Aumentare la pressione sanguigna a casa senza farmaci. Come aumentare rapidamente la pressione sanguigna

, non è meno pericoloso per il corpo dell'ipertensione. Infatti, a bassa pressione, l'ossigeno insieme al sangue scorre più lentamente verso tutti gli organi, compreso il cervello. Vale la pena sapere come aumentare la pressione bassa nel modo più semplice e senza danni possibile, in quali condizioni è meglio consultare un medico e come prevenire problemi cardiaci in futuro.

La pressione sanguigna normale è considerata 120 su 80, ma in realtà questa norma è piuttosto rara. Le letture della pressione sanguigna possono essere influenzate da molti fattori, quindi le loro fluttuazioni sono considerate assolutamente normali. Dovreste iniziare a preoccuparvi se, con la pressione alta o bassa, non vi sentite bene e avete sintomi di disturbi del sistema cardiovascolare.

Molti fattori diversi possono portare all’ipotensione. Spesso lo sviluppo di questa condizione è influenzato da tutta una serie di ragioni diverse. Lo sviluppo della malattia può essere influenzato da un grave affaticamento fisico o emotivo, da una cattiva alimentazione con carenza di sostanze, vitamine e minerali necessari per il normale funzionamento del corpo.

Nelle persone esposte ai cambiamenti climatici (dipendenti dal tempo), l’ipotensione è particolarmente comune. Si verifica quando le condizioni meteorologiche cambiano ed è spesso accompagnato da dolori articolari e altri sintomi di dipendenza meteorologica.

Spesso l'ipotensione è solo una conseguenza di problemi di salute esistenti, quindi se la pressione sanguigna è costantemente bassa, vale la pena scoprire perché ciò accade. I continui tentativi di aumentare artificialmente la pressione sanguigna senza scoprire le ragioni della sua diminuzione possono solo aggravare la situazione.

Importante! Nelle persone anziane, può iniziare a svilupparsi ipotensione a causa della diminuzione del tono vascolare.

Una pressione arteriosa bassa rispetto ai valori normali non significa necessariamente che si manifesti una malattia. Vale la pena concentrarsi sul proprio benessere. I seguenti sintomi indicano che dovresti prestare attenzione alla tua condizione, agire e consultare un medico se continua a peggiorare:

• mal di testa, spesso accompagnato da vertigini;
• disturbi del ritmo cardiaco, tachicardia;
• freddezza e intorpidimento degli arti, delle mani e dei piedi;
• lieve nausea, sonnolenza, disturbi dell'attenzione e della coordinazione dei movimenti.

Se si verificano tali sintomi, vale la pena misurare la pressione sanguigna e verificare se è bassa. Se risulta essere troppo basso, dovresti agire e aumentarlo. Questo può essere fatto utilizzando vari rimedi popolari o farmaci.

Come aumentare la pressione sanguigna

Se i livelli ridotti si verificano costantemente, dovresti dare un'occhiata alla tua routine quotidiana. Una dieta squilibrata, un programma di lavoro e riposo irrazionale, la mancanza di aria fresca e di attività fisica possono influenzare negativamente le condizioni del sistema circolatorio. Per far fronte all'ipotensione persistente, devi seguire queste regole:

1. Dovresti dormire almeno 8-10 ore al giorno. Meno sonno porta a ipotensione, ridotta attenzione e depressione.
2. Dovresti prestare attenzione agli esercizi mattutini. Cinque o dieci minuti di semplice esercizio ogni mattina ti aiuteranno a mantenere il tuo corpo in buona forma e a prevenire l'aumento della pressione sanguigna.
3. Anche una doccia di contrasto mattutina ha un effetto positivo sullo stato del sistema circolatorio. Non è necessario rendere la differenza di temperatura molto grande: bastano pochi minuti di tale procedura per aumentare il tono vascolare.
4. Dovresti fare una colazione completa, poiché il primo pasto è estremamente importante. Se non ci sono malattie già scoperte del sistema circolatorio, puoi bere una tazza di caffè o tè forte.
5. È anche importante seguire una dieta equilibrata durante il giorno. La dieta dovrebbe contenere tutte le vitamine necessarie e altri elementi utili e non dovrebbe esserci sensazione di fame durante il giorno. È meglio mangiare porzioni piccole, evitare cibi troppo dolci e salati e bere abbastanza liquidi.

Queste sono le regole di base che aiutano a far fronte all'ipotensione e alla debolezza costanti. Inoltre, possiamo consigliarvi di trovare il vostro modo di affrontare lo stress, che ha un effetto estremamente negativo sul funzionamento del cuore.

Importante! Se ti senti svenuto con la pressione bassa, il polso è troppo veloce o, al contrario, raro, è meglio chiamare un'ambulanza.

Modi rapidi per normalizzare la pressione sanguigna durante l'ipotensione

Esistono diversi modi abbastanza sicuri per aumentare rapidamente la pressione sanguigna. Non dovresti ricorrere immediatamente ai farmaci per chiedere aiuto; dovresti prima provare i seguenti metodi:

1. aumenta la pressione sanguigna. Il cioccolato fondente con un alto contenuto di cacao può aumentare efficacemente la pressione sanguigna. In alternativa puoi anche berne una tazza. Tuttavia, non dovresti usare questo metodo per la tachicardia.
2. Sale. Questa sostanza ha la capacità di aumentare la pressione sanguigna, ma non dovresti mangiarla nella sua forma pura. Puoi mangiare, ad esempio, un cetriolo sottaceto, un pezzo di lardo o qualsiasi altro prodotto abbastanza salato.
3. Tintura di echinacea. Potete invece utilizzare anche la tintura di citronella, Rhodiola rosea e ginseng. Vale la pena notare che prima di utilizzare tali prodotti è meglio consultare un medico.
4. Cannella e miele. La cannella ha un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale, il miele aiuta a rafforzare e tonificare l'organismo nel suo insieme. Devi prendere un cucchiaio di miele, mescolare con una piccola quantità di cannella e assumere per via orale con acqua.

Questi metodi aiuteranno ad aumentare rapidamente la pressione diastolica a bassa frequenza cardiaca (ad eccezione del primo metodo con cioccolato). Tali metodi sono i più sicuri, quindi dovresti assolutamente provarli prima di ricorrere ai farmaci.

