Pravila za izradu postupka i tečaja masaže. Tehnika sportske masaže

Za svladavanje umjetnosti masaže potrebno je dosta vremena. Uostalom, osim poznavanja tehnika i tehnika, morate proučiti strukturu tijela. Saznajte gdje se nalaze limfni čvorovi i kako se krv kreće tijelom. Razumjeti položaj energetskih centara i važnih bioloških točaka. Općenito, morate temeljito proučiti teoriju klasične masaže. Ali za prve korake, kao i za kućnu upotrebu, važno je poznavati barem redoslijed tehnika i njihovo značenje.

Principi klasične masaže

Svaka škola europske masaže ima svoje temeljne principe.

Osnove klasične masaže nepromijenjene su ni u jednom sustavu prakticiranja koji se grana iz europske škole. Temelje se na glavnim tehnikama: milovanju, trljanju, gnječenju i vibracijama. Švedski, ruski, finski sustavi smatraju se neovisnim strujama europske masaže. Ali u svojoj srži imaju upravo ove radnje. Razlika u ovim sustavima je samo u stupnju utjecaja, trajanju i intenzitetu terapije. Postoje osnovne odredbe koje se moraju pridržavati za izvođenje masaže iz bilo koje od klasičnih škola. Savjeti za izvođenje masaže:

• Pokreti polovice tehnika izvode se u smjeru limfe prema limfnim čvorovima. Iznimke su: vibracija, effleurage i trljanje
• Ruke se masiraju prema laktu i aksilarnim limfnim čvorovima.
• Noge treba masirati prema preponama i udubinama koljena.
• Sprijeda, masaža se provodi "na strane" duž interkostalnih linija i prema aksilarnim limfnim čvorovima.
• Vrat se masira prema dolje prema ključnim kostima.
• Trbuh se masira u smjeru kazaljke na satu.
• Donji dio leđa se masira prema ingvinalnim limfnim čvorovima.
• Limfni čvorovi se ne mogu masirati.
• Mišići u masiranom području trebaju biti što opušteniji.
• Tijelo i ruke moraju biti čisti.
• Za masažu obavezno koristite lubrikante (masti, ulja i sl.).

Lubrikanti su neophodni za pravilnu interakciju s kožom tijekom glađenja.

Osnovne i pomoćne tehnike

Tehnika klasične masaže sastoji se u naizmjeničnoj uporabi tehnika i njihovom pravovremenom uključivanju u sesiju. Također, temelj tehnike je razumijevanje kako, koliko i gdje primijeniti tehnike.

Klasične tehnike u slikama

Glavne tehnike klasične masaže su:

• Glađenje (od 1. do 5. crteža). Svrha ove tehnike je stimulirati i poboljšati elastičnost kože, normalizirati limfnu i krvnu cirkulaciju. Također smanjuje bol, poboljšava vaskularni tonus, smanjuje tonus mišića.
• Trljanje (od 6 do 8 crteža). Zahvaljujući ovoj tehnici poboljšava se pokretljivost tkiva u tijelu i poboljšava funkcioniranje zglobno-ligamentarnog aparata. Metoda trljanja aktivno djeluje na širenje krvnih žila, pojačava dotok krvi u tkiva i pomaže u jačanju procesa uklanjanja zastoja u tijelu. Potiče regeneraciju oštećenih organa, poboljšava vodljivost i osjetljivost. Povećava mišićni tonus, a smanjuje živčanu razdražljivost.

Prijem višesmjernog trljanja na gornjem ekstremitetu

• Gnječenje (od 9 do 11 crteža). Povećava mišićni tonus i kontrakciju. Bez napora pacijenta izvodi se svojevrsna mišićna gimnastika. Potiču se metabolički procesi i procesi izlučivanja u tijelu. Poboljšava osjetljivost na hranjive tvari. U slučaju ozljede procesi regeneracije se ubrzavaju i pojačavaju. Pomaže u resorpciji naslaga. Zbog kontrastnog učinka, gnječenje je indicirano kod mišićne insuficijencije, jer aktivira i jača tonus mišića.
• Vibracija (od 12 do 15 crteža). Glavni učinak na tijelo: poboljšava se vaskularni tonus. Krvni tlak se smanjuje ili povećava, ovisno o željenom učinku. Vaskularni lumen se širi ili sužava. Stimulira se mioneuralni aparat. Djeluje analgetski na mišiće i tijelo u cjelini. Tetivni refleksi su pojačani. Pomaže utjecati na duboke slojeve, poboljšava rad unutarnjih organa. Indiciran za gastrointestinalne bolesti. Osim toga, tehnika vibracija djeluje daleko izvan zone u kojoj se izvodi. Amplituda se širi na veću površinu tijela i prema tome zahvaća šire područje.

Svaka od ovih tehnika ima svoje varijacije. Stupanj i intenzitet utjecaja može se razlikovati u svakom pojedinačnom slučaju. Osim toga, može se izvoditi različitim dijelovima ruke.

Osnovne tehnike i njihove varijacije u prikladnoj tablici

Osim glavnih, postoje i pomoćne tehnike klasične masaže, koje često izvode samo iskusni majstori. Osim toga, smatra se da nisu zasebne tehnike, već da slijede glavne. To uključuje:

• Effleurage. Često se pogrešno smatra varijacijom tehnike "vibriranja", ali neki stručnjaci klasificiraju "effleurage" kao zasebnu nišu. Njegovim uzimanjem poboljšava se rad živčanog sustava, a time i blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Izvodi se zglobovima prstiju u nizu blagih udaraca.
• Cijeđenje. Ova tehnika nalikuje glađenju, ali se izvodi intenzivnije i ritmičnije. Osim toga, kada se koristi u praksi, dolazi nakon glađenja, a prije trljanja. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, poboljšati protok krvi i odljev limfe. Istodobno ublažava otekline i pomaže u uklanjanju ustajalih naslaga.

O tome kako se radi klasična masaža napisano je mnogo radova i knjiga. Potrebno je vrijeme i upornost da se sve to nauči. Osim toga, umjetnost masaže se uči godinama. Ali za samostalnu praksu, gore navedeno osnovno znanje također je dobro mjesto za početak. Također je važno znati slijed i trajanje tehnika.

Sekvenciranje

U bilo kojoj vrsti masaže važna je dosljednost i usklađenost djelovanja.

Prije početka sesije, korisno je prozračiti sobu, uključiti ugodnu glazbu i zapaliti tamjan. Tehnike klasične masaže slijede dolje navedeni redoslijed.

Važna točka za uspješnu provedbu bilo koje tehnike je maksimalno opuštanje mišića.

1. S prijemom, glađenje počinje i završava sesiju masaže. Također se koristi nakon završetka drugih tehnika. Na početku sesije milovanje se izvodi nježnim, polaganim i pažljivim radnjama. Koža se ne smije rastezati, skupljati ili na bilo koji način deformirati. Pokreti su lagani i klizeći. Glađenje se dijeli na površinsko i duboko, kao i na ravno i hvatanje. Intenzitet, snaga utjecaja i smjer variraju ovisno o vrsti udaraca i individualnoj kliničkoj slici bolesnika. Obavezno koristite ulje ili druge proizvode koji pomažu klizanju ruku. Tehnika se može izvoditi jednom ili dvije ruke, jastučićima i falangama prstiju, dlanom i rebrenim dijelom šake. Ova tehnika spada u osnove klasične masaže.
2. Cijeđenje. Ako se koristi ova tehnika, ona slijedi nakon glađenja. Pokreti su slični prvoj tehnici, samo su intenzivniji i ritmičniji. S dubljim djelovanjem na kožu. Izvodi se s dvije ruke.
3. Slijedi tehnika trljanja. Dublje utječe na tkivo. Kretanje, pomicanje, istezanje kože. Trajanje u jednom području ne prelazi 10 sekundi, pokreti su uredni i ležerni. Trljanje je također podijeljeno u nekoliko podskupina: piljenje, blanjanje, izmjenično, češljasto i drugo. Štoviše, može biti: duboka i površna, isprekidana i neprekinuta. Isto se radi s obje ruke.
4. Tehnika gnječenja se izražava u tome da rukama uhvatite dijelove kože i prođete ih. Gnječenje može biti: hvatanje, povlačenje, podizanje, stiskanje, spuštanje i stezanje. Kao i trljanje, može biti površinsko i duboko, kontinuirano i isprekidano. Izvodi se objema rukama, različitim smjerovima i intenzitetom. Jedna od neizostavnih tehnika klasične masaže.
5. Vibracija također uključuje tehniku ​​effleurage. Iako se ponekad izdvaja kao zaseban. Bit tehnike leži u oscilatornim kretnjama različitih amplituda i frekvencija. Za izvođenje koristite: jednu ili obje ruke, jastučiće ili zglobove. Također rub dlana, stražnja i unutarnja strana šake. Važan element u tehnici klasične masaže.

Trajanje svakog pojedinog termina ovisi o individualnim karakteristikama bolesnika i kliničkoj slici. Terapeut masaže mora jasno vidjeti i razumjeti gdje, s kojim intenzitetom i trajanjem elementi moraju biti izvedeni. Da biste dobili kvalitetan rezultat, trebate kontaktirati stručnjake. Uostalom, samo oni tečno vladaju svim tehnikama i osnovama klasične masaže.

Trenutno se masaža kao učinkovita metoda funkcionalne terapije široko koristi u različitim područjima kliničke discipline. Koristi se u svim fazama medicinske rehabilitacije bolesnika. S tim u vezi, njegovatelji se moraju upoznati s osnovnim zahtjevima masaže kod kuće, kao i njezinim najjednostavnijim tehnikama. Složenije tehnike mogu se savladati na tečajevima masaže i specijaliziranoj literaturi.

1. Tijekom masaže cijelo tijelo, a posebno mišići i zglobovi koji se masiraju, trebaju biti što opušteniji. Najpotpunije opuštanje mišića i zglobova događa se u položaju kada su zglobovi udova savijeni pod određenim kutom (prosječni fiziološki položaj).

Prilikom masaže leđa, osoba koju se masira leži na trbuhu, ruke su mu položene uz tijelo i blago savijene u zglobovima lakta, licem je okrenut prema masažeru, ispod potkoljenica je postavljen jastuk. Sve to omogućuje dodatno opuštanje mišića trupa.

Prilikom masaže prednje površine tijela, ispod glave masirane osobe stavlja se mali jastuk, a ispod zglobova koljena jastučić.

2. Ruke terapeuta za masažu trebaju biti tople, čiste, bez hrapavosti. Dugi nokti nisu dopušteni.

3. Prostorija za masažu treba biti topla (ne niža od +20 °C), prethodno prozračena.

4. Masaža se provodi prije jela ili 1,5-2 sata nakon jela.

5. Masaža ne smije uzrokovati bol.

6. Masaža u kasno vrijeme (nakon 18-19 sati) je neprihvatljiva.

8. Pokreti masaže izvode se uglavnom duž limfnog toka do najbližih limfnih čvorova. Na gornjim ekstremitetima, ovo je smjer od šake do lakta i aksilarnih čvorova; na donjim ekstremitetima - od stopala do poplitealnih i ingvinalnih čvorova; na prsima - od prsne kosti u oba smjera do aksilarnih čvorova; na leđima - od kralježnice u oba smjera. Kada masirate gornji i srednji dio tijela, pokreti su usmjereni na aksilarne čvorove, kada masirate lumbalna i sakralna područja - na ingvinalne čvorove; na vratu i glavi, pokreti vode odozgo prema dolje do subklavijskih čvorova.

9. Prve sesije masaže trebaju biti kratke i ne intenzivne. Vrijeme i intenzitet masaže se postupno povećava. Trajanje masaže također ovisi o području koje se masira (masaža ruku - 5 minuta, leđa - 20 minuta). Trajanje opće masaže povećava se s 15-20 na 40-50 minuta.

U smislu intenziteta, postupak masaže trebao bi biti strukturiran na sljedeći način: min-max-min. Prvo se izvodi glađenje, zatim lagana tehnika trljanja, gnječenja, vibracija i udaraljki. Postupak masaže uvijek završava zaglađivanjem.

10. Masaža se provodi na temelju poznavanja glavnih mišićnih skupina.

11. Intenzitet i trajanje masaže ovisi o dobi, spolu, tjelesnoj građi i stanju pacijenta.

12. Prije masaže pacijent se mora istuširati ili osušiti vlažnim ručnikom.

13. Nakon postupka masaže, pacijent se mora odmoriti 15-30 minuta.

Kontraindikacije za masažu

Svaki njegovatelj trebao bi znati glavne kontraindikacije za masažu. Dijele se na apsolutne (masaža je potpuno kontraindicirana), privremene i lokalne (tj. masaža je kontraindicirana na određenim dijelovima tijela).

Apsolutne kontraindikacije za masažu:

• maligni tumori (prije njihovog radikalnog liječenja);
• gangrena;
• tromboza;
• aktivni oblik tuberkuloze;
• akutne spolne bolesti;
• akutni i kronični osteomijelitis;
• uzročni sindrom nakon ozljede perifernog živca;
• zatajenje cirkulacije i zatajenje srca 3. stupnja;
• angiitis (bolest arterija);
• bolesti s izraženim mentalnim promjenama;
• aneurizme krvnih žila, aorte;
• skorbut;
• HIV infekcija;
• bolesti krvi, sklonost krvarenju;
• ateroskleroza perifernih žila, tromboangiitis u kombinaciji s aterosklerozom cerebralnih žila.

Privremene kontraindikacije za masažu:

• akutna febrilna stanja;
• akutni upalni proces;
• krvarenje;
• gnojni, zarazni procesi (furunkuloza, itd.);
• limfadenitis, limfangitis;
• krize: hipertenzivne, hipotonične i cerebralne;
• višestruki alergijski osip na koži, kao i krvarenja i otekline;
• mučnina, povraćanje, bol u trbuhu;
• alkoholna opijenost;
• akutna bol koja zahtijeva narkotičke analgetike;
• akutno kardiovaskularno, bubrežno zatajenje.

Lokalne kontraindikacije:

• masaža područja tijela zahvaćenih gljivičnim, virusnim i drugim patogenima - bradavice, herpes, fisure, ekcemi itd.;
• masaža tijela u području gdje se nalazi benigni tumor, masaža ostalih dijelova tijela izvodi se nježnom tehnikom (samo glađenje);
• masaža tijela u područjima uz mjesto izrezivanja malignog tumora;
• masaža prednje površine prsnog koša za mastopatiju;
• masaža lumbalne regije, abdomena, bedara kod cista jajnika, mioma, mioma, adenoma (kod muškaraca);
• masaža u blizini izbočenih madeža;
• masaža u područjima proširenih vena;
• masaža trbuha kod kila, trudnoće, menstruacije, žučnih i bubrežnih kamenaca; masaža lumbalne regije izvodi se nježnom tehnikom;
• masaža mliječnih žlijezda, područja prepona, bradavica;
• masaža limfnih čvorova.

Osnovne tehnike masaže

Tehnika izvođenja tehnike "glađenja".

Ova tehnika se izvodi cijelom dlanovnom površinom šake ako je mišić veliki (na leđima, prsima, ruci, nozi), odnosno prstima ako je mišić mali (na falangama, prstima).

Prilikom izvođenja ove tehnike, četka masažera treba biti što opuštenija i lako kliziti po koži bez pomicanja u duboke nabore. Glađenje može biti površno (dlan lagano dodiruje kožu) i duboko. Ovom tehnikom započinjemo i završavamo masažu te izmjenjujemo druge tehnike.

Unatoč jednostavnosti primjene, ima ogroman pozitivan učinak na cijelo tijelo, ima analgetski i umirujući učinak. Tempo glađenja je spor i ritmičan. Putanja kretanja ruku može biti različita: pravokutna, cik-cak, spiralna. Ova tehnika se izvodi jednom ili dvije ruke.

Ako izvodite duboko glađenje, to će imati tonički učinak na mišiće i tijelo. Glađenjem pojedinih dijelova tijela ljekovito djelujemo i na organ s kojim je to područje povezano. Na primjer, milovanje interskapularnog područja ima blagotvoran učinak na srce. Zahvaljujući ovoj tehnici, pacijent se, osim toga, prilagođava rukama masažera.

Glađenjem ljuštimo gornji mrtvi sloj epidermisa na koži, uklanjamo ostatke znoja i masnoće, a samim time poboljšavamo disanje, krv i limfnu cirkulaciju u površinskim slojevima kože.

Međutim, pri izvođenju čak i ove jednostavne tehnike, potrebno je poštivati ​​dozu kako ne bi izazvali iritaciju pacijenta. Čak i ako mazite mačku, ona u početku prede od užitka, a kad se umori, može se počešati.

Tehnika izvođenja tehnike “trljanja”.

Ova tehnika uključuje pomicanje i rastezanje kože i tkiva ispod. Ruka masažera ne klizi, već pomiče kožu, stvarajući nabore. Snažno izvođenje ove tehnike pomaže zagrijavanju svih tkiva. Pritom koža blago pocrveni, postaje elastičnija i fleksibilnija. Trljanje pomaže povećati protok krvi u tkivima i poboljšava njihovu prehranu. Zbog toga se povećava pokretljivost tkiva, omekšavaju ožiljci, priraslice i patološke naslage. Putanja kretanja ruku može biti različita, ali u slučaju edema - duž limfnog toka do najbližih limfnih čvorova.

Ovu tehniku ​​treba izvoditi vrhom dlana ili jastučićima prstiju, koristeći jednu ili dvije ruke. Također možete stisnuti ruku u šaku i trljati kožu nadlanicom prstiju ili vrhovima šake, čineći pokrete koji podsjećaju na blanjanje, sjenčanje i piljenje. Smjerovi kretanja mogu biti pravocrtni (naprijed, cik-cak), kružni i spiralni.

Trljanje jastučićima 4 prsta. Tehnika se izvodi s jastučićima 4 zatvorena, blago savijena prsta, oslonjena na palac i bazu šake. Prsti mogu biti lagano rašireni, čineći pokrete u spirali, u krugu ili progresivno - naprijed-nazad.

Trljanje jastučićem palca. Ova tehnika se izvodi jastučićem palca dok se odmara na 4 preostala prsta položena u stranu što je više moguće. Kretanje palca može biti ravno, spiralno ili kružno.

Trljanje bazom i rubovima dlana. Prilikom izvođenja ove tehnike šaka je blago ispružena, 4 prsta blago savijena i podignuta iznad kože. Pokreti ruke su translatorni: naprijed-natrag, spiralni ili kružni.

Trljanje se može raditi i ulnarnim rubom šake – kružnim i spiralnim pokretima.

Piljenje izvodi se ulnarnim rubom ruku, koji se nalaze paralelno jedan s drugim na udaljenosti od 2 cm i kreću se u suprotnim smjerovima. Meke tkanine treba brisati između dlanova.

Prijelaz koristi se na zaobljenim površinama (vrat, stražnjica, bočne površine tijela). Izvodi se radijalnim rubovima šaka pri maksimalnoj abdukciji prvog prsta. Četke su paralelne i kreću se u suprotnim smjerovima.

Trljanje falangama 4 prsta. Ova tehnika se izvodi sa stražnjim dijelom srednjih falangi 4 prsta, lagano stisnutih u šaku. Uz tako prilično jak učinak na mišić, čini se da je pritisnut uz kost. Palac leži na masiranom području, pomaže u fiksiranju ruke i pomicanju prema naprijed. Pokreti kista mogu biti progresivni: gore-dolje, spiralni ili kružni.

Tehnika izvođenja tehnike “gnječenja”.

Ova tehnika potiče pasivnu gimnastiku krvnih žila i mišića. Prilikom izvođenja gnječenja, masirani mišić se hvata, podiže i povlači, stišće i, takoreći, istiskuje. I ako su prethodne tehnike imale učinak na kožu (glađenje), potkožni masni sloj i površinski sloj mišića (trljanje), onda gnječenje utječe na stanje dubokih slojeva mišića. Prilikom gnječenja povećava se tonus mišića, oni postaju snažni i elastični, a opskrba krvlju ne samo masiranog područja, već i obližnjih, značajno se poboljšava. Ova tehnika također pojačava kontraktilnost mišića.

Gnječenje se izvodi u različitim smjerovima jednom ili dvije ruke:

a) na malim površinama - s palmarnom površinom falangi nokta prvog i drugog prsta (tj., kao s vrhovima prstiju);

b) na velikim mišićima - svim prstima.

Jednostruko gnječenje izvedena jednom rukom. Čvrsto stisnuvši dlanom masirani mišić (palac se nalazi s jedne strane mišića, a svi ostali s druge), podiže se, steže između prstiju i čini translacijske pokrete prema naprijed ili prema malom prstu. Prilikom trganja i stiskanja mišića ne smije biti razmaka između dlanske površine šake i kože mišića. Prvi pokret podsjeća na istiskivanje spužve. U drugom slučaju, mišić kao da je otrgnut od ležišta kosti, stisnut, rotiran prema malom prstu i tako se pomiče spiralno prema naprijed. Kretanje se izvodi uzduž mišića, zbog čega se naziva i uzdužnim.

Gnječenje s dvije ruke("dvostruko prstenasto" ili poprečno) izvodi se na sljedeći način. Maser objema rukama čvrsto steže masirani mišić tako da su u istoj ravnini pod kutom od 45° u odnosu na površinu tijela pacijenta. Svi prsti pokrivaju masiranu površinu, ali jedna ruka povlači i stišće tkivo od sebe, a druga ga povlači prema sebi. Zatim se smjer kretanja ruke obrne. Pokreti masaže trebaju biti mekani, bez trzaja i pomalo poput gnječenja tijesta.

Ova tehnika se izvodi polako, glatko, ne bi trebalo biti uvijanja mišića ili boli. Gnječenje se uvijek izmjenjuje s milovanjem i izvodi se duž protoka limfe.

Tong gnječenje izvodi se s jedne strane palcem, a s druge s preostalim prstima (imaju oblik pinceta); mišić se zgrabi, povuče prema gore i zatim gnječi između prstiju. 2-3 prsta rade na malim mišićima (prsti na rukama, nogama). Tehnika je ista kao kod uzdužnog i poprečnog gnječenja.

valjati se koristi se na udovima, uglavnom za smanjenje tonusa mišića u slučaju hipertoničnosti. Paralelnim dlanovima čvrsto pokrivaju ud i čine pokrete u suprotnim smjerovima.

Pritisak koristi se za povećanje tonusa mišića u slučaju hipotenzije. Terapeut masaže čvrsto pritišće dlan uz kožu i postupno povećava pritisak s odgodom do 3-5 s na krajnjoj točki. Tada također postupno smanjuje silu pritiska. Pritisak se može primijeniti snažnije. Tehnika se izvodi jastučićima prstiju, nadlanicom ili šakom položenom ravno.

pomaknuti izvodi se palčevima s jedne strane i svim prstima s druge strane. Donje tkivo se podiže i hvata u nabor kako bi se formirao mišićni valjak, koji se zatim kotrlja u bilo kojem smjeru.

Trnci izvodi se palcem i kažiprstom (ili palcem i svim ostalim) jedne ili obje ruke. Mišićno tkivo je zarobljeno i povučeno prema gore. Pokret se izvodi energično i pomaže povećati mišićni tonus tijekom hipotenzije.

Tehnika izvođenja tehnike “vibracije”.

Vibracija je prijenos oscilatornih pokreta na masirano područje tijela, proizveden ravnomjerno, ali s različitim brzinama i amplitudama. Izvodi se na dlanovoj površini, nokatnoj falangi jednog prsta, palca i kažiprsta ili kažiprsta, srednjeg i domalog prsta, palca i ostalih prstiju. Oscilatorni pokreti izvedeni s velikom amplitudom i frekvencijom osciliranja do 120 pokreta u minuti povisit će tonus mišića, a s frekvencijom većom od 120 i s malom amplitudom smanjit će tonus mišića. Drugim riječima, slaba vibracija povećava tonus mišića, a jaka ga smanjuje. Vibracija ima snažan i raznolik učinak na duboka tkiva. Pokreti ruku masažera trebaju biti nježni, meki, bezbolni.

Labilna vibracija urađeno četkom. Čini oscilatorne pokrete, krećući se u bilo kojem smjeru preko masiranog područja. Ako vibracija traje najmanje 10 sekundi, naziva se kontinuiranom. Ako je vrijeme izlaganja kraće od 10 sekundi, a ruke se povremeno uklanjaju s tijela, tada će to biti isprekidana vibracija. Kontinuirano vibriranje uključuje tehnike drhtanja, drhtanja i trešenja (za smanjenje mišićnog tonusa), isprekidano - sjeckanje, tapšanje, prošivanje, punktiranje (za povećanje mišićnog tonusa).

Smjer pokreta tijekom oscilacija je uglavnom s desna na lijevo i samo na trbuhu, pri masiranju određenih organa - odozgo prema dolje (guranje).

Stabilna vibracija izvodi se na licu mjesta jastučićem jednog ili nekoliko blago savijenih prstiju (točkasta vibracija).

Tresti. Maser prstima uhvati mišić za trbuh (sredinu), lagano ga povuče i protrese četkom potrebnom frekvencijom. Tehnika se koristi za masažu udova.

Tresući se. Ova tehnika se također izvodi na udovima i velikim mišićima (kao što je latissimus dorsi). Mišić se hvata između prvog i petog prsta, ostala tri prsta nalaze se iznad kože. Ruka izvodi oscilatorne pokrete s jedne strane na drugu s jednog kraja mišića na drugi (od donjeg dijela do gornjeg).

Tresući se. Terapeut masaže s obje ruke uzima pacijentovu ruku ili nogu i izvodi oscilatorne pokrete cijele ruke ili noge od vrha prema dolje ili s desna na lijevo.

Sjeckanje. Izvodi se s ulnarnim rubovima ruku postavljenim paralelno, na udaljenosti od 2-3 cm jedan od drugog pod kutom od 20-30°. Ruke su opuštene. 4 prsta malo raširena i savijena. Pokreti ruku odvijaju se u suprotnim smjerovima brzinom od 80-120 otkucaja u minuti. Sjeckanje se vrši duž mišićnih vlakana.

Pogladiti. Ako se tehnika izvodi ispravno, trebao bi se čuti tupi zvuk. Tapkanje se izvodi palmarnom površinom šake (palac je pritisnut) s blago savijenim prstima. Kist ima oblik kutije. Tehnika se izvodi jednom ili dvije ruke naizmjenično u suprotnim smjerovima.

Effleurage. Izvodi se ravnom šakom, au manjim dijelovima (na šaci, na stražnjoj strani stopala) jastučićima prstiju.

Probijanje(za starije osobe). Izvodi se jastučićima polusavijenih prstiju koji se kreću naizmjenično, poput pokreta daktilografa.

Prošivanje. Izvodi se s palmarnom površinom ruku koja se tangencijalno kreće gore-dolje.

Masaža za moždani udar

S medicinskog gledišta, moždani udar je teška i opasna vaskularna lezija središnjeg živčanog sustava. I ako je prije moždani udar bio dio starijih ljudi, posljednjih je godina postao naglo "pomlađen". U prvom mjesecu nakon moždanog udara počinju mjere rehabilitacije. Što se ranije započne s liječenjem, to je ishod bolesti povoljniji! Uspjeh oporavka uvelike je određen raspoloženjem samog bolesnika, kao i njegovih bližnjih. Optimizam, želja za postizanjem zadanog cilja, različiti interesi i aktivan stav prema životu pomažu u pobjedi bolesti čak i više od lijekova. Jasno je da liječenje moždanog udara u specijaliziranoj jedinici za moždani udar poboljšava klinički ishod. U takvim odjelima koriste se posebno razvijeni programi restorativnih postupaka i rade stručnjaci različitih profila, uključujući iskusne masaže i instruktore terapije vježbanja specijalizirane upravo za ovu bolest. Ali nakon što je pacijent otpušten iz bolnice, potrebno je nastaviti raditi terapeutske vježbe i masažu mjesecima, a ponekad i godinama.

Nažalost, u naše vrijeme, zbog teške financijske situacije većine ljudi, ne može svaki bliski rođak dopustiti pacijentu da koristi usluge takvih stručnjaka. S tim u vezi ukazala se potreba da se osobe koje njeguju ovu kategoriju bolesnika upoznaju s osnovama rehabilitacijske gimnastike i masaže.

Prije nego što započnete s izvođenjem ovih postupaka, trebali biste od liječnika saznati ima li pacijent kontraindikacije za njih, a također razjasnite (zamolite da pokažete) koji su mišići kod vašeg pacijenta opušteni, a koji su napeti. Također je potrebno definirati specifične ciljeve, npr. zadaci masaže i terapeutske vježbe:

• povećati cirkulaciju krvi i limfe u paraliziranim udovima i cijelom tijelu;
• poboljšati prehranu svih tkiva;
• doprinose obnovi funkcije kretanja u zahvaćenim udovima;
• spriječiti stvaranje kontraktura;
• smanjiti tonus mišića u spastičnim mišićima i smanjiti težinu konjugalnih pokreta;
• smanjiti ili ublažiti bol;
• povećati emocionalni ton (raspoloženje) pacijenta;
• spriječiti kongestivnu upalu pluća kod starijih osoba;
• spriječiti nastanak dekubitusa.

U prvim mjesecima nakon moždanog udara dopuštena je samo lokalna masaža, koja uključuje paralizirane ili paretične udove, leđa i lumbalni dio te prsni koš (na bolesnoj strani). Opća masaža dopuštena je samo u kasnom razdoblju rehabilitacije, budući da produljena izloženost može uzrokovati prekomjerni rad pacijenta, što je neprihvatljivo.

Tijekom masaže svaka tehnika se ponavlja 3-4 puta. Tijekom prvih postupaka u ranoj fazi nakon moždanog udara, područje utjecaja je malo, masiraju se samo rame i bedro, bez okretanja pacijenta na trbuh. U 4.-5. postupku, ovisno o stanju pacijenta, dodaje se masaža prsa, podlaktice, šake, potkoljenice i stopala. Od 6.-8. zahvata pokrivaju se leđa i lumbalni dio tako da pacijent leži na zdravoj strani. Ležeći položaj koristi se kasnije i samo u nedostatku kontraindikacija zbog bolesti srca.

U ranoj fazi mirovanja u krevetu koriste se samo tehnike glađenja za spastične mišiće, a glađenja i trljanja za mišiće sa smanjenim tonusom.

Da bi se povećala učinkovitost masaže i terapeutskih vježbi, preporučljivo je prethodno zagrijati paralizirane udove. U tu svrhu možete upotrijebiti jastučić za grijanje fiziološke otopine za višekratnu upotrebu.

Potrebno je još jednom naglasiti da je povećanje intenziteta ekspozicije strogo individualno i ovisi o stanju bolesnika. Nakon moždanog udara, u nedostatku kontraindikacija, masaža je propisana za nekomplicirano ishemijska varijanta- 2. - 4. dan, i kada hemoragični- 6. - 8. dan. Trajanje masaže postupno se povećava od 10 do 20 minuta. Tijekom strogog odmora u krevetu, masažu treba izvoditi samo visokokvalificirani masažni terapeut i pod nadzorom liječnika. Njegovatelj takvog pacijenta može izvoditi masažu tek u kasnom razdoblju oporavka i rehabilitacije, kada se stanje pacijenta značajno poboljšalo i on je otpušten iz bolnice. Ali postoje i nepredviđene okolnosti, au ranim fazama može biti potrebna pomoć njegovatelja. Valja napomenuti da je masaža dodatna metoda liječenja, dok glavne uključuju tretman položaja (posebno oblikovanje) i terapeutske vježbe.

Liječenje položajem

Načela liječenja sastoje se u davanju ispravnog položaja paraliziranim udovima dok je bolesnik u krevetu. Trenutno se vjeruje da je razvoj hemiplegične kontrakture s formiranjem Wernicke-Mannovog držanja (ruka je pritisnuta uz tijelo, prsti su stisnuti u šaku, noga je okrenuta prema van, ispravljena, stopalo visi i okrenuto prema unutra) mogu biti povezani s dugim boravkom paraliziranih udova na jednom te istom mjestu.isti položaj u ranom razdoblju bolesti. Postoje razne mogućnosti za oblikovanje paretičkih udova.

