Mrzim da me drugi dodiruju. Neugodan dodir intimnih mjesta

Pitanje psihologu:

Zdravo.

Sa suprugom sam u braku 15 godina. Trenutno 5 djece. Umorna sam od nerazumijevanja i razdraženosti mog muža. Mama me odgajala u strogosti, nije dopuštala nikakve slobode u odnosu na momke. Moj budući muž me volio, a ja sam dopustila da budem voljena. Nakon 5 godina udvaranja, ipak me oženio za sebe. S intimnošću nam nekako nije odmah išlo. Bila sam djevica i jako sam se bojala prve bračne noći. Znala sam što mi treba, ali nisam mogla. Svaka noć bala bila je mučenje za mene. Pokušao me opustiti valerijanom, alkoholom, pokušao me uzeti na silu. Sve se dogodilo nakon mjesec dana pokušaja. Bila sam uplašena i povrijeđena. Nakon toga, svih 15 godina sam pokušavala pronaći razne izgovore kako bih izbjegla intimnost. Dosadilo mu je da ga uvijek odbijam. Ponekad prekoračim sebe i popustim, ali razumijem da mi to ne treba. Živcira me njegov dodir, pokušavam to ne pokazati, ali i sama čekam kraj. Iako, kada inicijativa dolazi od mene, sve ide fantastično. Ali onda opet zatvorim. Radujem se kad imam kritične dane i imam se pravo opustiti. Trudnoća, rođenje djece, razdoblje dojenja - to je sve što me spašava od bračnog duga. Inspirirao me na ideju da sam frigidna. I skoro sam povjerovao. Ali prije otprilike godinu dana, gotovo pred očima svog muža, započela sam aferu s njegovim zgodnim prijateljem. Prevarila sam muža prvi (i nadam se zadnji) put. Krov mi je odletio. Postojala je strast i obostrana želja. Nije bilo govora ni o kakvoj frigidnosti.

Zar ne mogu živjeti bez ljubavi? U pozadini nedostatka intimnosti, počeli smo se otuđivati ​​jedni od drugih, postali smo razdražljiviji. Ispada začarani krug. Ne mogu se približiti mužu nakon svađe, razdražljivosti. Obično se supružnici šminkaju noću, ali ovo nije o nama. U mom slučaju, bliskost i ljubav su sinonimi. A ako muž sebi dopusti uvredu i grub odnos prema meni, onda se još više zatvaram. Molim pomoć. Shvaćam da radim krivo, da sam sebična. Kako da pređem preko sebe i prevladam svoje komplekse?

Na pitanje odgovara psihologinja Draga Natalia Igorevna.

Pozdrav Tatjana!

Možda 37 godina nije najprikladnija dob za takvu apstinenciju. Stoga se stvarno nadam da će vam moje preporuke biti korisne.

Za početak, na žensku seksualnost i privlačnost prvenstveno utječu emocije. Sukladno tome, seksualni problemi žena rješavaju se rješavanjem psihičkih.

"Nerazumijevanje i razdražljivost" muža neće imati blagotvoran učinak na situaciju.

Za početak, iskreno razgovarajte s njim, recite da volite i želite spasiti brak, vratiti se, bolje rečeno, unijeti strast u svoju vezu!

Da biste to učinili, ponudite mu prijateljski oblik komunikacije neko vrijeme. To ne znači da ćete živjeti kao stranci na istom teritoriju, već da ćete biti prijatelji u pravom smislu te riječi.

Tijekom vašeg "prijateljstva" razmislite što vas je privuklo ljubavniku?

Najvjerojatnije izgled.

Uključite se u promjenu slike o svom suprugu. Učlanite se zajedno u teretanu, počnite trčati ujutro. Poprskajte ga omiljenim muškim parfemom. Kupite mu novu pidžamu ili kućni ogrtač, poklonite mu novu košulju ili, obrnuto, trenirku.

Jasno je da prijelaz iz prijateljstva u intimu trebate inicirati vi! Ali samo kad ti to želiš. A za ovo razmislite što želite u seksu? Što te uzbuđuje? Što nikad prije niste probali?

Više sam nego sigurna da nikada niste gledali erotske filmove niti ulazili u sex shopove. Vrijeme je za početak! Kad imate fantazije - nemojte se sramiti, recite svom mužu o njima.

Pa, savjet koji može zvučati kao sprdnja za majku 5 djece je da se kloni stresa i umora.

Marina ima 29 godina, ima puno prijatelja, ide na spojeve, voli plesati… Doima se kao osoba koja se slaže sama sa sobom. Osim jedne stvari: Marina ne podnosi prijateljske zagrljaje, tuđe ruke na svom ramenu. “Samo se naježim, a ponekad se i počnem gušiti kad me netko neočekivano dotakne. To je gore nego biti gol u javnosti." Zašto je toliko živciraju obične geste na koje druga osoba ne bi obratila pozornost?

nevidljivi tragovi

“Tijelo zadržava nevidljive tragove naše prošlosti”, objašnjava psihoterapeutkinja Margarita Zhamkochyan. - Često su oni koji se boje tuđih dodira u djetinjstvu imali teške taktilne odnose s roditeljima, posebice s majkom. Tu vezu najbolje otkriva psihoanaliza: u procesu rada često se pokaže da je majka previše opsesivno stiskala dijete ili ga je, naprotiv, rijetko grlila.

Ako se pažljivo promatrate, može se pokazati da netolerancija na dodir nije opće naravi, već da je usmjerena na sasvim određene osobe – a često i na onu koja najviše privlači i izaziva želju za intimnošću. Možda se iza toga krije neko negativno uvjerenje: seks je uvijek prljav i opasan. Uči se i od roditelja i svaki dodir pretvara u nepristojan nagovještaj, gotovo pokušaj, kojem se treba oduprijeti.

“U svakom slučaju postoji razlog za neprihvaćanje fizičkog kontakta, ali uvijek govori o želji osobe da zaboravi na proživljene bolne osjećaje”, nastavlja psihoterapeut.

Prošlost je zaključana

"Ruke pamte!" - kažemo kad se sjetimo neke zaboravljene vještine. Intuitivno znamo da tijelo zadržava sjećanje na mnoga naša prošla iskustva. A svoj život možemo opisati tjelesnim slikama: “Tada sam bio jako mršav i slab”, “Ovaj ožiljak je iz onih vremena kada sam se stalno borio - tada sam mogao svakoga pobijediti”, “Baka je rekla da imam očeve ruke” .

“Braneći se od tuđih dodira, naše tijelo kao da skriva – od drugih i od nas samih – nešto neugodno iz prošlosti”, objašnjava Margarita Zhamkochyan. “Ponekad osoba može doživjeti čak i izmišljene kožne bolesti ili druge psihosomatske manifestacije, sve dok je ne dodiruju, doslovno i figurativno.”

Granična kontrola

Od pet osjetila samo je dodir recipročan: ne samo da mi dodirujemo drugoga, nego i on dodiruje nas. “Ako me u razgovoru netko počne prečesto dirati”, kaže 33-godišnja Ksenia, “odmah mi se učini da si previše dopušta, gotovo da upravlja sa mnom kao imovinom. To je dosadno."

Mnogima je teško povući granice između sebe i drugih: ili prežive invaziju ili napadnu sami sebe. Takvi se ljudi ne osjećaju zaštićeno – ni fizički ni psihički – i umjesto kontakta s vanjskim svijetom, brane se od njega.

Osoba ima glavnu zaštitu iznutra: to je osjećaj njegovog "ja", sebe kao cjelovite osobe

“Životinje su te koje trebaju vanjsku zaštitnu opremu kako bi preživjele: oklop, iglice, kandže...”, kaže Margarita Zhamkochyan. - A čovjek ima glavnu zaštitu unutra: to je osjećaj njegovog "ja", sebe kao cjelovite osobe koja ima pravo živjeti među drugim ljudima. A ta nas zaštita čini neranjivima na bilo kakve upade, pa nas oslobađa bolnih iskustava i potrebe da se branimo.

