Liječenje poremećaja prehrane i put do ozdravljenja. Poremećaj prehrane (ED)

“Unutarnji glasovi” anoreksije i bulimije šapuću da nikada nećete biti sretni dok ne smršavite, a najvažnija stvar u vašem životu je mršavljenje. Ali istina je da sreća i samopoštovanje dolaze samo iz ljubavi prema sebi takvima kakvi jeste.

Brzi prolaz:

Gdje započeti liječenje poremećaja prehrane

Put do oporavka od poremećaja prehrane počinje prepoznavanjem da problem postoji. Ispovijed je teška, pogotovo ako još uvijek mislite – čak i duboko u sebi – da je mršavljenje ključ sreće, samopouzdanja i uspjeha. Čak i kada počnete shvaćati da to nije tako, stare će se navike teško riješiti, ne samo na psihoemocionalnoj, već i na fiziološkoj razini.

Dobra je vijest da se poremećaji prehrane mogu izliječiti. Sve počinje željom da se zatraži i prihvati pomoć. Međutim, liječenje poremećaja prehrane u velikoj mjeri uključuje eliminaciju nezdrave prehrane ili njezin nedostatak. To također uključuje redefiniranje onoga što jeste, bez obzira na vaše prehrambene navike, težinu ili izgled.

Pravi oporavak od anoreksije i bulimije uključuje učenje:

• Slušajte svoje tijelo.
• Slušajte vlastite osjećaje.
• Vjeruj si.
• Prihvati sebe.
• Voli sebe.
• Ponovno uživajte u životu.

Liječenje poremećaja prehrane

Ovisno o osobi, razlozima koji su izazvali bolest, fizičkom zdravstvenom stanju i psihičkoj volji, način liječenja poremećaja prehrane može se razlikovati. Zbog toga je vrlo važno da kvalificirani stručnjak razvije plan liječenja.

Pitati za pomoć. Osoba se može bojati ili sramiti zatražiti pomoć s poremećajem prehrane od bliskog prijatelja, člana obitelji, vjeroučitelja, školskog savjetnika ili kolege s posla. Međutim, ovo je prvi korak prema oporavku. S druge strane, mnogi se ljudi ne obraćaju stručnjacima za pomoć jer smatraju da problem nije dovoljno ozbiljan.

Bez obzira na to s kim odlučite razgovarati o svom problemu, učinite to bolje na tihom, mirnom, udobnom i osamljenom mjestu. Ne zaboravite da ova vijest može šokirati vašeg sugovornika, pogotovo ako mu ispričate detalje o svom poremećaju hranjenja. Mogu se naljutiti ili djelovati zbunjeno jer ne znaju što točno učiniti da vam pomognu. Uzmite si vremena i recite sugovorniku što proživljavate i kakvu pomoć očekujete od njega.

Što konkretnije informacije pružite svom sugovorniku, on će ih lakše razumjeti, ali i odlučiti kako vam može pomoći u vašoj situaciji.

Vaš plan razgovora trebao bi se sastojati od odgovora na sljedeća pitanja:

• Kada ste počeli mijenjati mišljenje o hrani, težini ili vježbanju? Što ste mislili?
• Kada se vaše ponašanje promijenilo? Što je to točno bilo i koji ste konkretni cilj željeli (izgubiti vlastitu težinu, steći kontrolu nad nečim, osvojiti nečiju pozornost)?
• Jeste li primijetili bilo kakve fizičke posljedice (umor, gubitak kose, probavni problemi, prestanak menstrualnog ciklusa, ubrzan rad srca, itd.)? ili emocionalne posljedice?
• Kakvo je vaše trenutno fizičko stanje? Emotivan? Jeste li spremni prestati i promijeniti svoje prehrambene navike?
• Kako vam vaši najmiliji mogu pomoći ili vas podržati? Želite li da prate vaše ponašanje i prehranu?
• Želite li da vas pitaju o vašim uspjesima i dobrobiti ili o svemu radije pričate sami?

Obratite se stručnjaku. Liječenje poremećaja prehrane puno je lakše ako u blizini imate iskusne, brižne stručnjake. Važno je pronaći liječnika koji se posebno specijalizirao za anoreksiju ili bulimiju.

Obratite pozornost na zdravstvene probleme. Anoreksija i bulimija mogu biti kobne – ne samo zbog pretjeranog gubitka težine. Vaše zdravlje može biti ugroženo. Ništa ne može biti važnije od života i zdravlja. Ako ne možete sami riješiti problem, odmah se obratite liječniku specijalistu.

Ako ne možete sami riješiti svoje zdravstvene probleme, vaš liječnik može razviti dugoročni plan liječenja.

Plan liječenja poremećaja prehrane može uključivati:

Postoje mnoge mogućnosti liječenja anoreksije i bulimije, no vrlo je važno odabrati metodu ili kombinaciju različitih metoda koja je za vas najučinkovitija.

Terapija za poremećaje hranjenja. Terapija je ključna u liječenju anoreksije i bulimije. Postoje mnoge mogućnosti liječenja koje vaš liječnik može izabrati kako bi vam pomogao da se nosite s osjećajem srama i usamljenosti uzrokovanim vašim poremećajem prehrane. Različiti liječnici imaju različite metode liječenja, stoga je vrlo važno s njim razgovarati o glavnom cilju liječenja.

Najčešći tretman za poremećaje prehrane je kognitivno bihevioralna terapija. Usmjerena je na borbu protiv negativnih, nerealnih misli koje potiču vašu želju za abnormalnom i nezdravom mršavošću. Vaš glavni cilj je razumjeti kako koristite hranu (odbijanje ili pretjeranu ovisnost) u borbi protiv svojih emocija. Psiholog će vam pomoći prepoznati emocionalne porive i naučiti kako ih izbjeći i nositi se s njima. Kognitivno bihevioralna psihoterapija poremećaja hranjenja također uključuje proučavanje principa zdrave prehrane, održavanje normalne tjelesne težine i tehnike opuštanja.

Osim terapije kod psihologa, možda ćete trebati i pomoć nutricionista. Cilj nutricionista je pomoći vam razviti zdrave prehrambene navike i naučiti vas kako ih slijediti u svakodnevnom životu. Nutricionist ne može promijeniti vaše navike preko noći, no s vremenom ćete postupno naučiti razviti zdrav odnos prema hrani koju jedete.

Osim rada s kvalificiranim stručnjacima, korisno je osigurati si vanjsku podršku između terapijskih sesija. Iako možda imate prijatelje i obitelj oko sebe koji su voljni pomoći, možda bi bilo vrijedno pridružiti se grupi u kojoj ljudi rade zajedno kako bi naučili prevladati poremećaje prehrane. Okruženje u takvim grupama je pogodno za slobodno komuniciranje o osobnim problemima povezanim s poremećajima prehrane. Također možete dobiti savjet od ljudi koji su se već nosili sa sličnim problemom.

Ako u vašem kraju ne postoje grupe podrške za osobe s poremećajima prehrane, ne zaboravite da živimo u doba interneta. Postoji mnogo sličnih virtualnih grupa na internetu u kojima ćete pronaći razumijevanje i podršku koja vam je potrebna.

Pomažući sebi

Kada govorimo o anoreksiji i bulimiji, vrijedi shvatiti da zapravo apsolutno ne govorimo o hrani, ton nije samo o tome. U tim slučajevima hrana djeluje kao način suočavanja s emocionalnim iskustvima kao što su ljutnja, mržnja prema sebi, ranjivost i strah. Poremećaj prehrane djeluje kao mehanizam za suočavanje – bez obzira na to jeste li ovisni o hrani ili je, naprotiv, konzumirate u prekomjernim količinama. Međutim, možete naučiti nositi se sa svojim negativnim emocijama na drugačiji način, a da ne naškodite svom zdravlju.

