Limfna drenažna masaža cijelog tijela. Kako utjecati na lumbosakralno područje

17 529 0 Pozdrav dragi čitatelji. U ovom članku želimo vam reći o limfnoj drenažnoj masaži tijela, njezinoj tehnici, indikacijama i kontraindikacijama.

Što je limfna drenažna masaža

- Ovo je vrsta fizioterapeutskih postupaka koji su usmjereni na obnavljanje protoka limfe kroz krvne žile. To pomaže u uklanjanju otpada, toksina i viška tekućine iz međustaničnog prostora.

Limfna cirkulacija se odvija kontrakcijom mišića. Masaža vam omogućuje da utječete na mišićni sustav, opuštajući mišiće. Zbog toga se lumen limfnih žila širi, što rezultira poboljšanim protokom limfe i njezinom raspodjelom po tijelu.

Tijekom procesa masaže limfne drenaže normalizira se cirkulacija krvi, poboljšava se transportna sposobnost krvožilnog sustava, zbog čega stanice dobivaju više hranjivih tvari i oslobađaju produkte raspadanja i toksične spojeve.

Limfnu drenažu masaže tijela izvodi kvalificirani stručnjak. Cijeli proces se odvija duž limfnih putova: kapilare - žile - čvorovi. Istovremeno, postoji parotidni, submandibularni, subklavijski, aksilarni, ulnarni, ingvinalni i poplitealni trakt.

Svi pokreti stručnjaka su glatki i stežući te teže najvećim limfnim čvorovima bez utjecaja na potonje. Prije samog zahvata, masažni terapeut radi na područjima oko velikih limfnih čvorova. Ova tehnika u medicini se zove udar , a usmjeren je na poboljšanje njihove učinkovitosti. Nakon toga specijalist izravno započinje tehniku ​​masaže limfne drenaže.

Indikacije

Limfna drenažna masaža tijela se propisuje za:

• borba protiv prekomjerne težine i "narančine kore";
• smanjenje oteklina u bilo kojem dijelu tijela;
• borba protiv modrica na tijelu;
• poboljšanje procesa obnove kože;
• davanje elastičnosti površinskim slojevima dermisa;
• pomlađivanje kože lica i tijela;
• prilagodbe konture tijela;
• liječenje proširenih vena;
• normalizacija metaboličkih procesa;
• poboljšanje protoka limfe;
• uklanjanje strija;
• normalizacija cirkulacije krvi;
• povećanje obrambenih snaga organizma.

Učinak masaže

• Limfna drenažna masaža poboljšava protok tekućine kroz tijelo: limfe i krvi. To će pomoći u suočavanju s mnogim bolestima i služi kao izvrsna preventivna mjera. Takvi se postupci aktivno koriste za korekciju figure.
• Limfna drenažna masaža tijela poboljšava ishranu stanica i uklanja otrovne spojeve i višak tekućine iz tijela. Zahvaljujući tome poboljšavaju se metabolički procesi i postupno jača imunološki sustav.
• Uklanjanje tekućine iz tijela oslobodit će vas pojačanog oticanja udova i lica, a također će pomoći u borbi s modricama ispod očiju. Zahvaljujući učinku zatezanja i poboljšanju transportnih svojstava krvnih žila, vaša koža će poprimiti prirodnu boju, a njezina elastičnost će se povećati.
• Limfna drenažna masaža tijela pomoći će u suočavanju s promjenama kože lica i starenjem. Ima izvrstan korektivni učinak. Pod uvjetom da se postupci provode redovito, pomoći će vam da se nosite s nekoliko dodatnih kilograma i centimetara volumena. Ima izraženo anticelulitno djelovanje.
• Osim toga, masaža poboljšava psihoemocionalno stanje, pomaže u oslobađanju od stresa i emocionalne napetosti. Služi kao dobra preventivna mjera u borbi protiv depresije i živčane napetosti.

Osim kozmetičkog učinka, može se nositi s mnogim urođenim i stečenim patologijama. Koristi se za liječenje i prevenciju bolesti mišićno-koštanog sustava, neuroloških poremećaja, bolesti kardiovaskularnog sustava. Promiče obnovu stanica, zbog čega se aktivno koristi u razdoblju rehabilitacije nakon ozljeda i kirurških intervencija.

Kontraindikacije

Limfna drenažna masaža tijela može donijeti ne samo koristi, već i štetu. Kako bi se uklonili njegovi negativni učinci na tijelo, ne preporučuje se sljedeći postupak:

• tijekom razdoblja pogoršanja tromboflebitisa;
• za vaskularne bolesti;
• za dermatološke bolesti;
• za patologije limfnog sustava;
• u prisutnosti malignih i benignih tumorskih neoplazmi;
• tijekom trudnoće i dojenja;
• u akutnom razdoblju zaraznih i upalnih bolesti;
• tijekom menstruacije;
• s kroničnim zatajenjem bubrega;
• za patologije srčanog mišića;
• za bolesti štitnjače;
• za dijabetes melitus;
• za tuberkulozu;
• tijekom razdoblja povišene tjelesne temperature;

Vrste masaže

Limfna drenažna masaža razlikuje se po tehnici i smjeru. Prema drugom kriteriju razlikujemo masažu lice i vrat, noge, leđa, ruke, prsa, rameni obruč, trbuh.

1. Limfna drenažna masaža lica i vrata pomaže poboljšati protok krvi u mozgu, što doprinosi boljoj prehrani i povećanju performansi. Djelovanjem na kožu lica i vrata možete se izboriti s borama, poboljšati boju kože, riješiti probleme natečenosti i vrećica. Također, ovaj fokus pomoći će vam da se nosite s dvostrukom bradom.
2. Limfna drenažna masaža stopala dobra je preventiva kod proširenih vena, zastoja limfe i slabe cirkulacije u donjim ekstremitetima. Masaža stopala uz redovitu primjenu pomaže u borbi protiv grčeva, boli, težine i oteklina u nogama.
3. Limfna drenažna masaža leđa, gornji udovi, prsa i rameni pojas pomaže poboljšati protok krvi i limfe u tkivima, čisteći ih od nakupljenih toksina, otpada i mliječne kiseline. Pomaže u suočavanju s određenim bolestima mišićno-koštanog sustava kao dio kompleksne terapije.
4. Limfna drenažna masaža abdomena neophodno za liječenje i prevenciju patologija unutarnjih organa (gastrointestinalni trakt, genitourinarni sustav). Osim toga, ova vrsta postupka pomoći će zategnuti trbuh, učiniti ga privlačnijim i ukloniti nekoliko neželjenih centimetara.

Tehnike masaže

Prema tehnici izvođenja postoje dvije vrste: ručna i hardverska masaža.

Ručna masaža

Manuelna tehnika limfne drenažne masaže uključuje pritisak i klizanje po limfnim tokovima. Kod primjene ove tehnike koriste se posebne masažne kreme ili ulja koja olakšavaju postupak i poboljšavaju klizanje.

• Ručna akupresurna masaža koristi se za izravno djelovanje na područja oko limfnih čvorova. Kao rezultat toga, poboljšavaju se metabolički procesi, jača imunološki sustav, jačaju krvne žile te se poboljšava protok limfe i krvi.
• Duboka ručna masaža koristi se za izravno djelovanje na mišićno tkivo. Tijekom rada, masažni terapeut ulaže sve napore kako bi pružio kvalitetan tretman dijelovima tijela. Zahvaljujući masaži poboljšava se prokrvljenost mišića i povećava sadržaj hranjivih tvari u njima. Dubinska masaža koristi se za ublažavanje napetosti mišića i poboljšanje tonusa. Osim toga, ova tehnika je primjenjiva za korekciju figure.
• Površinska ručna masaža pozitivno djeluje na krvne kapilare i limfne žile. Zahvaljujući ovom učinku, moguće je ukloniti vaskularni spazam i opustiti mišićna vlakna.
• Japanska masaža izvodi se obradom površine kože s dva prsta obje ruke.

Hardverska masaža

Hardverska limfna drenažna masaža tijela provodi se u nekoliko smjerova. Pogledajmo svaki od njih.

• Vakuumska tehnologija Izvođenje masaže uključuje korištenje posebnih čaša, uz pomoć kojih se utječe na limfni sustav. Način primjene sličan je klasičnoj masaži tijela čašicama.