Le ricette fatte in casa sono le più sicure quando si tratta di abbassare la pressione sanguigna in una persona anziana. Ma se una persona anziana sperimenta spesso attacchi di ipotensione, vale la pena contattare un cardiologo. Potrebbe essere necessario il trattamento di qualsiasi patologia cardiaca, per la quale in questo caso dovrebbero essere prescritti farmaci più appropriati.

Cosa sollevare nelle donne in gravidanza

Se i metodi già indicati non aiutano, puoi provare il tè al biancospino o l'infuso di rosa canina. Puoi aggiungere miele, limone, menta a tali bevande: tutti questi additivi stimolano il funzionamento dei vasi sanguigni e del sistema nervoso. Tuttavia, in quantità ragionevoli saranno sicuri per una donna incinta.

Non dovresti assumere alcun farmaco durante la gravidanza. Vale anche la pena considerare che le fluttuazioni di pressione sono spesso la norma per una donna incinta, quindi vale la pena combattere questa condizione solo se appare un grave disagio.

Come aumentare con i farmaci

Se altri metodi non aiutano, puoi provare a prendere le pillole. Questo dovrebbe essere fatto come ultima risorsa se altri metodi tradizionali non funzionano. Inoltre, se la condizione è pessima, è meglio chiamare immediatamente un'ambulanza. In generale, i seguenti farmaci hanno un effetto positivo sulla pressione sanguigna:

• citramone, aspirina;
• vari antidolorifici;
• farmaci antispastici, che includono No-Shpu;
• prodotti specializzati: Strofantina, Mezaton, Noradrenalina.

Non dovresti iniziare a prendere i farmaci più recenti senza una prescrizione speciale da parte di un medico, poiché influenzano in modo significativo la pressione sanguigna e le condizioni del corpo nel suo insieme. Per gli antidolorifici, è più probabile che l'aumento della pressione sanguigna sia incluso nell'elenco degli effetti collaterali, ma con l'ipotensione, tali caratteristiche della loro azione possono essere un vantaggio.

Inoltre, durante un attacco di ipotensione, si consiglia di rimandare questioni importanti e sdraiarsi. Se questa condizione è accompagnata da vertigini, non dovresti chiudere gli occhi: dovresti concentrarti su qualche oggetto fermo. La schiena dovrebbe essere mantenuta dritta, la testa e le spalle dovrebbero essere allo stesso livello.

La bassa pressione sanguigna, cioè la diminuzione del tono vascolare, è chiamata ipotensione. Le persone che soffrono di questa malattia, in altre parole, di ipotensione, spesso sperimentano mal di testa, vertigini periodiche, debolezza, affaticamento, apatia e una diminuzione delle prestazioni generali del corpo. In casi estremi, l’ipotensione può causare svenimento.

Nell'articolo descriveremo come aumentare rapidamente la pressione sanguigna a casa, considereremo vari metodi, ognuno potrà scegliere quello più adatto ed efficace per sé.

Metodi

Se hai bisogno di aumentare rapidamente la pressione sanguigna, dovresti:

1. Preparati un tè verde forte, che ti rinvigorirà tanto quanto il caffè, ma non causerà danni o aumento dello stress al tuo cuore;
2. Mangia qualche pezzo di cioccolato con un'alta percentuale di cacao. Dopotutto, insieme alla pressione sanguigna, di solito diminuisce il livello di zucchero nel sangue, che verrà reintegrato dal buon cioccolato. Al posto del cioccolato si può mangiare anche una manciata di frutta secca (ad esempio datteri, albicocche secche o prugne secche) o qualche cucchiaio di miele;
3. Fare una doccia di contrasto utilizzando alternativamente acqua fredda e calda per 5 minuti. Questo ti rinvigorirà notevolmente, aumenterà la pressione sanguigna e fungerà da buon allenamento per i tuoi vasi sanguigni;
4. Mangia qualcosa di salato, ad esempio un pezzo di formaggio a pasta dura, poiché anche il sale aumenta la pressione sanguigna;
5. Bevi un bicchiere di succo naturale di melograno, che aumenta la pressione sanguigna allo stesso modo, e talvolta meglio, del tè o del caffè;
6. Strofina rapidamente i muscoli delle gambe, massaggiandoli dalle caviglie, salendo più in alto, ed esegui un leggero massaggio della parte bassa della schiena e dei muscoli addominali. È anche una buona idea farsi un massaggio ai piedi. Ciò aiuta ad aumentare la velocità della circolazione sanguigna e ad aumentare la pressione sanguigna;
7. Utilizza un metodo di agopuntura collaudato: premi su un punto sotto il naso e tieni premuto per un minuto, quindi rilassa le dita. Questo deve essere fatto 5-10 volte;
8. Prendi una compressa di acido ascorbico;
9. Rinfrescatevi con gli agrumi: soprattutto limone e arance;
10. Sedersi o sdraiarsi in modo che le gambe siano più alte della testa, restare in questa posizione per almeno 10 minuti e la pressione aumenterà;
11. Eseguire un massaggio della zona cervico-collariale, che accelera rapidamente il flusso sanguigno e precede l'aumento della pressione;
12. Prendi 30-35 gocce di tintura di radice di ginseng, che tonifica perfettamente e aiuta ad aumentare la pressione sanguigna. Puoi anche usare tinture di esca, aralia della Manciuria, peonia, citronella ed eleuterococco. Qualsiasi tintura può essere acquistata in farmacia. È meglio non assumere questi composti prima di coricarsi, poiché in alcuni casi possono portare all'insonnia;
13. Prendi una compressa di citramone se altri metodi non sono attualmente disponibili.

A casa

Passiamo ora alle procedure regolari, dopo le quali si verifica un aumento della pressione bassa e la sua stabilizzazione:

• un ciclo di 10 procedure di elettroforesi con caffeina. Prescritto da un fisioterapista;
• un percorso di idromassaggio progettato per rafforzare i vasi sanguigni e normalizzare la pressione sanguigna;
• un ciclo di due settimane di massaggio della zona cervico-collariale, migliorando la circolazione sanguigna.