“Kao dijete, mrzio sam da me tapšu po obrazu, pritišću na sebe. "Spasila" sam od odraslih - izbjegavala sam njihove ruke - prisjeća se Svetlana, 28 godina. - Sa 16 godina počela sam jako patiti od fizičkog kontakta. Jako sam se crvenila kad bi mi samo prišli - bez obzira radi li se o strancu ili prijatelju. Dobio sam ekcem... Radeći s psihoanalitičarem shvatio sam da je problem u sukobu s majkom: htjela me potpuno posjedovati, a ja sam se tome opirao. Do te mjere da je svoju kožu pretvorila u školjku da me se ne dotakne. Srećom, sada sam to prebolio."

Izbjegava li on (ona) tvoje poljupce, izmiče li da ne osjeti tvoju ruku na svom ramenu? Nemojte se ljutiti: u većini slučajeva niste vi ti koji ste odbijeni, već značenje koje osoba stavlja u vaše pokrete. Prepustite inicijativu: npr. pri susretu nemojte se pokušavati zagrliti, nego recite: „Dobro je da smo se sreli! Hoćeš li me poljubiti?" Dakle, osobi dajete priliku da sama riješi ovaj problem i spasite je od osjećaja zadiranja u osobni prostor.

Predložite drugačiji ritual pozdravljanja, sa ili bez dodira, samo da je ugodan za oboje.

Što uraditi?

1. Istražite uzroke

Prisjetite se s kakvom se vrstom dodira osjećate najneugodnije i zamolite nekoga kome vjerujete da vas na taj način nježno dodiruje. Slušajte osjećaje i asocijacije koje se javljaju i mentalno se vratite u prošlost. U jednom trenutku doći će zaboravljeno sjećanje - na prvi pogled, nevezano za dodir, ali sposobno sugerirati kako su neugodna iskustva počela.

2. Analizirajte situaciju

Što vam je točno neugodno u tom dodiru? U kojoj drugoj situaciji ili s drugom osobom vam je isti dodir bio prihvatljiviji? Takva razmišljanja će smanjiti tjeskobu.

3. Dodirujte se

Naučite osjetiti zadovoljstvo vlastitog dodira. Svaku večer namažite kremom i izmasirajte ruke, stopala, koristite mlijeko za tijelo. Uklonit će stres iz dana i pružiti vam ugodno i sigurno iskustvo dodira.

4. Ojačajte svoju unutarnju obranu

Osjetite gdje točno u tijelu osjećate svoje "ja". Stavi ruku na ovo mjesto. Opišite sliku koja je nastala: postoji li svjetlo, prostor, oblik. Kako izgleda? Možda je ovo vatra ili izvor ... Ovo će biti vaša individualna slika "ja". Ako jednom tjedno radite ovu vježbu 30-60 sekundi, primijetit ćete kako će se slika postupno mijenjati i zauzimati drugo mjesto. Taj osjećaj vašeg “ja”, ta unutarnja zaštita, sama će se uključiti u pravim trenucima i podržati vas.

O stručnjaku

Psihoterapeut, socijalni psiholog, direktor psihološkog centra Victoria Charitable Foundation.

Prirodni odabir. Moram ozdraviti!

"Kladim se da bi mogao prodati snijeg Eskimima."

"Zašto to misliš? "

"Sve je to zbog djevojke. Wow! Moja unuka, Sarah, upravlja avionom!" Pogledao je dvokrilac koji je kružio iznad farme, a koji nam se činio poput srebrne mušice. Govorio je kako govori hladnokrvna osoba, primijetivši da je na osušenoj brezi u dvorištu odjednom procvjetalo cvijeće i pojavile se nalivene rumene jabuke.

"Od rođenja mrzi visinu. Počne vrištati. Užasnuta je. Sarah bi radije zavukla ruku u jasiku nego se popela na drvo. Ne bi se popela na tavan, čak ni da Velika poplava već pršti dvorištem. Ona čini čuda s automobilima, dobro se slaže sa životinjama, ali nikako ne podnosi visinu.

Uzroci, simptomi i liječenje haptofobije

Haptofobija je strah od dodira ljudi. Ova se patologija naziva i afefobija, hafofobija, haptefobija.

Ovo je prilično rijetka i specifična fobija, koja se očituje u obliku opsesivnog straha od dodira stranaca. Mnogi stanovnici velegradova pate od haptofobije, žele minimizirati fizički kontakt s ljudima koji su im neugodni ili nepoznati. Hapofobija se najčešće javlja kod ljudi koji nisu odrasli u potpunim obiteljima ili im roditelji od djetinjstva nisu usadili ljubav prema drugima. Ova fobija je kršenje mentalne prilagodbe osobe, ometa njegove društvene kontakte u društvu.

Haptofobiju treba odvojiti od skromnosti karaktera osobe. Strah od dodira drugih ljudi postaje veliki problem za mnoge ljude, izaziva mnogo negativnih emocija, lišava ih radosti ljudske komunikacije. Hapofobiju možemo nazvati bolešću velikih gradova, jer su u ruralnoj zabiti rukovanje i ljubljenje normalna manifestacija dobre volje ljudi pri susretu.

Uzroci

Mnogo je razloga za razvoj haptofobije, koji se dijele na "vanjske" i "unutarnje" čimbenike.

Vanjski čimbenici uključuju:

• Razni poremećaji živčanog sustava: opsesivno-kompulzivni poremećaj i psihastenija;
• Seksualno i fizičko zlostavljanje u djetinjstvu. Može biti posebno akutan kod muškaraca koji su se u djetinjstvu susreli s pedofilima ili homoseksualcima;
• Poremećaji intelektualnog razvoja. Autistična i mentalno retardirana djeca ne vole da ih se dodiruje i mogu na to reagirati vrlo agresivno;
• Specifičnosti rada. Može se pojaviti kod nekih zdravstvenih radnika;
• Poremećaji osobnosti. Gafofobija se može pojaviti kod ljudi s anankastičnim ili opsesivno-kompulzivnim poremećajem osobnosti;
• Razdoblje puberteta. Tinejdžeri se boje da će, ako ih djevojka dodirne, doći do seksualnog uzbuđenja koje će svi primijetiti.

• Osobne karakteristike. Može se razviti kod ljudi koji ne vole da im netko zadire u osobni prostor. Također, neki ljudi ne vole komunicirati sa strancima;
• Povećana gadljivost. S vremenom se može razviti u haptofobiju;
• Aseksualnost. Razlog za sve je poremećena hormonska pozadina;
• Nacionalistička ili rasistička uvjerenja. Osoba nije zadovoljna kada je ljudi druge nacionalnosti ili rase dodiruju;
• Strah od dodira muškaraca.

Simptomi

Osobe s haptofobijom mogu se bojati da ih dodiruju ne samo stranci, već čak i rođaci. Kada se dodirne, pacijenti mogu drhtati, izrazi lica se mijenjaju. Okolni ljudi razumiju da im je osoba neugodna na dodir.

Pacijenti s haptofobijom dodire stranaca dijele na dvije vrste: goruće ("kao žig") i hladne ("drhtavica").

Neki pacijenti, kada se dotaknu, mogu doživjeti mučninu i drhtanje u udovima, osjećaj gađenja. Mnogi pacijenti imaju neugodan osjećaj u trenutku kontakta sa strancem. Ako ih je netko s haptofobijom uzeo za ruku, onda je pokušava oprati sapunom pod tekućom vodom ili obrisati ubrusom. Hapofobija se kod osobe može manifestirati u osjećaju nedostatka zraka - počinje se gušiti, može doći do napada panike.

Vrlo često strah od dodira može sakriti druge vrste fobija: strah od infekcije (drugu osobu se može doživjeti kao leglo patogena ili virusa) ili prije manifestacije seksualne agresije. U suvremenom svijetu pojavio se pojam "zona udobnosti".

Kako prepoznati haptofoba?

Neki ljudi postavljaju određene granice, drže strance na određenoj udaljenosti od sebe. Svaka se osoba pokušava zaštititi od komunikacije s neugodnim ili strancima. Dodirivanje druge osobe smatra se "prelaskom granice". Kod nekih ljudi strah od dodira manifestira se u obliku negativnog stava prema vodi ili vjetru, odnosno manifestira se strah od vanjske agresije.

