Prenatalni vitamini: težak izbor. Koje vitamine je najbolje uzimati trudnicama?

Tijekom posebnog razdoblja, buduća majka mora pažljivo pratiti svoju prehranu, nadopunjavajući ne samo vlastite energetske potrebe, već i potrebe fetusa. Ovisno o dobi djeteta, za normalno formiranje i rast potreban je različit skup tvari.

Trebam li uzimati vitamine tijekom trudnoće?

Korištenje sintetičkih dodataka prehrani izaziva mnoge kontroverzne rasprave. Za buduće majke važno je odgovorno pristupiti odabiru kvalitete proizvoda, zadovoljavajući sve potrebe djeteta. Za njegov razvoj potrebni su bjelančevine, ugljikohidrati, vitamini i minerali koje treba unositi hranom.

Mnogi ginekolozi propisuju vitamine za trudnice kako bi smanjili rizik od nedostatka vitalnih elemenata. Ne može i ne želi svaka žena jesti uravnoteženo, loše prehrambene navike ili način života dovode do nedostatka vrijednih tvari. Ali može postojati i višak, koji je jednako opasan za zdravlje ploda kao i nedostatak.

• žene koje nemaju priliku dobro jesti;
• ako ste prethodno doživjeli pobačaje, izvanmaternične trudnoće ili rođenje djeteta s invaliditetom;
• buduće majke nakon 30 godina;
• dijagnosticiran je nedostatak određenih vitamina ili minerala.

Uzimanje multivitaminskih kompleksa propisuje se samo nakon savjetovanja s liječnikom. Ljeti, ako buduća majka slijedi sve preporuke, jede dovoljnu količinu povrća i voća, ne trebaju joj dodatni elementi. Zimi, ako se otkriju znakovi nedostatka vitamina, ženi se propisuje kompleks koji je optimalan za njezinu dob i karakteristike povijesti bolesti.

Planiranje

Svjestan pristup planiranju rođenja djeteta omogućuje izbjegavanje mnogih rizika koji nastaju nakon začeća. Provjerava se zdravstveno stanje ne samo žene, već i muškarca, te kompatibilnost supružnika. Prije trudnoće tijelo ne treba povećavati skup elemenata, ali ako postoje problemi sa začećem, paru se propisuju korektivni lijekovi.

U svakom slučaju, morat ćete se posavjetovati s liječnikom kako biste odredili optimalne vitamine u tom razdoblju. Većina žena treba jod i folnu kiselinu tijekom planiranja. Ako postoje znakovi nedostatka vitamina, liječnik će propisati tijek multivitamina. Ako je zdravstveno stanje normalno, žena treba samo prilagoditi prehranu. Sintetski aditivi utječu na rad bubrega i jetre, tako da samo liječnik može odrediti potrebu za dodatnim elementima.

Uzimanje vitamina u 1. tromjesečju

U ranoj fazi, važno je da buduće majke znaju koje vitamine treba uzimati na početku trudnoće. U tom razdoblju odvijaju se složeni procesi stapanja, diobe stanica i stvaranja tkiva iz kojih se formiraju glavni sustavi i organi. U to vrijeme oslobađaju se 4 važna elementa - vitamini A, E, jod i folna kiselina.

Vitamin A možete početi uzimati u 1. tromjesečju, a potrebe se povećavaju iu zadnjem tromjesečju. Optimalna dnevna doza je 2500 IU, što je 2 puta manje u usporedbi s koncentracijom prije začeća. Prijem se mora provoditi pod nadzorom liječnika, element je uključen u razvoj živčanog i vizualnog sustava. Važno je kontrolirati normu, višak može negativno utjecati na rad srca i uzrokovati patologije živčanog sustava. Kada obogaćujete svoju prehranu namirnicama bogatim vitaminom A, vrijedi zapamtiti da ih je potrebno kombinirati s mastima za potpunu apsorpciju.

Suplementi s jodom osiguravaju sintezu hormona štitnjače, preporučljivo ih je uzimati nakon začeća. Ako postoji nedostatak, mogu se pojaviti patologije intrauterinog razvoja, jer se brzo eliminira iz tijela i mora se stalno nadopunjavati.

Vitamin E se koristi za održavanje trudnoće i uključen je u proces stvaranja posteljice. Metabolizam u majčinom tijelu se normalizira, a opće blagostanje se poboljšava. Maksimalna količina tokoferola nalazi se u nerafiniranim biljnim uljima, kao iu začinskom bilju, rajčicama i grašku.

Folna kiselina propisana je u fazi planiranja i nastavlja se tijekom prvog tromjesečja. Liječnik odabire dozu pojedinačno, ovisno o specifičnoj povijesti bolesti. Sudjeluje u diobi stanica, formiranju neuralne cijevi, temelja za razvoj mozga. Omogućuje vam očuvanje genetskog materijala, sprječavajući pojavu kromosomskih abnormalnosti. Vitamin B9 također utječe na formiranje svih sustava i organa, što se događa u ranim fazama.

Vitamini u 2. tromjesečju

U ovom razdoblju razvoja, za normalan razvoj, osim pripravaka koji sadrže jod, beba treba vitamine željeza i kalcija. U drugom tromjesečju fetalna štitnjača počinje samostalno raditi, te se sintetiziraju hormoni koji utječu na razvoj mišićno-koštanog sustava i kognitivnih sposobnosti.

Važnost vitamina u drugom tromjesečju:

• kada prima dozu manju od 250 mg, žena može dobiti prekomjernu težinu i osjećati se lošije; izvori uključuju jodiranu sol, kao i alge;
• kalcij je neophodan za kosti, zube, ako je manjak, trudnica može doživjeti eroziju cakline, element je također neophodan za formiranje bubrega, ali u slučaju predoziranja sintetskim lijekovima, akumulirati će se u placenti;
• Bolje je uzimati složene pripravke, sadržaj cinka i vitamina D omogućit će maksimalnu apsorpciju minerala, različite vrste kupusa bogate su kalcijem, ali jedenje čokolade i kave ometa normalnu apsorpciju važnog elementa;
• željezo je neophodno za normalno blagostanje trudnice; s nedostatkom se razvija anemija, imunološki pokazatelji se smanjuju, tijelo postaje osjetljivo na infekcije, nedostatak minerala negativno utječe na fetus, smanjuje se opskrba hranjivim tvarima i kisikom, što dovodi do male tjelesne težine i usporenog razvoja.

Razine hemoglobina redovito se prate krvnim pretragama. Ako je ispod norme (15), žena mora uključiti visokokvalitetne proteine ​​u svoju prehranu - kunić, puretina, svinjetina, govedina.

Vitamini u 3. tromjesečju

Samo liječnik može odgovoriti na pitanje trebate li uzimati vitamine tijekom trudnoće, uzimajući u obzir stanje trudnoće i rezultate pregleda. U trećem tromjesečju nastavlja se usavršavanje živčanog sustava i osjetilnih organa te se razvija mišićno-koštani sustav. Osim željeza i kalcija, u ovom trenutku raste potreba za vitaminima D i C. To su vitalni elementi neophodni za normalan razvoj djeteta i sprječavanje prijevremenog poroda.

Važnost vitamina u 3. tromjesečju:

• vitamin C sudjeluje u formiranju imuniteta, poboljšava dobrobit trudnice, ali ako doza prelazi 100 mg, nakuplja se u placenti, ne dolazi do transporta vrijednog elementa do djeteta, prirodni izvori askorbinska kiselina - paprika, bilje, bobičasto voće, mrkva, kupus, agrumi - Nepoželjno je koristiti zbog mogućnosti razvoja alergija;
• vitamin D propisan je za normalno formiranje kostiju i kardiovaskularnog sustava; u toploj sezoni dolazi do sinteze zbog sunčevih zraka; u prehranu treba uključiti masnu ribu, maslac i žumanjak; normalno treba unositi 400 IU dnevno.

