Pravilna genitalna higijena: kako, kada i zašto. Što je ženska intimna higijena

Intimna higijena toliko je delikatna tema da je se ljudi uglavnom trude ne doticati. Međutim, takva šutnja može dovesti do velikih nevolja.

Pravila intimne higijene

• Za pranje ne smijete koristiti sapun, već samo toplu vodu ili posebne pripravke za intimnu higijenu koji sadrže tvari koje ne narušavaju kiselost vaginalnog okoliša i stvaraju uvjete za rast laktobacila. Morate se prati čistim rukama, najmanje dva puta dnevno.
• Smjer vodenog mlaza prilikom pranja i pokreti ruku trebaju biti usmjereni naprijed prema natrag, kako se ne bi unijela infekcija u rodnicu iz anusa (usput, nakon pražnjenja crijeva, kretanje toaletnog papira treba biti u istom smjeru). smjer). Nakon pranja, vlaga se ne briše, već se upija kako se ne bi slučajno ogrebale osjetljive površine.
• Područje oko anusa treba prati običnim toaletnim sapunom, jer gelovi za intimnu higijenu ne pružaju potrebnu dezinfekciju tog područja.
• Ručnik treba biti čist, mekan i smije ga koristiti samo njegov vlasnik.
• Za vrijeme menstruacije ne smijete se kupati niti plivati ​​u bazenu ili vodi. Bolje je izbjegavati spolne odnose. Za vrijeme menstruacije higijenske uloške treba mijenjati najmanje četiri do pet puta dnevno.
• Ako koristite vaginalne tampone, ne zaboravite da tampon morate mijenjati svaka dva sata. U većini razvijenih zemalja liječnici ne preporučuju redovito korištenje tampona.
• Preporučljivo je ne koristiti stalno higijenske uloške osim ako za to ne postoji poseban razlog. Dnevni iscjedak kod žena obično je toliko beznačajan da im nije potrebna upotreba uložaka. Ako ste zabrinuti zbog pojačanog vaginalnog iscjetka između mjesečnica, bolje je konzultirati ginekologa.
• Ispiranje (ispiranje unutrašnjosti vagine raznim otopinama) treba raditi samo po preporuci ginekologa. Oni ne samo da su nepotrebni za redovitu higijenu, već mogu i ozbiljno oštetiti mikrofloru rodnice.

Zašto je potrebno posvećivati ​​toliku pozornost tako naizgled jednostavnim stvarima?

Činjenica je da bi "središte" ženskog reproduktivnog sustava - šupljina maternice - normalno trebalo biti sterilno kako embrij u razvoju ne bi bio oštećen bakterijama ili virusima.

Vaginalni otvor anatomski se nalazi u blizini anusa, stoga je potrebno obratiti posebnu pozornost na osobitosti ženske higijene kako bi se izbjegla infekcija u unutarnjim spolnim organima žene. Također je potrebno izbjegavati stvaranje povoljnih uvjeta za proliferaciju patogena u perinealnom području.

Maternica postaje posebno osjetljiva na infekcije tijekom razdoblja kao što je menstruacija, budući da tijekom menstruacije nema zaštitnog čepa od sluzi u vratu maternice.

Osim sluzne barijere u vratu maternice, put mikroorganizmima blokiraju i bakterije koje obitavaju u rodnici. Normalna mikroflora ovog organa sastoji se od 90% laktobacila koji luče mliječnu kiselinu. Kisela sredina vagine inhibira većinu patogenih bakterija. Ako iz nekog razloga okolina u vagini postane alkalna, a ne kisela, broj laktobacila se znatno smanjuje, a drugi mikrobi mogu zauzeti ispražnjeni prostor. Ovo stanje naziva se disbioza, a ako prevladava anaerobna flora - bakterijska vaginoza.

Najjednostavniji i najčešći uzrok poremećaja acidobazne ravnoteže u vagini je ulazak alkalne sapunske pjene u nju tijekom pranja. U redu je ako se ovo jednom dogodi. Ali stalni alkalni "udarci" dovode do ozbiljnih poremećaja mikroflore, proliferacije patogenih bakterija i, sukladno tome, upalne bolesti ženskog genitalnog područja.

Zaštitne sposobnosti spolnih organa ovise o dobi žene. Sve do 17-18 godina, odnosno prije početka puberteta, mikroflora vagine djevojke lako se poremeti bilo kakvim štetnim utjecajima. Njegova stabilnost također se smanjuje kod žena koje su ušle u menopauzu. U tim razdobljima života potrebno je posebno pažljivo poštivati ​​pravila intimne higijene.

Često muškarci ne razmišljaju o osnovnim higijenskim standardima. Ali ne samo muška snaga, već i zdravlje ovisi o njihovom poštivanju.

Kao što praksa pokazuje, nije svaki čovjek kompetentan u pitanjima osobne higijene. Tuširanje jednom u nekoliko dana nije dovoljno, a ponekad čak i nesigurno za vaše zdravlje.