Ponekad strah od dodira drugih ljudi ometa osobni život osobe, ometa seksualni kontakt sa seksualnim partnerom. Neki pacijenti s haptofobijom imaju agresivan odgovor na dodir druge osobe. Pacijent može iznenada gurnuti ili udariti osobu, oštro povući ruku natrag. U trenutku agresivnog ponašanja pacijent se ničega ne sjeća, njegovi postupci nisu svjesni.

Osobe sa strahom od dodira nose zatvorenu odjeću: košulje i veste dugih rukava, hlače ili traperice. Ne vole se voziti u javnom prijevozu, stoje u redovima, najmanji dodir stranaca izaziva more negativnih emocija kod pacijenata. Pacijenti s haptofobijom uvijek se mentalno unaprijed pripremaju za susret prijatelja koji će ih zagrliti i pokušavaju sakriti vanjske manifestacije neugodnih osjeta.

Kršenje socijalne interakcije

Hapofobija se može javiti kod zdravstvenih radnika i policajaca. Neki ljudi na poslu vrlo često imaju posla s alkoholičarima, ovisnicima o drogama i beskućnicima koji vode asocijalan način života i ne poštuju osnovna pravila osobne higijene. U budućnosti se strah od dodirivanja ljudi proteže na članove obitelji i bliske prijatelje.

Vrlo često ljudi oko ovu fobiju doživljavaju kao obično gađenje, ogorčenost i nerazumijevanje, negativno reagiraju na strah, ne pomažu ga prevladati svojom podrškom.

Simptomi haptofobije mogu biti jedan od znakova aseksualnosti osobe. Neki pacijenti imaju nisku razinu hormona štitnjače, estrogena (kod žena) ili testosterona (kod muškaraca), apsolutno nisu zainteresirani za suprotni spol, nemaju seksualnu želju, a svaki dodir stranaca dovodi do emocionalne iritacije i gađenja.

Osobe koje su kao djeca doživjele fizičko ili seksualno zlostavljanje (ili pokušaj silovanja) imaju vrlo jak strah od dodira s ljudima. Svaki taktilni kontakt smatraju manifestacijom fizičke ili seksualne agresije. Do kraja života pamte što se dogodilo i boje se da bi se moglo ponoviti. Ponekad najboljim "štitom" smatraju nedruštvenost.

Dijagnostika

Hapofobija se otkriva tijekom razgovora između liječnika i pacijenta. Vrlo često osoba sama ne može razumjeti zašto mu se ne sviđa dodir stranaca. Psihoterapeut treba pomoći pacijentu da shvati uzroke svoje fobije. Potrebno je provesti diferencijalnu dijagnozu haptofobije i drugih ljudskih strahova. Pacijent treba reći liječniku o traumatičnim situacijama iz svog djetinjstva.

Liječenje

Strah od dodira u velegradovima smatra se normalnim, a neki ljudi i ne pomišljaju potražiti psihološku pomoć liječnika.

Ako je osoba svjesna svog problema, onda se sama neće moći nositi s ovom fobijom.

Strah od dodira predstavlja kršenje ljudske društvene interakcije i vrlo ga često tretiraju psiholozi u grupama za osobni razvoj. Ako je haptofobija manifestacija neuroze ili psihastenije, tada se pacijentu moraju propisati lijekovi i psihoterapija.

Mnogi psiholozi smatraju da se strah od dodira liječi dugim boravkom u gužvi – „slično se liječi sličnim“. Dugotrajna psihoterapija omogućuje vam da najdublje i temeljitije razradite sve strahove osobe. U psihoterapijskim seansama možete liječiti sam strah (bihevioralna terapija) ili možete istražiti izvor njegove pojave i shvatiti što je do njega dovelo. Haptofobija se može pobijediti zajedničkim "zajedništvom" psihoterapeuta, pacijenta i njegovih bliskih osoba.

Strah od tuđih dodira

Što je hapofobija

Fobije su vrlo različite, a među najneosuđenijim i najnerazumljivijim ističe se haptofobija - strah od dodira. Također, strah se često naziva afefobija, hafofobija, haptefobija. Ovo je prilično rijetka i specifična fobija, koja se manifestira kao opsesivni strah od dodirivanja drugih ljudi, nespremnost da se s njima kontaktira. Fobija se manifestira psihastenijom ili sindromom opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Hapofobija je pretjerano pretjeran osjećaj osobnog prostora. Svatko ga ima i svatko ga pokušava zaštititi od upada stranaca. Međutim, kod osoba čija je psiha poremećena, granica između osobnog i zajedničkog prostora je zamagljena, a dodir nepoznatih osoba postaje više nego neugodan, tada se javlja fobija. Kada stranac "prodre" u osobni teritorij, osjećaj neugodnosti eskalira do krajnjih granica, strah od fizičkog kontakta postaje nekontroliran.

U današnjem svijetu netolerancija na tuđe dodire postaje toliko česta da je većina ljudi, pa tako ni sami pacijenti, ne shvaćaju ozbiljno. Iako je strah najčešće samo nuspojava ozbiljnije bolesti, a liječi se nakon što se osoba izbori sa svojom neurozom.

Fobija se može proširiti ne samo na osobe koje nisu stranci i na slučajne strance, već i na članove obitelji i bliske prijatelje. Često se strah od dodira pogrešno smatra povećanim gađenjem, a kao rezultat toga nastaju ogorčenost i nerazumijevanje, oni negativno reagiraju na strah, ne pomažući da ga prevladaju svojom podrškom.

Uzroci straha

Često haptofobija nastaje u djetinjstvu, gdje se osobi može dogoditi izrazito neugodan događaj, primjerice silovanje, pokušaji uznemiravanja, susret s pedofilijom, batine i ugrizi. Roditelji bi mogli uplašiti dijete da od stranaca na ulici možete uhvatiti nešto strašno i umrijeti. Šansa za pojavu fobije posebno je velika za dječake koji su bili u neugodnoj situaciji seksualne prirode. Događaje pamte do kraja života i boje se da bi se moglo ponoviti, pa nedruželjubivost smatraju najboljim štitom. Fobija može proizaći i iz naizgled beznačajnog slučaja, ali s vremenom strah napreduje u podsvijesti.

U drugim slučajevima, nevoljkost dodirivanja nepoznatih osoba može biti uzrokovana promatranjem najprljavijih i najneurednijih članova društva, poput narkomana, alkoholičara i beskućnika, pored kojih je mnogima čak i neugodno biti u blizini. Takva haptofobija može biti opravdana ako strah ne postane opsesivno-katastrofalni.

Fobija se može javiti i iz fizioloških razloga, najčešće na hormonskoj razini. Zbog količine estrogena i testosterona te bolesti štitnjače kod osobe se može javiti takva devijacija spolnog ponašanja kao što je aseksualizam, koji je popraćen lošom tolerancijom na svaki dodir.

Događa se da je haptofobija ograničena samo strahom od dodira osoba suprotnog spola, takve se osobe još češće povlače u sebe i izbjegavaju svaki kontakt. Kod žena je to zbog straha od seksualnog nasilja, koje doživljavaju češće od muškaraca.

Simptomi i liječenje haptofobije

Simptomi koji prate fobiju po prirodi nisu vrlo raznoliki. Među njima:

• Pretjerano uzbuđenje prije izlaska ili na nepoznato mjesto;
• Panika u gužvi;
• Mučnina i drhtanje u udovima;
• Osjećaj da ponestaje zraka i da se osoba guši;
• Osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
• Osjećaj gađenja;
• Strah da se nečim zaprlja i zarazi.

Bolesnici koji doživljavaju strah opisuju dodir stranaca ili kao žarenje, poput žiga, ili obrnuto, hladnoću i drhtavicu. Fobija čini ljude vrlo nervoznima i strahom od bilo kakvog prodora u njihov osobni prostor.

Nositi se s takvim neprijateljem kao što je haptofobija moguće je samo uz pomoć složenog liječenja. Neuroza uvelike ometa društveni i osobni život, takav se problem ne može zanemariti. Fobiju treba liječiti pod nadzorom kvalificiranog psihoterapeuta koji će propisati antidepresive i propisati potrebne postupke.