Ova tehnika se koristi za ubrzavanje kretanja tekućine kroz krvne žile. Kao rezultat toga, možete stabilizirati krvni tlak, ukloniti višak tekućine iz tijela, što će pomoći smanjiti otekline i raspršiti potkožne masne naslage. Cupping masaža se rijetko koristi ili na dijelovima tijela koji se mogu sakriti ispod odjeće, jer često dovodi do stvaranja modrica.

• – tehnika izvođenja limfne drenažne masaže tijela koja uključuje nošenje posebnog odijela koje se sastoji od zasebnih elemenata na napuhavanje.

Tijekom postupka, komprimirani zrak pod pritiskom se primjenjuje na tijelo pacijenta. Tehnika je slična postupku mjerenja krvnog tlaka. Ova tehnika masaže usmjerena je na poboljšanje protoka limfe, protok krvi, uklanjanje viška tekućine iz tijela i stabilizaciju metaboličkih procesa.

Presoterapija može biti pulsna - podrazumijeva mehanički učinak visokog i niskog pritiska na ljudsko tijelo i tkiva. Naizmjenično se stvara učinak vakuuma i kompresije. Ova sesija traje od 30 sekundi do 2 minute. Kod barokompresijske tehnike presoterapije dolazi do postupnog povećanja tlaka u aparatu.

• hardverska masaža uključuje utjecaj slabih električnih impulsa na limfne žile kroz kožu. Koristi se za djelovanje na mišićni sustav i poboljšanje stanja kože, posebice lica i vrata.
• Tehnika galvanizacije koristi se za poboljšanje metabolizma. Pomaže u uklanjanju toksina, otpada i viška tekućine iz međustaničnog prostora. Provodi se izlaganjem struji niskog napona.
• Tehnika elektroiontoforeze uključuje uvođenje sredstava za vlaženje i stimuliranje rada stanica pomoću elektroda. Ova masaža je usmjerena na čišćenje tijela od toksičnih spojeva i vlaženje površinskih i dubinskih slojeva dermisa.

Kako napraviti limfnu drenažnu masažu tijela kod kuće

Limfna drenažna masaža tijela može se obaviti samostalno kod kuće, svladavši jednostavna pravila:

• započeti masažu nakon savjetovanja sa stručnjakom koji će odrediti njegovu potrebu, trajanje, kontraindikacije i područja utjecaja;
• Postupak masaže limfne drenaže treba izvesti najranije 2-3 sata nakon jela;
• masirajte odozdo prema gore od donjih ekstremiteta do glave;
• Preporučeno vrijeme za postupak je druga polovica dana;
• masaža pomoću kreme ili ulja za masažu, što će olakšati kretanje i eliminirati vjerojatnost modrica;
• svi pokreti trebaju biti mekani i glatki, bez naglih pokreta, štipanja ili pritiskanja;
• pokreti masaže duž protoka limfe do limfnih čvorova;
• svaki drugi dan provodite postupak masaže limfne drenaže;
• Prije samog izvođenja postupka, svakako se upoznajte s limfnim sustavom i tehnikama masaže;
• ovisno o svrsi masaže, broj postupaka kreće se od 3 do 12 postupaka;
• Prije postupka, kožu isparite i očistite pilingom;
• nakon završetka masaže odmorite se pola sata;
• Pijte dovoljno čiste vode tijekom cijelog tečaja.

Kako masirati svako područje

Za samomasažu su dostupna područja lica, vrata, nogu, trbuha i ruku. Za masažu leđa i prsa potrebno je potražiti pomoć stručnjaka.

Lice

• Korak 1. Prije izvođenja limfne drenažne masaže lica kožu očistite pilingom i isparite u parnoj kupelji s ljekovitim biljem.
• Korak 2. Nakon toga na lice nanesite poseban proizvod za masažu koji će vam olakšati postupak. Svi pokreti trebaju biti meki i glatki te pratiti protok limfe do limfnih čvorova.
• 3. korak Započnite postupak od središta lica do limfnih čvorova koji se nalaze ispod čeljusti i brade. Zatim usmjerite pokrete vršcima prstiju od središta prema temporalnoj regiji, odakle usmjeravate limfu u čvorove iza uha.
• Korak 4. Završite postupak limfnom drenažnom masažom vlasišta. Izvršite sve pokrete od tjemena do limfnih čvorova iza uha i stražnjeg dijela glave.

Trajanje takvog postupka ne smije biti duže od 15 minuta. Nakon masaže na lice možete nanijeti hidratantnu masku ili masku s učinkom zatezanja kako biste učvrstili rezultate.

U kozmetičkom salonu se tehnikom mikrostruje izvodi limfna drenažna masaža lica.

Limfna drenažna masaža lica. Margarita Levčenko

Vrat

Područje zahvata je stražnji dio vrata. Pomaknite jastučiće palčeva od ušiju do trapeznog mišića. Tijekom postupka držite prste ispod ušiju, na sredini stražnje strane vrata i na njegovom dnu, uz lagani pritisak.

Oči

Limfna drenažna masaža oko očiju savršeno ublažava natečenost i pomaže u borbi s vrećicama i modricama ispod očiju. Za izvođenje postupka koristite jastučiće kažiprsta.

Započnite masažu od mosta nosa, postupno prelazeći na donji rub kapaka i temporalno područje. Zatim izmasirajte područje iznad očiju. Da biste to učinili, stavite prste na vanjski kraj lukova obrva i postupno prijeđite na sredinu, a zatim na unutrašnjost obrva.

Noge

U kozmetičkom salonu ponudit će vam se izbor izvođenja limfne drenažne masaže stopala manualnim tehnikama ili posebnim aparatima. Presoterapija je najučinkovitija.

• Korak 1. Kod kuće provedite postupak nakon toplog tuša koristeći proizvode za masažu. Na početku masaže izvedite laganu masažu za zagrijavanje, to će pomoći da limfni sustav donjih ekstremiteta bude prijemčiviji.
• Korak 2. Započnite postupak pokretima glađenja u ravnoj, cik-cak liniji odozdo prema gore.
• 3. korak Zatim primijenite tehniku ​​stiskanja prstima i dlanom. Provedite gnječenje nakon što je limfni sustav pripremljen. Izvršite kružne, uzdužne pokrete odozdo prema gore.
• Korak 4. Pokreti milovanja i stiskanja ne bi trebali trajati više od polovice postupka. Masaža na području od zgloba koljena do zgloba kuka provodi se iznutra i izvana. Područje potkoljenice radi se samo sa stražnje strane - od gležnja do poplitealnih limfnih čvorova.

Trbuh

Limfna drenažna masaža trbuha izvodi se kružnim pokretima od pupka prema bokovima, preponama i pazuhu. Za izvođenje masaže koristite tehniku ​​pritiskanja i tapkanja.

Prsni koš

Limfna drenažna masaža prsnog koša služi kao preventivna mjera za nastanak tumora i cističnih neoplazmi unutarnjih organa, također je indicirana za žene s patologijama mliječnih žlijezda.

Za izvođenje masaže zauzmite vodoravni položaj. Započnite postupak laganim kružnim pokretima od središta prsnog koša prema limfnim čvorovima koji se nalaze u području pazuha, uz lagani pritisak između rebara.

leđa

Masaža se izvodi u vodoravnom položaju, ležeći na trbuhu. Početna točka masaže je baza svakog kralješka, od koje je potrebno dlanovima laganim kružnim pokretima u stranu. Nakon završetka postupka, pomaknite se duž kralježnice odozdo prema gore.

Borba protiv viška kilograma i želja da uvijek ostanete mladi i lijepi mogu se kombinirati za postizanje učinkovitijih rezultata u oba slučaja. Predlažemo da razmotrite kako se limfna drenaža izvodi kod kuće, tehnike masaže lica i trbuha, kao i kontraindikacije za ovu tehniku.

Zašto je potrebna limfna drenaža?

Glavna funkcija limfnog sustava je čuvanje tekućine i njezina raspodjela po tijelu u ravnomjernim količinama. O funkcioniranju ovog dijela ljudskog tijela ovisi stanje imunološkog sustava, regeneracija stanica i proizvodnja mnogih hormona (uključujući endorfine). Kod većine odraslih osoba limfni sustav je taj koji prvi reagira na pogoršanje zdravlja: limfni čvorovi se lagano povećavaju zbog nedovoljnog unosa tekućine.