Vještina čistoće

Roditelji bi svoje dijete trebali upoznati s prvim higijenskim pravilima još u djetinjstvu, a ono ih se mora pridržavati cijeli život. S godinama, kada se hormonska pozadina dječaka počinje mijenjati, poštivanje jednostavnih higijenskih standarda pomoći će mu da izbjegne mnoge probleme, uključujući upalne bolesti kože i spolnih organa.

Osobna higijena uključuje niz higijenskih radnji, kao što su svakodnevno opće tuširanje, njega genitalija, perineuma i pazuha. Usput, bolje je ukloniti dlake u preponama i pazuhu - to će vam omogućiti temeljitiju njegu kože osjetljivih područja.

Vodeni postupci

Mnoge upalne bolesti muškog genitalnog područja mogu se izbjeći ako ozbiljno shvatite svoje uobičajene vodene postupke. Muški dan treba započeti i završiti tuširanjem.

Temperatura vode se može podesiti po želji, samo treba imati na umu da je preporučljivo ispirati područje prepona hladnim mlazom - genitalije se ne smiju pregrijati.

Bide je neophodna stvar koja može uvelike olakšati svakodnevnu higijenu. Kao sredstvo za čišćenje intimne higijene najbolje je odabrati posebne gelove i pjene neutralnog pH. Preporučljivo je ne koristiti proizvode za žene - oni imaju kiselo okruženje, dok muškarcima treba alkalno. U ovom slučaju prikladni su neutralni proizvodi s biljnim ekstraktima.

Intimna higijena

Muškarac, kao i žena, treba provoditi osobnu higijenu najmanje 2 puta dnevno - ujutro i navečer. Tijekom dana ispod kožice penisa nakuplja se smegma – mješavina izlučevina, mrtvih epitelnih stanica i vlage. To je povoljno okruženje za razvoj patogenih mikroba. Zbog toga je toliko važna temeljita toaleta genitalija toplom vodom i blagim deterdžentom.

Higijena penisa

Prije nego započnete postupak higijenskog čišćenja penisa, temeljito operite ruke sapunom i osušite ih čistim ili papirnatim ručnikom. Nekoliko preporuka:

• voda treba biti umjereno topla, a pjena mora biti obilna kako bi se uklonio sav iscjedak iz penisa;
• Nije preporučljivo koristiti obični gel za tuširanje ili sapun: mirisi koji se nalaze u takvim proizvodima mogu iritirati osjetljivo područje;
• povucite kožicu i isperite glavić; Posebno temeljito isperite metlicu i uzdu;
• Na kraju hladnom vodom isperite područje prepona i međice.

Higijena testisa

Reproduktivna funkcija muškarca uvelike ovisi o zdravlju testisa, jer se u njima stvara spermija. Važno je znati da temperatura testisa treba biti 4 stupnja niža od tjelesne, te stoga treba izbjegavati pregrijavanje skrotuma. Na primjer, uranjanje testisa u vruću vodu na samo nekoliko minuta može spriječiti ženu da bude oplođena šest mjeseci! Nakon toplog tuširanja urolozi preporučuju ispiranje skrotuma hladnom vodom.

Ako muškarac ima sjedeći posao, treba povremeno ustati i hodati kako ne bi pregrijao skrotum. U idealnom slučaju, preporučljivo je izvoditi jednostavne vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjeličnim organima.

Perinealna higijena

Također je važno njegovati perinealno područje, temeljito ga očistiti nakon defekacije mekim toaletnim papirom od naprijed prema natrag ili pomoću bidea.

Ljeti, kako bi se izbjegli upalni procesi u perineumu koji nastaju zbog prekomjernog znojenja, muškarac treba isprati područje prepona hladnom vodom i koristiti puder ili dječji talk.

Higijena prije i poslije seksa

Prije spolnog odnosa, kao i nakon njega, obavezno se istuširajte, temeljito operite genitalije i penis od nakupljene smegme i ostataka urina. Ovo će spasiti partnere od mnogih bolesti genitalnog područja.

Asortiman gelova za intimnu higijenu za muškarce prilično je širok. Opcije: Intimo gel s kamilicom iz Nivee (oko 160 rubalja); organski gel s biljnim ekstraktima iz Melvite (oko 735 rubalja); Green Mama gel (oko 186 rubalja); Epigen gel (oko 650 rubalja).

Pravo donje rublje

Odabir pravog donjeg rublja igra veliku ulogu. Stručnjaci takvima smatraju široke pamučne gaćice, popularno nazvane “obiteljske gaćice”. Ne vrše pritisak na genitalije i ne pregrijavaju testise. Posteljina se mora mijenjati svakodnevno.

Što može rezultirati nepoštivanjem jednostavnih higijenskih zahtjeva? Do najneugodnije stvari, naime, ozbiljnih zdravstvenih problema: od upalnih bolesti kao što su fimoza, prostatitis, cistitis, balanopostitis, do sifilisa, gonoreje pa čak i HIV infekcije.

U SAD-u je 80% muškaraca obrezano. Nedavno su znanstvenici sugerirali da bi takav postupak mogao zaštititi od infekcije HIV-om. Stvar je u tome što se tijekom obrezivanja uklanja kožica, gdje mogu postojati stanice koje su posebno osjetljive na virus imunodeficijencije.

Stručnjak: Galina Filippova, kandidat medicinskih znanosti, liječnik opće prakse

Fotografije korištene u ovom materijalu pripadaju shutterstock.com

Nažalost, pravila intimne higijene za muškarce u našem suvremenom društvu, čudno, još uvijek su zatvorena tema. Za razliku od ženske higijene, o njoj se vrlo malo govori i malo piše. Ali uzalud.

Što je higijena općenito, a posebno higijena muškaraca? Sveznajuća Wikipedia kaže da je higijena (od grčkog hygieinos - donosi zdravlje, ozdravljenje) čitav skup mjera usmjerenih na održavanje zdravog načina života.

Higijena muških spolnih organa dio je neposredne osobne higijene muškarca, a uključuje higijenska pravila čijom se primjenom pomaže u očuvanju i jačanju zdravlja muškarca, osigurava normalnu funkciju spolnih organa, a također sprječava njihovu bolesti. Higijena spolnih organa i seksualnog života, ovisno o dobi i fiziološkom stanju tijela, zauzima važno mjesto, jer nepoštivanje higijenskih zahtjeva prepuno je raznih bolesti i komplikacija, uključujući onkologiju!

Higijena muških spolnih organa podrazumijeva redovitu njegu spolovila, međice i anusa od najranije dobi. Održavanje genitalija i perineuma čistima trebala bi biti norma ponašanja dječaka i odraslih muškaraca tijekom cijelog života.

Pa zašto bi to trebalo učiniti? Za početak, podsjetimo da su muški spolni organi opremljeni brojnim specifičnim žlijezdama znojnicama koje obilno luče svoj sekret.

Posebnu pozornost zaslužuje područje glavića penisa, čija je površina strukturirana i funkcionira poput obične kože, ali sa svojim karakteristikama. Na površini glavića i u koži prepucija nalaze se žlijezde koje izlučuju posebno mazivo - smegmu, koja ne dopušta lijepljenje prepucija i glavića.

Dnevno se formira nekoliko kapi bistre tekućine, koja prekriva glavu tankim slojem. Ako nekoliko dana ne isperete ovo mazivo, koje pokriva glavić i unutarnju površinu prepucija u obliku oskudne sivo-bijele prevlake, kao i kapljice urina koje padaju nakon mokrenja, mikrobi i prepucij vrećicu (prostor između glave penisa i unutarnjeg sloja prepucija), razvija se upala - bolest koja se naziva balanopostitis.

Prati ga crvenilo kože prepucija i samog glavića, kao i stvaranje obilnog plaka s oštrim neugodnim mirisom. Sve dok je upala ograničena na ovo područje, muškarca muči svrbež, pa čak i bol u glaviću penisa, kako u mirovanju tako i tijekom spolnog odnosa, te iscjedak. Ponekad su oko baze glave vidljivi prošireni i pocrvenjeli otvori upaljenih žlijezda. Pri pritisku iz njih čak može izaći gnoj!

Unošenje infekcije u prepucijalnu vrećicu može pospješiti: osim neredovite toalete glavice penisa (što smo već spomenuli), korištenje prljavog donjeg rublja, pa čak i prljavih ruku! Rjeđe je uzrok muškarčeve bolesti nepoštivanje higijenskih standarda od strane seksualne partnerice ili ginekološke bolesti koje ona ima.

Do infekcije može doći i nezaštićenim analnim i oralno-genitalnim kontaktom, pri čemu genitalije dolaze u dodir sa sluznicom usne šupljine ili rektuma. Nećemo se zadržavati na štetnosti mikroorganizama koji žive u crijevima, ali upalni procesi koji se javljaju u usnoj šupljini (parodontoza, karijes, stomatitis i tonzilitis) mogu se jednako lako kao i spolno prenosive bolesti proširiti na glavić penisa i mokraćnu cijev. a često zahtijevaju dulje i ozbiljnije liječenje.

Ali ne treba svaljivati ​​svu krivnju na žene: stanje spolnog zdravlja muškarca i žene, bilo spolno prenosivih ili ne-veneričnih bolesti, podjednako ovisi o oba partnera.

Svi ovi neugodni trenuci ometaju seksualni život, unoseći ne samo psihičke poteškoće i nesklad među partnerima, već u budućnosti mogu dovesti i do velikih fizioloških promjena na kožici i nemogućnosti otvaranja glavića penisa.

No, nažalost, to nije sve - infekcija može napredovati prema gore, zahvaćajući uretru, prostatu, a potom i epididimis.

Liječenje balanopostitisa je uglavnom lokalno: 2-3 puta dnevno izložena glava i prepucij tretiraju se vodenim otopinama lokalnih antiseptika. U posebno teškim slučajevima potrebno je koristiti antibakterijske masti. Tijek liječenja je od 5 do 10 dana.

Balanopostitis često prati takve teške sustavne bolesti kao što je dijabetes melitus.Iscjedak je gnojan i toliko obilan da kao rezultat toga, nakon nekoliko mjeseci, kožica doslovno raste do glave i razvija se ozbiljnija bolest - fimoza. Ovo stanje zahtijeva specifično liječenje, uključujući operaciju. U SAD-u i europskim zemljama vjeruje se da se obrezivanje smatra jedinom jednostavnom i najučinkovitijom metodom muške higijene, a ujedno i sredstvom za sprječavanje upalnih procesa u genitourinarnom sustavu.

Treba imati na umu da je balanopostitis bolest uobičajena kod muškaraca bilo koje dobi, čak i kod djece čija glava nije bila izložena od rođenja. Stoga bi roditelji dječaka trebali otvoriti glavić penisa svojih dojenčadi, počevši od prvog kupanja u kućnoj kupki. Ako to niste mogli učiniti sami, svakako se obratite stručnjaku - dječjem kirurgu ili urologu.

Kako biste izbjegli sve ove ozbiljne probleme, samo trebate slijediti osnovna pravila higijene. Čovjek ujutro i navečer tijekom općeg tuširanja ili kupanja jednostavno treba oprati golu glavu toplom vodom bez sapuna.

Još je bolje oprati glavu nakon svakog mokrenja kako se iscjedak ne bi nakupljao. Ponekad je pojačano stvaranje podmazivanja individualna karakteristika čovjeka, koja zahtijeva korištenje blagog sapuna (higijenski, vazelin) ili posebnih proizvoda prilikom pranja.

Obični sapun se ne koristi za pranje glave - isušuje sluznicu. Obavezno je pridržavati se ovih jednostavnih zahtjeva kada putujete u vruće zemlje.

Ponekad upala kože skrotuma i penisa može biti posljedica traumatizacije ovih organa tijesnom odjećom; u tom slučaju, osim lokalnih ljekovitih učinaka, treba privremeno promijeniti hlače i gaćice širokijim i mekšim od pamučne tkanine.

Uobičajeni čimbenik predispozicije za iritaciju kože perineuma je prekomjerno znojenje. Ovim se muškarcima može savjetovati toaleta perineuma hladnom vodom 2-3 puta dnevno, osobito po vrućem vremenu, te korištenje pudera.

Osim samih spolnih organa, kod muškaraca posebno treba istaknuti obilne dlake koje se pod utjecajem muških hormona počinju pojavljivati ​​u adolescenciji: na pubisu, na nogama i rukama, na licu i ispod pazuha. Ruski muškarci, nažalost, zaostaju za europskim muškarcima u pogledu njegovanosti.

Kratka dlaka puno se lakše pere u svim uvjetima, nema neugodan miris, ne steže se za kožicu i donje rublje, ne stvara nepovoljnu mikroklimu za testise i ne ometa intimno milovanje. partnera. Muškarac samo treba obratiti pozornost na dlake u području genitalija i pazuha. Uklanjanje dlačica ispod pazuha smanjit će znojenje i neugodan miris. Šišanje dlačica oko penisa i oblikovanje dlačica ostavit će povoljan dojam o muškarcu kao njegovanoj osobi. To je posebno važno u situacijama kada morate biti goli - u sauni, na pregledu kod liječnika, a posebno u intimnim odnosima.

Višak dlačica na penisu, skrotumu i pazuhu možete obrijati ili depilirati posebnim kremama. Muški spolni organi opremljeni su mnogim specifičnim žlijezdama znojnicama, koje obilno luče svoj sekret. Stoga, kako biste izbjegli neugodan miris u perinealnom području, potrebno ga je svakodnevno prati. Osim toga, svakodnevno pranje spriječit će nastanak pelenskog osipa. Sumirajući sve gore navedeno, možemo istaknuti sljedeće preporuke za muškarce o higijenskoj njezi tijela.

Kako pravilno prati i njegovati penis

Kako biste izbjegli kapanje urina na gaćice, odmah nakon mokrenja nježno stisnite penis pri dnu - to bi trebalo pomoći u uklanjanju ostatka urina iz uretre. U početku to činite vrlo pažljivo dok ne odredite potrebnu količinu sile. Nakon pražnjenja mjehura, obrišite glavić penisa do suhog. Da biste to učinili, gurnite kožicu prema sebi i osušite glavić toaletnim papirom ili posebnim higijenskim uloškom.

Pokušajte svakodnevno mijenjati donje rublje, a ako se smoči i češće. U donjem rublju na tjelesnoj temperaturi nakon kratkog vremena počinju se razvijati bakterije koje pridonose pojavi neugodnog mirisa. Ako je pred vama dug dan ili dugo putovanje i znate da se nećete moći istuširati, razmislite o tome da sa sobom ponesete dodatno donje rublje.

Pokušajte nositi donje rublje od labave tkanine koja lako upija vlagu. Ova vrsta donjeg rublja olakšava cirkulaciju zraka i regulira temperaturu u perinealnom području. Pamuk ili tkanine s mješavinom pamuka dobro se peru i brzo suše. Nemojte koristiti sintetičko donje rublje - čvrsto prianja uz tijelo i ometa izmjenu zraka, što može izazvati iritaciju na koži. U tom slučaju tretirajte kožu alkoholom; Što se tiče talka, on upija vlagu, ali može još više začepiti pore.

Ako se ne možete istuširati, pokušajte barem dobro oprati svoje genitalije. Da biste to učinili, prije svega temeljito operite ruke i osušite ih čistim, suhim ručnikom. Prvo operite penis i područje prepona. Povucite kožicu i isperite glavić. Posebno temeljito operite nabore prepucija, frenulum i krunični sulkus. Koristite toplu vodu i veliku količinu tekućeg sapuna koji proizvodi bogatu pjenu. Voda treba biti dovoljno topla da ispere smegmu, koja sadrži značajnu količinu lojnih sekreta. Nemojte koristiti mirisni sapun - može izazvati alergijsku reakciju. Na kraju postupka temeljito isperite cijelo genitalno područje s puno tople tekuće vode.

Kako pravilno njegovati skrotum

Previsoka temperatura u testisima remeti proizvodnju spermija. Temperatura testisa treba biti 4 stupnja ispod tjelesne temperature. Stoga izbjegavajte sve što izravno ili neizravno dovodi do dugotrajnog povećanja temperature u preponama i međici. Jednokratno uranjanje testisa u vruću vodu može poremetiti sposobnost oplodnje sljedećih 6 mjeseci! Duge tople kupke daju isti rezultat.

Neki stručnjaci preporučuju svakodnevno ispiranje skrotuma hladnom vodom. Muškarci čije profesionalne aktivnosti vode pretežno sjedeći način života moraju s vremena na vrijeme ustati i hodati tako da se testisi odmaknu od vrućeg tijela. Ako je vruće, preporučljivo je koristiti posebne prozračne prostirke na sjedalu automobila kako biste izbjegli pregrijavanje i znojenje u preponama i međici.

Pokušajte nositi široke pamučne, takozvane “obiteljske” gaćice. Izbjegavajte usku odjeću: rastezljive gaćice, traperice ili druge uske hlače. Kod kuće i gdje god je to moguće nosite široku odjeću.

Pokušajte smršaviti. Višak masnog tkiva na stražnjici, unutarnjoj strani bedara i donjem dijelu trbuha ne povećava temperaturu samo u području prepona, već i cijelo tijelo.

Higijena perineuma i anusa

Nakon defekacije, područje anusa i perineuma treba čistiti samo mekim toaletnim papirom (tvrdi papir može oštetiti osjetljiva tkiva anusa) od naprijed prema natrag do potpunog uklanjanja ostataka izmeta. To će spriječiti da čestice izmeta i crijevnih bakterija dospiju na genitalije. Najbolje je “brisanje” papirom zamijeniti pranjem tekućom vodom.

Danas je najhigijenskija metoda njege perineuma postala dostupna korištenjem bidea. Malu djecu treba prati tekućom vodom u kupaonici ili nad umivaonikom.

Higijena i seks

Prije i nakon spolnog odnosa potrebno je zajedničko tuširanje i temeljito pranje penisa, međice i anusa. Tinejdžere, s obzirom na njihovu sramežljivost, potrebno je informirati o pravilima higijene nakon mokrih snova i masturbacije.

Svi ovi medicinski podaci dani su samo s jednom svrhom - pokazati potrebu poštivanja higijenskih pravila.

Andrey Selivanov, dr. sc., izvanredni profesor Odjela za kirurške bolesti Medicinskog instituta REAVIZ, urolog-androlog Gradske kliničke bolnice br. 31 u St. Petersburgu.