Gdje započeti samokontrolu ako se želite prejesti ili se riješiti onoga što ste pojeli:

Čemu reći „da“, a čemu „ne“.

• Dopustite sebi da budete ranjivi s ljudima kojima vjerujete.
• Osjetite sve emocije u potpunosti.
• Budite otvoreni i prihvatite svoje emocije.
• Zapamtite, traženje pomoći nije poniženje.
• Prihvatite i otpustite emocije s lakoćom, bez straha.

• Činjenje vidi da je sve u redu kada je potpuno pogrešno.
• Dopuštanje ljudima da vas posrame ili maltretiraju zbog osjećaja koje osjećate.
• Izbjegavajte osjećaje jer se zbog njih osjećate neugodno.
• Stalno razmišljajte o svojim opsesivnim osjećajima.
• Usredotočite se na hranu ako doživljavate emocionalnu bol.

Ako mislite da je izgled najvažniji, zanemarujete sve ostale svoje kvalitete, postignuća i sposobnosti koje vas čine lijepom. Mislite na svoju rodbinu i prijatelje. Vole li te zbog onoga što jesi? Možda vas uopće ne vole zbog vašeg izgleda, a vjerojatno i vi osjećate isto prema njima. Pa zašto vam je izgled postao glavni kriterij?

Pretjerana pažnja i opsjednutost izgledom dovode do niskog samopoštovanja i nesigurnosti. Međutim, možete naučiti gledati na sebe na pozitivan, normalan način:

• Napravite popis svojih kvaliteta koje vam se sviđaju. Razmislite o svim stvarima koje volite na sebi. Pametan si? Imate li dobar smisao za humor? Jeste li ljubazni i velikodušni? Jeste li uvijek spremni pomoći drugima u teškim situacijama? Što bi drugi rekli o vašim pozitivnim osobinama? Uključite svoje talente, vještine i postignuća. Razmislite o lošim osobinama koje nemate.
• Usredotočite se na ono što vam se sviđa na vašem tijelu. Umjesto da se fokusirate na nedostatke, fokusirajte se na ono što volite na svojoj figuri. Zapamtite da idealni ljudi ne postoje.
• Ne govorite o sebi u lošem svjetlu. Svaki put kad se uhvatite kako razmišljate negativno o svojoj figuri, prisilite se da prestanete. Zapitajte se je li doista tako loše? Puka vjera u ideal ne znači da on postoji.

Razvijanje plana zdrave prehrane

• Održavajte dosljednu prehranu. Možda ste navikli preskakati određene obroke, ali time iscrpljujete svoje tijelo i hrana postaje jedino o čemu možete razmišljati. Kako biste to izbjegli, planirajte svoje obroke i držite se te rutine prehrane.
• Borite se protiv strogih pravila koja ste sami postavili. Na primjer, ako ste imali jasno pravilo: "bez slastica", birajte slastice koje su korisne vašem tijelu i ne doprinose debljanju.
• Prestanite s dijetom. Zdrava prehrana - a ne dijete - ključ je za sprječavanje ponovnog debljanja. Umjesto da razmišljate o tome što ne biste trebali jesti, razmislite o zdravoj hrani koja održava vaše tijelo energijom i zdravim. Kada osjetite glad, jedite; zadržavanje hrane dulje vrijeme može razviti žudnju za prejedanjem.

Obratite pozornost na znakove upozorenja. Morate biti iskreni prema sebi ako primijetite ove simptome. Zapamtite, poremećaji prehrane mogu imati komplikacije opasne po život. Ne podcjenjujte ozbiljnost poremećaja prehrane. Također, nemojte misliti da to možete učiniti sami, bez ičije pomoći. Ne precjenjujte svoju snagu. Ključni znakovi upozorenja na koje treba obratiti pozornost uključuju:

• Imate manjak kilograma (manje od 85% općeprihvaćene norme za vašu dob i visinu)
• Lošeg ste zdravlja. Primjećujete da često imate modrice, iscrpljeni ste, imate blijedu ili blijedu put, kosu bez sjaja i suhu kosu.
• Osjećate vrtoglavicu, hladno vam je češće nego drugima (posljedica slabe cirkulacije), oči su vam suhe, jezik vam je otečen, desni vam krvare, a tijelo zadržava tekućinu.
• Ako ste žena, vaš menstrualni ciklus kasni tri mjeseca ili više.
• Bulimiju karakteriziraju dodatni simptomi, kao što su ogrebotine na jednom ili više prstiju, mučnina, proljev, zatvor, otečeni zglobovi i tako dalje.

Obratite pozornost na promjene u ponašanju. Uz tjelesne simptome, poremećaji prehrane povezani su i s emocionalnim promjenama i promjenama u ponašanju. To uključuje:

• Ako vam netko kaže da ste premršavi, bit ćete skeptični prema takvoj izjavi i učinit ćete sve da osobu uvjerite u suprotno; ne voliš govoriti o manjku težine.
• Nosite široku, široku odjeću kako biste sakrili iznenadni ili značajan gubitak težine.
• Ispričavate se što niste prisutni tijekom obroka ili pronalazite načine da jedete vrlo malo, skrivate hranu ili izazivate povraćanje nakon jela.
• Opsjednuti ste dijetama. Svi razgovori svode se na temu dijete. Trudiš se jesti što manje.
• Proganja vas strah da ćete se udebljati; agresivno se suprotstavljate svojoj figuri i težini.
• Izlažete svoje tijelo iscrpljujućem i ozbiljnom fizičkom stresu.
• Izbjegavate komunikaciju s drugim ljudima i trudite se ne izlaziti.

Razgovarajte s liječnikom koji se specijalizirao za liječenje poremećaja prehrane. Kvalificirani stručnjak može vam pomoći da se nosite s osjećajima i mislima koji vas motiviraju na dijetu ili prejedanje. Ako vam je neugodno razgovarati s nekim o tome, budite uvjereni da vas razgovor s liječnikom koji se specijalizirao za liječenje poremećaja hranjenja neće posramiti. Ti su liječnici posvetili svoj profesionalni život pomaganju pacijentima u prevladavanju ovog problema. Oni znaju kroz što prolazite, razumiju prave uzroke ovog stanja i mogu vam pomoći da se s njima nosite.

Odredite razloge koji su vas doveli do ovog stanja. Liječenju možete pomoći tako da napravite samoanalizu o tome zašto osjećate potrebu da nastavite s mršavljenjem i što uzrokuje iscrpljivanje vašeg tijela. Samoanalizom ćete moći prepoznati razloge koji su doveli do vašeg poremećaja prehrane. Možda se pokušavate nositi s obiteljskim sukobom, osjećate nedostatak ljubavi ili dobrog raspoloženja.