Limfna drenažna masaža tijela potiče:

1. Ravnomjerno rasporedite tekućinu po tijelu;
2. Poboljšanje stanja kože, kose, krvnih žila;
3. Poboljšanje imuniteta;
4. Mršavljenje i uklanjanje celulita;
5. Produženje mladosti;
6. Poboljšanje dobrobiti i ublažavanje stresa.

Treba napomenuti da se limfna drenaža nogu kod kuće ne koristi za mršavljenje. Da biste izgubili nekoliko kilograma ili uklonili nekoliko centimetara viška, morate koristiti cijeli niz postupaka:

1. Oblozi od morskih algi;
2. Ručna anticelulitna masaža;
3. Dijetalna hrana, dani posta.

Kako se radi masaža limfne drenaže

Limfna drenaža trbuha kod kuće može se obaviti samostalno koristeći doslovno improvizirana sredstva. Razmotrit ćemo nekoliko opcija, optimalna je kombinacija dvije ili tri i njihovo izmjenjivanje, a zatim možete odabrati najbolju za sebe.

Suho četkanje

Za masažu će vam trebati jednostavna drvena četka (sličan alat se također često koristi u ruskim kupkama za zagrijavanje tijela). Nanesite masažnu mješavinu opuštajućih ulja na kožu i lagano počnite kretati od ekstremiteta duž trbuha prema srcu. Ne pritiskajte prejako; ne bi trebalo biti boli ili pečenja. Ako imate problema s krvnim žilama ili srcem, ova tehnika apsolutno nije prikladna.

Hladan i vruć tuš

Najlakši način je da sami napravite kontrastnu limfnu drenažnu masažu abdomena. Da biste to učinili, nakon završetka postupaka kupanja, uključite i usmjerite elastični mlaz vruće vode na problematično područje trideset sekundi, a zatim hladnu vodu isto vrijeme. Ponovite nekoliko puta.

Solni pilinzi

Jednostavna morska sol pomoći će uspostaviti cirkulaciju krvi i limfe u tijelu. Bit će odlična maska ​​za čišćenje cijelog tijela, anticelulitna mješavina za trbuh i proizvod za održavanje elastičnosti kože. Potrebno je pomiješati nekoliko žličica mljevene soli s 5-10 kapi eteričnog ulja protiv celulita (primjerice limuna ili naranče). Smjesu promiješajte i nježnim pokretima nanesite na tijelo, trljajte pojačavajući intenzitet 5-8 minuta. Nakon toga ostavite sol na koži. Možete osjetiti peckanje ili svrbež, ali čim isperete masku, sve će nestati.

Fotografija – Limfna drenažna masaža

Proizvod je potrebno koristiti nakon tuširanja tako da eterično ulje ostane na površini trbuha.

Recenzije o limfnoj drenaži lica kod kuće čine svaku ženu sretnom:

1. Uklanja otekline s očiju i obraza;
2. Smanjuje bore;
3. Daje licu zdravu boju i tonus.

Malo je teže izvesti od samomasaže trbuha, opisat ćemo nekoliko opcija.

Postupci limfne drenaže lica trebali bi započeti zagrijavanjem vrata. Morate staviti prste na cervikalne limfne čvorove. Zatim počinjemo nježno pomicati prste gore-dolje po njima. Nastavljamo nekoliko minuta. Zatim prelazimo na čvorove ispod ušiju i izvodimo iste manipulacije.

Nakon što stavimo prste na nos, trebate se pomaknuti prema sljepoočnicama, možete pritisnuti malo jače nego na sljepoočnicama ili vratu - na ovom području nema izravnih limfnih čvorova. Nakon par minuta ove masaže, pomaknemo kožu prstima malo dalje od obraza – bliže bradi.

Fotografija – Hardverska limfna drenaža

Ako osim poboljšanja stanja kože trebate i čišćenje, preporučamo kombiniranje bilo koje od vježbi s posebnim proizvodima. Dobar recept je kokosovo ulje i sok od aloje. Mješavina vlaži epidermu, uklanja bore i potiče regeneraciju kože. Neke ljekarne čak prodaju poseban koktel kisika za lice.

Za najbrži i najbolji učinak potrebno je kupiti poseban uređaj za masažu. Dobre recenzije o jedinici za limfnu drenažu AM-309L za korištenje kod kuće. Ali njegova cijena prelazi 30.000 rubalja.

Video: Guasha limfna drenažna masaža
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Limfna drenaža u salonu

Naravno, izvođenje postupka u kozmetičkom salonu ili salonu za masažu mnogo je ugodnije i učinkovitije nego da ga radite sami kod kuće. Terapijski tijek postupaka je 5-8 sesija. Istovremeno, majstor ne samo da masira vaše problematične limfne čvorove, već masira i duboke slojeve epiderme. U većini slučajeva tijelo se zateže i posebnim elastičnim zavojima.

Ova tehnika osigurava ne samo obnavljanje hidrobalansa, već i cjelokupnog imunološkog sustava općenito, propisuje se kod elefantijaze, celulita i za ubrzavanje mršavljenja. Vrlo često se za postupak koristi poseban drenažni aparat, ali se ručni tretman još uvijek smatra učinkovitijim.

Bez obzira na to koje metode odaberete, morate zapamtiti kontraindikacije:

1. Limfna drenaža se ne smije provoditi u slučaju krvnih ugrušaka ili ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sustava;
2. Postupak je strogo zabranjen ako imate upalu limfnih čvorova na ovom području;
3. Za pojedinačne kontraindikacije.

Limfa je tkivna tekućina čija je glavna zadaća prijenos vode i bjelančevina u krv iz međustaničnih prostora te uklanjanje otrova i štetnih tvari. Njegova spora cirkulacija u određenom području u ljudskom tijelu kroz posebne žile i kapilare naziva se limfni tok.

Nastaju situacije kada se brzina protoka limfe još više uspori i dolazi do stagnacije. To dovodi do činjenice da se regeneracija stanica zaustavlja, prestaju biti zasićene kisikom, nakupljaju toksine i prerano stare.

Limfna drenažna masaža nogu (limfomasaža) terapijski je postupak koji pomaže u uspostavljanju normalnog protoka limfe, poboljšanju metabolizma, djeluje pomlađujuće na kožu i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Limfna drenaža se izvodi na ekstremitetu (bedro, gležanj, gležanj), licu i cijelom tijelu.

Metoda limfne drenaže koristi se ne samo kao metoda liječenja, već i za pomlađivanje organizma.

Razlozi sporog protoka limfe

Razlozi usporavanje protoka limfne tekućine naziva se:

• kronični upalni procesi;
• nedostatak tjelesne aktivnosti;
• rad koji uključuje dugotrajno sjedenje na jednom mjestu;
• dugi letovi i putovanja u prijevozu;
• loše navike (sklonost pušenju);
• uzimanje određenih lijekova;
• prekomjerni rad i stres, emocionalna previranja;
• dob;
• nošenje neudobnog ili lošeg uskog donjeg rublja.

Kao rezultat ovog poremećaja normalne brzine tkivne tekućine dolazi do sljedećih promjena:

• zidovi krvnih žila slabe, njihov ton se smanjuje, elastičnost se gubi;
• javljaju se glavobolje i kompliciraju se kronične bolesti, pojavljuju se nove (celulit);
• javlja se oteklina;
• dobivanje prekomjerne težine;
• koža postaje mlohava;
• imunitet slabi, osoba postaje osjetljivija na viruse i prehlade.

Važni uvjeti za završetak postupka

Važni uvjeti za limfnu drenažu su:

• bez boli;
• korištenje posebnih ulja i krema za postupak;
• opuštajuća kupka prije masaže (pomoću etera);
• pijenje puno vode tijekom razdoblja liječenja (preporučuje se piti najmanje dvije litre vode dnevno, zabranjeno je piti nekoliko sati nakon sesije);
• kombinacija masaže s tjelesnim odgojem.