Posebnu pozornost uvijek treba posvetiti intimnoj higijeni spolnih organa, no statistike pokazuju da je najčešće zanemaruju muškarci. Razlog tome leži u činjenici da muškarci nemaju vremena za intimnu higijenu, mnogi od njih jednostavno ne znaju za posljedice koje mogu proizaći iz nepoštivanja pravila higijene. Televizija, časopisi, internet, novine govore mnogo o važnosti brige za žensko tijelo, ali praktički ništa o muškom. Uostalom, kod najmanjeg poremećaja u zdravlju ženskih organa, djevojka odmah osjeća nelagodu, ali muškarac možda ne osjeća ništa, jer je dokazano da je većina upalnih zaraznih bolesti kod muškaraca asimptomatska. Ali briga o muškim organima vrlo je važna, jer je izravno povezana s erektilnom i reproduktivnom funkcijom. Vrlo mali broj muškaraca tušira se dva puta dnevno, koristi gel za intimnu higijenu, mnogi ne mijenjaju donje rublje nekoliko dana zaredom, a vrlo malo muškaraca ispire penis nakon svakog odlaska na toalet. Ovaj nedostatak higijene negativno utječe na zdravlje.

Održavanje dobre higijene je neophodno za zdrav život.

Muška njega uključuje nekoliko komponenti:

• Depilacija ili uklanjanje dlačica.
• Pranje penisa i skrotuma.
• Vodeni postupci prije i poslije spolnog odnosa.
• Izbor i periodi mijenjanja donjeg rublja.

Depilacija ili uklanjanje dlačica?

Uklanjanje neželjenih dlačica u perineumu i na skrotumu ukazuje na to da muškarac prati svoje zdravlje i brine se o sebi. Osim estetske, ovaj zahvat ima i septičku funkciju. U dlačnom dijelu se vrlo brzo razvijaju štetne bakterije i mikroorganizmi koji mogu izazvati upalu mokraćne cijevi ili glavića penisa. Vruća sezona postaje posebno opasna, kada se stvaraju najugodniji uvjeti za razmnožavanje mikroba: visoka temperatura, nakupljanje znoja i izlučevina žlijezda za izlučivanje, zagađenje. Stoga morate uvijek održavati higijenu, bez obzira na sezonu ili vrijeme vani.

Održavanje intimne higijene vrlo je jednostavno!

Depilacija- ovo je uklanjanje kožnog sloja dlake bez korijena (lukovice) pomoću britve. Vrlo često nakon ovog postupka dolazi do iritacije ili krvarenja nasumičnih posjekotina, pa muškarci baš ne vole brijati kosu.

Epilacija je kozmetički zahvat koji uključuje uklanjanje dlaka iz potkožne lukovice. Ovaj proces uzrokuje ne samo jaku bol (osobito za muškarce, jer je njihov prag boli mnogo niži nego kod žena), već i psiho-emocionalni stres. Većina kozmetičara koji rade ovaj zahvat su žene, a budući da uklanjanje dlačica na intimnim dijelovima tijela podrazumijeva potpuno skidanje odjeće, to kod muškaraca izaziva nedoumicu.

Najprihvatljivija metoda ostaje šišanje kose. Zahvaljujući specijalnim škaricama (trimerima) ovaj postupak postaje jednostavan, brz i bezbolan.

Vodeni postupci

Ne zanimaju svakog muškarca sljedeća pitanja: koliko često se trebate tuširati i prati intimne organe? Koje higijenske proizvode je najbolje koristiti? Koje temperature treba biti voda za muške organe? Ali reproduktivna funkcija i erekcija ovise o tim problemima. Idemo redom.

Nepoštivanje higijenskih pravila može dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući one intimne prirode.

U idealnom slučaju, muškarac se treba tuširati dva puta dnevno - ujutro i navečer, te oprati penis nakon svakog mokrenja i pražnjenja crijeva. Ali budući da vrlo često nema uvjeta za provođenje vodenih postupaka, morate barem koristiti vlažnu antiseptičku maramicu ili toaletni papir. Prilikom pranja genitalija potrebno je zapamtiti da se do kraja dana ispod muške kožice nakuplja smegma, bakterije i prljavština, često nevidljiva ljudskom oku.

Smegma je kombinacija sekreta koji izlučuju spolne žlijezde, mrtvih stanica i kondenzacije. Kako bi se u potpunosti isprao, potrebno je uvući kožicu, dobro zapjeniti sredstvo za higijenu, temeljito ga isprati i nanijeti Posebna pažnja takva intimna mjesta kao što su genitalni frenulum, corolla. Voda za penis treba biti topla, a ne vruća. Za muškarce je važno dati prednost posebno razvijenim gelovima za intimnu higijenu.

Bolje je oprati skrotum hladnom vodom, jer je temperatura testisa 3-5 stupnjeva niža od ostalih organa, osim toga, ne bi se smjeli pregrijati - o tome ovisi sposobnost oplodnje. Zato stručnjaci ne preporučuju jačoj polovici čovječanstva da se često i dugo kupaju u toplim kupkama i da dugo ostaju u parnoj sobi.