Austrijski književnik Elias Canetti smatra da se strah može pobijediti samo metodom "izbijanja klinom". Odnosno, samo boravak u gomili može spasiti pacijenta od opsesivnog straha. Ova ideja je sasvim opravdana, ali često je vrlo teško prekoračiti sebe i suočiti se sa strahom oči u oči.

Haptofobija: prevladavanje straha od dodira stranaca

Prostor je neophodan da bi se čovjek osjećao ugodno. Netko uživa u snažnim prijateljskim zagrljajima i stalnom taktilnom kontaktu, drugi pokušavaju održati određenu distancu i ljute se kada prijatelji ili rodbina prijeđu nevidljivu granicu. Postoji i kategorija muškaraca i žena kojima je dijagnosticiran strah od dodira. Za njih je svaki taktilni kontakt strašan test.

Strah od taktilnog kontakta: frustracija, a ne hirovi

Haptofobija (na drugi način, ova fobija se naziva afenfosmofobija ili hafefobija) nije hir ili karakterna osobina, već mentalni poremećaj. Ljudi koji okružuju osobu mogu je smatrati arogantnim egoistom ili čistom osobom koja se jedva čeka rukovati s kolegom ili poljubiti svoju voljenu tetu u obraz. Djeca s ovim poremećajem okarakterizirana su kao skromna i sramežljiva te su stalno prisiljena prekoračiti strahove i gađenje kako bi se oslobodila i učinila društvenijom. Također morate shvatiti da su afenfosmofobija i strah od ljudi potpuno različite stvari koje imaju drugačiju prirodu.

Fobija se kod muškaraca i žena ne pojavljuje od rođenja, već se formira pod utjecajem vanjskih ili unutarnjih čimbenika. Neki psiholozi tvrde da se problem javlja kod pacijenata s opsesivno-kompulzivnim poremećajem ili psihastenijom. Drugi stručnjaci vjeruju da je ponekad dovoljan ozbiljan emocionalni šok u dalekoj prošlosti da se situacija i neugodni dojmovi iz nje talože u podsvijesti, te da se s vremenom transformiraju u strah od dodira ljudi iz okoline.

Hapofobija kod odrasle osobe može se pojaviti neočekivano. Jednog dana dolazi do spoznaje da mu je neugodno dodirnuti dlan svoje srodne duše, a zagrljaji voljene majke ili brata smetaju ili izazivaju nelagodu. Stalno vas posjećuju misli da je netko tim istim rukama dotaknuo ogradu u autobusu, pomazio psa ili ih zaboravio oprati nakon toaleta. Razlog za ovo stanje može biti gledanje filma sa šokantnim snimkama ili posljedice posla, neugodan događaj u stvarnom životu.

Tipični simptomi hapofobije

Bolesnici sa strahom od dodira pokušavaju izbjegavati javna mjesta gdje ih stranci mogu nenamjerno dotaknuti. Prije izlaska iz kuće dugo se smiruju i ugađaju, oblače košulje ili džempere dugih rukava, ponekad čak i ljeti, kako bi što više zaštitili svoje tijelo od drugih.

Kada susjed ili putnik u prolazu dotakne običnog čovjeka u autobusu, on se neće obazirati na takvu sitnicu. Pacijent s haptofobijom u takvoj situaciji doživjet će oluju emocija:

• puls se ubrzava, pojavljuju se simptomi poput mučnine i drhtanja u udovima;
• nedostatak kisika izaziva kratkoću daha i napadaj panike;
• sam dodir ili peče ili se čini hladnim, poput komada leda, od kojeg koža postaje prekrivena prištićima;
• osoba želi odmah oprati "oskvrnjeno" područje ili ga obrisati vlažnom krpom.

Kod nekih muškaraca i žena fobija nije toliko izražena, pa su u stanju podnijeti poljupce bake ili zagrljaje prijatelja, prisiliti se na vođenje ljubavi s mužem ili ženom, ali im takvi kontakti ne donose zadovoljstvo. Nekoliko sekundi nježnosti i oni se pokušavaju odmaknuti, preseliti u drugu sobu ili pronaći važnije stvari za obaviti. Haptofobi često ne mogu ili ne žele sakriti svoje emocije od drugih: gađenje, iritaciju ili strah. Neki prkosno vade maramice ili odlaze u kupaonicu kako bi pokazali da se ne možete na silu popeti u njihovu zonu udobnosti.

Strah od dodira: unutarnji uzroci

Ako je seksualno aktivna žena ili muškarac iznenada prestao biti zainteresiran za suprotni spol, imao je problema s težinom ili zdravljem, pojavila se fobija, tada se preporučuje provjeriti hormonsku pozadinu. Nizak testosteron ili estrogen dovodi do smanjenja libida, pa nestaje želja za vođenjem ljubavi i samo dodirivanjem.

Fobija također proganja muške adolescente. Mladići izbjegavaju kontakt sa suprotnim spolom, bojeći se manifestacije erekcije u nezgodnom trenutku i osude drugih koji su svjedočili uzbuđenju.

Afenfosmofobija može biti posljedica silovanja, kada su stranci i pretjerano nametljivi poznanici povezani s opasnošću. Pacijenti koji su kao djeca bili prisiljeni na spolne odnose radije su sami i teško se zbližavaju s ljudima. Žene su uplašene pokušajima nepoznatih muškaraca da ih uzmu za ruku ili dodirnu neki drugi dio tijela. Djevojke u takvim situacijama ili bježe ili odbijaju neprijatelja. U nekim slučajevima sve završava samo indignacijom, iako stranac može dobiti u lice ili u nos. Pacijenti tijekom panike ne kontroliraju vlastite postupke.

Dječaci koji su žrtve odraslih muškaraca teško se socijaliziraju. Ne započinju ni prijateljske ni romantične veze, bojeći se ponavljanja situacije.

Nekim pacijentima je neugodno dodirivati ​​određene kategorije ljudi: s tamnom kožom, prekomjernom težinom, fizičkim značajkama. Poremećaj je posljedica rasističkih uvjerenja ili neprijateljstva prema osobama s invaliditetom ili osobama s prekomjernom težinom. Možda se pacijent na podsvjesnoj razini boji ozljede ili udebljanja.

Hapofobija: vanjski čimbenici

Medicinski i socijalni radnici, koji su svakodnevno prisiljeni dodirivati ​​i razgovarati s neurednim beskućnicima i ovisnicima o drogama, postupno postaju oprezni prema prljavštini i bolesti. Progoni ih opsesija da od stranaca možete pokupiti virus ili bakteriju. Postupno se blagi oblik gađenja pogoršava i pretvara u strah od bilo kakvog dodira.

Fobija - može biti jedan od simptoma autizma ili mentalne retardacije. Ljudi s ovom dijagnozom više su usredotočeni na svoj unutarnji svijet, a pokušaji drugih da uđu u njihovu zonu udobnosti doživljavaju se agresivno.

Strah od dodira dijagnosticira se kod pacijenata sa živčanim poremećajima: psihastenijom ili opsesivno-kompulzivnim poremećajima. Bolesnici izbjegavaju kontakt sa strancima ili čak rođacima ako ne žele pokupiti bakteriju. Takve osobe pažljivo prate čistoću i svoju higijenu, uvijek sa sobom nose vlažne maramice ili antiseptike i oštro reagiraju na bilo kakve mrlje ili prljavštinu.

Neke ljude iritira miris sugovornika, koji odbija i izaziva negativne emocije. Možda je miris povezan s neugodnim sjećanjima iz prošlosti ili vam se jednostavno ne sviđa. U takvim situacijama dovoljno je prestati komunicirati i ne forsirati se biti pristojan i fin.

Strah od dodira: liječenje

Neki pacijenti su zadovoljni svojom fobijom i mogućnošću izolacije od vanjskog svijeta. Pronalaze posao koji ne zahtijeva kontakt s ljudima, ne žele započeti veze. Ako problem uzrokuje nelagodu, trebate se obratiti psihoterapeutu.