Vrste drenažne masaže

Razlikuju se sljedeće vrste limfne drenaže:

• ručno - provodi se laganim pritiskom i glatkim klizanjem ruku u smjeru protoka limfe, koriste se posebne mješavine za masažu;
• hardverski – izvodi se pomoću raznih uređaja.

Ručna masaža limfne drenaže

Ova vrsta manipulacije je atraktivna jer se može izvesti samostalno.

Indikacije i kontraindikacije

Limfomasaža se može započeti ako osjetite:

• pretežak;
• oteklina;
• proširene vene;
• prezasićenost tijela toksinima.

Limfna drenaža donjih ekstremiteta je kontraindicirana:

• trudna žena;
• osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, bubrega, akutnih bakterijskih infekcija, hepatitisa, pneumotoraksa, osteoporoze, onkologije, dijabetesa, kožnih bolesti, herpesa (u aktivnoj fazi);
• u prisutnosti oštećenja kože (opekotine, rane);
• u postoperativnom razdoblju.

Tehnike izvršenja

Ručna limfomasaža izvodi se u nekoliko tehnika. U skladu s njima razlikuju se njegove podvrste:

• površno (mišići i koža se zagrijavaju milovanjem, što pomaže obnoviti protok krvi u malim žilama);
• duboko (omogućuje vam utjecaj na duboka tkiva, potiče odljev limfe iz unutarnjih organa);
• unutarnji (djeluje na limfne čvorove).

Prije nego što počnete s izvođenjem masaže potrebno je zauzeti pravilan položaj (sjedite na niskoj stolici, noga je na visokom postolju), te laganim kružnim pokretima nanijeti kremu ili balzam. Zatim prelaze izravno na postupak. Pokreti počinju od koljena i kreću se prema bedru. Zatim se trebate spustiti (masiraju se gležanj, gležanj i skočni zglob, stopalo).

Prva faza drenaže sastoji se od laganih klizanja (rubom dlana), postupno se povećava snaga njihovog udara, a tapšanja se izvode odozdo prema gore. Zatim se izvode intenzivni pokreti glađenja (od prstiju udova prema gore). Potkoljenica se hvata objema rukama i stišće odozdo prema gore. Cijeli postupak drenaže za svaku nogu ne traje više od sedam minuta.

Za izvođenje limfne drenažne masaže nogu kod kuće, prakticiraju se korištenjem mješavine dvije žličice meda i nekoliko kapi eteričnog ulja.

Utrlja se u dlanove i čvrsto pritisne na površinu nogu. Zatim oštro otkinu ruke i ponovno ga nanose. Postupak se provodi sve dok se smjesa ne počne kotrljati s kože u obliku kuglica. Nakon toga se radi samomasaža drugog dijela tijela.

Hardverska masaža limfne drenaže

Hardverska limfna drenažna masaža nogu usmjerena je na poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu.

Uz njegovu pomoć otklanjaju se mnoge bolesti, mršavljenje i promjene izgleda kože (pomlađivanje).

Cijena hardverske limfne drenaže nogu ovisi o regiji i vrsti postupka i varira od 500 do 3000 rubalja.

Istakni:

• presoterapija;
• usisavanje;
• miostimulacija.

Presoterapija

Postupak koji uključuje korištenje posebnog odijela tijekom masaže. Određeni volumen zraka naizmjenično se dovodi u različite njegove dijelove, a različita područja kože se naizmjenično masiraju.

Usisavanje

Tijekom masaže koriste se posebne vakuumske cijevi. Kreću se cijelim tijelom i potiču intenzivniji protok limfe.

Miostimulacija

Miostimulacija je limfna drenažna masaža koja se izvodi primjenom strujnih impulsa na ljudska tkiva i organe. Mišići se aktivno kontrahiraju pod utjecajem struje, što potiče njihovu obnovu i poboljšava cirkulaciju krvi i kretanje limfne tekućine.

Dobrobiti masaže

Pozitivan učinak limfne drenažne masaže je sljedeći:

• imunološki sustav je ojačan;
• psihološko i emocionalno stanje se poboljšava;
• ublažava stres i unutarnju napetost;
• protok limfe je obnovljen, varikozne vene su eliminirane;
• odlazi višak međustanične tekućine.

Cijeli tečaj limfne masaže uključuje 15 sesija.

Mjere prevencije

Da biste izbjegli usporavanje protoka limfe u tijelu, trebali biste zapamtiti određena pravila za prevenciju bolesti i strogo ih se pridržavati.

U svrhu prevencije potrebno je:

• voditi aktivan način života;
• redovito posjećujte kupelj ili saunu (arterije i vene se šire, poboljšava se protok krvi i limfe);
• izvoditi fizičke vježbe (skakanje na trampolin ili skakanje užeta);
• nakon određenog vremena prošećite kratko (5-10 minuta, osobito kada radite sjedi);
• prakticirajte yin jogu (u svakoj određenoj pozi, tijelo pod vlastitom težinom pritišće određena područja limfnog sustava, čime pomaže u uklanjanju stagnacije limfe);
• izvodite dizanja tijela (ležeći na leđima, podignite obje noge i poduprite struk rukama 2-3 minute);
• primijeniti hidroterapiju (izlaganje tijelu naizmjenično toploj i hladnoj vodi);
• oguliti kožu (riješiti se mrtvih stanica posebnom četkom);
• vježbajte duboko disanje (mora se svakodnevno).

Limfna drenažna masaža donjih ekstremiteta je metoda liječenja koja pomaže uspostavljanju normalnog kretanja limfe i blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam.

Da biste ga sami proveli, morate imati posebna medicinska znanja (razumjeti princip kretanja limfe, ispravno odrediti smjer protoka limfe). Inače će stručnjak bolje obaviti posao.

Limfni sustav sastoji se od organa koji osiguravaju imunološku obranu tijela, kao i žila kroz koje se kreće limfna tekućina.

Kako bi se limfni sustav lakše nosio sa svojim "odgovornostima", provodi se posebna masaža koja utječe na duboke slojeve tkiva kroz koje teče limfa. Ova masaža se može raditi ne samo na problematičnim područjima gdje ima celulita, već i na licu i leđima.

Kako raditi masažu limfne drenaže? Da biste to učinili, morate se upoznati s posebnim praksama.

Indikacije i kontraindikacije za masažu limfne drenaže

Svaki sustav s godinama gubi svoje sposobnosti. To se također odnosi i na limfni sustav koji s vremenom prestaje brzo uklanjati otpad i toksine iz tkiva. To uzrokuje stagnaciju tekućine u tijelu, nakupljanje toksina, što dovodi do prekomjerne težine i oteklina.

Indikacije za masažu limfne drenaže:

• povećanje imuniteta;
• uklanjanje "narančine kore";
• gubitak težine;
• oslobađanje od oteklina i modrica;
• uklanjanje čestih glavobolja;
• oslobađanje od nesanice i stresa;
• jačanje tonusa kože;
• poboljšanje tena;
• oslobađanje od akni;
• uklanjanje strija i plitkih ožiljaka;
• liječenje gastrointestinalnih bolesti zajedno s kompleksnom terapijom;
• eliminacija bora.
• pomlađivanje tijela.

Kontraindikacije za masažu limfne drenaže:

• bolesti krvi;
• upala limfnih čvorova;
• prisutnost tumora u tijelu;
• neuralgija;
• opekline;
• zatajenje bubrega;
• dijabetes;
• tromboza i tromboflebitis;
• kronične kožne bolesti;
• herpes;
• rane i posjekotine;
• krhke posude;
• trudnoća.

Ako se nakon toga oteklina poveća i počnu se pojavljivati ​​modrice, tada biste trebali prekinuti postupak i također se posavjetovati s liječnikom.

Razine i vrste masaže limfne drenaže

Postoje tri razine postupka:

1. Površinski – u kojem se aktiviraju limfni kapilari. Pomaže zategnuti i zagladiti kožu.
2. Projekcija– utječe na limfne žile. Takve manipulacije osiguravaju odljev limfe i ubrzavaju metabolizam.
3. Duboko– aktivira limfne čvorove. Djeluje ljekovito na tijelo, otklanja celulit i višak kilograma.