Ako postoji nutritivni nedostatak ili na temelju rezultata pretraga, vaš liječnik može propisati dodatke vitamina. Kontraindikacije su individualna netolerancija na komponente.

Vitaminski kompleksi za trudnice

Postoji ogroman broj različitih multivitamina za trudnice, vrijedno je razumjeti najčešće komplekse. Liječnik će preporučiti koji od njih odabrati, a recept ovisi o razvoju trudnoće i rezultatima pretraga.

Pregled popularnih kompleksa:

• elevit - propisan u slučaju prijetnje pobačaja, jer sadrži povećanu količinu magnezija, koji opušta tonus maternice, prisutnost folne kiseline osigurava normalan razvoj embrija u ranim fazama, nedostatak joda će morati nadoknaditi drugim dodacima;
• Femibion ​​je univerzalni lijek za upotrebu u prvom tromjesečju, lako probavljivi oblik folne kiseline koristi se u svjetskoj praksi za prevenciju razvojnih anomalija, nedostatak željeza i vitamina A zahtijeva poseban recept;
• multi-tabs prenatal – sadrži esencijalne vitamine i minerale, može se uzimati bez liječničkog recepta, tijekom normalne trudnoće;
• Vitrum - dodaci se mogu koristiti u različitim fazama trudnoće, sadrže dovoljnu količinu željeza, također sadrže jod, magnezij, selen, vitamin B9, Vitrum prenatal se preporučuje za liječenje anemije različitih stupnjeva;
• abeceda je jedinstveni kompleks koji vam omogućuje pravilno kombiniranje vitamina i minerala; zahvaljujući bojanju u različitim bojama, buduća majka može kombinirati kombinacije koje su joj potrebne, to je također prilika da se isključe elementi koji uzrokuju alergije;
• Amwayevi vitamini proizvod su mrežne tvrtke, distribuiraju ga ljudi bez medicinskog obrazovanja, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom o uputnosti uzimanja, neosporna prednost je mogućnost pojedinačnog odabira potrebnih tvari, budući da su glavni elementi raspoređeni u različite staklenke.

Koje će vitamine uzimati tijekom trudnoće, buduća majka može odlučiti sa svojim liječnikom. Vrijedno je zapamtiti da prirodni i sintetski izvori moraju uravnotežiti prehranu kako bi se rodilo zdravo dijete.

Postoji široko rasprostranjeno mišljenje da je potrebno uzimati prenatalne vitamine u 1. tromjesečju, jer rastuće dijete zahtijeva mnogo korisnih tvari za puni razvoj i razvoj. Ova se informacija dugo smatrala bezuvjetnom istinom. Međutim, jesu li vitamini doista toliko bezopasni?

Trudnici je potrebna povećana opskrba tijela hranjivim tvarima, budući da većinu elemenata u tragovima i minerala uzima beba. Da biste nadoknadili nedostatak, morate uzimati vitamine. Preporučljivo je osigurati njihovu opskrbu iz prehrambenih proizvoda. Ali nije uvijek moguće uspostaviti odgovarajuću prehranu. U ovom članku ćemo vam reći koji su vitamini neophodni i kako odabrati "prave" vitaminske komplekse.

Ako uzmemo u obzir preporuke Svjetske zdravstvene organizacije, pitanje jesu li vitamini potrebni u prvom tromjesečju trudnoće može imati dva radikalno različita odgovora. Pitanje potrebe uzimanja multivitaminskih kompleksa odlučuje se pojedinačno u svakom konkretnom slučaju na temelju podataka o zdravstvenom stanju, rezultatima laboratorijskih testova, kao i primjerenosti prehrane trudnice.

Ako je unos hranjivih tvari iz hrane nedovoljan, trudnica treba svoju svakodnevnu prehranu obogatiti svježim povrćem i voćem, mesom i mliječnim proizvodima ili početi uzimati vitaminske nadomjestke.

Postoje minerali i vitamini za trudnice koji su apsolutno svima potrebni u 1. tromjesečju:

Ostale vitamine treba uzimati samo prema preporuci liječnika.

Kolika je potreba organizma za dodatnim vitaminima u tom razdoblju?

Tijekom trudnoće tijelo žene prolazi kroz velike promjene. Formiranje i rast fetusa zahtijeva značajne troškove od strane majčinog tijela. Za obnavljanje resursa potrebno je osigurati opskrbu hranjivim tvarima iz hrane. U nedostatku odgovarajuće prehrane, preporuča se uzimanje vitaminskih i mineralnih kompleksa za trudnice u prvom tromjesečju, koji će održavati stanje žene i sudjelovati u razvoju organa bebe.

Da biste razumjeli kolika je potreba za vitaminima tijekom trudnoće, morate zapamtiti neke činjenice:

1. Bez obzira na to postoji li opskrba hranjivih tvari u žensko tijelo izvana, fetus će i dalje uzimati potrebnu količinu vitamina, koristeći majčine rezerve.
2. Dijete ne dobiva mikroelemente iz hrane, već iz majčinih organa i tkiva.
3. S nedostatkom vitamina žena je ta koja počinje imati zdravstvenih problema - kvare se zubi zbog nedostatka kalcija, javlja se krhkost krvnih žila zbog hipovitaminoze C, a elastičnost kože smanjuje se ako nema dovoljno vitamina E.

Stoga je konzumacija vitamina neophodna prvenstveno trudnici, a poželjno je da dolaze iz hrane.

Ono bez čega ne možete

Svaka buduća majka koja brine ne samo o svom zdravlju, već io normalnom razvoju djeteta, zanima koje vitamine uzima u prvom tromjesečju trudnoće i vrijedi li ih uzimati u tako ranoj fazi. Pogledajmo najbolje vitamine za trudnice, koje liječnici preporučuju nakon začeća.

Jod

Budući da se jod tijekom trudnoće intenzivno izlučuje iz tijela, potrebno ga je unijeti izvana. Njegov nedostatak uzrokuje patologije u intrauterinom razvoju djeteta. Jod je neophodan za formiranje štitnjače, a služi i kao sredstvo za prevenciju kretenizma koji se javlja kod manjka hormona štitnjače.

Vitamin E

Zahvaljujući djelovanju vitamina E normalizira se metabolizam u tijelu trudnice. Ova tvar omogućuje održavanje trudnoće i smanjuje vjerojatnost, osim toga, sudjeluje u formiranju.

Liječnici preporučuju piti vitamin E, zajedno s folnom kiselinom, jer je uključen u normalan razvoj djeteta. U fazi planiranja tokoferol pomaže regulirati menstruaciju, a također poboljšava funkcioniranje cijelog reproduktivnog sustava.

vitamin A

Uzimanje vitamina A u prvom tromjesečju trudnoće treba provoditi strogo prema preporuci liječnika, jer prekoračenje dopuštene doze može učiniti više štete nego koristi. U normalnim i kontroliranim količinama, vitamin A sudjeluje u formiranju vidnog analizatora, a također osigurava elastičnost kože.

Ovu tvar najbolje je unositi hranom nego lijekovima, no pri konzumaciji je važno imati na umu da je za njezinu apsorpciju potrebna prisutnost masti, budući da vitamin spada u skupinu topivih u mastima.

Folna kiselina

Možda je to najvažniji vitamin koji svakako treba uzimati u prvom tromjesečju trudnoće. B9 ima važnu ulogu u formiranju neuralne cijevi fetusa, sudjeluje u hematopoezi i omogućuje puni razvoj unutarnjih organa nerođenog djeteta.

Opstetričari i ginekolozi savjetuju piti folnu kiselinu ne samo od prvih dana nakon začeća, već i tijekom obiteljske faze. Štoviše, vitamin B9 bit će koristan ne samo za žensko tijelo, već i za.

Nedostatak folne kiseline može dovesti do sljedećih posljedica:

• poteškoće u održavanju trudnoće;
• kongenitalni poremećaji;
• mentalna retardacija;
• patologija razvoja mozga i leđne moždine.

Vitamin C

Nedostatak ovog vitamina u ranoj fazi trudnoće dovodi do smanjenja imuniteta majke, što predstavlja prijetnju razvoju fetusa. Također povećava elastičnost krvožilnog zida i štiti ga od krhkosti.

Vitamin D

Ostali vitamini

U nekim situacijama, u prvom tromjesečju trudnoće, preporučuje se uzimanje kure vitamina B, kao i minerala poput željeza, magnezija, mangana, kalija, natrija i kroma. Međutim, takvu odluku treba donijeti samo liječnik ako je potrebno ojačati majčino tijelo i stvoriti povoljne uvjete za formiranje organskih sustava nerođenog djeteta.

Pregled najpopularnijih vitamina

Postoji popis najboljih vitamina za trudnice. Izbor se temelji na ispravnom sastavu posebno za buduće majke, kao i na pozitivnim recenzijama pacijenata.

Popularni multivitamini za trudnice:

1. Elevit Pronatal. Kompleks sadrži 12 vitamina i 7 minerala. Sadrži folnu kiselinu i željezo u potrebnoj koncentraciji, pa ih nema potrebe dodatno uzimati. Međutim, jod nije prisutan u sastavu. Multivitamini se preporučuju trudnicama i dojiljama. Više informacija o lijeku
2. Abeceda za trudnice. Lijek je predstavljen u obliku obojenih tableta, čija boja ovisi o sadržaju određenog elementa. Kompleks sadrži vitamine, kao i spojeve joda, željeza i kalcija.
3. Materna. Sadrži 10 vitamina. Osim njih, lijek sadrži folnu kiselinu i jod u koncentraciji koja pokriva dnevne potrebe organizma trudnice za ovim mikroelementima.
4. Pregnakea. Kompleks uključuje 11 vitamina i 5 mikroelemenata, uključujući folnu kiselinu i željezo. Međutim, sadržaj željeza je nedovoljan, pa se mora uzimati odvojeno, kao i jod, koji nije uključen u sastav.

Odlučivanje o najboljim vitaminima za trudnice u 1. tromjesečju je teško, jer izbor ne ovisi samo o sastavu, već i cijena igra važnu ulogu. Poslušajte savjet svog liječnika i odaberite lijekove koje vam on preporučuje.

Koja hrana sadrži vitamine potrebne za prvo tromjesečje trudnoće?

Hranjivom prehranom možete nadoknaditi dnevnu potrebu za vitaminima bez upotrebe dodatnih lijekova.

Koje vitamine sadrži hrana:

• vitamin A – maslac, jetra, žumanjak, mrkva, špinat, zeleni luk;
• vitamin C - šipak, brusnice, ribizli, citrusi, morski trn;
• vitamin D - kokošja jaja, svježi sir, sir, plodovi mora, maslac;
• vitamin E – orasi, žitarice, mahunarke, sjemenke suncokreta, brokula, špinat;
• vitamin B 1 – jetra, pšenične mekinje, zobene pahuljice;
• vitamin B 2 – bijeli kupus, grašak, bademi, rajčica, grah, teletina, jetra, žumanjak;
• vitamin B 6 - banane, svinjetina, mrkva, pšenične mekinje, grah, kupus;
• vitamin B 12 – fermentirani mliječni proizvodi, jetra, kokošja jaja, zelje.

Doziranje i upute

U prvom tromjesečju trudnoće žena bi trebala dobiti sljedeće količine vitamina:

• vitamin A – 800 mcg;
• vitamin C – 70 mg;
• vitamin E - 10 mg;
• vitamin D - 10 mg;
• vitamin K – 65 mcg;
• vitamin B 1 – 1,5 mg;
• riboflavin (B 2) - 1,6 mg;
• piridoksin (B 6) - 2,2 mg;
• cijanokobalamin (B 12) – 2,2 mcg;
• folna kiselina - 400 mcg.

Vitamine potrebne u prvom tromjesečju trudnoće treba uzimati prema uputama, slijedeći preporučenu dozu jednom ili dva puta dnevno tijekom cijelog tečaja.

Postoji li opasnost od uzimanja vitamina u prvom tromjesečju trudnoće?

Vrlo dobro , ako korisne tvari uđu u tijelo buduće majke iz hrane, budući da uporaba multivitaminskih kompleksa u ranoj fazi trudnoće nije uvijek opravdana, au nekim slučajevima može predstavljati određenu opasnost. Ako postoji potreba za uzimanjem vitamina, prije kupnje pažljivo pročitajte sastav i dajte prednost proizvodima poznatih farmaceutskih tvrtki, tako ćete smanjiti vjerojatnost prisutnosti nečistoća različitih tvari u pripravcima.

Pred kraj prvog tromjesečja počinje formiranje djetetova mjesta, a posteljica se konačno formira sa 16 tjedana. Upravo je ovaj organ svojevrsni filter koji ne dopušta štetnim tvarima da prođu kroz krvotok do djeteta ili smanjuje njihovu koncentraciju. Stoga na početku trudnoće nema potrebe uzimati industrijski proizvedene vitamine bez indikacija, bolje je dati prednost svježem povrću i voću.

Koje su opasnosti od viška vitamina?

Postoje dokazi da uzimanje vitamina u 1. tromjesečju trudnoće može uzrokovati prerano starenje posteljice. To se posebno odnosi na multivitaminske komplekse. Stoga neki liječnici savjetuju napuštanje čak i posebnih prenatalnih vitamina i obraćanje pozornosti na prehranu, pokušavajući osigurati opskrbu potrebnim mikroelementima iz hrane.

Ali ova se izjava ne odnosi na neke vitamine. Folnu kiselinu trebate uzimati od prvih dana trudnoće, kao iu fazi planiranja. Isto vrijedi i za vitamin E: kada ga uzimate u prvom tromjesečju trudnoće, morate pratiti dnevnu dozu i slijediti sve preporuke liječnika.

Rijetka, ali moguća posljedica viška vitamina je hipervitaminoza. Na primjer, povećanjem dnevnog unosa vitamina A dolazi do razaranja koštanog tkiva i hrskavice, osteoporoze i stvaranja kalcifikata u unutarnjim organima.

Uzimanje raznih vitamina u prvom tromjesečju trudnoće treba obaviti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Prekoračenje doze također može dovesti do patoloških stanja, suprotno uvriježenom mišljenju da je opasan samo nedostatak vitamina u prehrani.

Korisni video o vitaminima za trudnice

Odgovori

Trudnoća je nevjerojatno razdoblje u životu svake žene! Donosi nam nove senzacije, osjećaje, emocije i priprema nas za rađanje novog života. Također je vrlo uzbudljivo i postavlja nam mnoga pitanja. Jedan od kojih Trebam li uzimati vitamine tijekom trudnoće?. I ako se mnogima odgovor činio očitim, mi smo pokušali dokučiti je li trebate li uzimati vitamine tijekom trudnoće, kako utječu na organizam i jesu li korisni kao što smo mislili.

3 433295

Fotogalerija: Trebam li uzimati vitamine u trudnoći?

Za početak, podsjetimo da se trudnoća može podijeliti na trimestre. U svakoj od njih događaju se određene promjene kako u tijelu buduće majke tako iu razvoju djeteta.

U prvom tromjesečju, kao u vrijeme Prilikom planiranja djeteta jedan od najvažnijih elemenata je folna kiselina koja je neophodna za razvoj živčanog i krvožilnog sustava. Nalazi se u jetri, žitaricama i nekim citrusima. Ali ipak, liječnici često propisuju prihvatiti to u tabletama. U tom je slučaju važno slijediti preporuke liječnika jer je dostupan u nekoliko opcija doziranja. Ali ovo je možda jedini element čija je važnost izvan svake sumnje.

Kratkotrajno, osobito ako postoji opasnost od prekida trudnoća, potreba uzimajte magnezij i vitamin B6. Magnezij je uključen u sve vitalne procese u tijelu. U interakciji s vitaminom B6, koji zauzvrat potiče brzu apsorpciju proteina i masti, magnezij se također dobro apsorbira. Ako se osjećate dobro i nema razloga za brigu, možete neko vrijeme (ili još bolje tijekom cijele trudnoće) jesti puno namirnice koje sadrže magnezij, naime suhe marelice, heljdu i orašaste plodove. Ukusno, pristupačno i vrlo zdravo. Općenito, svi vitamini B imaju pozitivan učinak na rast i razvoj vaše bebe i pomažu vam tijekom trudnoće.

Prvo tromjesečje trudnoćačesto praćena toksikozom, tijekom koje se apetit može smanjiti. U takvim slučajevima bilo bi mudro, opet nakon savjetovanja s liječnikom, odabrati kompleks vitamina koji će nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari koji se stvara u tom razdoblju. Samo nemojte to zaboraviti vitamini trebao bi prihvatiti ne na prazan želudac, inače se napadi mučnine mogu samo pogoršati, a vitamini se jednostavno neće apsorbirati.

Uzmi vitamine tijekom trudnoće, u drugom tromjesečju vrijedi uzimati samo prema rezultatima testova iu strogoj dozi. Nekoliko je razloga za to. Prvo: tijekom trudnoće već ste odgovorni za dva života i morate biti dvostruko oprezni sa svim vrstama eksperimenata i samoliječenja, drugo: moram Obratite pozornost na svoju prehranu, možda ne vrijedi podržavati svoje tijelo dodatnim kompleksima. I treće, ne zaboravite na “previše nije zdravo”.

Postoji popis vitamina, čiji je višak jednako štetan kao i nedostatak. Posebnu pozornost treba obratiti na vitamin A. Uostalom, prije je bilo potrebno snažno se oslanjati na riblje ulje, uzimati ga u kapsulama, a također ga ispirati mlijekom. Dakle, budite oprezni i znajte da sadržaj ovog vitamina iznad norme može, naprotiv, dovesti do negativnih posljedica u razvoju vašeg djeteta. Ako se pridržavate doze, tada će se zahvaljujući vitaminu A posteljica dobro razviti i formirat će se koštano tkivo. Za buduću majku ovaj je vitamin također vrlo važan jer poboljšava boju kože i jača imunološki sustav.

Tijekom tog razdoblja većina se žena već vraća svojoj uobičajenoj rutini i može jesti hranu koja im je poznata. Neka vaša prehrana bude bogata svježim povrćem i voćem, žitaricama (ali bez fanatizma), mliječnim proizvodima, mesom i ribom. Pomozite svom tijelu da se nosi s dvostrukim opterećenjem, odustanite od pržene, masne i začinjene hrane u korist zdrave prehrane. Naravno, teže će se nositi s ovim zadatkom onima čija trudnoća pada na kraj jeseni i zime, a tu u pomoć mogu priskočiti multivitamini. Na tržištu postoji dosta kompleksa. Sa svojim liječnikom odaberite onaj koji najbolje odgovara vašim zahtjevima.

U trećem tromjesečju morate obratiti pozornost na kalcij i vitamin D. Ova dva elementa odgovorna su za rast kostiju, formiranje kostura, rast kose i noktiju, a vitamin D se propisuje tijekom trudnoće za prevenciju rahitisa. U velikim količinama nalazi se u ribi, te jajima i mlijeku. Vitamin E sprječava prijevremeni porod i sudjeluje u sintezi hormona trudnoće.

Vitamin C, ili, jednostavno rečeno, askorbinska kiselina postat će vaš suputnik tijekom trudnoće, jedite više agruma, samo ne zaboravite na alergijske reakcije, koje vam i vašem djetetu nisu od koristi.

Vitamini tijekom trudnoće su svakako važni, jer zahvaljujući njima jača kardiovaskularni sustav, povećava se imunitet i poboljšava opće stanje organizma. Ako su okolnosti takve da se ne možete zdravo i raznoliko hraniti, ili trudnoća nastupi nakon bolesti, onda se jednostavno morate obogatiti korisnim tvarima, druga stvar je da je krajnje vrijeme odustati od samoliječenja i pristupiti mudro birajte vitamine, nakon savjetovanja s liječnikom.

Pokušajte prihvatiti vitamini u isto vrijeme vrijeme. Neki proizvođači čak nude oblik uzimanja tableta u kojima ćete u određeno doba dana dobiti one vitamine koji se u tom razdoblju najbrže apsorbiraju. U ljekarni vas može iznenaditi raspon cijena vitamina za trudnice. I ovdje vam u pomoć treba priskočiti liječnik koji će vam reći ima li smisla skupi kompleks ili će vam odgovarati jeftiniji lijek, ali s manje elemenata.

Isplati li se uzimati vitamine tijekom vrijeme trudnoće ili ne, o tome odlučujete vi i vaš liječnik. Najvažnije je da su vaši testovi normalni, da se osjećate dobro i da trudnoća donosi samo pozitivne emocije i bez brige.

Dug je bio proces mučnog iščekivanja začeća i konačno je buduća majka dobila potvrdu - u njoj se pojavio život i nerođeno dijete je raslo. Pred nama je 9 mjeseci novih otkrića, nevjerojatnih promjena u vlastitom tijelu i konačno dugo očekivani porod. U tom razdoblju lijepi spol i njezino nerođeno dijete trebaju sveobuhvatnu podršku. Zdrav način života, prevencija problema, dobra prehrana i, naravno, dodatni unos vitamina, koji ionako nedostaju u svakodnevnom životu, ali sada neki od njih idu na potporu i razvoj fetusa. U nastavku ćete saznati koje je vitamine i u koje vrijeme najbolje uzimati buduća majka, a također ćete dobiti iscrpne odgovore liječnika na najčešća pitanja o vitaminskim kompleksima.

Gotovo svaka trudnica sebi i svojoj okolini postavlja ovo pitanje. Odgovor na ovo je očit - naravno, da. Proces rađanja nerođenog djeteta povezan je s globalnim promjenama u funkcioniranju cijelog tijela: metabolizam se radikalno restrukturira, mijenja se sastav krvi, funkcioniranje hormonskog sustava i tako dalje.

Tijekom trudnoće značajno se povećava potrošnja niza tvari u tijelu i nerođenom djetetu: potrebno je stalno nadopunjavati unutarnje rezerve korisnih vitamina i mikroelemenata.

Nažalost, prirodni proizvodi ili posebna dijeta ne omogućuju vam uvijek da u potpunosti nadoknadite nedostatak jednog ili drugog elementa, pa ih morate unijeti umjetno, koristeći pojedinačne lijekove ili čitave komplekse stvorene posebno za trudnice. Rast embrija, apsorpcija bjelančevina, funkcioniranje hormonalnog sustava - mnogo ovisi o vitaminima, uključujući i zdravlje života koji raste u vama.

Vitamini tijekom trudnoće. Koje je najbolje piti?

Među čitavom raznolikošću vitamina/mikroelemenata postoji niz tvari koje igraju važnu, a ponekad i ključnu ulogu u formiranju i razvoju fetusa.

1. Folna kiselina. Ovaj vitamin topiv u vodi potiče rast tkiva fetusa, pomaže stanicama unutarnjeg tijela da se oporave i obnove. Osim toga, izravno utječe na rast posteljice i krvožilnog sustava u maternici. Nedostatak B9 značajno povećava vjerojatnost pobačaja, a također pogoršava dobrobit majke.
2. tokoferol. Prirodni spoj uključen je u niz važnih procesa za tijelo, posebice u metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Osim toga, vitamin E je snažan antioksidans. Nedostatak tokoferola u tijelu može uzrokovati anemiju, oštećenje vida i srčane probleme kod nerođenog djeteta. Majka ima opću slabost, bolove u mišićima i nevoljni pobačaj.
3. piridoksin. Vitamini B6 su katalizator za stvaranje aminokiselina, od kojih se kasnije stvaraju proteini. Osim toga, biološki aktivna tvar oblikuje razvoj i funkcioniranje živčanog sustava, osigurava normalnu opskrbu mozga kisikom, a istovremeno smanjuje učinak toksikoze.
4. Vitamin B12. Ključni element procesa ovulacije kod žena, ne samo da pomaže zatrudnjeti, već i podržava razvoj oplođenog jajašca do stadija embrija.
5. Vitamin A. Uključen je u razvoj živčanog sustava, vida i kostura nerođenog djeteta.
6. Vitamin C. Podržava imunitet kod majke i formira njegove osnovne rudimente kod djeteta.
7. Vitamin D. Pospješuje rast kostiju.
8. Vitamini skupine PP, K, H nisu tako kritično važni kao prethodni, ali su neophodni za potpuno funkcioniranje ženskog tijela tijekom razdoblja povećanog stresa tijekom trudnoće, a također i kao opće tvari za poboljšanje zdravlja.
9. Kalcij. Gradivna “podloga” za dječje kosti, koja je sve više potrebna tijekom trudnoće.
10. Željezo. Pomaže u opskrbi kisikom svih organa trudnice i njezinog nerođenog djeteta.
11. Jod. Sudjeluje u sintezi hormona, pomaže u sprječavanju oštećenja središnjeg živčanog sustava i kostura nerođenog djeteta, a također štiti štitnjaču lijepog spola.
12. Cinkov. Izravno i neizravno sudjeluje u nizu povezanih biokemijskih procesa. Njegov nedostatak dovodi do komplikacija poroda, postporođajnog krvarenja, razvoja urođenih mana fetusa, premale ili prevelike težine/visine pri porodu.

Vitamini za muškarce

Predstavnik jačeg spola uspio vam je osigurati kvalitetan genetski materijal, trudi se i čini sve da trudnici bude što ugodnije. Ne zaboravite na muškarca - on također treba vitamine kako bi bio u savršenom stanju i uvijek vas oduševljavao brigom, skrbništvom i ljubavlju.

1. Vitamin C. Snažan antioksidans koji uništava slobodne radikale i značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
2. Lipoična kiselina. Značajno poboljšava rad jetre kod muškaraca, normalizira metabolizam ugljikohidrata i masti.
3. Svi vitamini B. Predstavnik jačeg spola mora biti pametan, brz i jak - to su vitamini B1, B2, B6, B12 koji će mu pomoći da postane idealan.
4. Vitamin N. Muškarci ne obraćaju uvijek pažnju na trenutno stanje svoje kose, noktiju i kože. Biotin je taj koji ih može vratiti u normalu.
5. Vitamin E. Tokoferol ključ je uspjeha jačeg spola na ljubavnom planu.

Univerzalni zaštitnik staničnih membrana, koji je i aktihipoksant i antioksidans, smanjuje vjerojatnost nastanka raka, štiti stanice od oksidacije, kontrolira sintezu nukleinskih kiselina i djeluje kao izvrstan neuroprotektor. Uzimajući vitamin E, trudnica normalizira proizvodnju progesterona, poboljšava rastezanje maternice i sprječava nerazvijenost fetusa i mogući pobačaj.

Uz sve to, najnovije studije pokazuju da višak tokoferola i njegov nekontrolirani unos može negativno utjecati na dijete u budućnosti - neki medicinski stručnjaci analizirajući uzorke prema ovim kriterijima ukazuju na povećan rizik od srčanih mana u ranom razdoblju.

Zato uzimanje vitamina treba biti strogo regulirano - od 200 do 350 IU, osim ako vam liječnik ne prepiše drugačiju dozu. U tom slučaju, sama dnevna konzumacija mora biti podijeljena u dva puta, ujutro i navečer nakon jela.

Folna kiselina ključni je element uključen u stvaranje novih stanica u tijelu i njihovu podršku. To je osobito važno u intrauterinoj fazi razvoja nerođenog djeteta, jer poremećaj prirodnih procesa zbog nedostatka B9 dovodi do vrlo ozbiljnih komplikacija u kasnijem životu. Od nedostatka vitamina prvenstveno pati koštana srž, pa trudnice od početka planiranja trudnoće do poroda moraju uzimati 400 miligrama tvari dnevno. Uzimanje folne kiseline može se podijeliti u dvije doze – po 200 mg nakon doručka i večere.

Materna

Klasični vitaminski kompleks za trudnice, koji sadrži sve glavne skupine organskih spojeva niske molekularne težine. Sastav multivitamina razvijen je prije više od dvadeset godina, uzimajući u obzir preporuke stručnjaka u to vrijeme. Glavne prednosti lijeka uključuju prisutnost dovoljne količine mikroelemenata, uključujući jod i cink, kao i nisku cijenu. Jedan od nedostataka je nedovoljan sadržaj folne kiseline (200 mg), što zahtijeva uvođenje dodatne doze vitamina B9 u prehranu. Također, određene skupine pacijenata žale se na česte alergijske reakcije nakon uzimanja Materna, najvjerojatnije uzrokovane visokim sadržajem B12 i vitamina A.

Abeceda - mamino zdravlje

Ruski multivitaminski kompleks razvijen za trudnice od začeća do poroda. Lijek je podijeljen u tri vrste tableta, koje sadrže niskomolekularne organske spojeve i mikroelemente koji se međusobno ne sukobljavaju i ne oslabljuju međusobni učinak komponenti.

Među pozitivnim aspektima kombiniranog lijeka, poništimo umjerenu cijenu i prisutnost joda u sastavu. U isto vrijeme, kao iu Materni, ovdje nema dovoljno folne kiseline.

Elevit

Ovaj multivitaminski kompleks ne sadrži jod (odnosno mora se uzimati odvojeno), ali ima dovoljnu količinu folne kiseline i povećan sadržaj magnezija, koji je posebno neophodan za prevenciju pobačaja i prijetnje prijevremenog poroda. Liječnici preporučuju ove multivitamine za složeno liječenje fetoplacentalne insuficijencije. Cjenovna kategorija je iznad prosjeka, recenzije o Elevitu su uglavnom pozitivne.

Vitrum Prenatalni Forte

Jedan od najpoznatijih, uravnoteženih i optimalnih vitaminskih kompleksa, koji se jednako uspješno koristi u razdoblju planiranja budućeg djeteta, trudnoće i nakon poroda. Formula lijeka sadrži dovoljnu količinu vitamina skupine A, B (uključujući folnu kiselinu u dozi od 400 mg/dan), C, D, E, K, H, itd., Dovoljno za ljepši spol, kao kao i mikroelementi - željezo, jod, cink, magnezij, selen, bakar, mangan itd. Uz redovitu primjenu Vitrum Prenatal Forte obično nije potrebno uzimati dodatne doze pojedinih niskomolekularnih organskih spojeva.

Među pozitivnim osobinama možemo primijetiti idealnu ravnotežu sastava, koja ne uzrokuje negativne manifestacije kod velike većine pacijenata, prikladno doziranje (1 tableta dnevno ujutro nakon jela), kao i jasno dugotrajno djelovanje. termin režim doziranja naznačen u uputama za lijek i dizajniran za razdoblje prije začeća, 1 ,2,3 tromjesečja trudnoće i vrijeme nakon poroda s početkom laktacije. Jedini nedostatak multivitaminskog kompleksa je njegova visoka cijena u usporedbi s analogama.

Koristan video

Prenatalni vitamini

Pitanje odgovor

Koje vitamine trebam uzimati u prvom, drugom i trećem (zadnjem) tromjesečju trudnoće?

Ako ne dobivate dovoljno vitamina zdravom, svježom hranom (a s tim se suočava do 90 posto svih žena, budući da je gotovo nemoguće kupiti istinski svježe povrće/voće, druge slične proizvode i idealno izbalansirati prehranu u takvoj situaciji). kako bi se u potpunosti pokrile potrebe za organskim spojevima niske molekularne težine), tada se vitamini moraju uzimati stalno ili u dugim ciklusima tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Međutim, ovisno o vremenu, pojedine komponente su posebno važne:

1. Prvo tromjesečje. Budućoj bebi i vama najpotrebniji su folna kiselina, vitamin E i A.
2. Drugo tromjesečje. Uz pravilno uravnoteženu prehranu, možete napraviti kratke pauze u uzimanju vitamina. Najvažnijim mikroelementima ovog razdoblja smatraju se jod, kalcij i željezo.
3. Treće tromjesečje. Posebno su važni vitamini C i D.

U svakom slučaju, ako je moguće, tijekom cijele trudnoće uzimajte kompleksne multivitamine prema preporukama i režimu svog liječnika - to će eliminirati potrebu za korištenjem 3-4 odvojena lijeka i uštedjeti vrijeme/živce na putu.

Koliko vitamina E uzimati tijekom trudnoće?

Preporučena doza vitamina E kreće se od 250-350 IU/dan, podijeljena u dvije doze i ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Redovito uzimanje velikih doza može negativno utjecati na zdravlje vaše bebe u budućnosti: brojne suvremene studije i statistike pokazuju da su žene koje su tijekom trudnoće uzimale više od 600 IU vitamina E dnevno rodile djecu s visokim rizikom od srčanih bolesti.

Molim vas savjetujte najbolje vitamine za trudnice

Uzimajući u obzir suvremeni način života, lošu ekologiju, kao i poteškoće u održavanju istinski zdrave, hranjive prehrane, najbolji način za redovito nadopunjavanje nedostajućih rezervi organskih spojeva i mikroelemenata niske molekularne težine je uzimanje kombiniranih multivitaminskih kompleksa koji sadrže glavne skupine hranjivih tvari. u potrebnoj dozi. Neki od najboljih lijekova ove vrste dostupnih na ljekarničkom tržištu, a razvijeni posebno za potrebe trudnica su Elevit (s dodatnim zasebnim unosom joda) i Vitrum Prenatal Forte. Režim uzimanja ovih multivitamina detaljno je opisan u uputama za lijekove.

Mogu li žene koje nisu trudne uzimati Elevit vitamine?

Naravno, moguće je. Štoviše, preporuča se koristiti ne samo prije začeća kao opći tonik, već i nakon poroda, kao i tijekom dojenja, kada se umorno tijelo koje je izgubilo mnoge vitamine i mikroelemente hitno mora oporaviti i održati vitalne procese na ispravnom nivou. razini.

Koje vitamine uzimati u ranoj trudnoći?

U ranoj fazi trudnoće preporučljivo je konzumirati sve glavne skupine vitamina koji na ovaj ili onaj način pozitivno utječu na procese oporavka, rada i rasta tijela. Ključnim niskomolekularnim organskim spojevima u ovom razdoblju smatraju se folna kiselina i tokoferol – prvi (vitamin B9) odgovoran je za sintezu i potporu funkcioniranju stanica, a drugi (vitamin E) je antioksidans i osigurava pravilnu metabolizam bjelančevina, ugljikohidrata i masti.

Trebam li uzimati vitamin B6 tijekom trudnoće?

Vitamin B6 ili piridoksin važan je organski spoj neophodan za sintezu niza aminokiselina odgovornih za formiranje organizma koji raste na staničnoj razini. On je taj koji osigurava pravilan i pravovremen razvoj živčanog sustava i, zapravo, mozga vašeg nerođenog djeteta. Osim toga, nedostatak B6 izaziva razdražljivost / agresiju, tešku toksikozu i konvulzije kod lijepog spola. Svakako ga je potrebno uzimati, zasebno ili u sklopu multivitaminskog kompleksa. Dnevna potreba za ovim lijekom je 2-4 miligrama, podijeljena u 1-2 doze.

Vitamini su biološki aktivni spojevi raznolike strukture. Oni su koenzimi biokemijskih reakcija koje se odvijaju u tijelu. Tijekom trudnoće povećava se potreba za vitaminima zbog rasta i razvoja fetusa i povećanog stresa na mnoge sustave majke. Ali je li potrebno uzimati vitamine tijekom trudnoće ostaje kontroverzno do danas.

Korisna svojstva

Istraživanja pokazuju da većina žena zatrudni zbog nedostatka mnogih vitamina i mikroelemenata. Taj se nedostatak mora nadoknaditi tijekom trudnoće. U ovom trenutku značajno se povećava potreba za skupinom B, C i folnom kiselinom. Istodobno se povećava potreba za mikroelementima.

Nedostatak se možda neće osjetiti, ali će utjecati na razvoj djeteta. Dokazano je da nedostatak folne kiseline u ranim stadijima dovodi do razvoja defekata neuralne cijevi. Stoga, čak i prije začeća, liječnici preporučuju uključivanje vitaminskih kompleksa koji sadrže folnu kiselinu, kao i tokoferol, u plan prije začeća. Poboljšava sazrijevanje jajašca i potiče oplodnju.

Buduća majka mora pripremiti tijelo za trudnoću i stvoriti rezerve biološki aktivnih tvari. To će poboljšati rad raznih enzimskih sustava i metabolizma. Razina hemoglobina povezana je s dovoljnom količinom vitamina B₆ i B₁₂. S nedostatkom se razvija aplastična anemija, što će komplicirati tijek trudnoće.

1. tromjesečje

Liječnici preporučuju uzimanje vitamina tijekom tromjesečja trudnoće. 1. tromjesečje povezano je s formiranjem svih organa i početkom formiranja živčanog sustava. Daljnja održivost fetusa i očuvanje trudnoće ovise o tome koliko se ovaj proces odvija pravilno.

Treba imati na umu da razvoj embrija ne ovisi samo o sadržaju vitamina u prehrani, au prisutnosti genetskih abnormalnosti ili kromosomskih promjena, situacija se ne može popraviti povećanjem aktivnih tvari u prehrani.

Vitamine propisuje ginekolog ovisno o tromjesečju i individualnim karakteristikama, uzimajući u obzir čimbenike rizika. Glavni lijekovi u početnom razdoblju su:

• folna kiselina – B₉;
• tokoferol acetat – E;
• retinol – A;

Je li potrebno uzimati vitamine u 1. tromjesečju trudnoće ako žena dobro jede? Potreba za njima tijekom trudnoće povećava se nekoliko puta, pa ju je nemoguće pokriti samo hranom.

Folna kiselina

Sadržano u bilo kojem povrću s prirodnom zelenom bojom kad je zrelo, kao iu lisnatom povrću (peršin, špinat, kopar). Pronađen je čak i u životinjskim proizvodima, zbog čega se sada kaže da je folat sveprisutan. Ali njegova je osobitost sklonost brzom propadanju. Ako se zelena salata ili kupus tek uberu iz vrta, onda možemo govoriti o dobroj zasićenosti korisnim tvarima. Ali u povrću koje se čuva u hladnjaku ili na sobnoj temperaturi ubrzava se razgradnja folata, već nakon nekoliko sati njihov se sadržaj smanjuje za polovicu. Kada se zagrije na 60 stupnjeva, nakon nekoliko minuta ostaju samo tragovi folne kiseline.

Folacin je neophodan za diobu svih stanica u tijelu, kako kod trudnice tako i kod fetusa u razvoju. Uključen je u proces replikacije DNA (udvostručenje), koji se događa tijekom diobe stanica. Crvena koštana srž, kao struktura koja se najaktivnije dijeli, najviše pati od nedostatka folata. Za ženu se to očituje razvojem megaloblastične anemije.

Ali stanje ozbiljnog nedostatka i teške posljedice nedostatka B₉ rijetko se opažaju. Normalna crijevna mikroflora uključena je u sintezu ove tvari, kao i nekoliko drugih. Kod disbioze, kada je sadržaj korisnih bakterija u crijevima poremećen, količina folata u tijelu može se smanjiti, što će uz nedovoljan unos hranom dovesti do razvoja anemije. Ne može se izliječiti samo preparatima željeza.

Doza folne kiseline za one koje planiraju trudnoću je 400-800 mcg. Ali liječnici preporučuju pridržavanje maksimalne doze: to će zasititi tijelo prije začeća. Ako je začeće uspješno, doza se ne smanjuje. Oni koji u prethodnim trudnoćama nisu imali djecu s patologijom neuralne cijevi ili spontanim ranim pobačajima smiju uzimati 800-1000 mcg dnevno. Za žene s poviješću navedenih patologija, doza se povećava nekoliko puta.

Više o tome zašto trebate uzimati folnu kiselinu kada planirate trudnoću, kao i o propisanim lijekovima i mogućnostima uzimanja pročitajte više.

Trudnice s dijagnosticiranom epilepsijom koje moraju uzimati antikonvulzive trebaju uzimati povećanu dozu folata. Karbamazepin i valproična kiselina značajno smanjuju količinu B₉ u tijelu.

Folna kiselina je sigurna. Topiv je u vodi, a ako ga ima viška u tijelu, lako se izlučuje putem bubrega. Nisu zabilježeni znakovi predoziranja.

tokoferol

Druga najvažnija tvar za trudnice je tokoferol (E). Ovo je spoj topljiv u mastima čije se ime prevodi kao "koja nosi potomstvo". Njegova funkcija u tijelu je:

• zaštita staničnih membrana od štetnih učinaka kisika;
• očuvanje vitamina A i C u neoksidiranom obliku;
• uključivanje selena u koenzime;
• imunološka zaštita;
• smanjenje potrebe stanica za kisikom i zaštitu od hipoksije;
• sinteza proteina i regeneracija tkiva;
• stimulacija proizvodnje hormona.

Nedostatak tokoferola utječe na izgled i stanje kože, noktiju i kose. Postaju dosadni, beživotni, kosa puca, a nokti se lako lome. Stoga, ako imate suhu kožu, potrebno je dodatno uključiti tokoferol u svoju prehranu.

Tijekom gestacijskog razdoblja potrebne su dodatne količine tokoferola. Ima sljedeći učinak:

• poboljšava hormonsku razinu;
• potiče sazrijevanje jaja;
• smanjuje rizik;
• povećava vjerojatnost začeća;
• uklanja simptome;
• potiče stvaranje posteljice;
• smanjuje rizik.

Doziranje vitamina E u kapsulama je 100-200 mg dnevno. Preporuča se da ga dvoje supružnika počne uzimati u fazi planiranja, 2 mjeseca prije začeća. Žena nastavlja uzimati tokoferol nakon potvrde trudnoće 2-3 mjeseca.

Tokoferol (vitamin E) je drugi najvažniji vitamin (nakon folne kiseline) za trudnice.

Tokoferol acetat je tvar topiva u mastima. Stoga postoji opasnost od njegovog nakupljanja. Ali toksični učinak pojavljuje se kada se dnevna norma premaši 10-20 puta. Može doći do kumulativnog učinka ako se doza prekorači dulje vrijeme. Zatim se lijek prekida i propisuje Vikasol kako bi se smanjio rizik od krvarenja.

retinol

Vitamin A (retinol) uključen je u mnoge metaboličke procese:

• sinteza enzima;
• formiranje mišićnog tkiva;
• sinteza spolnih hormona;
• održavanje imuniteta zbog metabolizma interferona, lizozima, imunoglobulina A;
• aktivacija receptora za kalcitriol (vitamin D3);
• proizvodnja retinalnog rodopsina za vid u sumrak.

Pokusi su pokazali da najpotpunije isključenje retinola iz prehrane životinja oba spola dovodi do razvoja neplodnosti. Također je potreban za normalan razvoj nerođenog djeteta. Ali potreba za vitaminom A kod žena prije i tijekom trudnoće nije mnogo drugačija. U 1. tromjesečju dovoljna količina dolazi iz hrane. Velike doze retinoida su toksične za fetus i mogu uzrokovati razvoj srčanih mana i defekata živčanog sustava. Tek u drugoj polovici gestacije i laktaciji potrebe se povećavaju.

2. tromjesečje

Nakon formiranja svih organa fetusa i placente, potreba za aktivnim tvarima se mijenja. Drugo tromjesečje je vrijeme aktivnog rasta djeteta i razvoja kostura. Stoga se povećava potreba za kalcijem i tvarima koje sudjeluju u njegovom metabolizmu.

Nakon 20 tjedana preporuča se dodatno uzimanje retinola. Odgovoran je za aktiviranje receptora kalciferola, pa će nedostatak prvog utjecati na njegovo djelovanje. Liječnici propisuju 1-2 tablete retinola, što odgovara 3300-6600 IU.

Nedostatak vitamina D tijekom trudnoće očituje se poremećenom apsorpcijom kalcija. Ako se ovaj mikroelement ne unosi hranom, tijelo ga počinje uklanjati iz vlastitih struktura kako bi osiguralo rastući fetus. Stoga trudnica može doživjeti:

• bolne kosti;
• bol u zglobovima;
• grčevi u mišićima.

Nedostatak kalcija također će utjecati nakon trudnoće. Kod nekih, čak iu razdoblju trudnoće, zubi počinju aktivno propadati i mrviti se, a pojavljuje se i karijes. Kosa i nokti također pate od nedostatka kalcija.

Treba imati na umu da je kalcij sastavni dio sustava koagulacije krvi, bez njega je nemoguće potpuno stvaranje ugruška. Stoga nedostatak može dovesti do povećanog krvarenja, što je posebno opasno tijekom trudnoće.

Dijete s intrauterinim nedostatkom D3 može biti predisponirano za razvoj rahitisa.

Ali nemaju sve trudnice očite znakove nedostatka kalciferola. Uspješno se sintetiziraju u koži pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. U nekim slučajevima ovaj proces može biti poremećen:

• među tamnoputim ljudima koji su dugo živjeli u ekvatorijalnim zonama, ali sada žive u umjerenoj klimi;
• sa strogom vegetarijanskom prehranom;
• kod onih koji rijetko vide sunce ili iz regija koje se nalaze iza Arktičkog kruga.

Pravila uzimanja vitamina D za trudnice - 400-600 IU, odnosno 10-15 mcg, dovoljno je za podmirenje dnevnih potreba.