Stručnjak u procesu liječenja mora utvrditi što je uzrokovalo razvoj problema. Kod nekih ljudi fobija nestaje nakon što se oslobode neugodnih sjećanja i straha. Drugima pomažu antidepresivi, au slučajevima mentalnih poremećaja bit će potrebno kvalificirano liječenje posebnim lijekovima.

Kako bi se navikli na dodir i grljenje, nekim se pacijentima savjetuje ples u paru ili satovi joge. Korisna grupna terapija pod nadzorom liječnika ili šok metoda, kada je osoba pozvana da svakodnevno posjećuje javna mjesta u kojima ima puno ljudi ili se vozi autobusima u špici. Potonja opcija prikladna je samo za pojedince koji mogu kontrolirati napade panike, inače eksperiment može loše završiti.

Fobiju je moguće dijagnosticirati i liječiti, no bolje je straha se riješiti u ordinaciji psihoterapeuta, nego sami pokušavati prevladati svoj poremećaj. Dovoljno je priznati da postoji problem, a liječnik će vam reći kako popraviti situaciju.

Odbojnost prema dodiru

Glavni urednik goodhouse.com.ua

Uvijek sam išla na posao kao da je praznik. Ovdje su moji kolege, istomišljenici, tim pametnih stručnjaka i divnih ljudi. Zajedno smo prebrodili ovu tešku zimu. Solidarnost uglavnom, svađali smo se oko sitnica, ponekad se međusobno ne slagali, gorljivo razgovarali o politici i političarima. A onda je došlo proljeće ... I među nama više nema proturječja, zaboravili smo na bilo kakve nesuglasice. Kao jedan, svi ponavljamo: “Nećemo dopustiti rat! Ne treba nas štititi!" Naš tim je cijela Ukrajina: stanovnici Lavova, Harkova, Simferopolja, Hersona, Kijeva. Ja sam etnički Rus, koji je, prema nečijoj apsurdnoj zamisli, trebao “na vlastitoj koži iskusiti sve čari Bandere i nacionalizma”. Ali svega toga nije bilo i nije! Tu je mudrost ljudi, razumijevanje i duboko poštovanje svih naroda! Volim Ukrajinu svim srcem i ona mi uzvraća ljubav. Mi, tim goodhouse.com.ua, sigurni smo: samo naše jedinstvo, dobrota i ljubav će nas dovesti do mira i sreće!

Glavni urednik časopisa Domashniy Ochag

Događaji posljednjih mjeseci koji su potresli zemlju promijenili su naš pogled na svijet. Pokazalo se da je svijet toliko krhak da je dovoljna jedna pogrešna riječ ili djelo koje se raspada u sitne krhotine, ranjavajući srca i duše u doslovnom smislu. Svi se bore za istinu. Jedina kontradikcija koja dijeli ljude u zaraćene tabore je ta da svatko ima svoju istinu: netko slijedi red, a netko se ponaša prema diktatu srca. Želimo da imamo što više objedinjujućih ciljeva, trenutaka radosti i razloga za ponos na najmilije, prijatelje, susjede, kolege i sunarodnjake koje ne poznajemo. O čemu žene danas pričaju – majke, supruge, sestre i kćeri? Mole Boga da ovaj svijet bude zdrav i zdrav! Da djeca, muževi i braća ne stoje na suprotnim stranama barikada, nego obradujte uspjehom na poslu i u školi. I šalili se, mazili, voljeli. Mir vama i vašim obiteljima! Zapamtite, Ukrajina je jedinstvena država!

Ne voli dodir

Problem je što ne podnosim kad me netko dira. Ako me netko dotakne, onda je raspoloženje pokvareno za cijeli dan. Ni majka, ni brat, ni lijepe djevojke, bilo koji dodir zadaje mi strašnu nelagodu. Ovo nema veze s higijenom, mogu pokupiti i pojesti pitu s poda, uzeti tuđe čarape i baciti ih u pranje. Ne volim životinje, ali mazim bez ikakvih posljedica.

Zbog toga morate smisliti mnogo kitnjastih trikova kako biste izbjegli taktilne kontakte. Recimo, da bih izbjegao rukovanje na intervjuima, povezao sam ruku zavojem, a da ne bih išao frizeru, kupio sam si mašinicu i sam je šišao. Smislio sam mnogo takvih trikova tijekom godina, koji su mi omogućili prilično udoban život, neki čak i prilično korisni unatoč poremećaju. Ali vrijeme prolazi, počeo sam razmišljati o obitelji, ali sa svojim problemom, cilj se čini nedostižnim.

Pokušao sam sve opisati dovoljno detaljno. Odgovorit ću na sva pitanja. Trebam pomoć ili barem savjet.

Ne podnosim tuđe dodire

Zaziru od rukovanja i ne podnose dodir po ramenu. Drugi se osjećaju prirodno zagrliti kad se sretnu, ali ovi ljudi trznu na svaki dodir. Odakle dolazi to odbijanje fizičkog kontakta?

Marina ima 29 godina, ima puno prijatelja, ide na spojeve, voli plesati… Doima se kao osoba koja se slaže sama sa sobom. Osim jedne stvari: Marina ne podnosi prijateljske zagrljaje, tuđe ruke na svom ramenu. “Samo se naježim, a ponekad se i počnem gušiti kad me netko neočekivano dotakne. To je gore nego biti gol u javnosti." Zašto je toliko živciraju obične geste na koje druga osoba ne bi obratila pozornost?

nevidljivi tragovi

“Tijelo zadržava nevidljive tragove naše prošlosti”, objašnjava psihoterapeutkinja Margarita Zhamkochyan. - Često su oni koji se boje tuđih dodira u djetinjstvu imali teške taktilne odnose s roditeljima, posebice s majkom. Tu vezu najbolje otkriva psihoanaliza: u procesu rada često se pokaže da je majka previše opsesivno stiskala dijete ili ga je, naprotiv, rijetko grlila.

Ako se pažljivo promatrate, može se pokazati da netolerancija na dodir nije opće naravi, već da je usmjerena na sasvim određene osobe – a često i na onu koja najviše privlači i izaziva želju za intimnošću. Možda se iza toga krije neko negativno uvjerenje: seks je uvijek prljav i opasan. Uči se i od roditelja i svaki dodir pretvara u nepristojan nagovještaj, gotovo pokušaj, kojem se treba oduprijeti.

“U svakom slučaju postoji razlog za neprihvaćanje fizičkog kontakta, ali uvijek govori o želji osobe da zaboravi na proživljene bolne osjećaje”, nastavlja psihoterapeut.

Prošlost je zaključana

"Ruke pamte!" - kažemo kad se sjetimo neke zaboravljene vještine. Intuitivno znamo da tijelo zadržava sjećanje na mnoga naša prošla iskustva. A svoj život možemo opisati tjelesnim slikama: “Tada sam bio jako mršav i slab”, “Ovaj ožiljak je iz onih vremena kada sam se stalno borio - tada sam mogao svakoga pobijediti”, “Baka je rekla da imam očeve ruke” .

“Braneći se od tuđih dodira, naše tijelo kao da skriva – od drugih i od nas samih – nešto neugodno iz prošlosti”, objašnjava Margarita Zhamkochyan. “Ponekad osoba može doživjeti čak i izmišljene kožne bolesti ili druge psihosomatske manifestacije, sve dok je ne dodiruju, doslovno i figurativno.”

Granična kontrola

Od pet osjetila samo je dodir recipročan: ne samo da mi dodirujemo drugoga, nego i on dodiruje nas. “Ako me u razgovoru netko počne prečesto dirati”, kaže 33-godišnja Ksenia, “odmah mi se učini da si previše dopušta, gotovo da upravlja sa mnom kao imovinom. To je dosadno."

Mnogima je teško povući granice između sebe i drugih: ili prežive invaziju ili napadnu sami sebe. Takvi se ljudi ne osjećaju zaštićeno – ni fizički ni psihički – i umjesto kontakta s vanjskim svijetom, brane se od njega.