Postoje dvije glavne vrste postupka:

1. Priručnik– kroz taktilne manipulacije od strane masažnog terapeuta.
2. Hardver- pomoću posebnih uređaja.

Hardverska masaža limfne drenaže

Hardverska metoda podijeljena je, pak, u sljedeće vrste:

• presoterapija;
• manipulacija vakuumom;
• mikrostrujni postupci.

Presoterapija uključuje stavljanje posebnih navlaka na različite dijelove tijela koje stišću. Kao rezultat pritiska, aktivira se kretanje limfe i krvi kroz žile. Sabijanje poklopaca nastaje pod utjecajem komprimiranog zraka pod pritiskom.

Postupak mikrostruje provodi se na sljedeći način: posebni zavoji s električnim ožičenjem postavljaju se na problematična područja tijela. Pulsirajuće struje utječu na tijelo, poboljšavajući protok limfe. Ovo je potpuno siguran i bezbolan postupak koji daje nevjerojatne rezultate! Višak tekućine se uklanja iz tijela, a potkožno masno tkivo se aktivno razgrađuje.

Vakuumska limfna drenažna masaža provodi se pomoću posebne opreme. To je zdjelasta mlaznica koja se pričvrsti na dio tijela, a s druge strane na nju je spojena cijev koja ispumpava zrak. Vakuumska čašica, ispumpavši zrak, počinje uvlačiti kožu, čime se aktivira rad limfnih čvorova.

Mlaznica se pomiče po cijeloj površini tijela. Ispada da je to intenzivan postupak. Idealan je za ljude koji sanjaju o gubitku viška kilograma.

Ručna masaža limfne drenaže

Ručna masaža traje sat vremena. Samo u ovom slučaju bit će primjetan učinak.

Tehnika masaže limfne drenaže:

1. Opuštanje i otpuštanje mišićne napetosti. Postupak započinje blagim i opuštajućim učincima. Prvo, potrebno je ublažiti napetost pacijenta i smiriti njegov živčani sustav. U ovom postupku obično se koriste ulja koja otvaraju pore i time pomažu u uklanjanju viška tekućine s kože.
2. Nježan pritisak. Koristeći metodu povećanja, lagano pritisnite limfne čvorove, krećući se odozgo prema dolje: baza vrata, trbuh, prepone. U ovoj fazi potrebno je "probuditi" limfne čvorove, kao i osloboditi kanale kroz koje se kreće limfa.
3. Valoviti pokreti. Sada se rade odozdo prema gore, u smjeru protoka krvi. Blagi udari na kožu aktiviraju živčane završetke, kao i krvne kapilare. Pokreti ne bi trebali uzrokovati bol. Manipulacije na tijelu trebaju biti meke, glatke i spore.

Posljedice limfne drenažne masaže:

• smanjenje oteklina;
• uklanjanje celulita;
• gubitak težine;
• poboljšanje dobrobiti;
• stimulacija metabolizma.

Unatoč brojnim prednostima postupka, prije korištenja je potrebna konzultacija s liječnikom. Pacijent ponekad možda nije svjestan prisutnosti kroničnih bolesti u svom tijelu, za koje je manipulacija masažom kontraindicirana.

Limfna drenažna masaža kod kuće

Limfnu masažu može izvoditi svaki profesionalni masažer. Međutim, u ovoj terapiji nema ništa komplicirano. Ako razumijete osnovna pravila provedbe, tada masažne manipulacije može izvesti čak i neprofesionalac kod kuće.

Želite nešto zanimljivo?

Pravila izvršenja:

1. Pokreti bi trebali biti glatki i oprezni.
2. Namažite tijelo eteričnim uljima ili medom. Ovaj sastojak je vrlo dobar u uklanjanju toksina iz tkiva.
3. Pokreti u bilo kojem području su gotovo identični: odozdo prema gore.
4. Postupak treba započeti zagrijavanjem područja tijela koje će se tretirati. Da biste to učinili, nježno milujte tijelo duž protoka limfe.
5. Slijedi aktivna faza. Sastoji se od utjecaja na tijelo rubom ruke u strogo jednom smjeru.
6. Nakon postupka, trebali biste uzeti kontrastni tuš.

Limfna drenažna masaža tijela

Kada povjeravate osobi da vam masira tijelo, morate se uvjeriti u njegovu sposobnost. Uostalom, iskusni masažni terapeut mora točno znati mjesto limfnih čvorova i smjer kretanja limfe.

Glavne linije protoka limfe:

• od vrata do prsa;
• od ruku do ramena;
• od trbuha do zdjelice;
• od koljena do prepona.

Limfni čvorovi se nalaze:

• ispod čeljusne kosti;
• na stranama vrata;
• u pazuhu;
• savijanje lakta;
• ispod koljena;
• u preponama;
• u središtu grudi.

Limfna drenažna masaža trbuha radi se kako bi se riješili viška masnog tkiva. Kao rezultat postupaka, trbuh postaje ravan i zategnut. To se događa jer se masne stanice počinju aktivno razgrađivati, a višak tekućine napušta potkožno tkivo. Uostalom, to je i uzrok celulita na trbuhu.

Zahvat se izvodi prema općim pravilima, počevši od pupka. Ruke bi trebale raditi kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu. Manipulacije trebaju biti meke i ugodne kako ne bi oštetile unutarnje organe trbušne šupljine.

Limfna drenažna masaža prsnog koša pomaže jačanju mišića i vraćanju njihove elastičnosti. Međutim, ako imate bolesti dojke: mastopatiju, otekline, tumore, masaža je strogo kontraindicirana!

Prvo morate površno pogladiti svaku dojku kako biste zagrijali tkivo. Zatim treba dlanovima uhvatiti žlijezde, krećući se odozdo prema gore prema pazuhu.

Nakon manipulacija treba učiniti lagano trljanje. Svi pokreti prema prsima trebaju biti vrlo nježni i oprezni.

Limfna drenažna masaža ruku pomaže u otklanjanju umora i napetosti. Da biste to učinili, morate ispružiti desnu ruku naprijed i uhvatiti zapešće lijevom. Zatim glatkim pokretima pomaknite lijevu ruku do desnog lakta. Manipulaciju treba ponoviti 5 puta, a zatim promijeniti ruke.

Limfna drenažna masaža stopala

Ovaj postupak pomaže ne samo ublažiti napetost, već i osloboditi udove od celulita.

Za provođenje kućnog postupka koriste se pokreti opuštanja i tapkanja u kombinaciji s tretmanom tvrdih tkiva. Trajanje postupka: od 60 do 90 minuta.

Limfni čvorovi u donjim ekstremitetima nalaze se ispod koljena i u preponama. U tim područjima se provode manipulacije.

1. Ruke treba staviti na unutarnju stranu bedra u blizini koljena.
2. Limfni čvorovi u području prepona masiraju se kružnim pokretima duž protoka limfe.
3. Zatim izmasirajte cijelu nogu: od gležnja do stidne kosti. Prvih sedam pokreta izvodi se intenzivno, a zatim se manipulacije opuštaju.

Na bedrima se izvodi limfna drenažna anticelulitna masaža. Počnite od unutarnje površine. Pokreti milovanja kreću se odozdo prema gore: od koljena do prepona. Pokreti bi trebali biti u jednom smjeru i ne uzrokovati bol.

Nakon rada na problematičnom području, pogladite cijelu nogu: od stopala do pubisa. Počinju laganim pokretima, a završavaju intenzivnim manipulacijama. Nakon 7. pristupa, intenzitet milovanja trebao bi se smanjiti.

Na kraju postupka treba 5 minuta pljeskati problematična područja različitog intenziteta. To će vratiti tonus i poboljšati cirkulaciju krvi.

Limfna drenažna masaža lica

Masaža lica s učinkom limfne drenaže alternativa je skupim kozmetičkim zahvatima u salonu.

Indikacije za postupak:

• oticanje kapaka;
• podbradak;
• tamni krugovi ispod očiju;
• bore;
• opuštenu kožu.

Manipulacije se izvode u smjeru masažnih linija. Valovitim pokretima lagano pritisnite kožu, krećući se duž protoka limfe. Takve manipulacije omogućuju vam uklanjanje napetosti mišića, aktiviranje metaboličkih procesa u tkivima i ubrzavanje regeneracije stanica kože.