Vodite dnevnik prehrane. Time ćete postići dva cilja. Prvi, praktičniji cilj je stvaranje zdravih prehrambenih navika. Osim toga, vi i vaš terapeut moći ćete jasnije vidjeti koju hranu jedete, koliko i u koje vrijeme. Druga, subjektivnija svrha dnevnika je bilježenje vaših misli, osjećaja i iskustava vezanih uz vaše prehrambene navike. Također možete zapisati sve svoje strahove u dnevnik (to će vam pomoći u borbi s njima) i snove (moći ćete postaviti ciljeve i raditi na njihovom ostvarenju). Evo nekoliko pitanja za samorefleksiju na koja možete odgovoriti u svom dnevniku:

• Zapišite što trebate prevladati. Uspoređujete li se s modelima s naslovnica? Jeste li pod velikim stresom (škola/fakultet/posao, obiteljski problemi, pritisak vršnjaka)?
• Zapišite koji ritual obroka slijedite i kako ga vaše tijelo doživljava.
• Opišite osjećaje koje doživljavate kada pokušavate kontrolirati svoje obrasce prehrane.
• Kako se osjećate ako namjerno dovodite ljude u zabludu i skrivate svoje ponašanje? Razmislite o ovom pitanju u svom dnevniku.
• Napravite popis svojih postignuća. Ovaj popis će vam pomoći da steknete bolje razumijevanje onoga što ste već postigli u svom životu i da se osjećate sigurnije u svoja postignuća.

Potražite podršku od prijatelja ili člana obitelji. Razgovarajte s njim o tome što vam se događa. Najvjerojatnije je vaša voljena osoba zabrinuta zbog vašeg problema i dat će sve od sebe da vam pomogne da se nosite s problemom.

• Naučite izraziti svoje osjećaje naglas i mirno se nositi s njima. Budite sigurni. To ne znači biti arogantan ili egocentričan, to znači dati drugima do znanja da zaslužujete da vas se cijeni.
• Jedan od ključnih čimbenika u pozadini poremećaja prehrane je nespremnost ili nesposobnost da se zauzme za sebe ili u potpunosti izrazi svoje osjećaje i sklonosti. Jednom kada vam to postane navika, gubite samopouzdanje, osjećate se manje važnima, ne možete se nositi sa sukobima i nezadovoljstvom; vaša frustracija postaje neka vrsta isprike koja "kontrolira" vaše okolnosti (čak i ako na pogrešan način).

Pronađite druge načine da se nosite sa svojim emocijama. Pronađite prilike za opuštanje i opuštanje nakon napornog dana. Odvojite vrijeme za sebe. Na primjer, slušajte glazbu, šetajte, gledajte zalazak sunca ili pišite u svoj dnevnik. Mogućnosti su beskrajne; Pronađite nešto što volite raditi, a što će vam pomoći da se opustite i nosite s negativnim emocijama ili stresom.

Pokušajte se sabrati kad osjetite da gubite kontrolu. Nazovite nekoga, dotaknite rukama, na primjer, radni stol, stol, meku igračku, zid ili zagrlite nekoga s kim se osjećate sigurno. Tako ćete se lakše ponovno povezati sa stvarnošću.

• Dobro se naspavajte. Pobrinite se za zdrav i potpun san. Spavanje pozitivno utječe na percepciju okolnog svijeta i vraća snagu. Ako redovito ne spavate dovoljno zbog stresa i tjeskobe, pronađite načine kako poboljšati kvalitetu sna.

• Pratite svoju težinu pomoću odjeće. Odaberite svoje omiljene stvari unutar zdravog raspona težine i neka vaša odjeća bude pokazatelj koliko dobro izgledate i osjećate se.

Idite prema svom cilju postupno. Svaku malu promjenu prema zdravijem načinu života smatrajte značajnim korakom u procesu oporavka. Postupno povećavajte porcije hrane koju jedete i smanjite količinu treninga. Brze promjene ne samo da će negativno utjecati na vaše emocionalno stanje, već mogu izazvati i druge zdravstvene probleme. Stoga se preporučuje da to radite pod nadzorom stručnjaka, kao što je vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite, koji je specijaliziran za poremećaje hranjenja.

• Ako je vaše tijelo ozbiljno iscrpljeno, malo je vjerojatno da ćete moći napraviti čak i manje promjene. U tom slučaju najvjerojatnije ćete biti hospitalizirani i stavljeni na dijetu kako bi vaše tijelo dobilo sve potrebne hranjive tvari.

Iz članka ćete saznati koji su glavni uzroci poremećaja hranjenja? Što najčešće dovodi do anoreksije i bulimije? Tko je u opasnosti za razvoj poremećaja prehrane? Pate li muškarci od poremećaja prehrane ili je to isključivo ženska sudbina?

Točan uzrok poremećaja prehrane nije poznat. Međutim, mnogi liječnici vjeruju da kombinacija genetskih, fizičkih, psiholoških i društvenih čimbenika može pridonijeti razvoju poremećaja prehrane.

Dakle, pogledajmo pobliže sve te čimbenike.

Genetika

Određeni geni mogu povećati osjetljivost osobe na razvoj poremećaja prehrane. Ljudi koji imaju članove uže obitelji s poremećajem prehrane vjerojatno ga također imaju.

Kemija mozga

Znanstvena istraživanja pokazuju da serotonin može utjecati na prehrambeno ponašanje. Serotonin je prirodna moždana kemikalija koja može, osim toga, regulirati raspoloženje, kvalitetu sna, pamćenje i sposobnost učenja.

Psihološko zdravlje

Sljedeći psihološki ili mentalni zdravstveni problemi mogu dovesti do poremećaja prehrane:

• nisko samopouzdanje
• opsesivno kompulzivni poremećaj
• problemi u vezi
• impulzivno ponašanje
• briga, tjeskoba.

Društvo

U modernom društvu uspjeh i blagostanje često se povezuju s fizičkom ljepotom i vitkom figurom. Ovaj je fenomen posebno čest u zapadnoj kulturi. Želja za uspjehom ili osjećajem prihvaćenosti u ovom društvu može dovesti do abnormalnog prehrambenog ponašanja.

Koji su čimbenici rizika povezani s poremećajem prehrane?

Određeni genetski i društveni čimbenici mogu povećati rizik od razvoja poremećaja prehrane. Evo nekih od ovih faktora:

Kat

Žene imaju veću vjerojatnost da imaju poremećaje prehrane nego muškarci.

Dob

Poremećaji prehrane najčešći su kod adolescenata i mladih odraslih osoba u dobi od 20 do 25 godina, no mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi.

Obiteljski život

Nedostatak pravilnih prehrambenih navika u obitelji ili teški obiteljski odnosi, ili možda oboje, mogu negativno utjecati na prehrambeno ponašanje.

Dijeta

Vrlo često dijeta postaje poticaj za razvoj poremećaja prehrane. Kada se postigne određeni rezultat pridržavanjem dijete, može postojati jaka želja za konsolidacijom rezultata i, kao rezultat, prijelaz na strože dijete i post, što s vremenom može dovesti do poremećaja prehrane.

Emocionalni poremećaji

Ljudi koji su depresivni, stalno anksiozni ili s opsesivno-kompulzivnim poremećajem imaju veću vjerojatnost da će razviti poremećaje prehrane.

Životne situacije

Određene životne promjene i događaji mogu uzrokovati emocionalni stres i tjeskobu, što zauzvrat može učiniti osobu osjetljivijom na poremećaje prehrane. To posebno vrijedi za ljude koji su se u prošlosti borili s poremećajem prehrane. Emocionalni stres može biti uzrokovan, na primjer, selidbom, promjenom posla, prekidom veze ili smrću voljene osobe. Zlostavljanje, spolno zlostavljanje i incest (incest) također mogu uzrokovati poremećaje prehrane.

Profesionalna djelatnost

U opasnosti su ljudi koji su dio sportskih timova i umjetničkih grupa. Isto vrijedi za svaku zajednicu u kojoj je izgled simbol društvenog statusa. Ovo rizično područje uključuje sportaše, glumce, plesače, modele i TV voditelje. Dijete, poticanje mršavljenja od strane trenera, stilista itd. može doprinijeti poremećajima prehrane.