Osoba ima glavnu zaštitu iznutra: to je osjećaj njegovog "ja", sebe kao cjelovite osobe

“Životinje su te koje trebaju vanjsku zaštitnu opremu kako bi preživjele: oklop, iglice, kandže...”, kaže Margarita Zhamkochyan. - A čovjek ima glavnu zaštitu unutra: to je osjećaj njegovog "ja", sebe kao cjelovite osobe koja ima pravo živjeti među drugim ljudima. A ta nas zaštita čini neranjivima na bilo kakve upade, pa nas oslobađa bolnih iskustava i potrebe da se branimo.

“Kao dijete, mrzio sam da me tapšu po obrazu, pritišću na sebe. "Spasila" sam od odraslih - izbjegavala sam njihove ruke - prisjeća se Svetlana, 28 godina. - Sa 16 godina počela sam jako patiti od fizičkog kontakta. Jako sam se crvenila kad bi mi samo prišli - bez obzira radi li se o strancu ili prijatelju. Dobio sam ekcem... Radeći s psihoanalitičarem shvatio sam da je problem u sukobu s majkom: htjela me potpuno posjedovati, a ja sam se tome opirao. Do te mjere da je svoju kožu pretvorila u školjku da me se ne dotakne. Srećom, sada sam to prebolio."

Izbjegava li on (ona) tvoje poljupce, izmiče li da ne osjeti tvoju ruku na svom ramenu? Nemojte se ljutiti: u većini slučajeva niste vi ti koji ste odbijeni, već značenje koje osoba stavlja u vaše pokrete. Prepustite inicijativu: npr. pri susretu nemojte se pokušavati zagrliti, nego recite: „Dobro je da smo se sreli! Hoćeš li me poljubiti?" Dakle, osobi dajete priliku da sama riješi ovaj problem i spasite je od osjećaja zadiranja u osobni prostor.

Predložite drugačiji ritual pozdravljanja, sa ili bez dodira, samo da je ugodan za oboje.

Što uraditi?

1. Istražite uzroke

Prisjetite se s kakvom se vrstom dodira osjećate najneugodnije i zamolite nekoga kome vjerujete da vas na taj način nježno dodiruje. Slušajte osjećaje i asocijacije koje se javljaju i mentalno se vratite u prošlost. U jednom trenutku doći će zaboravljeno sjećanje - na prvi pogled, nevezano za dodir, ali sposobno sugerirati kako su neugodna iskustva počela.

2. Analizirajte situaciju

Što vam je točno neugodno u tom dodiru? U kojoj drugoj situaciji ili s drugom osobom vam je isti dodir bio prihvatljiviji? Takva razmišljanja će smanjiti tjeskobu.

3. Dodirujte se

Naučite osjetiti zadovoljstvo vlastitog dodira. Svaku večer namažite kremom i izmasirajte ruke, stopala, koristite mlijeko za tijelo. Uklonit će stres iz dana i pružiti vam ugodno i sigurno iskustvo dodira.

4. Ojačajte svoju unutarnju obranu

Osjetite gdje točno u tijelu osjećate svoje "ja". Stavi ruku na ovo mjesto. Opišite sliku koja je nastala: postoji li svjetlo, prostor, oblik. Kako izgleda? Možda je ovo vatra ili izvor ... Ovo će biti vaša individualna slika "ja". Ako jednom tjedno radite ovu vježbu 30-60 sekundi, primijetit ćete kako će se slika postupno mijenjati i zauzimati drugo mjesto. Taj osjećaj vašeg “ja”, ta unutarnja zaštita, sama će se uključiti u pravim trenucima i podržati vas.

O stručnjaku

Margarita Zhamkochyan - psihoterapeut, socijalni psiholog, direktorica psihološkog centra dobrotvorne zaklade Victoria.

Kako se osjećamo prema (tuđem) dodiru?

Dodir je izvor stalne neugodnosti za mnoge od nas. Jedan pokret ruke može nas zbližiti, a može i uništiti nadu u zbližavanje.

Malo nas u mladosti sluša savjete odraslih. Često tek s godinama shvatimo vrijednost i značaj njihovih riječi.

Iritacija od dodira

Pita: Catherine: 04:50)

Zdravo. Imam 29 godina. Težak odnos sa suprugom, sin 3 godine. Od djetinjstva ne volim da me dodiruju, ali to vrlo rijetko pokazujem. Prilično se lako mogu voziti u prepunim autobusima, ali ne podnosim nikakve manifestacije. kako nešto reći. simpatija ili tako nešto. Ne ljubim nikoga, ne grlim nikoga (ako se nismo vidjeli jako dugo, onda zagrljaji ne traju više od 5 sekundi). Mama kaže da sam takav od djetinjstva, čak sam i sam uvijek išao spavati, (s roditeljima sam u dobrim odnosima), nikad se nisam išao grliti ili grijati, uvijek sam to smatrao suvišnim. I s vremenom je prerastao u Ne znam kako da to nazovem, molim te reci mi? Ako me pomiluju po glavi, kosi, stave mi ruku na rame, pokušaju me samo zagrliti, počinjem se živcirati, pokvari mi se raspoloženje, mogu vikati, može početi histerija, ponekad i muka. Jedina osoba prema kojoj nema takve reakcije je moj sin.

Catherine! Što znači ova bezlična fraza: "Ako me pomiluju po glavi, kosi, stave mi ruku na rame, samo me pokušaju zagrliti."?

Tko je taj "netko" od kojeg vam je muka? Morate se pozabaviti svojim odnosom s rodbinom, s roditeljima. Uostalom, jedno je kada se dijete ne ide baškariti, a sasvim drugo kada je odrasloj osobi muka od tuđih dodira. Mnogi psiholozi na pogrešan način, bez razumijevanja situacije, sve traže u djetinjstvu. To ne izbjegavaju ni klijenti. Pretpostavljam da ti u principu ne bi imala ni muža ni dijete da maženje uopće nije dopušteno. Dakle, jednom, sasvim nedavno, a ne u djetinjstvu, sve je bilo u redu s vama?

Interno se obratite psihologu. Preporučio bih pronaći stručnjaka za klasičnu hipnozu. Na kraju, ako je vaš problem doista "iz djetinjstva", onda ćete pomoću dobne regresije najlakše riješiti svoj problem. Možda vaš problem dolazi iz prošlog života.

Čini se da vam je sadašnje stanje počelo zadavati tjeskobu prije svega u odnosima s najbližima, ako sam vas dobro razumjela.

Suosjećam što od djetinjstva ne voliš da te dodiruju, rijetko to pokazuješ, a sada se više ne možeš suzdržati. Napetost izlazi na najprirodniji način - u obliku iritacije.

Obično na dodir stranaca ili neugodnih ljudi mnogi imaju reakciju rata, kao na povredu svojih granica. Pitam se kako se to odnosi na odnose u vašoj obitelji. Drago mi je zbog vašeg sina da je sve u redu u vašem odnosu s njim.

Iz Vašeg pisma, Ekaterina, nije baš jasno, nažalost, što želite od psihologa. Izravno pitanje, koje je naznačeno: recite mi kako da nazovem državu. Ja to zovem gađenjem.

Sljedeća je strategija djelovanja po vašem izboru: znati za svoje gađenje i prepoznati ga kao nepobitnu činjenicu; znati, pomiriti se i izdržati dalje; znati i pokušati prevladati; pronaći i ukloniti uzrok; potpuno promijeniti reakciju na dodir u sadašnjosti.

Ovisno o tome što želite, ovisi o vama. Psiholog obično reagira na vašu potrebu i pomaže vam da je ispunite.

S poštovanjem Larisa

Pozdrav Ekaterina! Drago mi je u vašoj situaciji da se to ni na koji način ne odražava na sina. Možda niste u zabludi da korijeni potječu iz djetinjstva, ali ne isključujem da treba tražiti i druge razloge. Potrebne su vam konzultacije licem u lice, tijekom kojih ću pronaći izvor problema i načine na koje ćete vi i vaši najmiliji pronaći duševni mir.

S poštovanjem, Inna.

Dzhumanova Zhanat Salmenovna

S obzirom na vašu netoleranciju na emocionalne manifestacije ljudi oko vas i taktilne dodire, kao i suzdržanost u osjećajima, mogu pretpostaviti da su vaše težnje usmjerene na održavanje neovisnosti i samozadovoljstva. Stoga se pokušajte distancirati od drugih ljudi, ne dopustite im da vam priđu. Također je moguće da su "poteškoće" koje su se pojavile u odnosima s vašim suprugom posljedica vaše napetosti pred dužnostima, ovisnosti i ograničenja vaše osobnosti, stoga se u vašem ponašanju može pojaviti odvojenost, distanca, suzdržanost. U nekim slučajevima može biti teško sami otkloniti "praznine" u odnosima, učinkovitije je to učiniti u pratnji psihologa.

Julia ima 25 godina, ima mnogo prijatelja, ide na spojeve, voli plesati. Odaje dojam osobe koja se slaže sama sa sobom. Osim jedne stvari: Yulia ne podnosi prijateljske zagrljaje, tuđe ruke na ramenu. “Ne podnosim tuđe dodire. Samo se naježim, a ponekad se i počnem gušiti kad me netko neočekivano dodirne - to je gore nego biti gola u javnosti - piše. Zašto je toliko živciraju obične geste na koje druga osoba ne bi obratila pozornost?

Tijelo zadržava nevidljive tragove naše prošlosti. Nerijetko su oni koji se boje tuđih dodira u djetinjstvu imali teške taktilne odnose s roditeljima, posebice s majkom. Tu vezu najbolje otkriva psihoanaliza: u procesu rada često se pokaže da je majka previše opsesivno stiskala dijete ili ga je, naprotiv, rijetko grlila, mazila.

Ako se pažljivo promatrate, može se pokazati da netolerancija na dodir nije opće prirode, već da je usmjerena na vrlo specifične osobe. I to često na onu koja najviše privlači i izaziva želju za intimnošću. Možda se iza toga krije neko negativno uvjerenje: seks je uvijek prljav i opasan. Uči se i od roditelja i svaki dodir pretvara u nepristojan nagovještaj, gotovo pokušaj, kojem se treba oduprijeti. U svakom slučaju postoji razlog za neprihvaćanje fizičkog kontakta, ali uvijek govori o želji osobe da zaboravi na doživljene bolne senzacije.

"Ruke pamte!" - kažemo kad se sjetimo neke zaboravljene vještine. Intuitivno znamo da tijelo zadržava sjećanje na mnoga naša prošla iskustva. A svoj život možemo opisati tjelesnim slikama: “Tada sam bio jako mršav i slab”, “Ovaj ožiljak je iz onih vremena kada sam se stalno borio - tada sam mogao svakoga pobijediti”, “Baka je rekla da imam očeve ruke” . Štiteći se od tuđih dodira, naše tijelo kao da skriva – od drugih i od nas samih – nešto neugodno iz prošlosti. Ponekad čovjek može doživjeti čak i izmišljene kožne bolesti ili neke druge psihosomatske manifestacije, sve dok ga ne dotiču – doslovno i figurativno.

Od naših pet osjetila samo je dodir obostran: ne samo da mi dodirujemo drugoga, nego i on dodiruje nas. “Ako me u razgovoru netko počne prečesto dirati”, kaže 43-godišnja Tatyana, “odmah mi se učini da si previše dopušta, gotovo da sa mnom upravlja kao s imovinom. To je dosadno. Ne mogu podnijeti da me dodiruju." Mnogima je teško povući granice između sebe i drugih: ili prežive invaziju ili napadnu sami sebe. Takvi se ljudi ne osjećaju zaštićeni ni fizički ni psihički. I umjesto da kontaktiraju s vanjskim svijetom, brane se od njega. Ove životinje trebaju vanjsku zaštitnu opremu za preživljavanje: školjku, iglice, kandže. A čovjek ima glavnu zaštitu unutra: to je osjećaj njegovog „ja“, sebe kao cjelovite osobe koja ima smisao i pravo živjeti među drugim ljudima. A ta nas zaštita čini neranjivima na bilo kakve upade, pa nas oslobađa bolnih iskustava i potrebe da se branimo.

Što ako ne podnosim tuđe dodire

1. Istražite uzroke. Razmislite o tome kakav vam je dodir najneugodniji i zamolite nekoga kome vjerujete da vas na taj način nježno dodiruje. Slušajte osjećaje i asocijacije koje se javljaju u vama i mentalno se vratite u prošlost. U jednom trenutku doći će zaboravljeno sjećanje - na prvi pogled, nevezano za dodir, ali sposobno sugerirati kako su neugodna iskustva počela.

2. Analizirajte situaciju. Što vam je točno neugodno u tom dodiru? U kojoj drugoj situaciji ili s drugom osobom vam je isti dodir bio prihvatljiviji. Takve će misli ublažiti tjeskobu.

3. Dodirujte se. Naučite osjetiti zadovoljstvo vlastitog dodira. Svaku večer namažite kremom i izmasirajte ruke, stopala, koristite nježno mlijeko za tijelo. Uklonit će stres iz dana i pružiti vam ugodno i sigurno iskustvo dodira.

4. Ojačajte svoju unutarnju obranu. Osjetite gdje točno u tijelu osjećate svoje "ja". Stavi ruku na ovo mjesto. Opišite sliku koja je nastala: postoji li svjetlo, prostor, oblik. Kako izgleda? Možda je vatra ili izvor. Ovo će biti vaša individualna slika "ja". Ako ovu vježbu radite svake sekunde jednom tjedno, primijetit ćete kako će se slika postupno mijenjati i zauzimati drugo mjesto. Taj osjećaj vašeg “ja”, ta unutarnja zaštita, sama će se uključiti u pravim trenucima i podržati vas.

“Ne podnosim tuđe dodire. U djetinjstvu sam mrzio da me tapšu po obrazu, pritišću na sebe. "Bježao" sam od odraslih, izbjegavajući njihove ruke. Počeo sam jako patiti od fizičkog kontakta sa 16 godina. Jako sam pocrvenio kad bi mi se samo obratio - bez obzira radi li se o strancu ili prijatelju. Dobila sam ekcem. Radeći s psihoanalitičarem shvatio sam da je problem u mom sukobu s majkom: ona me htjela potpuno posjedovati, a ja sam se tome opirao. Do te mjere da je svoju kožu pretvorila u školjku da me se ne dotakne. Srećom, sad sam se pozabavio time. Anastazija Patapčikova.

Hapofobija - strah od dodira

Ponekad niti ne slutimo da stvari poznate većini ljudi kod mnogih izazivaju panični užas. Jedna od drugima najnerazumljivijih fobija je strah od dodira ili kako se još naziva hapofobija. Bit haptofobije leži u nevoljkosti kontakta s nepoznatim osobama, što se očituje u strahu od tuđih dodira.

Hapofobija ili afefobija očituje se pojačanim osjećajem granica osobnog prostora. Svaka osoba ima svoje standarde za razgraničenje okvira između osobnog i javnog prostora, ali za haptofobe te su granice previše nejasne. Živeći u metropoli, nemoguće je potpuno se zaštititi od kontakta sa strancima: putovanje javnim prijevozom, posjet muzejima, kazalištima, trgovinama nemoguće je zamisliti bez bliskog kontakta s drugim članovima društva.

U trenutku kada stranac “prodre” na osobni teritorij, osobe koje pate od afefobije doživljavaju nekontrolirane osjećaje straha i gađenja. Mnogi ljudi brkaju fobiju s običnim gađenjem, a to nije sasvim točno. Ponekad samo stručnjak može pomoći riješiti se straha od dodira. Ako se na vrijeme ne potraži liječnička pomoć, čovjek se zatvara u sebe i više ne može sam izaći iz tog stanja.

Uzroci

Stručnjaci kažu da strah od dodira može nastati pod utjecajem unutarnjih ili vanjskih čimbenika.

Unutarnji čimbenici uključuju:

• Značajke karaktera. Mnogi ljudi, zbog svojih osobnih karakteristika, ne vole kada stranci napadaju njihov unutarnji svijet.
• Uzrok haptofobije može biti pojačano gađenje.
• rasističkih uvjerenja. Neki ljudi se boje kada ih ljudi druge nacionalnosti dodiruju.
• Žene često izazivaju strah od dodirivanja muškaraca.