Nakon stimulacije limfnog sustava, stanice aktivno počinju uklanjati otpad i toksine. Kao rezultat, tekstura kože je ujednačena i pojavljuje se prirodna elastičnost.

Masaža lica izvodi se 15 minuta u nekoliko faza:

1. Čelo. Spojite prste obje ruke i stavite ih na sredinu čela. Zatim nježno istrljajte jastučiće glatkim pokretima prema sljepoočnicama.
2. Oči. Limfna drenažna masaža oko očiju izvodi se pokretima glađenja, počevši od hrpta nosa do donjeg ruba očne duplje, a zatim do sljepoočnice. Ne zaboravite na kapke. Samo se pokreti u ovom slučaju izvode obrnutim redoslijedom: od hrama do mosta nosa duž donjeg ruba obrve.
3. Obrazi. Vrhovima prstiju nježno prijeđite od sredine brade do donjeg ruba uha. Zatim od uglova usana do sljepoočnica.
4. Nazolabijalno područje. Prstima tapkajte po nazolabijalnoj brazdi, nježno je pritiskajući.
5. Brada. Palčevi se stavljaju na sredinu brade, a zatim se, laganim pritiskom na kožu, privlače ušima.

Prije izvođenja masaže lica kožu je potrebno malo napariti kako bi se tekućina lakše uklonila kroz proširene pore. Nemojte prejako pritiskati kožu. Uostalom, koža na licu je vrlo nježna.

Redovitim izvođenjem manipulacija lica možete produžiti mladost bez kirurške intervencije.

Japanska masaža limfne drenaže

Asahi masaža je japanska tradicionalna tehnika usmjerena na pomlađivanje lica. Bit metode je primijeniti silu na mišiće lica. Manipulacije ne smiju biti grube ili bolne. Postupak bi trebao biti ugodan i opuštajući.

Japanska tehnika omogućuje vam postizanje sljedećih rezultata:

• izglađivanje bora;
• zatezanje kože;
• zdrava boja kože;
• uklanjanje edema;
• lifting lica.

Kontraindikacije za korištenje japanske tehnike:

• kožne bolesti;
• bolesti limfnih čvorova;
• patologije ENT organa;
• privremena bolest.

Postoje dvije glavne vrste japanske tehnike:

• masaža limfne drenaže;
• duboka masaža mišića usmjerena na ublažavanje napetosti i zatezanje lica.

Za postizanje učinka pomlađivanja dovoljno je 3 minute dnevno posvetiti učincima masaže.

Priprema za izvođenje:

1. Upoznajte se s mjestom limfnih čvorova na vratu. Bit će potrebno izvršiti manipulacije u smjeru protoka limfe.
2. Očistite kožu pilingom i pilingom.
3. Kupite kozmetiku za uklanjanje šminke, jer će se uz njihovu pomoć vršiti manipulacije.

Osobitost japanske tehnike je u tome što se izvodi dok pacijent sjedi ili stoji. U iznimnim slučajevima masaža se izvodi u ležećem položaju. Sve pokrete treba izvoditi duž tijeka limfnih žila: od krajnjih točaka do središta. Istodobno, ne možete vršiti pritisak na same limfne čvorove! Nakon završetka manipulacija, potrebno je temeljito očistiti kožu.

Limfna drenažna masaža očnih kapaka:

1. Raširite laktove i postavite ih ispred lica.
2. Prstima dodirnite vanjske kutove očiju.
3. Nježno radite od vanjskih prema unutarnjim rubovima.
4. Vratite prste u prvobitni položaj i pritisnite sljepoočnice 3 minute.
5. Napravite kružne pokrete: od sljepoočnica do unutarnjih rubova očiju duž donjeg kapka, a zatim u suprotnom smjeru - duž gornjeg.
6. Lagano pritisnite vanjske kutove 3-5 sekundi.

Nos i obrazi:

1. Stavite prste na podnožje krila nosa.
2. Lagano pritisnite i radite progresivne pokrete: gore i dolje 5 sekundi.
3. Postavite vrhove prstiju na podnožje krila i napravite 2-3 poteza istezanja prema ušima.

Nazolabijalne bore i brada:

1. Stavite prste u sredinu ispod donje usne.
2. Laganim pritiskom pomičite prste oko kutova usana. Kao rezultat toga, prsti bi se trebali susresti iznad gornje usne u sredini.
3. Zamrznite se u ovom položaju 3 sekunde.

Ponovite sve manipulacije 3 puta.

Japanska tehnologija u prisustvu određenih problema:

1. Oticanje lica. Bolje je raditi gimnastiku ujutro. Svi pokreti trebaju biti lagani i nježni.
2. Akne. Prvo se morate riješiti problema, a zatim, kako biste izbjegli povratak, početi raditi masažu. Istodobno, ne biste trebali koristiti masna ulja kako ne biste začepili proširene pore.
3. Kuperoza. Vježbe trebaju biti lagane bez jakog pritiska. U području obraza treba u potpunosti izbjegavati manipulaciju.

Masaža limfne drenaže kod kuće izvrstan je način pomlađivanja gubitkom viška kilograma i starosti. Ne zaboravite samo da ga treba izvoditi isključivo iskusna osoba koja poznaje položaj limfnih čvorova, kao i tehniku ​​zahvata.

Učinci na tkivo usmjereni na poboljšanje odljeva limfe imaju mnoge prednosti. To uključuje uklanjanje edema, liječenje bolesti vena i otklanjanje drugih zdravstvenih problema. Ali osim toga, limfna drenažna masaža tijela pomaže u modeliranju njegovih kontura, uklanjanju viška masnoće i zatezanju kože.

Pročitajte u ovom članku

Masaža limfne drenaže: što je to?

Limfna drenažna masaža je posebna metoda ručnog ili hardverskog utjecaja na limfne čvorove i limfni tok, što omogućuje normalizaciju kretanja limfe u tijelu. Ubrzava; kao rezultat, manipulacija uklanja višak tekućine (izlazi kroz pore zajedno sa znojem), pomaže u uklanjanju otrovnih tvari zajedno s njom i poboljšava opću dobrobit.

Glavne komponente postupka su glađenje i pritiskanje prema određenom obrascu, koji ne bi trebao uzrokovati bol ili nelagodu. Nakon samo jedne sesije, organi dobivaju više kisika i hranjivih tvari.

Bit postupka

Stagnacija u radu limfnog sustava dovodi do opijenosti zbog nakupljanja toksina. A masaža omogućuje djelovanje na tkivo koje potiče brzinu eliminacije tekućine, a time i štetnih tvari. Također se povećava unos kisika i korisnih komponenti u stanice.

Zahvaljujući redovitom provođenju zahvata koji se temelji na glađenju i pritiskanju na mjestima gdje se nalaze limfni čvorovi te pospješuje otjecanje limfe, ne samo da ćete se osjećati bolje, već ćete i izgledati mlađe.

Zašto vam je potrebna masaža limfne drenaže?

Limfna drenažna masaža normalizira cirkulaciju bioloških tekućina u tijelu pa je potrebna za:

• uklanjanje edema, uključujući postoperativni edem;
• smanjenje volumena tijela smanjenjem debljine potkožnog masnog sloja i uklanjanjem viška tekućine;
• zaglađivanje i pomlađivanje kože poboljšanjem prehrane njezinih stanica i opskrbom kisikom;
• jačanje imunološkog sustava, poboljšanje općeg blagostanja, jačanje živčanog sustava;
• prevencija i kontrola proširenih vena u početnim fazama bolesti.

Ovisno o spektru i stupnju razvoja problema, odabire se površinski ili duboki utjecaj.

Indikacije i koristi

Mnogi bi htjeli znati kako se radi limfna drenažna masaža tijela. Ali postupak, ako se koristi u kozmetologiji, ima određene indikacije:

• celulit;
• lokalne masne naslage;
• oticanje u različitim dijelovima tijela;
• opuštena koža;
• slabljenje i opuštenost mekih tkiva.

Istodobno s uklanjanjem čisto vanjskih nedostataka, rezultat su sljedeće pozitivne promjene:

• pospješuje regeneraciju stanica kože;
• jačanje općeg imuniteta;
• ublažavanje živčane napetosti;
• normalizacija odljeva limfe;
• jačanje venskih zidova;
• uklanjanje viška tekućine iz tijela.