Njega prije i poslije spolnog odnosa

Osobna njega muških organa prije i nakon spolnog odnosa dobiva posebno intimno značenje. Ono “poslije” je očito: nakon intimnosti sa ženom na penisu ostaju njezine stanice, lubrikant i mikroorganizmi, a da ne spominjemo infekcije i patogene mikrobe. Ženski epitel muško tijelo često percipira kao strano i zbog toga, čak i u nedostatku patogena, postoji mogućnost upale, crvenila i nelagode. Da bi se to izbjeglo, potrebno je odmah nakon spolnog odnosa isprati frenulum, vjenčić i kožicu sa skrotumom.

Genitalna higijena vrlo je osjetljiva tema i za žene i za muškarce. Međutim, poznavanje osnovnih pravila pomoći će u izbjegavanju problema u obliku upalnih procesa. Higijena nakon seksa također je obavezna. Pogledajmo pobliže značajke postupaka čišćenja i neke preporuke stručnjaka.

Važnost intimne higijene

U društvu nije uobičajeno govoriti o intimnoj higijeni. Roditelji već u ranoj dobi svoju djecu upoznaju s nekim znanjima iz ovog područja i tu, u većini slučajeva, sve završava. Potrebe tijela se mijenjaju kako starimo, a potrebno je preispitati i pravila njege tijela. Usklađenost s njima pomoći će u izbjegavanju ozbiljnih problema u seksualnoj sferi.

Nedostatak higijene negativno utječe ne samo na fizičko zdravlje, već i na psihičko blagostanje. Štoviše, od toga pate i žene i predstavnici jače polovice čovječanstva. Usput, iz nekog razloga muškarci tretiraju pitanje intimne higijene neodgovorno, što često dovodi do razvoja upalnih procesa u genitalnim organima.

Higijena i spolni odnosi

Čistoća genitalija prije i nakon seksualnog kontakta nije samo nužnost, već i znak poštovanja prema sebi i partneru. Moglo bi se čak reći da to utječe na kvalitetu užitka tijekom seksa. Uostalom, malo će kome biti drago ljubiti znojno tijelo, a o intimnijem milovanju da i ne govorimo.

Prije seksualnog kontakta morate se istuširati. Doista, tijekom dana se u genitalnom području nakuplja ogroman broj bakterija koje, kada dođu u dodir sa sluznicom vagine ili penisa, uzrokuju razvoj različitih patologija. Ali to uopće ne znači da trebate provesti pola dana u kupaonici. Za osvježenje i čišćenje genitalija dovoljno je nekoliko minuta.

Ako nije moguće uzeti pune vodene postupke, trebali biste se barem oprati ili obrisati vanjske genitalije vlažnom krpom.

Trebate li se tuširati nakon seksa?

Intimna higijena nakon seksa obavezna je procedura. Prvo, lagano tuširanje pomoću posebnih proizvoda pomoći će vam da se riješite osjećaja nelagode, a drugo, smanjit će rizik od razvoja upalnih procesa. Naravno, mnogi mogu pomisliti da je trčanje u kupaonicu odmah nakon seksualnog kontakta potpuno neromantično. Ali, s druge strane, nitko nije rekao da to trebate učiniti sami. Razigrano tuširanje s partnerom bit će mnogo ugodnije!

Postoje li određena higijenska pravila nakon seksa? Prema liječnicima, dovoljno je samo tuširanje toplom vodom. Štoviše, toplo se preporuča koristiti proizvode za pranje koji neće poremetiti pH razinu. Obični gelovi za tuširanje i sapuni apsolutno nisu prikladni za ove svrhe. Ako pri ruci nemate posebno intimno sredstvo, upotrijebite samo toplu tekuću vodu.

Značajke intimne higijene kod žena

Trenutno još uvijek možete sresti djevojke i žene koje nisu uvijek kompetentne u pitanjima intimne higijene. U isto vrijeme, znanje na seksualnom polju može biti prilično veliko. Da biste se smatrali doista iskusnom svećenicom ljubavi, morate znati ne samo o svim vrstama poza, već i o elementarnim

Prije ljubavnih igara, svaka djevojka koja poštuje sebe uzima vodene postupke. U krajnjem slučaju možete očistiti vanjske genitalije vlažnim maramicama za intimna područja. Doista, u nekim situacijama možda neće biti pristupa tekućoj vodi. To se često događa na putovanju u prirodi.

Higijena nakon spolnog odnosa ne bi trebala biti glavna metoda kontracepcije. Nakon ejakulacije spermatozoidi ulaze u cerviks unutar 30-40 sekundi. A ovo vrijeme je jedva dovoljno da otrčim u kadu. Stoga, ako trudnoća nije željena u bliskoj budućnosti, svakako koristite kondome prilikom svakog spolnog odnosa. Osim toga, ovo je pouzdan način zaštite od bolesti koje se prenose spolnim kontaktom.

Značajke tretmana vodom

Za čišćenje nježne kože na intimnim mjestima potrebno je koristiti kozmetiku posebno dizajniranu za tu svrhu. Obični gelovi za tuširanje i sapuni smanjuju alkalni pH, što znači da mogu izazvati svrbež i upalu. U intimnom području žena okolina bi trebala biti izrazito kisela, što je neophodno za održavanje normalne mikroflore.

Pravovremena higijena pružit će zaštitu od infekcije nakon spolnog odnosa. Žene bi svakako trebale uzeti vodene postupke nakon seksa. Usput, prilikom čišćenja intimnih područja morate slijediti neka pravila:

1. Najbolje je oprati tekućom vodom. U tom slučaju mlaz vode treba usmjeravati prema vagini odozgo prema dolje, a ne obrnuto.
2. Nemojte koristiti krpe za pranje ili spužve. Takve uređaje treba ostaviti za čišćenje drugih dijelova tijela.
3. Žena se mora prati najmanje dva puta dnevno. Higijenski postupci također su naznačeni nakon svakog seksualnog kontakta.
4. Ispiranje nije metoda pranja. Postupak je više terapeutske prirode i koristi se samo prema preporuci stručnjaka. Inače, to može dovesti do neravnoteže u kiselo-baznoj ravnoteži.

Higijena nakon seksa za muškarce

Moderni muškarci koji brinu o svom zdravlju trebali bi shvatiti da je održavanje higijene intimnih mjesta ključ za kvalitetnu razinu seksualnih odnosa. Ali, nažalost, nisu svi predstavnici jačeg spola održavaju čistoću i često zanemaruju pravila osobne higijene. Ovakav stav prema brizi o genitalijama može dovesti do razvoja kroničnih upalnih procesa i erektilne disfunkcije. Također biste trebali shvatiti da zdravlje njihovih seksualnih partnera izravno ovisi o održavanju intimne higijene kod muškaraca.

Higijena nakon seksa također je odgovorna za normalno funkcioniranje genitourinarnog sustava. Svaki muškarac treba očistiti penis prije i poslije spolnog odnosa. To je osobito istinito kada se ne koristi kondom. U isto vrijeme, morate biti sigurni u zdravlje svog partnera.

Muškarcima se ne preporučuje spolni odnos sa ženom tijekom njezine mjesečnice. Krvni ugrušci zarobljeni u mokraćnoj cijevi mogu izazvati upalu. Osim toga, tijekom odbacivanja endometrija, cerviks se u žena lagano otvara i postaje ranjiv na patogene. Metoda barijere kontracepcije i pravodobno čišćenje genitalija pomoći će u zaštiti od infekcije.

Kako pravilno prati muškarce?

Osobna higijena nakon spolnog odnosa uključuje temeljito pranje genitalija. Uostalom, muškarci imaju alkalnije genitalno područje, au kontaktu s kiselom sredinom može doći do neravnoteže. Za čišćenje penisa bolje je koristiti tekuću vodu čija temperatura treba biti nekoliko stupnjeva niža od tjelesne. Vruća voda ometa normalnu proizvodnju sperme.

Obični sapun nije prikladan za higijenu genitalija. Ima pH 5,5-6, dok intimno područje muškaraca treba alkalnije sredstvo. Za muškarce se proizvode posebni proizvodi za intimnu higijenu, koji se mogu koristiti prije i nakon spolnog odnosa. Važno je temeljito oprati organ, uvući kožicu i obratiti pažnju na frenulum i skrotum. Nakon toga potrebno je isprati proizvod za higijenu toplom vodom, a penis isprati hladnom vodom.

Koja sredstva da koristim?

Ako žene mogu odabrati proizvod za intimnu higijenu u gotovo svakoj ljekarni ili kozmetičkoj trgovini, muškarcima to neće biti tako jednostavno. Takvi proizvodi su izuzetno rijetki. Ali ne biste se trebali uzrujati, jer u higijenske svrhe predstavnici jačeg spola smiju koristiti meke proizvode s neutralnom razinom pH koji ne sadrže mirise i aditive. U krajnjem slučaju možete koristiti vlažne maramice za intimnu higijenu.

Higijena nakon oralnog seksa

Tijekom oralnog seksa postoji opasnost od infekcije patogenim bakterijama koje se nalaze na oralnoj sluznici. Ovu vrstu intimnosti treba napustiti ako partner pati od upale grla, stomatitisa, herpetičnog osipa, bolesti desni i zuba.

Treba imati na umu da je ova vrsta vođenja ljubavi prikladnija za stalne seksualne partnere. Inače postoji veliki rizik od infekcije raznim bolestima. Kako bi se to izbjeglo, stručnjaci preporučuju korištenje posebnih kondoma namijenjenih oralnom seksu.

Prije oralnog seksa preporuča se samo isprati usta čistom vodom ili posebnim sredstvom za ispiranje zuba. Nakon pušenja i kunilingusa također se mora pridržavati higijene. Nakon seksa oba partnera trebaju se istuširati i temeljito oprati usta. Prilikom kontakta s nestalnim partnerom preporučuje se dezinfekcija medicinskim dezinficijensom.