Anche i metodi di fitoterapia sono molto utili per normalizzare la pressione bassa, i più comprovati sono:

1. Circa 28-30 grammi di cardo vanno versati con circa due bicchieri di acqua bollente; dopo che il brodo si sarà raffreddato, va bevuto quattro volte al giorno, due quarti di bicchiere;
2. Versare dieci grammi di elicriso in 20 ml di acqua bollente e assumere un decotto di trenta gocce prima dei pasti due volte al giorno;
3. La tintura di Radiola rosea viene assunta 15 gocce circa 2-3 volte al giorno al mattino, mezz'ora prima dei pasti. È meglio utilizzare il corso per non più di un mese. Puoi riprendere a prenderlo dopo una pausa di tre mesi;
4. Una raccolta composita per la quale vi serviranno circa quaranta grammi di radice di liquirizia, trenta grammi di cicoria, trenta grammi di vodka, quindici grammi di ginepro, venti grammi di radici di tarassaco. Versare due cucchiai (cucchiai) di questa miscela con cinquecento ml di acqua bollente, lasciare agire per 11-12 ore e bere l'infuso risultante in piccole porzioni durante la giornata, a partire dal momento del risveglio. È preferibile consumare questo infuso entro un mese e mezzo;
5. Un'altra buonissima raccolta composta, per la quale occorrono circa venti grammi di achillea, trenta grammi di radici di liquirizia, trenta grammi di poligono, trenta grammi di sorbo e quaranta grammi di biancospino. Come nel caso del precedente, cuocere a vapore due cucchiai (cucchiai) con cinquecento ml di acqua bollente, lasciare in infusione per 10-12 ore e bere l'infuso ottenuto durante la giornata in piccole porzioni, a partire dal momento del risveglio. su. Si consiglia di consumare questa infusione entro un mese.

Per stabilizzare la pressione bassa, puoi ricorrere ai metodi della medicina tradizionale cinese: l'agopuntura. Premendo su alcuni punti del corpo noti da tempo, puoi aumentare significativamente la pressione bassa:

1. Il primo punto si trova sulla parte esterna della parte inferiore della gamba. Devi posizionare quattro dita verso l'alto dalla caviglia. Se il mignolo tocca l'osso, il punto è sopra l'indice.
2. Per trovare il nostro secondo punto, devi mettere la mano destra sullo stomaco. L'indice dovrebbe essere sotto l'ombelico. Se tutto è corretto, il punto sarà sotto il mignolo.
3. Il nostro prossimo punto è sulla parte posteriore della testa. Devi mettere la mano dietro la testa in modo che tocchi l'orecchio destro con il mignolo e mettere quattro dita tra i lobi delle orecchie. Il punto sarà sul dito indice.

Ma forse il modo più importante per normalizzare la pressione sanguigna è cambiare lo stile di vita e le abitudini di una persona ipotesi. Le raccomandazioni generali per mantenere una pressione sanguigna normale e stabile sono le seguenti:

• esercizio fisico, è meglio fare un po' di esercizio ogni mattina, senza sovraccaricarsi, ma aiutando il corpo a svegliarsi, a migliorare la circolazione sanguigna e ad allenare il sistema cardiovascolare. Cioè l’attività fisica deve essere regolare e costante, deve diventare un’abitudine;

• fare una doccia di contrasto o circolare al mattino;

• dormire almeno 8-9 ore al giorno, osservando un programma di sonno, andando a letto e svegliandosi alla stessa ora, senza interrompere i bioritmi del corpo;

• bere più acqua potabile pulita, soprattutto nella stagione calda;

• mangiare più cibi contenenti varie vitamine, appoggiarsi ad agrumi, melograni, frutti di bosco e frutta secca;

• fare passeggiate più frequenti all'aria aperta, camminare e nuotare;

• preparatevi una miscela di erbe di biancospino, foglie di borsa del pastore e vischio (tutto in proporzioni uguali), versate un cucchiaio di acqua bollente per 200 ml di acqua, lasciate agire per circa 11-12 ore e bevete al mattino prima di colazione;

• devi cercare di alzarti dal letto correttamente: non alzarti velocemente, ma sdraiati per un po'. Sarebbe bene eseguire alcuni movimenti lenti, allungarsi, mettersi in posizione seduta e poi alzarsi;

Tutti sanno che la pressione sanguigna dovrebbe essere normale. Ma se si discosta dalla norma, per qualche motivo nella maggior parte delle situazioni le persone si lasciano prendere dal panico quando il valore è elevato, temendo la rottura meccanica dei vasi sanguigni, attacchi di cuore e ictus. Se la pressione sanguigna è bassa, spesso non si dà molta importanza a questo fatto, sperando che “si ripristini da sola”, senza sapere perché la pressione bassa è pericolosa. Ma devi sapere che l'ipotensione arteriosa rappresenta una minaccia per l'organismo non meno grave dell'ipertensione. Questo articolo discuterà cos'è l'ipotensione arteriosa, perché l'ipotensione è pericolosa e come aumentare la pressione sanguigna. È importante conoscere non solo le cause dell'ipotensione arteriosa, ma anche come normalizzare la bassa pressione sanguigna.

Maggiori informazioni sulla pressione bassa

La bassa pressione sanguigna nella terminologia medica è chiamata ipotensione arteriosa o ipotensione. Questa condizione è caratterizzata da una diminuzione della pressione sanguigna al di sotto di 90 millimetri di mercurio della soglia superiore (sistolica) e 60 mm. Hg Arte. inferiore o come viene comunemente chiamata pressione arteriosa media. Un'eccezione alla regola sono le persone con un sistema nervoso parasimpatico, in cui per una persona la condizione in cui viene diagnosticata l'ipotensione arteriosa in una situazione standard è considerata normale.

Queste persone si sentono abbastanza normali con una pressione sanguigna di 90/60 mm. Hg Arte. e anche più basso. E quando cercano di normalizzare i loro indicatori presumibilmente ridotti a quelli generalmente accettati, possono avvertire segni spiacevoli caratteristici dei pazienti ipertesi. In tutte le altre circostanze, i valori di pressione sanguigna molto bassi devono essere riportati alla normalità per evitare conseguenze negative per il corpo umano.

Come si sviluppa l'ipotensione?

Per sapere cosa fare in caso di pressione bassa, è necessario prima comprendere il principio del verificarsi di deviazioni della pressione sanguigna nelle arterie dalla norma. Il meccanismo di origine e sviluppo dell'ipotensione arteriosa coinvolge le ghiandole endocrine situate nella corteccia cerebrale: l'ipotalamo e l'ipofisi. Da questi due centri ormonali dipende il tono vascolare e la corretta formazione degli impulsi nervosi.

