Koliko dugo čovjek može izdržati bez hrane? Koliko dugo možete živjeti bez hrane?

Gladni su bili uvijek i posvuda: 2014. godine kambodžanski redovnici su ispred kineskog veleposlanstva u Phnom Penhu najavili godišnjicu prosvjeda protiv kineske izgradnje brane i kršenja ljudskih prava u Tibetu.Štrajk glađu je očajnički i , najvjerojatnije zadnji korak ljudi koji se bune protiv nečega i žele postići ciljeve čak i po cijenu vlastitog života!

Iako u naše vrijeme pristaše zdravog načina života (zdrav način života) često prakticiraju suhi post, kada ne možete ni piti. Pritom se hvale kako je tobože korisno. Dobro, možda je tako, samo prvo pročitajte što se događa s vašim tijelom tijekom štrajka glađu i kako to utječe na vitalne procese koji se odvijaju u njemu.

Stručnjaci vjeruju da se nakon više od dva tjedna posta ljudsko tijelo počinje raspadati.
Katie Cowbrow iz British Nutrition Association kaže da suho gladovanje može dovesti do smrti od dehidracije nakon 8-10 dana. Ako postač nastavi uzimati vodu, tada ima šanse da živi do dva mjeseca.

Prvih dana
Nadežda Savčenko štrajka glađu već drugi mjesec, prvih dana tijelo troši vlastite rezerve energije. Najprije glikogen, a zatim masno tkivo osigurava potrebnu energiju.
Ali ubrzo koža izgladnjele osobe počinje gubiti boju i pojavljuje se loš zadah. Slina uništava bakterije, a tijekom posta tijelo štedi slinu u iščekivanju hrane.
Osoba doživljava glavobolju i gubitak snage.
U prvim danima, unatoč snažnom osjećaju gladi, još uvijek nema značajne prijetnje tijelu.

3-7 dana
Nakon tri do četiri dana počinje popuštati osjećaj gladi.
Istodobno se troše rezerve glukoze u tijelu.
Tijelo prihvaća činjenicu gladi kao datost i počinje koristiti sve preostale izvore energije: masnoću, a potom i mišićno tkivo. Postoji oštar gubitak težine.
U ovoj fazi tijelo proizvodi ketone čije su velike količine štetne za tijelo.
Prema Sharmanu Russellu, koji je napisao knjigu o postu, najveća prijetnja u ranim fazama posta je nizak krvni tlak. Osoba može izgubiti svijest i udariti glavom, što može dovesti do smrti.
Međutim, smrt može nastupiti već u ovoj fazi ako je štrajk glađu suh.

Drugi tjedan
Antidiuretski hormon regulira količinu izlučene mokraće te na taj način sudjeluje u održavanju konstantnog metabolizma vode i soli u tijelu.Iscrpljeno tijelo počinje trošiti tkivo vitalnih organa kao što su srce i jetra.
Sve ovisi o tjelesnoj konstituciji određene osobe. Ako, primjerice, osoba ima puno masnog tkiva, tada štrajk glađu može trajati duže.
Ako osoba ima zdravstvenih problema, štrajk glađu će ih samo pogoršati.

3-4 tjedna
Nakon dva tjedna posta simptomi se pogoršavaju i zdravlje se počinje naglo pogoršavati.
Postoji atrofija mišića, opće slabljenje i poteškoće u mišićno-koštanom sustavu.
Otkucaji srca se usporavaju (bradikardija), osoba koja gladuje se smrzava. Počinju se pojavljivati ​​učinci nedostatka tiamina (vitamina B1).
Kod osobe koja gladuje, povraćanje se sastoji od želučanog soka, javljaju se problemi s vidom i sviješću.

4-5 tjedan
U svibnju 1989. kineski studenti štrajkali su glađu na Trgu Tiananmen tražeći reforme.Manjak tiamina se pogoršava.
Dolazi do nehotičnog pomicanja očiju, vrtoglavice, a osoba počinje vidjeti dvostruko.