Anoreksija i bulimija

Osobe s poremećajem hranjenja mogu jesti premalo ili, obrnuto, jesti neprirodno velike količine hrane. Također mogu biti izuzetno zabrinuti zbog svog oblika tijela ili težine.

Poremećaji prehrane mogu utjecati na bilo koga u bilo kojoj dobi. Međutim, žene su sklonije njihovom razvoju, osobito u mladoj dobi.

Postoje četiri glavne vrste poremećaja prehrane.

Anoreksija

Anoreksija je ozbiljan poremećaj prehrane koji uglavnom pogađa tinejdžerice i mlade žene. Ovu mentalnu bolest karakterizira patološki strah od debljanja, zbog čega oboljeli izgladnjuju i koriste druge metode poput povraćanja ili laksativa kako bi potaknuli gubitak težine. Motivirani su lažnom percepcijom vlastitog tijela, vjerujući da su debeli, a zapravo su patološki mršavi. Posljedice bolesti su vrlo ozbiljne - to nije samo psihički poremećaj i neplodnost, to je poremećaj rada svih organa i sustava tijela, a ponekad i smrt od iscrpljenosti.

bulimija

Bulimiju karakterizira sklonost prejedanju i gubitak kontrole nad količinom konzumirane hrane. Bolesnici s bulimijom pate od iznenadnih napadaja jake gladi, zbog čega se u kratkom vremenu pojede ogromna količina hrane. Kako bolest napreduje, spontani napadi proždrljivosti mogu prerasti u kronično prejedanje, kada bolesnici počnu osjećati stalnu potrebu za jelom, ponekad čak i noću.

Osobe s bulimijom vrlo su usredotočene na hranu, kalorije u hrani koju jedu, oblik tijela i težinu. Shvativši svoje pretjeranosti u prehrani, često se osjećaju krivima i niskog samopoštovanja.

Bulimija se može javiti na dva načina:

- napadi prejedanja izmjenjuju se s čišćenjem gastrointestinalnog trakta (izazivanje povraćanja, uzimanje laksativa, davanje klistira);

- pacijenti povremeno slijede dijete, organiziraju dane posta, koriste tablete za mršavljenje i poste;

Osobe s bulimijom često se iscrpljuju fizičkim vježbama.

U pravilu, takvi pacijenti imaju normalnu tjelesnu težinu ili blizu normalne, iako u teškom stadiju bolesti njihova težina može oštro varirati u rasponu od 5-10 kg.

Kompulzivno prejedanje

Neki stručnjaci smatraju da je poremećaj prejedanja blaži oblik bulimije, dok drugi tvrde da je to zasebna vrsta poremećaja hranjenja.

Kao i bulimija, poremećaj kompulzivnog prejedanja karakteriziraju povremeni nekontrolirani napadi prejedanja bez osjećaja sitosti. Osobe s ovom vrstom poremećaja prejedaju se, ali za razliku od bulimije, ne čiste se i ne gladuju. Još jedna razlika između poremećaja prejedanja i bulimije je u tome što bolničari s bulimijom obično imaju normalnu ili blago prekomjernu tjelesnu težinu, dok su osobe s poremećajem prejedanja općenito prekomjerne težine ili pretile.

Za razliku od anoreksije i bulimije, kompulzivno prejedanje jednako se često javlja i kod muškaraca i kod žena i primjećuje se ne samo kod mladih ljudi, već i kod ljudi srednje i starije dobi.

EDNOS

EDNOS (poremećaj prehrane koji nije drugačije specificiran) znači "poremećaj prehrane koji nije drugačije specificiran" i dijagnosticira se u približno 50% svih slučajeva poremećaja prehrane.

Ova kategorija uključuje osobe koje ispunjavaju neke, ali ne sve, dijagnostičke kriterije za anoreksiju, bulimiju ili poremećaj prejedanja. Na primjer, djevojci koja pokazuje gotovo sve simptome anoreksije, ali još uvijek ima normalan menstrualni ciklus i/ili indeks tjelesne mase može se dijagnosticirati EDNOS. Kategorija EDNOS može uključivati ​​pacijenta koji se ograničava u hrani i ima većinu simptoma anoreksije, ali istovremeno ima nasumične epizode prejedanja bez naknadnih kompenzacijskih radnji (izazivanje povraćanja i sl.). Ili još jedan primjer: pacijent može iskusiti napade nekontrolirane gladi i proždrljivosti nakon kojih slijedi čišćenje, ali to mu se ne događa dovoljno često da bi mu se jamčila dijagnoza bulimije.

Pate li muškarci od poremećaja prehrane?

Žene češće pate od poremećaja prehrane, ali muškarci nisu iznimka. Primjerice, prema istraživanjima Sveučilišta Harvard (u Sjedinjenim Američkim Državama se problemu poremećaja hranjenja pridaje posebna pažnja), 20-25% Amerikanaca s anoreksijom ili bulimijom i 40% s poremećajem kompulzivnog prejedanja su muškarci.

Muškarcima se rijetko dijagnosticira poremećaj prehrane, čak i kada imaju vrlo slične ili iste simptome kao žene.

Ne zna se točan razlog zašto se muškarcima rjeđe dijagnosticira poremećaj prehrane. Međutim, nedavna studija koju je objavilo američko Ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga tvrdi da mnoge mlade osobe s poremećajima prehrane ne traže liječenje jer se srame što imaju "stereotipni ženski poremećaj". Ista studija sugerira da poremećaji prehrane mogu proći neotkriveni kod mladih ljudi jer mladići koji prejedu dobivaju manje pažnje od mladih žena koje prejedaju.

Ovaj tekst preuzeli smo od naših prijatelja, megapopularnog sajta factroom.ru. Njegovi kreatori su pametni, napredni i cool ljudi: Selena Parfenova i Alexander Taranov. Na factrumu objavljuju najzanimljivije činjenice, vijesti i svakakve korisne stvari. Pretplatite se.

Vjerojatno ste čuli za poremećaje prehrane kao što su anoreksija ili bulimija, ali u pravilu se te bolesti ne shvaćaju ozbiljno i smatraju se nečim bezazlenim “čudovima” od kojih pate djevojke opsjednute manekenskim idealima ljepote. Međutim, to ne treba shvatiti olako: stručnjaci već dugo inzistiraju na tome da su poremećaji prehrane teški psihički poremećaji koji mogu uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju osobe, pa čak i uzrokovati smrt.

1. Poremećaji prehrane nisu samo štrajkovi glađu i “dva prsta u ustima”

Mnogi ljudi vjeruju da je bit anoreksije u tome da se osoba izgladnjuje do smrti, dok je bulimija kada pojede ogromnu količinu hrane, a zatim se pokušava natjerati na povraćanje. Općenito, to se može smatrati točnim, međutim, postoje neke nijanse - na primjer, s bulimijom, mučnina nije uvijek umjetno izazvana; druge metode također se koriste za pražnjenje sadržaja želuca.

Kako kaže Sarah, jedna od pacijentica koja ima napadaje bulimije, laksativi i diuretici pomažu joj da se učinkovito riješi prekomjerne količine unesene hrane, no problem je u tome što je seanse takvog “čišćenja” od viška kalorija gotovo nemoguće kontrolirati, za razliku od namjerno uzrokovane napadima povraćanja.

Oni koji nisu zadovoljni takvim metodama možda bi trebali razmotriti slučaj Christine, žene koja, poput Sarah, pati od bulimije, ali se s njom nosi na svoj način. Prethodno je Christine konzumirala velike količine tableta za mršavljenje koje ubrzavaju metabolizam, no osim što izbacuju kalorije iz tijela, ovi lijekovi preopterećuju kardiovaskularni sustav, što može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, pa čak i biti smrtonosne. Nakon savjetovanja sa svojim liječnikom, Christine je odlučila odustati od lijekova u korist tjelesnog vježbanja, koje je mnogo manje opasno za zdravlje, a istovremeno vam omogućuje da se učinkovito riješite tekućine i kalorija. Žena mora vježbati nekoliko puta dnevno, a svaka sesija traje najmanje dva sata - inače osjeća jaku psihičku nelagodu.

2. Poremećaji u prehrani nisu želja za “mršavjenjem za ljeto”

Razlika između pravog poremećaja hranjenja i želje za dovođenjem u formu otprilike je jednaka kao između kliničke depresije i blage tuge, iako ljudi najčešće ne razumiju razliku između bolesnika s poremećajem hranjenja i osobe koja želi biti zdrava i stane. Prema istraživanjima stručnjaka, oko 97% slučajeva poremećaja hranjenja potaknuto je mentalnim problemima, poput depresije, anksioznog poremećaja ili zlouporabe sredstava ovisnosti. Tako gotovo svi oboljeli od bulimije ili anoreksije imaju ozbiljnih mentalnih i psihičkih problema, no mnogi su skloni vjerovati da su ljudi koji redovito izazivaju napade povraćanja potpuno zdravi i “samo se žele riješiti suvišnih kilograma”.

Ova široko rasprostranjena zabluda iznimno je opasna jer uzrokuje da ljudi doživljavaju poremećaje prehrane kao nešto sasvim uobičajeno, što se javlja kod mnogih normalnih ljudi. Iznenađujuće je da se sama riječ "anoreksična" smatra gotovo uvredom, a ne terminom kojim liječnici označavaju prisutnost određenih problema s prehrambenim ponašanjem kod pacijenta.

Sarah poremećaje prehrane uspoređuje sa stalnim maltretiranjem same sebe, a Kristin se slaže s njom - prema njezinim riječima, čak i noću ima tako jake napade da mora ići u fitness klub i nakon što čeka da se otvori, intenzivno se “čistiti” ” njezino tijelo nekoliko sati: “Moram ovo učiniti samo da se smirim.” Poremećaj hranjenja sličan je ovisnosti o drogama ili opsjednutosti, a prema znanstvenicima, mehanizmi ovih psihičkih fenomena gotovo su identični. U posljednje vrijeme bilježi se stalni porast broja oboljelih od poremećaja hranjenja, a stručnjaci vjeruju da je to posljedica “holivudskih” standarda ljepote koje nameću mediji. Istovremeno, uvjeravati one koji boluju od bulimije ili anoreksije da je njihova prirodna ljepota bolja od umjetno nametnutih ideala isto je kao pitati pacijenta s depresijom: "Jesi li pokušao ne biti tužan?"

3. Prisutnost poremećaja prehrane ne može se dijagnosticirati “na oko”

Postoji mišljenje da ljudi koji boluju od bulimije svakako moraju imati višak kilograma, a osobe s anoreksijom uvijek izgledaju poput kostura, ali u stvarnosti većina ljudi s takvim psihičkim problemima ne izgleda nimalo drugačije od zdravih ljudi. Već spomenuta Christine, dok je bila na liječenju od bulimije, primijetila je da gotovo svi pacijenti s poremećajima prehrane izgledaju potpuno normalno.

Tijelo može podnijeti prekomjerne količine kalorija, bez obzira koristi li se osoba raznim metodama "čišćenja" ili ne. Zbog toga broj kalorija koje pacijent konzumira često ne prelazi normu.

Osim toga, mnoge osobe s poremećajem hranjenja izvrsno skrivaju svoje psihičke probleme – Sarah, primjerice, tvrdi da je postala prava majstorica u smišljanju raznih isprika za napade bulimije. Žena priznaje da se cijeli dan može prepustiti neobuzdanoj proždrljivosti, a navečer otići s prijateljima u restoran i naručiti ogromnu količinu jela, uvjeravajući svoje pratitelje da "ništa nisam jela cijeli dan". Prije toga, kako bi izbjegla sumnju na bulimiju, Sarah je morala, kako kažu, "staviti dva prsta u usta" na raznim mjestima: pod tušem, u grmlju uz cestu, u spavaćoj sobi - glavno je da postoji nisu bili prijatelji i rodbina u blizini, koji bi sigurno Počinju sumnjati da nešto nije u redu ako se osoba stalno povlači u zahod i istovremeno proizvodi zvukove koji jasno ukazuju na napade mučnine. Uz pomoć takvih trikova uspjela je sakriti svoju bolest oko godinu i pol, no na kraju je žena bila prisiljena otkriti svoju tajnu.

4. Poremećaji prehrane utječu ne samo na zdravlje pacijenata, već i na njihove džepove.

Christine se smije prisjećajući se članka koji je pročitala na popularnom blogu pod nazivom "5 razloga zašto biste trebali izlaziti s djevojkama s poremećajima prehrane". Između ostalog, autor materijala tvrdi da su djevojke koje se izgladnjuju jeftinije za dečke od ostalih jer dečko ne mora trošiti puno novca na hranu. Unatoč svoj logici ove izjave, vrijedi napomenuti da je u stvarnosti situacija najčešće upravo suprotna.

Prvo, oni opsjednuti rješavanjem suvišnih kilograma spremni su potrošiti ogromne svote na kupnju laksativa i diuretika, kao i raznih "čudesnih tableta" za mršavljenje.

Drugo, ljudi s poremećajima prehrane često osjećaju neodoljivu potrebu da sate provedu vježbajući u teretanama, a članarine obično nisu jeftine.

Treće, tijekom napada bulimije, mnogi pacijenti mogu lako isprazniti hladnjak s tjednom zalihom hrane - to se teško može nazvati uštedom. Četvrto, neke dijete koje vam “pomažu” pri mršavljenju uključuju ludo skupe egzotične namirnice, što opet značajno povećava troškove hrane. Ne morate niti spominjati druge, nekonvencionalne metode kojima pribjegavaju oboljeli koji se očajnički žele riješiti “viška” kilograma – a jasno je da samo imućni ljudi mogu priuštiti pokušaj smršavljenja.

Ako mislite da će nakon nekoliko mjeseci dijeta, tečajeva liječenja i redovitih satova fitnessa osoba koja gubi na težini odustati od svoje ideje i živjeti normalnim životom, varate se. Kao što je već spomenuto, poremećaji hranjenja slični su ovisnosti o drogama – s tim se rijetko čovjek može sam nositi. Postoje programi rehabilitacije za pacijente s bulimijom i anoreksijom, ali ne očekujte da će stručnjaci brzo i jeftino osloboditi vašu drugu osobu mentalnog poremećaja - prosječna cijena mjesečnog tečaja takvog liječenja je oko 30 tisuća dolara.

5. Liječenje poremećaja prehrane nije odmor u sanatoriju.

Svatko zna da je uporaba alkohola, duhana i droga štetna za zdravlje i može uzrokovati preuranjenu smrt. Poremećaji hranjenja u tom pogledu nisu ništa bolji od ovisnosti – mnogo je slučajeva smrti ljudi zbog anoreksije ili bulimije.

“To postaje dio vaše osobnosti”, kaže Sarah, objašnjavajući da bolest ostavlja trag na životni stil, potrošnju i način razmišljanja osobe. Žena zna o čemu govori - tijekom pogoršanja poremećaja doživjela je nesvjesticu i srčani zastoj, ali čak je ni oni nisu mogli natjerati da potraži kvalificiranu pomoć.

Osloboditi se bolne žudnje za hranom ili želje za gladovanjem često je teže nego nositi se s ovisnošću o alkoholu ili drogama, jer osoba može živjeti bez alkohola i psihoaktivnih droga, ali uz potpuno odbijanje hrane smrt neće dugo čekati , pa bolesnik mora jesti. Pritom se svaki obrok pretvara u stres i potiče osobu koja pati od poremećaja hranjenja na još jedan post ili izbijanje proždrljivosti.

Osim psiholoških čimbenika koji otežavaju borbu s ovom vrstom poremećaja, postoje i oni fiziološki - Sarah je, primjerice, dok je bila na rehabilitaciji, hranjena šest puta dnevno, na što je probavni trakt, "nenaviknut" na to dijeta, “odgovorila” grčevima, nadutošću i zatvorom . Bilo joj je zabranjeno uzimanje laksativa, jer bi u protivnom koristi od liječenja bile uzaludne.

Čak i nakon nestanka manjih probavnih tegoba, metabolizam bolesnika koji je na rehabilitaciji ili je nedavno bio na rehabilitaciji ostaje poremećen. Stalni štrajkovi glađu, prejedanje i korištenje lijekova tjeraju tijelo na naporan rad, što povećava rizik od drugih zdravstvenih problema.

5 načina da se nosite s mislima koje produljuju poremećaje prehrane

Osobe koje pate od poremećaja hranjenja, uključujući anoreksiju nervozu, bulimiju, poremećaj prejedanja i druge specifične poremećaje hranjenja, imaju tendenciju da ih progone iste (često vrlo neugodne) misli i uvjerenja o hrani, obliku tijela i težini, na primjer:

“Ako jedem, osjećat ću se bolje”
"Ako pojedem krafnu, udebljat ću se"
“Ako prestanem paziti na prehranu, moja će težina vrtoglavo porasti.”
“Trebao bih jesti samo kad sam jako gladan.”

Svaki dan nas posjećuju tisuće misli. Mnogi ljudi nam se automatski vrte po glavi, obično niti ne razmišljamo jesu li istiniti i jesu li uopće potrebni. Disfunkcionalne misli (pogrešne i destruktivne) doprinose održavanju i jačanju loših navika kao što su restrikcija u prehrani, prejedanje, čišćenje nakon obroka i zlouporaba tjelovježbe. Kognitivna bihevioralna terapija, vodeći pristup u liječenju poremećaja prehrane, i psihoterapije trećeg vala kao što je terapija prihvaćanja i predanosti (ACT) mogu pomoći u rješavanju štetnih misli.

Nabrojimo neke metode koje se koriste u okviru najčešćih pristupa za rješavanje disfunkcionalnih misli i blokiranje poremećaja prehrane.

1. Priznajte svoje misli i smirite ih.

Ne morate odmah shvatiti misli kao vodič za djelovanje, prvo ih priznajte. Na primjer, ako ste pomislili: "Ne mogu pojesti krafnu", označite tu misao "misao o poremećaju prehrane" i preformulirajte je: "Moj poremećaj prehrane sprječava me da pojedem krafnu". Nakon što ste razoružali misao, postaje lakše odabrati što učiniti sljedeće. Možete prkositi svom poremećaju prehrane: “Hvala ti, poremećaju, ali neću te slušati. Ne želim patiti zbog vlastitog uma.” Ovo je metoda psihoterapije prihvaćanja i odgovornosti.

2. Propitajte misao. Postavite si ova pitanja u bilo kojoj kombinaciji:

Što dokazuje valjanost ove misli? Na primjer: “Ako pojedem krafnu, udebljat ću se 2 kilograma.” Nema dokaza: ne postoji način na koji jedna krafna može sadržavati dovoljno kalorija da se udebljaju 2 kilograma.
Postoje li alternativna uvjerenja? Na primjer: "Trebao bih jesti samo kad sam jako gladan." Alternativno uvjerenje: “Budući da uživam jesti sa svojom obitelji, ponekad moram izaći u susret drugima. To znači da moram jesti kada je vrijeme da sjednem za stol, iako nisam gladan.”
Do čega će ova misao dovesti? Na primjer: "Već sam poludio, sad ću pojesti ovu kutiju keksa, a sutra ću na dijetu." Ova misao dovodi do prejedanja, što samo pogoršava situaciju jer na kraju pojedem više nego što bih da samo prihvatim činjenicu da sam pojela kolačiće.
Preispitivanje disfunkcionalnih misli i njihovo zamjenjivanje činjenicama može pomoći u oslobađanju od stresa i razvijanju zdravijih navika koje ubrzavaju oporavak. Ovo je metoda kognitivne bihevioralne psihoterapije. Opsesivno kompulzivno stanje savršeno blokira.

3. Napravite karte za svladavanje misli.

Uzmite karticu i zapišite automatsku ili problematičnu misao s jedne strane i racionalni odgovor s druge strane. Ovo je izvrsna metoda za rad s mislima koje se stalno vraćaju. Korisno je svakodnevno pregledavati kartice i nositi ih sa sobom u novčaniku. Možete ih izvaditi kada vam se automatska misao vrti u glavi. Na primjer, česta problematična misao je: “Dosadno mi je. Ako jedem, osjećat ću se bolje.” Na poleđini kartice napišite: "Ako jedem kad mi je dosadno, osjećat ću se samo gore." Ovo je brža verzija gore opisane metode #2. Metoda je posuđena iz knjige Judith Beck Cognitive Therapy.

4. Ne primajte naredbe od vašeg poremećaja prehrane.

Uzmite list papira i napravite dva stupca. U jedan stupac napišite: “Poremećaj nalaže...”, u drugi: “Za oporavak trebate...” Zatim u svaki stupac napišite popis: što Vam vaš poremećaj govori i u odgovarajuće crte u suprotnom stupcu napišite točno kako ćete se oglušiti na ove naredbe. Na primjer:
“Frustracija mi govori da ne doručkujem.” - “Da biste se oporavili morate doručkovati.”
"Frustracija nam govori da danas imamo trening." "Da biste se danas oporavili, morate se odmoriti."
Ova se metoda temelji na informacijama iz Jenni Schaefer u Životu bez Eda, Thoma Rutledgea i narativnoj psihoterapiji. Sprječava poremećaje prehrane, što je eksperimentalno potvrđeno.

5. Provedite bihevioralni eksperiment.

Predvidite: "Ako 4 večeri zaredom jedem desert, udebljat ću se 2 kilograma" i provedite eksperiment da to provjerite. Vagajte se na početku i na kraju tjedna. Jedite desert četiri večeri zaredom. Je li se predviđanje obistinilo? S vremenom ćete vidjeti da su mnoge izjave lažne. Također je metoda kognitivne bihevioralne psihoterapije.

Važno je napomenuti da sama kognitivna terapija obično ne rješava poremećaje prehrane. Pa ipak, mnogim pacijentima mogu biti važna pomoć. Stručnjaci i pacijenti često primjećuju da se kognitivni simptomi poremećaja prehrane često zadnji rješavaju, a promjene u ponašanju obično su potrebne za oporavak, čak i ako oboljelog muče štetne misli.

Ima li još članaka na temu poremećaja hranjenja? Vrlo korisna informacija! Stalno se grdim za svaku slasnu poslasticu koju pojedem. Hvala vam što pomažete u borbi protiv ovoga. Za mene je relevantniji nego ikad. Eh, kad će početi ovaj sretan život bez RPP-a?

Ne znam imam li poremećaj prehrane, ali osjećam divlju, neutaživu glad u trenucima stresa. U mojoj glavi nema fraza, samo sveobuhvatni osjećaj gladi koji ne prolazi čak ni kad se prejedem. Reci mi, je li se to ikome ikada dogodilo? Kako se zove?

Kompulzivno prejedanje. Ako jedete i ne možete se zasititi, ali ne jedete svjesno da biste izazvali povraćanje, to je upravo prejedanje. Još uvijek se može zamijeniti s bulimijom, ali konkretno na temelju vaših simptoma, radi se o prejedanju.

Patim od niskog tlaka i prebrzog metabolizma. Ljudi vole zabadati nos, kao, jedeš toliko, zar nisi trudna? I to se događa u svakoj momčadi i gotovo svaki put. Da, ja sam tekuća traka za proizvodnju djece, samo ih ne primjećujete. Sit. Ako ne jedem, onesvijestit ću se, osobito na vrućini, ili barem onesvijestiti. Moram i puno spavati, noću spavam 10 sati, inače sam, čitaj gore, nesposoban. Volim spavati tijekom dana, osobito nakon obilnog ručka; dnevno drijemanje mi savršeno vraća snagu. Ljudi misle da sam lijena propalica. Prestanite spavati danju! Šteta jer ne razumiju.

Bilo zbog smanjenog hemoglobina, bilo zbog nečeg drugog, morate obilno međuobrokati svaka dva do tri sata, ma što se oko vas događalo, čak i smak svijeta. Ako je situacija takva da tiho ne jedem više od 4 sata, javlja se razdražljivost i snaga me nestaje. Mogu samo sjediti na asfaltu, i što god hoćete, nemam snage. Ako me u takvom trenutku nahraniš barem bananom, već imam 20 minuta do cilja. Situaciju komplicira skrupulozan izbor hrane, odnosno čeburek, na primjer, neću zgrabiti na putu. Slava bananama. Stalno se sramim pred drugima zbog svog "Moramo jesti, imaš li što za jelo? Hoćemo li u trgovinu?" A objašnjavati svima situaciju da su svačija tijela različita je kao tražiti isprike. Depresivan sam zbog ovoga.

I prejedem se navečer, jer tijekom dana nije uvijek moguće jesti normalno ili uopće nema prilike. Hvala vam na članku! Prije više od godinu dana prvi put sam shvatio svoj poremećaj prehrane i ostavio teretane i dijete dovraga. Šest sam mjeseci patila od debljanja (zaista sam ih dobila brzinom svjetlosti), ali prioritet mi je bila psihička ravnoteža. S vremenom sam se počela sve manje vagati. I danas sam se izvagao - u tri mjeseca moja težina nije se pomakla ni za grama! Ovo je sreća! Da, imam više nego ikad, ali ne "pazim" što jedem, postupno učim jesti intuitivno i svjesno, bez debljanja, a u mislima imam mir i tišinu. I, prvi put u životu, kada sam stala na vagu i vidjela da mi je težina stabilna, nisam si htjela reći (kao što je bio slučaj sa svim tim dijetama): “Bravo, zaslužujem jedan dan jedenja ukusnih stvari!” Obično su ti dani bili nezaustavljivi, a onda bih stala na vagu s osjećajem krivnje i nakupljenih kilograma. Sada to nije slučaj. Samo sam s radošću primijetila da ne moram tako često mijenjati odjeću, da se ne nerviram i radim ono što volim - plešem i pilates. Upravo sam to pokušavao postići dijetama. Postigla sam to bez dijete, s 20 kg više. Ali ja sam zdrava, sretna, sretna što kupujem novu odjeću i izgledam sjajno.
Hvala vam na članku! Moja borba još traje, podmukle se misli uvlače, ali tvoje članke čuvam za sebe i oni me spašavaju. Ranije, kad nisam mogla stati u haljinu, nazivala sam se debelom. Sada se sjetim vaših članaka i kažem da se ne radi o meni, nego o haljini, samo mi treba druga veličina. Ovaj članak će mi također pomoći, jako puno.

Oh, radi se o meni. Kad sam nervozan, jedem nekontrolirano. Pa, još jedan "bonus" - uklonjen je žučni mjehur (usput rečeno, zbog dijete i lijekova za mršavljenje). To znači da ako ne jedete duže od četiri do pet sati, počinju grčevi i povraćanje. Ovo me čini nervoznim... Ukratko, jedem. Mislio sam da imam bulimiju, ali ne, to je prejedanje.

Hvala na članku, vrlo korisno. Sjećam se da sam, kad sam imala poremećaj prehrane, bila potpuno sigurna da ću dobiti ona notorna dva kilograma doručkujući kašu s mlijekom u vlaku... Kako bih voljela da mediji prestanu puniti ženske glave i da svi mogu uživati ​​u pun život!

Koji je vrag ovaj RPP. I kako sam umorna od razgovora o dijetama i kako moram smršaviti. Da, malo više (i nema veze što sam skinula nekih 8-10 kg, što mi baš nije bilo ugodno, ali bilo je i stresa). Nikada neću biti dovoljno mršava.
Tko god čita, molim vas da svojoj djeci, djevojkama, rodbini ne kvarite raspoloženje i prehrambeno ponašanje pričama o dijetama, prehrani, zdravom načinu života (kad je već ortoreksija), jer sve to utječe.
A onda sjedite i razmišljate: čini se da anoreksije nervoze više nema, proždrljivost prestaje, a s njom i nastavak koji je mnogima poznat. Ali to nije tako, otkrijete da imate ortoreksiju, strah od hrane, koju na PP trebate isključiti i potpuno zaboraviti. Uostalom, tijelo nije smeće, zašto će mu krumpir, a tjestenina je općenito beskorisna, na primjer.
Intuitivno jedenje pomaže, naravno, ali još uvijek ga je malo teško koristiti. Mršavljenje je uzelo maha!

Djevice, što da radim ako mi brat na silu želi usaditi RPP? Zabranjuje mi da jedem kad hoću, zabranjuje mi da jedem šta hoću, on sam je takav frajer (borac za muška prava u svijetu matrijarhata), ali ja neću moći izaći iz kuće za drugu godinu. Čitam primjere ponašanja kod otrovnih rođaka, ali to su riječi, i to kad ti otimaju hranu iz ruku ili te tuku. Osim toga, kako možemo prevladati proždrljivost iz dosade? Danju jedem malo, samo iz dosade, ali noću dođe glad i mogu malo, ali mogu. Već sam potkopala samoljublje time što sam se preko ljeta udebljala 2 kg.

Ono što mi je pomoglo da se riješim bulimije je nabavka psa. Sanjao sam o njoj nekoliko godina, otkad sam živio sam. I sada se san ostvario, a liječenje poremećaja hranjenja postalo je dodatni strašan bonus koji nisam očekivao. U to vrijeme sam bio bolestan već 5 godina i već sam se pomirio sa svojim stanjem. Nisam se sjećao kako je bilo samo jesti i ne bojati se izazivanja novog "bingea" nekoliko dana. Ovo je bila moja osobna grana pakla. Nemam više snage ništa kontrolirati, bojim se liječnika, dala sam otkaz (= pobjegla), jer nisam imala novca i nije mi jasno kako doći do pomoći psihologa. Ukratko, situacija mi se činila bezizlaznom. A onda se pojavi ovo malo pahuljasto čudo, moj rođendanski poklon. Sad zamislite, ja imam slom, jedem svakakve gluposti i povremeno okrećem želudac prema van, zadnje što želim je ispuzati na ulicu. Ali pas treba u šetnju, cvili i gleda me predanim pogledom koji čeka. Ponekad je to bilo neugodno, znala sam se izderati na njega, ali svaki put bi se vratio nakon nekoliko minuta, i nije otišao dok se nisam sabrala i ušla s njim u dvorište. Često su me te šetnje dovodile k sebi, a kad sam se vratila, više nisam imala želju dalje mučiti samu sebe. Dobila sam i dnevnu dozu pozitive kroz zagrljaje, maženje i igru. Ne odmah, trebalo je oko godinu dana, ali nekako neprimjetno bulimija se povukla. Sljedeće 4 godine do sada moj odnos prema hrani nije bio idealan. Ponekad se mogu malo prejesti, uklj. Osjećam se nelagodno; Apetit mi je uglavnom za kavom uz slasne poslastice, a za normalno funkcioniranje organizma potreban mi je raznovrsniji jelovnik itd. U usporedbi s onim što je bilo, bilo je sasvim podnošljivo i čini mi se da se snalazim. Evo priče: ponekad se pomoć pojavi tamo gdje je ne očekujete. Nadam se da će svatko tko trenutno pati od poremećaja prehrane pronaći svoj put do ozdravljenja.

Ugrabite mu hranu i zrcalno ponašanje je opcija. Ne bojte se biti agresivni, borite se za sebe. Ako živiš s roditeljima i oni kupuju hranu, on ovdje uopće nema pravo glasa. Ako ulažete u hranu, još više. Ako on želi da si anoreksična, to je njegov seksualni problem!

Ako se budem tako ponašao, mogli bi me i roditelji pretući. Moj brat je stariji od mene, već ima preko 30. Roditelji ga u potpunosti podržavaju. Općenito imam čudnu obitelj. Kao da me žele mrtvog.

Ponekad se dogodi da ne mogu shvatiti jesam li stvarno gladna, ili samo želim nešto pojesti jer sam uznemirena. O da, da bih bio stvarno gladan, ovo je pravi trik, pazim da mi malo počne krčiti želudac, a mogu jesti i neukusnu hranu, glavno da je zdrava i zasićuje organizam sve što treba... I proždrljivost se dogodi, ali ne zato što sam sad već poludjela, i pojavi se misao "zašto se ne napiti" i to je to, mozak se isključi i jedi bez prestanka dok ti ne bude loše ) ali zavidim svojim prijateljima, kad sam im rekla za ovo, čudno me pogledaju i kažu da oni nemaju takva sranja) eh, ali i oni uvijek mršave.

I meni su jednom rekli "možeš tako spavati cijeli život" i "ali idemo se napiti!" Čovječe, tvoj život nije dovoljno zanimljiv da bi se o njemu brinuo. Ali ja volim svoje s dnevnim drijemanjem, svaki dan već godinama... 10!

Pitanje je protiv čega će se učinkovitije boriti. Ako je svađa s obitelji opasna po život (batine, prijetnje), onda se bori protiv socijalne fobije i nađi barem 1 prijatelja. Provedite 80% izvan kuće, vratite se kući spavati, raditi i učiti. Upravo sada pokušajte pronaći odgovarajuće ljude putem sličnih resursa poput ovog u vašem gradu i upoznajte ih putem društvenih mreža. Objasnite situaciju, ponudite razmjenu posla: naći ćete mjesto gdje ćete jesti, a zauzvrat ćete učiniti nešto zauzvrat. Tako nalaze prijatelje, pomažu jedni drugima. Nakon godinu dana brzo nestani iz kuće. Tvoj život je vredniji! Već imate bipolarni poremećaj!

Nažalost, poznajem svoj “grad” od 5 tisuća ljudi i sve svoje vršnjake, jer su studirali ili studiraju sa mnom. Reći ću da su ljudi jako pokretački (nitko ne podržava moje ideje. A da bih izašao, moji roditelji moraju znati s kim idem, jer je već bio skandal kada sam samo pobjegao od kuće da izađem s prijatelju, a nakon toga sam dobila kućnu kaznu. Iskreno, već sam shvatila da je moje pitanje retoričko i da ga jednostavno trebam prihvatiti i pričekati kraj školske godine.

Mali savjet o bratu koji vam otima hranu iz ruku. Najvjerojatnije mu se sviđa vaša emocionalna reakcija: vrištanje, plač, ogorčenje itd. Zrcaljenje tu neće pomoći, jer to je ista emocionalna reakcija koju očekuje i od koje se hrani. Jedini način da se to zaustavi je potpuno ignoriranje. Mirno daj hranu, slegni ramenima, kao: "Ne smeta mi, jedi brate, tebi više treba." Ova metoda također pomaže u suočavanju s drugim vrstama trolanja i maltretiranja; mučitelji jednostavno gube interes bez dobivanja željene emocije.

I jedna grupa mi sada pomaže u borbi protiv poremećaja hranjenja, gdje djevojka objavljuje članke na tu temu i piše o negativnom utjecaju okoline na oporavak od poremećaja.
Oh, čitam o onima kojima je nešto pomoglo i baš sam sretna. Sretan sam da netko to uspijeva prevladati. Nažalost, zadnje 4 godine ništa mi nije pomoglo da se nosim s prejedanjem i izazivanjem povraćanja. Stvarno želim to sam prevladati, ali iz nekog razloga mi nikakvi članci ili savjeti ne pomažu, čak ne znam što da radim.

A ja jednostavno volim hranu. Volim kuhati i jesti. Nije uzalud priroda dala okusne pupoljke. Ali ponekad sam stvarno pohlepan za hranom. Ponekad uopće ne mogu pogledati hranu. Muka mi je od pogleda i mirisa. ponekad možda ne jedem dugo jer osjećam mučninu i gađenje. ponekad zhor "napada". Općenito, ovo je dosadno.

Oh. Patio sam od ozbiljnog RPP-a 1,5-2 godine, sa 16 mi se pojavio mozak, pokušavao sam se sam izvući iz toga, onda je bilo odjeka par godina, ali polako, postupno sam došao do prehrane, što, ispada, naziva se intuitivnim.
I čini se da je sve u redu, ali vanjske manifestacije mali su dio otiska koji RPP ostavlja u tijelu i životu.
Zbog tog naizgled kratkog razdoblja u mom životu, razvila sam kroničnu hormonsku neravnotežu, koja je, začudo, dovela do strašnih psihičkih problema, koji su onemogućili vođenje normalnog, ispunjenog života, učenje, komunikaciju sa zanimljivim ljudima... O fizički otisak i pojavu drugih kroničnih bolesti, uglavnom šutim. I tek nedavno, 5 godina nakon prestanka vidljivog poremećaja, shvatio sam razmjere razaranja koje sam sam sebi prouzročio. I evo ja opet pokušavam sebi pomoći da počnem normalno živjeti.
Voli sebe!

Oh, teško je ovako živjeti. Patim kad jedem, osjećam se krivim, čak i ako sam gladan, čak i ako sam jako gladan. Ne baš mržnja ili bijes, nego užasna krivnja, kao da sam nekoga ili nešto izdao. Naravno, strašno je živjeti, u mnogim aspektima. A tu je i strah od vage, strah da će ti život završiti ako dobiješ par kilograma. Ili ako pojedete kolač, dobit ćete višak grama koji vas nikada neće napustiti. Tako mi živimo. Hvala vam na članku!