Tajne lijepog osmijeha. Kako učiniti vaš osmijeh šarmantnim? Hollywoodski osmijeh

Mnogi su, gledajući novi broj ženskog časopisa, vidjeli slavne osobe čiji su osmijesi izgledali lijepo i iskreno. Je li moguće naučiti nasmijati se tako lijepo i blistavo?

Zašto je toliko važno znati se lijepo nasmijati i kako to naučiti? Koja je uloga stomatologa u ostvarenju tog sna?

Osmijeh - to je lijepo i moderno

Lijep osmijeh je bitan, bitan je u komunikaciji, pomaže u probijanju leda i smirivanju situacije među sugovornicima.

Ali ne zna se svatko lijepo nasmijati, a neki su optuženi za neiskrene i hinjene osmijehe. Kako biti?

Lijep osmijeh je uistinu težak, ali svakom čovjeku dostižan. Komplicirano je jer uključuje nekoliko različitih stvari.

Potrebno:

• dnevni trening i jednostavne vježbe;
• rješavanje stomatoloških te drugih kozmetičkih i terapijskih problema;
• razumjeti što je psihologija lijepog i iskrenog osmijeha;
• podvrći se kozmetičkim zahvatima.

Vježbe za svaki dan

Važan uvjet za privlačan osmijeh je simetrija, pa ćete morati vježbati. Znanstvenici kažu da se pri osmijehu aktivira oko 20 mišića lica, a pri širokom i iskrenom osmijehu aktivira se svih 40.

Možete pokušati sljedeće: priđite ogledalu i nasmiješite se. Sva izobličenja i nedostatak simetrije bit će vidljivi golim okom.

Morate eksperimentirati, isprobavati različite opcije, proporcije, dok ne pronađete savršen osmijeh. Kada je to uspješno, trebate pritisnuti krajeve usana i pritisnuti ih prstima nekoliko sekundi. Nakon toga izbrojite do sedam i otpustite pa ponovite ovaj postupak nekoliko puta. To se zove fiksacija mišića.

Ako nešto ne uspije, morate pokušati ponovno dok ne pronađete savršene opcije. Tada biste trebali zatvoriti oči i nastaviti se smijati. Brojite do trideset i zatim otvorite oči. Morate zadržati svoj osmijeh, tada ćete se naučiti lijepo smiješiti.

Drugi izvori preporučuju različite vježbe koje će vam pomoći proširiti mogućnosti mišića lica:

1. Na primjer, nasmiješite se što je moguće šire i zaledite se u tom stanju nekoliko sekundi. To će vam omogućiti da koristite sve mišiće lica i trenirate ih.
2. Druga vježba je da zatvorite usne i istegnite ih naprijed. Nakon toga pokušajte napraviti osmicu s usnama u zraku. To se neće dogoditi odmah, ali morate nastaviti trenirati.

Vrijedno je razumjeti zašto to trebate učiniti; to nisu samo ludorije pred ogledalom, već jednostavne vježbe koje vam omogućuju korištenje različitih mišića i čak će pomoći u sprječavanju pojave ranih bora na licu.

Ako su vam usta široka, za prirodan osmijeh bit će dovoljan i njihov blagi nagovještaj.

Treba se nasmijati očima!

Često se kaže da se ljubazna i iskrena osoba smiješi očima. Mnogi ljudi primjećuju da kada se osoba lijepo i veselo smiješi, oči joj se pomalo sužavaju, a pored njih se pojavljuju zrake osmijeha i sitne bore.

Kakav osmijeh može biti bez zdravih i lijepih zubi?

Vrijedno je shvatiti da je lijep osmijeh složen koncept i da ako imate simetričan osmijeh, ali i drugi , onda će to biti neprivlačan prizor.

Da biste napravili ne samo lijep, već i zdrav osmijeh, morate posjetiti stomatologa ako je potrebno. Liječnik će vam pomoći i, ako je potrebno, provesti potpuni pregled.

Također vodite računa o održavanju osobne higijene. Usput, vrijedno je shvatiti da morate sustavno posjećivati ​​stomatologa, barem jednom godišnje, a ne samo kada se sve pogoršava.

Dakle, svjež dah i bijeli, ravni zubi sastavni su dijelovi lijepog i privlačnog osmijeha.

Ako osoba zna da ima problema s tim, onda se prirodno i iskreno smiješiti očito neće uspjeti. I sami ćete se osjećati neugodno i sramežljivo. Lijep osmijeh treba napraviti!

Psihološki aspekt

Trebali biste shvatiti da se nećete moći nasmiješiti samo zato što morate. Takvi izrazi lica djelovat će usiljeno i usiljeno, stoga je važno ne zaboraviti na svoje unutarnje raspoloženje.

Neki psiholozi savjetuju da se odmah nakon buđenja nasmiješite sebi, cijelom svijetu i pomislite da vas čeka nešto dobro i ugodno.

Također možete raditi trening u svom umu: kada trebate dati svom licu ugodno i nasmijano stanje, trebali biste se sjetiti nečeg dobrog, na primjer, odmora, rođenja djeteta ili nečeg sličnog.

Kozmetički problem

Za privlačan osmijeh važne su stvari poput pravilne šminke, zdravih usana i zdrave kože. Jasno je da će osmijeh od uha do uha na pozadini čudne šminke ili nezdrave kože izgledati čudno.

Usne i koža ne smiju biti suhe, perutave ili crvene. Možete koristiti posebne zaštitne ruževe, balzame i drugu kozmetiku.

Zamrznuti trenutak u vašem životu

Mnogi ljudi se ne vole slikati, a jedan od razloga je i taj što se ne znaju lijepo nasmijati pred kamerom. Ali to nije teško naučiti.

Važno je ponašati se prirodno, isprobavati različite izraze lica i ne smrzavati se s grčem na licu. Ponašaj se kao da flertuješ fotoaparat i tada ćete na fotografiji izgledati prirodno i s lijepim i privlačnim licem.

Vrijedno je raditi na simetriji vašeg osmijeha, u čemu će vam pomoći jednostavne svakodnevne vježbe, ali to morate učiniti iskreno i iz srca.

Osoba koja se široko smiješi otkriva svoje zube očima okoline, što znači da bi trebali biti bez kozmetičkih problema.

Osim toga, morate zapamtiti da ponašanje i osmijeh moraju odgovarati situaciji, što znači da je bolje da šef ne pravi provokativne oči kao vaš dečko ili muž - možda i vas neće razumjeti. Osmijeh treba biti primjeren, iskren i zdrav.

Lijep osmijeh je put do uspjeha. Ako klijent ima izbor kojem konzultantu će se obratiti, sigurno će odabrati prijateljski raspoloženu osobu. Također je vjerojatnije da će za partnera uzeti nekoga tko ima pozitivan stav prema drugima.

Znajući kako se naučiti nasmiješiti ljudima, možete izgraditi uspješnu karijeru, steći dobre prijatelje i prave ljude i brzo pronaći svoju srodnu dušu.

Možete se smiješiti na različite načine - zubima, samo očima, upotpunjujući mimiku lica gestama... Kako savladati potrebnu tehniku ​​da osvojite ljude i osjećate se slobodno?

Vježbe za osmijeh

Kako naučiti lijepo se smijati i smijati?

1. Prvo se usne uvuku u cijev - kao da se igraju s djecom, prikazujući njušku svinje. Djeca ga zovu "njufik". "Nyuficom" trebate nekoliko puta ocrtati osmicu u zraku.
2. Zatim morate isplaziti jezik i čvrsto ga prekriti usnama - pokret se mora dovesti do automatizma.
3. Zatim morate naučiti kako stvoriti privid osmijeha sa zatvorenih usana.
4. Vježbe disanja. Zrak se izdiše kroz rastegnute, zatvorene usne i kroz "nyufik" naizmjenično, pokušavajući to učiniti tiho.
5. Pokušavaju se nasmiješiti pred ogledalom i nekoliko puta prijeđu jezikom po sluznici – u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega.
6. Ispred ogledala usne oblikuju osmijeh i pokušavaju postići automatizam. U ovom slučaju morate odabrati opciju koja izgleda najljepše.

Glavni cilj vježbi je naučiti kontrolirati mišiće i simetrično se smiješiti. Nažalost, to ne uspije uvijek. Krivi osmijeh izgleda ironično i često izgleda kao grimasa.

Kako naučiti smiješiti se očima?

Da biste se naučili lijepo nasmijati očima, potrebno vam je:

• ogledalo;
• povjerenje da će sve uspjeti;
• strpljenje.

Nema potrebe stajati ispred ogledala - bolje je sjesti. Tako ćete se lakše opustiti. Morate lagano nagnuti glavu, spustiti bradu na prsa i sjetiti se nečeg smiješnog - događaja iz života ili anegdote.

Čim se pojavi pravo raspoloženje, odmah podignu glavu i pogledaju se u ogledalo, pokušavajući zapamtiti izraz svojih očiju. Kako škilje, kako su kapci podignuti, koliko sitnih nabora i bora ima u vanjskim kutovima.

Zatim biste trebali popraviti oči u ovom položaju i pokušati ponoviti izraze lica bez pripreme. Cijelo to vrijeme možete se smiješiti usnama, ali ih svejedno trebate pokušati manje razdvojiti. Sljedeća faza je potpuno ponavljanje pokreta mišića lica očiju bez pomoći usana. Morate usavršiti svoje vještine na onima oko vas. Čim sve počne funkcionirati samo od sebe, odmah će postati jasno - svi će lako ući u komunikaciju.

Mala tajna: ako malo zaškiljite očima, dobit ćete prijateljski, nasmijani pogled.

Kako bi vaše oči izgledale veće, trebate nagnuti glavu tako da vam trepavice prekriju gornji kapak.

Dovoljno je samo malo podići kutove usana. Fotografija će vam pomoći u odabiru kuta lijepog osmijeha.

Kako se naučiti lijepo nasmijati zubima?

Osmijeh sa zubima izgleda otvorenije. Može se pokazati čak i ako su zubi daleko od savršenih - u ovom slučaju dovoljno ih je malo prekriti usnama.

Prvo se razvija oblik osmijeha. Morate se sjetiti "nufika" i pokušati njime dosegnuti prst koji je podignut do usana, ali ne dodirujte ih - odmaknite 2-3 cm. Nakon svakog "nufika", mišići lica se opuštaju. Možda ćete se iznenaditi, ali one će same stvoriti osmijeh.

Kada opuštate usne, morate lagano otvoriti usta. Ovo je prvi korak do osmijeha sa zubima.

Kada otvarate usta, morate paziti da vam desni nisu otkrivene.

Da biste se pravilno i lijepo nasmijali, morat ćete vježbati pred ogledalom više od jednog dana. Nema potrebe da skeptično sliježete ramenima - holivudske zvijezde posvetile su mnogo sati ovoj vježbi.

Osim toga, provodili su dosta vremena na stomatologu, ispravljajući zagriz, otklanjajući nedostatke i izbjeljujući caklinu. Malo se ljudi može pohvaliti darom prirode - snježnobijelim, ujednačenim zubima i senzualnim, mekim usnama.

Posljednja stvar - usne koje se ne srame nasmijati u društvu - rezultat je rada kozmetologa i vizažista. Oni koji ne smatraju potrebnim mijenjati oblik usana trebaju odabrati pravu šminku.

Kako naučiti osmijeh i uživati ​​u životu?

Razumijevanje kako uživati ​​u životu mnogo je teže nego naučiti kako razvući usta u mehanički osmijeh, stvarajući izraz dobrodošlice.

Nije dovoljan samo smiješak, osmijeh mora biti iskren, inače će izgledati kao grimasa.

Nijedan osmijeh ne može razvedriti vječno napeto lice. Ne smijete zaboraviti na oči - ljutit ili prazan pogled, a svi napori - i vježbe usana ispred ogledala - pokazat će se nepotrebnim. Ako ne možete promijeniti, morate naučiti zatvoriti kapke.

Ni pod kojim okolnostima ne smijete odvraćati oči i izbjegavati izravan kontakt očima. U kombinaciji s osmijehom, izgledat će kao da se smijete svom dvojniku.

Kako bi se ljudi oko vas osjećali pozitivno, morate naučiti lakše shvaćati život. Ne podučavaj nikoga da čini pravu stvar, ne brini ako netko pogriješi pred tvojim očima, nemoj sebi predbacivati ​​vlastite pogreške.

Lijep osmijeh neizostavna je komponenta imidža zdrave i uspješne osobe. Ako ste donijeli odluku i nosili ih više od godinu dana, savršeno razumijete važnost lijepog osmijeha za uspon na ljestvici karijere i organiziranje osobnog života. Ali kako se naučiti smiješiti nakon aparatića, ako su ravni zubi obavezna, ali daleko od jedine komponente ugodnog osmijeha. vaš put do ovog cilja tek počinje.

Nakon što su ispravili probleme sa zubima, mnogi ljudi se obično srame široko se nasmiješiti. Stoga, da biste postigli lijep osmijeh morate trenirati. Osmijeh uključuje rad dvadesetak mišića lica koji se moraju naviknuti ponašati se drugačije nego inače.

Kako se naučiti lijepo nasmijati: vježbe

Svakodnevnim izvođenjem vježbi brzo ćete naučiti osmijeh. Dok vježbate, sjetite se šarmantnog osmijeha vašeg omiljenog glumca ili glumice. Vjerujte mi, jedno vrijeme su trenirali na potpuno isti način.

8 vježbi koje će vam pomoći da dobijete šarmantan osmijeh:

1. Ispružite zatvorene usne u cjevčicu i pokušajte nacrtati broj osam u zraku. Opustite se i ponovite pokret nekoliko puta.
2. Isplazite jezik, obuhvatite ga usnama i zadržite ga nekoliko sekundi. Vježbu ponavljajte dok se ne umorite, ali izbjegavajte prenaprezanje mišića.
3. Vrhovima prstiju pritisnite kutove usana. Ponovite pet do deset puta.
4. Zatvorite usne, ispružite ih i pokušajte otvoriti usta.
5. Udahnite što više zraka i ispustite ga kroz čvrsto stisnute usne.
6. Ista stvar, ali izdahnite kroz usne slamkom, kao da pokušavate ugasiti svjećice na torti.
7. Nasmiješite se, lagano otvorite usta i prijeđite jezikom preko donjih zuba, a zatim preko gornjih zuba.
8. Stanite ispred ogledala i razvucite usne što je moguće šire. Ponovite barem deset puta.

Osma vježba je važna ne samo za treniranje mišića lica, već će vas naučiti da se smiješite simetrično. Simetrija je važan uvjet za lijep osmijeh, jer iskrivljeni, prezrivi osmijeh nije ono što tražite.

Još jedna česta pogreška je preširoko otvaranje usta kada se smiješite. Ova se pogreška posebno često događa prilikom fotografiranja. Nije potrebno stisnuti zube dok ne zaškripe, ali ne treba ni isplaziti jezik drugima.

Kako naučiti pravilno se smiješiti: svjetlo iznutra

Kada osjetite da imate bolju kontrolu nad svojim izrazima lica, možete prijeći na sljedeću fazu. Vaš osmijeh bi trebao postati ne samo lijep, već prirodan i zarazan za sugovornika.

Sjetite se kako se osmjehuju ljudi koji vam se sviđaju i počnite tražiti svoj osobni osmijeh. Dajte emocijama na volju, vrtite u glavi ugodne događaje koji su vam se nedavno dogodili. Općenito, sposobnost izazivanja pozitivnih emocija u sebi kroz sjećanja dat će vam snažnu prednost tijekom spojeva i poslovnih sastanaka.

Slikajte se nasmiješene, umjesto da se smijete posebno za selfie. Na taj način zapamtit ćete svoj prirodni osmijeh i moći ćete ga reproducirati.

Upamtite: nema ništa loše u pokušaju da se namjerno naučite smiješiti. S vremenom ćete se osjećati sigurnije u sebe, a vaš osmijeh više neće biti usiljen i počet će ostavljati fantastičan dojam na sugovornika.

Vrijedi dodati da osim lijepih zubi, na kvalitetu vašeg osmijeha uvelike utječe i stanje vaše kože lica. Prištići, duboke bore i miteseri oko usana jednako su odbojni kao i loši zubi.

Ne zaboravite da je ljudima uvijek drago imati nasmijane sugovornike. Kako naučiti smiješiti se? Nasmijte se kad god je to moguće!

Vaša oznaka:

Jeste li ikada primijetili koliko je teško odabrati dobru fotografiju od svih onih na kojima ste uhvaćeni? A sve zato što vaš osmijeh često izgleda usiljeno i neprirodno. Neki ljudi odluče da se uopće ne smiješe na fotografijama, zbog čega njihova lica izgledaju sumorno i strogo. Ispostavilo se da se možete naučiti lijepo nasmijati. Poslužite se nekim od naših savjeta i nitko neće moći odvojiti pogled od vašeg sjajnog lica na fotografiji.

Ako želite naučiti kako se prirodno smiješiti na fotografijama, prije poziranja trebate opustiti mišiće lica. A kako biste opustili mišiće područja usta, dok nitko ne gleda, napravite ovu vježbu nekoliko puta: pomaknite vrh jezika iza prednjih zuba.

Ako primijetite da riječ "sir" izgovorena tijekom snimanja ne daje željeni efekt, a vaš osmijeh na fotografiji djeluje previše usiljeno, zamijenite ovu riječ nekom drugom koja sadrži otegnuti glas "e".

Mentalno se nasmijte prije nego počnete fotografirati. Prisjetite se najsmješnije epizode u svom životu i vaš će osmijeh sigurno biti prirodan.

Što čini ideju osobe?

Ljudi se vole smiješiti ne samo na fotografijama. U svakodnevnom životu nasmijana, šarmantna osoba je pogodna za komunikaciju, otvorena je prema drugim ljudima i ima uspjeha u međuljudskim odnosima. Gledajući stranca, ljudi primjećuju kako je odjeven, u mašti crtaju psihološki portret, prevodeći znakovni jezik, a po načinu i stilu dijaloga prosuđuju obrazovanje i odgoj.

No, pozitivnu sliku može odmah pokvariti ružan osmijeh. Uostalom, u društvu je važno ne samo dobro izgledati i imati dobre manire, već i biti u stanju lijepo se nasmiješiti. Stoga se osmijeh smatra najvažnijim i posljednjim dodirom u formiranju slike o sebi.

Kako sakriti nedostatke u izgledu?

Kako biste bili sigurni što drugi ljudi misle o vama, nasmijte se i pažljivo promotrite svoj osmijeh u ogledalu. Ako primijetite da vam se desni previše vide, nemojte preširoko otvarati usta. Naučite se smiješiti iz uglova usana, lagano otvarajući gornje zube. Vjerujte mi, širina osmijeha ne ukazuje uvijek na iskrenost njegovog vlasnika. Nemojte istezati usta do kraja, čak i ako imate velike zube ili velika usta. Neka vaš osmijeh ima blagu nijansu tajanstvene dobronamjernosti.

Priroda nije sve ljude obdarila simetričnim crtama lica. Dakle, ako primijetite izobličenje u kutovima usana u svom nasmijanom odrazu, uvježbajte nekoliko varijacija osmijeha i zapamtite položaj usana u najuspješnijim slučajevima. Inače bi ljudi mogli pomisliti da se sarkastično cerite, a usta su vam lagano izvijena u stranu.

Osmijeh trenira izraze lica

Što se češće smješkate pred ogledalom, to će vam mišići lica postati pokretljiviji. Osim toga, ova vježba će vam dati samopouzdanje i dobro raspoloženje za cijeli dan.

Ispravite nedostatke zuba

I, naravno, da biste se lijepo nasmijali, morate imati neprocjenjiv arsenal koji se sastoji od dva reda ravnih i bijelih zuba. Krivi zubi mogu se ispraviti aparatićem, a žutilo posebnom dijetom, gelovima za izbjeljivanje, trakicama ili tracama. Ako niste zadovoljni stanjem svojih zubi, posjetite kvalificiranog stomatologa, on će odabrati učinkovitu metodu korekcije i izbjeljivanja. Naravno, pomoć stručnjaka zahtijevat će znatne financijske troškove, ali ulaganja u vlastito zdravlje i ljepotu dobro će se isplatiti u budućnosti.

Stanje usana, šminka

Lijep osmijeh ne znači ljuskave, suhe, ispucale usne. Sjetite se redovitih hidratantnih, higijenskih proizvoda, maski i hranjivih balzama. Muškarci mogu jednostavno namazati problematične usne kremom. Vlaženje usana posebno je važno tijekom hladne i vjetrovite sezone.

Ako žena ima prirodno tanke usne, morat će se odreći svijetlog ruža. U ovom slučaju, osmijeh vizualno dijeli usta na dvije tanke trake, a to nije baš lijepo. Zato dame s tankim usnama trebaju koristiti prirodne nijanse ruževa ili svjetlucavog sjajila. Također možete upotrijebiti mali trik: upotrijebite konturnu olovku 2 nijanse tamniju od glavne, pomičući i gornju i donju granicu usana 2-3 milimetra.

Pojam "hollywoodski osmijeh" skovao je 30-ih godina prošlog stoljeća jedan američki stomatolog. Od tog vremena ovaj izraz povezujemo s potpuno ravnomjernim i.

No, je li stvarno tako jednostavno? Zapravo, lijep osmijeh sastoji se od mnogo komponenti.

1. Linije gornjih zuba i donje usne ponavljaju se jedna drugu

Crta koja ide duž ruba gornjih zuba trebala bi se podudarati s krivuljom donje usne.

2. Osmijeh ne otkriva više od 10 zuba.

Dobro je imati širok osmijeh, ali svemu postoji granica: ljudi oko vas ne moraju vidjeti sve vaše zube. Deset će biti dovoljno.

I, naravno, zubi trebaju biti savršeno bijeli i ravni. Srećom, u modernoj stomatologiji zube možete izbijeliti do blistavog sjaja za nekoliko sati. Ili se to može učiniti kod kuće za nekoliko tjedana.

3. Usne gotovo potpuno skrivaju desni

Kada se smiješite, vaše desni ne bi trebale biti posebno vidljive. Ako strše više od 3-4 mm, osmijeh se naziva "gumasti" i obično ga ispravlja stomatolog.

4. Linije lica idu paralelno

Idealno bi linija osmijeha (prolazi između uglova usana) trebala biti paralelna s linijom očiju (između zjenica).

5. Linija gornje usne ide paralelno s linijom gornjih zuba

Lijep osmijeh sastoji se od paralelnih linija: linija od kuta do kuta usana, linija gornjih očnjaka, linija gornjih sjekutića.

6. Središnja linija lica prolazi između središnjih sjekutića

Između gornjih sjekutića treba prolaziti linija povučena po sredini lica. Nije nužno da se podudaraju s nižima.

7. Vaš osmijeh izgleda simetrično.

Osnova lijepog osmijeha je simetrija, odnosno jedna polovica usana treba biti simetrična u odnosu na drugu. Prilikom smiješka radi oko 40 različitih mišića lica, no svi su različito trenirani, zbog čega osmijeh često ispadne asimetričan.