Solo quando l'interazione tra loro è consistente, le pareti dei vasi sanguigni vengono fornite di tutte le sostanze necessarie per mantenere l'elasticità.

Quando la cooperazione armoniosa tra l'ipofisi e l'ipotalamo viene interrotta, i vasi si fermano parzialmente o completamente, a seconda della patogenesi, rispondono ai comandi del cervello e rimangono in una posizione espansa. Allo stesso tempo, le ghiandole surrenali mancano del principio attivo che aumenta la pressione sanguigna, il cosiddetto ormone aldosterone. Nell'ontogenesi di uno stato ipotonico, in ogni singolo caso clinico, è importante l'indicatore sia della tensione cardiaca (superiore) che della tensione inferiore, che indica chiaramente una caduta del tono vascolare. Per controllare la corretta attività delle ghiandole endocrine, dovrai sapere quali sono le cause della bassa pressione sanguigna?

Tipi di ipotensione arteriosa

L'ipotensione arteriosa può verificarsi all'improvviso, ma si verifica in una persona per decenni. L'ipotensione acuta si osserva solitamente durante attacchi improvvisi di aritmia, embolia polmonare o infarto del miocardio. Un forte calo della tensione sanguigna viene spesso rilevato durante il sanguinamento, una grave intossicazione dovuta ad avvelenamento o uno shock traumatico. A differenza della forma acuta di ipotensione arteriosa, lo stato cronico di bassa pressione sanguigna si osserva per un lungo periodo ed è suddiviso in diversi tipi.

Tipi di ipotensione arteriosa cronica:

1. Primario o idiopatico (essenziale) può verificarsi a causa di sovraccarico mentale ed esperienze stressanti.
2. Il secondario è un segno di un decorso complicato di varie patologie.
3. La fisiologia è dovuta all'adattamento del sistema vascolare al consumo economico delle riserve di ossigeno negli atleti professionisti e nelle persone impegnate in lavori fisici pesanti.
4. L'ortostasi si verifica per un breve periodo con un brusco cambiamento nella posizione del corpo, ad esempio da orizzontale a verticale.
5. I sintomi dei farmaci si manifestano dopo un uso improprio (superamento delle dosi consigliate) di farmaci specifici per abbassare la pressione sanguigna.

I diuretici sia di origine farmaceutica che naturale, compresi gli alimenti, possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Pertanto, gli amanti del tè verde o dello zenzero con ridotta tensione sanguigna dovrebbero limitarne il consumo. Inoltre, tieni presente che molte verdure, frutta e bacche hanno un effetto diuretico e quindi abbassano la pressione sanguigna. Ad esempio, come anguria, mirtilli rossi, pomodori e cetrioli, barbabietole, ravanelli, insalata verde.

I pericoli della pressione bassa

Perché la bassa pressione sanguigna è pericolosa per una persona? La bassa pressione sanguigna è insidiosa in quanto, in assenza di un’adeguata tensione sanguigna, alcuni organi e tessuti non ricevono sistematicamente l’intera quantità di ossigeno e sostanze nutritive. Il digiuno cronico non influisce solo sul pieno funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo umano. Ma una tale condizione può anche portare alla necrosi dei tessuti molli. La bassa pressione sanguigna rende difficile per l’ossigeno e i micronutrienti essenziali raggiungere il cervello.

Questa condizione è irta dello sviluppo di ictus ischemico del cervello.

L'ipotensione arteriosa è particolarmente pericolosa:

• Per le persone con mobilità ridotta, il problema della necrosi dei tessuti dovuta alle piaghe da decubito è una seccatura quotidiana e con la pressione bassa la complicazione è ancora peggiore. Perché oltre ai tessuti molli della pelle possono essere coinvolti anche gli organi. Inoltre, le persone con disabilità dovute a disabilità sono già private della normale capacità di movimento e questa circostanza comporta inevitabilmente una carenza generale di ossigeno in tutto il corpo. E la diminuzione della pressione sanguigna aumenta la già catastrofica mancanza di ossigeno.
• Negli anziani, l'ipotensione fisiologica porta al deterioramento della percezione visiva e uditiva. Inoltre, proprio questa condizione è colpevole del deterioramento della memoria, dell'offuscamento della coscienza, della ridotta coordinazione dei movimenti e di altre anomalie simili che si osservano spesso nella vecchiaia.
• Durante la gravidanza, l'ipotensione arteriosa nelle donne minaccia i difetti nello sviluppo del feto. Questo pericolo nasce dalla mancanza di ossigeno e di risorse nutritive per l'embrione. Pertanto, una diminuzione della pressione sanguigna nel sistema di afflusso di sangue placentare porta ad anomalie nello sviluppo del bambino nel grembo materno. Inoltre, la pressione bassa può causare un aborto involontario nelle fasi iniziali o un parto prematuro nelle fasi successive della gravidanza. L'eccezione qui è rappresentata dai casi in cui la pressione sanguigna di una donna era considerata normale prima della gravidanza. Quindi questo è uno stato familiare per il corpo della futura mamma e non rappresenta alcuna minaccia per il feto.

In caso di bassa pressione fisiologica costante, il corpo deve costantemente adottare misure per aumentarla. Se questo stato di cose continua per decenni, diventa normale che il corpo si preoccupi costantemente dell'aumento della pressione sanguigna nelle arterie. E quando, con l'età, per vari motivi, la pressione sanguigna di una persona aumenta fino a raggiungere livelli normali o addirittura superiori, e l'abitudine del corpo ad aumentare la pressione sanguigna rimane, ciò porta inevitabilmente a una forma stabile di ipertensione.

C'è anche un'opinione consolidata tra i medici secondo cui se una persona ha ipotensione cronica in gioventù, allora questi sono futuri pazienti ipertesi in vecchiaia. Consideriamo perché la pressione bassa si verifica in giovane età e non solo, nonché le sue cause e il trattamento.

Cause della pressione bassa

La bassa pressione sanguigna può avere diverse cause. Con l'ipotensione arteriosa fisiologica, farmacologica, ortostatica e primaria, tutto è molto chiaro. Il pericolo maggiore è l'ipotensione secondaria, perché è una conseguenza di varie condizioni patologiche.

Cause di ipotensione secondaria:

• Il digiuno prolungato o le diete mono sono i colpevoli di un apporto insufficiente di micronutrienti per mantenere il tono vascolare. Carenza di vitamine E, C e del gruppo B.
• Varie reazioni allergiche del corpo, in particolare shock anafilattico e settico.
• Disidratazione del corpo con diarrea prolungata, vomito, surriscaldamento.
• Forma acuta di intossicazione nelle malattie infettive.
• Deviazioni nel funzionamento delle ghiandole endocrine (ghiandola pituitaria, ipotalamo, tiroide).
• Danni al cervello dovuti a traumi al cranio, che comportano il fallimento del pieno funzionamento della ghiandola pituitaria e dell'ipotalamo, responsabili del tono vascolare.
• Pancreatite acuta associata a mancanza di glucosio nella sostanza del sangue.
• Anemia dovuta a grande perdita di sangue o funzionamento improprio degli organi ematopoietici.
• Osteocondrosi o lesioni spinali, soprattutto nella zona del collo, con danni all'arteria vertebrale, attraverso la quale il fluido sanguigno viene trasportato al cervello.
• Lesioni alla nascita o ostetriche (sublussazione o lussazione della vertebra cervicale).
• Epatite cronica o cirrosi epatica, sviluppata a causa dell'alcolismo.
• Gravidanza a causa della diminuzione del tono arterioso.

Una diminuzione della pressione sanguigna a riposo è classificata come un tipo ipotonico separato di disfunzione autonomica somatoforme del sistema cardiovascolare. Si verifica a causa di una violazione della regolazione autonomica del tono vascolare delle arterie. Ma la causa di una tale condizione patologica può anche essere nevrosi, disturbi mentali e di panico.

La pressione bassa si verifica quando il corpo si adatta a condizioni climatiche insolite. Ma anche in una regione di residenza abituale, un improvviso cambiamento del tempo può fungere da fattore che abbassa la pressione sanguigna.

Anche fenomeni come l'aumento dell'umidità, le radiazioni elettromagnetiche e le radiazioni hanno un effetto di riduzione.

Le cause della bassa pressione sanguigna nelle donne sono spesso dovute alla perdita di sangue mensile durante le mestruazioni abbondanti. La causa della bassa pressione sanguigna negli uomini è principalmente dovuta alla dipendenza del sesso più forte dalle cattive abitudini. Sia la dipendenza da nicotina che quella da alcol contribuiscono allo sviluppo dell'ipotensione arteriosa. I sintomi e le cause della bassa pressione sanguigna sono correlati.

Sintomi di ipotensione

I sintomi della pressione bassa si dividono in categorie a seconda degli organi patologicamente colpiti:

• Segni di bassa pressione cerebrale si manifestano con mal di testa sordo o pulsante nella regione temporale e sulla fronte. Può essere accompagnato da una sensazione di rumore, ronzio e lampi di luce negli occhi. Inoltre, si verificano vertigini, quasi svenimento o svenimento.
• I sintomi di bassa pressione sanguigna dal cuore sono espressi in un polso debole o, al contrario, in un battito cardiaco accelerato, così come nel dolore nell'area del cuore. Le sensazioni dolorose sono solitamente di natura pressante o lancinante. L'assunzione di nitroglicerina per eliminare il dolore cardiaco in questo scenario è strettamente controindicata, poiché può abbassare la pressione inferiore a zero.
• I segni di ipotensione nel tratto gastrointestinale sono causati dall'atonia o dalla contrazione spasmodica della muscolatura liscia. E consistono in spasmi intestinali (coliche), stitichezza prolungata, flatulenza, eruttazione dopo aver mangiato, nausea e vomito, intolleranza agli odori dei cibi.

Segni generali di bassa pressione sanguigna:

• Sonnolenza costante e grave debolezza.
• Frequente sensazione di freddo o intorpidimento alle estremità, tremori.
• Sensazione di mancanza d'aria, incapacità di fare un respiro profondo, mancanza di respiro.
• Oscuramento degli occhi o comparsa di stelle scure quando ci si alza improvvisamente da una posizione seduta o sdraiata.

Sintomi di ipotensione, che agiscono contemporaneamente come conseguenze di una pressione sanguigna cronicamente bassa:

• Perdita di coordinazione, barcollamento quando si cammina e altre attività.
• Attenzione distratta e difficoltà nel cercare di concentrarsi.
• Attività mentale debole.
• Apatia, pianto, irritabilità dovuta alla stanchezza e alla mancanza di energia.
• Sbadigli frequenti.

L'eliminazione dei sintomi e del trattamento dell'ipotensione arteriosa deve essere effettuata sotto la supervisione del medico curante.

Trattamento della pressione bassa

Come trattare l'ipotensione? Il trattamento per la pressione bassa viene selezionato in base al tipo di ipotensione arteriosa. Se è fisiologico, medicinale o ortostatico, sarà sufficiente eliminare le cause affinché la tensione sanguigna nei vasi si normalizzi. Ma se viene rilevato il primo o il secondo tipo di ipotensione, sarà necessario curare le patologie che portano ad un abbassamento della pressione sanguigna. In casi di emergenza, quando si verifica una diminuzione acuta della pressione sanguigna, saranno utili i farmaci.

Il trattamento rapido dell’ipotensione si ottiene facilmente attraverso l’uso di farmaci come:

• Gutron.
• Mzaton.
• Canfora.
• Nurofen, Nise e altri antidolorifici.
• Papaverina, No-shpa e altri farmaci che alleviano gli spasmi.
• Citramon e altri medicinali.

È possibile trattare la pressione bassa senza pillole utilizzando:

• Tinture di ginseng.
• Farmaci Eleuterococco ed Echinacea.
• Prodotti preparati da Schisandra chinensis, Leuzea.
• Tinture e decotti di rosea radiola, radici di azalea.
• Decotti di achillea, immortelle, erba di San Giovanni.

Il trattamento della pressione bassa con tonici è indicato per le persone che non possono assumere farmaci. Inoltre, i farmaci omeopatici sono raccomandati per l'ipotensione cronica o periodica. Di solito si osserva un calo temporaneo della pressione sanguigna con un brusco cambiamento delle condizioni meteorologiche, molto spesso negli anziani. Per le persone anziane è particolarmente importante sapere come aumentare rapidamente la pressione sanguigna senza farmaci.

Modi non medicinali per aumentare la pressione sanguigna

Cosa fare in caso di pressione bassa in circostanze di emergenza è chiaro dal capitolo precedente. Ma la lotta costante contro l'ipotensione con l'aiuto dei farmaci può portare a effetti collaterali indesiderati sul corpo. Pertanto, è necessario avere un'idea di come aumentare la pressione sanguigna utilizzando mezzi naturali e, soprattutto, il cibo.

Molte persone sanno come aumentare rapidamente la pressione sanguigna, con l'aiuto di bevande contenenti caffeina. I più utilizzati tra questi sono, ovviamente, il caffè naturale e quello liofilizzato. Ma non meno e ancor più che nella bevanda al caffè, l'alcaloide “stimolante” si trova nel tè verde. Per coloro che, a causa di anomalie cardiache, non possono bere bevande contenenti caffeina, possiamo facilmente aumentare la pressione sanguigna con cacao e tè all'ibisco. E per gli amanti dei dolci, è adatto un gustoso rimedio che “sa” come affrontare la pressione bassa: si tratta del cioccolato fondente, che può essere consumato sia come bevanda che come dessert.

Tutti i rimedi sopra elencati aiutano ad aumentare la pressione sanguigna in pochi minuti, non per niente sono vietati in caso di pressione alta.

È utile sapere come aumentare la pressione sanguigna seguendo un regime di consumo di alcol. È sufficiente bere circa un litro e mezzo di acqua pura al giorno per aumentare il volume del sangue e quindi aumentare la tensione sanguigna nelle arterie. Oltre ad aumentare la pressione sanguigna, il rifornimento quotidiano delle riserve idriche avrà un effetto curativo generale sul corpo.

Sarà interessante sapere come aumentare la pressione bassa con il normale sale da cucina. Per aumentare rapidamente la tensione sanguigna nei vasi, è necessario mettere un pizzico di sale sotto la lingua e trattenerlo fino a completo assorbimento. Alcuni condimenti hanno anche un effetto sull'aumento della pressione sanguigna nel flusso sanguigno, tra cui l'alloro, la cannella e lo zenzero. Si sconsiglia di metterli sotto la lingua, ma possono essere aggiunti al cibo o alle bevande calde.

È improbabile che molte persone sappiano come aumentare la pressione sanguigna utilizzando solo determinati alimenti.

Gli alimenti che aumentano la pressione sanguigna includono:

• Cipolle, aglio, pepe, rafano, senape, acetosa.
• Succo di melograno e i frutti stessi.
• Ciliegie, ribes nero, limoni.
• Uova, burro, formaggio, pesce e il suo caviale.
• Patate, carote.
• Semole di grano saraceno e riso, fagioli.

Gli agrumi in genere aiutano ad abbassare la pressione sanguigna fluidificando il sangue. Ma il limone in questo caso non abbassa né aumenta la tensione sanguigna, ma la normalizza. I pompelmi hanno lo stesso effetto. Pertanto, non puoi aver paura di ridurre la tensione sanguigna nei vasi mangiando frutti sani come gli agrumi. Grazie all’alimentazione è possibile mantenere ogni giorno livelli normali di pressione sanguigna senza timore di effetti collaterali.

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Hai bisogno di pillole per aumentare la pressione sanguigna o puoi farlo senza farmaci?

Letargia, irritabilità, svenimento, costante mancanza di sonno: tutto ciò può essere sintomo non solo di carenza vitaminica e depressione fuori stagione, ma anche di un problema come l'ipotensione. L'ipotensione è una malattia del sistema cardiovascolare, associata a una diminuzione della pressione sanguigna e può portare a molte conseguenze spiacevoli, inclusa la morte. I tuoi occhi si oscurano, ti fa male la testa, le gambe si sentono deboli... Cosa fare se la pressione sanguigna scende? Come allevarlo?

Quale pressione è considerata normale?

La pressione arteriosa di una persona cambia con l’età, quindi è necessario sapere quali valori sono considerati normali per ciascuna fascia di età.

· per un adulto sano la pressione arteriosa dovrebbe essere 120/80;

· nei bambini sotto i 12 anni la pressione arteriosa può essere 100/60;

· per gli adolescenti il ​​valore tipico è 110/70;

· per chi ha più di 50 anni la norma è 130/80;

· per gli anziani - 140/90.

Vale la pena notare che non tutte le persone sono sensibili ai valori della pressione sanguigna. Se i tuoi valori sono inferiori alla norma da diversi anni, ma ti senti ancora bene, non devi preoccuparti. Verificare con un medico la presenza di varie malattie per escludere patologie nel corpo che possono causare bassa pressione sanguigna e se l'esame non rivela nulla, non è necessario alcun trattamento.

La pressione sanguigna è spesso inferiore alla norma nelle giovani adolescenti. Devono stare più attenti e ascoltare più attentamente il proprio corpo. Non dovresti sforzarti troppo e trascorrere più tempo all'aria aperta, poiché corrono un alto rischio di svenimenti causati da improvvisi aumenti di pressione.

Come aumentare la pressione sanguigna a casa

Se la tua pressione sanguigna è scesa bruscamente, i seguenti metodi possono aiutarti:

Tazza di caffè nero

Questo è il metodo più famoso, di cui probabilmente tu stesso hai sentito parlare. Il caffè aiuta a rallegrarsi e dilata i vasi sanguigni. L'effetto maggiore sarà su quelle persone che bevono caffè molto raramente o non più di una tazza al giorno, poiché il corpo può abituarsi alla caffeina se consumata in grandi quantità al giorno e la pressione sanguigna non aumenterà in caso di emergenza.

Tè dolce e forte

È auspicabile che il tè sia nero. Inoltre tonifica bene il corpo, contiene caffeina e aiuta ad aumentare la pressione bassa.

Sale

Il sale da cucina normale può anche aumentare la pressione sanguigna bassa. Le opzioni possono essere le seguenti: puoi mangiare qualcosa di salato (ad esempio strutto, noci salate, cetrioli sottaceto) o semplicemente mettere mezzo cucchiaino di sale sulla lingua e attendere che si sciolga.

Cannella + miele

Un rimedio rapido che può aiutare molto rapidamente e per lungo tempo. Preparare mezzo cucchiaino di cannella in un bicchiere di acqua calda e aggiungere un cucchiaio di miele. Lasciare fermentare e raffreddare per almeno mezz'ora. Bevi e ti sentirai meglio presto. Se non ti piace l'acqua aromatizzata alla cannella, puoi mangiare un panino: spalmare una fetta di pane bianco con il miele e cospargere sopra la cannella.

Cibi grassi

Questo è qualcosa che è controindicato per i pazienti ipertesi, ma aiuta molto con la pressione bassa. Basta non lasciarti trasportare! Un consumo eccessivo di cibi grassi può portare all’obesità e a problemi vascolari.

Glucosio

Porta con te le compresse di glucosio: vengono vendute in qualsiasi farmacia. Quando ti senti male, mangia un paio di pezzi. Puoi trarre beneficio anche dallo zucchero normale, che puoi aggiungere alle bevande o sciogliere una zolletta di zucchero raffinato sulla lingua.

Digitopressione

Il massaggio dovrebbe essere fatto per i seguenti punti o luoghi:

· Dall'alto verso il basso lungo l'arteria carotide.

· Premere con decisione al centro della parte posteriore della testa.

· Massaggiare il punto alla base del cranio con due pollici.

· Chiedi a qualcuno di massaggiarti le spalle.

Cognac

Non più di 50 g una volta al giorno. Puoi aggiungerlo al caffè o al tè. Invece del cognac, puoi prendere il vino rosso, ad esempio Cahors.

Come aumentare la pressione sanguigna. Metodi preventivi

Il consiglio è abbastanza semplice e noto a molti, ma non tutti lo ascoltano.

Esci più spesso

Molte persone trascurano questo consiglio apparentemente semplice. Camminare nel parco o nella foresta aiuta davvero con questo problema. Il corpo è saturo di ossigeno

Fai esercizi al mattino

Anche se non sei un appassionato di sport, fai esercizi leggeri al mattino per 10-15 minuti. Allunga le articolazioni, accovacciati più volte, fai oscillare braccia e gambe. Chiunque può fare questa semplice ginnastica.

Se hai più forza, fai jogging 2-3 volte a settimana al mattino o alla sera per almeno 20 minuti. Le persone che conducono uno stile di vita attivo hanno meno probabilità di soffrire di problemi di pressione sanguigna. Ricorda solo di conoscere la norma! Un’attività fisica eccessiva può far scendere ulteriormente la pressione sanguigna.

Mangia più carne

Gli scienziati hanno scoperto che i vegetariani hanno quasi sempre una pressione sanguigna più bassa rispetto a quelli che mangiano carne. Se per qualche motivo non puoi costringerti a mangiare questo prodotto, includi più proteine ​​​​animali nella tua dieta: latticini e uova.

Fortifica la tua dieta con il ferro

L'ipotensione può essere accompagnata da una mancanza di ferro nel sangue e, per aumentare la pressione bassa, mangiare più cibi contenenti questa sostanza o assumere farmaci speciali. Fallo con attenzione: prima fai un esame del sangue e consulta un medico, poiché anche alti livelli di ferro nel corpo sono dannosi.

Sonno sano

Le persone ipotoniche hanno bisogno di dormire più delle altre persone. Se sei abituato a dormire 4-5 ore nei giorni feriali e poi a restare a letto fino a pranzo nel fine settimana, cambia urgentemente la tua routine! Devi dormire 8-9 ore. Ventilare la stanza prima di andare a letto o fare una passeggiata all'aperto, leggere un libro, guardare un film leggero: questa è una garanzia di un sonno profondo.

Doccia di contrasto e sfregamento con un panno duro

Questo metodo aiuta ad accelerare il movimento del sangue attraverso i vasi e, di conseguenza, ad aumentare la pressione sanguigna. Inoltre, una doccia di contrasto fa bene al sistema immunitario e lo sfregamento con una salvietta fa bene alla bellezza e alla compattezza della pelle.

Quindi ora sai quale pressione può essere considerata normale, come trattare l'ipotensione e come aumentare la pressione sanguigna in caso di emergenza.

Ma ricorda ancora, è meglio non automedicare, ma consultare un medico per evitare una diagnosi errata e, di conseguenza, un trattamento errato.

Se la causa della cattiva salute è la pressione bassa, cosa dovresti fare? Come aumentarlo al livello ottimale a casa? Troverai le risposte alle tue domande nel nostro articolo.

Quindi, la buona salute e il normale funzionamento del corpo dipendono da due fattori: ossigeno e sostanze nutritive fornite in quantità sufficienti. Vengono forniti insieme al sangue sotto una certa pressione derivante dalla contrazione del cuore.

Per alcuni motivi, la pressione sanguigna (BP) può diminuire e quindi si verifica ipotensione. Si manifesta con cattiva salute, debolezza, vertigini e comparsa di malattie concomitanti.

Quale pressione sanguigna è normale?

La pressione sanguigna normale varia tra adulti, bambini, adolescenti e anziani.

La pressione sanguigna è composta da due indicatori. Il primo riflette la forza del cuore che pompa il sangue durante la massima contrazione. Questa pressione è sistolica o superiore. Il secondo indicatore mostra l'intensità del flusso sanguigno che si muove attraverso i vasi quando il cuore si rilassa. Questa pressione è diastolica o inferiore.

Alcune persone soffrono di pressione bassa da anni. Questa condizione può essere normale se non ci sono cambiamenti patologici nel corpo.

Come si manifesta l'ipotensione?

La bassa pressione cardiaca è caratterizzata da una serie di sintomi:

• segno superiore: 90 - 100 mm. Hg Art., inferiore: 60 - 70 mm. Hg Arte. con misurazioni regolari;
• debolezza generale, diminuzione della concentrazione;
• mal di testa, vertigini;
• raffreddamento delle estremità;
• sudorazione abbondante durante la notte;
• insonnia;
• disturbo del ritmo cardiaco;
• nausea (senza vomito).

Fattore causale dell'ipotensione

La pressione bassa può verificarsi per molte ragioni:

• disturbi della funzione cardiaca, diminuzione del tono vascolare. Quando il muscolo cardiaco e le pareti dei vasi sanguigni si rilassano, perdono forza, la velocità del flusso sanguigno diminuisce. Questa condizione si verifica spesso durante un infarto;
• cambiamenti improvvisi del tempo (caldo improvviso, freddo, tempeste magnetiche). Molte persone sono sensibili ai cambiamenti delle condizioni meteorologiche, a cui il loro corpo reagisce peggiorando il benessere, mancanza di respiro e dolori articolari;
• stress prolungato, depressione;
• assumere antispastici che rilassano il flusso sanguigno;
• squilibrio ormonale;
• predisposizione genetica;
• mancanza di microelementi.

Se noti diversi sintomi di questo elenco che influiscono sul tuo benessere, dovresti misurare la pressione sanguigna e, se è bassa, adottare misure per aumentare la pressione sanguigna.

Come eliminare l'ipotensione

Uso di farmaci generali

La pressione bassa influisce negativamente sulla salute e quindi sulla qualità della vita. È possibile aumentare contemporaneamente la pressione sanguigna, ma sfortunatamente è improbabile che sia possibile eliminare radicalmente il problema sistemico, soprattutto se è causato da un fattore genetico.

Quando è necessario aumentare rapidamente la pressione sanguigna, vengono assunti dei farmaci, questi sono:

• citramone, contiene caffeina;
• aspirina: riduce la viscosità del sangue, prevenendo l'ictus;
• glucosio;
• papazolo: blocca gli enzimi che causano ipotensione;
• gutron, aumenta la resistenza arteriosa;
• antispastici.

Usando le tinture

Puoi aumentare la pressione sanguigna con tinture farmaceutiche di citronella, echinacea, eleuterococco, ginseng e leuzea. Sono presi come prescritto da un medico.

Se l'ipotensione si verifica a causa di un cambiamento del tempo e non è accompagnata da malattie concomitanti, un'infusione di immortelle aiuterà ad aumentare la pressione sanguigna. Ha un effetto rinforzante generale e normalizza il sonno.

Una tintura di tartaro e rosea radiola può aumentare la pressione sanguigna e migliorare l'adattamento ai fattori meteorologici. Il medicinale viene assunto due volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Per aumentare il tono vascolare basta mescolare 30 gocce di tintura con 200 ml. acqua, bevanda.

Uso di farmaci speciali

Esistono farmaci che aumentano immediatamente la pressione sanguigna:

• il mezaton è un vasocostrittore, utilizzato per l'ipotensione e il collasso;
• dobutamina: aumenta la frequenza cardiaca;
• strofantina: aumenta la contrazione del miocardio;
• norepinefrina: restringe i vasi sanguigni per aumentare la pressione al loro interno.

Attenzione: l'assunzione di eventuali farmaci va concordata con il medico. Soprattutto quelli che devono essere dosati correttamente e assunti secondo il programma.

Rimedi popolari per l'ipotensione

La bassa pressione cardiaca può essere aumentata con misure non farmacologiche. Si preparano velocemente, a casa. Il modo più semplice per aumentare la pressione sanguigna è sciogliere lentamente un pizzico di sale sotto la lingua. Ciò dà un effetto a breve termine. Una tazza di caffè ha un effetto simile. La bevanda ti fa battere forte il cuore.

• Il tè nero con zucchero può aumentare la pressione sanguigna. La bevanda contiene caffeina, quindi ha un effetto tonificante sul corpo.
• Se la pressione sanguigna è scesa a causa della sudorazione eccessiva nella stagione calda, è sufficiente ripristinare l'equilibrio idrico nel corpo per riportare la pressione a livelli normali. Per fare questo, bevi un bicchiere d'acqua.
• Il cognac aumenterà rapidamente la pressione sanguigna. Si beve anche con il tè. La dose è di 50 g/die. Puoi sostituire il cognac con vino rosso dolce come il Cahors.

Come aumentare la pressione sanguigna per lungo tempo? Questo effetto è fornito dalla cannella. Un quarto di cucchiaino di polvere viene versato in 1 cucchiaio. acqua bollente, lasciare agire per 2 ore. Dopo il raffreddamento, la bevanda viene addolcita con 1-2 cucchiai. l. Miele Assumere l'infuso tonico a stomaco vuoto al mattino e anche la sera 2 ore prima di coricarsi. Se hai bisogno di aumentare leggermente la pressione sanguigna, dovresti mangiare un pezzo di pane con miele e cannella.

Come affrontare l'ipotensione sistematica? Una miscela speciale aiuterà. Si compone di 0,5 litri di miele, 50 g di caffè macinato, succo di 1 limone. Prendi 1 cucchiaino. 2 ore dopo aver mangiato.

Combattere l'ipotensione durante la gravidanza

La bassa pressione sanguigna nelle donne in gravidanza è un serio motivo di preoccupazione. Ciò complica il processo di portare un feto. Come aumentare la pressione sanguigna senza danneggiare il bambino? Dovresti parlare con il tuo medico per correggere la condizione e prevenire complicazioni.

È sconsigliato alle donne incinte concedersi infusi o caffè; possono essere sostituiti con altre bevande, come:

• Succo di betulla;
• succo di mirtillo;
• brodo di zucca con miele;

Stile di vita delle persone ipotesi

Se la pressione bassa si verifica frequentemente, per aumentarla e normalizzare la condizione, dovresti cambiare il tuo stile di vita. I suoi componenti obbligatori devono essere:

• 9 - 11 ore di sonno, o riposo diurno aggiuntivo;
• esercizi mattutini, che riscaldano il corpo, migliorano la circolazione sanguigna attraverso i vasi, saturano i tessuti e gli organi con l'ossigeno. È utile eseguire esercizi aerobici ed esercizi cardio;
• doccia di contrasto 1 - 2 volte al giorno, che permette di aumentare il tono dei vasi sanguigni restringendoli/rilassandoli;
• ragionevole alternanza di lavoro fisico, mentale e riposo;
• dieta bilanciata. Il sale e le spezie dovrebbero essere limitati;
• esposizione frequente all'aria aperta, evitamento di stanze soffocanti;
• visitare la sala massaggi almeno 2 volte l'anno.

Come creare una dieta per l'ipotensione

Alcuni alimenti aiutano ad aumentare la pressione sanguigna:

• verdure (patate, carote, aglio, cipolle);
• frutta (melograno, limone);
• bacche (ribes nero, olivello spinoso);
• verdure (basilico, acetosa);
• latticini;
• cereali (manna, grano saraceno), riso;
• uova;
• fegato;
• Rafano;
• succo di melograno;
• cacao;
• noccioline;

La combinazione di queste misure, nel tempo, aumenterà e normalizzerà la bassa pressione cardiaca, migliorerà il flusso sanguigno agli organi e il loro apporto di ossigeno e sostanze nutritive.

Non dovresti ignorare la cattiva salute. La pressione bassa può causare gravi danni alla salute. Se questa condizione si verifica frequentemente e i suoi sintomi aumentano, è necessario consultare immediatamente un medico e non automedicare.