Pravilna tehnika limfne drenažne masaže tijela dovodi do općeg pomlađivanja organizma, gubitka tjelesne težine, poboljšanja općeg stanja, a također sprječava nepravilan razvoj masnog tkiva, odnosno nastanak celulita.

Masaža limfne drenaže: za i protiv

Limfna drenažna masaža izaziva stavove stručnjaka za i protiv zahvata, no prvo je vjerojatnije ako pacijent istovremeno:

• postoje indikacije za izvođenje manipulacije, odnosno višak kilograma, opuštena, kvrgava koža, slabi mišići;
• nema ozbiljnih patologija srca i krvnih žila, tuberkuloze, problema s bubrezima, tromboflebitisa, infekcija, trudnoće, raka;
• nema problema s kožom na zahvaćenom području;
• postoji dobar stručnjak za izvođenje postupka.

Mišljenje protiv provođenja limfne drenažne masaže je opravdano kada pacijent:

• na koži ima mnogo madeža, ima ogrebotina, ekcema i drugih oštećenja;
• postoje druge patologije za koje je zabranjeno izlaganje;
• osjećate se loše, ali uzrok nije jasan;
• nakon sesije bilo je neugodnih osjeta, slabosti i znakova lošeg zdravlja.

Potonje može značiti da je masaža izvedena pogrešno ili osoba ima kontraindikacije za nju, za koje ne zna, ili ih je sakrio od stručnjaka.

Također ne biste trebali prečesto raditi manipulaciju. To može uzrokovati promjene u radu limfnog sustava, on više neće samostalno regulirati otjecanje tekućine.

Značajke tehnologije

Postoji nekoliko načina za masažu limfnog sustava. Ali svaki od njih predstavlja nježno i glatko milovanje, pritiskanje, klizanje u smjeru protoka limfe. Nakon zahvata na koži ne bi trebalo biti vidljivih tragova.

Prvi korak je zagrijati problematično područje glađenjem duž linija kretanja limfe. Nekoliko selidbi vrši se na jednom mjestu s selidbom u susjedna područja. Linije protoka limfe nalaze se ovako:

• vrat - prsa;
• zglob - rame;
• trbuh - zglob kuka;
• noga - bedro.

Nakon pripremne faze počinje glavna faza, koja se sastoji od aktivnog pomicanja ruba dlana do limfnih čvorova. Potonji se nalaze:

• ispod donje čeljusti s desne i lijeve strane;
• na stranama vrata;
• pazuha;
• na pregibima laktova;
• u sredini grudi;
• ispod koljena;
• u preponama.

Tehnika ručne limfne drenaže masaže tijela

Vrste masaže

Postupak se izvodi ručno ili pomoću raznih uređaja. U skladu s tim, postoje njegove vrste:

• Hardverska limfna drenažna masaža tijela proizvedene pomoću nekoliko vrsta opreme. predstavlja pritisak na različite dijelove tijela pomoću komprimiranog zraka koji se dovodi do manžeta. Mikrostruje pružaju isti učinak drenaže na limfu zbog utjecaja impulsa usmjerenih kroz elektrode. Vakuumski postupak se izvodi pomoću čašica koje omogućuju promjenu pritiska na površinu kože.
• Limfna drenaža ručna masaža tijela dijeli se na nekoliko podvrsta. Površinski se radi za širenje kapilara, potičući metaboličke procese u koži i ispod slojeva. Dubinski učinci potiču uklanjanje tekućine iz unutarnjih organa zbog intenzivnijeg djelovanja na krvožilni sustav. Unutarnja masaža je tretman limfnih čvorova.

Da biste saznali kako se izvodi hardverska masaža limfne drenaže, pogledajte ovaj video:

Limfna drenažna hardverska masaža

Limfna drenažna hardverska anticelulitna i ljekovita masaža uobičajena je u sljedećim vrstama:

• Presoterapija. Ovo je upotreba posebnih manžeta koje se nose na različitim dijelovima tijela. Zrak se naizmjenično dovodi u odjeljke pomoću uređaja, zbog čega problematična područja doživljavaju pritisak. Gura limfu u pravom smjeru.
• . Ova metoda se uglavnom koristi za lice na koje se prvo nanosi vodljivi gel. Preko njega se voze mlaznice iz kojih izlazi električni učinak. Doseže dovoljnu dubinu da prisili limfu da se brže kreće u pravom smjeru. Tijelo se također masira mikrostrujama. Specijalist stavlja rukavice koje su povezane s uređajem. Utjecaj se provodi istovremeno s mikrostrujama i rukama masažera.

Mikrostrujna terapija

• Endermologija ili LPG. Koristi mlaznicu s valjcima koji zahvaćaju i gnječe kožu, a istovremeno se kreću u smjeru protoka limfe. Osigurani su ne samo mehanički, već i vakuumski i valni učinci. Pacijentu se prvo oblači posebno odijelo.

Kako se radi vakuumska limfna drenažna masaža?

Vakuumska profesionalna limfna drenažna masaža može se izvoditi ručno, aparatom za presoterapiju ili aparatom sa posebnim nastavcima. U prvom slučaju, stručnjak koristi silikonske čašice koje utječu ne samo na kožu, već i na masno tkivo i mišiće prema shemi. Na površinu se prvo nanosi klizni gel ili ulje.

Manipulacija hardverskim vakuumom provodi se na sličan način. Samo se intenzitet utjecaja može podesiti postavljanjem programa za uređaj. Mlaznicom se prelazi preko tijela na koje se nanosi ulje, usisava u kožni nabor. Smjer kretanja je isti kao iu drugim slučajevima, odnosno duž limfnog toka.

Što je limfna drenažna masaža tijela za mršavljenje?

Limfna drenažna masaža tijela, propisana za mršavljenje, prvenstveno dubinski djeluje na masno tkivo, ali i ubrzava kretanje limfe. Stoga je najbolje koristiti hardversku manipulaciju, koja će osigurati uništavanje masnih stanica i uklanjanje tekućine u kraćoj sesiji.

Učinak se postiže istodobnim korištenjem vakuuma, mehaničkim djelovanjem i utjecajem na funkcioniranje limfnog sustava u cjelini. Zbog normalizacije unutarstaničnih procesa dolazi i do vanjskih promjena:

• smanjuje se debljina masnog sloja;
• smanjen je volumen tekućine u tkivima;
• mišići i koža su zategnuti.

Prije i poslije limfne drenažne masaže

Obično je propisan tečaj od 10 postupaka, s 2 sesije tjedno. Limfnu drenažu važno je nadopuniti pravilnom prehranom, razumnom tjelovježbom i unosom dovoljne količine vode.

Što je glavna limfna drenažna masaža?

Mainline specijalna limfna drenažna masaža uključuje pojačani učinak na limfne centre, a ne na krvne žile i kapilare. To, kao i prisutnost posebnih tehnika i intenziteta, razlikuje ga od tkanine. Glavna manipulacija zahtijeva prethodno zagrijavanje kože. Tek tada je moguće raditi s velikim i dubljim žilama.

Važno je dozirati snagu utjecaja kako bi se osigurao ne samo odljev tekućine, već i daljnje kretanje limfe u krvožilni sustav.

Tijekom i nakon zahvata ne bi trebalo biti boli ili modrica. Dakle, glavnu masažu radi samo stručnjak, dok se lakša verzija masaže tkiva može izvesti samostalno, četkom.

Kontraindikacije

Zahvat i u lakšoj varijanti ima snažan učinak na organizam. Stoga limfna drenažna masaža tijela ima kontraindikacije za bilo koju od svojih vrsta:

• problemi s krvnim žilama (tromboflebitis, tromboza, varikozne vene posljednjeg stupnja);
• ozbiljne patologije srca;
• kožne bolesti;
• limfadenopatija, limfadenitis;
• neuralgija;
• akutni stadij upalnog procesa;
• Rak;
• trudnoća, dojenje.

Kako to učiniti kod kuće

Jedan od uvjeta uspjeha limfne drenažne masaže je stručan pristup. Najbolje je da to učini stručnjak u salonu. Postupak se može provesti kod kuće, ali tek nakon što ste naučili ispravne manipulacije i shemu.