Vanjski čimbenici za pojavu straha od dodira nepoznatih osoba uključuju:

• Kronične bolesti središnjeg živčanog sustava. Osobe koje pate od psihoza i neuroza ne toleriraju uplitanje u njihov osobni prostor.
• Tjelesno ili seksualno zlostavljanje doživljeno tijekom djetinjstva ili adolescencije. Prema statistikama, dječaci koje su zlostavljali pedofili teže podnose psihičke traume, au odrasloj dobi doživljavaju afefobiju.
• Mentalno retardirani ljudi ne vole da ih dodiruju stranci i počinju agresivno reagirati na to.
• Ljudi s anankastičnim poremećajem često razvijaju haptofobiju.
• Hapofobija se može javiti kod mladih u pubertetu. Tip se boji da će, ako ga djevojka dotakne, njegovo seksualno uzbuđenje postati vidljivo drugima.

Specifičnost rada ostavlja pečat i na odnos pojedinca u društvu. Primjerice, dermatolozi, koji se zbog prirode svog posla svakodnevno susreću s raznim kožnim bolestima, ne podnose dodir stranaca na svojoj koži.

Simptomi

Život velikog grada nezamisliv je bez putovanja javnim prijevozom. Ako obična osoba ne obrati pažnju na slučajni dodir susjednog putnika, tada će haptofob preživjeti oluju emocija za nekoliko sekundi:

• Haptofoba drhtavica, puls se ubrzava, može se pojaviti mučnina.
• Pacijent počinje povremeno disati, postoji nedostatak kisika. Nastala vrtoglavica može izazvati nesvjesticu.
• Mjesto koje je dotaknuo stranac, haptofob želi odmah oprati ili obrisati maramicom natopljenom alkoholom.
• Ovisno o osobnim karakteristikama, tuđi dodir može peći ili nalikovati komadu leda koji dodiruje golu kožu. Tijelo je odmah prekriveno naježenošću, a gnjevni izrazi lica jasno pokazuju drugima koliko je to bilo neugodno za osobu.

Kako ne bi uvrijedili voljene, haptofobi pokušavaju ne pokazati koliko im je neugodna invazija osobnog prostora. Podnose poljupce i zagrljaje rodbine, dok doživljavaju samo negativne osjećaje. Neki, naprotiv, prkosno brišu ruke ubrusom nakon rukovanja, pokazujući time koliko su neugodni. Kao što pokazuje praksa, strah od dodirivanja ljudi oko sebe ostavlja ozbiljan trag na životni stil haptofoba. Problemi na poslu iu osobnom životu čine karakter takve osobe zatvorenim, teškim za komunikaciju. Afefobija može biti posljedica drugih fobija: straha od seksualnog uznemiravanja ili straha od zaraze nekom zaraznom bolešću.

Kako se riješiti straha od dodira

Prepoznavanje haptofobije kao bolesti već je prvi korak prema ozdravljenju. Ako je nemoguće samostalno se nositi s takvom bolešću, vrijeme je da potražite pomoć psihoterapeuta. Liječnik propisuje liječenje bolesti, na temelju individualnih karakteristika pacijenta. Tijekom razgovora stručnjak mora utvrditi glavni razlog koji je izazvao strah od dodirivanja. Nekima je to dovoljno da se riješe neugodnih sjećanja i čini se da boravak u skučenoj prostoriji s velikim brojem ljudi više ne predstavlja veliki problem. U slučajevima ozbiljnih psihičkih abnormalnosti, liječenje se provodi uz pomoć antidepresiva i drugih lijekova.

U psihologiji postoji nekoliko metoda za prevladavanje ovog ili onog straha. Kako bi se riješili straha od miješanja u osobni prostor, liječnici svojim pacijentima prepisuju satove joge ili plesove u paru. Redovita nastava, koja je na samom početku prava kazna, s vremenom počinje donositi zadovoljstvo. Pacijenti koji mogu kontrolirati svoje emocije mogu se voziti javnim prijevozom tijekom špice. Takav "šok" tretman ponekad donosi željeni rezultat u kratkom vremenu. Ali vrijedi ponoviti da je takva terapija prikladna samo za one ljude koji su u stanju obuzdati paniku i ne pasti u nekontrolirano stanje.

Doživljavajući ovu ili onu fobiju, ne biste se trebali povući u sebe i prekinuti svoj osobni život. Svaka osoba je individualna i nema razloga za brigu ako strah od dodira pređe u kategoriju bolesti. Kao i svaki psihološki problem, haptofobija može zauvijek nestati iz života nakon redovitih seansi s psihoterapeutom. U svakodnevnom životu takav koncept kao što je "zona udobnosti", odnosno osobni prostor pojedinca, postaje uobičajen. Povreda granica ovog prostora ljuti mnoge ljude i ponekad je izvan moći osobe da se sama nosi s takvim stanjem. Nadležni stručnjak će odabrati individualnu metodu za uklanjanje fobije, a pridržavanje svih preporuka liječnika pomoći će vam da živite punim životom.

U braku smo 17 godina. Tijekom tog vremena suprug i ja imali smo razdoblja emocionalnog udaljavanja i zbližavanja. Ali u posljednje vrijeme osjećam se neprihvatljivo s njegove strane. Nerviraju ga moje riječi i postupci. Odbija moje darove. A najviše pati što su mu moji dodiri neugodni, do te mjere da doslovno poskoči kad ga pokušam zagrliti ili dodirnuti. On kaže: "Ne sviđa mi se." Pokušao sam iskreno razgovarati s njim, rekao sam: "Ako ne voliš, rastajmo se." Ne percipira moje riječi, kaže: "Radim sve za kuću." Odlazi noću na posao. Ali obitelj nije samo život. Nedavno čak imam snove u kojima me muž ignorira.

Inga, 36 godina

Ljudi različito reagiraju na fizički kontakt u različitim emocionalnim stanjima. Neki u trenucima duhovne nelagode žele biti zagrljeni i stisnuti uza se. Drugi, u stanju emocionalnog stresa, umora ili razdražljivosti, kažu: "Ne diraj me" - doslovno i figurativno. Na primjer, ako postoje problemi koje osoba želi sama riješiti, a da pritom ne povrijedi voljene osobe i ne posveti ih suštini onoga što se događa, tada može tražiti samoću, negativno reagirati na pokušaje fizičke intimnosti.

Prvo, važno je razumjeti je li razdražljivost osobno povezana s vama ili je to njegovo vlastito stanje, a vi neizravno sudjelujete u tome. Ako to nije povezano s vama, onda se razdražljivost očituje u širem spektru situacija – iu odnosu s drugim ljudima. Osoba postaje povučenija, manje željna kontakata i zabave. Činjenica da su se takvi periodi događali i prije, a zatim su ih zamijenila zbližavanja, te činjenica da supružnik i dalje radi sve za kuću, govori da to nije izravno povezano s vama i vašim bračnim odnosom. Umjesto toga, to je posljedica njegovog trenutnog emocionalnog stanja. I morate pokušati ne pogoršati situaciju radnjama koje izazivaju dodatnu iritaciju.

Obitelj doista nije samo život. No, u ovom trenutku, bolje je pokazati svoju ljubav kroz razumijevanje i osjetljivost na stanje vašeg supružnika, stvoriti okruženje pogodno za "raščišćavanje oblaka", pomoći mu da se vrati u stanje vedrine i dobrog raspoloženja. A kada osjetite da se raspoloženje vašeg supruga popravilo, nastavite s taktilnim kontaktom - prvo se vratite emocionalno ohrabrujućim i neutralnim dodirima tijekom šetnje, zatražite ruku, poljubite se na rastanku i susretu. A ubuduće proširite zonu fizičkog kontakta na zagrljaje i poljupce, prijateljski razgovarajte sa suprugom i objasnite mu da je to za vas vrlo važno. Želim vam obiteljsko blagostanje i međusobno razumijevanje!