessivo sulle zone intestinali viene ridotto e quindi i batteri nocivi che si sono depositati all'interno vengono distrutti.

Le placche psoriasiche diminuiscono gradualmente in numero e forma. Alcuni pazienti hanno notato una pulizia completa della pelle. Ma qui è importante seguire alcune regole in modo che anche un giorno di digiuno alla fine ti avvantaggi.

Digiuno per la sclerosi multipla, quanto giustificato? Alcuni ricercatori hanno notato notevoli miglioramenti nelle condizioni dei pazienti con una diagnosi simile. Quelli che erano rimasti sdraiati tutto il tempo potevano alzarsi, il progresso era previsto nelle loro condizioni. Come sapete, la sclerosi multipla è una malattia del cervello, quando si formano focolai di oscuramento qua e là nelle connessioni nervose, compromettono il funzionamento dell'intero sistema.

Sfortunatamente, gli scienziati non sono riusciti a trovare un batterio o un virus che potrebbe essere l'agente eziologico della malattia, quindi non esiste ancora un trattamento efficace. Naturalmente non bisogna fare affidamento solo su buone recensioni o commenti online; è meglio consultare il proprio medico su quanto sia sicuro e giustificato il digiuno in un caso particolare per il paziente.

Il digiuno è efficace anche contro l’acne? In linea di principio, per la maggior parte dei soggetti, i benefici dei giorni di digiuno settimanale sono evidenti. Il corpo ha la possibilità di purificarsi internamente, sebbene tali sessioni durino solo un giorno, ma costantemente. Per riprendersi dall'acne, dovresti iniziare a praticare il digiuno, prima per brevi periodi, osservandone l'effetto. Dopotutto, l'acne è una manifestazione esterna, l'essenza del problema sta all'interno.

Se i brufoli compaiono regolarmente, ce ne sono molti, questo è un segnale serio di contaminazione gastrointestinale, o di accumulo di tossine dannose solo nell'intestino, o dell'insorgenza di un'epidemia virale. Solo un dermatologo può dirlo con maggiore precisione. Pertanto, vale la pena iniziare il trattamento con il digiuno dopo essere andati da lui.

È possibile utilizzare il digiuno per le allergie? Qui vale la pena chiarire quale. Dopotutto, qualsiasi sostanza o addirittura oggetto può fungere da allergene. La maggior parte ovviamente soffre di allergie alimentari. Forse i cambiamenti ormonali aiuteranno davvero, perché l'allergia stessa è una reazione errata del corpo a qualcosa.