Najpovoljnija i najučinkovitija opcija je japanska limfna drenažna masaža tijela. Ne zahvaća sva njezina područja, već samo ona o kojima uvelike ovisi zdravlje i izgled. Masaža se radi “nasumce”, a ne u fazama (od leđa pa dolje prema nogama). Sljedeća područja se obrađuju ovim redoslijedom:

• područje ključne kosti;
• područje prepona;
• koljeno;
• teleći mišići;
• stopala na zavoju;
• područje pete;
• stražnjica;
• mali dio leđa;
• trbuh;
• četke;
• laktovi;
• područje pazuha;
• glava;
• područje prsa;
• noge.

Utjecaj na svaku zonu nije pojedinačni, mora se ponoviti nakon nekoliko manipulacija. Općenito, postupak traje 15 - 30 minuta. Kao rezultat toga, limfna drenažna masaža tijela Yukuko Tanaka potiče cirkulaciju krvi, poboljšava funkcije mišićnog sustava i živaca. Učinak ovog učinka je smanjenje volumena problematičnih područja, nestanak celulita, pomlađivanje i zatezanje mekih tkiva.

Shema limfne drenažne masaže tijela za samostalnu upotrebu može biti uža:

• Lagani pritisak na limfne čvorove(iznad ključnih kostiju, u trbušnoj šupljini, abdomenu, preponama). Ponavlja se nekoliko puta i provodi odozgo prema dolje.

• Lagani valoviti pokreti odozdo prema gore(na različitim dubinama utjecaja), aktivirajući krvne žile i živčane receptore. Dodatno se tretiraju i limfni čvorovi: poplitealni, u preponama, intraabdominalni, iznad ključne kosti.

Pogledajte ovaj video o izvođenju japanske masaže limfne drenaže:

Je li samomasaža limfne drenaže korisna?

Limfna drenažna samomasaža, izvedena po svim pravilima, ne može se usporediti s profesionalnom, ali se može koristiti za poboljšanje vašeg zdravlja i izgleda. Izvodi se na suhoj koži četkom s prirodnim vlaknima. Prije postupka potrebno je popiti čašu mlake vode. Pokreti se trebaju izvoditi ovako:

• "nacrtajte" ravne linije na tabanima od prstiju do pete;
• duž vanjske strane stopala u istom smjeru;
• od donjeg dijela potkoljenice do koljena, odatle do bedra;
• isto na stražnjoj strani nogu;
• kružni pokreti na stražnjici;
• duž leđa od torakalne kralježnice do vrata i ramena;
• ispred od donjeg dijela lica do gornjeg ruba mliječnih žlijezda do središta;
• trbuh s kružnim prolazima u smjeru kazaljke na satu.

Manipulacije se izvode blagim pritiskom, polako. Trebali biste početi s izlaganjem od 3-5 minuta. Kako se naviknete, možete povećati trajanje postupka na 10-15 minuta. Nakon toga morate uzeti kontrastni tuš i nanijeti hidratantnu kremu za tijelo na kožu. Također treba popiti 200 ml vode s limunovim sokom. Ako je rezultat osjećaj topline i ugode, onda je masaža obavljena ispravno.

Ne smijete dirati poplitealne udubine, aksilarni dio i prepone, gdje se nalaze limfni čvorovi. Također je bolje ne izlagati unutarnju stranu bedara.

Hlače za limfnu drenažu: kontraindikacije

Hlače za limfnu drenažu koriste se za uklanjanje celulita na nogama, suzbijanje početne faze proširenih vena i prevenciju bolesti, pa osim općih kontraindikacija imaju i sljedeće:

• tromboflebitis, tromboza;
• varikozni čvorovi;
• neoplazme u području utjecaja;
• oštećenja kože i infekcije na nogama i bedrima;
• ozljede ekstremiteta;
• prisutnost metalnih implantata u zahvaćenom području.

Zahvat se ne može izvoditi tijekom trudnoće, povišene tjelesne temperature, bolesti srca ili epilepsije. Prije propisivanja postupka, uvijek biste trebali obavijestiti stručnjaka o svim postojećim dijagnozama.

Je li moguće dati djetetu masažu limfne drenaže?

Limfna drenažna masaža propisuje se maloj djeci s prekomjernom tjelesnom težinom, za oporavak od ozljeda i otklanjanje otoka uzrokovanih ozljedama. To treba učiniti samo stručnjak prema propisu pedijatra ili traumatologa. Ovo je uvijek ručni postupak; djeci nije potreban hardverski postupak. Obično se propisuje pacijentima starijim od 1 godine.

Koliko treba trajati tečaj limfne drenažne masaže?

Tečaj profesionalne limfne drenažne masaže sastoji se od 7-15 sesija. Točnije, to će utvrditi stručnjak, imajući u vidu vrstu i težinu problema koji su uzrokovali potrebu za njegovom uporabom.

Samo-masaža kod kuće može se obaviti 2-3 puta tjedno tijekom 1-1,5 mjeseci. Zatim zaboravite na 30-40 dana i možete ponoviti tečaj.

Koliko često možete raditi masažu limfne drenaže?

Limfna drenažna masaža u preventivne i opće zdravstvene svrhe može biti
učinite to 2 puta godišnje. Ako već postoje problemi koji se mogu otkloniti ovom vrstom liječenja (proširene vene, otekline i sl.), dopušteno je provesti 4 kure u istom razdoblju.

Učestalost izvođenja zahvata za pomlađivanje lica i korekciju kontura tijela je slična.

Broj sesija tijekom tečaja je 1-2 tjedno. Ako govorimo o površinskim učincima, možete masirati svaka 2 dana ako se dobro podnosi.

Limfna drenažna masaža tijela daje izražene promjene ako se usporedi ono što se dogodilo prije i poslije zahvata - uklanjanje edema, smanjenje volumena tijela i drugo. Ali morate se pripremiti za to i slijediti određene preporuke po završetku kako biste poboljšali rezultat:

• Prije manipulacije trebate piti vodu, ali ne smijete previše jesti;
• Tijekom tečaja, vrlo je preporučljivo ne preopteretiti tijelo s obiljem teške hrane, pušiti ili piti alkohol;
• Voda treba konzumirati 1,5-2 litre dnevno;
• Očistite kožu nakon zahvata, ako je proveden uljem ili gelom, obavezno je navlažite;
• Na kraju sesije, bolje je ne ustati odmah s kauča, već se odmoriti 10 minuta.

Koja je razlika između limfne drenažne masaže i klasične masaže?

Masaža limfne drenaže razlikuje se od klasične masaže po mnogo čemu:

• uključuje korištenje manje tehnika;
• učinak je uglavnom na limfni sustav, a ne na mišiće, ligamente, zglobove, kao kod "klasičnih";
• intenzitet pritiska na tkivo je manji, ali to ne smanjuje učinkovitost.

Općenito, klasični postupak ima općenitiji učinak na tijelo, dok je limfna drenaža usko usmjerena.

Limfna drenažna masaža tijela: učinak nakon tečaja

Limfna drenažna masaža tijela daje sljedeći učinak:

• uklanjanje edema;
• smanjenje tjelesne težine i volumena u zahvaćenom području;
• zatezanje i povećanje elastičnosti kože, svježija boja;
• prestanak glavobolje;
• pacijent ima kontraindikacije za postupak.

Ponekad je edem uzrokovan kardiovaskularnim patologijama. I ovdje limfna drenaža može pogoršati situaciju, a ne poboljšati je.

Koje su vrste postupaka limfne drenaže tijela?

Sljedeći tretmani limfne drenaže dostupni su za poboljšanje kontura tijela i općeg zdravlja:

Osim toga, postoje tretmani za određene dijelove tijela. Za njih se koriste tlačne manžete, na primjer, na rukama, donjem dijelu tijela do struka, stopalima, a istodobno i na trbuhu, bokovima i donjem dijelu leđa.

Za svaku vrstu masaže koristi se ulje ili krema. Nakon izlaganja, ako se pravilno izvede, pojavljuju se osjećaji topline i lakoće. A izražene pozitivne promjene u izgledu pojavit će se nakon završetka tečaja od 10 - 20 tjednih postupaka.

Koristan video

O tome kako se izvodi limfna drenažna masaža medom i njezinim dobrobitima pogledajte u ovom videu: