Pronađite točku oslonca u sebi. Psihološki citati i izreke

“Biti, postojati u ovom svijetu već znači imati odnos s njim. I baš kao što se odnosimo prema svijetu općenito, odnosimo se i prema svemu što nas okružuje. Uostalom, roditelji, poznati i nepoznati ljudi, svi predmeti i životinje dio su svijeta. Ali stvar nije ograničena na jednostavno postojanje u danim okolnostima. Odnosi sa svijetom su prije svega razumijevanje pravila igre zvane život.

Začudo, samo je Martin Heidegger razvio ovu temu u filozofiji početkom dvadesetog stoljeća*. Opisao je takva pravila nazivajući ih "egzistencijalima". To su uvjeti pod kojima postojimo u svijetu, “datosti našeg postojanja”. Uostalom, dolazimo u situaciju koju nismo birali. Spol i doba, roditelji i nacionalnost, društveni sloj pa čak i, primjerice, grad u kojem živimo – ništa od toga ne biramo. Stoga je naša zadaća prihvatiti te datosti. Pa čak i ako se planiramo preseliti u drugi grad ili se želimo probiti u drugu društvenu klasu ili čak promijeniti spol - prvo moramo prihvatiti da sada živimo u ovom gradu, da smo rođeni kao muškarac ili žena... Tada možemo shvatiti da nam to ne odgovara i pokušati se promijeniti, ali sve počinje prihvaćanjem. Heidegger je vidio bit prihvaćanja kao prestanak straha od vlastitih okolnosti i učenje na njih mirno gledati.

Naši odnosi sa svijetom formiraju se u prvih sedam godina života. Drugih sedam godina posvećeno je našim odnosima s drugim ljudima. U trećem, gradimo odnose sami sa sobom. Prvo, dijete otkriva svijet i uči komunicirati s njim. Model za takvu interakciju je njegov odnos s majkom: za dijete je majka svijet. Nakon godinu i pol, drugi čimbenici također stupaju na snagu: povjerenje u svijet ne nastaje samo zahvaljujući roditeljima. Na kraju, veza s njim osobna je odluka svakog od nas. Imamo slobodu vjerovati svijetu.

Riječ "povjerenje" ovdje se koristi s razlogom. Sjetite se kako malo dijete doživljava stvarnost. Ili se priljubi uz majku ili, uvjerivši se da je na sigurnom, krene istraživati ​​svijet. A udaljenost ovih "šatl ekspedicija" svaki put se povećava. Dijete uči da je tlo tvrdo i da se po njemu može hodati, da je susjedov pas ljubazan i da neće ugristi, da je ljuljačka u dvorištu jaka i da se neće slomiti. Uči vjerovati: majci, prirodi, ljudima i vlastitoj snazi.

Kako se doživljava temeljno povjerenje? Ovako: stavio sam dio svojih problema na nešto ili nekoga, na nekakav oslonac - i oslonac je stajao! Štoviše, nema obavezne ljubavi i radosti, postoji samo iskustvo odnosa s ljudima koji su me prihvatili. Dakle, mogu biti i oni me puštaju!

Cijeli naš život, naš odnos prema svijetu je traženje i stvaranje oslonaca na koje možemo staviti dio tereta svog života. Nalazimo prijatelje, učimo zanimanje, osnivamo obitelj. Oslonac može biti struktura u kojoj radimo, odnosi s kolegama, naše sposobnosti i interesi, ljudi i skupine ljudi... Jedan od najvažnijih oslonaca je vlastito tijelo. Osjećamo se dobro ukorijenjenima kada imamo mnogo potpora.

Odluka o povjerenju također je povezana s realizmom naše percepcije. Što je naša procjena ove ili one podrške bliža realnosti, to je manje razočaranja i više povjerenja u ljude iu sebe. Podrška obično iznevjeri onima koji ne pristaju prihvatiti stvarnost, koji je žele prepravljati po vlastitom nahođenju i ne percipiraju ono što ne ispunjava njihova očekivanja. Svijet uopće ne staje u sheme i teorije. (Jedina pouzdana izjava o njemu je da nikome od nas ništa ne jamči.) Samo otvorena pozicija povjerljive znatiželje može spasiti.