Polaganje u ležećem položaju. Paralizirana ruka se postavlja na jastuk tako da je u cijeloj vodoravnoj ravnini u istoj razini. Potom se ruka abducira u stranu pod kutom od 90° (kod bolova treba početi s manjim abdukcijskim kutom, postupno ga povećavajući do 90°), ispraviti i okrenuti prema van. Šaka s ispruženim i raširenim prstima fiksira se udlagom, a podlaktica vrećom pijeska ili soli težine oko 0,5 kg (kao udlaga može poslužiti i neki lagani materijal - šperploča, laki metal, obložen gazom). U podlaktičnu šupljinu stavi se pamučni smotuljak prekriven muljem, a prsti, šaka i podlaktica privežu se za udlagu.

Paralizirana noga se savije u zglobu koljena za 15-20° i pod nju se stavi jastuk. Stopalo je savijeno pod pravim kutom i drži se u ovom funkcionalno povoljnom položaju pomoću drvene kutije („kovčega za stopala“). Potplat bolne noge trebao bi se nasloniti na jedan od njegovih zidova. Za pouzdaniju fiksaciju, kućište je vezano za uzglavlje. Pacijent treba ostati u ovom položaju 1,5-2 sata.Tijekom dana, sličan postupak može se ponoviti 2-3 puta.

Polaganje bolesnika u položaj na zdravu stranu. Ovim postavljanjem paralizirani udovi se postavljaju u savijeni položaj. Ruka je savijena u zglobovima ramena i lakta i postavljena na jastuk, noga je savijena u zglobovima kuka, koljena i skočnog zgloba, postavljena na drugi jastuk. Ako tonus mišića nije povećan, položaj na leđima i zdravoj strani mijenja se svakih 1,5-2 sata.U slučajevima ranog i izraženog povećanja tonusa, tretman na leđima traje 1,5-2 sata, a na zdravoj strani - 30 sati. -50 min.

Redoslijed masaže

Postupak započinje masažom prednje površine zahvaćene noge, budući da su s hemiparezom donji udovi manje pogođeni od gornjih. Zatim se uzastopno masiraju veliki prsni mišić, ruka, stražnja strana noge i leđa. Masaža nogu se izvodi prema određenom obrascu - prvo se masira bedro, zatim potkoljenica i stopalo. Na gornjem udu - rame, podlaktica, šaka, prsti. Smjer kretanja je duž limfnog toka.

Tehnike masaže uključuju različite vrste površinskog glađenja, laganog trljanja i lagane kontinuirane vibracije (tresenje, trešenje) za spastične mišiće. Spastično stanje se razlikuje po:

• mišići unutarnje (prednje) površine ramena, podlaktice i palmarne površine ruke;
• prsni mišić na zahvaćenoj strani;
• mišići koji ispružuju koljeno (kvadriceps) i izvana rotiraju bedro;
• mišići stražnje površine potkoljenice (gastrocnemius, stražnji tibijalni, dugi fleksor i prvi prsti);
• mišići koji se nalaze na tabanu.

Tijekom masaže ovih mišićnih skupina koriste se tehnike laganog glađenja, a nešto kasnije i trljanja. Za neke mišiće prikladna je lagana vibracija.

U drugim područjima - stražnjoj (vanjskoj) površini ruke, prednjoj površini potkoljenice, na stražnjoj strani stopala - mišići nisu spastični. Stoga ovdje možete izvoditi duboko glađenje, intenzivnije trljanje, kao i lagano gnječenje.

Tehnike udara su kontraindicirane: tapšanje, sjeckanje, udaranje itd.

Položaj pacijenta tijekom masaže

Bolesnik leži na leđima, ispod koljena mu se stavi podloga, a ispod glave jastuk. U slučajevima kada sinkinezija(prijateljski pokreti) nemasirani ekstremitet se fiksira vrećama pijeska. Masaža vanjske površine noge može se provoditi tako da pacijent leži na zdravoj strani. Masira se stražnja površina noge s pacijentom koji leži na trbuhu, ispod trbuha se stavlja mali jastuk, a ispod zglobova gležnja postavlja se podupirač; ispod glave - mali jastuk. U slučaju srčanih tegoba, pacijent se masira na boku. Radi očuvanja topline pokriva se dekom, a tijekom masaže je izloženo samo masirano područje.

Kod spastične paralize bolesnik nema voljnih pokreta, povećava se mišićni tonus, pojačavaju se svi tetivni refleksi i javljaju se nevoljni prijateljski pokreti. Dakle, kada se kreće zdravi ud, potpuno isti pokret reproducira paretični i obrnuto. Ponekad zahvaćeni donji ekstremitet prati pokrete gornjeg ekstremiteta, na primjer, savijanje ruke uzrokuje savijanje noge. Također moramo zapamtiti da tjeskoba, fizički stres, umor i hladnoća smanjuju sposobnost kretanja.

Stoga je prije početka masažnih tehnika potrebno postići maksimalno smanjenje tonusa mišića, tj. opuštanje mišića. Da biste to učinili, koristite posebne vježbe opuštanja, prvo na zdravoj ruci, a zatim na zahvaćenoj. Kako bi testirao sposobnost opuštanja mišića, masažni terapeut podiže pacijentov zdravi ud i otpušta ga - ud bi trebao slobodno pasti. Terapeut masaže štiti ruku od ozljeda.

Vježbe za ruke

1. Njegovatelj podupire pacijentov lakat jednom rukom, a ruku drugom. Podiže i spušta ruku drhtavim pokretima. Trlja područje oko lakta.

2. Njegovatelj izvodi kružne pokrete prema van u ramenom zglobu dok istovremeno pritišće glavu nadlaktične kosti. Raspon pokreta trebao bi biti mali. Vježbe se izvode vrlo polako, nježno i pažljivo. Bolesnik ne smije biti preumoran, tako da broj vježbi treba biti minimalan u početku (1-2 puta). Ako se ipak tijekom vježbi pojave prijateljski pokreti, tada drugi ud treba pritisnuti uz tijelo.

Nakon opisanih vježbi za ruke, počinju se izvoditi tehnike glađenja i tresenja velikog prsnog mišića na strani pareze. Zatim počinje masaža ruku.

Vježbe za noge

1. Njegovatelj, podupirući stopalo, polako podiže nogu drhtavim pokretima i nježno je zamahuje u stranu. Prije vježbe pacijent udiše, a tijekom pokreta izdiše.

2. Zatim se izvodi lagani potres bedrenih mišića.

3. Njegovatelj, podupirući jednom rukom nogu ispod zgloba koljena, drugom je savija i savija, ne dovodeći je do maksimalne ekstenzije.

4. Kako biste opustili mišiće stopala, nježno protresite mišić potkoljenice na stražnjoj strani potkoljenice. Noga treba biti savijena u zglobu koljena.

5. Pacijentu se objašnjava bit opuštanja mišića, imenuju se znakovi koji ukazuju na njegov početak (osjećaj težine bolesnog ekstremiteta). Zatim, njegovatelj sam pokazuje kakvo je stanje mišića u mirovanju, tijekom napetosti i opuštanja.

Tehnika masaže

Masaža stopala

Masaža bedara. Prednja i unutarnja površina bedra se masiraju s pacijentom koji leži na leđima. Prvo se izvodi lagano površinsko milovanje unutarnje, srednje (prednje) i vanjske površine bedra. Pokreti idu od zgloba koljena do područja prepona. Zatim dodajte lagane, spore spiralne i cik-cak poteze. Kriterij ispravnog izvođenja je lagano opuštanje spastičnih mišića. Ubuduće se tim tehnikama dodaje lagano trljanje jastučićima 4 prsta i dnom dlana. Sve ove tehnike kombiniraju se s glađenjem. Svaka tehnika se izvodi 3-4 puta.

Masaža stražnje strane bedra provodi se tako da pacijent leži na trbuhu ili na boku. Na stražnjoj strani bedra nalaze se gluteus maximus, biceps, semitendinosus i semimembranosus mišići. Svi ovi mišići sudjeluju u ekstenziji kuka, a s obzirom na njihovo spastično stanje potrebno je koristiti nježne tehnike: glađenje i lagano trljanje. Pokreti se izvode od poplitealne jame do glutealnog nabora. Stražnjica se gladi od stražnje površine, križne kosti do velikog trohantera (strši na gornjoj vanjskoj površini bedra i može se lako napipati tijekom palpacije).

Masaža potkoljenice. Na prednjoj površini potkoljenice nalaze se ekstenzori stopala - obično su manje spastični. Stoga su ovdje dopuštene intenzivnije tehnike: najprije površinsko, a zatim duboko glađenje, energičnije tehnike trljanja, kao i poprečno i uzdužno gnječenje. Masaža se izvodi svim prstima i dlanom. Pokreti idu od gležnja prema zglobu koljena.

Gastrocnemius i soleus mišići pružaju se na stražnjoj površini potkoljenice, koji savijaju potkoljenicu u zglobu koljena i stopalu. Vrlo su spastični, pa ih je potrebno masirati nježnom metodom. Pokreti idu od kvržice pete do poplitealne jame.

Masaža stopala. Na stražnjoj strani stopala nalaze se mišići – ekstenzori prstiju s blagim spasticitetom. Stoga se ovdje koriste tehnike glađenja, trljanja i gnječenja. Njegovatelj jednom rukom fiksira stopalo (postavlja pacijentovu petu na dlan, tako da su prsti okrenuti prema gore), a prstima II-IV druge ruke masira njegovu dorzalnu površinu od vrhova prstiju do potkoljenice. Zatim prstom gladim i trljam međukoštane prostore. Ako raširite nožne prste, međukoštani prostori jasno će se istaknuti u obliku udubljenja na dorzumu stopala.

Na plantarnoj strani stopala nalaze se mišići s povišenim tonusom, koji se masiraju nježnom tehnikom. Smjer kretanja je od prstiju prema peti.

Masaža velikog prsnog mišića na zahvaćenoj strani

Uz hemiparezu, ovaj mišić ima vrlo visok tonus, tako da masaža ovdje treba biti vrlo nježna. Primijeniti površno glađenje, vrlo lagano trljanje jastučićima 4 prsta i laganu vibraciju u obliku trešenja ili laganog protresanja. Protresanje se može vršiti prstima I-II, ili tako da se cijela šaka položi na prsa i pomiče je duž masiranog područja u smjeru od prsne kosti prema pazuhu.

Ručna masaža

Ručna masaža se izvodi tako da pacijent leži na leđima, a na kraju odmora u krevetu - u sjedećem položaju (pacijentova ruka je na obližnjem stolu, a njegovatelj sjedi nasuprot njega).

Masaža ramena. Masaža počinje trapeznim i deltoidnim mišićima. Tonus im nije povišen pa se koriste tehnikama dubokog glađenja, intenzivnog trljanja i laganog gnječenja. Smjer kretanja je od VI-VII vratnog kralješka (ako savijete glavu, VII kralješak će stršiti više od ostalih) do kraja deltoidnog mišića. Deltoidni mišić treba dobro istrljati i istegnuti.

Zatim se masira mišić triceps, koji je ekstenzor podlaktice. Tonus ovog mišića nije tako visok, pa kada hemiplegija Preporučljivo je započeti masažu ovim mišićem. Primijeniti tehnike površinskog i dubokog glađenja, snažnog trljanja i laganog gnječenja. Pokreti idu od zgloba lakta duž vanjske stražnje površine ramena do ramenog zgloba.

Zatim se prelazi na masažu mišića bicepsa, koji je fleksor podlaktice i ramena. Vrlo je spastična, pa se ovdje koriste samo lagana milovanja i trljanja. Pokreti se izvode od ulnarne jame duž unutarnje prednje površine ramena do pazuha. Brahijalna arterija, vene i živci prolaze duž unutarnje površine ramena (na unutarnjem utoru). Stoga, kada izvodite masažu, morate biti posebno oprezni i ni pod kojim uvjetima ne vršiti nikakav pritisak na ovu površinu.

Masaža podlaktice. Mišići stražnje (vanjske) površine podlaktice – ekstenzori šake i podlaktice – su prenapregnuti, pa je preporučljivo započeti s njima masirati podlakticu. Izvodite tehnike dubokog i površinskog glađenja, trljanja i gnječenja. Pokreti idu od zgloba šake duž stražnje strane podlaktice do olekranona.

Mišići prednje (unutarnje) površine podlaktice - fleksori šake i podlaktice - tijekom hemipareze su spastični, pa se lako glade i trljaju u smjeru od zgloba zapešća prema ulnarnoj jami.

Masaža šake i prstiju. Mišići na nadlanici su prenapregnuti. Stoga masaža počinje stražnjom stranom prstiju, a zatim prelazi na stražnju stranu šake. Ovdje izvode energične tehnike: duboko milovanje, trljanje, gnječenje.

Tonus mišića palmarne površine šake je vrlo visok, pa se masaža izvodi nježnom tehnikom - samo površinskim glađenjem.

Masaža leđa

Bolesnik leži na trbuhu ili na zdravom boku, s jastukom ispod glave. Kod masaže leđa koriste se sve tehnike, ali one moraju biti mekane i nježne kako se ne bi povećao tonus mišića i poboljšala ishrana tkiva. Smjer kretanja opisan je u prethodnim odjeljcima.

Terapeutske vježbe i masaža za starije osobe

Brojni primjeri blagotvornog djelovanja terapeutskih vježbi i lagane masaže na tijelo starijih osoba nedvojbeno dovode u pitanje izvedivost njihove primjene. Još prije dvadesetak godina moto starijih ljudi bile su riječi: “Možemo rasti do sto godina, a da ne starimo.” Na stazama naših stadiona svakodnevno su se mogle vidjeti brojne skupine ljudi starijih od 60, 70, pa i 80 godina. Danas vidimo potpuno drugačiju sliku. U medicinskim i tjelesnim klinikama i specijaliziranim centrima možete susresti samo male grupe od 3-4 osobe koje su pretrpjele moždani udar, srčani udar i druge bolesti ili ozljede. To sugerira da u našim teškim vremenima starije osobe nemaju ni pažnje ni sredstava, ponekad se osjećaju beskorisno i prijeko im je potrebna njega i pomoć bližnjih.

Takvu pomoć možemo pružiti radeći s njima kratke vježbe, izvodeći jednostavne masažne manipulacije na ograničenim dijelovima tijela. Tehnika masaže i terapeutskih vježbi, kao i kod bolesti, različita je u svakom pojedinom slučaju.

Fizioterapija

Prilikom izrade plana lekcija terapeutske gimnastike morate uzeti u obzir:

• dob;
• popratne bolesti;
• ljudsko stanje: krvni tlak, puls, tonus mišića, opće blagostanje;
• kontraindikacije (vidi ranije).

Terapeutske vježbe za starije osobe treba raditi svaki drugi dan ili 2-3 puta tjedno. Opterećenje treba biti minimalno, vrijeme treninga treba biti od 10 do 30 minuta, vježbe treba izvoditi u laganim početnim položajima: sjedeći, ležeći. Da biste bili sigurni da sve radite ispravno, možete voditi dnevnik u kojem morate zabilježiti sljedeće pokazatelje:

• raspoloženje;
• umor;
• osjećaj vedrine;
• izvođenje;
• glavobolja;
• dispneja;
• bol i nelagoda u području srca ili na drugim mjestima;
• apetit;
• puls;
• arterijski tlak;
• aktivnost gastrointestinalnog trakta.

Takva zapažanja treba nastojati izvesti nenametljivo, bez posebnog usredotočivanja pažnje na starije ljude, jer među njima postoji kategorija koja voli ulaziti u njihove osjećaje i pogoršavati njihovo stanje.

Postupno, morate osigurati da vaši štićenici samostalno svaki dan, za 5 - 10 minuta. radila vježbe i obavljala svakodnevne kućanske poslove. Tada će imati poticaja u životu i mnoge će “čireve” nestati same od sebe.

Masaža

Masaža za starije osobe uglavnom se izvodi u sjedećem položaju. Lagano milujte područje ovratnika, tj. od tjemena niz vrat do ramena. Možete gladiti i lako trljati ruke, počevši od prstiju do ramenih zglobova. Lagano podrhtavanje je prihvatljivo. Tehnike gnječenja i udaranja su isključene. Možete masirati prste, stopala i lagano noge do koljena, a zatim bedra odozdo prema gore. Masažu ruku i nogu najbolje je izvoditi ležeći na leđima, polusjedeći.

Približan kompleks terapijskih vježbi

1. Ruke ispružene ispred prsa. Brojeći "jedan - dva", raširite ruke u stranu i udahnite. Na broj "tri - četiri" vratite se u početni položaj (i.p.).

3. Stavite ruke na koljena, podignite ramena brojeći do "jedan" i spustite ramena brojeći do "dva". (Ramena možete podizati istovremeno, a možete i naizmjenično).

4. Izvodite okrete tijela u jednom ili drugom smjeru.

5. Brojeći do "jedan", raširite ruke u stranu i udahnite; brojeći do "dva", obuhvatite ruke oko sebe i izdahnite.

6. Brojeći do “jedan”, savijte torzo prema naprijed i istegnite prsa prema koljenima, brojeći do “dva” zauzmite položaj.

7. Na broj "jedan" ispravite jednu nogu, na broj "dva" - drugu, na brojenje "tri" vratite jednu nogu u I.P., na brojenje "četiri" - drugu. Ova se vježba može kombinirati s pokretima ruku. Osim tjelesne aktivnosti, vježbe će razviti pažnju i koordinaciju pokreta. Ruke mogu biti ispravljene na isti način kao i noge, ili mogu biti suprotne. Brojeći do "jedan", ispravite desnu nogu i lijevu ruku, brojeći do "dva", ispravite lijevu nogu i desnu ruku, brojeći do "tri", savijte desnu nogu i stavite je na koljeno , brojeći do "četiri", vratite lijevu nogu i desnu ruku u .P.

8. U i.p. dok sjedite, spustite ruke uz tijelo. Brojeći "jedan - dva", polako nagnite tijelo udesno, lijeva ruka klizi uz tijelo do pazuha, a desna seže prema podu. Na broj "tri - četiri", vratite se na IP. Zatim sve ponovite u drugom smjeru.

9. Brojeći do "jedan", povucite jedno koljeno na prsa i uhvatite ga rukama. Brojeći do "dva" uzmite i.p. Brojeći do "tri - četiri", podignite drugo koljeno i vratite se u I.P.

10. Brojeći "jedan - dva", podignite ruke gore kroz bokove i udahnite, brojeći "tri - četiri" spustite ruke niz bokove i izdahnite.

Svaku vježbu izvodite 3-4 puta. Također možete uključiti vježbe s masažerima. Povremeno valjajte valjak rukama i nogama, a također trljajte prste i ruke, možete lagano trljati uši.

Masaža se najbolje provodi u izoliranoj toploj prostoriji, temperatura zraka u kojoj bi trebala biti od + 20 do +22 stupnja, inače će pacijent osjećati nelagodu. Soba za masažu treba biti dobro osvijetljena, jer ako u prostoriji nema dovoljno osvjetljenja, maser će se brzo umoriti. Rasvjeta mora biti postavljena tako da rasvjetni uređaji ne iritiraju oči masažera, a svjetlost pada na pacijenta pod kutom. Najučinkovitiji način za to je korištenje prirodnog svjetla ili fluorescentnih svjetiljki.

Soba za masažu mora biti prozračena, u tu svrhu potrebno ju je opremiti dovodnim i odvodnim uređajem koji će osigurati višestruku izmjenu zraka. Ako nema takvog uređaja, tada bi ured trebao imati poseban krmenik kroz koji je strujanje zraka usmjereno prema gore.

Higijensku i sportsku masažu možete izvoditi na otvorenom ako temperatura zraka nije niža od +20 stupnjeva. Mjesto na kojem se izvodi masaža treba biti dobro zaštićeno od vjetra i sunčeve svjetlosti.

Prostorija namijenjena masaži mora biti pravilno opremljena. Mora imati umivaonik s toplom i hladnom vodom, sapun, ručnik, ogledalo, nekoliko stolica, radni stol, dnevnik, bokal s pitkom vodom, čaše, kao i paravan i ormarić za odlaganje ogrtača. Ordinacija mora sadržavati alkoholne otopine joda, briljantno zelene, zavoje, vatu, ljepljivi flaster, vodikov peroksid, ljepilo BF-6, talk, 3% vodenu otopinu amonijaka, kapi valerijane, pincete, škare, pješčani sat (na 3, 5, 10, 25 minuta).

Također je poželjno da se nedaleko od sobe za masažu nalazi toalet i tuš kabina.

Masaža se izvodi na kauču. U tu svrhu koriste se kauči raznih vrsta.

dizajne. Neki od njih imaju podignute krajeve stopala i glave, dok drugi imaju pričvršćene naslone za ruke i glavu (slika 1). Postoje kauči čija se visina može podešavati mehaničkim ili hidrauličnim pogonom. Uz to se koriste i grijani kauči.

U slučajevima kada nema posebnog kauča, može se izraditi u sljedećim dimenzijama: dužina 200-210 cm, širina 60-65 cm, visina 60-80 cm, jastuk promjera 25-35 cm. mali jastučić napunjen vatom. Jastuk je dizajniran da se stavi ispod nogu kako bi im dao prosječan fiziološki položaj. Gornji dio kauča presvučen je pjenastom gumom i presvučen sintetikom koja se lako čisti. Ne preporučuje se izvođenje masaže na tvrdim podlogama ili mekim ležajevima.

Za ručnu masažu bolje je koristiti stol visine 70-80 cm, duljine 50 cm, širine 30 cm i jastuka punjenog vatom ili pjenastom gumom. Imati stolicu na kotače bila bi dobra ideja.

Zahtjevi za terapeuta masaže

Tijekom seanse masaže veliku ulogu igra obujam svih znanja, vještina i sposobnosti masažera, kao i njegova profesionalnost. Važno je da maser može pridobiti pacijenta i nastojati mu pomoći, ulažući sve moguće napore. Terapeut masaže mora imati kvalitete kao što su samopouzdanje, staloženost i takt. Pacijenta mora uvjeriti u moć masaže, stoga je u radu vrlo važno da maser bude smiren, strpljiv, te pažljiv i prijateljski nastrojen prema pacijentu.

Masaža se provodi samo prema metodologiji koja se temelji na dijagnozi. Sustavnost sesija masaže od velike je važnosti.

Vrlo je važno imati na umu da prilikom izvođenja masaže sačuvate svoju energiju, koja se ne smije trošiti nepotrebnim pokretima. Pokreti rukama trebaju biti meki i glatki, ponavljani u istom ritmu, ali ni u kojem slučaju oštri. Masažer mora biti podjednako vješt u izvođenju tehnika i desnom i lijevom rukom. Prilikom izvođenja masaže u rad treba biti uključena samo ona mišićna skupina koja je neophodna za tehniku ​​koja se izvodi. Na primjer, ako se tehnika izvodi samo rukom, ne smiju se koristiti mišići ramena i podlaktice.

Ruke masažera trebaju biti tople, suhe i fleksibilne, kao i otporne i snažne.

Da biste hladne i mokre ruke učinili suhima i toplima, potrebno je koristiti tople kupke s promjenjivom temperaturom, kao i trljanje kolonjskom vodom, limunovim sokom ili alkoholnom otopinom.

Važnu ulogu ima treniranje fleksibilnosti zglobova šake; Također morate trenirati prste, postižući veću mobilnost i fleksibilnost.

Važno je da na rukama masažera nema ogrebotina, ogrebotina ili pukotina i da su nokti kratko odrezani. Masažu ni u kojem slučaju ne smijete izvoditi ako imate upalne ili gljivične bolesti ruku jer se tijekom masaže infekcija lako može prenijeti na pacijenta. Prije početka sesije, masažni terapeut mora oprati ruke toplom vodom i sapunom, a zatim ih podmazati omekšavajućom kremom.

Tijekom sesije masaže, maser mora nositi čisti ogrtač i lagane, široke cipele. Satovi, prstenje i narukvice moraju se ukloniti jer nakit i satovi mogu oštetiti kožu pacijenta.

Vrlo je važno da radni položaj masažera bude udoban. Potrebno ju je povremeno mijenjati jer dugotrajna masaža u istom položaju jako umara mišiće.

Vrijedno je podsjetiti da svaki maser mora dobro poznavati anatomiju i fiziologiju, indikacije i kontraindikacije za masažu. Potrebno je znati sve o fiziološkom učinku pojedinih tehnika, jasno razumjeti učinak iste tehnike, koja se izvodi različitom snagom ili tempom. Također je važno dobro zapamtiti kada koristiti jednu ili drugu tehniku ​​i kada prijeći s jedne tehnike na drugu.

Njega ruku

Ruke su stalno izložene štetnom djelovanju sunca, hladnoće, vjetra itd. Sve to negativno utječe na kožu: može postati suha, gruba, mogu se pojaviti pukotine. Prljave, zapuštene ruke mogu postati izvor raznih infekcija. Stoga je masažni terapeut dužan pratiti stanje svojih ruku i ispunjavati sve zahtjeve za njegu ruku.

Rad oko kuće i u zemlji, kao i sve popravke, treba izvoditi s rukavicama. S vodom i bojama morate raditi u gumenim rukavicama. Ne preporuča se dulje vrijeme raditi u gumenim rukavicama, jer nastali znoj ne prolazi kroz rukavicu i iritira kožu, što može dovesti do upalnih procesa. Ako rad ne uključuje tekućine, najbolje je to raditi u pamučnim rukavicama.

Kada je posao završen potrebno je skinuti rukavice i oprati ruke toplom vodom. Nakon toga nanesite kremu na suhu kožu ruku. Dok se krema upija, možete izvoditi jednostavne gimnastičke vježbe za ruke.

Stalno korištenje tople vode pri pranju ruku također ima negativan učinak jer se koža odmašćuje, ljušti i postaje jako suha. Stoga, nakon što su ruke oprane, potrebno ih je temeljito osušiti i osušiti, a zatim nanijeti hranjivu kremu.

Prečesto korištenje sapuna prilikom pranja ruku dovodi do suhe kože, stoga možete koristiti tekući sapun umjesto običnog toaletnog sapuna.

Ako su vam ruke nakon obavljenog posla jako prljave, možete ih očistiti na sljedeće načine:

1. Kupka za ruke. U vodi razrijedite 5 g sode čaja, 30 g glicerina i 2,5 g amonijaka. Stavite ruke u kupku i držite ih u njoj 7-10 minuta. Zatim temeljito osušite ruke i nanesite hranjivu kremu.
2. Operite ruke u hladnoj vodi s malom količinom superfosfata, zatim ponovno operite ruke toplom vodom i sapunom, zatim temeljito osušite ruke i nanesite hranjivu kremu.
3. Operite ruke u kupki slane otopine (50 g soli na 0,5 litre vode) ili otopine octene kiseline. Voda za kupanje treba biti topla.

Važno je da se njega kože ruku temeljitije provodi navečer. Kupke za ruke možete raditi 1-2 puta tjedno prije spavanja. Kupka od juhe od krumpira dobra je za kožu ruku: zgnječite dva-tri kuhana krumpira i pomiješajte s juhom u kojoj se kuhao krumpir, ohladite na temperaturu od 30-35 stupnjeva i potopite ruke 10-15 minuta. . Nakon završetka postupka operite ruke toplom vodom i namažite ih kremom.

Omekšajte kožu ruku i kupke od izvarka zobene kaše, izvaraka bilja
razne ljekovite biljke, na primjer od cvjetova lipe, kamilice, lišća
kopriva U kupku uvarka ljekovitog bilja dodajte 1-2 žličice.
žlice biljnog ulja.

Gimnastika za ruke

1. Sjedeći za stolom, stisnite ruke u šaku, a zatim ih otpustite. Ponovite vježbu 5-7 puta.
2. S obje ruke se oslonite na stol i radite pokrete koji podsjećaju na sviranje klavira. Ponovite vježbu nekoliko puta.
3. Stavite ruke na površinu stola, dlanovima prema dolje. Ne podižući dlanove sa stola, podignite ispravljeni prst što je više moguće (ne podižite preostale prste sa stola), a zatim ga spustite na stol. Ponovite pokret nekoliko puta. Na isti način vježba se izvodi za svaki prst.
4. Ruke leže na stolu, dlanovima prema dolje. Bez podizanja baze dlanova s ​​površine stola, podignite ispravljene prste sa stola, a zatim ih oštro spustite, snažno udarajući jastučićima prstiju o površinu stola. Ponovite nekoliko puta.
5. Postavite laktove na stol. Izvodite naizmjenične kružne pokrete svakom rukom u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Ponovite vježbu za svaku ruku 5-6 puta.

Sljedeće vježbe izvode se s bučicama težine 3 kg

1. Uzmite bučice, spustite ruke prema dolje i zakrenite se lijevo-desno. Ponovite vježbu u svakom smjeru 5-6 puta.
2. Provedite fleksiju i ekstenziju u zglobovima zapešća. Izvedite svaki pokret 5-6 puta.
3. Uzmite bučice i ispružite ruke naprijed. Izvedite okrete udesno i ulijevo 5-6 puta u svakom smjeru. Savijte i ispravite ruke u zapešćima 5-6 puta.

Zahtjevi pacijenata

Prije masaže pacijent se mora istuširati toplom vodom, a ako to iz bilo kojeg razloga nije moguće, dovoljno je oprati noge i obrisati cijelo tijelo vlažnim ručnikom.

Kod lokalne (lokalne) masaže, područje tijela na kojem će se izvoditi masaža mora se obrisati alkoholom ili kolonjskom vodom.

Tijekom masaže dozvoljeno je da osoba koja se masira nosi donje rublje, ali za postizanje najboljeg učinka preporuča se da koža bude otkrivena. Ako je to iz nekog razloga nemoguće učiniti, a također i ako na tijelu osobe koja se masira ima dosta dlačica (kako ne bi iritirali folikule dlake), masaža se može izvesti kroz tanku, čistu tkaninu napravljenu od prirodnih vlakana.

Oštećena područja kože (abrazije, male rane, ogrebotine) moraju se tretirati jodom, briljantno zelenim ili BF-6 ljepilom. Tijekom masaže ova područja treba zaobići.

Za neke kožne bolesti (lišajevi, ekcemi i dr.) masaža se ne može izvoditi.

Prilikom izvođenja masaže pacijent treba zauzeti najudobniji položaj i pokušati potpuno opustiti mišiće. Ako ovi uvjeti nisu zadovoljeni, masaža neće dati željene rezultate.

Jedan od najvažnijih uvjeta za pravilnu masažu je stabilan položaj dijela tijela koji se masira. Kada nema čvrste podloge za područje tijela koje se masira, nemoguće je postići potpuno opuštanje mišića, jer pacijent mora naprezati mišiće udova.

Kao rezultat ponovljenih istraživanja, točno je utvrđeno koliki bi trebali biti kutovi fleksije i abdukcije kako bi udovi zauzeli prosječan fiziološki položaj. Ako je osoba koja se masira u ležećem položaju, tada je za postizanje prosječnog fiziološkog položaja potrebno odmaknuti donji ekstremitet od okomice pod kutom od 35 stupnjeva i saviti ga u zglobu koljena pod kutom od 45 stupnjeva. .

Abdukcijom ramena od okomite ravnine za 45 stupnjeva, fleksijom podlaktice u zglobu lakta pod kutom od 110 stupnjeva i fleksijom šake u radio-metakarpalnom zglobu pod kutom od 100 stupnjeva, prosječan fiziološki položaj mišića gornjeg ekstremiteta postiže se.

Ako osoba koju masirate leži na trbuhu, da bi se postigla relaksacija mišića donjeg ekstremiteta, potrebno je staviti jastuk ispod potkoljenice. Ovisno o visini masažnog stola, kut fleksije u zglobu koljena može varirati od 25 do 40 stupnjeva. Visina masažera također utječe na kut fleksije u zglobu koljena.

Da bi se postigla maksimalna relaksacija mišića gornjeg uda, osoba koja se masira mora zauzeti početni položaj u kojem je ruka smještena uz tijelo. Kut savijanja između podlaktice i ramena trebao bi biti 110 stupnjeva.

Klasična masaža izvrstan je način liječenja i prevencije mnogih bolesti. Uz pomoć pravilne primjene osnovnih tehnika, možete se riješiti boli, priraslica, oteklina, aktivirati cirkulaciju krvi, ukloniti kozmetičke tegobe, a također normalizirati proces regeneracije tkiva. Možete vratiti vitalnost, učinkovitost i ojačati zglobove bez uzimanja lijekova.

Osnovni principi

Klasična masaža nastala je u devetnaestom stoljeću, a njene temeljne principe razvili su ruski kliničari. Za izvođenje masaže pokreti trebaju biti meki, pokrivajući veliku površinu. U sredini masaže snaga na tom području treba se povećati, a na kraju su ponovno potrebni lagani pokreti milovanja. Upravo taj učinak na ljudsko tijelo osigurava najbolju prokrvljenost svih slojeva tkiva.

Glavno pravilo pri izvođenju klasične masaže je da se masažni pokreti izvode u smjeru limfnog puta, od periferije prema limfnom čvoru. Klasična masaža počinje zagrijavanjem tijela, a zatim se postupno počinje masirati male površine.

U klasičnoj masaži izvode se tehnike koje mehanički i refleksno djeluju na ljudsko tijelo.

Klasična masaža koristi se u preventivne svrhe protiv raznih bolesti, za dugotrajno očuvanje radne sposobnosti i za opće zdravlje organizma.

Kod klasične masaže masiraju se leđa, noge, ruke, prsa i ostali dijelovi tijela.

Klasična masaža omogućuje pacijentu da se osjeća svježe i odlično. A razlog tome je poboljšan rad svih organa u tijelu i prestanak napetosti u mišićima.

Iskusni maser će klasičnom masažom sve pacijentove mišiće vratiti u pravilan tonus. Kod ove vrste masaže pacijent se potpuno opušta, a masaža, potičući procese krvotoka, vraća pacijenta u puno funkcioniranje.

Klasična masaža uklanja toksine iz tijela, razgrađuje masnoće i aktivira metaboličke procese u tijelu. Istodobno se stanje kože značajno poboljšava, mišići postaju elastičniji doslovno nakon nekoliko sesija masaže.

Budući da se klasičnom masažom aktiviraju prirodne sposobnosti ljudskog tijela, to omogućuje ponovno uspostavljanje funkcioniranja unutarnjih organa.

Klasična masaža pomaže i kod bolesti zglobova. Osim toga, uz pomoć klasične masaže možete liječiti bolesti živčanog sustava i probavnog sustava, ova vrsta masaže pomaže u poboljšanju dišnog procesa, ispravlja probleme mišićno-koštanog sustava.

Klasična masaža pomaže puno bržem oporavku od ozljeda, pomaže pacijentu kod povećanog stresa tijela i duha.

Klasična tehnika masaže

1. Svaka masaža uvijek počinje milovanjem. Izvoditi je dlanom uz konstantan pritisak slabog intenziteta, a pokreti ruke masažera usmjereni su prema najbližim velikim limfnim čvorovima. Glavna svrha glađenja je zagrijavanje kože i potkožnih struktura, pripremajući ih za intenzivnije metode izlaganja.

2. Nakon glađenja slijedi trljanje - izvodi se dlanom, zglobovima prstiju, palčevima ili rubom dlana. Utrljavanje se izvodi uz primjetan pritisak na kožu osobe koja se masira na razini praga osjetljivosti na bol, cilj je utjecati na kožu i dublja tkiva.

Postoje mnoge mogućnosti izvođenja ove tehnike - površinske i duboke, u obliku klešta i u obliku spirale, u obliku češlja i s pritiskom obje ruke.

3. Nakon trljanja krećemo s gnječenjem. U načelu, ova posebna tehnika u slučaju terapeutske i sportske masaže leđa, udova i ovratnika može se nazvati glavnom u smislu dubine i intenziteta utjecaja. Naš zadatak je rukama uhvatiti i rastegnuti duboko ležeće mišiće i tkiva, povećati njihovu pokretljivost, poboljšati odljev venske krvi i limfnu drenažu.

Gnječenje je složena tehnika, nemoguće ju je naučiti na daljinu, jer maser vršcima prstiju mora utvrditi stanje mišićnih vlakana. Gnječenje treba provoditi na opuštenim mišićima, a ako su napeti, vrijedi postići opuštanje milovanjem i trljanjem.

4. Vibracija je zadnja tehnika glavne faze masaže. Izvodi se trešenjem, tapkanjem i tapkanjem po tijelu osobe koja se masira. Cilj je stimulirati neuromuskularni sustav i dubinske receptore, poboljšati procese prokrvljenosti tkiva.

Redoslijed masaže

Za učinkovitu masažu i postizanje željenog terapeutskog učinka nužno je pridržavati se redoslijeda masažnih pokreta.

• leđa
• stražnji dio lijeve noge
• stražnji dio desne noge
• bolesnik se okreće
• prednja površina desne noge
• prednja površina lijeve noge
• lijeva ruka
• desna ruka
• trbuh
• područje vrata maternice i ovratnika
• glava

Ovaj redoslijed predstavlja standard prema kojem se tretmani masaže trebaju izvoditi. No, u svakom slučaju, vrijeme koje provedete na svakom dijelu tijela u potpunosti ovisi o individualnim potrebama pojedinog pacijenta. Najvažnije je da morate osigurati da masaža zahvati sve dijelove tijela, te raspodijeliti jednako vrijeme na desnu i lijevu stranu: to znači da desnu nogu treba masirati na potpuno isti način kao lijevo. Isto vrijedi i za vaše ruke. Pacijent ne bi trebao imati osjećaj da neki dio tijela nije pravilno tretiran.

Klasična masaža lica - tehnika

Trajanje jedne seanse je od 5 do 15 minuta, što uglavnom ovisi o debljini i osjetljivosti kože. Što je tkanina tanja, to je manje vremena potrebno za masiranje. Obično se propisuje tečaj od 15 ili 50 sesija, između kojih mora postojati razmak od 1 - 2 dana. Ali nitko neće ograničiti broj postupaka koji se mogu samostalno izvoditi kod kuće. Možete ih raditi, primjerice, nakon kupanja, prije spavanja.

Pravila

Glavna stvar je da se, kako ne biste oštetili kožu, morate pridržavati pravila izvođenja masaže:

• provesti sesiju samo na očišćenoj i zagrijanoj koži, toplim rukama;
• samo nježni i oprezni pokreti - bez jakog pritiska, povlačenja, trzanja, uvijanja i slično;
• Dlanove možete usmjeriti strogo duž masažnih linija, ovdje nema potrebe za domišljatošću; - potrebno je koristiti ulje ili kremu za podmazivanje kože.

Linije za masažu

Pokreti se mogu izvesti u sljedećim smjerovima:

• od uglova usta - do ušne školjke;
• od sredine brade duž opsega donje čeljusti - do ušne školjke;
• od dna krila nosa - do vrha ušne školjke;
• od gornjeg dijela krila nosa - do gornjeg dijela uha;
• duž donjeg ruba orbite, od vanjskog kuta gornjeg kapka - do unutarnjeg;
• ispod obrve, od točke iznad unutarnjeg kuta oka - do vanjskog kuta;
• od baze nosa, iznad obrva - do hramova;
• s iste točke iznad obrva i sljepoočnica;
• od baze nosa do linije kose;
• baza nosa je njegov vrh;
• od stražnjeg dijela nosa duž njegovih bočnih površina - do obraza.

Učinci klasične masaže lica

Redovita masaža lica omogućuje vam:

• spriječiti pojavu bora;
• povećati tonus kože;
• poboljšati cirkulaciju krvi i limfnu drenažu;
• povećati oblik očiju i volumen usana;
• zategnite kožu čela, obraza i brade;
• ukloniti otekline iz očiju;
• značajno pomladiti kožu lica;
• poboljšati stanje zuba;
• poboljšati vid;
• poboljšati ten;
• zagrijavaju mišiće, čineći kožu i mišiće mekima i osjetljivima.

Kontraindikacije

Unatoč činjenici da tehnika klasične masaže ima jasan terapeutski učinak, klasična masaža ima niz kontraindikacija:

• Akutni upalni procesi
• Kožne bolesti
• Bolesti krvi
• Purulentni procesi
• Upala limfnog sustava
• Neoplazme različitog podrijetla
• Zatajenje pluća, srca, bubrega
• HIV bolesti

Klasična masaža je izvrsna metoda ozdravljenja cijelog tijela, ali i preventiva protiv mnogih bolesti.

Pravilnim izvođenjem masaže možete se riješiti bolova u tijelu, poboljšati cirkulaciju krvi poticanjem iste, poboljšati regenerativne sposobnosti organizma i još mnogo toga, a sve to bez upotrebe lijekova.

Glavna načela opće klasične masaže razvili su ruski liječnici još u 19. stoljeću. Za ispravnu masažu svi pokreti moraju se izvoditi glatko. Jedan pokret treba glatko prijeći u drugi, bez naglih trzaja.

Potrebno je zahvatiti više dijelova površine tijela blagim i bezbolnim pritiskom na određene točke koje stimuliraju tijelo.

Važno je napomenuti da se najbolji terapeutski i opuštajući učinak terapije može postići kada se provodi u kupatilu. U ovom slučaju postiže se najvidljiviji terapijski učinak.

Tijekom masaže, utjecaj na točke trebao bi se postupno povećavati, ali ne bi trebao biti bolan, a do kraja manipulacije trebao bi doći do prijelaza na meke pokrete milovanja.

Za ljudski organizam ova vrsta utjecaja je najprihvatljivija, jer se samo na taj način može potaknuti i poboljšati cirkulacija krvi, tj. stimuliraju trofizam tkiva i izlučivanje negativnih metabolita.

Glavno pravilo kojega se treba pridržavati u klasičnoj masaži je njezino provođenje duž linija limfnih žila do limfnih čvorova radi što boljeg uklanjanja toksina i drugih negativnih produkata metabolizma iz perifernih tkiva.

Danas su mnoge vrste masaže popularne. Najpoznatije među praksama koje se izvode su klasična i terapeutska masaža.

Osobitosti

Koja je razlika između njih?

Najoptimalniji način prevencije raznih bolesti je klasična masaža. Koristi se kao skup vježbi za poboljšanje općeg zdravlja za poboljšanje općeg stanja i dobrobiti pacijenta. Njegove sorte uključuju:

• zdravstveno-preventivni;
• higijenski;
• relaksirajući (opuštajući) tipovi.

U pogledu djelovanja na organizam, klasični i terapeutski nemaju posebnih razlika. Oba poboljšavaju trofiku tkiva, rad unutarnjih organa, pomlađuju kožu, potiču limfnu drenažu, mišićnu masu i općenito blagotvorno djeluju na cijeli organizam.

Za razliku od klasične masaže koju može izvoditi osoba koja je završila tečajeve iz ove specijalnosti, terapeutsku masažu može izvoditi samo stručnjak s medicinskim obrazovanjem koji poznaje anatomske i fiziološke značajke građe našeg tijela.

Specifičnosti ovih vrsta masaže su međusobno vrlo slične, ali je terapeutska masaža usmjerena samo na djelovanje na problematična područja, samo tamo gdje postoji zahvaćeno područje gdje je potrebna specijalizirana medicinska njega.

Kada je u klasičnom obliku učinak usmjeren na opće jačanje i preventivni učinak. Pritom nije zabranjeno provoditi klasičnu masažu kod kuće, ali se terapeutska masaža provodi u salonu ili bolnici.

Također, u terapijskoj opciji koriste se lijekovi koje propisuje liječnik za površinske učinke.

Kada je ovaj postupak potreban, a kada je kontraindiciran?

Kao i svaka zdravstvena manipulacija, klasična masaža ima svoje indikacije i kontraindikacije za ljudsko zdravlje.

Indikacije uključuju:

1. suha koža;
2. slab rast kose na glavi, podijeljeni vrhovi;
3. opuštena koža;
4. manifestacije celulita;
5. osteohondroza kralježnice u bilo kojem od odjela;
6. bolesti živčanog sustava, kao što su polineuropatija, multipla skleroza;
7. stanja nakon moždanog udara;
8. arterijska hipertenzija;
9. disfunkcija mišićno-koštanog sustava bez kršenja njegovog integriteta;
10. sindrom kroničnog umora;
11. astenični sindrom;
12. čir želuca;
13. glavobolja;
14. višak težine;
15. slabljenje imunološkog sustava.

Imajte na umu da je anticelulitna masaža prikladnija za mršavljenje.

Pažnja! Prije izvođenja kompleksa masaže preporuča se konzultirati se sa svojim liječnikom i odabrati pravu vrstu i metodu postupka.

Glavne kontraindikacije:

1. pogoršanje kožnih bolesti (upalne i zarazne bolesti);
2. akutne manifestacije kardiovaskularne patologije;
3. poremećaj rada štitnjače;
4. degeneracija potkožnog masnog tkiva;
5. alopecija;
6. gljivična patologija kože;
7. menstruacija;
8. onkopatologija;
9. natečeni limfni čvorovi;
10. spolne bolesti;
11. kolelitijaza i urolitijaza;
12. proširene vene;
13. trudnoća;
14. hipertermijski sindrom;
15. tuberkuloza.

Metodologija

Kao i za sve terapijske i preventivne mjere, klasična masaža zahtijeva pripremu:

• Imajte obrok najkasnije 2 sata prije postupka, jer mogući dispeptički poremećaji (poremećaji probavnog trakta), osjećaji nelagode;
• tuširanje toplom vodom za opuštanje mišića;
• uklonite nakit i razmislite o tome što će pacijent nositi kako bi postupak bio ugodan;
• upozoriti stručnjaka o alergijskim reakcijama na određene komponente; o bolestima kako bi se razgovaralo o kontraindikacijama i mogućnostima izvođenja zahvata;
• ako tijekom postupka postoji osjećaj nelagode, o tome morate reći stručnjaku;
• Nakon postupka morate ležati najmanje 10 minuta.

Kao preventivnu mjeru ovu masažu možete raditi u kupatilu.

Tehnike

Tehnike klasične masaže izvode se u četiri faze

• Prva faza je glađenje, koje je potrebno za opuštanje cijelog tijela;
• Drugi je trljanje, za zagrijavanje cijelog tijela, ubrzavanje opskrbe krvlju u području postupka;
• Treća faza je gnječenje, masiranje svih područja;
• Četvrta faza je vibracija (stimulacija prstima, kiša prstiju), za preciznu stimulaciju površinskih receptora nakon koje slijedi opuštanje tijela.

U klasičnom tipu provode se manipulacije koje utječu na tijelo, kako dinamički (poboljšanje prokrvljenosti i metaboličkih reakcija u tkivima), tako i stimuliranje refleksnih lukova (putevi koje predstavljaju živčani putevi kojima prolaze živčani impulsi prirodnih refleksa) našeg tijela. .

Ovaj postupak je neophodan kao preventivna mjera za razne bolesti., za povećanje radne sposobnosti, kao ljekoviti element za naše tijelo. Ova masaža djeluje na kralježnicu, predjele ruku, nogu, trbuha, prsa, vrata i glutealno-sakralne regije.

Nakon zahvata klijent osjeća nalet snage, svježinu i istovremeno opuštenost. Budući da ova manipulacija dovodi do poboljšanog rada organa, opuštanja mišićnog okvira i stimulacije prokrvljenosti tkiva.

Klasična masaža tijela usmjerena je na poticanje prirodnog metabolizma u ljudskom tijelu, poboljšanje njegovog općeg stanja. Zahvaljujući ovoj vrsti, moguće je spriječiti patologije živčanog, dišnog, probavnog, mišićno-koštanog i, što je najvažnije, kardiovaskularnog sustava.

Klijentu omogućuje brzi oporavak od traume, u postoperativnom razdoblju, tijekom preopterećenosti fizičkim i mentalnim čimbenicima, te normalizira metaboličke procese.

Istovremeno poboljšava rad žlijezda znojnica i lojnica, poboljšava san, smanjuje intenzitet oteklina, čisti kožu od mrtvih stanica, snižava krvni tlak, poboljšava opće stanje, dovodi do općeg zdravlja.

Kako bi se postigao najbolji učinak ove vrste postupka, mora se provoditi redoslijedom predviđenim standardom:

1. kičmeni stup;
2. stražnji dio lijeve noge;
3. stražnji dio desne noge;

Pacijent se tada mora okrenuti na leđa za postupak kako bi:

1. prednja površina desne noge;
2. prednja površina lijeve noge;
3. lijeva ruka;
4. desna ruka;
5. trbuh;
6. regija cervikalnog ovratnika;
7. lice i glava;

Također možete izvoditi odvojeno klasičnu masažu leđa i klasičnu masažu lica.

Razmatra se nekoliko stopa ovog postupka:

• brzi tempo pri kojem dolazi do povećanja podražljivosti živčanog sustava.
• srednji i spori tempo, pri čemu se smanjuje razdražljivost živčanog sustava.

S obzirom na trajanje masaže, smatra se da što je sam proces duži to je njegov učinak na smanjenje razdražljivosti živčanog sustava veći.

Video lekcija: osnovne tehnike klasične masaže

Pogledajte video o tome kako pravilno raditi klasičnu masažu:

4 metode masaže

Postoje četiri metode masaže:

1. Priručnik se izvodi ručno.
2. Vrsta hardvera provodi se pomoću posebnih tehničkih uređaja koji utječu na kožu.
3. Kombinirana metoda kombinira ručnu metodu i hardversku (često se razmatra sljedeći omjer i kombinacija: ručna - 75%, hardverska - 25%).
4. Noga – izvodi se nogom.

Osnovni oblici

Oblici klasične masaže:

• lokalni oblik (masaža se izvodi izolirano u bilo kojem dijelu ljudskog tijela);
• U općem obliku masira se cijelo tijelo.

Što su masažne linije

Preporučljivo je ovaj postupak provoditi uz fiziološki određene linije masaže.

Masažne linije predstavljaju područja najmanjeg rastezanja kože, vektori su usmjereni prema fiziološkim ljudskim radnjama, kao što su: pranje, njega kože, čišćenje, masaža.

Koristeći vektore masažnih linija, možete učinkovitije primijeniti masažu, spriječiti pojavu bora, pravilnije i intenzivnije poboljšati prokrvljenost tkiva i općenito poboljšati zdravlje vašeg organizma.

Greške tijekom procesa

Postoji niz pogrešaka u taktici masaže u različitim tehnikama:

Tehnika milovanja:

• Previše pritiska;
• stvaranje kožnog nabora koji uzrokuje osjećaj nelagode;
• pomicanje kože umjesto kliznog učinka;
• nepotpuni kontakt dlanova i prstiju s masiranim područjem;
• široko širenje prstiju (povećanje razmaka između prstiju) tijekom planarnog glađenja;
• oštrina manipulacije i visok tempo masaže.

Pažljivo! Nepravilno izvođenje tehnike masaže ili primjena veće sile od preporučene može dovesti do razvoja raznih bolesti i komplikacija.

Metoda trljanja:

• Umjesto smicanja i pomicanja kože dolazi do klizanja.

Tehnika masaže:

• bol pri prejakom pritisku;
• klizanje ili stiskanje prstiju umjesto potrebnog gnječenja kože i mišićne mase.

Cijena zadovoljstva

Klasična masaža - cijena postupka razlikuje se ovisno o razini stručnjaka.

Masažu ocjenjuju djelatnici agencije za masažu ili zdravstvene ustanove po jedinicama. 1 jedinica jednaka je 10 minuta rada u zdravstvenoj ustanovi ili 10-20 minuta u privatnoj. 1 jedinica rada procjenjuje se od 50 do 200 rubalja, ovisno o razini specijalizacije salona za masažu. Evo nekoliko primjera procjene područja masaže:

• Glava - 1 jedinica.
• Ruka ili gornji ud 1,5 jedinica.
• Kralježnica - 2,5 jedinice.
• Noga, donji ekstremitet - 1,5 jedinice.
• Opća dječja masaža - 3 jedinice.
• Opća masaža za odrasle – 6 jedinica.

Broj sesija

Pri provođenju tečaja klasične masaže, često traje 10-15 sesija, možete primijetiti primjetan rezultat. To uključuje povećanje tonusa i elastičnosti kože i mišićnog tkiva, pozitivan učinak na koštano-zglobni sustav, normalizaciju funkcija živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.

Pažnja! Broj sesija određuje liječnik ili specijalist ovisno o različitim čimbenicima i indikacijama.

Poanta

Klasična masaža postala je osnova za razne tehnike masaže, poput sportske, anticelulitne itd.

Samo jedan postupak masaže od strane stručnjaka može dovesti ljudsko tijelo do oporavka, podići raspoloženje, dati snagu i energiju.

Ukoliko trebate riješiti konkretnije probleme sa zdravljem ili estetskim izgledom tijela, možete odabrati neku od prikladnijih