3. tromjesečje

Do kraja trudnoće ostaje povećana potreba za A, E, D. Askorbinska kiselina se također preporučuje u 3. tromjesečju. Dio je kompleksa antioksidansa koji štite stanice od djelovanja raznih endogenih oksidansa. Vitamin C ima sljedeće učinke:

• jača zidove krvnih žila, smanjuje njihovu krhkost;
• smanjuje krvarenje;
• jača imunološki sustav;
• potiče apsorpciju željeza.

Za trudnice koje moraju roditi dijete tijekom sezonskog porasta incidencije respiratornih infekcija, ne bi bilo loše uključiti askorbinsku kiselinu u prehranu. Hranom nije moguće potpuno pokriti tjelesne troškove. Askorbinska kiselina, poput folata, ne podnosi izlaganje zraku i toplini, počinje se raspadati na temperaturama iznad 60 stupnjeva, a nakon vrenja potpuno je odsutna.

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza može biti uzrokovana kršenjem opskrbe tijela željezom. Njegovu apsorpciju ubrzava istodobni unos askorbinske kiseline, a inhibira prisutnost kalcija. Stoga se u nekim složenim vitaminskim pripravcima ove tvari kombiniraju ovisno o konkurenciji za apsorpciju.

Za trudnice, bez obzira na trimestar, važan je vitamin B₁₂ (cijanokobolamin). Koristan je za tijelo sa sljedećim svojstvima:

• sudjelovanje u sintezi DNA i RNA stanica;
• metabolizam masnih kiselina;
• sinteza proteina;
• stvaranje crvenih krvnih stanica;
• sinteza melatonina i regulacija ciklusa spavanja;
• održavanje zdravlja reproduktivnog sustava.

Kod trudnica nedostatak cijanokobalamina dovodi do razvoja proljeva koji se ne može liječiti preparatima željeza, problema sa spavanjem, nervoze i poremećaja pamćenja. Potreba se povećava u sljedećim slučajevima:

• vegetarijanska prehrana;
• dijabetes;
• konzumacija alkohola;
• Dob buduće majke je preko 45 godina.

Potreba tijekom trudnoće i dojenja je ista i iznosi 3,5 mg dnevno.

Vitamin B₆ također se često propisuje trudnicama, ali u kombinaciji s magnezijem. Ove tvari međusobno pojačavaju djelovanje. Počinju se koristiti u 2-3 tromjesečju kako bi se spriječila patologija posteljice, a ako postoji prijetnja, magnezij u kombinaciji s B₆ smanjuje tonus maternice i pomaže produžiti trudnoću.

Načini popunjavanja deficita

Liječnik odlučuje koji su vitamini najbolji za uzimanje tijekom trudnoće, usredotočujući se na individualne karakteristike žene. Ako buduća majka nema komplikacija, identificirana je s minimalnim ili nikakvim rizikom u razvoju fetalnih patologija, tada su potrebne profilaktičke doze lijekova. U slučaju otkrivanja abnormalnosti, teškog stanja fetusa, rizika od preranog rođenja i raznih bolesti, mogu biti potrebne povećane doze lijekova.

Režim uzimanja vitamina tijekom trudnoće može se promijeniti. Treba imati na umu da ne možete kombinirati B₆ i B₁₂, oni međusobno pojačavaju alergenski učinak i mogu dovesti do pojave urtikarije. A, E, C su komplementarni i djeluju antioksidativno. Stoga se često koriste kao pojedinačni lijek.

Prehrana

Većina liječnika inzistira na potrebi za vitaminskim kompleksima, unatoč uravnoteženoj prehrani. Objašnjenje za to je sljedeće:

1. Količina nutrijenata u hrani ne može pokriti dnevne potrebe čak ni žene koja nije trudna. Nije važan samo sadržaj aktivnih tvari, već i njihova apsorpcija, koja može biti ograničena zbog metaboličkih karakteristika ili određenih bolesti.
2. Zimi je količina korisnih komponenti u povrću i voću na minimalnoj razini: folati i askorbinska kiselina do tog su vremena već oksidirali.
3. Prerada proizvoda prije konzumiranja dovodi do značajnog gubitka njihovih korisnih svojstava.

Postoje i stanja koja smanjuju unos nutrijenata iz hrane ili ubrzavaju njihov metabolizam:

• gastritis;
• duodenitis;
• dijabetes;
• akutne ili kronične infekcije;
• patologije jetre;
• kolitis.

Korištenje vitaminskih kompleksa ne zamjenjuje pravilnu prehranu. Hrana sadrži esencijalne peptide, masne kiseline, ugljikohidrate bez kojih su nemogući život i razvoj, kao i balastne tvari potrebne za normalnu probavu.

Lijekovi

Uz pomoć farmaceutskih pripravaka možete postići potrebnu koncentraciju vitamina u prehrani i pokriti dnevnu potrebu. Neki sumnjaju u nužnost i učinkovitost sintetskih lijekova, ali podaci iz raznih studija pokazuju da je bez njih trudnici nemoguće osigurati potrebne tvari.

U ljekarnama je dostupno mnogo različitih marki, od kojih su neke namijenjene za razdoblje hranjenja. Međusobno se razlikuju po sastavu i doziranju.

Elevit

Jedan od popularnih kompleksa za trudnice je Elevit. Njegova značajka je dovoljna količina folne kiseline: žena ga ne treba uzimati kao zaseban lijek. Elevit će također biti koristan u slučaju prijevremenog poroda, jer sadrži povećanu količinu magnezija. Korisno svojstvo je visok sadržaj željeza, što je ekvivalentno preventivnoj dozi. Ali kompleks ne sadrži jod, koji je neophodan za formiranje živčanog sustava i štitnjače fetusa. Stoga će oni kojima je liječnik propisao Elevit morati dodatno uzimati jod od 22. tjedna.

Abeceda

Zasebno možemo istaknuti vitamine Alphabet. Njihova je osobitost podjela aktivnih tvari u različite doze. Na primjer, željezo je podržano djelovanjem askorbinske kiseline, magnezij - B₆, kalcij - D₃, B₆ i B₁₂ ne uzimaju se u jednoj tableti, što smanjuje rizik od razvoja alergija. Pogodnost je u tome što ako ste netolerantni na određenu tvar u tableti, možete je odbiti uzeti. Ali uzimanje "Abecede" preporučuje se praktički zdravim ženama, bez komplikacija u trudnoći ili opstetričko-ginekološke povijesti. Doze u njemu su minimalne za trudnice.

Vitrum Prenatalni Forte

Lijek sadrži sve potrebne mikroelemente i vitamine, jod nije iznimka. Njegov sadržaj približan je dnevnim potrebama i nije potreban dodatni unos. Količina folne kiseline je optimalna za ranu gestaciju, a retinol je sadržan u dozi koja je netoksična za fetus. Povećana je doza tokoferola. Ova kombinacija korisnih tvari omogućuje nam da preporučimo ovaj lijek kao pripravak prije začeća.

Pregnavite

Kompleks sadrži sve potrebne tvari u dovoljnim količinama, ali mikroelementi sadrže samo kalcij i malu količinu željeza. S jedne strane, to se može smatrati nedostatkom, ali s druge strane, ako je potrebno uvesti željezo u prehranu, dodati jod, magnezij, prilagođavanje doze neće biti potrebno uzimajući u obzir lijekove koji se uzimaju.

Materna

Sadrži potpuni popis potrebnih tvari, dovoljnu količinu joda. Ovaj lijek treba koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Sadrži povećan sadržaj retinola, tokoferola i askorbinske kiseline. Ovo je antioksidativni kompleks koji će biti koristan za žene s raznim kroničnim bolestima. Ali istodobno se povećava rizik od alergijske reakcije.