Inače, priče o pritužbama koje se mogu prevladati i prevladati oprostom uvijek su priče o podršci koja nije opravdala očekivanja. A jedna od praksi opraštanja je upravo da se čovjeku pomogne da shvati: može li netko tko se pokazao kao nepouzdan oslonac moći izdržati teret koji je na njega stavljen? Zahvalnost je, naprotiv, iskustvo povezano s činjenicom da me moja podrška nije iznevjerila.Svakome se od nas u svakom trenutku može svašta dogoditi - jedno je od glavnih pravila igre. I to je najveća kušnja naših odnosa sa svijetom. Kad sve potpore padnu, hoće li išta ostati? Kako onda mogu biti miran? A mogu li biti? Ili ću pasti u ovaj ponor užasa i očaja, jer oslonca više nema?

U egzistencijalnoj analizi postoji koncept "temelja postojanja". Govorimo o iskustvu ukorijenjenom, u pravilu, u prethodnom iskustvu. Iskustvo da čak i ako se svi nosači sruše, nešto će ipak ostati. Ova vrlo složena filozofska konstrukcija ipak je intuitivno razumljiva svima koji se zadovoljavaju rečenicom: “Nikada se tako nije dogodilo.” To je osnova našeg postojanja.

Jako mi se sviđa slika svijeta kao trampolina razapetog nad ponorom. Možeš užasnuto gledati kroz mrežu u ponor. Ili možete usmjeriti svoj pogled na tkanje same rešetke, shvaćajući da nam je odoljela više puta. Da, bacila nas je uvis - tako da smo nespretno pali na nju. Ali izdržala je. I opet će izdržati. Osoba s takvim fokusom vizije, s takvim odnosom prema svijetu, dobro se etablirala u životu – bez obzira na sve ostalo. Ovo vrhunsko iskustvo povjerenja ljudi često nazivaju Bogom. Ali to nije pitanje vjere u određene bogove. Ovo je pitanje našeg odnosa sa svijetom.”

* M. Heidegger “Bitak i vrijeme” (Akademski projekt, 2013.).

Ako osjećate da sve ne ide po vašem scenariju i ide u vrtlogu... čestitamo - ovo je razdoblje promjena! U takvim trenucima čovjeku se događaju razne nevolje. Proganjaju ga neuspjesi: u vezi se pojavljuje "mraz", iako je jučer sve bilo sjajno, na poslu se sve "naelektrizira", počinje mu slabiti zdravlje, osjeća nedostatak snage, javlja se apatija i želi sjedni i samo plači. Čini se kao da se svijet ruši.

Svi ti događaji uopće nisu smak svijeta! Ovo je znak da ste se izgubili i da ste krenuli pogrešnim putem i sada vam se život prilagođava tako da zastanete, razmislite i nađete snage da budete u skladu sa sobom i svijetom oko sebe. To su trenuci kada ti život daje priliku da sve popraviš, analiziraš, odbaciš sve što te vuče prema dolje i ne dopušta ti da se razvijaš. Vjerojatno ste se toliko zadubili u svoje poslove da ste zaboravili na svoj unutarnji svijet, svoje stvarne želje i snove i živjeli za ostvarenje tuđih ciljeva.

Stop

Ovo se i meni dogodilo. Dugo se nisam mogao oprostiti od prošlosti, a kada sam odlučio iscrtati sve točke i uhvatiti se u koštac s neriješenim problemima koji su se gomilali tijekom dugog razdoblja, dao sam otkaz na poslu koji mi više nije dopuštao razvoj, već se okrenuo u rutinu. Znao sam točno što želim, naime: pronaći posao koji volim, ići putovati svijetom. I čim sam donio čvrstu odluku - "Da!", u meni su se pojavile sumnje, neizvjesnost i strah. A ja sam se teško ozlijedio i slomio nogu. Nisam mogao hodati, ležao sam, udebljao se i postupno gubio želju za životom. Nisam se mogla sabrati. Nisam htjela da me itko vidi tako bespomoćnu i polako sam gubila dodir sa svijetom oko sebe. Tako sam postala talac svojih strahova. Nešto se u meni prelomilo, a nisam bio spreman za to.

Bogojavljenje

I konačno, smogao sam snage izaći van, prošetati na štakama, hodao sam polako i gledao oko sebe, gledao u prolaznike. Prema meni su išla dva nasmijana djeda sa štapićima. Jedan od njih mi je prišao bliže i rekao: "Tako mlad i na štakama!" Kako to? Ja sam stari djed! A evo je tako mlada! Moraš biti zdrav." Nasmiješio sam se, a djedovi su već razgovarali među sobom krenuli dalje. - Znate li zašto je na štakama? I reći ću ti ovo! To je samo uporište."

I pomislio sam, to je to! Izgubio sam oslonac u životu kad sam dao otkaz na poslu, ostavivši iza sebe mnoge stvari iz prošlosti koje su mi vukle konce da krenem dalje u novi život, ali u isto vrijeme sam se toliko bojao promjena da sam se doslovno slomio. Dogodio se trenutak istine. Bilo mi je puno lakše biti marioneta u nečijim rukama nego preuzeti odgovornost za života.

Kako ne biste pali u ponor neugodnih slučajnosti, morate znati slušati sebe, stati, a ne bezglavo trčati za srećom, novcem, uspjehom! Ovo je isto uporište! Ovo je vjerovati u sebe, bez obzira što se u životu dogodi! Ovo je nada za sretnu budućnost i zahvalnost za svaki trenutak!

Našao sam oslonac - to sam ja!

“Ne daj Bože da živite u dobu promjena” (kineska mudrost).

Kriza, uznemirujuće vijesti na TV-u, rastuće napetosti u svijetu... Teško razdoblje u kojem je lako izgubiti stabilnost. Povećani stres dovodi do povećane razine anksioznosti i agresije, poremećaja sna, psihosomatskih bolesti, sukoba s voljenima... Kako se ne izgubiti u tom kaosu? Što je naša psihološka podrška i kako je razviti?

Promjena ne ovisi uvijek o nama, bilo na bolje ili na gore. Nemamo kontrolu nad mnogim okolnostima. U svakom trenutku, uobičajeni sustav vanjskih potpora može nestati ispod vaših nogu. I tada se morate osloniti samo na sebe i unutarnje oslonce.

Što je interna podrška?

Potpora je nešto što daje osjećaj stabilnosti, pouzdanosti, a time i sigurnosti. Osnova, simbolični “svod zemaljski”. Naš vanjski sustav podrške su prije svega bliski ljudi na koje se „naslanjamo“, odnosno osjećamo njihovu podršku. Čak i kada ih nema, znamo da su u našim životima, a to nam olakšava život. Ali voljena vas osoba može dobrovoljno ili nesvjesno iznevjeriti: u teškim trenucima može vas izdati ili jednostavno ne priskočiti u pomoć. To može postati prava tragedija ako interni sustav podrške nije dovoljan.

Naš unutarnji oslonac je sposobnost da pronađemo oslonac u sebi. Oslonite se na sebe i vlastite resurse. To je ono što vam omogućuje da se ne izgubite u najtežim situacijama, tijekom faza promjena. Sjećate li se igračke "Vanka-Vstanka"? Pravilno postavljen centar gravitacije pomaže da igračka bude u ravni bez obzira što se dogodi. Ovo je dobra metafora za našu unutarnju otpornost: ako je vanjski stres pretjeran, može nas svladati. Najvažnije je kasnije se izravnati, a to se može postići unutarnjom ravnotežom.

Ima ljudi koji se prvenstveno oslanjaju na vanjsku podršku, odnosno na nekog drugog. A netko se oslanja, prije svega, na sebe.
Naravno, za odraslu osobu ispravnije je osloniti se na sebe. Ali i to postaje problem ako se oslanjate samo na sebe. Treba nam ravnoteža: stajati na vlastitim nogama, ali i znati potražiti pomoć ako je potrebno.

Kako i kada se formira naša podrška.

Naš unutarnji sustav potpore, samodostatnosti formiran je kao odraz vanjske potpore. To se događa u djetinjstvu i adolescenciji. Prvo postoji vanjski lik na koji se dijete oslanja. Prije svega, to su roditelji, ali i drugi odrasli članovi obitelji, učitelji, zatim prijatelji... Postoji proces simboličkog “upijanja” ovog sustava podrške. Na njegovu sliku i priliku već se u odrasloj dobi formira sustav samopomoći: kao što je dijete bilo zbrinuto, tako se ono brine o sebi u budućnosti.

Kakva je bila vanjska podrška, takva će biti i unutarnja.

Kršenja.

Ako je okolina bila umjereno podržavajuća i brižna, tada se kao odrasli možemo osloniti na sebe.
Pretjerana briga infantilizira: takva će se osoba i dalje oslanjati samo na druge.

Nedostatak brige i podrške u djetinjstvu dovodi do dvije krajnosti: ili infantilnosti i bespomoćnosti, kao u prethodnom primjeru. Ili na pogrešnu, pretjeranu neovisnost: takva se osoba oslanja samo na sebe, ali u isto vrijeme ne zna kako se brinuti za sebe.

Kršenje vanjske potpore u djetinjstvu sprječava stvaranje unutarnje potpore.

Kako razviti svoj sustav podrške.

Važno je razviti sposobnost oslanjanja na sebe i održavanje unutarnje stabilnosti.

Ako je vanjska podrška nepredvidiva, onda je unutarnja podrška uvijek uz nas. Stoga odrasla osoba prije svega mora razviti samodostatnost.

Nudimo nekoliko vježbi iz tjelesno orijentirane psihoterapije usmjerene na razvoj unutarnje podrške. Oni će vam pomoći, poput roly-poly igračke, da se izravnate čak iu stresnim situacijama.

1 "Magnet". Dok izvodite ovu vježbu, hodajte po sobi, po mogućnosti bosi. Zamislite da ste doslovno magnetizirani za pod. Morate polako podići stopalo, kotrljati ga po podu. Zatim se snažno pritisne na pod. Osjetite stabilnost zemlje, njenu pouzdanost. Upijaj ovaj osjećaj. Pokušajte što više osjetiti svoja stopala. Vrijeme završetka: oko 10 minuta. 2 "Os". Čvrsto ustanite. Zamislite da postoji os koja prolazi kroz vašu kralježnicu, točno kroz središte vašeg tijela. Počinje na vrhu, iznad vaše glave, a zatim ide u zemlju. Ovo je vaša simbolična unutarnja jezgra. Podrška koja je uvijek uz tebe. Počnite rotirati oko ove osi, polako, u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega, u različitim smjerovima. Održavajte sliku šipke na koju se oslanjate i oko koje se vrtite. Osjetite kako se smirujete. Vježbu radite oko 10 minuta. 3 "Vanka-vstanka." Stanite sa stopalima otprilike u širini ramena, mekana i stabilna, održavajući njihovu snagu, poput šapa pantere. Stavite ruke na donji dio trbuha - tamo je naše težište i ravnoteža. Zamislite to kao neku vrstu lopte. Počnite zamahivati ​​cijelim tijelom, polako, pažljivo povećavajući amplitudu. Vaš je posao osjetiti svoju loptu, kako ona pomaže vašem tijelu da ostane stabilno unatoč ljuljanju. Daje poravnanje. U teškim situacijama tada se možete vratiti na sliku ove lopte u donjem dijelu trbuha, a ona će vam pomoći u održavanju psihičke ravnoteže. Vrijeme vježbanja: 5-7 minuta. 4 “Zamislite svoj kostur.” Ova vježba se izvodi ležeći na leđima u slobodnom otvorenom položaju: ruke i noge su slobodno raširene. Zamislite da sebe promatrate izvana čarobnim rendgenskim vidom i vidite svoj kostur unutar svog tijela. Pažljivo razmotrite koliko je stabilan i jedinstven; svi njegovi dijelovi su međusobno povezani. Ovo je vaša podrška, koja je uvijek uz vas. Sada to osjetite u svom tijelu. Ako iz nekog razloga slika koja se pojavila nije cjelovita, pa u nekim dijelovima tijela manje osjećate svoj kostur, ipak pokušajte da bude potpuna, da osjetite cijelo tijelo. Vrijeme: oko 10 minuta. 5 "Prirodnjavanje." Lezite na leđa, ruke stavite na donji dio trbuha. Zamislite tamo težište, središte ravnoteže kao neku vrstu lopte. Koje je on boje? Koju boju povezujete s podrškom i ravnotežom? A sada zamislite kako se ova boja širi s lopte po vašem tijelu. Hrani je, ispunjava potporom i stabilnošću. Osjetite kako vam se tijelo opušta. Vježba traje oko 15 minuta. 6 "Korijenje."Čvrsto ustanite. Zamislite da ste klica koja raste u zemlju. Korijenje ide od vaših nogu u zemlju, omogućujući vam da budete otporna biljka, da budete zasićeni sokovima zemlje, da rastete prema gore. Dobro vizualizirajte korijenje koje dolazi iz svakog stopala. Ako vam se slika ne sviđa (korijeni su, na primjer, slabi), transformirajte je snagom aktivne mašte. Pokušajte svoju sliku dovesti do optimalne za sebe. Uživajte u osjećaju stabilnosti. Oko 15 minuta. 7 "Zmija". U pozadini možete staviti ritmičku glazbu. Sjednite čvrsto, najbolje je na turskom (ako vam je ugodno). Zamislite da je vaša kralježnica zmija. I zmija pleše: migolji se. Pomaknite leđa glazbi, ponavljajući glatke pokrete ove "zmije". Od vrha prema dolje uključite cijela leđa u ples. Osjetite svoju kralježnicu fleksibilnom, snažnom, zdravom. Uživate u njegovom plesu.

Redovito izvođenje ovih vježbi pomaže u poboljšanju samoregulacije, povećava prilagodljivost i razvija unutarnji sustav podrške.

Ako malo bolje pogledate aktivnosti ljudi na ovome svijetu, vidjet ćete da je većina njih, a da toga i ne znaju, u stalnoj potrazi za osloncem. Ali u stvarnosti, ljudi ga gotovo nikada ne nalaze, jer u vanjskom svijetu ne može postojati istinska unutarnja podrška. Petar Zorin

Kada se iznutra usredotočimo na objektivnu stvarnost, naša sreća počinje ovisiti o vanjskom svijetu. I onda je vanjski svijet prisiljen nastaviti nam pružati podršku: materijalnu, emocionalnu, financijsku, fizičku, vezanu uz odnose. Ako odjednom dođe do kvara i opskrba prestane, doživljavamo duboku krizu. Petar Zorin

Ljudi koji nemaju unutarnju potporu ponekad pretpostavljaju da je mogu pronaći u drugoj osobi. Neočekivano ponašanje voljene osobe tada se smatra kolapsom svih oslonaca. Pokušaj da se na ovaj način kompenzira nedostatak vlastite unutarnje podrške nikada nikome nije uspio.

Ako ste umorni od naprezanja, izgubili ste vjeru u sebe, ono što želite više ne izgleda tako privlačno - sve te radnje nisu bile povezane s unutarnjom podrškom.

Da bi postigla zrelost, osoba treba prevladati želju za dobivanjem podrške iz vanjskog svijeta i pronaći nove izvore podrške u sebi.

Zrelost ili mentalno zdravlje je sposobnost prijelaza s oslanjanja na okolinu i reguliranja okolinom na oslanjanje na sebe i samoregulaciju. Frederick Perls

Glavni uvjet i za samopouzdanje i za samoregulaciju je stanje ravnoteže. Uvjet za postizanje te ravnoteže je svijest o svojim potrebama, razlikovanje glavnog od sporednog.

Sposobnost da se oslonite na sebe raste i jača oko vremena kada steknete sposobnost da radite ono što smatrate potrebnim. Učinite to bez obzira što vaša okolina misli o tome. I sami biste trebali imati osjećaj važnosti onoga što radite.

Odrastanje, odnosno zrelost, događa se kada osoba mobilizira svoje snage i sposobnosti kako bi prevladala depresiju, tjeskobu, razočaranje, očaj i strah koji se javljaju zbog nedostatka podrške drugih.

Situacija u kojoj osoba ne može iskoristiti podršku drugih i osloniti se na sebe naziva se slijepa ulica. Zrelost znači preuzimanje rizika kako bi se izašlo iz slijepe ulice.

Potraga za krivcima ili želja za manipulacijom lišavaju osobu uporišta. Prihvaćanje svoje odgovornosti otvara more mogućnosti, slobode i izbora.

Imati uporišnu točku u sebi daje nam spoznaju da je izvor sreće, stabilnosti i pouzdanosti u nama, daje nam snagu da se smireno, mudro i hrabro suočimo s različitim situacijama.

Samopouzdanje je ljubav vođena unutarnjom mudrošću, a ne ovisi o rezultatima izvana. Ne pokreće ga strah, ne temelji se na titulama, stajalištima, imetku, novcu, određenoj osobi ili bilo kojoj vanjskoj aktivnosti. Davidji

Najjači oslonac na svijetu je ljubav, najjači oslonac u životu je unutarnja srž. Juliana Wilson

Ljudi koji imaju istinsku unutarnju potporu dovoljni su sami sebi. Ne treba im nitko da ih podupire, dokazuje da su u pravu ili da ih tješi. Jedna od vrlo važnih osobina takvih ljudi je njihova unutarnja iskrenost prema sebi. Petar Zorin

Sve vanjske promjene počinju u nama, promjenom fokusa naše percepcije. Kad jednom pronađemo sebe i povjerujemo u sebe, mnogi naši problemi koji su se činili nerješivima će nestati. Osoba koja želi postati kanal univerzalne moći mora naučiti prihvatiti sebe i osloniti se na sebe.

Kad čovjek nađe uporište u sebi, mentalni stereotipi okoline za njega prestaju igrati odlučujuću ulogu. Ne prihvaća mišljenja drugih ljudi kao neupitni autoritet. On ne puzi pred običajima i tradicijom. Ne prihvaća osjećaj dužnosti koji mu je nametnut. Čak i ne osjećajući potrebu ulaziti u sukob s ljudima, iznutra će biti slobodan od njihovih konvencija. Iz tog razloga, osobu koja vjeruje sebi teško je zavesti ili zastrašiti. Nije podložan pritisku ili manipulaciji.

Takva osoba vjeruje sebi, a ne svojim mišljenjima i stavovima - i stoga joj neće biti teško promijeniti svoje stajalište kada se ukaže potreba. On cijeni istinu više od specifične formulacije istine.

Kultiviranje volje, hrabrosti, pravednosti i poštenja mijenja odnos čovjeka prema vanjskom svijetu i dovodi do sazrijevanja pojedinca. Postoje i povratne veze koje, kultivirajući četiri gore spomenute vanjske manifestacije unutarnjeg duha, otvaraju ljudsko srce i time otkrivaju njegov duh.

Kada se nađe uporište, osoba osjeća želju za djelovanjem, realizacijom svojih sposobnosti, postavljanjem ciljeva, ići prema njima i razvijati se. A kada osoba razmišlja i djeluje, jednostavno nema vremena za patnju svojstvenu stanju vanjske podrške.

Cilj osobe koja se oslanja na sebe je želja za samoostvarenjem svoje sudbine na Zemlji. Za sebe je izabrao put koji nema kraja, na kojem će biti zadovoljene njegove težnje za beskrajnim savršenstvom. Vanjski svijet za njega, u kojem žive svi ostali ljudi, istovremeno će mu služiti kao škola, u kojoj će mu svi događaji koji se događaju služiti kao pouka na njegovom putu ka beskrajnom savršenstvu, a ujedno će mu vanjska stvarnost biti osnova njegovog fizičkog postojanja u budućnosti.Zemlja. Petar Zorin

I samo srce svakom čovjeku može reći da li zaista treba ići tamo kamo ide, a može se ispostaviti da, čak i ako ostatak stanovništva Zemlje treba tamo ići, on je jedini čiji bi Put trebao biti u drugom smjeru. A ovaj smjer je smjer usklađivanja vlastitog bića. Enmerkar

Kada se za sve oslanjamo na sebe, vjerujemo da smo božansko samoizražavanje svemira i da naše riječi, misli i djela odražavaju božansko. Davidji

Uporište je stanje u kojem ništa ne utječe na nas, a mi se sami znamo vratiti u stanje u kojem na pravi način utječemo na situaciju, harmonično se manifestirajući.

Budi svjetiljka za sebe
Budite sami sebi podrška
Držite se vlastite istine
kao jedino svjetlo. Erich Fromm

Pronađite točku oslonca u sebi. Odrastanje i sazrijevanje pojedinca. Psihološki citati i izreke.

5 Ocjena 5,00 (1 glas)

Nosači mogu biti vanjski i unutarnji. Izvrsna vanjska potpora je, primjerice, uspješan posao, omiljena aktivnost – općenito nešto što daje zadovoljstvo, financijsku sigurnost i sigurnost u budućnost.

Podrška su i složna obitelj i brižno okruženje. Prema brojnim istraživanjima, ljudi koji imaju jake veze s obitelji, voljenima i prijateljima mnogo su sretniji i zdraviji od onih koji ne održavaju tople odnose s rodbinom. Razumijevanje i podrška u obitelji štite nas od životnih nedaća i pomažu nam da se s manje gubitaka nosimo s udarcima sudbine.

Religija također može djelovati kao podrška, često nam pruža utjehu i govori nam kako da se ponašamo.

Unutarnja šipka

Međutim, vanjski oslonci često su nepouzdani: ljudi oko nas i naš omiljeni posao ne mogu nam uvijek dati ono što želimo. Dakle, osoba mora imati unutarnje oslonce. I tada će u teškim okolnostima moći ne samo zatražiti pomoć, već i samostalno se uzdržavati.

Jedan od tih moćnih unutarnjih stupova su naše vrijednosti. Stavovi prema temeljnim stvarima u životu, ideje o moralu, naše unutarnje obveze prema sebi. Jasan i jak sustav vrijednosti pomaže vam preživjeti kada stvari krenu po zlu. Osoba koja živi u skladu sa sobom lakše je slijediti svoj unutarnji glas, ne pokušavajući ispuniti očekivanja drugih ili se uklopiti u društveni okvir. Stoga takvi ljudi lakše doživljavaju neuspjehe od onih koji ovise o mišljenju drugih.

Izvor energije

Idealna opcija je kada se možete osloniti i na sebe i na druge ljude. No ipak se trebate više oslanjati na sebe, jer oni na koje se oslanjate možda ni sami nisu u najboljoj formi i neće vas moći podržati.

Samopouzdanje je vaš osobni čarobni izvor koji hrani samopoštovanje i daje vam otpor prema poteškoćama. Samouvjerena osoba malo ovisi o drugima - o njihovoj dobroj volji, raspoloženju, obećanjima. Ovo je snaga. Pomaže vam da se ne osjećate bespomoćno pred bilo kakvim izazovima, a istovremeno privlači ljude k vama i čini vas vođom.

Ali ponekad postoji zabuna između pojmova "oslanjanje na sebe" i "u osnovi odbijanje pomoći drugih". Samopouzdanje podrazumijeva da ne očekujete da će se itko brinuti o vama, rješavati vaše probleme i život pretvoriti u čisti užitak i slavlje. Podrazumijeva da sami možete riješiti svoje probleme, kao i uživati ​​u životu, a pritom ostati u kontaktu s drugim ljudima, dijeliti s njima radosti, obratiti im se za podršku ako osjećate da vam vlastiti resursi još uvijek nisu dovoljni.

Prva čitanka

Natalija Zemcova, glumica:

“Čini mi se da još nisam našao svoj psihološki oslonac u životu.” Ali uvijek sam želio da moja obitelj bude ponosna na mene. Možda me ovo natjera da ustanem s kauča. Riječi "svejedno te volimo" ne pristaju mi. Želim postati najbolji, kako bi moj sin s ponosom rekao: "Ovo je moja mama!"