Više od 6 tjedana
U ovoj fazi postoji izravna prijetnja životu izgladnjele osobe. Javljaju se problemi s moždanom aktivnošću, većinu vremena osoba je bez svijesti i ne reagira na druge.
Nakon što tijelo iscrpi sve zalihe vitamina i minerala, izgladnjeli obolijeva od žutice i skorbuta.
Neki ljudi osjete gluhoću i sljepoću u ovoj fazi.
Nakon šest tjedana posta ljudi umiru od zatajenja srca ili viška toksina u tijelu.
U nekim zemljama, kada postoji opasnost po život zatvorenika koji štrajka glađu, on se prisilno hrani.

Voda nema okus, nema boju, nema kalorija, nema miris. Ipak, izuzetno je važan za sva živa bića. Biljka, životinja, čovjek - svi trebaju vodu. Potrebna je i sićušnoj bakteriji i ogromnom slonu i ništa je ne može zamijeniti. Nema vode - nema života. Za ljude, nakon kisika, ovo je drugi najvažniji spoj neophodan za preživljavanje.

Bez vode čovjek može živjeti samo kratko vrijeme. Neophodan je za normalan rad svakog organa. Voda prenosi elemente u tragovima i minerale kroz tijelo, potiče detoksikaciju, iskorištava produkte raspadanja tijekom metabolizma i regulira tjelesnu temperaturu. Što mislite koliko dugo čovjek može živjeti bez vode ako se on sam sastoji od otprilike 70% ovog anorganskog spoja? A u tijelu djece udio vode doseže 85%.

Kroz naš mozak tijekom dana protječe otprilike 1,5 tisuća litara tekućine, a kroz bubrege 2 tisuće. Općenito, u ljudskom tijelu dnevno cirkulira oko 9 litara vode, dok se dnevno izluči 2,5-3 litre. Dakle, što mislite koliko dugo čovjek može živjeti bez vode? Ako ne vratite gubitke, onda, naravno, vrlo malo. Svaki dan trebate popiti prosječno 2 litre tekućine kako biste održali optimalnu ravnotežu u tijelu. Broj se još više povećava kada ste na vrućini ili ste izloženi intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti.

Ostale funkcije vode

Osim otklanjanja dehidracije, ovaj anorganski spoj također obavlja niz drugih bitnih funkcija. Prvo, potiče probavu. Ispijanje čaše vode na prazan želudac poboljšat će proces probave hrane. Drugo, ova tekućina okrepljuje puno bolje od kave, osvježava, daje snagu, a kad je vruća, pojačava cirkulaciju krvi. Treće, svi znaju da je voda eliksir ljepote. Konzumirajući ga u dovoljnim količinama, nećete osjetiti blijedu i opuštenu kožu. Štoviše, svježinu i blistavost možete postići i vanjskom upotrebom hladne vode - samo njome isperite lice i vrat. Četvrto, potiskuje glad i dovodi do brze sitosti.

Koliko dugo čovjek može živjeti bez vode?

U prosjeku - ne više od tri dana. Pod određenim okolnostima rok se može produžiti na pet dana. Općenito, postoje slučajevi kada je osoba bez vode zadržala sposobnost života deset dana, ali je zdravlju prouzročena nepopravljiva i nepopravljiva šteta, jer rad srca, mozga i bubrega izravno ovisi o količini popijene tekućine. Osim toga, voda utječe na gustoću krvi, a razina njezine fluidnosti iznimno je važna jer se krvlju prenose kisik i hranjive tvari do stanica tijela. Stoga je nedostatak vode jednak smrti.

Borba protiv dehidracije

Dakle, sada znate koliko dugo osoba može živjeti bez vode. Nažalost, ne zadugo. Ipak, postoji način koji, ako se nađete u ekstremnoj situaciji, može pomoći produljiti život. Pronađite kamenčić okruglog oblika i stavite ga u usta. Usisajte kamen zatvorenih usta i dišite isključivo na nos. To će potaknuti izlučivanje sline i sukladno tome smanjiti. Osim toga, ovo će vam skrenuti misli s misli o žeđi. Naravno, kamen ne može zamijeniti vodu, ali svakako može produžiti vašu sposobnost da je pronađete. Ova metoda je pomogla mnogima da prežive.

Čovjek živi bez zraka tri minute, na hladnoći bez mogućnosti zagrijavanja - tri sata, bez vode - tri dana, bez hrane - tri tjedna. Čuvaj se!

Uvijek je ugodno i iznenađeno kada čujemo o nevjerojatnim mogućnostima ljudskog tijela. Netko možda dugo ne diše pod vodom, netko se uopće ne boji hladnoće, a netko dobro živi bez vode i hrane. Glasine su takozvane "jedače sunca" već prozvale šestom rasom ili novom fazom u ljudskoj evoluciji.

Ali, kao i uvijek, svaki novčić ima dvije strane. Od škole znamo da osoba može živjeti bez hrane oko osam tjedana, bez vode - ne više od dva tjedna. Pokušajmo otkriti je li moguće potpuno se odreći hrane i mogu li postojati čudesni ljudi.

Pa tko jede Sunce?

Suncojedi ili pranojedi su ljudi koji tvrde da mogu godinama živjeti bez hrane i vode te se hrane energijom kozmosa i sunčevim zrakama koje upijaju kroz kožu.

Ti su ljudi promijenili svoj pogled i odnos prema svijetu. Puno meditiraju i žive u svom svijetu.

Unatoč tome što, prema uvjeravanjima, ne jedu, sunčanice izgledaju dobro - koža, kosa, zubi su im u izvrsnom stanju, tijelo im uopće nije mršavo, raspoloženje im je odlično, a izgledaju mlađe od svojih godina.

Gledajući ih, mogli biste pomisliti kako bi bilo dobro potpuno se odreći hrane. Ovo je velika ušteda novca i vremena!

Što će se dogoditi ako...

Zamislimo na trenutak da se, teoretski, svijet odrekao hrane. Ljudi su postali zdraviji, bogatiji, imaju puno vremena, a mnogo je manje otpada jer su Zemljani prestali pakirati hranu i bacati otpatke.

Ali, s druge strane, razmislite o mjestu u svijetu prehrambene industrije i svega što je s njom povezano. Koliko bi ljudi ostalo bez posla i svojih omiljenih aktivnosti. Ali što je s čajankom sa slatkišima kod bake ili momačkom večeri bez piva?

Naravno, još smo daleko od takvih globalnih problema, ali danas u svijetu postoji već više od 30 tisuća sunoždera.

Kako odbiti hranu?

Najpoznatiji sunožderi uvjeravaju da za zauvijek odricanje od hrane na koju je čovjek navikao neće biti dovoljna sama želja. Morate restrukturirati svoje razmišljanje, meditirati, tražiti unutarnju energiju i, što je najvažnije, postupno se odricati hrane.

Najpopularniji pristaše teorije ishrane sunčevom energijom objavljuju mnoge knjige, video tutorijale i drže predavanja.

Ali i ovo je alarmantno. Ako se osjećate tako dobro u novom zdravom tijelu s čistim mislima, zašto onda zarađivati ​​na problemima drugih - pomozite besplatno!

Najjedinstveniji je prevarant?

Najpoznatiji zagovornik teorije o životu bez hrane je Prahlad Jani. Rođen je 1929. godine u Indiji. Muškarac tvrdi da ne jede i ne pije od svoje 11. godine.
Živi u špilji i prima hodočasnike koji mu dolaze iz svih krajeva zemlje.

Kako bi potvrdio svoje riječi, Prahlad je dvaput pristao provesti nekoliko dana u bolnici pod nadzorom liječnika. Liječnici su potvrdili da u tom razdoblju doista nije ništa jeo, a nije ni išao na WC.

Liječnici su konstatirali da je njegovo zdravlje odlično, te je doista živio bez hrane.

Ali tada su mnogi posumnjali u njegove riječi, jer je čovjek ponekad izlazio izvan bolničke sobe kako bi se sastao sa pratiteljima, gdje nije bilo kamera za nadzor. Priča se da Prahlad Jani ima pokrovitelje koji se brinu da se u prijenosima uživo ne izvode eksperimenti. Mnogi ljudi vjeruju da Prahlad Jani nije tako pošten kao što tvrdi.

Ig Nobelova nagrada nije prepreka konzumaciji hrane

Još jedan poznati sunožder diljem svijeta - Australka Jasmuheen(Helen Greve). Tvrdi da može piti samo čaj ili vodu u malim količinama svakih nekoliko dana, ali ne uzima drugu hranu.

Jasmukhin drži predavanja i seminare, objavljuje knjige i video lekcije, gdje podučava kako živjeti bez hrane.

Ali ako još postoje sumnje u vezi s Prahlad Janijem, onda je Jasmukhin ipak uhvaćen na prijevari. Australski TV kanal predložio je da se napravi reality show s njezinim sudjelovanjem kako bi se demonstrirala supermoći života bez hrane.

U samo nekoliko dana tijelo joj je dehidriralo, govor joj se usporio, zjenice su joj se proširile, otkucaji srca ubrzani, a znatno je smršavjela, iako je inzistirala da se osjeća odlično. Ali kako se Jasmudinov život ne bi ugrozio, eksperiment je morao biti prekinut.

Žena je nagrađena Ig Nobelovom nagradom i nagradom Crooked Spoon, koja se dodjeljuje za sumnjive zasluge ljudi s jedinstvenim sposobnostima.
Ali najgore je što su trojica Jasmudinovih sljedbenika umrla od gladi. No, žena u tome, naravno, nije vidjela svoju krivnju, već je samo konstatirala da nisu točno slijedili upute.

Nemojte se debljati od sunčeve energije

Najpoznatija ruska žena-pranojeda - Zinaida Baranova. Ona također ima obožavatelje i sljedbenike. Ali tijekom jednog od intervjua mnogi su primijetili da su Zinaidine noge otekle i da se prilično udebljala. Je li sunčeva svjetlost doista toliko kalorična?

Sljedbenici sunoždera žestoko brane svoje idole, tvrdeći da je razotkrivanje sunoždera globalna zavjera i nespremnost vlasti da trpe ljude nove grane evolucije.

Što će nam tijelo reći?

Moramo razmisliti o još jednom aspektu. Naše tijelo je ogroman kemijski laboratorij u kojem se svake minute odvijaju neki procesi.

Tko god da nas je stvorio - Bog ili evolucija - dao je sve od sebe, jer u ljudskom tijelu nema niti jednog suvišnog organa.

Svaka žila, stanica, organ ima svoje vlastite odgovornosti. A ako se na nekom mjestu dogodi kvar, pati cijelo naše tijelo.

Ali kako objasniti činjenicu da se organi sunoždera nisu nimalo promijenili - bubrezi, jetra, želudac, probavni trakt i sustav izlučivanja više ne obavljaju svoje funkcije, već izgledaju isto kao i kod običnih ljudi.

Ako dugo ne jedete, u vašem će se tijelu dogoditi nepovratni procesi. A i ako čovjek dođe k sebi, možda je već prekasno.

Ne želim biti prevaren

Čovjek je stvorenje od povjerenja. Čini se da sve razumijemo intelektualno, ali toliko želimo dobiti ono što želimo uz minimalne troškove ili bez njih.

Nije li dvojbeno da sve vrste iscjelitelja, čarobnjaka i sunoždera dragovoljno dijele tajne svojih uspjeha za određenu naknadu? Trebaju li “prosvijetljeni”, duhovno bogati ljudi doista novac? Mogu li živjeti u zagađenim gradovima, u kojima ima toliko bijesa i taštine? Razmislite dva puta prije nego povjerujete šarlatanima.

Ne želim biti skeptik i dovoditi u pitanje postignuća ljudskog tijela. Ali zasad ima više argumenata protiv sunčanjaka nego činjenica za njih. Ali mogao bih biti u krivu. To je istina?

Glad je nedostatak hranjivih tvari koje ulaze u tijelo. Široko korišten kao metoda gubitka viška kilograma i poboljšanja zdravlja. Da bismo razumjeli koliko dugo osoba može živjeti na vodi bez hrane, potrebno je razumjeti sve nijanse ovog stanja.

Hrana je najvažniji i nezamjenjiv izvor energije za svako živo biće. Za normalno funkcioniranje vitalnih sustava, tijelo mora dobiti potrebnu količinu hranjivih tvari.

Bez pravilne prehrane prirodni procesi su poremećeni - imunološka obrana slabi, organi prestaju raditi u svom uobičajenom ritmu. Zahvaćeni su gastrointestinalni trakt, jetra, bubrezi, koštani sustav, krvne žile, srce i mozak. Uz fiziološke poremećaje, promatraju se psihički poremećaji - spavanje se pogoršava, apatija i razdražljivost.

U nedostatku prehrane tijelo se postupno iscrpljuje, troše se rezerve masnog tkiva, uništavaju se kosti i razvija se anoreksija. Bez ispravljanja stanja može nastupiti smrt.

Koliko dugo možete izdržati bez hrane?

Naše tijelo je promišljeno i univerzalno. U nedostatku hrane, može neko vrijeme izdržati bez hrane i funkcionirati samostalno.

1-4 dana posta. Osoba osjeća neku fizičku i psihičku nelagodu. Povećano uzbuđenje hranom. Javljaju se bolovi u crijevima i prekomjerno lučenje sline.

Kraj prvog tjedna(5-8 dana) bez hrane. Osjećaj potrebe za hranom postaje tup. Na jeziku se stvara bjelkasta obloga, urin postaje mutan, a iz usne šupljine se osjeća miris acetona. Osjećate se umorno, depresivno i slabi u kostima i mišićima.

9-12 dana bez hrane. Vrhunac restrukturiranja tijela, koji se naziva acidozna kriza. Tijelo uči živjeti bez vanjskih izvora prehrane.

13-20 dana post. Faza autonomnog funkcioniranja tijela, kada se tijelo pokušava zadovoljiti vlastitim resursima. Boja kože se poboljšava, psihičko stanje se normalizira. Prethodno stečeni simptomi nestaju. Otkucaji srca i krvni tlak se smanjuju. Postoji pospanost.

21 – 30 dana glad. Način rada za uštedu energije. Uzalud se troši minimalna količina energije. Samo vitalni organi funkcioniraju u potpunosti. Tijelo je već naviknuto na nedostatak prehrane i živi autonomno. Praktičar se osjeća mnogo bolje.

1 mjesec i više. Javlja se drugi napadaj acidozne krize. Simptomi su manje izraženi i lakše se podnose. Ovu fazu treba smatrati kritičnom. Nekontrolirano gladovanje dodatno će dovesti do gašenja nekih sustava, a u konačnici i do smrti.

Prema stručnjacima, trajanje preživljavanja bez hrane za ljude različitih dobnih skupina i spolova je različito. Najprije će biti pogođeni tinejdžeri, zatim muškarci, a zatim stari ljudi. Mlade žene imaju veće šanse za preživljavanje. Navedeno vrijeme temelji se na unosu tekućine. Bez vode čovjek ne može živjeti više od 7 dana, nakon čega dolazi do dehidracije i smrti.

Kako pomoći svom tijelu da preživi bez hrane

Kako biste "pomogli" vlastitom tijelu tijekom posta, možete poduzeti sljedeće mjere:

1. Odustati od aktivnog načina života. Idite na odmor, provedite vrijeme u seoskoj kući, posvetite vrijeme čitanju knjiga ili održavajte odmor u krevetu. Što se manje energije gubi, to bolje za cijelo tijelo.
2. Osim vode, pijte razne infuzije, dekocije, sokove ili čajeve. Oni neće poremetiti sustav posta, ali će obogatiti tijelo vitaminima. Dijeta Rudolfa Breussa za liječenje raka temelji se na ovom principu.
3. Izbjegavajte stres. Ljudsko tijelo na svaki emocionalni šok reagira valom adrenalina, što zahtijeva utrošak energije.
4. Provodite više vremena na otvorenom. Oslabljenom imunološkom sustavu potrebna je podrška, a šetnje vani povoljno djeluju na njegovo jačanje.
5. Provodite vrijeme u tvrtkama. Stranci će vam pomoći da skrenete misli s hrane. Ugodan provod pozitivno će utjecati na vaše emocionalno stanje.
6. Ne posvetite svoje misli hrani, već svrsi zbog koje ste je se odrekli. Takav psihološki trening pomoći će vam da koncentrirate pozornost, pokažete snagu volje i podignete raspoloženje kada više ne možete izdržati bez hrane.

Osim vlastitog stava prema pozitivnom razmišljanju, potrebno je osjetiti razumijevanje i podršku bližnjih.

Postoje okolnosti pod kojima je, prema medicini, kontraindicirano da osoba ne jede. To uključuje:

• trudnoća i dojenje;
• djeca i mladež do 18 godina;
• dijagnosticirana iscrpljenost i anoreksija;
• starija dob;
• bolesti gastrointestinalnog trakta, čir na želucu;
• zatajenje srca, bubrega ili jetre;
• pacijenti s dijabetes melitusom;
• prethodni moždani ili srčani udar;
• prethodne operacije;
• plućna tuberkuloza;
• onkološki procesi u tijelu;
• bolesti krvi;
• giht;
• mentalna bolest;
• tireotoksikoza;
• tromboflebitis;
• hepatitis i ciroza jetre;
• jasno izražen smanjen krvni tlak;
• zarazne bolesti u akutnom obliku (do potpunog oporavka).

Neke kontraindikacije su privremena ograničenja. Prije početka dijete, vrijedno je objektivno procijeniti svoje stanje i, ako je potrebno, odgoditi događaj na kasnije vrijeme.

Kako biste se zaštitili od mogućih komplikacija tijekom posta, preporučuje se posjetiti liječnika. Prema njegovom imenovanju, podvrgnite se potpunom dijagnostičkom pregledu kako biste dobili odgovor o stanju tijela.

Posljedice dugotrajne apstinencije

Pokušaj izdržati bez hrane dulje vrijeme (više od 35 dana) može negativno utjecati na stanje. Postoji mogućnost nepovratnih posljedica, uključujući degeneraciju unutarnjih organa, promjene u biokemijskom sastavu krvi, poremećaje mozga i živčanog sustava.

Jedno od najtežih stanja kao posljedica gladi je anoreksija. U tom stanju praktikant odbija hranu, brzo gubi tjelesnu težinu i postaje mentalno i emocionalno poremećen. Za preživljavanje u ovoj situaciji potrebna je specijalizirana pomoć. U većini slučajeva ovo stanje dovodi do kome nakon gladovanja nakon koje slijedi smrt.

Čovjek može preživjeti bez hrane, samo na vodi. Ako je razdoblje gladi kratkotrajno i traje nekoliko dana, to će biti korisno. Doći će do čišćenja od nečistoća i toksina. S dugotrajnom dijetom postoje stvarne prijetnje zdravlju i životu.

Australka Ellen Grieve, poznata kao Jasmahin, bez hrane i vode je od 1993. godine. Indijac Prahlad Jani - 68 godina od 76 godina koliko je živ. Godine 2001. cijeli je svijet gledao indijskog inženjera strojarstva Hira Ratana Maneku koji se kao eksperiment odrekao hrane na godinu dana. Kako čovjek može živjeti bez hrane?

Navikli smo misliti da nam hrana služi kao izvor energije. Osjećaj gladi javlja se kada baterija počne biti prazna. Ali je li to stvarno tako? Posljednjih godina postala je popularna još jedna teorija. Ona leži u činjenici da čovjek samo 25% energije dobiva iz hrane, a preostalih 75% iz kozmičkog zračenja, baš kao i biljke. Diljem svijeta postoji više od 40 tisuća sljedbenika ove teorije koji su odlučili prestati jesti hranu preko želuca i prešli na solarnu energiju.

Zašto biljke cvjetaju na suncu? Sunčeva energija aktivira klorofil u njihovim biljnim stanicama, a on se spaja s dušikom koji se nalazi u atmosferi. To je fotosinteza koja daje život cvijeću, drveću i travi.

Američki znanstvenici E. Franzblau i K. Poppa proveli su eksperimente koji su pokazali da je hemoglobin u ljudskom tijelu sličan biljnom klorofilu. Stoga može uhvatiti i dušik iz atmosfere i koristiti ga. Oni. primati energiju na ovaj način.

Zagovornici teorije mogu dati mnogo primjera da osoba dobiva energiju ne samo iz hrane. Na primjer, evo sasvim svakodnevnog primjera: došli ste kući i jako ste promrzli i umorni. Nisi jeo apsolutno ništa, ali si popio šalicu vrućeg čaja. Nikakvo "gorivo" nije ušlo u vaše tijelo, ali osjećate val snage samo od držanja vruće šalice u rukama. To znači da je dio energije stigao.

U prosjeku, čovjek može izdržati bez hrane od dva tjedna do mjesec dana, pod uvjetom da tijelo prima vodu. Ako nema vode, tada će osoba izdržati tri do 10 dana. Osoba može živjeti bez vode 10 dana, ali temperatura okoline ne smije napustiti raspon od 16-23 stupnja. Ali na višoj temperaturi - 39 stupnjeva - razdoblje će se smanjiti na dva dana.

Istraživanja o tome kako tijelo podnosi bez hrane provedena su više puta. Jedan od najzanimljivijih pripada našem sunarodnjaku G. Shatalovu, kandidatu znanosti, laureatu. Burdenko.

U ljeto 1990. godine, u dobi od 75 godina, otišla je na ekspediciju u planine i pustinje središnje Azije. Grupa je uključivala bivše pacijente Shatalove, koje je ona vratila na noge nakon teških bolesti: hipertenzije, pijelonefritisa, ciroze jetre, raka i pretilosti.

Ekspedicija se odvijala u teškim uvjetima: temperatura zraka u pustinji bila je 50 stupnjeva. Grupa je prešla rutu, počevši od 125 km do 500 km.

Energetska vrijednost propisane dijete bila je vrlo oskudna i iznosila je svega 600 kcal. Dnevna norma za takva opterećenja trebala bi biti 10 puta veća. Članovi ekspedicije dnevno su dobivali 1 litru vode po osobi, iako je prema prihvaćenim medicinskim preporukama ta količina trebala biti 10 litara.

Začudo, uz oskudnu prehranu, prema rezultatima istraživanja, nitko od sudionika grupe nije smršavio, štoviše, svi su se osjećali odlično i kretali su se bez umora.

“Suncežderi” su uvjereni da našem tijelu hrana treba ne toliko za dobivanje energije, koliko upravo za izgradnju stanica: samo obnova stanica održava život u čovjeku.

To je tako zanimljiva teorija, šteta što je u praksi dostupna samo nekolicini. I dok još nismo svi naučili koristiti takve neobične mogućnosti tijela, prisiljeni smo odabrati ga ispravno, jer upravo o njegovoj kvaliteti ovisi naše stanje!

Evo jednostavnih pravila:

- Smanjite količinu zasićenih masti. Ima ih u mesu, maslacu i brzoj hrani.

- Pobrinite se da u svojoj prehrani imate polinezasićene i mononezasićene masti. Naći ćete ih u ribi i biljnom ulju te povrću i voću.

- Kontrolirajte svoj kolesterol.

- Ne jedite jednostavne ugljikohidrate, već složene. Tijelo ih polako i učinkovito koristi. Pronaći ćete ih u žitaricama, voću i povrću.

- Pazite na šećer koji konzumirate. Ne smijete jesti više od 4 žlice šećera dnevno. Međutim, imajte na umu da šećer nije samo nešto što dodajete u čaj. To uključuje šećer u gaziranim pićima i slatkišima.